ampppatcha ·͜·♡

ผู้ติดตาม 2901 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/5

0 คนบันทึกแล้ว

2

DAY04JAN52.35K🎉🎁

DAY04

DATE05/01/2025

Weight 52.35K

IF 19/5 :)

มื้อเช้า : 🍲

ขัาวต้มหมู

ของว่าง : 🥣

ลอดช่องน้ำกะทิ

มื้อเย็น : 🍲🥩🍢🥬

สุกี้น้ำ

ของว่าง : 🍊

ส้ม

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/1/5 แก้ไขแล้ว

การคุมอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมากในชีวิตประจำวัน เพื่อรักษาสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก ตัวอย่างเมนูที่นำเสนอในวันนี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะข้าวต้มหมูที่เป็นแหล่งพลังงานที่ดีและย่อยง่าย ลอดช่องน้ำกะทิให้ความสดชื่นเป็นของว่างที่มีสุขภาพดี และสุกี้น้ำ เป็นเมนูที่ทำให้เราอิ่มท้องแต่ไม่หนักเกินไป การสร้างความสุขในขณะคุมอาหารคือการเลือกใช้วัตถุดิบสดใหม่ ทำให้เรามีความสนใจในการทำอาหารและสร้างสรรค์เมนูใหม่ๆ ที่น่าสนใจ นอกจากนี้ คุณยังสามารถเข้าร่วมกลุ่มต่างๆ เช่น #คุมอาหาร #แพลนเมนูอาหาร และ #บันทึกการกิน เพื่อแลกเปลี่ยนไอเดียและประสบการณ์การคุมอาหารกับเพื่อนๆ ที่มีความสนใจแบบเดียวกัน ทำให้คุณไม่รู้สึกเหงาและมีแรงบันดาลใจในการดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพข้าวสวยกับดอกหอมผัดไข่ในจานสีขาว เป็นเมนูมื้อเช้าตามแผนการกินประจำวัน

ภาพลอดช่องน้ำกะทิในชามขอบแดง เป็นของว่างที่หวานเย็นชื่นใจ

ภาพผัดซีอิ๊วในชามสีขาว มีเส้นใหญ่ ผัก และไข่ โรยด้วยพริกป่น เป็นเมนูมื้อเย็น

DAY01JAN52.35K🎉🎁

DAY01 DATE02/01/2025 Weight 52.35K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวสวย+ดอกหอมผัดไข่ ของว่าง : 🥣 ลอดช่องน้ำกะทิ มื้อเย็น : 🍝 ผัดซีอิ๊ว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพจานข้าวสวยกับผัดผงกะหรี่ มีกุ้ง ไข่ หอมใหญ่ และผักสีเขียว ราดซอสผงกะหรี่สีเหลืองทอง เป็นเมนูมื้อเช้าตามที่ระบุในบันทึกการกิน

DAY21JAN52.35K🎉🎁

DAY21 DATE22/01/2025 Weight 52.35K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวสวย+ผัดผงกะหรี่ มื้อเย็น : 🍲🥬🥓🍢 ชาบู (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY17JAN52.65K🎉🎁

DAY17 DATE18/01/2025 Weight 52.65K IF 18/6 :) มื้อเช้า : 🍙🐟🍲 ข้าวเหนียว+ปลาดุกปิ้ง+แกงหน่อส้มปลาดุก มื้อเที่ยง : 🍝 ขนมจีนน้ำเงี้ยว ของว่าง : 🫛 มะขามหวาน #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 3 ครั้ง

DAY09JAN52.20K🎉🎁

DAY09 DATE10/01/2025 Weight 52.20K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍲🥟 โจ๊กหมูไข่ลวก+ขนมจีบหมู มื้อเที่ยง : 🍝🥬 ขนมจีนน้ำยา+ผักชุบแป้งทอด ของว่าง : 🥣 ลอดช่องน้ำกะทิ (📵) มื้อเย็น : 🍢🍡🥓 หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยในถ้วยและต้มจืดแตงกวาไข่ใส่ผักและเนื้อสัตว์บดในถ้วยอีกใบ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพอาหารกลางวันเป็นมาม่าผัดไข่ในจานสีขาว มีเส้นมาม่าผัดกับไข่และโรยหน้าด้วยผงเครื่องปรุง วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพของว่างประกอบด้วยลอดช่องน้ำกะทิในถ้วย และข้าวเหนียวสังขยาห่อใบตอง วางอยู่บนจานสีขาวบนพื้นผิวสีขาว

DAY08JAN52.20K🎉🎁

DAY08 DATE09/01/2025 Weight 52.20K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🍲 ข้าวสวย+ต้มจืดแตงกวาไข่ มื้อเที่ยง : 🍝 มาม่าผัดไข่ ของว่าง : 🥣 ลอดช่องน้ำกะทิ+ข้าวเหนียวสังขยา #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยหนึ่งถ้วยและแกงเผ็ดหมูใส่ผักในชามสีขาวขอบทอง วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพขนมจีนน้ำเงี้ยวในชามสีขาว มีเส้นขนมจีน เนื้อหมู เลือดหมู และผักสด เช่น ถั่วงอกและผักชี วางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพอาหารเย็นประกอบด้วยขนมปังโฮลวีตปิ้งสองแผ่น ไข่ดาวหนึ่งฟอง และส้มผ่าครึ่งหนึ่งลูก จัดวางบนจานลายดอกไม้

DAY10JAN:48.35K🍞☕️

วันนี้เตรียมงานกีฬาจนต้องรวบมื้อเย็นทีเดียวเลยค่ะ 😅 DAY10 DATE11/01/2024 Weight 48.35kg IF18/6 มื้อเช้า : ข้าวสวย+แกงเผ็ดหมู 🍚🥩🥘 มื้อเย็น : ขนมจีนน้ำเงี้ยว+โฮลวีตปิ้ง2+ไข่ดาว+ส้ม 🍝🍞🍳🍊 เครื่องดื่ม : คาปูชิโน่หวานน้อย ☕️🧊 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอา

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY10JAN52.40K🎉🎁

DAY10 DATE11/01/2025 Weight 52.40K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍙🥓🍲 ข้าวเหนียว+หมูปิ้ง+ตับไก่ปิ้ง+ต้มยำกบ มื้อเย็น : 🫗🥐 แพลนเต้+ขนมปัง ปล.แพลนเต้=โปรตีนพืช #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY18JAN52.60K🎉🎁

DAY18 DATE19/01/2025 Weight 52.60K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍜 เส้นเล็กน้ำใส ของว่าง : 🍩🍘 ถั่วพูทอด+ข้าวหนุกงา มื้อเที่ยง : 🍙🍗 ข้าวเหนียว+ไก่ปิ้ง มื้อเย็น : 🍝 ผัดไท #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 4 ครั้ง

DAY11SEP:52.35K🍞🥜😭

DAY11 DATE11/09/2024 Weight 52.35K IF 14/10 :( มื้อแรก : 🍚🍗🧆 ข้าวสวย+ไก่ทอด+ลาบหมูคั่ว ของว่าง : 🍮 วุ้นกะทิ มื้อสุดท้าย : 🍚🥘🐙 ข้าวสวย+ผัดผงกะหรี่ทะเล #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 5 ครั้ง

ข้าวสวยพร้อมแตงกวาผัดไข่และไข่ดาวในชามสีขาว เป็นเมนูมื้อเช้าที่ครบถ้วนและน่ารับประทาน

สุกี้เห็ดในชามลวดลายสวยงาม ประกอบด้วยเห็ดและผักต่างๆ ราดด้วยน้ำจิ้ม เป็นเมนูมื้อเที่ยงเพื่อสุขภาพ

ผลพุทราสดสีเขียวหลายลูกบรรจุอยู่ในถุงพลาสติกใส มัดด้วยเชือกสีแดง เป็นของว่างเพื่อสุขภาพ

DAY12JAN52.60K🎉🎁

DAY12 DATE12/01/2025 Weight 52.60K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🥒🍳 ข้าสวย+แตงกวาผัดไข่+ไข่ดาว มื้อเที่ยง : 🍲 สุกี้เห็ด ของว่าง : 🍏 พุทรา #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 4 ครั้ง

DAY15JUN52.35K🍞☕️

DAY15 DATE21/06/2025 Weight 52.35K IF 18/6 :) มื้อเที่ยง : 🍚🥬🍳 ข้าวสวย+ผัดคะน้า+ไข่ดาว มื้อเย็น : 🥣🌽 สาคูข้าวโพดน้ำกะทิ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY19OCT52.35K🥙🍋🫗

DAY19 DATE19/10/2024 Weight 52.35K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍚🥙 ข้าวสวย+ผัดผักบุ้ง ของว่าง : 🧋 ชาเย็นมุกหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🥗🍝 ขนมจีน+ส้มตำ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY16MAY52.35K🍞🥚

DAY16 DATE16/05/2025 Weight 52.35K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวสวย+กะเพราหมูสับ+ไข่ดาว ของว่าง : 🧋 โกโก้หวาน 50% มื้อเย็น : 🍠🧇🌽 มันเทศนึ่ง+วาฟเฟิลข้าวโพด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพวอลเปเปอร์โทรศัพท์มือถือแสดงนาฬิกาทรายแห่งไครอสสีทองอร่าม ภายในบรรจุจักรวาลและดวงดาว พร้อมสัญลักษณ์ตรงกลางที่สื่อถึงโชคดี และข้อความ “Your Time Is Now” บนพื้นหลังท้องฟ้ายามค่ำคืนและเมฆ

ข้อความอธิบายคีย์หลักพลังงาน 3 ประการของวอลเปเปอร์ ได้แก่ การเร่งผลลัพธ์ 70% การปรับจูนการกระทำให้ตรงจังหวะจักรวาล 20% และการดึงดูดผู้ช่วยเหลือที่เหมาะสม 10% พร้อมรายละเอียดของแต่ละพลังงาน

ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 และ 2 ในการรับวอลเปเปอร์ฟรี โดยเริ่มจากการคลิกลิงก์บนโปรไฟล์ Lemon8 ของ @bulbulwall และกดปุ่ม “รวมวอลเปเปอร์ฟรี” เพื่อเข้าถึงคอลเลกชันวอลเปเปอร์

แจกฟรี Ep.33 นาฬิกาทรายแห่งไครอส เร่งผล manifest ⏳✨

ภาพนี้เกี่ยวกับจังหวะเวลาของชีวิตโดยตรงเลย ใครที่รู้สึกว่าทำอะไรก็ติดขัดไปหมด รอแล้วรอเล่าแต่ไม่มีอะไรเกิดขึ้นสักที ใช้ภาพนี้ดูนะคะ บลูเชื่อว่าภาพที่เหมาะกับเรามักจะเรียกเราในจังหวะที่ใช่เสมอค่ะ ...นาฬิกาทรายแห่งไครอส (Kairos Hourglass) ไม่ใช่นาฬิกาทรายที่นับเวลาแบบที่เราคุ้นเคย (Chronos) ที่เดิ

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมคาเฟ่ดอกไม้ 20 แห่งในกรุงเทพฯ สำหรับคู่รักไปถ่ายรูปช่วงวาเลนไทน์ แสดงให้เห็นบรรยากาศคาเฟ่ที่ตกแต่งด้วยดอกไม้นานาชนิด ทั้งภายในและภายนอก พร้อมผู้คนกำลังเพลิดเพลินกับดอกไม้และเครื่องดื่ม

ภาพคอลลาจของคาเฟ่ Summer Rain แสดงพื้นที่นั่งเล่นกลางแจ้งร่มรื่นด้วยต้นไม้และดอกไม้สีชมพู มีร่มลายทาง และอาคารสีขาว พร้อมจานอาหารที่ตกแต่งอย่างสวยงาม

ภาพคอลลาจของคาเฟ่ Flower in the mist แสดงหน้าร้านสีฟ้าอ่อนตกแต่งด้วยสติกเกอร์ดอกไม้หลากสี มีคนถือช่อดอกไม้ และดอกไม้จัดวางอยู่ภายในร้าน

แจกพิกัดคาเฟ่ดอกไม้ รอบกรุงฯ🌷

📣 ผู้หญิงก็ต้องคู่กับดอกไม้คือเรื่องจริง! 😝 #พิกัดคาเฟ่ดอกไม้ หวานฉ่ำรอบกรุงฯ 🌷 มุมถ่ายรูปปังๆ เพียบ บรรยากาศดีน่าไปกินน้ำกินขนมในช่วงวันหยุดนี้ ใกล้วาเลนไทน์แล้วหนุ่มๆ ก็พาแฟนสาวไปเดทกันได้เลย เติมความรักให้กันในวันพิเศษๆ 🥰 . 🌷 Summer Rain ⏰ เปิดให้บริการทุกวัน (ยกเว้นจันทร์) 08:00 - 21:30

ถูกใจ 1266 ครั้ง

ภาพรวมของดิจิทัลแพลนเนอร์บน iPad แสดงหน้าปกและหน้าเมนูต่างๆ พร้อมข้อความ "REVIEW PLANNER น่าใช้งาน" เน้นการใช้งานง่ายและน่ารัก.

หน้าปกแพลนเนอร์ดิจิทัลบน iPad แสดงตัวการ์ตูนหมีและสุนัขในชุดนอน พร้อมข้อความระบุว่าแพลนเนอร์นี้รองรับการใช้ hyperlink.

หน้าปฏิทินรายปีของแพลนเนอร์ดิจิทัลบน iPad แสดงปฏิทินตั้งแต่เดือนมกราคมถึงธันวาคมปี 2023 พร้อมข้อความว่าสามารถระบุปีที่ใช้งานเองได้.

แนะนำ แพลนเนอร์ดิจิตอล ที่น่าใช้

~สำหรับสายชอบจดแพลนเนอร์อยู่แล้ว แนะนำตัวนี้เลยค้า น่าใช้งานมากกก ที่สำคัญเป็นไฟล์ดิจิตอล ใช้งานได้ตลอดชีพ จดได้ทุกที่ทุกเวลาแค่มีไอแพดหรือโทรศัพท์ 🧤ตัวไฟล์สามารถกดลิ้งค์เพื่อเลือกหน้าที่ต้องการใช้งานได้โดยไม่ต้องไปเลื่อนหา ✨ใช้งานง่าย แค่มีแอพที่รองรับไฟล์ PDF 📍พิกัดร้านโปรด: IG.Grob

ถูกใจ 2076 ครั้ง

DAY13SEP:52.05K🍞🥜😭

DAY13 DATE13/09/2024 Weight 52.05K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍝🍲🍙🥓🍗 ข้าวเหนียว+หมูปิ้งไก่ปิ้ง+ขนมจีนแกงเขียวหวาน มื้อสุดท้าย : 🍲 สุกี้น้ำ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมโปรโมชั่นวันอังคารที่ DONKI แสดงสินค้าหลากหลาย เช่น เนื้อวัวกิวด้ง มันหวานทอด อาหารทอด และซูชิ พร้อมป้ายโปรโมชั่นและราคาพิเศษ

ภาพโปรโมชั่นบุฟเฟต์มันหวานในร้าน DONKI แสดงป้ายจำกัดการหยิบต่อลูกค้าหนึ่งท่าน และภาพลูกค้ากำลังเลือกซื้อมันหวานใส่ถุงและในตะกร้า

ภาพสินค้าอาหารสดใน DONKI ประกอบด้วยป้ายโปรโมชั่นสเต็กปลาทูน่าและทาโกะวาซาบิ ซูชิโรลจำนวนมาก อาหารทะเลแพ็ก และเนื้อสัตว์หลากหลายชนิด

โปรวันอังคาร DONKI!🇯🇵

ใครสายช้อป สายกิน สายหาของญี่ปุ่น ห้ามพลาด 🇯🇵✨ กับโปรวันอังคาร! ของน่าช้อปเพียบ อาหาร ขนมราคาน่ารักจนต้องหยิบใส่ตะกร้า 😂 #DONKI #ดองกิดองกิ #โปรวันอังคาร #โปรดองกิ #ของญี่ปุ่น

ถูกใจ 123 ครั้ง

บินลัดฟ้าฟีลดี✈️ เที่ยวต่างปตท.ครั้งแรกในชีวิต

📍 จุดหมายปลายทาง: สนามบินนาริตะ 🏙️ สถานที่ท่องเที่ยว: ฟูจิซัง ประสบการณ์ท่องเที่ยวต่างประเทศครั้งแรกในชีวิตเปิดโลกมาก ต้องเล่าก่อนว่าเราไม่เคยนั่งเครื่องบินเลยแม้แต่ในไทยปกติจะขับรถไปตลอด เคยตั้งมั่น #ชีวิตนี้ต้องได้ไปเที่ยวตปท . และแล้ววันนี้ก็มาถึง #ทริปแรกของปี2026 #เที่ยวฟูจิ ให้เห็นด

ถูกใจ 27 ครั้ง

EP : 4 รีวิวแบบแกล้งๆ แกล้งแบบ งงๆ ไปเช้าเย็นกลับเวียนนาม

EP : 4 รีวิวแบบแกล้งๆ แกล้งแบบ งงๆ ไปเช้าเย็นกลับเวียดนาม เพราะอยากกินขนมปังเวียดนาม 555555 ตื่นเช้ามาก ขึ้นเครื่องรอบ เช้าสุดที่มี สังเกตจากภาพยังไม่ลืมตาเลย ก็นั่งเครื่องไปกับสายการบิน Air Asia ใช้ระยะเวลาเดินทางประมาณ 1 ชั่วโมง กับอีก 40 นาที (จองเครื่องไปแบบ ไปเช้าเย็นกลับนะ) ตั้งใจเลยว

ถูกใจ 27 ครั้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมคำถามว่า "เงิน 1,000 บาท ต่อเดือน ลงทุนอะไรดีนะ?" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความนี้

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงพอร์ตการลงทุนแบบ DCA กองทุนรวม โดยแนะนำให้ซื้อเดือนละ 1,000 บาท พร้อมสัดส่วนการลงทุนในตราสารหนี้และตราสารทุน

ภาพแสดงข้อมูลหุ้นสหรัฐฯ พร้อมคำแนะนำ DCA หุ้นต่างประเทศเดือนละ 1,000 บาท ผ่าน App DIME โดยมีขั้นต่ำเพียง 50 บาท

มีเงินเดือนละ 1,000 บาท ลงทุนอะไรดีนะ?💰

💰รวมไอเดียการออมเงิน เดือนละ 1,000 บาท 💵 1.DCA กองทุนรวม 💌 2.หุ้นต่างประเทศ ✨ 3.ทองคำ ⭐️ 4.ฝากประจำปลอดภาษี 🤔 5.คริปโตเคอเรนซี 📝 ทิปส์: มีน้อยออมน้อย มีมากออมมาก เพราะแต่ละคนมีภาระไม่เท่ากัน ⏳ค่อยๆออม เก็บเล็กผสมน้อย อย่าเปรียบเทียบกับใคร แค่วันนี้เราดีขึ้นกว่าเมื่อวานก็พอ ตั้งใจเก็บเงิ

ถูกใจ 4376 ครั้ง

ภาพที่นั่ง Zipair Full Flat สีดำในห้องโดยสารเครื่องบิน พร้อมกระเป๋าและขวดน้ำบนชั้นวาง มีข้อความระบุว่า 'ZIPAIR FULL FLAT คุ้มมั้ย? ไปกลับโตเกียว 3X,XXX TRAVEL TIPS'

ภาพเคาน์เตอร์เช็คอิน Zipair ที่สนามบิน มีผู้โดยสารต่อคิวจำนวนมาก พร้อมข้อความระบุว่า 'จองเดือน JAN เดินทางเดือน OCT เช็คอินออนไลน์ + โหลดกระเป๋าได้ 30kg ไม่มีช่องเช็คอินพ�ิเศษ'

ภาพมือถือหนังสือเดินทางไทยและบอร์ดดิ้งพาส Zipair ที่ระบุ 'CLASS: BFS ZIPFULLF. 2K' พร้อมข้อความว่า 'Fullflat จะระบุประเภทไว้ ที่บอร์ดดิ้งพาส ได้ขึ้นเครื่องก่อน ที่นั่ง 2K นั่งเดี่ยว ติดริมหน้าต่างทางขวา'

Zipair Fullflat ไปกลับโตเกียว | ที่นั่ง-ราคา รวมอะไรบ้าง✨

#รีวิวสายการบิน #zipair #businessclass รีวิว Zipair full flat หรือตั๋วที่นั่งคล้าย BC ของสายการบิน ZIPAIR เราบินจากสุวรรณภูมิ ไปลงนาริตะ นะคะ บินรอบดึกเครื่องออก5ทุ่ม ถึงนาริตะเช้าตรู่ เลยเลือกจอง full flat จะได้นอนยาวๆไปถึงนู่นเช้าพอดีค่ะ สรุปรวมทุกอย่างคือดีมากๆ ที่ประทับใจสุดคือที่นั

ถูกใจ 332 ครั้ง

52 DAY วันหยุดเราไม่หยุด 💪✌️

ถูกใจ 16 ครั้ง

เริ่มใหม่ ครั้งที่ 3😣 ชั้นต้องหนัก 50 kg ให้ได้ ‼️ Day 63 ✌🏻

My Diary: 16-3-67 💚 54.9 >> 52.3 กินACVตอนเช้า 2 ช้อนโต๊ะ ผสม น้ำเปล่าและเกลือชมพู 😉 เที่ยง ☕️ : เอสเฟรสโซ่ หวาน 0% เช้า+กลางวัน 🍳: ข้าว+กระเพราไก่+ไข่ต้ม+ผัก/ข้าวต้ม ของว่าง 🍫 : ขนม 2 ห่อ เย็น🌆: สลัดผลไม้+ไข่ต้ม / ขนม 1 ห่อ / ธัญพืช บาร์ 🏋🏻‍♀️ ออกกำลังกาย 35 นาที

ถูกใจ 1 ครั้ง

หนุ่มวัย30+คนไหนโดนใจคุณที่สุด😍

#หนุ่มจีน #ดาราจีน #ติ่งซีรี่ย์จีน #กําแพงเมืองจีนสูงมาก🇨🇳 เขตประเวศ cr.เจ้าของรูป

ถูกใจ 949 ครั้ง

ภาพมุมสูงของหมู่บ้านชิราคาวาโกะที่ปกคลุมด้วยหิมะหนา มีบ้านเรือนหลังคาทรงกัสโช่ซูคุเรียงราย พร้อมข้อความระบุว่า “Shirakawa-go 2025 1 day trip from Osaka วิธีการเดินทาง”

ภาพพื้นหลังหมู่บ้านหิมะ มีแผนที่เส้นทางรถไฟจากโอซาก้าไปคานาซาวะ และคำแนะนำการเดินทางโดยรถไฟ JR Thunderbird และ Hokuriku Shinkansen ต่อด้วย Nohi Bus ไปชิราคาวาโกะ

ภาพพื้นหลังหมู่บ้านหิมะ แสดงตารางเวลารถไฟ JR Thunderbird จาก Shin-Osaka ไป Kanazawa และ Kanazawa ไป Osaka พร้อมสรุปตารางเวลาเดินทางทั้งหมด รวมถึง Nohi Bus

“Shirakawa-go” ทริปวันเดียวก็ไปได้แบบสบาย ๆ 🚆❄️

สำหรับใครที่มีเวลาไม่มาก แต่อยากไปสัมผัสหิมะแบบฟีลญี่ปุ่นแท้ ๆ — Shirakawa-go คือคำตอบที่ใช่เลยค่ะ ❄️🤍 การเดินทางจะนานหน่อย แต่พอไปถึงแล้วรู้เลยว่าคุ้มจริง ๆ หมู่บ้านเงียบสงบ หิมะปกคลุมบ้านหลังคาฟางสวยมาก อากาศเย็นแต่สบาย เดินถ่ายรูปชิล ๆ Route: • Shin-Osaka → Kanazawa 06:34 - 09:14 • Nohi

ถูกใจ 89 ครั้ง

ภาพรวมแผนการเดินทางวันที่ 1 ในเซี่ยงไฮ้ แสดงเส้นทางบินจากกรุงเทพฯ ไปสนามบินผู่ตง การเดินทางด้วย Maglev และ Metro ไปยังโรงแรม Jinglai พร้อมภาพอาหาร Halal Lanzhou Beef Ramen.

ภาพรวมแผนการเดินทางวันที่ 2 ในเซี่ยงไฮ้ แสดงเส้นทางรถไฟใต้ดินไปยัง Shanghai Film Park และร้าน Guan Guanji Copper Pot Shabu Shabu พร้อมภาพสถานที่และอาหาร.

ภาพรวมแผนการเดินทางวันที่ 3 ในเซี่ยงไฮ้ แสดงเส้นทางรถไฟใต้ดินไปยัง Shanghai Disneyland พร้อมภาพปราสาทดิสนีย์ โปสเตอร์ Zootopia และรายการเครื่องเล่นที่แนะนำ.

✨Shanghai 2024 🇨🇳 พาแม่เที่ยวเซี่ยงไฮ้กัน! 😊

ทริปเซี่ยงไฮ้เพื่อแม่! ทริปนี่เกิดเหตุจากการที่แม่ชอบดูซีรีส์จีน เลยเกิดทริปนี้ขึ้นมา DAY 1📍: ✈️ เดินทางจากกรุงเทพ-เซี่ยงไฮ้ ด้วยสายการบินไทย TG664 ถึงที่เซี่ยงไฮ้ประมาณ 15.50น. ตอนแรกเราวางแพลนว่าจะนั่ง Maglev+metro แต่เนื่องจากมีกระเป๋าเดินทางหลายใบ+กลัวแม่จะเหนื่อย เลยเปลี่ยนเป็นจองรถรับท

ถูกใจ 189 ครั้ง

ภาพมือถือพาสปอร์ตและตั๋วเครื่องบิน Vietjet พร้อมข้อความระบุทริปไต้หวัน 4 วัน 3 คืน เที่ยวคนเดียวรอบ 2 ไปไทจงและทะเลสาบสุริยันจันทรา

ภาพรวมการเดินทางวันแรก: ปีกเครื่องบิน Vietjet เหนือเมฆ, กระเป๋าเดินทางที่สถานีรถไฟ, ผู้หญิงบนชานชาลา MRT Express เข้าเมือง, และบรรยากาศยามเย็นที่ย่านซีเหมินติง

ภาพภายในโรงแรม Ximen Airline Hotel ย่านซีเหมินติง แสดงทางเดิน ห้องน้ำ และห้องนอน โรงแรมอยู่ห่างจากสถานี MRT เพียง 100 เมตร

🇹🇼 TAIWAN Solo คนเดียวรอบ 2 ไปดิ้ ~

หลังจากที่ติดใจการเที่ยวรอบแรก ก็วางแพลนต่อเลยสิคะ 😅 รอบนี้จะพาออกจากไทเป ไปเมือง Taichung ไฮไลท์และความตั้งใจรอบนี้คือจะมาดูวิวตอนเช้าที่ ทะเลสาบสุริยันจันทรา แค่นั้นเลย ก็มันสวยอ่าาาา รอบนี้เปลี่ยนมาบินไฟล์ทกลางวัน ร้อนๆเลย รอบนี้บินกับเวียตเจ็ท 10:35 🤣 บิน 4 ชั่วโมงก็ถึง Taipei-Taoyuan

ถูกใจ 126 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันการลงทุน แสดงมูลค่าสินทรัพย์รวมและกำไรที่ยังไม่รับรู้ 28.72% พร้อมรายการสินทรัพย์หลายรายการที่ทำกำไรสูงกว่า 100%.

ภาพหน้าจอต่อเนื่อง แสดงรายการสินทรัพย์เพิ่มเติมที่ทำกำไรที่ยังไม่รับรู้เป็นบวก โดยมีเปอร์เซ็นต์กำไรตั้งแต่ 24% ถึง 37%.

ภาพหน้าจอต่อเนื่อง แสดงรายการสินทรัพย์ที่ทำกำไรที่ยังไม่รับรู้เป็นบวก และบางส่วนติดลบเล็กน้อย โดยมีเปอร์เซ็นต์กำไร/ขาดทุนตั้งแต่ -0.74% ถึง 12%.

กำไร เกือบ 30% ขายหรือถือต่อดี😅

เราได้เริ่มลงทุน มาได้ 8 เดือน 5 วัน #ลงทุนอะไรดี #ลงทุนมือใหม่ #หุ้นนอก ตอนแรกก็บวกมาตลอด จนถึง 15% ในระยะเวลา 1-2เดือน😍 แต่พอดีถึงตอนทรัมป์ขึ้นเป็นประธานาธบดี หุ้นก็วิ่งไปถึง 35%🎉📈📈📈 ตอนนั้นดีใจมากกก 🔥🔥 แต่พอมาถึงช่วงขึ้นภาษี หุ้นต่างๆดิ่งร่วง จากกำไร 35% ลงมา25% ลงมา 20% จนกระทั่

ถูกใจ 346 ครั้ง

ภาพคอลลาจแนะนำฟิค JohnJae (จอห์นนี่และแจฮยอน NCT) แนวฟิลกู้ด มีภาพคู่ชายสองคนกำลังกอดกันยิ้มแย้ม พร้อมปกฟิคหลายเรื่อง เช่น "ชักกะบี", "ตามใจเป้ย" และ "John and Gafield" โดยมีข้อความเชิญชวนชาวจอนแจ.

ภาพแสดงปกฟิค Boy Love (แชท) สองเรื่อง: "tigger the pooh | johnjae" โดย peach lily และ "xiang kong - johnjae" โดย หอมใจ. พร้อมคำบรรยายและรีวิวที่เน้นความน่ารัก อบอุ่น และฟิลกู้ดของฟิคทั้งสองเรื่อง.

ภาพแสดงปกฟิค Boy Love (แชท) สองเรื่อง: "บ้านไกล้ใจรัก | johnjae" โดย chicaj และ "tiptoe | johnjae" โดย yourrosie_ พร้อมคำบรรยายและรีวิวเนื้อหาที่น่าสนใจของแต่ละเรื่อง.

แนะนำฟิค JOHNJAE ⭐️

ฟิคน่ารักๆของชาวจอนแจ ใครไม่มีฟิคจะอ่านก่อนนอนมาเลย ฟิคดีๆทำให้เขินเล่นๆ แฮปปี้☺️ #ฟิคnct #ฟิค #ฟิคน่าอ่าน #จอนแจ #nct127 #Nct #Johnny #jaehyun

ถูกใจ 183 ครั้ง

1.35 kg.🐶😂🦴💭🧧✨28.1.68

ถูกใจ 1 ครั้ง

เวียนเทียนที่วัด บทเหรียญ 5 บาทไทย

🌕 เวียนเทียนใต้แสงจันทร์ วัดบนเหรียญห้า งดงามกว่าที่คิด 🙏✨ #เวียนเทียน #วันอาสาฬหบูชา #วัดเบญจมบพิตร #วัดหินอ่อน #สายมู #มูเตลู #เสริมดวง #พุทธวจน

ถูกใจ 3 ครั้ง

งานแห่เทียนพรรษาโคราช2569

งานแห่เทียนพรรษาโคราช 2569 🕯️✨ ปีนี้บอกเลยว่าอลังการมาก! แต่ละวัดตั้งใจสร้างสรรต้นเทียนออกมาได้อย่างสวยงามมาก 📍ต้นเทียนจัดแสดงที่บริเวณลานอนุเสาวรีย์ท้าวสุรนารี (ลานย่าโม) ใครชอบต้นเทียนของวัดไหนที่สุด? คอมเม้นต์มาบอกกันได้น๊าาาาา 👇 #แห่เทียนพรรษาโคราช #KoratLifestyle #แห่เทียนพรรษ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพตึกแฝดเปโตรนาสยามค่ำคืน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการเดินทางไปมาเลเซีย 3 วัน 2 คืนในปี 2024 และเป็นการเที่ยวต่างประเทศครั้งแรกกับเพื่อน

ภาพหญิงสาวสองคนสวมหน้ากากอนามัย โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการเที่ยวต่างประเทศครั้งแรกกับเพื่อน และรู้สึกตื่นเต้นมาก

ภาพภายในรถไฟที่กำลังวิ่ง โดยมีข้อความแนะนำการนั่งรถไฟเข้าเมืองแบบประหยัด

Malaysia 2024🇲🇾 (3D2N)

เที่ยวต่างประเทศครั้งแรกกับเพื่อน **บอกค่าใช้จ่ายหมดทุกอย่าง✨ เราไป 22/02-24/02 (3วัน2คืน) **พักที่ Bukit Bintang บินกับAirasiaนะคะ DMK-KUL 🇲🇾 ตั๋วไปกลับ รวมน้ำหนัก20กก. ≈ 5,806.12.- 22/02/24 ผ่าน ตม. รับกระเป๋าเสร็จแล้วเราก็ไปรับซิมที่ซื้อไว้ใน klook ที่บูท Tune talk เราซื้อในklookรา

ถูกใจ 312 ครั้ง

ภาพกาแฟหนึ่งแก้วและขนมปังโฮลวีตปิ้งสองแผ่นวางอยู่บนจานสีขาว แสดงถึงมื้อเช้าตามบันทึกการกินประจำวัน

ภาพชาเย็นในแก้วพลาสติกพร้อมหลอดและถุงพลาสติก วางอยู่หน้าแท็บเล็ตที่กำลังเล่นวิดีโอ แสดงถึงของว่าง

ภาพข้าวเหนียวและไก่ปิ้งวางอยู่บนจานสีขาว แสดงถึงมื้อเที่ยงตามบันทึกการกินประจำวัน

DAY22JUNE:52.70K🎫🫣

DAY22 DATE22/06/2024 Weight 52.70K IF 15/9 :( มื้อเช้า : กาแฟ+โฮลวีตปิ้ง2 ☕️🍞 ของว่าง : ชาเย็น 🍹 มื้อเที่ยง : ข้าวเหนียว+ไก่ปิ้ง 🍙🍗 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวเหนียวในถ้วยสีขาวขอบทอง และยำจิ๋นไก่ในถ้วยสีขาวขอบทอง มีเนื้อไก่ฉีกและสมุนไพรวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพเครื่องดื่มชาเย็นในแก้วพลาสติกใส มีฝาโดมและหลอดสีดำ วางอยู่บนโต๊ะไม้ในสำนักงาน มีถุงพลาสติกหุ้มแก้วอยู่

ภาพอาหารเย็นเป็นผัดหมี่เหลืองในจานสีขาวขอบดำ เส้นหมี่สีเหลืองโรยด้วยเครื่องปรุงรสสีน้ำตาลแดง วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

DAY25JUNE:52.05K🎫🫣

DAY25 DATE25/06/2024 Weight 52.05K IF 15/9 :( มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+ยำจิ๋นไก่ 🍚🥘 ของว่าง : ชาเย็น 🍹 มื้อเย็น : ผัดหมี่เหลือง 🍝 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 4 ครั้ง

เครื่องดื่มเย็นสีส้มอมน้ำตาลพร้อมน้ำแข็งในแก้วพลาสติกใส มีข้อความ "Day 52" กำกับอยู่

ข้าวกะเพราไก่ราดข้าวพร้อมไข่ดาวและแตงกวา 2 ชิ้น วางอยู่บนจานสองใบ

ฟักทองนึ่งหรือต้มสีเหลืองส้ม 2 ชิ้น วางอยู่ในถ้วยสีขาว

07.00 น เวย์โปรตีน 12.00 น ข้าวกระเพรา+ไข่ดาว+ฟักทอง2ชิ้น 14.00 น กาแฟนม(ทำเอง) 16.00 น ขนมเค้กโล 19.00 น ข้าวผัด+ข้าวโพด 2 ลูก+มะม่วงดอง5ชิ้น+ข้าวต้มมัด1ชิ้น+มันทอดหวาน1ห่อ (กินเยอะมาก) #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 2 ครั้ง

กระเป๋าโท้ทสีดำ MERGE พร้อมพวงกุญแจห้อย วางอยู่บนกระดานเกมงูและบันได มีถุงผ้าสีดำเขียนว่า MERGE อยู่ข้างๆ และมีป้าย Card MERGE

ภาพระยะใกล้ของกระดานเกมงูและบันได มีตัวเลข รูปงู บันได และสัญลักษณ์ต่างๆ รวมถึงรูปกระเป๋า MERGE บนช่อง 73 และคำว่า MERGE บนช่อง 69

$ภาพระยะใกล้ของกระเป๋าโท้ทสีดำ MERGE แสดงตัวอักษร \"ERG\" สีขาว และถุงผ้าสีดำเขียนว่า MERGE วางอยู่ด้านล่าง$

แวะมารีวิวน้อง 𝐌𝐞𝐫𝐠𝐞 𝐀 𝐃𝐚𝐲 𝐁𝐚𝐠 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐮𝐦 𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤 🖤

〰️ น้ำหนักกระเป๋า สำหรับเรา มองว่าน้ำหนักเบา ถือว่าแบรนด์ปรับออกมาได้ดี หรือเป็นเพราะว่าเราใส่ของไม่เยอะหรือป่าว 555 〰️ สายกระเป๋า แบรนด์ปรับจากสายกลมเป็นสายแบนจากรุ่นเดิม สะพายไม่ปวดไหล่จริงค่ะ คอนเฟิร์ม! แต่สายน้องไม่ตั้งเป็นทรงเหมือนรุ่นสายกลม 〰️ ขนาดกระเป๋า สำหรับผู้หญิงที่สูงไม่เกิน 160

ถูกใจ 4 ครั้ง

DAY16JUNE:52.25K🎫🫣

DAY16 DATE16/06/2024 Weight 52.25K IF 20/4 :) ก่อนมื้อเที่ยง : คอมบูชะ 🍵 มื้อเที่ยง : ข้าวซอยหมูลูกชิ้น 🍜🍡🥩 ของว่าง : ชาเย็น 🍹 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

หญิงสาวหุ่นดีถ่ายเซลฟี่ในกระจก สวมชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ "แซร์ Challenge Workouts Program ปั้นหุ่น ลดไขมัน" และ "ทำตามได้ที่บ้าน You can do it" เพื่อแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน

ภาพตารางพิลาทิส 1 เดือนของ Madeleine Abeid แสดงรายการวิดีโอออกกำลังกายแต่ละวัน เน้นลดไขมันและความยืดหยุ่น เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกระโดดหรือเวทหนัก

ภาพตาราง Chloe Ting Weight Loss Challenge 2024 แสดงแผนการออกกำลังกายรายวัน เช่น คาร์ดิโอและบอดี้เวท เหมาะสำหรับมือใหม่ที่ต้องการลดไขมัน

โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน

มือใหม่อยากเริ่มออกกำลังกาย แนะนำลองเล่นโปรแกรมตามนี้ได้เลยย ปั้นหุ่น ลดไขมันได้ดีมากๆ😍😍 #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #เฮลท์ตี้กับLemon8 #ลดความอ้วน #ลดไขมัน

ถูกใจ 2009 ครั้ง

🙏🏻😇 วันเข้าพรรษา 🪷🕯

🧡 วันเข้าพรรษา: ความสำคัญ กิจกรรม และวันหยุด **วันเข้าพรรษา** เป็นวันสำคัญทางพุทธศาสนาวันหนึ่ง ตรงกับ **วันแรม 1 ค่ำ เดือน 8** (สำหรับปีอธิกมาส หรือปีที่มีเดือน 8 สองหน วันเข้าพรรษาจะตรงกับวันแรม 1 ค่ำ เดือน 8 หลัง) ซึ่งเป็นวันที่พระสงฆ์เถรวาทจะอธิษฐานว่าจะพักประจำอยู่ ณ ที่ใดที่หนึ่งตลอดระยะเ

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพมือถือ Kindle แสดงหนังสือ 'Every Summer After' พร้อมข้อความ 'Amazon Kindle หนังสือลดราคา' และราคา $1.99, 67 บาท, 35 บาท

ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงหนังสือ 'THE SILENT PATIENT' บน Amazon Kindle ราคา 35 บาท พร้อมรายละเอียดหนังสือและเรตติ้ง

ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงหนังสือ 'Every Summer After' บน Amazon Kindle ราคา 67 บาท พร้อมแท็ก 'Friends to Lovers'

🛒 รีบตำ! eBooks ลดราคาใน Amazon Kindle 📚✨

โดยปกติแล้ว หนังสือใน Kindle จะถูกนำมาลดราคา อยู่เป็นประจำ ซึ่งเราต้องเข้าไปส่องหน้าเว็บบ่อย ๆ 👀 จะได้ไม่พลาดหนังสือดี ดีลเด็ด ๆ ค่ะ 🛍️ เมื่อวันก่อน ชฎากดเข้าไปดูหนังสือ และพบว่า ‘นิยายดัง 🌟’ ลดราคากันเยอะมากกกก บางเล่มคือถูกเหลือเชื่อ ไม่กดซื้อตอนนี้ระวังเสียใจนะ! 💵 ราคาหนังสือ 💵 ขึ้นอย

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิด เช่น ข้าวซอย กาแฟ เค้กโรลชาเขียว และพาย โดยมีฉากหลังเป็นเจดีย์สีทองอร่าม พร้อมข้อความว่า “รีวิว!!! เชียงใหม่ กินอะไรดี??”

ภาพสี่ช่องแสดงข้าวซอยจากร้านข้าวซอยลุงประกิจ มีทั้งชามข้าวซอยพร้อมเครื่องเคียง ภาพคนกำลังกิน และหน้าร้านที่มีป้ายบอกว่าร้านนี�้ออก Netflix

ภาพสี่ช่องของร้าน Brewginning Coffee แสดงแก้วกาแฟเย็น โลโก้ร้าน เครื่องบดกาแฟ และบรรยากาศร้านที่มีผนังสีแดงอิฐและงานกราฟฟิตี้

“เชียงใหม่” กินอะไรดี! ✔️

รวมมาให้แล้ว ไปเที่ยว “เชียงใหม่” กินอะไรดี! เชียงใหม่ของกิน ของอร่อยเยอะมาก 😅 นี่ยังกินไม่ครบเลย ต้องไปสักกี่ครั้งก็ไม่รู้ถึงจะตามกินจนครบ 😂🤣😂 📌 ร้านข้าวซอยลุงประกิจ เปิด 09.30-16.30 น. 📌Brewginning Coffee เปิด 07.00-19.00 น. 📌 Khao-so-i (ข้าวโซอิ) เปิด 09.00-20.00 น. 📌 พายจริญ เปิด 09.00

ถูกใจ 13 ครั้ง

#น้องถ้วยฟู

✨ รถ EV คันแรกของบ้าน กลืนน้ำลายตัวเอง เคยลั่นวาจาไว้ว่าจะไม่ใช้ EV เด็ดขาด‼️ สรุปแพ้ความน่ารักของน้อนน จนได้🤭 🚗 ข้อมูลสินค้า: ORA GOOD CAT 💰ความต่างของราคา: 599,000 สามารถรับได้ 📌ข้อดี / ข้อเสีย: ข้อดี : น่ารักจนใจเจ็บ น่ารักไปหมด ข้อเสีย : ระบบเยอะ งงมากกก😂 🗣ข้อแนะนำ: ซื้อเถอะน้อน

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อเที่ยง ประกอบด้วยส้มตำ ไก่ปิ้ง และขนมจีน จัดวางบนจานสีขาวบนโต๊ะไม้

ภาพเครื่องดื่มชาเย็นในแก้วพลาสติกพร้อมหลอด ห่อด้วยถุงพลาสติกใส วางอยู่บนโต๊ะ

ภาพนมเปรี้ยวหนึ่งขวดและถั่วลายเสือต้มหนึ่งซอง วางอยู่บนพื้นผิวไม้

DAY29JUNE:52.30K🎫🫣

DAY29 DATE29/06/2024 Weight 52.30K IF 20/4 :) มื้อเที่ยง : ส้มตำ+ไก่ปิ้ง+ขนมจีน 🥗🍝🍗 ของว่าง : นมเปรี้ยว+ถั่วลายเสือต้ม+ชาเย็น 🥛🍹🥜 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 7 ครั้ง

ชายหนุ่มยิ้มแย้มถือเหรียญรางวัลมาราธอนบางแสน 42 พร้อมป้ายเบอร์วิ่ง 21392 และข้อมูลการวิ่งระยะ 42.95 กม. เวลา 4:50:03 เพซ 6:54/กม. แสดงถึงการพิชิตมาราธอนแรกในชีวิต

ชายหนุ่มยืนอยู่บนลู่วิ่งตอนกลางคืน สวมเสื้อ Bangsaen42 Finisher พร้อมข้อมูลการวิ่งระยะ 10.01 กม. เวลา 1:03:39 เพซ 6:21/กม. เมื่อวันที่ 21 พ.ย. 2567

ชายหนุ่มยืนเท้าสะเอวบนลู่วิ่งตอนกลางคืน พร้อมข้อความ 'ซ้อมระยะเดิมประจำ พัฒนาความคงทนของกล้ามเนื้อ' และข้อมูลการวิ่งระยะ 10.01 กม. เวลา 57:25 เพซ 5:44/กม. เมื่อวันที่ 24 พ.ย. 2567

รีวิวที่จริงใจวิ่งครั้งแรก กับ “มาราธอนแรกในชีวิต”

“จากจุดเริ่มต้นเล็กๆ สู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่” 🏃‍♂️ ปี 2024 คือปีที่ผมเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเองจากหน้ามือเป็นหลังมือ ทุกอย่างเริ่มต้นในวันที่ 11 เมษายน เมื่อผมตัดสินใจกลับมาวิ่งอีกครั้งหลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมานาน น้ำหนักในตอนนั้น 83 กิโลกรัม ร่างกายไม่ฟิต อ้วนลงพุง วันแรกที่ลงสนาม ผมวิ่งได้แค่สอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 52 🐷✌🏼🍀

ไปเรื่อยๆเลย ไม่รีบ 😁❣️✌🏼🍀 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #อ้วนได้ก็ผอมได้ #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

หล่อเทียนพรรษา

🕯️หล่อเทียนเข้าพรรษา จุดแสงธรรมในใจเรา🕯️ ช่วงเวลาแห่งบุญใกล้เข้ามาแล้ว… “เทศกาลเข้าพรรษา” ขอชวนทุกคนมาร่วม หล่อเทียนถวายพระ สืบสานพุทธประเพณี เพื่อเป็นพุทธบูชา และเป็นแสงนำทางให้พระภิกษุในช่วงจำพรรษา 🙏 การหล่อเทียน เปรียบเหมือนการหล่อหลอมจิตใจให้ตั้งมั่นในความดี ได้ทั้งบุญกุศล เสริมชีวิตให้ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าจอโปรแกรมวิเคราะห์หุ้น แสดงข้อมูลดัชนีตลาดและเมนูหลัก พร้อมรายละเอียดหุ้น BBL และข้อความ 'รีวิว อีกแล้ววว' ที่ซ้อนทับอยู่

หน้าจอแสดงข้อมูลหุ้น BBL อย่างละเอียดในโปรแกรมวิเคราะห์หุ้น รวมถึงราคาซื้อขาย ปริมาณ และข้อมูลบริษัท เช่น Market Cap, P/E, และเงินปันผล

หน้าจอแสดงภาพรวมตลาดหุ้นด้วยกราฟแท่งเทียนของ SET Index และตารางหุ้นที่มีการเปลี่ยนแปลงราคามากที่สุด ทั้งขาขึ้นและขาลง

รีวิวเว็บหาหุ้นน้องใหม่อีกแล้ววว

หวัดดีคร้าบ วันนี้มีโอกาสได้เข้าร่วมทดสอบโปรแกรมวิเคราะห์หุ้นน้องใหม่จากค่าย efin ชื่อโปรแกรมว่า ”Trademan“ ก็แน่นอนครับสไตล์คนขี้เกียจแบบผมต้องหาอะไรง่ายๆ มาใช้เพื่ออำนวยความสะดวก ดีกว่าต้องหาหุ้นในกลุ่มไลน์ เสี่ยงโดนหลอกลงทุนเปล่าๆ 555+ จากที่ได้เข้าร่วมทดสอบในเบื้องต้น พบว่ามีเมนูหลักๆ ดังนี้

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพรวมหน้าจอแอป Trademan แสดงฟังก์ชันสแกนหุ้น ข้อมูลหุ้น ADVANC สรุปภาพรวมตลาด และหน้าข่าวสาร พร้อมข้อความ 'ป้ายยาแอปช่วยเทรด (ภาคต่อ)' และ 'ทริคประหยัดเวลา'

หน้าจอแอป Trademan แสดงข้อมูลหุ้น ADVANC โดยละเอียด ทั้งราคา Bid/Offer กราฟแท่งเทียน และสรุปผลวิเคราะห์ 'รอโอกาส' พร้อมคำแนะนำการลงทุน

หน้าจอแอป Trademan แสดงฟังก์ชัน 'Scan' สำหรับค้นหาหุ้นตามเงื่อนไขต่างๆ เช่น หุ้นทำกำไรตลาดขาขึ้น หุ้นมั่นคง และรายการหุ้นพร้อมสัญญาณซื้อ/ขาย

ป้ายยาแอปช่วยเทรดหุ้น (ภาคต่อ)

ต่อเนื่องจากที่ไปอีเว้นการลงทุนละไปเจอบูธของแอปนี้จากโพสต์ก่อนที่โม้ไว้เมื่อนานมาละ คือเรื่องมันเป็นงี้นะ…ผมเองเนี่ยเข้ามาลองเล่นหุ้นเพราะเห็นว่าคนอื่นเขาก็ทำกำไรกันได้ ก็เลยอยากลองเล่นหุ้นกะเค้าบ้างนั่นแหละ แต่ปัญหาคือ…ไม่รู้จะเริ่มยังไง! เราไม่ได้มีเวลาเยอะขนาดนั่งดูกราฟทั้งวัน หรือคอยสแกนหาหุ้นต

ถูกใจ 194 ครั้ง

พาเที่ยว nikko เมืองมรดกโลกญี่ปุ่น 🏯❄️🇯🇵

Nikko ฤดูหนาว หิมะตก สวยมากก อยากไปอีก ❄️🌨️ นิกโก 🚅 วิธีการเดินทาง: เดินทางไป Nikko ด้วย Tokyo wide pass นั่งชินคังเซ็นจาก Ueno ไป Utsunomiya ขบวน Yamabiko201 เวลา 06.26 น. พอถึงสถานี Utsunomiya ให้มองหา track no.5 เพื่อเดินทางต่อไปยังสถานี JR Nikko ซึ่งจะเป็นรถไฟสาย Local มีที่ว่า

ถูกใจ 23 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy