คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 7627 คน

ติดตาม

40 คนบันทึกแล้ว

103

อย่าคิดว่าฉันหยุดกินไม่ได้เพราะฉันใจอ่อนและใจหวาน 

มนุษย์ขาดสารอาหาร

ขาดการนอนหลับและความเครียด

มันเป็นโครงสร้างที่กระตุ้นความอยากอาหาร🙂↕️

ความอยากอาหารนั้นอาจเป็นข้อพิสูจน์ว่าคุณกําลังทํางานหนัก☺️

เมื่อเร็ว ๆ นี้อาหารที่ฉันกินมีการเปลี่ยนแปลง แต่

เมื่อมองย้อนกลับไปครึ่งแรกของอาหาร 20 กก.

ผักเป็นกะหล่ำปลีหั่นฝอยและฟักทอง

ฉันคิดว่าปลามักกินปลาแซลมอน + ไข่ 2 ฟอง☺

ตอนนี้ฉันมักจะกินเห็ดเอโนกิและปลาแมคเคอเรล✌

ฉันกำลังโพสต์วิธีการ -20 กก. หลังคลอด🌈

อาหารว่างที่ผ่านพ้นไม่ได้และการกินระเบิด

อาหารที่มีการรีบาวด์และการจำกัดอาหารมากเกินไป

มีประสบการณ์มากในอดีต

เป็นผลให้ฉันกลายเป็นร่างกายที่ยากต่อการลดน้ำหนัก

วิธีที่จะกลายเป็น 75kg → 55kg โดยไม่ดีดตัวขึ้น

ฉันกำลังโพสต์☺

เพื่อตัวฉันเองและเพื่อครอบครัวของฉัน

ฉันต้องการกินจิตใจและร่างกายที่แข็งแรงและลดน้ำหนัก!✌

โปรดดูโพสต์อื่น ๆ☺

น้ำหนักความงาม 51 กก. คูณ2025/06

ฉันตั้งเป้า✌ (เริ่ม 56.0 กก.)

เราจะขอบคุณถ้าคุณสามารถดูกระบวนการ🫶🏻

# อาหาร # หลังคลอด # อาหาร

#นิสัยสุขภาพฤดูใบไม้ผลิ #leon8 สุขภาพ

2025/3/21 แก้ไขเป็น

-20kg痩せたと聞くと、意志が弱いのかと思われがちですが、実際には食欲は心や体のシグナルです。栄養が不足したり、ストレスや睡眠不足になると、体は食欲を増します。本記事では、食べることを見直し、心と体をともに健康にするためのステップを紹介します。私自身、様々な食事制限を試みた結果、効果が薄く、逆にリバウンドを繰り返す苦い経験があります。これを克服するためには、自分の体が必要とするものを知り、それを満たすことがキーです。具体的には、栄養バランスを考えた食事を心掛け、エネルギーを維持しながら体重を減らしていく方法です。特に野菜や良質なタンパク質を多く取り入れることが大切です。また、体型や体重にこだわらず、健康管理にフォーカスすることで心の健康も維持できます。ダイエット中の間食は、質や量を考えることでコントロールしましょう。楽しみながら食事を楽しむことが、ダイエットの成功に繋がります。さらに、エノキやサバのような健康に良い食材を利用して、美容体重を目指すことも有効です。健やかに、そして楽しんでダイエットを続けていきましょう。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ถูกใจ 0 ครั้ง

หยุดของหวานแบบไม่ฝืนใจ เพราะติดมากก็ไม่ดีนะ ✨🥰

ของหวานอร่อย…แต่ทำไมเราหยุดไม่ได้สักที? 🍩🍫 บางทีมันไม่ใช่เพราะเราใจอ่อน แต่มันเป็น “ร่างกาย🧠ที่ขอของหวานซ้ำ ๆ โดยไม่รู้ตัว” 📌 คลิปนี้ปิ่นแชร์ 3 เทคนิคที่ทำให้ปิ่นเลิกโหยของหวานได้ โดยไม่ต้องอด ไม่ต้องฝืน และที่สำคัญ…ยังมีความสุขแบบเต็มแม็กอยู่ 💚 ใครรู้สึกว่า “กินดีทั้งวัน แต่แพ้ของหวานตลอ

ถูกใจ 21 ครั้ง

หยุดกินเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองคนใจไม่เด็ดทำไม่ได้

