チャレンジIF 18/6#DAY 27 🍛🍠🍉🍛🧋☕️
私はメニューを調整すると言いました。明日でなければなりません。今日、母は朝食を用意し、最後の食事は職場のものの箱を食べました。(カモ、さあ、😅ハハ)
27日目、体重48.15キログラム。
🍛の最初の食事-ライスベリーブレンド美しいご飯1ひしゃく
香ばしい花と卵の炒め物
🍠スナック-スイカの水シチューと焦げたサツマイモ
🍛最後の食事-チキンバジルと1+1/2レードル
🧋ミルクティーと召喚茶。
追伸私はセブンイレブンミルクティーにとてもはまっています。気分がいいです。😋
การควบคุมอาหารและการทำ intermittent fasting เป็นวิธีที่นิยมในปัจจุบันสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก โดยการจัดเมนูให้อาหารที่มีประโยชน์ เป็นส่วนสำคัญในการเดินทางสู่ร่างกายที่สวยงาม เมนูอาหารควรประกอบไปด้วยธาตุอาหารที่ครบถ้วน เช่น โปรตีนจากไข่และเนื้อสัตว์ คาร์โบไฮเดรตจากข้าวและมันเทศ รวมถึงผักและผลไม้ที่หลากหลาย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มั่นคง ในวันโปรแกรมนี้ เมนูหลักเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ผสมข้าวสวยซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่ดี และผักที่ใช้ในการทำเมนูสามารถช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ นอกจากนี้ ยังมีของว่างที่แปลกใหม่ อย่างข้าวแต๋นกับน้ำแตงโมที่ให้ความสดชื่นและพลังงานระหว่างวัน การเซิร์ฟเฉาก๊วยชานมในช่วงเวลาว่างจากงานเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผ่อนคลายด้วยความสนุกสนานในการกิน อีกทั้งยังสามารถเลือกใช้แนวทางการควบคุมอาหารที่ให้คุณได้สนุกกับการกินโดยไม่รู้สึกหดหู่! การเข้าใจว่าสิ่งที่เรากินมีผลต่อร่างกายเช่นไร จะช่วยให้คุณสามารถบริโภคอาหารที่ช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี และอย่าลืมว่า สิ่งที่สำคัญคือ การเลือกอาหารที่มีคุณค่าและทำให้รู้สึกดีในระหว่างกระบวนการลดน้ำหนัก
