自動翻訳されています。元の投稿を表示する

ampppatcha ·͜·♡

2902人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/4

0人が保存しました

3

10

日0 3: 48.40キログラム 🥳

重量48.40🍋IF: 16/8"

今日はミーティングがあります。チームのために食事をする夜です。😋

朝食:ご飯の蒸し物+炊きたての🍚🍲🥒🥚

ランチ:ヨーグルト+オーキッド🥣🍌

夕食:パンポーク🥬🥚🥩🥓

#フードコントロール #ハッピーダイエット #食べる記録 #IF

2023/12/1 編集済み

การควบคุมอาหารและการรักษาน้ำหนักเป็นเรื่องที่หลายคนใส่ใจ ล่าสุดมีแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นในการใช้วิธีการ Intermittent Fasting (IF) โดยที่การกินครั้งแรกในวันหลังจากช่วงเวลาอดอาหารนั้นสำคัญมาก. นิยมมี 2 รูปแบบหลักคือ 16/8 ซึ่งหมายถึงการอดอาหาร 16 ชั่วโมงและกินในช่วง 8 ชั่วโมง. วิธีนี้นอกจากช่วยในการควบคุมมื้ออาหารในระยะยาวแล้ว ยังสามารถรีเซ็ตการเผาผลาญพลังงาน ช่วยลดน้ำหนัก และมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมเช่นกัน. อาหารเช้าที่เข้าท่าเช่น ข้าวสวยและต้มจืด เป็นทางเลือกที่ดี เพื่อให้พลังงานในการทำงานในช่วงเช้า. สำหรับมื้อกลางวัน โยเกิร์ตและกล้วยหอม ถือเป็นอาหารที่ช่วยเติมพลังและดีต่อระบบย่อยอาหาร. มื้อเย็นที่กินหมูกระทะนั้นสามารถควบคุมปริมาณโปรตีนและผักให้สมดุลได้. ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีการควบคุมอาหารแบบมีความสุข การเลือกอาหารที่หลากหลายจะช่วยให้คุณไม่เบื่อหน่ายและทำให้ประสบความสำเร็จในระยะยาว.

関連投稿

小学校全学年向けの、時間、重さ、かさ、体積、面積、長さの単位換算がまとめられた早見表です。各単位間の関係が分かりやすく示されています。

わかりやすい💗単位早見表

これはわかりやすくて良い！大人も子供も使えるよね #勉強の相棒 #私の一人時間 #子どもとの毎日 #レモ友大募集 #コメントチャレンジ

2438件の「いいね」

40代女性の腹部のビフォーアフター比較画像。上はぽっこりしたお腹、下は10日間で引き締まったお腹を示し、「40代腹削れたたった10日」と書かれています。

女性の腹部を背景に、「下腹ぽっこり削れた♡」というタイトルと、下腹が平らになった方法を紹介するテキストが書かれた白いカードが重ねられています。

女性の腹部を背景に、「①下腹痩せ筋トレ」というタイトルと、3種類の腹筋運動（各20回、30回、20回）のイラストが示された白いカードが重ねられています。

40代腹、細くなれました😭

分からないことは、コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #夏の思い出 #激安情報で一攫千金 #しあわせは勝ち #Lemon8の日 #美魔女の美活

390件の「いいね」

【イチナナキログラム知ってる？】

韓国っぽ服たくさんあるから見ててあれもこれも欲しくなる✨🫶!! 17kg ←サイトに飛べます詳細￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ツイード風ニットジャケット V8248S もちもちツイード風ニットがめちゃ可愛い💓 パールボタンがポイントになります☝️ #イチナナキログラム #冬のデートコーデ #Lemon8クリスマス大作戦 #淡色コーデ #スカートコーデ #冬コーデ #158cmコーデ #大人ファッション #Lemon8ファッションキャンパス #ハイウエストスカート

36件の「いいね」

ピンクの皿にグルテンフリーのベーグル2種、白いスープ、緑のドリンクが並べられた写真。「可愛くて美味しい」「グルテンフリーフード」「正直レビュー福岡」の文字が添えられています。

カフェの店内風景。木製のテーブルと椅子、黄色のベンチソファ、アンティーク調の照明が配置されています。新しいグルテンフリーフードの紹介が書かれています。

「PLUS+ Acai × Greek yogurt」と書かれたカフェの看板。2026年1月のリニューアルで、ロゴ変更とグルテンフリーベーグルの発売が告知されています。

【福岡】罪悪感少なく楽しめるスイーツが新登場

お店の詳細は↓ @ももの/福岡グルメ正直レビュー ←他の激うま福岡グルメ ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ 美味しそう！行ってみたい！と思ったら【保存ボタン】のタップ忘れずに🏷️ ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽お店情報 ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ 🍽️店名 PLUS ヨーグルト×アサイーカフェ天神本店 🏠住所福岡県福岡市中央区大名2-2-48 🚃アクセス赤坂駅から徒歩4分 ⏰営業時間 11:00-15:00 💤定休日不定期 📞電話番号 092-600-9894 📖予約不可 💰

9件の「いいね」

折り紙で超簡単！無限くるくる

@yuka_asobi_ フォローしていつもと一味違うおうち時間過ごしてみない？ ⁡ 保存してやってみてね✨ ⁡ 無限くるくるの第2弾！これは折り紙で折れるよ🥰 ⁡ 両面折り紙がおすすめだけど、裏面の白い普通の折り紙でもきれいだよ♡ ⁡ 普通の折り紙の時は色付き面を上にしており始めてね！ ⁡ 𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃 ⁡ 数あるアカウントの中から見に来てくれてありがとう😉 ⁡ このアカウントではこんな投稿をしているよ！ ⁡ たまにはちょっと変わった遊びことしてみない？ ⁡ ＼子どもの目がキラキラ輝く✨／

1094件の「いいね」

息子が大好きな塩から揚げが皿に盛られ、キャベツとトマトが添えられている。作り方のまとめは9枚目と記載されている。

箸で持ち上げられた塩から揚げのクローズアップ。背景にはさらにから揚げとサラダが見える。「おかわりコールが止まらない！」というテキストが重ねられている。

塩から揚げとサラダが盛り付けられた皿。画像には塩から揚げの材料リストがテキストで表示されている。

『息子が大好き！塩から揚げ』

息子が一番喜ぶ、大好物🤤✨ 息子の旨いが聞きたいがために父ちゃんは頑張ります💪 油少なめにやれば、意外と片付けも簡単に出来ることに気づきました😚 是非作ってみて↓ ⭐︎材料（家族4人分）・鶏むね肉・1kg（笑〕・塩・小1 ・鶏がらスープの素・大3 ・酒・大6 ・しょうがチューブ・3cm ・にんにくチューブ・3cm ・片栗粉・約20g ・揚げる用のサラダ油 ◎作り方 1.鶏むね肉を大きめに切って袋に入れる 2.塩、鶏がらスープの素、酒、しょうがチューブ、にんにくチューブを入れて揉み込み1時間以上冷蔵庫で寝かす 3.2の汁気を切ってから、片栗粉

204件の「いいね」

「iPhone便利技 / 写真編集だけでこんなに変わる！？」というタイトルと、iPhoneの画面にAppleの写真アプリのアイコンが表示されています。

iPhoneの写真アプリで編集機能を使って写真を調整する手順を示しており、ブリリアンスの調整画面と解説文が添えられています。

夕焼けの元の写真と、iPhoneの��写真アプリで編集後の写真、そしてその編集に使用された調整パラメーターの一覧が表示されています。

写真編集だけでこんなに変わる！？

いつもいいね、フォローありがとうございます😌 高知からiPhone便利術・写真術を発信するようすけです✨ iPhoneの写真アプリで編集ができるの知っていましたか？写真は編集するともっと綺麗になります！今回はいくつか事例をご紹介します😌 元の写真によってこの数値は変わってくるのでぜひ色々試してみてください♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー初の書籍発売中📗 人気インスタグラマーようすけの 1分でわかる! iPhone便利術＆写真術著者：ようすけ金額：1,479円(税込) 内容「L

454件の「いいね」

JR埼京線開業40周年を記念して集められた、埼京線沿線の様々な駅の入場券が多数並べられている様子です。各入場券には駅名、日付、時刻、料金などが記載されています。

JR埼京線開業40周年㊗️

JR埼京線開業40周年にちなんで、埼京線(羽沢横浜国大駅～大崎駅～新宿駅～大宮駅～川越駅)の入場券一式です🎫 JR埼京線は1985年9月30日に赤羽駅～大宮駅の新規開業および赤羽線を経由して新宿駅直通、川越線を電化して川越駅の直通を開始しました🚃 #埼京線

2件の「いいね」

OLENSのカラコン「Moodnight」シリーズを紹介する画像。上段にムードブラウンとムードグレーの着用イメージ、下段にムードブラウンの着用イメージと3種類のパッケージが配置され、「大人可愛い」をテーマにしたアッシュ系カラコンの魅力を伝えています。

OLENSの人気カラコン「Moodnight」シリーズの3種類、ムードブラウン、ムードグレー、ムードチョコのパッケージが並べられています。大人可愛いアッシュカラコンとして紹介されており、それぞれのパッケージデザインが確認できます。

OLENS Moodnight MoodBrownのカラコンパッケージと、レンズのアップ画像です。1Dayタイプで、DIA 14.2mm、着色直径 13.3mm、含水率 48%という製品情報が記載されています。

\\大人可愛いはOLENSのアッシュ攻めで決まり🩶//

大人気韓国カラコンブランドOLENS様の大人可愛いを追求したアッシュ攻め3選を紹介🩶 ☑︎Moodnight 1day Mood Brown（ムードブラウン） Mood Gray（ムードグレー）・1Day （1箱10枚入り）・DIA 14.2mm ・着色直径 13.3mm ・含水率 48% ☑︎Moodnight 1mouth Mood Choco（ムードチョコ）・1mouth（1箱2枚入り）・DIA 14.0mm ・着色直径 13.3mm ・含水率 38% 正直、、、どれも可愛いっ!! いつもは全部可愛いけど

22件の「いいね」

48kg体型1週間リアルご飯🍚

分からないことは、コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #私の美髪日記 #感情ワンシェア #コレ考えた人天才 #やる気スイッチオン #コスパ最強

1327件の「いいね」

脱73kg！痩せる1週間の献立🍚

何食べたら痩せる？」って迷ったらこれ食べてみて☺️❕ 実際に‐25kg痩せた私が食べてたリアルごはんを1日分ずつまとめました✨ ▫️食べながら痩せたい ▫️コンビニでも代用できる ▫️バランスよく続けやすい明日からまた一週間スタート😭✨️ 保存して明日からのごはんの参考にしてね！ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46k

927件の「いいね」

たるみケアで若見え✨

@ゆり｜15歳年下夫に愛される美ボディメイク 👈他の投稿はこちらから「鏡見るたび、口元のたるみが気になる…」「最近、二重あごやほうれい線が気になる…」「朝起きたとき顔がパンパンにむくんで落ち込む…」そんな顔のお悩みある人はこれやってみてね🔥 顔の悩みをまとめてケアする小顔トレ4選✨ 特別な道具はいらないしスキマ時間でサクッとできるのにフェイスライン・二重アゴ・口元のたるみにしっかり効くよ☺️ ✅むくみがとれる　・耳の下をグリグリすると、老廃物が流れてむくみ解消 ✅口元のたるみ解消　・ぶりっこポーズで顎周辺をグリグリする ✅フェイスライ

242件の「いいね」

皿に山盛りにされた、衣が薄くついた塩から揚げ。タイトルとして「我が家でバズってる！塩から揚げ」と表示され、作り方のまとめが9枚目にあることを示唆しています。

箸で持ち上げられた、衣が薄くついた塩から揚げ。背景にも揚げたてのから揚げが写っており、「鶏むね肉なのに...やわらかっ！」というテキストでその食感を強調しています。

揚げたての塩から揚げを背景に、鶏むね肉1kg、塩、鶏がらスープの素、酒、しょうがチューブ、にんにくチューブ、片栗粉、サラダ油、クレイジーソルトといった材料がリストアップされています。

『我が家でバズってる塩から揚げ』

揚げ物大変そうだからやりたくない・・🥺 めちゃくちゃ分かります。僕もです😭 でも・・・息子が一番喜ぶんです🙌 息子の大好物なんです🤤 息子の旨いが聞きたいがために父ちゃんは頑張ります💪 油少なめにやれば、意外と片付けも簡単に出来ることに気づきました😚 ちなみに我が家ではこの塩から揚げが大バズり中✨ まさか鶏むね肉1キロが1日で無くなるとは・・・🤭 是非作ってみて↓ ⭐︎材料（家族4人分）・鶏もも肉・1kg（笑〕・塩・小1 ・鶏がらスープの素・大3 ・酒・大6 ・しょうがチューブ・2cm ・にんにくチューブ・2cm ・片栗粉・30

254件の「いいね」

【悲報】今度は逆に米が余りに余ってしまう... #ユッチョ

0件の「いいね」

日本の絶景スポットをまとめたコラージュ画像。上段左は青い池、上段右は赤いコキアの丘、下段左は白い岩肌の渓谷、下段右は水面に木々が映る森の風景が写っています。

上段左は広島県の白滝山五百羅漢の石像群と瀬戸内海の眺め、上段右は岡山県の奈義町現代美術館の円形空間、下段左は島根県の出雲日御碕灯台と海鳥、下段右は鳥取県の鳥取城跡天球丸の石垣が写っています。

上段左は石川県の桶滝の緑豊かな滝、上段右は石川県の珠洲岬・青の洞窟の神秘的な青い水面、下段左は福井県立恐竜博物館の恐竜骨格展示、下段右は福井県のレインボーライン山頂公園からの湖と山の絶景が写っています。

【47都道府県県】日本の絶景！全国旅スポット７選　～part2～

37.白滝山五百羅漢（広島県） 📍〒722-2102 広島県尾道市因島重井町 38.奈義町現代美術館（岡山県） 📍〒708-1323 岡山県勝田郡奈義町豊沢４４１奈義町現代美術館 39.出雲日御碕灯台（島根県） 📍〒699-0763 島根県出雲市大社町日御碕1478 40.鳥取城跡天球丸（鳥取県） 📍〒680-0011 鳥取県鳥取市東町２丁目１０５ 41.桶滝（石川県） 📍〒928-0054 石川県輪島市大沢町 42.珠洲岬・青の洞窟（石川県） 📍〒927-1451 石川県珠洲市三崎町寺家10−１３

86件の「いいね」

白いチューブトップとジーンズを着用した女性が写っており、「知らなくて損した…🥺 痩せ始めサイン5選」というテキストが重ねられています。

白いチューブトップを着た女性を背景に、「痩せ始めサイン知ってる？体重が減る前に体に変化が出る」というテキストが、ダイエット成功へのヒントとして表示されています。

白いチューブトップを着た女性を背景に、「痩せ始めサイン」として「①薄味を好むようになる」と「②便秘が治る」という2つの変化が説明されています。

痩せ始めサイン5選✍️

分からないことは、コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #垢抜け革命 #心と体メンテ月間 #私の新生活ダイアリー #買って大正解 #仕事してるだけで優勝

161件の「いいね」

スマートフォンに「Blockin」アプリが表示されており、「コレで助かった！鬼集中するとき専用アプリ」というテキストが重ねられています。アプリ画面にはTikTokLite、Instagram、LINEなどの利用時間が示され、クイックブロックや時間帯ブロックの機能が見えます。

デスクとコーヒーカップを持つ手の背景に、「SNS見始めたら止まらなくなった...」という吹き出しと、「怠け癖を退治するアプリ」を紹介するテキストが書かれています。

スマートフォンに「Blockin」アプリの利用状況グラフが表示されており、「その名も、【Blockin】」というテキストが重ねられています。アプリがスマホのアプリを開けないように制限し、効果抜群であると説明されています。

スマホの使いすぎを防ぐアプリ🤳❤️

「少し休憩…」と思ってSNS見たらそのまま沼って何時間も無駄にして自己嫌悪…😭 ⁡ そんなことがちょこちょこあった私🥹💦 . . . 「スマホの誘惑に打ち勝つには根性論しかないかなぁ…💭」 ⁡ と思っていた時に見つけたアプリが、これ！ . . . 【Blockin】 . . . ♥ 制限する時間を決められる ♥ スマホを使える時間を制限できる ♥ 今すぐ制限したい時も操作簡単！ ⁡ 「スマホは見ちゃだめだ！！」と、根性に頼っていた時に比べたら、 ⁡ やめられないどころか、開けないのでスマホで遊ぶ余裕なし！🙆‍♀️ . .

2220件の「いいね」

マグカップケーキ、混ぜのっけ丼、サラダラップ、フルーツヨーグルトなど、太りにくいおすすめ間食8選の料理写真が4分割で表示されています。中央には「太りそうで太らない◎ おすすめ間食8選」というタイトルが書かれています。

オートミールバナナ蒸しパンのレシピが紹介されており、完成した蒸しパンが皿に盛られています。オートミールは食物繊維が豊富で満腹感があると説明されています。

こんにゃくチップスのレシピが紹介されており、小鉢に盛られたカリカリのこんにゃくチップスの写真があります。低カロリーで食物繊維やカリウムが豊富と説明されています。

太りそうで太らないおすすめ間食🍚

簡単に作れてダイエットに最適なご飯をまとめました😙🫶🏻🎀 ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg！ ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm｜20代アラサー｜韓国アイドル好きご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せ

201件の「いいね」

【コスパ最強！】さっぱりやみつき神レシピ！

詳しいレシピはココから👩🏻‍🍳 ̖́- 作ってみたいと思ったらコメントで【😍】を送ってくれると喜びます〜🫶✨ 分からないことは遠慮なく聞いてね💌🫧 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日はメイン料理の前に食べて欲しい！！「キャベツとササミの塩レモンサラダ🥗」作ったよ〜✨ ⁡ ささみも入れてるからボリューミーでお腹にもたまるの〜🥹🫶 生野菜に飽きた人は絶対オススメ！！さっぱり塩レモン味だから暑い夏も食べやすいよ😎 サラダでお腹に溜まるのコスパ良い😆🍋 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 🔖材料 ⌇2人前 ☑ささみ・

1952件の「いいね」

OLENS Moodnightシリーズのカラコン3種類（MoodBrown、MoodGray、MoodChoco）のパッケージが写っています。ふんわりとしたアッシュ系の雰囲気が特徴です。

OLENS Moodnight MoodBrownのカラコンパッケージ、レンズ、および装着イメージが示されています。1箱10枚入り、DIA14.2mm、着色直径13.3mm、含水率48%の仕様です。

OLENS Moodnight MoodGrayのカラコンパッケージ、レンズ、および装着イメージが示されています。1箱10枚入り、DIA14.2mm、着色直径13.3mm、含水率48%の仕様です。

OLENSの中でも特に人気のMoodnightシリーズ🫧 #アッシュカラコンの魅力をしっかり楽しめる、ふんわり溶け込むようなグラデーションフチが本当にかわいい…💓 アッシュ感のあるカラーが瞳にほどよい雰囲気をプラスして自然なのに存在感のある目元を演出してくれるよ✨ ─────── ▶ Moodnight　MoodBrown / MoodGray 1箱10枚入り・DIA 14.2mm / 着色直径 13.3mm / 含水率48% 軽いつけ心地でその日の気分でカラーを楽しめる万能デイリータイプ。 ─────── ▶ Moodnight　MoodChoco

9件の「いいね」

Amazon Primeの意外と知られていない活用法7選を紹介するタイトル画像。動画配信サービス画面が背景に映し出されています。

Amazon Primeの概要を説明。年間プランと月間プランの料金、迅速な配送特典、動画・音楽・写真・電子書籍などのデジタル特典が含まれる会員制プログラムであることを示しています。

Amazon Primeの無料お試しが初回だけでなく、一定期間後に再度利用できる可能性があることを説明。ただし、繰り返しすぎると注意を受ける場合があるという警告も含まれています。

アマプラ裏技

こんばんは！マチ @machi158 です🌸 意外と知らない！Amazon Primeでできること☺️ 知らないこともあったのでは…？わたしはありました🤣 プライムスチューデントは高校生はダメなのに高専生は入れるとか知らなくて、高専生の親御さんならお子さんに入ってもらって特典共有すればお得だなぁとか考えてしまいました…😂 アマプラだけはこれからも続けていきたいサブスク。プライムビデオは超使ってますが、プライムリーディングとかミュージックとか無料なのにあまり使ってなかったので、 (せっかく年会費払うので) 使いこ

2843件の「いいね」

赤いジャージを着たErikaさんが笑顔でカメラを見つめています。「Erika Singer Song Writer」の文字と音符、ギターのアイコンが重ねられています。

赤いジャージを着たErikaさんが目を閉じて楽しそうに笑っています。「Friendly」という文字が右側に重ねられています。

赤いジャージを着たErikaさんが、少し下を向いて穏やかに微笑んでいます。ライブ配信のコメントが画面下部に表示されています。

🍅Erika🎸　💕🎶💕　Singer Song Writer 🍅

爺の湘南🌊徒然日記「推し」 9月東京大井町 Dラウンジにて初ライブ 🎶 🎸 12月20日同会場にてセカンドライブ 🎶 🎸 まもなくチケット販売「X」より「えりか歌」検索していただければチケットが購入できます私が爺のように、ファン層が高齢です😆 おじちゃんやおじいちゃん相手に、孫がギターを弾き歌を歌ってくれますwww💕 2024年5月解散 MerciMerciアイドルグループ3期生石川英利佳同アイドルグループ「大人💖清楚」をグループキャッチフレーズとして売り出していた影響で Erikaさんは、23歳だけどもファンは、おじさ

5件の「いいね」

屋外で、手がロビン・シャーマ著「3週間続ければ一生が変わる」というタイトルの本を持っている。表紙には「あなたを変える101の英知」と書かれ、小さな人影が描かれている。

ロビン・シャーマ著「3週間続ければ一生が変わる」の裏表紙のクローズアップ。ISBN、価格、そして「新しい習慣は、新しい靴に似ています。」という引用文が写っている。

屋外で、手がロビン・シャーマ著「3週間続ければ一生が変わる」というタイトルの本を持っている。本の背表紙と表紙が見え、背景には歩道と建物がある。

自己能力の『過信』が継続の邪魔をする。

失敗を過度に恐れて、新しいことを始めることに躊躇してしまう人は多い。そのハードルを越えてスタートすることができたとしても、結果が振るわずに続かない人は多い。その先に、人生を変えるたくさんのチャンスがあるというのに。。。継続することが苦手な人は、自分の行動に疑問を抱いてしまうことが原因の一つ。自分の行動に確信があり、「〇日後に成功する！」と絶対の自信を持っている人ってどのくらいいると思いますか？私は【0人】だと思っています。「いつかは絶対に成功する」と自信を持っている人はいます。でも、具体的に「いつ」と未来を正確に描けている人っていないと

190件の「いいね」

＼得意に合わせて挑戦／くるくる折り紙コマ　　子どもが楽しく成長するカラフル遊び🌈

@hoshiko_asobi ⬅️子どもが楽しく成長するカラフル遊び🌈を配信！療育の先生、ほしこです。実はこのコマ作るのは四角の方が簡単回すのはお花コマの方が簡単です🤣 折り紙の得意に合わせて両方作ってコマを回す得意に合わせて両方回して遊んでみて📣 四角コマも上手にひねればよく回ったよ上手く回すには3本の指を細かく動かす必要があるから箸や鉛筆につながる日常動作の練習にも🥢 ✪折り紙コマの療育ポイント🌱 ・折ってひねって回して、指先を動かす・よく回る力加減を見つけよう・重心を意識するバランス感覚 ✪

66件の「いいね」

美シルエットの作り方

@ゆり｜15歳年下夫に愛される美ボディメイク 👈他の投稿はこちらから「痩せたいのに何からやればいいか分からない…」「お腹まわりのお肉がなかなか落ちない…」「食べる量は変わらないのに太る…」そんな身体のお悩みがある人は、 1回でもいいからぜひやってみてね✨ 今日はこれ！代謝を上げながら全身痩せトレ4選✨ ①代謝が上がる・スクワットしながら交互に腕を上げる ②脂肪燃焼する・踵を上げながら、縄跳びをするように腕を動かす ③くびれができる・足を上げながら、両手をその足の外側に向かって振り下ろす ④背中スッキリする・片脚を前に

147件の「いいね」

締めは150キログラム× 10回3セットのおじさんの有酸素運動

#筋トレ #スクワット #佐世保

0件の「いいね」

もっと見る