ผู้ติดตาม 23 คน

ติดตาม

1/8

1 คนบันทึกแล้ว

What I eat in a day

#ถนนบรรทัดทอง ถนนคนเดินบรรทัดทอง

3/11 แก้ไขเป็น

ถนนบรรทัดทองเป็นแหล่งรวมอาหารที่หลากหลายและมีเอกลักษณ์ ในวันหนึ่งที่นี่คุณจะพบกับร้านอาหารที่มีชื่อเสียงที่แตกต่างกัน เช่น สัปปะรดพริกเกลือที่ผสมรสชาติหวานและเผ็ด หรือการลิ้มลองเต้าหู้กรอบ ที่มีรสหวานนุ่มในปาก นอกจากนี้ยังมีร้านเครื่องดื่มที่รสดีมากมาย รวมถึงนมหลากหลายรสที่เข้ากันกับอาหารได้อย่างลงตัว ไม่ว่าคุณจะเป็นนักชิมอาหารหรือเพียงต้องการเพลิดเพลินกับบรรยากาศของถนน คนเดินบรรทัดทองก็เป็นสถานที่ที่น่ามาเยือนในทุกช่วงเวลา ด้วยความหลากหลายของอาหารและวัฒนธรรมที่น่าสนใจ ทำให้คุณสามารถสัมผัสกับรสชาติที่คุณไม่เคยรู้จักมาก่อน เมื่อคุณเดินไปตามถนนนี้ คุณจะพบกับกิจกรรมและการแสดงสดที่สร้างความบันเทิงให้กับการเยี่ยมชมของคุณ ทำให้การท่องเที่ยวที่นี่ไม่ใช่แค่การกินอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นการสร้างประสบการณ์ทางวัฒนธรรมที่ประทับใจอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน 1900 แคลอรี่ สำหรับคนเล่นเวท แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมมื้อเช้า ของว่าง ก่อนออกกำลังกาย และมื้อสาย

มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและบลูเบอร์รี่ ปริมาณ 200 แคลอรี่ ถืออยู่ในถ้วยใสพร้อมช้อน

มื้อสายเป็นกะเพราไก่สับไม่ผัดน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมไข่ดาว ไข่ต้ม และสลัดผัก ปริมาณ 450 แคลอรี่

What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞🫐

#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร

ถูกใจ 9085 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,400 kcal 🍜🥪🥗 | 4 mar 25

ถึงหน้ามะยงชิดแล้วใช่ไหมมม~ ไปซุปเปอร์เห็นมะยงชิดน่ากิน เลยซื้อมาชิมดู หวานอร่อย อมเปรี้ยวนิดเดียว ชื่นใจมากกก เลยชงมัทฉะน้ำส้มกินคู่กัน สดชื่น x2 เลยไปจ้า +-1,400 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําห

ถูกใจ 68 ครั้ง

What I eat in a day 🍝🫘🥗

#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร

ถูกใจ 1134 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,500 kcal 🥪🍳🥛 | 10 jun 25

เริ่มกลับมาทำมื้อเช้ากินเองบ้างแล้ว เดี๋ยวอาทิตย์หน้าจะทำมื้อกลางวันไปกินที่ออฟฟิศด้วย แต่ทุเรียน.. ขอกินทุกวันเลยได้ไหมมม~ ปล.ต้องรีบกิน เดี๋ยวตู้เย็นเหม็น อิ้อิ้ +-1,500 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร

ถูกใจ 200 ครั้ง

ภาพหญิงสาวรูปร่างผอมเพรียวยืนหน้ากระจก ยกเสื้อขึ้นโชว์หน้าท้อง พร้อมข้อความ "what i eat in a day จาก 65 สู่ 40 kg. ฉบับเมนเทนแบบไม่ได้ออกกําลังกาย"

ภาพมือถือถุงป๊อปคอร์น Major Cineplex พร้อมข้อความ "ตื่นมาหิว ป๊อปคอร์นรองท้อง"

ภาพมือถือแก้วชาไทยปั่นของชาตรามือ พร้อมข้อความ "เติมพลังชาไทยปั่น 1"

what i eat in a day ver. 65 to 40kg.

วันๆกินอะไรบ้างน้าา?? #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน

ถูกใจ 634 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวัน 1,800 Kcal. ประกอบด้วยข้าวฟักทองผัดไข่, ข้าวลาบทูน่าใส่ไข่, ขนมปังโยเกิร์ตหน้าไหม้ และอุด้งหมูสันนอก โดยมีโปรตีน 116 กรัม และคาร์บ 195 กรัม

มื้อเช้า ข้าวฟักทองผัดไข่ ประกอบด้วยข้าว 150 กรัม (195 Kcal.), ฟักทอง 100 กรัม (28 Kcal.) และไข่ไก่ 1 ฟอง (70 Kcal.) จัดวางบนจานสีขาว

มื้อกลางวัน ข้าวลาบทูน่าใส่ไข่ ประกอบด้วยข้าว 200 กรัม (260 Kcal.), ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (120 Kcal.) และไข่ไก่ 1 ฟอง (70 Kcal.) พร้อมผักสด

What I eat in a day

1,800 Kcal. ช่วงปั้นหุ่นกินอะไรบ้าง ✨มื้อเช้า : ข้าวฟักทองผัดไข่ ✨มื้อกลางวัน : ข้าวลาบทูน่าใส่ไข่ ✨มื้อเย็น : อุด้งหมูสันนอก ✨ของว่าง : ขนมปังโยเกิร์ตหน้าไหม้ ✅โปรตีน 116 ปรัม คาร์บ 195กรัมค่ะ การเลือกกินอาหารที่ดีจะทำให้เรากินได้เยอะ ได้สารอาหารครบตามเป้าหมาย ที่สำคัญคือกินเยอะแต่ไม่อ้ว

ถูกใจ 108 ครั้ง

หุ่นแบบนี้ 1 วันกินอะไรบ้าง?

สวัสดีค่า เค้าจะมาแชร์what I eat in a day 11.00 เค้าเริ่มต้นวันด้วยการดื่มโปรตีนหลังออกกำลังกายค่ะ ซึ่งการทานโปรตีนสำคัญต่อร่างกายเรามากค่ะ ยิ่งหลังออกกำลังกายร่างกายยิ่งต้องการการซ่อมแซมฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ซึ่งตัวที่ภัทรทานคือของแบรนด์ t-plant proค่ะ เขาเป็นโปรตีนจากพืชซึ่งบอกก่อนว่าตัวภัทรไม่ดื่

ถูกใจ 4770 ครั้ง

ภาพผู้หญิงโชว์หน้าท้องแบนราบและเอวคอด พร้อมข้อความ "What's i eat in a day" และ "ฉบับละเอียด" สื่อถึงการดูแลรูปร่างด้วยการกินอาหาร

ภาพอาหาร 3 มื้อ: เช้าผัดวุ้นเส้นอกไก่ย่างจาก 7-11, เที่ยงมันหวาน, และเย็นก๋วยเตี๋ยว แสดงเมนูอาหารในแต่ละวันตามแนวทางงดของทอด

ภาพชามก๋วยเตี๋ยวพร้อมเครื่องปรุงและข้อความระบุว่า "ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง แปะคลิปไว้ใต้โพตนี้ให้ค่า" เน้นย้ำการออกกำลังกายควบคู่กับการกิน

What’s I eat in a day ✨💗

อันยองค่าสาวๆ ในวันวันนึงกินอะไรบ้างมาแชร์กัน หลักๆก็จะกินประมาณนี้นะไม่มีมื้อไหนที่โอเพราะเป็นคนที่กินปริมาณคนค่อนข้างจะเยอะ 🤣 ที่สำคัญก็คือโปรตีนนะทุกคน แล้วก็งดทอดมันไปเลย กินแบบนี้ เป็นประจำ แต่ใครที่กำลังลดน้ำหนักอาจจะต้องเคร่งเรื่องอาหารมากกว่านี้ อ้อแล้วก็เราออกกำลังกายเพิ่มเพื่อกระชั

ถูกใจ 312 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในยิม ล้อมรอบด้วยภาพอาหารที่เธอกินในหนึ่งวัน ได้แก่ อาหารเช้าที่มีไข่ดาวและไส้กรอก อาหารกลางวันเป็นข้าวกับกุ้งและไก่ สลัดไก่ย่าง ซุปปลา แตงโม เครื่องดื่มโปรตีน และกาแฟเย็น

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในยิม ล้อมรอบด้วยอาหารหลากหลาย เช่น เ��บเกิลครีมชีส โปรตีนบาร์ กาแฟส้มสด ขนมแท่ง มะม่วง ก๋วยเตี๋ยวหมูแดง และไข่คนกับซุป แสดงถึงมื้ออาหารและของว่างในแต่ละวัน

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในยิม ล้อมรอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ขนมปังอะโวคาโดกับแซลมอนรมควัน ซูชิ ข้าวไก่ย่างไม่หนัง น้อยหน่า มะม่วงแผ่น และกาแฟเย็น แสดงถึงความหลากหลายของอาหาร

แชร์เมนูที่กิน Stay healthy & balanced 🫶🏻🍉🥑

แวะมาอัพเดท 🍽️What I eat in a day ช่วงนี้ค่า🫶🏻 มื้อเช้า: เราพยายามกินไข่2ฟอง + เนื้อสัตว์ เพื่อจะให้ได้โปรตีน 15-20g.ค่ะ 📌ทริค: ถ้าพวกซอสต่างๆ ครีมชีส หรือมายองเนสที่ร้านให้เยอะเกิน เราปาดออกได้นะคะ ปริมาณโดยรวมไม่เกิน1ช้อนโต๊ะกำลังดีค่ะ มื้อกลางวัน และมื้อเย็น: ส่วนใหญ่เรากินก๋วยเตี๋ยว ไ

ถูกใจ 410 ครั้ง

what i eat in a day 🥄🍃🫶🏻 

what i eat in a day 🥄🍃🫶🏻 day 1 เริ่มนับ เริ่มจริงใจ #มัทฉะ #อาหาร #food #fyp #ติดเทรนด์

ถูกใจ 1109 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงมื้ออาหารและของว่างประจำวัน ได้แก่ ข้าวกับผัดอกไก่เต้าหู้, สุกี้, โยเกิร์ต, น้ำมะพร้าว, เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก

ภาพอาหารมื้อเที่ยงประกอบด้วยข้าวสวย ผัดผักบรอกโคลี มะเขือเทศ และอกไก่ไข่เต้าหู้คินุผัดซอสมะเขือเทศ รวม 607 แคลอรี่

ภาพมือถือเม็ดมะม่วงหิมพานต์และน้ำมะพร้าวในถุงพลาสติกใส ซึ่งเป็นของว่างมื้อบ่าย รวม 110 แคลอรี่

WH🥬T ? I eat in a day .

วันนี้กินเย้อฉ่ามมม มื้อเที่ยง: ข้าว (100กรัม)+ผักผัก 🍅🥦+อกไก่ไข่เต้าหู้คินุผัดซอสมะเขือเทศ ขนมมื้อเที่ยง: - มื้อบ่าย: น้ำมะพร้าว🥥+เม็ดมะม่วงหิมพานต์1/3ห่อ มื้อค่ำ: ข้าว+สุกี้อกไก่ไข่เต้าหู้คินุ ขนมมื้อเย็น: โยเกิร์ตโยลิดา+แกรนเน่ย์ รวมแล้ววันนี้ประมาณ 1,400 กว่าแคลค่า (นับเครื่องปรุง และเผื่

ถูกใจ 114 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,400 kcal 🍞🍚🍌 | 6 mar 25

เมื่อมีเวลาก็กลับเข้าโหมดทำอาหารมากินที่ออฟฟิศ ทำกินเองนี่มันถูกใจและนับแคลอรี่ง่ายกว่าซื้อกินเยอะเลยนะ +-1,400 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ #1400calories

ถูกใจ 452 ครั้ง

ภาพเท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงน้ำหนัก 42.4 กิโลกรัม พร้อมข้อความ “WHAT I EAT IN ONE DAY” บนพื้นกระเบื้องสีเทา

ภาพอาหารเช้าเป็นแรปไก่ผัดซอสมะเขือเทศ มีเนื้อไก่บด ข้าวโพด และผักสลัดสีเขียวสด วางอยู่บนจานสีขาว

ภาพอาหารกลางวันเป็นยำไข่ต้มในถ้วยพลาสติกใส ประกอบด้วยไข่ต้มผ่าครึ่ง เนื้อไก่สับ พริก มะเขือเทศ และต้นหอมซอย

45 โล >>> 42โล

วันนี้มาแชร์What I eat in one day จาก 45โล>>42โล เป็นตัวอย่างใน 1วันที่เราทานน้าา วันอื่นๆอาจจะมีเเตกต่างออกไปบ้าง 💖เช้า=เเรปไก่ผัดซอสมะเขือเทศ 💖กลางวัน=ยำไข่ต้ม 💖เย็น= ข้าวกล้อง+ไก่ย่างอัลมอนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก #กินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8 #โปรตีน

ถูกใจ 193 ครั้ง

what i eat in a day ver.65 to 40kg.

กินเรื่อยเปื่อยมาก ฮรุกกก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดนํ้าหนัก

ถูกใจ 243 ครั้ง

What I eat in a day!🍱🍧🧁

Breakfast- yogurt bowl🥣🍓 Lunch-ข้าวหน้าเนื้อ+ไข่+ผัก🍚🍳 Snack/drink-matcha🍵 Dinner-ออกไปทานนอกบ้านค่า เป็นร้านอาหารไทย อร่อยมากกก บัวลอยต่อ1!55555 ฟินน🍲🥘 #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ลดความอ้วน #whatieatinaday #อาหาร #อาหารคลีน

ถูกใจ 89 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเอวผู้หญิงจาก 29 นิ้วเป็น 23 นิ้ว และน้ำหนักจาก 68 กก. เป็น 55 กก. แสดงผลลัพธ์การคุมอาหารและลดน้ำหนักอย่างเห็นได้ชัด

ภาพอาหารมื้อหลักประกอบด้วยเนื้อสัตว์ ไข่ และน้ำพริกกอรส พร้อมข้อความอธิบายการทำ IF เน้นไขมันดีจากน้ำพริกช่วยให้อิ่มนานและลดการกินจุกจิก

ภาพเครื่องดื่มน้ำส้มปั่นในแก้วพลาสติก ตกแต่งด้วยส้มฝานและดอกไม้ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นน้ำส้มปั่นไม่ใส่น้ำตาล ดื่มระหว่างวันเพื่อวิตามิน

1 วันกินอะไรบ้าง✨

เอวS 29>23 ใน 1 วันกินอะไรบ้างของวันคุมอาหาร ปกติเราจะทำ if และกินวันละ 2 มื้อ โดยจะเน้นกินโปรตีน ไขมันดี และลดไขมันเลว ซึ่งไขมันดีที่เรากินมาจาก น้ำพริกกอรส น้ำพริกคลีน-คีโต ที่ไม่แป้ง ไม่น้ำตาล ไม่ผงชู การกินไขมันดีจะย่อยช้า ช่วยอิ่มนาน ลดการกินจุกจิกได้ดีมากก ทำให้การคุมอาหารไม่ใช่เรื่อ

ถูกใจ 505 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีอ่อนลายกราฟิกสีน้ำตาล เผยให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบ มือถือโทรศัพท์ที่มีเคสสีสันสดใส

ชามผลไม้รวมและโยเกิร์ตหรือสมูทตี้ ประกอบด้วยสตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี ส้ม อะโวคาโด และถั่ว ราดด้วยซอสสีน้ำเงิน มีช้อนสีม่วงอยู่ในชาม

หม้อชาบูหรือสุกี้แบบสองช่อง มีน้ำซุปใสใส่ผักและเห็ด อีกช่องเป็นน้ำซุปข้นใส่เนื้อสัตว์ ข้าวโพด และไข่แดง มีถ้วยชีสขูดวางอยู่ในหม้อ

what i eat in a day ver.65 to 40kg.🍋

อิ่มมากจุกถึงคอมากคุณน้าาา #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน

ถูกใจ 239 ครั้ง

What I eat in a day (at home ver)

What I eat in a day (at home ver) ถ้าอยู่บ้านไม่ได้ไปไหน เราจะทานคลีนมากๆ จะได้บาลานซ์กับเวลาออกไปข้างนอกเวลาที่เลือกทานไม่ได้(เดี๋ยวจะมาทำverอทานนอกบ้านนะคะะ) -ตอนเช้าจะดื่มกาแฟดำก่อน -มื้อแรกจะเป็นตอน 12.00 จะทานเยอะมาก55555 สันในไก่เราทานแบบไม่ปรุงอะไรเลย แต่โรยกระเทียมกับพริก (ปกติไม่ชอบขอ

ถูกใจ 107 ครั้ง

ลดนํ้าหนัก 45 โล 1 วันกินอะไรบ้าง ??

พิกัดใต้คอมเมนต์ ⬇️⬇️ #ชาฟ้าใส #ลดนํ้าหนัก #ดีท็อกซ์ลดพุง #ฟ้าใส

ถูกใจ 1128 ครั้ง

DAY21🎉💖What I eat in a day

ครบแล้วกับทฤษฎีดูแลหุ่น21วัน/// 21วันที่ผ่านมานี้อาจมีกินหลุดบ้างบางมื้อและมีขี้เกียจออกกำลังกายบ้าง แต่มันเป็นเรื่องปกติของมนุษย์นะค่าาา การดูแลตัวเองที่ดีเราต้องค่อยเป็นค่อยไปอย่าเครียดมากไปนะ เป็นกำลังใจให้ทู้กคนนะ สู้ๆ💝💐 #ติดเทรนด์ #fyp #กินยังไงให้ผอม #กินอะไรดี #กินคลีน #healthy

ถูกใจ 423 ครั้ง

What I eat In a day 🍳🥯🥗

#whatieayinaday #กินคลีน #ดูแลสุขภาพ #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร

ถูกใจ 328 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,400 kcal 🧀🌰🍄‍🟫 | 21 mar 25

เพิ่งเคยกินพุทราไส้วอลนัท ซื้อกลับมาจากเซี่ยงไฮ้ อร่อยดีนะ มีความหวานจากพุทรา ความกรอบจากวอลนัท เคี้ยวเพลินมาก โชคดีที่เขาทำเป็นถุงจิ๋วๆ ไม่งั้นคงหยุดกินไม่ได้ 🤣 +-1,400 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ล

ถูกใจ 101 ครั้ง

ภาพอาหารกลางวันประกอบด้วยข้าวสวย คั่วกลิ้งไก่ และไข่ต้ม พร้อมข้อความระบุว่า "What I Eat in a day ลดน้ำหนักได้ 14 โล ใน 3 เดือน"

ภาพอาหารในชาม แสดงเนื้อไก่ตุ๋นกับผักคะน้าและเครื่องใน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมื้อกลางวัน

ภาพต้มจืดไข่น้ำในชาม มีลูกชิ้น แครอท และผักต่างๆ พร้อมส้อมสองคัน เป็นเมนูสำหรับมื้อเย็น

What i eat in a day!! ลด 14 โลใน 3 เดือน กินอะไรบ้าง

ใครว่าคนลดน้ำหนักกินของอร่อยไม่ได้ 💖 🌅 มื้อเช้า : IF 18/6 กินชาดำชงเองไม่ใส่น้ำตาล เพิ่มความสดชื่นยามเช้า แล้วแก้หิวได้ด้วยนะ แถมประหยัดอีกด้วย ☀️ มื้อกลางวัน : คั่วกลิ้งไก่ ไข่ต้ม ไก่เทอริยากิ + Matcha Latte ( Represent เมนูคั่วกลิ้งไก่ สำหรับคนชอบทานอาหารรสแซ่บ กินแล้วแซ่บสะใจ ขยำกินกับไข่ต้มร้

ถูกใจ 169 ครั้ง

What I eat in a day😎💖💪🏼

รูทีนกิน+ออกกำลังกายของเราแบบไม่เครียด แต่เวิร์คสุดๆ! 💪🍚 เราเป็นสายออกกำลังกายแบบไม่จับแคล ไม่ชั่ง ไม่ตึงเป๊ะ เน้นแค่ “กินให้พอ กินให้ดี และขยับให้ถึง” เท่านั้นเอง 🏋️‍♀️✨ 🌅 มื้อเช้า เราโหลดคาร์บก่อนออกกำลังทุกเช้า จะได้มีแรงเวทแบบเต็มแม็ก! เมนูโปรดคือ แซนวิชทูน่า (โปรตีนเบาๆ) คู่กับ ขนมปังเพิ

ถูกใจ 12 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,500 kcal 🍙🍌🍣 | 28 apr 25

นานๆทีจะกินขนมจีน เพราะกลัวเผ็ด แต่พี่ที่ออฟฟิศทำอร่อยมากกก~ ส่วนซูชิ กินแล้วกินอีก เบื่อกี่โมง? +-1,500 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ #1500calories

ถูกใจ 18 ครั้ง

What I eat in a day 🍜🍱🍲🍛

😋 เมื่อคนชอบกิน คิดอยากทำอาหาร😋 🍱🍱 🍱 เมนูข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน ในแต่ละมื้อแต่ละ Day ของเรา ได้หัดทำอาหารแถมประหยัดเงินขึ้นเยอะ อร่อยบ้าง ไม่อร่อยบ้างแต่กินเองอ่ะเนอะ ไม่เป็นไร555+ 🍜🍜🍜 #แชร์เมนูข้าวกล่อง #ทำกับข้าวไปกินที่ทำงาน #ทําอาหาร #เข้าครัวกับLemon8

ถูกใจ 60 ครั้ง

ลดหุ่นลีนไขมัน+IF กินอะไรบ้างใน 1 วัน?

>>ตื่นเช้า ตี 5:15 ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว และดื่มชาเขียวมัทฉะไม่น้ำตาล 1 ช้อนชาก่อนออกกำลังกาย >>ออกกำลังก่ยวันนี้ 20 นาที ก่อนไปทำงาน >>ดื่มน้ำเปล่าและชาเขียวมัทฉะระหว่างวัน >>มื้อแรกของวัน 11:00-12:00(ดื่มชาเขียวมัทฉะก่อนมื้ออาหาา 30 นาที) >>ดื่มชาเขียวมัทฉะผสมน้ำมะ

ถูกใจ 906 ครั้ง

What I eat in a day 🥦🥑🥓

รวมไอเดียเมนูอาหารคลีน ออมเน้นเป็นlow carb พยายามเน้นผักในมื้ออาหาร พยายามเลี่ยงข้าวขาว และขนมปังขาวเพื่อนๆเอาไปลองทำได้น้าเป็นแนวทางสำหรับคนควบคุมน้ำหนักค่า 😗🫶🏻 #healthyเบาๆ #cleanfood #อาหารคลีนไม่เครียด #healthydiarywithme #กินอาหารคลีน #เมนูคุมอาหาร #lowcarb

ถูกใจ 65 ครั้ง

what i eat in a day

pcos ไม่หายเพราะกินไปเรื่อยแบบนี้แหละ5555 #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินยังไงไม่ให้อ้วน

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทาง 1 วันที่ MRT วัดมังกร แสดงป้ายสถานี MRT วัดมังกร ผู้หญิงถือเครื่องดื่ม และอาหารทานเล่น เช่น ขนมจีบและชาเขียว พร้อมข้อความ '1 day ตะลุยกิน @MRT วัดมังกร' บนภาพ

ภายในวัดมังกรกมลาวาส (วัดเล่งเน่ยยี่) แสดงพระพุทธรูปสีทองสามองค์ ประดับด้วยโคมไฟจีนสีแดงและของถวาย พร้อมข้อความ 'ไหว้ขอพรที่วัดเล่งเน่ยยี่' และชื่อวัด

ภาพคอลลาจอาหารจากร้านเหอ เฉิน ฟง แสดงหมูกรอบ, ติ่มซำ, ข้าวผัด และข้าวนึ่งข้าวเหนียว พร้อมป้ายร้านและข้อความแนะนำเมนูเด็ด

👀What I eat in a day @MRT วัดมังกร

วันหยุดนี้ ไปตะลุยกินกันค่ะ มีร้านแนะนำเดินทางสะดวกด้วย🚇MRT วัดมังกร ทริปนี้เราเดินทั้งทริปนะคะ🏃🏻‍♀️ วัดมังกรกมลาวาส (วัดเล่งเน่ยยี่) แวะไหว้ขอพรที่วัดมังกรกมลาวาสก่อนเลย เดินออกจากMRT 200m ก็ถึงแล้วค่ะ เหอ เฉิน ฟง ร้านแรกอาหารเช้า สไตล์จีน แนะนำเมนู “ข้าวนึ่งข้าวเหนียว” แปลกดี แต่อร่อย ค่า

ถูกใจ 814 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิงก่อนและหลังการลดน้ำหนัก พร้อมข้อความ “What I eat In a day” แสดงถึงผลลัพธ์จากการควบคุมอาหาร.

มื้อเช้าประกอบด้วยขนมปังปิ้งทาเนยถั่วกับกล้วยหอม และขนมปังปิ้งทาโยเกิร์ตกับกีวีหั่นแว่น เน้นคาร์บและผลไม้.

มื้อเที่ยงเป็นสุกี้แห้งไก่เส้นหมี่ผัก มีเนื้อไก่ แครอท และเห็ดเข็มทอง เน้นอาหารครบ 5 หมู่และคาร์บให้อิ่ม.

หุ่นแบบนี้ ใน1วันกินอะไรบ้าง ไปดูกันเยย

โพสต์ที่แล้ว แชร์ฮาวทูลดน้ำหนักไปแล้ววันนี้จะเอาตัวอย่างในหนึ่งวันว่าเรากินอะไรบ้างมาฝากทุกคนกันค่ะ 1.มื้อเช้า เราจะเน้นกินอาหารง่ายๆ เพราะมื้อเช้ารีบมาก จะเน้นกินขนมปัง หรือคาร์บในมื้อเช้า ถ้าใครมีเวลาเตรียมมากกว่านี้ แนะนำให้เปลี่ยนเป็นไข่คนแทนก็ได้นะ หรือจะเพิ่มเป็นนมถั่วเหลือง หรือเวย์ เพื่

ถูกใจ 1436 ครั้ง

$ภาพชายหนุ่มรูปร่างสมส่วนในห้องลองเสื้อ พร้อมข้อความระบุ \"What i eat in 1 day For Bulking 2800-3000 cal\" แสดงถึงเป้าหมายการเพิ่มน้ำหนัก$

$ภาพถุงขนมปังและแก้วเชคเกอร์ที่มีเครื่องดื่มโปรตีน พร้อมข้อความ \"Soy protein 1 sc + soy milk Bread 1 แผ่น 390 แคล\" แสดงมื้อเช้าสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก$

$ภาพจานข้าวไก่ต้มและไก่ทอดพิเศษ มีแตงกวาและน้ำจิ้ม พร้อมข้อความ \"ข้าวสวยไก่ต้ม+ไก่ทอดพิเศษ ~600 แคล ข้าวมัน ❌ ข้าวสวย ✅\"$

What I eat in 1 day For Bulking

กินคลีนบ้านไม่คลีนบ้างอยู่เป้าหมายและพลังงานที่ร่างกายเราต้องการตามที่คำนวณไว้อิอิ😉✌🏻 #อาหารเพิ่มน้ำหนัก #ออกกําลังกาย #กินยังไงก็ไม่อ้วน #Fitness

ถูกใจ 552 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวยยิ้มแย้มถือแก้วเครื่องดื่มและโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความ 'ตารางลดน้ำหนัก 7 วัน จ้าวลู่ซือ' และภาพอาหารคลีน เช่น ไข่ต้ม ไข่คน และนมถั่วเหลือง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น พร้อมตารางอาหารไดเอทสำหรับวันจันทร์และอังคาร โดยมีภาพประกอบเป็นมะเขือเทศราชินี ไข่ต้ม แซนวิช และบรอกโคลี

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น พร้อมตารางอาหารไดเอทสำหรับวันพุธและพฤหัสบดี โดยมีภาพประกอบเป็นแพนเค้กกล้วย ผัดผัก ซุปสาหร่าย และนมถั่วเหลือง

ตารางไดเอท 7 วัน ฉบับจ้าวลู่ซือ🥯🍳🌽✨

วันนี้นำสูตรไดเอท 7 วันของจ้าวลู่ซือมาฝากทุกคนค่า สไตล์จ้าวลู่ซือคือ ไม่ชอบออกกำลังกาย จะเล่นเบาๆ เช่นโยคะ พีลาทีส เน้นการกินน้อยเป็นหลัก *ดิสเคลมก่อนว่า น้องค่อนข้างทานน้อย ใครสนใจนำไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับร่างกายตัวเองและไดเอทสูตรนี้ไม่ควรทำนานนะคะ* #ติดเทรนด์ #Lemon8Club #ลดน้ําหนักด

