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DAY 86🍚🥘🍙🥬.35 kg

2023/10/26 に編集しました

... もっと見るการควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีเป็นสิ่งที่สำคัญเพื่อสุขภาพที่ดีและผลลัพธ์ที่ยั่งยืน ในระยะยาวควรให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่มีทั้งคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติดี เช่น การรวมโปรตีนจากแหล่งต่างๆ เช่น ไก่และไข่ ทั้งนี้ยังสามารถเพิ่มผักสดเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ได้ ระหว่างการลดน้ำหนัก การดื่มน้ำและชาอย่างเหมาะสมช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและช่วยในการเผาผลาญ ไอเดียเมนูในบทความนี้อย่างชาขาวรสชาติหอมหวานเหมาะสำหรับวันที่อากาศร้อน นอกจากนี้การปฏิบัติตามแผนการกินแบบ Intermittent Fasting (IF) สามารถช่วยให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้นและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ การบันทึกการกินเป็นอีกหนึ่งเทคนิคที่ดี ช่วยให้คุณติดตามพฤติกรรมการกินและทำให้คุณมีแนวทางในการปรับเปลี่ยนเมนูต่างๆ ให้เข้ากับความต้องการของร่างกาย จึงเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างแท้จริงและสุขภาพดีในระยะยาว.

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-35kg⁉️コレはすごい🔥アナウンサーのダイエット法✨
脳科学的にもコレはおすすめ👏✨ 運動が続かない人はぜひやってみて😍❣️ スマホ見てると、気づくと1、2時間あっという間じゃない😂⁉️ そんな時間を利用して、【スマホ宅トレ】で痩せちゃおう♡ #有名人ダイエット法
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衝撃の-35㎏!?🌸
衝撃の-35㎏!? これはマジでびびった😆 ちなみにエアロバイクは大体2時間ぐらい漕いでたらしい😳 Helloダイエッターのみんな💫ようこそなっしー部屋へ @nassy_dietdance←他の【痩せる】に特化した動画盛り沢山だからチェックしてフォローして次の投稿待ってて👍 いいね👍コメント📝保存!DMしてくれると、めちゃくちゃモチベーション上がるのでお待ちしてます😆 皆さん僕と一緒にダイエットしてそれぞれの描く素敵な未来に向かっていきましょう🎵 なかなか結果がでないとか! 三日坊主とか! リバウンドしちゃうとか! なっしー🍐がガッチリ応援する
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86日目/100日後に−15kgになるアラフィフおゆき
アメリカ旅行で1週間、運動ゼロ💦 食べて飲んで…「絶対増えてるやん!」って思ったでしょ?🤣 でも!体重はほぼキープ🙌 実は旅行前に70.5kgまで落ちてて、帰国後は70.7kg! 歩けばなんとかなる✨ 毎日1万歩以上トレッキングしてました✊ 100日DIETも残り15日🔥 あと1.5kg落とせばゴール! 「一緒に走り抜けるよ!」って人は コメントに🔥置いてくれるとめっちゃ嬉しいです💖 ·.*⿻┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ꕀꕀꕀ 小さい頃からぽっちゃり通り越して大デブ体型の私、痩せたことがありません😭 年頃の息子の厳しい一言で、人生最後のダイエッ
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最近また痩せたの🥰💗
筋肉付けたいから、プロテイン取り寄せ中です🥰💗🙌🏻 #インボディ #計測 #また痩せた #勝手に痩せる #ウエストサイズ #細過ぎて服が全部合わない #XSより小さいの欲しい
RieFujita

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スカルクラッシャー、終わったあとイージーバーお腹に置くの30kg重い😭いいセット方、戻り方あるかなあ? #ライイングエクステンション #ベンチプレス #ハイエース
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「医者が痩せろ!」という体重
☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから!   「このおやつはダイエット中どう?」 「この食べ物って痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会公認 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう🔥   #ダイエット #ダイエット方法 #痩せる #
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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冨永愛腹筋チャレンジ最終日
冨永愛さんの腹筋、1週間チャレンジ‼️ ✨結果発表✨ 朝10回3セットを1週間続けた結果✨ 体重 47.1kg→47.2kg 筋肉量 36.5kg→37.2kg 体脂肪率20.5%→19.5% 筋肉は、体重より1.2倍重いんだけど、体重はほぼ横ばい‼️筋肉量増えて、体脂肪率減ってるのが、嬉しすぎる🌸 1週間、一緒にしてくれた方、ありがとう🙌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 健康運動指導士 15年以上 運動指導歴 3000人以上 ファスティング指導士 糖尿病サポーター ワーママ 2人🧒👦 最後まで読んで頂き、ありが
むーら|毎日マネしたくなる40代からの筋トレ

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244件の「いいね」

身長140cmの女性の体重別体型比較を示しており、30kgから55kgまでの体重に対応する体型(痩せすぎ、標準、肥満など)がリストアップされています。左には女性のイラストがあり、「BMI」の文字が添えられています。
身長140cmの女性の体重とBMI値の対応表です。30kgから55kgまでの体重に対するBMI値が示され、BMIの計算方法も記載されています。BMI値18以下の痩せ型さんについて言及しています。
短髪の女性のイラストと、痩せ型さん向けのバストアップ情報が掲載されたソーシャルメディア投稿のスクリーンショットが並んでいます。投稿には「デコルテ膨らむ」「隠れCカップ」「おっぱいケア」などのタイトルが見られます。
140cm体重別体型比較
忙しい方は【保存マーク】から 保存して後でゆっくり見返してくださいね😊 細身の女性向け健康的に太る方法をまとめた初心者さん向けのテキスト無料配布中🎁 受け取り方法はプロフィールの リンクから無料で受け取れます✨ 毎月100人限定なのでお早めに!🏃‍♀️ #バストアップ #バストアップ効果 #バストup #バスト #バストアップ成功 #バストアップしたい #バストアップマッサージ #バストアップ方法 #バストアップメソッド #バストアップケア #健康的に太りたい #
細身の女性専門家:なーくん先生

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ダイエット86日目
@yoyo_diet.22 ←100日公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 100日公開ダイエット 86日目 今回は @s.sakaihitomi さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ ゆるっと全身トレ💛 お仕事の方は大丈夫かと思いますが… 連休中の方楽しんでますか?? 美味しいもの食べてますか?😁 よよはお家コースですが… 家にいるとやばい!! すぐ食べ物がある環境…日頃より時間もある…😓 ワンオペのストレスも…😩 っと、言う事で 私とリセットしましょう✨ 一緒に運動習
yoyo_diet.22

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5件の「いいね」

オススメ!セブンのダイエット商品
これは本当にダイエットにぴったりな商品だからみんなもぜひチェックしてみてね💕 #ダイエット #コンビニダイエット #コンビニグルメ #痩せる方法 #痩せるコンビニ飯 #セブンイレブン #ダイエット飯 #ダイエット食品 #初投稿
りの【−35kg】

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170件の「いいね」

年齢・体重別 消費カロリー表💡
\ 年齢・体重別 消費カロリー表 /  ダイエットで大事なのは  消費カロリー>摂取カロリーにすることです!  基本的には「一日の消費カロリー」の7〜8割くらいのカロリーを摂取するのが一番痩せやすいそうです 👏🏻  ちなみに、男性の場合の計算方法は  10〜18歳 (17.686×体重)+658.2  19〜30歳 (15.057×体重)+692.2  31〜60歳 (11.472×体重)+873.1  60歳〜  (11.711×体重)+587.7  女性の60歳〜の計算方法は  60歳〜  (9.082×体重)+685.5  ぜひ参考にし
ぽん

ぽん

712件の「いいね」

FiNC Smart Scaleアプリのスクリーンショットで、90日間の体重推移グラフが表示されています。90日間で4kg減量したことが示され、最近の体重は71.70kg前後です。これはゆっくりとした減量目標と一致します。
90日で 4kg減
ゆっくりと 減量 90日間で やっと 4kg あと 2kg減 頑張るぞ💪 主食をお豆腐にしたら 結構な効き目が出て来ましたよ😊
むらた4123

むらた4123

1件の「いいね」

100日ダイエット86日目
#痩せる #ダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット
なつ|限界ぼっち主婦ダイエット

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648件の「いいね」

体組成
先日久しぶりに測ったインボディ!!! 体重は確かに増えてるけど 筋肉もしっかり増えてて一安心!!! でももうちょっと絞りたいな、、
y.m.on

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10件の「いいね」

「あなたの理想と現実は?」と題された、身長150cmから165cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。
「140cm代の方」と題された、身長140cmから149cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。
「166cm以上の方」と題された、身長166cmから175cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。
健康的に? それとも、見た目重視?
ネットでこんな表を見つけました👀✨ 身長と体重の数値表。 この表見て、 【標準体重】で良かったと安心する人もいれば、 【美容体重】で安心する人もいる。 【シンデレラ体重】を維持したい人もいるし、 【モデル体重】でも納得できない人もいるでしょう。 みんなそれぞれ理想の体重がありますよね〜😅 私は……というと、 【体重】よりも【体型】の方が 気になっちゃいます😭💦 産後(もう大分経ってますが😅)、 体重はすぐに元に戻った方なんですけど、 体型はなかなか戻らず……今に至る🤣💧 特に腕や股なんかは 肉がなかなか落ちないんですよね〜🐖💦
のんママちゃん

のんママちゃん

1572件の「いいね」

ピンク色の背景に白い枠があり、「はじめまして!」という文字が書かれています。左下にはLemon8のロゴとユーザーIDがあります。
ピンク色の背景に白い枠があり、「...じゃない方もいるかもしれませんが 前回は2年前に 「最後のダイエット」 とか言いながら 1ヶ月足らずで挫折しておりました。」という文字が書かれています。
ピンク色の背景に白い枠があり、「そしたらあっという間に 2年の月日と共に着実に脂肪が蓄えられまして。」という文字が書かれています。
35歳!ダイエット再開します!
※すみません、アカウント変更して投稿いたしますすす……三((((((((((((((((((((((((´・ω・`) 2年前の体重は大体75kgほどでした。 それから、なんやかんやありまして、今年の4月。 MAX体重を更新して、なんと92kg…。 さすがに自分でもびっくりしました。 去年から焼酎が飲めるようになり、安いが故に毎月数本は購入し、ほぼ毎日のように飲んでました。 一応偶数月はほぼ毎日飲んでOKで、奇数月は極力飲まない……って決めてたのに、いつしか破られてました🙄 とはいえ、去年の年末。クリスマス前にインフルにかかり、約1ヶ月、思うように食べられず…お酒
ゆー。

ゆー。

1件の「いいね」

木製の床に置かれた白いスマート体重計が、体重52.35kg、体脂肪率33.5%(高)を表示している。画像には「70日ダイエット」「10日目」「#目標49.5kg」の文字が重ねられている。
#目標49.5kg
早めにお風呂に入って整骨院に行きました!
ころすけ

ころすけ

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年末年始で何kg太った?
年末年始暴食したら何kg増えたのか⁉️ 食っちゃ寝を繰り返した結果… なんとなんと +3.7kg!!!! 大丈夫大丈夫大丈夫!! 年末年始しっかり楽しんだ証拠だし、 ここからどうするかが大事✨ 焦らず、無理せず、 なるべくストレスを溜めないで たまに好きなものも楽しみながら🍰 コツコツ運動して🏃‍♀️ 健康第一で、ちゃんと続くダイエットしていきます💪 同じように「正月太り」した人、一緒に巻き返そ〜🙌 2026年もよろしくお願いします🙇‍♀️ #ダイエット #体重記録 #正月太り
ばばちゃん⌇35歳下半身改革ダイエット

ばばちゃん⌇35歳下半身改革ダイエット

9件の「いいね」

15kg痩せたのに“肥満”でした
-15kg達成したのに『隠れ肥満』でした!🤤⁣ ⁣ ⁣ 急激に太って食事制限で落としたからかなー?となんとなく思ってますがダイエットしてるのにこの結果は少しショック🤏🏼⁣ ⁣ ⁣ インボディ検査はかなり正確なんですが体脂肪に関しては振り幅があるそうなのでそれに期待したい笑笑🤣⁣ ⁣ ⁣ でも体脂肪が多いのは事実っぽいのでこれから有酸素運動・無酸素運動取り入れていきます!⁣ 寒くなってくると動かなくなるので…動け…!自分🫠🫠🫠⁣ ⁣ ⁣ 自分の体脂肪性格に知りたい!という方はインボディ検査受けてみてくださいね!⁣ 私はセルフエステの『ボディアーキ』で無料体験で受けまし
なしこ/-15kgダイエッター

なしこ/-15kgダイエッター

1234件の「いいね」

みんなはマネしないでね!
100日で-10kgを目指す、なおみです🌸 この日はだいぶ良くなって 普通に歩けるようになりました! 身体を動かさないでいると 人ってこんなに代謝落ちるんだ....! ってびっくりした2日間でした。 運動どころか日常動作がままならなかったせい なのはもちろん、食べたものが糖質・脂質に すごく偏っていたのも、体重が爆増した 原因かと思います。 明日からはなるべく体を動かして 食生活にも気を付けるようにし、 早く体重を戻したいと思います! 応援するよ!って方や一緒に頑張るぞって方は いいねや🍋をコメントしてくれると嬉しいです✨ <私の特徴>
なおみ

なおみ

53件の「いいね」

国内承認されました。セマグルチド 肥満症
2023年1月27日、厚労省の医薬品第一部会にて、「肥満症」を対象疾患とするウゴービ皮下注(セマグルチド)の承認が了承されました。 高血圧、脂質異常症、2型糖尿病のいずれかを合併している肥満症に使用します。 現時点では未承認かつ薬価未収載です。 #肥満症 ただし、高血圧、脂質異常症又は2型糖尿病のいずれかを有し、食事療法・運動療法を行っても十分な効果が得られず、以下に該当する場合に限る。 ・BMIが27kg/m2以上であり、2つ以上の肥満に関連する健康障害を有する ・BMIが35kg/m2以上 通常、成人には、セマグルチド(遺伝子組換え)として0.25mgか
琥太郎

琥太郎

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146〜175cm
身長別 理想のBMI
*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* あなたの肥満度をチェック👆✨ 今回は、身長別のBMIを表の形式でご紹介します! 自分の身長と体重でぜひチェックしてみてね💌 *ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* このアカウントでは、コスメやダイエットについて紹介しています♡ Instagramも更新しているのでぜひフォローしてください Instagram▼ @karen_no_diet *ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* #モデル体型 #ぽちゃり #下半身太り #美脚 #足痩せ #太もも痩せ
karen

karen

776件の「いいね」

「痩せ型さん BMI〇〇以下 やばい!?」というタイトルが書かれたスライド。背景には体重計に乗った足元が薄く写っている。Lemon8のロゴとユーザー名も表示されている。
「体重を増やしたいなら重要!」という見出しと、「自分の適正体重を把握するためにBMIを参考にすること」が書かれたスライド。背景には体重計の表示が薄く見える。
「そもそもBMIとは」という見出しと、BMIが「Body Mass Index」の略で、体重と身長から算出される肥満度を指すという説明が書かれたスライド。
痩せ型さん、BMI○○以下やばい!?
\ こんばんは。eruです🌼/ . みんなBMIって知ってる? 多分この投稿を見てくれているほとんどの人が BMI低いんじゃないかな。 「痩せすぎてどうせ標準に満たないから」 って言って調べてないなんて勿体無いからね!! まず知っておくと、目標が明確になるから それだけでこれからの身体づくりが変わってくるよ。 ぜひ計算してみて☝🏻 . 過去の私と同じ思いをしてる人の力になりたい! 変わりたい気持ちを応援したい! 私がガリガリから変われた方法などを発信していくよ🌱 . これから一緒に頑張るので、いいねやコメント、フォローしてくれると嬉し
痩せ型改善eruちゃん☺︎

痩せ型改善eruちゃん☺︎

210件の「いいね」

第4話 大変なことになりました
@まな⌇100日後に-10kg達成して離婚するママ 👇️大変なことになりました💦 先日見つけた、 楽痩せの神々たちの投稿から まず第1弾として選んだのが 今日の宅トレです!!👼💫 簡単そうに見えて、 実は結構、内ももにくるんですよ! 私、ほんっとに 下半身デブ魔神なので🐖 内ももとか痩せたくてたまりません😵🌀🌀 冒頭で出してる 美女たちのような美脚になりたい🥺✨️✨️ 願ってばかりじゃ 変わらないので、 毎日地道にやってきます💪💪💪 まずは10日続けて、効果が出るか また結果報告しますね📝💕 下半身、脚痩せに効くトレ ばん
まな⌇100日後に-10kg達成して離婚するママ

まな⌇100日後に-10kg達成して離婚するママ

93件の「いいね」

身長と体重からBMIを素早く確認できる早見表です。赤、黄、緑の異なる色でBMIの範囲が示されています。
BMI早見一覧表!自分の体重管理!ダイエットの目安に!
自分のベスト体重などを知る上で重要なBMIです! 私は19.6で標準でした! 参考にしてみてください! #健康チャレンジ #健康も痩せも増進 #コメ欄でゆるっと話そう #ちょっと聞いて #ポテンシャルスター
たにし

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854件の「いいね」

100日ダイエット挑戦中❤️‍🔥1日目❤️‍🔥
@shiga_chan_diet◀︎100日ダイエット挑戦中❤️‍🔥 100日後に10キロ痩せる アラフォーシンママのしがちゃんです😊♪ まずは現状の体重と体型を晒します🤰 \\体重脅威の62.1kg// そして、衝撃の全身の測定結果はこちら! 身長   :153cm 二の腕  :33cm ウエスト :84cm ヒップ  :94cm 太もも  :55cm ふくらはぎ:34.5cm なかなかのお肉祭りで衝撃😱💦 これから本気だしていくぞーー!!🔥🔥 ぜひ、今後の変貌を見守ってください🙇‍♀️ ꕁ┈┈ ┈┈ ┈┈ ┈┈ ┈┈ ┈┈ 2年
しがちゃん【アラフォーダイエッター】

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295件の「いいね」

37歳減量末期のからだ
86kgから-16kg減量成功し、中年太り脱却した時のからだです。 やったことは単純な3つのこと。 1、運動 2、食事制限 3、習慣改善 何歳からでも腹筋割れることがわかった。 同じように腹筋割りたい人、一緒に頑張ろう 🔥 #中年太り #中年ダイエット #ダイエット #減量 #お腹やせ
中年太り改善|37歳−16kg

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青空と白い雲を背景に、「11日目 ダイエット 体重の推移」と書かれたタイトル画像。中央に「11日目」のバナー、その下に「ダイエット 体重の推移」の文字が配置されています。
ダイエット期間中の体重推移
✨164cm 62.4kgからの挑戦!ゆっちゃんの60.5kg達成までのダイエット記録✨ 今日の体重は…+0.3kg、 体脂肪率は…±0%、 筋肉量は…+0.3kgでした。  昨日、手巻き寿司が…でも、脂肪ではなく、筋肉ついている💪 朝、トイレに行ってから、夜は、お風呂の前に体重測っています🎶 #ダイエット挑戦中 #ダイエット記録 #体重公開 #体脂肪率 #筋肉量 #痩せたい #綺麗になりたい #自分磨き
ゆっちゃん|50代主婦

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80日目
👆🏻 いつまで経っても産後だからって言い訳してる人は 他の投稿も見てね︎︎𓂃⟡.· こんばんは!りお、34歳女性です👱🏼‍♀️ 2人目出産後に-12kgまでは自然に落ちたのに 下げ止まりしてしまったので 産後の公開ダイエットをしたいと思いアカウントを作りました🔥 今は6月の自分の誕生日をゴールに 100日ダイエットを公開中です❤️‍🔥 まずは標準体重の55kgを目指して取り組んでます🥳 ✨🌟✨70日目✨🌟✨ 体重60.7kg→59.3kg→59.8kg→59.4kg→57.3kg→56.9kg→56.5🔥 6/24で35歳、 そしてその日に浜
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ダイエット35日目53.8キロ
トミカ

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ジム続かない…/-15キロした時のお家有酸素運動💪
ジムとか、ランニングとか さあ!やるぞ!🔥って やる気出すのに 雨とか、風邪とか引いたら そこからやめちゃうんだよね そんな私が続いた おうち有酸素運動! みんな保存してやってみてね!💾 #宅トレ #有酸素運動ダイエット #有酸素運動で脂肪燃焼 #続くダイエット #ゆるダイエット
れいな/アラサー卒業💓30代も自分磨き続行中🙌

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50日間のダイエット最終日を報告する女性の全身写真。黒いスポーツブラとショーツを着用し、正面を向いて立っている。
50日間のダイエットにおける体重と体脂肪率の変化を示すグラフ。体重が52.9kgから51.9kgへ、体脂肪率が30.8%から30.0%へ変化したことが示されている。
ダイエットに��よる体の各部位のサイズ変化を示す女性の全身写真。右二の腕、ウエスト、ヒップ、太ももなど、具体的な数値と増減が示されている。
私は諦めません!
50日で-3kgを目指す35歳、なおみです🌸 ダイエット最終日。 結果は... 体重-1.0kg、体脂肪率-0.8% でした。 ぬわあぁぁあ.......-3kg達成できなかった! でも私は諦めません...。 なぜなら、 ・タイトな服をかっこよく着こなせるようになる ・フォト婚でウェディングドレスを 綺麗に着こなせるようになる という夢があるから!!! 今度は新しい目標を掲げて、 またダイエットを再始動します。 応援するよ!って方や一緒に頑張るぞって方は いいねや🍋をコメントしてくれると嬉しいです✨ #ダイエット #
なおみ

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22件の「いいね」

体型維持について
こんばんは。 結局私たち40代以上は 基本中の基本に戻す必要があります 例えば睡眠を十分にとる 歩くことを意識する など子供でもわかるようなこと なぜそれが必要なのか 答えは軸がブレたから 歳を重ねてさまざまな生活に適用すべく私たちは 身体を犠牲にしてきてます そのため身体が上手く機能しなくなってる 元に戻して子供の頃のような(とまでいかなくてもw) 本来の体に戻す必要があるのです そうすると痩せたければちょっとお菓子を我慢するだけで体は反応して贅肉を落としてくれます 食べてないのに痩せない そんな悩みは解消されます
haru

haru

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【保存版】太りすぎ表
【保存必須】太りすぎチェック‼️ 太りすぎの基準は【BMI25以上】 BMI25~は肥満のスタートライン! 35を超えると…実は「高度肥満」って言われるゾーンなんです⚠️ ねぇ、最近こんなことない? 「健康診断の結果でドキッ…💦」 「体がちょっと重いな~って感じる💭」 実はね、肥満にもちゃんと“段階”があるって知ってた?😳 「太りすぎ」って一言じゃなくて、 “どのレベルか”を知っておくことが、実はめちゃくちゃ大事なんです! そこで今回は、あなたの身長別【肥満体重一覧】を作ってみました! ・BMI25以上 → 肥満のスタート ・BMI35以上
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20日で1kgしか減ってなくたって…
100日で-10kgを目指す、なおみです🌸 この日でダイエット21日目! 体重は53.3、体脂肪率は31.7。 ダイエット開始初日が54.3、32.2だから あんまり減ってないです。 見た目だけでも変化があればいいんだけど、 お腹周りやふくらはぎ、足首のサイズはダウンしたけど 一番気にしてるお尻と太ももがなかなか痩せてない。 でも、食事管理に運動というアプローチは 間違ってはないと思うので、 ここが正念場だと思って引き続き 頑張っていきたいと思います! 応援するよ!って方や一緒に頑張るぞって方は いいねや🍋をコメントしてくれると嬉しいです✨
なおみ

なおみ

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100日ダイエット挑戦中❤️‍🔥20日目❤️‍🔥
見ていただきありがとうございます😊✨ 100日ダイエット20日目の結果を発表します! ■体重   :62.1kg→59.3kg(-2.8kg) ■体脂肪率 :35.4%→34.4%(-1.0%) 二の腕  :33cm→32.5cm(-0.5cm) ウエスト :84cm→81cm(-3cm) ヒップ  :94cm→92cm(-2cm) 太もも  :55cm→53cm(-2cm) ふくらはぎ:34.5cm→33.5cm(-1cm) 全体的に減ったーー!🥹✨ 特にお腹がスッキリして、 レギンスに乗っかるお肉が減ったーー😭!! 数値で見ると太もももちゃんと細く
しがちゃん【アラフォーダイエッター】

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測ってみたインボディ
初、なんちゃってバックポーズ💃w 肩周りの左右差すごいな😵 ポージング指導👉🏽 @yukolifetailor 😘 これ、見てたより実際めちゃくちゃ難しくて、びっくり~😱✨ 選手の人たち、すごい。。 先日2年ぶりに測ってみたインボディ 体重43.3kg 体脂肪率13% ウエスト63cm 見た目的に体重もっとありそう! ってよく言われます😅 ウエストはクビレもないし、寸胴。 63cmよりもっとあるはず😵 体幹がある人ってことにしてます、自分の中でw 体脂肪率はあんまり当てにならないけど、あたし無乳だからこんなもんかな? 15%くらいな気がします。 2年前に脂質制限やらケトジェ
mip0000

mip0000

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10日目結果発表📣✨
@tonko_diet_◀︎100日ダイエット挑戦中❤️‍🔥 90日後に10kg痩せてフリーサイズを卒業するトン子です🐷🌸 ⚖️体重   :64.4kg→63.5kg(-0.9kg) 🐽体脂肪率 :38.2%→35.8%(-2.4%) 二の腕  :29.5cm→25cm(-4.5cm) ウエスト :90cm→86cm(-4cm) ヒップ  :97cm→94cm(-3cm) 太もも  :54.5cm→51cm(-3.5cm) ふくらはぎ:35cm→34cm(-1cm) 全体的にサイズダウンしてる!!!!😭✨ めっちゃモチベ上がったけん、これからもダイエット頑
トン子⌇100日後に10kg痩せるアラサー女

トン子⌇100日後に10kg痩せるアラサー女

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30日目
100日ダイエットの30日目の報告です! ⚠️2021年の投稿を再掲載してます 現在は69kgまで減量してます🙇‍♀️
はなゆん

はなゆん

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2キロ超カツカレーを喰らう🥰
2キロ超カツカレーを喰らう👍 @mujaki.hokkaido ▶︎フォローしてね🥰 _________________________________________ 📛 OLIVE 豊岡店 ✅ インスタなし 🍳 カツカレー大 📮 〒078-8243 📇 北海道旭川市豊岡13条5丁目4-4 クラフト 📞 0166-35-2722 🕒 11〜22:30 😴 定休設定なし 🅿️ 有り _________________________________________ 旭川でデカ盛りと言えばここだ! 代名詞と言われるのが カツカレー大! フォロワーさんのなかに
むじゃき飯テロ【北海道グルメ】

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100日で-10kgを目指す女の一日
100日で-10kgを目指す、なおみです🌸 もうすぐダイエットを開始して 1ヶ月が経とうとしています。 そんな私の日頃のダイエット生活を 午前編としてまとめました。 もっとこうした方がいいよ!とか、 ここはすごいじゃん!というのがあったら、 じゃんじゃんコメントで教えてくださいね。 応援するよ!って方や一緒に頑張るぞって方は いいねや🍋をコメントしてくれると嬉しいです✨ <私の特徴> 35歳、158cm、ずぼら、下半身太り、 反り腰、むくみ、冷え性、猫背、 持病持ち、お菓子大好き、体硬い、 低血圧、貧血、骨格ウェーブ #ダイエット
なおみ

なおみ

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ダイエットの記録
4月末に3桁超えて ダイエット始めました。 あすけんで 記録つけて ちょこザップ 通って 仕事の日のお昼は BASEのパンとサラダ🥗 やっと 今 13kg減➘➘ まだまだ、先は長いけど おばちゃん 頑張る(ง •̀_•́)ง #あすけんダイエット #ちょこザップ #basebread #大減量ダイエット
ねぎぱんだ

ねぎぱんだ

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少し 痩せてる?
でも、今日は腹囲100cm。ここから!です プランク頑張ろっ 今日は59.15kg、腹囲100.0cm体脂肪率35.1%でしたが、後半の写真は数日前にスクショした全体像(英語にしてかむフラージュ?!)ちょこZAPも使ってるので、入会特典でもらった体組成計です。 素敵な人を具体的に目標と決めて、2人で写った写真を毎日何回も見ることで.モチベkeepからのup⤴︎⤴︎へ。 #ダイエット食事 #ダイエット生活 #腹囲 #アライ #大正製薬
シエスタ321

シエスタ321

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ダイエット70日目💡ヤバかった
@nica_bodymake ◁ にかワールドへようこそ🌞 今日でダイエット始めて70日目🔥 6/15→6/25 60日目→70日目 体重 51→52.2 体脂肪 30.4→31.5 二の腕 24.5→24.2 アンダーバスト67.8→67.7 ウエスト(細) 69.9→69.5 ウエスト(へそ) 71.5→71.3 腰回り 86.2→85.5 ヒップ 91→91 太もも(上) 50.5→51.6 太もも(中間) 46.1→47 ひざ周り 36→36.5 ふくらはぎ 34.9→35 姿勢がやばい… 前々からやばいのは知っていたけど アプリ導入
にか|ダイエット卒業の第一歩🌞

にか|ダイエット卒業の第一歩🌞

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AE86 群サイ
ドリキンAE86で群サイ走ってみた #アセットコルサ #assettocorsa
つくで👍

つくで👍

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アイドル水を1日2L飲んでみた
こんばんは🌟 体重を半分にする35歳ママのらぶちゃんです。 アイドル水3日間2L飲んでみた! そしたら意外な結果がでました✨ 体重に大きな変化はなかったんだけど お通じが良くなった 疲れにくくなった 肌調子がよくなった 仕事に家事、育児、この暑さで毎日ヘロヘロだったんだけど アイドル水始めてから疲れたー と思う機会が減ったの! 体重の変化は少しだけどあったから これからも続けていくよ! 手軽に、直ぐできるからみんなもやってみてね! ——•—-•—-•—-•—-•—-•—-• @lovechan_diet029 体重を半分にしてディズニーウェデ
らぶちゃん|体重を半分にするママ

らぶちゃん|体重を半分にするママ

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「2ヶ月で65kg→52kg分かったこと」というタイトルが書かれており、太っていた女性が痩せた姿に変化するイラストが描かれています。ダイエットの成功を視覚的に示しています。
「今日の投稿ではぼくがダイエットのお手伝いをさせてもらったダイエット歴15年、35歳(彼氏有)にFさんについてお話しします」というテキストと、Fさんが2ヶ月で-6キロ達成したこと、継続が苦手だったことが書かれています。走る女性のイラストも含まれています。
Fさんが15年間続けてきたダイエット方法(YouTube、炭水化物抜き、ランニング、サプリなど)と、それらが全て挫折に終わった経験について書かれています。50万円ほど使ったことも示唆されています。
『2ヶ月で65kg→52kg痩せてみてわかったこと』
断言させてください。 ダイエットって、 頑張ることじゃなくて、 「効くことを、正しくやる」ことだったんです。 私がそう気づいたのは、 糖質制限やランニング、筋トレを2ヶ月続けても 少しも痩せなかった体験をしてからでした。 当時の私は、 1日腹筋100回やったり、 炭水化物を完全カットしたりして、 とにかく「頑張る」ことに全力でした。 でも、変わらない。 むしろ、続かないし、気持ちも沈んでいく。 そんな時、出会ったのが 「正しいフォームのたった10回」と 「食事も睡眠も”削らない”ダイエット」でした。 最初は半信半疑だったけど、 3日目
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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スマートウォッチを装着した腕が写っており、画面には18℃、時刻22:25、10月1日水曜日、歩数13925が表示されています。画像下部には「体重87.15kg(?)」と記されています。
体重87.15kg(?)
やっぱり体重計の調子おかしくて最近ちゃんとした数字が測れてない気がする… 多分こんなに痩せてない…(´;ω;`)
ヲタク@やっとで本気を出したダイエッター

ヲタク@やっとで本気を出したダイエッター

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