กินไม่ทันลองทำแบบนี้ดู

เสียเวลานิดหน่อย แต่เราคิดว่าคุ้มอยู่นะ ถ้าช่วงมะนาวแพงๆ คือแทบจะไม่กล้าซื้อเลย😂😂

และเราก็นำขวดกาแฟ ของพันธุ์ไทยกลับมาใช้อีกครั้ง

เพื่อเป็นการลดขยะไปในตัว หวังว่าเพื่อนๆจะชอบกันนะคะ

#ป้ายยากับlemon8 #มะนาว #วิธีถนอมอาหาร #รีวิว #ฟังติ๊กเล่าหน่อย

2025/8/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนถามว่า “ราคาเท่าไร” เลยขอแชร์แบบประสบการณ์ตรงว่า วิธีคั้นน้ำมะนาวแช่ฟรีซมันช่วยคุมงบได้ดีมาก โดยเฉพาะช่วงนอกฤดูที่มะนาวลูกละหลายบาทจนไม่กล้าหยิบ สิ่งที่เราชอบคือ เราไม่ต้องซื้อทุกครั้งที่ทำกับข้าว เพราะพอเจอช่วงมะนาวถูก/ได้มะนาวมาทีเยอะ (บางทีได้จากสวนญาติหรือโปรหน้าตลาด) เราจะ “หั่น/ผ่าครึ่ง” ให้พร้อม แล้ว “คั้นเอาแต่น้ำ” เก็บไว้เลย จากนั้น “เทใส่ขวด” (เราใช้ขวดกาแฟใบเดิม ล้างให้สะอาดและตากให้แห้ง) แล้วเอาไป “แช่ช่องฟรีซ” จะหยิบใช้สะดวกมาก เรื่องราคา ถ้าถามแบบฟันธงว่าเท่าไรอาจตอบยาก เพราะขึ้นกับพื้นที่และฤดูกาลมาก แต่เราจะคำนวณแบบง่ายๆ เพื่อช่วยตัดสินใจค่ะ: - ตอนมะนาวแพง: สมมติลูกละ X บาท แต่คั้นได้ปริมาณน้ำต่อหนึ่งลูกไม่เท่ากัน (ลูกเล็ก/แห้งจะได้น้ำน้อย) ทำให้ “ต้นทุนต่อน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ” แพงขึ้นแบบรู้สึกได้ - ตอนมะนาวถูก: ลูกละถูกลงมาก พอคั้นเก็บไว้ ต้นทุนต่อการทำอาหาร 1 เมนูจะลดลงทันที เพราะเราใช้แค่เทจากขวดครั้งละนิด ทริคเล็กๆ ที่ทำให้คุ้มขึ้นและรสไม่เพี้ยน: 1) เลือกมะนาวที่เปลือกตึง น้ำหนักแน่น จะได้น้ำเยอะกว่า (ถ้ามีรอยด่างสีน้ำตาลนิดหน่อยแต่ไม่เน่า ส่วนใหญ่ยังคั้นได้ค่ะ) 2) ก่อนคั้นกลิ้งมะนาวบนโต๊ะ หรือเข้าไมโครเวฟสั้นๆ 10–15 วินาที จะช่วยให้น้ำออกง่ายขึ้น 3) แบ่งใส่ขวด/ภาชนะเป็น “ปริมาณเล็กๆ” จะละลายเร็วและไม่ต้องละลายทั้งขวด 4) เวลาใช้งาน แนะนำย้ายลงช่องธรรมดาสักพักหรือแช่น้ำอุณหภูมิห้อง แล้วเทใช้เลย ไม่ต้องรอให้ละลายหมด 5) เผื่อพื้นที่ในขวดนิดหน่อยก่อนแช่แข็ง เพราะน้ำขยายตัวได้ สรุปคือ ถ้าเป้าหมายคือประหยัดตอนมะนาวแพง วิธีนี้ช่วยได้จริงค่ะ ซื้อช่วงราคาดีแล้วคั้นแช่ไว้ ทำอาหารได้ต่อเนื่อง แถมยังเป็นการนำขวดกลับมาใช้ ลดขยะไปในตัวด้วย

8 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Pun Pun Handmade
Pun Pun Handmade

ทำแบบไหนคะ? เอามาคั้นน้ำเก็บใส่แก้ว หรือใช้วิธีเอามาใส่ในทรายคะ มีหลายวิธีเก็บถนอมมะนาวให้สดเก็บได้นานค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ panjaree
panjaree

คั้นน้ำแล้วซื้อถุงซิปล็อคขนาดเล็กมาตักแบ่งใส่แล้วแช่ช่องฟรีซค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพกระทะหมูกระทะที่มีเนื้อหมูย่างอยู่ตรงกลาง ล้อมรอบด้วยผักกาดขาว วุ้นเส้น และเต้าหู้ในน้ำซุป มีข้อความว่า “กินหมูกะทะอย่างไรไม่ให้อิ่มเร็ว?” และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @neab_heart48
#แจกทริค กินหมูกะทะอย่างไรไม่ให้อิ่มเร็ว?
สวัสดีค้าบบ ทุกคนวันนี้ผมจะมาแนะนำวิธีกินหมูกะทะอย่างไรไม่ให้อิ่มเร็ว ตามฉบับคนกินจุกันครับ ก่อนอื่นเลยขอบอกว่าวิธีนี้บางคนลองแล้วกินได้เยอะขึ้นหรือบางคนก็ทำให้กินได้มากขึ้นกว่าเดิมนิดหน่อยอาจเป็นประโยชน์ให้ได้บ้างไม่มากก็น้อยครับ 🐷🥓🥩🍖 1. เลี่ยงข้าวและแป้งในช่วงต้น ข้าว, บะหมี่, วุ้นเส้นหรือของท
Lnw Neab

Lnw Neab

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมของอะโวคาโดทั้งลูกและที่ผ่าครึ่ง พร้อมข้อความแนะนำวิธีเก็บอะโวคาโดที่ซื้อมาเยอะกินไม่ทัน ให้เก็บได้นานและนำมาใช้ได้เมื่อต้องการ
ภาพแสดงขั้นตอนการเตรียมอะโวคาโด โดยการปอกเปลือก คว้านส่วนที่ช้ำออก และหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ เพื่อเตรียมนำไปเก็บรักษา
ภาพแสดงการนำอะโวคาโดที่หั่นแล้วใส่กล่องพลาสติก และนำไปแช่แข็งในช่องฟรีซ เพื่อเก็บรักษาไว้ได้นาน และสามารถนำออกมาใช้ได้เมื่อต้องการ
🥑 แชร์วิธีเก็บอะโวคาโด✨ซื้อมาเยอะกินไม่ทัน🥑
🥑 เชื่อว่าบ้านไหนที่เป็นทาสรักอาโวฯ ตอนซื้อมาไม่สุกพอสุกก็สุกพร้อมกัน กินไม่ทัน เน่าต้องทิ้ง วันนี้แม่จะมาเเชร์วิธีเก็บอาโวกันค่ะ 🥑 ส่วนตัวแม่ชอบกินอาโวฯมากกก ได้ทั้งแบบเนื้อและน้ำ พอดีว่าได้มาเยอะ ทานไม่ทัน แล้วของสวนนี้อร่อยมากกกกกเลยอยากเก็บไว้ไม่อบากทิ้งเลย 🥑 แม่ใช้วิธีปอกเปลือก ถ้าข้างใน
MommyNabua🪷

MommyNabua🪷

ถูกใจ 585 ครั้ง

วิธีกินขนมถุงที่ถูกต้อง✅ เขาทำกันแบบนี้!!
✨ไม่ต้องดูดนิ้วให้เปื้อนอีกต่อไป✨ ใครชอบกินขนมแต่ไม่อยากให้มือเลอะ ลองใช้วิธีนี้เลย! 📌 วิธีทำง่ายมาก 1. เตรียมกระดาษทิชชู่ 2. พับตามความกว้างนิ้วมือ 3. พับครึ่งและ พับขึ้นลงสลับกัน 4. สอดนิ้วเข้าไป เท่านี้ก็พร้อมหยิบขนมแบบไม่เลอะแล้ว กินเพลินได้แบบไม่ต้องห่วงมือเหนียว 👌 ลองไปทำตามกั
Jane (>人<;)

Jane (>人<;)

ถูกใจ 1052 ครั้ง

ภาพแสดงชามข้าวสวยสีขาวและมือที่กำลังตักข้าวด้วยช้อน พร้อมข้อความเตือนถึงผลเสียของการกินเร็วโดยไม่เคี้ยว เช่น ท้องอืด กรดไหลย้อน และกินเกินโดยไม่รู้ตัว เน้นย้ำว่าการกินเร็วทำให้ร่างกายทำงานหนักและไม่ใช่เครื่องจักรที่ย่อยได้ทุกคำ
กินข้าวเร็ว เคี้ยวไม่ทัน…ร่างกายพังแค่ไหน?
การรีบกินอาหารโดยไม่เคี้ยวให้ละเอียด อาจดูเหมือนเรื่องเล็ก แต่จริง ๆ แล้ว...มันคือ “การส่งงานหนักให้ระบบย่อยอาหาร” ทำแทนเรา 📌 เมื่อกินเร็วเกินไป: กระเพาะต้องใช้แรงบีบมากขึ้น เพื่อบดอาหารแทนฟัน น้ำย่อยต้องผลิตมากขึ้น → เสี่ยงแน่นท้อง อืด หรือกรดไหลย้อน ลำไส้ต้องย่อยนานขึ้น → ทำให้รู้สึก
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแรดิชหั่นแว่นดองในภาชนะแก้วใส พร้อมข้อความเชิญชวนให้ทำแรดิชดองรสเปรี้ยวหวานกำลังดี มีแรดิชสดและแรดิชดองในถ้วยเล็กวางอยู่ด้านล่าง
แรดิช เหลือเยอะกลัวเสีย!!
จากโพสต์ที่แล้ว พลอยได้ไปซื้อของหลายอย่างในงบ 1,000฿ บาท และหนึ่งในนั้นก็คือแรดิชค่ะ ตอนแรกก็คิดว่ากินหมดแน่ ๆ แต่พอเอาเข้าจริง ๆ อยู่คนเดียวก็กินไม่ทัน🥹 กลัวว่าจะเสียก่อน พลอยเลยตัดสินใจดองเก็บไว้แทน ซึ่งนอกจากจะช่วยยืดอายุของแรดิชแล้ว ยังได้รสชาติเปรี้ยว ๆ หวาน ๆ ทานเพลินอีกด้วยค่ะ🤗 บอกเลยว่าทำง่
พลอรี่พอย

พลอรี่พอย

ถูกใจ 507 ครั้ง

ภาพจานข้าวผัดหมูใส่ไข่ ผัก และมะเขือเทศ มีไข่ดาววางอยู่ด้านบน เสิร์ฟพร้อมแตงกวาหั่นและมะนาวซีก มีกุนเชียงวางข้างจาน พร้อมข้อความ 'ขอทริก กินข้าวให้หมดจาน' เพื่อขอคำแนะนำในการกินข้าวให้หมดจาน
กินข้าวไม่หมดจานซักทีทำยังไงดี?
ช่วงหลังมานึ้น้ำหลักลด เบื่ออาหาร โดนทักว่าผอมเกินไปเหมือนขาดสารอาหาร (เพราะปกติเปนคนกินค่อนข้างเยอะนะคะ) ขอเคล็ดลับเพื่อนๆ Lemon กินข้าวยังไงให้หมดจานคะ? #คุยเรื่องสุขภาพ #เครียด #Lemon8ฮาวทู #กินข้าว #ผอม
Lena-리나 🙃🤍🍀

Lena-리나 🙃🤍🍀

ถูกใจ 10 ครั้ง

วิธีกลืนวิตามินแคปซูลไม่ให้ทิ่มคอ
#วิธีกินวิตามิน #กินวิตามิน #วิตามิน
JacklyLoksuay

JacklyLoksuay

ถูกใจ 171 ครั้ง

ภาพตารางลดน้ำหนักสีชมพู แสดงแผนการกินและกิจกรรมตามเวลา เพื่อช่วยให้ผอมและสุขภาพดี เริ่มจากอาหารเช้าเน้นโปรตีน, หยุดกินช่วง 9-11 โมง, กินกลางวันตามใจ, หยุดกินช่วงบ่าย, ออกกำลังกาย, กินเย็นไม่เน้นข้าว และหยุดกินหลัง 19:00 น. แต่ดื่มน้ำหรือนมได้หากหิว
ตารางลดน้ำหนัก ฉบับ กินยังไงก็ผอม มาลองไปด้วยกัน 💪
เรามาลองลดน้ำหนัก จัดระเบียบวินัยการกินตามเวลานี้กันดูค่ะ สุขภาพดีแค่มีวินัย 🤟🏻 มาลองไปด้วยกันนะคะ 🥰 #ตารางลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #ฉันจะผอม #กินยังไงไม่ให้อ้วน #สุขภาพดีกับlemon8 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 ✨เหมาะสำหรับ:คนอยากผอม และสุขภาพดี
Lynn Phachirarat

Lynn Phachirarat

ถูกใจ 4656 ครั้ง

ภาพแสดงกุ้งแห้งสีส้มจำนวนมาก พร้อมข้อความแนะนำวิธีเก็บรักษากุ้งแห้งไม่ให้ชื้นหรือขึ้นรา โดยให้นำไปตากแดดให้แห้งสนิท แล้วใส่ถุงมัดแน่นนำไปแช่ตู้เย็น
ซื้อมาทานไม่หมดเก็บใช้ได้นานๆๆทำแบบนี้นะสาวเจ้า✨😍
เล่าประสบการณ์ ประสบการณ์การใช้บริการ💬ใครมีวิธีอื่นมาร่วมแชร์กันนะ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 กรุงเทพมหานคร
YO😺CHI😸NOK#😽โยชิโน๊ค😻

YO😺CHI😸NOK#😽โยชิโน๊ค😻

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครกลืนยายาก ดูไว้ครับ
#ยา #กลืนยาเม็ด #รักสุขภาพ #สุขภาพดี
พี่จ้วน JRX

พี่จ้วน JRX

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเวลากินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นสวย โดยระบุช่วงเวลาที่ควรกินอาหารเช้า เที่ยง เย็น และช่วงเวลาที่ควรงดอาหารหรือออกกำลังกายเบาๆ พร้อมคำแนะนำสำหรับแต่ละช่วงเวลา
แจกตารางเวลากินอาหาร กินให้ถูกเวลา🍽️
💁🏻‍♀️แจกตารางเวลากินอาหาร กินถูกเวล่ หุ่นปังแน่นอน✨ . สายสุขภาพเซฟเก็บไว้ได้เลย แค่กินถูกเวลา ก็มีสุขภาพที่ดีได้ บอกเลยว่า เวลาที่จัดมาให้คือดี ทำตามได้ง่ายๆ แต่ถ้าใครมีไลฟ์สไตล์ที่ไม่ตรงตามเวลาที่ให้ไป สามารถปรับช่วงเวลาให้เข้ากับตัวเองได้น้าา💖 . #salehere #ติดเทรนด์ #หุ่นดี #หุ่นสวย
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1397 ครั้ง

How to ดื่มน้ำ ให้ผอมและผิวดี😘
หลายคนรู้กันอยู่แล้วว่าดื่มน้ำเยอะๆช่วยให้ผิวดี ดื่มน้ำเยอะๆแล้วสุขภาพดี แต่จริงๆแล้ว ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยให้เราผอมได้ด้วย❗️ เพราะน้ำที่เพียงพอจะทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดี ระบบขับถ่ายก็ดี ถ้าเราถ่ายดี ไม่มีแก๊สในลำไส้มากเกินไป พุงเราก็จะไม่บวมเพราะแก๊สในท้อง นอกจากนี้ ถ้าน้ำในร่างกายเราเพียงพอ ร่
im_papam

im_papam

ถูกใจ 5779 ครั้ง

หอมหัวใหญ่…ใช้ไม่หมดทำยังไงดี?
ใช้หัวหอมไม่หมด ทำยังไงดี? วันนี้เรามีวิธีเก็บหอมที่ใช้ไม่หมดมาฝากกันค่ะ จะได้ไม่เสียของ และมีหอมเก็บไว้ใช้ได้นานๆนะคะ อุปกรณ์ 1.มีด 2.แร๊พ 3.เขียง วิธีทำ 1.ปอกเปลือกหอมให้หมด 2.ใช้แร๊พห่อให้สนิท 3.เอาเข้าตู้เย็นได้เลย ง่ายมากๆ แค่นี้เก็บไว้ได้หลายอาทิตย์เลยค่ะ หากใครที่มีหอมที
minemint

minemint

ถูกใจ 91 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '9 วิธี กระตุ้น ระบบ เผาผลาญ' พร้อมภาพประกอบคนกำลังวิ่งบนลู่วิ่ง, ผู้หญิงถือชามผักผลไม้, ผู้หญิงกำลังออกกำลังกาย และผู้ชายกำลังดื่มกาแฟ
ภาพแสดงวิธีที่ 1: Omega-3 ช่วยได้ โดยแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 เช่น น้ำมันตับปลา น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ และไข่ พร้อมภาพประกอบหยดน้ำมัน �ปลา และไข่ดาว
ภาพแสดงวิธีที่ 2: สร้างกล้ามเนื้อ โดยระบุว่ากล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญพลังงาน แนะนำการยกเวทและออกกำลังกายแบบแรงต้าน พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังยกเวท
ประสบการณ์จริง ระบบเผาผลาญพัง😩 มาแก้ด้วยวิธีง่ายๆ 9 วิธีนี้!
เพื่อนๆคนไหนรู้สึกว่ากินนิดกินหน่อย น้ำหนักก็ขึ้น ตัวบวม อ้วนง่าย มันอาจจะเกิดจากการที่เรากินผิดวิธี หรือ กินอาหารไม่ถูกหลัก แฮมเลยมี 9 วิธีง่ายๆที่จะมากู้ระบบเผาผลาญกัน ได้ผลจริง เพราะแฮมเคยทำมาแล้ว 😄 1) Omega-3 สามารถช่วยให้ร่างกายจัดการกับระดับน้ำตาลใจเลือดได้ดี แถมช่วยให้ร่างกายใช้พลังงาน
Hammy

Hammy

ถูกใจ 1874 ครั้ง

หิวบ่อย?? ลองทำสิ่งนี้ครับ
#ติดเทรนด์ #ความรู้สุขภาพ #กระทู้ถามตอบ #แชร์ประสบการณ์ #หิวตอนดึก
ฟิตสายชิล No Gym

ฟิตสายชิล No Gym

ถูกใจ 1419 ครั้ง

เคล็ดลับ กินน้อยแต่อิ่ม ไม่อ้วน! 💫
เกรซเป็นคนนึงที่กระเพาะหลุมดำ กินเยอะมากก แบบไม่มีอะไรมากั้น! กินแล้วกินอีกไม่อิ่มสักที ไปบุฟเฟต์คือต้องอิ่มต้องคุ้ม ยัดได้เท่าไหร่ยัดดด 😅 ทำให้ลำบากพุงตัวเองทุกที จนได้เทคนิคที่ทำให้เราอิ่มได้ แม้จะกินน้อย ตอนนี้เลยสบายพุง แถมสุขภาพดีขึ้นด้วย ✨ เกรซจึงนำทิปดีๆมาฝากทุกคนค่ะ 🫶🏻 ถ้าอยากกินน้อย แ
กินกับเกรซ

กินกับเกรซ

ถูกใจ 426 ครั้ง

ภาพหม้อไฟเกาหลีพร้อมเครื่องเคียงอย่างกิมจิ ข้าวโพด และแฮม บนโต๊ะอาหาร มีจานเปล่าและช้อนส้อม พร้อมข้อความแนะนำร้านบุฟเฟต์สำหรับกินคนเดียว
ภาพหม้อไฟเกาหลี Dookki Topokki พร้อมเครื่องเคียงและจานเปล่า มีข้อความเน้นการปรุงซอสเองและกิมจิที่อร่อย รวมถึงบรรยากาศที่เหมาะกับการกินคนเดียว
ภาพอาหารจาก Sizzler ประกอบด้วยซุป สลัด และมันฝรั่งอบ แสดงถึงบรรยากาศร้านที่เงียบสงบ เหมาะกับการนั่งกินสบายๆ คนเดียว
กินบุฟเฟต์คนเดียวที่ไหนดี?!
อยากกินบุฟเฟต์ใจจะขาด แต่เพื่อนไม่ว่างสักคน นัดทีไรก็ล่มทุกที ไอเราก็หิวไส้กิ่วซะด้วย ทีนี้ก็ลำบาก ก็ว้าวุ่นเลย ทำไงล่ะทีนี้ ก็โซโล่ไปเลยดิครัฟ ! เนื่องจากสั่งสมประสบการณ์ในการกินข้าวคนเดียวมาหลายปี ตั้งแต่ข้างทางยันบุฟเฟต์ เลยอยากมาแชร์ร้านบุฟเฟต์ในดวงใจที่กินบ่อยเหมือนได้ส่วนแบ่งเขามาสักหน่อยค
fridaytothemoon

fridaytothemoon

ถูกใจ 2110 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเวลาการย่อยอาหารประเภทต่างๆ ในกระเพาะอาหาร เช่น ขนมปัง 2-4 ชั่วโมง, ไข่ 45 นาที, ปลาที่มีไขมัน 50 นาที, ไก่ 2 ชั่วโมง, เนื้อหมู 5 ชั่วโมง, ข้าวกล้อง/ข้าวโอ๊ต 90 นาที, ถั่วเหลือง/ถั่วลิสง/อัลมอนด์ 2-3 ชั่วโมง, ส้ม/องุ่น/กล้วย 30 นาที และนมพร่องมันเนย/ชีสไขมันต่ำ 90 นาที
กินอะไรดีถึงอิ่มนาน?!
เคยมั้ย? กินสเต๊กอิ่มนาน แต่กินขนมหวานแป๊บเดียวก็หิวอีก . นั่นก็เพราะอาหารแต่ละประเภทใช้เวลาย่อยต่างกัน ระดับน้ำตาลในเลือดเลยไม่เท่ากัน แล้วถ้าอยากอิ่มนาน ไม่หิวบ่อย ต้องกินเป็นเมนูไหน มาดูกัน! 🍹 น้ําผลไม้ สมูทตี และน้ําซุป น้ำซุป หรือน้ำผักผลไม้สกัดที่ไม่มีไฟเบอร์ จะใช้เวลาย่อย 15-20 นาที แต
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 1847 ครั้ง

ภาพปกแสดงแก้วน้ำ ยาแคปซูลและยาเม็ด พร้อมคำถาม “How to กินยา ยังไงให้ง่าย ไม่ติดคอ” และภาพประกอบคนกำลังกินยา
ภาพแก้วน้ำวางคู่กับยาแคปซูลสีเขียวและยาเม็ดสีขาว พร้อมข้อความอธิบายว่าการกินยาแบ่งเป็น 2 แบบ คือเงยหน้าและก้มหน้า
ภาพมือถือยาแคปซูลและยาเม็ดข้างแก้วน้ำ พร้อมภาพประกอบจากรายการญี่ปุ่น แสดงยาแคปซูลลอยน้ำและยาเม็ดจมน้ำเมื่อเงยหน้า
กินยายังไงให้ง่ายไม่ติดคอ ยาแบบไหนควรกินยังไงให้ถูกวิธี
• สวัสดีค่ะทุกคนน เพื่อนๆคนไหนเคยเจอปัญหากินยาแล้วรู้สึกเหมือนยามันติดคอไม่ยอมลงไปในท้องแบบเราบ้าง วันนี้เรามีทริคมาบอกต่อเพื่อนๆทุกคนค้าบ • ทริคนี้เราได้มาจากพี่ในทวิตคนหนึ่งเค้าไปดูรายการของญี่ปุ่นมาซึ่งในรายการเค้ามาแชร์ทริควิธีการกินยาเม็ดให้ง่ายขึ้น โดยเค้าแนะนำว่า “ให้ดื่มน้ำแล้วกินยาตาม” แ
mmadmees

mmadmees

ถูกใจ 982 ครั้ง

ภาพมือตักข้าวสวยสีขาวจากหม้อหุงข้าว พร้อมข้อความว่า "1 วัน ควรกินคาร์บ เท่าไหร่? for beginners" เพื่อแนะนำหัวข้อการบริโภคคาร์โบไฮเดรตสำหรับผู้เริ่มต้น
ภาพกล่องพลาสติกสำหรับแบ่งอาหารและตาชั่งอาหาร พร้อมข้อความแนะนำว่าคนทั่วไปควรกินคาร์โบไฮเดรต 3-5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. และอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการเ��ตรียมข้าวช่วงไดเอท
ภาพตาชั่งอาหารที่วางกล่องข้าวแบ่งสองส่วน แสดงการชั่งข้าว พร้อมข้อความอธิบายว่าตัวคูณ 3-5 กรัมขึ้นอยู่กับกิจกรรมและชีวิตประจำวันของคน 3 ประเภท: คนทั่วไป คนดูแลสุขภาพ และคนออกกำลังกาย
เลิกกลัวคาร์บ | แล้วคุณจะหุ่นดี
🔴คนทั่วไปควรกินคาร์โบไฮเดตร 3-5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. เช่น เราหนัก 50 กก. (50กก.x3=150กรัม) เราต้องการคาร์โบไฮเดรตวันละ 150 กรัม/วัน (สมมติว่าเป็นคนที่เเอคทีฟน้อย คูณ3เเล้วกันค่ะ) เพิ่มเติม | ข้าวหุงสุก 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรต 25-30 กรัม เเละเรามีโควต้าคาร์โบไฮเดรต150กรัม ดังนั้นสามาร
Patty

Patty

ถูกใจ 583 ครั้ง

ภาพแสดงเด็กผู้หญิงกำลังกินขนมปัง พร้อมอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล เช่น พิซซ่า บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ วางอยู่ข้างแล็ปท็อป พร้อมข้อความว่า “ยิ่งกินยิ่งหิว ทำไมไม่อิ่ม?”
ภาพโต๊ะอาหารบุฟเฟต์ชาบูที่มีเนื้อสัตว์และผักสดหลากหลายชนิด พร้อมข้อความว่า “ทำไมหิวบ่อย กินยังไงก็ไ�ม่อิ่มสักที ระบบเผาผลาญดี หรือมีปัญหา?” และมีสติกเกอร์แมวกำลังร้องไห้
ภาพวัตถุดิบสำหรับชาบูหรือปิ้งย่าง เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว ไข่ และไส้กรอก พร้อมข้อความอธิบายว่า “การเผาผลาญของร่างกาย ไขมัน น้ำตาล (คาร์โบไฮเดรต) โปรตีน เป็น 3 องค์ประกอบสำคัญในการเผาผลาญของร่างกาย”
ยิ่งกินยิ่งหิว ทำไงให้อิ่มเร็ว🐽
เคยมั้ยที่ยิ่งกินเท่าไหร่ก็ยิ่งหิว มันไม่อิ่มสักที?🔥 แล้วยิ่งกินก็ยิ่งอ้วนขึ้นๆทุกวัน แต่ก็ยังหิวอยู่ . การเผาผลาญของร่างกายจะมีพลังงาน 3 อย่าง💗 ที่เป็นองค์ประกอบคัญสำหรับการเผาผลาญของร่างกาย เพื่อนำพลังงานไปใช้ในชีวิตประจำวัน ที่ยิ่งมีการใช้มาก=การสะสมพลังงานเป็นไขมันได้น้อย ทำให้ไม่อ้วนน
Chermon🎀✨

Chermon🎀✨

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพแสดงวิธีการกินยาให้ถูกต้อง โดยมีคำแนะนำสำหรับยาประเภทต่างๆ เช่น ยาก่อนอาหาร ยาหลังอาหาร ยาพร้อมอาหาร ยาที่ต้องเคี้ยว ยาที่ทำให้ง่วงนอน และการกินยาต่อเนื่องจนหมดตามแพทย์สั่ง
วิธีกินยาให้ถูกต้อง ง่ายนิดเดียว
วิธีการใช้ยาตามฉลากให้ถูกวิธี 🎈ยาก่อนอาหาร - ให้กินยาก่อนรับประทานอาหารประมาณ 30 นาที และควรรับประทานขณะที่ท้องว่าง 🎈 ยาพร้อมอาหาร - ควรรับประทานยาดังกล่าวพร้อมอาหารคำแรก หรือหลังจากรับประทานอาหารไปแล้วครึ่งหนึ่ง 🎈 ยาหลังอาหาร - ควรกินยาดังกล่าวหลังจากรับประทานอาหารเสร็จประมาณ 15 - 30 นาที
เจียซวงตีแผ่

เจียซวงตีแผ่

ถูกใจ 251 ครั้ง

ภาพรวมแสดงขั้นตอนการเก็บใบกะเพราให้สดนาน เริ่มจากการเด็ดใบ ล้าง ลวก น็อคน้ำเย็น และแบ่งใส่ช่องน้ำแข็ง
ใบกะเพราที่เด็ดแล้วถูกล้างสะอาดอยู่ในกระชอนสเตนเลส เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป
หม้อขนาดเล็กตั้งอยู่บนเตาแก๊ส มีน้ำกำลังเดือดพล่าน เตรียมพร้อมสำหรับลวกใบกะเพรา
เคล็ดไม่ลับเก็บใบกะเพรายังไงให้อยู่ได้นาน 💡
ใครเคยเจอปัญหา ซื้อกะเพรามา กินไม่ทันบ้างคะ กินได้มื้อเดียวที่เหลือเน่า ต้องทิ้ง มันเสียดายยยย 💡วันนี้มีเคล็ดลับมาแชร์ มันสะดวกจริงๆนะแก ด้วยความที่เป็นแม่ฟลูไทม์เลี้ยงลูกคนเดียว 24 ชม. เวลาทำกับข้าวต้องไวที่สุด พอลองทำแบบนี้แล้ว มันเวิร์คจริงงงง ไม่ต้องเสียเวลา เก็บไว้ได้นาน เมนูผัดก
🄺🅆🄰🄽🄶 ♥

🄺🅆🄰🄽🄶 ♥

ถูกใจ 550 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 3 ชนิด ได้แก่ ผลิตภัณฑ์คอลลาเจน เครื่องดื่มนมวอลนัท และเครื่องดื่มไฟเบอร์รสผลไม้ ซึ่งเป็นตัวช่วยสำหรับวัยทำงานที่ประสบปัญหาผิวโทรม นอนไม่หลับ และขับถ่ายยาก
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน 3 ซอง สำหรับบำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ผิวดูสดใสขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลผิวเป็นพิเศษ
ด้านหลังซองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน แสดงข้อมูลส่วนประกอบที่มีวิตามินซี ซึ่งช่วยในการดูดซึมคอลลาเจน เพื่อผิวพรรณที่ดูดีขึ้นอย่างปลอดภัย
ไอเท็มช่วยชีวิต วัยทำงาน 👩🏻‍💻👀💤 วีด้าคอลลาเจนไดเปปไทด์ซี
วันนี้เราพา 3 ตัวช่วยดีๆสำหรับสาวๆออฟฟิศนักสู้อย่างเราๆมาฝากกันค่ะ ตัวที่รวบรวมมาเป็นตัวที่ใช้จริง ชอบจริงเพราะนอกจากจะหาซื้อง่ายแล้ว ยังถูกและดีอีกด้วยค่ะ 1️⃣ ตัวแรก วีด้าคอลลาเจนได้เปปไทด์ซี ช่วงที่ทำงานหนัก ไม่มีเวลาทาครีม นอนน้อย โทรม ไม่มีเวลาเลือกอาหารดีๆแล้วคิดอะไรไม่ออก เราจะพึ่งตัวนี้เลย
namlomo

namlomo

ถูกใจ 23 ครั้ง

แก้อาการหิวตลอดเวลา ด้วยวิธีง่าย ๆ!
ถ้าวันนี้คุณอยากแก้อาการหิวบ่อย หิวตลอดเวลา วิธีแก้ง่าย ๆ อยู่ตรงนี้ค่ะ! อ่านให้จบ แล้วลองทำตามนะคะ ปัญหาการหิวตลอดเวลาเกิดจาก ระดับน้ำตาลในเลือดที่สวิง ค่ะ หลายคนเริ่มมื้อเช้าด้วยข้าวเหนียวหมูปิ้ง โจ๊ก หรือขนมปัง ซึ่งอาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่คือ คาร์โบไฮเดรต สูง เมื่อเรากินเข้าไป น้ำตาลในเลือดจะพุ
เฮลท์ตี้ไลฟ์ บาย ไวน์

เฮลท์ตี้ไลฟ์ บาย ไวน์

ถูกใจ 2673 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังกินขนม พร้อมข้อความว่า 'ทำยังไง กินเกินไป 1000 Kcal ช่างๆ พรุ่งนี้ค่อยลด' สื่อถึงการเผลอกินเกินแคลอรี่และแนวคิดที่จะลดในวันถัดไป
ภาพแสดง Step 1 'คิดอย่างนักคณิตศาสตร์' อธิบายว่าการกินเกิน 1000 Kcal ไม่ได้ทำให้อ้วนทันที เพราะเทียบเท่าเพียง 0.13 กก. และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ภาพแสดง Step 2 'รู้ทันกับดักตัวเอง' อธิบายว่าบางอาหารถูกออกแบบมาให้หยุดยาก ทำให้เผลอกินเกิน และมักจะบอกตัวเองว่า 'พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน'
หลุดกิน เกินไป 1000Kcal จัดการยังไงดี 🫣
กินเกินไป 1000 Kcal ทำไงดี… 🫠 ตั้งใจจะคุมแล้วแท้ ๆ แต่แค่เผลอหยิบขนมมา… ก็ลั่นไปไกลเลย 😭 ใครเคยเป็นแบบนี้ ยกมือเบา ๆ 🙋‍♀️ . โพสต์นี้ขอชวนเพื่อน ๆ มารีเซ็ตใจตัวเองใหม่ ด้วย 3 steps นี้ค่ะ ⸻ 🧠 Step 1: คิดอย่างนักคณิตศาสตร์ วันนี้กินเกิน 1000 kcal ยังไม่แปลว่าอ้วนขึ้นทันที เพราะกว่าจะขึ้น
Nourive Bliss N.Cafe

Nourive Bliss N.Cafe

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีน้ำตาลขาว มีข้อความว่า \"อาหารเช้าเพิ่มพุง ควรเลี่ยง\" พร้อมภาพประกอบหน้าท้อง 3 แบบ และไอคอนอาหารเล็กๆ สื่อถึงอาหารเช้าที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดี
ภาพแสดงเมนูอาหารเช้า 3 อย่าง ได้แก่ ข้าวเหนียวหมูปิ้ง (130 แคล), ข้าวเหนียวไก่ทอด (298-378 แคล) และข้าวเหนียวหมูทอด (450-500 แคล) พร้อมรายละเอียดแคลอรี่ของแต่ละเมนู
ภาพแสดงเมนูอาหารเช้า 2 อย่าง ได้แก่ Breakfast Set (ไข่ดาว เบคอน ไส้กรอก ขนมปังปิ้ง) ให้พลังงาน 500 แคล และแซนวิชแฮมชีส ให้พลังงาน 290 แคล พร้อมรายละเอียดแคลอรี่
อาหารเช้าเพิ่มพุง…ควรเลี่ยง!!
อาหารเช้าเป็นมื้อเร่งด่วนที่เราต้องรีบซื้อรีบกินเพื่อให้ไปทำงานทันใช่มั้ยคะ แต่อาหารเช้าที่เราคุ้นเคยและหาทานได้ง่าย แถมอร่อยด้วยเนี่ย จะบอกว่าเป็นตัวการของการเพิ่มพุงเลยค่ะ ไปดูกันดีกว่ามีอะไรบ้าง 1.ข้าวเหนียวหมูปิ้ง เมนูเบสิคที่หากินง่ายมากกก แถมอร่อยด้วย สังเกตจากรสชาติส่วนมากหมูปิ้งจะหวาน ส่ว
Just

Just

ถูกใจ 1196 ครั้ง

ภาพผลไม้สดหลากหลายชนิดจัดเรียงในกล่องและถ้วย เช่น องุ่นเขียว สตรอว์เบอร์รี่ แตงโม มะม่วง เชอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ พร้อมข้อความว่า "ผลไม้กิน แล้ว ผอมไม่รู้ตัว" และโลโก้ Lemon8
ผลไม้ที่กินเเล้ว “ ผอมไม่รู้ตัว ”📌🪞
👍🏻คำแนะนำ:กินผลไม้สดมากกว่าน้ำผลไม้จะดีมาก💡 ใครที่กินขนมกรุบกรอบเพลินๆพอหันไปดูอีกทีหมดเเล้ว เเถมทำให้ให้น้ำหนักขึ้นอีกลองเปลี่ยนเป็นกินผลไม้สดเเทน ✨ #ผลไม้ลดความอ้วน #ชอบกินผลไม้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก
୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

ถูกใจ 15.2K ครั้ง

ภาพแสดงวิธีหาค่า TDEE เพื่อควบคุมน้ำหนัก โดยมีสูตร TDEE = BMR x AF พร้อมสูตรคำนวณ BMR สำหรับชายและหญิง และค่า Activity Factor ระดับต่างๆ
ภาพตัวอย่างการคำนวณหาค่า TDEE สำหรับผู้ชาย โดยแสดงการคำนวณ BMR และนำไปคูณกับ Activity Factor สำหรับการออกกำลังกายเบาๆ ได้ TDEE = 2454.3 kcal/วัน
ภาพตัวอย่างการคำนวณหาค่า TDEE สำหรับผู้หญิง โดยแสดงการคำนวณ BMR และนำไปคูณกับ Activity Factor สำหรับการออกกำลังกายปานกลาง ได้ TDEE = 1885.5 kcal/วัน
กินยังไงให้ผอม หาค่า TDEE แบบละเอียด
•กินเท่ากับ TDEE → น้ำหนักคงที่ •กินน้อยกว่า TDEE → น้ำหนักลด •กินมากกว่า TDEE → น้ำหนักเพิ่ม #tdee #นับแคล #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก
78-49 kg.

78-49 kg.

ถูกใจ 960 ครั้ง

วิธีทานเม็ดแมงลักที่ถูกต้อง
💥วิธีกินเม็ดแมงลักให้ได้ประโยชน์ ใช้เม็ดแมงลัก 1-2 ช้อนชา ต่อน้ำ 1 แก้วใหญ่ แช่ให้เม็ดพองเต็มที่ แล้วค่อยทานนะครับ 🌟ถ้าจะทานเพื่อลดน้ำหนัก ให้ทานก่อนอาหาร แนะนำให้ทานตอนมื้อเย็น เพื่อให้ความอยากอาหารลดลงและเม็ดแมงลัก ยังช่วยขับคอเลสเตอรอลไม่ดีออกจากร่างกายได้ เพราะเม็ดแมงลักมีเส้นใยที่ช่วยดูดซั
How Health

How Health

ถูกใจ 665 ครั้ง

ภาพรวมของขนมกรอบหลายชนิดที่บรรจุในถุงกระดาษคราฟท์ใส เช่น ขนมปังกรอบ ทองม้วน และโรตีกรอบ พร้อมข้อความว่า "ทุน 500 กำไร 300+" และ "งบน้อยก็ขายได้ ขนมปังพาปังใน 1 สัปดาห์"
ภาพขนมกรอบสี่ชนิดที่บรรจุถุงและกล่อง ได้แก่ หมี่กรอบ พายกรอบ (ปังกรอบ) ทองม้วนกะทินมสด และโรตีกรอบ แต่ละชิ้นมีป้าย "thank you" ติดอ�ยู่
ภาพแสดงออร์เดอร์ขนมจำนวนมาก เช่น ทองม้วน 30 ถุง, โรตีกรอบ 100 ชิ้น, ปังกรอบเนยนม 50 ถุง และปังกรอบเนยกระเทียม 25 ถุง พร้อมข้อความ "รีวิว ออร์เดอร์แตกใน 1 สัปดาห์"
รีวิวคนงบน้อยขายขนมปัง ขนมพาปังจริงๆๆ
ขายขนมปังทำไมขายดีจัง ? คำถามในหัววันนี้มีคำตอบ ขอบอกก่อนนะคะ ... ส่วนตัวไม่ค่อยกล้าทำอะไรในช่วงเศรษฐกิจแบบนี้ เพราะเข้าใจคนที่ไม่มีทุนและอยากจะเซฟตัวเองสุดๆๆๆ แต่เราเป็นคนดื้อค่ะ 😁 ขอเล่าว่าก่อนหน้านี้ เราเองก็เจ็บหนักกับการทำร้านฟิวส์ชั่น จนขาดทุนย่อยยับ และสุดท้ายก็ไปต่อไม่ไหวจนต้องปิดตัวล
AMP2 (JEANS)

AMP2 (JEANS)

ถูกใจ 778 ครั้ง

ภาพรวมเมนูเครื่องดื่มผสมจากเซเว่นอีเลฟเว่นตามสไตล์จีน แสดงเครื่องดื่มสีแดงและน้ำมะพร้าวพร้อมน้ำแข็งในแก้วขนาดใหญ่และขวดเล็กหลายขวด
เมนูวันจันทร์: เครื่องดื่มสีชมพูอ่อนผสมน้ำมะพร้าวและเครื่องดื่มวิตามินซีสีแดงในแก้วน้ำแข็งขนาดใหญ่ พร้อมอีโมจิรูปหน้ากำลังคิด
เมนูวันอังคาร: เครื่องดื่มหลากสีแดง ส้ม และฟ้า ผสมน้ำอัดลม เครื่องดื่มวิตามินซีรสส้ม และเยลลี่ในแก้วเซเว่นอีเลฟเว่น พร้อมอีโมจิรูปหน้าขยิบตา
DIY เมนูน้ำเซเว่น แบบ พส จีน🇨🇳🇹🇭
—• พามาส่องรวมเมนูน้ำเซเว่น ที่ พส จีนชอบทำ คือการเอาเครืองดื่มในเซเว่นมาผสมกันแล้วได้สี และรสชาติที่อร่อย แปลกตา รสชาติก็เข้ากันได้ดีอีกด้วย ใครที่เข้า 7-11 แล้วรู้สึกว่าคิดอะไรไม่ออก ว่าฉันจะกินอะไรดี ลองเอาไปทำดูได้น๊า บางเมนูมีประโยชน์อีกด้วย 🥤🍞🧚🏻‍♀️ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กินอะไร
Kllk_🧸

Kllk_🧸

ถูกใจ 9319 ครั้ง

ภาพเท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงตัวเลข 61.05 กก. พร้อมข้อความหัวเรื่อง 'แชร์ประสบการณ์ โรคกินไม่หยุด พร้อมฮาวทูบรรเทา ฉบับของเรา :)' และภาพวาดอาหารรอบๆ
ภาพอาหารในกล่องพลาสติกสองกล่อง พร้อมข้อความบรรยายถึงประสบการณ์การลดน้ำหนักที่เข้มงวดในอดีต ซึ่งทำให้ผู้เขียนรู้สึกอ่อนไหวเรื��่องรูปร่างมาก
ภาพจานบะหมี่หรือพาสต้า พร้อมข้อความบรรยายถึงอาการกินไม่หยุดที่ควบคุมไม่ได้ กินเพื่อตอบสนองความอยากและความหงุดหงิด จนปริมาณล้นถึงคอ
แชร์อาการโรคเสพติดอาหาร Binge eating + วิธีบรรเทา 🥹
ฮัลโหล มาเล่าให้ฟังแหละ ก็คือว่าไม่รู้ว่าในนี้มีใครเป็นเหมือนเราไหม ส่วนตัวเราเป็นโรคกินไม่หยุด หรือที่เรียกว่า Binge eating disorder ถ้านึกไม่ออกว่าอาการเป็นยังไงให้นึกภาพคนติดยา ติดบุหรี่ แต่อันนี้เหมือนคนเสพติดอาหาร 😭 . 👀 เรื่องมันเกิดจาก เมื่อก่อนเราลดน้ำหนักหลายวิธีมาก ลดน้ำหนักมาแทบครึ่งชีว
hoolycheese

hoolycheese

ถูกใจ 2388 ครั้ง

หญิงสาวกำลังกินมาม่าในชุดนอน โดยมีมาม่า Oriental Kitchen ไข่ดิบ ไข่ดาว และน้ำมันมะกอกวางอยู่บนโต๊ะ แสดงถึงสูตรมาม่าฉบับเจนิส
ภาพรวมวัตถุดิบสำหรับทำมาม่าสูตรเจนิส ประกอบด้วยไข่ไก่ มาม่า Oriental Kitchen รสเผ็ด และน้ำมันมะกอกผสมเห็ดทรัฟเฟิล
ขั้นตอนการเตรียมมาม่า โดยเริ่มจากการต้มน้ำ ใส่เส้นมาม่าลงไปต้ม และเทผงปรุงรสใส่ชามเตรียมไว้
มาม่าสูตรเจนิส! ต้องลอง
แกชั้นชอบกินมาม่าม๊ากกก🍜✨ แต่ต้องสูตรนี้เท่านั้นนะ Oriental Kitchen ห่อแดง!! ถูกต้องที่สุด 👀 เคล็ดลับที่จะบอก ไข่ทอด ต้องแยกชาม🍳 ไม่งั้นรสชาติไม่เริ่ดดด ไม่เชื่อก็ลองทำตามดูแก~ ชั้นกินได้ทุกวันจริงๆ เพราะตอนเด็กโดนที่บ้านดุไม่ให้กิน! โตมาเลยจัดเต็มสุดๆ 🫶🏻🥹 ใครชอบกินเหมือนชั้นบ้าง มาเม้น
JANISTAR

JANISTAR

ถูกใจ 8450 ครั้ง

ภาพรวมการทำเกี๊ยวน้ำง่ายๆ แนะนำแผ่นเกี๊ยววิรัตน์ที่บางเหนียวนุ่ม แสดงตั้งแต่แผ่นเกี๊ยว การห่อไส้ การต้ม และเกี๊ยวที่ต้มสุกแล้วพร้อมรับประทาน
มือถือถุงแผ่นเกี๊ยวไข่วิรัตน์อย่างดี ซึ่งมีข้อความระบุว่าเส้นเหนียวนุ่ม หอมไข่ และเบอร์โทรศัพท์ พร้อมส่วนผสมอื่นๆ ในถ้วยเล็กๆ ด้านหลัง
ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับทำเกี๊ยวน้ำ วางอยู่บนเคาน์เตอร์สีดำ ประกอบด้วยแผ่นเกี๊ยว หมูสับผสมกุ้ง ผักกวางตุ้ง ต้นหอมซอย กระเทียมเจียว และน้ำมันกระเทียม
แจกสูตรทำเกี๊ยวน้ำแบบง่ายๆ เนื้อนุ่มเด้งอร่อยๆมาก
🍲นี่เพิ่งเลยว่าเกี๊ยวไข่วิรัตน์อร่อยมาก ตัวแป้งบางนุ่มดีเริ่ดมาก เห็นแป้งบางๆแบบนี้เอามาห่อกับกุ้งผสมหมูสับแล้วเอาไปลวก ลวกแป๊บเดียวแป้งเกี๊ยวออกมาใสกิ๊งไม่มีแตกเลย หอมกลิ่นไข่ด้วยนะ . ลายแทงแผ่นเกี๊ยวไข่วิวิรัตน์อยู่ในหน้าโปรไฟล์น๊า . แนะนำเอามาทำเกี๊ยวน้ำ ตัวแป้งเหนียวนุ่มไส้ทักซดกับซุปร้อนๆอ
kinjubkinjib

kinjubkinjib

ถูกใจ 3128 ครั้ง

ภาพรวมเมนู IF 18/6 สองมื้อต่อวัน ประกอบด้วยปีกไก่หม้อทอดกับสลัด, ข้าวคลุกพริกเกลือทะเล, ข้าวหน้าหมู และโจ๊กปลากะพง พร้อมไข่ดาวและผักหลากหลาย
เมนู IF สองมื้อต่อวัน: แซลมอนหม้อทอดกับผัดผักบุ้งและไข่ดาว, ข้าวผัดไก่สับกับไข่ดาวและอะโวคาโด, กุ้งย่างกับผัดคะน้าและไข่ดาว, และหมูกระเทียมกับผัดผักบุ้ง��และมันม่วง
เมนู IF สองมื้อต่อวัน: น่องสะโพกไก่หม้อทอดกับสลัด, กะเพราเครื่องในไก่กับข้าวและบรอกโคลี, ไข่ดาวกับเห็ดผัดพริกไทยและอะโวคาโด, และน่องสะโพกไก่หมักน้ำปลากับข้าวและผัดมะเขือ
แชร์เมนูที่กินตอนลด 10 กก. ใน 2 เดือน✨
แชร์ไอเดียเมนู 2 มื้อต่อวัน ทำ IF 18/6 น้ำหนักตั้งต้น 72 กก. ➡️ 62 กก. ใน 2 เดือน 🍅 เริ่มมื้อแรก 10:00-12:00 น. มื้อสุดท้าย 16:00-18:00 น. 🍅 มื้อแรกเน้นอาหารโปรตีนสูง+ไขมันดี 🍅 กินเนื้อสัตว์วันละประมาณ 400 กรัม (น้ำหนักตอนดิบ) 🍅 เน้นอาหารต้นทาง ที่ไม่ใช่ ultra process 🍅 เน้นทำอาหารเอง ปรุง
namploystory

namploystory

ถูกใจ 3087 ครั้ง

วิธีกินคลีนเบื้องต้น 🥝🍅🍋
วันนี้มาแบ่งปันวิธีกินคลีนเบื้องต้นกันค่า🤍 และตัวอย่างเมนู ว่ากินคลีน ไม่จำเป็นต้องจืดน้า รู้แล้วทำตามด้วย !🤲🏻👀🌼 วิธีเริ่มต้นทานดีมีอะไรบ้าง ? 🗯 แนะนำให้เลือกทาน ค่อยๆลด ไม่หักดิบ 🗯 เลี่ยงน้ำตาล น้ำหวาน 🗯 ลดแล้วค่อยงด ของมัน ทอด เค็ม 🗯 เลือกกินให้มากขึ้น 🗯 เน้นเมนูต้มๆ 🗯 ไม่ซดน้ำซุป เพราะมีโ
fluffy.diet

fluffy.diet

ถูกใจ 169 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวยยิ้มแย้มถือแก้วเครื่องดื่มและโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความ 'ตารางลดน้ำหนัก 7 วัน จ้าวลู่ซือ' และภาพอาหารคลีน เช่น ไข่ต้ม ไข่คน และนมถั่วเหลือง
ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น พร้อมตารางอาหารไดเอทสำหรับวันจันทร์และอังคาร โดยมีภาพประกอบเป็นมะเขือเทศราชินี ไข่ต้ม แซนวิช และบรอกโคลี
ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น พร้อมตารางอาหารไดเอทสำหรับวันพุธและพฤหัสบดี โดยมีภาพประกอบเป็นแพนเค้กกล้วย ผัดผัก ซุปสาหร่าย และนมถั่วเหลือง
ตารางไดเอท 7 วัน ฉบับจ้าวลู่ซือ🥯🍳🌽✨
วันนี้นำสูตรไดเอท 7 วันของจ้าวลู่ซือมาฝากทุกคนค่า สไตล์จ้าวลู่ซือคือ ไม่ชอบออกกำลังกาย จะเล่นเบาๆ เช่นโยคะ พีลาทีส เน้นการกินน้อยเป็นหลัก *ดิสเคลมก่อนว่า น้องค่อนข้างทานน้อย ใครสนใจนำไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับร่างกายตัวเองและไดเอทสูตรนี้ไม่ควรทำนานนะคะ* #ติดเทรนด์ #Lemon8Club #ลดน้ําหนักด
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 10.5K ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูข้าวไข่ต้มยางมะตูมกับสาหร่ายปรุงรส มีข้อความว่า 'กินตามชาวเน็ต ไม่คาดหวัง อร่อยเฉย' แสดงขั้นตอนการเตรียมและจานที่ผสมแล้ว
ชามข้าวกับไข่ต้มยางมะตูมสามซีก วางอยู่ข้างถุงสาหร่ายปรุงรส Gim's และขวดโชยุญี่ปุ่น
ภาพระยะใกล้ของข้าวกับไข่ต้มยางมะตูมสามซีก โรยหน้าด้วยสาหร่ายปรุงรสจำนวนมาก
กินตามชาวเน็ต เมนูนี้เลิศอยู่นะ
มีแค่ 4 อย่าง ก็อิ่ม อร่อยได้ง่ายๆ กินตามชาวเน็ตเมนูนี้เลิศอยู่นะ ข้าว+ไข่ต้ม+สาหร่าย+โชยุ อร้อยมากกกกก 😋🤤😍 . #healthyfood #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูไข่ #อาหารสุขภาพ #ติดเทรนด์
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 3084 ครั้ง

อัพเดทปฏิบัติการกู้หุ่นแบบไม่เครียด แค่ 12วัน พุงยุบ‼️
ใครที่ติดตามกันจะรู้ว่าช่วงที่ผ่านมาแป๋มคอยอัพเดทอาหารและการออกกำลังกายในแต่ละวันกับทุกคนตลอด เพราะกำลังพยายามกู้หุ่นตัวเองกลับมา หลังจากที่พักผ่อนน้อย ละเลยการดูแลตัวเอง และเครียดจนร่างพัง😂 (แบบรูปbeforeค่า🤣) วันนี้เป็นวันที่12 นับจากเริ่มปฏิบัติการค่ะ พอตื่นเช้ามาส่องกระจกแล้วแป๋มก็พบว่า กรี้ดด
im_papam

im_papam

ถูกใจ 755 ครั้ง

กินยังไงไม่ให้ ระบบเผาผลาญพัง💢❌
1. กินโปรตีนให้เพียงพอต่อวัน 2. ไม่ลืมกินอาหารเช้า 3. ไม่กินมื้อดึก 4. เน้นกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเป็นประจำ 5. ไม่อดอาหารหรือควบคุมแคลอรี่อย่างถูกต้อง 6. ไม่กินอาหารแปรรูป ใครติดนิสัยการกินยังไงบ้าง มาแชร์กันหน่อย☺️ #ติดเทรนด์ #เกร็ดความรู้คู่บ้าน #สุขภาพดี #เมนูง่ายๆ
🎢Gummykatt✨

🎢Gummykatt✨

ถูกใจ 162 ครั้ง

“กินเร็วไม่เคี้ยว...กระเพาะต้องรับกรรม”
“เคี้ยวให้ละเอียด = ย่อยง่าย สมองไบรท์ ลำไส้แข็งแรง” หลายคนไม่รู้ว่า “การเคี้ยว” คือจุดเริ่มต้นของสุขภาพทั้งระบบ เคี้ยวไม่ละเอียด = ระบบย่อยพัง กระเพาะล้า ลำไส้บวม ยิ่งรีบกิน ยิ่งส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนัก สมาธิ และการนอน ลองเปลี่ยนสิ…เคี้ยวให้ละเอียด แล้วร่างกายจะขอบคุณเรา #เคี้ยวให้ละเอีย
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 ทริคเด็ดเพื่อเลิกกินจุกจิก ได้แก่ ดื่มน้ำเปล่า, แบ่งทานอาหาร, เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์, มีความอดทน และหากิจกรรมทำตอนว่าง โดยมีตัวการ์ตูนผู้หญิงเป็นจุดเด่นพร้อมภาพประกอบแต่ละทริค
✨5 ทริคเด็ด!! ทำอย่างไรให้เลิกกินจุกจิก
กินจุบกินจิบ กินจุกจิก!! ใครมีปัญหาที่เเก้ยากเเก้ไม่หายแบบนี้อยู่มาทางนี้เลยเด้อ เชื่อว่าหลายๆ คนก็อยากแก้ปัญหาการกินจุกจิกกินทั้งวันของตัวเองอยู่เหมือนกันใช่ไหมคะ วันนี้ป้านีเลยจะมาบอกต่อบอกเล่าทริคเด็ดๆ ที่จะช่วยให้เราลดละเลิกนิสัยการกินจุกจิก โดยมีเพียงเเค่ 5 ทริคง่ายๆ เท่านั้นเอง ไปชมกันเลยว่าจ
ชะนีรีวิว_2023

ชะนีรีวิว_2023

ถูกใจ 474 ครั้ง

ภาพตารางการกินคลีน IF 18:6 สัปดาห์ที่ 1 สำหรับวันจันทร์ถึงพฤหัสบดี แสดงรายการอาหารและกิจกรรมในแต่ละช่วงเวลา เช่น ดื่มโพรไบโอติก/คอลลาเจน, ข้าวไรซ์เบอร์รี่, ไข่, ผัก, อกไก่, ผลไม้, กรีกโยเกิร์ต และการคาดิโอ พร้อมสัดส่วนสารอาหารและปริมาณน้ำที่ดื่ม
ตารางกินลดน้ำหนัก ฉบับ IF18/6
ท้าพิสูจน์ตัวเอง จริงจังตามตาราง ไม่ง่ายและไม่หนักกับตัวเองจนเกินไป นี่เป็นตารางที่ออกแบบเหมาะเพื่อตัวเอง หลังจากที่ลองผิดลองถูกมา 2 อาทิตย์ แต่ก็ยังเห็นผลลัพธ์ นน.ลดลง กระชับนิดหน่อย เเต่พุงยังเห็นการเปลี่ยนแปลงไม่ชัดเจน ตารางจะจัดทุกสัปดาห์ ทำชาเลนส์ให้ตัวเอง 30 สัปดาห์ แล้วมาดูผลลัพธ์ไปพร้อมๆกั
อ้อนแอ้น

อ้อนแอ้น

ถูกใจ 6014 ครั้ง

เผลอกินแหลกแก้ยังไง🍔🍲🥗
แตก หลุด เผลอกินเยอะทำไงดี !? เผลอกินเยอะ แก้ด้วยออกกำลังกายเยอะขึ้น? หนักขึ้น ? เหนื่อย หิว สุดท้ายกลับมากินเยอะกว่าเดิม! 📌ร่างกายเราไม่ได้เปลี่ยนแบบกราฟเชิงเส้น📉 ร่างกายมีระบบที่เราควบคุมยาก เช่น ระบบฮอร์โมน น้ำ ไขมัน กล้ามเนื้อ ไม่ใช่ปริมาณที่คงที่ขนาดนั้น ไม่แปลกที่ปรับเปลี่ยน "ขึ้น
view

view

ถูกใจ 67 ครั้ง

How to ผอม | แบบปลอดภัย ep.1
แชร์วิธีลดน้ำหนักทำตามได้จริง & ปลอดภัย TDEE = (Total Daily Energy Expenditure) ค่านี้คำนวณได้จาก อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และกิจกรรมที่ทำต่อวัน เรียกง่ายๆว่า “การใช้พลังงานทั้งหมดต่อวัน”ของเรานั่นเอง BMR (Basal Metabilic Rate) พลังงานพื้นฐานที่ใช้ในการดำรงชีวิต ต่อให้เราอยู่เฉยๆ นอน
Patty

Patty

ถูกใจ 1274 ครั้ง

✨แชร์ทริค 8 กินยังไงให้ผอม มาดูกัน
ป้ายน้ำปั่นเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับร้านน้ำปั่น เพราะมันสามารถดึงดูดลูกค้าและสร้างความสนใจได้ นี่คือคำแนะนำในการออกแบบป้ายน้ำปั่น: _องค์ประกอบสำคัญ_ 1. _ชื่อร้าน_: ชื่อร้านน้ำปั่นของคุณควรจะเด่นชัดและจดจำได้ง่าย 2. _ประเภทน้ำปั่น_: ระบุประเภทน้ำปั่นที่คุณขาย เช่น น้ำปั่นผลไม้ น้ำปั่นสมูทตี้ 3.
ฉายาจอบไถนา🥊❤️‍🔥

ฉายาจอบไถนา🥊❤️‍🔥

ถูกใจ 242 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้ชายจาก 67 กก. เป็น 63.5 กก. ใน 30 วัน พร้อมภาพอาหารสุขภาพหลากหลายเมนู และข้อความว่า "กินถูก หุ่นเปลี่ยน แน่นอน"
ภาพอาหารสองเมนู: ข้าวอกไก่ผัดน้ำมันงา และหมี่ลวกอกไก่กับน้ำจิ้มแจ่ว ซึ่งเป็นตัวอย่างอาหารเพื่อสุขภาพ
ภาพอาหารสองเมนู: แกงเลียงกุ้งกับไข่ต้ม และข้าวหมูผัดขิงกับไข่ดาวน้ำ ซึ่งเป็นตัวอย่างอาหารเพื่อสุขภาพ
กินยังไงให้ลดไขมัน ไปดูกัน
กินแบบไหนให้ลดไขมัน ✔โปรตีนแน่น ✔ไขมันดี ✔อิ่มนาน ✔แคลพอดี (เหมือนเมนูตัวอย่าง หรือ กินให้ครบ 5 หมู่ ได้ยิ่งดี) หลักการคือ ต้องรู้ก่อนว่าร่างกายเราต้องการพลังงานกี่แคล? ให้กินไม่เกิน TDEE -15% (เพื่อให้ร่างกายเผาพลาญไขมัน) และอย่ากินต่ำกว่า BMR ไม่งั้นระบบจะพัง หิวง่าย โยโย่ โดยจะใช้สู
พีลงทุนในตัวเอง

พีลงทุนในตัวเอง

ถูกใจ 576 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '10 เคล็ดลับ กินแล้วไม่อ้วน' พร้อมชามข้าวสวยและผักชีฝรั่ง วางอยู่บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีโลโก้ Probio วิโนน่า และ Lemon8
ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 1 'กินผักก่อนมื้อหลัก' และเคล็ดลับที่ 2 'กินไขมันดี' โดยมีตัวอย่างไขมันดีเช่น อะโวคาโด ถั่ว และน้ำมันมะกอก
ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 3 'ดื่มน้ำก่อนกินข้าว' และเคล็ดลับที่ 4 'กินโปรตีนเยอะๆ' โดยมีตัวอย่างโปรตีนเช่น ไข่ ไก่ และปลา
10 เคล็ดลับ กินยังไงก็ไม่อ้วนนนนน😍📌
#อ้วน #ผอม #ลดน้ําหนัก #กินอะไรดี #ป้ายยากับlemon8
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 1044 ครั้ง

ภาพประกอบหัวข้อ "ทำ IF ช่วงไหน? ถ้าต้องเข้ากะทำงาน" แสดงนาฬิกา แพนด้าถือธง และภาพอาหาร เช่น เบอร์เกอร์ นม พิซซ่า ไข่ดาว บนพื้นหลังสีพาสเทลสดใส
เข้ากะก็ผอมได้ IF ฉบับคนรีบผอม🥰💗😍
เราต้องเกริ่นก่อนนะคะว่าเราเป็นคนไม่เคยทำ IF มาก่อน สิ่งแรกคือต้องมีวินัยที่สุด ใครอยากหุ่นดีขึ้นลองทำตามกันได้นะคะ ที่เราไม่ 3 มื้อ เพราะเราชินมาตั้งแต่เด็กค่ะ (แต่กินไม่เป็นเวลา )สำหรับใครที่ทาน 3 มื้อก็นำไปปรับใช้ได้ค่ะ แล้วบริษัทที่เราทำก็เข้ากะแบบนี้ค่ะ เวลาที่ตั้งไว้เป็นเวลาประมาณๆเอานะคะ ถ้า
Anna Rosy

Anna Rosy

ถูกใจ 201 ครั้ง

ภาพข้าวหน้าหมูสไลซ์สไตล์ญี่ปุ่นที่ปรุงสำเร็จแล้วในชามสีขาว พร้อมข้อความ 'สูตร ข้าวหน้าหมูสไลซ์ สไตล์ญี่ปุ่น' และ 'ขั้นตอนง่ายมาก!' แสดงภาพประกอบการทำอาหารและขวดน้ำซุปสุกี้ญี่ปุ่น
ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับทำข้าวหน้าหมูสไลซ์สไตล์ญี่ปุ่น ได้แก่ ข้าวญี่ปุ่น น้ำซุปสุกี้ญี่ปุ่น หอมหัวใหญ่ ต��้นหอม เนื้อหมูสไลซ์ และไข่ไก่ จัดวางอย่างเป็นระเบียบพร้อมป้ายกำกับ
ภาพแสดงการเตรียมวัตถุดิบ 4 ขั้นตอน: หอมหัวใหญ่หั่น ต้นหอมซอย ไข่ไก่ตีแล้ว และข้าวญี่ปุ่นที่กำลังหุงในหม้อหุงข้าว พร้อมข้อความ 'สิ่งที่ต้องเตรียม'
แจกสูตรทำ ข้าวหน้าหมูสไลซ์สไตล์ญี่ปุ่น🇯🇵🍚🥢
How to ทำข้าวหน้าหมูสไลซ์สไตล์ญี่ปุ่นแบบง่ายๆ วัตถุดิบน้อย ขั้นตอนไม่เยอะ แถมอร่อยมากก!😍 ใครที่ทำอาหารไม่เก่ง หรืออยู่หอก็ทำได้น้า อร่อยเหมือนกินที่ร้านอาหารญี่ปุ่นแน่นอน มีขั้นตอนอะไรบ้างไปดูเลยย 🍴วัตถุดิบ: -ข้าวญี่ปุ่น -น้ำซุปสุกี้ญี่ปุ่น -หอมหัวใหญ่ -ต้นหอม -เนื้อหมูสไลซ์ -ไข่ไก่ 👩🏻‍
Mya Boonnalin

Mya Boonnalin

ถูกใจ 3902 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงจากด้านหลัง แสดงน้ำหนัก 44kg และ 45kg พร้อมตัวเลข 25 และ 21.5 และข้อความว่า "กินยังไงให้ไขมันลด"
ภาพอธิบายความสำคัญของค่า TDEE (Total Daily Energy Expenditure) ในการลดไขมัน พร้อมแนะนำให้เข้าเว็บไซต์ TDEE Calculator เพื่อคำนวณหาค่า TDEE ของตนเอง
ภาพแสดงหน้าจอ TDEE Calculator ที่ให้กรอกข้อมูลส่วนตัว เช่น เพศ อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง กิจกรรม และ Body Fat เพื่อคำนวณค่า TDEE
ทานยังไงให้ไขมันลด✅💯 #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลีนหุ่น #ลีนไขมัน #สุขภาพดี #ลดหุ่นแบบไม่เครียด
ลูกแพร์🍐

ลูกแพร์🍐

ถูกใจ 5270 ครั้ง

วิธีแก้ติดกินดึก? ทำสิ่งนี้ 😍
วิธีแก้ติดกินดึก? ทำสิ่งนี้กันครับ #lemon8สายสุขภาพ #สุขภาพใจ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #เทคนิคลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ขนมคลีน #กินดึก #อยากผอม #ลดไขมัน #สายกิน
Nourive Bliss N.Cafe

Nourive Bliss N.Cafe

ถูกใจ 37 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มกำลังนั่งอยู่บนโต๊ะ มีข้อความว่า "9 เคล็ดลับ กินอย่างไร ให้สุขภาพดี" พร้อมไอคอนผักและนิ้วโป้ง
ภาพถั่วหลากหลายชนิดในชามและบนช้อน พร้อมข้อความแนะนำการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ และเลือกทานข้าวไม่ขัดสี
มือถือมะเขือเทศเชอร์รี่ พร้อมข้อความแนะนำให้กินผักผลไม้เป็นประจำ งด/หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด และงด/หลีกเลี่ยงของทอดของมัน
9 เคล็ดลับ กินอย่างไรให้สุขภาพดี 🥬🍏🥦👍
เคยจะได้ยินคำว่า "สุขภาพดีเริ่มต้นด้วยการกิน"กันมาบ้างนะคะ คอนเทนท์นี้หนูดีจะมาแชร์กับ 9 เคล็ดลับ กินอย่างไรให้สุขภาพดีกันค่ะ ✨กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนค่ะ และใครที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ อาจเปลี่ยนเป็นทานโปรตีนจากพืชได้ค่ะ เช่น ถั่ว เต้าหู้ เทมเป้
สมองดีกับหนูดี

สมองดีกับหนูดี

ถูกใจ 120 ครั้ง

เคยกินกันปะโคตรอร่อย✨💕
เดินเจออย่าเมินเพราะอร่อยมากจริงๆ ‼️✨ เคยกินแต่แบบขวดแล้วนี่เป็นฟีลแบบปั่นหอมอร่อยมากกกกไม่ผสมน้ำตาลนะสดๆเลย 💕 📍มีจำหน่ายเฉพาะ Jiffy ในPTT Station เท่านั้น @Jiffy_Thailand #Pttstation #รีวิวจิฟฟี่ #จิฟฟี่ #tiktokพากิน #น้ำอ้อยไร่ไม่จน
talaettaettae88

talaettaettae88

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดงร่างกายส่วนบนของผู้หญิง มีกระเพาะอาหารและลำไส้เรืองแสง พร้อมข้อความว่า "ปรับพฤติกรรมการกิน รับรองหายได้แน่นอน" สื่อถึงการปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีขึ้น
ภาพร่างกายส่วนบนของผู้หญิง แสดงกระเพาะอาหารและลำไส้เรืองแสง มีจุดแดงคล้ายเชื้อโรคอยู่รอบๆ บ่งบอกถึงความเจ็�บป่วยหรือการอักเสบภายในร่างกาย
ภาพใบกะเพราสดและก้านสีเขียวอมม่วงจำนวนมากอยู่ในกะละมังอลูมิเนียมที่ใส่น้ำ เตรียมพร้อมสำหรับการนำไปใช้ประโยชน์
ปรับพฤติกรรมการกินหายได้แน่นอน💯💯
❌❌เป็นๆหายๆ เดี๋ยวก็เป็น เดี๋ยวก็หาย บางวันก็รู้สึกสบายมากเลย แต่บางวันก็เป็นอีกแล้ว ตกลงมันหายหรือมันยังเป็นกันแน่!!❌❌ ผมคนนึงตอนนี้อายุก็เลข 5 แล้ว เป็นกรดไหลย้อนมาหลายปี แต่ก็ยังเป็นๆหายๆ เพราะว่าเรายังมีพฤติกรรมทานอาหารที่มีความเสี่ยงกับการเป็นกรดไหลย้อนซ้ำแล้วซ้ำอีก วันนี้ก็เลยจะเอาข้อมูลมา
พี่อ๋อยกินเที่ยว

พี่อ๋อยกินเที่ยว

ถูกใจ 176 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดเพื่อสุขภาพที่ดี โดยแบ่งเป็นกรุ๊ป AB, A, B และ O พร้อมรายการอาหารที่ควรกินและควรหลีกเลี่ยงสำหรับแต่ละกรุ๊ปเลือด เช่น กรุ๊ป O ควรกินเนื้อแดงและหลีกเลี่ยงแป้งสาลี
กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด🍽️
📣 สุขภาพที่ดีเริ่มจากการเลือกกินนะจ๊ะทุกคนน🥗 หลายคนคงเคยได้ยินหลักการ กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดกันมาบ้าง🩸 เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือด และกรดในกระเพาะต่างกัน เลยมีกระบวนการย่อยอาหารต่างกัน💢 แบ่งออกมาหลักๆได้ 4 แบบตามกรุ๊ปเลือดนั่นแหละ💟 วิธีลดน้ำหนักตาม กรุ๊ปเลือด เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด สุขภาพดีแบบยั่
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 5544 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 สูตรหมักหมูกระทะให้หมูนุ่มอร่อยฟิน แต่ละสูตรประกอบด้วยภาพหมูหมัก ส่วนผสม เช่น ซอสโคชูจัง เบคกิ้งโซดา นมสด พริกไทยดำ และแป้งมัน พร้อมระบุเวลาหมักที่แตกต่างกัน
แจกสูตรหมูหมัก
#สูตรหมักหมู #ayumisrisomrot #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ayumi
Ayumi Srisomrot

Ayumi Srisomrot

ถูกใจ 461 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม