チャレンジIF 18/6#DAY 41 🍜🍄🍳🍞🍌🥛
今日のおやつは昼寝です。😴
41日目、体重48.35キロ
🍜の最初の食事-ビーフミートボールポークヌードル
揚げた生地に金の針のようなキノコとカニを添えて。
🍞最後の食事-2枚のトーストした全粒小麦シート
1つの蘭とビータゲンで。
การควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ด้วยการวางแผนมื้ออาหารที่ดี คุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้ในที่สุด. ในวันที่ 41 นี้ เราเลือกทานก๋วยเตี๋ยวหมูลูกชิ้นเนื้อเพื่อให้ได้รับโปรตีนเพียงพอในมื้อแรก และมื้อสุดท้ายด้วยโฮลวีตปิ้ง วางแผนทานเคียงกับกล้วยหอมช่วยให้พลังงานในระหว่างวันพร้อมสำหรับความท้าทายที่กำลังจะมาถึง. นอกจากนี้ การนอนพักระหว่างวัน ยังช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก. ไม่เพียงเท่านี้ การรักษาความต่อเนื่องและการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนจะทำให้คุณสามารถผลักดันตัวเองให้ถึงเป้าหมายได้. ต้องระวังไม่ให้เครียดเกินไปและหมั่นตรวจสอบน้ำหนักของตัวเองเพื่อความก้าวหน้า. #คุ มอาหาร #intermittentfasting #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
