チャレンジIF 18/6#DAY 39 🍚🥘🍟🌯🍳☕️
昨夜は幸せだと思いました。キムチカレーとキムパブが食べたかった。今日は満足するようにアレンジしました。😋
39日目、体重48.50キロ。
🥘の最初の食事-キムチカレー1+1/2ひしゃく
そしてグリル。
🍟スナック-オリジナルチキンレッグトリーツ
🌯の最後の食事-エッグロールとパヴェを添えた2列のキムバブ
☕️スナック-ホットゴーゴーのライストリーツ
P. S.キンバブは一列だけ食べる。😅
การควบคุมอาหารเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ก็สามารถทำได้ด้วยความตั้งใจและการจัดการเมนูอาหารอย่างรอบคอบ สำหรับผู้ที่สนใจลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหาร การทำให้แต่ละมื้อมีความน่าสนใจ เช่น การต่อยอดเมนูจากแกงกิมจิไปจนถึงขนมขาไก่ช่วยให้เราไม่รู้สึกเบื่อกับการกินอาหารที่เหมาะสม การใส่ใจในคุณค่าทางโภชนาการของอาหารแต่ละชนิดเป็นสิ่งสำคัญ เช่น ข้าวจะเสริมพลังงานในแต่ละวัน แกงกิมจิที่เต็มไปด้วยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ และสารอาหารที่มีประโยชน์จากผัก รวมถึงไข่ที่ให้โปรตีนคุณภาพสูง และคิมบับที่ทำให้มื้อสุดท้ายมีความพิเศษ เราสามารถพัฒนาเมนูอาหารได้มากมาย โดยยังคงมุ่งหวังในการควบคุมน้ำหนักและสุขภาพที่ดีในระยะยาว นอกจากนี้ การมีพื้นที่ในการสนทนาแลกเปลี่ยนความรู้เกี่ยวกับการคุมอาหารในกลุ่มออนไลน์ เช่น #คุมอาหาร #intermittentfasting และ #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจและความรู้ให้กับผู้ที่เดินเส้นทางการลดน้ำหนักเช่นเดียวกัน
