My yummy foods in one day, DAY 55

My Diary: อาหารใน1วัน day 55

มื้อแรก🍳: brunch time ,น้ำเต้าหู้โปรตีนสูง

มื้อสอง☀️: เค้กไอติม swensen(กินไปนิดเดียว), มัลเบอร์รี่ชีสเค้กท๊อปปิ้งมะม่วง(ทำเอง กินไป1ชิ้นเล็ก)

ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง

(วันนี้พิเศษหน่อยเพราะเป็นวันเกิด เลยได้กินเค้กที่ทำเองกับซื้อมา)

#ติดเทรนด์ #อาหารเช้าง่ายๆ #เมนูอาหาร #brunchtime

#เมนูไข่ #อะโวคาโด #เค้กวันเกิด #ชีสเค้ก

2024/4/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในวันเกิดที่น่าจดจำนี้เรามีเมนูอาหารที่หลากหลายและน่าสนใจมากมาย เริ่มต้นด้วยมื้อเช้าที่ทำจากน้ำเต้าหู้โปรตีนสูง ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รักสุขภาพและต้องการโปรตีนมากขึ้น สำหรับมื้อหวาน ใครจะพลาดเค้กวันเกิด? ทั้งเค้กไอติม Swensen และมัลเบอร์รี่ชีสเค้กที่ทำเองให้ความสุขอย่างเต็มที่ ไม่เพียงแต่รสชาติและกำลังใจที่เพิ่มขึ้น แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการด้วย เพราะเราเลือกวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ถั่วเหลืองที่ให้โปรตีนสูง นอกจากนี้ยังมีเมนูง่ายๆ ที่สามารถทำเองได้ ไม่ว่าจะเป็นไข่เจียวที่ใช้ไข่สดหรืออาหารคลีนที่เน้นการสร้างสุขภาพ ข้อมูลจาก Google ระบุว่าอาหารที่ทำเองนั้นเน้นความใส่ใจในสุขภาพและสามารถควบคุมวัตถุดิบได้ อย่าลืมว่าอาหารเป็นส่วนหนึ่งของการเฉลิมฉลองวันเกิด สร้างความสำเร็จและความสุขให้กับชีวิตได้ หากคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจในการทำอาหาร เริ่มจากมื้อปกติถึงมื้อพิเศษในวันสำคัญ เช่น วันเกิด มันจะทำให้ชีวิตของคุณมีสีสันและมีคุณค่ามากยิ่งขึ้น!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

What I eat in a day? DAY55
เช้า - กล้วย, ซีเรียล กลางวัน - ผัดไชโป๊ Snack - กรีกโยเกิร์ต เย็น - ข้าวเหนียว+ตับไก่ย่าง ไข่ข้าว2ฟอง น้ำเต้าหู้ #เมนูอาหาร #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดหุ่น
𝑾𝒉𝒊𝒑𝒑𝒑𝒑💬✨🤏🏼

𝑾𝒉𝒊𝒑𝒑𝒑𝒑💬✨🤏🏼

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารสำหรับวันที่ 55 ประกอบด้วยวุ้นเส้นหมูต้มยำ 250 แคลอรี่ โจ๊กสามย่าน 250 แคลอรี่ และกาแฟอเมริกาโนเย็น 15 แคลอรี่ พร้อมระบุวันที่ 07 มีนาคม 25
What I eat … DAY-55 🌂😋
- My Diary - 🧚‍♀️ : 56.05 kg. ⏰ : 16/8 💧 : 0.6 L 🥗 : 515 cal
C T M 15♾

C T M 15♾

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 55 กินให้อิ่ม โปรตีนต้องพอ ทำให้ไม่หิวจุกจิก😍
#lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ifแบบไม่เครียด
ฉันจะลดน้ำหนัก ‼️

ฉันจะลดน้ำหนัก ‼️

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารประจำวันวันที่ 60 พร้อมตารางออกกำลังกาย ประกอบด้วยมื้อเช้าที่มีมันหวาน ไก่ต้ม ไข่ต้ม ผักโขมกรีกโยเกิร์ต มื้อกลางวันข้าวหมูผัดพริกไทยดำไข่ต้ม และมื้อว่างมัฟฟินข้าวโอ๊ตฟักทองกับน้ำเต้าหู้
จานอาหารมื้อแรกประกอบด้วยมันหวานหั่นแว่น ไก่ต้ม ไข่ต้มผ่าครึ่ง มะเขือเทศเชอร์รี่ ผักโขมราดกรีกโยเกิร์ต และขนมกล้วยฟักทอง
จานอาหารมื้อแรกประกอบด้วยมันหวานหั่นแว่น ไก่ต้ม ไข่ต้มผ่าครึ่ง มะเขือเทศเชอร์รี่ ผักโขมราดกรีกโยเกิร์ต และขนมกล้วยฟักทอง
My yummy foods in one day, day 60
My Diary:อาหารใน1วัน day 60 มื้อแรก🍳: มันหวาน,ไก่ต้ม,ไข่ต้ม,ผักโขมกับกรีกโยเกิร์ต,ขนมกล้วยฟักทอง มื้อสอง☀️: ข้าวหมูผัดพริกไทยดำไข่ต้ม,มะม่วง มื้อว่าง🍭: มัฟฟินข้าวโอ๊ตฟักทอง,น้ำเต้าหู้ ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ไม่ใช้น้ำมันทอดหรือผัด) #ติดเทรนด์ #เมนูอาหาร #เมนูมันหวานญี่ปุ่น
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 6 ครั้ง

My yummy foods in one day, day 50
My Diary: อาหารใน1วัน day 50 เช้า🍳: Oatmeal spinach muffin, น้ำเต้าหู้โปรตีนสูง กลางวัน☀️: ข้าวไข่ต้ม,ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้ถั่วเหลืองหมูสับ เย็น🌆: ไก่ย่าง ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ไม่ใช้น้ำมันผัดหรือทอด) #ติดเทรนด์ #อาหารสุขภาพ #อาหารเช้าง่ายๆ #เมนูง่ายๆ #เมนูไก่ #มัฟ
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 1 ครั้ง

WHAT I EAT IN A DAY
ปกตินัททานแบบ IF นะคะ 16/8 ☺️ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #รักตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
Nutchaya🌻

Nutchaya🌻

ถูกใจ 32 ครั้ง

My yummy foods in one day, Day 24
My Diary: อาหารใน1วัน day 24 มื้อแรก🍳: breakfast (ขนมปังข้าวโอ๊ตโฮลวีทอะโวคาโดอกไก่ย่าง/ผักโขมอกไก่ย่าง, ไข่) มื้อสอง☀️: ข้าวไก่ย่างจิ้มแจ่วไข่เจียว มื้อว่าง🍭: มันหวานญี่ปุ่นฟักทองมะม่วงสตอเบอร์รี่,น้ำเต้าหู้โปรตีนสูง ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ติดเทรนด์ #อาหาร #อาหารเช้า #เมน
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 18 ครั้ง

What i enjoy eating a day
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #mindfuleating #whatieatinaday #gymlife
PalmyDough0

PalmyDough0

ถูกใจ 187 ครั้ง

My yummy foods in one day, DAY 32
My Diary: อาหารใน1วัน day 32 มื้อแรก🍳: Brunch ( ซุปผักโขม,ขนมปังโฮลวีทข้าวโอ๊ต,ไข่ดาว,เต้าหู้ถั่วเหลือง,แอปเปิ้ล,สตอเบอร์รี่ มื้อสอง☀️: ข้าวหน้าหมูสไลด์ญี่ปุ่น มื้อว่าง🍭: oatmeal muffins, มะละกอ ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ไม่ใช้น้ำมันผัด ใช้น้ำหรือหม้อทอดไร้น้ำมัน) #ติดเทรนด์ #อาห
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 6 ครั้ง

My yummy foods in one day, DAY 35
My Diary: อาหารใน1วัน day 35 มื้อแรก🍳: มัฟฟินดาร์กช้อกโกแลต กับผลไม้,น่องไก่ย่างบาบีคิว มื้อสอง☀️: wrap ไข่ผักโขมไส้อกไก่ มื้อว่าง🍭: กล้วยน้ำหว้า ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ใช้น้ำแทนน้ำมัน, ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน) #ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้า #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 2 ครั้ง

My yummy foods in one day, DAY45
My Diary: อาหารใน1วัน day45 มื้อแรก🍳: โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ผักโขมฟักทองมะเขือเทศไข่อกไก่ มื้อสอง☀️: ข้าวผัดพริกแกงหมูไข่เจียว มื้อว่าง🍭: ผลไม้(มะละกอ แอปเปิ้ล ฝรั่ง ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ไม่ใช้น้ำมันในการผัดหรือทอดเลย) #ติดเทรนด์ #อาหาร #อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูไข่
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 3 ครั้ง

My yummy foods in one day, Day 54
My Diary: อาหารใน1วัน เช้า🍳: ไข่เจีวผักโขม หมูย่าง อะโวคาโด้ มันหวาน กลางวัน☀️: ข้าวคั่วกลิ้งไก่ไข่ดาว เย็น🌆: ไก่ย่าง,ขนมปังโฮลวีทไส้ถั่วแดงงาดำ ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ไม่ใช้น้ำมันทอดหรือผัด) #ติดเทรนด์ #อาหารเช้า #อาหาร #อาหารเย็น #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูผักโข
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 7 ครั้ง

My yummy foods in one day , Day56
My Diary: อาหารใน1 วัน day 56 มื้อแรก🍳: avocado eggs toast มื้อสอง☀️: wrapผักโขม ไส้ไก่ไข่ชีส มื้อว่าง🍭: มัลเบอร์รี่ชีสเค้ก (ทำเอง) ทำอาหารเองคลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ติดเทรนด์ #อาหารเช้าง่ายๆ #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #avocado toast #wrap #ผักโขม #ลดหุ่นแบบไม่เคร
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 3 ครั้ง

My yummy foods in one day, day 44
My Diary: อาหารใน1วัน day 44 มื้อแรก🍳: overnight oats มื้อสอง☀️: ข้าวผัดคะน้าใส่หมูไข่เจียว มื้อว่าง🍭: ไข่ต้ม แอปเปิ้ล ถั่ว กล้วยไข่ ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ไม่ใช้น้ำมันผัดทอด ใช้น้ำแทน) #ติดเทรนด์ #อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #เมนูลดน้ําหนัก #ข
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 6 ครั้ง

My yummy foods in one day, Day 41
My Diary: อาหารใน1วัน day 41 มื้อแรก🍳: oatmeal dark chocolate muffins, egg, BBQ chicken มื้อสอง☀️: ข้าวหน้าหมูสไลด์ญี่ปุ่น มื้อว่าง🍭: น้ำเต้าหู้โปรตีนสูง ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ไม่ใช่น้ำมันผัดหรือทอด, ใช้หม้อทอดไร้น้ำมันกับกระทะที่ไม่ต้องใช้น้ำมัน) #ติดเทรนด์ #อาหารเช้า
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 2 ครั้ง

My yummy foods in one day, day 39
My Diary: อาหารใน1วัน day 39 มื้อแรก🍳: แพนเค้กข้าวโอ๊ตผักโขมกับไก่ย่างพริกไทยดำไข่ต้ม มื้อสอง☀️: ข้าวกะเพราะไก่ไข่ต้ม มื้อว่าง🍭: Banoffee pie (ฐานข้างล่างเป็นถั่ว(ถั่วลิสง,อัลมอล,เม็ดมะม่วงหิมพาน,เมล็ดแฟลก, เมล็ดทานตะวัน,อินทผาลัม ปั่นเข้าด้วยกัน) ชั้นต่อมาใส่มัลเบอร์รี่ปั่น ชั้นต่อมาใส่กรีกโยเก
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารในหนึ่งวัน ได้แก่ แรปข้าวโอ๊ตไข่อกไก่ชีส ข้าวลาบไก่หมูย่างไข่เจียว และสเต็กไก่ย่างพร้อมผักผลไม้หลากหลาย
ภาพอาหารเช้าเป็นแรปข้าวโอ๊ตไข่อกไก่ชีส วางอยู่บนจานสีขาว มีมะเขือเทศและซอสราด
ภาพอาหารเช้าเป็นแรปข้าวโอ๊ตไข่อกไก่ชีส วางอยู่บนจานสีขาว มีมะเขือเทศและซอสราด
My yummy foods in one day, day 53
My Diary: อาหารใน1วัน day 53 เช้า🍳: wrap ข้าวโอ๊ตไข่อกไก่ชีส, มะม่วง กลางวัน☀️: ข้าวลาบอกไก่หมูย่างไข่เจียว, บราวนี่อบกรอบ เย็น🌆: สเต็กไก่ย่าง ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ไม่ใช้น้ำมันทอด) #ติดเทรนด์ #อาหารสุขภาพ #อาหารเช้าง่ายๆ #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #ข้าวโอ๊ต #ลาบอกไก่
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 2 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,400 kcal 🍜🥪🥗 | 4 mar 25
ถึงหน้ามะยงชิดแล้วใช่ไหมมม~ ไปซุปเปอร์เห็นมะยงชิดน่ากิน เลยซื้อมาชิมดู หวานอร่อย อมเปรี้ยวนิดเดียว ชื่นใจมากกก เลยชงมัทฉะน้ำส้มกินคู่กัน สดชื่น x2 เลยไปจ้า +-1,400 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําห
kcal.perday

kcal.perday

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพรวมอาหารและออกกำลังกายประจำวัน แสดงขนมปังเนยถั่วกล้วยกีวีกับสลัด, สุกี้หมูแห้งไร้เส้น, ขนมปังโฮลวีทไส้ถั่วแดงงาดำกับนมโปรตีนสูง และตารางออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง
ขนมปังโฮลวีททาเนยถั่วราดกล้วยและกีวีหั่นแว่นโรยเมล็ดแฟลกซ์และอัลมอนด์ฝาน เสิร์ฟพร้อมสลัดผักสดอกไก่ ไข่ต้ม อะโวคาโด มะเขื�อเทศเชอร์รี่ และบลูเบอร์รี่
ขนมปังโฮลวีททาเนยถั่วราดกล้วยและกีวีหั่นแว่นโรยเมล็ดแฟลกซ์และอัลมอนด์ฝาน วางคู่กับสลัดผักสดอกไก่ ไข่ต้ม อะโวคาโด มะเขือเทศเชอร์รี่ และบลูเบอร์รี่
My yummy foods in one day, DAY 70
My Diary: อาหารใน1วัน day 70 มื้อแรก🍳: ขนมปังทาเนยถั่วใส่กล้วยกีวี,สลัด มื้อสอง☀️: สุกี้หมูแห้งไร้เส้น มื้อว่าง🍭: นมโปรตีนสูง,ขนมปังโฮลวีทไส้ถั่วแดงงาดำ ทำอาหารเองคลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ไม่ใช้น้ำมันผัด) #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #โทสต์ขนมปัง #เนยถั่วคลีน #สล
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day55
1200kcals Breakfast:ขนมปังซาวโดว์1แผ่น ไข่ต้ม โปรตีนพืช1/2ขวด Lunch:สลัดแรป(โอ่กระจู๋) ชมพู่ ซีเรียลบาร์ Dinner:สเต๊กไก่ลอกหนัง มันบด โยเกิร์ต ซีเรียลบาร์ workout:เดินสลับวิ่ง 60 นาที 5.8km ~330calories #healthyfood #healthylifestyle #fatlossjourney #LoveMyself #ลดไขมัน #ล
My diary

My diary

ถูกใจ 9 ครั้ง

Day 55 : 3 meals
Day 55 กิน 3 มื้อแบบจุกๆๆๆๆ #whatieatinaday #ckhappiness #diarytohealty #food
ChingChing

ChingChing

ถูกใจ 0 ครั้ง

📍Food meal in 1 day. 🥰
#ร้านบ้านตะวัน #อร่อยทุกวัน อำเภอ สระโบสถ์
ร้านบ้านตะวัน🌻

ร้านบ้านตะวัน🌻

ถูกใจ 8 ครั้ง

My yummy foods in one day, day 37
My Diary: อาหารใน1วัน มื้อแรก🍳: ไข่ตุ๋นหมูสับ,แซนวิชผักโขม มื้อสอง☀️: ข้าวทอดมันอกไก่ไข่เจียว มื้อว่าง🍭: นม1กล่อง ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ไม่ใช้น้ำมันในการผัดหรือทอด, ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน) #ติดเทรนด์ #อาหารเช้าง่ายๆ #เมนูอาหาร #เมนูไข่ #เมนูคลีน #เมนูง่ายๆ #ไข่ตุ๋น
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวัน Day 55 แสดงน้ำหนักปัจจุบัน 47.2 กก. พร้อมเกี๊ยวกุ้ง ข้าวกล้องกับต้มเลือดหมู และไข่ตุ๋นกับส้ม
ภาพเกี๊ยวกุ้ง 3 ชิ้นพร้อมน้ำจิ้มในจานสีขาว ระบุเวลา 07.30 น. เป็นมื้อเช้า
ภาพข้าวกล้องในถ้วยเล็กคู่กับต้มเลือดหมูในชาม ระบุเวลา 11.00 น. เป็นมื้อกลางวัน
What i eat in a day : Day 55
เป้าหมาย 45 kg. ปัจจุบัน 47.2 kg. 07.30 : เกี๊ยวกุ้ง+จิ๊กโฉ่ 11.00 : ข้าวกล้อง+ต้มเลือดหมู 18.00 : ไข่ตุ๋น+ส้ม ดื่มน้ำ 3 ลิตร วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายนะคะ 🥰 มาลดน้ำหนักไปด้วยกันนะ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #เมนูคลีน #คลีนไม่เครียด #whatieatinaday #ล
annakesorn

annakesorn

ถูกใจ 6 ครั้ง

My yummy foods in one day , day 64
My Diary: อาหารใน1วัน day 64 มื้อแรก🍳: หมูกระทะ (เน้นหมูไก่ไม่ติดมันกับเน้นผัก กินแค่อิ่ม) มื้อสอง☀️: ไข่ต้ม3ฟอง มื้อว่าง🍭: มะม่วง ทำอาหารเองคลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ติดเทรนด์ #อาหาร #หมูกระทะ #ไข่ต้ม #เมนูง่ายๆ #เมนูไข่ #ลดหุ่นไม่เครียด
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 1 ครั้ง

My yummy foods in one day, Day 30
My Diary: อาหารใน1วัน day30 มื้อแรก🍳: brunch time ( อกไก่ย่าง,ขนมปัง(ทำเอง)ไส้ผักโขม,ไข่,ถั่วแดง,ฟักทอง,มันหวาน,มะเขือเทศ,บล๊อกเคอรี่) มื้อสอง☀️: ข้าวผักบุ้งผัดไก่สับไข่เจียว มื้อว่าง🍭: น้ำเต้าหู้โปรตีนสูง ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ไม่ใช้น้ำมันผัด ใช้น้ำกับหม้อทอดไร้น้ำมัน) #ติดเทร
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมการกินในหนึ่งวัน แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายหน้ากระจก พร้อมภาพเครื่องดื่มมัทฉะ อาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ ขนมปังโปรตีนมัทฉะ และพุดดิ้งเมล็ดเจีย
ภาพอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยเต้าหู้นึ่ง ไข่ต้ม ผักนึ่งหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี กะหล่ำดอก แครอท หัวไชเท้า และบีทรูท พร้อมซุปกระดูก
ภาพพุดดิ้งเมล็ดเจียผสมนมถั่วเหลือง ตกแต่งด้วยผลไม้แห้ง เช่น ส้มอบแห้ง เกรปฟรุต เมล็ดฟักทอง และอัลมอนด์ เป็นเมนูของว่างเพื่อสุขภาพ
Balance Diet อิ่มก่อนอ้วน 💖 เคล็ดลับคุมหิวรูปสุดท้าย✨ ⭐️ ไม่นับแคล IF 20/4 ยั่งยืน จากใจคนบีบนมข้นเข้าปาก ช๊อบบบ ติดหวานแบบสุดพลัง โรตีสั่งนมน้ำตาล เพิ่มนมชอตอีก 1 😂 ฝึกตัวเอง 2 เดือน จากนั้นมา อะไรหวานๆไม่ถนัดอีกเลย เรียกว่าการฝึก เหมือน attitude หลายๆอย่าง เราฝึกได้ เราดีไซน์ได้ในแบบที่เราอยา
HANI💖

HANI💖

ถูกใจ 176 ครั้ง

What I eat in a day (Day 55)
ช่วงนี้ลืมถ่ายรูปบ่อยมากเลยค่ะ แล้วก็ทานไม่เป็นเวลาด้วย 😂 มื้อเช้า : มันหนึบ + ขนมปังสังขยา + มะม่วง บ่าย : yokoruto (ขออนุญาติใช้รูปเมื่อวาน) + Kamu เย็น : อาหารเวียดนาม Exercise : ❌ #whatieatinaday
Tianmemie🐿

Tianmemie🐿

ถูกใจ 5 ครั้ง

My yummy foods in one day, day31
My Diary: อาหารในหนึ่งวัน day31 มื้อแรก🍳: brunch time (ซุปผักโขม,ขนมปังโฮลวีทข้าวโอ๊ต,อกไก่ย่างพริกไทยดำ,ไข่ มื้อสอง☀️: สลัดโรลไก่ย่างจิ้มซอสอะโวคาโด มื้อว่าง🍭: มัฟฟินข้าวโอ๊ต, น้ำเต้าหู้โปรตีนสูง อาหารทำเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ใช้หม้อทอดไร้น้ำมันย่างไก่) วันนี้ลองทำซุปผักโขมครั้งแรก อร่
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 8 ครั้ง

My yummy foods in one day, day 69
My Diary: อาหารใน1วัน day 69 มื้อแรก🍳: brunch time (ขนมปังอะโวคาโดไข่,ไก่ย่าง,ผักโขม มื้อสอง☀️: สุกี้หมูแห้งไร้เส้น มื้อว่าง🍭: นมโปรตีนสูง ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ไม่ใช้น้ำมันผัด) #ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้าง่ายๆ #เมนูไข่ #โทสต์ไข่ #เมนูง่ายๆ #ผักโขม #
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 10 ครั้ง

Day-55 | What I eat in a day 🍀
#ภารกิจฟิตหุ่นก่อนสิ้นปี #whatieayinaday #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ลดพุง
Nichloe_07

Nichloe_07

ถูกใจ 2 ครั้ง

What I eat in a day 🍝🫘🥗
#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 1134 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในยิม ล้อมรอบด้วยภาพอาหารที่เธอกินในหนึ่งวัน ได้แก่ อาหารเช้าที่มีไข่ดาวและไส้กรอก อาหารกลางวันเป็นข้าวกับกุ้งและไก่ สลัดไก่ย่าง ซุปปลา แตงโม เครื่องดื่มโปรตีน และกาแฟเย็น
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในยิม ล้อมรอบด้วยอาหารหลากหลาย เช่น ��เบเกิลครีมชีส โปรตีนบาร์ กาแฟส้มสด ขนมแท่ง มะม่วง ก๋วยเตี๋ยวหมูแดง และไข่คนกับซุป แสดงถึงมื้ออาหารและของว่างในแต่ละวัน
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในยิม ล้อมรอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ขนมปังอะโวคาโดกับแซลมอนรมควัน ซูชิ ข้าวไก่ย่างไม่หนัง น้อยหน่า มะม่วงแผ่น และกาแฟเย็น แสดงถึงความหลากหลายของอาหาร
แชร์เมนูที่กิน Stay healthy & balanced 🫶🏻🍉🥑
แวะมาอัพเดท 🍽️What I eat in a day ช่วงนี้ค่า🫶🏻 มื้อเช้า: เราพยายามกินไข่2ฟอง + เนื้อสัตว์ เพื่อจะให้ได้โปรตีน 15-20g.ค่ะ 📌ทริค: ถ้าพวกซอสต่างๆ ครีมชีส หรือมายองเนสที่ร้านให้เยอะเกิน เราปาดออกได้นะคะ ปริมาณโดยรวมไม่เกิน1ช้อนโต๊ะกำลังดีค่ะ มื้อกลางวัน และมื้อเย็น: ส่วนใหญ่เรากินก๋วยเตี๋ยว ไ
DK’s Daily Playlist

DK’s Daily Playlist

ถูกใจ 410 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารและกิจกรรมออกกำลังกายประจำวัน ได้แก่ โจ๊กข้าวโอ๊ต สเต็กไก่ ขนมปังโฮลวีทกับน้ำเต้าหู้ และภาพหน้าจอวิดีโอออกกำลังกาย
ภาพระยะใกล้ของโจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ปลา ไข่ และผักโขมในชามสีขาวขอบแดง วางอยู่บนโต๊ะไม้สีเทา
ภาพระยะใกล้ของโจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ปลา ไข่ และผักโขมในชามสีขาวขอบแดง แสดงรายละเอียดของส่วนผสม
My yummy foods in one day, day 65
My Diary: อาหารใน1วัน day 65 เช้า🍳: โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ปลา ไข่ ผักโขม กลางวัน☀️: สเต็กไก่ หลังออกกำลังกาย: ขนมปังโฮลวีทไส้ถั่วแดงงาดำ,น้ำเต้าหู้ ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ติดเทรนด์ #อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูไข่ #โจ๊กข้าวโอ๊ต #สเต็กไก่ #ล
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงมื้ออาหารประจำวัน ได้แก่ ชาเลือดมังกร โรลทูน่า มินิแซนวิช บราวนี่คลีน ขนมจีนน้ำยาปลาช่อน แตงโม และต้มจืดเส้นแก้วหมูสับ พร้อมข้อความ “กู้ร่าง DAY 55”
โรลทูน่าหั่นชิ้นพร้อมผักสลัด มะเขือเทศเชอร์รี่ และกาแฟในแก้วสีขาวขอบเหลือง วางอยู่บนจานสีเทาขาวสำหรับมื้อเช้า
มือถือมินิแซนวิชโบราณไส้หมูหยองน้ำสลัด แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสของไส้ด้านในอย่างชัดเจน
What I eat in a DAY 55
ตอนเช้าอากาศหนาวมาก กินชาเลือดมังกรหรือชาแดงอุ่นๆ ไป 1 แก้ว 🌤️ เช้า : โรลทูน่า + กาแฟ happy trends + มินิแซนวิชโบราณ ☀️ กลางวัน : ขนมจีนน้ำยาปลาช่อน + ไข่ต้ม ผักเยอะๆ + แตงโม 🌙 เย็น : ต้มจืดเส้นแก้วหมูสับ ของว่าง : บราวนี่คลีน (ก่อนออกกำลังกาย) workout ✌️ ออกตามโปรแกรม chloe ting (D
Zero_Olive💕