ไม่ใช่ว่าทุกคนจะทำได้แต่ผลลัพธ์ดีๆจะรออยู่ปลายทางเพียง #ปรับพฤติกรรมการกิน #ติดหวาน #เบิร์นไขมัน #สมอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

ถูกใจ 134 ครั้ง

เล่าประสบการณ์โรคกินไม่หยุด Ep.2

จากที่ #เข้าเขตรีวิว มาแชร์ประสบการณ์การเป็น “โรคกินไม่หยุด” ในโพสก่อนหน้า มีหลายคนอยากให้ลงรายละเอียดมากกว่านี้⭐️ เราเลยทำคลิปมาบอกถึง อาการที่เป็น / รู้ว่าเป็นได้ยังไง / แก้ยังไง ✔️ ใครอยากรู้ฟังคลิปนี้ได้เลยค่ะ ใครอยากรู้เรื่องอะไร comment ถามกันมาได้เลยค่ะ⭐️ #สุขภาพดีกับlemon

ถูกใจ 55 ครั้ง

ให้กำลังใจคู่ที่อยากเลิกเหล้า

✨ เลิกเหล้าไม่ง่าย…แต่ “เริ่ม” ได้เสมอ ✨ หลายคนที่อยากเลิกเหล้าอาจกำลังคิดว่า “มันยาก…หรือเราหัวใจไม่เข้มแข็งพอ?” ไม่ใช่เลยนะคะ มันเป็นเรื่อง สมองล้วนๆ ไม่ใช่ ใจอ่อน ❤️ เวลาที่เราดื่มบ่อย สมองจะจำว่า “เออ เหล้านี่แหละช่วยให้เราผ่อนคลาย” สุดท้าย ระบบประสาท ก็เสียนิสัยไปแล้วจ้า ต้องพึ่งแอลกอฮ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ที่ฉันอ้วนเพราะฉันหยุดกินไม่ได้✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

โต๊ะอาหารตกแต่งด้วยธีมคริสต์มาส มีต้นคริสต์มาสเล็กๆ ผ้าปูโต๊ะสีแดงลายกวางเรนเดียร์ และหมอนอิง “MERRY CHRISTMAS” สร้างบรรยากาศอบอุ่นน่ารัก

ผู้หญิงยิ้มแย้มสดใสในชุดสีชมพูอ่อน นั่งอยู่ข้างโต๊ะไม้ มีลูกโป่งรูปขนมปังขิงและของตกแต่งน่ารักๆ บนผนังด้านหลัง

สปาเก็ตตี้ผัดขี้เมาเห็ดจานใหญ่ เส้นเหนียวนุ่มคลุกเคล้ากับเห็ด พริก และใบโหระพา ดูน่ารับประทาน มีผักแกะสลักตกแต่งสวยงาม

ทีฉันอ้วนเพราะฉันหยุดกินไม่ได้555

#โพสต์อย่างโปร #แต่งรูปสไตล์Lemon8

ถูกใจ 2 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'I ate it again อยากกิน แต่ไม่รู้ว่าหิวจริงหรือแค่เศร้า' พร้อมข้อความเน้นปัญหาการกินไม่หยุด เช่น 'หยุดกินไม่ได้สักที?', 'กินจนอ้วก', 'ท้องอิ่มแต่ปากอยากกิน', 'ตบะแตก ซ้ำไปซ้ำมา'

หน้าหนังสือที่เปิดอยู่ มีข้อความไฮไลต์ว่า 'สำหรับคนคุมอาหารมาทั้งชีวิต เจอประโยคนี้ น้ำตาจะร่วง' และเนื้อหาเกี่ยวกับการกินอาหารไดเอต การเรียน และการอ่านหนังสือ

หน้าหนังสือที่เปิดอยู่ มีข้อความไฮไลต์ว่า 'นี่ว่ารวมถึงจิตใจด้วย ใจพัง ร่างก็ล้มตาม' และเนื้อหาเกี่ยวกับความเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอล และผลกระทบต่อความอยากอาหาร

