อกไก่ แครอท และผักโขมนามูล
บันทึกและใช้เวลาของคุณ🙌
https://www.instagram.com/miri5mam_mogu/
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
คราวนี้เป็น "อกไก่ แครอท และผักโขมนามูล"!
ฉันทำเครื่องเคียงด้วยความเร็วระเบิด!
เกี๊ยวโภชนาการ!
ลูกของฉันก็กินมาก!
รวดเร็ว! ดี! ง่าย!
คุณสามารถทําได้ด้วยผ้าปิดตา!
ล้างจานด้วยถั่วเท่านั้น!
ฉันสามารถทำได้อย่างรวดเร็วดังนั้นลอง🥰
สูตรมาแล้วค่ะ ❗ ❗ ❗
ส่วนผสม (6 เสิร์ฟ)
อกไก่ 6 ชิ้น
1 แครอท
ผักโขม 1 พวง
เกลือ 1 ช้อนชา
ช้อนโต๊ะสุรา 1
★ซุปแก้วไก่ 2 ช้อนชา
★น้ำมันงาช้อนโต๊ะ 1
★ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
★ช้อนโต๊ะงาขาว
วิธีการทำ
▪ใส่กรรไกรในไอแรป ใส่เกลือและสาเก นวดและไมโครเวฟ 600w เป็นเวลา 3 นาที
เตาอบไมโครเวฟ 600w 5 นาทีโดยไม่ต้องผูกปากถุง
⚠️บวมดังนั้นอย่าผูกปากกระเป๋า!
ถ้ามันไม่สุกไมโครเวฟอีกครั้ง 600w 1 นาทีครึ่ง
▶เมื่อปรุงสุกให้คลายจากด้านบนของกระเป๋าเป็นขนาดที่คุณชื่นชอบ
(ถ้าคุณคลายมันคุณสามารถกำจัดริ้ว!)
ปล่อยให้มันเย็นลงเล็กน้อยเมื่อมันหลวม
(3)
ใส่แครอทหั่นฝอยและผักโขมหั่นในไมโครเวฟ I-ห่อ 600w 4 นาที
☑
ใส่กรรไกรของ ▪ ใน ☑ ใส่ ★,
ผสมและคุณทำเสร็จแล้ว !!
สมบูรณ์แบบสำหรับการทำ !!
มันไม่เร็วเห รอ?
มันง่ายจริงๆดังนั้นอย่าลืมทํามัน!
⚠️เวลาทำความร้อนของเตาอบไมโครเวฟแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับรุ่น ดังนั้นโปรดดำเนินการปรุงอาหารในขณะที่ดูสถานการณ์
⚠️ความร้อนไอน้ำอาจออกมาและระเบิดดังนั้นให้แน่ใจว่าได้ไมโครเวฟถุงโดยไม่ต้องผูกมัน!
* ฉันทำอาหารในชามทนความร้อน แต่ก็ไม่เป็นไรถ้าเป็นภาชนะที่สามารถเข้าไมโครเวฟได้
* แม้ว่าจะไม่มีไอแรป แต่คุณก็สามารถทำได้ในลักษณะเดียวกันด้วยการห่อปุยในภาชนะทนความร้อน!
ขอลองทำดู~💡~
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ฉัน Miri และฉันเป็นแม่ของห้า💁♀️
ในบัญชีนี้ฉันจะใช้ถุงพลาสติกที่เรียกว่าฉันห่อเพื่อส่งสูตรอาหารที่เหมาะสําหรับคนไม่ว่างและผู้ที่เกลียดสิ่งที่ลําบาก "ล้างน้อยลง" และ "สามารถทําได้ในเวลาอันสั้น" 👍🏻' -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
แตะ👈และติดตามฉัน♡
หากคุณเห็นคนที่ทำสูตรนี้เป็นข้อมูลอ้างอิง
กรุณาแท็ก @miri5mam_mogu 🥺🥺🥺
ฉันจะรีบทันทีด้วยความปิติยินดี🥺❤️🔥
#ไอแรป #ไอแรป #ไอแรป #ทำอาหาร #ประหยัดเวลา #โพลิแบ็กสูตร #โพลิแบ็กทำอาหาร #ไมโครเวฟ #สำเร็จรูป #เครื่องเคียง #namul
私がこの「アイラップでささみをレンチン→ほうれん草も一緒に時短」系レシピを作るときに、失敗しにくくするために気をつけているコツをまとめます。検索で多い“アイラップ ささみ レンジ”“ほうれん草 アイラップ”の不安ポイント（加熱ムラ・水っぽさ・袋の扱い）もここで解消できるはず。 まず大前提として、袋の口は絶対に結ばないこと。レンチン中に蒸気がたまるので、私は口を軽く折り返して耐熱皿にのせ、万一ふくらんでも受け止められるようにしています。取り出すときも熱い蒸気が出るので、袋の開け口を自分の手前に向けないのが安全でした。 次に「ささみが固くなる」問題。私はささみに酒＋塩を揉み込むのは必ずやっていて、レンチン後すぐに開けずに1〜2分置いて余熱で火を通すと、パサつきが減りました。火が通ってない面があれば上下を返して追加で1分前後。機種差が大きいので、最初から長く加熱しすぎないのがコツです。 ほぐし方は、熱々のまま袋の上から触るとやけどしやすいので少し冷ましてから。袋の上から軽く押してほぐすと、筋も一緒に取りやすくてラクでした（筋が気になるときは、太い筋だけつまんで抜くと食感が良くなります）。 「ほうれん草が水っぽい」対策も大事。ほうれん草は洗ったあと水気を軽く切ってから袋へ。加熱後に袋の端を少し持ち上げると水分が下にたまりやすいので、上の方だけ取り出して混ぜるか、混ぜる前に余分な水分を少し捨てると味がぼやけにくかったです。にんじんは千切りが細いほど早く火が入り、全体のなじみも良くなりました。 味付けは、混ぜてすぐより「10分置く」と一体感が出て作り置き向きに。私はごま油は香りが飛びやすいので、食べる直前に少量だけ追いがけする日もあります。 保存は、粗熱を取ってから密閉容器へ。冷蔵で2〜3日を目安に食べ切り。お弁当に入れるときは水分が出やすいので、汁気を軽く切ってから詰めると他のおかずが濡れにくいです。 アイラップがないときは、耐熱ボウル＋ふんわりラップでも同じ流れでOK。洗い物を増やしたくない日は、結局この「アイラップ ささみ レンジ」「アイラップ ほうれん草」ルートが最短でした。