Zero_Olive💕

ถูกใจ 12 ครั้ง

MY YUMMY FOODS IN ONE DAY, DAY 36
My Diary: อาหารใน1วัน day 36 มื้อแรก🍳: ขนมปังโฮลวีท(เฮนเมด)ไส้เนยถั่วกล้วยกรีกโยเกิร์ต,ไข่ห่อผักโขม มื้อสอง☀️: สลัดผักอกไก่ย่างพริกไทยดำ มื้อว่าว🍭: น้ำเต้าหู้โปรตีนสูง, oatmeal dark chocolate muffin ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าน (ไม่ใช้น้ำมันทอด,ผัด // ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน) #ติดเทรนด์
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 6 ครั้ง

Food meal in 1 day. 🥰
Forestpresso Cafe, Bistro and Co-working Space
นกหวีด🌱Nokweed🌱

นกหวีด🌱Nokweed🌱

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้าท้องในกระจก พร้อมข้อความ 'What I eat In a day ฉบับเร่งด่วน' แสดงถึงการควบคุมน้ำหนักและมื้ออาหารประจำวัน
ภาพผลิตภัณฑ์อกไก่นุ่มปรุงรสในบรรจุภัณฑ์ แสดงข้อมูลโภชนาการและส่วนประกอบ เหมาะสำหรับมื้อเย็นเพื่อสุขภาพ
ภาพอกไก่ปรุงรสที่ฉีกออก เผยให้เห็นเนื้อสัมผัส พร้อมข้อความ 'อร่อยดี ตอนแรกไม่คาดหวัง' บ่งบอกถึงความพึงพอใจในรสชาติ
What’s I eat in a day ✨📌
อันยองค่าาา มาแจกเมนูแต่ละวัน สำหรับสายควบคุมน้ำหนัก กินอะไรดี ? อันนี้ก็จะเป็นมื้อเย็นจะกินอกไก่ น้ำเต้าหู้ รสน้ำผึ้ง คือมันอร่อยแบบไม่คาดหวัง ได้ประโยชน์แถวอยู่ท้องด้วยนะ มื้อนี้จบง่ายๆ ที่7-11 ถ้าใครชอบฝากกดไลท์กดเซฟให้หน่อยนะเดี๋ยวจะมารวมเมนูของกิน 7-11 ที่อร่อยมีประโยชน์ รับรองว่าแปล
เด็กวิทย์ป้า��ยยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 614 ครั้ง

What I eat in a day 😍✨
#whatieatinaday #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
mara

mara

ถูกใจ 383 ครั้ง

ภาพรวมอาหารหนึ่งวัน ประกอบด้วยเครปไข่ไส้หมูสับพริกเผาผักโขมชีส, ผัดกิมจิเต้าหู้เห็ดเข็มทองพร้อมผักสลัด, และขนมปังข้าวโอ๊ตกล้วยคู่กับน้ำเต้าหู้โปรตีนสูง
เครปไข่ไส้หมูสับพริกเผาผักโขมชีสบนจานสีขาว แสดงไส้หมูสับ มะเขือเทศ และผักโขม
เครปไข่ไส้หมูสับพริกเผาผักโขมชีสบนจานสีขาว มองเห็นไส้หมูสับ มะเขือเทศ และผักโขมชัดเจน
My yummy foods in one day, DAY 68
My Diary: อาหารใน1วัน day 68 เช้า🍳: เครปไข่ไส้หมูสับพริกเผาผักโขมชีส กลางวัน☀️: ผัดกิมจิเต้าหู้เห็ดเข็มทอง มื้อว่าง🍭: ขนมปังข้าวโอ๊ตกล้วย,น้ำเต้าหู้โปรตีนสูง ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ไม่ใช้น้ำมันทอดผัด) #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารลดความอ้วน #เมนูง่ายๆ #เมนูไข่ #เครป #เต้าหู
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารประจำวัน ได้แก่ เบเกิลโยเกิร์ตผลไม้กับไข่ดาว ข้าวไก่และหมูกระเทียมไข่ดาว และน้ำเต้าหู้โปรตีนสูง พร้อมภาพกิจกรรมออกกำลังกายและข้อความ 'What I Eat In A Day' สำหรับ Day 25
ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยเบเกิลไส้โยเกิร์ตผลไม้ ไข่ดาวโรยงาดำ สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี และผักสลัด
ภาพกล่องข้าวกลางวันที่มีข้าวไรซ์เบอร์รี ไข่ดาว และไก่/หมูกระเทียม พร้อมแตงกวา แครอท และกะหล่ำปลี
My yummy foods in one day, Day25
My Diary: อาหารใน1วัน day 25 มื้อแรก🍳: greek yogurt fruit bagel, fried eggs มื้อสอง☀️: ข้าวไก่&หมูกระเทียมไข่ดาว มื้อว่าง🍭: น้ำเต้าหู้โปรตีนสูง ทไอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ติดเทรนด์ #อาหาร #อาหารเช้าง่ายๆ #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูลดน้ําหนัก #ลดหุ่นแบบไม่เครียด
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 2 ครั้ง

My yummy foods in one day, Day 33
My Diary: อาหารใน1 วัน day 33 มื้อแรก🍳: avocado egg tuna bagel มื้อสอง☀️: ข้าวผัดผักรวมอกไก่ไข่ต้ม มื้อว่าง: คุ้กกี้ข้าวโอ๊ตธัญพืช ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ใช้น้ำผัดแทนน้ำมัน ใช้หม้อทอดไร้น้ำม้น) #ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้า #เมนูอาหาร #เมนูไข่ #คุกกี้ข้าว
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 7 ครั้ง

What I eat in a day
เมนูวันศุกร์ 07.11.68 เช้า : ไข่ต้ม 3 ฟอง+ขนมปังปูอัด 3 แผ่น เที่ยง : เมี่ยงปลาทู เย็น : ก๋วยเตี๋ยวแห้งอกไก่ใส่ลูกชิ้น ซอสคีโตวุ้นเส้นคีโต #บาลานซ์อาหาร #คุมอาหารแบบไม่เครียด #กินตามtdee #ซอสก๋วยเตี๋ยว #เมี่ยงปลาทู
น้องมวย

น้องมวย

ถูกใจ 1112 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารและเครื่องดื่มสำหรับวันไดเอทวันที่ 55 ประกอบด้วยโปรตีนเชค ทูน่าสเปรดพร้อมแครกเกอร์ ปลากรอบ ผักกาดหอม ปลานิลนึ่งผักลวก ผัดกะหล่ำปลี และเม็ดมะม่วงหิมพานต์
ภาพหน้าจอแอปฟิตเนสแสดงสถิติประจำวันของวันที่ 10 ส.ค. โดยมีเป้าหมายแคลอรี่ ก้าวเดิน และการยืน พร้อมแถบความคืบหน้าสีรุ้ง
ภาพหน้าจอแอป Mi Fitness แสดงผลการออกกำลังกาย 60 นาที เผาผลาญ 506 kcal พร้อมกราฟอัตราการเต้นของหัวใจและโซนการออกกำลังกาย
คุมอาหารวันที่ 55 #วันนี้กินมังทุกอย่าง😅 กินปลาบ้างเนาะ อิ่มอร่อย😝
เริ่มต้นด้วยน้ำหนัก 48.45 โล ปัจจุบันหนัก 47.10 โล เป้าหมายแรก 45 โล เป้าหมายรายวัน -🔥500 แคล✔️ -เดิน 10,000 ก้าว✔ -ยืน 12 ชั่วโมง❌ -นอน 8 ชั่วโมง✔️ -ดื่มน้ำ 3 ลิตร ✔ -กินโปรตีน 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว =71g.✔️ 10/8/2022🌞🌈 day55🥰 ตื่นนอน : ACV+ชาเขียวร้อน🍵 ออกกำลังกาย🏃🏼‍♀️ 13.30น.
NooMam รีวิว

NooMam รีวิว

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารประจำวัน ได้แก่ โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ปลาผักโขมไข่ สลัดโรลไข่ กรีกโยเกิร์ตโบวล์ และน้ำเต้าหู้ พร้อมภาพหน้าจอวิดีโอออกกำลังกาย
ภาพระยะใกล้ของโจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ปลาผักโขมไข่ในชามสเตนเลส มีเนื้อปลา ไข่ดาวน้ำ และผักโขม
ภาพสลัดโรลไข่ 5 ชิ้นบนจานสีขาว มีผักกาดหอมและไส้ไข่ พร้อมน้ำจิ้มงาในถ้วยเล็ก
My yummy foods in one day, day 66
My Diary: อาหารใน1 วัน day 66 เช้า🍳: โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ปลาผักโขมไข่ กลางวัน☀️: สลัดโรลไข่ หลังออกกำลังกาย: greek yogurt bowl, น้ำเต้าหู้ ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ติดเทรนด์ #อาหารเช้า #อาหารเช้าง่ายๆ #เมนูอาหาร #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #โจ๊กข้าวโอ๊ต #สลัดโรล #กรีกโยเกิร์
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพมุมมองบุคคลที่หนึ่งขณะปั่นจักรยานออกกำลังกายในฟิตเนส พร้อมข้อความระบุว่า '1 วันกินอะไรบ้าง? ฉบับคนน้ำหนักลด 20 กิโล!'
มือถือแซนวิชไส้ปูอัดโบโลน่าไข่ในบรรจุภัณฑ์พลาสติกใส พร้อมข้อความระบุว่าเป็นอาหารเช้าที่ช่วยให้อิ่มนาน
เครื่องดื่มเต้าหู้ทรงเครื่องไม่ใส่น้ำตาลในแก้วพลาสติกใส มีท็อปปิ้งหลากหลาย วางคู่กับขนมชิ้นเล็กๆ บนโต๊ะ
What i eat in a day
น้ำหนักลง 20 กิโลแล้ว กินอะไรบ้างน้า🤔 วันนี้มาแจกเมนูทำง่ายๆ ทานไม่เบื่อ💗 #น้ําพริกคลีน #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #กอรส #ลดความอ้วน
Thunyaaomz

Thunyaaomz

ถูกใจ 128 ครั้ง

My yummy foods in one day, Day 27
My Diary: อาหารใน1วัน day 27 มื้อแรก🍳: เครปไส้เนยถั่วกรีกโยเกิร์ตผลไม้(สตอเบอร์รี่,กีวี,อะโวคาโด) มื้อสอง☀️: เมี่ยงหมู&ไก่ย่าง ซอสอะโวคาโด มื้อว่าง🍦: ไอติม, ไข่ต้ม อาหารทำเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง ส่วนประกอบซอสอะโวคาโด -อะโวคาโด -นมอัลมอน -มัสตาร์ด -กรีกโยเกิร์ต #ติดเทรนด์
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 10 ครั้ง

What i enjoy eating in a day
#Whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #Lemon8ฮาวทู
PalmyDough0

PalmyDough0

ถูกใจ 28 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนักแต่อร่อย Day 55/90
#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เมนูลดน้ําหนัก #กินเก่งอะไรเก่ง #กินอะไรดี สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ: แผ่นตอติญ่าแบบโฮลวีต 1 แผ่น น้ำพริกเผาแม่ประนอมใส่ตามชอบ ไข่ไก่ 1 ฟอง ยำสาหร่ายเกาหลี [มีขายใน 7-11] หมูหยองใส่ตามใจเลย ทูน่าในน้ำแร่ยี่ห้อตามที่มีค่ะ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: ใช้กระ
gunlikecooking

gunlikecooking

ถูกใจ 978 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารหลากหลายในวันโกง (Cheat Day) ประกอบด้วยไข่เจียว ต้มแซ่บ ผัดกะเพราหรือผัดเส้น เครื่องดื่มเย็นสีเขียว น่องไก่ย่างกับแตงกวา และบะหมี่ในชาม พร้อมข้อความ 'DAY 55 (Cheat Day) What I eat in a day' บ่งบอกถึงมื้ออาหารที่จัดเต็ม
DAY 55 (Cheat Day)
สอบเสร็จแล้วค่าา ตามใจปากค่อนข้างเยอะเลย 😋 แต่น้ำหนักก็ยังลงอยู่ เหลือ 55.5 kg แล้วดีใจมากกก ใกล้ถึงเป้าหมายที่ตัั้งไว้แล้วค่ะ ไว้จะมาอัพเดทว่า น้ำหนักที่ลงคืออะไรที่หายไปน้า? 🤔
Ring-Ringgg

Ring-Ringgg

ถูกใจ 2 ครั้ง

My yummy foods in one day,day 46
My Diary: อาหารใน1วัน day 46 มื้อแรก🍳: วาฟเฟิลข้าวโอ๊ตผักโขมกรีกโยเกิร์ต,น้ำเต้าหู้โปรตีนสูง มื้อสอง☀️: ข้าวลาบหมูก้อนไข่เจียว มื้อว่าง🍭: ผลไม้, ขนมปังโฮลวีทไส้ถั่วแดงงาดำ ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง (ไม่ใช้น้ำมันในการทอด ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน) #ติดเทรนด์ #อาหารเช้า #อาหารสุขภาพ
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 2 ครั้ง

Food meal in 1 day. 🥰
Kogoro Katsu - EMSPHERE 🍲ชื่อเมนู:ข้าวไข่ข้นหน้าปู🦀 🍲ชื่อเมนู: หมูซูวี่🐽
Enjoy♡51

Enjoy♡51

ถูกใจ 5 ครั้ง

DAY 55 เหมือนกินเยอะ แต่ก็เยอะ😅
มื้อเช้า โยเกิร์ตพร้อมดื่ม🍏 มันญี่ปุ่นทอด🍠 มื้อกลางวัน ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมู🍜 มื้อเย็น ผัดซีอิ๊วหมู ครึ่งจาน ปลาหมึกย่าง 2 ไม้ (ในถ้วยรวมมา 7 ไม้)🐙 ชาไทยปั่น หวานน้อย มาการอง 1 ชิ้น💗 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #เมนูสุขภาพ #ฉันจะผอม
Phonsawan^^

Phonsawan^^

ถูกใจ 5 ครั้ง

What i eat In a day | day 55
21.08.2024 นอกเฟรมมีเวย์1scoop และกล้วยหอม
Ikklemdiet

Ikklemdiet

ถูกใจ 4 ครั้ง

My yummy foods in one day, day 63
My Diary: อาหารใน1วัน day 63 มื้อแรก🍳: หมูกระทะ (กิน2คน (ไม่หมดนะ กินแค่อิ่ม เน้นหมูไม่ติดมัน ไก่ และผัก) มื้อสอง☀️: สลัดไข่ต้ม ทำอาหารเอง คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ติดเทรนด์ #อาหาร #สลัดผักเพื่อสุขภาพ #เมนูไข่ #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #หมูกระทะทำเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 5 ครั้ง

DAY 55/100❤️What I eat in a day
วันนี้ ชีทเดย์นะคะ 😄❤️ #ชีทเดย์ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ปิ้งย่าง
ไดอารี่ ของพัต

ไดอารี่ ของพัต

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารและออกกำลังกายประจำวัน แสดงโจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ผักโขมอกไก่ไข่, บะหมี่แห้งไก่ฉีกไข่ต้มกับแอปเปิ้ล, ขนมปังโฮลวีทไส้ถั่วแดงงาดำ และเครื่องดื่มโปรตีนสูง พร้อมตารางออกกำลังกายแบบ Full Body Weight Training และ HIIT.
โจ๊กข้าวโอ๊ตในถ้วยสีฟ้าอ่อน มีผักโขม อกไก่บด และไข่แดงเยิ้มอยู่ด้านบน เป็นเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ.
บะหมี่ผักแห้งในชามสีขาว ประกอบด้วยเส้นบะหมี่สีเขียว ไก่ฉีก ไข่ต้มครึ่งซีก บรอกโคลี แครอท กะหล่ำปลี และถั่วงอก.
My yummy foods in one day, day51
My Diary: อาหารใน1วัน day 51 เช้า🍳: โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ผักโขมอกไก่ ไข่ กลางวัน☀️: บะหมี่ผักแห้งไก่ฉีกไข่ต้ม แอปเปิ้ล เย็น🌆: น้ำเต้าหู้โปรตีนสูง, ขนมปังโฮลวีทไส้ถั่วแดงงาดำ ทำอาหารเองคลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ติดเทรนด์ #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารสุขภาพ #อาหารเย็น #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #โจ๊
Penpitcha maple

Penpitcha maple

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม