2025/11/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมลาบหมูเป็นหนึ่งในเมนูอาหารอีสานที่ได้รับความนิยมอย่างมากในไทย ไม่เพียงแต่ความอร่อยแต่ยังเป็นอาหารที่ทำง่าย เหมาะสำหรับทำกินที่บ้านในมื้อเย็นแบบรวดเร็วและแท้จริง ลาบหมูทำจากเนื้อหมูบด ผสมกับเครื่องเทศสด เช่น หอมแดง, ข้าวคั่ว, น้ำมะนาว และพริกป่น ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยเพิ่มรสชาติเผ็ดเปรี้ยวอร่อยแบบดั้งเดิมที่ใครก็หลงรัก นอกจากจะเป็นเมนูที่มีรสชาติถูกปากคนไทยและชาวต่างชาติแล้ว การทำลาบหมูเองยังช่วยให้ควบคุมวัตถุดิบและความสะอาดได้ดีขึ้น ผู้ที่ชื่นชอบทำอาหารสามารถปรับสูตรตามความชอบ เช่น เพิ่มหอมแดงซอย หรือน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความกลมกล่อม สำหรับใครที่สนใจทำเมนูลาบหมูบ้านๆ ควรเลือกเนื้อหมูที่สดใหม่ หรือเลือกใช้หมูบดติดมันเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความนุ่ม น้ำมะนาวและพริกป่นที่ใช้ตามความชอบและความเผ็ดที่ต้องการ ทำให้ลาบหมูมีรสชาติจัดจ้านแต่ไม่เผ็ดเกินไป ซึ่งเป็นเอกลักษณ์ของอาหารอีสานแท้ นอกจากนี้ ควรเสิร์ฟลาบหมูพร้อมผักสดหลากหลายชนิด เช่น ผักกาดขาว สะระแหน่ และใบโหระพา เพื่อช่วยลดความเผ็ดและเพิ่มความสดชื่น เป็นการจัดมื้อที่สมบูรณ์ เหมาะสำหรับกินกับข้าวเหนียวร้อนๆ หากต้องการเพิ่มความหลากหลายให้เมนูนี้ สามารถลองทำลาบปลา หรือลาบไก่แทนก็ได้ ซึ่งมีขั้นตอนคล้ายกันแต่ให้รสชาติที่แตกต่างกันไป การแชร์เมนูทำเองในครัวบ้านอย่างลาบหมูช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนรักการทำอาหารบ้านๆ และยังช่วยส่งเสริมวัฒนธรรมการกินอาหารพื้นบ้านให้คงอยู่ต่อไปในยุคปัจจุบัน

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ โบวี่สายสตรอง
โบวี่สายสตรอง

น้ำพริกอะไรค่ะ น่าอร่อยค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทานข้าวเย็นด้วยกันค่า😋🥰
#กุ้งทอดเกลือ #กะหล่ำปลีหมูชิ้น #ไข่เจียวโหระพา #ยำวุ้นเส้นโบราณ #ปีกไก่ทอด
NANNREVIEW

NANNREVIEW

ถูกใจ 5 ครั้ง

มาทานข้าวมื้อเย็นกันค่ะ💗💗💗✅
#กับข้าวมื้อเย็น #มนุษย์เงินเดือน #สุขภาพดี #ประกันเงินออม #ประกันสุขภาพ
นุ้ย ออนอินวัน ขายยันดาว💫🌈💰

นุ้ย ออนอินวัน ขายยันดาว💫🌈💰

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเย็น ทานข้าวกันค่า🥙🌶
Dear

Dear

ถูกใจ 1 ครั้ง

มาทำมื้อเย็นทานกันค่า🧑🏻‍🍳
เมนูวันนี้ กุ้งผัดพริกเกลือ และข้าหน้าไข่ข้น ทานคู่กันคือฟินมากก🤤 #กินอะไรดี #ทําอาหาร #กินวนไป 👉ของดีบอกต่อ แปะพิกัดกะทะคู่ใจ https://s.lazada.co.th/s.9CqTM?cc
Eung Onuma

Eung Onuma

ถูกใจ 6 ครั้ง

มื้อเย็น 7-11 อิ่มนาน แคลต่ำ
🌙 มาต่อกันที่มื้อเย็นเบาๆแต่อิ่มนาน หลังเลิกงานก็ยังเลือกของกินใน 7-11 ได้แบบไม่พังแน่นอน 💗🥗 💡 ไอเดียมื้อเย็นที่เรากินบ่อย (250–350 kcal) 🥗🥚สลัดเต้าหู้ + ไข่ต้ม 2 ฟอง ≈ 330 kcal (น้ำสลัดใส่นิดเดียวพอน้าา เดี๋ยวแคลพุ่ง 🫢) 🌯🐟 ทูน่าสลัดโรล ≈ 280 kcal (จิ้มน้ำสลัดนิดเดียวพอน้าา) 🐟🥗 ปลาแซลม่อนย่าง
psw.k

psw.k

ถูกใจ 1417 ครั้ง

ภาพรวมอาหารหลายจานบนโต๊ะไม้ ประกอบด้วยข้าวผัดน้ำพริกปลาทู ยำวุ้นเส้น ผัดพริกแกงราดข้าว และกาแฟเย็นจากร้าน Roti Station Krabi
ข้าวสวยราดผัดพริกแกงกุ้งและสะตอ เสิร์ฟพร้อมแตงกวาและผักกาดหอมสดในชามสีขาว มีช้อนส้อมวางอยู่บนขอบชาม
ข้าวผัดน้ำพริกปลาทู เสิร์ฟพร้อมปลาทูทอด ผักสดนานาชนิด เช่น ผักกาดหอม แตงกวา ถั่วฝักยาว มะเขือเปราะ และไข่เจียวชะอม
กินข้าวเย็นกันค่า😍✨
#มื้อเย็น #อาหารเย็น #ข้าวผัดน้ำพริกปลาทู #ผัดพริกแกง #ยําวุ้นเส้น อร่อยทุกอย่าง ร้านโปรดร้านประจำ มากระบี่ แถวอ่าวนาง ถ้าไม่รู้จะฝากท้องร้านไหน แนะนำร้านนี้เลย อร่อยทุกอย่าง จานใหญ่เบิ้มๆ เมนูเยอะสุด ของหวาน ของคาว มียันข้าวต้ม จะกินอะไรเลือกได้เลย ราคาไม่แรงด้วยค่ะ Roti Station Krabi
Mariam Review🌻

Mariam Review🌻

ถูกใจ 7 ครั้ง

มื้อเย็นช่วงคุมหุ่น ยำเส้นแก้วอกไก่ 🌶️
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 351 ครั้ง

Cook dinner with me.😆😘 ทานข้าวเย็นกันค่ะ
มื้อเย็นวันนี้ หมูผัดผักกาดขาวและเห็ดค่ะ หิวมากจนไปไม่ถึงโต๊ะกินข้าวเลยค่ะ😆🤣 #dinner #dinnerideas #cooking #อาหารเย็นวันนี้ #มื้อเย็นวันนี้
7.30

7.30

ถูกใจ 13 ครั้ง

ทานมื้อเย็นกันค่ะ 💗
สวัสดีวันศุกร์ค่ะ ❤ ทานมื้อเย็นกันนน 🥰 มื้อนี้นุ้ยทำเป็นมะเขือม่วงหน้าหมูสับผัดซอสเทอริยากิค่ะ เมนูทำง่ายที่ชื่อเมนูยาวมาก 😉😉 นุ้ยเอามะเขือม่วงมาหั่นเป็นแผ่น ๆ โป๊ะหมูสับลงไป เอาไปจี่บนกระทะจนสุก ใส่ซอสเทอริยากิ ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย เสร็จแล้ว พร้อมเสิร์ฟค่า เมนูนี้ถ่ายวีดีโอไว้ด้ว
Lunch box with Love 💕

Lunch box with Love 💕

ถูกใจ 7 ครั้ง

มื้อเย็นคิดอะไรไม่ออก ลองนี่เลยค่า ง่ายเกินน 🥗
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1367 ครั้ง

ต้มยำหมูสับไข่ตาหวาน
มื้อเย็นวันนี้ต้องนี่ค่ะ #ต้มยำหมูสับไข่ตาหวาน ไข่ต้มแบบนี้นี่เคยคิดว่ายาก แต่พอได้ทำ เหมือนปลดล็อค เส้นผมบังภูเขาอ่ะ มาจดสูตรกัน #วัตถุดิบและเครื่องปรุง 1.ไข่เป็ด 7 ฟอง 2.หมูสับ 3 ขีด 3.น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ 4.น้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ 5.มะนาว 5 ลูก 6.พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ 7.ถั่วคั่ว
วันนี้กินไรดีวะ

วันนี้กินไรดีวะ

ถูกใจ 24.3K ครั้ง

กินข้าวกันค่ะ😍✨
#กินกับlemon8 #อาหารเย็น #เย็นนี้กินไรดี
พี่เอื้อย นั่นแหละ

พี่เอื้อย นั่นแหละ

ถูกใจ 11 ครั้ง

มื้อเย็นกินแค่นี้พอ 🍲🥗🍗
กับข้าวบ้านๆ #ป่นปลาทู #ผักต้ม #ปีกไก่ทอด #เครื่องในไก่ทอด กินข้าวด้วยกันค่ะ #เข้าครัวกับLemon8
ครัวคุณไก่🍛🍲

ครัวคุณไก่🍛🍲

ถูกใจ 15 ครั้ง

แชร์เมนู l ต้มยำหมูสับ✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด แบบซดร้อนๆ #ต้มยําหมูสับ จะกินเป็นกับข้าว หรือกินเป็นก๋วยเตี๋ยวก็อร่อยมากก . 🥘วัตถุดิบ🥘 หมูสับ 40.- หัวไชเท้า ต้นหอม ผักชี ถั่วป่น พริกป่น ซุปก้อน น้ำตาล น้ำปลา น้ำมะนาว ผงชูรส . #ห้องครัวlemon8 #กินกับlemon8 #เมนูทำง่าย #katiizชอบทำกับข้าว #เมนูปร
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 1172 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโลว์คาร์บโปรตีนสูง 4 อย่าง ได้แก่ เมี่ยงปลาเผา, สุกี้เส้นแก้วผักเคล, ต้มยำกุ้งเส้นไข่ขาว และซุปกิมจิเต้าหู้ พร้อมข้อความ \"รวมมื้อเย็น LOW CARB\" และ \"สุกี้เส้นแก้ว ผักเคล\"
เมี่ยงปลาเผาพร้อมผักสดและน้ำจิ้มสองแบบ จัดวางบนใบตองและถาดพลาสติก มีข้อความระบุว่า \"เมี่ยงปลาเผา\"
สุกี้เส้นแก้วผักเคลใส่ไก่สับและไข่ ผัดซอสสุกี้ มีข้อความระบุส่วนประกอบและชื่อเมนูว่า \"สุกี้เส้นแก้วแคลต่ำ\"
เมนู LOW CARB โปรตีนสูงมาก💓
วันนี้มารวบรวมเมนูโลวคาร์บ วันไหนแบื่อข้าว ทานโลวคาร์บกันค่า โปรตีนจุกๆ ย่อยง่าย อิ่มอร่อย #ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #เมนูคลีน #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #อาหารคลีน #เมนูสุขภาพ #เฮลตี้กับlemon8 #สุขภาพดีกับlemon8 #อาหารสุขภาพ
54.5kg_

