แรปไข่ผักโขมอบชีส (Tortilla Egg Spinach Wrap)

สายกิน สายทำอาหารง่ายๆ ต้องเซฟด่วน! วันนี้มาแจกสูตรเมนูอาหารเช้าสุดฮิตใน TikTok "แรปไข่ผักโขมอบชีส" 🌯✨ เมนูที่รวมความนัว ความยืด และความฟินไว้ในคำเดียว ใช้ของแค่ 3 อย่าง ทำเสร็จใน 5 นาที ตอบโจทย์วันรีบๆ มากก!

#แรปผักโขมอบชีส #ผักโขมอบชีสเซเว่น #เมนูง่ายๆ #เข้าครัวกับLemon8 #รีวิวเซเว่น

6/24 แก้ไขเป็น

สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารเช้าทำง่าย ใช้วัสดุน้อยแต่รสชาติอร่อยและเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ขอแนะนำแรปไข่ผักโขมอบชีสที่ทำได้ไม่ยากเลยครับ ตัวแรปนี้ผมชอบใช้ทอร์ติญ่าอบร้อน ใช้ไข่ดาวหรือไข่คนสดใหม่แล้วโปะผักโขมอบชีสตรงกลาง จากนั้นม้วนให้แน่น ก่อนนำไปอุ่นในไมโครเวฟหรือกระทะร้อนไม่กี่นาทีก็ได้ ชีสจะละลายยืดและเข้ากันกับผักโขมซึ่งให้ไฟเบอร์และวิตามินมากมาย จุดเด่นของเมนูนี้คือใช้วัตถุดิบน้อย สะดวกและรวดเร็ว แค่ใช้ผักโขมอบชีสที่หาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป เช่น เซเว่น อีเลฟเว่น และไข่กับทอร์ติญ่าเพียงเท่านั้นเอง เคยลองทำในเวลาที่เร่งรีบก่อนออกไปทำงาน และเมนูนี้ช่วยได้มากเพราะใช้เวลาเพียง 5 นาที และยังอิ่มท้องด้วยคุณค่าทางโภชนาการครบครัน ความนัวของชีสรวมกับความหอมของไข่และผักโขมทำให้เอนจอยทุกคำ นอกจากนี้สามารถปรับแต่งสูตรได้ตามชอบ เช่น ใส่พริกไทยดำ หรือเพิ่มเบคอนเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ หรือเลือกใช้ทอร์ติญ่าธัญพืชเพื่อเพิ่มใยอาหาร จะทำให้เมนูนี้เหมาะกับทุกไลฟ์สไตล์ของผู้รักสุขภาพด้วยครับ โดยรวมแล้วแรปไข่ผักโขมอบชีสเป็นเมนูที่ผมแนะนำอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชอบอาหารเช้าแบบง่ายและรวดเร็ว เหมาะกับชีวิตคนเมืองที่ต้องการความสะดวกแต่ยังคงให้ความสำคัญกับโภชนาการและความอร่อยครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🌯🌮แรปไข่แผ่นแป้งเวียดนาม💪🏻💪🏻

🥗 อร่อยฟินๆ แคลไม่บาน น้ำสลัดสูตรลดไขมันเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก 💪🏻💪🏻 โปรตีนจากอกไก่ 🌯🌮 เพิ่มความครีมมี่ด้วย ผักโขมอบชีส [130 Kcal] ☺️☺️ อร่อยฟินๆ มื้อเย็นทานได้ #แผ่นแป้งเวียดนาม #แรปสลัด #ผักสลัด #ผักโขมอบชีส #ไข่กุ้ง

ถูกใจ 448 ครั้ง

เมนูง่ายๆ Wrap ไข่ชีส ใครๆ ก็ทำได้ 🧀🥚🥗

📌วัตถุดิบ ingredients ✅แผ่นแป้ง Tortilla ✅ไข่ไก่ eggs🥚 ✅ ชีส cheese 🧀 ✅ ซอสมะเขือเทศหรือตามชอบ ketchup or any sauce you like ✅ ผักตามชอบ any veggies you like ✅ เกลือ + พริกไทย salt + pepper 🌟ลองไปทำตามดูนะคะ 🫶🏼 #อาหารสุขภาพ #เมนูสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #เมนูไข่ #แรป

ถูกใจ 13 ครั้ง

คนคลั่ง wrap 🌯💓 แจกไอเดียเมนูwrapง่ายๆ ฉบับไม่ยอมอ้วน!

ช่วงนี้กิน wrap บ่อยม้ากกกกกกก เลยจะชวนทุกคนมาเป็นคนคลั่ง wrap ด้วยกัน 🙆🏻‍♀️😂 ชิ้นเดียวคืออิ่ม เน้นไส้แน่นๆจุกๆ ม้วนเสร็จเอาไปนาบกระทะ หรือจะใส่หม้ออบ ก็เพิ่มความกรอบ อร่อยมากขึ้น🤤 👉🏻 แผ่น tortilla เราใช้ยี่ห้อ Mission หาซื้อได้ตามซุปเปอร์ทั่วไปเลย ใครลองทำกินหรือมีไอเดียอื่นๆ คอมเม้นแชร์

ถูกใจ 3091 ครั้ง

ทำแรปผักกินเองแบบง่ายๆ อร่อยมากแถมยังได้ประโยชน์จัดเต็ม 🫔🥬🍅

#เข้าครัวกับLemon8 #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูติดเทรนด์ #อาหารคลีนทำเอง #อาหารคลีน #เมนูไดเอท #Howtoกินคลีน #น้ำพริกคลีน

ถูกใจ 3562 ครั้ง

แจกสูตร Wrap แนวใหม่ 🌯 อกไก่ฉีกห่อไข่ อร่อยมากก🤩

ชวนทำ wrap อกไก่ที่ไม่ธรรมดา เพราะเราจะห่อไข่ด้วยค่า มาทำกันเลย วัตถุดิบ: - Tortilla wrap เราใช้ wholewheat 1 ชิ้น - ไข่ 1 ฟอง - อกไก่ฉีก 1/2 อก (ต้มทั้งอกแล้วใช้ส้อมฉีกๆออก) - มายองเนส 1 ชต - เกลือหยิบมือ ผักตามชอบเช่น มะเขือเทศ อโวคาโด ผักคอส วิธีทำ: - ทำwrapก่อน โดยเริ่มตีไข่ลงทอดบน

ถูกใจ 1294 ครั้ง

📌เมนูง่ายๆอร่อยอิ่มท้อง🤤😋

🍲ชื่อเมนู: 🌯แรปสลัด ไก่ทอด , ไก่อบ ,ทูน่าไข่ต้ม อร่อย อิ่มแบบไม่รู้สึกผิด😋✨ 🌯 #แรปทูน่า #แรปไก่ทอด #แรปไก่ #แรปผัก #ติดเทรนด์

ถูกใจ 34 ครั้ง

$ภาพรวมการทำแรปผักเคล ประกอบด้วยผักเคลสด แป้งแรปสีเขียวในกระทะ ส่วนผสมในเครื่องปั่น และอกไก่ย่างในหม้อทอดไร้น้ำมัน พร้อมข้อความว่า \"Wrap ผักเคล หอมอร่อย ทำง่ายมาก\"$

$ภาพระยะใกล้ของผักเคลสดสีเขียวเข้มในชามสีเขียว แสดงให้เห็นใบหยิกสวยงาม พร้อมข้อความว่า \"ผักเคล ปลูกแบบอินทรีย์\"$

$ภาพต้นผักเคลสองต้นที่ปลูกในกระถาง วางอยู่เบาะหลังรถยนต์ แสดงให้เห็นต้นที่สมบูรณ์แข็งแรง พร้อมข้อความว่า \"ต้นผักเคล\"$