ผู้ติดตาม 58 คน

ติดตาม

1/3

0 คนบันทึกแล้ว

เพื่อสุขภาพ💪

มื้อเย็น : ง่ายๆ กับเมนูสลัดอกไก่ ราดด้วยน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่นกับน้ำสลัดซีซาร์ (ถ้วยนี้ทาน 2 คน)เพิ่มอกไก่

6/13 แก้ไขเป็น

สำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ การทานสลัดอกไก่ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะอกไก่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ไขมันต่ำ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและควบคุมน้ำหนักได้ดี น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่นมีความหอมเฉพาะตัวจากงาคั่ว ที่ช่วยเพิ่มรสชาติและสารต้านอนุมูลอิสระ ขณะที่น้ำสลัดซีซาร์ช่วยเพิ่มรสชาติครีมมี่เข้มข้นโดยไม่ทำให้อุดตันทางเดินอาหาร เมนูนี้จึงไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพแต่ยังอร่อยและหลากหลายรสชาติ เวลาทำนั้น แนะนำให้ใช้ผักสดหลากหลายชนิด เช่น ผักสลัด, มะเขือเทศเชอร์รี่ และแตงกวา เพื่อเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินให้ครบถ้วน การเตรียมอกไก่ควรนำไปย่างหรืออบแทนการทอด เพื่อลดไขมันส่วนเกิน และควรใช้น้ำสลัดในปริมาณที่พอดี การแบ่งทานแบบถ้วยนี้สำหรับ 2 คน ช่วยควบคุมปริมาณอาหารไม่ให้เกินขนาด และส่งเสริมการแบ่งปันเมนูสุขภาพในครอบครัวหรือกับเพื่อนๆ เป็นการสร้างบรรยากาศดีๆ พร้อมกับดูแลสุขภาพไปพร้อมกันค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของเมนูอาหารคลีนและเฮลตี้ 12 ชนิด เน้นโปรตีน ผัก และธัญพืช พร้อมข้อความว่า "คลีนไม่มาก แต่เฮลตี้มากกกก" แสดงถึงอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู

ภาพอาหารคลีน 4 เมนู ได้แก่ ข้าวกล้องกับอกไก่และแตงกวา, ข้าวกล้องกับแซลมอนและผัก, ข้าวสวยกับไก่ย่าง, และข้าวสวยกับไข่ต้��มและผักสลัด

ภาพอาหารคลีน 4 เมนู ได้แก่ หมูสไลด์กับผักและน้ำจิ้ม, ขนมปังกับไข่คนและผัก, ข้าวสวยกับแกงเหลืองไก่, และส้มตำกับไก่ย่าง

รวมเมนูเฮลตี้ เพื่อสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ดูแลตัวเอง 🌱🥹✨

รวมเฟรม เมนูคลีน อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่แอนทานในช่วงควบคุมน้ำหนักค่ะ 🌱 ✨เมนูที่แอนทานส่วนใหญ่ เน้นโปรตีน ปรุงน้อย ไม่ใช้น้ำมัน ทานผักและผลไม้อย่างสม่ำเสมอ✨ ปีนี้เป็นปีที่หนักจริงๆ ทั้งเรื่องงาน เรื่องอื่นๆ ต้องดูแลตัวเองให้ดีที่สุด ออกกำลังกายก็ต้องออก ทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ต้อ

ถูกใจ 2851 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงชุดนึ่งรวมเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยกล้วยต้ม ฟักทองนึ่ง มันม่วงนึ่ง และข้าวโพดต้ม จัดวางในภาชนะพลาสติกบนใบตอง มีข้อความระบุส่วนประกอบต่างๆ ของชุดอาหารเพื่อสุขภาพนี้

$กล้วยต้มหั่นครึ่งจัดเรียงอย่างสวยงามในภาชนะพลาสติกใสรองด้วยใบตอง มีข้อความระบุว่าเป็น \"กล้วยต้ม\" ซึ่งเป��็นส่วนหนึ่งของชุดอาหารเพื่อสุขภาพ$

$ฟักทองนึ่งสีเหลืองสดและกล้วยต้มหั่นครึ่งวางรวมกันในภาชนะพลาสติกใสบนใบตอง มีข้อความกำกับว่า \"ฟักทองนึ่ง+กล้วยต้ม\" แสดงถึงเมนูเพื่อสุขภาพ$

ชุดนึ่งรวมเพื่อสุขภาพ กินดีมีสุข

#กล้วยนึ่ง #ป้ายยากับlemon8 #อาหารเพื่อสุภาพ #ชุดรวมนึ่งเพื่อสุขภาพ #เมนูนึ่ง #กล้วยต้ม #ฟักทอง #มันม่วง #ข้าวโพด

ถูกใจ 2534 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียกรีกโยเกิร์ตโบว์ล 6 แบบ ตกแต่งด้วยผลไม้สด กราโนล่า และท็อปปิ้งต่างๆ เช่น กล้วย สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี องุ่น พร้อมข้อความ "แชร์ไอเดีย Greek yogurt bowl เมนูสุขภาพ ทำง่าย ประโยชน์แน่น"

กรีกโยเกิร์ตโบว์ลพร้อมกล้วยหอมหั่น กราโนล่ารสช็อกโกแลต เนยถั่วรสช็อกโกแลต และช็อกโกแลตบาร์ด�าร์ก 100% วางอยู่บนโยเกิร์ตสีขาวในถ้วย

กรีกโยเกิร์ตโบว์ลตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีหั่น กราโนล่าผสมอัลมอนด์และเมล็ดแตงโม แครนเบอร์รีอบแห้ง และเนยถั่วรสธรรมชาติ วางอยู่บนกรีกโยเกิร์ตสีขาว

แชร์ไอเดีย Greek yogurt Bowl 🥣🍓🫐🍎

กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt เป็นอาหารเช้าที่ดีและสะดวก อิ่มท้องได้นาน สารอาหารที่อยู่ในกรีกโยเกิร์ต ก็จะมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาเป็นเท่าตัว และนอกจากจะช่วยเติม โพรไบโอติกส์ (Probiotics) ให้ร่างกายแล้ว กรีกโยเกิร์ตยังมีประโยชน์ เช่น 1️⃣ กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูง เป็นแหล่งโปรตีนที่มากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาถ

ถูกใจ 10.8K ครั้ง

7 วัน 7 สูตรกับ smoothie เผาผลาญไขมัน ไม่ซ้ำ ไม่จำเจ 🍎🍓🍋✨

ใครอยากลดพุง ลองสูตรสมูทตี้ 7 วันนี้ ทำง่ายมาก ดื่มตอนเช้าแทนอาหารเช้าได้เลยจร้า😻✨ 📆 Day 1 🥑🥜🍌 Banana Avocado Smoothie ส่วนผสม • 1 Avocado • 1 Banana • Almonds ประโยชน์ • ไขมันดี • อิ่มนาน • ลดความอยากอาหาร 📆 Day 2 🥕🍎🍍 Carrot Ap

ถูกใจ 515 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียอาหารคลีน EP.7 แสดงเมนูโปรตีนหลากหลาย เช่น อกไก่กับไข่ดาว, ยำกุ้งเส้นแก้ว, แซลมอนย่าง, ปลาซาบะย่าง และข้าวไรซ์เบอร์รี่กับกุ้ง

ยำกุ้งสดเส้นแก้วในชามสีขาว ประกอบด้วยกุ้งตัวโต เส้นแก้ว มะเขือเทศเชอร์รี่ และผักกาดหอม ปรุงรสจัดจ้านน่ารับประทาน

อกไก่นุ่ม ขนมปังธัญพืช ไข่ดาว และอะโวคาโดหั่นเต๋า จัดวางบนจานอย่างสวยงาม พร้อมขวดน้ำแร่และช้อนส้อมด้านหลัง

ไอเดียอาหารคลีน EP.7 แหล่งโปรตีนที่หลากหลาย ✨💪❤️

แหล่งโปรตีนที่หลากหลาย กินสลับกันไปไม่น่าเบื่อ #ueeliciouscuisine #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8 #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 8126 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูผลไม้สดหลากหลายรูปแบบ เช่น ผลไม้หั่นจัดจาน, สลัดผลไม้รวม, โยเกิร์ตผลไม้ และผลไม้เสียบไม้ พร้อมข้อความ "FRESH & HEALTHY รวมเมนูผลไม้และประโยชน์ที่คุณต้องว้าว!"

ภาพอินโฟกราฟิก "FRESH FRUIT YOGURT - โยเกิร์ตผลไม้สด" แสดงผลไม้ต่างๆ เช่น แอปเปิ้ล องุ่น สตรอว์เบอร์รี่ ส้ม กีวี และโยเกิร์ต พร้อมอ��ธิบายประโยชน์ต่อสุขภาพของแต่ละชนิดอย่างละเอียด

ภาพอินโฟกราฟิก "FRUIT SMOOTHIE - สมูทตี้ผลไม้" แสดงส่วนผสมหลักอย่างกล้วย มะม่วง ส้ม และนมอัลมอนด์ พร้อมอธิบายคุณประโยชน์ทางโภชนาการของแต่ละส่วนผสมที่ช่วยบำรุงร่างกาย

รวมเมนูผลไม้อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ📌📌👈✅🌟

อร่อยกับเมนูผลไม้พร้อมประโยชน์ที่หลากหลายและน่าทานกันน๊าาาา😋👈👈🤩🤩 #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ผลไม้มีประโยชน์ #ผลไม้น่าทาน #ติดเทรนด์ #ผลไม้รวม

ถูกใจ 321 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารคลีน 9 เมนู ประกอบด้วยข้าวขยำทูน่า, ข้าวกล้องหมูสับ, ข้าวกล้องไข่ซีอิ๊ว, ข้าวหมูทอดน้ำปลา, มันหวาน, ไข่คนอะโวคาโด, หมูสไลด์ย่าง และเส้นอัลมอนด์ผัดกะเพราอกไก่สับ

ข้าวขยำทูน่าไข่ต้มอะโวคาโด เสิร์ฟพร้อมผักกาดหอม พริกแดงซอย และมะนาวฝาน เป็นเมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ

ข้าวกล้องหมูสับกระเทียมผัดผักบุ้ง เป็นเมนูอาหารคลีนที่เน้นข้าวกล้องและโปรตีนจากหมูสับ

รวมไอเดียเมนูอาหารคลีน ✅🦐🥬🥑🍠

Hello February 2025 เริ่มต้นเดือนที่ 2 ของปีนี้ ขอให้เป็นเดือนที่ดีสำหรับทุกๆคน สุขภาพร่างกายแข็งแรง เฮงๆปังๆ . 📌 ไม่อนุญาตให้นำรูปไปใช้ในทุกกรณี ยกเว้นเจ้าของผลิตภัณฑ์ . #cleanfoodbymintxdiary #mintxdiary #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารดีสุขภาพดี #อาหารคลีน

ถูกใจ 2719 ครั้ง

ภาพรวมเมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ 7 อย่าง ได้แก่ กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริก, ยำกระเจี๊ยบเขียวใส่ไข่ต้ม, ต้มจืดกระเจี๊ยบเขียวใส่เต้าหู้และเห็ดหอม, แกงเลียงกระเจี๊ยบเขียว, สลัดกระเจี๊ยบเขียวอกไก่ต้ม, กระเจี๊ยบเขียวผัดน้ำมันมะกอกใส่กระเทียม และน้ำกระเจี๊ยบเขียวปั่นไม่ใส่น้ำตาล

7 เมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ

กระเจี๊ยบเขียว (Okra) เป็นผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี โฟเลต และสารเมือกธรรมชาติที่ช่วยเคลือบกระเพาะและลำไส้ 💚 สามารถทำได้หลายเมนูที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพมากค่ะ เช่น👇 --- 🥗 7 เมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ 1. กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริก → เมนูเรียบง่ายแต่ได้ไฟเบอร์สูง ช่วยลดน้ำตาลและค

ถูกใจ 2220 ครั้ง

✨มาดูแลสุขภาพผิวกัน!!🫧

🍃ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เดิม ๆ ที่ทำให้เกิดปัญหาผิว มาเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นตั้งแต่วันนี้ เริ่มต้นได้ง่ายมาก ๆ การกินกับการนอนเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก และสามารถปรับเปลี่ยนได้ง่ายที่สุด ส่วนใครไม่เคยลองใช้สกินแคร์ก็สามารถดูขั้นตอนตัวอย่างได้เลย❤️‍🔥💅🏻 #ดูแลตัวเอง #ดูแลผิว #เคล็ดลับพัฒนาต

ถูกใจ 4352 ครั้ง

ชุดนึ่งรวมเพื่อสุขภาพ🌸🌼

ถูกใจ 273 ครั้ง

ภาพรวมเครื่องดื่มลดน้ำหนักในตู้แช่ 7-Eleven แสดงถึงผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิดที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

น้ำเต้าหู้โทฟุซังหลายรสชาติในตู้แช่ 7-Eleven เน้นคุณสมบัติไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ผสมครีมเทียม และแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มดีน่า 6 รสชาติในตู้แช่ 7-Eleven ที่มีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดไขมันไม่ดี และแคลเซียมสูง เหมาะสำหรับสุขภาพ

มัดรวมเครื่องดื่มช่วงลดน้ำหนัก 📍7-11

แนะนำเครื่องดื่ม ที่อร่อยและมีประโยชน์ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก พิกัด 7-11✨ 👉น้ำเต้าหู้โทฟุซัง ทำจากถั่วเหลือง โปรตีนสูง ไม่ใส่สารกันเสีย ไม่ใส่นมผง และไม่ใส่น้ำมันถั่วเหลือง มีหลายรสชาติและอร่อยด้วย ไอเลิฟ💗 👉นมดีน่า ทำจากพืช 100% มีประโยชน์และมีหลายรสชาติ ดื่มได้ทุกที่ทุกเวลา 👉บีทา

ถูกใจ 4844 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 98 กก. เป็น 54 กก. โดยภาพซ้ายเป็นชายร่างท้วมในชุดสูท และภาพขวาเป็นชายรูปร่างสมส่วนมีกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ภาพคอลลาจแสดงช่วงที่ผู้เล่าเรื่องมีน้ำหนักมาก โดยมีข้อความบรรยายว่า "อ้วนมากแบบไม่รู้ตัวว่าอ้วน" และ "ใครทัก-งอน" สะท้อนความรู้สึกในตอนนั้น

ภาพชายร่างท้วมกำลังกินอาหารดึกๆ โดยมีข้อความระบุพฤติกรรมการกินตอนกลางคืน เช่น "โรตีต้องเข้าปาก" และ "ลูกชิ้นวันละ 100 บาท"

98สู่54 ลดความอ้วนประชดรัก😍

เราเป็นคนตัวใหญ่ตั้งแต่เด็ก คือไม่ได้อ้วนแต่ตัวใหญ่กว่าเด็กรุ่นเดียวกันและคิดอยู่เสมอว่า เอ่อ เราลดไม่ได้หรอกเรามันโครงใหญ่ 😥 ก็กินมาเรื่อยๆ แต่จุดพีคมันอยู่ที่ช่วงมหาลัย พอมีแฟนปุ้บปล่อยตัวจนน้ำหนักวิ่งขึ้นไปที่ 98 เพราะอะไร? เพราะกินเยอะและกินดึกมาก ข้าวทุกมื้อแล้วต้องมีน้ำหวาสของหวานตบท้ายด้ว

ถูกใจ 7452 ครั้ง

ภาพรวมของกราโนล่าโบวล์ 9 เมนูที่แตกต่างกัน แต่ละเมนูประกอบด้วยโยเกิร์ต กราโนล่า และผลไม้หลากหลายชนิด จัดวางอย่างสวยงามน่ารับประทาน

กราโนล่าโบวล์ในถ้วยสีขาว ประกอบด้วยโยเกิร์ต กราโนล่า ราสเบอร์รี่ กล้วยหั่นแว่น เมล็ดเจีย และใบสะระแหน่

กราโนล่าโบวล์ในถ้วยสีขาว ประกอบด้วยโยเกิร์ต บลูเบอร์รี่ แอปเปิ้ลเขียวหั่นเต๋า แอปเปิ้ลแดงหั่นเต๋า เลมอนหั่นชิ้น และกราโนล่าตรงกลาง

รวม 9 เมนู granola bowl 🥣✨

ใครรักกราโนลากรุบๆกรอบๆขอเชิญแวะป้ายนี้เลยค่าา 🥰🙌🏻 วันนี้ปอรวมเมนูโยเกิร์ตกราโนลาที่ทำเองมาฝากค้าบ เวลาไปกินที่ร้านราคาแพงมาก มาทำทานเองแล้วจัดจานแบบเว่อวังอลังการก็อร่อยไม่แพ้กันค่าา😆 เซฟแล้วไปทำได้เลยนะค้าา อร่อยเริ่ดแถมดีต่อสุขภาพด้วยนะ!!🥰💕💪🏻 วัตถุดิบหลักๆ -โยเกิร์ต -กราโนลา -ผลไม้ตามใจชอบ

ถูกใจ 4555 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูลวกจิ้มเพื่อสุขภาพสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยอาหารหลากหลาย เช่น หมู กุ้ง ปลา และผักต่างๆ จัดวางอย่างสวยงามพร้อมน้ำจิ้มหลายชนิด

จานลวกจิ้มประกอบด้วยกุ้งลวก สันคอหมูสไลซ์ลวก คะน้าลวก และเส้นไข่ขาว ราดด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ดรสจัดจ้าน

สุกี้โรลหมูสับกุ้งห่อด้วยกะหล่ำปลี จัดวางบนจานสีขาว เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสุกี้สีแดงเข้ม

มัดรวมเมนูลวกจิ้ม 🫕 ทำง่ายช่วงลดน้ำหนัก

รวมบรรดาเมนูลวกจิ้ม 🥢 ทำง่ายครัวไม่เลอะ ประหยัดเวลาเอาทุกอย่างไปลวกแล้วราดน้ำจิ้ม คือจบ 😋 ✨ เลือกน้ำจิ้มน้ำตาลน้อย จิ้มน้อย ๆ แค่พอมีรสชาติเพราะน้ำตาลแฝงเยอะ ✨ เลือกเนื้อสัตว์ที่ติดมันน้อย (โปรตีนสูง ไขมันต่ำ) ✨ มีผัก 50% ของจาน ช่วยชะลอน้ำตาล กากใยช่วยขับถ่ายดี ✨ กินให้เหมาะกับกิจกรรมและเป้

ถูกใจ 15.6K ครั้ง

ภาพแสดงตารางเมนูอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน โดยเน้นไข่เป็นหลัก มีรายการอาหารเช้า กลางวัน และเย็น ตั้งแต่วันจันทร์ถึงอาทิตย์ เช่น ไข่ต้ม สุกี้น้ำอกไก่ ผัดผักรวมมิตรอกไก่ และสลัดไก่ต้ม เพื่อสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนัก.

📅 เมนูไข่ลดน้ำหนัก 7 วัน 🥚

ตารางอาหารประจำสัปดาห์ เพื่อสุขภาพดีและน้ำหนักที่ลดลงอย่างเห็นผล 💪 เริ่มต้นวันใหม่ด้วยไข่ 2 ฟองและมื้ออาหารแคลอรีต่ำ ที่มีโปรตีนสูงและสารอาหารครบถ้วน กลางวันและเย็นมีให้เลือกหลากหลายเมนู ทั้งซุป ไก่ย่าง สลัด และผัดผักเพื่อความอร่อยและสุขภาพที่ดี 🥗🍲 พร้อมแล้วหรือยังที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยเม

ถูกใจ 12.5K ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดนักเรียนกำลังเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความ '5 สูตรน้ำดื่ม ลดบวม หน้าท้องยุบ' และภาพประกอบแตงกวาหั่นแว่นกับขวดน้ำ

ภาพแสดงสูตรน้ำดื่มที่ 1: น้ำแตงกวา มะนาว ใบสะระแหน่ พร้อมวิธีทำ ประโยชน์ และภาพขวดน้ำ

ภาพแสดงสูตรน้ำดื่มที่ 2: น้ำอุ่น มะนาว ขิงฝนสด พร้อมวิธีทำ ประโยชน์ และภาพมะนาวฝาน

5 สูตรดื่มได้ประโยชน์

#ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพ #ดื่มเพื่อสุขภาพ #ดื่มง่าย #ดื่มได้ทุกวัน #ประโยชน์เยอะ

ถูกใจ 1825 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูสุขภาพ 4 จาน ประกอบด้วยปลา ไก่ กุ้ง หมู พร้อมผักหลากหลายชนิด เช่น กะหล่ำปลี แครอท เห็ด และน้ำจิ้มรสเด็ด

จานอาหารสุขภาพมีบะหมี่ผักสีเขียว อกไก่หั่นชิ้น บรอกโคลี แครอท ไข่ต้มยางมะตูม และน้ำจิ้มซีฟู้ดรสจัดจ้าน

เมนูสุขภาพประกอบด้วยหมูสไลด์ เส้นอุด้ง เห็ดเข็มทอง ผักกวางตุ้ง แครอทแกะสลัก และน้ำจิ้มรสเผ็ด

แชร์ไอเดียเมนูสุขภาพ EP 1

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ไอเดียเมนูอาหาร #ไอเดียเมนูคลีน #เมนูทำเองง่ายๆ #อาหารทำเอง #อร่อย #เทรนวันนี้ #กินอะไรดี #กินแซ่บ

ถูกใจ 3855 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ ไข่ต้ม กล้วย แซนวิชไข่อะโวคาโด นมถั่วเหลืองงาดำ มันม่วง และมันหวาน จัดวางในชามสีขาว มีข้อความว่า '4 เมนู อาหารเช้า ง่ายๆได้สารอาหารครบ'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ 1 กล่อง ไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ฟอง และกล้วย 1 ลูก วางอยู่บนพื้น��ผิวสีขาว มีข้อความว่า 'วันนี้เป็นเช้าที่อร่อยและอิ่มท้องสุด'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง และแซนวิชไข่อะโวคาโด 2 ชิ้น วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'แซนวิชไข่อะโวคาโด ง่ายเร็วอร่อย'

4 เมนูมื้อเช้า สะดวกรวดเร็วแต่มีประโยชน์

#อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้า #อิ่มอร่อย #ลดความอ้วน #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเด็กหอ #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 17.4K ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 12 สูตรน้ำดีท็อกซ์ล้างลำไส้ เพื่อผิวใสและหุ่นดี แต่ละสูตรประกอบด้วยน้ำและส่วนผสมจากผลไม้หรือสมุนไพร เช่น สูตรหน้าใส (แตงกวา เลมอน มะนาว), ลดน้ำหนัก (สับปะรด แอปเปิลเขียว), บำรุงสมอง (สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ มินท์), และต้านอนุมูลอิสระ (ส้ม ทับทิม).

13 สูตรน้ำดีท็อกซ์เพื่อสุขภาพ 🌱

ดื่มง่าย ทำเองได้ที่บ้าน ผิวสวย หุ่นดี สุขภาพแข็งแรง! 💪 🍊 สูตรชะลอวัย = น้ำ + ส้ม + แอปเปิล - อุดมด้วยวิตามินซี ต้านอนุมูลอิสระ - กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน 🥒 สูตรผิวสวยใส = น้ำ + แตงกวา + เลมอน + มะนาว - ดีท็อกซ์ผิวพรรณ ผ่องใส - ลดการอักเสบใต้ผิวหนัง 🍉 สูตรดีท็อกซ์ = น้ำ + แตงโม + ใบมินท

ถูกใจ 5341 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงอวัยวะต่างๆ เช่น สมอง ลำไส้ ตา หัวใจ ตับอ่อน ตับ ปอด และกระเพาะอาหาร พร้อมระบุสิ่งที่แต่ละอวัยวะ 'กลัว' หรือควรหลีกเลี่ยง เช่น สมองกลัวการอดอาหารเช้า และตากลัวแสงจากโทรศัพท์

เรื่องน่ารู้ เกี่ยวกับอวัยวะภายในร่างกาย รู้แล้วระวังด่วน ✨

ชะนีรีวิวกับสาระน่ารู้ 🥰 ผู้ใหญ่หลายๆ ท่านคงไม่ชอบที่ร่างกายเราอ่อนแอลงแบบนี้ บางคนก็เร่งหายาและอาหารเสริมมากมายมาทานเพื่อบำรุงสุขภาพ 👩🏻‍⚕️มารู้ไปพร้อมๆกันเลยดีกว่าค่ะ ว่าอวัยวะในร่างกายของเรากลัวอะไรมากที่สุด!! 1.สมอง: กลัวการอดอาหารเช้า ㆍเพราะอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่ต้องได้สรอาหารและพลัง

ถูกใจ 7205 ครั้ง

ทานแบบนี้ตอนเย็น ผอมลงแน่นอน

น้ำปั่นสี่สหาย สูตรความผอมง่ายๆ มีประโยชน์ ส่วนผสม บลูเบอรี่ กล้วยสุกงอม แอปเปิ้ล สตอเบอรี่ ครีมชีส เกลือ นมสด น้ำแข็ง #น้ำปั่นลดพุง #น้ำปั่นเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #แม่บ้านต่างแดน

ถูกใจ 2630 ครั้ง

ภาพรวม 5 เมนูอะโวคาโดสุดเฮลตี้ ประกอบด้วยขนมปังหน้าไข่คนกับอะโวคาโดและเห็ดชิเมจิ, สลัดอะโวคาโด, โยเกิร์ตกับอะโวคาโด, โอเวอร์ไนท์โอ๊ต, และสมูทตี้อะโวคาโด พร้อมอะโวคาโดหั่นเป็นชิ้นสวยงาม

เมนูอะโวคาโดโทสต์สำหรับก่อนออกกำลังกาย ประกอบด้วยขนมปังโฮลวีท ไข่คน เห็ดชิเมจิผัดเกลือชมพูและพริกไทยดำ �ราดน้ำสลัดลดไขมัน และอะโวคาโดหั่นซีก

สลัดอะโวคาโดชามใหญ่ มีอะโวคาโดหั่นซีก ไข่ต้ม ทูน่า ข้าวโพด ผักสลัด แครอท และอัลมอนด์โรยหน้า พร้อมภาพสลัดอะโวคาโดในมุมอื่นๆ

5 เมนูอะโวคาโด สุดเฮลตี้ อิ่มท้อง ทำง่าย และประหยัดเวลาสุดๆ 🥑

🥑👩🏻‍🍳แต่ละเมนูเป็นเมนูที่ทำง่าย เฮลตี้ ใช้วัตถุดิบน้อย และประหยัดเวลาสุดๆ💖 1. เมนูแรก เราชอบทำกินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย ถ้าหลังออกกำลังกายเราก็จะเพิ่มโปรตีนให้มากขึ้นในมื้อนั้น💪🏻อยู่ท้องสุดๆ 2. สลัด เป็นเมนูที่กินได้ตลอดไม่ว่าจะมื้อไหนๆ คิดอะไรไม่ออกก็สลัด เพราะทำง่ายและเป็นเมนูเคลียร์ตู้เ

ถูกใจ 2171 ครั้ง

$ภาพคอลลาจเมนูอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด จัดวางอย่างสวยงาม มีข้อความตรงกลางว่า \"เมนูคนจะผอมก่อน 2025 I will be healthy before 2025\" และโลโก้ Lemon8$

ภาพอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ บะหมี่ผักกับเกี๊ยวและผัก, ข้าวหน้าไก่เทอริยากิกับผัก, ข้าวกับไข่ต้มพริกน้ำปลา, และข้าวผัดหมูสับกับผัก

ภาพอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ แกงเห็ดรวม, ข้าวกับไข่ต้มแตงกวาและน้ำพริก, บะหมี่หมูสับกับไข่ต้ม, และบ๊ะจ่างห่อใบตอง

รวมไว้ให้แล้ว กับเมนูเฮ้ลตี้ง่ายๆ สำหรับคนจะผอม☘️💚🥰

รวมไว้ให้แล้ว กับเมนูง่ายๆ ที่หาซื้อก็ได้ หรือจะทำเองก็ง่าย อร่อย เฮ้ลตี้ ดีต่อสุขภาพและการลดน้ำหนักของเราค่า 🥰☘️🥹🌱 ครึ่งปีผ่านไปไวมากกกกก ใครตั้งเป้าที่จะลดน้ำหนัก ดูแลตัวเอง ตอนนี้เป็นยังไงกันบ้างคะ 😉 ใครที่แอบหลุด รีบกลับมาเข้าวินัยไปด้วยกันน้าา สิ้นปีนี้ตรวจสุขภาพจะได้ไม่โดนคุณหมอดุน้า

ถูกใจ 3077 ครั้ง

ภาพรวมอาหาร 4 หมวดหมู่ที่ช่วยเร่งเผาผลาญไขมัน ได้แก่ เนื้อไก่, โยเกิร์ต, บรอกโคลี และน้ำมันมะกอก พร้อมข้อความ "อาหารที่ไขมันกลัว กินให้เป็น = เผาผลาญดีขึ้น"

เนื้อไก่สดในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงถึงอาหารโปรตีนสูง (High-Protein Foods) เช่น อกไก่ ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและอุณหภูมิร่างกายให้เบิร์นไขมันได��้มากขึ้น

บรอกโคลีสดบนน้ำแข็งในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงถึงผักใยอาหารสูง (High-Fiber Veggies) ที่ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก บำรุงลำไส้ และควบคุมน้ำหนัก

✨อาหารที่ไขมันกลัว กินเป็น=เผาผลาญดี✨

✨ เซฮายครับทุกคน~~ โค้ชอยากจะบอกว่ายุคนี้ใครๆ ก็ไม่อยากตกเทรนด์ฮิต "พิชิตพุง" 💪🍏 หันมาออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ซึ่งสิ่งสำคัญที่สุดของคนอยาก ลดอ้วน ลดพุง ลดโรค 👉 ต้องยอมรับความจริงก่อนว่า ❌ ไม่มียาวิเศษช่วยเผาผลาญไขมัน ❌ ไม่มีทางลดเฉพาะส่วน ❌ ไม่มีวันสำเร็จในชั่วข้ามคืน

ถูกใจ 5217 ครั้ง

ไอเดียอาหารลดไขมัน คิดอะไรไม่ออกเซฟไว้เลย✨

วันนี้น่ามาเเชร์เมนูอาหารของตัวเองในช่วงลดน้ำหนักค่า คิดอะไรไม่ออก กดเซฟไว้เล้ยยย✨💪🏻🍋💛 #ลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดไขมัน #คุมอาหาร #เมนูสุขภาพ

ถูกใจ 491 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผัก 5 ชนิดที่มีธาตุเหล็กสูง ได้แก่ กระเจี๊ยบเขียว ผักกูด ผักโขม ตำลึง และใบชะพลู พร้อมระบุสรรพคุณเด่นของแต่ละชนิด เช่น บำรุงเลือด บำรุงสายตา และช่วยย่อยอาหาร เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงเลือดและป้องกันโลหิตจาง

5 ผักธาตุเหล็กสูง บำรุงเลือด บำรุงร่างกาย

รู้หรือไม่คะ❓ ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุสำคัญ ที่ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และป้องกันภาวะโลหิตจาง ใครที่รู้สึกเหนื่อยง่าย เวียนหัว ตัวซีด อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลัง ขาดธาตุเหล็กก็ได้ค่ะ วันนี้ครูแอนนี่มี 5 ผักไทยที่มีธาตุเหล็กสูง หาได้ง่ายในบ้านเรา 🥬🌿 1. กระเจี๊ยบเขียว – ธาตุเหล็กสูง + ไฟเ

ถูกใจ 2558 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 6 อย่างที่เน้นโปรตีนและผักโดยไม่มีข้าว ได้แก่ ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้น, อุด้งหมู, ปอเปี๊ยะสด, บะหมี่ผักไก่, ลูกชิ้นไก่ผัก, และมันหวานกับสลัดโรล

บะหมี่ผักสีเขียวพร้อมเนื้อไก่หั่นชิ้น ผักกาดแก้ว แครอทหั่นแท่ง และน้ำจิ้มสีแดงในถ้วยเล็ก วางอยู่บนจานสีขาว

ปอเปี๊ยะสดหั่นครึ่งโรยหน้าด้วยหมูยอหั่นฝอย เสิร์ฟพร้อมผักกาดหอม ใบสะระแหน่ และน้ำจิ้มถั่วรสเผ็ดในถ้วยเล็ก วางอยู่บนจานสีเทา

รวมเมนูเพื่อสุขภาพ เน้นโปรตีน ผัก ไร้ข้าว

สวัสดีค่า แอนหายไปนานมากกก เพราะวุ่นจนตัวจะแตก วันนี้เลยขอแวะมาแชร์เมนูที่ทำง่าย อร่อย ได้ประโยชน์จ้า #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #Healthyfood #cleanfood #อาหารลดน้ําหนัก #อาหารลดความอ้วน

ถูกใจ 1754 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู จัดวางสวยงามบนจานสีขาว มีข้าวเป็นส่วนประกอบหลัก พร้อมเนื้อสัตว์ ผัก และน้ำจิ้มต่างๆ เน้นความง่ายและอร่อย.

ยำสมุนไพรปลาทูรสจัดจ้านพร้อมข้าวสวยและไข่ต้มยางมะตูม จัดวางบนจานสีขาวอย่างสวยงาม เป็นเมนูสุขภาพที่เน้นสมุนไพรและโปรตีน.

หมูอบเนื้อนุ่มเสิร์ฟพร้อมข้าวสวย ผักรวมนึ่ง และน้ำจิ้มพริกเหลืองรสเด็ด จัดวางในชามสีขาว เป็นเมนูคลีนที่ให้โปรตีนและใยอาหารครบถ้วน.

รวมเมนูอาหารเพื่อสุขภาพสุดปัง

รวมเมนูอาหารเพื่อสุขภาพสุดปัง ทำง่าย เน้นวัตถุดิบจากธรรมชาติ ทำเองไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะเราไม่เน้นเมนูทอด เวลาผัดใส่น้ำมันไม่เยอะ ปรุงน้อย ถ้าใครสะดวกใช้น้ำตาลหล่อฮังก๊วยแทนน้ำตาลปกติได้จะดีมากค่ะ😍 . 🥗 ยำสมุนไพรปลาทู ไข่ต้ม 🥗 หมูอบน้ำจิ้มพริกเหลือง ผัดผักรวม 🥗 ผัดดอกหอมเต้าหู้หมูสับ 🥗 ปลานึ่ง น

ถูกใจ 1177 ครั้ง

“Juice Therapy” สูตรน้ำผลไม้ฟื้นฟูร่างกายจากภายใน 🍋😍

รู้ไหม? ผลไม้แต่ละชนิดช่วยดูแล “อวัยวะต่างๆ” ของร่างกายได้แบบเฉพาะจุดด้วยนะ! . 📌 แค่เลือกให้ถูก ดื่มให้เป็น ก็เหมือนเติมวิตามินจากธรรมชาติ . 🧠 สมอง – บลูเบอร์รี่ บีทรูท มะนาว ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด 🫁 ปอด – ส้ม มะนาว หัวไชเท้า แครอท บำรุงระบบหายใจ 🧬 ลำไส้ – แตงกวา แอบเปิ้ล ขิง ปรับสมดุลขั

ถูกใจ 1632 ครั้ง

มือถือหลอดวิตามินรวมสีเขียวส้ม มีข้อความว่า "ปลดล็อกสกินร่างทอง ซุปเปอร์ไซย่า" สื่อถึงการเพิ่มพลังงานและประสิทธิภาพ

ภาพฉลากบนหลอดวิตามินรวม แสดงข้อมูลส่วนประกอบและสรรพคุณเป็นภาษาไทยและอังกฤษ พร้อมข้อความ "วิตามินเพียบ"

ภาพภายในหลอดวิตามินรวม เห็นเม็ดฟู่สีอ่อนอยู่ด้านล่าง มีข้อความกำกับว่า "เม็ดฟู่ละลายน้ำ"

วิตามินชูกำลัง โกงชีวิต หยุดล่ก สมองแล่น!!

หลังจากโพสต์ วิตามินแก้เครียด ได้รับการตอบรับดีมาก วันนี้ซนซน เลยจะมาแนะนำวิตามินโกงชีวิต ‼️ ⚠️“เซฟเก็บไว้เลย ต้องลอง!!”⚠️ ดันเพิ่งมารู้จักตอนทำงานแล้ว ไม่งั้นพรีเซนท์หน้าห้องสมัยเรียนคงไม่ล่ก 🥹 วันไหนที่ร่างกายซนซนรู้สึกเหนื่อยล้ามากๆหรือมีกิจกรรมสำคัญที่จะต้องไปทำ ไม่ว่าจะเป็นการสอบ สัมภาษณ

ถูกใจ 4533 ครั้ง

ภาพเช็คลิสต์อาหารลดน้ำหนัก แสดงหมวดหมู่โปรตีน คาร์บ ไขมันดี และใยอาหาร พร้อมรูปภาพและชื่ออาหารหลากหลายชนิด เช่น อกไก่ ข้าวกล้อง อะโวคาโด และผักโขม

ภาพรวมเช็คลิสต์อาหารลดน้ำหนัก แบ่งเป็น 4 หมวดหลัก: โปรตีน คาร์บ ไขมันดี และใยอาหาร แต่ละหมวดมีภาพประกอบอาหารที่หลากหลายเพื่อสุขภาพที่ดี

ภาพแสดงอาหารกลุ่มโปรตีนสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วย อกไก่ หมูสันนอก เนื้อปลา ไข่ไก่ กรีกโยเกิร์ต เต้าหู้ถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ และนมวัวไขมันต่ำ

Checklist คนจะผอม ✅️🥦🤍

ใครที่อยากลดน้ำหนักแบบถูกวิธี✅️ สิ่งที่ต้องทําไม่ใช่การอดอาหาร แต่คือการกินอาหาร ให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม และตรงกับความต้องการของร่างกาย แต่ไม่ใช่ว่า จะกินอะไรก็ได้นะคะ มาดูเช็คลิสต์อาหารที่แนะน่ํา เผื่อเอามาตุนในช่วงลดนําหนักกัน" #ปรับอาหารเปลี่ยนหุ่น #ลีนหุ่นแบบไม่อด

ถูกใจ 5413 ครั้ง

ตารางอาหารมื้อเย็น 1สัปดาห์ คนลดน้ำหนักต้องไม่พลาด

มาทำตามกันได้เลย👉 อาหารไขมันต่ำ 👈 สูตรง่ายๆ เกลือต่ำไขมันต่ำ ดีต่อสุขภาพและอร่อย👍 ➡️สูตรอาหารลดน้ำหนักมื้อเย็น หนึ่งสัปดาห์⬅️ 🌽วันจันทร์：ข้าวโพด + ขึ้นฉ่าย + แครอท + อกไก่ 🍠วันอังคาร：มันเทศ + ถั่ว + เห็ด + ไข่ + ปูอัด 🥕วันพุธ：ข้าวโพด + ถั่วลันเตา + แครอท + กุ้ง 🍗วันพฤหัสบดี：รากบัว + ถั่ว

ถูกใจ 15.6K ครั้ง

ภาพรวมเมนูสุขภาพ 6 อย่าง ประกอบด้วยข้าว ไก่ ผัก และไข่ต้ม แสดงให้เห็นถึงอาหารคลีนที่น่ารับประทานและมีสารอาหารครบถ้วน

ข้าวกล้องกับอกไก่หมักผงวิงแซ่บอบ เสิร์ฟพร้อมบรอกโคลี มะเขือเทศเชอร์รี่ และไข่ต้ม เป็นเมนูสุขภาพที่อุดมด้วยโปรตีนและใยอาหาร

ข้าวสวยกับไก่ผัดกะปิรสจัดจ้าน เสิร์ฟพร้อมผักกาดหอมและมะเขือเทศเชอร์รี่ เป็นเมนูที่อร่อยและมีสีสันน่ารับประทาน

รวมเมนูสุขภาพกันประจำ🥒💓

-ข้าวกล้อง ไก่หมักผงวิงแซ่บอบหม้อทอด180/18นาที -ข้าว ไก่ผัดกะปิ -ข้าว ไข่ต้ม ลาบไก่ชิ้น -ข้าวกล้อง ไก่ต้ม เครื่องใน ไข่ต้ม น้ำจิ้มข้าวมันไก่ซีฟู้ด -ข้าว หมูกระเทียม ไข่ต้ม -ข้าว ไก่ผัดผงกะหรี่ ทานคู่กับผัก ทุกเมนู อิ่ม สารอาหารครบ อยู่ท้อง แถมสุขภาพดีด้วยค่ะ💓💓 กินอาหารสุขภาพใครว่าน่าเบื่อ

ถูกใจ 1292 ครั้ง

ภาพกล่องจัดยาวิตามินสีฟ้าอ่อน เปิดช่องวันพฤหัสบดีเผยให้เห็นวิตามินหลายสี พร้อมข้อความ "กินวิตามินทุกวัน ดี ยังไง ?" และ "ขาดไม่ได้!!" เน้นย้ำความสำคัญของการทานวิตามินเป็นประจำ

ภาพกล่องจัดยาวิตามินสีฟ้าอ่อน พร้อมข้อความแนะนำ "วิธีกินวิตามินให้ได้ทุกวันก็คือ 'เตรียมไว้เลย!!!" และแสดงข��้อดีของการทานวิตามิน เช่น ผิวพรรณดีขึ้น ไม่เป็นหวัดง่าย และเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย

ภาพแสดงขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 4 ชนิด วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว พร้อมข้อความ "ที่เรากินอยู่ทุกวัน จะมีประมาณนี้" บ่งบอกถึงวิตามินที่ผู้ใช้ทานเป็นประจำเพื่อสุขภาพและผิวพรรณที่ดี

กินวิตามินทุกวัน ดียังไง ?!?💊

ใครเป็นสายวิตามินแบบเราบ้างยกมือขึ้นนนน🙌🏻💞 บางทีอาหารใน1วันของเราอาจจะได้สารอาหารและวิตามินไม่เพียงพอ การกินวิตามินเสริมเข้าไปก็ช่วยให้สุขภาพเราดีขึ้นได้น้า มีประโยชน์หลายอย่างเลย ! ใครเพิ่งเริ่มเข้าวงการกินวิตามินอาจจะเริ่มนิดๆหน่อยๆแบบเราก็ได้น้า ! เพื่อสุขภาพ เพื่อผิว ✨ ** กินมากเกินร่างก

ถูกใจ 4471 ครั้ง

ภาพตารางแสดงอาหารธรรมชาติ 10 ชนิด เช่น กระเทียม กล้วย และดาร์กช็อกโกแลต ที่ช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพทั่วไป 10 อย่าง เช่น ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ผิวแห้ง และท้องอืด เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นตามธรรมชาติ

เมนูธรรมชาติ 10 อย่าง แก้ 10 ปัญหาสุขภาพฮิต!

รู้หรือไม่? ปัญหาสุขภาพเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่กวนใจคุณอยู่ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็น เหนื่อยง่าย, ผิวแห้ง, ปวดข้อ หรือ ท้องอืด สามารถบรรเทาได้ด้วยอาหารที่เราทานนี่แหละ! ลองมาดูตารางสรุป 10 อาหารหลักจากธรรมชาติ เช่น กล้วย, กระเทียม, มะละกอ และ ดาร์กช็อกโกแลต ที่จะช่วยดูแลร่างกายคุณให้สมดุลแบบไม่ต้องพึ่งยาเสมอไป

ถูกใจ 23 ครั้ง

$ภาพอินโฟกราฟิกแสดง \"7 สุดยอดอาหารบำรุงหัวใจ\" ได้แก่ ปลาไขมันดี (แซลมอน, ทูน่า), อะโวคาโด, เบอร์รี่ (บลูเบอร์รี่, สตรอว์เบอร์รี่), ถั่วและเมล็ด (อัลมอนด์, วอลนัต), ธัญพืชเต็มเมล็ด (ข้าวโอ๊ต), ผักใบเขียวเข้ม (ผักโขม) และน้ำมันมะกอกสกัดเย็น โดยมีรูปหัวใจอยู่ตรงกลาง$