Day 57

2023/11/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในวันที่ 57 นี้ เราจะพูดถึงความหมายและการเดินทางที่อยู่เบื้องหลัง MY CuP พร้อมกับการแบ่งปันประสบการณ์จากผู้คนมากมายที่เกี่ยวข้อง ชีวิตประจำวันของเราเต็มไปด้วยเรื่องราวที่มีความหมายมากมาย ในการสำรวจประสบการณ์ เราได้เรียนรู้ว่าสิ่งเล็กๆ ที่เกิดขึ้นรอบๆ ตัวเรานั้นมีความสำคัญมาก กิจกรรมที่เราทำในแต่ละวันอาจเสริมสร้างความสัมพันธ์และทำให้เราเติบโตในด้านต่างๆ ของชีวิต การพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับผู้อื่นยังช่วยให้เราเข้าใจโลกในมุมมองที่หลากหลายมากขึ้น นอกจากนี้ ในวันในชีวิตประจำวัน เรื่องราวที่เกิดขึ้นอาจส่งแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นๆ ที่นั่งอ่านอยู่ก็เป็นได้ หลากหลายวิธีในการสร้างประสบการณ์ที่น่าสนใจนั้นมีให้กับผู้ที่เลือกเดินทางนี้ รวมถึงการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีคุณค่า เช่น การทำจิตอาสา การเรียนรู้ทักษะใหม่ หรือการเข้าร่วมกิจกรรมที่สร้างระบบนิเวศทางสังคม เราสามารถใช้โอกาสนี้ในการแบ่งปันคุณค่าและแรงบันดาลใจที่ได้รับจากการเดินทางของเรา ในวันแห่งการสังเกตและการบันทึกการเดินทางนี้ มาร่วมกันสร้างวันใหม่ที่เต็มไปด้วยความหมายและการเติบโตกันเถอะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Day 57
Manassawee🥣💋🍯

Manassawee🥣💋🍯

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day57
BuaBua

BuaBua

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวันวันที่ 57 ประกอบด้วยกะเพราหมูสับปลาหมึกไข่ดาว ครัวซองต์ โกโก้เย็น สปาเกตตี เบอร์เกอร์ ไอศกรีม และโรตี
ข้าวราดกะเพราหมูสับปลาหมึก เสิร์ฟพร้อมไข่ดาวและแตงกวา เป็นมื้อเที่ยงของวันนี้
ครัวซองต์ราดซอสและอัลมอนด์สไลด์ พร้อมเครื่องดื่มเย็นสองแก้วและขนมกรอบ เป็นของว่างที่คาเฟ่กับคนรัก
What I eat In a day : Day 57 🍔✨
อันยองค่าเพื่อนๆ ⭐️🍋 วันนี้เป็นวันที่ 57 แล้วนะคะ ครบ 60 วันเราจะมาสรุปและรีแคปการบันทึกการกินครั้งนี้ให้อ่านกันนะคะ ✨ วันนี้ก็ตื่นสายมีไปเจอหวานใจ เลยกินข้าวเที่ยงด้วยกัน เป็นเมนูข้าวกะเพราหมูสับปลาหมึกไข่ดาว สายๆ ไปคาเฟ่ เราทานโกโก้เย็นกับครัวซอง กินครัวซองไปนิดนึงไม่ได้กินมาก หวานใจรับห
Rita⭐️

Rita⭐️

ถูกใจ 19 ครั้ง

#Day57 #60dayschallenge #ลดไขมัน #Lemon8 #เมนเทอร์รินพากินให้ผอม
MentorRIN Design Fit

MentorRIN Design Fit

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day-57 | What I eat in a day 🍀
#ภารกิจฟิตหุ่นก่อนสิ้นปี #whatieayinaday #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ลดพุง
Nichloe_07

Nichloe_07

ถูกใจ 2 ครั้ง

เครื่องดื่มสีเขียวในขวดพลาสติกพร้อมฝาสีเหลือง มีข้อความ 'MY BOTTLE' แสดงถึงวันที่ 57
Day 57
Mint อยากผอม 💵💰15💰

Mint อยากผอม 💵💰15💰

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day57 งานเอวงานใจ
ออกกำลังกายจะไม่มีประโยชน์เลยถ้าไม่ควบคุมอาหารและการกินด้วย คุมอาหารไม่ใช่การกินน้อยเเต่คือการกินสารอาหารให้ถึงนะคะ #ดูแลตัวเอง #รักสุขภาพ #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกาย #ลดความอ้วน #คุมอาหาร #คลีนสายกลาง #เอวs
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 713 ครั้ง

day 57 (12/7/69) นน.72
มีอินทผลัมสด ประมาณ 10 ลูก
Rapheephon Ch

Rapheephon Ch

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวัน Day 57 ประกอบด้วยข้าวอกไก่ย่าง, ปังปิ้งสังขยาใบเตยโฮมเมด, อกไก่ย่างพร้อมไข่ต้มและไส้กรอก, และเครื่องดื่มโปรตีนถั่วเหลืองและแพลนต์วีแกนโปรตีน.
ข้าวอกไก่ย่างมื้อ 10:30 น. ประกอบด้วยข้าวสวยโรยน้ำพริกนรก, อกไก่ย่าง, เบคอน และไข่ต้มยางมะตูมสองฟอง จัดวางบนจานสีขาว.
ภาพขนมปังปิ้งสังขยาใบเตยโฮมเมดสีเขียวสดใส วางบนจานและมีภาพมือกำลังถือชิ้นขนมปังที่ชุ่มฉ่ำด้วยสังขยา.
DAY 57 กินอะไรแล้วมีความสุขกินเลยค่ะ 🍽️
Day 57 กินอะไรแล้วมีความสุข กินเลยค่ะ เคร่งมากไปก็เครียด เอาเป็นว่า เรากินได้นะคะ แต่กินในปริมาณที่พอเหมาะ ยังไงก็สู้ๆนะคะทุกคน ขอบคุณทุกคนที่ติดตามกันนะคะ 💞 9:00 Soy Protein (โปรตีน 30 กรัม) 10:30 ข้าวอกไก่ย่าง( ข้าว 100 กรัม, อกไก่ 80 กรัม , ไข่ต้ม 7 นาที 2 ฟอง ,เบคอน 1 แผ่นยาว 😂, น้ำพริกนรกนิด
Onnicha Nst

Onnicha Nst

ถูกใจ 103 ครั้ง

Day57 27/7/69
Chana🫰🏻

Chana🫰🏻

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพเนื้อริบอายหั่นเต๋าอบร้อนวางบนจานพร้อมเกลือ Fleur de Guérande มีข้อความว่า "กินแบบนี้ อยู่ได้ไหม??!!" และ "Day57" แสดงถึงมื้ออาหารหลักในแต่ละวันของการกินแบบ Animal-based diet.
57 วันของการกินเนื้อ Animal based diet
Day 57 – 12 June 🥩☕ เช้านี้ตามสูตร: น้ำเปล่า + น้ำต้มกระดูกก่อนเลย จากนั้นจัดเนื้อ ribeyeเข้าเครื่องอบลมร้อนแล้วไปอาบน้ำแต่งตัวลุยงานค่ะ 💼 ช่วงเช้ามีสัมมนา 2 ชั่วโมง ที่งานมีขนมนะคะ แต่เราไม่แตะเลย ดื่มแค่น้ำเปล่าชิล ๆ 😌 กลับออฟฟิศจัดกาแฟใส่เนย โรยเกลือและอบเชย… หอมมาก อร่อยมาก! ☕🧈 วันนี้อึ
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 38 ครั้ง

Day 57 : 57/60 >> “60วัน to 60โล ที่รอคอย หรือ 60วันฉัน
Day 57‘ 57/60 วันนี้ฉันได้คิดว่า การตั้งเป้าหมายแท้จริงคืออะไร และคำว่า เลือก จริงๆ นั้นมันเป็นยังไง!! - เช้านี้บอดี้เวทไป 30 นาที - ช่วงบ่ายออกไปหาลูกค้าลดน้ำหนัก - และค่ำ กลับมาทบทวนสิ่งที่ต่างๆกับเพื่อนที่ผ่านมา เราทำอะไรอยู่ และจะพัฒนาตัวเองยังไง ซึ้ง แม่งเป็นหัวข้อที่มันไม่ค่อยจะได้ค
ก่ะบุ๋มพาพริ้ว(ก่ะแมวแมว)

ก่ะบุ๋มพาพริ้ว(ก่ะแมวแมว)

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY 57 🐷✌🏼🍀
จะ2เดือนแล้วววววว..😁❣️ ครบ60วันจะมาอัพเดทน้ำหนักให้ดูนะจ๊ะ ✌🏼🍀 #60วันฉันจะผอม #กินครบ3มื้อ #อ้วนได้ก็ผอมได้ #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี
นุ่น. นุ่น.

นุ่น. นุ่น.

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินคลีนบ้าง Day57
ย้อนหลัง01.06.67🎉 ต้อนรับเดือนมิถุนายนกัน วันนี้แอบกินขนมหวานเยอะไปหน่อย🤍
เลือกกินเพื่อสุขภาพบ้าง🤣

เลือกกินเพื่อสุขภาพบ้าง🤣

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day …57🍎🍎🍎
My Diary: 9/11/67 เช้า🍳: ก่อนอาหาร น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ลดไขมัน 1 เม็ด ข้าว 3 ทัพพี ผัดพริกหมู หมู 100 กรัม ไข่เจียว 2 ฟอง กลางวัน☀️: ข้าว 2 ทัพพี ยำปลาแซลม่อน ปลาแซลม่อน 100กรัม เย็น🌆: ข้าว 2 ทัพพี ต้มยำไก่ ไก่ 100 กรัม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ทําอาหาร #ลดน้ําหน
🌴Mayple🍀🍀🍀

🌴Mayple🍀🍀🍀

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day57เป้าหมาย90วัน🐷🐷
ใหม่🎀🎁

ใหม่🎀🎁

ถูกใจ 0 ครั้ง

90 days challenge ลดน้ำหนัก! : เมนู day 57 🏋🏼‍♀️⭐️
ฮาโหลเธอออออ~~~ วันนี้มาถึงเมนูวันที่ 57 แล้ว ไปดูกันว่ากินอะไร 😘✨🎉 10:20 chia seeds 15 กรัม แช่ใน High protein almonds milk no sugar 250ml สตรอเบอรี่ 50 กรัม 14:20 อกไก่ย่าง 200 กรัม เคเปอร์ 15 กรัม ฮาลูมีย่าง 40 กรัม ข้าวไรซ์เบอรี่ 150 กรัม 15:50 อัลม่อนต์ 30 กรัม 18:25 หมูสไลด์ 140 กรัม กุ
Jolynn's Day🌙💖

Jolynn's Day🌙💖

ถูกใจ 4 ครั้ง

👉🏻 𝓓𝓪𝔂 57 〰️ 🥹✌🏻
𝓓𝓪𝔂 57 〰️ 27/10/66 📆 10.00น. (สาย) : แซนวิชทูน่า + Espresso (หวานน้อย) 12.00น. (เที่ยง) : สลัดผักต้ม 17.00น. (เย็น) : จุ่มแจ่วฮ้อน + ตำแตงกุ้งสด (ไม่หวาน) เน้นลดพุง ลดหน้าท้อง พยายามปรับเรื่องการกินก่อน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง
𝒩𝒾𝓉𝒸𝒽𝒶’🦊

𝒩𝒾𝓉𝒸𝒽𝒶’🦊

ถูกใจ 8 ครั้ง

Day 57 🏋🏻🏃🏻‍♀️✌🏻
My Diary: เช้า🍳:กาแฟดำ กลางวัน☀️:กะเพราทะเลไข่ดาว+แก้วมังกร เย็น🌆:ต้มยำหมู+เวย์โปรตีน #60วันฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ณภา☁️

ณภา☁️

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day57/150
-กาแฟดำ -โปรตีน+ข้าว+ไข่ต้ม2ฟอง+ลาบปลานิล+ปลาทอด1ชิ้น -มัทฉะ -ข้าว+ผัดผักคะน้า -โปรตีน ตอนเช้า🌞 Hllt+บอดี้เวท 60 นาที ฮูล่าฮูป 30 นาที ตอนเย็น🌛❌งด #150วันฉันจะผอม #ลดแบบมีความสุข
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

Challenge IF18/6 #DAY57 🍚🍲🍗🥕🥥🥗
ปรับเมนูตามดีน่า 21 วัน :) วันที่ 8 วันที่ 57 น้ำหนัก 47.65 kg 🍲 มื้อแรก - ข้าวสวย 1 ทัพพี กับ แกงฟักใส่หมู และ อกไก่ชุบแป้งทอด 🥣 ของว่าง - ยูนิฟน้ำแครอทผสมผักผลไม้ กับ ขนมตะโก้ 🥗 มื้อสุดท้าย - ยำไข่ต้ม กับ สลัดผัก #คุมอาหาร #intermittentfasting #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยภาพซ้ายแสดงหน้าท้องที่มีไขมันเล็กน้อย และภาพขวาแสดงหน้าท้องที่แบนราบและมีกล้ามเนื้อชัดเจนขึ้น หลังทำ Hourglass Challenge 28 วันของ Chloe Ting
หน้าจอแสดงโปรแกรม Chloe Ting 2023 Hourglass Challenge สำหรับวันแรก ประกอบด้วยวิดีโอออกกำลังกาย 4 คลิป ได้แก่ Warm Up, Full Body Hourglass, Snatched Waist และ Cooldown ��พร้อมระบุระยะเวลาและความยาวของแต่ละคลิป
ปฏิทินเดือนสิงหาคม 2023 แสดงบันทึกการออกกำลังกายประจำวัน รวมถึงการทำชาเลนจ์ของ Chloe Ting, กระโดดเชือก, เต้นตาม YouTube, พิลาทิส และฮูลาฮูป พร้อมระบุแคลอรี่ที่เผาผลาญในแต่ละวัน
ลดน้ำหนักกับ Chloe Ting 28 วัน
ห่างหายไปนานหลายเดือน เรากลับมาแล้ววว 😅 หลังจากตั้งใจกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้งเราก็ซุ่มเงียบ จนผ่านมา 42 วัน จากวันที่เริ่มกลับมาลด พร้อมมารีวิวผลลัพธ์​ที่ได้จากการทำตาม Challenge​ ของ Youtuber ชื่อดัง อย่าง Chloe ting ว่าปังหรือไม่ ‼️ ที่เราทำก็คือ Hourglass Challenge ชาเลนจ์นี้ทำ 28 วัน ซึ่
ศรีพลอย🩷

ศรีพลอย🩷

ถูกใจ 177 ครั้ง

วันที่57
1 วัน 1 บรรทัด 1 Day 1 Line EP.57 #ซีรีย์Giuliani120RightHand #สอนกีตาร์ #สอนดนตรี #classicguitar
Wolf educate

Wolf educate

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 37
06:30 ออกกำลังกาย 30 นาที 09:50 ลาเต้ไม่หวาน 13:30 สุกี้แห้งทะเล 15:00 ถั่วลิสง 17:00 ชาเขียวร้อน ไม่หวาน 18:30 ออกกำลังกายวิ่ง 3 kg. 20:00 เนื้อย่าง #ออกกําลังกาย #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนัก
ThanYaMon 🌱

ThanYaMon 🌱

ถูกใจ 6 ครั้ง

PCOS ถ้าเธอเป็นฉันก็เป็น (แต่ไม่อยากเป็น)🩸😟
เรามาแชร์ประการณ์ตรวจเจอถุงน้ำในรังไข่ เริ่มแรกเลยเราไปหาหมอด้วยเรื่องอื่นแต่ดันได้อัลตร้าซาวด์ เลยมาเจอว่ามีถุงน้ำในรังไข่ขนาดค่อนข้างใหญ่ แต่ยังไม่อันตรายถึงขั้นต้องผ่า หมอให้มา follow up ทุกปี ที่ผ่านมีการกินวิตามินบ้าง หมอให้งดเพราะวิตามินบางตัวอาจจะมีฮอร์โมน อาจจะไปกระตุ้นให้ถุงน้ำใหญ่ขึ้นได้
ไดโนเสาร์สองนิ้ว

ไดโนเสาร์สองนิ้ว

ถูกใจ 49 ครั้ง

Dunk34IN180DAYDay1-57
ฝึกมาแล้ว 57 วันผลก็ได้ประมานนี้ หลังจากนี้ต้องเริ่มลดน้ำหนัก
นักบาส Lv1

นักบาส Lv1

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบการลดน้ำหนักจาก 67 กก. ในปี 2567 เป็น 57 กก. ในปี 2568 แสดงผู้หญิงในชุดบิกินี่และชุดออกกำลังกาย เผยให้เห็นรูปร่างที่กระชับขึ้นและหน้าท้องที่แบนราบหลังการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร
ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนักของผู้หญิงจาก 67 กก. เป็น 57 กก. โดยภาพซ้ายสวมบิกินี่ลายดอกไม้ และภาพขวาส��วมชุดออกกำลังกายสีพีช แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน
ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราและกางเกงเลกกิ้งสีดำ ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก เผยให้เห็นหน้าท้องที่กระชับและมีกล้ามเนื้อชัดเจน พร้อมผ้าคาดผมสีขาว
จาก 67 > 57
ปี67 รู้สึกว่าอึดอัดมาก มันหนุบหนับเกินไป ในปีนั้นพยายามคุมอาหาร แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย (ตั้งแต่หลังโควิด) นน.ลง แต่ไม่เฟิม ปี68 เริ่มออกกำลังกายเข้ายิม แบบสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ3-4วัน ส่วนใหญ่เน้นเล่นเวท และคุมอาหาร 💪🙏 วัดBMI มา นน ตอนนี้โอเคแล้ว เป้าหมายต่อไปลดไขมัน-3.6kg สร้างกล้ามเนื้อ+
ออยป้ายยา

ออยป้ายยา

ถูกใจ 1081 ครั้ง

Day 37
My Diary:Patty เช้า🍳กาแฟ+ขนมปัง กลางวัน☀️:ข้าวไข่ตุ๋น เย็น🌆:ไข่ต้ม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #เพื่อสุขภาพที่ดี #ลดน้ําหนัก
อภิญญา แก่นจันทร์

อภิญญา แก่นจันทร์

ถูกใจ 2 ครั้ง

✿˖แจก routine workout ° 𐙚 ₊
💨 เรา workout ที่บ้านตามคลิปพวกนี้เลย 🏃🏻‍♀️🪽 แต่ก็แล้วแต่วันนะคะ สำหรับเราเราไม่ได้ฟิกว่าวันนี้เป็น leg day หรือวันนี้ต้องออก abs เราปรับยืดหยุ่นตามใจตัวเองมาก ๆ 🙂‍↕️🧍🏻 ส่วนเรื่องการกิน เราทำ if ควบคู่กับออกกำลังค่ะ คือทานมื้อแรกตอนเที่ยง มื้อเย็นก่อนหกโมงเย็น ไม่กินจุบจิบ แต่ถ้ามีก็จะไม่กินดึกค่ะ
Jocelyn 𐙚。⋆

Jocelyn 𐙚。⋆

ถูกใจ 1227 ครั้ง

#Day37✨
My Diary: 15/10/2024 เช้า🍳: นมอัลมอนด์ + ขนมปังไข่ต้ม กลางวัน☀️: สุกี้ไก่น้ำ(ไม่ซดน้ำ) เย็น🌆: ข้าวยำปลาแซ่บ กินเล่น🍎: นมอัลมอนด์ #ติดเทรนด์ #Lemon8Diary #คุมอาหารสายกลาง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน
AAWITGNUR ♡︎

AAWITGNUR ♡︎

ถูกใจ 30 ครั้ง

DAY 37
🍋มื้อแรก แซนวิชทูน่า 1/2 + แซนวิชแฮมชีส 1/2 + นม 🍋มื้อสอง กาแฟลาเต้นมโอ๊ตไม่หวาน 🍋มื้อสาม ข้าว 1 ทัพพี + หมูอบ + ผัดผัก 🍋มื้อสี่ ผักผลไม้ปั่น
Nutchaya🌻

Nutchaya🌻

ถูกใจ 10 ครั้ง

Challenge Day 14 🐓🍗⭐️
✨ Day 14 / 14 🥳🩷 💡 เป้าหมาย 55 kg 🧍🏻‍♀️👟วันนี้เดิน 4,000 ก้าว +++ 🌿คุมอาหาร 18/6 น้ำเปล่า 2 ลิตร มื้อแรก 8.00 ไข่ขยี้ 2 ฟอง + อะโวคาโดครึ่งลูก 🥑🥚🍳 ข้าวกล้อง1ถ้วยผัดใส่ปลาทูน่าครึ่งกระป๋อง น่องสะโพกไก่ต้มน้ำปลา 🍗💕 กาแฟเอสเปรสโซไม่หวาน 1 แก้ว มื้อสอง 13.00 ชีสเค้กหน้าไหม้ (ไข่ 2 ฟอง+โยเกิร
A o e y ♡

A o e y ♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

เริ่มต้น 62.7 วันนึ้ 57.1
Monvitoo Aomii

Monvitoo Aomii

ถูกใจ 5 ครั้ง

Day 37
#whatieayinaday #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Zaza

Zaza

ถูกใจ 13 ครั้ง

ทำไมถึงชอบ Physique 57
จากคนที่ไม่เคยคิดว่าจะติด Barre สู่ 40 คลาส 💪🏻✨ | รีวิว Physique 57 แบบคนเล่นจริง ถ้ามีคนถามว่า ช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาเราออกกำลังกายอะไรบ่อยที่สุด หนึ่งในคำตอบต้องมี Physique 57 แน่นอนค่ะ 🤍 เราเริ่มคลาสแรกวันที่ 12 พฤษภาคม 2026 แบบไม่ได้คิดเลยว่าจะเล่นยาวขนาดนี้ รู้ตัวอีกที วันที่ 18 สิงหา
Pair

Pair

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวสอบ CUTEP 80+ ทำยังไง?
ค่าสอบ 900 บาท อันนี้เราสอบที่ศูนย์สอบต่างจังหวัดนะคะ สถานที่เราสอบห้องสอบจะเป็นห้องคล้ายห้องประชุมใหญ่ๆค่ะ แล้วลำโพงใช้ร่วมกัน เค้าก็จะเปิด instruction เข้าลำโพงเลย เสียงก็จะก้องหน่อย5555 มีเวลาบอกให้ด้วย เราสอบครั้งเดียวนะคะ ใช้เวลาเตรียมตัวประมาณ 1 เดือนกว่าๆ แต่ก็ผัดวันประกันพรุ่งเลยไม่มีจำ
dayflies

dayflies

ถูกใจ 411 ครั้ง

🎾👟 The original everyday sneaker. From pickleball courts to coffee runs comfort that keeps me moving all day. ✨🤍 #SHU #SHUMOVEMENTCLUB #SHUxRALLY57CLUB #SHU365Days #shuสองหมื่นก้าว
TARNJAI

TARNJAI

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงตาราง 75 วันของชาเลนจ์ 75 Hard Soft พร้อมข้อความว่า 99% มักล้มเลิกกลางคัน และรายการกฎของชาเลนจ์แบบ Soft เช่น ดื่มน้ำ 3 ลิตร, ออกกำลังกาย 45 นาที, อ่านหนังสือ 20 หน้า, และนอนก่อนสี่ทุ่ม
ภาพอธิบาย 75 Hard challenge ว่าเป็นโปรแกรมเสริมสร้างวินัยที่เข้มงวด แต่จะทำแบบ Soft ที่ยืดหยุ่นกว่า พร้อมกฎที่กำหนดเอง เช่น หากหลุดจะไม่นับ 1 ใหม่ แต่จะทดไปทำในวันถัดไป และปรับให้มีความสุขกับการทำ
ภาพแสดงรายการ 'What to do' สำหรับชาเลนจ์ 75 Soft ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ต้องทำในแต่ละวัน เช่น ฟังพอดแคสท์ 30 นาที, นั่งสมาธิ 10 นาที, เก็บเงิน 20 บาท, ออกกำลังกาย 45 นาที, และไม่ทานน้ำอัดลม
ชวนทำชาเลนจ์ ที่ยากที่สุด! “75 Hard (Soft) Challenge” 👊💥
เค้าว่ากันว่า การ ”เริ่มลงมือทำ“ ไม่ยากเท่า ”ทำอย่างต่อเนื่อง“ 🙌 ซึ่งจริงมากๆ เราไปค้นพบชาเลนจ์นึงที่เป็นไวรัลทั้ง Youtube และใน Reels เลย เพราะเป็นชาเลนจ์นึงที่ท้าท้ายระบบสุดๆ ยากกว่าทฤษฎี 21 วัน เพราะนี่คือ 75 วันที่เราต้องทำสิ่งยากๆ อย่างติดต่อกันกว่า 2 เดือนครึ่ง ✅ ชาเลนจ์นี้มาจาก คุ
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 2977 ครั้ง

caraval series💃🏻🎩🎪
"remember, it’s only a game"🎟️🎭 - caraval is an annual magical game where nothing is as it seems, where danger and wonder blur together, and where every choice could change your fate journey of two sisters; scarlett and donatella as they navigate a game filled with deception, danger, and
mymint♡

mymint♡

ถูกใจ 179 ครั้ง

STREETFOOD THAILAND 😍🥰
“Rewadee soi 57” 8pm-11:59pm seafood Streetfood Thailand #shrimp #squid #bangkok #nonthaburi #streetfood #streetfood #อาหารทะเล #อร่อยบอกต่อ
ปลุกแฟนไปกิน

ปลุกแฟนไปกิน

ถูกใจ 304 ครั้ง

หญิงสาวสวมแว่นตากำลังถ่ายเซลฟี่ในร้านทำผม สวมชุดคลุมสีแดง มีข้อความ "ทำสีผมร้านดัง 1แบงค์เทามีทอน!!" บนภาพ
แผ่นชาร์ตสีผมแสดงเฉดสีต่างๆ เช่น บลอนด์ น้ำตาล และแดง มีลูกศรสีเหลืองชี้ไปที่สี 8/43
หญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ขณะช่างทำผมสองคนกำลังลงน้ำยาเปลี่ยนสีผมที่โคนผมของเธอ มีข้อความ "เริ่มเลออออออค่ะพี่สาว"
ทำสีผมร้านดัง
57 Total Beauty ได้ฤกษ์เปลี่ยนสีผม ที่ร้านประจำสักที จองคิวผ่านไลน์ง่ายย สะดวกรวดเร็ว 💇‍♀️ จองคิวตามเว็บไซต์นี้เลยงับ https://57totalbeauty.net/booking/home-CA9BDA8E-5639-41C9-92DC-7C6DE257A88E บฟ ทำสาขาอโศก อยู่ตรง 📍asoke tower ราคามี 2 ระดับ บฟเลือกระดับ1 เพราะถูกกว่า☺️ ตัดผม 300- ย
Bf.diary

Bf.diary

ถูกใจ 84 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือบนโต๊ะเรียน มีข้อความว่า "Deep Talk After เลิกกับแฟน ควรทำ ไม่ควรทำ" พร้อมเครื่องหมายถูกและกากบาทสีเขียวแดง
รายการสิ่งที่ "ควรทำ" หลังเลิกกับแฟน เช่น ใช้เวลากับเพื่อน พักผ่อน ดูหนังตลก ให้รางวัลตัวเอง และโหลดแอป Pati เพื่อหาเพื่อนใหม่
รายการสิ่งที่ "ไม่ควรทำ" หลังเลิกกับแฟน เช่น ทักหาคนเก่า ร้องไห้ ไปสถานที่เดิมๆ ฟังเพลงเศร้า ดื่มเหล้า หรือคิดถึงแต่เรื่องเดิมๆ
Deep Talk Afterเลิกกันแฟนควรทำและไม่ควรทำ Pati App
🌈Deep Talk After เลิกกันแฟนควรทำและไม่ควรทำ Pati App 💙 👉อย่าลืมว่าการเลิกกันเป็นสิ่งที่มีการตัดสินใจกันไปแล้ว เพราะฉะนั้นมันเป็นแค่อดีตเราไม่ควรกลับไปแก้มันซ้ำๆ หากมันยังคงเป็นเหมือนหนังสือเล่มเดิม 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: เสนอทางออกง่ายๆ สำหรับคนขี้เหงา และอยากมีเพื่อนในช่วงที่เลิกกับแฟน โหลด Pati
Nowasday

Nowasday

ถูกใจ 2540 ครั้ง

ภาพเซลฟี่หน้ากระจกของผู้หญิงคนหนึ่ง พร้อมข้อความระบุว่า Day 2 IF 18/6 เริ่ม 7:00-13:00 น. ส่วนสูง 158 ซม. และน้ำหนัก 54.45 กก.
ข้อความเกี่ยวกับตาราง IF 18/6 และการออกกำลังกายตาม challenge Day 11/60 พร้อมภาพขนาดย่อของวิดีโอออกกำลังกาย Lower Body Strength
ภาพสลัดผักสันในไก่ย่างราดน้ำสลัดซีอิ๊วญี่ปุ่นในชาม ซึ่งเป็นมื้อที่ 2 ของวัน
Day 2 IF 18/6 เริ่ม 7:00-13:00 น.
#ifแบบไม่เครียด #mintxdiary #dietwithmintt #fasting #if
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 36 ครั้ง

แสดงข้อมูลราคาหุ้น Exxon Mobil (XOM) ที่ 112.48 USD, เปลี่ยนแปลง 0.32% วันนี้ และ 133.36% ใน 5 ปี พร้อมระบุธุรกิจหลัก เช่น จำหน่ายน้ำมัน โรงกลั่น และสำรวจก๊าซธรรมชาติ
แสดงอัตราส่วนทางการเงินของ XOM เช่น P/E, P/BV, Dividend Yield, Net Profit Margin, ROE, D/E, ROA และ ROIC พร้อมเปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยและคำอธิบายประกอบ
แสดงผลประกอบการของ XOM (TTM: Q2 2024 - Q1 2025) รวมถึงรายได้ กำไรขั้นต้น และกำไรสุทธิ พร้อมกราฟแนวโน้มรายได้และกำไรตั้งแต่ปี 2020 ถึงปัจจุบัน
30 วันรู้จัก 30 หุ้น Day 9 XOM🛢️
🚨BREAKING🚨จากสถานการณ์ล่าสุดที่การโต้ตอบกันระหว่างฝรั่งอิสราเอลกับอิหร่านเริ่มดุเดือดมากขึ้น ถึงแม้จะมีท่าทีที่จะเจรจากันแต่ว่า การโจมตีอีกรอบก็มาอีกแล้ว ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันว่าช่วงความขัดแย้งแบบนี้ที่ราคาน้ำมันแกว่งอย่างแรง จะมีหุ้นสหรัฐ 1 ตัวที่ได้ประโยชน์⛽️ 🗓️Day 9 XOM ExxonMobil ถือกำเนิด
ไอซ์เล่นหุ้นไปเลี้ยงแมว🐈🧊

ไอซ์เล่นหุ้นไปเลี้ยงแมว🐈🧊

ถูกใจ 111 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง จาก 75 kg เหลือ 57 kg โดยมีภาพก่อนลดน้ำหนักขณะอุ้มลูก ภาพเท้าบนเครื่องชั่งน้ำหนักที่ 75.35 kg และภาพหลังลดน้ำหนักที่ผอมลง พร้อมภาพเท้าบนเครื่องชั่งที่ 56.80 kg
จาก 75 kg เหลือ 57 kg เพราะเราทำสิ่งนี้😍✨🥰
น้ำหนักหายไป18 kg ภายในระยะเวลา4 เดือน เราเริ่มจาก -งดน้ำหวาน น้ำอัดลม น้ำชงต่างๆ (ปกติชอบทานมาก จะต้องสั่งแบบหวานๆ หวาน200 เลยแหละ หวานจนเหนียวคอ) -หันมาดื่มกาแฟดำ ตอนตื่นนอน และก็ตอนทานอาหารเสร็จ -ทานอาหารมื้อเช้า,มื้อกลางวันปกติเลย และทานกาแฟดำตบท้าย -งดทานมื้อเย็น บางวันก้อทานค่ะ แต่จะทานแ
Bambie Thiwarin

Bambie Thiwarin

ถูกใจ 1461 ครั้ง

อัพเดทน้ำหนัก
🦙⋆ ♡̷ .゚🧈𓂃⋆。 . อัพเดท น้ำหนักหลักจากควบคุมอาหารมาประมาณ 90วัน 🧤 น้ำหนักตั้งต้น 56.3กก.(ก่อนหน้านี้ ประมาณอยู่57-58kg) ชั่งวันที่ 24กค. 🧤เริ่มทำ Day1 แบบจริงจัง วันที่ 30 กค. 🧤ไม่ออกกำลังกายเลย🥹 แต่มีเดินบ้าง พยายามเดินบ่อยๆ เดินไปนู่นนี่บ้าง ให้ก้าวเยอะๆ แต่ไม่ถึง10,000 ก้าวสักที 🧤เส้นทา
𝑔𝑜𝑡ℎ𝑎𝑚♡.*🧸  ༘ 🧺

𝑔𝑜𝑡ℎ𝑎𝑚♡.*🧸 ༘ 🧺

ถูกใจ 190 ครั้ง

Day-16 of Loss Weight
🗓️20/01/2025 เช้า🍳: อเมริกาโน่เย็นไม่หวาน+ไก่ 2 ตับ 1 ข้าวเหนียว 1 กลางวัน☀️: ขนมจีนน้ำยาไข่ 3 ฟอง+หมูย่าง 2 ชิ้น ขนม🍫: เที่ยง > ไอติม+ชามะนาว / บ่าย > สับปะรด,มะกอก / เย็น > โดนัท 1 ชิ้น เย็น🌆: แซนวิช 2 ชิ้น ออกกำลังกาย👟: 1 ชั่วโมง
メイ。

メイ。

ถูกใจ 36 ครั้ง

ทริปเที่ยวเวียดนาม 4D3N งบ15k เอาอยู่🇻🇳💸
พิกัด Danang-Hoian-Banahill ฉบับไปเองไม่ยาก คนเวียดนามพูดอังกฤษเก่งมาก บริการดี ทุกระดับประทับใจ😆🌷💖 ✈️ตั๋วเครื่องบิน+น้ำหนักกระเป๋า 5,800฿ 🚗 : Grab ทั้งทริปคนละ 1200฿ 💸 : คนละ3,000฿ เงินสด แลกที่ร้านทอง,youtrip 🏡 D1 : Sweet Memories Villa - Hoi An 🏡 D2-3 : The Herriott Hotel & Suite
uuuoouuu

uuuoouuu

ถูกใจ 91 ครั้ง

Rσαԃƚɾιρ Lασʂ🇱🇦Sαρα🇻🇳 8 วัน 7 คืน Part.12
Roadtrip Laos🇱🇦Sapa🇻🇳 ✅ 8 วัน 7 คืน 12-19 Oct.2023 💰งบ 27,000- แจงรายละเอียดให้คร่าวๆค่ะ Day.8 ➡️ (19 Oct.2023) เช็คเอาท์โรงแรมและทาน breakfast และฝากกระเป๋าไว้ที่โรงแรมก่อนออกเที่ยว -วัดกวานแถ่งห์ 📍 วัดกวานแถ่งห์ -Hanoi Train Street คาเฟ่ริมทางรถไฟเก๋ๆ 📍 Ng. 224 Lê Duẩn -⛪️St. Josep
Alexเที่ยวก่อน

Alexเที่ยวก่อน

ถูกใจ 21 ครั้ง

Day 17 นน.57.15 งดออกกำลังกาย day 1
นอน 21.30ตื่น 7.30น. มื้อแรก 10.00 ไก่ผัดแตงกวา ผักต้ม มีไข้ต้มด้วย มีอยากกินของหวานด้วย เลยได้มะม่วงกวน 1ชิ้น และ ขนมปังปิ้งทา เนยถั่ว เพิ่มโปรตีนเพราะเจ็บหลังล่างมาก ไม่รู้เกิดจากอะไร แต่น่าจะต้องงด ออกกำลังกายสัก 3วัน ดูว่าจะดีขึ้นมั้ย 12.30 ชาเขียว + กาแฟดำ และ โอเวอร์ไนท์โอ๊ต +ผลไม้สด
Seaangel

Seaangel

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมร้าน Giguo hotpot ในไต้หวัน แสดงบรรยากาศการกินหม้อไฟ, หน้าร้านตกแต่งธีม Hello Kitty, บาร์ผักและวัตถุดิบ, และน้ำซุปคิตตี้สีชมพูพร้อมกาน้ำชา
ภาพหน้าร้าน Giguo สาขา Nanchang Taipei ตกแต่งด้วยโปสเตอร์โปรโมท Hello Kitty และป้ายระบุว่ามีหลายสาขาทั่วไต้หวัน
ภาพบรรยากาศภายในร้าน Giguo แสดงเมนูไม้, โต๊ะสำหรับหม้อไฟ, และมีโต๊ะสำหรับลูกค้าที่มาคนเดียว
ร้านHot Potที่ไต้หวัน🇹🇼คนLocalกินกัน!🥢ตอนนี้มีตีม kittyด้วย!🎀✨
✳️มาอยู่ไต้หวันได้สักพักเลยค้นพบว่า นอกจาก Haidilao แล้ว คนไต้หวันก็ชอบกิน Giguo(หรือ聚jù จู้) กันด้วยทุกคนนน อันนี้เพื่อนไต้หวันเต้นพูดถึงกันหลายคนมาก หลายคนก็บอกว่าส่วนมากกิน Giguo บ่อยกว่า เพราะคล้ายกันทุกอย่างแต่ราคาถูกกว่า แล้วมีหลายสาขาด้วย เต้นเองเคยไปแต่สาขา Nanchang เพราะไม่ไกลจากมอ แต่ถ้าใ
pattaling.🏔✨

pattaling.🏔✨

ถูกใจ 320 ครั้ง

What I eat in a day (D-40)🥣🫧 ver.ลองลดนน.ก่อนไปคอน
วันนี้ซื้อทาร์ตไข่มาแล้วเส้ามากกก น้องมาแบบเละและทาร์ตคือคลุกเกลือจากขนมปังเกลือมา เส้าาา วันนี้ไปๆมาๆกินเยอะอีกแล้วว ลดนน.ยังไงน้อ 😅 #whatieatinaday #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #lemon8ไดอารี่ ✍️
ppeam ꔛ

ppeam ꔛ

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารและเครื่องดื่มประจำวันสำหรับการลดน้ำหนักในวันที่ 8 รวมถึงกาแฟ กล้วย สลัด ข้าวไข่ต้ม และโรลสาหร่าย พร้อมน้ำหนัก 55.85 กก. และเวลาที่รับประทาน.
ภาพมือถือขวดโปรตีนเชคจาก Café Amazon สีเหลืองอ่อนท่ามกลางใบไม้สีเขียว พร้อมข้อความ "หลังวิ่งเสร็จ" และวันที่ 08 มีนาคม.
ภาพหน้าจอแอปวิ่งแสดงแผนที่เส้นทางวิ่ง 5.54 กม. ในเวลา 1 ชั่วโมง 43 วินาที เผาผลาญ 255 แคลอรี่ เมื่อวันที่ 8 มีนาคม.
DAY 8 | แตะ 55 แล้วเย้ 🫰🏻
น้ำหนัก 55.85 (🔻1.75 kg. ) 🌈 10:00 ⁠• กาแฟนมอัลมอนด์, กล้วย 2 ลูก 🌤️ 12:30 ⁠• ข้าวไข่ต้ม, สลัดไก่ย่าง, น้ำพริกอกไก่ ☘️ 16:30 ⁠• ลุยสวนอกไก่ปูอัด, โรลสาหร่ายไข่กุ้ง 🥛 18:30 ⁠• โปรตีนเชค 1 แก้ว ʕ⁠っ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠っ𝒆𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒔𝒆 ♡ ⋆。 ⛳️ 🏃🏻‍♀️ วิ่งสลับเดิน 1 ชั่วโมง 🤸🏻‍♀️ เล่นหน้าท้อง 15 นาที #ลดความ
ʚ ᴄʜᴀɴɪꜱ 𖦹´

ʚ ᴄʜᴀɴɪꜱ 𖦹´

ถูกใจ 354 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม