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レシピプレゼント:すき焼きソフトエッグ鶏胸肉、クリーンイーティングデイメニュー💪🏼✨

今日のクリーンイーティングメニューでは、「ソフトエッグブレスト、スーキーフライド」という簡単に作れるメニューを提供しています。生のものは少ないですが、とても美味しいです。シンは、何を食べたらいいかわからないときによく食べます😂、この食事で最も多くのタンパク質栄養素が🍳👀ています。

原材料の🛒

•鶏の胸肉

•白レタス

•鶏の卵

•スキのディッピングソース

•ニンニク

どうすればいいで🧤

1.白レタスを腐るまで茹でる(またはお好みで)

2.にんにくを少量の油で香りのよい黄色になるまで炒める

ヒント:大豆油+ごま油を使うととても香りがよくなります。このレシピは試してみることです、みんな🫶🏼

3.鶏肉を加えて炒めます。あまり調理しないでください。難しいでしょう。

4.少し味付け

5.卵を混ぜ合わせ、沸騰したら流し込んでください。

6.卵がよく熟し始めたら、すき焼きのソースを加えます。

7.優しく、仲良くしてライトを消してください。長時間放置しないでください!!

仕上げ✨鶏の胸肉と柔らかい卵。腐っている野菜と一緒に食べる。飼料にスキを食べさせてください。みんな。もう少しディップソースを浸す終わり!!まったく退屈せずに食べる。🩷

シンのクリーンイーティングウィークの次のメニューには、これ以上のメニューがあります。👉🏻#ノンシノンダイエット

#きれいに食べる #レシピ #肥満メニュー #クッキング #タワーボーイメニュー #きれいな媒体 #健康ダイエット #減量レシピ #メニューをきれいにする

2024/8/20 に編集しました

... もっと見るเมนูนี้คือทางเลือกที่ดีสำหรับผู้รักการกินคลีนเพราะมีวัตถุดิบที่สะอาดและดีต่อสุขภาพ ทั้งอกไก่ที่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดและไข่ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร นอกจากนี้ ผักกาดขาวยังเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและมีเส้นใยที่ช่วยในระบบย่อยอาหาร ในส่วนของน้ำจิ้มสุกี้ที่ใช้ในสูตรนี้นั้น ไม่เพียงแต่เพิ่มรสชาติที่อร่อย ยังทำให้มื้อนี้มีความพิเศษขึ้นไปอีก เพราะน้ำจิ้มที่ดีสามารถทำให้รสชาติของอาหารดีขึ้นกว่าปกติ และการใช้กระเทียมเจียวก็ให้กลิ่นหอมที่ยั่วยวนใจ หากคุณต้องการลดน้ำหนัก เมนูนี้ก็เหมาะมาก เพราะมีแคลอรีที่ต่ำแต่ได้สารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วน มากไปกว่านั้น เมนูนี้ยังใช้เวลาในการทำไม่นาน จึงเหมาะสำหรับคนที่มีชีวิตที่เร่งรีบและต้องการมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพ อีกทั้งยังสามารถปรับเปลี่ยนวัตถุดิบได้ตามความชอบส่วนตัว เช่น ใช้ผักต่างๆ หรือเพิ่มเครื่องปรุงรสตามต้องการ หากคุณกำลังมองหาเมนูวันกินคลีนที่ทำง่ายและอร่อย อีกทั้งเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ทานแล้วไม่เบื่อ ลองทำตามสูตรนี้ดูนะ! นอกจากนี้ ยังสามารถติดตามเมนูใหม่ๆ ที่น่าสนใจจากผู้รักการทำอาหารในชุมชนเพื่อรับไอเดียใหม่ๆ ในการทำอาหารเพื่อสุขภาพได้อีกด้วย!

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夫が選んだ鶏むね肉レシピBest4が紹介されており、1位みぞれチキンカツ煮、2位エビマヨ風鶏マヨ、3位油淋鶏、4位名古屋風甘辛ダレチキンがそれぞれの料理写真と共に示されています。
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おそらくこれが鶏胸肉を1番ジューシーに最高に美味しく食べる方法である。子供も大喜び。
鶏胸肉リクエストが止まらないので、昨年1番バズったわたし一押しの鶏胸肉お料理をお教えします。 お生徒のみなさんは当然こちらは歌いながら作れるようになってますよね? なってなければ留年です。 【材料】 鶏胸肉 : 1枚(皮付きでもなしでもどちらでもOK) 卵 : 1個 片栗粉 : 鶏肉裏表全体にしっかりまぶす程度 酒・醤油・蜂蜜 : 各大さじ1 おろし生姜 : 好きなだけ おろしニンニク : 好きなだけ 五香粉 : こさじ1(なければカレー粉でも良い) 【作り方】 ①鶏むね肉は切り込みを入れて開き、厚みが均一になったらラップをかけ、たたいて厚みが均一にな
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2024年人気レシピランキング❣️1位〜5位
レシピはここ👇 みさこママ | 自分時間を作る耐熱ガラスレシピ 他のレシピもチェック💁‍♀️@cooking.macaron9 あけましておめでとうございます🎍 昨年は沢山の方にレシピを見ていただけて つくれぽやDMもいただき本当にありがとうございました✨ 皆さんの温かい言葉が励みになり、さらに頑張ろうと思えました! 2025年も皆さんの食卓に笑顔の時間が届けられるように 頑張るのでどうぞよろしくお願いします😊 ———————————————— バズった2024年人気レシピ 1位〜5位を紹介しました! 1位 新玉ねぎの漬け 2位 鶏むねナスの薬味
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鶏むね肉と玉ねぎを調味料で漬け込んだ4種類の「下味冷凍」がジップロックに入っている様子。忙しい日に大活躍するレシピとして紹介されており、コチュジャンチキン、ハニーマスタードチキン、親子丼、鶏チリの4種類が確認できます。
手がジップロックのフリーザーバッグを持っている画像です。再利用したフリーザーバッグを準備し、味付けして冷凍する際に使用することを説明しています。
上部では玉ねぎを薄切りにしている様子、下部では鶏むね肉を5ミリ幅に切っている様子が写っています。下味冷凍の準備として、玉ねぎ2個と鶏むね肉4枚の切り方を示しています。
むしろ冷凍したほうが美味しい下味冷凍4選
【下味冷凍4選】むね肉と玉ねぎだけ!忙しい日にあると大活躍。むしろ冷凍したほうが柔らかくて絶品になる 下味冷凍作り置き 生のまま調味料を揉み込んで冷凍するだけ! 【材料は2人前の分量です】 ①ハニーマスタードチキン 鶏むね肉 1枚 粒マスタード 大さじ1 はちみつ 大さじ1 醤油 大さじ1 にんにく 小さじ1/2 玉ねぎ 1/2 ②鶏チリ 鶏むね肉 1枚 ケチャップ 大さじ2 鶏がらスープのもと 小さじ1 にんにく、生姜 小さじ1/2ずつ ごま油 小さじ1 玉ねぎ 1/2 ③コチュジャンチキン 鶏むね肉 1枚分 コチュジャン 大さじ1
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「保存版!人気の鍋レシピまとめ」と題された、すき焼き、鶏の水炊き、豆腐チゲなど8種類の鍋料理レシピが掲載されたポスターです。各レシピには完成写真、材料、作り方が示されています。
【覚え書き】お鍋が美味しい季節になってきましたね🤤
今ってお鍋のスープの種類が めちゃくちゃ多いですよね😳 でも結局はスタンダードな味ばっかりを選んで あまり冒険できない(笑) でもこの鍋レシピみたら 家にある調味料を使って 色々な味を自分好み作りたいって思った❤️ 調味料を使い切りたいときにも きっちり使いきれそう🤩 温かい物は安心するし最高〜 寒くなってきたので、みなさんにもオススメです♫ #コメントチャレンジ #安心って最高 #うちのお金事情 #これ食べてみて #ポテンシャルスター
poniyyy

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板前が、鶏胸肉の1番旨い食べ方教えます 
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こうせい校長

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米泥棒、現る!すき焼き風甘辛炒め
レシピはここをタップ👇 保存しておくと、いつでも見返せます😊 家族の箸が止まらない簡単レシピ🍚 フォローはこちら🥘→@amo_gohan 定番だけど箸が止まらない! パパッと10分ごはん🍚 《すき焼き風甘辛炒め》 【材料】3人分 •牛切り落とし肉 200g(今回はももバラ) •厚揚げ 2個 •白ネギ 1本 •片栗粉 大2 •ごま油 小1 ⚪︎水150cc ⚪︎しょうゆ 大2 ⚪︎砂糖 大1 ⚪︎しょうが 1片(すりおろす) 【作り方】 ①ネギは斜め切りにし、厚揚げは厚みを半分にして8等分に切る。 ②牛肉はビニール袋の中で片栗粉をまぶし
あも |  元給食の先生のおうちごはん

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焼肉のたれde汁だく!フワッむね肉deよだれ鶏🐥⸒⸒
レンジ5分✌️ めちゃくちゃ簡単 作らなソンソン😻 この、よだれ鶏のむね肉が柔らかーい! 秘訣は、砂糖(。・о・。)ワオ これは試してほしいわ☺️ よだれ鶏は、汁だくネギだく、ゴマダク! 私は好きだなぁーー。 辛さが欲しい人は、ごま油の代わりにラー油もオススメ✌️ 私は、ゴマ油をタレに混ぜこみ、仕上げを一味にしてます。 ほんと簡単タレですが、めちゃくちゃ美味しくて飲めるかも(笑) ・ 【材料】 むね肉 300g 砂糖 小さじ1 酒 大さじ1 (簡単タレ) 焼肉のたれ 大さじ3 鶏の茹で汁 大さじ3 酢 小さじ1 ゴマ油 小さじ1 ゴマ たっぷり
まーたん

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白い器に盛られた、甘辛い出汁が染み込んだすき焼き風肉豆腐。大きな豆腐と牛肉がたっぷり入っており、刻みねぎが添えられている。料理名が書かれた吹き出しがある。
ガスコンロに置かれた鍋で、長方形の豆腐2切れが甘辛い出汁の中で煮込まれている様子。出汁は濃い茶色で、豆腐がしっかりと浸かっている。
鍋の中で、甘辛い出汁と豆腐に薄切り牛肉が加えられ、煮込まれている様子。黒い箸が牛肉をほぐすように動いている。
【すき焼き風肉豆腐】甘辛お出汁が豆腐にしみしみ♪
甘辛く煮たすき焼き風の肉豆腐です。 味しみしみのなめらか豆腐が旨いっ‼️ ごはんもお酒も進む一品です🍚🍶✨ レシピはこちらから☟☟ ♦︎材料(2人分) 絹ごし豆腐    1丁 牛薄切り肉    160g A水       350ml Aしょうゆ    大さじ5 Aみりん     大さじ5 A酒       大さじ5 A砂糖      大さじ3 Aほんだし    小さじ1と1/2 刻みねぎ     お好みで適量 ♦︎作り方 (下準備)豆腐は半分に切りキッチンペーパーで包む。 バッドに置き、重しを乗せて30分程置いておく。 ①鍋に豆
SHIHO✿簡単レシピ

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火を使わない!1時間で4品!パーティーレシピ!
レシピはここ👇 みさこママ | 自分時間を作る耐熱ガラスレシピ 他のレシピもチェック💁‍♀️@cooking.macaron9 <パーティーレシピ4品> ①なすトマトのミートグラタン ②ホットパイ ③アクアパッツァ ④サーモンアボカドクリチのオシャつまみ イワキの耐熱ガラスを使ったパーティーレシピ 作ってみたよ😍 クリスマスや記念日などにきっと大活躍すること間違いなし! 仕事終わりでも作れるように火を使わず作れる簡単時短レシピにしたよ✨ どれも焼いたバケットに合わせて食べると絶品❣️ 色々な食べ方を楽しんでみてね😆 ぜひ作ってみてね♡ —
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「5分で簡単」と書かれた、木製の器に入ったすきやき肉豆腐の完成写真です。木のスプーンが料理に差し込まれています。
キッコーマン「うちのごはん すきやき肉豆腐」のパッケージ写真です。豆腐だけで5分でできることや、牛肉の旨みが強調されています。
すきやき肉豆腐の調理工程を示す4分割画像です。豆腐のパック、フライパンで焼かれる豆腐、具材とソースが加えられた様子、そして調理中の肉豆腐が写っています。
【5分で簡単】ダイエット中もOK🙆‍♀️"すきやき肉豆腐"作ってみた🥢💕
"すきやき肉豆腐"を作ってみました🥰 ヘルシーなので、ダイエット中の方にもおすすめ❤️ 【材料】2〜3人前 ・豆腐(私は絹を使用しましたが、木綿がおすすめ) 300〜350g ・米油(サラダ油でもOK) 適量 ・刻みネギ(なしでもOK。色味が欲しくて追加) 適量 【作り方】 1.豆腐を食べやすい大きさに切る 2.熱したフライパンに油を敷き、豆腐を中火で3〜4分焼く 3."すきやき肉豆腐"の具と刻みネギを加える 4.中火で約1分炒め合わせたら、完成 #気分転換アレコレ #lemon8新生活 #豆腐 #豆腐レシピ
よはくちゃん

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低空飛行キッチン(調理師免許)

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絶品!鶏むね肉の美味しい食べ方〜照焼き〜
痩せるレシピ→@torimune_muscle 鶏むね肉の照焼き 材料(3人前) 鶏むね肉皮なし1枚 片栗粉大さじ1 油小さじ1 塩胡椒少々 醤油大さじ1 酒大さじ1 みりん大さじ1 砂糖小さじ1 味の素3振り 作り方も材料もシンプルだけど 安定の美味しさです👍 レシピを考えるのが めんどくさい時など結構作ります👨‍🍳 簡単なので、ぜひやってみてください! カロリー:174kcal タンパク質:26g 脂質:3g 糖質:8g -------------------------------------- このアカウントでは
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大好きな、すき焼き✨ すき焼きはね、少量でもご飯は食べれるし! それがすき焼きのいいところ💕 割下は市販のものを使いました💦 お気に入りは「今半」です 間違いない味! 今回はレシピがないので我が家のすき焼きの食べ方をご紹介します  もしかしたらウチだけかもです… (≧∀≦)ハズカシ 1クール目 ・脂身ですき焼き鍋に油をしき、全面に肉を広げ砂糖を直接かけます ・お肉をひっくり返して割下(醤油、酒、みりん 2:1:1)を入れてジュッとさせます ・そのままお肉だけ食べます 2クール目以降 ・お肉、ネギ、糸コン、春菊、焼き豆腐、椎茸など好きな野菜
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「すき焼きレシピ!(関西風)」のタイトルが書かれた画像。熱々のすき焼き鍋には牛肉、白菜、しいたけ、豆腐、しらたきが煮込まれ、湯気が立っている。手前では牛肉を溶き卵にくぐらせており、奥には生卵や割り下、切られた野菜が並ぶ。
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寒い日に食べたくなるごちそうといえば、 やっぱりすき焼き。 我が家では 「すき焼きには卵をつけて食べるのが美味しさの秘訣」 が合言葉。 そして毎回言うのが 「すき焼きには卵が必須だよね」。 あの、とろ〜り卵にくぐらせた瞬間の幸福感。 甘辛いお肉と卵のまろやかさのバランスは最強です♡ 今日は、定番だけど間違いない \すき焼きレシピ!/をご紹介します。 🍲 すき焼きレシピ!(関西風) 【材料】(3〜4人分) ・牛薄切り肉(すき焼き用)…400g ・白菜 … 1/4株 ・白ねぎ … 2本 ・春菊 … 1束 ・しいたけ … 4〜6枚 ・
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【やらなきゃ損‼️】やわらか鶏むねの下処理法
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美味ぽよ🌼節約主婦ごはん

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彩り豊かなワンプレート料理が写っており、「-14kgした私は楽しんだから痩せました」というメッセージが添えられています。玄米ご飯、魚、カボチャ、レンコン、オクラ、サラダ、キウイ、イチジクなどが盛り付けられています。
彩り豊かなワンプレート料理が写っており、「食事を楽しむと。。代謝UPの痩せホルモン《セロトニン》が分泌!食欲抑制の痩せホルモン《レプチン》が分泌!血糖値UPのデブホルモン《コルチゾール》が減る!」という説明があります。
様々な料理が盛り付けられた木製プレートが写っており、「サクッと食べられる卵かけごはんでも食べ飽き気味の鶏ムネ肉のお料理でも改めて味わって食べてみて『美味しい月』って口に出すことも食事を楽しくするポイント。」と書かれています。
罪悪感なく食べていい★
ダイエットは運動1割食事9割✨という認識が定着してきた昨今😊 食事もただダラダラとダイエットっぽいごはんを食べればいいってもんじゃないって事も科学で証明されてきています👍 今回はその中から、もっと食事を楽しめばと痩せに繋がるよ🎶というあれこれをシェアさせて頂きました❣️ 忙し過ぎてこんなのとても無理!!という方は、できる事をひとつでも増やしながら、有意義な食事で食べ痩せをしていきましょう💕 ************** 痩せにくい年頃のアラフィフのママですが、『ガマンしない食べ痩せワンプレートごはん』と『キツくないユル運動』で4か月で-10キロ達成中🌈 ▷
りーこ|発酵料理研究家

りーこ|発酵料理研究家

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\お買い物リスト配布中🎁✨️/休日1時間で5品作り置き冷凍ストック🧊✨️
3月本格的に花粉の季節到来してるけど みんなは元気に過ごしてる!? 免疫つけて今月も季節のかわり目乗り切るため、 今回は特に仕込みもメッチャすぐ終わる& 野菜も一緒に食べられるメインで仕込んでみたよ😉✨️ お買い物楽チンにできるリスト作ってみたから、 欲しい人はフォローして、好きな絵文字☺️送ってね✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⏰️時短ポイント✨️ 1.材料はまとめて切っておく  ・玉ねぎ 1個(みじん切り)  ・なす小 2本(輪切り) /        1個(みじん切り)orピーマン(みじん切り)  ・長ネギ 1個(ぶつ切り
あさ ☼ 限界独身女の節約冷凍ストック

あさ ☼ 限界独身女の節約冷凍ストック

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「保存必須!冬の定番」と題された、9種類の鍋レシピを紹介する画像です。豚キムチ鍋、豆乳鍋、すき焼き、ガーリックバター鍋、寄せ鍋、鶏ごま油鍋、水炊き、発酵鍋、塩鍋の各レシピが、具材と調味料のイラストと共に分かりやすくまとめられています。
保存版✨鍋レシピ9選🍲✨
#レシピ投稿チャレンジ #安心って最高 #コメントチャレンジ #レモバズチャレンジ 実はお鍋ってとても理にかなった食べ物なんです🍲😁👍 お野菜はたくさん取れるし、タンパク質やキノコ類の食物繊維なども取れるし、何よりもこれからの時期、体を温めてくれるからとってもオススメなんです。 そして1番嬉しいことに、カロリーも低めなのでダイエット中にも良いんです😋 でもいつも同じ味だと飽きてしまうので、是非これを見て味を変えてお鍋にしてみませんか?(๑'ڡ'๑)୨♡
さっちん

さっちん

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\レンチン5分/すき焼きうどん
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ すき焼きうどん ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・冷凍うどん 1袋 ★牛肉 70〜80g ※豚肉でもOK ★玉ねぎ 1/6〜1/4個(薄切り) ★醤油、みりん、水 各大さじ1 ★砂糖  小さじ2 ★白だし 小さじ1 ・ネギ、卵黄お好みで♡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ①耐熱容器に★を入れて混ぜたら うどんを
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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もも肉より旨い!鶏むね肉の唐揚げ
仕事帰りでもギリ作れるお手軽レシピはプロフィールからご覧ください♪ 材料と工程は↓にもまとめてあります👨‍🍳 ーーーー 『鶏むね肉の唐揚げ』 こんにちは! 涼しくなってきましたね〜🍁 天気予報で「一枚羽織るものを持っていくと良いでしょう」みたいなことよく言ってますけど、そーゆー系の服買わないので、最近は朝夜ちょうど良くて昼はあちいなってなるくらいの格好で過ごしてます笑 服選びむずいわ、、、 今回紹介するのは超定番レシピのカリッとサクサクでジューシーな鶏むね肉の唐揚げのレシピです✨ 30分の浸け時間を我慢するだけでパサつかないジューシーな仕上がりになります!もも肉
Ryuto お手軽ごはん

Ryuto お手軽ごはん

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ご飯作るの面倒な時のライフハック
インスタはこちら @rii_nstagram ← プロフィールはこちら 1. 毎日つくらなくていい 2. 黄金比を覚える 3. 麺つゆとポン酢最強 4. 冷食は正義 5. 味付けをローテーション 節約したい!でも、自炊続かない..という 方へ。私は週に2.3日しかしっかりした 自炊はしていません☺️足りなかった分は オートミールチンしたり素麺食べたり 期間限定ポイントでテイクアウトしたり 適当にやり過ごしています。週末特に。 週1.2回自炊するだけでかなり違うので 少しずつ頑張ってみましょう( ・ㅂ・)و ̑̑ ちなみに昨日の
りぃ_ゆるく年100万貯金

りぃ_ゆるく年100万貯金

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今日の旦那弁当✨
#おもしろレシピコンテスト #旦那弁当 #お弁当 #大食い #おすすめ
ココチャンネル

ココチャンネル

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太らないチキンステーキ
今日もお疲れ様です〜🥰 リバウンドしたくないママへ。 ワンパン10分照り照りチキンステーキ。 ダイエット中でも「家族と同じもの食べたい…」って思うよね。 ママだけ別メニューって、なんか寂しい。 でもこれなら 全部食べても太りにくい&満足感もバッチリ。 胸肉だから脂質控えめなのに、照り照りでめちゃウマ。 600kcal台でタンパク質66g。 焼くだけで家族のお腹も、自分のお腹もしっかり満たせるよ。 ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ☆鶏むね肉 1枚(今回は300g程度のサイズを使用) ☆片栗粉 適量 タレ
ひでみ|半年で-10kg時短痩せレシピ

ひでみ|半年で-10kg時短痩せレシピ

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黄金比!すき焼き割下の作り方!
材料 日本酒 100g(1) 味醂 100g(1) 醤油 100g(1) 黒糖orザラメor砂糖 30g(0.3) ※1:1:1:0.3ぐらいの目安です 定番のすき焼き割下です😊 黄金比を覚えれば便利👌
Daiお皿と料理

Daiお皿と料理

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めんつゆ、すき焼きのたれ、チヂミのたれ、酢豚のたれ、焼肉のたれ、サムギョプサルのたれ、豚丼のたれ、照り焼きのたれ、ざるラーメンのつゆ、漬け丼のたれ、湯豆腐のたれ、海鮮丼のたれのレシピが一覧でまとめられています。各たれの材料と作り方が記載されています。
たれ、つゆ無い時レシピ画像の文字が小さ過ぎて見えないと意見頂き詳細を書きました。
「めんつゆ」 みりん ﹦大さじ2と½ 醤油  ﹦大さじ2と½ 和風だし﹦小さじ1 水   ﹦400㏄ ⚠️600Wでレンチンしたら混ぜる 「すき焼きのタレ」 みりん﹦60㏄ 酒  ﹦50㏄ 醤油 ﹦100㏄ 水  ﹦100㏄ 砂糖 ﹦60㌘ ⚠️中火で沸騰するまで熱する 「チヂミのタレ」 酢  ﹦大さじ1 醤油 ﹦大さじ1 ゴマ油﹦小さじ1 いりごま﹦少々 「酢豚のタレ」 酢﹦大さじ1 醤油﹦大さじ½ ケチャップ﹦大さじ3 砂糖﹦大さじ1 水﹦80㌘ 鶏ガラ﹦小さじ½ 片栗粉﹦小さじ1 ⚠️中火で1分、とろみがついたら30秒煮る
☆KAZUYA ☆TOKYO

☆KAZUYA ☆TOKYO

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【子供ウケ抜群】コロコロチキンのマヨネーズ和え✨
レシピはこちら👇 \思わず作りたくなる✨/ 『家族喜ぶ10分ごはん』をお届け🍋 (↗️【フォロー】をタップしてね) 「美味しそう!」「作ってみたい!」と思ったら 【🧡】ってコメントしてね❣️ =============== のり塩味に続いて 第3弾のコロコロチキン❣️ ケチャップ×マヨネーズの 味付けで子供ウケ抜群だよ😊     ✏️材料 ☑鶏むね肉 300g ◉酒 大さじ1 ◉マヨネーズ 大さじ1 ◯砂糖 小さじ1 ◯ヨーグルト 大さじ1 ◯ケチャップ 大さじ1 ◯マヨネーズ 大さじ1.5 ◎片栗粉 大さじ5〜
ぽっけ⌇家族が喜ぶ10分ごはん

ぽっけ⌇家族が喜ぶ10分ごはん

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包丁まな板使わない!肉&野菜の下味冷凍で節約!
包丁まな板不要で平日5日分の下味冷凍。 解凍後の調理の時も包丁まな板不要の野菜を使うからラクちん簡単すぎ! 【保存期間】冷凍で1ヶ月程度 【食べる時は】 冷凍庫から出し、凍ったままジップロックの上から流水を流すとスルン!と取れるよ 凍ったままフライパンに入れ、フタをして中火で5分程度焼いたら 肉をひっくり返し、好きな野菜を入れる。 水分を飛ばすように炒め、肉と野菜にしっかり火が通ったら完成。 【鮭のバター醤油漬け×冷凍ブロッコリー】 ・鮭切り身 2切 ・醤油 大さじ2 ;バター 10g ・はちみつ 小さじ1 ・おろしにんにく 小さじ1/2 👉食べる時
のんのん🍠

のんのん🍠

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鶏肉の下味冷凍レシピ集で、鶏むね肉と鶏もも肉を使った12種類の時短レシピが紹介されています。各レシピは、鶏肉と調味料をフリーザーバッグに入れたイラストと共に、材料と簡単な調理のヒントが示されています。
とり肉の下味冷凍
安いときに買い置きして 冷凍して節約( ⊃👛⊂ )ギュ #節約レシピ #健康美チャレンジ #コメントもらい隊 #買って大正解 #ポテンシャルスター
ゆーり

ゆーり

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【子供が大喜び】ポップコーンチキン!簡単すぎてリピ確定✨
レシピはこちら👇 \思わず作りたくなる✨/ 『家族喜ぶ10分ごはん』をお届け🍋 (↗️【フォロー】をタップしてね) 「美味しそう!」「作ってみたい!」と思ったら 【🧡】ってコメントしてね❣️ =============== こどもの日などのイベントや 誕生日パーティーなんかにも おすすめ🫰🏻 コロコロ可愛くて 子供もパクパク あっという間になくなっちゃう❣️ 鶏むね肉とは思えないほど 柔らか〜く仕上がるよ☺️🧡 ✏️材料 ☑鶏むね肉 300g ◉酒 大さじ1 ◉マヨネーズ 大さじ1 ◉醤油 小さじ2 ◉コンソメ 小さ
ぽっけ⌇家族が喜ぶ10分ごはん

ぽっけ⌇家族が喜ぶ10分ごはん

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家にある調味料で簡単に作れる!すき焼き割下
晩ごはんはすき焼きに🤤 すき焼きの割り下も 家にある調味料で 簡単に作れますので ぜひお試しくださいね🧡 ◎材料(2人分) 酒…100ml みりん…100ml 醤油…100ml 砂糖…30g〜 ◎作り方 ⑴小鍋に酒、みりんを入れて強火で一煮立ちさせる。 (アルコールを飛ばす) ⑵中火にして醤油、砂糖を入れて、温めたら完成! 砂糖はお好みで加減してください🙆‍♀️ ………………………………………………………………… 🌼ボリューム満点◎コスパ抜群レシピ 🌼食べること大好き👫食費月2万円 🌼あるもので夫の胃袋を掴む🫶食費節約術
美味ぽよ🌼節約主婦ごはん

美味ぽよ🌼節約主婦ごはん

510件の「いいね」

鶏むね肉の西京焼チキン🐔💖
下味冷凍しておけば、 帰宅後焼くだけでご飯が出せる👍💖 鶏むね肉はマヨネーズに漬け置きで柔らかく仕上がるよ✨ --------------------------------- 簡単×時短×美味しい! 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中🫶! --------------------------------- 『鶏むね肉の西京焼チキン』分量:2人分 〈材料〉 ・鶏むね肉...1枚 A みりん...大さじ3 A 砂糖、味噌...大さじ2 A マヨネーズ、醤油、酒...大さじ1 〈作り方〉 ①鶏むね肉を一口大に切る。 ②保存袋に①の鶏むね肉、Aを
なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ

なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ

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鶏のすき焼き
節約したい日ってあるけど ちゃんとおいしいものは食べたい🍲 そんな日に作ったのが 鶏もも肉で作る貧乏すき焼きです🐓 具材を切って 土鍋に入れて 調味料を入れて煮るだけ。 シンプルなのに 甘辛い味がしっかりしみて 卵につけると最高でした🥚✨ 【レシピ】 材料 ・鶏もも肉 ・長ねぎ ・豆腐 ・卵 味つけ ・水 100ml ・酒 大さじ2 ・醤油 大さじ3 ・砂糖 大さじ3 作り方 ①具材を切って土鍋に全部入れる ②調味料を入れる ③火にかけて煮る ④卵につけて食べる 牛肉じゃなくても しっかり満足感あるので 忙しい日
まやお|愛する家族に作る料理

まやお|愛する家族に作る料理

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* みなさんこんにちは🐰 みみこです♡ 今回は業務スーパーのすき焼きのたれ を使ったレシピをご紹介しました😊✨ とろ〜っと甘めのたれが鶏モモ肉にしっかり絡み、 ごはんが止まらない味わい♡ 厚揚げにもたれが染み込み、 ボリューム感がアップするので、 少ないお肉でも満足感があり節約も叶います✨ 🆔さらに詳しくレシピをご覧になる方法 →レシピに記載されているIDを レシピサイトNadiaに入力してください♡ ぜひみなさんも作ってみてください😊🩷 #業務スーパー #業務スーパーおすすめ #時短レシピ #節約レシピ #厚揚げレシピ
みみこ

みみこ

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「包丁まな板いらん 超簡単★下味冷凍」という文字とともに、5種類の味付けされた肉がZiploc袋に入って並べられています。鶏もも肉、豚こま肉、牛肉、鮭、手羽元など、様々な食材が冷凍保存されています。
「調味料を入れて」という文字が書かれた画像で、手がZiploc袋を持ち、中に茶色い調味料が入っている様子が写っています。
「肉を入れるだけ!」という文字とともに、手がトングを使ってZiploc袋に入った調味料の中に豚こま肉を入れている様子が写っています。
冷凍した方が美味!包丁まな板使わない下味冷凍
包丁まな板不要で平日5日分の下味冷凍。 解凍後の調理の時も包丁まな板不要の野菜を使うからラクちん簡単すぎ! 【保存期間】冷凍で1ヶ月程度 【食べる時は】 冷凍庫から出し、凍ったままジップロックの上から流水を流すとスルン!と取れるよ 凍ったままフライパンに入れ、フタをして中火で5分程度焼いたら 肉をひっくり返し、好きな野菜を入れる。 水分を飛ばすように炒め、肉と野菜にしっかり火が通ったら完成。 【鮭のバター醤油漬け×冷凍ブロッコリー】 ・鮭切り身 2切 ・醤油 大さじ2 ;バター 10g ・はちみつ 小さじ1 ・おろしにんにく 小さじ1/2 👉当日追加
のんのん🍠

のんのん🍠

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冷めても柔らか!鶏むねのマヨポン炒め弁当
節約の味方・鶏むね肉が、 冷めても柔らかく仕上がるお弁当レシピ✨ 【ポイント】 ◎マヨネーズを揉み込むことで、しっとりジューシー! ◎ぽん酢の酸味+にんにくのコクで、ご飯が進む! 【作り方】 ①鶏むね肉(250g)はそぎ切りにして、  ビニール袋で酒・にんにく・マヨネーズ・塩こしょうと一緒に揉み込む ②片栗粉をまぶして、フライパンで焼く ③中まで火が通ったら、火を弱めて  ぽん酢(大さじ1)+マヨネーズ(小さじ1)を絡める ④白ごまをふり、お好みでねぎを散らすだけ! ご飯の上にクッキングシートを敷いて盛り付ければ、 味移りも防げて見た目もきれい◎
ハレ弁 | 旦那を沼らせるお弁当

ハレ弁 | 旦那を沼らせるお弁当

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ワーママ向けの平日夜ごはん「まごわやさしい」5日間献立のまとめ画像。野菜たっぷりひき肉丼、揚げないかぼちゃコロッケ、トロたくなど、様々な料理がコラージュされており、お買い物リスト付きであることが示されています。
月曜日の献立で、目玉焼きが乗った野菜たっぷりひき肉丼、わかめと玉ねぎと人参のみそ汁、馬刺し、白ワインが写っています。「まごわやさしい」の要素が示されています。
火曜日の献立で、卵黄が乗ったビビンバ丼、たまごとわかめスープ、巨峰、ザーサイ、もずく酢、キムチが写っています。「まごわやさしい」の要素が示されています。
お買い物リスト付📝夫婦+子ども(4才・2才)の平日夜ごはん🍚🌱『まごわやさしい』献立
夫婦+子ども(4才・2才)の平日夜ごはん🍚🌱 『まごわやさしい』献立を意識した5日間メニュー🍽️ マネするだけでラクできる🙌お買い物リスト付📝 今回は子ども大好きひき肉大活躍メニュー😘 [月曜日]野菜たっぷりひき肉丼 [火曜日]ワンパン完成!ビビンバ丼 [水曜日]疲れた時のワンパンすき焼き [木曜日]揚げない!かぼちゃコロッケ [金曜日]おつまみトロたくで乾杯🥂 参考…✍️ ▫️ワンパンビビンバ https://v.lemon8-app.com/s/AgrsvFyMTm ▫️揚げない!かぼちゃコロッケ&味変サラダ https://v.lemon8
ゆあ|忙しいママの15分献立🍋厳選クリエイター

ゆあ|忙しいママの15分献立🍋厳選クリエイター

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高二男子お泊まり会まさかの主役はじいちゃんのすき焼き
高二男子のお泊まり会。 次男の“突然の一言”から始まる、青春と家族の物語。 今日はじいちゃんのスペシャルすき焼きの日🍲✨ 次男の友達たちも「うまっ!」と絶賛。 じいちゃんもばあちゃんも、孫とその仲間たちと囲む食卓に ずっとニコニコしてました。 こうして、子どもたちの“青春の1ページ”に 家族でそっと寄り添える時間が本当に幸せ。 #50代暮らし #中高生ママ #男子ママの日常 #家族の時間 #すき焼きの日
yuko | 子育て終盤50代ママのリアル日常

yuko | 子育て終盤50代ママのリアル日常

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パサつかない鶏胸肉の下処理&下ごしらえ
今回は、加熱するとパサつきやすい鶏胸肉を しっとりジューシーに仕上げる為の 下処理&下ごしらえと保存方法を紹介します。 下処理後、お好みの料理に使うだけで 美味しい鶏胸肉料理が仕上がるよ! 下処理をして、冷凍保存しておくと便利で 解凍して調理しても、柔らかく美味しい! それでは、さっそく 鶏胸肉のパサつかない下処理&下ごしらえ 紹介させて頂きます。 【鶏胸肉の下処理&下ごしらえ】 「材料」 鶏胸肉 1枚(約300g) 塩・砂糖 5g 水 100g ※塩・砂糖・水を混ぜ合わせた液体を ブ
ぽちゃぽちゃチャッキー

ぽちゃぽちゃチャッキー

382件の「いいね」

夫が絶賛した油淋鶏の完成写真。揚げた鶏むね肉に香味ダレと刻みネギ、生姜がたっぷりかかっています。食欲をそそる一品です。
油淋鶏の材料リスト。鶏むね肉、白ねぎ、生姜、酒、塩こしょう、片栗粉、サラダ油、そしてタレの調味料(醤油、酢、砂糖、ごま油、はちみつ)が記載されています。
��油淋鶏の香味ダレに使う白ねぎと生姜をみじん切りにしている様子。木製のまな板の上に細かく刻まれた食材が置かれています。
夫が1番美味しいと大絶賛した!油淋鶏
鶏むね肉でボリュームもあり 美味しく満足感のある油淋鶏👏 生姜もたっぷり入れた 香味ダレが最高に美味しいです😋 このタレは万能です💮 おつまみにも🍺 ご飯も進みます🍚 夫はお店も含めて 今まで食べて油淋鶏で1番美味しいと 大絶賛してくれました✨やったー😆 節約も叶い 簡単に作れるので ぜひ作ってみてくださいね💕 \本当におすすめです/ 🌼材料 鶏むね肉…1枚 白ねぎ(長ねぎ)…1/3本 生姜…1片 酒…大さじ1 塩こしょう…適量 生姜すりおろし…少々 片栗粉…適量 サラダ油…適量 ★醤油…大さじ2 ★酢…大さじ2 ★砂糖
美味ぽよ🌼節約主婦ごはん

美味ぽよ🌼節約主婦ごはん

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【鶏むね肉1枚で大満足おかず】やみつき名古屋風甘辛スティックごまチキン
@apin210 ☜ コメントなんでも嬉しいです。『🐓』『🍗』『🍚』『🍺』で教えてくださいね♪ 【大人気むね肉レシピ!これ旨い!】 やみつき名古屋風スティックごまチキン ☟材料は下に☟ 「保存」してMyレシピ集を作ってください。後からゆっくり見返せます。 📝レシピあり リール動画は5月20日投稿にあります。 __________ みんな大好き『名古屋風照り焼きチキン』 ほのかな酸味が嬉しいクセになる味 鶏むね肉🐓で食べやすくしました。 柔らかく仕上げる切り方や ポイントがあります。 もも肉と違って 繊維の方向がバラバラなんです。繊維を断つ
【あーぴん】時短料理家・栄養士

【あーぴん】時短料理家・栄養士

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パック編⭐️下味冷凍ネギ塩チキン【作り置きレシピ】
下味冷凍の詰め方も参考にしてね👍 固くなりがちな鶏むね肉ですが、 実は調味料(水分)を含ませて冷凍すると 肉繊維が壊れることで柔らかくなります☺︎ 水が氷になる時に体積が約10%増えるので、 その分ら肉に入り込んだ水分が繊維を壊してくれるんです⛄️ 野菜類では水分が出てしまってマイナスに捉えられがちなこの作用。 お肉に上手く使うと柔らか味しみになりますよ! 上記の理由から、私は野菜と肉を同じ保存袋に パックしません。 今回のようにラップで分けたり、 野菜パックと肉パックに分けてます☺︎ 火の通り方もかなり違うしね⛄️ 美味しく食べる為に、野菜も肉も一緒より
冷凍子ママ▶︎時短レシピ

冷凍子ママ▶︎時短レシピ

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