คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 1692 คน

ติดตาม

1/11

95 คนบันทึกแล้ว

199

ฉันคิดว่ามันเป็นแค่ฉันเหรอ? [HSP]

- ใช่

เมื่อวันก่อนเมื่อฉันได้พบกับเพื่อน

ฉันได้รับโทรศัพท์แจ้งว่า "รถไฟมาสายและจะล่าช้าประมาณ 5 นาที"

ฉันแค่ต้องไปห้องน้ำ

เขาพูดว่า "ฉันไปห้องน้ำได้ไหม"

ฉันไปห้องน้ำใกล้ ๆ

โดยไม่คาดคิดสถานที่นั้นอยู่ไกลและมันก็เรียงกันเล็กน้อย

หากเป็นกรณีนี้ในทางตรงกันข้าม

ฉันอาจทำให้คุณรอ"

หันหลังกลับหน้าห้องน้ำ

เพื่อกลับไปที่สถานที่นัดพบ

แม้ว่าฉันจะทำสิ่งลึกลับ

(คำอธิบายยาว)

ฉันถามเพื่อนว่า "คุณไปห้องน้ำไหม"

เมื่อฉันถูกถามและเล่าเรื่องนี้ให้ฟัง

ด้วยใบหน้าที่ฉันไม่เข้าใจจริงๆ

(มันไม่ใช่ความรู้สึกที่ไม่ดีเลยฮ่า ๆ)

มีคนบอกฉันว่า "อะไรนะ! คุณควรไปตามปกติ"

นั่นคือหลังจากทั้งหมดและ

ฉันรู้สึกอธิบายไม่ได้ ฮ่า ๆ

มันยากที่จะพูดออกมา

เมื่อนานมาแล้ว ฉัน "เก่งในการถูกคนเอาแต่ใจ"

ฉันทำไม่ได้

เช่นเดียวกับในเรื่องนี้ "ขอให้คนรอ"

เริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่า

ขอหน่อยหรืออะไรสักอย่าง

สารภาพปัญหาของคุณ ฯลฯ

พิงอีกคนนิดหน่อย

ฉันไม่เก่ง

มักจะมีบางอย่างเกี่ยวกับคนรอบตัวคุณ

ฉันมักจะรู้สึกเสียวซ่า แต่

ไม่ว่าจะรอก็ถูกขอให้ทำอะไรสักอย่าง

เมื่อพูดถึงการไว้วางใจในความกังวลของคุณ

แม้ว่ามันจะดูเหมือนว่า "ฉันดีใจที่คุณสามารถพึ่งพาฉัน"

(ดีคำขอขึ้นอยู่กับเนื้อหาและบุคคล lol)

เมื่อฉันกลายเป็นด้านที่ฉันขอฉันก็ไม่สามารถมีแรงจูงใจได้

ฉันเขียนตอนแรกว่า "ฉันขอโทษที่ทําให้คุณรอ

ไปหน้าห้องน้ำแล้วกลับรถ"

ฉันคิดว่าเรื่องราวเป็นตัวอย่างที่โดดเด่น แต่

แบบนี้ถ้าฉันต้องพูด

โดยพฤติกรรมรัดคอตัวเอง

แม้แต่วันที่เครียด

ทำให้สิ่งต่าง ๆ ยากขึ้นด้วยมือของคุณเอง

ฉันรู้สึกว่าฉันไม่สามารถปฏิเสธความรู้สึกของการปรับแต่ง

ดังนั้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันมี

"อยู่ในสมดุล" ในชีวิตทั่วไป

นั่นคือความท้าทายในปัจจุบัน

อาจเป็นเพราะความคิดขาวดำฝังแน่น

ทุกอย่างเกี่ยวกับ "คุณทำหรือไม่"

เรามักจะเลือกอย่างสุดโต่ง

ในช่วงเวลาดังกล่าวมันเป็นความพิเศษ (?)

ใช้ความสามารถอย่างเต็มที่ในการ "คิดจากมุมมองของบุคคลอื่น"

ไม่ว่าคุณจะพึ่งพาคู่ของคุณมากแค่ไหน

หลังจากประเมินอย่างถูกต้องว่าจะไม่เป็นภาระ

จากนี้ไปทีละเล็กทีละน้อยในปริมาณที่พอเหมาะ

การกระทำเช่น "พึ่งพา" และ "ถาม"

ฉันต้องการที่จะสามารถใช้..

ตอนนี้แทนที่จะมองหาวิธีหลีกเลี่ยงความเครียด

ในขณะที่พิจารณาวิธีลดเมล็ดแห่งความเครียด

ด้วยบุคลิกที่ลำบาก

ฉันต้องการเข้ากันได้ดี

ละเอียดอ่อน-san #ละเอียดอ่อน ฉันต้องการเชื่อมต่อกับละเอียดอ่อนซัง #hsp #hsp อารมณ์

2025/3/27 แก้ไขเป็น

HSP（Highly Sensitive Person）とは、非常に感受性が強く、周囲の刺激に敏感な人々を指します。こうした特性を持つ方々は、日常生活において他人の期待に応えようとするあまり、自分のニーズを後回しにしがちです。例えば、友人との待ち合わせでトイレに行くことを躊躇する行動が一例です。このような状況では、周囲の人との関係がストレスの要因になることがあります。実際、HSPの人は「何かと自分を責めがち」であるため、小さな頼みごとや悩みを打ち明けることが苦手です。人から頼られることには嬉しさを感じても、頼むことには大きな罪悪感を抱くというのが彼らの特徴です。このような行動の癖がストレスを生む理由は、他者との関係性に根ざしています。自分の感情やニーズを他人に見せることへの抵抗感から、「頼ることができない」や「自分の気持ちを言語化できない」状況が続きがちです。そのため、『白黒思考に陥る』ことが多く、ストレスの種を増やす要因となります。自分自身ができることを理解し、過度な期待をしないことが重要です。最近の皆さんの意見を元に、特にHSPの特性が日常生活においてどのように影響を与えるかを検討する価値があります。特に「相手の立場を考える」能力をフル活用しながらも、自分の感情にもう少し正直でいることで、ストレスを感じずに生きる道が見えてくるかもしれません。これからは適度に「頼る」「お願いする」ことを進めていく姿勢が大切です。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เราเป็นคนที่แย่จริงๆมั้ย..

เรื่องนี้เกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้ว แต่เรายังจำฝังใจไม่ลืม และไม่มีวันลืม เราเคยอยู่กับครอบครัวที่ทำร้ายร่างกายเรา ทำร้ายจิตใจเรา ตอนนั้นเราอยากหนีออกจากบ้าน เราไม่อยากรับรู้ ไม่อยากเจ็บปวด และรู้สึกไร้ค่าอีกต่อไป เราเลยพยายามจะหนีออกมา แต่ตอนนั้นคนในครอบครัวเราจับได้ และ gaslight เราว่า เรามันคนหนีปัญ

ถูกใจ 21 ครั้ง

Highly Sensitive Person : หัวใจไวต่อโลก ❤️‍🩹

Tuesday Mindset 003 : Highly Sensitive Person (HSP) เกิดจากที่เราอ่านโพสต์เล็กในเน็ตและสงสัยเรื่องนี้ขึ้น มันโยงกับตัวเรามากและมั่นใจว่าหัวข้อนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนแน่นอนค่ะ 💌 ทุกคนลองอ่านดูแล้ว คิดว่าตัวเองเป็น HSP ไหมค่ะ ถ้าคำตอบคือใช่ เราคิดว่าการยอมรับและทำความเข้าใจจะทำให้ทุกข์น้อยลงค

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพหญิงสาวคนหนึ่งกำลังมองขึ้นไปด้านบน พร้อมข้อความระบุว่า 'แม่ตุ๊กเป็น HSP Highly sensitive person' ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความที่อธิบายถึงลักษณะและวิธีรับมือของบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง

HSP คืออะไร??

อาการของ Highly Sensitive Person (HSP): 🔹 รับรู้สิ่งเร้าได้ไว เช่น แสง เสียง หรือกลิ่น อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ง่าย 🔹 มีอารมณ์ที่ลึกซึ้งและแปรปรวนง่าย อาจร้องไห้หรือซึมเศร้าได้ง่ายจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ 🔹 รู้สึกหนักใจกับความขัดแย้ง ไม่ชอบการทะเลาะหรือสถานการณ์ตึงเครียด 🔹 คิดมากและวิเคราะห์ลึกซึ้ง

ถูกใจ 430 ครั้ง

ใึครไม่ชอบดูหนังผี เพราะอาการเหล่านี้ คุณมาเช็ค list ว่าคุณกำลังเป็น HSP หรือไม่? #tiktokuni #สาระความรู้ #รู้จากtiktok #สุขภาพดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดคลุมอาบน้ำสีขาวกำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความตั้งคำถามว่าทำไมถึงอารมณ์อ่อนไหวง่าย และอาจเป็น HSP

ภาพหญิงสาวผมดำหันหลังให้กล้อง พร้อมข้อความอธิบายความหมายของ HSP (Highly Sensitive Person) ว่าเป็นผู้ที่แสดงอารมณ์รุนแรงกว่าคนอื่นและมีความคิดสร้างสรรค์

ภาพหญิงสาวหันหลังให้กล้อง ยืนอยู่หน้าผนังสีเทา พร้อมข้อความแสดงลักษณะนิสัยของ HSP เช่น ร้องไห้ง่าย ไม่ชอบเสียงดัง และมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นคนอ่อนแอ

ทำไมเราอ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่ายกว่าคนปกติ เราอาจเป็น HSP?

• สวัสดีค่ะทุกคนน มีใครเคยสงสัยหรือเป็นแบบเราบ้างมั้ยคะ เวลาเห็นหรือพบเจอเหตุการณ์อะไรก็รู้สึกมีอารมณ์ร่วม อินกับเหตุการณ์นั้นๆ จนบางทีก็ร้องไห้ง่ายมาก อ่อนไหวกับรอบข้างบ่อยมากทั้งๆที่บางคนก็ไม่เห็นเป็นแบบเราเลย วันนี้เรามาไขข้อข้องใจนี้ให้ทุกคนที่เป็นแบบเราได้รับรู้ค่ะ • HSP หรือ (a) Highly Sens

ถูกใจ 2451 ครั้ง

“คุณเป็นคน HSP หรือเปล่า?” บุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง

#บุคลิกภาพ #HSP #จิตวิทยา #สุขภาพใจ #หมอแนตสุขภาพใจ

ถูกใจ 14 ครั้ง

จะด่าว่าพิมขายของก็ได้

แรกๆไม่กล้าเอาหน้าตัวเองมาออกเพราะอาย แต่ต่อจากนี้ไม่แล้ว สามภาพนี้เป็นเรื่องเล่าสั้นๆในฐานะเจ้าของแบรนด์ใจเบาอละพี่สาวคนโต ที่เป็น Hyper independence ผ่านอาการแพนิค เครียดสะสม ทั้งเรื่องงานเรื่องเรียน เรื่องที่ไม่สมหวังดังใจ ล้มลุกคลุกคลานซ้ำๆเพื่อทำตามฝันตัวเอง กดดันตัวเองมากจนเป็นแพนิค จิตแพ

ถูกใจ 101 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนอนคว่ำหน้าอยู่บนเตียง มีหมอนลายหน้าคนและหมอนลายมาริลีน มอนโรว์ พร้อมข้อความว่า "แชร์ความลับ! ทำไมรู้สึกว่าตัวละครในนิยาย...ถึงเหมือนเราเป๊ะ? เพราะคุณอาจเป็นสายเซ็นซิทีฟ หรือ HSP ค่ะ" และโลโก้ Imyours23, Lemon8

ข้อความอธิบายลักษณะของ HSP (Highly Sensitive Person) 4 ข้อ ได้แก่ เก็บรายละเอียดเก่ง พลังงานหมดไว อ��ินกับงานศิลปะ/นิยายมาก และคิดเยอะ ขี้น้อยใจแต่ไม่พูด พร้อมโลโก้ Lemon8 และ Imyours23

ภาพวาดผู้หญิงสวมเสื้อแจ็คเก็ตหนังสีดำ กางเกงขายาวสีเทา ถือกระเป๋าสีแดงเข้ม พร้อมข้อความอธิบายลักษณะของ HSP และระบุว่าเป็นตัวอย่างของ "พี่เนตร" จากเรื่อง "แม่หมอ...ทายสิ ฉันเกลียดใคร?" พร้อมโลโก้ Lemon8 และ Imyours23

✨คุณเป็นสายเซ็นซิทีฟตัวจริงหรือเปล่า?🤍

ป.ล. ถึงชาว HSP หรือใครที่กำลังหาพื้นที่ปลอดภัยไว้อ่านนิยายฮีลใจ... แวะมาคุย มาทักทายกันได้เสมอนะคะ ยินดีต้อนรับเข้าสู่ Safe Space ของเราค่ะ 📖✨ 📌 คืนนี้ 19:00 น. มีนัดกันน้าา อัปตอนใหม่เรื่อง: "แม่หมอ…ทายสิ ฉันเกลียดใคร?" 🔮💗 (ชื่อเรื่องแอบดุ แต่ข้างในละมุนหรือเปล่าต้องไปลุ้นกัน! อิอิ)

ถูกใจ 8 ครั้ง

$ภาพโปรโมทหนังสือ \"จะเป็นไรไหม ถ้าเป็นคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ\" โดยจิตแพทย์ Bestseller ยอดขาย 130,000 เล่มในเกาหลี มีเคส Study และงานวิจัย พร้อมคำถามว่าใครเป็น HSP เหมือนกันบ้าง.$

ภาพหน้าหนังสือเปิดแสดงแผนภาพสมองมนุษย์และข้อความอธิบายว่าความทรงจำวัยเด็กส่งผลต่อพัฒนาการสมองส่วนหน้าและระบบลิมบิก ทำให้สมอง�อ่อนไหวและเติบโตเป็นคนอ่อนไหวง่าย.

ภาพหน้าหนังสือเปิดแสดงงานวิจัยเรื่อง Trauma วัยเด็กกับความพิการบนใบหน้า การถูกล้อเลียนส่งผลต่อการสร้างภาพลักษณ์ตัวเองในแง่ลบ ทำให้เด็กมีนิสัยชอบตำหนิตัวเอง.

หนังสือดีจากจิตแพทย์ จะเป็นไรไหมถ้าเป็นคนอ่อนไหว

หนังสือ : จะเป็นไรไหม ถ้าเป็นคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ สนพ. : Amarin howto ในเครือ @Amarinbooks ผู้เขียน : ซอนฮงจิน เคยสงสัยตัวเองไหมคะว่า ทำไมเราถึงร้องไห้ง่ายกว่าคนอื่น? อ่อนไหวง่ายกว่าคนอื่น? แค่คำพูดบางคำก็ทำให้เราสะเทือนใจได้... หรือมีอาการกลัว วิตกกังวลมากกว่าคนอื่น? ที่จริงแล้ว

ถูกใจ 792 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'เช็คกันว่า คุณเป็นคน เซนซิทีฟแค่ไหน' บนพื้นหลังภาพวาดสไตล์คอมิกที่สื่อถึงอารมณ์และความรู้สึกหลากหลาย

ภาพวาดผู้หญิงผมยาวท่ามกลางดอกไม้ พร้อมข้อความอธิบายว่าคนเซนซิทีฟหวั่นไหวต่ออารมณ์ผู้อื่นง่าย ชอบคิดมาก และซึมซับความรู้สึกคนรอบข้าง

ภาพวาดผู้หญิงกำลังร้องไห้ สื่อถึงการร้องไห้ง่าย พร้อมข้อความระบุว่าไม่มั่นใจในตนเองและตัดสินใจเรื่องง่ายๆ ไม่ได้

มาเช็คกันมาคุณเป็นคน เซนซิทีฟ แค่ไหน

เป็นบุคลิกอย่างหนึ่งอย่างหนึ่ง ทำความรู้จักคนที่มีบุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง (Highly Sensitive Person) ของคนที่รับรู้ ประมวลผล สิ่งรอบตัวได้ค่อนข้างไว หรือคนเหล่านี้จะถูกกระตุ้นอารมณ์ได้ง่าย ในด้านประสาทรับสัมผัสก็จะไวมากกว่าปกติ เช่น ตา หู จมูก ปาก และผิวสัมผัส แสง สี เสียง ความอ่อนไหวในแ

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบทดสอบเรื่อง 'คุณเป็นคนอ่อนไหวง่ายหรือเปล่า?' บนพื้นหลังท้องฟ้าและภูเขาหิมะ มีไอคอนกระดาษเช็คลิสต์และดินสอ พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพคำแนะนำการทำแบบทดสอบความอ่อนไหว โดยศาสตราจารย์อารอน ระบุให้ตอบ 'ใช่' หากตรงเล็กน้อย และ 'ไม่ใช่' หากไม่ตรงเลย บนพื้นหลังท้องฟ้าและภูเขาหิมะ

ภาพคำถามข้อ 1-5 ของแบบทดสอบความอ่อนไหว พร้อมช่องทำเครื่องหมาย บนพื้นหลังท้องฟ้าและภูเขาหิมะ คำถามเกี่ยวกับความรับรู้สิ่งรอบตัว อารมณ์ผู้อื่น ความเจ็บปวด การปลีกตัว และความไวต่อกาเฟอีน

แบบทดสอบ คุณเป็นคนอ่อนไหวง่ายหรือเปล่า

แบบทดสอบของอาจารย์อารอย ✅️ หากรู้สึกตรงแค่เล็กน้อยให้ตอบว่า "ใช่" ❎️ แต่ถ้าไม่ตรงเลยหรือไม่ค่อยตรงให้ตอบว่า "ไม่ใช่" หากตอบว่าใช่มากกว่า 12 ข้อขึ้นไปถือว่าเข้าข่าย HSP หรือ Highly Sensitive Person คนอ่อนไหวง่ายนั้นเองค่ะ การเป็นคนอ่อนไหวง่ายก็ไม่ได้มีแต่ข้อเสียนะคะ เราเพ

ถูกใจ 98 ครั้ง

Replying to @milincharlyne 13 สัญญาณของ Super Empath ✨️ @หนึ่งเอง :) #เอ็มพาธ #empath #superempath #narcissist #หลงตัวเอง

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพอธิบายว่าทำไมบางคนถึงดูหนังร้องไห้ง่ายหรือฟังเพลงเศร้าแล้วน้ำตาไหล โดยระบุว่าเป็นเพราะเป็น Highly Sensitive Person (HSP) ซึ่งมีระบบประสาทไว ประมวลผลข้อมูลลึกซึ้ง และรู้สึกอารมณ์เข้มข้นกว่าคนทั่วไป สมองส่วน Insula และ Mirror Neurons ทำงานหนักกว่า ทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและร้องไห้ง่าย

😢 คนที่ดูหนังร้องไห้ง่าย ฟังเพลงเศร้าน้ำตาไหล เป็นอะไร?

วิทยาศาสตร์และจิตวิทยาตอบ! 🧠💕 เคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมบางคนดูหนังเศร้าแค่นิดเดียวน้ำตาก็ไหล ฟังเพลงซึ้งๆ อารมณ์ก็ตามไปด้วย ในขณะที่บางคนดูจบก็ไม่มีอะไร? นี่ไม่ใช่เรื่องอ่อนแอ แต่เป็นเรื่องของ “ความเซ็นซิทีฟ” ที่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาจริงๆ! มาดูกันว่าคุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า 👇 🧠 คำตอบคือ:

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์ยามค่ำคืนอันลึกลับ มีพระจันทร์เต็มดวง น้ำตก และต้นไม้เรืองแสง กล่องข้อความตรงกลางถามว่า 'คุณเคยรู้สึกแบบนี้ไหม?' พูดถึงการเป็น Empath ความรู้สึกแตกต่าง และการค้นพบตัวเอง คำว่า 'Empath' อยู่ด้านบน

ความรู้สึก Empath

เรามีคุณค่าในแบบของเรา แม้จะต่างจากคนอื่น 🙂 #Empath #พลังงานจักรวาล #EnergyHealing #SelfCare

ถูกใจ 4 ครั้ง

เป็นแพนิคจนโดนหาว่าเป็นบ้า ….

พักหลังมากนี้ เราเป็นแพนิคค่อนข้างหนัก น่าจะเพราะเครียดและหลายอย่างรวมกัน จนมีวันนึงเราไปเที่ยวกับชาวแก้ง โดยที่ระหว่างเที่ยว เราก็วิตกกังวลไปหมด จนเหมือนหน้าไปจอย และที่แย่ไปกว่านั้นคือทุกคนเหมือนเซ็งเราไปเลย แต่เราพยายามแล้ว พยายามจะฮึบ แต่มันคงออกทางสีหน้าด้วยแหละ 😢 พอกลับมาทุกคนก็เหมือนห่างเราอ

ถูกใจ 16 ครั้ง

หญิงสาวกำลังถ่ายภาพจิตรกรรมสีเหลืองในแกลเลอรีศิลปะ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง HSP และเช็คลิสต์ลักษณะของคนอ่อนไหวง่าย เช่น ร้องไห้ง่าย ไม่ชอบเสียงดัง และเหนื่อยล้าง่าย

หญิงสาวโพสท่ากลางแจ้งในทุ่งหญ้า พร้อมข้อความถามว่าเคยรู้สึกอ่อนไหวหรือคิดมากเกินไปหรือไม่ ซึ่งอาจเข้าข่ายเป็นคนที่มีความอ�่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ

ภาพด้านหลังของหญิงสาว พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับ Highly Sensitive Person (HSP) ที่มีความสามารถในการประมวลผลข้อมูลลึกซึ้ง มีความคิดสร้างสรรค์สูง และรับรู้ความรู้สึกผู้อื่นได้ดี

เมื่อน้ำตาไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นบุคลิกภาพ เราจะรับมือยังไง

—ถ้าเธอรู้สึกว่าตัวเองร้องไห้กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ง่ายเกินไป จนเผลอตัดสินตัวเองว่าอ่อนแอ เราอยากชวนทุกคนเรียกมันว่าความเปราะบางแทนจะดีกว่า เพราะพวกเราไม่ได้อ่อนแอเลย เราไม่ได้อยากร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นเลย แค่หลายครั้งเราเองก็หยุดตัวเองไม่ได้จริง ๆ แต่นั่นแหละ ยังไงเธอก็ไม่ได้อ่อนแอหรอก มันก็แค่ช่วง

ถูกใจ 345 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความว่าคนที่ขี้รำคาญมักเป็นคน 'รู้ตัวไว' ต่อเสียง แสง ความรู้สึก และพลังงานรอบตัว ทำให้เหนื่อยง่ายกว่าคนอื่น พร้อมภาพประกอบหนูตัวหนึ่งกำลังทำท่าทางหงุดหงิด

ภาพอธิบายว่าความขี้รำคาญไม่ใช่ 'นิสัยเสีย' แต่เป็นลักษณะสมองแบบ Highly Sensitive Person (HSP) ที่ประมวลผลข้อมูลลึกกว่าปกติ พร้อมภาพประกอบคนกำลังกุมหัวด้วยความเครียด

ภาพอธิบายว่าคน HSP ไวต่อเสียง สมองรับรู้แรงกว่าคนทั่วไป 2-3 เท่า แม้เสียงเล็กน้อยก็รบกวน พร้อมภาพประกอบหูและคลื่นเสียง

บางคนไม่ได้ขี้หงุดหงิด แค่สมองไวต่อโลกมากกว่าคนอื่น 😕

ไวต่อเสียง แสง อารมณ์ของคนรอบข้าง จนบางวัน… แค่เสียงพูดโทรศัพท์ก็ดูรบกวนเกินไป 📚 งานวิจัยจาก Harvard, Berkeley และ Dr. Elaine Aron บอกตรงกันว่า นี่ไม่ใช่นิสัยเสีย แต่มันคือ “สมองแบบไวพิเศษ” (HSP – Highly Sensitive Person) คนแบบนี้คิดลึก รู้สึกไว เห็นรายละเอียดก่อนใคร แต่ก็เหนื่อยง่าย และเสี่ย

ถูกใจ 1041 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนอนคว่ำหน้าซบหมอนบนเตียง แสดงถึงความเศร้าและโดดเดี่ยว มีข้อความว่า “เป็นสันดาน หรือเอาโรคซึมเศร้ามาอ้าง” พร้อมอิโมจิหน้าเศร้าและข้อความ “คำพูดจากเพื่อนสนิท” สะท้อนความเจ็บปวดจากคำพูดที่ถูกตัดสิน

โรคซึมเศร้าที่ไม่เคยมีใครเข้าใจ 😔

ประมาณ 5 ปีก่อน ตอนใกล้เรียนจบ ชีวิตเราดูเหมือนควรจะสดใสเหมือนคนอื่น แต่กลับกลายเป็นช่วงที่มืดที่สุด เราเริ่มเป็นโรคซึมเศร้า อาการดึงทุกอย่างในชีวิตให้ถอยลง หายไปจากกลุ่มเพื่อน ไม่ใช่เพราะไม่แคร์ แต่เพราะไม่มีแรงแม้แต่จะลุกจากเตียง ทุกวันต้องฝืนหายใจให้ครบ ยิ่งอยากขอความช่วยเหลือ ก็ยิ่งรู้สึกว่าตัว

ถูกใจ 103 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นแม่น้ำสีเขียวอ่อน มีดอกไม้สีขาวและสีฟ้าเล็กๆ ขึ้นอยู่ริมตลิ่ง พร้อมข้อความภาษาไทยในกรอบสีขาวเกี่ยวกับประสบการณ์ของ Empath ที่เริ่มเก็บตัวตอนป.4 และการค้นพบว่าความสงบคือพื้นที่แห่งการเติบโต

ความรู้สึก Empath

#Empath #พลังงานจักรวาล #EnergyHealing #SelfCare

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกหนังสือฮีลใจ 'มนุษย์เป็นสัตว์สังคม (แค่บางวันก็พอ!)' โดย JAM วางอยู่บนพื้นไม้ข้างจานกระดาษสีขาว แสดงภาพการ์ตูนแมวสื่อถึงการอยู่คนเดียวและอยู่ร่วมกับผู้อื่น

ภาพปกหนังสือ 'มนุษย์เป็นสัตว์สังคม (แค่บางวันก็พอ!)' พร้อมข้อความสรุปเนื้อหา เช่น การแคร์คนอื่นจนลืมแคร์ตัวเอง, การอยู่คนเดียวช่ว�ยให้รู้ว่าใครสำคัญ, และการให้ความสำคัญกับตัวเองก่อน

ภาพเปิดหนังสือหน้า 22 หัวข้อ 'ชอบคิดว่าตัวเองทำให้คนอื่นอารมณ์เสีย' แสดงการ์ตูนแมว 4 ช่อง เกี่ยวกับการคิดมากว่าตนเองเป็นสาเหตุให้อีกฝ่ายอารมณ์เสีย และการตระหนักว่าเราไม่ได้สำคัญขนาดนั้น

หนังสือฮีลใจน่าอ่าน 💕มนุษย์เป็นสัตว์สังคมแค่บางวันก็พอ‼️

🧐เคยมั้ย… ต้องแคร์คนอื่น…จนลืมแคร์ตัวเอง ต้องฝืนเข้าสังคม…ทั้งที่ในใจแสนเหนื่อย ต้องเข้าร่วมทุกงาน …เพราะไม่กล้าปฏิเสธคำชวน … หนังสือเล่มนี้มีคำตอบค่ะ 📖 มนุษย์เป็นสัตว์สังคม(แค่บางวันก็พอ‼️) เนื้อเรื่องและภาพประกอบโดย JAM เจ้าของผลงานดังอย่าง “ป่านนี้เขานั่งกินไปติม🍦สบายใจเฉิบไปแล้ว” … 📖 เ

ถูกใจ 64 ครั้ง

การค้นพบว่าตัวเองเป็น HSP ได้เปลี่ยนชีวิตเราไปเลย!!

การได้ค้นพบว่าตัวเองเป็น HSP มันเพิ่งเกิดขึ้นกับเราไม่กี่วันนี้เอง และมันได้ปลดล็อคทุกอย่างในใจที่เคยสงสัยมาตลอดชีวิต พูดได้เลยนะว่าการค้นพบนี้เป็นอีก 1 สิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของเราเลยจริงๆ ♥️ เราอยู่ในเส้นทางการพัฒนาตัวเองรวมถึงการพัฒนาจิตวิญญาณมาเกือบ 10 ปี เรารู้ดีว่าความ Toxic ในตัวเองเป็นยั

ถูกใจ 8 ครั้ง

คิดว่าตัวเองเป็นเจ้าหญิง เพราะได้ยินเสียงกระซิบ

> จิตใจคนเราบอบบางกว่าที่คิด มีช่วงหนึ่งในชีวิต ฉันนอนติดเตียง 3 วัน ไม่อาบน้ำ ไม่กินข้าว ไม่อยากเจอใคร ไม่แม้แต่จะลืมตา สิ่งที่น่ากลัวกว่าความเงียบ คือ เสียงในหัว — เสียงกระซิบเบา ๆ บอกให้ฉันทำบางอย่าง เหมือนมันไม่ใช่เสียงของฉันเลย วันนั้น ฉันเชื่อว่าตัวเองคือเจ้าหญิงที่หลุดมาอยู่ในโลกผิ

ถูกใจ 12 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'โทษที วันนี้ชีวิตฉันสำคัญที่สุด' แสดงตัวละครหัวกล่องสวมเสื้อลายทาง พร้อมข้อความเกี่ยวกับการรักตัวเองและไม่ให้เสียงคนอื่นกลบเสียงหัวใจ

ภาพประกอบคนสองคนกำลังสนทนากันที่โต๊ะกาแฟ มีข้อความเตือนใจว่าไม่จำเป็นต้องชนะทุกเรื่องในชีวิต และบางครั้งการหลีกเลี่ยงก็ไม่เป็นไร

ภาพประกอบตัวละครหัวกล่องสวมเสื้อลายทาง พร้อมข้อความว่า 'อย่าทำให้ตัวเองลำบาก เพียงเพราะอยากเป็นคนดี สำหรับใครเลย'

มารักตัวเองกัน♥️โทษทีวันนี้ชีวิตฉันสำคัญที่สุด♥️

เดือนแห่งความรักนี้ เราขอชวนเพื่อนๆมารักตัวเองกันค่ะ 'อย่าให้เสียงคนอื่นกลบเสียงหัวใจของเรา เป็นแบบที่เราต้องการนั่นแหละดีที่สุดแล้ว' ความเรียงขนาดสั้นพร้อมภาพประกอบแสนอบอุ่น บอกเล่าความคิดความรู้สึกของผู้เขียน เมื่อเผชิญกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ขณะที่ในใจก็สงสัยไปด้ว

ถูกใจ 590 ครั้ง

3 สัญญาณความรักแบบผู้ใหญ่ (Healthy Relationship)

หลายครั้งที่เราหลงทางในความสัมพันธ์เพียงเพราะคำว่า "รัก" คำเดียว แต่ความจริงแล้ว... ความรักที่ดีไม่ควรทำให้เราต้องวิ่งไล่ตามจนหอบ หรือเหนื่อยจนเสียความเป็นตัวเองไปค่ะ ถ้าคุณกำลังสงสัยว่ารักครั้งนี้ "ใช่" หรือ "เสียเวลาเปล่า" . 3 สัญญาณความรักแบบผู้ใหญ่ (Healthy Relation

ถูกใจ 161 ครั้ง

คนอื่นไม่รู้ แต่ของเราเป็นงี้ 😅

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพภายในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ ผ้าม่านสีเข้ม และจอทีวี แสดงข้อความ 'เมื่อฉันต้องอยู่กับ... โรคซึมเศร้า' พร้อมเวลา 07:10 น. อุณหภูมิ 21 องศา และโลโก้ Lemon8

ฉันมีโรคซึมเศร้าเป็นเพื่อน

เมื่อฉันต้องมีโรคซึมเศร้าเป็นเพื่อน 🥹😔😭 เรื่องแค่นี้ ทำไมต้องร้องไห้" "แค่นี้ก็ทนไม่ได้ ทำไมอ่อนแอแบบนี้" "อ่อนแอชิบหาย เรื่องแค่นี้ก็ร้องไห้" เคยเจอคนที่โดนด่าแล้วจู่ๆก็ร้องไห้ไหม เคยได้ยินคนที่พูดว่า "ไม่ได้อ่อนแอ แต่จู่ๆน้ำตามันไหลมาเอง" ไหม? ความจริงเร

ถูกใจ 109 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนอยู่หน้าอาคารกระจก สวมเสื้อเชิ้ตลายตารางสีน้ำเงิน มีข้อความว่า "ใครรู้สึกว่าตัวเองกำลังเป็น People Pleaser อยู่บ้างคะ ?" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้

✅เคยเป็นเหมือนกันไหมคะ? (แอบสารภาพเลยว่านี่มันเราเอง)

บางทีก็แอบถามตัวเองเหมือนกันค่ะ ว่าการที่เราชอบดูแลคนรอบข้าง ชอบทำให้ทุกคนสบายใจ จนบางครั้งก็เผลอลืมความต้องการเล็กๆ น้อยๆ ของตัวเองไป... มันเข้าข่ายคำว่า People Pleaser แล้วหรือเปล่านะ? 🥹 ยอมไปกินร้านที่ไม่ชอบ หรือโอเคไปกับทุกอย่าง เพียงเพราะไม่อยากให้ใครผิดหวัง ไม่อยากให้ใครมองว่าเราเรื่องมาก

ถูกใจ 11 ครั้ง

$ภาพโพสต์จาก Lemon8 ของ @fernnydiaryy แสดงข้อความว่า \"หยุดเล่น TikTok ชั่วคราว เพื่อรักษาสุขภาพจิตตัวเอง\" พร้อมแฮชแท็ก #สู้ชีวิตฉ่ำ และอีโมจิเศร้าๆ ด้านล่างเป็นภาพหน้าจอโปรไฟล์ TikTok และวิดีโอรีวิวผลิตภัณฑ์ความงามต่างๆ ของเธอ$

ทำไมถึงหยุดเล่น TikTok ชั่วคราว🥺

1 ปีที่เริ่มอาชีพคอนเทนต์ครีเอเตอร์แบบจริงจัง เฟิร์นสนุกและเอ็นจอยมาก ทุกวันคิดคอนเทนต์ตลอด อะไรที่มีประโยชน์กับคนดู คลิปแรกเฟิร์นเริ่มจากหยิบสกินแคร์ที่ตัวเองใช้ทุกวันมารีวิว ซึ่งได้รับการตอบรับที่ดีมาก และช่วงนั้นมีการปักตะกร้าเข้ามาพอดี เป็นช่วงที่ตต.ลองระบบนี้แรกๆเลย ซึ่งมันสนุกมาก ได้ค่าคอ

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'ป่านนี้เขานั่งกินไอติมสบายใจเฉิบไปแล้ว!' โดย JAM พร้อมเครื่องเขียน Little Twin Stars และข้อความ 'หนังสือฮีลใจสำหรับคนคิดมาก' เน้นคำพูด 'อย่าปล่อยให้เรื่องแย่ๆ ของคนอื่นมาทำลายวันดีๆ ของคุณ'

หน้าสรุปเนื้อหาหนังสือ 'ป่านนี้เขานั่งกินไอติมสบายใจเฉิบไปแล้ว!' โดย JAM อธิบายว่าหนังสือช่วยเ��ปลี่ยนวิธีคิดเพื่อกำจัดความกังวลจากคำพูดคนอื่น พร้อมคำคม 'อย่าเก็บขยะที่ไม่รู้ว่าเป็นของใครกลับมาบ้าน'

หน้าหนังสือเปิดเผยเนื้อหาและภาพการ์ตูนแมว 4 ช่อง แสดงความรู้สึกแย่จากคำพูดคนอื่น ก่อนจะตระหนักว่า 'ป่านนี้เขานั่งกินไอติมสบายใจเฉิบไปแล้ว!' ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง และแนะนำให้ไปหาอะไรอร่อยๆ กินแทน

หนังสือฮีลใจ 💖สำหรับคนคิดมาก 😌

เคยไหม … รู้สึกแย่ เวลาโดนคนอื่นพูดจา แย่ๆใส่ 😓 เคยไหม … กังวล ว่าคนอื่นจะมองเรายังไง 🧐 หนังสือเล่มนี้ มีคำตอบค่ะ😃 🍦ป่านนี้เขานั่งกินไอติมสบายใจเฉิบไปแล้ว !🍨 #ป่านนี้เขานั่งกินไอติมสบายใจเฉิบไปแล้ว โดย JAM นักเขียนและนักวาดการ์ตูนชาวญี่ปุ่น 📖หนังสือแนว How to ที่เหมาะมาก สำหรับคนคิดมาก ห

ถูกใจ 5593 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ฉันเป็นโรคซึมเศร้าไหมนะ?' โดย Hisanobu Kaiya ระบุว่าผู้ป่วยซึมเศร้าไม่เป็นตามรูปแบบปกติมีจำนวนสูงกว่าแบบปกติ 1.6 เท่า พร้อมภาพคนนั่งขอบหลุม

ภาพแสดง 3 ปัจจัยที่เพิ่มภาระร่างกายและจิตใจ: ความเร่งรีบ, ความแออัด, ข้อมูลเกิน พร้อมกราฟประวัติการรักษา และระบุว่าผู้ป่วยซึมเศร้าไม่เป็นตามรูปแบบ�ปกติมักขาดความรักจากพ่อแม่

ภาพการ์ตูนแสดงความเครียดจากการทำงาน ความผิดพลาด และความกังวลใจ แต่ก็มีความสุขกับการขับรถเล่นในวันหยุด พร้อมอาการอ่อนไหวและเศร้าเสียใจในตอนกลางคืน

ฉันเป็นซึมเศร้าไหมนะ?

หนังสือ : ฉันเป็นซึมเศร้าไหมนะ ผู้เขียน: "Hisanobu Kaiya" ผู้แปล : วิลาศิณี คู่ปัถพี สำนักพิมพ์ : Life+ 📖 เล่มนี้โคตรดีเลยทุกคน เราเพิ่งรู้ว่าโรคซึมเศร้าไม่ได้มีแค่โรคซึมเศร้าหลัก (MDD) แต่ยังมีโรคซึมเศร้าที่ไม่เป็นตามรูปแบบปกติ(AD) อ่านแล้วก็ เฮ้ย!! มีแบบนี้ด้วยหรอ โดย"Hisan

ถูกใจ 154 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ "ฉันเป็นโรคซึมเศร้าไหมนะ" แสดงภาพคนนั่งอยู่ขอบหลุมดำ พร้อมข้อมูลว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้าแบบไม่ปกติมีจำนวนสูงกว่าแบบปกติ 1.6 เท่า มีชื่อผู้เขียนและบรรณาธิการ

ปกหลังหนังสือแสดงหัวข้อ "คุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่" พร้อมรายการอาการของโรคซึมเศร้า เช่น อ่อนไหวง่าย นอนเยอะ วิต��กกังวล และความคิดทำร้ายตัวเอง ระบุรูปแบบการจำหน่ายและราคา 165 บาท

หน้าหนังสือเปิดไปที่ Part 3 "การรักษา" หัวข้อ "การปรับตัวให้เป็นเพื่อนกับโรคซึมเศร้าได้อย่างมีความสุข" โดยเน้นการหลีกเลี่ยงความเครียดหรือผู้ที่อาจกระตุ้นอาการ

มาสำรวจตัวเองกัน ? ฉันเป็นโรคซึมเศร้าไหมนะ

หนังสือเล่มนี้เนื้อหาเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า จะพาไปรู้จักโรค ชวนไปสำรวจว่าเราเป็นโรคซึมเศร้าไหม โดยจะแบ่งเนื้อหาหลักๆ 4 หมวด Part 1 อาการที่คุณเป็นอยู่อาจเป็นอาการของโรคซึมเศร้า Part 2 โรคซึมเศร้า (ที่ไม่เป็นตามรูปแบบปกติ) ต่างกับโรคซึมเศร้าแบบปกติอย่างไร Part 3 การรักษา Part 4 อาการของโรคตื่นตระหน

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพหน้าจอการสนทนาแชทบนพื้นหลังสีดำ แสดงข้อความโต้ตอบระหว่างสองฝ่าย ฝ่ายหนึ่งถามคำถามส่วนตัวเกี่ยวกับสถานที่ทำงานและที่พักอาศัย เช่น 'ทำแถวไหนเหรอ' และ 'แล้วนี่พักแถวไหนเหรอ' อีกฝ่ายตอบกลับว่า 'สุธิสารค่า' และ 'ก็นอนบ้านแฟนค่ะ' พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกว่า 'เมื่อสงสัยอยากถาม แต่ไม่ได้จบแค่นั้น!?'

เคยคิดมั้ยว่าแค่ตอบตามมารยาทก็สร้างเรื่องได้📌

สวัสดีค่ะ ชาวเลมอน8 วันนี้เน่มาเล่าประสบการณ์ตรงอีกแล้วค่ะ ซึ่งเน่รู้สึกระแคะระคายกับคนๆ นี้มาก มากจนแบบรู้ได้เลยว่าไม่ได้ถามแบบคนปกติ คือเน่เองก็มีแฟนแล้วนะคะ ลงรูปลงอะไรก็ค่อนข้างชัดเจนอยู่ค่ะแต่จะมีคุณพี่อยู่คนนึงเค้าชอบรีพลายสตอรี่มาแนวแบบชอบสไตล์นะ เท่ น่ารักมากเลย บลาๆๆ ตอนนั้นเน่ไม่เอะใ

ถูกใจ 699 ครั้ง

ภาพปกบทความในร้านกาแฟ มีข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์เป็นคนอ่อนไหวง่าย พาไปรู้จักกับกลุ่มคนที่เป็น HSP' พร้อมโลโก้ Lemon8

มือถือแก้วน้ำสีส้มพร้อมข้อความอธิบายว่า HSP คือกลุ่มคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ ไม่ใช่อาการทางจิตเวช แต่เป็นบุคลิกที่เกิดจากฮอร์โมนความเครียดหรือประสบการณ์วัยเด็ก

iPad วางอยู่บนโต๊ะไม้ แสดงหน้าจอแอปพลิเคชันต่างๆ พร้อมข้อความเช็คลิสต์เบื้องต้นว่า 'เราใช่ HSP ไหม?' เช่น รับรู้การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย, ไวต่อคาเฟอีน

กลุ่มคนที่เป็น HSP คืออะไร? อาการทางจิต?

สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้เราอยากมาแชร์และพาเพื่อนๆ ไปรู้จักกับ กลุ่มคนที่เป็น HSP (Highly Sensitive Person) คืออะไร? รับมือยากไหม? ใช่อาการทางจิตไหม? เราแชร์จาก สิ่งที่เราเป็นเองจริงๆ เป็นประสบการณ์โดยตรงจากเราเลยน้า 🩷 HSP คือ กลุ่มคนลักษณะอ่อนไหวง่าย เป็นพิเศษคิดมากกว่าคนปกติมักถูกมองว่าเป็น

ถูกใจ 885 ครั้ง

$ภาพพื้นหลังเป็นทิวทัศน์ธรรมชาติ มีทะเลสาบ ต้นไม้ และสนามหญ้าสีเขียว มีเด็กผู้หญิงกำลังเดินหันหลังไปทางทะเลสาบ ข้อความบนภาพระบุว่า \"แบบทดสอบ ภาวะซึมเศร้า\"$

$ภาพพื้นหลังเป็นทิวทัศน์ธรรมชาติ มีทะเลสาบ ต้นไม้ และสนามหญ้าสีเขียว ข้อความบนภาพแสดงเกณฑ์การให้คะแนนสำหรับแบบทดสอบภาวะซึมเศร้า ตั��้งแต่ \"ไม่เลย = 0\" ถึง \"มีเกือบทุกวัน = 3\"$

ภาพพื้นหลังเป็นทิวทัศน์ธรรมชาติ มีทะเลสาบ ต้นไม้ และสนามหญ้าสีเขียว ข้อความบนภาพแสดงคำถาม 9 ข้อของแบบทดสอบภาวะซึมเศร้า เกี่ยวกับอาการที่เกิดขึ้นในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา

แบบทดสอบภาวะซึมเศร้า PHQ-9 จากแพทย์รามา

แบบประเมินนี้พัฒนาจาก แบบสอบถามสุขภาพผู้ป่วย (Patient Health Questionnaire: PHQ-9) ศ. นพ.มาโนช หล่อตระกูล และคณะ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี การประเมินนี้เป็นการประเมินระดับภาวะซึมเศร้าในขั้นต้น ส่วนการวินิจฉัยนั้นจำเป็นต้องพบแพทย์เพื่อซักประวัติ ตรวจร่างกาย รวมถึงส่งตรวจเพิ่มเติมที่จำเป็น เพื่

ถูกใจ 615 ครั้ง

ภาพพื้นหลังยามค่ำคืน มีผู้หญิงหันหลังให้กล้องและต้นไม้ด้านบน พร้อมข้อความคำถามว่า “เราเป็น Introvert หรือ ออทิสติก กันแน่?” และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @pichas.diary

เราเป็น Introvert หรือ ออทิสติกผู้ใหญ่กันแน่?

เคยสงสัยมั้ยว่า… ทำไมเราไม่ชอบไปงานปาร์ตี้ ไม่ชอบอยู่ท่ามกลางคนเยอะๆ ทำไมรู้สึกหมดแรงทุกครั้งที่ต้องเข้าสังคม บางทีเราอาจคิดว่าตัวเองเป็น “Introvert” แต่จริงๆ แล้ว…อาจจะเป็น “ออทิสติกในผู้ใหญ่” ก็ได้! ⸻ ✅ สิ่งที่เหมือนกัน • ไม่ชอบสถานที่วุ่นวาย คนเยอะ เสียงดัง • เวลา

ถูกใจ 312 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงทำหน้าสับสน มีความคิดเป็นเครื่องหมายคำถาม เข็มทิศ และตะเกียง พร้อมข้อความว่า "ไม่อยากรู้เหรอ... ว่าทำไมเขาถึงพูดว่า 'เธอคิดมากไปเอง' ทุกครั้งที่เราเริ่มรู้สึกอะไร?"

ภาพอธิบาย Gaslighting ว่าเป็นการบิดเบือนความจริง ทำให้สงสัยในการรับรู้ของตัวเอง โดยมีภาพคนหนึ่งถูกชี้หน้าและคนอื่นยืนอยู่ด้านหลัง แสดงถึงการทำให้เกิดความสับสนในตนเอง

ภาพระบุว่า Gaslighting พบได้บ่อยในทุกความสัมพันธ์ พร้อมตัวอย่างคำพูดจากคนรัก หัวหน้า และเพื่อน โดยมีภาพคนกลางที่ถูกชี้หน้าจากสองฝ่าย แสดงถึงการถูกทำให้ไม่แน่ใจในความรู้สึกตัวเอง

เมื่อคำว่า “เธอคิดมากไปเอง” จนทำให้เรา เริ่มสงสัยในตัวเอง🤔

เคยรู้สึกอะไรบางอย่าง เอะอยู่ในใจ ...แต่กลับโดนบอกว่า "เธอคิดมากไปเอง" ไหมคะ? 😕 พอเราเริ่มแสดงความรู้สึก กลับถูกปั่นหัวจนเริ่ม "สงสัยในตัวเอง" ว่า "หรือฉันเข้าใจผิดเอง?" "ฉันอ่อนไหวไปหรือเปล่านะ?" ถ้ากำลังเจอแบบนี้... เธออาจจะกำลังโดน "Gaslighting" Ga

ถูกใจ 21 ครั้ง

กำลังเป็นอยู่หรือเปล่า❓

ใครกำลังเป็นอาการเหล่านี้ครบทุกข้อ แนวโน้มถือว่าเริ่มมีความชัดระดับนึง เพิ่มอีกนิดนึงคือ... อาการคลั่งนิดหน่อยพอตกดึกจะแปรปวนรับรู้ได้หลายอย่าง มีสติ แต่ไม่เข้าใจเหตุผลว่าทำไมตัวเองถึงมีอาการนี้ ที่กำลังเป็นอยู่อาจเป็นได้ทั้งสัญญาณของตัวปลอม และตัวจริง รอสัญญาณของความฝันเพื่อยืนยันว่าทิศทางใดที่คุณ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความว่า "20 ลักษณะ คนที่มี บาดแผล ทางใจ (Trauma)" พร้อมภาพประกอบชายคนหนึ่งกำลังกุมศีรษะด้วยความทุกข์ใจ และสัญลักษณ์รูปหัวใจมีผ้าพันแผล

เราเป็น Trauma มั๊ยนะ ?❓

ซึมเศร้า หรือเพียงแค่มีบาดแผลทางใจกันแน่ ❔ มาดูลักษณะของคนที่มีบาดแผลทางใจ (Trauma) กัน 🐥 #อาการซึมเศร้า #ภาวะซึมเศร้า #ซึมเศร้า #Trauma

ถูกใจ 663 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตา ผมมัดรวบ สวมเสื้อฮู้ด นั่งไขว่ห้างมองลงมาอย่างครุ่นคิด มีถ้วยกาแฟวางอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความ "#รีแคป2025 #เป้าหมายปีใหม่ : จากหัวใจของ Imyours23"

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตา ผมมัดรวบ สวมเสื้อฮู้ด นั่งไขว่ห้างมองลงมา มีถ้วยกาแฟวางอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความส่วนแรกของการทบทวนปี 2025 และกา��รค้นพบตัวตนของนักเขียน

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตา ผมมัดรวบ สวมเสื้อฮู้ด นั่งไขว่ห้างมองลงมา มีถ้วยกาแฟวางอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับการยอมรับความแตกต่าง และขอบคุณโลกนิยายที่เป็นพื้นที่ปลอดภัย

: จากหัวใจของ Imyours23 ✨

ขอบคุณทุกช่วงเวลาที่พาให้เรามาเจอกัน ปี 2526เอาใหม่นะ มาสู้ไปด้วยกันนะคะ☺️ #Imyours23 #รีแคป2025 #เป้าหมายปีใหม่ #นักเขียนนิยาย #ปีใหม่

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังชมงานศิลปะในแกลเลอรี พร้อมข้อความบรรยายประสบการณ์ Panic Attack จากการทำงาน มีอาการใจสั่น ตัวชา มือชา หายใจไม่ทั่วท้อง และเลือกที่จะลาออกเพื่อผ่านพ้นสภาวะนั้น

ครั้งหนึ่งฉันเคยเป็น Panic Attack จากการทำงาน👩🏻‍💻

อยากส่งต่อเรื่องนี้เป็นอุทธาหรณ์ให้กับเพื่อนๆทุกคนที่จมอยู่กับความรู้สึกไม่สบายใจหรือรู้สึก Toxic ในที่ทำงาน ย้อนกลับไปช่วงที่เรายังร้อนวิชา เป็น First Jobber ใหม่ๆ เราได้เข้าไปทำงานในบริษัทแห่งหนึ่ง ที่ตั้งแต่ตอนสัมภาษณ์ถูกถามว่า “สามารถทนต่อความกดดันได้ไหม” แน่นอนว่าเราที่อยากได้งานทำมากๆ เพรา

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพคำเตือน “ระวัง! อย่าตามใจคนอื่น จนตัวเองมีภาวะ “ซึมเศร้า”” พร้อมข้อความเชิญชวนให้เช็ค 10 อาการของ People-Pleaser และคำอธิบายว่า People-Pleaser คืออะไร โดยมีภาพชายกำลังหัวเราะหรือตะโกนเป็นพื้นหลัง

ฝืนใจตัวเอง ตามใจคนอื่นจนมีภาวะ “ซึมเศร้า” ??? ✊🏼🤦🏽🌩️

รู้ไหม? การฝืนใจตัวเองบ่อย ๆ นั้นมีผลเสียต่อตัวเรา จนอาจเป็นจุดเริ่มของ “โรคซึมเศร้า” ได้😱😱😱 ✨ 10 สัญญาณที่แสดงว่าคุณเป็น People Pleaser 1. คุณเห็นด้วยกับทุกคน 2. สนใจแต่ความรู้สึกของคนอื่น 3. ขอโทษบ่อยมาก อะไรๆก็ขอโทษไว้ก่อน 4. ชอบรู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระ 5. ไม่พูดและไม่กล้าพูดปฏิเสธ

ถูกใจ 400 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ "โรคจิตหลงผิดคิดไปเอง" ✨✨

ก่อนอื่นต้องขอแนะนำตัวก่อนเลยค่ะว่า ชีวิตวัยรุ่นของเค้าก็ปกติ 👯 เที่ยว เฮฮา ปาร์ตี้ 🥃🍺🍻 อาการที่มันออกมาแล้วแม่เห็น ** คือ อยู่คนเดียวจะเริ่มเหม่อๆ เหมือนอยู่ตัวคนเดียวทั้งที่บ้านก้ออยู่กันหลายคน เก็บตัวอยู่แต่ในห้อง จะออกมาก้อแค่ไปทำงาน #แต่ก่อนเราเป็นคนร่าเริง ยิ้มตลอด แต่แล้วโลกทั้งใบก้อมืดลง เ

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพแสดงประสบการณ์การพบจิตแพทย์ครั้งแรกของผู้ป่วยโรควิตกกังวล มีข้อความระบุอาการ "ร้องไห้ง่าย" และการวินิจฉัยโรค พร้อมภาพยาที่ได้รับ และผู้ป่วยที่กำลังใช้มือปิดหน้าคล้ายมีความกังวล โดยมีช่อดอกกุหลาบสีแดงอยู่ด้านล่าง

โรควิตกกังวล?!(ฉบับคนอธิบายไม่เก่ง)

เริ่มเเรกเลยขออนุญาตเเทนตัวเองว่าเรานะคะ คือการตัดสินใจไปพบคุณหมอเป็นเรื่องที่ยากมากค่ะ ซึ่งตัวเราก็ล้มเลิกไปหลายครั้ง กว่าจะกล้าไป(ซึ่งไม่ดีน้า ถ้ารู้สึกไม่ไหวก็ควรไปหาคุณหมอนะคะ) เราพึ่งเริ่มรักษาได้ไม่นานค่ะ ยังต้องไปพบคุณหมอทุกๆ 2 อาทิตย์ เราก็ไม่มีประสบการณ์มากหมายหรอกค่ะ พึ่งไปมาเเค่2ครั้ง เ

ถูกใจ 167 ครั้ง

$ภาพการ์ตูนตัวละคร Cry Baby สวมแว่นตาและที่คาดผมหูหมา มีข้อความว่า \"Cry Baby ขี้แง #อ่อนแอ\" และวันที่ 22/07-30/09 /2023$

ภาพกล่องข้อความอธิบายความหมายของ Highly Sensitive Person (HSP) หรือบุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง

ภาพกล่องข้อความแสดงลักษณะของบุคคลที่มีบุคลิกภาพแบบ HSP 3 ข้อ ได้แก่ เหนื่อยล้าง่าย การตอบสนองทางอารมณ์ที่ไว และรู้สึกไวต่อสิ่งเร้าแม้เพียงเล็กน้อย

😿🅲🆁🆈 🅱🅰🅱🆈👶 ขี้แง ไม่เท่ากับ อ่อนแอ

🤹‍♀️ คนที่มีการตอบสนองต่อสิ่งรอบตัว อ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่าย หรือมีปฏิกิริยาต่อสื่อที่มีเนื้อหารุนแรง หรือเรื่องราวที่เศร้าโศกโดยง่าย ที่หลายๆคนเรียกว่า 'คนเซนซิทีฟ' คำเรียกในทางวิทยาศาสตร์คือ บุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง” (Highly Sensitive Person: 🅷🆂🅿) ลักษณะของบุคคลที่มีบุคลิกภาพแบบ 🅷🆂🅿 ☘

ถูกใจ 13 ครั้ง

😥 ฉันเหนื่อยกับการเป็น INFJ

INFJ เป็น MBTI ที่หายากที่สุดในโลก มีแค่ 1-1.5% ของประชากรเท่านั้นที่เป็นแบบนี้ แค่ตัวเลขก็บอกอยู่แล้วว่า… “ไม่แปลกที่บางทีพิชารู้สึกไม่เหมือนใคร” คิดลึกเกินไป พูดออกมายากเกินไป และเข้าใจยากเกินไปสำหรับหลายคน ⸻ 💭 โลกในหัวของ INFJ ที่เหนื่อยจนอยากหนีหาย 🧠 สมองไม่เคยหยุดคิด วางแผน วิเ

ถูกใจ 741 ครั้ง

$ภาพปกหนังสือสองเล่มชื่อ \"เป็นคนธรรมดา แต่ว่า...ซึมเศร้า นิดหน่อย\" วางซ้อนกันบนพื้นสีดำ มีภาพวาดผู้หญิงผมยาวและดอกไม้สีม่วง พร้อมข้อความภาษาเกาหลีและไทย$

หน้ากระดาษจากหนังสือ แสดงข้อความภาษาไทยเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่และไม่ต้องการพ่ายแพ้ แต่กลับต้องเผชิญกับสภาพที่เป็นอยู่

$หน้ากระดาษจากหนังสือ แสดงข้อความภาษาไทยและคำคมภาษาละติน \"Vivere nolunt et mori nesciunt\" สะท้อนความคิดเกี่ยวกับการมีชีวิตอยู่แต่ไม่อยากตาย และความเจ็บปวดที่ต้องเผชิญ$

🤍เป็นคนธรรมดา แต่ว่า...ซึมเศร้า นิดหน่อย 🤍

조금 우울 하지만, 보통 사람 입니다 ถึงแม้ไม่มีความสุข เราก็ยังมีค่าพอที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไป หนังสือที่อยากแนะนำอีกเล่มเลย เนื้อหาอ่านง่าย อินกับตัวละคร ไดอารี่ส่วนตัวของคุณอีซูยอน นักดนตรีชาวเกาหลีผู้อยู่กับ โรคซึมเศร้ามานับสิบปี เธอเขียนไดอารี่ ระหว่างเข้ารับการ รักษาที่โรงพยาบาลจิตเวช เพื่อพูดคุยกับตัวเอง

ถูกใจ 400 ครั้ง

ภาพแมวดำนั่งอยู่บนพื้นคอนกรีต มีข้อความสีแดงว่า 'แบบทดสอบ คุณเป็นโรคจิตหรือเปล่า??' พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้

พื้นหลังสีดำ แสดงเรื่องราวหญิงสาวฆ่าพี่สาวหลังพบชายหนุ่มในงานศพแม่ พร้อมคำถามหามูลเหตุจูงใจ และโลโก้ Lemon8

พื้นหลังสีดำ มีข้อความแนะนำให้คอมเมนต์คำตอบแล้วเลื่อนดูหน้าถัดไป พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้

ใครมีความคิดแบบฆาตกรบ้าง 😅

อย่าลืมมาคอมเมนต์คำตอบตัวเองกันนะ #ติดเทรนด์ #จิตวิทยาสายดาร์ก #จิตวิทยา

ถูกใจ 414 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นโครงสร้างหลังคาผ้าใบขนาดใหญ่และต้นไม้เลื้อย มีข้อความว่า 'นิสัยที่ทําให้เรากลายเป็นคน toxic โดยไม่รู้ตัว' ซึ่งเป็นหัวข้อเกี่ยวกับพฤติกรรมที่เป็นพิษ.

ภาพพื้นหลังเป็นโครงสร้างหลังคาผ้าใบและต้นไม้เลื้อย มีข้อความว่า 'ชอบบ่นมากกว่าลงมือทํา' ซึ่งเป็นหนึ่งในนิสัยที่อาจทำให้เป็นคน toxic.

ภาพพื้นหลังเป็นโครงสร้างหลังคาผ้าใบและต้นไม้เลื้อย มีข้อความว่า 'ชอบพูดจาเหน็บแนมแบบขําๆแต่คนอื่นไม่ขําด้วย' ซึ่งเป็นนิสัยที่อาจสร้างความรู้สึกไม่ดี.

เคยคิดไหม… ว่าตัวเองนี่แหละที่เป็นคน toxic 😶‍🌫️

บางทีเราโทษคนอื่นไปหมด แต่ไม่เคยหยุดมองตัวเองเลยว่าคำพูดหรือพฤติกรรมเราทำร้ายใครรึเปล่า 💭 #toxic #mindset #แชร์ประสบการณ์ #ติดเทรนด์ #ปัญหาที่ทำงาน

ถูกใจ 16 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'พักให้ไหว ค่อยไปต่อ' แสดงภาพคนนอนหงายบนโซฟาสีแดงอย่างเหนื่อยล้า มีข้อความระบุชื่อผู้เขียนและผู้แปล พร้อมป้าย 'รีวิวหนังสือหลังอ่านจบ' ที่ด้านล่าง

หน้ากระดาษหนังสือเปิดอยู่ มีข้อความภาษาไทยที่ถูกเน้นด้วยกรอบสีดำว่า "ในวันที่เหนื่อยล้า ฉันแค่หวังให้ใครสักคนรับฟัง เวลาฉันพูดว่า 'วันนี้เหนื่อยสุดๆเลย'"

หน้ากระดาษหนังสือเปิดอยู่ แสดงภาพประกอบเด็กผู้หญิงถือลูกโป่งหลากสีจำนวนมาก และเด็กผู้ชายถือลูกโป่งสีแดงเพียงลูกเดียว พร้อมข้อความเกี่ยวกับความคาดหวังและความสุขจากสิ่งเล็กน้อย

พักให้ไหว ค่อยไปต่อ❤️‍🩹🧗🏻‍♀️

ชื่อหนังสือ : พักให้ไหว ค่อยไปต่อ คะแนนความประทับใจ : 7/10 ——————————————— ในวันที่เหนื่อยล้า ฉันแค่หวังให้ใครสักคนรับฟัง เวลาฉันพูดว่า "วันนี้เหนื่อยสุดๆเลย" ——————————————— ความรู้สึกหลังอ่าน : เป็นอีกเล่มที่ถ่ายทอดความรู้สึกของนักเขียนผ่านตัวอักษรออกมาได้ดีมากๆ เราค่อนข้างประทับใจใ

ถูกใจ 111 ครั้ง

เล่าปสกเป็น Panic จะขิต 🥲

[ฟังคลิปเต็มได้ที่Tiktok,IGนะคะ] เคยเป็นแพนิคหนักแบบที่หายใจไม่ออก พูดไม่ได้ วนอยู่ในภาวะช็อคอยู่ 3 ชั่วโมง เหมือนลืมตาตื่นมาก็เป็นเลย ปกติเราหลับง่าย แต่วันนั้นเหมือนความคิดเยอะมากวนอยู่ในหัว เยอะจนจับอะไรไม่ทันเลย ตอนนั้นเรากินยาซึมเศร้าเพราะเป็นไบโพลาร์ เป็นแพนิคบ้างวันนึง 1-2 ชม. ต่อวัน เป็นวัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปกหนังสือ 'คิดมากไปทำไม อีก 100 ปี ก็ตายกันหมดแล้ว' มีกระต่ายสีชมพูกำลังกินไอศกรีม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการใช้ชีวิตให้สบายใจและไม่แคร์สายตาคนอื่น

หน้าในหนังสือแสดงภาพกระต่ายสีชมพูมองออกไปนอกหน้าต่างที่มีหิมะตก พร้อมข้อความ 'อยู่คนเดียว แล้วสบายใจ...' สื่อถึงการค้นพบความสุขในการอยู่กับ�ตัวเอง

หน้าในหนังสือมีภาพกระต่ายสีชมพูยิ้มอย่างมีความสุข พร้อมข้อความ 'แต่ละคน ก็มีความทุกข์ของตัวเอง' และ 'เราเป็นตัวเราแบบนี้ ไปก็ได้~' เน้นการยอมรับตนเอง

#แนะนำหนังสือ #คิดมากไปทำไม อีก 100 ปี ก็ตายกันหมดแล้ว

💡เวลาในชีวิตก็มีอยู่เท่านี้ จะมัวแคร์เรื่องคนอื่นไปทำไม 💡มาหาความสบายใจใส่ตัวดีกว่า 📚หนังสือดีดี เหมาะสำหรับ #ผู้ที่ชอบคิดมาก ผู้ที่ชอบวิตกกังวล ผู้ที่เป็น HSP 📍ภายในมีแบบทดสอบ การเป็น HSP (Highly Sensitive Person: บุคคลที่คิดมาก วิตกกังวล อ่อนไหวง่าย ไวต่อความรู้สึกต่าง) 📍ภายในมีภาพก

ถูกใจ 181 ครั้ง

เมื่อคุณ “แพ้เสียงในหัวตัวเอง”

เมื่อคุณ “แพ้เสียงในหัวตัวเอง” #พยาบาลนุ่มนิ่ม #สงสัยเก่ง #ความรู้ #edutok

ถูกใจ 58 ครั้ง

✨แนะนำหนังสือคิดมากไปทำไมอีก100ปีก็ตายกันหมดแล้ว💗

ใครที่กำลังฟุ้งซ่าน ความคิดล้นสมองลองอ่านเล่มนี้ หนังสือเล่มนี้จะบอกเล่าเรื่องราวชีวิตของ นาโอะเนียน ซึ่งเธอเป็น HPS เลยมีปัญหาด้านการสื่อสาร และเป็นผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ด้วย คำเตือน : อ่านแล้วระวังจะมีอาการข้างล่างนี้ • เข้าใจโลก สังคม มนุษย์ และเข้าใจตัวเอง 🥰 • มองโลกในแง่ดีมีพลังบวก 🥳

ถูกใจ 7 ครั้ง

หรือว่าเราเอง ที่เป็นพิษ ? ⛈☔️🤯💫🥀🎭

หลายครั้งที่เรามัวไปมองว่า ความเป็นพิษ หรือ Toxic จากคนอื่น . จนบางครั้ง เราลืมมองตัวเองว่า เราก็อาจจะเป็นมนุษย์ Toxic เหมือนกัน . มาเช็คพฤติกรรมตัวเองกันเถอะ ว่าเราเข้าข่าย Toxic people หรือเปล่า ? . . ☔️ 1. คุณแนะนำร้านอาหารที่คุณคิดว่าดีหรืออร่อยให้เพื่อนของคุณ และเพื่อนของคุณไม่ไปหรือไม

ถูกใจ 55 ครั้ง

$ภาพพื้นหลังสีเหลืองสดใส มีไอคอนกิจกรรมหลากหลาย เช่น หูฟัง เกม ฟุตบอล และหนังสือ พร้อมข้อความว่า \"ไม่รู้ตัวเอง ถนัดอะไร? จนคิดว่าตัวเองไม่เก่ง\" และมีรูปเป็ดน้อย$

ไม่รู้ว่าตัวเองถนัดอะไร? จนคิดว่าไม่เก่งอะไรเลย

“ทำได้แต่ก็ไม่สุดซักทาง” “กลัวทำได้ไม่ดีบ้าง” “ไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร” ส่วนหนึ่งก็เพราะเราไม่ได้รู้จักตัวเองมากพอ และด้วยความที่คาดหวังว่าจะต้องออกมาเพอร์เฟคทุกอย่าง เลยทำให้เราเอาแต่ตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราเก่งจริง ๆ รึป่าว? เราจะทำมันได้เหรอ? พอถึงเวลาที่ต้องเลือกเส้นทางชีวิตของตัวเองกลายเป็น

ถูกใจ 1168 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม