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にんにく炒め肉 🥩✨

2025/5/14 に編集しました

... もっと見るเนื้อทอดกระเทียมเป็นหนึ่งในอาหารอร่อยที่ผู้คนหลายคนชื่นชอบและทำได้ง่ายที่บ้าน วิธีการทำไม่ซับซ้อน เพียงแค่คุณเลือกเนื้อที่มีคุณภาพสูง เช่น เนื้อวัวหรือหมู จากนั้นหมักกับกระเทียมและเครื่องปรุงรสหลายชนิด เช่น เกลือ, พริกไทย และน้ำซุป เพื่อเพิ่มรสชาติที่กลมกล่อม การทอดด้วยอุณหภูมิที่เหมาะสมจะช่วยให้เนื้อกรอบนอกนุ่มใน ซึ่งเป็นเคล็ดลับสำคัญในการทำเนื้อทอดกระเทียมให้อร่อย ในการเสิร์ฟ เนื้อทอดกระเทียมมักได้รับการจัดเรียงบนจานพร้อมกับผักสดหรือข้าวหอมมะลิ เพื่อบาลานซ์รสชาติให้ลงตัว การเพิ่มน้ำจิ้มซีฟู้ดหรือซอสต่างๆ เช่น น้ำจิ้มพริกน้ำปลา ก็จะช่วยเพิ่มมิติให้กับรสชาติได้อย่างดี หากใครกำลังมองหาเมนูทำง่ายๆ สำหรับเลี้ยงสายเพื่อนหรือแม้แต่ทำให้ครอบครัวลองนำสูตรนี้ไปทำดูนะ!

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激ウマ豚バラガーリック炒めのカンタンな作り方!!
これ食べなきゃまじで損します。 白ごはんのお供にはもちろん、ビールのおつまみにも最高の1品を教えます。一度食べたら絶対ハマるので作ってみてください!!! -—————— 材料&調味料 ※2人前 -—————— ■所要時間 ・10分 ■材料 ・豚バラ肉 300g ・にんにく 4片(お好みの量) ・にんにくの芽 6本 ※白ネギ・ニラで代用可 ・もやし 1袋 ■調味料 ・油 小さじ1 ・塩こしょう 少々 ・味の素 1つまみ ・ウェイパー 小さじ1(5g) ・オイスターソース 大さじ1 -—————— 作り方 -—————— 01.に
なべ|男飯料理研究家

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150円のスタミナ豚にんにく煮が盛られた皿。豚肉、丸ごとのにんにく、玉ねぎ、青ネギがたっぷり入っており、唐辛子で彩られている。ガッツリ食べられる一品。
豚にんにく煮の材料と分量を示す画像。豚こま肉、玉ねぎ、冷凍にんにく、油、醤油、みりん、酒、砂糖、コチュジャン、塩、水がリストされ、奥にはご飯が写っている。
黒いまな板の上で、手が包丁を使って豚こま切れ肉を小さく切っている様子。下準備として豚肉を小さく切り、玉ねぎを薄切りにする工程が示されている。
ガッツリ満足!夏バテを乗り越えるレシピ!
🔽材料・値段・作り方の詳細✍️ 2025年内にレシピ本を出版するため奮闘中なので 応援してほしい!!🔥 @あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳 材料費💰 168円 内訳(調味料は除く) 豚こま肉:120円 にんにく:28円 玉ねぎ:20円 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 豚肉の旨辛にんにく炒め 【材料👜】1人前 - 豚こま切れ肉:120g - 玉ねぎ:50g - 冷凍にんにく:10かけ - 油:少々 【味付け】 - 醤油:大さじ1 - みりん:大さじ1 - 酒:
あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳

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レシピの詳細はこちらから👇     「いいね」や「コメント」とても励みになります✨ 絵文字だけでも気軽に残していってくださいね👌   ○・―――――――――・○    材料(2人分)🥄 ○・―――――――――・○ ・豚こま肉 or 豚バラ薄切り … 250g ・玉ねぎ … 1個 ・千切りキャベツ … 適量 ・塩こしょう … 少々 ・ごま油 … 小さじ1(無くてもOK) 🧄たれ(混ぜておく) ・醤油 … 大さじ1.5 ・みりん … 大さじ1.5 ・砂糖 … 小さじ2 ・酒 … 大さじ1 ・おろしにんにく … 小さじ1 ・おろししょうが … 小さ
めしまる|誰でも作れる簡単レシピ🍳

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詳しいレシピはこちら👇 黒胡椒×にんにくがたまらん✨ 最強おつまみおかず! _____________ 【鶏ももとにんにくの芽の黒胡椒炒め】 調理時間⏰:15分 ◎材料(2人分)🥄 ・鶏もも肉…1枚(約300g) ・にんにくの芽…1束 ・玉ねぎ…1/2個 ・塩…ひとつまみ ・黒胡椒…お好みで ・酒(下味用)…小さじ1 ・片栗粉…小さじ1 ・サラダ油…大さじ1 ★合わせダレ ・醤油…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・オイスターソース…小さじ2 ・砂糖…小さじ1/2 ・にんにくチューブ…小さじ1 ◎作り方 📝 ①鶏肉は一口大に切り、塩・黒胡椒
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【ガーリックチキン】知らないと損する極上男飯
これを覚えなきゃ 人生損しちゃうぐらい旨い ”極上ガーリックチキン”を教えます。 ちょっとした焼き方で びっくりするぐらい旨くなるので ぜひとも作ってみてください! 「ショート動画じゃ分かりにくい!」ってかたはYouTubeで「なべのだいどころ。ガーリックチキン」で検索してください☺️ -—————— 材料&調味料 ※1人前 -—————— ■所要時間 ・30分 ■材料 ・鶏もも肉 1枚 ・にんにく 5個 ■調味料 ・塩コショウ ・味の素 ・ピュアオリーブオイル 大さじ2〜3 ■ピュアオリーブオイルとエキストラヴァージンオリーブ
なべ|男飯料理研究家

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【フライパン1枚】豚こま×チーズの甘辛コチュジャン炒め|簡単なのにご飯が止まらない
フライパン1枚で完成する、豚こま×チーズの甘辛コチュジャン炒め! 豚こま肉に片栗粉をまぶして焼くだけで、やわらかくてコクのある仕上がりに! ケチャップとコチュジャンの甘辛ダレに、チーズがとろっと絡んでご飯が止まらない美味しさです! 下準備も少なく、忙しい日やパパッと作りたい夜ごはんにもぴったり! 簡単なのに満足感がしっかりある簡単レシピ、ぜひ試してみてください! . ◼️材料(2人分)※動画の量は3人分です ・豚こま肉:300g ・片栗粉:大さじ2 ・A砂糖:大さじ1/2 ・Aケチャップ:大さじ2強 ・Aコチュジャン・小さじ1.5 ・Aにんにくチューブ
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1014件の「いいね」

豚こまと玉ねぎのスタミナ炒めが盛り付けられた皿のクローズアップ。レタスとミニトマトが添えられ、「スタミナ炒め」の文字が重ねられています。
スタミナ炒めの材料リストが書かれた画像。豚こま、玉ねぎ、片栗粉、調味料(しょうゆ、酒、みりん、砂糖、酢、おろしにんにく、おろししょうが)が記載されています。
調理工程の最初のステップを示す画像。豚こま肉に片栗粉がまぶされ、くし切りにした玉ねぎがまな板の上に置かれています。
こってり!でも、ペロッと食べられる!スタミナ炒め
他にもいろんな投稿してます😊 https://instagram.com/usagi.point2018?igshid=YmMyMTA2M2Y= 使ってるフライパンはこちら https://room.rakuten.co.jp/room_50cba82398/1700168531932175 スタミナ炒め𓍼 ご飯と相性抜群! 良かったらお試しください😊 【材料】(2〜3人分) 豚こま...300g 玉ねぎ...1/2個 片栗粉...大さじ3 ◎しょうゆ...大さじ2 ◎酒...大さじ1 ◎みりん...大さじ
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\焼いて和えるだけ/
豚ばらとなすのガーリック炒め🐷🍆
旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています! 「おいしそう」 「作ってみたい」 と思ったら ぜひ いいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- ピエトロキッチンアンバサダーを 務めさせていただくことになりました💐 パスタソースのアレンジレシピ第1弾!✨ \焼いて和えるだけ/ 豚ばらとなすのガーリック炒め🐷🍆 📌材料 〈2人分〉  豚ばら肉:200gくらい  なす:2本  おうちパスタ ごま醤油ガーリック:大3  小口ネギ:好きなだけ 📌作り方 ①なすを輪切りにしてごま油で炒め、しんな
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\ぱぱっと10分でご飯がすすむ/ 『コクうま!豚ニラもやし炒め』
【材料】※2人前 ■豚バラ肉…150g ■もやし…200g ■ニラ…50g ■ごま油…小さじ1 (A)醤油…小さじ2 (A)オイスターソース…小さじ2 (A)砂糖…小さじ1 (A)にんにくチューブ…小さじ1/2 【作り方】 ①もやしはさっと洗って水気をしっかり切り、ニラはハサミで4cm幅に切っておく。 【🔴ポイント】 もやしに水気が残っていると水っぽくなる原因になるので注意! ②ごま油を中火で熱し、豚バラ肉をハサミで食べやすい大きさに切り入れて火が通るまで炒める。 ③①を加えてさっと混ぜ合わせ、フライパンの空いたスペースで(A)を混ぜ合わせる。強火
低空飛行キッチン(調理師免許)

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豚バラ肉とキャベツの塩にんにく炒めが白い皿に盛り付けられ、料理名が書かれた吹き出しが添えられています。手軽に作れるスピードおかずであることが示されています。
木目のテーブルの上に置かれた金属製のバットに、ざく切りにされた新鮮なキャベツがたっぷり入っています。
黒いフライパンで、食べやすい大きさに切られた豚バラ薄切り肉が熱せられ、香ばしく炒められている様子です。
【豚バラキャベツの塩にんにく炒め】食材2つ!スピードおかず
食材2つ❣️豚バラ肉とキャベツだけで 大満足の簡単おかずです♡ あっという間にできるので 忙しい日にも大助かり🙌 こんなに簡単なのに、 「これ美味しい!」と 家族から大好評でした😍 塩にんにく味でごはんが進みますよ〜🍚 お酒のおつまみにもピッタリです🍺 レシピはこちら☟☟ ♦︎材料(2人分) 豚バラ薄切り肉   300g キャベツ      150g ごま油       小さじ1 Aにんにくチューブ 小さじ1/2 A塩        小さじ1/2 A鶏ガラスープの素 小さじ1 ブラックペッパー  お好みで適量 ♦︎作り方 ① キャベ
SHIHO✿簡単レシピ

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最高のおつまみ!せせりのガーリックオイスター炒め
【せせりのガーリックオイスター炒め】誰でもカンタンに作れる極上のビール泥棒 これを覚えなきゃ 人生損しちゃうぐらい旨い ”せせりのガーリックオイスター炒め”を教えます。 信じられないぐらい旨くて ビールが秒でなくなる極上おつまみ。 冷凍もできるので ぜひ大量につくって楽しんでください! 「ショート動画じゃ分かりにくい!」ってかたはYouTubeで「なべのだいどころ。せせり炒め」で検索してください☺️ ※どうしてもショート動画では時間の関係で大事なシーンの説明が薄かったりします。作るときはぜひ長尺で確認して再現してください! ============
なべ|男飯料理研究家

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ガツンと旨い◎豚肉とキャベツの味噌にんにく炒め
* みなさんこんにちは🐰 みみこです(@mimico_dayo ) 今回は業務スーパーのおろしにんにくを 使ったレシピをご紹介しました😊✨ にんにくの香りと味噌のコクが合わさり、 ガツンと系でごはんが進む味わいです🍚🔥 砂糖を加えることで甘みとまろやかさもプラスされ、 濃厚ながら食べやすい仕上がりに👩‍🍳🌟 片栗粉をまぶした豚肉はプリッとやわらかく、 シャキッと食感のキャベツとマッチ◎ 工程もシンプルなので、忙しい日のメインおかずにも ぴったりです♪ぜひ作ってみてください😋💗 (あ!ご飯は大盛りのご用意を😘笑) 🆔さらに詳しくレシピをご
みみこ

みみこ

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「腸活もデトックスもこれ一皿で!豚こまと白ネギの甘辛ごまだれ炒め」の完成写真。所要時間10分と表示され、ごまがたっぷりかかった豚肉と白ねぎの炒め物が黒い皿に盛られています。
豚こま切れ肉200g、長ねぎ1本、醤油・みりん・砂糖各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、にんにくチューブ3cm、白ごま大さじ2、酒大さじ1、片栗粉小さじ2、サラダ油大さじ1の材料リストが記載されています。
斜め薄切りにした白ねぎと、酒をもみ込み片栗粉をまぶした豚こま肉がバットとボウルに入っている写真。調理工程のStep 01として、下準備が説明されています。
腸活もデトックスもこれ一皿で✨豚こまと白ねぎの甘辛ごまだれ炒め
ダイエット中でも満足感のある食事を楽しみたい方へ贈る、栄養満点なスタミナメニューです。 白ねぎを丸ごと1本使用することで、不足しがちな食物繊維をしっかり補い、腸活をサポートします。 豚こま肉は片栗粉を薄く纏わせることで、油の使用量を抑えながらも驚くほど柔らかい食感を実現。良質なタンパク質と白ねぎのビタミンが、代謝を促し脂肪燃焼しやすい体作りを助けます。 味付けには抗酸化作用のある白ごまをたっぷりと使い、香ばしく濃厚な味わいに仕上げました。 ヘルシーなのにごはんが進む不思議な満足感は、まさに「太らない」ごちそうの理想形です。 忙しい日でもパッと作れて、体の中からデトックスでき
嶋田あさ美(あみん)

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ピーマンと鶏むね肉のにんにく旨塩炒めが白い皿に盛り付けられ、木製のテーブルに置かれている。料理は細切りにした鶏むね肉とピーマンが黒胡椒で味付けされており、上部に料理名が書かれている。
ピーマンと鶏むね肉のにんにく旨塩炒めの材料(3人分)と下準備が、濃い紫色の背景に白い文字で表示されている。ピーマン、鶏むね肉、にんにく、調味料AとB、片栗粉、ごま油がリストアップされている。
フライパンで片栗粉をまぶした鶏むね肉が中火で炒められている様子。肉には焼き色がつき始めており、調理工程の最初のステップが白い文字で説明されている。
ピーマンと鶏むね肉の《にんにく♡旨塩炒め》
📔スワイプレシピ➡➡➡ ピーマンと鶏むね肉の 《にんにく♡旨塩炒め》 Nadia 🆔 507967 ――――――――― 今日は ピーマンと鶏むね肉の にんにく旨塩炒めレシピ😊 ごはんにもお酒にも合います👍✨️ ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(3人分) ・ピーマン…4~5個 ・鶏むね肉(皮なし)…450g ・にんにく(みじん切り)…1片分 A砂糖…大さじ1/2 A白だし、酒…各小さじ1 B鶏がらスープの素、酒、本みりん…各大さじ1 B粗挽き黒こしょう…少々 ・片栗粉
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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豚こまキャベツの旨だれ炒め
詳しいレシピはこちら👇 《豚こまキャベツの旨だれ炒め》 【材料】2人分 豚細切れ肉 100g キャベツ 150g 【A】中華だし 小さじ2 【A】にんにくチューブ 小さじ½ 【A】砂糖 小さじ1 【A】ごま油 大さじ2 【A】料理酒 大さじ1 【A】塩こしょう 少々 【A】白いりごま 小さじ1 片栗粉 適量 サラダ油 適量 【下準備】 ・キャベツはざく切りにする。 ・豚細切れ肉は片栗粉をまぶす。 ①中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、キャベツと豚細切れ肉を入れ、豚細切れ肉にしっかり火が通るまで炒める。 ②【A】を加え、全体に味がなじ
みみこ

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豚こま切れ肉とピーマンを甘辛いタレで炒めた料理が茶色の皿に盛り付けられています。料理名「豚こまピーマンのにんにく♡甘ぽん炒め」が画像に重ねて表示されています。
「材料3人分」と書かれたレシピの材料リストと下準備の指示が、白い背景に黒い文字で表示されています。豚こま切れ肉、ピーマン、調味料などが記載されています。
フライパンにごま油をひき、片栗粉をまぶした豚こま切れ肉を炒めている様子です。肉が白っぽく火が通っている状態が写っています。
豚こまピーマン《最強♡にんにく甘ぽん炒め》
📔スワイプレシピ➡➡➡ 豚こまピーマン 最強♡にんにく甘ぽん炒め Nadia 🆔 487160 —————————— 他のレシピはこちらから✅ @mikana___m —————————— 今日は 豚こまとピーマンの にんにくが効いた甘ぽん炒めレシピ😊 ぜひお試しください♪♪ -——————————————————— 📝✍recipe ⏰10分 材料3人分 ・豚こま切れ肉…300g ・ピーマン…5~6個 A塩、こしょう…各少々 A酒…大さじ1 Bにんにくすりおろし…1片分 Bポン酢しょうゆ…大さじ4 B砂糖
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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『すぐ旨い!ひき肉炒め』
レシピはここをタップ👇 家族6人双子の父ちゃんが発信する子供も喜ぶ時短レシピ🍳 いいね!で応援してね😆 コメント励みになります🙏  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ とうとう夏休みが始まりましたね🥹 子供達にとっては嬉しいけど、親にとっては大変ですよね💦 何と言っても・・・ 1食多く作らなければいけない問題😅 夏休みが来るたびに給食のありがたさを思い出させてくれます🥹 そうは言っても、やるしかない!ので今日もあっという間に作れる時短料理✨ 甘辛いタレが食欲マシマシにしてくれます🤤👍 是非やってみてね↓ ⭐︎材料 ・ひき肉・400g ・
まさ/4児双子パパの時短料理

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【豚玉キャベツ炒め】ごはんにピッタリ!
豚肉とキャベツを切って 炒めるだけの簡単調理 忙しい日や疲れた日でも サクッと作れる 簡単なのに 栄養満点な一品です✨ こんな時にぜひおススメだよ! ・忙しくて時間がない日の夕食 ・食材が少ない日の献立 などなど… ぜひお試しいただけると うれしいです🥰 「豚玉キャベ炒め」 材料【2人分】 豚こま肉...200g 酒...大さじ1 しょうゆ...小さじ1 にんにく(すりおろし)...小さじ1/2 片栗粉...大さじ1 キャベツ...150g (1/8玉) 卵...2個 ごま油...適量 ●オイスターソース...大さじ1 ●みり
よえみ|ごはんにピッタリな簡単おかず

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詳しいレシピはこちら👇 ねぎ×ごま油の香りが最高✨ 混ぜて焼くだけだから、疲れて帰ってきた日でもパパッと作れて平日ごはんにオススメです👌 _____________ 【ねぎ塩豚丼】 ◎材料(2人分)🥄 ・豚バラ薄切り肉 …200g ・長ねぎ …1本 ・キャベツ …2〜3枚 ・温かいごはん …丼2杯分 ・サラダ油 …小さじ1 ・レモン汁 …小さじ1 〈A:ねぎ塩ダレ〉 ・鶏ガラスープの素 …小さじ2 ・塩 …ひとつまみ ・砂糖 …小さじ1/2 ・酒 …小さじ2 ・ごま油 …小さじ2 ・黒こしょう …たっぷり ・にんにくチューブ …小さじ1 ◎
めしまる|誰でも作れる簡単レシピ🍳

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その焼き方もったいない!舞茸とウインナーのにんにく焦がし醤油
おうちごはんが美味しくなるコツ👉 @二階堂まなみ いつも見て下さってありがとう☺️ いいねやコメント、保存して作って頂くととっても嬉しいです🥹 プロは当たり前にやってる、舞茸の焼き方。 なーんだそれだけ?って思うけど劇的に美味しくなるからやってみて! 強気で焼くのがおいしさの最大の秘訣。 舞茸独特ののフルーツのような香りが 焼き目しっかりつける事で凝縮した旨みに変わります。 【舞茸とウインナーのにんにく焦がし醤油炒め】 ■調理時間 5分 ■材料 2人分 まいたけ 1パック ウインナー 3本 A醤油
二階堂まなみ

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焼肉炒めが黒い器に盛られ、かいわれ大根が添えられています。豚肉と玉ねぎが炒められており、「我が家のリアルガチ飯!焼肉炒め」という文字が重ねられています。
箸で焼肉炒めが持ち上げられている様子です。豚肉、玉ねぎ、もやしが見え、「忙しくて時間ない時は...これ作って!」というメッセージが書かれています。
焼肉炒めが盛り付けられた写真の上に、豚こま肉、塩胡椒、サラダ油、にんにく、玉ねぎ、もやし、酒、焼肉のタレ、かいわれ大根といった材料リストが記載されています。
『リアルガチ!焼肉炒め』
仕事、家事、育児してたらマジで時間ない時ってありますよね?😅 そんな時によく作っている我が家のリアルガチ飯です🤣 焼肉のタレ頼みの料理🥹 調味料はかる時間さえない日だってありますよね・・・ これにご飯とインスタントの味噌汁つければ立派な定食だと僕は思います✨ 時間ない時、是非作ってみて↓ ⭐︎材料(家族4人分) ・豚こま肉・450g ・塩胡椒・小1 ・サラダ油・大1 ・にんにく・3片 ・玉ねぎ・2個 ・もやし・1パック ・酒・大2 ・焼肉のタレ・大3程度 ・かいわれ大根・ひとつまみ ◎作り方 1.にんにく、玉ねぎを切る 2.にんにくの香りだ
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【5分で作れて栄養たっぷり】豚肉とズッキーニのにんにく味噌炒め
5分で簡単に作れるおかず、豚肉とズッキーニのにんにく味噌炒め😃 ズッキーニには夏バテ予防の栄養がたっぷり💕 食欲そそるにんにく味噌の味付けでごはんが進みます♪ __________  【5分で作れて栄養たっぷり】豚肉とズッキーニのにんにく味噌炒め 【材料】2人分 【時間】5分 豚こま切れ肉…150g ズッキーニ…150g ごま油…大さじ1/2 A味噌、本みりん…各大さじ1 A醤油…小さじ1 Aきび砂糖、おろしにんにく…各小さじ1/2 【作り方】 ❶ズッキーニは1cm幅の半月切りにする。 Aを混ぜ合わせておく。 ❷フライパンにごま油を中火で熱し、豚
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ご飯が進む!豚肉のにんにく味噌炒め
材料(2〜3人分) ・豚こま肉・・・250g ・片栗粉・・・大さじ1.5 ・モヤシ・・・1袋 【タレ】 ・にんにくすりおろし・・・小さじ1 ・味噌・・・大さじ1 ・酒・・・大さじ1 ・みりん・・・大さじ1 ・砂糖・・・小さじ1 ・醤油・・・小さじ2 ・(お好みで)小ネギ #レシピ動画 #簡単レシピ #おかず #料理 #おうちごはん #節約 #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #ごはん
まる。ごはん

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茶色い皿に盛り付けられた豚バラ肉とニンニクの芽の炒め物。皿の下には「中火」「強火」の表示があるコンロの一部が見える。
豚バラ、ニンニクの芽🧄🌱炒め👍
userぷぅ〜

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うまい!ご飯がすすむ♡豚こまネギ塩炒め
切って炒めるだけですぐ作れる! 塩ダレとご飯の相性は抜群😋おつまみにも最高です🍺*(ˊᗜˋ*)و 【材料】 豚こま切れ肉 200g 長ねぎ 1本 ゴマ油 大1 塩こしょう 適量 【タレ】 酒 大1 鶏ガラスープの素 小1 みりん 小1 にんにくチューブ 3cm 【作り方】 ①長ねぎの根元を切り落とし、斜めに薄切りする。 ②酒、鶏がらスープの素、みりん、にんにくチューブを混ぜてタレを作る。 ③フライパンにゴマ油をひいて、豚肉をかるく炒める。 ④長ねぎを加え炒める。 ⑤タレを加え炒め合わせる。 ⑥塩こしょうで好みの塩加減に調整する。 【ポイント
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白い皿に盛られた、豚肉、ニンニクの芽、ナスを炒めた料理です。ごま油で炒められ、豆板醤とすき焼きのタレで味付けされており、食欲をそそる見た目です。
豚肉とニンニクの芽の炒め物
豚肉、ニンニクの芽、ナスをごま油で炒め、豆板醤とすき焼きのタレで味付けしました。 #にんにくの芽 #豚肉レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #Lemon8ダイアリー
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こういうのが一番うまい|豚こまとキャベツの甘辛炒め
こういうのが一番うまい。 調味料はシンプルにして とにかくご飯が進む味に。 豚こまに片栗粉をまぶすだけで タレがしっかり絡んで満足感も上がります。 キャベツはさっと炒めるだけで シャキッと食感も残ります。 【材料(2〜3人分)】 ・豚こま肉…250g位 ・キャベツ…250g 位 ・片栗粉…大さじ1 ・ごま油…大さじ1 タレ ・しょうゆ…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・おろしにんにく…小さじ1 ・黒こしょう…仕上げに 【作り方】 ①キャベツはざく切りにする ②フライパンの中で豚こま肉に片栗粉をまぶす
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白い皿に盛られた、照り焼き風の甘辛いタレで絡められた鶏肉のアップ写真。刻んだパセリが散らされ、食欲をそそる見た目です。Lemon8のユーザー名「@tsubasa_kyoduka」が表示されています。
「お弁当にもオススメ!誰でも作れるやみつき鶏」のレシピカード。鶏もも肉を使った材料と簡単な作り方が記載されており、完成した料理の写真も添えられています。Lemon8のユーザー名も表示されています。
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飯にうるせぇ男、子供を超簡単に静かにさせる。男、子供はこんな簡単だと気付きません。冷めても美味しいので大量に作っておいて次の日のお弁当にもぶち込んでやりましょう。 写真一枚で完結するようにレシピカードにしてるので写真を保存しておけます。作りやすくしてます。 誰でも作れるのでぜひ。好きな魚で良いです。 #たべもの記録 #簡単レシピ #お弁当おかず #献立おかず #鶏肉 #Lemon8料理部
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ワンパン10分でできる🍳ガリバタチキン
詳細はこちら💁‍♀️ 見てくれてありがとう❤️ SNSで話題のレシピ多数投稿中✨ 他の投稿はこちら▷ @yukko.gohan 美味しそう🤤作ってみたい!と思ったら、コメント欄に「🍗」で教えてもらえると嬉しいです🥹💕 作ってみたいと思ったら、保存が便利✨ ---------------------------------------- ⚠️ご飯炊き忘れ注意🍚 ご飯に合いすぎるやつ…🥹🩷 甘じょっぱダレがクセになる🤤 ガリバタチキン🍗作るよ〜! もうすぐクリスマスだけど、 みんな何作るか決まった?🎄 お店のチキンも美味しいけど、 タレが絡
ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

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『リアルガチ!焼肉炒め』
仕事、家事、育児してたらマジで時間ない時ってありますよね?😅 そんな時によく作っている我が家のリアルガチ飯です🤣 焼肉のタレ頼みの料理🥹 調味料はかる時間さえない日だってありますよね・・・ これにご飯とインスタントの味噌汁つければ立派な定食だと僕は思います✨ こんな当たり前の普通な料理を投稿するなと怒られませんように笑🙏 時間ない時、是非作ってみて↓ ⭐︎材料(家族4人分) ・豚こま肉・450g ・塩胡椒・小1 ・サラダ油・大1 ・にんにく・3片 ・玉ねぎ・2個 ・もやし・1パック ・酒・大2 ・焼肉のタレ・大3程度 ・かいわれ大根・ひとつまみ
まさ/4児双子パパの時短料理

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にんにくの芽と牛肉を炒めたスタミナ料理が白い皿に盛り付けられています。牛肉は薄切りで、にんにくの芽は鮮やかな緑色です。画像には「にんにくの芽を使った/牛肉のスタミナ炒め」という文字がオーバーレイされています。
焼き肉のタレ活用‼︎にんにくの芽と牛肉スタミナ炒め
【牛肉とニンニクの芽のスタミナ炒め】 ◎材料◎ ごま油 大2 牛バラ 280g 焼肉のタレ 150cc ニンニクの芽 100g . ①牛肉はひと口サイズに切る。 ②焼肉のタレの中に牛肉とニンニクの芽 を入れて10分ほど漬け込む。(一晩漬けてもよい) ③フライパンにタレごと入れて炒める。 . #焼き肉のタレ #簡単料理 #時短ごはん #節約レシピ #ごはんがすすむ #10分 #映えないごはん #スタミナ料理 #牛肉とニンニクの芽 #にんにくの芽 #ワーママごはん #3児のママ #ありのままの食
まーちゃん

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レバニラならぬ鶏ニラ
★レシピはこちらから! 【鶏ニラ】 1人分 鶏こま肉 100g しょうゆ、ごま油、酒 小さじ1ずつ 片栗粉 適量 ニラ 3-4本 もやし 1/2袋 にんにく、しょうが 各1/2片 ねぎ 3cm程度 *砂糖 小さじ1 *みりん 小さじ1 *酒 大さじ1 *オイスターソース 小さじ1 *しょうゆ 小さじ1 *水 大さじ1/2 黒こしょう 適量 1.鶏肉は小さく角切りにし、しょうゆ、ごま油、酒を揉みこみ、片栗粉をまぶす。 2.ニラを4-5cm幅に切り、もやしは洗っておく。にんにく、しょうが、ねぎはみじん切りにする。 3.フライパンに油を熱し、にんにく、しょう
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【15分完成♡ガーリックオニオンチキン】
材料(3人~4人分) 鶏モモ肉 小さめ2枚 ★玉ねぎ小さめ 1/2 ★にんにく一片すりおろし ★しょうが一片すりおろし ★醤油大さじ2 ★酢 大さじ2 ★砂糖大さじ1.5 塩胡椒適量 片栗粉 肉にまぶすだけ 🍴作り方🍴 ①鶏モモ両面に塩胡椒し、片栗粉まぶす。 ②フライパンに油ひいて、焼いていく。 ③焼いている間に玉ねぎ、にんにく、しょうがをすりおろし、⭐︎を全て混ぜておく。 ④鶏モモが両面やけたら、③を投入し絡めて完成♥ 絶品ソースでご飯もすすむ🤤 家族に大好評なレシピでした🫶 #おうちごはん #簡単レシピ #時短レシピ #褒められ
ゆあ|ラクうま絶品ごはん

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赤唐辛子で味付けされた豚もつ焼きが、模様入りの皿に盛られ、背景にはビール缶とグラスが写っています。画像には「豚もつ焼き」という文字が重ねられています。
にんにく増し増し豚ホルモン炒めはビールが秒で消えます!
⬛️食べた感想 西成「やまき」っぽい味付けは、とにかくにんにくと一味が大量で甘辛しょうゆ味 これはビールがすすまないわけない‼️ ⬛️ペアリングメモ どんなお酒でも!とにかく沢山お酒を準備してから挑んで下さい😂🍺 ⬛️作り方 豚ミックスホルモン…200g (業務スーパーで購入) ★酒…大3 ★みりん…大3 ★醤油…大3 ★砂糖…大1 ★にんにく…大2 ★一味…大1 ①★の調味料で炒めるだけ! あれば小ネギを散らすと色味がキレイ ・ ・ ・ ・ ・ 毎日晩酌するお酒大好き一人暮らし女子です→@banshaku310 お酒とおつまみをペアリン
晩酌さとちん

晩酌さとちん

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【豚とキャベツの味噌炒め】 レシピはこちら👇 香ばしい味噌ダレが豚肉とキャベツに絡む、ごはんが止まらない味噌炒め🔥 ごはんにもお酒にも合う定番おかずです。 _____________ 【豚肉とキャベツの味噌炒め】 調理時間⏰:15分 ◎材料(2〜3人分)🥄 ・豚バラまたは豚こま肉…300g ・キャベツ … 1/4玉 ・ピーマン … 2個 ・長ねぎ … 1本 ・ごま油 … 小さじ2 〈味噌ダレ〉 ・味噌 … 大さじ2 ・しょうゆ … 大さじ1 ・みりん … 大さじ2 ・砂糖 … 大さじ1 ・酒 … 大さじ1 ・にんにくチューブ … 小さじ1
めしまる|誰でも作れる簡単レシピ🍳

めしまる|誰でも作れる簡単レシピ🍳

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豚肉と玉ねぎ、にんにくのスタミナ炒めが皿に盛り付けられており、「レシピ&栄養豆知識」「豚肉とにんにくのスタミナ炒め」「調味料1つでできる!疲労回復レシピ」という文字が重ねられています。
「材料」という見出しの下に、豚肉(もも肉)400g、玉ねぎ1/2個、にんにく4個(桃屋のきざみにんにくを使うなら大さじ2弱)、焼肉のタレ大さじ3の材料リストが記載されています。
まな板の上で、手が包丁を使ってにんにくを刻んでいる様子が写っており、「作り方 にんにくを好きな大きさに刻む 桃屋のきざみにんにくを使うと楽チンだよ!」という文字が重ねられています。
\\材料4つ//大好きな彼に作ってほしい!豚肉とにんにくのスタミナ炒め
\材料4つ/《豚肉とにんにくのスタミナ炒め》 所要時間15分 材料費1人分250円程 ・ *分量は作り置きできるようになってます! *材料たったの4つ *男性もガッツリ食べられて嬉しい☺️ *2人暮らしの夫婦やカップルさんなら翌日のお弁当のおかずとして残るくらいになるかもしれません! *冷蔵庫で2日程保ちます! みなさん毎日ほんとにお疲れ様です😌 疲れやすいと感じる人にはもってこいのレシピなのでぜひ作ってみてね🤍 頑張りすぎちゃう人たくさんいると思いますが頑張りすぎは厳禁ですよ🥺 肩の力を抜いてたまにはリフレッシュしてくださいね🌱お家でゆ
つちこ|管理栄養士の簡単・健康レシピ

つちこ|管理栄養士の簡単・健康レシピ

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レタスとミニトマトが添えられた、豚こまのスタミナ炒めが白い皿に盛り付けられています。「タレを絡めてザッと炒めるだけ ご飯がすすむスタミナ炒め 豚こまのスタミナ炒め」という文字が重ねられています。
豚こまのスタミナ炒めの材料リストです。豚こま、玉ねぎ、しょうゆ、酒、酢、みりん、さとう、にんにくすりおろし、しょうがすりおろし、サラダ油とその分量が記載されています。
豚こまのスタミナ炒めの調理工程の最初の3ステップを示す写真です。タレの準備、フライパンで玉ねぎを炒める様子、そして豚肉を加えて炒める様子が写っています。
美味しいタレの配合にこだわった!【豚こまのスタミナ炒め】炒めるだけの簡単レシピ
☆ #豚こまのスタミナ炒め ☆ @eiyoushino_recipe 🆔cookpadレシピID:3003417 今日のおすすめは 「豚こまのスタミナ炒め」👩🏻‍🍳 豚こまと玉ねぎだけで簡単で美味しいメインの出来上がり! あっという間にできるのに満足度の高いおかず! 美味しいタレの配合にこだわって何度も試作したレシピで お酢が入っているので後味もよく食欲がない時でも食べやすくなってます。 私も家族も大好きなレシピ、つくれぽも6000件以上届いてます。 クックパッド見てくれたりつくれぽ送ってくれるみなさんいつもありがとうございます! 美味しくできますように☺
☆栄養士のれしぴ☆

☆栄養士のれしぴ☆

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【白飯3杯いける】今だけ新玉×豚バラの甘辛炒めが米泥棒すぎた
白飯3杯ペロリ確定‼ 旬の「新玉ねぎ」と豚バラを、甘辛タレでサッと炒めるだけ! シャキッと甘い新玉ねぎと、ジューシーな豚バラがたまらない、 今だけの贅沢スタミナ飯です! 丼にすれば、背徳感MAXの優勝丼。 がっつり食べたい日にもぴったりな一品、ぜひ作ってみてください! -—————— 材料&調味料 ※2人前 -—————— ■所要時間 ・15分 ■材料 ・豚バラ薄切り肉・・・200g ・新玉ねぎ・・・中2個(くし切り) ※新玉ねぎじゃなくても作れます ■調味料 ・ごま油・・・大さじ1 ・しょうゆ・・・大さじ2.5 ・みりん・・・大さ
なべ|男飯料理研究家

なべ|男飯料理研究家

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夕飯はこれで決まり!ニンニクの芽炒め👍
早い、安い、うまい! ご飯のおかわり止まりませんww 詳細は是非YouTubeへ遊びに来てください🤗 #簡単レシピ #やみつき #ご飯がすすむ #夕飯どうしよう #節約
tyoimesiresipi

tyoimesiresipi

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「やみつき確定!濃厚味噌ダレで激ウマ豚モツ炒めの簡単レシピ」
辛さはコチュジャンやラー油で調整して下さい。 動画では豚モツ700g使ってます。 #cooking #豚モツ #味噌 #簡単レシピ #料理
シロクロのキッチンノート

シロクロのキッチンノート

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ごはんがすすむ!チキンとキャベツのガーリック炒め
ガーリック風味で食欲そそる、キャベツと鶏もも肉を使った炒めのレシピです。ニンニクをしっかり効かせた鶏肉は、外はパリッと香ばしく、中はジューシーな仕上がり。キャベツのシャキッとした食感ともよく合い、箸が止まらなくなるおいしさです。身近な材料で手軽に作れるので、忙しい日のおかずにもおすすめ。 #コメントもらい隊 #健康美チャレンジ #湿気対策 #レシピ投稿チャレンジ #夏前ダイエット宣言
ゆーり

ゆーり

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ごはんが進む🍚鶏肉とキャベツのガーリック炒め
ごはんが進む𓎩𓌉𓇋 ‎鶏肉とキャベツのガーリック炒め💓 ⁡ カリっと焼いた鶏肉と たっぷりのキャベツが入った 鶏肉とキャベツのガーリック炒め♡ ⁡ ごはんが進む味付けです ⸜ 🍚🍴⸝ ⁡ ⁡ 大人2人前 ⏰所要時時間10分 ⁡ ◻︎鶏もも肉250g ◻︎キャベツ1/2玉 □塩コショウ適量 □片栗粉大さじ1 □ごま油大さじ1 □にんにく(すりおろし)2~3cm □料理酒大さじ1 A塩コショウ適量 A鶏がらスープの素小さじ2 Aブラックペッパー適量 ⁡ 1 キャベツはざく切りにする。 鶏肉はひと口大に切る。 ⁡ 2 ポリ袋に鶏肉と 塩コショ
あぴ ⌇ 365日分の献立📕

あぴ ⌇ 365日分の献立📕

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【失敗知らず、定食屋さんの味】鶏肉のスタミナ炒め
定食屋さんの味、鶏肉のスタミナ炒め😃 キャベツがたっぷり入っているのでとっても食べ応えがあります💕 最後にふる多めの黒胡椒がピリッとしてやみつきです♪ __________  【失敗知らず、定食屋さんの味】鶏肉のスタミナ炒め 【材料】2人分 【時間】10分 鶏もも肉…300g キャベツ…300g A塩…ひとつまみ A酒…大さじ1 片栗粉…大さじ1 サラダ油…大さじ1 Bオイスターソース…大さじ1 Bきび砂糖、醤油…各小さじ2 B鶏がらスープの素…小さじ1/2 Bおろしにんにく…小さじ1 黒胡椒…適量 【作り方】 ❶鶏もも肉は食べやすい大きさに切
はらしおり 美容と健康の料理家

はらしおり 美容と健康の料理家

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わずか8分でいただきます【ネギ塩豚コマ炒め】
おうちごはんが美味しくなるコツ👉 @manna0131 いつも見て下さってありがとう☺️ いいねやコメント、保存して作って頂くととっても嬉しいです🥹 調理時間わずか8分! ご飯がススム、レモンがアクセントのおかずです。 切るのはネギだけ。調理初心者さんでも簡単です。 片栗粉をタレに混ぜているのでからみやすいのがポイントです。 ごはんもビールも進みますよ🍺 8分でできる!【ネギ塩豚コマ炒め】 ■調理時間 8分 ■材料 2人分 長ねぎ 1本(100g) 豚こま 250g A酒
二階堂まなみ

二階堂まなみ

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\ごはんが消える! /鶏むね肉のスタミナ炒め
@maki_recipe106 ◀他のレシピもチェック! * 鶏むね肉でごはんがススムボリューム満点の炒め物に。 野菜もしっかりとれるから栄養コスパも◎! スタミナ増しマシのポイントもチェックしてみてくださいね。 * \ごはんが消える…! /鶏むね肉のスタミナ炒め (調理時間: 15分) ------------------- 【材料2人分】 ------------------- 鶏むね肉:1枚(300g) 玉ねぎ:1/2個(100g) ニラ:1/2袋(50g) にんじん:1/5本(30g) (A) 酒:大さじ1 (A) 塩・こしょう:各少々 片栗粉:
柴田真希(管理栄養士・料理家)

柴田真希(管理栄養士・料理家)

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豚肉と野菜の甘酢炒め
詳しいレシピはこちら👇 《豚肉と野菜の甘酢炒め》 【材料】2人分 豚細切れ肉 200g 千切りピーマン(冷凍) 50g にんじん 60g 玉ねぎ 1/2個 片栗粉 適量 ごま油 大さじ1 【A】にんにくチューブ 小さじ½ 【A】砂糖 大さじ2+小さじ1 【A】醤油 大さじ1 【A】料理酒 大さじ1 【A】みりん 大さじ1 【A】酢 大さじ1 白いりごま お好みで 【下準備】 ・豚細切れ肉は全体に片栗粉をまぶす。 ・玉ねぎは薄切りにする。 ・にんじんは細切りにして水にさらしたら耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけたら電子レンジ(600W)で3分
みみこ

みみこ

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「こ、、これはヤバい」男のロマン100%!ゴツ盛り豚バラ丼を召しあがれ!!
とんでもないレシピができました・・・! 一口食べたら白ごはんが止まらなくなる旨すぎる豚バラ丼。 豚バラブロックを使うことでボリューム満点に仕上げることができるのでぜひとも挑戦してみてください!!!! ウマい!!!!!!っと喜んでくれることを私が保証します!! 「ショート動画じゃ分かりにくい!」ってかたはYouTubeで「なべのだいどころ。ごつ盛豚バラ丼」で検索してください☺️ ※どうしてもショート動画では時間の関係で大事なシーンの説明が薄かったりします。作るときはぜひ長尺で確認して再現してください! -—————— 材料&調味料 ※2人前 -——————
なべ|男飯料理研究家

なべ|男飯料理研究家

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白い皿に盛られた、豚肉と鮮やかな緑色のニンニクの芽の炒め物です。豚肉は薄切りで、すき焼きのタレで味付けされている様子が伺えます。画像上部には「豚肉とニンニクの芽炒め」という文字が重ねられています。
すき焼きのタレで簡単「豚肉とニンニクの芽炒め」
ごま油を引いたフライパンで豚肉とニンニクの芽を炒め、すき焼きのタレを絡めました。 七味唐辛子や一味唐辛子をかけても美味しいよ😋 #豚肉 #ニンニクの芽 #にんにくの芽 #すき焼きのタレ #簡単レシピ
さくら

さくら

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【牛肉のガーリック炒飯】焦がしにんにくが広がる!
香ばしいにんにくが効いて絶対おいしいバター醤油味の炒飯。 牛肉を入れて旨味とスタミナチャージ! 簡単に作れるのでぜひお試しください。 【材料】2人分 【時間】10分 牛切り落とし肉…100g にんにく…1かけ 卵…1個 小ねぎ…3本 ごはん…1合(約350g) サラダ油…大さじ1 塩…ひとつまみ 胡椒…少々 有塩バター…15g 醤油…大さじ1と1/2 #炒飯 #炒飯レシピ #チャーハン #チャーハンレシピ #ガーリックチャーハン #ガーリックチャーハンレシピ #本格レシピ #ガーリックライス
はらしおり 美容と健康の料理家

はらしおり 美容と健康の料理家

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ナスと豚肉のコク旨味噌炒め🍆🐷
前のレシピをより美味しくしてみたよ! 【作り方】 ① ナス2本はヘタを取り、縦半分に切ってから一口大に切る🍆 ② ナスは水に2〜3分さらしてアクを抜き、水気を軽く切る✨ ③ 小ねぎは小口切りにする ④ フライパンにごま油小さじ2を入れて中火で熱し、豚こま肉200gを炒める🐷ほぐしながら火を通す! ⑤ 豚肉の色が変わったらナスを加えて炒める🍆油を吸いやすいので全体を混ぜながら炒めてね! ⑥ 味噌大さじ1・醤油小さじ1・みりん大さじ1・砂糖小さじ1・にんにく小さじ1を入れる ⑦ 全体を混ぜながら2〜3分炒め、タレをしっかり絡める🔥 ⑧ 器に盛り、小ねぎと白ごまをかけたら完成!
今日の夜何食べる?

今日の夜何食べる?

222件の「いいね」

【ごはんすすむ!豚こまニラ玉】
⁡ ご飯が進みすぎる! ⁡ 豚こまとニラがあれば作りたくなる、 男子受け抜群の一品です。 卵入れることで、ボリュームと栄養もプラス◎ ⁡ 丼にしても美味しいですよ(*^^*) ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 【材料2人分】 ⁡ 豚小間切れ肉 250g A片栗粉 大さじ1 A塩こしょう 適量 卵 2個 ニラ 1束(100g) Bオイスターソース 小さじ2 B醤油 小さじ2 Bみりん 小さじ2 B鶏ガラスープの素 小さじ1 Bにんにくチューブ 小さじ1/2 塩こしょう 適量 ごま油 大さじ1 ⁡ 【作り方】 ⁡ 準 •ニラは3〜4
DOKIN

DOKIN

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牛肉のねぎ塩炒め
@apii_cook 👈フォローよろしくお願いします🙏 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 時短おかず♪牛肉のねぎ塩炒め ❤ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 大人2人前のレシピになります !! ⏰ 調理時間10分 ⁡ ⁡ ⁡ あっさり食べられる塩味の炒めもの♪ 夜ごはんのおかずやお弁当に! 簡単にできるのでぜひお試しください★ ⁡ ⁡ ポイント 牛肉は、お好きなお肉で代用しても おいしく作ることができます✨ 塩加減は、お好みで調整してください。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⑅⃛ こちらのアカウントもぜひフォ
あぴ ⌇ 365日分の献立📕

あぴ ⌇ 365日分の献立📕

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ピリ甘ダレがたまらん!韓国風味噌ホル炒め
レシピはこちら👇💁‍♀️ピリ辛ダレの分量も知りたい方は『ピリ辛』🌶️ってコメントしてね☺️DMにてお送ります💌 いつでも見返せるよう【保存】しておくと便利🫶 _______________________________ ちょっと韓国風にしてみたら… 👦苦手だったホルモンをペロっと完食✨ 下茹でしたホルモンに、 味噌×コチュジャン×ごま油で香ばしく炒めるだけ‼️ 味噌のコクと甘辛だれがしみしみで、 ごはんが止まらないよ🍚✨ _______________________________ \🇰🇷韓国風味噌ホル炒め/ 【材料】 •牛ホルモン...300g
みほ|家族が喜ぶラクうまレシピ

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行者にんにく炒め🌱
今年も初行者にんにく貰い 豚肉と卵で炒めました😊🍚 美味しかったー✨ #晩御飯
ふくくう𓂃𓃱𓈒𓏸𖤣

ふくくう𓂃𓃱𓈒𓏸𖤣

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ご飯が止まらなくなる…コスパ最強!鶏もやし炒め🐔
痩せるレシピ→ @torimune_muscle14 いいね・コメント嬉しいです🥹 作りたいと思ったら【😋】てコメントで教えて! ご飯が止まらなくなる…コスパ最強!鶏もやし炒め🐔 今回のレシピはフォロワーさんから リクエストもらったもやしを使ったレシピです👨‍🍳 鶏胸肉×もやしのコスパ最強レシピです! もやしの炒め方は料理研究家のリュウジさんの 方法を参考にしてます🙌 レンジで先に加熱すふことで もやしの仕上がりがすごくシャキッとなります💪 ダイエット中の方にオススメなので 迷ったらぜひやってみてください👨‍🍳 ⚫︎1人前の栄養素
鶏むねマッスル|痩せ鶏胸レシピ

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