Q.ストーリー: 21 Days Small Win
🌟21日間の小さな勝利-自分自身を少し変えるが、非常に遠くまで行く
大きな変更はなく、1日1勝だけです。。。 人生はより良いです。
1-7日目:最も簡単なものから始める
1日目目覚めた後にタンブラー1杯の水を飲む
2日目ベッドを準備しておく
3日目ノータッチモバイルファースト10分
4日目ファストウォーク/5分で体を動かす
5日目は1つのバックログをクリアします。
6日目不要なもの5個
デイ7は「人生をより良くしたい3つのこと」を書きました。
小さな勝利=完了、すぐに良い気分になります。
8-14日目:疲れずに人生を元気にする
8日目より良い食事を1つ選ぶ
9日目短いものを5分間読む。
10日目To-Doリスト3つのジョイントを設定する
11日目自分を賞賛する1つのこと
12日目握手時間を15分短縮する
13日目、運動時間を10分に増やしました。
14日目1コーナーテーブル/部屋
人生があまり努力せずに「滑ってしまった」ことに気づき始めた。
DAY 15-21:新年の前に新しいバージョンにアップグレードしてください
15日目、同じ時間に起きる。
Do One Hard Thing First(Eat the Frog)の歌詞(カエルを食べる)
17日目は「ゆっくりと決意を持って」一つのことを行います。
18日目自信を持つ服を選ぶ
19日目自分に優しく話す。1文。
Day 20は「What's Better?」の要約を書きました。
21日目は自分自身の小さな勝利を祝います。
ここでは、新しい年が待つ必要がないことがわかります。なぜなら、あなたはすでにやり直しているからです。
21日間、小さな勝利。
小さなことから始めて、徐々に人生をより良くしましょう。
この新しい年、私たちは自分自身の最も柔らかく、最も強く、最も安定したバージョンになります。✨
一緒に始めたのは誰ですか?
























