54.5kg_

ถูกใจ 1161 ครั้ง

ภาพรวมของ 7 เมนูมื้อเย็นสำหรับลดน้ำหนักที่ไม่น่าเบื่อ ประกอบด้วย โจ๊กข้าวโอ๊ตหมูสับ, น้ำตกหมู, หมูผัดกิมจิ, สันในไก่ย่างน้ำจิ้มซีฟู้ด, ต้มจืดอกไก่บด, ลวกจิ้ม และหมูสับกระเทียมไข่ข้น
โจ๊กข้าวโอ๊ตหมูสับในชามสีขาว โรยหน้าด้วยไข่ออนเซ็นและต้นหอมซอย เป็นเมนูมื้อเย็นที่น่ารับประทาน
น้ำตกหมูจัดใส่จานหลุม พร้อมข้าวกล้อง สลัดผักสด และไข่ต้มยางมะตูมผ่าครึ่ง เป็นเมนูสุขภาพดี
💡7 เมนูมื้อเย็นช่วงลดน้ำหนัก
น้ำพลอยมาแชร์ไอเดียเมนูมื้อเย็น ช่วงลดน้ำหนัก ✨💗 เซฟเก็บไว้ได้เลยฮะ 7 วัน 7 เมนู 😂 อร่อยไม่ซ้ำเลยค่า 🥣 กินมื้อเย็นก่อนเข้านอน 4-6 ชั่วโมง 🥣 เลือกอาหารย่อยง่าย เช่น ปลา ไข่ เต้าหู้ ผัก 🥣 เคี้ยวให้ละเอียด 🥣 ไม่กินจนจุกแน่นเกินไป มื้อเย็นไม่จำเป็นต้องงด กินมื้อเย็นทุกวันก็ลดได้เหมือนกัน แค่ต
namploystory

namploystory

ถูกใจ 5056 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียมื้อเย็นแคลต่ำ 9 เมนู เช่น ลาบหมู สลัดทูน่า น้ำพริกผักต้ม ไข่ตุ๋นเห็ดหอม อกไก่ย่าง ยำวุ้นเส้นทะเล ต้มยำปลา แกงเลียงกุ้งสด และต้มจืดเต้าหู้หมูสับ พร้อมระบุปริมาณแคลอรี่แต่ละเมนู เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
อยากลดไขมัน คุมน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องกินแต่สลัด✨
แจกโพยมื้อเย็นเหมาะกับคนลดน้ำหนักแต่ไม่อยากกินแต่สลัด 😋 กินแล้วไม่รู้สึกผิด แถมอร่อยด้วย 🍲 ทุกเมนูคัดแล้วว่า *แคลต่ำจริง* Tips💡บางเมนูเช่น แกงจืด สามารถทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ได้นะคะ ข้าว 1 ถ้วยประมาณ 80Kcal หรืออาจจะลดปริมาณเป็นครึ่งถ้วย ถ้าเราเป็นคนที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย #ลดความอ้วนด้
mookie

mookie

ถูกใจ 211 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีน 4 จาน ประกอบด้วยมันม่วง ไข่ต้ม มันหวาน บลูเบอร์รี่ กล้วยปิ้ง และกีวี จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว พร้อมข้อความ 'Clean Food Healthy Food Yummy'
จานอาหารคลีนประกอบด้วยมันม่วงนึ่งหั่นชิ้นสีม่วงเข้ม และไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ฟอง วางเรียงกันอย่างเป็นระเบียบ พร้อมป้ายกำกับ 'มันม่วง' และ 'ไข่ต้ม'
จานอาหารคลีนประกอบด้วยมันหวานนึ่งหั่นแว่นสีเหลืองทอง ไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ฟอง และบลูเบอร์รี่สดสีน้ำเงินเข้ม วางจัดเรียงอย่างสวยงาม พร้อมป้ายกำกับ 'มันหวาน', 'ไข่ต้ม' และ 'บลูเบอร์รี่'
เมนูคลีนง่ายๆ 🍠🍳
เอาเมนูคลีนๆ มื้อเบาๆ สบายๆท้องมาฝากกันค่าา ใครที่กำลังไอเอทอยู่ ทานแบบนี้เป็นมื้อเช้า หรือมื้อเย็น คือดีเลยค่ะอิ่มง่ายสบายท้อง 😋😋 • มันม่วง / ไข่ต้ม • มันหวาน / ไข่ต้ม / บลูเบอร์รี่ • กล้วยปิ้ง / ไข่ต้ม / กีวี • มันหวาน / ไข่ต้ม #ติดเทรนด์ #อาหารคลีนลดน้ำหนัก #ไดเอท #Diet #ลดน้ําห
diary_i.eat98

diary_i.eat98

ถูกใจ 2818 ครั้ง

แชร์มื้อเย็นลดน้ำหนัก
#ทานผัก #lifebalance #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #ลดน้ําหนัก #ลดพุง
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 7986 ครั้ง

ทานข้าวกันค่ะ😍
Wan noppawan❤️

Wan noppawan❤️

ถูกใจ 20 ครั้ง

กินข้าวกันค่ะ🥰✨
#ติดเทรนด์ #กินกับlemon8 #อาหารเย็น #เย็นนี้กินไรดี #ผัดผักบุ้ง
พี่เอื้อย นั่นแหละ

พี่เอื้อย นั่นแหละ

ถูกใจ 14 ครั้ง

มื้อเย็นคลีนๆทานแล้วอิ่มสบายท้อง 🍃✨
สวัสดีค่าทุกคน วันนี้วิวเอาเมนูมื้อเย็นที่ทานแล้วอิ่มอร่อย สบายท้องแน่ๆ เหมาะแก่การปิดวันสุดๆ ทำนู่นนี่นั่นมาทั้งวัน จะให้มากินน้อยๆก็กะไร ถึงแม้เราจะคุมอาหารหรือลดน้ำหนักอยู่ แต่ว่าการกินก็ถือเป็นสิ่งสำคัญมากๆ เลยนะคะ เมนูแต่ละเมนูจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ 😙 จานที่ 1 : ข้าวไรซ์เบอร์รี่+ดอกกะหล่
Apetitehealthy

Apetitehealthy

ถูกใจ 619 ครั้ง

มาทานมื้อเย็นกันจ้ะ กับข้าวบ้านๆจ้ะ🦞🐙🪼🐠
นาง  ค่ะ

นาง ค่ะ

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพหมูสับผัดซีอิ๊วที่ปรุงสุกแล้วในกระทะ พร้อมข้อความระบุชื่อเมนู 'เมนูข้าวหมดหม้อ หมูสับผัดซีอิ๊ว' แสดงถึงอาหารที่น่ารับประทาน
ภาพกระเทียมและหอมหัวใหญ่สับละเอียดกำลังผัดในกระทะ เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไปในการทำเมนูหมูสับผัดซีอิ๊ว
ภาพหมูสับดิบกองอยู่บนกระเทียมและหอมหัวใหญ่ที่ผัดแล้วในกระทะ พร้อมข้อความ 'หมูสับ' แสดงถึงการเตรียมวัตถุดิบหลัก
เมนูข้าวหมดหม้อ…..หมูสับผัดซีอิ้ว 🐷
มื้อเย็นนี้ไม่รู้จะทานไรดี หมูสับผัดซีอิ้ว เสริฟกับข้าวสวยร้อนๆ เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ไม่ครวพลาด ทำง่ายอร่อย จนข้าวหมดหม้อมีอยู่จริง 🤣😅 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: - หมูสับ - กระเทียม - หอมหัวใหญ่ - ซีอิ้วดำหวาน - ซอสปรุงรสฝาเขียว - น้ำมันหอย - พริกไทยขาว - พริกไทยดำ - น้ำมันงา - น้ำปลา - น้ำตาล
Lukkaew

Lukkaew

ถูกใจ 3100 ครั้ง

สลัดอกไก่ ปูอัด และไข่ต้ม ราดน้ำสลัดฉ่ำๆ ในชามสีขาว พร้อมข้อความ "มือเย็น ฉบับคนขี้เกียจ Healthy & Yummy" แสดงถึงมื้อเย็นที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ
ส่วนผสมสำหรับทำสลัด ได้แก่ น้ำสลัดคิวพี 4 รสชาติ, อกไก่ต้ม, ไข่ต้ม, และชุดสลัดปูอัดสำเร็จรูป วางอยู่บนเคาน์เตอร์สีขาว
สลัดผักรวม อกไก่ต้มหั่นชิ้น และปูอัด จัดวางในชามสีขาว เตรียมพร้อมสำหรับราดน้ำสลัดคิวพีทรัฟเฟิลที่เห็นอยู่ด้านหลัง
🥗 มื้อเย็นฉบับคนขี้เกียจ แต่สุขภาพดี! 💚✨
อยากทานอะไรที่ง่ายๆ อร่อย และมีประโยชน์ จัดสลัดอกไก่ + ปูอัด + ไข่ต้ม ราดน้ำสลัด Kewpie ฟินๆ ทำง่ายสุดๆ เหมาะกับคนขี้เกียจเเบบเรามากกก ✨ 📌 วัตถุดิบง่ายๆ ✔️ ผักสลัดรวม ✔️ อกไก่ต้ม ✔️ ปูอัด ✔️ ไข่ต้ม ✔️ น้ำสลัด Kewpie (Truffle / Yuzu Shoyu / Thousand Island) 🥄 ขั้นตอนง่ายมาก 1️⃣ จัดผักสล
B e ll e

B e ll e

ถูกใจ 346 ครั้ง

ภาพหน้าท้องของบุคคลที่ใส่สปอร์ตบราและกางเกงขาสั้น มีข้อความว่า "1 เดือน ลด 3 kg มื้อเย็นทานแบบนี้" แสดงถึงผลลัพธ์การลดน้ำหนัก
ยำกะปิส้มโอเบอรี่รวมในชามสีดำ มีส้มโอ เบอร์รี่ หอมแดง และพริกเขียว เป็นเมนูมื้อเย็นที่เน้นย่อยง่าย
ยำผลไม้รวมในจานสีเทา ประกอบด้วยผลไม้หลากหลายชนิด เช่น มะม่วง สับปะรด พร้อมกุ้งแห้งและถั่วลิสง
1 เดือน ลด 3 kg มื้อเย็นทานแบบนี้
มื้อเย็นมาแล้วค่าา 💖 ในส่วนของมื้อเย็นจะเลี่ยงการทานคาร์บให้มากที่สุด เน้นย่อยง่ายสบายท้อง เป็นเมนูที่ทำง่ายอีกเช่นเคย save ไปทำตามกันได้เลยน้า 🥰👩🏻‍🍳 - ยำกะปิส้มโอเบอรี่รวม อันนี้เด็ดมากกอยากให้ลองเลย 🥰 - ยำผลไม้รวม - กรีกโยเกิร์ตราสเบอรี่ฮันนี่เลม่อน - ผัดผักรวมมิตรกุ้ง - ปลาแซลม่อนย่าง+สล
psw.k

psw.k

ถูกใจ 575 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูมื้อเย็นสำหรับคนลดความอ้วน ได้แก่ ลวกจิ้มปลาดอลลี่, ลวกจิ้มลูกชิ้นอกไก่, กะหล่ำผัดน้ำปลาพร้อมไข่ต้ม และยำขนมจีน
จานลวกจิ้มปลาดอลลี่ ประกอบด้วยเนื้อปลาลวก ผักลวก เช่น กะหล่ำปลี ผักใบเขียว และเส้นหมี่ขาว เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสุกี้สีแดงโรยผักชี
จานลวกจิ้มลูกชิ้นอกไก่ มีลูกชิ้นอกไก่ ผักลวก เช่น ผักกาดหอม แครอทหั่นแว่น และเห็ดเข็มทอง เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสีแดง
4​ เมนู​มื้อ​เย็น​ ​อิ่มนาน​ผอมไว
🥣 เมนูอาหาร​​ 1️⃣​ ลวกจิ้มปลาดอลลี่ 🍳ขั้นตอนการทำ: ลวกเนื้อปลา​ และผักตามชอบ​ ใช้น้ำจิ้มสุกี้ตัวโปรด​ยี่ห้ออะไรก็ได้ 👍🏻คำแนะนำ: จิ้มแตะน้อยๆพอ​ ตัวอ้วนอยู่​ที่น้ำจิ้ม​ จะมีน้ำตาลและโซเดียม​เยอะ​ หลังทานดื่มน้ำเปล่าตามมากๆ 2️⃣ ลวกจิ้มลูกชิ้นอกไก่ 🍳ขั้นตอนการทำ​:ใช้อกไก่​ สามเกลอ​ ต้นหอมแครอ
VILA

VILA

ถูกใจ 986 ครั้ง

ภาพอาหารเย็นประกอบด้วยปลาทูย่างหลายตัววางบนจาน มีน้ำพริกในถ้วย และผักสดนานาชนิด เช่น มะเขือเปราะและผักใบเขียว จัดวางพร้อมรับประทาน
กินข้าวเย็นด้วยกันจร้า😍
ทิพย์เกสร

ทิพย์เกสร

ถูกใจ 8 ครั้ง

🥗 รวมเมนูมื้อเย็นไม่อ้วน ฉบับ Low Carb❗️
วันนี้พั้นช์แวะเอาเมนูมื้อเย็นทานได้ไม่อ้วนมาฝากทุกคนกันค่ะ😋 โดยปกติแล้วมื้อเย็นพั้นช์จะเน้นทานโปรตีนและผักเป็นส่วนใหญ่ ตัวอย่างเมนูที่พั้นช์ชอบทานและแนะนำก็จะมี ✔️ สลัดผักอกไก่ ✔️ต้มเลือดหมูหรือเกาเหลา ✔️น้ำตกอกไก่ ✔️ส้มตำ (สั่งไม่ใส่น้ำตาล+ผงชูรส) ✔️อกไก่ผักต้มและน้ำพริก ✔️ผักผักรวมกุ
pchblogs

pchblogs

ถูกใจ 1815 ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนูอาหาร
ทำเอง อร่อยเองจบการรีวิวว✨😋 #ไอเดียอาหาร #มื้อเย็น #อาหารง่ายๆ
Tidarat Chomsri

Tidarat Chomsri

ถูกใจ 777 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงการ์ตูนน่ารักพร้อมข้อความว่า "สูตรพุงยุบ เร่งด่วน 10 วัน ต้อนรับปีใหม่ 2026" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @supanich_kate
ตารางอาหารสำหรับวันที่ 1-3 เพื่อรีเซ็ตระบบ ลดบวมน้ำ ลดเค็ม โดยมีเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น และกฎเหล็ก 3 วันแรก เช่น งดเค็ม งดน้ำหวาน ดื่มน้ำ 2 ลิตร
ตารางอาหารสำหรับวันที่ 4-6 เพื่อเร่งลดเอว ให้เอวสวย เอวคอด พร้อมเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น และกฎเหล็กช่วงนี้ เช่น งดของทอด ไม่กินผลไม้หวาน เดินเบาๆ 5 นาทีหลังอาหาร
แจกทริคปั้นหุ่นสวยได้ 10 วัน
ใกล้ปีใหม่แล้วว ใครที่กินแซ่บมาตลอดทั้งปี แน่นอนว่าเที่ยวปีใหม่ ต้องอยากได้รูปสวยๆมาลงโซเชี่ยลกันแน่ๆ วันนี้เกดเอาทริคเล็กไปน้อยๆ มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ จัดตารางอาหาร ฉบับคนอยากเอวบางมาฝากค่า 🌟 ตารางลดน้ำหนัก 10 วัน (ไม่ต้องออกกำลังกาย) เป้าหมาย: เอวลด 2–5 ซม. / แขนลด 1–2 ซม. / น้ำหนักลด 2–4 ก
kaetmanee

kaetmanee

ถูกใจ 7736 ครั้ง

เย็นนี้กินแซ่บ ✨🌶️🍚🍗🍳
มาตามตะวัน 🌞

มาตามตะวัน 🌞

ถูกใจ 768 ครั้ง

ภาพรวมมื้อข้าวต้มกุ๊ยฝีมือพ่อ พร้อมกับข้าวหลากหลายชนิด เช่น ยำไข่เค็ม ผัดผักบุ้ง และไชโป๊วผัดไข่ โดยมีคุณพ่อทำท่าชูสองนิ้วอยู่ด้านล่าง
ภาพระยะใกล้ของข้าวต้มกุ๊ยในหม้อ มีช้อนตักข้าวต้มขึ้นมาให้เห็นเนื้อข้าวและส่วนผสมบางอย่าง เช่น ข่าหรือขิง
ภาพระยะใกล้ของจานไชโป๊วผัดไข่ ที่มีไชโป๊วหั่นฝอยผัดรวมกับไข่และต้นหอมซอย
มื้อเย็นกินอะไรดี วันนี้เสนอตอน “ข้าวต้มกุ๊ย” 🍚
ข้าวต้มกุ๊ยมื้อเย็น แบบสบายท้อง แถมสารอาหารครบถ้วน และวันนี้พ่อเราก็เป็นพ่อครัวเช่นเคย พ่อทำข้าวต้ม กินคู่กับกับข้าว 5 อย่าง ไชโป๊วผัดไข่ ผัดผักบุ้ง ผัดคะน้าปลาเค็ม ยำไข่เค็ม ผักผสมดองเค็ม ซีเซ็กฉ่าย (ซื้อมา) กินประมาณ 8 คน สบาย ๆ เก็บลงลิสต์อาหารเย็นได้เลย! #อาหารเย็น #ข้าวต้มกุ
ajuuuunice

ajuuuunice

ถูกใจ 23 ครั้ง

มื้อเย็นทานสลัดยำแซลม่อนกัน
มื้อเย็นต้องการของแซ่บและเบาท้อง "สลัดยำแซลม่อน" ปรุงน้ำยำด้วยน้ำปลา น้ำตาลมะพร้าว พริกตำ และบีบมะนาวหอมๆ ลงไป เครื่องเป็นแซลม่อนย่าง มะม่วงสุก ปูอัด มะเขือเทศ ต้นอ่อนทานตะวัน ราดด้วยน้ำสลัดญี่ปุ่นงาคั่ว คลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้ากัน จัดเสิร์ฟเลยค่ะ #paninhomemade #สลัดยำแซลม่อน #สลัดผัก #
Fongbeersoda

Fongbeersoda

ถูกใจ 1234 ครั้ง

ทานข้าวกันคะ
ปัทมา

ปัทมา

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเย็นลดไขมัน 6 อย่าง เช่น ข้าวหน้าหมู ชาบู ปอเปี๊ยะสด สลัดผัก ลาบไก่ และแรปผัก มีข้อความว่า '30 MENU ไอเดีย มื้อเย็น ลดไขมัน'
ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นลดไขมัน 6 อย่าง ได้แก่ ชาบู ยำขนมจีน เมี่ยงปลาเผา ปอเปี๊ยะสด แรปผัก และน้ำพริกไข่ต้มผักสด
ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นลดไขมัน 6 อย่าง ได้แก่ ไก่ย่าง สลัด สุกี้หม่าล่า กรีกโยเกิร์ต ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้น และแหนมเนือง
30 เมนู มื้อเย็นลดไขมัน ไม่เครียด ซื้อ+ทำเอง
ใครไม่รู้จะทานอะไรตอนเย็น มีไอเดีย 30เมนู ทำเองได้ ซื้อกินก็ได้ มาฝาก เป็นแนวทางมื้อเย็นสำหรับสายชิลล์ ไม่เคร่งกันค่ะ ส่วนใหญ่จะเป็นผัก ผลไม้ คาร์บน้อย เนื้อสัตว์ไม่ติดไขมัน เช่น อกไก่ เนื้อส่วนไม่ติดไขมัน ปลา ลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ #ติดเทรนด์ #กินอะไรดี #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีเร
jomkoojomkaen 🍅

jomkoojomkaen 🍅

ถูกใจ 7229 ครั้ง

ภาพอาหารคลีน 4 ชาม ประกอบด้วยกุ้งผัดไข่ บรอกโคลีนึ่ง ถั่วลันเตาผัดเห็ด และข้าวธัญพืช พร้อมข้อความว่า "เมนูคลีนๆ ที่กินแล้วอยู่ท้องนาน"
ภาพอาหารคลีน 4 ชาม ประกอบด้วยปลานึ่งต้นหอม ผักใบเขียวผัดกระเทียม ไข่ต้มยางมะตูมในน้ำซุป และข้าวถั่วเขียว
ภาพอาหารคลีน 4 ชาม ประกอบด้วยอกไก่ฉีกคลุกงา ผักกาดฮ่องเต้นึ่ง กุ้งกับแตงกวา และข้าวควินัว
เมนูคลีน อิ่มแบบอยู่ท้องได้นาน💕
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #อาหารสุขภาพ #อาหารเย็น #food #foodreview #foodblogger #รีวิวอาหารกับlemon8 #fyp #fyplemon
Recipe & Food blogger

Recipe & Food blogger

ถูกใจ 3306 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเมนูอาหารเย็นลดพุง มีปลาแซลมอน ขนมปังอะโวคาโด บรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง ผักกาดหอม มะเขือเทศ และแตงกวา
ภาพสเต๊กไก่ย่างและปลาย่างพร้อมมะนาว แสดงเมนูอาหารเย็นที่ให้โปรตีนสูงไขมันต่ำ
ภาพจานน้ำพริกผัก มีไข่ต้ม ผักลวก ผักสด และปลาทู เหมาะสำหรับมื้อเย็น
✨อาหารเย็นลดพุง💗
อาหารเย็นลดพุง หาทานง่ายๆ ทำง่าย #อาหารสุขภาพ #อาหารเย็นลดน้ําหนัก #อาหารเย็น #เม็ดเคี้ยวคุมหิวnatur #เม็ดเคี้ยวคุมหิวนาทัวร์ #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดไขมันหน้าท้อง
🍃TinkywinkyNT🍃

🍃TinkywinkyNT🍃

ถูกใจ 310 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารหลากหลายสำหรับผู้ที่ทำ IF ประกอบด้วยข้าวกล้อง ลาบไก่ หมูทอดกระเทียม ไข่ต้ม แกงส้ม สุกี้แห้ง ต้มเล้ง และสเต๊กไก่โคชูจัง
ข้าวกล้องหนึ่งทัพพี ลาบอกไก่สับ หมูทอดกระเทียม และไข่ต้มสองฟองผ่าครึ่ง จัดวางบนจานสีขาว
ข้าวทัพพีหนึ่งจานพร้อมอกไก่ผัดบล็อกโคลี ไข่ขยี้ และแกงส้มกุ้งมะละกอในถ้วยเล็ก จัดวางบนจานสีขาว
มัดรวมเมนู ชาว if
เมนูสำหรับใครที่ทานif อันดับแรกเลยคือ อย่า !! กดดันตัวเอง กินนู้นไม่ได้ นี้ไม่ได้ กินได้ทุกอย่าง แค่โปรตีนถึงก็พอ 🤩 เมนูไหนที่ใส่ข้าวคือเริ่มทานมือเที่ยง 🤩 ส่วนเมนูที่ดูแล้วเบาคือกินเย็นค้าาา ส่วนตัวทำif 16/8 เริ่มมื้อเที่ยง 12.00-20.00 มื้อสุดท้าย 6โมงเย็น-1ทุ่ม ส่วนมื้อว่างระหว่างวัน กินผล
Florent.cha

Florent.cha

ถูกใจ 1259 ครั้ง

แนะนำ เมนูคลีนเพื่อสุขภาพ✨คลีนไม่เครียด✨
การกินอาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก และเพื่อสุขภาพที่ดี ทริกเล็กน้อยที่รู้แล้วดีกับชีวิตมากๆ เรียงลำดับทานตามนี้ค่ะ ✨ทานน้ำ 500 ml ก่อนมื้ออาหาร > ผักหรือกากใย > โปรตีนต่างๆ และสุดท้ายคือคาร์โบไฮเดรต 1) เมนูแรก ข้าวไรส์ อกไก่ต้ม ไข่ตุ๋น และสลัดผัก สำคัญที่น้ำสลัด แค่ 1 ช้อนโต๊ะเท่านั้นนะคะ📍 ⭐️
Nan Nan

Nan Nan

ถูกใจ 123 ครั้ง

มาทานมื้อเย็นด้วยกันจร้าแซ่บ🥣😋🥣
#มื้อเย็นวันนี้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
กิ๊ฟ

กิ๊ฟ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพไข่ลูกเขยในจานสีขาวขอบน้ำเงิน ล้อมรอบด้วยซอสสีน้ำตาลเข้มและโรยหน้าด้วยผักชีสดหั่นฝอย ดูน่ารับประทานเป็นกับข้าวเย็น
ภาพปลาทูทอดสองตัววางซ้อนกันในจานสีขาวลายดอกไม้สีฟ้าและน้ำตาล ปลาทูมีสีเหลืองทองจากการทอด ดูเป็นกับข้าวเย็นที่เรียบง่าย
ภาพผักคะน้าหรือผักใบเขียวผัดกับหมูและไข่ในจานสีอ่อน อาหารจานนี้ดูเป็นกับข้าวเย็นที่มีประโยชน์และครบถ้วน
*มาทานข้าวเย็นกันจ้า*
#กับข้าวเย็น #ข้าวเย็น 😋😋
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวม 4 เมนูมื้อเย็นลดน้ำหนัก ได้แก่ ลาบเห็ดรวม, แกงจืดเต้าหู้หมูสับตำลึง, ผัดกะหล่ำปลีไข่ข้น และไข่ข้นแซลมอน พร้อมข้อความ \"7 ไอเดียมื้อเย็น ทำง่าย กินง่าย ช่วงลดน้ำหนัก\"
จานลาบเห็ดรวมคลุกเคล้าเครื่องปรุงรสเผ็ดร้อน มีหอมแดงและต้นหอมซอย พร้อมแตงกวาหั่นเป็นชิ้นยาววางข้างจาน
ชามแกงจืดเต้าหู้หมูสับตำลึง น้ำซุปใส มีหมูสับ เต้าหู้ไข่หั่นแว่น และใบตำลึงสีเขียว
7 ไอเดียมื้อเย็นช่วงลดน้ำหนัก ✨🍳
เอาไอเดียเมนูมื้อเย็นมาฝากค่ะ 7 เมนู ทำได้ 7 วันเลย 👩🏻‍🍳 เน้นเบา ๆ ย่อยง่าย สบายท้อง ทำง่ายได้เร็วประหยัดเวลา - ลาบเห็ดรวม - แกงจืดเต้าหู้หมูสับตำลึง - แตงกวาผัดไข่ - ไข่เจียวเต้าหู้ไข่ - ผัดกะหล่ำปลีไข่ข้น - ไข่ข้นแซลมอน - ไข่ต้มโรยพริกป่น ⭐️ กินก่อนเข้านอน 4-6 ชั่วโมง จะได้หลับสบาย
namploystory

namploystory

ถูกใจ 13K ครั้ง

ภาพรวมแสดงการจับคู่มื้อเย็นลดน้ำหนักจาก 7-11 ประกอบด้วยเครื่องดื่มโปรตีน HooRay! รสต่างๆ กับเกี๊ยวลุยสวน สลัดทูน่า สลัดหมูย่าง และอาหารเกาหลี
มือถือเครื่องดื่มโปรตีน HooRay! รสเบลเยี่ยมช็อกโกแลต 30g คู่กับสลัดหมูย่าง EZY FRESH พร้อมน้ำสลัดครีมซีฟู้ด สำหรับมื้อเย็นลดน้ำหนักจาก 7-11
มือถือเครื่องดื่มโปรตีน HooRay! รสจืด 27g คู่กับเกี๊ยวลุยสวน (หมูผสมไก่) ตราซีพี สำหรับมื้อเย็นลดน้ำหนักจาก 7-11
จับคู่มื้อเย็นลดอ้วน
มื้อเย็นเร่งด่วน จับคู่โปรตีนอร่อยไปใน 7-11 วนไปค่า #ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #มื้อเย็น #รีวิวของดีบอกต่อ #รีวิวเซเว่น #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เมนูลดน้ําหนัก #lemon8บอกต่อ #Lemon8ป้ายยา
Rin

Rin

ถูกใจ 2603 ครั้ง

เมนูบ้านๆ มื้อเย็นวันนี้
แกงหัวปลี เมนูที่ยืมวัตถุดิบของเมนูอื่นมาก่อนนะคะในตู้เย็น😂 มาลินีกับเมนูฉุกละหุกของเขา #มาลินีที่ชอบทำกับข้าว #ทำอาหารไปเล่าไป #แกงหัวปลี #คลิปทำอาหาร
มาลินีที่ชอบทำกับข้าวอ่ะ🤭

มาลินีที่ชอบทำกับข้าวอ่ะ🤭

ถูกใจ 796 ครั้ง

ภาพแสดงข้าวหน้าไก่ทอดสองจานสำหรับมื้อเย็นเบาๆ ของเด็กๆ ไก่ทอดเคลือบซอสสีน้ำตาลเข้ม วางบนข้าวและกะหล่ำปลีซอย โรยหน้าด้วยถั่วลิสงบดและผักชี
มื้อเย็น แบบเบาๆ ของเด็กๆ วันนี้🥰🥰🥰
" ข้าวหน้าไก่ทอด " #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กับข้าว #มื้อเย็น
sinesine

sinesine

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารเย็น 36 วัน EP.1 แสดงอาหารไทยหลากหลายชนิดที่จับคู่กันไว้สำหรับแต่ละวัน เช่น ไก่ย่าง ส้มตำ ต้มยำกุ้ง และกะเพราหมูกรอบ เพื่อเป็นไอเดียสำหรับมื้อเย็น
ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นสำหรับวันที่ 1-4 ได้แก่ ไก่ย่างคู่กับส้มตำ, ต้มยำกุ้งคู่กับตีนไก่ทอด, ผักกะหล่ำปลีผัดวุ้นเส้นคู่กับลาบคอหมูย่าง และไข่เจียวเต้าหู้ไข่คู่กับแกงเขียวหวานปลาหมึกยัดไส้
ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นสำหรับวันที่ 5-8 ได้แก่ กะเพราหมูกรอบคู่กับต้มจืดหมูบะช่อ, ยำกุนเชียงคู่กับสามชั้นทอด, แกงคั่วฟักทองหมูคู่กับไข่เจียวโหระพา และผัดดอกไม้กวาดหมูคู่กับก้อนไส้ไข่เค็มซอสกะเพรา
แจกไอเดียเมนูอาหารเย็น 36 วัน EP.1
ทุกคนนนนนน นิวใช้เวลานานมากทำโพสต์นี้ แต่ตั้งใจทำมากเลยค่ะ 🥹 ใครเป็นแม่บ้านแล้วประสบปัญหาไม่รู้ว่ามื้อเย็นจะทำอะไรดีบ้างคะ นิวเคยแชร์ไอเดีย 7 วันกับเมนูอาหารเย็นไปแล้ว มีใครอ่านบ้างเอ่ย ถ้าใครยังไม่เคยอ่าน อ่านได้ที่ลิ้งค์นี้เลยน้า แจกไอเดียอาหารเย็น 1 วีค 💗🔥 อะๆ มาเข้าเรื่องของโพสต์นี้ นิวแจก
guneweenz 🦋

guneweenz 🦋

ถูกใจ 12.7K ครั้ง

เมนูลดน้ำหนัก 🍋💗 09/10/2567
สวัสดีค่ะทุกคน ⭐️ ตอนนี้ซิงคิดว่าตัวเองใกล้จะ 100 โลแล้วจริง ๆ ค่ะ 🥺 ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี แต่อยากลดน้ำหนักให้ได้มาก ๆ เดือนหนึ่งสัก 4 - 5 กิโลก็ยังดีค่ะ ลองอ่านทริคเพื่อน ๆ ในนี้ดู มีกำลังใจมากขึ้นเลยค่ะ แต่วันนี้ซิงสะดวกแบบนี้จริง ๆ ค่ะ วันนี้ซิงเริ่มทานข้าว 11 โมง • ข้าว 1 ถ้วย + ต้มเลื
navysinger

navysinger

ถูกใจ 2572 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียอาหารเย็นคลีน 9 เมนู ประกอบด้วยโปรตีนหลากหลาย เช่น ไก่ กุ้ง หมู เต้าหู้ และไข่ พร้อมผักสดนานาชนิด เช่น บรอกโคลี แครอท ผักกาดหอม และข้าวโพดอ่อน
เมนูเมี่ยงไก่คลีน ประกอบด้วยเนื้อไก่ต้ม บรอกโคลี และไข่ต้มโรยงาและพริกไทยดำ จัดวางอย่างสวยงามในชามสีขาว
เมนูเมี่ยงหมูคลีน ประกอบด้วยเส้นบะหมี่ผัก หมูต้ม ผักกาดหอม แครอทหั่นดอก และไข่ต้ม เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มรสจัดจ้านในชามสีขาว
แชร์ไอเดียมื้อเย็นแบบอิ่มอร่อย ได้ประโยชน์
อร่อยแบบไม่ต้องอดอาหาร เพียงเลือกกินให้ดีเราก็จะไม่กลับมาอ้วนอีก #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #ลดแป้ง #แชร์ไอเดียอาหารเย็นลดน้ำหนัก #อาหารเย็น #ออกกําลังกาย #อิ่มอร่อย
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 5290 ครั้ง

ข้าวราดกะเพราหมูสับ พร้อมข้อความ “ลดน้ำหนัก 14 Kg. ใช้เวลา 3 เดือน แบบงบประหยัด” แสดงถึงอาหารลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายและประหยัด.
จานอาหารกลางวันประกอบด้วยไก่ย่าง ไข่ต้มสามฟอง และกะหล่ำปลีลวก เน้นโปรตีนสูงตามแนวทางการลดน้ำหนัก.
มือถือถุงแตงโมหั่นชิ้นเสียบไม้ แสดงถึงผลไม้ที่เลือกกินเป็นของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างวัน.
What i eat in a day!! ลด 14 โลใน 3 เดือน กินอะไรบ้าง
สวัสดีวันนี้เราจะมาแชร์อาหารที่เรากินแล้วน้ำหนักลดลง 14 โล ใน 3เดือน ว่าเรากินอะไรบ้าง เป็นฉบับร้านอาหารตามสั่งที่บริษัทธรรมดา คิดว่าค่อนข้างหาง่ายและเป็นประโยชน์ ✨ มื้อเช้า🌅 : IF 18/6 มื้อกลางวัน ☀️ : กะเพราหมูสับ (ปรุงน้อย ไม่น้ำมัน ข้าวลดเหลือครึ่งนึง) + ไก่ย่าง +ไข่ต้ม 3 ฟอง จะเห็นว่ามื้อนี้
Loseweight15kg.

Loseweight15kg.

ถูกใจ 272 ครั้ง

มื้อเย็นทานสุกี้โรลเบาๆกัน!!
"สุกี้โรล" มื้อเย็นเบาสบายท้อง ใช้ผักกาดใบใหญ่ๆ นึ่งให้นิ่ม ไส้เป็นเต้าหู้เหลือง แครอท เห็ดและกะหล่ำปลีม่วง พันใบผักกาดและมัดด้วยต้นหอม นำไปนึ่ง 15-20 นาที หั่นครึ่งและจัดเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสุกี้ มื้อเย็นแบบสุขภาพดี ควบคุมน้ำหนัก #paninhomemade #สุกี้โรล #มื้อเย็น #มื้อเย็นกินอะไรดี #
Fongbeersoda

Fongbeersoda

ถูกใจ 88 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูแซลมอน 4 อย่าง ได้แก่ แซลมอนลวกจิ้ม สเต็กแซลมอน ข้าวยำแซลมอน และแซลมอนโบวล์ พร้อมข้อความ 'เมนูแซลม่อน' ตรงกลาง
เมนูแซลมอนลวกจิ้มบนจานไม้ ประกอบด้วยแซลมอนลวก ไข่ต้มยางมะตูม กะหล่ำปลีลวก และน้ำจิ้มสุกี้สีแดง
สเต็กแซลมอนชิ้นใหญ่ เสิร์ฟพร้อมไข่เจียวโรยงา ผักสลัดสีเขียว และเครื่องเคียงสีแดงอมน้ำตาลในจานสีขาว
เมนูจาก “แซลม่อน”🍣🥢
เมนูคลีนๆจากปลาแซลม่อน อร่อย มีประโยชน์ มีไขมันดี! Saveเก็บไว้ได้เลยยยค่า!! เอาไว้เป็นไอเดียสำหรับมื้อกลางวัน/มื้อเย็น ในช่วงที่กินคลีนหรือควบคุมน้ำหนักอยู่ค่า🥰🍱 1.แซลม่อนลวกจิ้ม⭐️⭐️⭐️⭐️ เมนูนี้คลีนมากกก ผักลวก แซลม่อนลวก ไข่ต้มยางมะตูม และที่ขาดไม่ได้คือน้ำจิ้มสุกี้คลีน ทำง่ายสุดๆๆ 2.เสต็ก
Beautie

Beautie

ถูกใจ 992 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม