夏に食べるべき最強野菜を使った作りおきレシピ🌟

こんにちは☺️るびーです!

紫外線強すぎて食べ物でも対策したい🫑!

基本的に夏野菜は紫外線対策できるものが多いですが

パプリカは加熱してもビタミンCが壊れにくく

オイルと摂ることで吸収率が上がる嬉しい食材☺️

なのでパプリカのオイルマリネを作って

体の内側からも紫外線対策していきましょう🙏🏻

______________________________

パプリカ×2個

オリーブオイル大さじ2

酢 大さじ1.5

砂糖 小さじ1

塩 適当

黒胡椒 適当

パプリカを切って切り口下にしてグリルで10分焼く

焦げ目ついたら皮を剥き適当に切って

マリネ液につけて冷めたら完成◎

______________________________

簡単なのでぜひ作ってみてね〜!

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2024/7/28 に編集しました

... もっと見る日焼けしたあとって、スキンケアはもちろん頑張るけど「食べ物でもどうにかしたい…!」って思いませんか?私も紫外線を浴びた日は、外側だけじゃなく内側からも整えたくて、食事を少しだけ意識しています。 まず私が続けやすかったのは、この記事のメインでもあるパプリカ。加熱してもビタミンCが壊れにくいのが嬉しくて、グリルして皮をむいて、温かいうちに調味料(オリーブオイル+お酢+砂糖+塩こしょう)と混ぜて保存しています。オイルと一緒に摂ると吸収率が上がる感じがして、冷蔵庫にあると「今日も紫外線対策できた」って安心感があります。 それにプラスして、日焼けしたあとに私がよく食べるものをいくつか。 ・トマト:さっぱり食べたい日に便利。オリーブオイルを少しかけると満足度が上がります。 ・キウイ・いちご・柑橘:ビタミンCを取りたいときに。甘いものが欲しい日におやつ代わりにも。 ・ブロッコリー:副菜にしやすくて、茹でて冷蔵庫に入れておくと楽。 ・鮭:脂がしっかりあるので、焼くだけでメインになって助かります。 逆に、日焼けしたあとに私が気をつけているのは「水分不足」と「偏り」。冷たい飲み物ばかり・麺だけ…になりがちなので、スープや味噌汁を一緒にして体を落ち着かせるようにしています。 作り置きのコツとしては、パプリカのオイルマリネは清潔な容器に入れて、できれば2〜3日で食べ切ると安心。味がなじむとさらに美味しいので、翌日以降のほうが好きです。 日焼けしたあと 食べ物で何を選ぶか迷ったら、まずは「加熱してもビタミンCが壊れにくいパプリカ」から試してみるのがおすすめ。簡単なのに、ちゃんとケアしてる感が出ます。

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肌白くする食べ物

15件のコメント

minicoco 低身長コーデの画像
minicoco 低身長コーデ

パプリカ買ったので早速作ってみます🤗素敵なレシピありがとうございます✨

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「火を使わない漬けておくだけの夏の最強副菜🔥ナスきゅうりのピリ辛レモン漬けの作り方」
夏野菜の漬けはこれで決まり! レモンの爽やかさ、にんにくのパンチ、ピリッと鷹の爪で箸が止まらない。 冷やして食べて、暑さも吹き飛ぶ最強レシピ✨ ~材料~ ナス1本 きゅうり2本 みりん大さじ1 醤油大さじ1 ごま油大さじ1 レモン果汁大さじ2 鷹の爪の輪切り 2つまみ すりニンニク小さじ1/2 #ナスレシピ #きゅうりレシピ #レモン漬け #夏の時短レシピ #ズボラレシピ
シロクロのキッチンノート

シロクロのキッチンノート

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野菜ひとつで作る簡単副菜 キャロットラペ
『キャロットラペ』 こんにちは! めちゃくちゃ暑いですね🥵マジで外に出るの嫌になります。。。 来週は気温が下がるみたいなのでなんとか今週乗り切りましょう😤 今回ご紹介するのはキャロットラペです!超簡単で野菜ひとつでできる神副菜です✨ たくさん作っておけば日々の食卓に1品増やせるので超おすすめですよ!アレンジ無限大なので自分好みにアレンジしながら作ってみてください!!! 最近、DMくれたりコメントくれたりする方が少し増えてきました!めちゃ嬉しいので何か気になることやご相談あればお気軽に聞いてくださいね!(お皿についてや、ストーリーで載せた料理についての質問が多いです)コメント
Ryuto お手軽ごはん

Ryuto お手軽ごはん

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30分で7品!お弁当おかず冷凍ストック🪄
レシピはこちら⏬️ 良いなと思ったら【フォロー&いいね!】いただけると嬉しいです❤︎ 好評だったらお弁当おかず第二弾やります! 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中🪄✨ インスタもやってます!⏩️nami_no_kitchen 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 ✎ポイント ■食べる時 冷凍したものを耐熱皿に移し、レンジで1個あたり500w30秒温め解凍🧊冷ましてお弁当に入れてね! ■保存期間 冷蔵で5日(ポン酢和え・ナムルのみ 3日) 冷凍で2週間 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 ✎レシピ ■ごぼう
なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ

なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ

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『袋で完結!やみつききゅうり』
レシピはこちらから👇 家族6人双子の父ちゃんが発信する子供も喜ぶ時短レシピ🍳いいね!コメントで応援してね😆  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄これ・・・ 簡単すぎなのに止まらない🤤 あっという間にお皿から無くなりました👍 作り置きにもぴったりな一品です🫡 是非作ってみてね‼︎ ⭐︎材料(家族4人分) ・きゅうり・2本 ・塩・少々 やみつきダレ ・醤油・大1 ・ごま油・大1 ・にんにくチューブ・2cm ・鶏がらスープの素・小1 ・ブラックペッパー・少々 ・白ゴマ・ひとつまみ ◎作り方 1.切れ目を入れてから2cm程度に切る
まさ/4児双子パパの時短料理

まさ/4児双子パパの時短料理

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時短主婦必見✨レンチンで作り置き5品🤍
火を使わない作り置きシリーズpart④ 300種類以上レシピあるので保存とフォローで毎日の献立の参考にしてねっ 使ってる保存容器は楽天ルームにのせてます🙌 ★やみつききゅうり ・きゅうり(2本) ・塩(小さじ1/3) ◎ごま油(大さじ1) ◎にんにくチューブ(2cm) ◎鶏ガラスープ(小さじ1/2) ◎砂糖、醤油、お酢(小さじ1) ・胡麻や鷹の爪 ①きゅうりはスティック状に切って袋にいれて叩く。 ②塩をいれて揉み込んで10分放置し、水気を絞る ③◎を合わせてそこに②のきゅうりをいれたら胡麻や鷹の爪をお好みでいれて完成〜 ★玉ねぎおかかあえ ・
yuchi

yuchi

230件の「いいね」

じゅわ旨ピーマン
👇レシピはこちら👇 Instagram中心に活動中^^ 愛用品は楽天ルームに載せてます🍀 @aya_peacekitchen ========= 今日は、じゅわっと旨みあふれるピーマンのだし浸し♪ レンジで簡単すぐおいしいよ😋✨ 作ってみてね〜🫶 「じゅわ旨ピーマン」 【材料】 作りやすい分量 ピーマン    8個 めんつゆ(3倍) 大さじ2 米酢      小さじ2 ごま油     小さじ2 かつお節    ひとつかみ 【作り方】 ①ピーマンはヘタを上から指で思い切り押し種ごと取り出す。全体を手で軽くつぶしておく。 ②耐熱容器にピ
あや|お守り野菜レシピで旬と暮らす

あや|お守り野菜レシピで旬と暮らす

319件の「いいね」

「作り置きOK!パパっと副菜レシピ4品」のタイトルと、小松菜と油揚げの煮びたし、えのきと小松菜のナムル、ピーマンの昆布ツナ和え、ピーマンと人参のバター醤油炒めの4種類の副菜が並んだコラージュ画像。
ガラス容器に入った「小松菜と油揚げの煮びたし」の完成写真。小松菜、人参、油揚げが煮込まれている様子が写っている。
「小松菜と油揚げの煮びたし」の完成品、材料、調理工程の画像。右側に材料リストと作り方の詳細が記載されている。
作り置きOK!献立作りを楽する副菜レシピ
※所々2日分3日分表記になっていますが3〜4日が目安の作り置きの分量です🙇‍♀️ こんにちは🙌 今日はのパパっと副菜レシピ4つ紹介☺️ 3〜4日で作り置きOKなので献立作りを楽にしたい人はぜひ! 作り置きしない場合は半量にしてその日食べ切る量で作ってもOKです🙌 ✍️作り置きメモ ・しっかりと具材に火を通し、なるべく水分は切る。 ・しっかりと冷ましたあとに冷蔵庫で保存してください♪ ・保存容器は消毒したキレイなものを使用し、献立に出す時も綺麗なお箸で✨️ ・粘り気や臭いなどを確認してお召し上がりください♪ ︎︎︎︎☑︎小松菜と油揚げの煮びたし ☑︎︎
Natsu

Natsu

2277件の「いいね」

インスタバズり✨冷凍ストック✨一週間分
#勝手に表彰 夫が惚れ直す♡愛情ごはんレシピはこちら🫧 →🔖@rinanko_gohan 夫に愛情ごはんをつくる りなです🙂‍↕️ 今日は毎日のレシピ決めに悩む人のお助けレシピ✨ 私も仕事終わり7時から料理つくることすごくストレスだった🥹 そしておいしくて健康的なごはん🍚を作らないとって、、 普通にむりすぎぃ😭 手間はかけたくないし、洗い物多いの嫌だし笑 でも夫に満足感あるご飯作ってあげたいし😂 欲張り〜😂 そんなの帰ってからレシピ考えるなんて 栄養バランス傾いちゃうよね🥲🤷🏻‍♀️ だから週末30分で平日5日分のおかずつくっちゃう🕺🏻✨
rina_dietrecipe

rina_dietrecipe

1361件の「いいね」

「時短簡単 作り置き副菜レシピ」というタイトルと共に、海老とじゃがいものガーリック炒め、さつまいものポテサラなど9種類の作り置き副菜が透明な容器にきれいに並べられています。
9種類の作り置き副菜がそれぞれ「海老とじゃがいものガーリック炒め」「さつまいものポテサラ」などの料理名と共に透明な容器に盛り付けられています。
「オクラの肉巻き」のレシピで、オクラ、豚ロース、大葉などの材料と分量、調味料が記載されており、「ご飯ととまらん♪」のコメントがあります。
時短簡単✨副菜作り置きレシピまとめ✨🌸
📍簡単・時短・節約メニューはこちらから @momonamomoka ❃作り置きレシピあり❃ ❁オクラの肉巻き(冷蔵2〜3日)レシピあり ❁ねぎ塩チキン(冷蔵3〜4日)レシピあり ❁さつまいものポテサラ(冷蔵2〜3日)レシピあり ❁キウイとトマトのハニーマリネ(冷蔵3日〜4日) ❁鯖の竜田揚げ(冷蔵3日〜4日) ❁海老とじゃがいものガーリック炒め(冷蔵2日〜3日) ❁人参とごぼうのきんぴら(冷蔵5日) ❁枝豆とコーンのふわふわコロッケ(冷蔵3日〜4日) ❁かぼちゃのいとこ煮(冷蔵3日〜4日) 今週も平日楽する作り置きメニュー作りました𓂃♪ 冷凍可能なの
ももなももか🍑

ももなももか🍑

1603件の「いいね」

【作りおきスープ】一口で野菜たっぷりミネストローネ
野菜の旨みたっぷりの具沢山のトマトスープ🍅 冷凍保存しておけば、遅く帰ってきた夜もすぐに食べられます。 ●手順 1. 具材を切る にんにく(1片)は細かく刻む ウィンナー(4本)は1cm幅に切る キャベツ(1/4玉)はざく切り 玉ねぎ(1/2個)は1cm角に切る にんじん(1/2本)は5mm幅のいちょう切り 2. オリーブオイルでにんにく、ウィンナー、キャベツ、玉ねぎ、にんじんを炒める 3. 野菜がしんなりしてきたら トマト缶(400g) 水(400ml) コンソメ顆粒(大さじ1/2) 塩胡椒(適量) を入れて煮立たせる 4. 弱火にしてさらに
会社員タカの台所

会社員タカの台所

968件の「いいね」

【5分で完成】抱えて食べたい!給食室の『わかめとツナの酢の物』無限レシピ【野菜嫌い克服】 🥗わかめとツナの酢の物(大人2人+子ども1人分) カットわかめ…6g きゅうり…1.5本(130g) ツナ缶(油漬けタイプ)…1缶(60g) 砂糖…小さじ2(6.4g) 塩…ひとつまみ(1g) しょうゆ…小さじ1強(5g) 酢…大さじ1(15g) ごま油…小さじ2(7g) 白ごま…小さじ1弱(2g) 1 耐熱容器に調味料を入れて混ぜ合わせ、ラップはせずに600wの電子レンジで30~40秒ほど加熱する。粗熱をとり、冷蔵庫で冷やしておく 2 わかめは水で5分戻す。きゅうりは薄
あおいの給食室🔪Aoi’s Jpanese Recipes

あおいの給食室🔪Aoi’s Jpanese Recipes

1534件の「いいね」

美肌・美白効果👍常備菜作り置き
紫キャベツって買いますか?? 最近普通のキャベツが値上がりしていて… たまたま紫キャベツを買ってみたら、栄養素が凄いことが判明🔍 彩りが良いな✨とは思っていたけど調べてみたら 緑のキャベツよりもビタミンCが多く含まれてるんです!びっくり🫢 これからの季節は紫外線対策にも! 材料 紫キャベツ・・・1/4個 塩・・・・・小さじ1/2 オリーブオイル・大さじ2 酢・・・・・大さじ2 砂糖・・・・大さじ1 塩こしょう・・少々 ①紫キャベツは千切りにする ②ポリ袋にキャベツと塩を入れ揉み込み10分放置する ③ポリ袋に爪楊枝で数箇所穴を開けて水気をよく絞る
みきみるく 2人暮らし🌿

みきみるく 2人暮らし🌿

568件の「いいね」

30分で3品!買い物した日の簡単作り置き副菜
☆れんこんと厚揚げ煮物(材料は3人前) れんこん100gは乱切りにし、水にさらす。 厚揚げと人参1/2本は1口大に切る。 ↓ 材料をごま油で軽く炒め、ひたひたの水 めんつゆ大さじ2と1/2杯を入れ15分煮る。 ☆水菜の中華蒸し(材料は3人前) 2cm幅に切った水菜1束とツナ缶、塩を 耐熱容器に入れ、ふんわりラップして 500W電子レンジで2分加熱 ↓ 余分な水を捨て、ごま油適量と 鶏ガラスープ小さじ1杯で味つけする。 ☆なすのさっぱり和え(材料は3人前) 1.5cmくらいの乱切りにしたなすと ごま油を耐熱容器に入れ、ふんわりラップし 500W電子レンジで
管理栄養士みねこ

管理栄養士みねこ

337件の「いいね」

【簡単やみつき無限新玉ねぎサラダ】
見ないと損です…🥹 今回は、 【簡単やみつき無限玉ねぎサラダ】をご紹介します! まぜてあえるだけでバカうま!🤣 作ってみたいと思われた方は「🤩」 ってコメントしてください! 【材料、調味料】 ⬛︎材料 玉ねぎ・・・半玉 韓国のり・・・1パック ⬛︎調味料 めんつゆ・・・大さじ2 ごま油・・・小さじ1 いりごま・・・好きなだけ 【作り方】 01.新玉ねぎをスライスして30分間空気にさらす 02.調味料と韓国のりをかけてまぜたら完成! ========== このアカウントでは… \ 1食200円以下で痩せウマ節約料理/ ⏰調理時間1
はらだ|プロポーズ失敗33歳

