ผู้ติดตาม 2878 คน

ติดตาม

1/5

1 คนบันทึกแล้ว

DAY25OCT47.65K🌻🐝

DAY25

DATE25/10/2025

Weight 47.65K

IF 16/8 :)

มื้อเช้า : 🍝

✔️เป๋าฮื้ออบวุ้นเส้น

มื้อเที่ยง : ☕️🥯🥯🫘

✔️อเมเย็น+เปาถั่วแดง+เปาฟักทอง

มื้อเย็น : 🥛🌽

✔️ดีน่าผสมน้ำข้าวโพด

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/10/25 แก้ไขเป็น

การคุมอาหารแบบ IF (Intermittent Fasting) 16/8 กำลังได้รับความนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพ เพราะช่วยควบคุมน้ำหนักและเสริมการเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับเมนูอาหารในวันที่ 25 ต.ค. 2025 นี้ เน้นอาหารสดใหม่และแคลอรี่สมดุล เช่น เป๋าฮื้ออบวุ้นเส้นที่อุดมด้วยโปรตีนและคอลลาเจน ช่วยบำรุงผิวและกระดูก ส่วนมื้อเที่ยงเลือกทานอเมเย็นที่ประกอบด้วยชาเย็นและเปาไส้ถั่วแดงกับฟักทองที่ให้พลังงานและไฟเบอร์สูง เพิ่มความอิ่มและดีต่อระบบย่อยอาหาร สำหรับมื้อเย็น ดีม่าผสมน้ำข้าวโพดเป็นเมนูที่ดีเนื่องจากน้ำข้าวโพดช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารจากธัญพืช พร้อมกันนี้การดื่มนมถั่วเหลืองผสมลูทีนในมื้อเย็นยังช่วยส่งเสริมความแข็งแรงของดวงตาและเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งการเลือกอาหารแบบนี้สอดคล้องกับ OCR ที่กล่าวถึง "ดีน่าผสมน้ำข้าวโพด" และ "ลูทีน" ที่ช่วยในการปกป้องสายตา การวางแผนเมนูแบบมีความสุขและสอดคล้องกับการ IF 16/8 ยังช่วยให้การดูแลสุขภาพไม่รู้สึกเครียดและทำได้ง่ายขึ้น เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน ร่วมกับการรักษาสมดุลโภชนาการอย่างครบถ้วน คุณสามารถนำแนวทางนี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่พึงพอใจได้อย่างจริงจังและปลอดภัย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

65 > 47🥰

จาก 65 สู่ 47 ใช้เวลาเกือบ6เดือน กับการลดน้ำหนักแบบไม่ค่อยจริงจัง😄 มีหลุดบ้าง (บ่อยด้วย) อย่าเครียดกับตัวเลข โฟกัสที่สัดส่วน จุดที่ทำให้ผอมได้คือ การแต่งตัว อยากแต่งตัวสวยๆ อยากเป็นสาวตัวเล็กให้แฟนอุ้มค่ะ😸 #lemon8girls #ลดความอ้วน #Lemon8ฮาวทู #ผอมเร่งด่วน

ถูกใจ 376 ครั้ง

เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 63.3 กิโลกรัม ซึ่งเป็นน้ำหนักเริ่มต้นที่สูงที่สุด

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก ยกเสื้อขึ้นเผยหน้าท้อง แสดงรูปร่างในช่วงน้ำหนักที่มาก

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ด้านข้างหน้ากระจก แสดงหน้าท้องและรูปร่างด้านข้างในช่วงน้ำหนักที่มาก

น้ำหนักจาก 63.3 สู่ 54.20

เริ่มต้นจากการที่เรากินเก่งมากในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา จากน้ำหนักแรก 50 kg. ปลายๆ แล้วคิดว่ากินๆไปเถอะคงไม่อ้วนหรอก หลังจากนั้นกางเกง เสื้อ เริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เวลาถ่ายรูปคือหน้าบาน ตัวใหญ่มาก ก็เลยลองชั่งน้ำหนัก ตกใจมาก ขึ้นมาเป็น 10 kg. ตอนแรกท้อแท้มาก แต่เพราะอยากสวย และ ขี้เกียจซื้อเสื้อผ้าใหม่ ก็เล

ถูกใจ 1350 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเองจาก 103kg สู่ 65kg

สวัสดีค่าเพื่อนๆชาวlemon8🍋✨ทุกคนน วันนี้เค้าอยากมาเเชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักของตัวเองจากคนที่เคยมีน้ำหนักตัวเเตะหลักร้อยโล😱 จนตอนนี้เหลือประมาณ 65-66 กิโล โดยใช้ระยะเวลาในการลดถึง 2 ปีเลยย เเทบขาดใจตุย เเต่ไม่เป็นไรเรามันนักสู้!🤣 เค้าเริ่มจากหาเเรงบันดาลใจก่อนเลย จะเรียกว่าเเรงบันดาลใจได้มั้ยนะ เพรา

ถูกใจ 4166 ครั้ง

Challenge IF18/6 #DAY23 🌭🥙🧇🍞🍗🥗

ตอนนี้น้ำหนักค่อนข้างจะนิ่งแล้วค่ะ ดังนั้นเราจะคุมอาหารแบบเดิมไปจนถึงสิ้นเดือนนี้ พอเดือนใหม่ เราจะลองปรับเปลี่ยนเมนูอีกทีค่ะ :) วันที่ 23 น้ำหนัก 47.65 kg 🌭 มื้อแรก - ผัดซีอิ๊วหมู กับ ไส้กรอกทอด 🧇 ของว่าง - วาฟเฟิลข้าวโพด 🥗 มื้อสุดท้าย - สเต๊กอกไก่ กับ โฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น และ สลัดผัก #คุมอา

ถูกใจ 8 ครั้ง

ข้าวต้มหมูสับในถ้วยกระดาษสีขาว มีไข่ลวกสองฟองวางอยู่ด้านบน โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งและพริกไทยดำเล็กน้อย พร้อมช้อนพลาสติกสีขาว

แก้วเครื่องดื่มสีดำมีฝาโดมพลาสติกใสและหลอดกระดาษสีน้ำตาลอ่อน วางอยู่บนโต๊ะไม้ มีข้อความ "SLOW BAR • BAN LAOWU • CHIANG MAI" ที่ข้างแก้ว

ชามก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำตก มีเนื้อหมูหั่นบาง ลูกชิ้นสองลูก และโรยหน้าด้วยกระเทียมเจียวกับต้นหอมซอย วางอยู่บนโต๊ะไม้

Challenge IF18/6 #DAY20 🍲🥚🌰☕️🍜🍢

เสาร์อาทิตย์นี้แอบหนีเที่ยวขึ้นดอยอีกแล้วค่ะ ดังนั้นแล้วตบะมื้อเย็นวันเสาร์คือไม่รอดค่ะ 😅 วันที่ 20 น้ำหนัก(เมื่อวาน) 47.65 kg 🥚 มื้อแรก - ข้าวต้มหมู กับ ไข่ลวกที่ใกล้สุกเต็มที 🌰 ของว่าง - โกโก้หวานปกติ (ร้านนี้ไม่ใช่นมวัว แต่ใช้นมจากธัญพืชแทนค่ะ) 🍜 มื้อสุดท้าย - เส้นเล็กหมูน้ำตก #คุมอาหา

ถูกใจ 9 ครั้ง

Challenge IF18/6 #DAY57 🍚🍲🍗🥕🥥🥗

ปรับเมนูตามดีน่า 21 วัน :) วันที่ 8 วันที่ 57 น้ำหนัก 47.65 kg 🍲 มื้อแรก - ข้าวสวย 1 ทัพพี กับ แกงฟักใส่หมู และ อกไก่ชุบแป้งทอด 🥣 ของว่าง - ยูนิฟน้ำแครอทผสมผักผลไม้ กับ ขนมตะโก้ 🥗 มื้อสุดท้าย - ยำไข่ต้ม กับ สลัดผัก #คุมอาหาร #intermittentfasting #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงสวมรองเท้าแตะขนปุยสีน้ำตาลในสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ พร้อมข้อความโปรโมทรองเท้าขนปุยยอดนิยมที่ระบุถึงแบรนด์และราคา.

ภาพแสดงรองเท้าแตะขนปุยหลายคู่จัดวางอยู่บนชั้นวางสินค้า มีทั้งสีเบจ สีน้ำตาล และสีดำ โดยมีป้ายขนาด L-XL กำกับอยู่บนชั้นหนึ่ง.

ภาพมุมสูงแสดงเท้าสองคู่บนพื้นอิฐ คู่หนึ่งสวมรองเท้าแตะขนปุยสีน้ำตาลกับถุงเท้าสีขาว และอีกคู่สวมรองเท้าบูทสีน้ำตาลกับถุงเท้าสีขาว.

ทุกคนนน วันนี้เค้ามาป้ายยารองเท้าขนนู่มมมแบรนด์ GU เค้าได้น้องมาตอนไปญี่ปุ่นราคาไม่แรงเลยชื่นใจสุดๆ ค่าตัวน้องอยู่ที่ 2999 ¥ คิดเป็นเงินไทยประมาณ ~7xx บาท ส่วนตัวคิดว่าน้องค่อนข้างที่จะเอาอยู่ทุกลุคค่ะ เข้ากับทุกแนวหวานก็ได้เท่ก็ได้ แฟชั่นหน้าหนาวต้องมีค่ะไอเทมนี้ ควรค่าแก่การตำเป็นที่สุด 🛍

ถูกใจ 465 ครั้ง

Challenge IF18/6 #DAY21 🐟🥬🥛🍫🥐🫖

วันนี้กินของว่าง 2 รอบเลยค่ะ 😋 วันที่ 21 น้ำหนัก 47.65 kg 🐟 มื้อแรก - ข้าวเหนียว 1+1/2 ทัพพี กับ จอผักกาดใส่หมู และ แอ๊บปลาสวาย 🥛 ของว่าง - เต้าฮวยนม กับ กัสเซน 1/4 ถุง 🍝 มื้อสุดท้าย - ขนมจีนน้ำยา กับ แคบหมู 🥐 ของว่าง - ครัวซ็อง กับ น้ำเต้าหู้ ปล. แอ็บปลา เป็นอาหารเหนือ ที่เอาปลาหั่นเป็

ถูกใจ 3 ครั้ง

Challenge IF18/6 #DAY52 🍛🥣🍓🍯🍗🥕

ปรับเมนูตามดีน่า 21 วัน :) วันที่ 4 วันที่ 52 น้ำหนัก 47.65 kg 🍛 มื้อแรก - ข้าวสวย 1 ทัพพี กับ ผัดกะเพราอกไก่ 🥣 ของว่าง - กรีกโยเกิร์ตใส่สตรอเบอร์รี่อบแห้งกับคอปป 🍗 มื้อสุดท้าย - สเต็กอกไก่นุ่ม กับ อกไก่ชุบแป้งทอด และ แครอทลวก #คุมอาหาร #intermittentfasting #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงฟันและแปรงสีฟัน พร้อมข้อความระบุสิทธิบัตรทองทำฟันฟรี 3 ครั้งต่อปี สำหรับอุดฟัน ถอนฟัน ขูดหินปูน เคลือบฟลูออไรด์ และเคลือบหลุมร่องฟัน

ข้อความอธิบายว่าผู้มีบัตรทองสามารถใช้สิทธิทำฟันฟรี 5 รายการที่คลินิกได้ปีละ 3 ครั้ง โดยไม่ต้องรอคิวโรงพยาบาลนาน

หน้าจอ Google แสดงผลการค้นหา 'เช็คสิทธิบัตรทองทำฟันฟรี' โดยมีลิงก์ไปยังเว็บไซต์ทันตแพทยสภาและ TheCoverage.info เพื่อตรวจสอบรายชื่อคลินิกที่เข้าร่วมโครงการ

ทำฟันฟรีที่คลินิก (สิทธิ์บัตรทอง) 🪥🦷

ไม่ต้องรอคิวโรงพยาบาลนานอีกแล้ว เพราะเราสามารถใช้สิทธิบัตรทองได้ที่คลินิกในจังหวัดของเราเองแล้ว 1.อุดฟัน 2.ถอนฟัน 3.ขูดหินปูน 4.เคลือบหลุมร่องฟัน 5.เคลือบฟลูออไรด์ สามารถค้นหาคลินิกใกล้บ้านที่เปิดรับสิทธิบัตรทองตามรูปได้เลยนะคะ **แก้ไขข้อ 2 ในรูปที่ 2 เป็นขูดหินปูนนะคะ #ทำฟันฟรี

ถูกใจ 940 ครั้ง

แนวทางรัฐบาลไทย ปี2569

เห็นมา เรยหยิบมาฝากพี่ๆคร้า ปี2569 แนวทางตลอดทั้งปี ปังๆค่ะ🙏🥰🎉🎉

ถูกใจ 338 ครั้ง

สายช้อปปิ้งห้ามพลาด!! 🛍💸

นอกจากจะช้อปเก่งแล้ว ก็ต้องหาเงินเก่งด้วย ใครที่เป็นสายช้อปปิ้งต้องห้ามพลาดกับการรับเงินคืนผ่านแอปช้อปแบล็คง่ายๆ สมัครครั้งแรกอย่าลืมใส่โค้ดรับเงินฟรี 250.- Code: 16u515 #ช้อปปิ้งได้เงินคืน #ช้อปกันวันเงินออก #ช้อปยังไงให้คุ้ม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 7 ครั้ง

ข้าวเหนียวในถุงพลาสติกวางคู่กับหมูปิ้งและไก่ย่างเสียบไม้บนจานสีขาว

ชาเย็นสีส้มในแก้วพลาสติกพร้อมหลอดและปลอกกระดาษวางอยู่บนโต๊ะไม้

เต้าหู้ทอดสีเหลืองทองวางบนจานพร้อมถ้วยน้ำจิ้มสีแดง

Challenge IF18/6 #DAY59 🍚🍗🍖🌽🧀🍝

วันนี้วันพฤหัสบดี=แถวบ้านมีตลาดนัด ดังนั้น…โดดเมนูดีน่าค่าาา 😘 วันที่ 59 น้ำหนัก 47.65 kg 🍖 มื้อแรก - ข้าวเหนียว 2 ทัพพี กับ ไก่ย่างหมูปิ้ง 🌽 ของว่าง - ชาเย็น กับ เต้าพูทอด และ ข้าวโพดนึ่ง 🍝 มื้อสุดท้าย - ขนมจีนน้ำเงี้ยว ปล. เราสั่งชาเย็นหวานน้อย แต่แม่ค้าทำมาซะหวาน>ปกติเลยมั้ง 🥲 ก็เลยกินไ

ถูกใจ 12 ครั้ง

ฟังตามป๊าครับ

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to Alevel เคมี 50+ (ver ไม่มีพื้นฐาน+เริ่มช้า)

เป็นวิธีคร่าวๆในการเตรียมตัวนะคับ ความจิงเค้าแทบไม่อ่านวิชานี้เลย รวมถึงทำ mock แค่ 2 weekสุดท้ายก่อนสอบ🥹 #tcas #dek69 #dek70 #alevel #studygram ใครที่จะสอบ เริ่มได้เริ่มเลยย อย่าเริ่มช้าแล้วไปนั่งอ๊องในห้องสอบแบบเค้านะ🙃

ถูกใจ 62 ครั้ง

แมวขาวอ้วนน่ารักในชุดเอี๊ยมสีเหลือง ถือไอศกรีมโคนสีชมพู พร้อมข้อความ "ถึงฉันอ้วน แต่ก็น่ารักนะคะ" สื่อถึงความมั่นใจในตัวเอง

อ้วนแล้วไง ใครแคร์คะ😜😂❤️✌🏻

อ้วนแล้วไง ใครแคร์คะ😜😂❤️✌🏻 สวยในแบบของเรา! อย่าให้ใครมากำหนดความงามของคุณ เคยได้ยินไหมคะว่า “ผอมแล้วจะสวย” หรือ “ขาวแล้วจะดูดี” โอ๊ย! ใครบอกคะ? ใครเป็นคนกำหนดมาตรฐานความงามโลกใบนี้กันแน่! ความจริงแล้ว… สวยหรือไม่สวยมันอยู่ที่ “ความมั่นใจ” และ “ความสุข” ของเราต่างหาก ลองคิดดูนะคะ ต่อให้เรา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ซื้อทองให้ถูกกว่าราคาตลาดด้วย DCA 📌💵🏆

การออมทองเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมในการเก็บออมทรัพย์สิน เนื่องจากทองเป็นสินทรัพย์ที่มีมูลค่าในระยะยาว แต่ถ้าคุณไม่มีเงินก้อนใหญ่ ไม่ต้องกังวล เพราะมีวิธีการออมทองที่เรียกว่า DCA (Dollar-Cost Averaging) ซึ่งช่วยให้คุณเริ่มต้นออมทองได้อย่างง่ายดาย ด้วยเงินเพียง 1,000 บาทต่อครั้ง 📌 วิธีการออมทอ

ถูกใจ 101 ครั้ง

ตารางข้อมูลโภชนาการของเมนูแมคโดนัลด์ แสดงรายการอาหาร เช่น แฮมเบอร์เกอร์ ชีสเบอร์เกอร์ ไก่ และเฟรนช์ฟรายส์ พร้อมค่าพลังงาน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โคเลสเตอรอล โซเดียม และโปรตีน มีหัวข้อ “แมคโดนัลด์...จุดเริ่มต้นของความอร่อย” และโลโก้.

Nutrition in McDonald

ถูกใจ 24 ครั้ง

จาดัมจำจาดัม

🫪🤏🏻 #101 #fypppppppppppppppppppppp #lykn #risermusic #gmmtv

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารบนโต๊ะพับในเครื่องบิน พร้อมข้อความ 'Review ฉบับคนหมดใจ ทำไมลาออก? Qatar Airways' และโลโก้ Lemon8

ภาพเตียงนอนในเครื่องบิน พร้อมคำถามเกี่ยวกับเงินเดือน สภาพแวดล้อม ค่าครองชีพ รูทบิน กฎเกณฑ์ การบินหนัก และสุขภาพ

แผนที่โลกแสดงเส้นทางบินจำนวนมาก พร้อมข้อความ 'รูทบินทั่วโลก! Turnaround ไปแล้วครึ่งโลก' และ 'ยังไม่รวม layover แบบ min rest'

ทำไมลาออกจากแอร์แขก?? (ฉบับคนหมดใจ 😂)

* ลาออก July 2023 หลังจากนั้น มีการเปลี่ยน CEO ใหม่ - กฏมีการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น - มีการเพิ่มค่าชั่วโมงบิน รายได้สูงขึ้น 🗣 เป็นประสบการณ์และความรู้สึกส่วนตัว การทำงานที่นี่มันมีข้อดีแน่ๆ ไม่งั้นไม่มีคนทำเป็น 10-20ปีหรอก 🎈แต่คนมันหมดใจ อะไรๆก็แย่ไปหมดเนอะ 😅😂 **ฟางเส้นสุดท้ายคือ ไปพ

ถูกใจ 270 ครั้ง

ฮ๊อปปป ได้มั้ยย ฟังกี่ทีก็ฟิน 🤭

#got7 #got7forever #viral #viraltiktok #ฟีดดดシ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกพร้อมหน้าจอแสดงพอร์ตหุ้น Dime! มูลค่า 117,572.20 บาท มีหุ้นสหรัฐฯ 95.27% ทองคำ 3.83% และเงินสด 0.90% พร้อมข้อความ “อัพเดต! พอร์ตหุ้นครบ 1 ปี รู้งี้ทำไปนานแล้ว?”

หน้าจอแสดงผลตอบแทนหุ้น NVDA (+57.28%), LLY (+56.52%), ORCL (-20.58%), และ V (-4.06%) พร้อมข้อความ “แม่ทัพพอร์ตมาแรงเน้นมั่นคง”

หน้าจอแสดงผลตอบแทนหุ้น RKLB (+4.49%), NFLX (-3.04%), HIMS (-17.53%), และ JEPQ (+5.65%) พร้อมข้อความ “รอช้อนแบ่งไม้ช้อนเรื่อยๆ”

อัพเดตพอร์ตหุ้นครบ 1 ปี รู้อะไรไม่เท่ารู้งี้? 🇺🇸💸

อัพเดตพอร์ตฉบับคนไม่ค่อยตามข่าว ส่วนใหญ่จะใช้เทคนิก “Buy the Dip” = การซื้อสินทรัพย์ตอนที่ราคาลงมาเยอะกว่าปกติ (ลงเป็นช่วง ๆ) โดยเชื่อว่า ราคาร่วงชั่วคราว และจะเด้งกลับขึ้นอีกครั้ง แบ่งปรเภทพอร์ตคร่าวๆๆตามนี้ 1️⃣กลุ่มเทคโนโลยี (Technology / AI / Semiconductor) • NVDA – AI chips, GPU

ถูกใจ 2512 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำและภาพแมว พร้อมข้อความว่า 'หาเงิน 25 K ภายใน 14 วัน' และชื่อผู้ใช้ Lemon8 @supersatangg

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงยอดเงินคงเหลือ 25,555.05 บาท ในส่วน 'รายได้' ของโปรแกรมตัวแทน พร้อมตัวเลือกการถอนและโปรโมท

ภาพหน้าจอโปรไฟล์ TikTok ชื่อ 'สตางค์สต๊างค์ @supersatangg' แสดงจำนวนผู้ติดตาม 409 คน และยอดถูกใจ 37.1K พร้อมคลิปวิดีโอที่ปักหมุดไว้

หาเงิน 25,000 ภายใน 14 วัน…ฉบับพนักงานออฟฟิศ 💰💸

• เงินอยู่ในอากาศอันนี้ไม่เกินจริง เราจะมาบอกทริคการหาเงินให้ได้ 25 K โดยการทำนายหน้า TikTok ไม่ยากขอแค่มีความตั้งใจ ✔️ ผู้ติดตามหลักร้อยก็ทำได้ ✔️ โพสต์อาทิตย์ละ 2-3 คลิปไม่เยอะ ✔️ ช่องเราเคยทำยอดวิวเกือบ 1 ล้าน ✔️ เคยทำยอดขายให้ร้านได้ 200 ออเดอร์/วัน ✔️ ขายสินค้าได้เกือบทุกคลิป ✔️ ฟ

ถูกใจ 5151 ครั้ง

ภาพตัดแบ่งแสดงรถบัสสีเหลือง, ถนนในญี่ปุ่น, ตารางเวลาเดินรถ และที่นั่งบนรถบัส พร้อมข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์ นั่งบัสจาก Tokyo >> Osaka' และ 'NOW OR NOT'.

รถบัสสีเหลืองขนาดใหญ่ที่มีโลโก้ 'LIMON' ด้านข้าง พร้อมข้อความว่า 'รถใหญ่ รอบดึกที่นั่งเหลือๆ'.

ภายในรถบัส แสดงที่นั่งสีเหลืองพร้อมขวดน้ำและสายชาร์จ ข้อความระบุว่า 'ที่นั่งไม่ได้กว้างมาก แต่นั่งสบายเลย' และ 'เบาะเอนได้'.

🖍️ประสบการณ์นั่งบัสจาก Tokyo > Osaka 🇯🇵

ช่วงนี้คนไปเที่ยวญี่ปุ่นกันเยอะมากๆ วันนี้เราเลยจะแชร์ประสบการณ์ที่ได้นั่งบัสข้ามจังหวัดจากโตเกียวไปโอซาก้าาา ⭐️How to จอง⭐️ • เราจองจากเว็ป kosokubus • เลือกวันและเวลา • เลือกสถานีต้นทาง และ สถานีปลายทาง • ระบบจะขึ้นรอบบัสมา ทุกคนสามารถเลือกได้เลย (ส่วนที่นั่งของเราระบบจะจัดให้เอง แค่ถ้

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอปพลิเคชัน Binance แสดงส่วน Voucher ที่มีรายการรางวัลดิจิทัลที่ใช้แล้ว เช่น PENGU, PEPE, BNB พร้อมวันหมดอายุ และส่วนกิจกรรมที่เสนอภารกิจรับรางวัล เช่น Daily Check-in, ATH Button Game และโปรแกรม Liquidity

ได้รางวัลฟรีทุกสัปดาห์ 💰🎉

ช่วงนี้ Binance แจกหนักมาก 🥰 มีกิจกรรมให้ร่วมสนุกตลอดทั้งเดือน 📝 แถมยังมีรางวัลฟรีๆไปอีก แค่ทำกิจกรรมตอบคำถามในแอพมีให้ทำทุกวันพุธทุกสัปดาห์ 🥳 สำหรับใครยังไม่มีบัญชีอยากได้เงินฟรีๆทุกสัปดาห์ รีบมาสมัครเลย Binance TH :https://accounts.binance.th/th/register?ref=MUHPK8RZ ผู้ใช้ใหม่แค่กรอกโค้ด MUHPK8R

ถูกใจ 27 ครั้ง

ฉันยอมทุกอย่างแค่ฉันไม่ต้องรักใคร

#โสด #cocktails #เสียใจ #เพลงเพราะ #เทรนด์วันนี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

Bts

Coffee di waa #btsarmy #bts

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกเมนูที่ทานในช่วงทำ if 20:4

#ifด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทาง 6 วัน 5 คืนในโตเกียวเดือนตุลาคม 2025 แสดงสถานที่ท่องเที่ยว อาหาร และกิจกรรมต่างๆ เช่น ดิสนีย์แลนด์ ดิสนีย์ซี ร้านอาหาร และเครื่องดื่มชาเขียวมัทฉะ

ภาพกิจกรรมวันที่หนึ่งของการเดินทางไปโตเกียว แสดงบรรยากาศร้านอาหารญี่ปุ่นยามค่ำคืน และภาพภายในร้าน Tendon Kaneko Hannosuke พร้อมชามข้าวหน้าเทมปุระ�ที่น่ารับประทาน

ภาพกิจกรรมวันที่สองที่ดิสนีย์ซี แสดงบรรยากาศภายในสวนสนุก ตัวละครวู้ดดี้จาก Toy Story และอาคารต่างๆ เช่น Tower of Terror และอาคารสไตล์ยุโรป

Tokyo Diaries [OCT2025] : ฝนฉ่ำมาก แต่รอดมาได้🍣🗼

เป็นไดอารี่รวมสิ่งที่เราไปทำมาในทริปโตเกียวเมื่อเดือนตุลาคมที่ผ่านมา จะไม่ค่อยละเอียดเท่าไหร่นะ ทำให้เห็นภาพรวมเฉย ๆ และตั้งไจทำโพสต์ memory ให้กับตัวเอง ใครอยากดู detail ทริปนี้อย่างละเอียดแนะนำให้ไปดูคลิปที่เราทำไว้บนหน้าโปรไฟล์ได้เลย โดยเราแบ่งเป็น 2 คลิปนะ นี่เป็นการไปเที่ยวโตเกียวครั้งท

ถูกใจ 157 ครั้ง

ภาพรวมหน้าจอ Klook แสดงขั้นตอนการจองตั๋ว Disneyland พร้อมตัวอย่างการค้นหา การเลือกตั๋ว และการชำระเงิน รวมถึงการยืนยันการจองตั๋ว Hong Kong Disneyland และ eSIM ฟรี

หน้าจอ Klook บนมือถือ แสดงขั้นตอนที่ 1 ให้เข้าเว็บไซต์ www.klook.com และลงทะเบียน และขั้นตอนที่ 2 ให้กดแว่นขยายเพื่อค้นหาตั๋ว

หน้าจอ Klook แสดงขั้นตอนที่ 3 ให้พิมพ์ 'disneyland ho' ในช่องค้นหา และวงกลมสีแดงเน้นคำแนะนำ 'disneyland hongkong ticket'

How to จองตั๋ว Disneyland ด้วยเว็บไซต์ Klook ผ่านมือถือ 🎟️📱

จองตั๋วเที่ยว Disneyland Hongkong ทำยังไงมาดูกัน ขั้นตอนง่ายมากๆ โดยจะจองผ่านเว็บไซต์ Klook ด้วยโทรศัพท์มือถือ 🎟️📱📍ขั้นตอน 1. เข้าเว็บไซต์ klook ผ่าน safi หรือ google และพิมเว็บไซต์ตามนี้ได้เลยค่ะ www.klook.com พอเข้าสู่หน้าเว็บไซต์แล้ว ลงทะเบียนให้เรียบร้อย 2. กดที่แว่นขยายเพื่อทำการค้นหาตั๋วหรื

ถูกใจ 108 ครั้ง

Sone ปีลึก ✨🧚🏻

เมนพี่ยูลคับ 🩵 #snsd #girlsgeneration #soshi #เกิลเจนเนเรชั่น #sone

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฝึกภาษาจีนผ่านChinese Podcast🫧🐰🎧

#ฝึกพูดภาษาจีน #ฝึกภาษาจีน

ถูกใจ 95 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าจอพอร์ตการลงทุนที่มีมูลค่าสินทรัพย์รวมลดลง 4.86% ภายในหนึ่งวัน พร้อมข้อความระบุว่า "แดงทั้งพอร์ต!! กำไรหายไปเกือบ 5% ในคืนเดียว" และรายการสินทรัพย์บางส่วนที่ติดลบ.

ภาพแสดงรายการสินทรัพย์ในพอร์ตลงทุนหลายรายการที่ส่วนใหญ่มีผลตอบแทนรายวันติดลบอย่างต่อเนื่อง เช่น หุ้นกลุ่มเทคโนโลย��ีและหุ้นเติบโต.

ภาพแสดงส่วนหนึ่งของพอร์ตการลงทุนที่ประกอบด้วยสินทรัพย์หลากหลายประเภท ซึ่งส่วนใหญ่แสดงผลตอบแทนรายวันเป็นสีแดงและติดลบ.

😭📉 “กำไรหายไปเกือบ 5% ในคืนเดียว…เกิดอะไรขึ้น?”

เมื่อคืนตลาดหุ้นสหรัฐฯ (รวมถึงสินทรัพย์เสี่ยงทั่วโลก) ร่วงแรง เพราะนักลงทุนเทขายหลังตัวเลขเศรษฐกิจออกมาดีกว่าคาด → ตลาดเริ่มกลัวว่า Fed จะ “ยังไม่รีบลดดอกเบี้ย” ผลคือ หุ้นเทค / หุ้นเติบโต ที่ขึ้นแรงก่อนหน้านี้ โดนเทขายทำกำไรพร้อมกัน ใครถือพอร์ตอยู่เมื่อคืน…คงเห็นแดงทั้งหน้าจอ 🟥 ⸻ 💡 แล้วเราค

ถูกใจ 5 ครั้ง

3,000.-

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าจอจากซีรีส์จีน แสดงคำบรรยายภาษาจีน พินอิน และภาษาอังกฤษ พร้อมข้อความแนะนำการเรียนจีนจากซีรีส์แบบสองภาษาที่มีพินอินและรองรับภาษาไทย โดยมีโลโก้ Chrome กำกับ

ภาพแสดงหน้าจอการส่งออกคำบรรยายจาก LangPrint พร้อมข้อมูลการกระจายระดับคำศัพท์ HSK และข้อความเน้นว่าสามารถพิมพ์ซับได้โดยไม่ต้องหยุดพัก ��พร้อมตัวอย่างบทบรรยายที่มีเวลา ภาษาจีน พินอิน และอังกฤษ

ภาพหน้าจอจากซีรีส์จีน พร้อมโลโก้ Chrome และ LP แสดงข้อความแนะนำให้เปิด Chrome Web Store บนคอมพิวเตอร์เพื่อค้นหาและติดตั้งส่วนขยาย LangPrint Subtitle Player

เรียน จีนจากซีรี่ย์ เปิด 2 ภาษา มี พินอิน รองรับภาษาไทย

🎥เรียนจีนจากซีรีย์ แบบ เปิด 2 ภาษา มีพินอินด้วย app รองรับซับภาษาไทย 👍ติดตั้ง LangPrint ใน google chrome ใช้ได้กับ Iqiyi wetv youku 👌 ไม่ต้องกด pause จดศัพท์แล้ว print ได้เลย 🧑‍🔧 ถ้า subtitle ซ้อนกันให้ปิดซับของตัวเว็บ #ซีรี่ย์จีน #เรียนภาษาจีน #เรียนจีน #2subtitle #เรียนจีนด้วยต

ถูกใจ 97 ครั้ง

ตารางสรุปการจัดสรรเงินเดือนส่วนบุคคล แสดงรายรับและรายจ่ายในแต่ละเดือน โดยแบ่งเป็น 7 ส่วน ได้แก่ ค่าใช้จ่าย, ลงทุนระยะยาว, สำรองฉุกเฉิน, ประกัน, ให้รางวัลตัวเอง, แบ่งปัน และลดหนี้ พร้อมระบุจำนวนเงินในแต่ละรายการ

ภาพแสดงรายการสิ่งที่ต้องทำเมื่อเงินเดือนเข้า เช่น จ่ายค่าบ้าน ค่ารถ โปะหนี้ และแบ่ง�เงินเข้าบัญชีต่างๆ พร้อมคำแนะนำให้แยกเงินกินและรางวัลออกจากเงินเก็บ

ภาพรวมแอปพลิเคชันธนาคารและแอปการเงินต่างๆ ที่ผู้เขียนใช้ในการแบ่งเงินตามสัดส่วนที่จัดสรรไว้ เช่น เป๋าตังสำหรับแบ่งปันและฉุกเฉิน, GHBank สำหรับโปะบ้าน และ Gold Now สำหรับออมทอง

จัดสรรเงินเดือนในแบบของเรา 🛍

🫣วันนี้จะมาแชร์การจัดสรรเงินเดือนฉบับส่วนบุคคล หลายๆคนคงอ่านวิธีการบริหารเงิน ฟังpodcast การเงินมามาก มีหลายสูตร หลายวิธีในการจัดสรรเงิน ทั้งสูตร ➡️50 : 30 : 20 หรือ 6 jars ⬅️ 👩‍🦰ในความคิดเห็นส่วนตัวของเรา เรามองว่าไม่มีถูกไม่มีผิด แต่จะให้ดี เราน่าจะเอาความรู้การเงินทั้งหมดที่เรามีมาปรับใช้ให

ถูกใจ 5611 ครั้ง

IF 20/4 Challenge สัปดาห์ที่3

ตารางการกิน ฉบับตัวเอง -ในทุกๆมื้อจะเพิ่มโปรตีนและผัก เพียงพอในการสร้างกล้ามเนื้อและออกกำลังกาย -กินน้ำให้ได้ 2-3 ลิตร -พักผ่อนอย่างมีคุณภาพ -ตั้งใจทำด้วยอารมณ์ที่ดี ไม่ฝืนตัวเอง และเลือกกินอาหารที่อร่อยต่อตัวเอง #ติดเทรนด์ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ifสบายไม่ต้องเครียด

ถูกใจ 1544 ครั้ง

ภาพแสดงข้อสอบคณิตศาสตร์ O-NET ม.3 ปี 2568 หน้า 2 มีโจทย์ข้อ 1 เกี่ยวกับอัตราส่วนผู้ผ่านการคัดเลือกนักแสดง และข้อ 2 เกี่ยวกับน้ำหนักเฉลี่ยของวาฬสีน้ำเงิน พร้อมวิธีทำและคำตอบที่ถูกเลือก

ภาพแสดงข้อสอบคณิตศาสตร์ O-NET ม.3 ปี 2568 หน้า 3 มีโจทย์ข้อ 3 เกี่ยวกับพื้นที่สี่เหลี่ยมมุมฉากและสมการกำลังสอง และข้อ 4 เกี่ยว��กับกราฟพาราโบลา พร้อมวิธีทำและคำตอบที่ถูกเลือก

ภาพแสดงข้อสอบคณิตศาสตร์ O-NET ม.3 ปี 2568 หน้า 4 มีโจทย์ข้อ 5 เกี่ยวกับการแก้สมการเชิงเส้นตัวแปรเดียว พร้อมวิธีทำอย่างละเอียดและคำตอบที่ถูกเลือก

เฉลยข้อสอบ O-NET ม.3 วิชคณิตศาสตร์ ข้อกา❎

#คณิตศาสตร์ #คณิตมอต้น #โอเน็ต #onet #สอบเข้าม4

ถูกใจ 75 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'WHAT MAKES ME HAPPY' สีน้ำเงินสดใส มีภาพวาดรุ้ง ดาว และตัวการ์ตูนน่ารัก พร้อมข้อความ '101 PROMPTS' และ 'DRAW ON ME' โดย Pepperchacha

หน้ากระดาษมีหัวข้อ 'MY NAME IS' พร้อมคำแนะนำให้เขียนชื่อในรูปแบบต่างๆ เช่น ด้วยสีที่ไม่ชอบ หรือเขียนกลับหัว เพื่อสร้างสรรค์

หน้ากิจกรรม 'ชวนใครก็ได้มาแข่งวงเลขตามลำดับ' แสดงตารางตัวเลขให้ผู้เล่นแข่งกันวงเลข 1 ถึง 80 เพื่อฝึกสมาธิและความเร็ว

รีวิว what make me happy | เล่มที่ทำให้เราได้คุยกับตัวเอง ✨✍🏻📚

📚 : หนังสือที่ไม่มีเนื้อหาอะไรเลย เพราะน้องเป็นหนังสือเสริมความสุขที่ให้เราวาดเขียน/ตัดแปะงานศิลปะ อะไรก็ได้ลงไปในเล่ม ซึ่งเค้ามี 101 prompts ให้เราใส่ความคิดเราลงไป ♥️ : เหมาะสำหรับคนที่กำลังค้นหาความสุขของชีวิต พิกัด : งานหนังสือ (บูธ clover club) ราคา : จำไม่ได้แล้วววววว 🙏🏻🥹 ศูนย์ประชุม

ถูกใจ 160 ครั้ง

💜 #BTS #bts_official_bighit #armyforever

ถูกใจ 0 ครั้ง

$ภาพแสดงตารางอาหารลดน้ำหนักแบบ IF 20/4 พร้อมอาหารหลากหลายชนิด เช่น ไก่ทอด ข้าว และเบนโตะ มีการแสดงน้ำหนักเริ่มต้น 67.45 กก. และน้ำหนักล่าสุดวันที่ 8 คือ 65.05 กก. พร้อมผลไม้และข้อความ \"ลดน้อยแต่ลดนะ\".$