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毎日の生活

それぞれの肌の問題に応じて太陽を見てみましょう

📍座標は7です。

あなた自身の皮膚の問題のそれぞれに応じて理想に従って使用する権利を選択してください、詰まらないでください、にきびを増加させないでください、長い間太陽から皮膚を保護してください、正しい人生を使ってください、実際に改善してください✨

✅、これに従って選択できます、すでに選択されています

#サンスクリーンセブン #歌セブン #一緒に、顔 アクネを持つ人々のための#Sunproof

2025/8/5 に編集しました

... もっと見るถ้าใครกำลังหา “กันแดดไม่อุดตันผิว” ในเซเว่น เราแนะนำให้เริ่มจากการดู “ปัญหาผิวหลัก” ของตัวเองก่อน แล้วค่อยเลือกเนื้อกันแดดให้ถูกประเภท เพราะต่อให้ SPF/PA สูงแค่ไหน ถ้าเนื้อหนักไปก็มีโอกาสทำให้สิวอุดตันเพิ่มได้ 1) ผิวเป็นสิวง่าย/สิวอุดตัน ให้มองหาคำว่าเนื้อบางเบา ซึมไว ไม่เหนอะหนะ และแนว ๆ non-comedogenic (ไม่อุดตัน) หรือ oil-free ถ้าใช้แล้วรู้สึกหน้ามันเคลือบ ๆ ระหว่างวัน อันนั้นมักเสี่ยงอุดตันสำหรับบางคน เทคนิคของเราคือทา “บาง ๆ 2 รอบ” แทนการโบกหนา จะได้ฟิล์มกันแดดสม่ำเสมอแต่ไม่หนักผิว 2) ผิวมัน เลือกสูตรคุมมัน/แมตต์ และหลีกเลี่ยงเนื้อที่ทาแล้วเงาวาวมาก ๆ (โดยเฉพาะวันที่ต้องออกแดดทั้งวัน) กันแดดสำหรับผิวมันที่ดีจะ “ไม่เหนอะหนะ” และช่วยให้เมคอัพติดทนขึ้นด้วย ถ้ารู้สึกแห้งตึงเกินไป ให้เพิ่มมอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื้อเจลก่อน 1 ชั้น จะบาลานซ์ผิวได้ดี 3) ผิวแห้ง/ลอกเป็นขุย แนะนำเนื้อที่แตกตัวเป็นน้ำหรือให้ความชุ่มชื้น (ทาแล้วผิวนุ่ม ไม่เป็นคราบ) วันไหนผิวแห้งมาก ให้ทามอยส์เจอร์ก่อน และรอให้เซ็ตตัว 2–3 นาทีค่อยลงกันแดด จะลดการเป็นขุยได้จริง 4) ผิวมีรอยสิว/อยากเบลอผิว เลือกกันแดดที่มีฟินิชแบบเบลอผิวหรือช่วยปกปิดบาง ๆ จะช่วยให้รอยสิวดูจางลงในวันเร่งรีบ แต่ถ้าเป็นคนอุดตันง่าย ให้ทดสอบก่อน 2–3 วัน เพราะสูตรที่เบลอผิวมักมีฟิล์ม/ผงช่วยทำให้ผิวเนียน ทริคเช็กว่า “ไม่อุดตัน” เหมาะกับเราไหม - ลองใช้ต่อเนื่องอย่างน้อย 7–14 วัน (สิวอุดตันมักไม่ได้ขึ้นวันเดียว) - ระวังการล้างไม่หมด: กันแดดติดทนควรใช้คลีนซิ่งก่อนล้างหน้า โดยเฉพาะวันที่ทาซ้ำ - ถ้าต้องทาซ้ำระหว่างวัน ให้ซับมัน/ซับเหงื่อก่อน แล้วค่อยเติม จะลดโอกาสเป็นคราบและลดการอุดตัน สุดท้าย ต่อให้เป็นกันแดดซองในเซเว่นก็เลือกให้ตรงผิวได้เหมือนกัน พอเลือกถูกตัวแล้วจะรู้เลยว่าชีวิตดีขึ้นจริง ทั้งไม่อุดตัน ไม่ทำให้สิวเพิ่ม และผิวสู้แดดได้แบบสบาย ๆ

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「1年後、別人になる習慣」と題された画像は、生活、行動、思考、習慣を整えるための具体的なチェックリストとイラストで構成されています。毎日同じ時間に起きる、水を飲む、朝食を摂るなど、小さな習慣の積み重ねが大きな変化を生むことを示唆しています。
2026年、別人になる習慣です。
「別人になる」って、 大きな覚悟や才能が必要な話じゃありません。 朝、同じ時間に起きて、 水を一杯飲む。 今日やることを一つ書き出して、 思いついたら5分だけ手を動かす。 完璧は目指さず、60点でOK。 比べるのは他人じゃなく、昨日の自分。 できたことを一つ数えて、 自分を責める言葉は使わない。 この小さな積み重ねが、 気づいた頃には思考を変え、 行動を変え、 生活そのものを変えていきます。 2026年の終わり、 「ちゃんと続けてきたな」と 静かに思える自分でいたいですね。 #ライフハック #マインド #福よ来い2026 #人間
やすべえ

やすべえ

1921件の「いいね」

淡い色の布の上に、水が入ったグラス2つと香水瓶が置かれ、「毎日がハッピーに!自律神経が整うちいさな習慣100選」というタイトルが書かれた画像です。
「朝のスタート習慣」と「日中のリズム習慣」のリストが書かれた画像です。カーテンを開ける、深呼吸、水を飲む、散歩、ストレッチなど、自律神経を整えるための具体的な習慣が紹介されています。
「気分転換習慣」と「心をほぐす習慣」のリストが書かれた画像です。香りを嗅ぐ、好きな音楽を聴く、感謝の言葉を言う、自分を褒めるなど、気分を良くし心を癒す習慣が紹介されています。
自律神経にいいこと100選🕊️
. 🌿 自律神経は、ちいさな習慣で整う 🌿 自律神経が乱れると、 なんとなく疲れやすくなったり、気分が落ちたり…。 でも、特別なことをしなくても、 毎日の小さな積み重ねで整えることができます。 今回紹介する100の習慣は、 どれも1分以内でできるものばかり。 忙しい人でも、今日から1つずつ試せます。 💡 ポイントは「完璧を目指さない」こと。 1日1個でもOK、気分に合わせて選んでくださいね。 あなたの暮らしが、 少しずつ軽く、心地よくなりますように🥰 . #コメント大歓迎 #自律神経 #自分磨き #メンタルケア
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

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2187件の「いいね」

体力のない私が"毎日を楽しむため"にやってること😌💭
体力がないので、仕事したら寝るだけのつまらない日々が続いてしまった時期がありました。 仕事のために生きてるようで嫌だったので、楽しむためにできることを探すようになりました🔍 その中でもやっと良かった!と思ったことをまとめてます◎ 仕事のためじゃなく、自分のために生きなきゃね! #人生を楽しむ生き方 #くらしを楽しむ #疲れやすい #疲れやすい体質 #HSP
ana⌇省エネ暮らし

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158件の「いいね」

淡いベージュの背景に、柔らかな光が当たる花が配置され、「毎日が充実する ちいさな習慣100選」というタイトルが書かれた表紙画像です。
ライトグレーの背景に、朝の習慣や集中力向上、自己肯定感に関する小さな習慣が箇条書きで多数リストアップされています。
ライトグレーの背景に、感謝の習慣、心のケア、健康的な食生活、リラックス方法など、日々の充実につながる習慣が箇条書きで多数リストアップされています。
【毎日幸せ❤︎】今すぐ真似できる100個の習慣
. 「特別なこと」じゃなくて、 ほんのちょっとの日常の工夫で、毎日は充実する✨ 100個の中から、あなたが「これやってみたい!」と思う ちいさな習慣を見つけてみてね🌱 👉 コメントで「私の習慣」も教えてください! . #コメント大歓迎 #しあわせは勝ち #幸せになる #メンタル
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

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182件の「いいね」

ルーティン
人生かわるらしいです。保存してみました まず01からできません😭 起きれません #プチごほうび時間 #余韻がやばい #値段大バグ #人生に効く名言 #キレイも元気も少しずつ
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「可愛い子の登校前ルーティン」と題された画像で、朝起きてから学校へ行くまでのルーティンが16のステップで示されています。朝日を浴びる、ストレッチ、白湯を飲む、歯磨き、洗顔、スキンケア、ベースメイク、アイブロウなどが含まれています。
「可愛い子の登校前ルーティン」と題された画像で、朝起きてから学校へ行くまでのルーティンが16のステップで示されています。朝日を浴びる、ストレッチ、白湯を飲む、歯磨き、洗顔、スキンケア、ベースメイク、アイブロウなどが含まれています。
「可愛い子の登校前ルーティン」の続きで、ステップ17から28が示されています。まつげメイク、リップメイク、寝癖直し、ヘアスタイリング、制汗スプレー、バッグの整理、手元ケア、制服チェック、忘れ物確認、背筋を伸ばして歩く、といった内容です。
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- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 学校に行く前のちょっとした時間こそ垢抜けるチャンス👌🏻⸝⋆ 可愛い子が朝している登校前ルーティンをまとめたので、ぜひ参考にしてみてください‪ ·͜· #学校メイク #スクールメイク #ルーティン #モーニングルーティン
みおん¦メイク・美容・垢抜け🤍

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少しのお金で丁寧に暮らす7つの方法
← 質素でも満足できるコツをもっと見てみる しゃけです⚪︎ 今日は、 生活を良くする。豊かにするのにお金は決して必要ではない! ということをお伝えできれば嬉しいです😄🌱 っというか、まず...「丁寧な暮らし」ってなに? っと感じる方もいるかもしれないんですが 僕は自分の気持ちに素直になって、自分自身をねぎらってあげる暮らしだと思ってます! 無理して掃除したり、 頑張って生活を充実させようとしなくて良いんです! むしろ、良くないことの引き算こそが充実した丁寧な暮らしには大切と思います。 そんなお金がいらなくても簡単に自分自身が満足できる、丁寧な暮らしを7
しゃけ|少しのお金で満足な毎日

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片付けが習慣になるまでの30日プラン
いつも投稿を見ていただきありがとうございます♡ 片付けを「特別なイベント」から「毎日の習慣」に変えてみませんか? 30日間の小さなチャレンジで、片付けが自然と続けられる自分に! 🌟 片付けが習慣になる30日プラン 🌟 1日5分だけ:小さなスペースを片付けることからスタート 決まった時間に:朝の朝食前や寝る前など、続けやすい時間を決める ルールはシンプル:「要る・要らない」を素直に判断 毎日少しずつ進めることで、気づけば部屋も心もスッキリ! 30日後には、新しい自分に出会えるかも✨ #40代からの暮らし #自分軸 #片付け #習慣
Lino ☻*

Lino ☻*

711件の「いいね」

デスクに置かれたiPad、ピンクのキーボード、ハローキティのノート、ペン、クマのイラスト入りカップ。背景にはドーナツのポスター。「またダラダラした... 防ぐ1日の使い方テンプレ」というテキストが表示されています。
デスクに置かれたiPad、デジタル時計、メガネ、ハローキティのノート、そして「ASK To Request* an answer a.m.a A.S.A.P Forever! 24/7」と書かれた白い本。「時間はあるのになんとなくスマホ見て、気づいたら1日終わってる...。そんな自分を変えたくて少しずつ習慣を見直しました」というテキストが表示されています。
ピンクのキーボードと、前日の夜の準備として「撮影」「Zoom MTG」「投稿の構成を2本考える」などのタスクが書かれた付箋のクローズアップ。「夜に明日のやりたいことを【3つだけ】決めておく」という説明があります。
やる気がないわけじゃないのに、 ダラダラして終わっちゃう日、ありませんか? そんな日が少しずつ減ってきたのは、 「仕組みを作る」ことを意識するようになったからです🌱 この投稿では、 私が試してよかった1日の過ごし方テンプレをご紹介しました。 ✔️ やることは3つまで ✔️ 朝は座るだけ ✔️ 1日の流れはChatGPTにお任せ ✔️ スマホで進捗チェックもできるようにしてます📱 参考になった方は、保存して使ってみてください🫶 コメントであなたの「整える工夫」も聞かせてくださいね✨ ーーーーーーーーーーーー 投稿が気に入っていただけたら ぜひ
さみほ🐰⌇iPadと働き方

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402件の「いいね」

忙しい毎日でもできる ”1分以内のリセット法"
自律神経は“根性”ではなく、環境と習慣で整います🌿 だから疲れているときほど、 頑張らない方法・負荷をかけない方法が効果的です。 ✔︎ 深呼吸 ✔︎ 朝の光 ✔︎ ぬくもり ✔︎ 香り ✔︎ 好きなもの ✔︎ ちょっとの散歩 ✔︎ 誰かへの「ありがとう」 1分以内でできることを積み重ねるだけで、 心のアクセルとブレーキのバランスが整っていきます。 無理に全部やろうとしなくて大丈夫。 “自分が心地いい”と思えるものを ひとつずつ生活に溶け込ませてみてください☺️ #コメントチャレンジ #こころ健康チャレンジ #役立つ雑学 #レモバスチャレ
きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

386件の「いいね」

「毎日やると人生が変わる7つの習慣」というタイトルが書かれた、ダイニングテーブルと椅子が写る部屋の画像。投稿者のLemon8アカウント名も表示されている。
青空を背景に、「01 早起き」という習慣が紹介されている。早起きが自分の時間を確保し、できることの幅を広げるという説明が添えられている。
手に持った黒いスマートフォンが写っており、「02 スマホを手放す」という習慣を説明。スマホが脳の疲労や睡眠の質の低下につながるため、意識的に手放すことを推奨している。
\毎日やると人生が変わる習慣/
Instagram ←他の投稿はこちらから ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・ \毎日やると人生が変わる習慣/ ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・ 今回は僕が人生を変えたいと思って始めた習慣を7つ紹介✨ 01|早起き 02|スマホを手放す 03|タスクはその日のうちに終わらす 04|読書 05|隙間時間に勉強 06|軽い運動 07|スケジュール管理 08|まとめ ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・ 参考になった!という方はコメントに「👍」のスタンプで教えてください! 参考になった→👍 やっ
かいま

かいま

2225件の「いいね」

寝る前4分で効率的に脚やせ!
1、アクション1:足の開閉30回 ベッドの上で仰向けになり、足を揃えて伸ばします。その状態から足を肩幅に開き、再び閉じる動作を30回繰り返します。太ももの内側の筋肉を効果的に刺激できます。 2、アクション2:バタフライ式足上げ30回 仰向けになり、足の裏を合わせて膝を開きます(バタフライポーズ)。その状態から足を上に持ち上げ、下ろす動作を30回行います。下半身全体の引き締めに効果的です。 3、アクション3:最大振幅で振動30回 仰向けになり、足を揃えて上に持ち上げます。その状態で足を小さく速く振動させる動作を30回行います。脂肪燃焼を促進します。 4、アクション4:空
yoga_1688

yoga_1688

8581件の「いいね」

毎日ご機嫌な理由🍀
今日も見てくださってありがとうございます🙇🏻‍♀️🩵 持病(SLE)による体調変動が激しかったり、仕事に追われることもあるけれど、ここ数年はほぼ毎日ご機嫌で過ごすことができています🌷 お部屋がすっきりしていると心も整うし、音楽を聴いたり、ハーブティーを飲んだりと癒しタイムを作ることで穏やかな気持ちになれる🌙 みなさんの自分の機嫌の取り方もぜひ教えてください👀 #ひとり暮らし #シンプルライフ #持病 #働き女子 #癒しタイム
ゆ ね

ゆ ね

636件の「いいね」

ミスを減らすための9つの習慣がイラストで示されています。メモを残す、アウトラインを上司に見せる、タスクを紙に出す、環境を整える、余白のあるスケジュール、口頭指示の危険視、面倒なタスクから潰す、仕事の流れをシミュレーションする、締切で優先順位を決める、といった内容です。
この中で☝️私が一番行っている事は🙌メモを残すという事です🔆参考にされてみて下さいね🙋‍♂️
#勝手に表彰 #どう思いますか #今日の開運メモ #お母さんの毎日 #コメントもらい隊 ミスって誰でもするものです🙋‍♂️だからこそ、私は重要な事は全てメモを取り☝️それをいつも見える場所に残しておくようにしています🙌そしてそのコトを終えたり、ミッションを完了したと思えたりした時点で、そのメモを処分するようにしています🙆‍♂️そうする事で、失念したりミスしたりする事を防ぐ事が出来ています🔆
こぶら

こぶら

587件の「いいね」

セロトニンを増やす10の行動がリスト化されており、バナナを食べる、散歩、ガムを噛む、日光浴、チーズ、牛乳、マッサージ、楽しい記憶、瞑想、今に集中する、といった具体的な方法がアイコンと共に示されている。
セロトニンを増やす食品15選がリスト化されており、バナナ、ゆでたまご、まぐろ、キウイフルーツ、チーズ、くるみ、高カカオチョコ、そば、アボカド、納豆、豆腐、ごま、かつお節、トマト、ヨーグルトといった具体的な食品が写真と共に紹介されている。
4つの幸せホルモン(セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン)を増やす24の習慣がイラストと共に紹介されている。日光浴、運動、マッサージ、笑うなど、各ホルモンに対応する具体的な行動が示されている。
幸せホルモンを増やして☝️元気安心向上心な秋を満喫しまょう🔆
#幸せ #自律神経 #コメントでつながろう #レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて☝️精神状態を安定させる働きがあります🙌逆にこれが不足すると、酷い場合は自律神経失調症(鬱症状)になる可能性もあります💦秋って活発になる反面☝️どことなく心寂しい季節でもありますから🙌今の内から幸せホルモンで満たされておきましょうね🔆
こぶら

こぶら

1067件の「いいね」

夕焼け空と海辺の風景を背景に、「人生つまらん」と感じた時にやるべき20のことを提示する画像。下部にはLemon8のロゴとユーザー名「@erai_sensei」が表示されています。
夕暮れの海辺の風景を背景に、「人生がつまらないと感じた時にやること」として20項目の具体的な行動リストが書かれています。下部にはLemon8のロゴとユーザー名が表示されています。
夜の海辺の風景を背景に、「退屈な日常は、自分で変えていい」というメッセージが書かれた画像。下部にはLemon8のロゴとユーザー名「@erai_sensei」が表示されています。
人生がつまらないと感じた時にやる20のこと
【保存するとあとから見返せます】 ーーーーーーーーーーーーー 「人生つまらないな」って感じたら ーーーーーーーーーーーーー それは、心が新しい刺激を求めてるサイン。 ちょっとした行動で、人生の“景色”は変わる。 いつもの場所、 いつもの人、 いつもの感情から、 少しだけずれてみよう。 #コメントチャレンジ #えらせん #人生の整え方 #心のメンテ習慣 #毎日をごきげんに
えらせん

えらせん

441件の「いいね」

【全部やってる?】地味だけど人生整う習慣
. 地味に見えるけど、こういう積み重ねが 「信頼される人」「運がいい人」をつくって 人生がうまくまわりはじめる! 派手な努力より、日々の小さな積み重ね✨ 「これやってる!」って思ったら、 あなたはすでにすごい人☺️🌱 . #人生を変える #メンタルケア #コメントでつながろう
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

357件の「いいね」

私がJカップになった育乳ルーティン
1年で-10kg, 4カップUPした私が毎日やっているバストケアです✨ #バストケア #バストアップマッサージ
fumin/美胸ボディ

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2456件の「いいね」

少しのお金で機嫌良く暮らす習慣7選
← 質素でも満足できるコツをもっと見てみる しゃけです⚪︎(@__syake_minim) 仕事や人間関係など、 普通に生活していたら何かしら不満は溜まりますよね... 僕も昔は「給料が低い」とか「上司が悪い」とか いろんな不満を抱えて、勝手に不幸を感じていた時期がありました😭 でもある時、 毎日心地よく暮らせるかどうかって 環境よりも自分の心の状態が大事なんだなって気がつきました😊 だからこそ、自分をご機嫌に保つために やっぱり毎日の習慣って大切なんですよね😊 僕も色々と習慣を工夫した結果、 今は不満を抱くことが減ってきました! やっぱり習
しゃけ|お金無くても贅沢な暮らし

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603件の「いいね」

「1日のスケジュール」と題されたイラストで、早朝の起床から就寝までのルーティンが描かれています。朝はハーブティーを飲み、徒歩で通勤。昼食は自宅でとり、帰宅後はお風呂でリラックス。夜はプロジェクターで映画を見ながら運動し、瞑想アプリを聞いて就寝する様子が、可愛らしいキャラクターで表現されています。
【1日のルーティン】その日の疲れはその日のうちに🛀
残業なし、帰宅時間5分なので18:30には家に帰ります🏠 お風呂に入って、 ご飯を食べて、 映画を見て、 寝るだけの贅沢😴 #ルーティン #絵日記 #イラスト日記 #丁寧な暮らし #コメント大歓迎
ラムネ_ご自愛研究所🧪

ラムネ_ご自愛研究所🧪

288件の「いいね」

\やらないと損!/毎日が楽しくなる最強の趣味🧸🤍
今回は「毎日が楽しくなる最強の趣味」をシェア🌟 新卒で働いていた頃は趣味を見つける余裕も楽しむ余裕もなく、本当につまらない生活をしていました。 生活を変えたくて思いきって仕事を辞めると、 やりたいことがポンポン出てきました。 趣味は毎日を楽しくしてくれる要素のひとつ。 いいな♥と思ったのがあればぜひ試してみてね! 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 もし良かったら可愛いLemonスタンプ🍋で 感想を教えて🙇‍♀🙇‍♀ コメントもお待ちしてます! 投稿お疲れ様!→🍋 (私の励みになります笑) やってみます!→🍋🍋(一緒に楽しも♪) 趣味は最高!
よね🍋20代女子の貯蓄生活

よね🍋20代女子の貯蓄生活

630件の「いいね」

平日朝ルーティン | ミニマリスト5年目
アパレル会社員のミニマルライフ🪞 ⁡ ミニマリスト5年目 平日朝ルーティン紹介します☀️ ⁡ 昔はいつも時間ギリギリで 走って電車に乗り込んでたけど ミニマルな暮らしをはじめてから、 朝活もできるようになった✨ ⁡ 朝やることを習慣化して、時間通り過ごすと 気持ちも整って1日を穏やかに始められる🥺 ⁡ イライラも減って夫にも優しくなれる🤫笑 ⁡ みんなは朝活してる? ⁡ 無理しないミニマルな暮らし フォローして一緒に整えよ💐 ____________________________________ ⁡ キイ | 40代のミニマルライフ ⟡ 5分で片
キイ | 40代のミニマルライフ

キイ | 40代のミニマルライフ

92件の「いいね」

「1週間 ヤバイ垢抜ける 1日ルーティン」というタイトルが大きく表示され、化粧をする女性のイラストが描かれています。背景は薄い緑色です。
「LOOK」と「美白食べ物」のリストが示されており、日々のルーティンと美肌に良いとされる食品が具体的に列挙されています。いくつかの項目には小さなイラストが付いています。
「本当は教えたくない ニキビ跡 3日で消す方法」というタイトルの投稿が推奨されており、2人のアニメ風の女性キャラクターが描かれています。
やばい垢抜ける1日ルーティン
こんばんは!! ”すっぴん美肌コーチ@けん”と申します! Instagramを中心にスキンケアの アドバイスをしています! お肌の悩みを抱えていて 「ノーマルカメラで写真を撮りたい!」 「自分に自信を持ちたい!」 「可愛くなって垢抜けたい!」 こんな夢を持っている方のために 毎日お肌のトラブルをゼロにするために 発信しております😆 お肌の悩みがゼロになりたい方は 最新投稿をチェックできるように ぜひフォローしてお待ちください🙇‍♂️ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 【@kenbihada】 #スキンケア   #ニキビ   #ニキビ跡
すっぴん美肌コーチ_けん

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270件の「いいね」

「やり始めたらバカ垢抜ける朝ルーティン」というタイトルが書かれた、後ろ姿の女性のイラスト。女性は茶色の髪を三つ編みにし、紺色の服と黄色のスカートを着用し、青いバッグを持っている。
「朝の習慣で決まる!」という見出しと、「朝から美肌になるための準備は始まる!日中に受ける紫外線や乾燥を防ぐことがめっちゃ大事♥しっかり対策して垢抜けちゃおう〜!!」というメッセージが書かれた画像。
「〜垢抜けない〜ヤバイ朝の習慣」というタイトルで、二度寝や洗顔後にタオルでゴシゴシ拭くなど、美肌に良くない朝の習慣がチェックリスト形式で示されている。
☀️やり始めたらバカ垢抜ける朝ルーティン☀️
こんにちは!! ”ニキビコーチ@けん”と申します! Instagramを中心にスキンケアの アドバイスをしています! お肌の悩みを抱えていて 「ノーマルカメラで写真を撮りたい!」 「自分に自信を持ちたい!」 「可愛くなって垢抜けたい!」 こんな夢を持っている方のために 毎日お肌のトラブルをゼロにするために 発信しております😆 お肌の悩みがゼロになりたい方は 最新投稿をチェックできるように ぜひフォローしてお待ちください🙇‍♂️ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 【@kenbihada】 #スキンケア   #ニキビ   #ニキビケア #ニキ
すっぴん美肌コーチ_けん

すっぴん美肌コーチ_けん

2323件の「いいね」

有意義な毎日を送るために朝・夜にやるべきこと☺️
睡眠や運動など脳の健康に関する様々な情報を皆様にお届けしています😊 投稿を見たらぜひプロフィールのチェックをお願い致します👆 今回は朝にやるべきことと夜にやるべきことをご紹介します😊 ▼「脳の健康を実現するための情報メディア🧠」▼ ------------- ◉ 睡眠・運動・食事 ◉ メンタルヘルス・瞑想 などのお役立ち情報を研究結果を交えながらまとめてご紹介します📣 ------------ー #ストレス発散 #ストレス解消 #ストレスケア #ストレス解消法 #セルフケア #イライラ #スッキリ #メンタルヘルス #メンタル #
ブレインヘルス

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56件の「いいね」

これを習慣化させられたら痩せられる!
ダイエットに大事なのは継続! 苦手なことに挑戦するより出来そうなことを続けられるよう、ストレスをためないようにしながらやってみて 私はスマホにToDoリストを作って出来た時チェックしてたら自然と出来るようになって行ったから リストを忘れそうとかやったかどうかを忘れちゃ売っ て人はこれでやってみて!もちろんスマホじゃなくて ノートとかでもOK! #ダイエット #自分磨き #習慣 #痩せる方法 #痩せる習慣 #todoリスト #おうちダイエット #モチベーション #生活習慣
もえ[愛されボディメイク]

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441件の「いいね」

デスクに置かれたモニター、キーボード、ランプ、植物が写っており、「毎日を機嫌良く暮らす小さな習慣 7選」というタイトルが重ねられています。
開いた本、マグカップ、3つの小袋が木製のテーブルに置かれており、「01 自分の時間を持つ」という習慣が示されています。
手がノートにペンで書き込んでいる様子が写っており、木製のテーブルには他のノートも置かれ、「02 失敗しても落ち込まない」という習慣が示されています。
\毎日を機嫌良く暮らす小さな習慣7選/
・・・ Instagram ←他の投稿はこちらから ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・ \毎日を機嫌良く暮らす小さな習慣7選/ ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・ 今回は毎日機嫌よく暮らすためにやっている小さな習慣を7つ紹介✨ 01|自分の時間を持つ 02|失敗しても落ち込まない 03|朝の時間を大切にする 04|経験にお金をかける 05|日記を書く 06|軽い運動をする 07|物と部屋を整理する 08|まとめ ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・ 参考になった!という方はコメントに「👍」のスタ
かいま

かいま

462件の「いいね」

少しのお金で機嫌良く暮らす習慣7選
↓質素でも満足できるコツをもっと見てみる しゃけです⚪︎ 仕事とか、人間関係とか、普通に生活してたら不満って何かしら溜まってきますよね... 僕も会社の給料が低いとか、福利厚生が悪いとか、上司が悪いとか 色んな不満を持って勝手に不幸に感じてる時期あったんですけど 結局、毎日心地よく暮らせるかどうかって そういった環境よりも自分自身の精神面が大事なんだなっと気づきました😊! 自分をご機嫌にさせるためにも、やっぱり毎日の習慣ってすごい大切で 色々と工夫した結果、今は不満を抱くことがすごく減って 習慣のおかげかなと思い、7つに厳選して紹介しました🤗!! なんか
しゃけ|少しのお金で満足な毎日

しゃけ|少しのお金で満足な毎日

59件の「いいね」

【毎日やる習慣】
@かいま ←他の投稿はこちら! ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・ 【毎日やる習慣】 ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・ 01|早起き 02|スケジュールの管理 03|仕事・スキルアップ 04|自分を限界まで追い込む 05|周りの環境を整える 06|30分の読書、勉強 07|新しいことへの挑戦 ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・ プロフィールはこちらから↓ @kaima_official_ 「かいま」 ミニマルな生活から学ぶ🌱 ⠀⠀ ▷無彩色×無垢材×観葉植物に囲まれた暮らし🪴 ▷少ないモノとお金でラクして豊
かいま

かいま

674件の「いいね」

白いクロップトップと黒いショートパンツを着用したスリムな女性が、引き締まった体型を見せている画像です。画像には「コレまじ大事!! 45kg 体型 こんな生活♡」というテキストが重ねられています。
グレーのトップスとレギンスを着用した女性が携帯を見ている画像です。右下には、ダイエット前後の体型比較を示す小さな写真が2枚重ねて表示されており、2週間で-3kg、2ヶ月半で-13kg痩せた生活について説明するテキストが書かれています。
女性のシルエットを背景に、ダイエット初日の5つのステップがリストアップされています。過食改善、目標設定、水分摂取、十分な睡眠、20時までの食事完了が挙げられています。
痩せた生活💗
2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット
Pino

Pino

51件の「いいね」

毎日が充実する小さな習慣🌙
Instagram♡ ←習慣化がとても苦手な人です😔 習慣化って簡単に言うけど、習慣って習慣付くまでが大変ですよね…。 朝早く起きたり。 健康な食事をしたり。 美容に気を遣ったり。 全部簡単に習慣化でしたら良いんですけどね…😂 物事を習慣化する事を習慣化しないといけないから… 習慣化って奥が深いし難しい🥲 *************** このアカウントでは、 ・同棲する上で大切なこと💭 ・女性目線の同性についての価値観💫 ・同棲で役立つアイテム🤍 という3つの内容を毎日発信していきます💌 是非参考にして、共感してくださると嬉
Momo🍑都内OLの同棲日記

Momo🍑都内OLの同棲日記

623件の「いいね」

適度にゆるく、丁寧に暮らす。
いつもイイネやコメントありがとうございます。 この投稿が少しでもお役に立てれば嬉しいです! #マインドフルネス #セルフケア #セルフラブ #秋の美活習慣
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

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誰でもできる!暮らしと家計をゆるっと整えましょ🤭
夜の過ごし方を少し変えるだけで 家計も心も、ぐっと整うんです✨ 私が「やって良かった」と感じた 夜の習慣をまとめました☺️💛 ✅ 帰ったらすぐお風呂でダラダラ防止 ✅ ストレッチで疲れとイライラをリセット ✅ ポジティブ日記で心を軽く ✅ 好きな音楽でリラックス&無駄遣い防止 ✅ 間接照明で節電&快眠モード ✅ 家事はほどほどでOK、休む勇気を ✅ 本で知識を買ってネットショッピング防止 「節約=がまん」じゃなくて “私らしい暮らしの工夫”で自然に整えていこう🌙 。.ꕤ………………………………………..ꕤ.。 みたも‪ஐ‬⋆* 2児のママ/元児童
みたもஐ 削らないママの働き方

みたもஐ 削らないママの働き方

71件の「いいね」

暗い寝室のベッドとサイドランプが写っており、「マネするだけ お金が貯まる 夜のルーティン7選」というタイトルが白い文字で重ねて表示されています。
ダイニングルームのテーブルと椅子が写っており、「01.夜ご飯は腹八分」という文字が重ねて表示されています。ぐっすり眠るために腹八分にすることの重要性を説明しています。
開かれた本とカップが写っており、「02.読書する」という文字が重ねて表示されています。お金持ちが活字を読む時間を大切にしていることを説明しています。
私が貯めた夜のルーティン🌟
ゆとりのある人は夜の習慣を大事にする! こうやって見てみるとよく分かるけど、 全ては良い睡眠を得るために繋がってる....🥰 睡眠を制する者は人生を制する👍⭐️ 1.夜ご飯は腹八分 2.読書する 3. 湯船につかる 4.部屋をリセット 5.スマホを置く 6.コップ1杯の水を飲む 7.3分ストレッチ 私と一緒に理想の暮らし目指してお金の知識つけていこうね🌈✨ #みんなでおトク #コメント大歓迎 #お金の貯め方 #お金が貯まる習慣 #ママの勉強垢
しゅか|未来を切り拓くシンママ🌻

しゅか|未来を切り拓くシンママ🌻

261件の「いいね」

デスクに置かれた文房具やカバン、そして親指を立てた手が写っており、「元々ストレス耐性Oだった私が常に機嫌でいられる7つの習慣」というタイトルが重ねられています。
手帳を手に持った写真で、「悩むときは自分の感情と考えを全部書き出す」という習慣が示されています。
木��製の器に入った3つの小さな焼き菓子が写っており、「やる気が出ないときはケータイから離れる」という習慣が示されています。
豆腐メンタルだった私が毎日ご機嫌でいられるようになった習慣
#マインド #強い女 #fyp
Seika🦋

Seika🦋

346件の「いいね」

毎日食べると驚くほど体調が整う食べ物5選
毎日の食事にちょっと取り入れるだけで、体が驚くほど軽くなる…! そんな“毎日食べると体調が整う食べ物”を5つまとめました🌿 栄養バランスが自然に整い、疲れにくい体づくりにも◎ 無理なダイエットやサプリに頼らなくても、まずは食事から。 今日からできる健康習慣、あなたも始めてみませんか?😌🥗 --- ## 🔖ハッシュタグ(5つ) #健康習慣 #体調を整える #食べてキレイに #毎日の食事 #コメントチャレンジ
ヒロ|人生を変えるライフハック

ヒロ|人生を変えるライフハック

69件の「いいね」

˗ˏˋ明日可愛くなりたい日のバスタイムルーティンˎˊ˗
髪がうるツヤだと可愛さ100倍増しじゃない?!💕 お風呂タイムにホームケア頑張って 明日の私は最上級に可愛くなる🫶 #ルーティン #社会人の日常vlog #日常vlog #vlog #ラカスタ
ミア🎀美容オタク.:*💗 💫

ミア🎀美容オタク.:*💗 💫

789件の「いいね」

カレンダーと蛍光ペンが置かれた背景に、「朝型になった方法」というタイトルと太陽のアイコンが描かれた画像。
「10年くらい夜型・不眠だった私が朝型になれた方法をお伝えします :)」というテキストと、右を指す矢印が描かれた画像。
「1. 空腹で寝る」という見出しと、その理由が説明されたテキストが書かれた画像。
夜型人間だった私が朝型になれた方法☀️
以前「早起きするコツを知りたい」とメッセージいただいて作ってみました🫶🏻リクエストありがとうございました🥰 投稿の補足です↓ ◽️睡眠記録について 私は「あすけん」の日記という欄に毎日一言ずつ書いてました!(今は朝型で安定してきて不眠もほぼないので書いてません) あわせて食事内容や何をしたかなどもメモしておくと、「この日はよく眠れなかったけど前日何したっけ」と確認できて、対策できるようになりおすすめです🙆‍♀️ ◽️食事管理について 睡眠を安定させたいなら食事を最初に見直した方が良いです💭 私は「マクロ管理法」という食事方法で、毎日バランスよく食べるようにしてます
亀山ルカ🐰

亀山ルカ🐰

2591件の「いいね」

毎日コツコツ続けたら人生がゆっくり好転しました🌟
\子どもとの時間も自分の夢も大切にしたいママへ/ 私が「このままじゃ変われない...」と感じて始めた小さな習慣。 気づいたら【暮らしも心も整ってきた】んです。 同じように悩んでるママさんの参考になれば嬉しいです。 1.朝、ちょっと早く起きて「自分だけの時間」 2.寝る前1時間、スマホを置いて深呼吸 3.「明日やろう」を減らして今日のうちに一つでも行動 4.育児の合間に5分だけ読書』 5.スキマ時間に音声学習(洗濯物たたみながらなど) 6.朝一にストレッチでリセット 7.Time Tree で前日に「明日の予定」確認 子育てしながらでも少しずつできることば
しゅか|未来を切り拓くシンママ🌻

しゅか|未来を切り拓くシンママ🌻

329件の「いいね」

毎日サラダ🥗作り置きルーティン
毎日サラダ🥗作り置きルーティン ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ サラダを作り置きしておけば 食べたいときに食べられる😋💓‪ ⁡ 冷蔵庫に残っているお野菜や 好きなお野菜でOK🙆🏻‍♀️ 容器はダイソーで購入したよ♡ ⁡ ⁡ ⁡ 手作りの中華ドレッシングをかけたよ~𓌉🥗𓇋 ⁡ A白ごま・砂糖・ごま油・醤油・酢 各大さじ1/2 ⁡ 1 Aを混ぜ合わせる。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #あぴサラダ料理 ほかのレシピはこのタグから見れます💁‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #時短料理 #時短レシピ #簡単ごはん
あぴ ⌇ 365日分の献立📕

あぴ ⌇ 365日分の献立📕

125件の「いいね」

モダンな建物内で、カラフルなステンドグラスの窓と観葉植物のそばに立つ人物の後ろ姿。画像には「毎日やると人生が変わる7つの習慣」というタイトルが重ねられています。
港町の鳥瞰図で、湾に停泊する船、駐車場に並ぶ車、ヤシの木が見えます。画像には「1.早起きをする」という習慣と、自分の時間を確保できるという説明が重ねられています。
水族館の水中シーンで、大きなジンベエザメが泳ぎ、小さな魚が周りにいます。画像には「2.スマホを手放す」という習慣と、脳の疲労や睡眠の質への影響に関する説明が重ねられています。
📍毎日やると人生が変わる7つの習慣
小さな習慣を変えるだけで、未来が大きく変わります🌱 7つ全部やらなくてもOK!できることから始めてみてね💖 🌸早起き→自分時間を確保 🌸スマホを手放す→脳を休める 🌸タスクは今日中に → 先延ばし防止 🌸読書→思考力&価値観アップ 🌸隙間時間に勉強→スキル・収入アップ 🌸軽い運動→疲労回復 ⑦🌸スケジュール管理→時間を有効活用 #40代 #在宅ワーク #植物と暮らす #コメントでつながろう #子どもとの時間 🌞 Day 1:
はなお/家計のドキドキを減らすママ

はなお/家計のドキドキを減らすママ

201件の「いいね」

「私が実践してる仕事が2倍はかとるコツ!やってよかった仕事の習慣7選」というタイトルが、棚に置かれた本やノートを背景に表示されています。
タイピング練習サイト「e-typing」と「寿司打」の画面と結果が表示されており、タイピング速度向上による作業効率アップを説明しています。
ブラウ��ザのタブを最小限にし、ブックマークをアイコンのみにする方法を、イラストと説明文で示し、集中力向上と見た目のすっきり感を伝えています。
【1日の過ごし方が変わる】やってよかった仕事の習慣7選👩🏻‍💻✨
仕事の時間を短縮できるようにタイピング練習をしたりショートカットを覚えたり、頭の中がすっきりするよういろいろと工夫しています✨ 最近は毎日腹筋したり、音楽(学生時代にやってて再開!)を始めてそれも良い気分転換になっています🥰🎧 参考になったら嬉しいです🐰🌻 #仕事 #仕事術 #仕事効率化 #パソコン #デスク周り #社会人 #社会人の勉強垢 #モチベーションアップ #習慣
亀山ルカ🐰

亀山ルカ🐰

1815件の「いいね」

ミニマルな部屋の床に「物を減らす即捨てリスト50選」というタイトルが書かれた画像。部屋にはソファ、観葉植物、フロアランプ、姿見が配置されています。
ミニマルな部屋を背景に、「考えずに捨てられる即捨てできる一覧表」と、サクサク捨てるための4つのルールが書かれた画像です。
白い引き出し収納を背景に、「引き出しの中」として、放置された作品、ヒモ、キャップのないボールペンなど8つの捨てるべきアイテムがリストアップされています。
物を減らす即捨てリスト50選
物を減らすための即捨てリスト🪴 ▶ @kinonaka_minimal 気になる投稿は 保存して よくチェックしてね ☝️ いいね・フォローして一緒にお金を貯めよう 💰 ▶︎ @kinonaka_minimal ________________________ このアカウント では お金が 無かったことで 一緒に暮らせなかった 2人が ミニマル暮らしから 学んだ お金を増やす為の 知識を 経験談も含めて 毎日発信していきます 🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️ ◼︎ 少しのお金で暮らす秘訣 ◼︎ 心の余裕で笑える毎日 ◼︎ ミニマルな暮らし 浪費家、モノが多い人
きのなか

きのなか

2462件の「いいね」

「\\やらないと損/これだけで顔面偏差値が上がる美人習慣」というテキストが書かれた、顔の一部が写っている女性の画像。
「毎日のちょっとした習慣が顔面偏差値を上げてくれます 美人がしてる習慣を真似してさらに可愛さUPしちゃいましょう」というテキストが書かれた、女性の画像。
��「美人になる毎日の習慣」として、「シャンプー前のブラッシング」「顔を洗う前に顔を温める」「鼻呼吸を徹底する」の3つの習慣が、イラストや写真と共に説明されている画像。
【顔面偏差値UP】たった15個だけ!美人になる習慣💕
可愛くなりたい人全員集合! ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 今回は、 たった15個意識すれば 顔面偏差値が上がる習慣をご紹介します! やっぱり可愛さって日頃の生活習慣に直結してるなと この歳になってつくづく思います、、 皆さんもぜひちょっとした意識で 顔面偏差値をさらに高めましょう🎵 #顔面偏差値 #可愛くなる方法 #垢抜け #垢抜ける方法 #スキンケア #透明感 #自分磨き
Rinka

Rinka

3631件の「いいね」

【生活費爆下がり!】ずるい節約術まとめ86選
値上げが続くけど 嘆いてばかりでは 何も変わらない😭 知らないと損レベルな ずるい節約術をまとめたので ぜひ【保存】して試してみて! 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 他の投稿はこちらから𓅯 → @ぷらまい║30代ママ×節約 5年で−600万から+600万ためた 30代2児のママˎˊ˗ こんなあなたはぜひフォロー☟ ・なんかお金たまらない… ・やりたいことを我慢せずに節約したい ・投資したいけどお金が減るのは怖い… 一緒に解決しようね𓅺 サブ垢開設!節約レシピまとめてるよ⭐︎ → @ぷらまい║30代ママ×節約レシピ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
ぷらまい║30代ママ×節約

ぷらまい║30代ママ×節約

3901件の「いいね」

25歳フリーターのVlog
自分の成長に投資する休みの日
こんにちは、タカヤです。 皆さんは人に会うのって好きですか? 僕は好きです! やっぱり人に会って話し、その人の価値観や考え方に触れるって大切ですよね。 久しぶりに今日はオフラインで人に会うイベントに行ってきたのですが、改めて実感し、学ぶことがありました。 まず人に会って話すことで、今の自分の悩みや解決したいことの解像度が上がりますね。 人に話したり、壁打ちしてもらうことで自分だけでは辿り付かなかった本心を言語化して明確にできます。 次に人の悩みを聞くことで、自分の課題に気づけるということ。自分とは違った視点で物事を見ている人が抱えている悩みは、自分のことを写しているということに
たかや|10年目カップルのある日

たかや|10年目カップルのある日

252件の「いいね」

様々な花やリース、アンティーク調のランプが飾られた空間に、「今日は何する?毎日をちょっと楽しむ方法」というタイトルが重ねられています。
「毎日をちょっと楽しむ方法」というタイトルと、「最近の楽しみは?」「毎日をちょっと楽しむ方法を私が実践していることも含めお伝えしていきます!」という問いかけと説明文が書かれています。
屋外で、手が「DONISH COFFEE COMPANY」と書かれた紙コップのコーヒーを持っており、「①至福のコーヒーブレイク」という見出しと説明文が重ねられています。
˗ˏˋ 毎日をちょっと楽しむ方法 ˎˊ˗
@mitsuoひと好きひとり好き ごきげんよう。みつおです ⁡ かなりお久しぶりの投稿になってしまった😂 ⁡ というのも、毎日が濃くて濃くて いつの間にか2月もおわる、、、、 ⁡ 今週は旅行もあって 来月は、大好きな紙博のイベント マルシェ、映画の公開!などなど! 友達との予定は全然ないけど 楽しみはたくさん! あとは、春のお花が増えてきて とっても嬉しい! 花屋さんに行くのがとっても楽しみ! ⁡ ⁡ みなさんの毎日のちょっとした楽しみは ありますか?♡ 一緒だよ!!というのも大歓迎! 是非コメントで教えてください〜! =======
みみ¦繊細HSPでも自分軸で生きるアラサーのライフログ

みみ¦繊細HSPでも自分軸で生きるアラサーのライフログ

69件の「いいね」

食べるだけで一生ボケない神食品
「ボケたくない!」そう思っているあなたへ。実は、毎日の食事でボケを予防できるって知っていましたか? この投稿では、そんな願いを叶えてくれる、とっておきの食品を7つご紹介します。カマンベールチーズ、キノコ、くるみ…どれも身近な食材ばかり! 毎日の食事にプラスするだけで、脳の健康がぐっとアップするかも✨ #健康生活 #アンチエイジング #脳トレ #健康 #ボケ防止 #認知症予防 #脳の健康 #健康食品 #健康マスター #lemon8ヘルス
ヒロ|人生を変えるライフハック

ヒロ|人生を変えるライフハック

210件の「いいね」

1日中気分良く過ごせるルーティン♡
自分を大切に扱うように意識して行動すると、少しずつ行動が丁寧になっていく✨ その習慣が増えていくと、自分の気持ちに向き合える時間も増えて、いい方向に進んでいける! #自分磨き #マインド #マインドフルネス #日常
mana

mana

1406件の「いいね」

貯金女子の日常公開👡
暮らしが変われば、お金は貯まる💰 今回は、「貯まる暮らし」がテーマです💁‍♀️ 「自分が当てはまっているか?」 「逆の行動をしていないか?」 セルフチェックしてみてください❗️ ①早起きをする 「貯まる人」に多い行動の一つが、「早起き」をすること☀️ 【理由5️⃣つ】 1:「深夜のネットショッピング」のドツボにハマらない 2:ゴールデンタイムに睡眠を取って、美容や健康に◎ 3:お弁当を作る時間が確保でき、食費をセーブ 4:準備を万全にでき、後悔やムダな出費がない 5:朝の時間を有効に使って「稼ぐ力」をアップ! (参考:https://allabo
み あ

み あ

49件の「いいね」

私が毎日ご機嫌に過ごしている方法をご紹介っ😌💫
「自分の機嫌は自分で取る」ってよく言うけど 機嫌の取り方がわからなかったり どうしても落ち込んでしまったりすることは 誰にでもあるよね😢(もちろん私もある) けど、少しでも落ち込み回避して ご機嫌に過ごせた方が幸せよねっ🌱・* そんな私が意識しているのがこちら👇🏻♡ ①できない自分も甘やかす ②自分の好きなモノ(コト)を知る ③小さな幸せを大切にする ②で紹介しているHappyListは 《いつでもどこでもできるコト》を 書いてみて✍🏻 落ち込みそうになった時に リストにあることを実行してみると ご機嫌とりやすいよ🐣💖 私と一緒に毎日幸せに
shio⌇自分を好きになるキャリアのつくり方

shio⌇自分を好きになるキャリアのつくり方

46件の「いいね」

ほぼ365日サラダ生活した結果…
少しでも参考になったらと思ってくれたら ダブルタップしてね♡ 「フォロー」や「いいね」もらえると 励みになります!! ✅無意識に食べちゃう ✅ダイエットが続かない ✅痩せにくくなってきた という方は、 僕がお米を食べながら8キロ痩せた 1日のレシピを無料でお渡ししているので まずは読んでみて、できそうなものを実践してみてください! お米ダイエットテキストの受け取りは、プロフィールのURLからブログをチェック‼️ #サラダダイエット #お米ダイエット #お米生活
ゆう【お米ダイエット】

ゆう【お米ダイエット】

147件の「いいね」

エレベーター内で鏡越しに自撮りする女性。スマートフォンとカードケースを持ち、イヤホンを着用している。画像には「平日5:00に起きる私がよくやっている/朝活を楽しむ方法」というテキストが重ねられている。
ベッドの上で開かれた本と、カップに入った紅茶が写っている。背景にはランプやキャンドルがあり、落ち着いた雰囲気。画像には「1. 朝早い時でも寝る時間は気にしないこと」というテキストが重ねられている。
複数のアラームが設定されたスマートフォンの画面。05:20、05:45、06:00、06:20などの時刻が表示されている。画像には「2. 3台の時計で目覚ましをセットする」というテキストが重ねられている。
朝の充実習慣💖
#朝活 #可愛くなりたい #可愛い女の子 #モーニングルーティン
Seika🦋

Seika🦋

641件の「いいね」

ルイボスティー🫖を毎日飲んだ結果…
#健康 #健康オタク #ヘルシー #ダイエット #生活習慣 #食事 #Lemon8で知識を見つけよう
ヒロ|人生を変えるライフハック

ヒロ|人生を変えるライフハック

549件の「いいね」

人生は、“頑張れなかった日”より、“続けた朝”で決まる
朝5時半。外はまだ薄暗くて、布団の中が天国みたいにあたたかい。 「今日はやめとこかな…」って、心の奥で誰かがささやく。 でも、もうひとりの自分が、小さく「行こか」って背中を押す。 それで、えいっと布団を抜け出す。 キッチンの明かりをつけて、スイッチを押す。 コーヒーの香りがふわっと広がって、それだけで少し救われる。 これが、私の“今日を始める合図”。 子どもたちのお弁当を作りながら、ふっとため息。 毎日、同じような繰り返し。 頑張っても誰かに褒められるわけでもなくて、 「私、何のためにこんなにやってるんやろ」って思う日もある。 でもね、気づいたんです。 「
みやん

みやん

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30代ひとり暮らしOLがゆるく継続している9つの習慣を紹介する記事のトップ画像。ノートパソコンや文房具が置かれたデスクが写っている。
化粧水代わりに毎日パックをする習慣を紹介。ヒアルロン酸エッセンスマスクのパッケージが写っており、保湿効果や肌の乾燥対策について説明されている。
お風呂上がりに美酢を飲む習慣を紹介。レモン味の美酢のボトルとグラスが写っており、ジュースの代わりに炭酸割りで飲むことでリフレッシュしている様子が伝わる。
30代ひとり暮らしOLゆるく継続していること9選
⁡なんてことないですが、 30代事務職在宅ワーク中心OLの 習慣化していることです! ⁡ 運動習慣を入れたいところですが、 なかなか習慣化になりません。笑 習慣化している友人に聞いたところ、 『ジムに行きたいなんて思ったことないよ! いつも無心でただ行くだけ。』 とのことでした。 この言葉が結構響いて、 行きたくないと思った時も無心!! と言い聞かせてとりあえず動くようにしています。 ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ #ひとり暮らし #1人暮らし #30代ひとり暮らし #一人暮らし女子 #継続していること #習慣化
梨音ꕥ☾ひとりでも楽しい暮らし

梨音ꕥ☾ひとりでも楽しい暮らし

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