はらだ|プロポーズ失敗33歳

703件の「いいね」

週末1時間で5日分の冷凍ストック
週末1時間で作る平実5日分の冷凍ストック🧊🥄 ①簡単すぎる豚チーズカツ ・豚ロース ・とろけるチーズ ・大葉 ・マヨネーズ 適量 ・パン粉 適量 ②パリパリ春巻きミルフィーユ ・しらす ・春巻き ・大葉 ・とろけるチーズ ③④ほったらかしミートソース、カレー ☆炊飯器に入れるベース ・ひき肉 300g ・玉ねぎ 1個 ・人参 小1本 ・トマト缶 1缶(400g) ・ケチャップ 大さじ2 ・甘味料 小さじ1(動画ではハチミツを使用) ・水 100ml ・塩 小さじ1/2〜1 ・コンソメ 大さじ1(固形の場合2つ) お好みでニンニクや、
あや⌇ワンオペらく冷凍ストック

あや⌇ワンオペらく冷凍ストック

1469件の「いいね」

「7月第2週 週1つくりおき with Recipe」と書かれた、7種類の作り置きおかずが透明な容器に入って並べられた写真です。
「ブロッコリーとあさりのカレー炒め」のレシピと、透明な容器に入ったブロッコリー、赤ピーマン、玉ねぎ、あさりのカレー炒めの写真です。
「野菜のレンチンコンソメ煮」のレシピと、透明な容器に入ったジャガイモ、人参、玉ねぎ、セロリのコンソメ煮の写真です。
野菜たっぷり作り置き7品
7月第2週⁡ ①ブロッコリーとあさりのカレー炒め ②野菜のレンチンコンソメ煮 ③小松菜の胡麻和え ④もやし、胡瓜、わかめのナムル ⑤水菜と鶏皮のからしマヨ和え ⑥ブロ芯とにんじんのレンチンきんぴら ⑦サイゼ風セロリのマリネ 作ってみたいな~と思っていただけたら 右下の保存マークから見返してレシピとしてご活用くださいませ! 来週のつくりおきもお楽しみに✨ #つくりおき #料理 #おかず #レシピ #野菜
やおまり🍅❤時短つくりおき

やおまり🍅❤時短つくりおき

204件の「いいね」

献立に困らないキャベツレシピ4品を紹介する画像。豚肉とキャベツの味噌炒め、キャベツとツナのやみつきサラダ、キャベツとちくわの塩昆布炒め、豚肉の味噌ダレ炒めが並んでいる。
豚肉とキャベツの味噌炒めの完成写真と材料リスト。豚肉、キャベツ、ピーマン、人参などが使われ、味噌ベースの味付けが特徴。
豚肉とキャベツの味噌炒めの調理工程を示す画像。材料の下準備、肉と野菜を炒める様子、調味料を加えて仕上げる手順が説明されている。
作り置きに!キャベツレシピ4品
こんばんは!@hako_seikatuです𓂑 𓌈⠀ 今日は⠀ ▪️キャベツレシピ4品⠀ キャベツ料理に困った時に☆⠀ 献立に困らないレシピです!⠀ もちろん作り置きや⠀ 作り置き冷凍もOK⠀ 家事が楽になる作り置きです☆⠀ 冷凍可能で⠀ お弁当にも使っています。⠀ 作り置き冷凍弁当の 投稿を見て頂ければ⠀ 実際冷凍お弁当にも入れて⠀ 使っている写真もあるので⠀ 参考にしてみて下さい。⠀ 𓐍豚肉とキャベツの味噌炒め⠀ 野菜たっぷりで⠀ 豚肉も柔らかく⠀ ご飯が進むメニューです☆⠀ 𓐍キャベツとツナのやみつきサラダ⠀ 作り置きにもピッ
はこの冷凍おかず作り置き

はこの冷凍おかず作り置き

4129件の「いいね」

万能野菜の節約冷凍ストック
一人暮らしでもできる!一生使える冷凍技。万能冷凍野菜。 1つ65円でできる、お母さんもお姉ちゃんも友達も、誰も教えてくれないワザだから、覚えておくと超便利♪ 次の動画では、調理法をわかりやすく紹介するね! お財布に優しい食材を使って、冷凍ミックス野菜を作っておけば、いつでも簡単に 冷凍庫から出してすぐに野菜の調理に入れて万能だからぜひ試してみてね⭐︎ 【7日分の材料】 もやし 2袋(18円×2=36円) キャベツ 1/2玉(88円) にんじん 2本(58円×2=116円) ぶなしめじ 1袋(108円) えのき 1袋(108円) 合計 456円 7袋作れ
のんのん🍠

のんのん🍠

3715件の「いいね」

白い皿に円形に並べられた、焼き色が美しい絶品餃子の写真です。背景にはタレの小皿が見えます。画像には「☆絶品餃子☆ 殿堂入りレシピ ☆栄養士のれしぴ☆」の文字が重ねられています。
餃子40個分の材料リストの一部です。豚ひき肉220g、きゃべつ140g、にら1/3束、長ねぎ1/2本が記載されています。
餃子の材料リストの続きです。にんにく、しょうが、酒、ごま油、醤油、鶏がらスープのもと、ねぎ油、砂糖、塩こしょう、餃子の皮40枚が記載されています。
夏のスタミナ回復に!殿堂入り人気レシピの☆絶品餃子☆
☆絶品餃子☆ 👑殿堂入りレシピ 🆔レシピID: 1361242 📄つくれぽ 6200件超 つくれぽをたくさん頂いている 【絶品餃子】です。 夏のスタミナ、夕飯は餃子もおすすめ。 多めに作って冷凍しておくのも。 ※申し訳ありませんが数が多いため、DMでのお料理の個別のご質問にはお答え致しかねます。ごめんなさい🙇‍♀️ _____________________ 作られたお料理はぜひ 【 #栄養士のれしぴ 】 【 #栄養士のれしぴのレシピ 】 【 @______moco______ 】 を付けて教えてくださいね✨ (れしぴはひらがなて
☆栄養士のれしぴ☆

☆栄養士のれしぴ☆

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ごま和えの素【冷凍ストック】
胡麻和えのハードルが地の底まで下がる!だっ て... 混ぜるだけだもん🥰 市販品にも、胡麻和えの素って売っているんだけど、 自分で冷凍ストックをしたら、家庭の味をいつでも気軽に食べられるのです✨ 我が家は、練り白ごまを加えるのですが、 甘めのお味噌を混ぜる方、黒胡麻で作る方、てんさい糖で作る方... 一口に胡麻和えと言っても地方や家庭ごとに少し違うのよね⛄️💭 みなさんの家庭の胡麻和えはどんな感じ? 何を混ぜるのかな♡ 参考までに我が家の胡麻和えレシピも載せておきます🥰 冷凍胡麻和えシートは、野菜200gあたり胡麻和えの素(冷凍用ジッパー袋1/4)を使い
冷凍子ママ▶︎時短レシピ

冷凍子ママ▶︎時短レシピ

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【おかずもタレもこれ一つの作り置き】万能たましそみょうがでおうち居酒屋メニュー✨
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 こんにちわ👋 ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは 🍽️おうちで作れる今どきごはんと 🧁優しい甘さのスイーツレシピ を発信してます🩵 フォローして一緒に作りましょ🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 今日は作り置きしておくと超便利な『たましそみょうが』 シャキシャキの食感でお酢が入ってさっぱりしてるのでこれからの暑い季節にぴったり✨ そのままでつまんでもお酒のおつまみにも美味しいし、トマトや豆腐、そうめんにかけたり、レンチンで蒸したお肉と野菜に合わせたら香味タレにもなるしご飯にもあうおかずです😍 これでおうち居酒屋さんみたいなメニューが簡単にできるよ😚
ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

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3歳爆食べ!もやしの中華サラダ
もやしの中華サラダ \材料/ もやし一袋(200g) きゅうり 1本 ロースハム 1パック しょうゆ 大さじ1.5 酢 大さじ1 砂糖 大さじ1 ごま油 大さじ1 白いりごま 適量 \作り方/ きゅうりを千切りにしてビニール袋にいれて 塩ひとつまみまぶして5分おいて絞る 洗ったもやしを耐熱袋から容器にいれて600wで3分チンして絞る 千切りにしたハムと調味料、絞った野菜を合わせて完成! ハムは交互に重ねて切るとくっつかないから混ぜるときに「いぃぃぃぃーーー!!!」ってならないよ✌️ ―――――――――――――――――――――――――
ようへい 🍳共働きつくりおき

ようへい 🍳共働きつくりおき

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【くるくる巻く✨】天使の白だしズッキーニ
【毎日レシピ投稿中】気になったら👉@capibara03kitchen 天使の白だしズッキーニ 難易度★☆☆ ⏰10分💲120円 オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。 大人気シリーズの天使の白だしを使って今回はズッキーニを漬けてみました。 ズッキーニって実は生で食べれるんですよ!! もしいいなと思ったら右上の保存ボタンをポチッとしてくれると見返す時に便利です🙌 レシピ作った方は @capibara03kitchen とメンションしてくれると嬉しいです てことでLet's cooking🍳🔪🎽 材料 ズッキーニ 1本 水 浸かるまで
Kp03

Kp03

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「ぱぱっと作れる オススメ副菜 レシピ4選」と書かれたコラージュ画像。とんぺい焼き、チーズ磯部ちくわ、ポテトサラダ、よだれ厚揚げの4種類の料理が並べられています。
ソースとマヨネーズ、小ネギがかかったとんぺい焼きのアップ。調理時間10分でレンジ調理可能と表示されており、お茶と箸が添えられています。
とんぺい焼きの完成写真と、材料、作り方が記載されたレシピページ。千切りキャベツや卵液、具材を重ねた状態など、調理工程の写真も掲載されています。
《4選》ぱぱっと作れるオススメ副菜
ぱぱっと作れるボリューム副菜レシピ🥢ʾʾ ━━━━━━━━━━━━━━━ \ レンジですぐできる!『とんぺい焼き』 / 調理時間10分 〈 材料 2人分 〉 キャベツ…1/6個 豚バラ切り落とし…50g ピザ用チーズ…50g ソース、マヨネーズ 小ネギ…適量 [A] 卵…2個 牛乳…大さじ1 塩コショウ…少々 〈 作り方 〉 1️⃣キャベツを切る ▷ キャベツを千切りにする 2️⃣卵液を作る ▷ ボウルに卵を割りほぐし、[A]をいれてよくまぜる 3️⃣お皿にのせる ▷ 大きめの丸皿に卵液を流して丸くのばし、 キャベツ半分の量→
ayaka

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【和えるだけ】絶品✨無限トマト🍅子どももハマる!
レシピはこちら👇🏻 「美味しそう!」「作ってみたい!」と思ったら コメントしてね❣️ =============== 【無限トマト】 子どももハマってるコレ! サッパリしたものが欲しいとき、 絶対作ってほしい😍     ✏材料   ☑トマト 1〜2個 ☑︎きゅうり 1本 ☑︎ツナ缶 1缶 ☑︎大葉 5枚 ◯塩 ひとつまみ ◎砂糖 大さじ1/2 ◎酢 大さじ1 ◎醤油 大さじ1 ◎ごま油 大さじ1 ◎いり胡麻 大さじ1     🍳作り方   ①きゅうりは縦半分→薄切りにし  塩をもみ込み5分置く ②大葉は千切り
ぽっけ⌇家族が喜ぶ10分ごはん

ぽっけ⌇家族が喜ぶ10分ごはん

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