🪨大将、地球の要素:あなたの心を穏やかで、クールで、安定したものに訓練してください ⛰️

*Psa+Neil*=心を最も速く進めるように訓練した10のうちの2つ、古代人は「土壌は安定している+緑は穏やかである」という理由でそれを使用しました🧘‍♀️💚

*1.シンディン将軍-安定した要素*

*星占いの作り方*:

トレイまたは皿に丸い粘土を1インチと4インチ取ってください。

本物の土壌はありません。代わりに丸い緑色のジェイドプレートを使用してください。なぜなら、ジェイドは土の要素+冷たい石だからです。

-2.5キュビト目の高さ

*カルマ*:集中して祈る*「Pathvi Pathvi」*は「Pa-Tha-V」と読み、土壌を意味します。

*ビジョンボーン*:

*Uk Nimit*-目を閉じて地球を見てください。色は目を開けたときのようです。

2.*ビジョン*-クリアな地球、ガラス、拡張可能、凝縮、純粋なクリア。

*アニスマ*:強い心、揺るぎない、広場に近づきやすい、強い心の基盤

*2. Neelksien Green Sin-ニーラン*

*星占いの作り方*:

-リーフグリーンファブリック、ラウンドカット、1クリープ、ティルテッドウィズスケープ

-または、グリーンアベンチュリンの大きな皿を使用してください。それを置く。クールなパワー。

以前のドラゴンジェイドセットは問題ありません。緑色のジェイドフロアに焦点を当ててください。

カルマ:「ニラン・ニラン」と祈ると、ニランは緑を意味すると読めます。

アンセム:涼しく、穏やかで、怒りを鎮める、蛾、軽く、快適で、木の下のように。

*お互いに練習=Pttv+ニーラン*

*1日20分のレシピ:*

分。何してるの?気持ち。

1-5**Ptv**地面/ヒスイに焦点を合わせ、「Ptv」と祈り、重く、きつく、山のように安定しています。

6-10**ニラン**グリーンフォーカス/アベンチュリン「ニラン」穏やかでジューシー、森の中の滝のように

11-1 5**合計2ジン**全体の緑の山、安定した+クールな、同時に想像してみてください。

16-20****カルマの言葉を捨て、明確なビジョン、喜び、幸福、egakta=オリエンテーションを捉える

*接近の兆し*

1.*ラプチャー*:鳥肌、涙、ロッカー、軽快な、サムサ

2.*Happy*:フルで軽く快適で、集中力を失いたくない

3.*Ekkta*:心は一つのビジョンを持ち、気を散らさず、30分間沈黙している+

*グリーンストーンからのトリック*:*グリーンジェイド*左手を握る=Ptv、*グリーンアベンチュリン*を=ニーランの前に落とす、一度に2回フォーカスする、パワー×2

重要:最初に第五戒を守らなければ、心は含まれず、実践し、平和を望む力を持ちたくありません。

#メンタルトレーニング #P. V.

#元素の土壌 #心を落ち着かせ、安定させ、落ち着かせる

4/30 に編集しました

หลายคนค้นหา “สมาธิ” กับ “กสิณสีเขียว” เพราะอยากได้วิธีที่ทำตามได้จริงและเห็นผลเรื่องใจเย็นเร็ว ๆ เราเลยสรุปเป็นแนวทางเสริมจากที่ฝึกเองแบบบ้าน ๆ ให้ละเอียดขึ้น (โดยยังคงหลักเดิมของนีลกสิณและปฐวีกสิณ) เผื่อช่วยให้เริ่มง่ายและไม่หลงทาง 1) เตรียมสภาพแวดล้อมให้จิตรวมง่าย - เลือกมุมที่แสงคงที่ ไม่สว่างจัด/มืดจัด เพราะแสงแกว่งทำให้นิมิตไม่นิ่ง - ตั้งวัตถุกสิณระดับสายตา ห่างพอประมาณให้มองสบาย ไม่ต้องจ้องจนปวดหัว - ถ้าใช้หินแทนดวงกสิณ แนะนำเลือก “หยกเขียว (Green Jade)” หรือ “Green Aventurine” แบบผิวเรียบ สีไม่ลายมาก จะช่วยให้ภาพจำ (อุคคหนิมิต) ชัดขึ้น 2) วิธีเพ่งแบบไม่เกร็ง (สำคัญมากสำหรับมือใหม่) ตอนเริ่มเพ่งกสิณสีเขียว คนมักเผลอ “จ้อง” จนตาแห้งและสมองตึง วิธีที่ช่วยได้คือเพ่งแบบมองนุ่ม ๆ เหมือนมองทั้งแผ่นสีเขียวพร้อมกัน ไม่ไปล็อกที่จุดเดียว และกะพริบตาได้ตามธรรมชาติ ถ้ารู้สึกหน้าผากตึงหรือปวดกระบอกตา ให้คลายสายตาลง แล้วกลับมาภาวนา “นีลัง นีลัง” เบา ๆ 3) ถ้าไม่เห็นนิมิต ต้องทำยังไง ไม่เห็นภาพชัดไม่ได้แปลว่าฝึกไม่ถูก บางวันจะเห็นเป็นแค่ “ความรู้สึกของสีเขียว” หรือความสว่างนวล ๆ ในใจ ให้ถือว่ายังใช้ได้ ให้ทำ 3 อย่างนี้แทน: - ยึด “สี” เป็นอารมณ์หลัก: รู้สึกว่าใจอยู่กับโทนเขียวเย็น ๆ - ลดความคาดหวัง: ยิ่งอยากเห็น ยิ่งฟุ้ง - ทำสั้นแต่สม่ำเสมอ: 10–20 นาทีทุกวันมักดีกว่าฝึกยาว ๆ แบบเว้นช่วง 4) เทคนิคสลับ “ดินมั่นคง + เขียวเย็น” ให้สมาธิเนียนขึ้น ถ้าวันไหนใจฟุ้ง ให้เริ่มที่ปฐวีกสิณก่อน 3–5 นาที (รู้สึกหนัก แน่น มั่นคงเหมือนภูเขา) แล้วค่อยไปนีลกสิณ 5–10 นาที (ความเย็น สงบ เหมือนอยู่ใต้ร่มไม้) จากนั้นค่อย “รวมภาพ” เป็นภูเขาสีเขียวทั้งลูกตามที่บทความแนะนำ จุดนี้ช่วยมากตอนต้องการบาลานซ์: ไม่ให้สงบแบบเฉื่อย และไม่ให้มั่นคงแบบเครียด 5) เช็กลิสต์อาการที่มักเจอ + วิธีแก้ - ง่วง/หัวตก: ลืมตาเพ่งวัตถุให้ชัดขึ้น หรือขยับท่านั่งให้หลังตั้งตรง - ใจเต้น/ตื่นเต้นเวลาเริ่มมีปีติ: กลับมาหายใจยาว 2–3 ครั้ง แล้ว “ดู” นิมิตเฉย ๆ ไม่ไล่ตามความสุข - ภาพเขียววิ่ง ๆ หรือเป็นจุด ๆ: ลดการจ้อง เปลี่ยนเป็นมองนุ่ม และพักสายตา 30 วินาที 6) ข้อควรระวังแบบคนฝึกจริง ฝึกกสิณสีเขียวแล้วใจเย็นไวก็จริง แต่ถ้าวันไหนอารมณ์แรงมาก ๆ อย่ากดข่ม ให้ตั้งเจตนาว่า “ขอให้ใจสงบพอใช้ชีวิตได้” ก่อน และย้ำตัวเองว่าเป้าหมายคือความนิ่งและความเป็นปกติ ไม่ใช่การไล่หาประสบการณ์แปลก ๆ ถ้าจะเริ่มวันนี้เลย เราแนะนำทำตามสูตร 20 นาที แล้วจบด้วยการแผ่เมตตาสั้น ๆ 1 นาที (ให้ใจนุ่ม) วันรุ่งขึ้นสมาธิมักติดง่ายขึ้น โดยเฉพาะคนที่ใช้หินสีเขียวอย่างหยกเขียวหรือ Green Aventurine จะรู้สึกถึงความ “เย็นและนิ่ง” ชัดขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อทำสม่ำเสมอ