กินไปวันๆ🤣

2025/10/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการวางแผนมื้ออาหารและการเลือกวัตถุดิบที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อจากประสบการณ์ตรง การเริ่มต้นวันด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูงและแคลอรีต่ำ เช่น ข้าวโอ๊ต 40 กรัม ไข่ต้ม 2 ฟอง และน้ำพริกคีโต 10 กรัม จะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและให้พลังงานที่มั่นคง สำหรับมื้อกลางวัน ควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอย่างข้าวกล้องครึ่งถ้วยควบคู่กับผักสด 100 กรัม เพื่อเพิ่มไฟเบอร์และช่วยระบบย่อยอาหาร พร้อมด้วยอกไก่ย่างคลุกลาบ 150 กรัม ที่อุดมด้วยโปรตีนคุณภาพสูง ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย มื้อเย็นสามารถทานอาหารที่โปรตีนสูงและมีไขมันต่ำอย่างลาบเห็ด 100 กรัม ฟักทอง 100 กรัม และไข่ตุนผักโขม 2 ฟอง ซึ่งเป็นเมนูที่สมดุลและเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและลดไขมันสะสม นอกจากนี้ การใช้เครื่องปรุงรสแบบคีโต เช่น น้ำปลา ตราเด็กสมบูรณ์ น้ำตาลหลอองกวย และเกลือหมาลายัน ช่วยเสริมรสชาติอาหารโดยไม่เพิ่มน้ำตาลหรือโซเดียมมากเกินไป การดื่มน้ำให้เพียงพอ ระหว่างวันประมาณ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตร ก็ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและดีท็อกซ์ร่างกาย การติดตามพลังงานและคาร์โบไฮเดรตอย่างละเอียด เช่นการคำนวณแคลอรี่รวม 1,144 กิโลแคลอรี โปรตีน 104 กรัม และไขมัน 57 กรัมในหนึ่งวัน จะช่วยควบคุมปริมาณอาหารและการตอบสนองของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น สุดท้าย สิ่งสำคัญคือความต่อเนื่องและการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน หมั่นบันทึกอาหารที่ทานและน้ำหนักตัว การทำความเข้าใจในโภชนาการและการออกกำลังกายควบคู่กันจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีและสุขภาพที่ยั่งยืนจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินอาหาร 5 สัญชาติ 🍝🍙🍔🥘🍛
กินอาหาร 5 สัญชาติ 🍝🍙🍔🥘🍛 #mukbang #asmr #food #foodie #eating #fyp
Yonglingklingyu

Yonglingklingyu

ถูกใจ 820 ครั้ง

C-vitt ทั้ง 4 รสชาติ (เลมอน, เสาวรส, ทับทิม, ออเรนจ์) วางเรียงกันบนจานขาว พร้อมข้อความ “เคล็ด(ไม่)ลับ ตัวช่วยผิวใส สู้แดด!” และ “สูตรใหม่!!” เน้นรสเสาวรสใหม่ที่ช่วยบำรุงผิวให้ใสและแข็งแรง.
ขวด C-vitt รสเสาวรสใหม่ โดดเด่นด้วยวิตามินซี 1,000 มก. พร้อมข้อความเน้นความอร่อย สดชื่น และเพิ่มวิตามินซีถึง 8 เท่า ซึ่งเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในหนึ่งวัน เพื่อผิวใสและสุขภาพดี.
หญิงสาวกำลังดื่ม C-vitt รสเสาวรส พร้อมข้อความเน้นประโยชน์ของวิตามินซี 1,000 มก. ในการบำรุงผิวให้ใส ชุ่มชื่น ป้องกันแสงแดด และช่วยให้ผิวดีขึ้น สวยขึ้น ใสขึ้น แข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด.
ลอง C-vitt สูตรใหม่!! เคล็ด(ไม่)ลับ ตัวช่วยผิวใส สู้แดด☀️
ฮัลโหลโหลทุกคนน รู้ยังว่า C-vitt เค้าออกสูตรใหม่มาแล้วน้าา😍 พร้อมกับรสชาติใหม่ “รสเสาวรส” อร่อยมากก ขึ้นแท่นเป็นรสโปรดในตอนนี้เลยยหอมเสาวรส สดชื่น กินแล้วกระปรี้กระเปร่าสุดๆ เพราะเค้าเพิ่มวิตามินซีถึง 8 เท่า! ใน 1 ขวด มีวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม พอดีกับที่ร่างกายเราต้องการในหนึ่งวัน กินเพื่อบูสต์ผิ
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 597 ครั้ง

ภาพแสดงลิสต์ 100 เมนูอาหารตามสั่งจาก Sale Here แบ่งเป็นหมวดหมู่ ข้าวจานเดียว เมนูเส้น และต้ม แกง และอื่นๆ พร้อมคำแนะนำ 'เก็บไว้ดูวันที่ไม่รู้จะกินอะไร' มีรูปต้มยำกุ้งประกอบด้านบน
100 เมนูอาหารตามสั่ง😋
📣 รวมมาให้แล้ว! 100 เมนู #อาหารตามสั่ง จบคำถามวันนี้กินอะไรดี? ที่บางวันก็ยากจนหาคำตอบไม่ได้ 🤣 บอกเลยลิสต์นี้ช่วยได้ทั้งวันที่เบื่อเมนูเดิม ๆ หรือวันที่อยากลองอะไรใหม่ ๆ ใครมีเมนูประจำใจ หรือเมนูลับที่ชอบมาแชร์กันได้เลย 😋 . #SaleHere #อาหารง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1518 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหาร 6 อย่าง เช่น แกงส้มเห็ด ต้มจืดหมูสับ แกงไก่ใบยี่หร่า แตงกวาผัดไข่ ต้มไก่ขมิ้น และผัดวุ้นเส้น พร้อมข้อความ "กับข้าว งบ 200 บาท ได้เมนูอะไรบ้าง"
ชามแกงส้มเห็ดสีเหลืองเข้ม มีเนื้อหมูและเห็ดเป็นส่วนประกอบหลัก พร้อมข้อความระบุราคาเห็ด 16 บาท และเนื้อหมู 60 บาท เป็นเมนูที่คนใต�้กินได้ทุกวัน
ชามต้มจืดหมูสับใส่กะหล่ำปลีและแครอทหั่นชิ้นพอดีคำ พร้อมข้อความ "ต้มจืดหมูสับ ทำง่าย อร่อย คุ้ม" และราคาแครอท 7 บาท หมูสับ 35 บาท
กินตามงบแค่ 200 บาทก็ได้เมนูอร่อยแล้ว🍳😋
มาค่าาาสัปดาห์นี้มีเมนูห่อข้าวไปทำงานยังคะ วันนี้จะมาแชร์เมนูง่ายๆ ประหยัดงบ แค่ 200 บาท ก็ทำเมนูอร่อยได้ ส่วนใหญ่กับข้าวเราจะซื้อตามตลาดนัดนะคะ ได้ของราคาถูกมากกก #อาหารงบประหยัด #กินตามงบ #กินกับlemon8 #ติดเทรนด์ #เมนูเด็กหอ
wwara🍳😋

wwara🍳😋

ถูกใจ 6292 ครั้ง

ภาพหมูหวานฉ่ำซอสในชามสีขาว พร้อมข้อความ “แชร์เมนูกินกันตายเวลาอยู่หอ เมนูที่ 6 หมูหวานซอสฉ่ำ ภายใน 5 นาที” แสดงเมนูง่ายๆ สำหรับเด็กหอ.
ภาพวัตถุดิบตั้งต้นในกระทะ ประกอบด้วยหมูสามชั้น หมูสันคอ กระเทียม และน้ำมัน เตรียมพร้อมสำหรับการทำหมูหวาน.
ภาพหมูหวานกำลังปรุงในกระทะ มีส่วนผสมต่างๆ เช่น ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ น้ำตาล ผงปรุงรส น้ำมันหอย น้ำเปล่า และพริกไทยป่น.
แชร์เมนูง่ายๆกินกันตายเวลาอยู่หอ ep 6 หมูหวานสูตรนี้ง่ายมาก
หมูหวานง่ายๆ ฉ่ำๆซอส เพียงแค่ 5 นาทีก็ได้กินเลย สูตรนี้ง่ายมาก แต่อร่อยมากด้วย❤️❤️ 🌼วัตถุดิบ -หมูสามชั้น-สันคอ -กระเทียม -น้ำมัน -ซีอิ้วขาว -ซีอิ้วดำ -ผงปรุงรส -น้ำตาล -น้ำมันหอย -พริกไทยป่น -น้ำเปล่า 🌼วิธีทำ -ตั้งกะทะใส่น้ำมัน ผัดกระเทียมให้หอม ใส่หมูลงไปผัดให้สุก -ปรุงรส รส
Stay w/ Gawmai

Stay w/ Gawmai

ถูกใจ 19.1K ครั้ง

🥗กินข้าววันละ1มื้อ แต่ทำไมยังอ้วนอยู่??
## การกินข้าวน้อยๆจะทำให้เราผอม จริงไม๊??? ทำไมบางคนกินข้าวแค่ 1 มื้อยังอ้วนอยู่ ## 📌อันดับแรกเราต้องเข้าใจก่อนค่ะ ว่าการลดไขมันกับการลดน้ำหนักไม่เหมือนกัน📌 การลดน้ำหนัก น้ำหนักหายไปก็จริงแต่ไม่ได้หมายความว่าสัดส่วนจะเปลี่ยน 💡เพราะนน. หรือตัวเลขบนตาชั่ง ประกอบด้วย… -น้ำ  -กระดูก
Hong_haruko

Hong_haruko

ถูกใจ 962 ครั้ง

ภาพผลไม้สดหลากหลายชนิดจัดเรียงในกล่องและถ้วย เช่น องุ่นเขียว สตรอว์เบอร์รี่ แตงโม มะม่วง เชอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ พร้อมข้อความว่า "ผลไม้กิน แล้ว ผอมไม่รู้ตัว" และโลโก้ Lemon8
ผลไม้ที่กินเเล้ว “ ผอมไม่รู้ตัว ”📌🪞
👍🏻คำแนะนำ:กินผลไม้สดมากกว่าน้ำผลไม้จะดีมาก💡 ใครที่กินขนมกรุบกรอบเพลินๆพอหันไปดูอีกทีหมดเเล้ว เเถมทำให้ให้น้ำหนักขึ้นอีกลองเปลี่ยนเป็นกินผลไม้สดเเทน ✨ #ผลไม้ลดความอ้วน #ชอบกินผลไม้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก
୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

ถูกใจ 15.2K ครั้ง

Day 66 ว🌈✨วันกินจนตัวแบก กินแบบตามใจปากจนลืมว่าลดน้ำหนัก
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารเย็น 36 วัน EP.1 แสดงอาหารไทยหลากหลายชนิดที่จับคู่กันไว้สำหรับแต่ละวัน เช่น ไก่ย่าง ส้มตำ ต้มยำกุ้ง และกะเพราหมูกรอบ เพื่อเป็นไอเดียสำหรับมื้อเย็น
ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นสำหรับวันที่ 1-4 ได้แก่ ไก่ย่างคู่กับส้มตำ, ต้มยำกุ้งคู่กับตีนไก่ทอด, ผักกะหล่ำปลีผัดวุ้นเส้นคู่กับลาบคอหมูย่าง แ��ละไข่เจียวเต้าหู้ไข่คู่กับแกงเขียวหวานปลาหมึกยัดไส้
ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นสำหรับวันที่ 5-8 ได้แก่ กะเพราหมูกรอบคู่กับต้มจืดหมูบะช่อ, ยำกุนเชียงคู่กับสามชั้นทอด, แกงคั่วฟักทองหมูคู่กับไข่เจียวโหระพา และผัดดอกไม้กวาดหมูคู่กับก้อนไส้ไข่เค็มซอสกะเพรา
แจกไอเดียเมนูอาหารเย็น 36 วัน EP.1
ทุกคนนนนนน นิวใช้เวลานานมากทำโพสต์นี้ แต่ตั้งใจทำมากเลยค่ะ 🥹 ใครเป็นแม่บ้านแล้วประสบปัญหาไม่รู้ว่ามื้อเย็นจะทำอะไรดีบ้างคะ นิวเคยแชร์ไอเดีย 7 วันกับเมนูอาหารเย็นไปแล้ว มีใครอ่านบ้างเอ่ย ถ้าใครยังไม่เคยอ่าน อ่านได้ที่ลิ้งค์นี้เลยน้า แจกไอเดียอาหารเย็น 1 วีค 💗🔥 อะๆ มาเข้าเรื่องของโพสต์นี้ นิวแจก
guneweenz 🦋

guneweenz 🦋

ถูกใจ 12.7K ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน 1900 แคลอรี่ สำหรับคนเล่นเวท แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมมื้อเช้า ของว่าง ก่อนออกกำลังกาย และมื้อสาย
มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและบลูเบอร์รี่ ปริมาณ 200 แคลอรี่ ถืออยู่ในถ้วยใสพร้อมช้อน
มื้อสายเป็นกะเพราไก่สับไม่ผัดน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมไข่ดาว ไข่ต้ม และสลัดผัก ปริมาณ 450 แคลอรี่
What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞🫐
#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 9085 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารทำเองง่ายๆ หลากหลายเมนู เช่น บล็อคโคลี่ผัดกุ้ง ผัดกวางตุ้งใส่หมู หมูสับผัดพริกเกลือ ไก่ทอดทงคัตสึ ปีกไก่นิวออร์ลีน ไก่ต้มน้ําปลา ข้าวต้มไก่เห็ดหอม สะโพกไก่ย่าง และถั่วแขกผัดไข่
บล็อคโคลี่ผัดกุ้งในชามสีขาว มีกุ้งตัวใหญ่และบล็อคโคลี่สีเขียวสด พร้อมปีกไก่นิวออร์ลีนทอดวาง�อยู่ด้านหลัง
ผัดกวางตุ้งใส่หมูในจานสีขาว มีเนื้อหมู กวางตุ้ง และพริกแดงหั่นชิ้นเล็กๆ ผสมอยู่
แชร์ไอเดียเมนูอาหาร ทำกินเองง่ายๆ 👩🏻‍🍳💖
สำหรับใครที่ทำอาหารต้องพบเจอปัญหาคือ วันนี้กินอะไรดี ?! 🤣 เหนื่อยกว่าทำกับข้าวก็คือคิดเมนูอาหารที่กินในแต่ละวันไม่เกินจริงค่ะ 😂 วันนี้เลยมาแชร์เมนูที่เราทำกินเองน้าา เผื่อเป็นตัวช่วยให้เพื่อนๆในวันที่คิดไม่ออกค่ะ 🫶🏻 #แชร์เมนู #เมนู #เมนูอาหาร #เมนูอาหารทำเอง #ติดเทรนด์ #เข้าครัวกับLem
; pakk 💐✨

; pakk 💐✨

ถูกใจ 1377 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการดื่มน้ำตามเวลาแบบพส.จีน เพื่อผิวสวยสุขภาพดี มีขวดน้ำบอกเวลาและแก้วน้ำใส พร้อมข้อความ 'ดื่มน้ำให้เป็นเวลา' และ 'Drinking water'.
ภาพแก้วน้ำใสกำลังถูกรินน้ำ พร้อมข้อความอธิบายความสำคัญของการดื่มน้ำตามนาฬิกาชีวิตตามแพทย์แผนจีน เพื่อบำรุงอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย.
ภาพมือถือแก้วน้ำใสมีหลอด พร้อมตารางดื่มน้ำตามเวลาสไตล์พส.จีน สำหรับช่วง 06.00 น., 08.00 น. และ 11.00 น. พร้อมประโยชน์ของการดื่มแต่ละช่วง.
ดื่มน้ำตามพส.จีน
💧 ดื่มน้ำให้ถูกเวลาก็ช่วยให้สุขภาพดี ผิวสวยได้เหมือนพี่สาวจีน 🌸ไม่ใช่แค่ดื่มให้ครบวันละ 8 แก้ว แต่ต้องดื่มให้ถูกเวลาด้วยน๊า 🕑 ใครอยากสุขภาพดี ลองทำตามตารางนี้ดูเลยค่ะ #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8 #วันละโพสต์ #สุขภาพดี #พสจีน
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 10K ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเมนูอาหารตามสั่งยอดนิยม 12 รายการ พร้อมระบุปริมาณแคลอรี่ของแต่ละเมนู เช่น ผัดกะเพราหมู หมูทอดกระเทียม และข้าวผัดกุ้ง เพื่อเป็นแนวทางในการเลือกอาหาร
เที่ยงนี้..กินไรดีนะ 🍋🍋
#อาหารตามสั่ง #กินไรดี #เลือกกินก็ผอมได้ #เลือกกิน #healthy
Kwanporn

Kwanporn

ถูกใจ 193 ครั้ง

กินวันละ1มื้อ ข้อดี&ข้อเสีย
กินวันละ1มื้อ ข้อดี&ข้อเสีย!! #7care #กินวันละมื้อ #กินมื้อเดียว #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #ลดความอ้วน #ไดเอท #กินคลีน #กินเพื่อสุขภาพ #คุมอาหาร #ลดหุ่น #ลดไขมัน #ไดเอทสายแข็ง #fasting #omad #omaddiet #onemealaday #กินแบบOMAD #กินครั้งเดียว #ไม่กินเย็น #ลดนน #สุขภาพดี #ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน #
7care

7care

ถูกใจ 519 ครั้ง

ต้มยำหมูสับไข่ตาหวาน
มื้อเย็นวันนี้ต้องนี่ค่ะ #ต้มยำหมูสับไข่ตาหวาน ไข่ต้มแบบนี้นี่เคยคิดว่ายาก แต่พอได้ทำ เหมือนปลดล็อค เส้นผมบังภูเขาอ่ะ มาจดสูตรกัน #วัตถุดิบและเครื่องปรุง 1.ไข่เป็ด 7 ฟอง 2.หมูสับ 3 ขีด 3.น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ 4.น้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ 5.มะนาว 5 ลูก 6.พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ 7.ถั่วคั่ว
วันนี้กินไรดีวะ

วันนี้กินไรดีวะ

ถูกใจ 24.3K ครั้ง

ภาพรวมเมนู 'กินไรดี' ประกอบด้วยกุ้งลวก, หมูสามชั้นต้ม, ขนมจีน และน้ำจิ้มรสเด็ด จัดวางบนโต๊ะหินอ่อนสีดำ พร้อมข้อความ 'แจกเมนู กินไรดี'
เมนูเต้าหู้ทรงเครื่องในชามสีขาว มีเต้าหู้ทอดสีทองคลุกเคล้ากับหมูสับ เห็ด และผักต่างๆ โรยหน้าด้วยต้นหอมซอย
เมนูผัดพริกแกงกุ้งในจานสีดำ กุ้งตัวโตผัดกับถั่วฝักยาวและพริกแกงสีแดงเข้ม วางบนโต๊ะหินอ่อนสีดำ
สารพัดเมนู อร่อยไม่ซ้ำ จำสูตรไม่ได้ 🍋🥦🥕
ปัญหาโลกแตกจริงๆ “ กินไรดี ”😂 เมนูบางส่วนที่นต.ทำค่าา ปิดเทอมฟุ้งซ่านสุดๆ กินทั้งวันน ลองไปทำกันดูน้าา 🥙🧄 #กิจกรรมปิดเทอม #ทําอาหาร #กิจกรรมทำกับแฟน #กินไรดี #เมนูมื้อเย็น #เมนูง่ายๆ #ครัวณแนท #สงกรานต์มหาบันเทิง #อาชีพเสริม2024 #เมนูทำง่าย
naz

naz

ถูกใจ 3962 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารตามสั่งหลากหลายชนิด เช่น ผัดฉ่าทะเลไข่ดาว, ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ, กะเพรากุ้งหมูสับไข่ดาว, ข้าวไก่ทอดกระเทียม, และข้าวผัดผักรวมไข่ดาว พร้อมข้อความว่า \"ปัญหาโลกแตก เที่ยงนี้กินอะไรดี? แชร์เมนูที่กินบ่อย ถ่ายเองทุกรูป\"
ภาพอาหารตามสั่ง 6 จาน ได้แก่ มักกะโรนีผัดซอสไข่ดาว, ผัดผักรวมหมู, ข้าวผัดแหนม, สปาเก็ตตี้เบคอนพริกแห้ง, สเต๊กหมูไก่, และข้าวคลุกกะปิ
ภาพอาหารตามสั่ง 6 จาน ได้แก่ กะเพราหมูไข่ข้น, ผัดเปรี้ยวหวานหมู, ข้าวยำไก่แซ่บ, ผัดพริกแกงกุ้งไข่ดาว, ข้าวคลุกน้ำพริกกะปิปลาทู, และกะเพราหมูเต้าหู้ไข่ดาว
ปัญหาโลกแตก! เที่ยงนี้กินอะไรดี? 😋🍲🍴
รวบรวมมาให้แล้วค้าบ สำหรับ #เมนูอาหารตามสั่ง 👀 ถ่ายเอง กินเองทุกรูป มีอีกเป็นร้อย วันนี้เอาแค่นี้ก่อนนะ เหนื่อย! 😂 ไม่แปลกใจ ทำไมน้ำหนักขึ้นมา 30 โล ก็ร้านตามสั่งมันแซ่บ ก็กินข้าวแซ่บทุกมื้อเลยดิ้ 555555555555555555555 สำหรับใครที่คิดไม่ออก ร้านอาหารตามสั่งเนี่ยแหละ รับจบ วิธีกินอาหารตามสั
Just KK

Just KK

ถูกใจ 1124 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหาร 4 จาน ได้แก่ ข้าวไข่ดาวสาหร่าย, ข้าวหมูผัดซอสกับมันบด, ซุปหมูผักรวม และลาบหมูข้าวเหนียวผักสด พร้อมข้อความ 'เมนูอาหาร 7 Days ฉบับคนคิดไม่ออก'
ภาพจานลาบหมูรสจัดจ้าน เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยและกะหล่ำปลีสด มีข้อความ 'ลาบหมู' กำกับ
ภาพจานข้าวหมูผัดซอสสีน้ำตาลเข้ม เสิร์ฟคู่กับมันบดเนื้อเนียนละเอียด มีข้อความ 'หมูผัดซอส + มันบด'
🥐 เมนูอาหาร 7 วัน ฉบับคนคิดไม่ออก ✨
เมนูอาหารฉบับคนคิดไม่ออก อาหารง่ายๆ ใครๆก็ทำได้ 👍🏻 D-1 ลาบหมู สุดแซ่บไม่แบ่งใคร🌶️ D-2 หมูผัดซอส เพิ่มความพรีเมียมด้วยมันบด🥔 D-3 ซุปหมู ร้อนๆลื่นคอ โล่งสบาย🐷 D-4 ผัดผักบุ้ง ไฟไม่แดง เดี๋ยวสัญญาณไฟไหม้เตือน🔥 D-5 ข้าวหน้าหมูกะทะ ไม่มีคนพาไปกินก็กินคนเดียวได้ 🤷🏻 D-6 ผัดคะน้าหมู ที่หมูเยอะกว่าคะ
_hyungareyong

_hyungareyong

ถูกใจ 7364 ครั้ง

ภาพตารางแสดงแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ เพื่อบำรุงร่างกาย โดยแบ่งเป็นวิตามิน A, B, C, D, E และ K พร้อมระบุรายการอาหาร เช่น คะน้า แครอท ข้าวโอ๊ต สตรอว์เบอร์รี่ เห็ด แซลมอน อัลมอนด์ และแตงกวา
สวยจากภายในสู่ภายนอก เพิ่มวิตามินและบำรุงร่างกาย
วิตามินแต่ละชนิดมีประโยชน์อย่างไร -วิตามิน A เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการมองเห็น ป้องกันโรคตาบอด บำรุงสายตา บำรุงผิว ผม และเล็บ -วิตามินบี 1 บำรุงประสาท แก้เหน็บชา ช่วยเผาพลาญคาร์โบไฮเดรต ไปเป็นพลังงาน ถ้าขาดจะหงุดหงิดง่าย -วิตามินบี 2 ช่วยเผาพลาญคาร์โบไฮเดรต ถ้าขาดจะเป็นแผลที่มุมปาก
Metinee.

Metinee.

ถูกใจ 1201 ครั้ง

หุ่นแบบนี้ 1 วันกินอะไรบ้าง?
สวัสดีค่า เค้าจะมาแชร์what I eat in a day 11.00 เค้าเริ่มต้นวันด้วยการดื่มโปรตีนหลังออกกำลังกายค่ะ ซึ่งการทานโปรตีนสำคัญต่อร่างกายเรามากค่ะ ยิ่งหลังออกกำลังกายร่างกายยิ่งต้องการการซ่อมแซมฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ซึ่งตัวที่ภัทรทานคือของแบรนด์ t-plant proค่ะ เขาเป็นโปรตีนจากพืชซึ่งบอกก่อนว่าตัวภัทรไม่ดื่
Pattra

Pattra

ถูกใจ 4770 ครั้ง

ภาพตารางเมนูอาหาร 7 วัน 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) จากแม่สุเพ็ญ เพื่อแก้ปัญหา 'วันนี้กินอะไรดี?' โดยมีเมนูไทยหลากหลาย เช่น ผัดไทย แกงเขียวหวาน และข้าวผัดมันกุ้ง พร้อมรูปภาพประกอบและผลิตภัณฑ์แม่สุเพ็ญ
ตารางเมนูอร่อย 7 วันไม่ซ้ำเมนู
ตารางเมนูอร่อย 7 วันไม่ซ้ำเมนู 🍛 หมดปัญหาเดิมกับคำถาม “วันนี้กินอะไรดี?” แม่สุเพ็ญจัดให้! รวมเมนูทำง่าย อร่อยได้ทุกวัน ไม่ต้องเสียเวลานาน แค่ฉีกซอง เติมวัตถุดิบที่ชอบ ก็ได้กลิ่นหอมเครื่องแกงแท้ ๆ กลมกล่อมแบบรสมือแม่ #แม่สุเพ็ญ #MaeSupen #พริกเผา #ผัดผักรวมจ้า #ข้าวผัด
พริกแกงแม่สุเพ็ญ

พริกแกงแม่สุเพ็ญ

ถูกใจ 21 ครั้ง

🍳 กินไข่ 4 ฟองต่อวัน 30 วัน ร่างกายจะเป็นยังไง?
🍳 กินไข่ 4 ฟองต่อวัน 30 วัน ร่างกายจะเป็นยังไง? หลังจากกินไข่ต่อเนื่อง 30 วันร่างกายจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงแบบนี้ ✨ พลังงานเพิ่มขึ้น เพราะไข่มีโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างพลังงาน ✨ การเผาผลาญดีขึ้น ไข่มีไขมันดีที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ✨ สายตา และความจำ ดีขึ้น ✨ ช่วยคุมน้ำ
the Better Boom

the Better Boom

ถูกใจ 6732 ครั้ง

ภาพรวมแสดงการซื้อของในรถเข็น, กล่องข้าวที่เตรียมไว้, อาหารจานเดียว และกล่องข้าวในตู้เย็น พร้อมข้อความเกี่ยวกับงบประมาณและค่าใช้จ่ายต่อมื้อที่ประหยัด
รถเข็นซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยวัตถุดิบสำหรับทำอาหาร เช่น ผักสด เนื้อสัตว์ และกล่องอาหารพลาสติก พร้อมข้อความเกี่ยวกับงบประมาณที่ใช้สำหรับหนึ่งสัปดาห์
กล่องอาหารพลาสติกหลายกล่องที่บรรจุข้าวและกับข้าวหลากหลายเมนู เช่น กระเพราเนื้อ ไก่กระเทียมพริกไทย และหมูสับผัดมะเขือยาว เตรียมไว้สำหรับมื้ออาหาร
เมนูประหยัด ข้าวกล่องทำเอง มื้อละ 22 บาท 💕😋
สิ้นเดือนเหมือนสิ้นใจ 😭 ต้องจัดการกับเงิน ให้พอใช้ทั้งอาทิตย์🍱 ข้าวห่อไปกินเอง ทั้งมื้อเช้าและเที่ยง รวมทั้งขนมและน้ำ🥨 เราแทบจะไม่ได้ใช้เงินเพิ่มอีกเลย ✌🏻💕 #อาหารทําเอง #ประหยัดงบ #ประหยัดเงิน #ข้าวกลางวัน #ข้าวกล่องของฉัน
ᴀᴇᴍᴘᴀᴠᴇᴇ 🥨 🍒

ᴀᴇᴍᴘᴀᴠᴇᴇ 🥨 🍒

ถูกใจ 5866 ครั้ง

กินอาหารวันละ 1 มื้อ ติดต่อกัน 30 วัน IF23/1
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักด่วน #ลดน้ำหนักแบบไม่แดกยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #สาวอวบ #รักนะตัวเอง #เข้าครัวกับLemon8 #สาวอวบ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #เฮลท์ตี้ #กินกันเถอะ #กินอะไรดี
gunlikecooking

gunlikecooking

ถูกใจ 914 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูต้ม 6 อย่าง ได้แก่ ซุปไก่หัวไชเท้า, ซุปฟักทองซี่โครงหมู, ซุปหมูสับข้าวโพดเห็ดหอม, ซุปปลา, ซุปมะระยัดไส้, และซุปไข่ผักโขม พร้อมข้อความ 'กินง่ายสบายท้อง เมนูต้มกินได้ทุกวัน'
ซุปหมูสับ ข้าวโพด แครอท และเห็ดหอมในชามสีขาว วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
ซุปเนื้อวัวหั่นชิ้นกับฟักเขียวในชามสีขาว โรยหน้าด้วยผักชี วางบนโต๊ะไม้
เมนูต้มกินได้ทุกวัน 🥰
🍲 รวมเมนูซุป-ต้มเบาๆ กินง่าย ทำได้หลายเมนู! สายกินคลีน คนเป็นกรดไหลย้อน อยากได้เมนูเบาท้อง ต้องลอง! #เมนูอาหาร #อาหาร #รีวิวของกิน #กินอะไรดี #ป้ายยากับlemon8
กินอิ่ม กินอีก 😋

กินอิ่ม กินอีก 😋

ถูกใจ 3503 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความว่า "รวมเมนูอาหาร จบปัญหา กินไรดี?" ล้อมรอบด้วยภาพประกอบอาหารหลากหลายชนิด เช่น ขนมปัง พิซซ่า อะโวคาโด ชีส ฮอทดอก ปลา ไข่ดาว กุ้ง บรอกโคลี มะเขือเทศ และแซลมอน
ภาพข้าวแกงกะหรี่ไก่ทอดในจานสีขาว มีข้าวญี่ปุ่น แกงกะหรี่เข้มข้น และไก่ทอดกรอบหั่นชิ้น ราดด้วยแกงกะหรี่และแครอท พร้อมโรยงาดำบนข้าว
ภาพข้าวมันไก่ในจานสีขาว มีเนื้อไก่ต้มหั่นชิ้นวางบนแตงกวาและราดน้ำจิ้ม พร้อมโรยผักชีด้านบน โดยมีข้าวมันไก่ในจานเล็กอยู่ด้านหลัง
วันนี้กินไรดี?
🍔รวมเมนูอาหารมาให้ สำหรับคนเบื่ออาหาร ~จบปัญหา กินไรดี? 👉🏻👉🏻ปัดขวา ดูเมนูดได้เล้ย💓 #อาหารอร่อยบอกต่อ #เมนูวันนี้ #กินอะไรดี
konhiw.studio

konhiw.studio

ถูกใจ 108 ครั้ง

ภาพรวม 6 เมนูประหยัดงบ 50 บาท เหมาะสำหรับมนุษย์เงินเดือน ได้แก่ น้ำพริกปลากระป๋อง, ผัดมาม่าขี้เมาหมูสับ, ยำปลากระป๋อง, แกงจืดไข่น้ำ, กะหล่ำปลีผัดไข่ และข้าวไข่ยู่ยี่คั่วน้ำปลา พร้อมวัตถุดิบของบางเมนู
น้ำพริกปลากระป๋องในชามสีขาวโรยพริกสด พร้อมรายการวัตถุดิบ ได้แก่ กระเทียม, พริกแห้ง, หอมแดง, ปลากร��ะป๋อง, น้ำปลา, น้ำมะนาว, น้ำตาลทราย, เกลือ, น้ำปลากระป๋อง และพริกขี้หนู
ผัดมาม่าขี้เมาหมูสับบนจานสีขาว มีหมูสับและใบกะเพรา พร้อมรายการวัตถุดิบ ได้แก่ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พริกแดงจินดา, กระเทียม, กะเพรา, น้ำปลา, ซอสหอยนางรม, น้ำตาลทราย และหมูสับ
แจกสูตร 6 เมนูประหยัด🍽️
🍳🥓งบน้อยอร่อยได้ มาแล้ววทุกคนมีใครหมดเงินตั้งแต่ต้นเดือนแบบเราบ้าง หยุดยาวใช้เงินแบบสะบัดกินแบบไม่หยุดกันเลย🌟 . วันนี้เราเลยมาแจกสูตรเอาใจชาวมนุษย์เงินเดือนกับ “6 เมนูประหยัดงบ 50 บาท” ทำเองได้ง่ายๆ เป็นเมนูที่สามารถทำข้าวกล่องมากินที่ทำงานได้เลยและที่สำคัญประหยัดมากๆ ใครที่ชอบทำกับข้าวเอง หรืออ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 5910 ครั้ง

20 เมนูอาหารมื้อนี้กินไรดี 🤤🍴😋
#เมนูอาหาร #มื้อนี้กินไร #เมนูตามสั่ง #เมนูง่ายๆ #วันนี้ฉันกินอะไร
ทำไรไปเรื่อยเปื่อยย

ทำไรไปเรื่อยเปื่อยย

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงปริมาณน้ำที่ควรดื่มตามน้ำหนักตัว เพื่อลดความเสี่ยงโรคไตและโรคนิ่ว โดยมีตารางระบุน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมและปริมาณน้ำที่แนะนำเป็นลิตร พร้อมภาพขวดน้ำและตัวการ์ตูนประกอบ
ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว
การดื่มน้ำตามน้ำหนักตัวเป็นแนวทางหนึ่งในการประเมินว่าร่างกายควรได้รับน้ำในแต่ละวันเท่าไร เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการพื้นฐานของร่างกาย เช่น การควบคุมอุณหภูมิ การขับของเสีย และการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ สูตรพื้นฐานในการคำนวณ: ดื่มน้ำวันละ 30-40 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ตัวอย่าง: น
Pharoong

Pharoong

ถูกใจ 1355 ครั้ง

🥹กินมื้อเดียว ลด 20กก. 67 >> 47 สำเร็จแล้วค้าบบ🥹
จบซักทีกับนรกมื้อเดียว ต่อไปนี้เหลือแค่ควบคุมน้ำหนักแล้วคับ 😭 วิธีที่เราใช้ไม่มีอะไรเลย นอกจากกินข้าวมื้อเช้าเท่านั้น วันละ 1 มื้อ อยากกินอะไรกินได้เลย จะบุฟเฟต์ หมูกะทะ พิซซ่าก็จัดมาเลยคับ🍕 ✨สิ่งที่คิดว่าน่าจะช่วยได้มากๆ น่าจะเป็นเพราะเราไม่ดื่มน้ำอัดลมแล้วก็ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆระหว่างวันคับ ที่
LoliPloy

LoliPloy

ถูกใจ 790 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหน้าท้องของผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม ด้วยวิธี IF 23/1 พร้อมข้อความระบุว่า “ไม่ได้โหดอย่างที่คิด” และ “ฉัน พรีชีวิต มากนะ”
ภาพคอลลาจแสดงอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน เช่น นมถั่วเหลือง โยเกิร์ต ยำแคลน้อย ขนมปังปิ้ง ไข่ดาว สุกี้ทำเอง และไส้กรอก เพื่อประกอบการทำ IF 23/1
ภาพคอลลาจแสดงผลิตภัณฑ์อาหารและเครื่องดื่มที่เลือกรับประทาน เช่น ช็อกโกแลตบาร์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ โยเกิร์ตไขมัน 0% และนมถั่วเหลืองโปรตีนสูงหรือลดน้ำตาล เพื่อควบคุมแคลอรี่และเพิ่มโปรตีน
🔥 IF 23/1 วันละ1มื้อ ไม่ได้โหดอย่างที่คิด ✔️
‼️อัพเดทล่าสุด‼️ หลังจากอัพโพสต์นี้ 29/05 อัพเดทล่าสุด 1/06 เค้าจะบอกว่าตอนนี้นน.50แว้วงับบบบขอ2อาทิตย์ จะอัพเดทนะฮะว่าจะถึงนน.4…เท่าไหร่🥹✨ ฝากติดตามกันด้วยน้าาาา💖 __________________________________________ ➰ ส่วนสูง173cm. ภายใน3อาทิตย์น้าาไม่ได้จงใจลดแค่ท้าทายตัวเองเฉยๆแหะๆ ➖ก่อนหน้านี
พลอยไก่ ♥ ☥

พลอยไก่ ♥ ☥

ถูกใจ 2019 ครั้ง

ภาพคอลลาจส้มตำ 4 แบบ ได้แก่ ส้มตำไทยกับขนมจีนและผักบุ้ง, ส้มตำปลาร้ากับขนมจีน, ส้มตำถั่วลิสงกับเต้าหู้ทอดและผักสด, และส้มตำหอยแครงกับแคบหมู พร้อมข้อความ 'ชีวิตแค่ต้องการใครสักคน ที่พร้อมจกส้มตํา'ด้วยกันทุกวัน'
ภาพคอลลาจส้มตำ 4 แบบ ได้แก่ ส้มตำกับปีกไก่ย่าง, ส้มตำกับหมูกรอบ, ส้มตำไทย และส�้มตำมาม่า
ภาพคอลลาจส้มตำ 4 แบบ ได้แก่ ส้มตำกับคอหมูย่างและแตงกวา, ส้มตำกับคอหมูย่างและแตงกวา, ส้มตำกับขนมจีนและผักบุ้งลวก, และส้มตำกับขนมจีน
ใครมันจะไปกินส้มตําทุกวัน✨
ฉันนะสิๆ ‼️อาทิตย์นึงมี7วัน ฉันที่กินส้มตำไปแล้ว5วัน 😆 ของชอบ ขาดเธอเหมือนขาดใจ กินได้ทุกวันไม่มีเบื่อ เครื่องเคียงต้องแน่น แซ่บๆ มาเด้อเพื่อนๆ #ส้มตําแซ่บๆ #อาหารอีสาน #ส้มตำไทย #ติดเทรนด์ #เข้าครัวกับLemon8
Joyjeejira

Joyjeejira

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารไทยหลากหลายชนิด เช่น พะโล้ ผัดพริกหยวก ยำมาม่า ข้าวผัดหมู ยำวุ้นเส้น แกงส้ม และผัดแตงกวา จัดวางอย่างน่ารับประทาน พร้อมข้อความ “7 วัน 7 เมนู งบ 400 บาท”
ภาพชามพะโล้หมูสามชั้นสองชาม มีไข่ต้มและหมูสามชั้นในน้ำพะโล้สีเข้ม โรยหน้าด้วยผักชีเล็กน้อย พร้อมป้ายระบุส่วนประกอบ ผงพะ��โล้ หมูสามชั้น และไข่ไก่
ภาพจานผัดพริกหยวกหมูสองจาน มีเนื้อหมูหั่นชิ้นผัดกับพริกหยวกสีเขียวและเหลืองในน้ำซอส ป้ายระบุส่วนประกอบ พริกหยวก และเนื้อหมู
ไอเดียเมนูอาหาร 7 วัน 7 เมนู งบแค่ 400 บาท 🥬🍳.
มาค่าหลังเทศกาลแบบนี้ ใครหมดเงินแล้วบ้าง ทางนี้กินเที่ยวเล่นช่วงสงกรานต์แบบสนุกสุดเหวี่ยง หมดเทศกาลก็มาใช้ชีวิตแบบเอาตัวรอดให้ถึงสิ้นเดือนกันค่าา ใครรอบ้าง ห่างหายไปนานมากๆ หมดไฟนิดหน่อย กลับมาแล้วนะคะ มาพร้อมกับ 7 วัน 7 เมนู งบแค่ 400 บาท บอกเลยว่า ประหยัด อิ่ม อร่อย มีชีวิตรอดถึงสิ้นเดือนแน่นอนค่
wwara🍳😋

wwara🍳😋

ถูกใจ 3574 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารหลากหลาย ได้แก่ ต้มข่าไก่, ยำปลากระป๋อง, ไข่ลูกสะใภ้, แกงจืดไก่, คั่วกลิ้งไก่, ก๋วยเตี๋ยวเรือ, หมึกยัดไส้ทอดกระเทียม และราดหน้าหมึก ภายใต้หัวข้อ \"วันนี้กินไรดี EP.2\"
ต้มข่าไก่ในชามสีขาว มีเนื้อไก่ พริก และผักชีฝรั่งในน้ำกะทิสีขาวนวล พร้อมแตงกวาและแกงจืดไก่ในชามด้านหลัง
ยำปลากระป๋องรสจัดจ้านในชามลายดาว มีเนื้อปลาซาร์ดีน หอมแดงซอย และพริกสดสีแดงเขียวคลุกเคล้าในน้ำยำสีส้มแดง
วันนี้กินไรดี EP.2✨
🤬ปัญหาโลกแตกสำหรับคำถาม😏 “วันนี้กินไรดี?” มัดรวมเมนูอาหาร เพื่อเป็นแนวทางการแก้ปัญหานี้ค่ะ แล้วสรุปวันนี้กินอะไรกันดีค่ะ? ☺️ อำเภอเมืองภูเก็ต #HappyLemon8Day #กระทู้ถามตอบ #ติดเทรนด์ #วันนี้กินไรดี #กินไรดี #ทำกับข้าว #ทำอาหารกินเอง #เรื่องน่าปวดหัว #แม่บ้านมาแชร์ #แชร
nicha.me

nicha.me

ถูกใจ 2127 ครั้ง

กินแซ่บ
กินแซ่บ แต่แฟ่บได้!!!!!
Suphattha PTTT

Suphattha PTTT

ถูกใจ 460 ครั้ง

วันๆนึงกินอะไรบ้าง ฉบับคนไม่เคร่ง เเถมตัวบางลง💪🏼
Hiiiii สาวๆชาว🍋🍋 ว่าจะไม่มาเขียนเเน้ว เพราะตัวเราเองก็ยังไม่ได้ลดได้เยอะขนาดนั้น เราเป็นคนที่ลดน้ำหนักเเทบจะไม่สนใจตัวเลขบนตาชั่งเลยจริงๆ🥹 สนใจเเต่ body ตัวเองล้วนๆเลอ ตั้งเเต่เรียนมหาลัยรู้สึกว่าการลดน้ำหนักโดยการสนใจอาหารการกินโคตรจะยาก อยู่หอซื้อกินล้วนๆ 🌟จนได้มาฝึกงาน ทำงานก็เหนื่อยเเละ กลับ
มามีนขอรีวิว

มามีนขอรีวิว

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารหลากหลายชนิด เช่น ต้มยำไก่น้ำข้น ข้าวคลุกไข่ดาว มาม่าต้มยำน้ำข้น อกไก่ย่าง แกงคั่วสับปะรดหอยแมลงภู่ ต้มยำปลากระป๋อง ขนมจีนน้ำเงี้ยว เล้งหมูสับเต้าหู้ไข่ และแกงเขียวหวานไก่
ต้มยำไก่น้ำข้นใส่เห็ดนางฟ้าและพริกแดงในชามสีเทา มีเนื้อไก่และเครื่องต้มยำต่างๆ
เล้งหมูสับเต้าหู้ไข่ในน้ำซุปใส มีหมูสับ เต้าหู้ไข่ และพริกเขียวสดในชามลายคราม
EP.3 มาแจกเมนูอาหารไว้ทำกินค่าาาา😋
คิดไม่ออกว่าจะทานเมนูอะไร กดบันทึกโพสต์ไว้ได้เลยน้าาา ฝากกดติดตามด้วยนะคะ ไว้จะมาลงเมนูใหม่เรื่อยๆค่ะ☺️ #เมนูง่ายๆ #วันนี้กินอะไรดีนะ #ห้องครัวtiktok #tiktokพากิน #milkky _ncg
Chokunnnn

Chokunnnn

ถูกใจ 365 ครั้ง

แกงไก่เข้มข้นพร้อมเนื้อไก่นุ่ม เลือดไก่ชิ้นใหญ่ มะเขือเปราะ และพริกแดงในหม้อพร้อมเสิร์ฟ
ส่วนผสมสำหรับแกงไก่ ได้แก่ เนื้อไก่ เลือดไก่ มะเขือเปราะ ใบโหระพา ใบมะกรูด พริกแดง กะทิ พริกแกงเผ็ด กะปิ น้ำปลา น้ำตาล และผงปรุงรส
การตั้งกระทะ ใส่กะทิและเกลือเล็กน้อย จากนั้นใส่พริกแกงเผ็ดและกะปิลงไปผัดให้หอม
แกงไก่ เลือดชิ้นใหญ่ ไก่นุ่ม น้ำแกงเข้มข้น🧡
🧡ส่วนผสม เนื้อไก่ส่วนอกติดหนัง 500 กรัม เลือดไก่ 1 ก้อน กะทิ 1 กล่อง ขนาด 250 ml พริกแกงเผ็ด 2 ขีด กะปิ 1 ช้อนโต๊ะ มะเขือเปราะ ใบโหระพา ใบมะกรูด พริกแดงจินดา น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ (ขึ้นอยู่กับพริกแกงว่าเค็มแค่ไหน) น้ำตาล 2-3 ช้อนโต๊ะ รสดี 1 ช้อนชา เกลือ 1 ช้อนชา น้ำเปล่า (ใช้ผสมกะทิ ทำ
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 3608 ครั้ง

What I eat in a day 🍋🧃🥩🥯👀
วันนี้อยู่ห้องทั้งวันก็เลยทำ what I eat in a day มาให้ทุกคนดูไปเริ่มกันเลย!⛹🏻‍♀️ one meals 🥛•Breakfast [น้ำเต้าหู้ธัญพืช + ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น] two meals 🥦 •Lunch [ผัดผักรวมมิตรใส่อกไก่นิดหน่อย] three meals 🐣 •Dinner [ไก่กระเทียมผัดซอสที่อกหักเพราะไข่ดาวแตก] Snacks today ☕️ [กา
tontaniscool

tontaniscool

ถูกใจ 18 ครั้ง

มื้อเย็นกินแค่นี้พอ 🍲🥗🍗
กับข้าวบ้านๆ #ป่นปลาทู #ผักต้ม #ปีกไก่ทอด #เครื่องในไก่ทอด กินข้าวด้วยกันค่ะ #เข้าครัวกับLemon8
ครัวคุณไก่🍛🍲

ครัวคุณไก่🍛🍲

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนหลากหลายชนิดที่ช่วยลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมใน 1 เดือน ประกอบด้วยข้าวคลุกกะปิ, เมี่ยงหมูสไลด์, เนื้อผัดพริกหยวก, สลัดแซลมอนย่าง, แกงส้มปลา, บะหมี่ผัก, สุกี้แห้ง, เมี่ยงหมูสไลด์+กุ้ง และยำวุ้นเส้นไก่สับ+กุ้ง.
ข้าวคลุกกะปิคลีน ประกอบด้วยข้าวคลุกกะปิ, หมูหวาน, มะม่วงซอย, ถั่วฝักยาว, พริก, หอมแดง และแคบหมูไร้มัน จัดวางอย่างสวยงามบนจานลายคราม.
เมี่ยงหมูสไลด์บะหมี่ผัก ประกอบด้วยหมูสไลด์ย่าง, บะหมี่ผักสีเขียว, ผักกาดหอมสด และน้ำจิ้มซีฟู้ด จัดวางในจานอย่างน่ารับประทาน.
1 เดือน ลด 5 กิโล กินอะไรบ้าง ไปดูกัน 📍📍
มัดรวมเมนูที่ทานในช่วงลดน้ำหนัก 1 เดือนแรกมาให้ค่ะ ใครสนใจลอกได้เลยนะ ประเด็นสำคัญคือ - ทำเองทุกเมนู ถ่ายเองทุกภาพ - ใช้เครื่องปรุงลดโซเดียมทั้งหมด - เลี่ยงการใช้น้ำมันให้เยอะที่สุด ถ้าใช้ก็เป็นน้ำมันพร้าวนิดหน่อย - เมนูข้าวด้านบนคือมื้อเที่ยง และสลัดคือมื้อเย็น - จบมื้อเย็นไม่เกิน 16:30 น
Fongbeer 🍺

Fongbeer 🍺

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

ภาพรวมของขนมและเครื่องดื่มจาก 7-11 ที่แนะนำสำหรับการอ่านหนังสือ เช่น เปปทีน โปรตีนเชค เจลลี่แบร์ และช็อกโกแลต
เครื่องดื่มสำหรับตอนเช้า ประกอบด้วย เปปทีนพลัส และเครื่องดื่มในแก้ว All Cafe Butterbear พร้อมถุงชาไทย
มื้อเที่ยงประกอบด้วย โปรตีนเชค รสช็อกโกแลต เปปทีนพลัส และมันเผาญี่ปุ่นหลากสี
กินตอนอ่านหนังสือ
ตอนเช้า🌤️🥤: ทานข้าวแล้วดื่มเปปทีน ✅ช่วยบำรุงสมอง ✅ช่วยเรื่องความทรงจำ ขนมกินเล่น🍋‍🟩🍫: เจลลี่แบร์รสเปรี้ยวจี๊ดถึงใจ กับช็อกโกแลตเติมความหวานระหว่างวัน ตอนเที่ยง⛅️☀️: โปรตีนฮูเร่ รสช็อกโกแลต🍫 เติมพลังตอนเที่ยง กินกับ 🍠มันเผาญี่ปุ่นโปรตีนเน้น ก่อนนอน อย่าลืมทานเปปทีนgood night💤 ✅ช่วยให้หลับดีขึ
⋆˚࿔ Vlog by me 𝜗𝜚˚⋆

⋆˚࿔ Vlog by me 𝜗𝜚˚⋆

ถูกใจ 134 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวยยิ้มแย้มถือแก้วเครื่องดื่มและโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความ 'ตารางลดน้ำหนัก 7 วัน จ้าวลู่ซือ' และภาพอาหารคลีน เช่น ไข่ต้ม ไข่คน และนมถั่วเหลือง
ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น พร้อมตารางอาหารไดเอทสำหรับวันจันทร์และอังคาร โดยมีภาพประกอบเป็นมะเขือเทศราชินี ไข่ต้ม แซนวิช และบรอกโคลี
ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น พร้อมตารางอาหารไดเอทสำหรับวันพุธและพฤหัสบดี โดยมีภาพประกอบเป็นแพนเค้กกล้วย ผัดผัก ซุปสาหร่าย และนมถั่วเหลือง
ตารางไดเอท 7 วัน ฉบับจ้าวลู่ซือ🥯🍳🌽✨
วันนี้นำสูตรไดเอท 7 วันของจ้าวลู่ซือมาฝากทุกคนค่า สไตล์จ้าวลู่ซือคือ ไม่ชอบออกกำลังกาย จะเล่นเบาๆ เช่นโยคะ พีลาทีส เน้นการกินน้อยเป็นหลัก *ดิสเคลมก่อนว่า น้องค่อนข้างทานน้อย ใครสนใจนำไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับร่างกายตัวเองและไดเอทสูตรนี้ไม่ควรทำนานนะคะ* #ติดเทรนด์ #Lemon8Club #ลดน้ําหนักด
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 10.5K ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีข้อความสีดำและสีชมพูว่า \"5 อาหารที่ทานแล้ว อ้วน อย่างคาดไม่ถึง\" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @imbun_mahasarakam
ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีข้อความหัวข้อ \"1. ยำ , ส้มตำ\" และคำอธิบายว่า \"เป็นอาหารรสจัด ปรุงเยอะ โดยเฉพาะ น้ำตาลกับผงชูรส\" พร้อมรูปยำและส้มตำ
ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีข้อความหัวข้อ \"2. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป\" และคำอธิบายว่า \"อุดมไปด้วยแป้ง และโซเดียมสูง\" พร้อมรูปบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแห้ง
อาหารที่ทานแล้ว "อ้วน" บางอย่างคาดไม่ถึง
เป็นที่รู้กันอยู่ว่าอาหารที่มี แป้ง น้ำตาล โซเดียม สูงเป็นสาเหตุหลักของภาวะโรคอ้วนแต่อาหารบางอย่าง ดูจากวัตถุดิบก็ไม่มีอะไรที่จะทำให้อ้วนได้ แต่การปรุงรสต่างหากที่เราคาดไม่ถึงว่าจะเป็นต้นเหตุที่ทำเราให้อ้วน มีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ 1. 🥗 ส้มตำ ยำ ดูจากตัวอาหารแล้วเน้นผัก ไม่มีการใช้น้ำมัน แต่สิ่งที
อิ่มบุญ อาหารเจ

อิ่มบุญ อาหารเจ

ถูกใจ 1519 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารจานเดียว 9 เมนู จัดเรียงในรูปแบบ 3x3 พร้อมข้อความ “จัดไปจุกๆ 14 เมนู 14 วัน อาหารจานเดียว ทำเองได้พร้อมสูตรแบบไม่มีกั๊ก!!!” อยู่ตรงกลาง
จัดไปจุกๆ 14 เมนู 14 วัน อาหารจานเดียว 
ทำเองได้พร้อมสูตรแบ
จัดไปจุกๆ 14 เมนู 14 วัน อาหารจานเดียว ทำเองได้พร้อมสูตรแบบไม่มีกั๊ก!!! . เบื่อใช้มั้ยกับการคิดว่าจะกินอะไรดี เมนูที่คิดออก ก็ซ้ำซากจำเจ ไม่พ้นผัดกระเพรา . มาๆ จะมาแชร์ไอเดียทำอาหาร 14 เมนู ไม่ซ้ำ ไม่จำเจ กินวนไป 2 อาทิตย์ได้เลย เอาไปปรับเพิ่มกันได้ ตามสะดวกครับ ✌️🤤😍😋 . Day 1 : ข้าวร
iPass

iPass

ถูกใจ 4763 ครั้ง

ภาพบุคคลนอนอยู่บนเก้าอี้พักผ่อนกลางแจ้ง พร้อมข้อความ 'รีวิว อดอาหาร 7 วัน Water Fasting' บนท้องฟ้า
ภาพบุคคลเดินและวิ่งริมชายหาด พร้อมข้อความ 'ทำไมต้องอดตั้ง 7 วัน ?' อธิบายถึงการกระตุ้นให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน
ภาพคอลลาจแสดงผู้คนนั่งพักผ่อนบนเก้าอี้บีนแบ็กในอาคาร พร้อมข้อความ 'อันตรายไหม ?' และคำแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
รีวิว อดอาหาร 7 วัน! กินแต่น้ำเปล่า
#waterfasting #อดอาหาร #if #fasting #ลดไขมัน #ลดพุงลดไขมัน #ดีท็อกซ์ #ดีท็อกซ์ลดพุง #สุขภาพดีกับlemon8
Vegan Calendar

Vegan Calendar

ถูกใจ 863 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารกลางวัน 7 เมนูจาก 7-Eleven ที่เน้นความอิ่มและไม่ทำให้อ้วน ประกอบด้วยข้าวไก่เทอริยากิ ข้าวปลาผัดพริกสด ข้าวไก่เกาหลี ข้าวลาบหมู-หมูย่าง ข้าวกะเพราไก่ และข้าวไก่ย่างเทอริยากิ
อกไก่ CP Delight และข้าวสวย อิ่มแบบจัดเต็ม อยู่ท้อง ให้พลังงาน 470 kcal โปรตีน 24 กรัม ในงบ 66 บาท
ข้าวปลาแซลมอนย่างเทอริยากิ EZYGO และข้าวสวย อิ่มพอดี ย่อยง่าย ให้พลังงาน 430 kcal โปรตีน 12 กรัม ในงบ 94 บาท
รวม 7 มื้อเที่ยงใน 7-11 อิ่มแบบไม่อ้วน
ห่างหายไปนานกับคอนเทนต์พาทัวร์อาหารในเซเว่น💋 วันนี้ฤกษ์ดี ได้เวลาของมื้อเที่ยง สำหรับคนลด นน. ที่อยากอิ่มแต่กลัวอ้วน🤰🏻ชาวออฟฟิศที่มีชีวิตเร่งรีบเตรียมเซฟได้เลย รับรองอยู่ท้องทุกเมนู‼️ 📌ทริคในการเลือกของแอมมี่คือ ต้องอิ่ม!! อยู่ท้อง และได้โปรตีน แต่แคลไม่เกิน 500 นะ และงบไม่เกิน 39-94 บาท😅 เรื่
𝐴𝑚𝑚𝑖𝑖

𝐴𝑚𝑚𝑖𝑖

ถูกใจ 4031 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำก๋วยเตี๋ยวและก๋วยเตี๋ยวที่ปรุงสำเร็จแล้ว พร้อมข้อความว่า \"ก๋วยเตี๋ยวทำเอง ด้วยงบ 250 บาท\"
ส่วนผสมสำหรับทำน้ำซุป ประกอบด้วยกระดูกหมู หัวไชเท้าหั่นแว่น และถุงเครื่องเทศในหม้อสเตนเลส
กำลังเทน้ำใส่หม้อที่มีกระดูกหมู หัวไชเท้าหั่นแว่น และถุงเครื่องเทศ เตรียมสำหรับทำน้ำซุป
ก๋วยเตี๋ยวง่ายๆ ด้วยงบ 250฿
250 บาท กินได้ทั้งวันอะ บ้าบออออออ ใดๆ ความอร่อยนี้ต้องยกให้น้ำซุปก๋วยเตี๋ยว "ฟ้าไทย" ชนิดน้ำ คือ ตี้สุดดดดดดดดดดด วัตถุดิบที่ซื้อ... -หัวไชเท้า ต้นหอม ผักชี ขึ้นฉ่าย กระเทียม -กระดูกหมู หมูบด หมูยอ เนื้อหมู -เส้นก๋วยเตี๋ยว 1 ห่อ -*** น้ำซุปปรุงรส ฟ้าไทย*** เพียงแค่นี้ค่ะสู 250 บาท กินว
Chalanya.p

Chalanya.p

ถูกใจ 1846 ครั้ง

ภาพตู้เย็นช่องฟรีซที่เต็มไปด้วยถุงอาหารสดแช่แข็งจำนวนมาก พร้อมภาพรถเข็นสินค้าที่บรรจุของสดหลากหลายชนิด แสดงไอเดียการสต็อกอาหารเช้าสำหรับ 1 เดือนในงบประมาณ 1,000 บาท
ภาพรถเข็นสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยวัตถุดิบสำหรับทำอาหารเช้า เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ หอยลาย ไส้กรอก วุ้นเส้น และผักสดนานาชนิด เพื่อเตรียมสต็อกอาหารสำหรับครอบครัว
ภาพแบ่งช่องแสดงอาหารสดที่จัดเตรียมไว้สำหรับสต็อก ได้แก่ หมูยอ ไส้กรอกหนังกรอบ วุ้นเส้น และสันในไก่ ซึ่งถูกแบ่งใส่ถุงพลาสติกพร้อมระบุราคาแต่ละรายการ
✅สต๊อก1,000-อยู่ได้1เดือน
🤱เเม่บ้านมีลูก2คนนะคะ ช่วงเช้าก่อนไปโรงเรียนเเม่บ้าน จะเป็นคนทำอาหารให้ลูกกินเองค่ะ สต๊อกนี้คือสต๊อกอาหารเช้าของเด็กๆ รอบ1เดือนงบ1,000-เฉลี่ยตกวันละ33- หาร2คนตกคนละ16.50บาท เนื้อสัตว์ส่วนมากเเม่บ้านจะเเบ่งเป็นถุงถุงละ150-200g (เเม่บ้านเลือกซื้อเนื้อสัตว์ในห้างส่งนะคะราคาจะถูกกว่าตลาดสด) 🐔🐖หวังว
เม สุขสว่าง

เม สุขสว่าง

ถูกใจ 6084 ครั้ง

ภาพรวมวัตถุดิบสด เช่น เนื้อสัตว์และผักหลากหลายชนิดในถุงพลาสติก พร้อมข้อความระบุงบประมาณ 500 บาท สำหรับ 21 มื้อใน 7 วัน และตัวอย่างเมนูอาหารที่ทำเสร็จแล้วหลายชาม
ภาพอาหารสำหรับวันที่ 1 ประกอบด้วยมื้อเช้าและเที่ยงเป็นข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว และมื้อเย็นเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ย่างและผัดหน่อ��ไม้ฝรั่ง
ภาพอาหารสำหรับวันที่ 2 ประกอบด้วยมื้อเช้าและเที่ยงเป็นข้าวกับน่องไก่ย่าง บรอกโคลี และแครอท และมื้อเย็นเป็นข้าวผัดกะเพราหมูไข่ดาว
ทำเมนูอาหาร ใช้เงิน 500 บาท 7 วัน 21 มื้อ 🍳🍛🍽️
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ 🤗 เราลองตั้งงบทำอาหาร 500 บาท ใน 1 สัปดาห์ มาดูกันค่ะว่าจะได้เมนูอะไรบ้าง เผื่อเป็นไอเดียเมนูอาหารให้เพื่อนๆไปทำตามกันได้ค่ะ ** งบในคลิปจะเป็นวัตถุดิบที่ซื้อใหม่ในการทำอาหารแต่ละมื้อค่ะ ยังไม่รวมข้าวสารหรือเครื่องปรุงที่เรามีอยู่ในครัวอยู่แล้วนะคะ 🫶 หากมีคำแนะนำเพิ่มเติม
yuuyen room 👩‍🍳

yuuyen room 👩‍🍳

ถูกใจ 3550 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแคปชั่นสายกินภาษาอังกฤษสำหรับลงสตอรี่ พร้อมภาพประกอบขนมหวานหลากหลายชนิด เช่น เค้ก คัพเค้ก โดนัท และโรลเค้ก บนพื้นหลังลายตาราง
ภาพแสดงแคปชั่นภาษาอังกฤษเกี่ยวกับการกินพร้อมคำแปลภาษาไทย เช่น \"Food is my love language\" และ \"Eating is always good time\" โดยมีภาพโดนัทเป็นองค์ประกอบตกแต่ง
ภาพแสดงแคปชั่นภาษาอังกฤษเกี่ยวกับความสุขจากการกินและของหวานพร้อมคำแปลภาษาไทย เช่น \"Life is sweet, just like dessert\" และ \"My hobbies are eat eat eat and eat!!!\" โดยมีภาพคัพเค้กตกแต่ง
แคปชั่นสายกิน ไว้ลงสตอรี่เก๋ๆ
สวัสดีค่า ห่างหายไปหลายอาทิตย์เลย กว่าจะหาเวลามาทำได้ แทบไม่หลับไม่นอนเลยทีเดียวแฮะ และวันนี้เราก็รวบรวมแคปชั่นภาษาอังกฤษสายกินสายถ่ายรูปลงสตอรี่พร้อมแคปชั่นเก๋ๆน่ารักๆ มาแบ่งให้เพื่อนๆ Food is my love language. อาหารคือภาษารักของฉัน Food tastes better when shared. รสชาติอาหารจะดีขึ้น ตอนได
Zero

Zero

ถูกใจ 4682 ครั้ง

วันนี้กินอะไรเอ่ยฉบับคนกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง✨🥦🥬💚
ต้องบอกก่อนว่าที่ผ่านมาปล่อยเนื้อปล่อยตัวไปนานมาก หลังจากที่น้ำหนักลงมาจากที่เคยตั้งเป้าหมายไว้ เหมือนเราหมดแพชชั่นไปแบบนานมากๆ ปล่อยตัวเองกินตามใจจนเกินไป อีกทั้งเวลาที่จะควบคุมอาหาร หรือออกกำลังกายไมืค่อยมีเลย วันๆทำงานอย่างเดียวเลยค่ะ + ขี้เกียจ แต่เหมือนว่า ตอนนี้จะดึงสติกลับมาได้จากน
บิวบิว🫶🏻💕🌻

บิวบิว🫶🏻💕🌻

ถูกใจ 8 ครั้ง

📌เมนูง่ายๆ คิดอะไรไม่ออก บอกกินหมูสับผัดกระเทียม
🔴วันนี้ไม่รู้จะกินอะไร ก็จัดไปเลยค่ะ หมูสับผัดกระเทียมพริกไทยของเรานั่นเอง เมนูง่ายๆ แต่รับรองว่าข้าวหมดหม้อแน่นอน ♨️ 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม - หมูสับ 🐷 - กระเทียมสับ 🧄 - น้ำตาล 🧂 - ซอสหอย - ซีอิ้วขาว - ชีอิ้วดำ (เราใส่เพื่อแต่งสีนะ ใครไม่ชอบก็ไม่ต้องใส่ก็ได้นะ)
JarMee

JarMee

ถูกใจ 1967 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังดื่มน้ำมะเขือเทศจากแก้ว โดยมีกล่องน้ำมะเขือเทศจำนวนมากวางอยู่บนชั้นและในตะกร้าสินค้า พร้อมข้อความ 'รีวิวกินน้ำมะเขือเทศ 21 วันติด!!'
ภาพรวมแสดงการดื่มน้ำมะเขือเทศจากแก้วและกล่องน้ำมะเขือเทศ พร้อมข้อความแนะนำให้ดื่มตอนท้องว่างในตอนเช้าและก่อนนอน
ภาพเปรียบเทียบใบหน้าของหญิงสาวในวันที่ 1, 3, 5, 7, 14 และ 21 แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของผิวหน้าหลังจากดื่มน้ำมะเขือเทศ
รีวิวกินน้ำมะเขือเทศ 21 วัน🍅 | กินยังไงให้ไม่หยี๋
สวัสดีค่าา ชาว Lemon8 🍋 ทุกคนนนน🥰 ห่างหายกับการกินน้ำมะเขือเทศไปนานมากๆๆ ช่วงนี้นอนดึก หน้าโทรม สิวขึ้นอีกแหง่ๆ ต้องหาตัวช่วยดีๆ ดูสุขภาพทั้งภายในและภายนอกอีกแล้วววว🥰😂 เราเป็นคนชอบน้ำมะเขือเทศมากๆ 🍅🍅 ลองมาหลายยี่ห้อ แต่หยุดที่ดอยคำเลย กินจนรู้สึกเฉยๆ แถมอร่อยเฉย55555 วันนี้มารีวิวกินน้ำมะ
Kkacha

Kkacha

ถูกใจ 3792 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ช่วยขับถ่าย ได้แก่ ยามะขามแขก ไฟเบอร์มะนาว ไฟเบอร์มะขาม และเครื่องดื่มบิวตี้ดริ้งค์ พร้อมข้อความเชิญชวนสำหรับผู้มีปัญหาท้องผูก
ซองไฟเบอร์มะขามและไฟเบอร์มะนาวจาก MC Plus พร้อมข้อความระบุว่าช่วยขับถ่ายได้ดี ไม่ปวดบิด และควรกินตอนท้องว่างหรือก่อนนอน
เครื่องดื่ม Beauti Drink สีเขียวในขวด พร้อมข้อความอธิบายว่าช่วยให้ขับถ่ายได้รวดเร็วและหมดจด
ไม่ปุ๋งเลยสองอาทิตย์ !! 💩👀
ตัวเราเองเป็นคนที่ไม่ชอบกินผักเลยแบบเลย นานน๊านนนถึงจะกินที หรือไม่ก็กินผักลวกเปื่อยๆในเตาหมูกะทะเท่านั้น เพราะสาเหตุนี้เลยทำให้เราเป็นคนที่ขับถ่ายยาก ลองมาหลายวิธีก็คือไม่เวิร์คเลย ไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำเยอะๆ เราดื่มวันละสองลิตรเลยค่ะ ช่วงที่ท้องผูกประมาณเกือบๆสองอาทิตย์บอกเลยว่าเครียดมาก เราจะเป็น
__•khim

__•khim

ถูกใจ 6779 ครั้ง

ส้มตำกุ้งสดใส่บักกอกนัวๆ พร้อมข้อความ “Papaya Salad SOM TUM” และ “1 สัปดาห์ กินส้มตําไปแล้ว 7 วัน” แสดงถึงความหลงใหลในการกินส้มตำทุกวัน
ส้มตำหมูยอใส่บักกอกและพริกแดงจัดจ้าน เสิร์ฟในจานลายดอกไม้สีน้ำเงินขาว มีผักสดอย่างผักกาดหอมและแครอทอยู่ด้านหลัง
ส้มตำเส้นขนมจีนปูปลาร้า มีเส้นขนมจีน ปู พริก มะเขือเทศ และบักกอกในจานลายดอกไม้สีน้ำเงินขาว พร้อมช้อนพลาสติกสีขาว
!! ใครมันจะไปกินส้มตำได้ทุกวัน 🥶🙋🏼‍♀️
ฉันเองคือนึงในนั้นทุกวันคือสวรรค์ ไม่เสียใจที่ปืนมะกอกนาในวันนั้นมันจะทำให้รสชาติส้มตำอร่อยขึ้น นัวหลาย แซ่บบักคัก ลอง!!! Day 1 :ส้มตำ 🙆🏼‍♀️ Day 2 :ส้มตำ 🙆🏼‍♀️ Day 3 :ส้มตำ 🙆🏼‍♀️ Day 4 :ส้มตำ 🙆🏼‍♀️ Day 5 :ส้มตำ 🙆🏼‍♀️ Day 6 :ส้มตำ 🙆🏼‍♀️ Day 7 :ส้มตำ 🙆🏼‍♀️
Mickey😬

Mickey😬

ถูกใจ 122 ครั้ง

กำลังลดน้ำหนักกินหมูทุกวันได้ไหม?
กำลังลดน้ำหนักกินหมูทุกวันได้ไหม? มีคนคอมเม้นถามเราว่า กินหมูทุกวันเลยลดน้ำหนักได้หรอคะ กินอกไก่ดีกว่ามั้ยไขมันน้อยกว่า… 😅 🙋🏽‍♀️ เรา ผู้ไม่ชอบกินอกไก่ เพราะมันแข็ง พยายามแล้วแต่มันกลืนไม่ลง 🥹 👉🏼 กินหมูทุกวันไม่ทำให้เราอ้วนน้าา หมูไม่มีพิษ เรากินมันได้กินในปริมาณที่เหมาะสม 📍สิ่งที่น่ากลัวกว่า
Phitchaa | aom

Phitchaa | aom

ถูกใจ 2790 ครั้ง

ภาพแสดง 5 สูตรส้มตำยอดนิยม ได้แก่ ตำไทย ตำปูปลาร้า ตำซั่ว ตำลาว และตำข้าวโพด แต่ละสูตรมีรูปภาพของส้มตำพร้อมรายการวัตถุดิบและปริมาณที่ใช้ในการทำอย่างละเอียด เพื่อให้ผู้สนใจสามารถทำตามได้ง่าย
5 สูตรส้มตำยอดฮิต🍝
🙋‍♂️ สายจกยกมือขึ้น! ใครเป็นสาวกส้มตำต้องกดเลิฟเป็นแน่นอน 😗 เพราะวันนี้แอดมาพร้อม 5 สูตรส้มตำยอดฮิต ที่ใครตำก็รับรองว่าอร่อย 👅 แซ่บอีหลีแน่นอนจ้า! แค่ใส่วัตถุดิบตามนี้และตำเข้าไปโล้ด✨ ง่ายนิดเดียว ใครๆก็ทำตามกันได้แน่นอน 👉 #สูตรส้มตำ #ส้มตำ #อาหารอีสาน #ตำส้มตำกินเอง #เมนูทำง่าย
Eat Here

Eat Here

ถูกใจ 6377 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม