ผู้ติดตาม 47 คน

ติดตาม

1/2

1 คนบันทึกแล้ว

อยากลองหันกลับมาสู้เพื่อตัวเองดูบ้าง

อายุ 40 ปี สู้ชีวิต แต่ชีสิตสู้กลับมาก

ชีวิตผ่านอะไรเยอะมากกกกกก เป็นเดอะแบกของบ้าน

ชีวิตสู้กลับมาก มากจนผู้หญิงคนหนึ่งจะได้รับ

ลองตั้งหลักใหม่สักรอบ จะเป็นไรไป

ใครมีวิธีลดน้ำหนัก ช่วยแชร์ ให้หน่อยนะคะ

อยากดูแลตัวเอง และหันกลับมารักตัวเอง

อยากเริ่มต้นใหม่

สู้ต่อไป ไม่ท้อ ✌️✌️

#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #สู้ชีวิตแต่ชีวิตสู้กลับ #รักตัวเองให้มากขึ้น🥰 #ใช้ชีวิตในแบบที่เราต้องการ

2025/1/16 แก้ไขเป็น

การเริ่มต้นใหม่ในชีวิตสามารถเป็นคำตอบที่สำคัญในการเปลี่ยนแปลงทัศนคติและวิถีชีวิตให้ดีขึ้น โดยเฉพาะในช่วงที่เรารู้สึกท้าทาย การลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในวิธีที่เราสามารถกลับมารักตัวเองได้มากขึ้น มีหลายวิธีที่สามารถช่วยในกระบวนการนี้ เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงที่อาจเป็นอุปสรรค คุณอาจลองนำเสนอการลดน้ำหนักตามหลักการ Intermittent Fasting (IF) เช่น 16/8 ที่ช่วยให้ร่างกายยังทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความหิวในระหว่างวัน และเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง หรือทำโยคะ หากทำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยสร้างสุขภาพจิตที่ดีด้วย สำคัญที่สุดคือการมีแรงสนับสนุนจากคนรอบข้าง เช่น เพื่อนหรือกลุ่มที่มีเป้าหมายเดียวกันในการลดน้ำหนัก เพื่อให้มีกำลังใจในการไม่ย่อท้อและไปต่อในทุกวัน!

1 ความคิดเห็น

Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

How to กลับมามีพลังใจฮึดสู้อีกครั้ง

1. พลังจะมาเมื่อเรารู้ว่าไม่มีทางเลือกอื่นแล้ว มีทางเดียวคือต้องเผชิญหน้ากับมันและผ่านมันไปให้ได้ หรือที่เรียกว่า “สู้แบบหลังชนฝา” “When your back is against the wall, you have two choices: break or rise. Choose to rise.” 2. พลังจะมาเมื่อสิ่งที่ต้องทำนั้นมี deadline ที่ชัดเจน และเราอยู่ใกล้ dead

ถูกใจ 108 ครั้ง

อยากได้รักดีๆ ต้องปล่อยเขาไป?!

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาว lemon8 มีใครเคยได้ยิน “ทฤษฎีปล่อยเขาไป” หรือ “Let them theory” บ้างไหมคะ ฟังครั้งแรกก็เอ๊ะ .. ยังไงนะ?! ปล่อยไปแล้วจะได้รักดีๆได้ยังไง จริงๆแล้วมันก็คือทฤษฎีที่ช่วยให้ใจ “หยุดดิ้นรน” และกลับมามีอิสระทางอารมณ์ ยกตัวอย่างให้เห็นภาพนะคะ สมมติเราคอยระแวงแฟน คอยเช็คโทรศั

ถูกใจ 1898 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความว่า "ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ด้วยเทคนิคจิตวิทยา" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @luckymikii

ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความอธิบายทฤษฎี 21 วัน (21 Day Habit Theory) ว่าคือการทำสิ่งเดิมซ้ำ 21 วันจนเป็นนิสัย จากหนังสือ Psycho-Cybernetics

ภาพมือถือแก้วน้ำพร้อมหลอด มีข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 2-3 ลิตร เพื่อผิวชุ่มชื้น ขับถ่ายดี ลำไส้ดี อารมณ์ดี และหน้าไม่เหี่ยว

ทฤษฎี 21 วัน🪄 เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ดูดีขึ้นจนคนทัก✨💗

ทั้งหมดนี้คือ สิ่งที่เราลองทำกับตัวเองแล้วเกิดผลลัพธ์ที่ดี เลยอยากมาบอกต่อ มาลองไปด้วยกันสัก 21 วัน ตามทฤษฎี ของหนังสือ Psycho-Cybernetics นะคะ💖🤏🏻 ประโยชน์เน้นๆอ่านให้จบน้า แล้วทำตามดู มันจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้แน่นอน🪄 1. ดื่มน้ำ🥛 ดื่มหลังตื่นนอนทันที โดยดื่มเป็นน้ำอุ่นอุณหภูมิห้อง และดื่มทั้

ถูกใจ 6526 ครั้ง

10 นาที ฮีลตัวเองแบบด่วนๆ🤍

บางทีพักแค่แป๊บเดียว ใจก็พร้อมสู้ต่อแล้ว🌤️ #loveyouself #พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจตัวเอง #วิธีฮีลใจตัวเอง #Lemon8

ถูกใจ 954 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงเดินจูงมือกันริมชายหาดหันหลังให้กล้อง มีข้อความว่า "5 วิธี 'เลิกเสพติดความรัก' หันมาเติมเต็มตัวเองให้สมบูรณ์"

ภาพล้อจักรยานจอดอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ มีข้อความอธิบายวิธีที่ 1: ระบุความกลัวที่เป็นต้นตอของการเสพติดความรัก

ภาพคนนั่งหันหลังมองวิวทะเลสาบและป่าไม้ มีข้อความอธิบายวิธีที่ 2: สร้างโลกส่วนตัวให้แข็งแกร่งด้วยกิจกรรมที่รัก

5 วิธีเลิกเสพติดความรัก หันมาเติมเต็มตัวเองให้สมบูรณ์

#เลิกเสพติดความรัก #LoveAddiction #Codependency #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 206 ครั้ง

เลิกวิ่งตามใคร แล้วกลับมาดูใจตัวเองสักที

แน่นอนเลย 🧠✨ ในฐานะที่คุณกำลังเปิดใจและพร้อมจะสำรวจ "การอยู่กับตัวเอง" ขอพาไปดูข้อดีลึก ๆ ที่หลายคนอาจไม่เคยสังเกตด้วยซ้ำ… --- 🌱 ข้อดีของการอยู่กับตัวเอง 1. ได้ฟังเสียงข้างในอย่างแท้จริง เวลาเราอยู่เงียบ ๆ เราจะเริ่มได้ยิน "เสียงใจตัวเอง" ว่าเรากำลังรู้สึกอะไร อยากอะไร

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมฮิญาบยืนถือแก้วหน้าอาคารไม้เก่าๆ มีข้อความ “มัดรวม ประโยครักตัวเอง” และ “ประโยคดึงสติ ที่ทำให้กลับมารักตัวเอง” บนภาพ

ภาพหญิงสาวสวมฮิญาบเดินบนทางกรวดหน้าอาคารไม้เก่าๆ มีข้อความ “ไม่ว่าจะเจออะไรมา ครั้งนี้เลือกตัวเองก่อนนะ” บนภาพ

ภาพหญิงสาวสวมฮิญาบยืนถือแก้วหน้าอาคารไม้เก่าๆ มีข้อความ “เลิกหาคำตอบในความสัมพันธ์ เพราะสิ่งที่ใช่มันไม่ต้องตั้งคำถาม!” บนภาพ

ประโยคดึงสติที่ทำให้กลับมารักตัวเอง✨

ประโยคดึงสติ ฮิลใจตัวเองบ้างนะเธอ #ประโยคดึงสติ #เธรดความรู้สึก #บทความดีๆ #ฟิดเถอะ

ถูกใจ 34 ครั้ง

10 แคปชั่นเพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง✨🥰

1.วันนี้ขอโฟกัสแค่ความสุขของตัวเอง พอใจเท่าที่มี ยินดีเท่าที่ได้ 💖 2 .ทุกเช้า คือโอกาสใหม่ ที่จะทำให้หัวใจยิ้มอีกครั้ง ลุยเลย! ☀️ 3. กำลังใจไม่ได้อยู่ที่ปากคนอื่น แต่อยู่ที่ใจของเราเอง เชื่อมั่นในตัวเองนะ 💪 4. ความสุขที่แท้จริงเริ่มต้นจากการรักตัวเอง อย่าลืมขอบคุณตัวเองที่เก่งมาได้ถึงว

ถูกใจ 253 ครั้ง

ภาพทุ่งหญ้าสีเขียวมีดอกไม้สีเหลืองบานสะพรั่งภายใต้ท้องฟ้าสดใสและดวงอาทิตย์ส่องแสง มีข้อความ "แคปชั่นให้กำลังใจ สู้ชีวิต" พร้อมไอคอนดวงอาทิตย์

ภาพทุ่งดอกไม้สีเหลืองยามพระอาทิตย์ตกดิน แสงสีทองสาดส่องผ่านเมฆ มีข้อความให้กำลังใจว่า "อย่ากลัวที่จะล้ม เพราะทุกครั้งที่ลุกขึ้นมา เราจะเข้ม�แข็งกว่าเดิม"

ภาพพระอาทิตย์ขึ้นหรือตกเหนือทุ่งหญ้าสีเขียว เมฆเป็นสีส้มทอง มีข้อความ "ความพยายามไม่เคยทรยศใคร… แค่ต้องใช้เวลาที่เหมาะสม"

🌿 แคปชั่นให้กำลังใจ สู้ชีวิต 🌿

"อย่ากลัวที่จะล้ม เพราะทุกครั้งที่ลุกขึ้นมา เราจะเข้มแข็งกว่าเดิม 💪✨" "ความพยายามไม่เคยทรยศใคร… แค่ต้องใช้เวลาที่เหมาะสม ⏳🔥" "วันนี้อาจไม่ดี แต่พรุ่งนี้ยังมีโอกาสให้เริ่มใหม่เสมอ 🌅💖" "อย่าหยุดฝัน เพียงเพราะเส้นทางมันยาก…ของมีค่ามักไม่อยู่ในที่ที่เข้าถึงง่าย 🚀🌟" &

ถูกใจ 727 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "9 ประโยค ฮีลใจ เติมพลังบวกให้ตัวเอง" และภาพประกอบเมฆยิ้มเล็กๆ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan

ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "จงเติบโต ไปพร้อมกับความเข้าใจ ว่าทุกสิ่งบนโลกใบนี้ ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราไปซะทุกเรื่อง" และภาพประกอบเมฆรูปปลาหมึกมีฟองอากาศ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan

ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "ไม่เป็นไรเลยเว้ย ถ้าวันหนึ่งเราจะไม่ไหวแล้วต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่น แค่พูดมันออกมาอย่าเก็บมันไว้" และภาพประกอบเมฆรูปหน้าสุนัขยิ้ม ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan

9 ประโยค ฮีลใจ

แต่วันละไม่รู้ต้องเจออะไรบ้าง แต่อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองไว้เยอะๆ นะ 🤍 #ฮีลใจตัวเอง #ฮีลใจ #ในวันที่แย่ๆ #พัฒนาตัวเอง #คิดบวก #พลังบวก #ประโยคฮีลใจ #ให้กำลังตัวเอง

ถูกใจ 707 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "12 วิธี พัฒนาตัวเอง!! ให้เก่งขึ้นในทุกวัน!!" พร้อมคำว่า "GOOD IDEA", "TO-DO LIST", "How to glow up!", "21 Day challenge!" และ "Tips & How To" วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป สมุดจด และกระเป๋าผ้า

ภาพแสดง 4 ข้อแรกของวิธีพัฒนาตัวเอง ได้แก่ 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัด 2. ฝึกนิสัย สร้างวินัยเล็กๆ 3. เล่นมือถือให้น้อยลง (Social Detox) แ��ละ 4. ลองทำอะไรใหม่ๆที่ไม่เคยทำ

ภาพแสดง 4 ข้อถัดไปของวิธีพัฒนาตัวเอง ได้แก่ 5. ฝึกคิดบวกเข้าไว้ 6. อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า 7. ฟัง Podcast / ดูคลิปให้ความรู้ และ 8. เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ/ฝึกภาษา

12 วิธีพัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้นทุกวัน🍋✨👀

👉🏻ช่วงนี้ใครมีเวลาว่างๆลองหาเวลามาพัฒนาตัวเองกัน!! จะเป็นช่วงปิดเทอม หรือ วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ก็ได้👀✨ ถ้าปรับตามนี้วันละนิดค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆ บอกเลย เราจะเป็นคนที่เก่งขึ้น ดีขึ้น กว่าเดิมแน่นอน💖✨🍋 💖1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน 💖2. ฝึกนิสัยสร้าง วินัยเล็กๆ 💖3. เล่นมือถือให้น้อยลง (Social Detox)

ถูกใจ 2134 ครั้ง

ภาพถ่ายมุมสูงของเครื่องดื่มสองแก้วและคุกกี้หนึ่งชิ้น พร้อมข้อความว่า "ประโยคฮีลใจ สร้างพลังบวก อ่านแล้วใจฟู รู้สึกรักตัวเองมากขึ้น" บนพื้นหลังสีอ่อน

ตุ๊กตาสีชมพูวางอยู่บนเตียงลายตารางสีชมพู มีข้อความว่า "ไม่ใช่ทุกวันที่ดี แต่ก็ไม่ใช่ทุกวันที่แย่!" พร้อมชุดน้ำชาสีชมพูอยู่ด้านหน้า

ตุ๊กตาสีชมพูวางอยู่บนเตียงลายตารางสีชมพู มีข้อความว่า "หากดวงอาทิตย์ ยังคงส่องแสง ให้กับทุกเช้าวันใหม่ นั่นก็แปลว่า เรายังมีโอกาสเริ่มใหม่ได้เสมอ" พร้อมชุดน้ำชาสีชมพู

คำคมสร้างพลังบวก 💖✨

ช่วงนี้กำลังเข้าสู่ Road to self love มาเริ่มต้นรักตัวเองกันค่าา เพิ่มพลังบวกให้วันดีๆกันค่ะ ใครหมดกำลังใจ ลองเอาคำคมไปอ่านช่วยฮีลใจกันน้าาา~ แค่คำพูดเล็กๆน้อยๆ ให้กำลังใจตัวเองเยอะๆ เปลี่ยนจากพลังลบมาเริ่มต้นรับพลังบวกไปด้วยกัน รักที่ดี เริ่มต้นจาก “รักตัวเอง” ~ ไม่ว่าอะไรจะผ่านไปยากแค่ไหน

ถูกใจ 629 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตวางอยู่บนโต๊ะข้างหนังสือและต้นไม้ มีข้อความว่า "หลงทาง หาตัวเองไม่เจอ? ไม่มีแพชชั่น?" เพื่อตั้งคำถามกับผู้อ่าน

ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความถามว่า "คุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่รึเปล่า" พร้อมลิสต์อาการเบื่อ ไม่มีแพชชั่น และรู้สึกชีวิตไม่มีค่า

ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความแนะนำ "สเต็ปแรกเลย ใจเย็นๆ ค่อยๆคิดทีละขั้นตอน" และระบุสาเหตุที่อาจทำให้หลงลืมความฝันของตัวเอง

How to หาตัวเอง แก้อาการหมดแพชชั่น🫠☄️🌪️

How to🌞 1. ลองหาเวลาอยู่กับตัวเอง 2. ลองสำรวจตัวเอง เริ่มจากนั่งพูดคุย หรือจดบันทึกลงกระดาษ ลิสต์รายการสิ่งที่ชอบ และ ไม่ชอบ อะไรที่สนใจอยากทำในช่วงนี้ หรืออะไรที่เคยชอบ เคยสนใจ แต่ไม่ได้ทำนานแล้ว แม้จะมีความสนใจแค่นิดเดียว ก็จับมาเขียนลงไปด้วย * ลองถามตัวเองว่าถ้าไม่เกี่ยวกับเงิน ไม่มีควา

ถูกใจ 6253 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมยาวสีทองกำลังเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความ 'How to กลับมาฮีลใจ + โฟกัสตัวเอง หลังหมดไฟ ลาออก' เน้นการดูแลตัวเองหลังเผชิญความเหนื่อยล้า

ภาพข้อความ '1. ทำความรู้จักตัวเองให้มากขึ้น' วางอยู่บนพื้นหลังของร้านอาหารกลางแจ้งที่มีต้นไม้และอาคาร แสดงถึงการออกไปหากิจกรรมใหม่ๆ เพื่อสำรวจ��ความรู้สึกของตนเอง

ภาพผู้หญิงกำลังเซลฟี่ในกระจกห้องน้ำ พร้อมข้อความ '2. เช็คดูอีกทีว่าเรากำลังทำสิ่งที่เราอยากทำจริงๆ ไม่ใช่เพราะทำตามที่สังคมบอก' เน้นการตัดสินใจด้วยตัวเอง

How toว กลับมาโฟกัสตัวเอง 🥰 หลังหมดไฟฟ 🔥

🧡 1. ทำความรู้จักตัวเองให้มากขึ้น ออกไปหากิจกรรมอยู่กับตัวเองเงียบๆ ออกจากรูทีนเดิม เช่น ไปเที่ยวคนเดียว , ไปนั่งคาเฟ่อ่านนสเงียบๆ ยิ่งเราได้เจอสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ และได้อยู่กับตัวเอง สมองเราจะโปรดโปร่งมากขึ้น ตอนนั้นให้ลองลิสหรือคุยกับตัวเองดูว่ารู้สึกยังไง สับสน เหงา มีความสุข ตื่นเต้น อยากไ

ถูกใจ 269 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งบนยอดเขาชมวิวทะเลหมอกยามเช้า พร้อมข้อความหัวข้อ '13 นิสัย ฝึกรักตัวเอง หยุดใจร้ายกับตัวเองได้แล้ว' บนพื้นหลังธรรมชาติที่สวยงาม

ภาพหญิงสาวกำลังเดินยิ้มแย้มในทางเดินไม้ไผ่ พร้อมข้อความแนะนำ 3 ข้อแรกในการรักตัวเอง: หยุดเปรียบเทียบ, อย่าแคร์ความคิดคนอื่น, และลองผิดพลาดเพื่อเรียนรู้

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อกันหนาวและหมวกยืนอยู่กลางทุ่งหญ้าและต้นไม้ พร้อมข้อความแนะนำ 3 ข้อถัดไป: อย่าด้อยค่าตัวเอง, อย่ากลัวที่จะตัดคน Toxic, และกล้าเผชิญหน้ากับความกลัว

13 นิสัยฝึกรักตัวเอง หยุดใจร้ายกับตัวเองได้แล้ว

รักเดียวที่ต้องทุ่มเทคือ 'รักตัวเอง' มาฝึกนิสัยใจดีกับตัวเองกัน จิตวิทยาว่าไว้ว่าถ้าเราได้รักตัวเองมากพอ ก็จะมีสิ่งดีๆ และความสุขตามมาเอง เรามาค่อยๆ ปรับมายเซต ด้วยกันน้าทุกคน 🤍 #รักตัวเอง #รักตัวเองให้เป็น #พัฒนาตัวเอง #mindset #พัฒนาความคิด #Lemon8ฮาวทู #howtoพัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 2984 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้ชายสวมชุดทำงานนั่งก้มหน้าอย่างท้อแท้ มีกระเป๋าเอกสารวางข้างๆ พร้อมข้อความ "5 วิธีดึงตัวเองกลับมา หลังจากความล้มเหลว" และโลโก้ Lemon8 กับ "My Self-Love Journey"

ภาพพื้นหลังสีอ่อน มีตัวเลข "1" ขนาดใหญ่ และข้อความ "ทบทวนความล้มเหลวของตัวเอง พยายามเรียนรู้จากบทเรียนที่ได้" พร้อมโลโก้ Lemon8 และ "My Self-Love Journey"

ภาพพื้นหลังสีอ่อน มีตัวเลข "2" ขนาดใหญ่ และข้อความ "ใจดีกับตัวเอง เมตตาตัวเองให้มากๆ เพราะความไม่สมบูรณ์แบบเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์" พร้อมโลโก้ Lemon8 และ "My Self-Love Journey"

5 วิธีดึงตัวเองกลับมาหลังจากความล้มเหลว 🦋✨

มีใครกำลังรู้สึกไร้ค่าและดีไม่พอหลังจากผ่านความล้มเหลวมากันบ้างไหมคะ เราต่างรู้ว่าความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตแต่ก็ไม่ง่ายเลยที่จะผ่านมันไปได้โดยที่ยังคงความมั่นใจของตัวเองเอาไว้ได้อยู่ บางคนตัดสินใจยอมแพ้กับทุกสิ่งในชีวิตเพราะความล้มเหลวที่เกิดขึ้นในอดีต วันนี้เราจะพาทุกคนไปค้นพับวิธีสร้างตัวเ

ถูกใจ 363 ครั้ง

ภาพแสดงรายการคำถาม 20 ข้อสำหรับการรู้จักตัวเอง (Self-Discovery) โดยมีหัวข้อว่า '20 คำถาม การรู้จักตัวเอง Self-Discovery' ซึ่งเป็นคำถามที่กระตุ้นให้ผู้คนได้สำรวจความคิด ความรู้สึก และตัวตนของตนเอง

"มานั่งคุยกับตัวเองกันเถอะ" หรือ "ถามใจดู ว่าเราเป็นใคร"

"คำถามที่ทำให้ฉันรู้จักตัวเองมากขึ้น" ในชีวิตประจำวัน เราอาจจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำสิ่งต่าง ๆ ตามหน้าที่ รับผิดชอบความคาดหวังของคนรอบข้าง หรือพยายามเป็นในแบบที่ใครบางคนอยากให้เราเป็น จนลืมหันกลับมามองว่า "เราเป็นใคร" และ "เราต้องการอะไรจริง ๆ" บางคำถามแม้จะดูเรียบง

ถูกใจ 1387 ครั้ง

$ภาพพื้นหลังสีเทาเข้ม มีข้อความสีขาวและสีทองว่า \"8 ประโยค ปลุกไฟในตัวเอง ต้องอ่าน!! ถ้าอยากสอบติด\" พร้อมคำว่า \"ความพยายาม\", \"ความสำเร็จ\", \"ความฝัน\" และโลโก้ Lemon8 @precadethome$

$ภาพพื้นหลังสีเทาเข้ม มีข้อความสีขาวว่า \"ความจริงจังตั้งใจ คือ... กุญแจไขสู่ 'ความสำเร็จ'\" และมีข้อความ \"บ้านเตรียม�ทหาร\" พร้อมโลโก้ Lemon8 @precadethome$

$ภาพพื้นหลังสีเทาเข้ม มีข้อความสีขาวว่า \"'จุดเริ่มต้น ถึงแม้จะยาก แต่ปลายทางของความสำเร็จ มักสวยงามเสมอ'\" และมีข้อความ \"บ้านเตรียมทหาร\" พร้อมโลโก้ Lemon8 @precadethome$

8 ประโยคปลุกไฟในตัวเอง

เชื่อว่าหลายๆคนกำลังหมดไฟ แต่ก็อย่าพึ่งท้อและก็อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองด้วยนะ นึกถึงอนาคต นึกถึงความสำเร็จเข้าไว้ ให้คิดเสมอว่าพ่อกับแม่รอดูความสำเร็จของเราอยู่ เป็นกำลังใจให้ทุกคน สู้ๆ ✌🏻 #ติดเทรนด์ #ประโยคฮีลใจ #ความรู้ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #แชร์ทริค #ทริค

ถูกใจ 211 ครั้ง

Morning Routine Checklist

มาแชร์รูทีนครึ่งปีหลัง 2025 ค่ะ เริ่มทำพรุ่งนี้เช้าก็ยังได้ การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องใหญ่ ถ้าเราเริ่มจาก “เปลี่ยนตัวเองวันละนิด” 📝 แค่ 30 วัน จะรู้ว่าเรามีพลังมากกว่าที่คิด 🌈🌟 ทำวน ไปจนจบปี ค่ะ แล้วเราจะรู้ว่าชีวิตเราไม่ได้อยู่ที่เดิมอีกต่อไป 🥹 ขอบคุณ (ตัวเองที่กล้า จากความกลัว) #พัฒน

ถูกใจ 7463 ครั้ง

บอกกับตัวเอง ถ้าใจสู้ก็ไปต่อ ถ้าใจท้อ ก็รอแค่วันแพ้ สู้ๆนะตัวเรา✌️

#คำคมความรู้สึก #รวมแคปชั่น #แคปชั่นฮีลใจ

ถูกใจ 66 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มอย่างมีความสุข มีข้อความว่า \"วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข\" และ \"SO HAPPY\" พร้อมสติกเกอร์รูปหัวใจบนแก้ม แสดงถึงความสุขและการดูแลตัวเอง$

$รายการหัวข้อ \"ภายนอก\" ที่แนะนำวิธีสร้างความสุข เช่น กินของที่ชอบ, ออกจากเซฟโซน, ดูหนัง, ฟังเพลง, ลองสิ่งใหม่, ยิ้มเยอะๆ, ไปเที่ยว และรักตัวเอง$

$รายการหัวข้อ \"ภายใน\" ที่แนะนำวิธีสร้างความสุข เช่น เลิกแคร์คนอื่น, ถอยจากสิ่งที่ไม่สุข, ไม่คาดหวัง, ไม่รับรู้เรื่องไม่สบายใจ, มองความผิดหวังเป็นบทเรียน, ไม่เปรียบเทียบตัวเอง, คิดบวก และไม่กดดันตัวเอง$

วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข ไปเช็คลิสต์กันเลยงับ🧸🫶🏼

วันนี้ป๊อปมาแจกวิธีที่ทำให้ตัวเองมีความสุขด้วยตัวเอง เป็นวิธีที่ป๊อปทำแล้วเป็นผลดี เลยอยากมาบอกต่อน้า ใครชอบอ่านอะไรแบบ positive เป็นคนใหม่ ต้องลองดูเลย เครียดๆอยู่ก็ลองทำดู เผื่อจะดีขึ้นแน่นอน 💗 ป๊อปเป็นคนที่คิดมากๆๆๆๆๆ และก็เครียดง่าย จนคนรอบตัวเคยทักว่าระวังเป็นโรคเครียดตาย เพราะชอบเก็บคำพูดคน

ถูกใจ 6124 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงฉากการเรียนรู้ต่างๆ เช่น มือถือหนังสือ, คนเรียนหน้าแล็ปท็อป, คนเลือกหนังสือ และมือถือแก้วกาแฟ พร้อมข้อความสร้างกำลังใจว่า \"YOU CAN DO IT!\" และแฮชแท็ก #แคปชั่นให้คนท้อเค้ามีแรงสู้ต่อ$

$มือถือแก้วกาแฟเหนือหนังสือที่เปิดอยู่ พร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจ \"YOU GET WHAT YOU WORK FOR NOT WHAT YOU WISH FOR\" และคำแปลภาษ�าไทย$

$หญิงสาวกำลังเรียนหนังสืออยู่หน้าแล็ปท็อป พร้อมข้อความ \"STUDY NOW BE PROUD LATER\" และคำแปลภาษาไทยที่กระตุ้นให้ตั้งใจเรียนเพื่อความภาคภูมิใจในภายหลัง$

เรียนไปบางทีก็ท้อไป🥹 ขอรวมแคป eng เป็นกำลังใจให้สู้ต่อนะ!🍎📓

บางทีเรียนไปมันก็มีช่วงหมดไฟบ้างเป็นธรรมดาของทุกคนนั่นแหละ แต่ถึงเราจะท้อเราก็ต้องทำนะ มันยากไม่ได้แปลว่าเราจะทำมันไม่ได้หรือแปลว่าเราไม่เก่งซะหน่อยยยย ตั้งใจเพื่ออนาคตของเราาาาา✨ วันนี้เอาแคป eng ส่งกำลังใจมาฝากทุกคนกันนน อาจจะเขียนบน post it แปะโต๊ะไว้ หรือเขียนใส่สมุดโน๊ตก็ได้นะ เขียนไว้ที่ๆเห

ถูกใจ 3419 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในปี 2023 และ 2025 แสดงการเปลี่ยนแปลงลุคให้ดูโตขึ้นและสวยขึ้น พร้อมข้อความ "HOW TO BE That girl" และ "ดูแลตัวเองยังไง".

ภาพขาวดำของผู้หญิงคนหนึ่งในหลายมุม พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกว่า "ดูเด็กมาก" ทั้งที่เข้ามหาวิทยาลัยแล้ว และต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูโตขึ้น.

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก สวมชุดนักศึกษา แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างจาก "อวบมาก" เป็น "ตัวเล็กลง" และมั่นใจขึ้น.

HOW TO BE that girl 💋✨💅

มากันที่โพสที่2 ‼️ เป็น part หนึ่งของชีวิต ที่ชีสรู้สึกว่า ชีสพัฒนามามากที่สุด แล้วก็อยากมาแชร์ให้ทุกคนได้ลองทำกันดูบ้าง 🥺🩷 💌 How to be that girl 🩰 1.ลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่เปลี่ยนตัวเราได้มากที่สุด ทำให้ชีสรู้สึกมั่นใจมากขึ้น แต่งตัวสนุกขึ้น ✨ลดน้ำหนักยังไง: ชีสจะทานผักเป็นคำแรกของมื้ออาหาร ท

ถูกใจ 317 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงหันหลัง มวยผม ใส่เสื้อซีทรูสีดำลายจุดขาว ยกมือขวาทำท่าชูสองนิ้ว มือซ้ายถือกาแฟ มีข้อความภาษาไทยว่า "ยอมรับ แล้วไปต่อ" สื่อถึงการให้กำลังใจและก้าวเดินต่อไปข้างหน้า

กำลังใจให้ตัวเอง

“ยอมรับ แล้วไปต่อ” เลือกวางสิ่งที่ทำให้เราหนักใจ แล้วก้าวเดินอย่างเบาใจขึ้นอีกนิด . เพราะทุกการยอมรับ ไม่ได้แปลว่า "แพ้" แต่คือการ "ให้โอกาสตัวเอง" ได้เริ่มใหม่อย่างเข้มแข็งกว่าเดิม ✨💪 . #ยอมรับความจริง #กำลังใจดีๆ

ถูกใจ 1334 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังดื่มน้ำจากขวดพลาสติกขนาดใหญ่ พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริค ดูแลตัวเอง 21 วัน รักตัวเอง 1000%" และมีอิโมจิรูปผู้หญิงโพกผ้ากับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว

ภาพปฏิทินเดือนธันวาคม 2568 ที่เน้นวันที่ 1-21 พร้อมข้อความ "ทฤษฎี 21 วัน ทำครบ 3 เดือนได้นิสัยใหม่" และอิโมจิผู้หญิงโพกผ้า

ภาพพื้นหลังสีเทาอ่อน แสดงรายการ 5 ข้อแรกของทริคดูแลตัวเอง ได้แก่ ดื่มน้ำ 2 ขวดใหญ่/วัน, นอนก่อนเที่ยงคืน, งดของทอด-หวาน, ไม่ล้างหน้าแรง, และทาสกินแคร์ครบขั้นตอน

ทริค เปลี่ยนตัวเองด้วยทฤษฎี 21 วัน

💗✨ ทฤษฎี 21 วันรักตัวเอง ว่ากันว่า…ถ้าทำสิ่งเดิมติดต่อกัน 21 วัน สมองจะเริ่ม “เชื่อ” ว่านี่คือชีวิตปกติใหม่ของเรา ไม่ต้องเปลี่ยนทั้งชีวิต แค่เปลี่ยน “วิธีปฏิบัติกับตัวเอง” วันละนิดก็พอ ใจ 🩷 รักตัวเอง = กล้าปกป้องพลังของตัวเอง 💬 กล้าปฏิเสธ 💬 กล้าพูดในสิ่งที่รู้สึก 💬 ไม่ทนกับความส

ถูกใจ 4243 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ความงามสีชมพู ผู้หญิงเซลฟี่ และผลิตภัณฑ์แต่งหน้า พร้อมข้อความ '6 How To ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น!! ทำ 21 วันเห็นผลแน่นอน!!' เป็นการแนะนำเคล็ดลับการดูแลตัวเอง

ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การนอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง และการดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อผิวใสและชุ่มชื้น โด��ยมีขวดน้ำเป็นพื้นหลัง

ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การกินคลีนโดยลดของทอดหวานและเพิ่มผักผลไม้ และการออกกำลังกาย เช่น โยคะ คาร์ดิโอ เวท 4-5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อหุ่นดี

6 ฮาวทูดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น ใน 21 วัน🍋✨

🌟 6 วิธีดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นแบบยั่งยืน! เริ่มจากทำติดกันเป็นนิสัย 21 วัน จะเริ่มเห็น ความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นแน่นอนน✨💖 1. นอนให้เพียงพอ 😴 🛏️ นอนให้ได้ 7–9 ชม. ต่อวัน 📵 งดใช้มือถือก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที 🕰️ จัดรูทีนเข้านอนให้ตรงเวลา สร้างวินัยให้ร่างกาย 2. ดื่มน้ำให้เยอะ 💧 🥤 ดื่มน

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗

มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงผมบลอนด์มัดผมติดกิ๊บดอกไม้สีชมพู ยืนอยู่บนถนนในเมือง มีข้อความว่า "นิสัย ที่ ควร หยุดทำ"

นิสัยที่ควรหยุดทำ‼️

หยุดวนลูปเดิม ด้วยการเลิกนิสัยเดิมๆ🤍 #loveyouself #พัฒนาตัวเอง #สิ่งที่ควรรู้ #Lemon8ฮาวทู #lamon8

ถูกใจ 8631 ครั้ง

12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨

📣 เตรียมจด! 12 #กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น 🤟🏻 กฎตัวเลข เน้นทำง่าย ลองดูกันสักตั้ง! อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ต้องพัฒนาตัวเองทั้งด้านร่างกาย จิตใน บริหารจัดการเวลาให้เป็นแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ 💁🏼‍♀️ วันนี้แอดเอากฎตัวเลขพัฒนาตัวเองมาฝาก ไม่ยุ่งยาก ทำตามได้สบาย มาดูกันเลยยย #SaleHere #เ

ถูกใจ 8287 ครั้ง

พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ✨

#รักตัวเอง #ปรับปรุงตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #พัฒนาตัวเอง วันที่เขียน : 19/5/2568 มาเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นกัน♥️🔥 อีก 7 เดือนก็จะปี 2569 อยากเริ่มต้นใหม่เป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม ✌🏻🔥

ถูกใจ 2762 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแมวดำถือปลา พร้อมข้อความว่า "6 วิธี ฝึกตัวเองให้มี 'เป้าหมาย'" บนพื้นหลังสีครีม มีโลโก้ Lemon8 อยู่มุมซ้ายล่าง

ภาพแมวดำกำลังมองลงมา พร้อมข้อความว่า "เริ่มตั้งเป้าหมาย จากสิ่งใกล้ตัวก่อน" และคำแนะนำให้ทบทวนเหตุการณ์ที่ชอบหรือไม่ชอบ

ภาพแมวดำสวมผ้าพันคอสีแดง พร้อมข้อความว่า "เอาที่เขียนมาทั้งหมด มาแบ่งหมวดหมู่" และตัวอย่างหมวดหมู่ เช่น ด้านสุขภาพ การเงิน การพัฒนาตัวเอง การงาน ความสัมพันธ์

6 วิธี ฝึกตัวเองให้เป็นคนที่มี เป้าหมาย

พอพูดเรื่องเป้าหมายเพื่อนๆหลายคนยังคงตั้งคำถามกับตัวเองว่า เป้าหมายของเราคืออะไร ? วันนี้อยากชวนเพื่อนๆ มาค้นหาเป้าหมายของตัวเองให้ชัดยิ่งขึ้น และพาตัวเองให้เข้าใกล้เป้าหมายมากที่สุดไปด้วยกันค่ะ ค่อยๆ ทบทวนตัวเองไปทีละขั้น เชื่อว่าเพื่อนๆ จะค้นพบสิ่งที่ตัวเองปรารถนาและสามารถทำให้เกินขึ้นจริงไ

ถูกใจ 1247 ครั้ง

พลังแห่งการรักตัวเอง เปลี่ยนมุมมอง เปลี่ยนชีวิต ✨🤍

🌷ถ้ามีคนถามว่าเรารักใครมากที่สุด... คุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะตอบว่าตัวเอง? บางครั้งผู้คนอาจไม่เคยให้ความสนใจกับเรื่อง "การรักตัวเอง" นั่นอาจเป็นเรื่องที่ดูซับซ้อนหรือแปลกแยกไปจากความคิดทั่วไป แต่ในความเป็นจริงแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เราต้องเผชิญกับปัญหาและความท

ถูกใจ 797 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียวในรถยนต์ พร้อมข้อความ “7 พฤติกรรม พัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง” และคำแปลภาษาอังกฤษ

ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 1 “ตื่นให้เช้ากว่าคนอื่นเล็กน้อย” และพฤติกรรมที่ 2 “ไม่พูดมาก แต่ฟังลึก”

ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 3 “จดทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้” และพฤติกรรมที่ 4 “ใช้เวลากับคนที่พลังดี”

🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง

(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ

ถูกใจ 8613 ครั้ง

แชร์ 5 Mindset ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น💗✨

มีใครที่เหนื่อยกับการใช้ชีวิตบ้างมั้ยนะ ช่วงก่อนหน้านี้เรารู้สึกว่าชีวิตเป็นสิ่งที่ยากมากๆ เพราะเรามี Mindset แบบเดิมๆ ยิ่งทำให้การใช้ชีวิตเหนื่อยขึ้นไปอีก แต่ตอนนี้เราปรับ Mindset ได้แล้วจากการฟังพอดแคสเป็นประจำ การได้ฟังคำพูดดีๆ การพูดคุยกับคนที่มีพลังบวก 5 Mindset ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น💗✨

ถูกใจ 1778 ครั้ง

การรักตัวเอง โอบกอดตัวเองให้เป็นดีที่สุดแล้ว 🤍📖

🫶🏼📖🥹 อ่านจบแล้วเล่มนี้ ดีมากเลยภาพประกอบร้อยเรื่องราวที่สวยงาม บทความแต่ละอัน มันทำให้เราลองนึกย้อนคิดที่ผ่านมา รอไปเพื่ออะไร…การรักตัวเองดีที่สุดไม่เจ็บปวดเลย 🤍บทความที่กินใจอ่านวนไปมาทบทวนกับตัวเองหลายรอบ.. : การที่โลกหมุนเราสองคน ให้กลับมาพบกันอีกครั้ง ทำให้ทุกความรู้สึกลึกๆ ในใจ ที่เคยค

ถูกใจ 933 ครั้ง

เริ่มต้น “รักตัวเอง” ❤️‍🩹🫰🏻ง่ายๆเริ่มได้เลยทันที

สวัสดีคับทุกคน ช่วงก่อนหน้านี้เราค่อนข้างdownกับตัวเอง รู้สึกไม่ชอบตัวเองเลย (มีช่วงนึงไม่ค่อยอัพเลม่อนเพราะดาวน์มาก) เราก็พยายามหาวิธีที่healingตัวเองมาเรื่อยๆ ตอนนี้ก็ดีขึ้นเยอะเลย🫶🏻 เลยอยากมาแชร์วิธีง่ายๆให้ทุกคนไปเริ่มทำกัน🙌🏻 💦การรักตัวเองที่ง่ายที่สุด คือการดื่มน้ำมากขึ้น ! เริ่มง่ายๆ ไม่ต

ถูกใจ 7895 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นตู้ปลาขนาดใหญ่ มีปลาเล็กๆ และปะการัง พร้อมข้อความว่า "ฝึกรักตัวเองง่ายๆ เริ่มเลยตอนนี้!!" ตกแต่งด้วยหัวใจ สายรุ้ง และดาว

ภาพพื้นหลังเป็นจอทีวีแสดงวงดนตรีเกาหลี มีข้อความว่า "การรักตัวเอง คืออะไร" และคำอธิบายถึงการเห็นคุณค่า การใจดี การทำสิ่งดีๆ และการไม่พูดลบกับตัวเอง

ภาพพื้นหลังเป็นจอทีวี มีข้อความว่า "ฝึกยังไงดีอ่ะ?" พร้อมคำแนะนำ 4 ข้อ เช่น ใส่ใจตัวเอง ปล่อยวางสิ่งไม่ดี และเสพสิ่งดีๆ เพื่อการรักตัวเอง

ฝึก”รักตัวเอง“ง่ายๆ เริ่มได้เลยตอนนี้!!💨🩷

สวัสดีค้าบ🙏🩷 วันนี้มาในหัวข้อดีๆมีสาระอีกแล้ว🫶🏻เนื่องจากช่วงนี้อ่านหนังสือเล่มนึงมาแล้วเรารู้สึกว่าสิ่งนี้มันดีมากเลยอยากแชร์ต่อน้า ⭐️ นั่นก็คือเรื่องของการรักตัวเองนั่นเองง ถ้าตอนนี้ใครกำลังรู้สึกไม่รักตัวเองหรือหมดกำลังใจอยู่ ลองอ่านแล้วเอาไปปรับใช้กันได้นะทุกคน✨ มาเริ่มต้นรักตัวเองไปพร้อมกันนะ 🫶

ถูกใจ 6226 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นทุ่งดอกไม้สีขาว ชมพู และแดง มีข้อความว่า "5 ประโยคช่วยฮีลใจ ได้อ่านแล้วใจฟูสุดๆ ✨" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้

ภาพพื้นหลังเป็นทุ่งดอกไม้สีขาว ชมพู และแดง มีข้อความให้กำลังใจว่า "ไม่ใช่ทุกวันที่จะดี แต่ก็ไม่ใช่ทุกวันที่จะแย่" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้

ภาพพื้นหลังเป็นทุ่งดอกไม้สีขาว ชมพู และแดง มีข้อความให้กำลังใจว่า "ต่อให้วันนี้จะมีคนผิดหวังในตัวคุณ แต่คุณต้องไม่ผิดหวังในตัวเอง" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้

8 ประโยคช่วยฮีลใจ✨🌀

คนไหนที่ท้อ รู้สึกว่าว่าตัวเองแย่ อย่าเพิ่งโทษตัวเองกันนะคะ วันนี้เรามาแชร์ 5 ประโยคที่ช่วยฮีลใจ ในวันที่แย่ ลองอ่านแล้วรู้สึกมีกำลังใจขึ้น ไม่ว่าทุกคนจะเจออะไรเราขอให้ทุกคนผ่านไปได้ทุกๆเรื่องนะคะ ✌🏻♥️ #คำคมความรู้สึก #ประโยคฮีลใจ #บทความฮีลใจ #กําลังใจในทุกวัน #ฮีลใจตัวเอง

ถูกใจ 704 ครั้ง

ลงทุนกับตัวเองไม่มีคำว่าเเพง

หลายคนถามมาเยอะ -ขอ Howto หน่อยค่ะ -ว่าลดเเบบไหนดี -ลดวิธีไหน -ทำไมลดเเล้วไม่ลงเลย นี่คือ คำตอบที่ทุกคนรอค่ะ #Lemon8ฮาวทู #หุ่นไหนก็มั่นไว้ก่อนค่ะ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน

ถูกใจ 4734 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือบนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย พร้อมข้อความว่า "5 ทฤษฎี ฝึกวินัยตัวเอง Ver. ทำง่าย ทำได้จริง" บนพื้นหลังสีดำ

ภาพแสดงทฤษฎีที่ 1: กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) โดยให้ทำสิ่งที่ใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีทันที เช่น เก็บเตียง ล้างแก้วน้ำ เพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่ง

ภาพแสดงทฤษฎีที่ 2: ทฤษฎี 1% ดีขึ้นทุกวัน (Atomic Habits) โดยเน้นการพัฒนาทีละ 1% ต่อวัน ซึ่งจะทำให้ดีขึ้น 37 เท่าใน 1 ปี เช่น อ่านวันละ 1 หน้า ออกกำลังกาย 5 นาที

📚5 ทฤษฎี : ฝึกวินัยตัวเอง Ver.ทำง่ายและทำได้จริง✅

🎀วินัยไม่ใช่แค่เรื่องของ “ความขยัน” แต่มันคือการออกแบบชีวิตให้เรา “ทำสิ่งที่ควรทำ” ได้ง่ายขึ้น 💡ลองเริ่มจากทฤษฎีเล็กๆ เหล่านี้ แล้วทุกคนจะตกใจว่า… เราเปลี่ยนตัวเองได้มากแค่ไหน โดยไม่ต้องฝืนใจเลย 💪 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟ

ถูกใจ 15.8K ครั้ง

กำลังใจให้ตัวเอง✨

ถูกใจ 397 ครั้ง

ภาพ iPad กำลังแสดงแอปเพลงที่มีเพลย์ลิสต์ 'เพลงฮีลใจในวันที่ไม่ไหว' วางอยู่บนหนังสือที่เปิดอยู่ พร้อมข้อความหัวเรื่อง 'รวมเพลง 'ฮีลใจ' เหนื่อยวันไหนมาฟังนะ!'

ภาพ iPad กำลังเล่นเพลง 'ถ้าเธอไม่ไหว' ของ SERIOUS BACON และ Tattoo Colour พร้อมเนื้อเพลง 'ถ้าเธอไม่ไหวค่อยเริ่มใหม่อีกที และฉันคนนี้จะไม่ไปไหนไกล'

ภาพ iPad กำลังเล่นเพลง 'เธอเก่งที่สุดในโลก ;)' ของ imnutt พร้อมเนื้อเพลง 'เธอเก่งที่สุดในโลกเลย รู้ไหม เธอเก่งแบบที่ไม่เหมือนใคร จำไว้ทุกอย่างมันจะผ่านพ้นไป สบายใจได้เลย'

รวมเพลงฮีลใจ เหนื่อยวันไหนมาฟังนะ❤️‍🩹🎼

หวังว่าจะทำให้ทุกคนรู้สึกดีขึ้นนะคะ เราเป็นกำลังใจให้ กอดไว้แน่นๆเลย มันผ่านมาแล้วมันจะผ่านไป เชื่อมั่นไว้ค่ะ!💐 #สู้ชีวิตฉ่ำ #ฮีลใจ #ฮีลใจตัวเอง #เพลงความหมายดี #เพลงฮีลใจ #เพลงลงสตอรี่ #ฮีลใจได้ดีม๊าก #เพลงดีบอกต่อ

ถูกใจ 1175 ครั้ง

💥 20 คำพูดดี ๆ ที่อ่านแล้ว...คุณจะมีแรงลุกขึ้นสู้อีกครั้ง

⭐️เคยมีวันแย่ ๆ ที่รู้สึกหมดแรงไหม? บางที…แค่ประโยคสั้น ๆ ก็อาจเปลี่ยนวันนั้นให้ดีขึ้นได้ ลองอ่าน 20 คำพูดนี้ แล้วคุณจะ “ลุกขึ้นสู้” ได้อีกครั้ง 👇 1️⃣ 🌱 “อย่ารอให้พร้อม…เพราะโอกาสไม่เคยรอใคร” ความสำเร็จไม่ได้เริ่มจากความพร้อม แต่มาจากความกล้าลงมือ 2️⃣ 🧭 “ถ้าวันนี้ยังเดินอยู่…คุณก็ยังไม่

ถูกใจ 1293 ครั้ง

ภาพพื้นหญ้าสีเขียว มีข้อความว่า “- แก้ไข - นิสัยไม่ดี ของตัวเองกัน” และ “Swap Bad Habits” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้

มาเปลี่ยนนิสัยให้เป็นคนดีขึ้นกันเถอะ 🫱🏻‍🫲🏽

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ เริ่มต้นง่ายๆ ลองทำตามนี้ 🚫 ตื่นปุ๊บจับโทรศัพท์ปั๊บ >> ✅ ดื่มน้ำ เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ 🚫 ไม่ยอมกินอาหารเช้า >> ✅ รองท้องด้วยผลไม้ หรือสมูทตี้ปั่น 🚫 ใช้เงินสุรุ่ยสุร่าย >> ✅ วางแผนเก็บเงินเพื่อเป้าหมายต่างๆ เช่น ท่องเที่ยว ซื้อบ้าน ซื้อรถ 🚫

ถูกใจ 7555 ครั้ง

How To Reset ✨เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่!! 💡🪴📖

ช่วงนี้ใครเหนื่อยๆ เครียดๆ รู้สึกสมองตัน ชีวิตไม่มีความสุข เรามารีเซ็ทตัวเองกันน‼️ ใช้เวลาว่างในช่วงวันหยุดยาว เสาร์-อาทิตย์ หรือปิดเทอม วันไหนก็ได้ที่เราว่างๆ แบ่งเวลามาเคลียร์สมองกันนน💖💡✨ 1. ✍️ เขียนวางแผน = เริ่มใหม่อย่างมีทิศทาง หยิบสมุดหรือโน้ตขึ้นมา ลองเขียนว่า – เป้าหมายของเราเดือนนี

ถูกใจ 3632 ครั้ง

$ภาพประกอบสไตล์การ์ตูนสีสันสดใส มีข้อความว่า \"ยิ้มไว้ ในวันที่ ส้ม ไม่หวาน\" พร้อมรูปผู้หญิงยิ้มถือส้มและโทรโข่งสีชมพูบนพื้นหลังสีเขียวไล่ระดับ$

$ข้อความแนะนำบทความ \"ยิ้มไว้ในวันที่ส้มไม่หวาน ให้หัวใจได้พัก เมื่ออะไรๆ ไม่เป็นอย่างใจ\" บนพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีรูปส้มและต้นส้มวาดด้วยสีน้�ำด้านล่าง$

$ข้อความหัวข้อที่ 1 \"ไม่เป็นไรที่จะเหนื่อย ไม่เป็นไรที่จะพัก\" จากบทความ \"ยิ้มไว้ในวันที่ส้มไม่หวาน\" บนพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีรูปส้มและต้นส้มวาดด้วยสีน้ำด้านล่าง$

ให้กำลังใจตัวเองกันเถอะนะ

บางวัน…ส้มก็เปรี้ยว บางวัน…ฟ้าก็ไม่เป็นสีฟ้า และบางวัน…หัวใจก็รู้สึกไม่ไหว โดยที่เราเองก็อธิบายไม่ถูก ใช่เลย ชีวิตไม่ได้หวานทุกวัน และก็ไม่ผิดอะไรเลย ถ้าเราจะรู้สึกว่า “วันนี้มันไม่โอเค” บทความนี้อยากเป็นมุมเล็ก ๆ มุมหนึ่ง ที่คอยปลอบใจเราในวันที่ทุกอย่างดูไม่เป็นอย่างที่หวัง 1. ไม่เป็นไรท

ถูกใจ 68 ครั้ง

Social detox ตัดขาดจากโลกโซเชี่ยลกันเถอะ 📵

เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมาเราได้ตัดสินใจทำโซเชียลดีท๊อก คือการงดเล่นโซเชียล เพราะเรารู้สึกเครียดและหมดไฟมากๆ วิธีของเราคือหักดิบ ลบแอพออกหมด ยกเว้นแอพ ที่ต้องใช้ติดต่อ การที่จะทำเราก็บอกคนใกล้ตัว(บางคน)ว่าเราจะหายไปติดต่อได้แค่ที่ไหนบ้าง วันแรกก็มีงงๆบ้างเพราะเปิดโทรศัพท์มาแล้วไม่มีอะไรทำแต่ด้วยควา

ถูกใจ 10.9K ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยิ้มแย้มและผู้หญิงกำลังเขียนหนังสือ พร้อมข้อความว่า "ลองเริ่มต้นใหม่ ด้วย 30 ข้อนี้ แล้วดูสิว่า... ชีวิตจะดีขึ้นแค่ไหน!"

ภาพแสดงหัวข้อ "30 How-To จัดการตัวเองใหม่ ในร่างเดิม" และ "Set แรก รีเซ็ตนิสัย เปลี่ยนตัวเองแบบละมุน" พร้อมรายการ 10 ข้อแรกเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนนิสัยในชีว��ิตประจำวัน

ภาพแสดงหัวข้อ "30 How-To จัดการตัวเองใหม่ ในร่างเดิม" และ "Set สอง บาลานซ์ชีวิต ให้ใจเบาขึ้น" พร้อมรายการ 10 ข้อกลางเกี่ยวกับการสร้างสมดุลในชีวิต

จัดการชีวิตตัวเองใหม่ ...ในร่างเดิม ✨

✨ รีเซ็ตตัวเองแบบละมุน เปลี่ยนชีวิตให้เบาขึ้น ✨ 🩷โพสต์นี้เหมาะกับคนที่อยากรีเฟรชตัวเอง 🕊️จัดการชีวิตให้ดีขึ้น 🫶🏼รักตัวเองมากกว่าเดิม! 🍀ลองเลือกทำวันละข้อ ลองเริ่มต้นใหม่ ด้วย 30 ข้อนี้ แล้วดูสิว่าชีวิตจะดีขึ้นแค่ไหน! #รักตัวเอง #จัดการตัวเองใหม่ #SelfLove #ชีวิตดีขึ้นทุ

ถูกใจ 393 ครั้ง

ภาพคอลลาจประกอบด้วยใบหน้าและมือของบุคคล, ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว, เครื่องดื่มในแก้ว, และตัวการ์ตูนชินจัง พร้อมข้อความว่า "ฝึกใจดีกับตัวเอง" และสัญลักษณ์ตกแต่ง.

ภาพพื้นหลังเป็นร้านกาแฟที่มีสุนัขกำลังนอนอยู่ พร้อมข้อความอธิบายว่าหลายคนอาจใจร้ายกับตัวเองโดยไม่รู้ตัว เช่น โทษตัวเอง อิจฉาคนอื่น ซึ�่งเป็นการบั่นทอนตัวเอง.

ภาพชินจังกำลังร้องไห้ถือดอกไม้ พร้อมข้อความเชิญชวนให้ทุกคนใจดีกับตัวเองมากๆ เพราะเรามีเพียงคนเดียวและควรใจดีกับตัวเองเสมอ.

ฝึกใจดีกับตัวเอง!🎀🌷🙌🏻ด้วย 4 วิธีนี้

อันยองงงง คอนเท้นฮีลใจกลับมาอีกแล้ว ! เนื่องจากรู้สึกว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องที่ค่อนข้างสำคัญกับทุกคน และหลายคนอาจจะมองข้ามไป ก็คือ เรื่องการใจดีกับตัวเอง หลายๆครั้ง เราชมคนอื่น ให้กำลังใจคนอื่น ได้แบบง่ายมากกก แต่ลืมทำสิ่งนั้นกับตัวเองไปรึเปล่า !? วันนี้เลยมาแชร์สัก 4 ข้อ สำหรับการฝึกใจดีกับตัว

ถูกใจ 2585 ครั้ง

ภาพบุคคลถ่ายเซลฟี่ในยิม แสดงถึงการเข้ายิมทุกสัปดาห์เพื่อลดพุง เพิ่มความมั่นใจ และใส่ใจสุขภาพมากขึ้น หลังโสดครบ 1 ปี

ภาพกลุ่มเพื่อนกำลังสังสรรค์กันที่โต๊ะ โดยมีภาพยนตร์ฉายอยู่ด้านหลัง แสดงถึงการใช้เวลากับเพื่อนๆ ที่ถึงกับลงขันซื้อตั๋วเครื่องบินให้

ภาพบุคคลกำลังป้อนอาหารให้สัตว์เลี้ยงคล้ายกิ้งก่า โดยมีข้อความระบุว่า "เป็นลุง 1 วัน เลี้ยงหลานให้เพื่อน"

โสดครบแล้ว 1 ปี

สวัสดีค่ะทุกคน 🙋🏻‍♂️ เรากลับมาแล้วนะหลังจากที่เคยโพสต์เล่าเรื่องความโสดของตัวเองเมื่อตอน 6 เดือนที่ผ่านมา ตอนนี้เราก้าวขีดความโสดนั้นมาได้อยากมีประสิทธิภาพมากๆเลยนะ อยากเล่าให้ฟังเยอะแยะไปหมดเลย เอาเป็นว่าให้ภาพทั้งหมดเล่าเรื่องให้ทุกคนเห็นละกันนะคะ ว่าเราผ่านความรู้สึกนั้นมาและพัฒนาความโสดของตัวเอ

ถูกใจ 43 ครั้ง

ภาพรวมของผู้หญิงที่ดูแลผิวหน้า ผิวตัว และเส้นผมให้สะอาดสดใส พร้อมข้อความระบุ 6 วิธีดูแลตัวเองให้สวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ

ผู้หญิงนั่งอยู่บนเตียงพร้อมผ้าขนหนูคลุมผม แสดงรายละเอียดการดูแลผิวตัว ผิวหน้า และเส้นผม เช่น การอาบน้ำ สครับผิว บำรุงผิวหน้า และสระผม

ภาพรวมของการดูแลรายละเอียดเล็กน้อย เช่น การจัดแต่งคิ้ว การสครับและบำรุงริมฝีปาก และการดูแลสุขภาพฟันและช่องปากให้สะอาด

6วิธี ทำแล้วสวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ ✨

#ทำแล้วสวยขึ้น #ทริคการดูแลผม #ดูแลตัวเอง #ผิวขาวใส #ลดสิวหน้าใส

ถูกใจ 10.5K ครั้ง

ภาพรวมประโยคฮีลใจ 'แบบยืนหนึ่งนัมเบอร์วัน ep.4' แสดงข้อความให้มีความสุขกับสิ่งง่ายๆ, ทุกสิ่งที่รวมเป็นเธอล้วนสวยงาม, เธอเก่งที่สุดแล้ว, ใช้ชีวิตเรียบง่าย และความสำเร็จคือการได้ใช้ชีวิตในแบบที่ชอบ พร้อมภาพประกอบน่ารัก เช่น ขนมปัง กาแฟ หุ่นยนต์ และคนตกปลา

ภาพรวมประโยคฮีลใจเกี่ยวกับโอกาสใหม�่ๆ, การสร้างพลังบวก, การยอมรับความผิดหวัง, และการยิ้มให้กับเรื่องเล็กๆน้อยๆ พร้อมภาพประกอบ อาทิ พระอาทิตย์ยิ้ม หัวใจ ปฏิทิน และซานตาคลอส

ภาพรวมประโยคฮีลใจที่เน้นการภูมิใจในตัวเอง, ความไม่สมบูรณ์แบบคือความสมบูรณ์แบบที่สุด, และการเป็นคนที่มีความสุขก็พอ พร้อมภาพประกอบ เช่น จิ๊กซอว์ แกะ และผู้หญิงกินพิซซ่า

✨ประโยคฮีลใจ แบบยืนหนึ่งนัมเบอร์วัน ep.4 🌷

💓 ประโยคฮีลใจฉบับยืนหนึ่งกลับมาช่วยฮีลใจทุกคนเเล้วค่า 🔆 ใครที่กำลังเศร้าอยู่ อยากขอเป็นกำลังใจเล็กๆให้นุดเป็ดเเละผู้อ่านที่กำลังต้องการกำลังใจน้า 🌷 จะต้องมีช่วงเวลาที่เป็นจังหวะชีวิตของเราเเน่นอนค่ะ ☺️ เพื่อนๆชอบประโยคไหนมากที่สุดกันน้า อย่าลืมมาคอมเม้นพูดคุยกันนะคะ 🫂 📍พิกัดหนังสือหน้าโปร

ถูกใจ 3597 ครั้ง

ภาพคอลลาจโปสเตอร์หนัง 8 เรื่อง ได้แก่ Central Intelligence, Switched, Clifford, Wonder, Ferdinand, Shrek, I Feel Pretty พร้อมข้อความ “รวม 8 หนังที่ดูแล้ว ทำให้รักตัวเองมากขึ้น” และ “เสริมความมั่นใจ ดูแลตัวเอง รักตัวเอง”

โปสเตอร์ภาพยนตร์ I Feel Pretty แสดง Amy Schumer พร้อมข้อความอธิบายเนื้อหาหนังที่สอนให้รักและมั่นใจในตัวเอง ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร และเห็นคุณค่าในตัวเอง

โปสเตอร์ภาพยนตร์ Central Intelligence แสดง Dwayne Johnson และ Kevin Hart พร้อมข้อความอธิบายเนื้อหาหนังที่สะท้อนเรื่องการบูลลี่ และสอนให้ภูมิใจในตัวเอง ไม่ดูถูกใคร

รวม 8 หนังที่ดูเเล้ว🎬🍿ทำให้รักตัวเองมากขึ้น❤️‍🩹💃

สวัสดีค่าทุกคน👋😉วันนี้เราเอาหนังมาเเนะนำให้ทุกคนกันอีกแล้วค่า สำหรับคนบ้าดูหนังดูซีรีย์อย่างเรา🍿🎬เเล้วละก็มีlistหนังมากมายเลยค่ะ ที่อยากจะมาเเนะนำให้กับเพื่อนๆสายชอบดูหนังเหมือนกันบ้างค่ะ💖สำหรับวันนี้เราจะมาเเนะนำ 8 หนังที่ดูเเล้วทำให้รักตัวเองมากขึ้น❤️‍🩹บอกเลยค่ะว่าเราเองก็เป็นคนนึงที่เคยถูกBully

ถูกใจ 111 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์เมืองยามพลบค่ำ พร้อมข้อความให้เลือกสิ่งที่ถูกต้องแทนสิ่งที่ถูกใจเมื่อสับสน

ภาพท้องฟ้ามืดครึ้มและต้นไม้ พร้อมข้อความให้กล้าเดินคนเดียวเมื่อไม่มีใครเข้าใจ

ภาพประกอบสมองสองซีก ซีกหนึ่งมีพายุ อีกซีกมีแสงสว่าง พร้อมข้อความให้เปลี่ยนมุมมองต่อปัญหา

บางประโยคอาจตรงกับใจคุณ🥰

ถ้าวันนี้เหนื่อย… ลองแวะมาอ่านโพสต์นี้ก่อน อาจช่วยให้ใจเบาขึ้นนิดนึงก็ได้ 🤍 #ประโยคฮีลใจ #ประโยคให้กำลังใจ #คำคมฮีลใจ #ข้อคิดดีๆ #คำพูดฮีลใจ

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงกำลังกุมศีรษะแสดงความเครียด มีข้อความว่า "6 วิธีเลิกคิดมาก ฉบับคนที่เคยคิดมากมาก่อน" พร้อมสัญลักษณ์สมองคิดมากและหน้าเศร้าบนพื้นหลังลายตารางสีเหลือง

ภาพข้อความแนะนำวิธีเลิกคิดมากข้อแรก: "รู้ให้ทันว่า 'ตอนนี้เรากำลังคิดมาก'" โดยให้ถามตัวเองว่ากำลังคิดวนซ้ำหรือยังไม่เกิดขึ้น เพื่อหยุดความคิดที่เกินจริง

ภาพข้อความแนะนำวิธีเลิกคิดมากข้อสอง: "หยุดแล้วถามว่า 'มันคุ้มมั้ยที่จะคิดต่อ?'" โดยให้พิจารณาว่าความคิดนั้นช่วยหาทางออกหรือไม่ ถ้าแค่เครียดให้หยุดคิด

ทำยังไงให้เลิกคิดมาก??

จากคนที่เคยคิดทุกเรื่อง คิดวน คิดแทนทุกคน จนเหนื่อยเอง... 💬 ถ้าเป็นคนคิดมาก ลองทำตามวิธีนี้ดูนะ มันช่วยได้จริง ๆ ✨ #เทคนิคเลิกคิดเยอะแล้วทำทันที #คิดอย่างไง #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพจิต #เลิกคิดเยอะ ฝากกดติดตามกดใจให้ด้วยนะคะ🙇‍♀️💖

ถูกใจ 522 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมฮีลใจ 4 อย่าง: วาดภาพบนขาตั้ง, เล่นไพ่กับขนม, กินขนมในคาเฟ่, และร้อยลูกปัดหลากสี พร้อมข้อความ '10 กิจกรรมฮีลใจ ฉบับคนโสดด'

หญิงสาวกำลังระบายสีกระปุกออมสินรูปคุโรมิกลางแจ้ง กิจกรรมนี้ใช้เวลานานและช่วยให้มีสมาธิกับตัวเองมากขึ้น

ภาพบอร์ดเกม การ์ดเกม ขนม และเครื่องดื่มวางอยู่บนเตียง กิจกรรมนี้เหมาะกับการเล่นกับเพื่อนเพื่อคลายเครียดและสนุกสนาน

10 กิจกรรมฮีลใจ ฉบับคนโสดด 💗

สวัสดีค้าา ลิลลี่เองนะค้าาา วันนี้จะมาแชร์ทริคฮีลใจฉบับคนโสดด ที่พึ่งจะอกหักมาแล้วยังคิดไม่ออกว่าจะทำอะไรดี ;—; หรือคนที่ไม่ได้อกหักมารู้สึกอยากหาอะไรทำแต่คิดไม่ออกก็สามารถเลือกดูกิจกรรมที่ชอบได้เลยนะคะ จริงๆก็เป็นกิจกรรมคลายเครียดทั่วไปที่เอาไว้ฮีลใจในวันที่เศร้าๆ เหงา เบื่อ ได้ดีทีเดียวค่ะ ส่วน

ถูกใจ 104 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เหลือ 57 กก. ภายใน 2 เดือน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่กระชับขึ้นอย่างชัดเจน

หญิงสาวสวมแว่นกันแดดและเสื้อเกาะอกสีชมพู นั่งอยู่บนเก้าอี้เหล็กสีเหลือง พร้อมข้อความเล่าถึงน้ำหนักสูงสุดในอดีตที่ 53 กก. ก่อนที่จะเพิ่มขึ้น

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อครอปและกางเกงขาสั้นสีดำ ถ่ายหน้ากระจก แสดงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความเล่าถึงความเครียดและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นถึง 65 กก.

ทำได้แล้วนะ! จาก 65 สู่ 57 ก้าวเล็กๆที่ดีต่อใจ💝

เข้าสู่โหมดปีใหม่เต็มตัว ถือโอกาสสวัสดีปีใหม่ 2569 เลยนะคะ🎉🥳 ปีที่แล้วเรียกได้ว่าเป็นปีที่แล้วปล่อยตัวหนักมาก ไม่ดูแลตัวเองเลย เนื่องจากทำแต่งาน มีแต่ภาวะความเครียด ผลคือ น้ำหนักขึ้นทะลุจ้า😂 กว่าจะมีสติได้ก็ปาไปเกือบสิ้นปี 55555 เรารู้สึกตัวเองไม่สวยเลย ขาดความมั่นใจ พออ้วนแล้วก็รู้สึกเป็นตัวตลก

ถูกใจ 1948 ครั้ง

7 เทคนิค สร้าง self-love ดึงดูดพลังบวกเข้าหาตัว 🤍✨

“ถ้าให้พูดถึงสิ่งที่คุณรัก นานแค่ไหนที่คุณจะพูดถึงตัวเอง” ได้ยินประโยคนี้ครั้งแรกก็แอบอึ้งไปเหมือนกัน เพราะ ให้ไล่สิ่งเรารักเราอาจจะนึกไปถึงครอบครัว เพื่อนฝูง ศิลปินคนโปรด หรืออื่น ๆ แต่หลายคนอาจหลงลืมที่จะพูดชื่อตัวเองออกมา ประโยคที่เป็นประโยคที่เราชอบมาก ๆ จากหนังสือ Good vibes, Good life และ

ถูกใจ 184 ครั้ง

$ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีเมฆสีขาวรูปร่างคล้ายหัวใจลอยอยู่ พร้อมข้อความสีขาวว่า \"แคปชั่นฮีลใจ ให้กำลังใจตัวเอง\" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @jju__tathip ที่มุมล่างซ้าย$

🤍แคปชั่นฮีลใจ ให้กำลังใจตัวเอง✨

🤍 รักที่ดีคือรักตัวเอง 🤍 ไม่มีความเสียดายในชีวิต มีแค่บทเรียน 🤍 ลุกขึ้น พาตัวเองขึ้นไปอีกระดับ คุณคู่ควรจะอยู่ในจุดที่ดีกว่านี้ 🤍 ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับคุณ จงให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองเสมอ 🤍 เวลาเป็นสิ่งมีค่าที่สุด จงใช้มันกับคนที่ทำให้คุณมีความสุข 🤍 ไม่มีบทเรียนไหนสอนเราได้ดีกว่าเราได้เ

ถูกใจ 822 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม