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チャレンジIF 18/6#DAY 63 🍛🥒🥬🍖🍹🍙

63日目、体重47.90キロ

🍛の最初の食事-春雨で野菜をかき混ぜた1+1/2レードル

🍹スナック-リトルスイートアイスティー

🍙最後の食事-ヌクごまご飯

#フードコントロール #断続的な断食 #自分で体重を減らす

2023/2/6 に編集しました

การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม กินให้สมดุล <<แนวทางหลัก>> ควรเลือกเมนูที่มีคุณค่าทางโภชนาการ อย่างเช่น วุ้นเส้น ผักสด และโปรตีนจากเนื้อสัตว์ สัมผัสกับสูตรอาหารที่อร่อย ไม่ว่าจะเป็นการผัดผักเพื่อเพิ่มวิตามินหรือแม้กระทั่งชาเย็นสำหรับของว่าง การวางแผนมื้ออาหารอย่างระมัดระวังจะช่วยให้เราสามารถมีสุขภาพดีและคงน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย สิ่งสำคัญคือการรักษาความตั้งใจในการลดน้ำหนัก และเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ที่สามารถผสมผสานเข้ากับการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข หากคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก หวังว่าวันนี้จะเป็นอีกวันที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ในการเดินทางสู่การสร้างสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่เป้าหมายของคุณ.

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身長145cmから158cmまでの「身長別体重早見表」です。標準体重、美容体重、モデル体重の3つのカテゴリに分けられた目標体重が、身長ごとにキログラムで一覧表示されています。

身長159cmから172cmまでの「身長別体重早見表」です。標準体重、美容体重、モデル体重の3つのカテゴリに分けられた目標体重が、身長ごとにキログラムで一覧表示されています。

【永久保存版】シンデレラ体重、美容、標準を身長別にチェック

＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊気付いたら○キロ増えている…そんな経験はありませんか？🥺 私自身最近体重の増加が止まらなくてダイエットを決意したところです…🐽 そこで今回は、身長別の目標体重を表の形式でご紹介します！一緒にダイエット頑張りましょう👊 ＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊このアカウントではアクセサリーやコスメなど、オトナ可愛いを共有しています🕊🌿InstagramやTikTokも更新しているのでぜひフォローしてください☺️💛 Instagram▼ @karin__life TikTok▼

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身長別の理想的なボディサイズと美容体重を示す早見表。二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の正しい測り方が図解で説明されている。146cmから155cmまでのデータが掲載されており、脂肪より筋肉が重いためサイズダウンが重要だと強調。

健康のために？！【身長別サイズ早見表】

久々にこういうの見たかも( ⁰⊖⁰ ) 中高生の時は雑誌に早見表とかよく載ってたからそればかり気にしてた記憶がある😅 全然違うのにモデルさんと体重を比べたりね…💦 #コメント大歓迎 #ポテンシャルスター #コメントでつながろう #健康第一主義 #ゆる痩せ期間

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「あなたの理想の体重は？」というタイトルで、BMIに基づいたUNDER、HEALTHY、OVER、OBESEの4つの体型と体重範囲を示すイラスト。

身長145cmから158cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を一覧にした身長別体重早見表。

身長159cmから172cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を一覧にした身長別体重早見�表。

【永久保存版】身長別！目標体重一覧

＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊気付いたら○キロ増えている…そんな経験はありませんか？🥺 私自身最近体重の増加が止まらなくてダイエットを決意したところです…🥺 そこで今回は、身長別の目標体重を表の形式でご紹介します！一緒にダイエット頑張りましょう👊 Instagram▼ @karin__life Webメディア▼ karin__life ＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット食 #ダイエット生活

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【2025年3月1日】体重：74.9kg 体脂肪率：16.9% ↓ 【2025年3月31日】体重：72.1kg 体脂肪率：13.0% ↓ 【2025年4月30日】体重：70.2kg 体脂肪率：11.8% ------------------------------------------ 【目標】「ベストボディジャパンで優勝し、みんなに勇気を与える」【自分ルール】 ①仕事は最優先し、筋トレを言い訳にしない。 ②男らしさを追求する為に、筋トレに励む。 ③外見磨きだけでなく、心も鍛え抜く。 ④視聴者との信頼関係を大切にする。 ---------

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女優の熊谷真実さんの顔のアップ。めまいや頭痛で体調不良を公表した記事の見出しが重ねられ、めまいを表現する渦巻きの絵文字が添えられています。

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熊谷真実「めまいがして立ってられなくなり」頭痛も治まらず…「コロナでもインフルでもない」原因を公表!

女優の熊谷真実（６５）が体調不良を明かし、原因を公表した。‼️ ２３日にインスタグラムで「すみません。２１日のリアンディのイベントに出られなかったこと、大変申し訳ございませんでした」と謝罪。「眩暈（めまい）がして立ってられなくなり、ただひたすら横になっていましたが　頭痛が治らないので医者に行ったところ、コロナでもでもなくただの過労だったのでホッとしています」と明かした。💁‍♀️ ハッシュタグには「＃コロナでもインフルでもない」「＃ホッとしてます」「＃ご迷惑をおかけしました」と添えた熊谷。💁‍♀️ ☁️⋆｡ 𖦹°‧☽⋆｡°✩☁️⋆｡ 𖦹°‧☽⋆｡°✩☁️⋆｡ 𖦹°‧☽⋆｡°✩

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理性吐槽与体验建议

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「Wish List 2026」と書かれたノートとペンが写っています。ノートには「お仕事」のウィッシュリストの項目が始まり、デジタルで「Wish List 2026」の文字が重ねられています。

「Wish List 2026」のノートのページで、「お仕事」と「趣味」の項目がリストアップされています。ウィッシュリスト作成の注意点として、「実現させている自分をイメージしながら書く」などが記載されています。

「Wish List 2026」のノートのページで、「趣味」の続きと「美容・健康」の項目がリストアップされています。「今年は健康維持を第一に過ごしたい！」という健康に関する目標も書かれています。

←他投稿はこちらから💁🏻‍♀️ ⁡ ⁡ お久しぶりです！まゆふぃです💫 今年もよろしくお願いいたします😊 ⁡ 毎年恒例の「 #ウィッシュリスト」2026ver 今年は107個になってました…多すぎぃ…😇 ⁡ 私なりの注意点も画像に記載しているのでぜひご覧くださいっ😌 ⁡ 多くたってええのよ！😂 それくらい何事にも興味を持てる自分を褒めます🙌🏻 ⁡ まずはしっかりお仕事できるように。心と身体の健康を維持していつも健やかに。そしてまわりの人も笑顔にできるような人間に。目標は50個達成！ ⁡ こちらのアカウントも動かしていきたいなあ💭 一緒に頑

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解毒（デトックス）しながらの☝️健康的なダイエットを心掛けたいですね🔆

#ちょっと聞いて #デトックスダイエット #ダイエット #健康 #コメント大歓迎 💚解毒（デトックス）によって期待できる効果💚 解毒（デトックス）は☝️体にとって不要なものを排出する力であり🙌これが高まることで以下のようなメリットが期待できます🔆 🍀体の不調の改善 🍀集中力の向上 🍀血液の浄化 🍀臓器機能の正常化 🍀代謝機能の回復と向上 🍀免疫機能の向上 🍀老化防止 🍀美肌効果 🍀疲労回復 🍀むくみや冷え性の改善　🍀肩こりの緩和　🍀便秘の解消 ⭐️デトックスとダイエットには密接な関係があり☝️デトックスによって代謝が良くなり🙌結果的にダ

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最高の禁煙無料アプリです！

最高の禁煙無料アプリです！甲子園でタバコ吸ったら駄目っしょ🙅‍♂️ こういう議員は嫌い🙅‍♂️ ノースモーキングで、無駄なお金と無駄な時間をなくしていきましょう🔥🔥 #禁煙 #禁煙成功 #副流煙 #肺を綺麗に #喫煙所撲滅運動 #便利 #お得 #paypay #楽天証券 #楽天ポイント #ポイ活 #便利 #アプリ #お得 #tokukatsu8 #tokukatsu

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【知らなきゃ損する】アルバイト・パートの社会保険

今日は、アルバイト、パートに関する投稿やで！！アルバイトやパートで 103万円以上稼いでしまうとあかんで！！なんてことを聞いたことある人もいると思うけど実は103万円だけじゃないで！ここについてまとめたからぜひ確認してみてなぁ〜！👍 このアカウントでは若い頃に知っておきたかった・お金の話・つみたてNISAを始めとした資産運用・知らないと損する国の制度について発信してるで〜！誰よりも分かりやすく解説するからこれから、おかんと一緒に学びたい人はぜひフォローしてなぁ☺️

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これが神高配当株✨

僕が高配当株を選ぶときの条件はこんな感じ！ ①配当利回り3.75%以上 ②EPSが右肩上がり ③売上高が安定している ④ROE8％以上 ⑤営業利益率10%以上 ⑥自己資本比率50%以上 ⑦営業CFが毎年黒字 ⑧一株当たり配当が安定or伸びている ⑨配当性向が50%未満以前の投稿、「高配当の探し方」で紹介した以下ののSTEP STEP1：銘柄スカウターで選抜 STEP2：IR BANKで過去業績チェック STEP3：moomooで最新ニュースをチェックと組み合わせて使うと、優良高配当株が見つかるはず！参考にしてね！

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ウォーキングより痩せるながら運動＃ダイエット＃50代ダイエット＃60代ダイエット＃痩せる＃痩せたい

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6月の「自分を大切にする」30日チャレンジのスケジュール表。毎日異なる自己肯定感を高めるための行動が、カレンダー形式で具体的に示されています。

LifelightアプリのToDoリマインダー機能の画面。AIフレンドが「自分を大切にする小さなこと」を毎日忘れずにリマインドしてくれる様子が示されています。

Lifelightアプリの記録機能の画面。ユーザーが日常の出来事や気持ちを書き留め、AIフレンドがそれに対して優しく応答する様子が示されています。

【自己肯定感を高める】6月の「自分を大切にする」30日チャレンジ🌼

自分ともっと仲良くなりたい人におすすめ💖 無理せず、自分のペースでOK！ Lifelightでは、毎日「自分を大切にするちょっとしたこと」を書き留めています。書くだけで、自動でToDoリストにしてくれて、ちゃんとリマインドもしてくれるのが本当に助かるんです🫶 日常の小さな出来事も気軽に記録できて、AIフレンドがすぐに優しく反応してくれるのも嬉しいポイント。疲れたときは気軽におしゃべりして、ほっと一息つけるのも◎ 続けていくうちに、少しずつ自己肯定感が高まってきたなぁって実感しています🌱 #自己肯定感 #アプリ #Lifelight #

412件の「いいね」

手首に装着された白いスマートウォッチの画面に、時刻、歩数、日付が表示されています。画像には「クラファン1億6千万円突破」「血圧計測できるスマートウォッチ」「2025/2/13新発売 HUAWEI WATCH D2 ウェアラブル血圧計」という文字が重ねられています。

手首に装着されたスマートウォッチの画面に、血圧測定結果（収縮期154mmHg、拡張期107mmHg、脈拍68bpm）が表示されています。画像には「これ買って正解」「管理医療機器の血圧計内臓」という文字が重ねられています。

スマートウォッチの画面が4分割され、心拍数（68bpm）、血中酸素（97%）、睡眠スコア（3時間25分）、ストレスレベル（45）の測定結果がそれぞれ表示されています。

【新発売】血圧計測スマートウォッチ

2025/2/13新発売ファーウェイ・ジャパンから、自動血圧モニタリング機能を搭載したスマートウォッチ『HUAWEI WATCH D2 ウェアラブル血圧計』 2025年2月13日（木）より一般発売開始🎉 　販売価格60,280円（税込）一足先に、私はクラウドファンディングで購入したものが予定より早く2/8着荷し、早速この３日、試してみました✨ 🔶正直レビュー 💮自動血圧計測計付き　1分程で簡単に計測でき驚き！ 💮睡眠、心拍数、血中酸素、ストレス　なども一瞬で計測できる 💮LINE,X 　返信はちと面倒ですが、通知がくるのは　めち

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「ファスティングより痩せるリセット術5選」というタイトルが大きく表示され、ご飯を箸でつまんでいる写真が下部に配置されています。

「暴食した後食べないで調節してない？」という問いかけと、体重計のイラスト。食べないリセットがリバウンドを繰り返す落とし穴だと警告しています。

「食べずにリセットの何がダメ？」という見出しの下に、脂肪ではなく水分が落ちる、代謝が落ちる、体が溜め込みモードになる、我慢の反動で暴食しやすくなる、という理由が箇条書きで示されています。

ファスティングより痩せるリセット術5選

他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 ファスティングをしたら直後は痩せたけど何日かしたら元に戻った… そんな経験ありませんか？食べずに痩せると水分や筋肉も一緒に落ちてリバウンドしやすくなったり、次にきた栄養を溜め込もうとして燃えない身体を作る原因になってしまいます🥲 なのでファスティングより食べてリセットしてダイエットできるのが1番なんです🫶🏻 リセット術試してみてください！✨ 食べていいダイエットのコツやレシピをご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる！と思ってく

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6日目／100日後に−15kgになるアラフィフおゆき＼5日で5キロ痩せる！？／

@oyuki.diet ◁100日ダイエットに挑戦中❤️‍🔥 ＼5日で5キロ痩せる！？／そんなウマい話ある〜！？って思ったけど… インスタでバズってる“あの運動”、やらん理由がない🔥 【1日100回 × 5日で−5kg】ほんまかいな！夢みたいやん？気になりすぎて、ついにやってみた✊ ✔ 両手を前にギュッ ✔ 後ろに引いて ✔ 足はクロスでキュッと締めるたったこれだけで痩せるんやって！ほんまに5日で5キロ減るんか、検証します気になる結果はこのアカウントで公開するのでフォローして、見届けてね〜🫶💓 ··.*⿻┈┈┈┈┈┈┈

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令和8年の厄年表（数え年表記）です。男性（大厄42歳）と女性（大厄33歳）の厄年（前厄・本厄・後厄）の年齢と生まれ年を一覧で示しています。方位による八方塞がりの厄年（男女共通）も掲載。

令和8年　厄年表　(数え年表記)

来年は良い年になると… 良いですね～令和8年　厄年表　参考にしてみてね #コメントチャレンジ #ひとり上手 #毎日開運コツ

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【知らないと大損！生活費を下げる最強テク80選】

最近物価が高くて生活が厳しいですよね💦💦 投資でお金を増やしたい！と思ってもお金が無いねん…って方、少なくないと思います (僕もです！) そんな方が1番大事なのは入金力をあげること😁 そのためにこの80選を活用しましょう！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✨知ってる、知らんで人生に大きい差がつく✨/⁡⁡ ⁡⁡💹投資で揉まれたほんまの知識⁡ 🌞アラサー理系旦那で奥さん𝑳‌𝑶‌𝑽‌𝑬 ⁡💰アフィリエイトはオススメのみ紹介 ⁡💬⁡ストーリーでお🉐情報を限定発信⁡ ・実体験を元にした株の考え方→再現性◎ ⁡・初心者必見の投資情報→簡単に真似できる‼️

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今回のテーマは誕生日別🌙 運命の相手に出会った時の反応です🌝 エンタメとして楽しんでいただけたら嬉しいです✨ いつもありがとうございます🙇✨ #運気上げてこ #コメントチャレンジ #隠れた本性占い #星座占い

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電車内の広告で、「厄除けみんなするの？」と問いかけ、令和7年の男女の厄年（本厄、前厄、後厄など）と生まれ年、方位よけの年齢表が示されています。関東の三大師「佐野厄よけ大師」の紹介とアクセス情報も掲載されています。

【厄除け】みなさん、厄除けしたことある人集合🙏ぶっちゃけどうなの⁉️

厄除けどうなの？本厄なんだけど… 何もしないと大変なことになるのかな？ #ヘビロテ名品アワード #厄除け #冬の趣味時間

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テーブルに積まれた数冊のマネー関連書籍が写っており、「結婚3年で1,000万貯蓄読んでおくべきお金の本」というテキストが重ねられています。

テーブルに積まれたマネー関連書籍と、「大切なのは『知識』」という見出し、そしてお金の知識の重要性について書かれたテキストが表示されています。

「今どき女子のためのお金の育て方」という書籍が手で持たれており、ポイ活や節約術に関する説明文、著者のInstagramアカウント情報が示されています。

読んでおくべきお金の本

家計管理をする上ですっごく大切になってくるのが「知識」🌿 この知識を身につけるためにはぜっっったいに本は外せない📚 という事で私のおすすめのお金の勉強の本まとめました🪽 ではまた投稿します！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ライフプランと家計管理で人生が好転した／ ▼普通の主婦でも1,000万円貯めた秘訣㊙️ ▼無理せず楽しく節約しながら家計管理🍃 ▼食費月5万→2万の節約術・野菜たっぷり節約ご飯🍴 . ストーリーズでは1,000万貯める家計管理術を更新中🤫 . 30代夫婦+2boys(7y👦🏻1y👶)｜地方仲良くし

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166〜175cmさん向け！ 「理想体重の目安表」低身長ver🔥

体重って全てじゃないけど、 “目安”があるとやっぱりやる気が出やすい✨ 今回の表では3つの数字をまとめました👇 ・要注意体重の目安（BMI25）・標準体重（BMI22）・美容体重（BMI20） ✅ ポイント要注意体重：ここを超えると生活習慣病や関節への負担が増えやすい。標準体重：健康的に安定している体重。美容体重：細めに見えるが、人によっては体力不足や代謝低下のリスクも。もちろん筋肉量や体型によって見え方は変わるから、「無理のない数字」を知って、自分に合った管理をしていきましょう💐 40代・50代からでも、健康的にキレイを目指せます😊

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リアルな体型晒します‼️100日後-15kgになるアラフィフ

@oyuki.diet◁100日ダイエットチャレンジ中❤️‍🔥 100日後にマイナス15kgを達成し、引き締まった体で軽やかに動きたいアラフィフ、おゆきですまずは現状の体重と体型を晒します自分でも恐ろしいから見たくないけど💦 ＼＼体重脅威の84.15kg（身長160㎝）／／自分がこんな体重になるなんて😱 人はいくつになっても限界知らずで体重が増えることを知った身長みたいに、体重も止まってくれよぉ😭 そして、衝撃の全身の測定結果はこちら！ 🐖🐷🐽ブ〜🐖🐷🐽ブ〜二の腕　　　:36cm ウエスト　　:105cm ヒップ　　　:111cm

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コピックペン

この綺麗に並んだコピックペン気持ち良すぎます！お絵描き界隈では有名ですよね！娘も欲しいゆうてました！ #わかる人にはわかる #育児みんなで話そう #ハンドメイド界隈 #コメントもらい隊 #文房具コレクター

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ピンクの布の上に置かれたアストミン錠のブリスターパックが写っています。パックには「アストミン10mg」と書かれた白い錠剤が1つ見え、空のスペースもあります。画像には「どうすればいい？」「誰か助けて！」という文字が重ねられています。

病院でもらった薬アストミン

#医者からもらったもの #コメントチャレンジ余ったくすりどうしてる？咳酷くて病院行ったらもらった。アストミン錠は、有効成分としてジメモルファンリン酸塩を含む非麻薬性鎮咳薬です。咳中枢に作用して咳を抑える効果があります。

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年金は何歳からもらうのがお得？

年金は受給を開始した時の受給率がずっと続く⚖️ それぞれの年齢ごとに何歳までもらったらお得なのかまとめたから参考にしてみてね😌 #年金 #年金制度 #お金の勉強 #お金の知識

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白いマスクと眼鏡をかけた石橋貴明さんが、水色の柄シャツを着て屋外を歩いている様子。肩からは青いバッグを下げ、髪は短く整えられている。記事によると、病気で7キロ痩せた近影。

白い背景に黒い日本語のテキストが縦書きで表示されており、記事の一部が読める。おぎやはぎの矢作兼と小木博明が石橋貴明の近況について話している内容が書かれている。

白い背景に黒い日本語のテキストが縦書きで表示されており、記事の一部が読める。石橋貴明が7キロ痩せ、手術痕を見せたことや、おぎやはぎの二人が彼の回復を喜んでいる様子が書かれている。

「もうガッリガリよ」7キロも痩せたみたい🫢

今年4月に食道がんと咽頭がんに罹患していたことを公表したお笑いコンビ・とんねるずの石橋貴明（63）。間もなく半年が経とうとしています😿 おぎやはぎの小木が「ちょっと耐えられなかったわ、見ててもう……。こんなガリガリになっちゃって、もうどうしようと思って」と弱々しい声で嘆くと、矢作は「俺だってそれ心配でさ、『ご飯食べましょう』なんつって」と石橋に声をかけたことを明かしたそうです😿 石橋さんは手術を終えた後で、集中治療室から一般病棟に戻ったばかりだそうです🏥 復帰できるよう、いまは懸命に病と向き合ってるみたいです💁‍♀️ ✮ ⋆ ˚｡ 𖦹 ⋆｡ ° ˖ ✩ ⋆𓈒 ୭ ˖

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51歳事務職の女性が11kg痩せた方法＃ダイエット＃50代ダイエット＃60代ダイエット＃痩せる

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寝る時の明るさについて問いかける画像。上部には豆電球が点灯しており、「寝る時はどっち派？」の文字。下部には「豆電？真っ暗？」と書かれた吹き出しと、電球のアイコンを持つキャラクターが描かれている。

皆は寝る時どっち派❓健康にいいのはどっちか知ってる？

寝る時の電気どうしてますか？間接照明や豆電、それとも完全に真っ暗？？睡眠に適した明るさは0.3ルクス程度（満月の夜の明るさ）これを超える明るさでは睡眠が浅くなるみたい😅 でも暗所恐怖症とかあるし一概には決め付けられないよね。逆に落ち着かなくて寝れないパターンもあるし💦 修学旅行とかどっち派か分かれたらどっちかがストレスになるのかな。。😳 あたしは豆電派🙋‍♀️ 子どもらは真っ暗派🙋‍♂️🙋‍♀️ 世間でも真っ暗派が半分以上占めてるみたい！スマホで目が疲れるから余計なのかなぁ🤔。。みんなはどっ

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16時間断食するからリバウンドするんです

リバウンドしないための発信をしています！ @ryuji.diet 断食のような極端な食事制限は確かに短期間で痩せます。でもそれは脂肪ではなくて、ほとんどが水分。 ↓ 続けられなくてリバウンドこの負のループから抜け出しましょう！そのために 3食たべて、1日15分程度運動する。これだけでいいんですとてもシンプルですよね🏋️ 何をしたらいいかわからないって方はプロフィールのリンクから個別相談を受けてください！ ↓ @ryuji.diet #断食ダイエット #リバウンドしないダイエット

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飲み会中どう行動する？

飲み会での立ち位置、星座で見るとこんな感じ。意外と当たってる人、多いかも！あなたは何役だった？当てはまったら教えて、シェアしてね🍺 #占い #隠れた本性占い #コメントチャレンジ #運気上げてこ #毎日開運コツ

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【無理のない断食とは】

3日間の断食を行いました！！といっても全く食べないのではなくヨーグルトと少量のはちみつやレモン汁を食べています。断食は食事制限のなかで最も過酷なものです。体調を崩す人も多くいます。わたしもそうでした。自分の体と向き合って無理なくやるのがいちばんです。 ※ちなみにファスティングの後 1kgほど戻りましたので正確には 1.9kgのダイエットでした。それでも大きな成果ですよね。また来月もやります😊 日々のダイエットの様子は Twitterで呟いてますよ！

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2024年のNOLTY手帳の表紙。上部が白、下部がグレーのツートンカラーで、「2024」の文字が金色で記されています。

2023年、2024年、2025年の年間カレンダーが一覧で表示されており、日本の祝日情報も記載されています。

2024年4月から2025年3月までの「Yearly Plan」ページ。各月の日付��と曜日が一覧できるグリッド形式で、祝日も表示されています。

エクリ全ページ

NOLTY エクリマンスリー縦ブロック横ブロックレフトバーチカル 1日1頁いろいろ使ってきましが、この形は初めて❤️ ワクワク😃💕 #手帳 #エクリ #NOLTY #メモ

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一生痩せないダイエット

産後ママオススメのダイエット法を紹介してます！ —————————————— みんなも頑張ろ！ —————————————— 【自己紹介】理学療法士たいし先生。骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。何をしても痩せなかったママさんを、健康的に変えています！相談DM・コメントでお待ちしてます！全員返します！☺️ #産後ママ　 #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断

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【洗濯機下アレで隠す！】

他の投稿はこちら → @m.choco_home . . こんばんは🍃 . . 洗濯機上はランドリーラックのおかげですっきりとしているのですが、下はそのままにしていたのでプラダンを使ってカバーを作りました✊ˎˊ˗ . . 今回初めてプラダンを使ってみて使いやすさに感動🥺 100均で買えるし、めっちゃ切りやすい✂️≈ 縦のライン？が入っているのでそれに沿って切ると結構綺麗に切れます✨ . 今回私は余っていた壁紙を両面テープで貼りましたが、リメイクシートだと両面テープを貼る工程がないのでもっと簡単にできるかと思います☺️ . リメイクシ

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胸にタトゥーのある上半身裸の男性格闘家が、真剣な表情で計量台に立っています。画像には「これは事故?それとも...」というテキストが重ねられており、BreakingDown前日計量での重大事故について言及する記事の内容と関連しています。

「これは想定外だった」BreakingDown前日計量で起きた重大事故

これ知ってる？ BreakingDown18の前日計量で起きた出来事が、想像以上に深刻な事態につながってしまいました。試合前日の計量中、不意に起きたトラブル。その場では「試合中止」という判断が下されましたが、その後、選手にくも膜下出血が発覚したと報告されています。計量後の選手は、脱水や低血糖などで体がかなり不安定な状態。普段なら耐えられる刺激でも、大きな事故につながる危険があると言われています。今回の件を通して、「これは誰かを責める話なのか」「それとも競技全体の安全の問題なのか」考えさせられた人も多いはず。命をかけて戦う世

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家族で大興奮！恐竜テーマパーク✨

＼恐竜テーマパークが大阪初上陸／ 🔸 ダイナソーアドベンチャーツアー　メガ恐竜パーク鶴見緑地 🦖✨恐竜好きキッズ必見！✨🦕 大阪に本格的な恐竜スポットできたの知ってる❓😍 全部で 20種類・33体の動く恐竜がいて、間近で動く恐竜を見られる迫力に親子でずっと大興奮😳✨ アプリと連携した恐竜クイズやカード集めもできてできるのも楽しかったよ🙌 化石発掘体験もできるから、恐竜にどっぷりハマれるスポット🙆‍♀️ 撮影スポットもいっぱいあって、家族で写真映えバッチリ📸 恐竜グッズもたくさん売ってたから、「恐竜大好

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タイトル「食べすぎても5kg痩せる水の飲み方」と、サントリー天然水といろはすのペットボトルが写っており、Lemon8のユーザー名も表示されています。

「痩せる水の飲み方」について語り始める導入部分で、痩せている人の水のイメージに触れ、具体的な飲み方を知りたい人へ向けた内容であることを示しています。

水の飲み方次第で大幅に痩せるきっかけになることを強調し、「太る飲み方」から「痩せる飲み方」まで具体的に解説する内容であることを示唆しています。

【食べすぎても5kg痩せる水の飲み方】

・【痩せる水の飲み方について】ほんとこればっかりは癖づけが大事ですからね😇 僕マジでこの水を飲む事すら続かなかったので、ほんと習慣ってむずいなって思います😇 でもぜひぜひ！役立たせてくださいね🔥 ______________________ #痩せるコツ #痩せる習慣 #お水ダイエット #お水 #水分補給 #痩せたい

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50代の男性が腹筋を割る前と後の比較写真です。左側は少しお腹が出ている状態、右側は引き締まった体で腹筋がはっきりと見える状態です。

ジムでトレーニングに励む男性の様子と、トレーニング記録の詳細が書かれたコラージュ画像です。レッグプレスやクランチなどの運動風景が写っています。

健康的な食事の例が複数並べられたコラージュ画像です。食事記録の重要性や、アプリでの管理が推奨されていることがテキストで示されています。

50代おじさんが腹筋を割るためにしていた事

50代おじさんが腹筋を割るためにしていた事トレーニング記録筋トレや運動を行なった記録を残していく事 ※前回よりも少しでも伸ばすようにする😊 食事記録減量期以外でも食事記録を残していく事でカロリー意識が上がり食事量が把握出来てくるじ ※アプリで管理すると食事と体重が一つで管理できるのでおすすめです😊 体重記録毎朝、体重を測り、前日からの増減を確認する ※体重が少し増えたりしても週間で追いかけるようにして一喜一憂しない😊 #筋トレ＃ボディメイク #減量 #ダイエット #プロテイン #筋トレ初心者 #筋トレ動画

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2019年7月と2020年11月の体型比較写真。左は水着姿で体脂肪率が高かった頃、右は白いクロップトップとショートパンツ姿で引き締まった体型になった様子が写っている。

体脂肪率30%の私が筋トレと食事管理で体脂肪率を22%まで落とした方法　〜その1〜

体脂肪率30%の私が筋トレと食事管理で体脂肪率を22%まで落とした方法　〜その1〜運動習慣を身につける❗️ 体脂肪率30%時代の私は家から最寄駅までのダッシュ（寝坊時）くらいしか運動していませんでした😌 そこで私はジムに通い始めました。一番手っ取り早いと思ったからです。画像はジムに通い始めた時の私です。ジムでは有酸素運動と背筋、足のトレーニングを主に行いました！もちろん、ジムに通うことだけが正解ではないですが、ぜひ検討して欲しいと思います。週に3回ほどジムに行き運動習慣を身につけ

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「暗殺教室」の殺せんせーが大きく描かれた数学テキストの表紙。タイトルは「知らないと損！暗殺教室の数学テキスト」で、中学数学を楽しく学べることをアピールしています。

「暗殺教室」の殺せんせーが警察官の姿で登場し、「なんと勉強本」と書かれた吹き出しがあるページ。中学2年生の数学の学習範囲（式の計算、連立方程式、1次関数など）がリストアップされています。

「暗殺教室」のキャラクターが登場する数学テキストのページ。方程式の解き方や等式の変形について、具体的な計算例と解説が分かりやすく示されています。

知ってる？「暗殺教室」数学テキスト😁中学受験にも💗

昔、映画化になったほどのブームでした✨ 「暗殺教室」原作に出てくる、殺せんせーが解説する数学テキストです。購入したのは、小学校の低学年かな？当時は、難しく感じたけれど。中学生になったら、なるほどね✨に、なりました😁 小中学生、必見✨ けっこう為になる一冊ですよ😁 うちの子は、漫画も読みながら、こっちも見てました。楽しく勉強、出来ますよん💖 #コメントチャレンジ #Lemon8で暇つぶしチャレンジ #中学受験 #勉強の相棒 #子育て掲示板

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黄色い財布と手帳が写っており、「返済計画現状確認 2024.06.26」という文字が重ねられています。Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。

「無謀な挑戦でした」というタイトルで、100日で50万円完済チャレンジが失敗に終わったこと、しかし諦めずに新しい返済計画を立てて再チャレンジする決意が書かれています。ししゃもさんの写真も含まれています。

「まずは自己紹介」として、中部地方在住の46歳シンママ「ししゃも」さんと、中3の長男、小6の次男の3人暮らしの状況が説明されています。

負債残高と返済計画表2024/06【40代シンママのお金事情】

こんにちは。ししゃもです。⁡ 100日で50万円完済チャレンジが失敗に終わり新しく計画表をつくりました。⁡ みんなに状況を説明しようと書き出してみると見えてなかった負債が発覚したりして現状がはっきり浮かび上がりました。正社員になって半年。まだ母子手当が停止されていない今が最大の返済チャンス！！しっかり前向いてやっていこう🔥 自分にあったやりくり管理を見つけてまずはクレカ沼から脱出したい。。。 ⁡ いまクレカ沼や借金で悩んでいる方へマイナス家計から脱出する挑戦の毎日を発信していきます🫧 ⁡ 一緒に頑張りましょう😉

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「混雑回避したい人必見穴場を攻める京都紅葉スポット9選」というタイトルが中央に配置され、四分割された画面に、石畳の道や階段を彩る赤やオレンジの鮮やかな紅葉の風景が映っています。

宝筐院の石畳の道が、赤、オレンジ、黄色の鮮やかな紅葉に囲まれて奥へと続いています。地面には散り紅葉が敷き詰められ、秋の深まりを感じさせます。

詩仙堂の庭園が、一面に敷き詰められた真っ赤な散り紅葉で覆われています。背景には緑豊かな木々があり、一部に黄色や赤に色づいた葉が見えます。

【保存版】🌟ここ行って🍁穴場を攻める！静寂に包まれた京都の紅葉スポット9選🤫

#コメントチャレンジ今年の秋は、あえてメジャーな場所を避けて、落ち着いた雰囲気の中で絶景を楽しんじゃいましょう！ここでは、通（つう）な京都人にも愛される、本当に美しい穴場を厳選してご紹介します🙌 ゆったりと心の洗濯ができる紅葉狩りへ、出発ですよ〜🚗💨 ① 宝筐院 * 【概要】 * 嵐山の近くにひっそりと佇む、隠れた名所なんです🤫 * 庭園一面を埋め尽くす苔の緑と、その上を彩る紅葉の絨毯のコントラストが最高に美しいスポットです💚❤️ * 【おすすめポイント】 * 竹林の清々しさも感じられる境内は、癒し効果バツグンですよ😌 * 散り紅

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【身長別】体重早見表 BMI計算式付き

【完全保存版】身長別体重早見表🌼 ダイエットの参考にしてください🛁 Instagramはこちら▶︎ @reife_life

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あなたはなにでフェードアウトする？　12星座占い

静かに気配を消すのが得意な星座たち言い訳も喧嘩もせず、フェードアウトが最適解心当たりあったらコメントで教えてね🦊 #占い #隠れた本性占い #コメントチャレンジ #運気上げてこ #毎日開運コツ

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IHクッキングヒーターで調理中の、トマトベースのダイエットスープです。鍋にはトマト、えのき、セロリ、玉ねぎ、人参などの野菜がたっぷり入っており、ヘルシーな食事が強調されています。

62歳のダイエット…マイナス6キロ痩せました‼️

去年の9月からダイエットを始めて… マイナス6キロ減りました😁 ダイエット専門サロンさんのzoomで食事でダイエットしました。 60歳過ぎてのダイエットは顔のシワ問題があったけど…食事をしながらなので大丈夫🙆‍♀️ 今も続けているスープです🍲 #ダイエット #62歳のダイエット #ダイエットスープ

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2ヶ月で10.2kg減量したダイエットの紹介。着物姿の女性の写真と、体重が65kgから54.8kgに変化したことを示すテキストが配置されています。

朝食の例として、ヨーグルトとゆで卵が写っています。時間がある場合は、雑穀米、納豆、卵、ブロッコリーも加えることが示されています。

コンビニでの昼食例として、おにぎり、鶏むね肉のサラダ、牛タンの塩焼きのパッケージが並んでいます。これらが日替わりで食べられることが示唆されています。

2ヶ月で１０キロ痩せた私のダイエット方法‼️

#ダイエット #ダイエットレシピ #可愛くなりたい

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