✨เป็นตัวเราจริงๆสักทีนะ✨

2024/10/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการใช้ชีวิตอย่างมีความหมายสามารถทำให้เรารู้สึกสมบูรณ์และพึงพอใจในตัวเอง หากเราสามารถส่งออกพลังงานที่เกิดจากการยอมรับความจริงภายใน จะช่วยให้เรารู้สึกใกล้ชิดกับความสุขที่เป็นธรรมชาติ การเข้าถึงระดับสูงของความรักและการรับรู้ในตัวเองนั้นเกี่ยวข้องกับการตระหนักรู้ในสิ่งที่เราต้องการและการยอมรับสิ่งเหล่านั้น ด้วยการสร้างบรรยากาศที่สนับสนุนการพัฒนาตัวเอง เราสามารถปลดล็อคศักยภาพที่อยู่ภายในในแต่ละวันแบบที่ไม่มีใครเหมือนเรา การใช้ชีวิตให้เรียบง่ายและซื่อสัตย์ต่อใจตัวเอง จะนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีความสุขและความหมายมากยิ่งขึ้น การเขียนบล็อกนี้เป็นการทำให้ผู้อื่นเห็นถึงความงามของการเป็นตัวเอง รวมทั้งการถ่ายทอดพลังงานบวกที่สอดคล้องกับความตั้งใจของเรา การตื่นรู้ทางจิตวิญญาณและการรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการที่ช่วยเพิ่มพลังงานในทางบวกให้กับชีวิตของเรา ดังนั้นการมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ ที่ช่วยเสริมสร้างจิตใจ เช่น การทำสมาธิ การฝึกเป็นตัวของตัวเอง หรือการทำงานศิลป์ สามารถทำให้เราเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้นและบรรลุเป้าหมายในชีวิตอย่างมีความสุข.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงรายการคำถาม 20 ข้อสำหรับการรู้จักตัวเอง (Self-Discovery) โดยมีหัวข้อว่า '20 คำถาม การรู้จักตัวเอง Self-Discovery' ซึ่งเป็นคำถามที่กระตุ้นให้ผู้คนได้สำรวจความคิด ความรู้สึก และตัวตนของตนเอง
"มานั่งคุยกับตัวเองกันเถอะ" หรือ "ถามใจดู ว่าเราเป็นใคร"
"คำถามที่ทำให้ฉันรู้จักตัวเองมากขึ้น" ในชีวิตประจำวัน เราอาจจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำสิ่งต่าง ๆ ตามหน้าที่ รับผิดชอบความคาดหวังของคนรอบข้าง หรือพยายามเป็นในแบบที่ใครบางคนอยากให้เราเป็น จนลืมหันกลับมามองว่า "เราเป็นใคร" และ "เราต้องการอะไรจริง ๆ" บางคำถามแม้จะดูเรียบง
17co.e

17co.e

ถูกใจ 1386 ครั้ง

จงเป็นแบบที่ตัวเองไม่ต้องเหมือนใคร
pin7488

pin7488

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพข้อความเตือนใจบนหน้ากระดาษว่า "เซฟไว้เตือนสติ !! อย่าลืมที่จะรักตัวเอง ในวันที่โลกใจร้าย" พร้อมอิโมจิหน้ายิ้มและหน้าเหงื่อตก
ภาพข้อความบนหน้ากระดาษว่า "เธอไม่จำเป็นต้องเข้าใจความหมาย ของการ รักตัวเอง อย่างลึกซึ้งก็ได้ แค่เห็นใจตัวเองเวลาเจ็บปวดก็พอ" พร้อมอิโมจิหน้าเหงื่อตกและด�อกไม้สีชมพู
ภาพข้อความบนหน้ากระดาษว่า "รักตัวเอง เคารพตัวเอง ให้อภัยตัวเอง ไม่มีใครจะทิ้งเรา "เราอย่าทิ้งตัวเองก็พอ"" พร้อมอิโมจิเด็กผู้หญิงและหัวใจ
💌รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน🤍💐
ตุ๊กปังปัง🍀💰

ตุ๊กปังปัง🍀💰

ถูกใจ 203 ครั้ง

ภาพไม้ขีดไฟที่กำลังลุกไหม้เปลวไฟสีส้มเหลืองสว่างบนพื้นหลังสีดำ มีข้อความภาษาไทยว่า "จงเป็น "ตัว" ของตัวเอง เพราะ "ต้นฉบับ" มีค่ากว่าสำเนา" พร้อมเครดิต "By...Lifestylesmeesuk" และ "Lemon8 @lifestylesmeesuk".
จงเป็น "ตัว" ของตัวเองเพราะ "ต้นฉบับ" มีค่ากว่าสำเ
#คำคม #แคปชั่น #คติสอนใจ
LifestyleMeesuK

LifestyleMeesuK

ถูกใจ 8 ครั้ง

How to เป็นตัวของตัวเอง!
"Be yourself." ประโยคที่พูดง่ายแต่ทำยาก ในการอยู่ร่วมกันเป็นสังคมของมนุษย์นั้นมีความคาดหวังมากมายจากผู้คนรอบข้างที่ต้องการให้เราใช้ชีวิตในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งที่สังคมส่วนรวมมีความเห็นตรงกันว่านั่นคือ "สิ่งที่ถูกต้อง" เมื่อพูดถึง "การใช้ชีวิตในแบบของตัวเอง" หรือการเดินต
reflecthub

reflecthub

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังเขียนหนังสือบนโต๊ะที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย ใกล้หน้าต่าง มีข้อความว่า '10 วิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่า' และโลโก้ Lemon8
รายการข้อแนะนำ 5 ข้อแรกในการพัฒนาตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้น เช่น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ การเลิกเปรียบเทียบ และการฝึกพูดดีกับตัวเอง
รายการข้อแนะนำ 5 ข้อสุดท้ายในการพัฒนาตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้น เช่น การทำ Digital Detox การให้อภัย การสร้างวินัย และการให้เวลากับสิ่งที่เติมเต็มใจ
10 วิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่า🌷✨
เวอร์ชันที่ดีที่สุดของเรา ไม่ได้มาเพราะโชค แต่มาเพราะ “เราเลือกดูแลตัวเองในทุกวัน” ช้าแต่ชัวร์ ดีกว่าหยุดอยู่กับที่นะ 1. เริ่มวันใหม่ด้วย “เป้าหมายเล็กๆ” → เช่น วันนี้จะไม่เล่นมือถือตอนกินข้าว / จะเดิน 10 นาที 2. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น → เปรียบเทียบแค่ “เราวันนี้” กับ “เราเม
Nong Punch

Nong Punch

ถูกใจ 1549 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดเดรสสีดำกำลังฉลองวันเกิดครบรอบ 30 ปีของเธอ มีเค้กสามชั้นสีขาวตกแต่งด้วยสีทองและเทียนเลข 30 ขวดแชมเปญ และแก้วไวน์แดงวางอยู่ข้างๆ เธอ
:¨·.·¨: `·. 🧸🌈 𝓱𝓫𝓭 𝓽𝓸 𝓶𝓮 🎁 30 🎉 ✨👑 สุขสันต์วันเกิดให้กับตัวฉันเอง.💫 🎂 ⍣ ^ʜᴀᴘᴘʏ ʙɪʀᴛʜᴅᴀʏ ᴛᴏ ᴍᴇ^ ⍣ 🎂❤️ 🗓 28 | 10 | 2568 🗓️ ~~~~~~ ❤︎︎ ~~~~~~
เปิ้ลกระบะซิ่งชุมพร

เปิ้ลกระบะซิ่งชุมพร

ถูกใจ 511 ครั้ง

ปัญหาของเราใหญ่จริงๆ หรือแค่เราอยู่ใกล้มันเกินไป?
พูมเจอประโยคนี้ใน Think Simple ของพี่โส แล้วก็หยุดคิดไปพักนึงเลย เพราะบางทีเราชอบทำให้มันใหญ่โตขึ้นมาเองโดยไม่รู้ตัวว่าจริงๆแล้วมันก็ไม่ได้ใหญ่ขนาดนั้น ด้วยความที่เล่มนี้มีถึง 34 ข้อ พูมขอคัดมาแค่ที่รู้สึกว่าโดนใจจริงๆ ละกัน 👇 1.ปัญหาของเราไม่ได้ใหญ่ขนาดนั้นหรอก แค่เราอยู่ใกล้มันเกินไปเท่านั
pxxmmx

pxxmmx

ถูกใจ 25 ครั้ง

ในวันที่รู้สึก... " เหนื่อย "
มีบางวันที่เราไม่อยากตื่น บางวันที่ลมหายใจดูหนักหนา บางวันที่รู้สึกเหมือนโลกไม่เห็นคุณค่าของเราเลยแม้แต่นิดเดียว เราอาจจะยังยิ้มกับคนอื่นได้ แต่ในใจลึกๆ เหมือนกำลังตะโกนขอความช่วยเหลืออยู่เงียบๆ คำว่า "เหนื่อย" มันเบา แต่ความรู้สึกจริงๆ ข้างในมันอาจจะหนักกว่าที่ใครเข้าใจ เหนื่อยไม
...

