LuLu｜繊細ミニマリスト

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【HSP】無理なことがありすぎる

.

.

日常の中でたびたび遭遇する、

地味にメンタルを蝕む出来事たち。

⁡

あらためて並べてみると

比較的人生の早い段階で自覚して

うまいこと避けてこられたのかな、と思うこともありつつ

⁡

大半のことはつい最近まで

自分でもちゃんと把握しきれてなくて

知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでいたことも

少なくなかったような気がします。

⁡

たとえば「音に敏感」とか

「まわりに人がいると落ち着かない」とか

今では当たり前に自分の性質として認識している要素も

はっきりと自覚したのはつい数年前のこと。

⁡

あらためて言語化すると些細なことのようにも思えますが

自分の傾向をきちんと把握して

可能な範囲でそれに合わせた行動を選択するだけで

生きやすさって結構変わったりするんですよね。

⁡

これまでの人生、自分で自分のことが

よくわかっていなかったせいで判断を誤り

「もっとこうすればよかった」と

後悔していることが山ほどあるので

⁡

これからはできるだけ、日頃から

自分のデータを集められるだけ集めておいて

悔いのない選択をしていきたいところ。

（仕事に限らず、人生全般！）

⁡

減らせるストレスや失敗は極力減らして

心地よく生きていきたいなと思います。

⁡

#繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質

2025/4/26 に編集しました

3件のコメント

私も同じで、仕事が辛いです。

めっちゃわかります🥺

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#HSP #適応障害 #フリーランス #メルカリ #せどり

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HSP×精神科作業療法士×カウンセラーマスターです！自分も重度のHSP気質で様々な悩みを抱えメンタルがやられる日々でした。現在はその経験と学んできた知識から"HSPの方の心を支えていく"ためのメンタルヘルスに関する知識を発信しています！関連した投稿はこちら👉@yowatari94276539 #HSP #hsp気質 #ハイリーセンシティブパーソン

2件の「いいね」

清潔感のある白いトイレルームで、トイレットペーパーホルダーや観葉植物が置かれた棚が見えます。画像には「HSP なんかもう全部疲れた」というテキストが重ねられています。

緑の葉の植物とネイビーのカーテンが写っており、「1. 無駄な先回りや深読みが多すぎる」という見出しと、「無駄に不安になったり無駄にイライラしたりするの本当にエネルギーがもったいない」という説明文が重ねられています。

ドレスのイラストが描かれた2つの紙袋が床に置かれています。「2. ちょっとしたことですべてが嫌になる」という見出しと、「些細な要素でメンタルぐらつくから自分の機嫌をとるのめちゃくちゃ大変、、」という説明文が重ねられています。

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【HSP】音ストレスしんどい

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青い花を背景に、「20代 HSP女子 / 大人数で話すのが苦手」というタイトルが書かれた画像です。左下には「lemon8 @mai.hsp」のロゴがあります。

「大人数で話すのが苦手なんです」というHSPの悩みを提示し、女性が不安そうに考えているイラストが描かれています。背景は緑の葉のぼかしです。

HSPが大人数で疲れる理由を「繊細なアンテナ」として説明し、女性が頬杖をついているイラストが描かれています。背景は海辺の風景です。

大人数で話すのが苦手

大人数の中で「ちゃんと馴染めてるか不安になる」「話を振られると焦っちゃう」そんなふうに感じるのって、 “性格のせい”でも“話し下手”だからでもなくて、 HSPさんの繊細なアンテナが影響しているのかもしれません💭 大切なのは、無理に克服しようとすることじゃなくて、 “自分に合った関わり方”を見つけていくこと🫧 誰かと比べず、自分のペースを大切にしていきましょう😌✨ ____________________________________ 『そうなんだ！』『それ私もよくある…』と思ったらいいね♡、コメントで教えてくれると嬉しい

43件の「いいね」

HSPさんが攻撃的な人に苦手意識を持ち、毎日疲弊しているというテーマを示すタイトル画像。ピンクと紫の文字で「HSPさん攻撃的な人苦手すぎて毎日グッタリ...」と書かれている。

職場の環境に馴染めず転職を繰り返すHSPさんの経験談。高圧的な上司に耐え、自分が弱いと責め、心を壊してしまう様子が、泣いている人のイラストと共に描かれている。

筆者も上司のミスをフォローしても「もっとしっかりやってよ」と言われ、努力が認められず悔しい思いをした経験を語っている。白い背景に紫とピンクの文字で書かれている。

【HSP】攻撃的な人苦手すぎて毎日ぐったり...

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いつまでもイライラが止まらない時ない？？これは今までの不満が蓄積しているサイン⚠️ ついつい我慢しちゃうHSPさん。こまめに不満は伝えていきたいね🍀*゜ #HSP #hsp #hsp気質 #hspさん #hspあるある #hspの見る世界 #hspの人と繋がりたい #hsp特徴 #hspさんと繋がりたい

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HSPさんが人との距離感が近い人を苦手としていることを示すタイトル画像。ピンクと紫のグラデーション背景に、大きな文字でメッセージが書かれている。

前職での人間関係に悩み、転職したHSPのAさんが、新しい職場で一定の距離感を保ちたいと考えている様子が描かれている。ビジネススーツの女性のイラストが添えられている。

HSPのAさんが、穏やかに過ごすために人との深い関わりを避け、最低限の会話を望んでいる心情が綴られている。プライベートな詮索を嫌い、平和な関係を求める気持ちが表現されている。

【HSP】人との距離感近い人苦手すぎる

. 🕊 ご覧いただきありがとうございます𓂃𓈒𓏸 📮投稿の感想コメントお待ちしております🍀 保存して、しんどい日に見返してくれたらうれしいです💭 𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸 ⠀ 他の投稿を見たい方はこちらから𓂃 @hsp_shiori ▸ この投稿が少しでもいいな!と思ったらいいね♡ ▸ 後で読み返したいときは保存⭐︎ ▸ 大切な誰かに伝えたいときはシェア⋆⸜︎✈︎⸝⋆ ▸ コメントもすごく励みになります🫧 𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸 #HSP #hsp

9件の「いいね」

HSPについて悩む人へ向けた情報とメッセージが書かれたイラスト。HSPの悩み、特徴、楽になるコツ、そして自分を大切にするメッセージが、泣いている女性のイラストと共に描かれている。

実はHSPかも!?🥺

この言葉を知るまであたしはずっと悩んでました…｡でも、現実理解してくれる人って中々いなくて…｡歳とると共に精神的に前向きになれたかもなぁ🥹 いい意味で言ったら繊細さん!!っていうけど本人はだいぶ辛い…｡無理して周りに合わせないで自分の時間大切にしたら楽になったよ😭🤍 もし、あたしと同じ人いるなら前向きに考えよ🤔💭💗?? 人生、楽しまなくっちゃ🥹👠✨ #HSP #共感できる人いたらコメント待ってます #人生一度きり #前向きになろう #楽しもう

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HSPに特に多いパートナーと破局してしまう原因

HSP×精神科作業療法士×カウンセラーのマスターです！自分も重度のHSP気質で様々な悩みを抱えメンタルがやられる日々でした。現在はその経験と学んできた知識から"HSPの方の心を支えていく"ためのメンタルヘルスに関する知識を発信しています！ ●関連した投稿はこちら👉@yowatari94276539 ●HSP診断や生きづらさを軽減させる方法はプロフィールのリンクからどうぞ!! #HSP #hsp気質 #ハイリーセンシティブパーソン👉 #ハイリーセンシティブパーソン

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HSPさんイラッ！とする瞬間5選！

表には出さないけどイラッとする場面ありますよね☺️ 今日はそんなイラッとしやすい場面をご紹介しました☺️✨ いかがでしたか？そしてイラッとした時に私がしている対処法も合わせてご紹介しました☺️✨ ぜひ、試してみてくださいね☺️ ｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡⠀ 他の投稿を見たい方はこちらから♡*゜⠀ ▷▶︎▷▶︎ @hsp.rina⠀ ⠀ この投稿が少しでもいいな！⠀ と思ったらいいね♡⠀ ⠀ 後で見返したい場合は⠀ 保存ボタン☆*。⠀ ⠀ 友達に教えてあげたい！⠀ と思ったらシェアボタン⋆⸜︎✈︎⸝⋆⠀ ⠀ いいね

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HSP 家族あるある

何個あてはまりましたか？？小さい頃からこれが当たり前だったから、当時はなんとも思ってなかったし、皆こうだと思ってたんだけど、実家を出た時の家の快適さにビックリしたのを覚えてる🫢笑みんなも、他にもこれあるあるじゃない？っていうのあったら、コメント欄で教えてね☺️✨ ｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡⠀ 他の投稿を見たい方はこちらから♡*゜⠀ ▷▶︎▷▶︎ @hsp.rina⠀ ⠀ この投稿が少しでもいいな！⠀ と思ったらいいね♡⠀ ⠀ 後で見返したい場合は⠀ 保存ボタン☆*。⠀ ⠀ 友達に教えてあげたい！⠀ と思ったらシェアボタン⋆⸜︎✈︎⸝⋆

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ストレスを感じたら、すぐ休んでください。

ストレスとうまく付き合うキッカケになったアプリはコチラ。 https://awarefyapp.onelink.me/rTTt/i2ve40z9

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【まるっと早わかり】考えすぎる性格を直す 10の方法

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@meiko_hsp.kurashi ⁡ ⁡ ⁡ 心地よく暮らすためにやめたいこと 📝ˊ˗ ⁡ ⁡ 01. テレビを見ること ⁡ 02. 我慢ばかりすること ⁡ 03. 流行りを意識しすぎること ⁡ 04. 予定を詰めすぎること ⁡ 05. 丁寧な暮らしを目指すこと ⁡ 06. 無理して友達をつくること ⁡ 07. 罪悪感をもつこと ⁡ ⁡ ⁡ まだまだできていないこともたくさんあるけれど、意識しているのとしていないのでは全然違うなって思います💭 ⁡ ⁡ みなさんが心地よい暮らしのために意識していること、やめたこと、

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〖HSP〗ママのつらいこと

子育てを始めて、自分以上に守らなければいけない存在ができて、自分のことで思い悩むことは少なくなった反面、今まで以上に無理をして、休めず、責任感と後悔を感じる日々。　　んー。こう、書き出してみると、画像でシンプルに言えない色々があるもんだ。インスタじゃなくてブログにすればよかったかな😅 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspママ

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「HSPさん必見!! コレに気づけば生きやすくなる!!」というタイトルが書かれており、驚いた表情の女性のイラストと、カップに入ったナマケモノが描かれています。

「ずっと悩んできたけどこの考え方さえ手放せば楽に生きられるようになれた！」というメッセージと、目を閉じて微笑む女性のイラストが描かれています。

「1. 0か100か」という見出しで、物事を白か黒かで判断してしまうことの例として「ちょっとした失敗で全部が駄目になったと思ってしまう」と書かれています。

HSPさん必見‼︎コレに気づけば生きやすくなる‼︎

HSPさんが無意識に陥りがちな思考を紹介しています🌱 HSPさんはまじめな方が多いのでダメなところを良くしなきゃと考えるのですがそれのせいでしんどい方向に進んでいることもあるんです😔 一度その考え方は手放してみようよ🌱 ----------------------------------------------- 「HSPさんの心が楽になる情報」を発信中です🦥 この投稿がいいなと思ったらいいね🧡 また見たいと思ったら保存👆 をお願いします🌼 いいね・保存・シェア・コメント・フォローしてくださると

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繊細さんが生きづらさを軽くするコツ10選

軽く、楽に生きるために🍀 ほんの少しの心がけで、繊細さんが抱えている「生きづらさ」が軽くなるかも。少しでもあなたのこれからが穏やかなものでありますように🌼 ･････････････････････････ほしめろ　(星屑メロン) 　40代/シンプルライフ/HSP 毎日を穏やかに、心地よく過ごすための「暮らしの整え方」などを発信中です♡ 🍋繊細な私がたどりついた「整える暮らし」 🍋休職をきっかけに1,000個手放してお家をリセット 🍋穏やかに暮らすための小さな習慣 🍋心も体も自律神経も整えて軽やかに生きるコツ ☁️気軽にフォロ

35件の「いいね」

HSPさんがわかる！不思議な感覚🤔

この感覚わかる人いる？？🤔✨ ｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡⠀ Instagramはこちら✨ ⠀ この投稿が少しでもいいな！⠀ と思ったらいいね♡⠀ ⠀ 後で見返したい場合は⠀ 保存ボタン☆*。⠀ ⠀ 友達に教えてあげたい！⠀ と思ったらシェアボタン⋆⸜︎✈︎⸝⋆⠀ ⠀ いいね♡コメント✎*。シェア⋆⸜︎✈︎⸝⋆保存⠀ うれしいです⋈*.。⠀ 励みになります♡*゜⠀ ⠀ ｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡ #hsp #hsp気質 #繊細さん #うつ病 #人生の主役はわたし #HSP #hspあ

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【HSP】寝すぎ！ってよく言われる

5人に1人いるHSPさんのあるあるをまとめてみました😊！当てはまった方はコメントで教えてね♪

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「繊細さんの取説」「HSPあるある性格編」と書かれたタイトル画像。女性と猫のイラスト、コーヒーカップとドーナツのイラストが描かれ、背景は夕焼け空のよう。

「あたしが普段から、『これは繊細さんあるあるだろう』と思うことをまとめてみました。」という導入文と、パソコンに向かう女性のイラストが描かれている。

「1 予定があると数日前からソワソワする」と「2 夜に予定があるとその日は準備と待機で終わる」という項目が、それぞれ女性のイラストと共に示されている。

繊細さんあるある【性格編】

繊細さんあるある。仕事編、人間関係編に続き、今日は性格編。といっても、仕事編も人間関係編も、結局は性格なんですけどね。そのどちらにも当てはまらなかったものをまとめてみました🌱 なかなか理解されなくてしんどい思いしてきたって人多いんじゃないかな🥺 あたしもその一人です。でも周りにはいなくても、ここにはたくさんの共感してくれる仲間がいます。あなたの共感コメントが、誰かを勇気づけるかもしれません🍀 ぜひ、何か感じることがあったら、ひと言でもコメント残していってね☺️ いつも読んでくれてありがとう🌼 ･････････････････････

554件の「いいね」

【楽になる考え方】

● いつもご覧いただきありがとうございます。こちらの投稿に共感いただけたら「いいね」や「メンション」もお願いします。「保存」をして何度も聴き返していただけると幸いです。こちらからフォローしていただけると嬉しいです↓ @yutapapa_hsp ーーーーーーーーーーーーーーー【楽になる考え方】・全員に好かれなくていいと思いました・嫌われても仕方ないと受け入れました・期待しすぎないようにしました・相手を変えようとするのやめました・自分を変えすぎるのもやめました・合わない人もいると認めました

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心が限界な時に見てほしい言葉

● 今日もご覧いただきありがとうございます。こちらの投稿に共感いただけたら「いいね」や「シェア」を。また読み返したいと思ったら「保存」をお願いします。みなさんが感じたこと溜め込んでいることがあれば気軽に「コメント」してみてくださいね。ーーーーーーーーーーーーーーー【心が限界な時に見てほしい言葉】心が限界なのに、ツラい状態のままにしなくていい。心が限界なのに、我慢する方がいいと思わなくていい。心が限界なのに、逃げてしまう自分を責めなくていい。心が限界なのに、

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hsp保育士、、、ストレス蓄積してた

hsp保育士に限らないと思いますが、私が振り返った時にこれしんどかったなっと感じたことをまとめてみました。うつ病なる前の私、自分頑張ってるねともっと褒めてあげたかった。 #みんなで話そう #うつ病 #hsp #hsp保育士 #ストレス #繊細さん #人間関係 #メンタルヘルス #自律神経失調症 #メンタルケア

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HSPさん優しくされると不安

人に優しくされると不安や違和感を感じる人いますか？😢 まさに自己肯定感が下がっている証拠😢 ぜひ自分への声掛けから変えていきましょうね☺️✨ ｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡⠀ 他の投稿を見たい方はこちらから♡*゜⠀ ▷▶︎▷▶︎ @hsp.rina⠀ ⠀ この投稿が少しでもいいな！⠀ と思ったらいいね♡⠀ ⠀ 後で見返したい場合は⠀ 保存ボタン☆*。⠀ ⠀ 友達に教えてあげたい！⠀ と思ったらシェアボタン⋆⸜︎✈︎⸝⋆⠀ ⠀ いいね♡コメント✎*。シェア⋆⸜︎✈︎⸝⋆保存⠀ うれしいです⋈*.。⠀ 励みになります♡*゜⠀ ⠀

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月曜日の乗り切り方

繊細さんの身の丈暮らし💍🌼 yupiのインスタ月曜日のことって考えるだけで、つらくなるよね😔 あとは朝は仕事に行きたくなさすぎて、布団から出るのが遅くなる。出勤時の電車の中では大好きな曲を聞いて、テンションを上げるようにもしてるよ。毎日出社してるから、在宅のお仕事をしてる人がちょっと羨ましいなぁ。気を使う回数が減る在宅の会社に、転職をしようかなーと最近ちょっと思い始めた。みんなはどう月曜日を乗り切ってる？ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ いいね、コメントありがとうございます🙏🏼 都内に勤める繊細OLが

85件の「いいね」

ベージュのキャップと黒いTシャツを着た女性が後ろ姿で写っており、白いレンガの壁に「これって自分いじめだった。HSPあるある！」という文字が書かれています。

「はじめに」という見出しの下に、完璧主義で自分を苦しめるHSPさんへ向けたメッセージと、座っている人のイラスト、そして著者の写真が配置されています。

「01 自分を批判する」という見出しがあり、自分に厳しく小さなミスも許せないという内容のテキストと、「NO!」と指を指すイラスト、著者の写真が描かれています。

自分のこと、いじめてない？🥲

＼HSP妻あるある！／これって自分いじめだった… ①自分を批判する ②全て自分でやろうとする ③高すぎる目標を掲げる ④他人と比較競争する ⑤休憩やOFFを作らない過去の私はどれもやってしまっていてとっても辛かった…😢 考え方や行動習慣を変えることは簡単じゃ無いけれど少しずつ変化することで私はとても生きやすくなったよ😌✨ みんなが当てはまっているものがあったらぜひコメントで教えてね♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 本音を言えない妻に向けて ▫️「悩む時間」を「笑顔の時間」に変える方法 ▫️繊細さんが夫婦円満になる秘訣

705件の「いいね」

HSPさん生きづらい真の理由

@yowatari94276539 👈過去の投稿はコチラ HSP×精神科作業療法士×カウンセラーのマスターです！自分も重度のHSP気質で様々な悩みを抱えメンタルがやられる日々でした。現在はその経験と学んできた知識から"HSPの方の心を支えていく"ためのメンタルヘルスに関する知識を発信しています！ 📚HSPさんのための知識のサブスク📚 人生を好転させる【心のリハビリ】 ✅HSPがより生きづらさを軽減させて悩みを解決するための深い知識が学べます！ ✅HSPが生きづらさを軽減させる方法 ✅HSPが幸せに生きる12の法則 ✅HSPのグルグ

3件の「いいね」

パール付きカーディガンを着た人物の上半身が写っており、「アラサー / 仕事 / HSP 自分らしく生きるためにやめたこと」というタイトルが表示されています。

パール付きカーディガンを着た人物の上半身が写っており、「みんなはどんなことをモットーに日々生活してる？座右の銘とか目標にしてる言葉とかある？あったら教えてー🙌🏻 わたしは、→」という問いかけが書かれています。

マスクを着用しパール付きカーディガンを着た人物の上半身が写っており、「『ゆるく、賢く、たくましく』を自分のモットーにしてる！」という文章が書かれています。

『自分らしく生きるためにやめたこと』🌸

今回は『自分らしく生きるためにやめたこと』について書いたよ🕊✨ 他の投稿はこちらから 👉@suzu_work.style ◆まとめ◆ 自分らしく生きるためにやめたこと 1. 決断をゆだねること 2. 完璧を目指すこと 3. 気づくこと 4. 他人と比較すること 5. 自分を騙すこと 6. 周りの評価を気にすること 7. 理想を求めすぎることみんなは自分のモットーとか座右の銘的なやつってある？ ◎あったらコメント欄で教えてほしいな🙌🏻🌸 私は自分らしく仕事したいし、プライベートも自分らしく過ごしたい🌱✨ 自分らしくいるって難しいけど、要は大

6件の「いいね」

HSPさんの向いてる仕事、向いてない仕事

今回は、「HSPさんに向いてる仕事」についてご紹介しました◎ ____________________ HSPとは、強い感受性を持つ、刺激に敏感な人のことです。よく「繊細さん」と表現されます。 ____________________ HSPさんは自分の強み・弱みをしっかり理解し、「やりたくない仕事を避けて見つけた仕事」ではなく、「心の底からやりたい仕事」を選ぶことが重要なポイントです！あなたの長所を生かして、興味を持てる仕事は何かを考えてみましょう◎ _____________________ #転職 #仕事

1103件の「いいね」

実は裏で泣いていたHSPさんの特徴

HSP×精神科作業療法士×カウンセラーのマスターです！自分も重度のHSP気質で様々な悩みを抱えメンタルがやられる日々でした。現在はその経験と学んできた知識から"HSPの方の心を支えていく"ためのメンタルヘルスに関する知識を発信しています！ ●関連した投稿はこちら👉@yowatari94276539 ●HSP診断や生きづらさを軽減させる方法はプロフィールのリンクからどうぞ!! #HSP #hsp気質 #ハイリーセンシティブパーソン👉 #ハイリーセンシティブパーソン

4件の「いいね」

HSPは気質で性格。ADHDは、病気として診断されてるのでお薬飲んで対処してます。

#みんなで話そう #HSP #発達障害グレーゾーン #生きづらさ

43件の「いいね」

【HSP】敏感な人が、他人の影響を受けず自分を守る方法

HSPやエンバス気質であっても、自分の在り方で変わります。むしろそれを持っていることが自分の成長に必要だから、持ってきたのです。何も否定しなくていい。辛かったその気持ちだけ味わってあげる。あなたの性質まで否定すると、自分は拗ねちゃうのです。あなたは心の綺麗な人で愛がいっぱいなんですよ。 #hsp気質 #生きづらい #幸せになる方法 #心に響く言葉 #自己肯定感

55件の「いいね」

【HSP】自分に疲れるとき

ほっこりしたい繊細さんはぜひフォローしてゆっくりしていってね♨️ @hsp_rico 今回はHSPあるあるの自分に疲れちゃうときのお話ですこんな方いませんか？ ▶︎人が好きだけど、人といると疲れる ▶︎やりたい自分と、それを止めようとする自分が存在する ▶︎好奇心旺盛であれこれ手を出し過ぎて振り出しに戻る ▶︎人前では明るいけど、実は根暗だと思う ▶︎人見知りしないけど、自分を守る壁がある ▶︎完璧を求め過ぎて、途中で力尽きるこれらは HSPさんの中でも外向的な特徴のある hss型HSPさん、あるあるです

37件の「いいね」

HSPさんが適応障害で休職しても苦しい理由について解説する記事のタイトル画像。ピンクとグレーの文字で「HSPさん適応障害休職しても苦しい理由」と書かれている。

職場の人間関係が原因で適応障害と診断され休職中のSさんが、休んでいるのに良くならないと悩んでいる様子を描写。右下には悲しそうな女性のイラストが描かれている。

新卒で入社した会社での人間関係の悩みが原因で、1年後に適応障害と診断された経験について説明している。上司、先輩、同僚との人間関係の悪さが具体的に挙げられている。

【HSP】適応障害、休職しても苦しい理由

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11件の「いいね」

原因を知ったら、対策できる

. いつもイイネやコメントありがとうございます。私は自分がHSPと知れたことで、楽になりました。こういう性質なのだから、うまく対処しながら生きていくしかない。悲観的になりすぎず、軽やかに、ゆるやかに生きていきたいですね。 #みんなで話そう #コメントもらい隊 #HSP #繊細さん #メンタルケア

24件の「いいね」

ピンクの背景に「うちの子って繊細さん HSC かもと思ったら」というタイトルが書かれており、HSCの子どもを持つ親への導入メッセージを示しています。

「親にできること」として「1 静かに暮らす」とあり、キーボードを叩く、扉を閉める、大声で話す、くしゃみ、皿を割るなどの「NO」な行動が具体的に示されています。

「親にできること」として「2 怒り、悲しみは顔に出さない」と書かれ、笑顔の絵文字が添えられており、感情を穏やかに保つことの重要性を伝えています。

【繊細さん】うちの子そうかもと思ったら

「メンタルが弱い」というとマイナスに聞こえますが、「繊細」は「五感の全てに優れている」んです。でも性能がいいだけに現代日本では不自由なこともしばしば。チクチクするものに耐えられない、大きな音や強いにおいが苦手、周りの感情を感じ取って傷ついてします。成長するにしたがって、うまくガードできるようになる場合もありますが、繊細なまま大人になってしまうことも多いです。でも「繊細＝心が弱い」では決してないし、もしクリエイト方面に進みたいならその審美眼や想像力は絶対にプラスになるはずです。ただ…生きづらいんですよね。うちの子は不登校・発達障害・HSC・アトピーとストレートフラッシュ

46件の「いいね」

「チェックリストもしかしてASD? 繊細さんとの違い」というタイトルが書かれた表紙画像。白い花束を持つ人物が背景に写っています。

「もしかしてASD?繊細さんとの違い」というタイトルと、「人といると疲れる」「相手の感情に左右されやすい」などの問いかけ、そしてASD気質やHSP気質について紹介するテキストが書かれています。

「ASD (自閉スペクトラム) タイプかも?」という見出しの下に、マイルールを崩されるのが苦手、感覚過敏などのASDの特徴をチェックリスト形式で提示しています。

もしかしてASD？繊細さんとの違い

📖 「ASDなのかな？それともHSP？」自分でもよくわからなくて悩む人多いと思う💭 どちらにしても共通してるのは人より優しく、感じる力が強いってこと🌷 自分を知ることは、弱点探しじゃなくて生きやすさを見つける第一歩👣💕 #ASD #HSP #繊細さん #自己理解 #生きづらさ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から在り方と一歩のヒントを届けます。「変わりたいけど、何から？」のあなたへ。今日の1歩を、一緒に。🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

115件の「いいね」

白いニットとパンツを着用した女性がソファに座り、ノートパソコンとカップが置かれたテーブルの横でリラックスしている。画像には「学校では教えてくれない敏感すぎる人それHSPかも？」というテキストが重ねられている。

青いニットを着た女性がスマートフォンを持ち、画面には「もしかしてHSP気質？何にも敏感すぎる自分が嫌。」というテキストと花束のイラストが描かれている。

「自分らしさが分からない」という見出しの下に、頭の中が絡まった線で表現されたイラストがある。その下には「考えがコロコロ変わる」「自分の考えを言葉にできない」などのHSP気質に関する説明が書かれている。

【　敏感すぎる人それHSPかも？　】🌛🕯️💗

【1日1分見るだけ】自己肯定感爆上げ🌞 🎧⌇「挑戦する」あなたを全力で応援 🤍⌇昨日よりちょっと自分が好きになる 📖⌇言葉であなたの心が癒される @りっとん⌇心地いい暮らし ←タップしてフォロー♡ 私は、HSS型HSPって言って刺激を求める外交的な性格なんだけど傷つきやすいっていう特徴がある🥹 正直、少し前までHSPであることってまじで誰得ですか？って思ってた😂 会社に勤めてた時は周りの人の感情に振り回されて機嫌悪い人がいるとビビり散らしてすごい会社に居づらかったし怒ってる人、不機嫌そうな人がいると

33件の「いいね」

HSPって病気なの？

「これって甘えかな？」そんなふうに自分を責めたことはありませんか？実はそれ、“生まれ持った気質”なんです。 HSPは、治すものでも、甘えでもなくて “繊細さ”という感覚を持って生まれた、あなたの"個性" この個性は、共感力や観察力、集中力など “強み”にもつながっています🌱 まずは、自分の敏感さを責めるのをやめて、少しずつ知っていくことからはじめませんか？🫧 ____________________________________ 『そうなんだ！』『それ私もよくある…』と思ったらいいね♡、コメントで教えてくれる

71件の「いいね」

HSPさん自分に厳しすぎるあるある

HSP×精神科作業療法士×カウンセラーのマスターです！自分も重度のHSP気質で様々な悩みを抱えメンタルがやられる日々でした。現在はその経験と学んできた知識から"HSPの方の心を支えていく"ためのメンタルヘルスに関する知識を発信しています！ ●関連した投稿はこちら👉@yowatari94276539 ●HSP診断や生きづらさを軽減させる方法はプロフィールのリンクからどうぞ!! #HSP #hsp気質 #ハイリーセンシティブパーソン👉 #ハイリーセンシティブパーソン

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ストレスを溜め込む人が、ついやっちゃいがちな行動です。

ストレスを溜め込む人が、無意識にやってしまう行動です。・予定を埋めないと不安・頼まれると断れない・人の期待を優先しすぎる・落ち込んでも無理に元気に振る舞う・本音を隠して「平気」と言う・限界でも「まだいける」と休まないこれ、意志が弱いわけじゃありません。頑張り方を間違えただけ。優しさも責任感も、使いすぎると自分を削ります。ストレスに弱いんじゃない。我慢に慣れすぎただけ。 #ストレス #メンタル #人間関係 #コメントチャレンジ

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夕焼けの海に立つ人物を背景に、「言葉は人を壊すことも、救うこともある休職中の私が言われた言葉傷ついた言葉 vs 救われた言葉」というタイトルが表示されています。

「傷ついた言葉 1.考えすぎちゃう？」という見出しの下に、頭を抱える人物のイラストと、「考えすぎ”を責めなくていい」というアドバイスが書かれています。

「傷ついた言葉 2.元気そうやな」という見出しの下に、会話する二人のイラストと、「本当はしんどいのに理解してもらえない」という状況と対処法が書かれています。

🌿休職中に言われて傷ついた言葉。

「考えすぎちゃう？」「元気そうやな」「いつ頃復帰する？」相手に悪気はなくても、心が弱っている時は小さな一言が大きな刃になってしまうことがあります。でも同時に、言葉ひとつで救われることもある。今回は「傷ついた言葉編」をまとめました。同じように悩んでいる人に、少しでも届きますように。 💬 次回は「救われた言葉編」✨ フォローして待っていてね。 ――――――――――――― ✅ 共感したら「保存」してあとで見返してね ✅ 同じような経験がある人はコメントでシェアしてね ――――――――――――― #HSP #自律神経失調症

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「HSPさん仕事にめっちゃ時間かかる」というタイトルと、「苦手すぎ...」と困った表情の女性、カップに入ったナマケモノのイラストが描かれている。

「仕事遅いの悩んでるの私だけ...?」というテキストと、困った表情の女性のイラストが描かれている。

「ミスはないかな...」など、仕事の不安か�ら先に進めず、結果的に仕事が遅いと指摘されるHSPさんの悩みが、泣きそうな女性のイラストと共に描かれている。

HSPさん仕事にめっちゃ時間かかる…

仕事が遅くて悩んでる HSPさんは案外多いです...😞 ミスがないか不安になったり上司や同僚の機嫌に左右されて全然仕事が進まない！なんて日常茶飯事😭 あなたは悪くないよ🌱 自分のペースで進んでいこ！🌼 ----------------------------------------------- 「HSPさんの心が楽になる情報」を発信中です🦥 この投稿がいいなと思ったらいいね🧡 また見たいと思ったら保存👆 をお願いします🌼 いいね・保存・シェア・コメント・フォローしてくれるととても励みになります

25件の「いいね」

やめてよかった人間関係

ストレスフリーに生きるって大事ですよね🍀 #1人暮らし #ストレス解消 #メンタル

1523件の「いいね」

【HSP】メンタルを強くする方法7選

少しでも共感したらいいねorコメントで教えてね🍀 普段はインスタで毎日更新してます！ぜひフォローしてね👍 http://https://www.instagram.com/hsp_ogiwara/ このアカウントでは、 ▷繊細さを活かした生き方・働き方 ▷HSPさんの悩みあるあるの対策について投稿しています🕊 #HSS型HSP #繊細さん #hsp #繊細 #hsc #hspの人と繋がりたい #hspの見る世界 #hsp気質

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菜の花畑と空を背景に、「今までたくさん頑張ってきた過去に深く傷ついてきた人の特徴 7 characteristics」というタイトルが書かれた画像。

菜の花畑を背景に、「過去に深く傷ついてきた人の特徴」の1つ目「表面的には明るく振る舞う」とその説明が書かれた画像。

菜の花畑を背景に、「過去に深く傷ついてきた人の特徴」の2つ目「他人を信じるのが怖い」とその説明が書かれた画像。

傷を抱えている人へ、最後まで読んで欲しい📔💭

. 過去に深く傷付いて、悲しいことや辛いことでぼろぼろになりながらも生きてきた人たちにはそれなりに共感していただけるのではないかと。（※今回挙げた7つの全ての特徴が当てはまることはないかもしれません）傷を抱えながらもがんばって生きてきた自分は、実はすごいことなのだと、思い出してあげてください。 . #セルフラブ #繊細さん #HSP #メンタルケア #自分らしく生きる

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実家ぎしんどい。お盆の帰省で気づく心のサイン

お盆で実家に帰ると、なぜかドッと疲れたりモヤモヤしたりすることってありませんか？「大人になったのに……」と自分を責めてしまうかもしれないけれど、HSPやACの性質を持つあなたは、それだけ周りの空気や親の期待を真っ直ぐ受け止めている証拠。あなたが悪いわけでも、我慢が足りないわけでも絶対にないんだよ。今回は、【実家の帰省でわかる心理カウンセリングを受けるべきサイン5選】をまとめました👇 1. 親の言うことに何にでも左右されてしまう 2. 帰省の準備段階からお腹が痛くなったり憂鬱になる 3. 実家にいる間、ずっと気を張り詰めている 4. 「どうせ私なんて…」と昔の自分に逆戻

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【HSP】他人の目が気になる原因と対策まとめ

少しでも共感したらいいねorコメントで教えてね🍀 このアカウントでは、 ▷繊細さを活かした生き方・働き方 ▷HSPさんの悩みあるあるの対策について投稿しています🕊 #HSS型HSP #繊細さん #hsp #繊細 #hsc #hspの人と繋がりたい #hspの見る世界 #hsp気質

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白い布地の上に白いチューリップが置かれ、「もしかしたらHSP（繊細さん）かも!? セルフチェックしてみて」という文字が書かれた画像です。

花を背景に、「なんだか人より疲れやすい…」「気にしすぎってよく言われる」と感じる人へ、HSP（Highly Sensitive Person）の定義とチェックリストの導入が書かれています。

花を背景に、HSPのセルフチェックリストの項目1から8が箇条書きで示されています。人の表情や音、人混みへの敏感さ、共感性、一人の時間の必要性などが挙げられています。

HSPの特徴🫧何個当てはまった？

. いつもイイネやコメントありがとうございます🙇🏻‍♀️´- 繊細な気質、疲れやすい気質、それは生まれ持ったものだから仕方ないとはいえ、やっぱり「他人」が羨ましい〜🥺となることあります。でも自分がHSPと知ってからは少し楽に生きれるようになりました。 . #心と体メンテ月間 #HSP #繊細さん #コメント大歓迎 #自分らしく生きる

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人間関係を「ドライでいい」と考える7つの理由を、イラストと短い説明で示しています。頑張りすぎない関係の長続き、そっとしてくれる人への安心感、過剰な反応や空気読みによる疲弊、自立した関係の心地よさなどが挙げられています。

「ちょうどよい距離感を保つ思考法」として、身近な人、合わない人、職場の人、仲の良い人という関係性ごとに、具体的な行動や心構えをチェックリスト形式で提示しています。各項目には関連するイラストが添えられています。

「距離感が上手い人が絶対にしないこと」をテーマに、イラッとした時、分かってもらえない時、理不尽な態度を取られた時、価値観が合わない時といった状況別に、避けるべき行動や考え方をイラストと共に解説しています。

人間関係がしんどいのは、頑張りすぎてるからです。

人間関係がしんどくなるとき、たいてい原因は「相手」じゃなくて自分が頑張りすぎていることだったりします。空気を読みすぎて、反応しすぎて、嫌われないように笑って。気づけば、自分の気持ちは後回し。でも最近、少し距離を置いてみたら不思議なくらい心が静かになりました。全部分かり合おうとしなくていい。合う人とだけ、無理のない温度でいい。人間関係は、ドライなくらいがちょうどいい。それは冷たさじゃなくて、自分を守るやさしさなんだと思います。 #人間関係 #人間関係改善 #ストレス #メンタル #コメントチャレンジ

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【保存版】ストレスに強い人の思考

人付き合いで疲れやすい… ちょっとした一言が気になって眠れない… そんな繊細な人にこそ知ってほしい「ストレスに強い人の頭の中」・合わない人とは距離を取る・嫌われることより、自分を守ることが大事・失敗も拒絶も「当然」と思ってる・一人でも心が安定していれば、それでOK ストレスに強い人って実は強いんじゃなくて『うまく力を抜いてる人”』なんですストレス社会を生き抜くヒントぜひ【保存】して疲れたときに読み返してください #大人の本音 #ストレス #自己肯定感 #メンタル強化 #HSP

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HSPさん電話あるある☎️

幸せになるコツ発信中▷▶▷@hsp.rina いいね、コメント、保存、シェアありがとうございます💓 今日は電話苦手あるあるでした！皆さん何個あてはまってましたか？私はまさに全部😂 ほんっとうに電話が苦手すぎます😭 周りからしたらたかが電話かもしれないけど、改めて書き出すとこんなに沢山の理由があって苦手なんだなぁと思いました😳 ｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡⠀ 他の投稿を見たい方はこちらから♡*゜⠀ ▷▶︎▷▶︎ @hsp.rina⠀ ⠀ この投稿が少しでもいいな！⠀ と思ったらいいね♡⠀ ⠀ 後で見返したい場合は⠀ 保存

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白い背景に、お辞儀をしている黒い人型アイコンが描かれています。その左側には、赤色の文字で「スグにごめんなさいという人の心理」と書かれています。

スグにごめんなさいという人の心理

｢すぐにごめんなさい」と言ってしまう人には、いくつか“心のクセ”があります。どれもその人が弱いわけではなく、これまでの環境で身につけた“生きるための習慣”です。すぐ謝ってしまう人の心理 ① 相手を怒らせたくない（対人不安・気遣い）人間関係の摩擦が苦手で、衝突する前に先に謝って空気を整えようとするタイプです。幼い頃から「怒らせないように」生きてきた人に多いパターン。 ② 自分が悪くなくても責任を引き受けてしまうクセ「私が悪い」と思いがちな人は、自分の存在価値を“迷惑をかけないこと”で証明しようとする傾向があります。

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青い空と海、砂浜を背景に、背を向けた人物が立つ画像に「hsp保育士が経験した自律神経失調症の限界サイン 8選当てはまっていたら危険」というタイトルが重ねて表示されています。

「1. 頭痛・片頭痛・前頭通」の項目で、頭を抱えてベッドに横たわる人物のイラストと、目の周りからおでこにかけての頭痛や吐き気の経験が説明されています。

「2. めまい・耳鳴り」の項目で、頭を抱えて座り込む人物のイラストと、視界のぼやけ、目のちらつき、めまいによる転倒の経験が説明されています。

自律神経失調症放ってたら危険⚠️

自律神経の限界サイン😵 この症状が沢山当てはまっていたら自律神経失調症の可能性が高いよ🥲 十分頑張ってる無理しないでね。今頑張りすぎてもあとで一気に潰れちゃうだから精神科に行ってみることオススメするよ私も最初は抵抗があったけど、、早めの対策早めの予防治療で、その後の人生変わってくる。私は頭痛と胃腸系の漢方を今も飲んでるのまだまだ自律神経乱れることがあるから❤️‍🩹 #自律神経失調症 #自律神経を整える #うつ病改善 #うつ病克服 #自律神経失調症の人と繋がりたい #hsp #メンタルケア #人間関係 #みんなで

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「離れる勇気」と題された画像には、成功者の意見や嫌なこと、行きたくない集まりなどから離れることの重要性が書かれています。自分に楽な方、楽しい方へ進むことを促すメッセージで、マイクの横に男性のイラストがあり、「繊細さんのホッとプレイス」と記されています。

【離れる勇気】

● いつもご覧いただきありがとうございます。こちらの投稿に共感いただけたら「いいね」や「メンション」もお願いします。「保存」をして何度も読み返していただけると幸いです。こちらからフォローしていただけると嬉しいです↓ @yutapapa_hsp ーーーーーーーーーーーーーーー【離れる勇気】成功者の意見ばかり真に受けなくていい。嫌なことまで無理にやろうとしなくていい。行きたくない集まりに、行こうとしなくていい。一緒に居たくない人に好かれようとしなくていい。嫌いな人の行動を真似しようとしな

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