👀แชร์ประโยคที่ชอบในเล่ม สำหรับมนุษย์ Binge eating disorder

ฮัลโหล วันนี้ขอนอกเรื่องอาหารเสริม ของกินเฮลตี้ แล้วก็เมนูต่างๆหน่อย อยากจะมาแชร์หนังสือเล่มหนึ่งที่เหมาะกับคนมีอาการกินผิดปกติแบบเรามาก 🥹🥹🥹 คือจากโพสก่อนที่เราแชร์ประสบการณ์อาการกินไม่หยุดไปใช่ไหม แล้วเราก็บังเอิญไปเจอหนังสือเล่มนี้ในเฟสส่วนตัว คือมันเด้งขึ้นมาหน้าเฟสได้ถูกจังหวะ ถูกเวลามาก 555

ถูกใจ 777 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพก่อนลดน้ำหนักเป็นผู้หญิงสวมเสื้อแดง และภาพหลังลดน้ำหนักแสดงรูปร่างที่ผอมลง พร้อมข้อความ "ลด 13 โลกับเสื่อผืนเดียว ฉบับคนชอบกิน!"

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อโปโลสีแดงยิ้มแย้ม พร้อมข้อความระบุว่า "น้ำหนักขึ้นเกือบ 20 โล รู้สึกอึดอัดตัวเองส�ุดสุด" ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการออกกำลังกายในห้อง

ภาพมือชี้ลงบนข้อความ "เสื่อผืนโปรด ที่พาลด 13 โล !" โดยมีแมวอยู่ด้านหลัง ข้อความอธิบายว่าใช้เสื่อผืนเดียวออกกำลังกายตามคลิปยูทูบอย่างมีวินัย

🍋 ลดน้ำหนัก 10++ ฉบับสายหยุดกินม่ายด้ายย😹

🫶🏻 **รูปสุดท้ายมีโปรแกรมฟรีแนะนำคั้บ** ช่วงน้ำหนักขึ้นคือมีความรู้สึกช้ามากกก เลยตัดสินใจออกกำลังกาย เพราะติดกินสุดๆ หวาน มัน ทอด มาให้หมด !! ออกตามยูทูปเลย มีแอบพัก 2-3เดือนบ้าง55555 แต่ก็ฮึบๆ ต้องเอาชนะใจตัวเอง เพื่อสุขภาพ เลือกกินของไม่ค่อยดีก็ต้องเลือกดูแลสุขภาพด้านอื่น ผลลัพธ์พอใจม้ากกกับการมี

ถูกใจ 2994 ครั้ง

อิ่มแล้วแต่อยากกินของหวานตลอด🍰🍭จะผอมกี่โมงคะ🥹

อิ่มแล้วแต่อยากกินของหวานตลอด🍰🍭จะผอมกี่โมงคะ🥹 #หมอท๊อป #ลดความอ้วน #ลดพุง

ถูกใจ 84 ครั้ง

ผู้หญิงสวมบิกินีสีดำนั่งอยู่บนเก้าอี้ชายหาดไม้ใต้ร่มสีขาว มีต้นมะพร้าวและทะเลสีฟ้าเป็นฉากหลัง

ผู้หญิงสวมบิกินีสีดำนั่งอยู่บนเก้าอี้ชายหาดไม้ใต้ร่มสีขาว มีต้นมะพร้าว กองหิน และทะเลเป็นฉากหลัง

ภาพใบหน้าของผู้หญิงที่สวมแว่นกันแดดบนศีรษะ นั่งอยู่บนเก้าอี้ชายหาด มีร่มสีขาว ต้นมะพร้าว และทะเลเป็นฉากหลัง

ที่ฉันอ้วน เพราะฉันหยุดกินไม่ได้

#ไม่กลัวอ้วน #ติดเทรนด์ #ชีวิตติดทะเล

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ 'รวมแคปชั่นสายกินไว้ลงไอจี เก๋ๆ อัปฟีดแล้วเพื่อนต้องหิว' และส่วนหนึ่งของ 'แคปชั่นอ่อยเบาๆ' พร้อมรายการแคปชั่นเกี่ยวกับอาหารและการหยอกล้อบนพื้นหลังสีฟ้าอมม่วง มีไอคอนนิ้วโป้งและอีโมจิประกอบ

ภาพแสดงหัวข้อ 'แคปชั่นอ่อยเบาๆ' พร้อมรายการแคปชั่นเกี่ยวกับอาหารและการหยอกล้อต่อเนื่องจากภาพแรก มีภาพประกอบคนกำลังใช้แล็ปท็อป และโลโก้ Wongnai ด้านล่างบนพื้นหลังสีฟ้าอมม่วง

