หิวดึกหายไปนานมาก วันนี้กลับมาแล้ว มาม่าเกาหลีกินกับ #คิวพีเชดด้าชีสมาโย
#อร่อยสนุกหยุดไม่ได้ #คิวพีเชดด้าชีสมาโย #EverydayWithKEWPIE #KEWPIEThailand
9/30 แก้ไขแล้ว
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
สูตรคุมหิวตอนดึก ยังไงไม่ให้พุงออก
หิวดึกทีไร ใจสั่นทุกที! จะสั่งเดลิเวอรี่ก็กลัวพุงยื่น จะอดก็นอนไม่หลับ 😭 ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? วันนี้รวมลิสต์ 5 เมนูช่วยชีวิตตอนดึก ที่กินได้แบบไม่รู้สึกผิด มาฝากกันค่ะ นอกจากจะอิ่มท้องแล้ว ยังช่วยให้ตื่นมาไม่บวมน้ำ ✨1. ไข่ต้ม: พระเอกตลอดกาล โปรตีนเน้นๆ 1-2 ฟอง อยู่ท้องถึงเช้า ✨ 2. กรีกโยเ
ถูกใจ 22 ครั้ง
ลดน้ำหนัก
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง
ถูกใจ 301 ครั้ง
กินครบ3มื้อ ทำไมยังหิวดึกบ่อย?
เป็นคำถามลูกเทรนแอ๋มที่ถามมา ลูกเทรนท่านนี้ลดน้ำหนักแบบชงเชคมาก่อน ทั้งที่ กินชงเชค ดูแคลรวมได้1200+cal แต่ทำไม หิวมาก หิวจนหงุดหงิด ไม่มีสมาธ ิทำงาน . ตอบ เพราะการที่เราจะอิ่มหรือหิว จากจาก พลังงาน หรือ #calories แล้ว ปัจจัยอีกอย่างคือ #การอยู่ท้อง คือ สภาวะที่อาหารอยู่ในกระเพาะ . 1. เคส
ถูกใจ 80 ครั้ง
💥 ลดน้ำหนักผิดวิธี จนโยโย่ +12 กก. ใน 4 เดือน 😭
💥 ลดน้ำหนักผิดวิธี จนโยโย่ +12 กก. ใน 4 เดือน 😭 #เล่าเรื่องในอดีต เมื่อก่อนเราเคยคิดว่า… “ยิ่งอด ยิ่งผอมเร็ว” ช่วงนั้นกินวันละมื้อ ตัดแป้ง 100% ออกกำลังกายหนักทุกวัน น้ำหนักลงเร็วมาก จาก 72 → 58 กก. แต่สิ่งที่ไม่มีใครบอกคือ… ⚠️ พอร่างกายพัง เราหิวหนักกว่าเดิม เหนื่อยง่าย อาร
ถูกใจ 86 ครั้ง
ใครปั้นหุ่นอยู่ แต่ดึกๆหิวทุกที 🌙
มาทำความเข้าใจไปด้วยกันครับ ว่าเกิดจากอะไร ——— 💡 ถ้าความรู้นี้มีประโยชน์ กดติดตามกันไว้ จนกว่าจะได้หุ่นที่ต้องการ 🙋♂️ ถ้าอยากรู้ว่าตัวเองควรจัดจานแบบไหนให้เหมาะกับร่างกายและเป้าหมาย ✍️ พิมพ์คำว่า "ลดไขมัน" ไว้ แล้วเดี๋ยวผมส่งข้อมูลให้ครับ #ปั้นหุ่นคู่จิ้น #ลดไขมัน #ลดน้ำหนั
ถูกใจ 0 ครั้ง
กินน้อยทั้งวัน...แต่พังตอนกลางคืน
หลายคนคิดว่า การกินน้อยทั้งวันจะช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น เช้าไม่กิน กลางวันกินนิดเดียว บ่ายหิวก็อดไว้ แต่พอตกกลางคืน กลับหิวหนักจนหยุดกินไม่ได้ สุดท้ายกินมากกว่าที่ร่างกายต้องการแบบไม่รู้ตัว เมื่อร่างกายขาดพลังงานมาทั้งวัน สมองจะส่งส ัญญาณให้เราหิวมากขึ้น ทำให้ควบคุมอาหารได้ยากกว่าเดิม
ถูกใจ 3 ครั้ง
หิวดึก ทำไงดี?
ถ้าหิวจริง ๆ ไม่จำเป็นต้องฝืนอด กินมื้อเล็ก ๆ ได้เลย 🫶 เน้น “พอให้อิ่มและหายหิว” ไม่จำเป็นต้องกินเป็นมื้อใหญ่ 🍳 ตัวอย่างมื้อเล็ก ๆ • ไข่ต้ม 1–2 ฟอง • ข้าว ½ ถ้วย + ปลา/ไก่เล็กน้อย • ขนมปัง 1 แผ่น + ไข่ 1 ฟอง • กล้วย 1 ลูก + นม 1 แก้ว • โยเกิร์ต 1 ถ้วยเล็ก • อยากของหวาน → ขนมชิ้นเล็ก 1 ชิ้
ถูกใจ 14 ครั้ง
ผลจากการนอนดึก(ทุกวัน!) 🛏️😴
(⭐️)มาๆๆ ช่วงนี้ที่หายไปเป็นช่วงๆเพราะชีวิตสรวนส ุดๆ ได้นอนบ้างไม่นอนบ้าง วันนี้เลยจะแชร์ผลจากการนอนดึกทุกวันที่เกิดขึ้นกับตัวเองแล้วจริงๆ อ่านแล้วอย่าลืมปรับใช้กันนะพวกแกก👀 - สมองล้า / สมาธิลด อันนี้ทั้งตัวเราเองแล้วก็คนรอบตัวหลายๆคนเป็นกันเยอะมากกก เห็นได้ชัดเวลาไปเรียนที่มหาลัยแล้วยิ่งช่วงที่
ถูกใจ 1988 ครั้ง
แชร์อาการโรคเสพติดอาหาร Binge eating + วิธีบรรเทา 🥹
ฮัลโหล มาเล่าให้ฟังแหละ ก็คือว่าไม่รู้ว่าในนี้มีใครเป็นเหมือนเราไหม ส่วนตัวเราเป็นโรคกินไม่หยุด หรือที่เรียกว่า Binge eating disorder ถ้านึกไม่ออกว่าอาการเป็นยังไงให้นึกภาพคนติดยา ติดบุหรี่ แต่อันนี้เหมือนคนเสพติดอาหาร 😭 . 👀 เรื่องมันเกิดจาก เมื่อก่อนเราลดน้ำหนักหลายวิธีมาก ลดน้ำหนักมาแทบครึ่งชีว
ถูกใจ 2396 ครั้ง
5 ทริค ลดหิวจุกจิก ใครก็ทำได้ ✨🧸
วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่ใช้ได้ผลกับ วิธีหยุดกินจุกจิกตอนดึก มาฝากกันค่ะ เชื่อว่าสาวๆ หลายคงเคยประสบปัญหา หิวตอนดึก อยากกินของจุกจิกก่อนนอนอยู่บ่อยๆ รับรองว่าทำตามวิธีเหล่านี้หายหิวแน่ ไม่ทรมาน เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วยล่ะ ! . . . . #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #หุ่นดี
ถูกใจ 178 ครั้ง
🍋กลัวอ้วน หิวตอนดึก กินอะไรดี
สวัสดีงับ ตอนกลางคืนออ.หิวแบบหิวมากกกก แต่ช่วงนี้อยู่ในโหมดลดความอ้วน ก็คิดว่าจะกินอะไรดี ซูซิ ก๋วยเตี๋ยว สรุปหาของกินที่ลดความอ้วนตอนดึกนานมาก ก็เลยคิดว่า “ รีบนอน แล้วพน.ค่อยตื่นมากินดีกว่า ” แล้วเพื่อนๆมีทริคหายหิวตอนดึก หรือมีอาหารที่กินตอนดึกแล้วไม่อ้วนมาแชร์กันได้นะคะ #กระทู้ถามตอบ
ถูกใจ 201 ครั้ง
เบื่อไหม? เวลาที่คนเรียกว่าอ้วน 115 โล เหลือ 71 โล ไม่ยาก!
ก่อนผมไปเรียนอังกฤษจะเป็นช่วงที่ผมทานดึกบ่อยมากเนื่องจากว่ามีงานเลี้ยงส่งจากเพื่อนๆเยอะมาก เลยทำให้ผมน้ำหนักขึ้นทีละนิดทีละหน่อยจนน้ำหนักตัว 115 โล! ผมรู้สึกว่าตัวเองสุขภาพแย่ลงเรื่อยๆ เวลานอนกรนดัง ตื่นเช้ามารู้สึกว่าพักผ่อนไม่พอ บวกกับอาหารการกินที่อังกฤษเป็นของทอดและมันมากๆ ก็เลยรู้สึกว่าต้องเริ
ถูกใจ 1350 ครั้ง
ลดน้ำหนัก เดย์ 5 (กลับมาลด)
เช้านี้ชั่งนน.ได้ 65.65 เลขสวยเลยย✨🤣 เปิดมื้อแรกตอน 12.20 น. ข้ าวสวย 1 ทัพพี (หิวแหละ) + ไข่ต้ม 3 ฟอง +แกงหน่อไม้ +ต้มยำไก่ (ไม่ซดน้ำ) กินข้าวแล้วต่อด้วยสับปะรดเลย🤣 หวานฉ่ำมากก กินไป 4 ชิ้น ลากกกกยาวมาตอน 17.43 น. กินทุเรียนไปเม็ดนึง ฉ่ำมากกกกก(ฉ่ำอีกแล้ว🤣) ออกกำลังกาย ตอน 18.51 น. เหนื่อยไหลย้อย เ
ถูกใจ 546 ครั้ง
เตือนภัย!! เคยลดนนจนฮอร์โมนพัง🚨
สวัสดีค่ะทุกคนนี้ วันนี้เราก็จะมาแชร์ปสกตรงของเรา นั่นคือการ ‘ลดนน จนฮอรโมนพัง‘ ค่ะ ออกตัวก่อนว่าเราเป็นคนที่น้ำหนักน้อยอยู่แล้วค่ะ แต่เราลดน้ำหนักเพราะน้ำหนักขึ้นช่วงโควิดและมันดูบวมมากกก เราเริ่มจากการลดแบบถูกต้อง ด้วยการกิน 1,500 แคล (เราสูง150ซม) และออกกำลังก ายแบบ body weight + cardio วัน
ถูกใจ 258 ครั้ง
✨ลองทำสิ่งนี้ ลดน้ำหนักได้ 100%💖
“ลองทำสิ่งนี้ ลดน้ำหนักได้ 100%” เป็นทริคที่สำคัญมากที่เราอยากมาแชร์ มันคือ “การปรับพฤติกรรมเล็กๆ” พอทำต่อเนื่อง = น้ำหนักจะค่อยๆลงแบบไม่ต้องฝืนเลย🫶🏻 1. เลิกชั่งน้ำหนักทุกวัน = ตัวเลขขึ้นลงง่ายมาก ทำให้เครียดและหลุดง่าย ลองเปลี่ยนเป็นดูรายสัปดาห์ หรือเดือน แล้วไปโฟกัสที่หุ่นแทน 2. เลือก
ถูกใจ 373 ครั้ง
✨🚶♀️ 6 ทริค ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ฉบับทำได้จริง! 💖
เมื่อก่อนเราเคยคิดว่า… ก ารลดน้ำหนักต้องอดอาหาร ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ ถึงจะเห็นผล แต่พอลองมาหลายวิธี สุดท้ายกลับรู้ว่า การเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ ในทุกวัน ต่างหาก ที่ทำให้ลดน้ำหนักได้และทำต่อได้ในระยะยาว 💖👏🏻 1. เติมไฟเบอร์ก่อน ผักมีใยอาหาร (ไฟเบอร์) ช่วยให้อิ่มนานขึ้น และทำให้เราไม่โหยของหวานหรื
ถูกใจ 246 ครั้ง
”คลั่งผอม“
เข้าสู่ปีที่2 หลังจากที่คลั่งผอมมาเป็นเวลา1 ปี เริ่มดีขึ้นมาก กินมากขึ้น มองตัวเองในกระจกแล้วรักตัวเองในตอนนี้ หลังจากที่เคยมองว่าตัวเองอ้วนมาตลอด ต้องผอมกว่านี้ ไม่เป๊ะ กลัวการกินมากๆ ออกกำลังกายอย่างหักโหม อาการที่เป็นตอนนั้น - ช่างน้ำหนักทั้งวัน ห้ามเกิน45กิโล -วัดสัดส่วน เอว แขน ขาตัวเองทุ
ถูกใจ 293 ครั้ง
กินข้าวเย็นหลัง 2 ทุ่ม = อ้วนจริงมั้ย? หรือแค่ความเชื่อ?✨
กินข้าวเย็นหลัง 2 ทุ่ม = อ้วนจริงดิ? มาเม้าท์มอยกันหน่อยซิซิส! 🤫 แกรรรรร! เรื่องนี้คือโคตรคลาสสิก! ใครๆ ก็ต้องเคยได้ยินใช่มั้ยล่ะว่า "ห้ามกินข้าวเย็นหลัง 2 ทุ่มนะ ไม่งั้นจะอ้วน!" นี่แบบ...กฎประจำใจใครหลาย คนเลยใช่มะ? บางทีก็หิวแบบตาลายแต่ก็ต้องทน เพราะกลัวอ้วนเว้ยยยย! แต่วัน
ถูกใจ 16 ครั้ง
4 ทริค กินยังไงให้น้ำหนักลดแบบไม่อด✨🌸💗
เราลดน้ำหนักมาหลายรูปแบบ ทั้งอดหนักแบบ ทรมาน 🥲 ทั้ง IF งดทุกอย่าง หิวทั้งวัน แต่สุดท้ายก็กลับมากินหนักกว่าเดิม ทริคส่วนตัว✨ 1. ไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวจัด 🍽️ 2. ทุกมื้อเน้น “โปรตีน” ก่อน 🥚 แนะนำเมนูโปรตีนที่เรากินประจำ 🫶🏻อกไก่ 7-11 กับ น้ำพริกคลีน&คีโต 100% รสน้ำพริกเผาปลาแซลมอน ของแบร
ถูกใจ 1011 ครั้ง
ครึ่งปีนี้ เลิก 3 อย่างนี้ ผอมลง 300% 🐷☘️
เนื่องจากครึ่งปีมานี้เราลดน้ำหนักไป 12kg (ถ้ารวมทั้งหมดคือลดไป20kgแล้วคับ) เลยขอมาแชร์นิสัยเล็กๆว่าเลิกกินแบบไหนทำไมน้ำหนักถึงลด ซึ่งมันง่ายมากกก เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังดูแลตัวเองนะฮะ เราก็กำลังจะเริ่มลดอีกรอบ มาสู้ไปพร้อมกันนนน🔥✨🥗🍎☘️ ☘️เลิกกินหวาน 100% กินหวานน้อยแทน ! เปลี่ยนมากินหวานน
ถูกใจ 1266 ครั้ง
ลดน้ำหนัก 88 kg To 64 kg
✨แชร์ประการณ์ลดน้ำหนัก 24 กก. •ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า เราใช้เวลา 1 ปีในการลด ซึ่งมันอาจจะดูเหมือนนาน แต่ก็นานจริง 5555 เราไม่ได้ตั้งเป้าหมายน้ำหนักไว้นะคะ เราลดทีละโล แบบชั้นไม่อยากเห็นตัวเลขนี้แล้ว ลงอีกสักโลสิ รู้ตัวอีกทีก็ว้าวว ชั้นเก่งจัง ห ลักๆเลยคือปรับพวกอาหารค่ะ เราทานอกไก่ ไข่ต้
ถูกใจ 2607 ครั้ง
How to ลดน้ำหนักยังไงแบบไม่อดอาหาร✅
How to~ แนะนำกันได้งับ วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอ ดอาหาร เพราะส่วนตัวแล้วเป็นคนที่หิวตลอดเวลาจริงๆ แต่ทุกวันนี้พยายามไม่กินจุกจิกช่วงทำงาน แต่ติดทานมื้อดึกเกินไป สาเหตุที่ต้องทานดึกเพราะเลิกงานดึก แล้วหิวมากกกกก หิวทุกวันเลยยย แก้ยังไงให้หายดีคะ🥹 ใครมีทริคดีๆ แนะนำมาได้นะคะ อันไหนที่พอทำได้ จะพย
ถูกใจ 36 ครั้ง
✨5 ทริคเด็ด!! ทำอย่างไรให้เลิกกินจุกจิก
กินจุบกินจิบ กินจุกจิก!! ใครมีปัญหาที่เเก้ยากเเก้ไม่หายแบบนี้อยู่มาทางนี้เลยเด้อ เชื่อว่าหลายๆ คนก็อยากแก้ปัญหาการกินจุกจิกกินทั้งวันของตัวเองอยู่เหมือนกันใช่ไหมค ะ วันนี้ป้านีเลยจะมาบอกต่อบอกเล่าทริคเด็ดๆ ที่จะช่วยให้เราลดละเลิกนิสัยการกินจุกจิก โดยมีเพียงเเค่ 5 ทริคง่ายๆ เท่านั้นเอง ไปชมกันเลยว่าจ
ถูกใจ 477 ครั้ง
เธอขโมยข้าวเราไปทำไม! 🥹
ตั้งแต่ยุคโควิด แทบทุกคอนโดก็จะมีจุดวางของเดลิเวอรี่ จนมีวันที่ทำโอที เลิกงานช้า หิวมาก กดสั่งข้าวไว้พอจะลงไปเอา.. ข้าวหาย 🥹 เช็คจากแอพไลน์แมนก็ส่งภาพเป็นหลักฐานให้แล้วว่ามันเคยมีข้าว ! แต่วันนั้นอยากกินผัดซีอิ้วมากๆ ต้องได้เท่านั้น สั่งไปใหม่ปุ๊ปร้านใจดี แถมกุ้ง แถมต้มจืดให้ อร่อยมาก 🩷 เยี่
ถูกใจ 26 ครั้ง
แชร์ 5 วิธี ลดการกินจุบจิบ ติดขนม
หลายๆคนที่อยากลดความอ้วน แต่ก็ยังอยากขนม น้ำหวานจุบๆจิบๆทำวัน ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้สักที วันนี้เอี๊ยวจะมาแชร์เทคนิค 5 ข้อที่จะทำให้เราลดความกินจุบจิบระหว่างวันได้ 1. กินให้อิ่มๆในมื้อ โดยเน้นเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง : การกินโปรตีนจะเยอะๆ จะ ทำให้เราอิ่มท้องได้นาน ใช้พลังงานในการย่อยเยอะ เมื่อเ
ถูกใจ 65 ครั้ง
หม่าล่าบุฟเฟต์ สู่ แอดมิทโรงพยาบาล🤒
#แชร์ประสบการณ์ สาวหม่าล่าเลิ้บเว่อ แต่ต้องหยุดไปก่อน❌ ฝนชอบกินหม่าล่ามากๆค่ะ ตั้งแต่จินดามาแรกๆต่อคิวกินตลอด ร้านไหนมาเปิดใหม่คือลองหมด🥹จนกระทั่ง มีมาเปิดแถวหอค่ะ อยู่ในตลาด ซึ่งฝนเคยกินร้านนี้แล้วแต่สาขาอื่นคืออร่อยโอเคมาก 🚩เดินทางไปถึงร้าน เห็นเลยว่าคนน้อยมาก ร้านเปิดในตลาดที่ฟีลตลาดสดอะ
ถูกใจ 493 ครั้ง
เคล็ดลับที่ทำเองมาตลอด✨
วิธีลดน้ำหนัก จากคนหนัก 40 ต้นๆ 👀 อันนี้ไม่เคยบอกใครที ่ไหนเลย เป็นวิธีที่เกิดจากการลองผิดลองถูก ใช้เองมานานหลายปีแล้ว ได้ผลจริงตลอด ใครอยากลดน้ำหนักอ่านแล้วนำไปทำตามได้เลย ✍🏻 1 ถ้าชอบกินขนม/กินจุบจิบ ให้เลือกกินของว่างที่ไม่ทำให้อ้วนแทน เช่น ผลไม้ 🍈 2 งดของทอด ของมัน อันนี้ตัวดีเลย 🥲 3 ขยับ
ถูกใจ 1203 ครั้ง
รีวิวของตุนตู้เย็น ฉบับคนท้อง งบ 2,500 บาท
คุณแม่มือใหม่ เวลาหิวก็คว้ากินได้ทุกอย่าง แถมหิวบ่อยมากจ้า วันนี้จะมาแชร์ และ มาตุนของกัน จะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลย อยากบอกว่าซื้ออาหารมาทำเอง ประหยัดโคตรๆค่าาา นอกจากนี้เราสามารถเรายังคุมโภชนาการให้ลูกในครรภ์ได้กินอิ่ม อร่อย แถมประหยัดมาก ก่อนไปซื้อการลิสต์ไว้ว่าจะซื้ออะไรบ้าง จะช่วยให้
ถูกใจ 2103 ครั้ง
กินเเบบนี้เเค่ 1 อาทิตย์ หาย 1-2 โล
🍗✨ ลดจริง ไม่อด ไม่เครียด ลองเปลี่ยนแค่วิธีกิน ไม่ได้เปลี่ยนชีวิตทั้งชีวิต ทำเเบบนี้1-2 อาทิตย์ก็ลดได้ เราโฟกัส • กินให้ครบ แต่เลือกโปรตีนเป็นหลัก •มีน้ำพริกกอรส • ทำทุกวัน ดีกว่าทำโหด ๆ แค่ไม่กี่วัน •นอนให้ดี ผลคือรูปร่างเปลี่ยนจริง พุงยุบ เสื้อผ้าใส่สบายขึ้น น้ำหนักค่อย ๆ ลงแบบไม
ถูกใจ 1114 ครั้ง
กินมื้อเย็นแบบนี้ ลดหุ่นง่ายกว่า!
มื้อเย็นไม่ต้องอด ไม่ต้องกินจืด และไม่จำเป็นต้องตัดข้าว 🍽️✨ ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบทำได้จริง ลองจัดจานแบบนี้ โปรตีนถึง + ผักเยอะ + คาร์บพอดี + เลี่ยงน้ำมัน/ซอสหวาน/ของทอด จานที่ “อิ่มพอดี” จะช่วยให้เราไม่หิวดึก ไม่หลุดกินจุกจิกก่อนนอน และคุมแคลได้ง่ายกว่าการอดแล้วไปหิวหนักทีหลังมาก ๆ ไอเดียใ
ถูกใจ 431 ครั้ง
ลดน้ำหนัก 7 KG ใน 20 วัน ✨🌹❤️
ลดน้ำหนัก 6.5 ใน 20 วัน ฉบับคนไม่ค่อยมีเวลา ลูกน้ำมาแนะนำทริคการลดน้ำหนักฉบับคนใจร้อน ยอมรับว่าเป็นคนที่ติดชานมไข่มุก ขนมและของหวานมากๆ ตู้เย็นคือต้องมีขนม เยลลี่ และช็อปโกแลต เดินผ่านคือ หยิบทั้งวัน จนเจอปัญหา “พุงหมาน้อย” ที่แบบรับไม่ได้ มันน่าเกลียดมากเวลาใส่กระโปรงหรือกางเกง จนอยากเริ่
ถูกใจ 777 ครั้ง
หิวจริง VS หิวด้วยอารมณ์
✅ หิวจริง (Physical Hunger) • มาเป็น “คลื่นๆ” ค่อยๆ เพิ่ม ไม่ใช่ทันที • หายไปเมื่อกินอะไรก็ได้ แม้ไม่ใช่ของโปรด • มักจะรู้สึกหิวหลังจากผ่านไป 4–6 ชม. จากมื้อก่อน • ท้องร้อง เหนื่อย เพลีย ปวดหัวเล็กน้อย • กินแล้วรู้สึกพอใจ อิ่มได้ง่าย ไม่อยากกินต่อ ❌ 2. หิวด้วยอารมณ์ (Emotional Hunger) • มา
ถูกใจ 5 ครั้ง
ไอเท็มลับของชาวออฟฟิศ ?!
🚨รวมไอเท็มโกงความตายสำหรับชาวออฟฟิส‼️กินแล้วเลิกวีน แก้เครียด บำรุงสมอง อารมณ์ดี บูสเอนเนอร์จี้ดีดจัดทั้งวันนนน!!!! คัดมาแล้วว่าจึ้งงงงง มีไว้ชีวิตทำงานดีขึ้นล้านเปอร์เซนนนนน เจ้กินเองใช้เองทุกตัว #ใช้แล้วเห็นผลจริง แปะพิกัดไว้ใต้รูปค่ะสาวววว #อารมณ์ดี #ลดความเครียด #บำรุงร่างกาย #
ถูกใจ 9 ครั้ง
อิ่มไวจนตก คุมหิวจนแม่งง 🥹
วิตามินเกาหลีเกาใจ ตัวช่วยลดน้ำหนัก หลักๆตัวนี้เขาจะเน้น คุมหิวให้เราอิ่มไว ทานได้น้อยลง แล้วคือมันอิ่มไวจิงง จากปกติข้าวจานนึงเหลือครึ่งชาม ตัวนี้เค้าบอกว่าเป็นวิตามินไม่ใช่ยา ไม่มีมีสารกดประสาท ความอยากกินเรายังคงมีอยู่ แต่ไม่ว่ากินอะไรก็กินได้น้อยลงมาก แม่กระทั้งของหวาน อิ่มไวจนแอบเสียดาย(
ถูกใจ 239 ครั้ง
หิวดึกกินอะไรให้ไม่อ้วนดี? ✨
เราลองรวบรวมอาหารหลายๆอย่างที่กินได้ไม่รู้สึกผ ิดแม้แต่จะเป็นตอนดึกมาให้แล้วค่ะ! แต่บางอย่างถ้ากินเยอะเกินไปก็ไม่ดีหรอกค่ะ เราควรกินให้พอดีพออิ่ม ให้ท้องไม่หิวแล้วก็พอ เราลองแล้วก็โอเคค่ะ เพราะเป็นคนชอบกินจุกจิกอยู่แล้ว แต่หลักๆชอบกินผลไม้เป็นสะส่วนใหญ่ซึ่งกินแล้วดีต่อสุขภาพมากมาก เซฟไปกินตามกันด
ถูกใจ 468 ครั้ง
กิน 1 มื้อ แก่ช้าลด 10 โล
เรากิน 1 มื้อ (ประมาณ 5 วัน/สัปดาห์) คือจะกินข้าวมื้อหนักแค่มื้อเดียว ช่วง 11:00-13:00 น. แล้วแต่สะดวกของแต่ละวัน ▪️ -หลักๆเลยเน้นโปรตีน(มากๆ) -กินเต็มที่ แบบอยู่ท้องทั้งวันไปเลย แต่ต้องกินไม่เกิน 2,000 แคล/วัน -พยายามให้สารอาหารครบ 5 หมู่ - ถ้าไปทำงาน จะห่อข้าวไปกินเอง วางแผนการกินไว้ล่วงห
ถูกใจ 155 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม