ผู้ติดตาม 288 คน

ติดตาม

1/8

4 คนบันทึกแล้ว

Healthy

แซนวิสอกไก่กับครีมชีสทำเอง เช้านี้เน้นโปรตีนเป็นหลัก😋🍴🌤️#อาหารเช้าสุขภาพ #breakfastidea #ไอเดียอาหารเช้า

อำเภอเมืองนครสวรรค์

2/20 แก้ไขเป็น

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญมากสำหรับการเติมพลังงานให้กับร่างกาย และเมนูแซนวิชอกไก่กับครีมชีสที่เน้นโปรตีนสูงนั้นเป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพหรือควบคุมน้ำหนัก จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกอกไก่ที่ไม่ติดมันและครีมชีสแบบไขมันต่ำมาทำแซนวิชช่วยให้ได้รับโปรตีนครบถ้วนโดยไม่เพิ่มไขมันส่วนเกินมากนัก นอกจากนี้ ยังสามารถเพิ่มผักสดอย่างผักกาดหอม หรือมะเขือเทศ เพื่อเพิ่มวิตามินและไฟเบอร์ให้มื้อเช้าอีกด้วย การเตรียมแซนวิชแบบนี้ยังสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามรสชาติที่ชอบ เช่น ถ้าชอบรสเผ็ดก็เติมพริกป่นเล็กน้อย หรือถ้าชอบรสหวานอมเปรี้ยวสามารถใส่มะเขือเทศเชอร์รี่เพิ่มความสดชื่นได้ ในช่วงเช้าระหว่างวันที่เร่งรีบ เมนูแซนวิชอกไก่ครีมชีสนี้ยังจัดทำได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว ไม่ต้องใช้เวลาเตรียมนาน ก็ช่วยให้ได้รับสารอาหารที่ดีและทำให้รู้สึกอิ่มนาน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนนอนพักผ่อนน้อยแต่ต้องการโฟกัสการทำงานหรือนักเรียนที่ต้องการสมาธิเรียนอย่างเต็มที่ สุดท้าย การเลือกวัตถุดิบที่สดใหม่และวิธีทำที่ถูกสุขลักษณะช่วยให้มั่นใจได้ว่าเมนูนี้จะเป็นมื้อเช้าที่ดีต่อสุขภาพจริง ๆ แนะนำให้ลองทำดูและปรับสูตรตามความชอบ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในทุก ๆ วัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพยำสลัดทูน่าแตงกวาในภาชนะพลาสติก มีส่วนผสมของทูน่า แตงกวา มะเขือเทศ และไข่กุ้ง พร้อมช้อนสีชมพู เป็นเมนูสุขภาพโปรตีนสูง.

ภาพมือถือแตงกวาบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.

ภาพมือถือมะเขือเทศราชินีบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.

Mix and Match สายเฮลตี้ 7-11 [Ep.1]

พามาทำ เมนู “ยำสลัดทูน่าเเตงกวา” กัน อร่อยนะว่าไม่ได้ ทำง่ายมากด้วย เหมาะกับคนที่คิดเมนูไม่ออก ในราคา ประมาณ 1 เเบงค์เเดง จับทุกอย่างใส่รวมกัน เขย่า เเล้วก็กินได้เลย อร่อยมากก อิ่มมากก โปรตีนจุกๆ #อาหารคลีนในเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #สลัดเซเว่น #เมนูหาทํา #เมนูสุขภาพ

ถูกใจ 6938 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีนหลากหลายจาน ประกอบด้วยแซลมอน เห็ด ผักกาดแก้ว หมู กุ้ง ไข่คน บรอกโคลี ฟักทอง และลูกชิ้นไก่บด เน้นโปรตีนและผักสด

ภาพแสดงเมนูอาหารคลีนหลายแบบ มีไข่ต้ม ถั่วแระญี่ปุ่น ถั่วฝักยาว ผักกาดขาว ไข่ดาวเห็ด กุ้ง ผักคะน้า และเห็ดผัดพริกไทยดำ

ภาพรวมเมนูอาหารคลีนหลากหลายจาน เช่น เห็ดเข็มทองพันหมู ไข่ต้ม กุ้ง ข้าวโพด ฟักทอง อะโวคาโด มะเขือเทศ และผักต่างๆ พร้อมน้ำจิ้ม

🫧🍋แชร์ไอเดียเมนูอาหารคลีน🍋🫧

🥦🌶️วันนี้มาแชร์เมนูอาหารคลีน เน้นๆโปรตีน กินแล้วอิ่มแน่นอน มีหลากหลายเมนู ถ้าใครงบน้อยเมนูไข่ต้ม ผักต้ม ก็มีนะคะ เลือกตามงบได้เลยจร้า🥦🌶️ #ไอเดียอาหารคลีน #เมนูคลีนสายกลาง #เมนูอาหารคลีน #ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก #foodlover

ถูกใจ 8313 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไข่ขยี้ หมูย่าง กุ้งลวก และข้าวไก่ต้ม จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว.

เมนูไข่ขยี้ราดข้าว ตกแต่งด้วยพริก หอมแดง และมะนาวฝาน พร้อมผักชีเล็กน้อย เป็นเมนูง่ายๆ สำหรับช่วงลดน้ำหนัก.

จานหมูย่างกิมจิ ประกอบด้วยหมูย่างหั่นชิ้น ไข่ขยี้ กิมจิ และน้ำจิ้มสีแดง จัดวางอย่างน่ารับประทานบนจานสีขาว.

9 ไอเดียเมนู💡ช่วงลดน้ำหนัก

น้ำพลอยมาแชร์ 9 ไอเดียเมนูช่วงลดน้ำหนักค่าส่วนใหญ่จะทำง่าย ๆ เพราะพลอยก็ชอบเมนูที่ทำง่ายได้กินเร็ว ๆ มันจะได้อยากทำบ่อย ๆ 🥣💨 เพราะถ้าทำเมนูยากจะขี้เกียจทำไปอีกพักนึงเลย 😂 ⭐️ เมนูที่มีไข่อย่างเดียวพลอยจะกิน 3 ฟองค่ะ ⭐️ เส้นที่ใช้ พลอยจะกินเส้นไข่ขาว เส้นบุกแทนเส้นจากแป้งน้า ⭐️ เครื่องปรุง/น้ำจิ

ถูกใจ 44.6K ครั้ง

ภาพรวมปิ่นโตสายคลีน ประกอบด้วยข้าวโพดคลุกไข่ กะหล่ำปลี และเนื้อย่างหั่นชิ้นพอดีคำ เน้นการปรุงรสน้อยและใช้เครื่องปรุงที่ดีต่อสุขภาพ

ปิ่นโตอาหารคลีนมีมันอบหม้อทอดไร้น้ำมัน ผักผัดน้ำมัน และน่องไก่อบหม้อทอดไร้น้ำมัน ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและผงปรุงรส

ปิ่นโตอาหารคลีนประกอบด้วยข้าวโพดต้มและไข่ต้ม ผักโขมคลุกน้ำมันงา และกุ้งทอดโรยเกลือพริกไทย จัดวางอย่างน่ารับประทาน

ปิ่นโตสายคลีน✨

เน้นปรุงรสน้อย + ใช้เครื่องปรุงที่ไม่ทำลายสุขภาพ * ขออนุญาตเจ้าของรูปค่ะ * #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #สายคลีน #อาหารสุขภาพ #เมนูเพื่อสุขภาพ #healthy #healthyfood #food #fyp #cooking

ถูกใจ 3454 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 นิสัยสุขภาพดีเพื่อผู้หญิงมีออร่า ประกอบด้วยการดื่มน้ำ อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย การจัดระเบียบ และการฝึกสติ

ภาพขวดน้ำใสพร้อมขีดบอกเวลา เน้นย้ำถึงความสำคัญของการดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อควบคุมอุณหภูมิร่างกาย หล่อลื่นข้อต่อ ปกป้องเนื้อเยื่อ และกำจัดของเสีย

ภาพผู้หญิงกำลังนั่งอยู่บนเตียง แสดงถึงกิจวัตรตอนเช้าที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารเช้า การดูแลร่างกาย และการยืดเหยียดเบาๆ

ผู้หญิงสุขภาพดีแบบมี Aura ✨ ( 5 Healthy Girl Habits )

Hi everyone , Changing your life starts from building healthy habits. So build healthy habits, start with small wins. These 5 healthy habits mind sound simple but they have the power to change your life by at least 20-30% . Try plugging them into your life today and see the change and i

ถูกใจ 1098 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารคลีนและเฮลตี้ 12 ชนิด เน้นโปรตีน ผัก และธัญพืช พร้อมข้อความว่า "คลีนไม่มาก แต่เฮลตี้มากกกก" แสดงถึงอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู

ภาพอาหารคลีน 4 เมนู ได้แก่ ข้าวกล้องกับอกไก่และแตงกวา, ข้าวกล้องกับแซลมอนและผัก, ข้าวสวยกับไก่ย่าง, และข้าวสวยกับไข่ต้มและผักสลัด

ภาพอาหารคลีน 4 เมนู ได้แก่ หมูสไลด์กับผักและน้ำจิ้ม, ขนมปังกับไข่คนและผัก, ข้าวสวยกับแกงเหลืองไก่, และส้มตำกับไก่ย่าง

รวมเมนูเฮลตี้ เพื่อสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ดูแลตัวเอง 🌱🥹✨

รวมเฟรม เมนูคลีน อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่แอนทานในช่วงควบคุมน้ำหนักค่ะ 🌱 ✨เมนูที่แอนทานส่วนใหญ่ เน้นโปรตีน ปรุงน้อย ไม่ใช้น้ำมัน ทานผักและผลไม้อย่างสม่ำเสมอ✨ ปีนี้เป็นปีที่หนักจริงๆ ทั้งเรื่องงาน เรื่องอื่นๆ ต้องดูแลตัวเองให้ดีที่สุด ออกกำลังกายก็ต้องออก ทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ต้อ

ถูกใจ 2851 ครั้ง

ชามอาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยแซลมอนย่าง อะโวคาโด กิมจิ เห็ด สาหร่าย ไข่ และส้ม พร้อมข้อความว่า "อร่อยดีมีประโยชน์" และ "อาหารเพื่อสุขภาพ"

ชามอาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยไก่ ข้าวโพด ไข่ดาว มะเขือเทศเชอร์รี่ กิมจิ และอะโวคาโดหั่นแว่น มีแก้วกาแฟอยู่ด้านหลัง

ชามอุด้งกุ้งโรยชีสและสมุนไพร มีแก้วกาแฟเขียนว่า "to los dias" อยู่ด้านหลัง

อร่อยดีมีประโยชน์💖

ขออนุญาตเจ้าของรูปนะคะ🙏🏻 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #อาหารสุขภาพ #เมนูสุขภาพ #อาหารดีสุขภาพดี #healthy #healthyfood #cooking #food #fyp

ถูกใจ 479 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียกรีกโยเกิร์ตโบว์ล 6 แบบ ตกแต่งด้วยผลไม้สด กราโนล่า และท็อปปิ้งต่างๆ เช่น กล้วย สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี องุ่น พร้อมข้อความ "แชร์ไอเดีย Greek yogurt bowl เมนูสุขภาพ ทำง่าย ประโยชน์แน่น"

กรีกโยเกิร์ตโบว์ลพร้อมกล้วยหอมหั่น กราโนล่ารสช็อกโกแลต เนยถั่วรสช็อกโกแลต และช็อกโกแลตบาร์ด��าร์ก 100% วางอยู่บนโยเกิร์ตสีขาวในถ้วย

กรีกโยเกิร์ตโบว์ลตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีหั่น กราโนล่าผสมอัลมอนด์และเมล็ดแตงโม แครนเบอร์รีอบแห้ง และเนยถั่วรสธรรมชาติ วางอยู่บนกรีกโยเกิร์ตสีขาว

แชร์ไอเดีย Greek yogurt Bowl 🥣🍓🫐🍎

กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt เป็นอาหารเช้าที่ดีและสะดวก อิ่มท้องได้นาน สารอาหารที่อยู่ในกรีกโยเกิร์ต ก็จะมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาเป็นเท่าตัว และนอกจากจะช่วยเติม โพรไบโอติกส์ (Probiotics) ให้ร่างกายแล้ว กรีกโยเกิร์ตยังมีประโยชน์ เช่น 1️⃣ กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูง เป็นแหล่งโปรตีนที่มากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาถ

ถูกใจ 10.8K ครั้ง

เมนูที่ทำให้เราทานผักได้เยอะ สลัดโรลไข่ต้ม อร่อยมากก 🥗🥒🥬

เมนูที่ทำให้เราทานผักได้เยอะ สลัดโรลไข่ต้ม อร่อยมากก 🥗🥒 #kewpie #คิวพี #น้ำส้มสายชูคิวพี #เข้าครัวกับLemon8 #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูติดเทรนด์ #อาหารคลีนทำเอง #อาหารคลีน #เมนูไดเอท

ถูกใจ 9804 ครั้ง

กินยังไงให้ผอม✨

รีวิวนักเรียนหลังจากเทรนไปแค่ 1 เดือน✨น้ำหนักลดลง 4 กิโลค่าา💖💕 เอวลดลงไป 2 นิ้ว🫶🏻 เทรนกับฝ้ายใช้วิธีการคุมอาหารและออกกำลังกายเท่านั้น✅ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #เทรนเนอร์ออนไลน์

ถูกใจ 5238 ครั้ง

ภาพรวมเมนูไข่ 20 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยไข่ดาว, ไข่ข้นขนมปัง, กะหล่ำผัดไข่, ข้าวไข่เจียว, เต้าหู้ผัดไข่, ไข่ตุ๋นอกไก่ฉีก, Poached Egg, ไข่ต้มน้ำพริก, บิบิมบับไข่ดาว, บวบผัดไข่, แซนวิชไข่, โจ๊กใส่ไข่ และสลัดไข่

ภาพรวมเมนูไข่หลากหลายสำหรับลดน้ำหนัก เช่น บิบิมบับไข่ดาว, ไข่คนอกไก่ฉีก, ไข่ต้มน้ำพริก, ข้าวผัดไข่, บวบผัดไข่, แซนวิชไข่, โจ๊กใส่ไข่, สลัดไข่, กะหล่ำผัดไข่, ข้าวไข่เจียว, ไข่ตุ๋น, ไข่เจียวหม้อทอดไร้น้ำมัน, Poached Egg, ไข่ข้นขนมปัง, สุกี้ใส่ไข่ และโอโคโนมิยากิ

ภาพแสดงเมนูไข่ 4 อย่าง: ไข่ดาว 2 ฟอง, ไข่ข้นขนมปังกับถั่วแระญี่ปุ่น, เต้าหู้ผัดไข่ 2 ฟอง และไข่ตุ๋นอกไก่ฉีกพร้อมไข่ขาว 4 แดง 1

20 เมนูไข่ ver. ลดน้ำหนัก

กด save / กด share เก็บไว้ เลือกเมนูที่ชอบเอาไปทำตาม ราคาประหยัดทำง่าย ปล เมนูไหนที่ยังไม่รู้วิธีการทำ สามารถกดดูในโพสต์เก่าได้เลย มีสอนวิธีการทำไว้แล้วจ้า #howtoลดนํ้าหนัก #Howtoกินคลีน #เมนูไข่ #สูตรอาหาร

ถูกใจ 5715 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารโลว์คาร์บ 9 จาน ที่ช่วยลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 2 เดือน ประกอบด้วยอาหารหลากหลาย เช่น หมูสับกระเทียมไข่ข้น ข้าวคลุกพริกเกลือ หมูมะนาว และข้าวคลุกกะปิ.

จานหมูสับผัดกระเทียมพริกสด เสิร์ฟพร้อมไข่ดาวเยิ้มๆ และข้าวไรซ์เบอร์รี่ เป็นเมนูที่เน้นโปรตีนและคาร์บเชิงซ้อน.

ข้าวผัดทะเล (กุ้ง ปลาหมึก) และหมูต้ม เสิร์ฟพร้อมไข่ต้ม แตงกวา และน้ำจิ้มซีฟู้ด เป็นเมนูที่ครบเครื่องและมีโปรตีนสูง.

ไอเดียเมนู Low carb✨ ลด 10 กก.ใน 2 เดือน

รวมไอเดียเมนูโลว์คาร์บ 2 เดือน ลด 10 กก. (72–>62) รวมจานที่พลอยกินเองช่วงลดน้ำหนัก ในรูปแบบโลว์คาร์บ ✨ ไม่ตัดแป้ง ไม่ตัดข้าว ✨ เลือกกินคาร์บเชิงซ้อน เลี่ยงแป้งแปรรูป ✨ งดน้ำตาล ✨ ทานไขมันดี อโวคาโด น้ำมันมะกอก ✨ กินเนื้อสัตว์ติดมันบ้าง ✨ ปรุงน้อย เน้นรสชาติจากวัตถุดิบ 🍴 หมูสับกระเทียมไข

ถูกใจ 13.6K ครั้ง

แจกไอเดียอาหารคลีน 🥗🍋✨ทำง่ายมากก

วันนี้มีไอเดียอาหารคลีนมาฝากทุกคนงับบ ทำง่ายมากกกก ใครคิดอะไรไม่ออกก็ลองทานตามได้น้าาา ของหาง่ายยยสุดๆๆเลออ55555 เค้าชอบทำทานที่คอนโดเวลารีบๆ 💓💫enjoy eating kabb 🥙😋 #ไอเดียอาหารคลีน #healthyเบาๆ #เมนูอาหารคลีน #ทำอาหารคลีนกินเอง #อาหารคลีนๆ

ถูกใจ 3544 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูคลีน 6 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก ได้แก่ ลาบอกไก่, แกงจืดหมูสับ, หมูสับกุ้งเห็ดเข็มผักกาด, แซลมอนย่าง, ลาบวุ้นเส้นหมูสับ และอกไก่นึ่งสมุนไพร

ลาบอกไก่ใส่ข้าวคั่วพร้อมข้าวกล้อง ไข่ต้ม บรอกโคลี และแครอท จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว

แกงจืดหมูสับใส่ไข่ม้วน แครอท และผักกาดขาวในชามลายดอกไม้สีขาว

9 เมนู

9 เมนูคลีนๆ ทำง่ายๆ อร่อยด้วย 🍲 :)🤍🫶🏻 เมนูลดความอ้วน และ อร่อยด้วย 1. ลาบอกไก่ใส่ข้าวขั้ว + ไข่ต้ม 2. แกงจืดหมูสับ + ไข่ม้วน 3. ตุ๋นน่องไก่ + จิ้มแจ่ว 4. แซลมอนย่าง + น้ำจิ้มซีฟู้ด 5. ลาบวุ้นเส้นหมูสับ + ไข่ต้ม 6. หมูสับกุ้งเห็ดเข็มผักกาด + น้ำจิ้มสุกี้ 7. ยำทูน่า + ไข่ต้ม

ถูกใจ 3008 ครั้ง

$ภาพคอลลาจเมนูอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด จัดวางอย่างสวยงาม มีข้อความตรงกลางว่า \"เมนูคนจะผอมก่อน 2025 I will be healthy before 2025\" และโลโก้ Lemon8$