...

ถูกใจ 75 ครั้ง

เลือกเกิดไม่ได้ ก้ยอมรับและสู้ในแบบของเราค่ะ
Prompt 👇 ให้คงหน้าต้นแบบไว้เหมือนเดิมร้อยเปอร์เซ็นต์ ผมยาวยุ่งเหยิงใส่เสื้อผ้าสีขาวขาดสกปกกางเกงยีนส์ขาสั้นขาดสกปก กำลังแบกถุงกระสอบของเก่าอยู่ตรงแยกไฟแดง มีรถติดไฟแดง #aiสร้างภาพ #ฟีด
มดโม๊ะโต่ะ.

มดโม๊ะโต่ะ.

ถูกใจ 70 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗
มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

พยายามเลี่ยงมาตลอดที่จะไม่ไปสถานที่เดิมๆ ที่ไปด้วยกันแต่ วันนึงมัน
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #lemon8ไดอารี่
Vika spoy

Vika spoy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความว่า "ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ด้วยเทคนิคจิตวิทยา" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @luckymikii
ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความอธิบายทฤษฎี 21 วัน (21 Day Habit Theory) ว่าคือการทำสิ่งเดิมซ้ำ 21 วันจนเป็นนิสัย จากหนังสือ Psycho-Cybernetics
ภาพมือถือแก้วน้ำพร้อมหลอด มีข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 2-3 ลิตร เพื่อผิวชุ่มชื้น ขับถ่ายดี ลำไส้ดี อารมณ์ดี และหน้าไม่เหี่ยว
ทฤษฎี 21 วัน🪄 เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ดูดีขึ้นจนคนทัก✨💗
ทั้งหมดนี้คือ สิ่งที่เราลองทำกับตัวเองแล้วเกิดผลลัพธ์ที่ดี เลยอยากมาบอกต่อ มาลองไปด้วยกันสัก 21 วัน ตามทฤษฎี ของหนังสือ Psycho-Cybernetics นะคะ💖🤏🏻 ประโยชน์เน้นๆอ่านให้จบน้า แล้วทำตามดู มันจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้แน่นอน🪄 1. ดื่มน้ำ🥛 ดื่มหลังตื่นนอนทันที โดยดื่มเป็นน้ำอุ่นอุณหภูมิห้อง และดื่มทั้
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 6523 ครั้ง

ภาพหนังสือ At Your Best วางอยู่กลางแจ้ง มีข้อความว่า 'เป็นคุณในแบบที่ดีที่สุด' และรายละเอียดหนังสือที่เน้นการปลดล็อกเวลา พลังงาน และลำดับความสำคัญ เพื่ออิสระจากความเครียด
ภาพปกหนังสือ At Your Best แบบใกล้ชิด แสดงมาตรวัดพลังงานบนปก พร้อมข้อความ 'เป็นตัวเรา แบบไหนที่เรียกว่าดี' และพื้นหลังธรรมชาติสี��เขียว
ภาพปกหนังสือ At Your Best ที่มีคำว่า 'howto' และลูกศรสีชมพูชี้ไปที่ชื่อหนังสือ พร้อมข้อความ 'ที่ต้องทำสักครั้งในชีวิต เพื่อดึงตัวตนที่อยู่ด้านในออกมา'
เรา..จะเป็นเราในแบบที่ดีที่สุดได้ยังไง?
เคยรู้สึกไหมว่าคุณกำลังทำงานอย่างเต็มที่แต่ยังไม่ถึงเป้าหมายที่ต้องการ? ถ้าใช่ หนังสือ "At Your Best" อาจเป็นคำตอบที่คุณกำลังมองหา! ส่วนตัวขอแชร์ประสบการณ์ได้เรียนรู้จากหนังสือเล่มนี้แบบนี้แล้วกันนะคะ☺️ 1. **การใช้พลังงานให้เต็มที่**: คุณจะได้เรียนรู้วิธีระบุเวลาที่คุณมีพลังงานสูงสุดแล
Healing & Awake

Healing & Awake

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'เป็นเราในเวอร์ชั่นที่มีความสุข' โดย 'คิดมาก' แสดงมือที่กำลังถือหนังสือที่มีภาพประกอบผู้หญิงนั่งกับแมวใต้ท้องฟ้าสีฟ้า พร้อมข้อความ 'Manifest Happiness' และโลโก้ springbooks
ภาพมือที่กำลังถือของแถมจากหนังสือ ได้แก่ การ์ดและที่คั่นหนังสือหลายชิ้น แต่ละชิ้นมีภาพประกอบและข้อความฮีลใจ พร��้อมโลโก้ springbooks
ภาพสารบัญของหนังสือ 'เป็นเราในเวอร์ชั่นที่มีความสุข' แสดงรายการบทต่างๆ พร้อมเลขหน้า แบ่งเป็นสองส่วนหลักเกี่ยวกับแนวคิดการมองโลกในแง่ดีและการรักตัวเอง
🌱 เป็นเราในเวอร์ชั่นที่มีความสุข 🌱
“ โลกใบนี้ไม่ได้ใจดีกับเราเสมอไปหรอก นั่นเป็นเหตุผลที่เราควรใจดีกับตัวเองเสมอ “ ใครที่กำลังรู้สึกแย่กับสิ่งต่างๆ ที่เลวร้ายรอบตัว แนะนำให้ลองออกจากจุดๆ นั้น แล้วกับมาอยู่กับตัวเราเอง ลองอ่านหนังสือเล่มนี้ เป็นหนังสือที่รวมบทความ ข้อความที่เกี่ยวกับการมองโลกในแง่ดีในสถานการณ์ต่างๆ ของชีวิต เพื่อเพิ
🌱A little one🌱

🌱A little one🌱

ถูกใจ 277 ครั้ง

ความรู้สึกตัวเอง..😊🥰
#ความรู้สึกดีๆ #เธรดความรู้สึก #กําลังใจในทุกวัน #Lemon8Club #ข้อคิด
JPL

JPL

ถูกใจ 681 ครั้ง

กำลังใจให้ตัวเอง✨
อ้อม ชาปัง

อ้อม ชาปัง

ถูกใจ 397 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงรอยสักข้อความ "Dare to live your own life without fear of how others will judge you." บนแผ่นหลังของหญิงสาวที่สวมเสื้อเปิดหลังสีดำและกางเกงยีนส์ มีภาพซูมและภาพเต็มตัวที่มองกระจก
ภาพด้านหลังของหญิงสาวสวมเสื้อเปิดหลังสีดำและกางเกงยีนส์ เผยให้เห็นรอยสักข้อความ "Dare to live your own life without fear of how others will judge you." กลางแผ่นหลัง
ภาพด้านหลังของหญิงสาวสวมเสื้อเปิดหลังสีดำและกางเกงยีนส์ แสดงรอยสักข้อความ "Dare to live your own life without fear of how others will judge you." บนกระดูกสันหลัง
กล้าที่จะใช้ชีวิตของตนเองโดยไม่ต้องกลัวว่าคนอื่นจะตัดสินคุณอย่างไร
สักฟอนต์กลางหลังความหมาย⬇️⬇️⬇️✨ กล้าที่จะใช้ชีวิตของตนเองโดยไม่ต้องกลัวว่าคนอื่นจะตัดสินคุณอย่างไร:🖋️ (🚗ลูกค้ามาจาก ลำลูกกา 🚗) #kawoattattoo #ร้านสักสวนสยาม #ร้านสักปากเกร็ด #ร้านสักมีนบุรี #สักฟอนต์
หลงรัก

หลงรัก

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ความงามสีชมพู ผู้หญิงเซลฟี่ และผลิตภัณฑ์แต่งหน้า พร้อมข้อความ '6 How To ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น!! ทำ 21 วันเห็นผลแน่นอน!!' เป็นการแนะนำเคล็ดลับการดูแลตัวเอง
ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การนอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง และการดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อผิวใสและชุ่มชื้น โ�ดยมีขวดน้ำเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การกินคลีนโดยลดของทอดหวานและเพิ่มผักผลไม้ และการออกกำลังกาย เช่น โยคะ คาร์ดิโอ เวท 4-5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อหุ่นดี
6 ฮาวทูดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น ใน 21 วัน🍋✨
🌟 6 วิธีดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นแบบยั่งยืน! เริ่มจากทำติดกันเป็นนิสัย 21 วัน จะเริ่มเห็น ความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นแน่นอนน✨💖 1. นอนให้เพียงพอ 😴 🛏️ นอนให้ได้ 7–9 ชม. ต่อวัน 📵 งดใช้มือถือก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที 🕰️ จัดรูทีนเข้านอนให้ตรงเวลา สร้างวินัยให้ร่างกาย 2. ดื่มน้ำให้เยอะ 💧 🥤 ดื่มน
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังมาส์กหน้า ถือแก้วน้ำ มีข้อความว่า "How to 5 วิธี เริ่ม รักตัวเอง ให้เป็น" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพสะท้อนผู้หญิงในกระจกกลม สวมเสื้อไหมพรมสีอ่อน พร้อมข้อความแนะนำให้ "พูดดีกับตัวเองทุกวัน"
ภาพผู้หญิงนั่งที่โต๊ะทำงาน มีกระดาษและปากกา พร้อมข้อความแนะนำให้ "เขียนสิ่งกี่ภูมิใจในตัวเองวันละ1อย่าง"
How to รักตัวเองให้มากขึ้น💖
เริ่มจากข้อเดียวก่อนก็พอ แค่ไม่ฝืนใจก็ถือว่ารักตัวเองแล้ว🌷 #loveyouself #howto #ทริคดีๆ #พัฒนาตัวเอง #lamon8
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 4118 ครั้ง

ยังไงต้องรอด💡
การพึ่งพาตัวเองไม่ใช่่เป็นแค่ทางเลือกเมื่อต้องเจอกับปัญหา แต่มันคือหนทางหลักที่เป็นทางรอดของเรา เราอย่าหวังให้คนอื่นมาช่วยเรา ในวันที่เราไม่มีใคร มองทางไหนก็เคว้งคว้างว่างเปล่า เราคือที่พึ่งเดียวที่ดีที่สุดของตัวเอง จงมั่นใจในตัวเอง สร้างชีวิตตัวเองให้มั่นคง ด้วยสองมือของเราเอง อย่าคิดยืมจมูกคนอื่น
ตุ้ย ญาณกร

ตุ้ย ญาณกร

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์เมืองยามพลบค่ำ พร้อมข้อความให้เลือกสิ่งที่ถูกต้องแทนสิ่งที่ถูกใจเมื่อสับสน
ภาพท้องฟ้ามืดครึ้มและต้นไม้ พร้อมข้อความให้กล้าเดินคนเดียวเมื่อไม่มีใครเข้าใจ
ภาพประกอบสมองสองซีก ซีกหนึ่งมีพายุ อีกซีกมีแสงสว่าง พร้อมข้อความให้เปลี่ยนมุมมองต่อปัญหา
บางประโยคอาจตรงกับใจคุณ🥰
ถ้าวันนี้เหนื่อย… ลองแวะมาอ่านโพสต์นี้ก่อน อาจช่วยให้ใจเบาขึ้นนิดนึงก็ได้ 🤍 #ประโยคฮีลใจ #ประโยคให้กำลังใจ #คำคมฮีลใจ #ข้อคิดดีๆ #คำพูดฮีลใจ
🌻A-ru🌻

🌻A-ru🌻

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือชื่อดัง 'เลิกเป็นคนดี แล้วจะมีความสุข' พร้อมข้อความ '7 ข้อคิด แนะนำว่าต้องอ่าน' และแท็ก 'Recommend' มีภาพประกอบเป็นคนสวมหน้ากากยิ้มแย้ม
ภาพแสดงข้อคิด 2 ข้อจากหนังสือ: 'เลิกเป็นคนดี' และ 'เลิกคิดว่าฉันใช้ชีวิตเพียงลำพังไม่ได้' พร้อมคำอธิบายและภาพประกอบคนกำลังคิดไอเดีย
ภาพแสดงข้อคิด 2 ข้อจากหนังสือ: 'เลิกเอาใจทุกคน' และ 'เลิกเก็บซ่อนความรู้สึกที่แท้จริง' พร้อมคำอธิบายและภาพประกอบคนกำลังคิดไอเดีย
สรุป 7 ข้อคิดดีๆจากหนังสือเลิกเป็นคนดีแล้วจะมีความสุข ✨👋🏼
✨เลิกเป็นคนดี แล้วจะมีความสุข✨ เป็นหนังสือชื่อด้งอันดับต้น 1 เล่มหนึ่งในตระกูลหนังสือแปลจากญี่ปุ่นอาจเป็นเพราะชื่อเรื่อง และความเรียบง่ายในหนังสือ ที่บอก howto เป็นข้อๆ ของการเลิกเป็นคนดี หรือคนที่ชอบเอาใจผู้อื่น จนลืมทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการ 👉🏻มีการใส่ความเห็นที่ค่อนข้างสุดโด่ง และเล่าเรื่องขอ
Teddy’s Journey

Teddy’s Journey

ถูกใจ 1490 ครั้ง

How To Reset ✨เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่!! 💡🪴📖
ช่วงนี้ใครเหนื่อยๆ เครียดๆ รู้สึกสมองตัน ชีวิตไม่มีความสุข เรามารีเซ็ทตัวเองกันน‼️ ใช้เวลาว่างในช่วงวันหยุดยาว เสาร์-อาทิตย์ หรือปิดเทอม วันไหนก็ได้ที่เราว่างๆ แบ่งเวลามาเคลียร์สมองกันนน💖💡✨ 1. ✍️ เขียนวางแผน = เริ่มใหม่อย่างมีทิศทาง หยิบสมุดหรือโน้ตขึ้นมา ลองเขียนว่า – เป้าหมายของเราเดือนนี
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 3631 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตวางอยู่บนโต๊ะข้างหนังสือและต้นไม้ มีข้อความว่า "หลงทาง หาตัวเองไม่เจอ? ไม่มีแพชชั่น?" เพื่อตั้งคำถามกับผู้อ่าน
ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความถามว่า "คุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่รึเปล่า" พร้อมลิสต์อาการเบื่อ ไม่มีแพชชั่น และรู้สึกชีวิตไม่มีค่า
ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความแนะนำ "สเต็ปแรกเลย ใจเย็นๆ ค่อยๆคิดทีละขั้นตอน" และระบุสาเหตุที่อาจทำให้หลงลืมความฝันของตัวเอง
How to หาตัวเอง แก้อาการหมดแพชชั่น🫠☄️🌪️
How to🌞 1. ลองหาเวลาอยู่กับตัวเอง 2. ลองสำรวจตัวเอง เริ่มจากนั่งพูดคุย หรือจดบันทึกลงกระดาษ ลิสต์รายการสิ่งที่ชอบ และ ไม่ชอบ อะไรที่สนใจอยากทำในช่วงนี้ หรืออะไรที่เคยชอบ เคยสนใจ แต่ไม่ได้ทำนานแล้ว แม้จะมีความสนใจแค่นิดเดียว ก็จับมาเขียนลงไปด้วย * ลองถามตัวเองว่าถ้าไม่เกี่ยวกับเงิน ไม่มีควา
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 6254 ครั้ง

ภาพสมุดบันทึกที่มีข้อความสีฟ้าเด่นชัดว่า 'รู้จักตัวเอง โดยการทำ persona สร้างตัวตนให้แข็งแกร่ง' พร้อมตกแต่งด้วยรูปดอกไม้สีขาวและเหลือง
ภาพสมุดบันทึกที่มีข้อความสีฟ้า 'strategy persona' และ 'main หลัก ไม่ได้อยู่ที่การกรอก framework framework เป็นแค่ guideline สำหรับการเริ่มต้น ตรกรอบความคิดไปทีละ step จะได้เห็นภาพชัดขึ้นว่าเราจะไปทางไหน และนำไปวิเคราะห์ต่อให้สำเร็จ' พร้อมดอกไม้ตกแต่ง
ภาพสมุดบันทึกที่มีข้อความสีฟ้าอธิบายว่า persona แบ่งเป็น brand, buyer, customer persona และเน้นตัวอย่าง personal branding พร้อมดอกไม้ตกแต่ง
รู้จักตัวเอง! ทำ persona สร้างตัวตนให้แข็งแกร่ง💪🏻
📌สิ่งที่ควรรู้ในการทำ persona 1.) inform. = ข้อมูลบุคคล เช่น เพศ อายุ อาชีพ การศึกษา 2.) motivation/gold = จุดมุ่งหมาย 3.) interests = สิ่งที่เขาสนใจ 4.) channels = ช่องทางการสื่อสาร เช่น social media platform 5.) contents/ type = ประเภท หรือสื่อที่เขาชอบแชร์หรือโพสต์ 6.) need, expectations=
millenlus

millenlus

ถูกใจ 942 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียวในรถยนต์ พร้อมข้อความ “7 พฤติกรรม พัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง” และคำแปลภาษาอังกฤษ
ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 1 “ตื่นให้เช้ากว่าคนอื่นเล็กน้อย” และพฤติกรรมที่ 2 “ไม่พูดมาก แต่ฟังลึก”
ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 3 “จดทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้” และพฤติกรรมที่ 4 “ใช้เวลากับคนที่พลังดี”
🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8612 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการดูแลตัวเองและไลฟ์สไตล์สุขภาพดี เช่น การทำงานบนแล็ปท็อป การบำรุงผิว การอ่านหนังสือ การดื่มน้ำมะนาว และการรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ พร้อมข้อความว่า "How to Become That girl ในเวอร์ชันของตัวเอง"
ภาพพื้นหลังเป็นเตียงนอนพร้อมอุปกรณ์ส่วนตัวและดอกไม้ มีข้อความว่า "That girl คืออ��ะไร? นิยามของผู้หญิงยุคใหม่ที่ใส่ใจกับการดูแลตัวเอง" และภาพคอลลาจเล็กๆ แสดงการมาสก์หน้า การดื่มสมูทตี้ และการอ่านหนังสือ
ภาพแสดงข้อความหัวข้อ "สำรวจตัวเอง" พร้อมคำแนะนำในการพัฒนาตนเองในด้านต่างๆ เช่น สุขภาพ รูปร่าง ความงาม และบุคลิกภาพ โดยมีภาพผู้หญิงกำลังมาสก์หน้าและมองโทรศัพท์ประกอบ
How to เป็นThat girl ฉบับตัวเอง✨
อันยอง~ ชาวงนี้ภัสกำลังพัฒนาตัวเอง เลยอยากมาแชร์วิธีที่ภัสใช้ ภัสก็เป็นคนนึงที่อยากเป็น “That girl” แต่หลายคนยังคิดว่า การเป็น That girl คือการไปทำเลียนแบบคนอื่น 💥 จริงๆแล้ว #thatgirl คืออะไร? มันคือนิยามของคนที่ ใส่ใจกับการพัฒนาและดูแลตัวเอง ทั้งภายในและภายนอกซึ่งก็จะเห็นเทรนไลฟ์สไตล์หลากหล
ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ถูกใจ 8181 ครั้ง

• ขอโทษกี่ครั้ง ก็ไม่มีค่า ถ้าไม่คิดจะเปลี่ยน •
. . 1. คำว่าขอโทษพูดง่ายมาก ใช้เวลาไม่กี่วินาที แต่ความเสียหายที่เกิดขึ้น บางทีมันอยู่ในใจอีกฝ่ายเป็นปี 2. ถ้ายังทำพฤติกรรมเดิมซ้ำๆ แปลว่าเขาไม่ได้พลาด เขาเลือกทำ แล้วเลือกขอโทษทีหลัง 3. คนที่สำนึกจริง จะรู้สึกผิดกับการทำร้ายซ้ำ เขาจะระวังมากขึ้น ไม่ใช่ทำเหมือน
Life_Tomorrow

Life_Tomorrow

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพหญิงสาวบางส่วนพร้อมข้อความแสดงข้อดีและข้อเสียของการใช้ชีวิตคนเดียวบนพื้นหลังแป้นพิมพ์ สะท้อนถึงความสบายใจและความเข้มแข็งในการพึ่งพาตนเอง
ชามบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปพร้อมเครื่องเคียงหลากหลายในหม้อสีชมพูอ่อน วางอยู่บนโต๊ะ แสดงถึงการกินข้าวคนเดียวที่ได้เลือกทานสิ่งที่ชอบจริงๆ
ภายในรถไฟฟ้าที่ว่างเปล่า มีผู้โดยสารบางตาและข้อความเกี่ยวกับการเดินทางคนเดียวจนชิน แต่ก็ยังอยากมีคนไปด้วย
ใครว่าการใช้ชีวิตคนเดียว..น่ากลัวอย่างที่คิด 🤔
(ให้ภาพเล่าเรื่องราว) . #ติดเทรนด์ #เม้ามอยความรัก #ความรักความสัมพันธ์ #เม้ามอย #ความรัก #ความรักที่ดี #การอยู่คนเดียว #อยู่คนเดียวก็มีความสุขเหมือนกันนะ #อยู่คนเดียว #รักตัวเอง
Aomsin

Aomsin

ถูกใจ 1942 ครั้ง

ภาพมือที่ทาเล็บสวยงามกำลังถือหนังสือชื่อ “ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาว พอที่จะอยู่อย่างอดทน” ซึ่งมีข้อความภาษาญี่ปุ่นและภาพแมวอยู่บนปก พร้อมป้ายรีวิวหนังสือเล่มโปรดวางอยู่ด้านบน
ภาพหน้ากระดาษหนังสือที่เปิดอยู่ มีข้อความไฮไลต์สีส้มเกี่ยวกับการแยกแยะความสัมพันธ์ที่ดีและไม่ดี รวมถึงการไม่ใช้ชีวิตภายใต้กฎของผู้อื่น โดยมีมือที่ทาเล็บวางอยู่ด้านข้าง
ภาพหน้ากระดาษหนังสือที่เปิดอยู่ แสดงหัวข้อ “01” และข้อความว่า “สังคมที่การได้มาซึ่ง ความหมายของการมีชีวิต และการเห็นคุณค่าในตัวเอง เป็นเรื่องยาก” โดยมีมือที่ทาเล็บวางอยู่ด้านล่าง
ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาว พอที่จะอยู่อย่างอดทน📖📖
แด่คนที่พยายามเกินไปจนเหนื่ยล้า แด่คนที่ฝืนใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่น ☺️ ผู้เขียน Yusuke Suzuki (ยูซึเกะ ซูซูกิ) วันนี้เราขอรีวิวหนังสือที่เราอ่านกันบ้างนะคะ หนังสือที่เราหยุดคิดเกี่ยวกับตัวเองเยอะมาก หนังสือที่ทำให้เราเห็นคุณค่าในตัวเองเยอะมากๆ และทำให้เราเปลี่ยนตัวเองได้ดีขึ้นและสบายใจมากๆ โ
BB รับหิ้วฮ่องกง🇭🇰

BB รับหิ้วฮ่องกง🇭🇰

ถูกใจ 114 ครั้ง

จงเติบโตเป็นคนแบบที่ตนเองชอบ🌻
🌻คุณเลือกเรียนตามคำแนะนำจากพ่อแม่หรือเปล่า คุณเลือกทำงานตามความมั่นคงหรือไม่ คุณเลือกสร้างครอบครัวเพราะสังคมกำหนดใช่ไหม คุณเลือกใช้ชีวิตที่เป็นอยู่เพราะต้องการการยอมรับเท่านั้นหรือ ถ้าเป็นอย่างที่ว่ามา แม้จะเพียงข้อใดข้อหนึ่ง 🌙"คุณมีความสุขกับทางเลือกนั้นจริง ๆ ไหม" ถ้า "ไม่"
pearngbook💐🌷🌻🌤️

pearngbook💐🌷🌻🌤️

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพหนังสือเปิดหน้าที่มีข้อความว่า 'รวมประโยคฮิลใจ 100% ที่อยากให้อ่าน :)' พร้อมไอคอนหน้ายิ้มและโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
ภาพหนังสือเปิดหน้าที่มีข้อความว่า 'อย่าลืมเติบโตในแบบที่เธอต้องการนะ ชีวิตมันเป็นของเธออย่าลืมใช้ให้คุ้มล่ะ' พร้อมไอคอนหน้ายิ้มและโลโก้ Lemon8
ภาพหนังสือเปิดหน้าที่มีข้อความว่า 'ไม่ใช่ทุกวันที่จะดี แต่ก็ไม่ใช่ทุกวันที่จะแย่' พร้อมไอคอนหน้ายิ้มและโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
ประโยคฮิลใจ
เครดิต . อยู่ในภาพแล้วนะคะ 😊
Mujalin Phongho

Mujalin Phongho

ถูกใจ 854 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งบนยอดเขาชมวิวทะเลหมอกยามเช้า พร้อมข้อความหัวข้อ '13 นิสัย ฝึกรักตัวเอง หยุดใจร้ายกับตัวเองได้แล้ว' บนพื้นหลังธรรมชาติที่สวยงาม
ภาพหญิงสาวกำลังเดินยิ้มแย้มในทางเดินไม้ไผ่ พร้อมข้อความแนะนำ 3 ข้อแรกในการรักตัวเอง: หยุดเปรียบเทียบ, อย่าแคร์ความคิดคนอื่น, และลองผิดพลาดเพื่อเรียนรู้
ภาพหญิงสาวสวมเสื้อกันหนาวและหมวกยืนอยู่กลางทุ่งหญ้าและต้นไม้ พร้อมข้อความแนะนำ 3 ข้อถัดไป: อย่าด้อยค่าตัวเอง, อย่ากลัวที่จะตัดคน Toxic, และกล้าเผชิญหน้ากับความกลัว
13 นิสัยฝึกรักตัวเอง หยุดใจร้ายกับตัวเองได้แล้ว
รักเดียวที่ต้องทุ่มเทคือ 'รักตัวเอง' มาฝึกนิสัยใจดีกับตัวเองกัน จิตวิทยาว่าไว้ว่าถ้าเราได้รักตัวเองมากพอ ก็จะมีสิ่งดีๆ และความสุขตามมาเอง เรามาค่อยๆ ปรับมายเซต ด้วยกันน้าทุกคน 🤍 #รักตัวเอง #รักตัวเองให้เป็น #พัฒนาตัวเอง #mindset #พัฒนาความคิด #Lemon8ฮาวทู #howtoพัฒนาตัวเอง
YahYahh

YahYahh

ถูกใจ 2984 ครั้ง

อยู่คนเดียวให้เก่งขึ้น..รักตัวเองให้มากๆ😊🥰
# #อยู่คนเดียวให้มีความสุข #อยู่กับตัวเอง #ข้อคิดชีวิต #กําลังใจในทุกวัน
JPL

JPL

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "31 นิสัย สวยขึ้น ตัวท็อปใน 21 วัน" บนพื้นหลังสีขาว มีแก้วกาแฟสีชมพู สมุดโน้ตสีชมพู และวัตถุสีขาววางอยู่บนแล็ปท็อป
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดผิวหน้า & ความสดใส" พร้อมรายการนิสัย 9 ข้อ เช่น ดื่มน้ำ 2 ลิตร/วัน, ไม่กินหวานก่อนนอน, งดนมวัว 21 วัน, ล้างหน้า 60 วินาที, เปลี่ยนปลอกหมอนทุก 3 ว�ัน, ทากันแดดทุกวัน, Skin Diet, มาส์กหน้า 3 ครั้ง/สัปดาห์, เป่าผมให้แห้ง และไม่แกะสิว
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดหุ่นดี & ความฟิต" พร้อมรายการนิสัย 6 ข้อ เช่น เดินวันละ 8,000-10,000 ก้าว, ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่น, ลดแป้งขัดสี 1 มื้อ/วัน, กินโปรตีนให้ถึง, งดกินดึกหลัง 20.00 น., ยืดเหยียด 10 นาที/วัน และออกกำลังกายเบาๆ 15 นาที
31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน
รวม 31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน บอกเลยใครทำครบ ปังแน่นอน 💖🫶🌈 #รักตัวเอง #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #howtoglowup👀 #howtoglowup #อยากเป็นคนสวย
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 22K ครั้ง

ภาพเด็กผู้หญิงในชุดนักเรียนกำลังถือของ มีข้อความว่า "อดทนเก่งมากเลยนะ! พอโตก็จะ "สวยขึ้น"" สะท้อนถึงความอดทนและหวังว่าอนาคตจะดีขึ้น
ภาพผู้หญิงผมยาวดัดลอน สวมเสื้อสายเดี่ยวสีขาวและกางเกงยีนส์ ยืนโพสท่าหน้ากำแพงต้นไม้สีเขียว มีข้อความว่า "กว่าจะมาเป็นตัวเองในทุกวันนี้ ผ่านคำพูดลบๆ�มาเยอะมากเลยนะ"
ภาพใบหน้าเด็กผู้หญิงในชุดนักเรียน มีข้อความรอบๆ เช่น "ไม่แต่งหน้า", "ไม่สวย", "ตัวดำ", "ไม่แต่งตัว", "ไม่มั่นใจในตัวเอง กลัวโดนแซว" แสดงถึงความรู้สึกไม่มั่นใจในวัยเด็ก
เดี๋ยวโตก็สวยขึ้นเอง‼️จริงๆนะ 🥺🌷🌈
ตอนเด็กกลัวเกือบทุกอย่าง โดนแกล้ง โดนบูลลี่บ่อยมาก จนทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ชอบเอาคำพูดคนอื่นกลับมาคิดมาก ไม่กล้าปฏิเสธด้วยกลัวเพื่อนไม่คบ รู้สึกไม่มีความเป็นตัวเอง แทบไม่มีรูปตอนเด็กเลยเพราะอายกล้องจนไม่กล้าถ่ายรูป จนถึงตอนนี้ก็รู้สึกว่าหน้าตาสำคัญมากๆนะ ตอนเด็กครูก็จะเลือกเฉพาะคนส
เนเนโกะ🌸

เนเนโกะ🌸

ถูกใจ 580 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังการพัฒนาตัวเอง โดยภาพซ้ายสวมเสื้อสีขาวและภาพขวาสวมเสื้อเบลเซอร์สีดำ แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงสู่เวอร์ชันที่ดีขึ้น
ภาพผู้หญิงผมสั้นสวมชุดนักศึกษา เสื้อเชิ้ตสีขาวและกระโปรงสีดำ ยืนถือแก้วเครื่องดื่ม พร้อมข้อความระบุว่าเป็นใบหน้าก่อนทำจมูก
ภาพผู้หญิงผมยาวสวมชุดสีดำทึบ ยืนอยู่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความระบุถึงช่วงเวลาที่เธอมีน้ำหนักตัวมาก แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง
ทุกคนเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่านี้ได้แน่นอน🩷🌷
ส่วนตัวเหมี่ยวเป็นคนที่หน้าตาไม่ได้ดีอะไรเลย🤍🩷 ตัวดำๆๆๆ มีตำหนิหลายจุด เเต่มีความพยายาม ความมั่น เลิกกับแฟน (พ่อของลูก) สิ่งเเเรกที่เราทำ คือ จมูกค่ะ เพราะมันบูลลี่เราใว้เยอะ เเค่อยากจะลบคำดูถูกออก มันพูดว่านอกจากมัน จะไม่มีใครเอาเราอีก โกรธนะ ตอนนั้น 1. จมูก เหมี่ยวทำจมูกมา ในงบแค่5999.-
เหมี่ยวโลมา✿

เหมี่ยวโลมา✿

ถูกใจ 254 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "9 ประโยค ฮีลใจ เติมพลังบวกให้ตัวเอง" และภาพประกอบเมฆยิ้มเล็กๆ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan
ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "จงเติบโต ไปพร้อมกับความเข้าใจ ว่าทุกสิ่งบนโลกใบนี้ ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราไปซะทุกเรื่อง" และภาพประกอ�บเมฆรูปปลาหมึกมีฟองอากาศ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan
ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "ไม่เป็นไรเลยเว้ย ถ้าวันหนึ่งเราจะไม่ไหวแล้วต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่น แค่พูดมันออกมาอย่าเก็บมันไว้" และภาพประกอบเมฆรูปหน้าสุนัขยิ้ม ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan
9 ประโยค ฮีลใจ
แต่วันละไม่รู้ต้องเจออะไรบ้าง แต่อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองไว้เยอะๆ นะ 🤍 #ฮีลใจตัวเอง #ฮีลใจ #ในวันที่แย่ๆ #พัฒนาตัวเอง #คิดบวก #พลังบวก #ประโยคฮีลใจ #ให้กำลังตัวเอง
𝐒𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐰𝐚𝐧

𝐒𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐰𝐚𝐧

ถูกใจ 707 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยมีภาพด้านบนเป็นเธอในชุดบิกินี่สีน้ำตาลริมสระน้ำ และภาพด้านล่างเป็นภาพเบลอของช่วงตัวก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'เลิกเป็นเด็กอ้วน หายไป 15 kg. แบบซิลๆ'
ภาพคอลลาจ 'BEFORE' แสดงผู้หญิงในชุดเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีชมพู ยืนโพสท��่าในสวน พร้อมข้อความระบุน้ำหนัก 68 กก. และสัดส่วนก่อนลดน้ำหนัก รวมถึงความรู้สึกมั่นใจในตัวเองในขณะนั้น
ภาพคอลลาจ 'BEFORE' แสดงผู้หญิงคนเดิมในชุดเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีชมพู เดินอยู่ในเส้นทางธรรมชาติ พร้อมข้อความว่า 'รูปที่แคปมาจากวิดีโอที่คนอื่นถ่าย แย่หมดเลยไม่ว่าจะมุมไหน พังไปหมดทุกส่วน'
✨💪🏻ลดน้ำหนัก15kg. ผอมลงจนใครก็ทัก💕
✨สวัสดีชาวlemon8ทุกคนค่ะ🍋 เราจะมาเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักในแบบของเราเองนะคะ ต้องท้าวความก่อนเลยว่า เราไม่ได้เป็นคนอ้วนมาก่อน ทำให้พอเราเริ่มอ้วนขึ้น ก็จะมีคนทักเยอะมากๆ แต่ทำไงได้ ก็คนมันชอบกินอะเนาะ 🍕🥓🍟 เชื่อว่าหลายคนที่หุ่นดีมาก่อนต้องเคยเจอคำทักทายแบบนี้ • อ้วนขึ้นป้ะเนี่ย • กินอะไรเข้
littlejay

littlejay

ถูกใจ 12K ครั้ง

โคตรชอบประโยคนี้
ท้ายที่สุดโลกจะสอนให้เรารู้ว่า เราสามารถอยู่คนเดียวได้ โดยที่ไม่ต้องไปยึดติดกับคนอื่น #เธรดคำคม #ประโยคเด็ด #เธรดคำพูด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
👑โดดเดี่ยว 👑

👑โดดเดี่ยว 👑

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพพื้นหลังท้องฟ้าสีครามยามเช้าหรือเย็น มีข้อความว่า \"รวมแคปชั่นฮีลใจ เอาไว้โพสต์สตอรี่ให้กำลังใจทุกๆวัน\" และ \"ใช้ชีวิตทุกวันให้มีความสุข\" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังท้องฟ้าสีคราม มีข้อความให้กำลังใจหลายประโยค เช่น \"ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป แม้กระทั่งความทุกข์\" และ \"ชีวิตเราเริ่มให�ม่ได้เสมอ\" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังท้องฟ้าสีคราม มีข้อความให้กำลังใจหลายประโยค เช่น \"ความสุขทำให้เรามีรอยยิ้ม\" และ \"นกไม่กลัวกิ่งไม้หัก แต่มันมั่นใจในปีกของมัน\" พร้อมโลโก้ Lemon8
รวมแคปชั่นฮีลใจเอาไว้โพสต์สตอรี่ให้กำลังใจทุกๆวัน
รวมแคปชั่นฮีลใจให้กำลังใจกันค่ะ สามารถเอาไปโพสต์สตอรี่เรื่องราวตัวเองได้เลย แคปชั่นให้กำลังใจที่จะใช้ชีวิตต่อไป กำลังใจดีๆ ขอให้ส่งต่อความพลังกำลังใจให้ทั้งตัวเราและคนอื่นได้อีกด้วย ใช้ชีวิตให้มีความสุขทุกๆวันนะคะ🥹🫶🏻✨ #แคปชั่นฮีลใจ #แคปชั่นดีๆ #แคปชั่น #ให้กำลังใจตัวเอง🫶💪✌️ #แคปชั่นให้ก
Sunny

Sunny

ถูกใจ 1964 ครั้ง

🌿 6 วิธีอยู่กับตัวเองให้เป็น ~ แล้วโลกจะเบาลง
(💬 อยู่กับตัวเองให้เป็นต้องเริ่มยังไง?) ✍🏻: “เริ่มจากยอมรับความเงียบ ไม่หนีความคิด และไม่ฝากความสุขไว้ที่คนอื่น” จงเป็นบ้านที่อบอุ่นให้ตัวเอง ก่อนจะหวังให้ใครมาเป็นที่พักใจ. 📌เซฟโพสต์ไว้ → เตือนตัวเองว่าความสุขเริ่มที่ใจเรา 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเหนื่อยกับโลกเกินไป 🔗กดติดตาม → เดินช้
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพกลุ่มคนหลากหลายเชื้อชาติ 5 คนกำลังยิ้มและชูมือขึ้นมองมาที่กล้อง พร้อมข้อความว่า "5 ประโยคให้กำลังใจ แทนคำว่า สู้ๆ #saveเก็บไว้เลย"
ภาพผู้หญิงสวมแว่นกำลังกอดและซบหน้ากับแมวลายเสือที่ห่อด้วยผ้าสีขาว พร้อมข้อความว่า "คอยรับฟังเสมอนะ ไม่ต้องแบกทุกอย่างเอาไว้คนเดียว"
ภาพทุ่งหญ้าสีทองที่มีรวงข้าวหรือดอกหญ้าขึ้นอยู่ พร้อมข้อความว่า "เธอเก่งมากนะ ที่มาถึงวันนี้ได้ เรารู้ว่าเธอพยายามมาตลอด"
5 ประโยคให้กำลังใจ แทนคำว่า“สู้ๆ”
ในวันที่เราอยากจะให้กำลังใจใครซักคน ในวันที่เค้ารู้สึกเหนื่อยล้า ในวันที่บางสิ่งอาจจะไม่เป็นใจ คำว่า “ สู้ๆ “ อาจฟังดูไม่อบอุ่นใจเท่าไร ลองมาเปลี่ยนเป็นประโยคที่ทัชใจ 5 ประโยคนี้ดูนะคะ 1.คอยรับฟังเสมอนะ ไม่ต้องแบกทุกอย่างเอาไว้คนเดียว 2.เธอเก่งมากนะ ที่มาถึงวันนี้ได้ เรารู้ว่าเธอพยายามมาตลอด
butter.blooms

butter.blooms

ถูกใจ 68 ครั้ง

วางแผนพัฒนาตัวเองด้วย กฎ 3:3:3:3 🎯📚✨
ใครมีแพลนอยากพัฒนาตัวเองใน 1 ปี 🎯👍🏻✨ ขอแชร์เคล็ดลับด้วยกฎ 3:3:3:3 ที่ทำได้ง่ายๆ กฎนี้คือการแบ่ง 1 ปีเป็น 4 ช่วง ช่วงละ 3 เดือน🗓️ ในแต่ละช่วงเราจะวางแผนและพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น👍🏻 การแบ่งแบบนี้จะทำให้เราทำตามเป้าหมายได้ง่ายขึ้นด้วย ใครที่อยากพัฒนาตัวเองกด Save โพสต์นี้กันได้เลยย💖 #พัฒนาตั
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 7435 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือชื่อ 'NANTI JUGA SEMBUH SENDIRI' และภาพคนใส่ยีนส์กับรองเท้าผ้าใบสีขาวนั่งอยู่กับเครื่องดื่มและแว่นกันแดด พร้อมข้อความ 'แชร์ทริค อยู่คนเดียวยังไง?? ให้มีความสุข!! การอยู่คนเดียวก็ไม่แย่นะ'
ภาพหนังสือ 'we were liars' ในตะกร้าช้อปปิ้งที่ร้านหนังสือ พร้อมข้อความแนะนำให้ 'ปรับมุมมองใหม่' เพื่อเรียนรู้และเข้าใจตัวเองมากขึ้น เป็นตัวของตัวเอง
ภาพคนใส่ยีนส์กับรองเท้าผ้าใบสีขาวนั่งอยู่กับเครื่องดื่มและแว่นกันแดด พร้อมข้อความแนะนำให้ 'หากิจกรรมที่ชอบ' เช่น ช้อปปิ้ง ดูหนัง อ่านหนังสือ เพื่อคลายเหงา
การอยู่คนเดียวก็ไม่แย่นะ ใช้ชีวิตคนเดียวให้มีความสุข😊
วันนี้ขอมาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆอยู่คนเดียวยังไงให้มีความสุข😊 ใครที่รู้สึกเหงารู้สึกเบื่อ กดเซฟโพสต์นี้ไว้เลยยย💖 การที่เราจะมีความได้อย่างแรก!! ต้องเริ่มจากตัวเราก่อนเลย ถ้าเราแฮปปี้ เราก็เอนจอยกับชีวิต ไม่รู้สึกขาดหาย แล้วเราก็จะไม่ตามหาสิ่งที่ขาดหายไป หลายคนกลัวการอยู่คนเดียว แต่รู้มั้ย
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 540 ครั้ง

มาเช็ครูปหน้าตัวเองกันเถอะ 🌟 วิธีง่ายมากกกกก!!
มาเช็ครูปหน้าตัวเองกั๊นน กับ #Lemon8FaceShape ง่ายมากกกก และ ว้าววววมากกก !! เพราะเค้าประมวลผลออกมาละเอียดมาก ทั้งหน้าเลย คิ้ว 👁️ตา จมูก 👃 ปาก 👄 หน้าผากเอย แก้มเอย อะไรเอย เราอย่างทึ่ง ผลออกมาคือเราเป็น #หน้ารูปสามเหลี่ยม นะ เซอร์ไพรส์มากกกก เพราะคิดว่าตัวเอง #รูปหน้ากลม มาตลอด เป็น Sweet
Lazy Babe

Lazy Babe

ถูกใจ 2320 ครั้ง

ภาพประกอบหัวข้อ '10 วิธีเอาชนะความรู้สึกเกลียดตัวเอง' แสดงผู้หญิงมองกระจกรูปหัวใจพร้อมรอยยิ้มและข้อความ 'I love me' ล้อมรอบด้วยหัวใจสีแดง
ภาพแสดงวิธีที่ 1 'ฝึกพูดกับตัวเองในแง่บวก' และวิธีที่ 2 'โฟกัสกับจุดแข็งของตัวเอง' พร้อมภาพประกอบใบไม้สีเขียว
ภาพแสดงวิธีที่ 3 'โฟกัสกับความสำเร็จ' และวิธีที่ 4 'ดูแลตัวเอง' พร้อมภาพประกอบดอกไม้สีชมพูมีเกสรสีน้ำเงิน
10 วิธีเอาชนะความรู้สึกเกลียดตัวเอง 🌷
เคยไหมรู้สึกเกลียดตัวเองอยู่บ่อย ๆ เพียงเพราะเราไม่สมบูรณ์แบบหรือไม่ได้เป็นอย่างที่ใจเราต้องการ วันนี้เรานำวิธีเอาชนะความรู้สึกเกลียดตัวเองมาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ เพราะเราคือคนที่มีคุณค่าและสมควรได้รับความรักจากตัวเราเอง 🤗 ✨ 1. ฝึกพูดกับตัวเองในแง่บวก พยายามพูดสิ่งดี ๆ ให้กับตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอ
My Self-Love Journey

My Self-Love Journey

ถูกใจ 118 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าแสดงความไม่มั่นใจในตัวเอง พร้อมข้อความว่า "กลัวการถูกมอง ไม่มั่นใจในตัวเอง คนอื่นจะมองเรายังไง? แก้ยังไง?"
ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าถือดอกกุหลาบสีแดง พร้อมข้อความบรรยายความรู้สึกกลัวการถูกมองและไม่กล้าทำสิ่งต่างๆ เพราะกลัวสายตาคนอื่น
ภาพผู้คนจำนวนมากกำลังเดินบนทางเดินลอยฟ้าและถนนด้านล่าง พร้อมข้อความเตือนใจว่า "ทุกคนไม่ได้สนใจเราขนาดนั้น" และ "เราไม่ใช่ศูนย์กลางโลก"
กลัวการถูกมอง ทำไงดี
เราเป็นคนหนึ่งที่เคยกลัวการถูกมองมากๆ และคิดว่าน่าจะมีอีกหลายคนที่รู้สึกเหมือนกัน มันเป็นความกลัวที่ทำให้เราไม่กล้าทำบางอย่าง เช่น การแต่งตัว แต่งหน้า กลัวทำแล้วคนอื่นมองว่าไม่สวย มองว่าแปลก หรือการไม่กล้าพูด ไม่กล้าแสดงตัวตนที่แท้จริงเพราะกลัวสายตาหรือความคิดของคนอื่น แต่เพื่อนๆรู้มั้ยว่าเราผ
Yaiyen

Yaiyen

ถูกใจ 6319 ครั้ง

3ประโยคโอบกอดก่อนนอน
โอบกอดตัวเองอย่าทำร้ายตัวเองอีกเลย ตัวเรามีคนเดียวบนโลก ช่องนี้รักทุกคนนะขอบคุณ ที่เข้ามานะคะ #โพสต์รับซัมเมอร์ #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #พักให้ไหวค่อยไปต่อ
Apo.Chaichana

Apo.Chaichana

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความหลัก "ผู้ถูกเลือกให้ “ตก” สัมภาษณ์" และข้อความ "สมัครงานไป 50+ เรียกสัมไม่ถึง 10 และตกรอบทั้งหมด" บนพื้นหลังอาคารสำนักงาน พร้อมอีโมจิแสดงความผิดหวังและเสียใจ
ภาพแสดงข้อความ "พอได้เข้ารอบสัมภาษณ์ ก็พยายามตอบให้ดีสุด แต่รั้งความเป็นตัวเองที่ไม่ดีไม่ได้" และ "พอสัมภาษณ์เสร�็จ รู้ตัวเลยว่าไม่ได้แน่ และตกรอบจริง" บนพื้นหลังเบลอ พร้อมอีโมจิเศร้า
ภาพแสดงข้อความ "ทำให้ท้อมากๆ คิดว่าทำไมบางคนได้งานง่ายจัง" และ "แต่ก็พยายามเรียนรู้มาเรื่อยๆ สุดท้ายก็ได้งานจนได้ แต่ก็กลัวการสัมภาษณ์ไปเลย" บนพื้นหลังโซฟาสีดำ พร้อมอีโมจิผิดหวัง
ทำไมต้องเป็นฉัน ผู้ถูกเลือกให้“ตก”สัมภาษณ์😢
เราขอยืมเพลงผู้ถูกเลือกให้ผิดหวัง (ดอกไม้ฤดูหนาว) จาก เรนิษรา มาสักหน่อยว่า “ทำไมถึงเป็นเราทุกทีที่ตกสัมภาษณ์ค่ะ😭” . เราเรียนจบในช่วงโควิด ตอนระบาดแรกๆเลย ทำให้หลายบริษัทในตอนนั้นที่นอกจากจะไม่เปิดรับสมัครงานแล้ว ยังจ้างคนออกด้วยซ้ำ🥲 . ด้วยสายงานที่เราจบมาก็ค่อนข้างเฉพาะทาง เลยมีบริษัทที่เปิดรั
ffarit.k

ffarit.k

ถูกใจ 548 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแนวคิด 'ทฤษฎี 21 วัน' เพื่อการเปลี่ยนแปลงตนเองให้ชีวิตดีขึ้น 300% ประกอบด้วยอุปกรณ์ดูแลตัวเอง, โต๊ะทำงาน, อุปกรณ์ออกกำลังกาย และมุมห้องนอนที่จัดวางอย่างเป็นระเบียบ
ภาพอธิบายความหมายและข้อดีของ 'ทฤษฎี 21 วัน' ที่กล่าวถึงการทำพฤติกรรมซ้ำๆ 21 วันเพื่อสร้างนิสัยและวินัย โดยมีฉากหลั��งเป็นเตียงนอนและโต๊ะข้างเตียง
ภาพแสดงรายการกิจกรรม 'ช่วงเช้า Morning' ตามทฤษฎี 21 วัน เช่น ตื่นเช้า เก็บเตียง ดื่มน้ำ ไม่เล่นมือถือ ออกกำลังกายเบาๆ อาบน้ำ และอ่านสิ่งดีๆ โดยมีขวดน้ำและดัมเบลสีชมพูเป็นส่วนประกอบ
ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่!!✨💗
💬 ทฤษฎี 21 วัน คือการทำพฤติกรรมใดซ้ำๆ ต่อเนื่องอย่างน้อย 21 วัน จะเริ่มกลายเป็นนิสัย หรือความเคยชินและทำต่อเนื่องได้แบบไม่ฝืน🍋✨ 🌞 ช่วงเช้า Morning ⏰ • ตื่นเช้า (ไม่กดเลื่อนนาฬิกาปลุก) 🛌 • เก็บเตียงทันที ฝึกความเป็นระเบียบ 💧 • ดื่มน้ำ 1 แก้ว เติมความสดชื่นให้ร่างกาย 🚫 • ไม่เล่นมือถือหลัง
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 2049 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอป Fastwork แสดงยอดเงินสะสม 581 บาท พร้อมข้อความว่า 'รีวิว fastwork ลองทำฟรีแลนซ์ ฉบับคนไม่มีประสบการณ์!?' และ 'ขอแค่ลงมือทำ อย่าเพิ่งท้อ!!!'
ภาพข้อความ 'จุดเริ่มต้น' ที่กล่าวถึงการลองทำสิ่งที่ชอบแม้มีทักษะน้อย และ 'เริ่มลงงาน' ที่เล่าถึงการเลือกงานวาดแผนที่ใน Fastwork เป็นงานแรก
ภาพหน้าจอแอป Fastwork แสดงหมวดหมู่งานออกแบบกราฟิกหลากหลายประเภท โดยมีวงกลมเน้นที่ 'วาดแผนที่' พร้อมข้อความแนะนำให้เลือกงานที่ถนัด
📌ลองเป็นFreelancer ใน Fastwork ฉบับไม่มีประสบการณ์
เราอยากจะมาเเชร์ประสบการณ์การหัดลองทำอะไรแบบกล้าๆ กลัวๆ ของเรา เผื่อเป็นเเรงบันดาลใจให้ใครได้บ้างนะคะ! เริ่มจาก เราอยากจะลองทำในสิ่งที่ชอบ ที่เราอยากจะทำจริงๆ เรารู้ตัวว่าชอบด้านนี้มานานเเล้ว เเต่ด้วยความที่อาจจะมีปัจจัย+อุปสรรคในหลายๆ อย่าง ที่สำคัญคือ ความกลัว! ทำให้เราไม่กล้าที่ทำตามสิ่งที
Yuyan A

Yuyan A

ถูกใจ 1684 ครั้ง

ประโยคธรรมดา จากความรู้สึกไม่ธรรมดา 🤍
Commons Psych

Commons Psych

ถูกใจ 0 ครั้ง

เหนื่อยนะ..แต่ท้อไม่ได้
"ท้อ"ไม่ได้เพราะ ภาระ หน้าที่มันมากมาย..ได้แต่บอกตัวเองว่าสู้ๆนะตัวเรา✌️✌️✌️ #พลังแห่งชีวิต #กําลังใจในทุกวัน #สู้ๆนะตัวเราเอง #สู้โว้ย #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
พลังแห่งชีวิต

พลังแห่งชีวิต

ถูกใจ 179 ครั้ง

รีวิวหนังสือ “เลิกเป็นคนดีแล้วจะมีความสุข”
‘คนดี คือคนที่ชอบทำให้ผู้อื่นพอใจ โดยไม่สนใจความต้องการของตัวเอง’ เลิกเป็นคนดี แล้วจะมีความสุข เป็นหนังสือชื่อดังอันดับต้น ๆ เล่มหนึ่งในตระกูลหนังสือแปลจากญี่ปุ่น อาจเป็นเพราะชื่อเรื่อง และความเรียบง่ายในหนังสือ ที่บอก howto เป็นข้อ ๆ ของการเลิกเป็นคนดี หรือคนที่ชอบเอาใจผู้อื่น จนลืมทำในสิ่งที่ต
mamie

mamie

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงหันหลัง มวยผม ใส่เสื้อซีทรูสีดำลายจุดขาว ยกมือขวาทำท่าชูสองนิ้ว มือซ้ายถือกาแฟ มีข้อความภาษาไทยว่า "ยอมรับ แล้วไปต่อ" สื่อถึงการให้กำลังใจและก้าวเดินต่อไปข้างหน้า
กำลังใจให้ตัวเอง
“ยอมรับ แล้วไปต่อ” เลือกวางสิ่งที่ทำให้เราหนักใจ แล้วก้าวเดินอย่างเบาใจขึ้นอีกนิด . เพราะทุกการยอมรับ ไม่ได้แปลว่า "แพ้" แต่คือการ "ให้โอกาสตัวเอง" ได้เริ่มใหม่อย่างเข้มแข็งกว่าเดิม ✨💪 . #ยอมรับความจริง #กำลังใจดีๆ
marisa1757

marisa1757

ถูกใจ 1334 ครั้ง

ช่อดอกเยอบีร่าสีขาวและเหลืองห่อด้วยพลาสติกใส พร้อมข้อความ “ไอเดียแคปชั่น ลงวันเกิดตัวเอง” และ “Happy birthday to me” เหมาะสำหรับโพสต์วันเกิด
แมวสองตัวกำลังนอนหลับอยู่บนพื้นไม้ ตัวหนึ่งลายสามสี อีกตัวลายสีเข้ม พร้อมข้อความ “HBD Let me be happy every day” และคำแปลภาษาไทย
แมวลายสามสี (ขาว ส้ม ดำ) กำลังเดินหันหลังให้ เห็นหางชัดเจน บนพื้นผิวสีเข้ม พร้อมข้อความ “Officially 20 years old” และคำแปลภาษาไทย
ไอเดียแคปชั่นลงวันเกิดตัวเองน่ารักๆ🌷🩷 #แคปชั่นวันเกิด #คำอวยพรวันเกิดภาษาอังกฤษ #ติดเทรนด์
ɴ

ɴ

ถูกใจ 5502 ครั้ง

หน้าปกหนังสือชื่อ 'ปีศาจตัวนั้นคือฉันเอง' มีภาพประกอบเป็นผู้ชายนั่งมองเงาสะท้อนในกระจกที่เป็นปีศาจ และมีปีศาจตัวเล็กๆ ล้อมรอบ
หน้ากระดาษในหนังสือ มีคำถามว่า 'ปีศาจตัวไหนที่คอยทำร้ายจิตใจฉันกันนะ' และมีช่องว่างให้เขียนตอบเกี่ยวกับเรื่องที่เหนื่อยใจ
สารบัญของหนังสือ แสดงหัวข้อต่างๆ เช่น ความรัก ครอบครัว มิตรภาพ และการเรียน พร้อมภาพประกอบการ์ตูนน่ารัก
แนะนำหนังสือ : ปีศาจตัวนั้นคือฉันเอง😈
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราจะมาแนะนำหนังสือจากสำนักพิมพ์ opendurian ค่ะ เนื่องจากเราเห็นในโฆษณาทางเฟซบุ๊กบ่อยมากๆ และชื่อหนังสือรู้สึกว่า ทำไมมันดูน่าสนใจจัง (ด้วยความที่เป็นคนชอบคิดโทษตัวเองบ่อยๆ5555) เลยตัดสินใจทักแอดมินไปทางเพจ และทางเพจให้เราตอบแบบสอบถาม เป็นแนวจิตวิทยา แถมยังมีคำแนะนำให้
Wunkathi

Wunkathi

ถูกใจ 3855 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม