16日目: 48.10キログラム 🥳
重量48.10🍋IF: 17/7
前日の言い訳
朝食:ご飯+フライドチキンカレー🍛🍚🥘
夕食:野菜サラダ+チキンハム+パープルマイン+豆乳🥙🍠🥛
2023/12/15 に編集しました
การควบคุมอาหารแบบ Intermittent Fasting (IF) ถือเป็นวิธีการที่ได้รับความนิยมในช่วงนี้ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดี การกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและหลากหลายเป็นเรื่องสำคัญ เช่น ข้าวสวยกับแกงกะหรี่ไก่ทอดที่ช่วยเติมพลังในตอนเช้า และสลัดผักที่เต็มไปด้วยวิตามินในมื้อเย็น การเลือกอาหารที่เหมาะสมนี้สามารถช่วยในการควบคุมน้ำหนักและทำให้รู้สึกมีพลังตลอดวัน นอกจากนี้ การติดตามน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เราเห็นความก้าวหน้าและปรับเปลี่ยนเมนูอาหารได้ตามต้องการ. สำหรับคนที่สนใจในการควบคุมอาหาร ไม่ว่าจะเป็น IF หรือวิธีการอื่นๆ ขอให้ลองวิจัยและหาข้อมูลที่เชื่อถือได้เพื่อเพลิดเพลินไปกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี!