ภาพแสดงหัวข้อ 'แคปชั่นอ่อยแรง แซงทุกโพสต์' พร้อมรายการแคปชั่นเกี่ยวกับอาหารและการหยอกล้อที่เข้มข้นขึ้นบนพื้นหลังสีฟ้าอมม่วง มีไอคอนนิ้วโป้งและโลโก้ Wongnai ด้านล่าง

🍽✨ รวมแคปชั่นสายกินไว้ลงไอจี เก๋ๆ อัปฟีดแล้วเพื่อนต้องหิว

📌 ชอบแคปชั่นข้อไหนสุด? หรือมีแคปชั่นเด็ดๆ ของตัวเอง มาคอมเมนต์แชร์กันหน่อย #แคปชั่นกิน #แจกแคปชั่น #แคปชั่นลงไอจี #ไอที #ไอทีน่ารู้

ถูกใจ 87 ครั้ง

อยากกินของหวานตลอด🍭หยุดไม่ได้🥹 ทำไงดี❓

อยากกินของหวานตลอด🍭หยุดไม่ได้🥹 ทำไงดี❓ #หมอท๊อป #ลดความอ้วน #ลดพุง

ถูกใจ 121 ครั้ง

ร่างกายไม่ได้ขาดหวาน แต่พอฉันอ้วนเลยหยุดกินไม่ได้✨

Georgetown

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบร่างกายของผู้หญิงคนหนึ่งถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงช่วงก่อนและหลังน้ำหนักขึ้น 20 กิโลกรัม จากโรคกินไม่หยุด พร้อมข้อความ 'โรคกินไม่หยุด!! เล่าประสบการณ์ น้ำหนักขึ้น 20 โล' และโลโก้ Lemon8

เล่าประสบการณ์เป็น “โรคกินไม่หยุด”

#เข้าเขตรีวิว มาแชร์ประสบการณ์ชีวิต ของการลดน้ำหนักแบบผิดๆจนเป็นโรค‼️ ช่วงมหาลัย เราบ้าการลดน้ำหนักมาก เพราะ เคยอ้วนมาก่อน พอน้ำหนักลง ไป 10 โล ก็ยิ่งโหมเข้าไปอีก 👉🏻 ทั้ง ออกกำลังกายวันละ 4 ชม. บางวันอยู่ฟิตเนสทั้งวัน กินคลีนแบบโครตคลีน ไม่มัน ไม่ทอด ไม่ของหวาน กินแต่อกไก่ คำนวณแคลตลอดเว

ถูกใจ 296 ครั้ง

แก้วชาเย็นใส่มะนาวฝานและหลอดสีฟ้า มีข้อความ "แคปชั่น สำหรับสายชอบกิน" อยู่บนภาพ

ถ้วยชาเขียวสีเขียวอ่อนวางอยู่บนโต๊ะไม้ มีข้อความ "เป็นคนไม่ดื้อเลี้ยงง่าย"ชาเขียวก็ได้,ชาบก็ดี"" กำกับอยู่

จานสเต๊กเนื้อย่างพร้อมขนมปังกระเทียมและสลัดผัก มีข้อความ "จุดอิ่มตัวก็มีกันทุกคนแหละ แต่เดี๋ยวสักพักก็หิวใช่ไหม" อยู่บนภาพ

🍽️🥙🍔แคปชั่นเด็ดๆ🧀🥐🍟

#สายกิน #แคปชั่นโสด #แคปชั่นกวนๆ #คําคมความรู้สึก #คําคมความรัก #ความรู้สึก #fyp #fypシ

ถูกใจ 182 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มพร้อมข้อความ 'แชร์ทริค ลดน้ำหวาน ทำง่าย สนุกด้วย' และภาพแก้วน้ำหวานลอยอยู่รอบๆ เป็นภาพปกของบทความ

ข้อความ 'ห้ามเลิกกิน' อธิบายหลักจิตวิทยา Reverse Psychology ว่าการห้ามจะทำให้ต่อต้าน เหมือนเด็กที่ยิ่งห้ามยิ่งทำ

ภาพแสดงวิธีลดน้ำหวานโดยการเปลี่ยนครีมเทียมเป็นนมสด/นมถั่วเหลือง และลดระดับความหวานจาก 100% ลงเป็น 75, 50, 25, 0

แชร์ทริค ลดน้ำหวาน ภายใน 1 เดือนได้นิสัยใหม่

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ทำมาประมาณเดือนกว่าๆ 1. ตั้งmindset ว่า เราจะลดน้ำชงน้ำหวาน (ไม่ใช่การเลิกนะ) ไม่งั้นเราจะยิ่งอยากกินเหมือนเด็กที่ยิ่งห้ามยิ่งยุ 2. แรกๆเปลี่ยนจากใส่ครีมเทียมเป็นนมสด หรือเมนูนมเป็นไม่ใส่นม และค่อยๆลดความหวานลง ปกติสั่งหวาน100ก้ลดลงเป็น 75,50,25,0 ตามลำดับ แล้วแต่ใจของแต่ละ

ถูกใจ 1554 ครั้ง

#บุพเพสันนิวาส #เพลงเพราะโดนใจ #ลิปซิงค์เพื่อความบันเทิง #ฟีตทีtiktok🥺 #kruple6 #CapCut

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 6 ทริคลดน้ำหวานแบบไม่หักดิบ เช่น ค่อยๆ ลดระดับความหวาน กำหนดโควตาต่อวัน สลับเมนูหวานน้อย เลี่ยงท็อปปิ้ง กินมื้อหลักให้อิ่ม และคิดว่า 'ลด' ไม่ใช่ 'เลิก' เพื่อเลิกติดหวานแบบดีต่อใจ

แชร์ทริค ลดน้ำหวานแบบไม่วีน🧋

📣 แชร์ทริค! ลดน้ำหวานแบบไม่วีน ลดการ #ติดหวาน แบบดีต่อใจ 💖 บอกเลยว่างานนี้ไม่ต้องงดแบบหักดิบก็ลดติดหวานได้ แค่ค่อย ๆ ปรับวันละนิด เลือกดื่มน้ำเปล่า สั่งหวานน้อยลง ร่างกายก็จะค่อย ๆ ปรับตัวจนชิน แค่นี้ก็ลดหวานได้แบบไม่วีนแล้ว ลองทำกันได้เล้ยย 🧋 #SaleHere #เซลเฮียร์ #ลดน้ำตาล #ลดน้ำหวา

ถูกใจ 119 ครั้ง

วันนี้กินหวานเพราะอยาก…หรือเพราะเสพติด?

วันนี้กินหวานเพราะอยาก…หรือเพราะเสพติด? หลายคนคิดว่าการกินของหวานเป็นแค่ “ความอยาก” แต่ในความจริงแล้ว บางครั้งมันอาจเป็น พฤติกรรมที่สมองเริ่มเสพติดน้ำตาล เพราะน้ำตาลมีผลต่อสมองคล้ายกับสารกระตุ้นความสุข 🍭 ทำไมน้ำตาลทำให้หยุดยาก? เมื่อเรากินของหวาน ระดับน้ำตาลในเลือดจะ พุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพมือถือถ้วยของหวานซันเดย์หลากชั้น มีไอศกรีม กล้วยหอม ซอสช็อกโกแลต สตรอว์เบอร์รี และถั่วโรยหน้า พร้อมธงชาติอเมริกาเล็กๆ และข้อความ "ชอบกินของหวาน จนน้ำตาลในเลือดต้องร้องขอชีวิต"

ชอบกินของหวาน จนน้ำตาลในเลือดต้องร้องขอชีวิต

#แคปชั่นสายกิน #สายหวาน #แคปชั่น Swensen's Boat Avenue Phuket

ถูกใจ 3 ครั้ง

ห้ามใจยังไงตอนอยากกินมาก ๆ

ห้ามใจยังไงตอนอยากกินมาก ๆ #สัจจาธิโก #ธรรมะ #หลวงพี่สัจจาพาเคลียร์ใจ #อยากกินต้องได้กิน #ของกิน

ถูกใจ 0 ครั้ง

$ภาพมือถือขนมบลูเบอร์รี่ชีสเค้กหรือทาร์ตในถ้วยฟอยล์ มีรอยตักกินไปแล้ว พร้อมข้อความว่า \"กินทั้งๆที่ไม่หิว แก้ยังไงดี?\" และโลโก้ Lemon8$

ภาพข้อความอธิบายการกินตามอารมณ์ (Emotional Eating) หรือความหิวปลอม (False Hunger) ที่เกิดจากอารมณ์ต่างๆ และผลเสียของการกินเพราะอารมณ์ที่ทำให้รู้สึกแย่ลงและน้ำหนักเพิ่ม

ภาพข้อความแนะนำวิธีแก้พฤติกรรมการกินทั้งๆ ที่ไม่หิว เช่น การตั้งสติถามตัวเองว่าหิวจริงหรือไม่ ดื่มน้ำ เบี่ยงเบนความสนใจ กินอาหารให้ครบถ้วน และไม่กดดันตัวเอง

กินทั้งๆที่ไม่หิว…แก้ยังไงดีนะ?

หลายคนเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ กิน ทั้งๆ ที่ไม่ได้หิวเลย เราจะเรียกเขาว่า Emotional Eating เพราะเป็นการกิน ตามอารมณ์ความรู้สึกของเรา หรือเป็น False Hunger นั่นเองคือ อาการหิวปลอมๆ เช่น • เศร้า เหงา • เครียด กังวล • เบื่อ • เห็นอาหาร รู้สึกน่ากิน • มีความสุข ให้รางวัลตัวเอง • หรือจริงๆ แล้วแค่ติดเป็นนิ

ถูกใจ 1775 ครั้ง

อยากกิน หรือ เสพติด???

บางครั้ง เราคิดว่าเรากินของหวาน เพราะ “อยากกิน” แต่ความจริงคือ สมองของเรากำลัง เรียกร้องน้ำตาล เพราะทุกครั้งที่กินหวาน สมองจะหลั่งสารแห่งความสุข ยิ่งกิน ยิ่งอยาก และเมื่อเวลาผ่านไป มันอาจกลายเป็นวงจรที่หยุดยาก น้ำตาลส่วนเกิน ไม่ได้หายไปไหน แต่มันสะสมเป็น • ไขมันในช่องท้อง • ไขมันพอกต

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 ทริคเด็ดเพื่อเลิกกินจุกจิก ได้แก่ ดื่มน้ำเปล่า, แบ่งทานอาหาร, เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์, มีความอดทน และหากิจกรรมทำตอนว่าง โดยมีตัวการ์ตูนผู้หญิงเป็นจุดเด่นพร้อมภาพประกอบแต่ละทริค

✨5 ทริคเด็ด!! ทำอย่างไรให้เลิกกินจุกจิก

กินจุบกินจิบ กินจุกจิก!! ใครมีปัญหาที่เเก้ยากเเก้ไม่หายแบบนี้อยู่มาทางนี้เลยเด้อ เชื่อว่าหลายๆ คนก็อยากแก้ปัญหาการกินจุกจิกกินทั้งวันของตัวเองอยู่เหมือนกันใช่ไหมคะ วันนี้ป้านีเลยจะมาบอกต่อบอกเล่าทริคเด็ดๆ ที่จะช่วยให้เราลดละเลิกนิสัยการกินจุกจิก โดยมีเพียงเเค่ 5 ทริคง่ายๆ เท่านั้นเอง ไปชมกันเลยว่าจ

ถูกใจ 474 ครั้ง

มาเข้าใจโรคกินไม่หยุดไปพร้อม ๆ กับ พั้นช์ 4EVE ❤️

โรคกินไม่หยุด หรือ Binge Eating Disorder : BED โรคนี้ไม่ใช่แค่อาหารอยากอาหารแต่ยังส่งผลเสียต่อร่างกายหากไม่รักษาอย่างถูกวิธี🙌🏻 #Punch4EVE #BingeEatingDisorder #โรคกินไม่หยุด #ดูกันยัง เขียน: Saruttaya Thongthai ภาพ : Pathitta Lusriyakul

ถูกใจ 51 ครั้ง

แคปชั่นชาเย็น

ถูกใจ 54 ครั้ง

ภาพเท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงตัวเลข 61.05 กก. พร้อมข้อความหัวเรื่อง 'แชร์ประสบการณ์ โรคกินไม่หยุด พร้อมฮาวทูบรรเทา ฉบับของเรา :)' และภาพวาดอาหารรอบๆ

ภาพอาหารในกล่องพลาสติกสองกล่อง พร้อมข้อความบรรยายถึงประสบการณ์การลดน้ำหนักที่เข้มงวดในอดีต ซึ่งทำให้ผู้เขียนรู้สึกอ่อนไหวเรื��่องรูปร่างมาก

ภาพจานบะหมี่หรือพาสต้า พร้อมข้อความบรรยายถึงอาการกินไม่หยุดที่ควบคุมไม่ได้ กินเพื่อตอบสนองความอยากและความหงุดหงิด จนปริมาณล้นถึงคอ

แชร์อาการโรคเสพติดอาหาร Binge eating + วิธีบรรเทา 🥹

ฮัลโหล มาเล่าให้ฟังแหละ ก็คือว่าไม่รู้ว่าในนี้มีใครเป็นเหมือนเราไหม ส่วนตัวเราเป็นโรคกินไม่หยุด หรือที่เรียกว่า Binge eating disorder ถ้านึกไม่ออกว่าอาการเป็นยังไงให้นึกภาพคนติดยา ติดบุหรี่ แต่อันนี้เหมือนคนเสพติดอาหาร 😭 . 👀 เรื่องมันเกิดจาก เมื่อก่อนเราลดน้ำหนักหลายวิธีมาก ลดน้ำหนักมาแทบครึ่งชีว

ถูกใจ 2388 ครั้ง

เปิดกลไกร่างกาย ทำไมคนชอบติดหวาน 🍨🍩

ปกติเมื่อเรากินอาหารอร่อย ๆ ระดับโดพามีนจะพุ่งสูงขึ้น แต่ถ้ากินอาหารนั้นซ้ำๆ 👉ระดับโดพามีนจะลดต่ำลงเรื่อยๆ 👉จนรู้สึกเบื่อ เพราะธรรมชาติของสมองมีแนวโน้มสนใจอาหารรสชาติใหม่ ‼️ ต่างกับความหวาน ที่ยิ่งกิน ยิ่งติดมากขึ้น #ploypalean #ความหวานรอบตัว #สุขภาพดีรอบตัว

ถูกใจ 23 ครั้ง

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 66 kg เหลือ 55 kg แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างอย่างชัดเจน พร้อมหัวข้อ "How to ลดน้ำหนัก 10 kg+" และ "ทริคที่ใช้ลดน้ำหนัก ฉบับคนชอบกินขนม"

ภาพคอลลาจของผู้หญิงก่อนลดน้ำหนักในอิริยาบถต่างๆ พร้อมข้อความ "From this" และ "แต่ก่อนคิดว่าก็ยังไม่อ้วนเท่าไหร่ ยังถ่ายรูปสวยอยู่ แต่เริ่มขี้เกียจบีบรูปแล้ว" แสดงถึงรูปร่างเดิมที่ยังไม่พอใจ

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงหลังลดน้ำหนักในชุดที่เผยหน้าท้อง พร้อมข้อความ "To this", "มั่นใจในตัวเองมากขึ้น", "ไม่อึดอัดตัวเหมือนเมื่อก่อน" และ "แต่งตัวสนุกขึ้น" แสดงความมั่นใจและรูปร่างที่กระชับขึ้น

How to ลดน้ำหนักฉบับคนชอบกินจุกจิก

มาแชร์ทริคที่เราใช้ลดน้ำหนัก 10 kg จาก 66 kg ตอนนั้นรู้สึกว่าตัวเองก็ไม่ได้อ้วนมาก เราเปรียบเทียบทั้งหุ่นและหน้าจะเห็นว่าหน้ามีความชัดขึ้นมานิดนึง 😆 ทริคที่เราใช้ : 1. เขียนอัพเดตสัดส่วน มันช่วยให้มีกำลังใจในการลดมากขึ้น อยากเอาชนะตัวเองให้ทำให้ได้ 2. กินพออิ่ม ไม่เสียดายอาหารที่เหลือ เราอิ่มแค

ถูกใจ 2393 ครั้ง

$เช็งทึงหมี่หวานในชามสีขาว มีน้ำแข็งไส เครื่องเคียงหลากหลาย และเส้นบะหมี่ กำลังใช้ช้อนตักและตะเกียบคีบ มีข้อความว่า \"เช็งทึงหมี่หวาน ของหวานสไตล์แต้จิ๋ว\"$