ถูกใจ 10.5K ครั้ง

ภาพรวมของข้าวหน้าเนื้อสองชามจากร้าน Meat Public ชามบนเป็นเนื้อหั่นเต๋า ส่วนชามล่างเป็นเนื้อสไลด์พร้อมไข่แดงดิบ วางอยู่บนพื้นกระดาษที่มีโลโก้ร้าน

ข้าวหน้าเนื้อสันในทรัฟเฟิลหอมๆ เนื้อหั่นเต๋านุ่มๆ วางบนข้าวในชามสีขาว เมนูเด่นจากร้าน Meat Public

ข้าวผัดเนยสไปซี่หน้าเนื้อริบอายย่างแบบมีเดียมแรร์ พร้อมไข่แดงดิบเยิ้มๆ ในชามสีดำจากร้าน Meat Public

What I eat in a day

สายเนื้อห้ามพลาด !”Meat Public” ข้าวหน้าเนื้อเจ้าเด็ดย่านอารีย์ บอกเลยดีงามมาก 🫨🐄 "ข้าวทรัฟเฟิลหน้าเนื้อสันใน" (319.-) เนื้อหั่นเต๋าย่างมาฉ่ำๆ ทานคู่ข้าวทรัฟเฟิลหอมๆโคตรฟินน🤩 หรือจะลองเป็น "ข้าวผัดเนยสไปซี่หน้าเนื้อริบอาย" (289.-) ย่างมาแบบมีเดียมแรร์ ทานคู่ไข่ดิบนัวๆ อร่อยกลมก

ถูกใจ 23 ครั้ง

72kg > 63.5kg 1 วันกินอะไรบ้าง✨

ลดไปเกือบ 10 โลมาดูกันค่ะว่า 1 วันกินอะไรบ้าง! แต่จะบอกทุกคนว่าอย่าลืมออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วยนะคะเพื่อการลดน้ำหนักที่ยั้งยืน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #อาหารสุขภาพ #อาหารลดความอ้วน

ถูกใจ 2041 ครั้ง

ข้าวราดกะเพราหมูสับ พร้อมข้อความ “ลดน้ำหนัก 14 Kg. ใช้เวลา 3 เดือน แบบงบประหยัด” แสดงถึงอาหารลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายและประหยัด.

จานอาหารกลางวันประกอบด้วยไก่ย่าง ไข่ต้มสามฟอง และกะหล่ำปลีลวก เน้นโปรตีนสูงตามแนวทางการลดน้ำหนัก.

มือถือถุงแตงโมหั่นชิ้นเสียบไม้ แสดงถึงผลไม้ที่เลือกกินเป็นของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างวัน.

What i eat in a day!! ลด 14 โลใน 3 เดือน กินอะไรบ้าง

สวัสดีวันนี้เราจะมาแชร์อาหารที่เรากินแล้วน้ำหนักลดลง 14 โล ใน 3เดือน ว่าเรากินอะไรบ้าง เป็นฉบับร้านอาหารตามสั่งที่บริษัทธรรมดา คิดว่าค่อนข้างหาง่ายและเป็นประโยชน์ ✨ มื้อเช้า🌅 : IF 18/6 มื้อกลางวัน ☀️ : กะเพราหมูสับ (ปรุงน้อย ไม่น้ำมัน ข้าวลดเหลือครึ่งนึง) + ไก่ย่าง +ไข่ต้ม 3 ฟอง จะเห็นว่ามื้อนี้

ถูกใจ 272 ครั้ง

What i eat in a day 🥑🥗🥬✨😋

มื้อเช้า : โปรตีนเชค 1 สกูป หลังออกกำลังกาย กับ เค้กกล้วยหอมคลีน (ทำเอง)🍞 มื้อเที่ยง : อกไก่ผัดพริกหวาน🐔 ของกินเล่น : คุ๊กกี้ข้าวโอ๊ตช็อคโกแลต(ไม่หมดนะแบ่งทาน) / เครื่องดื่มโยเกิร์ตรสสตอเบอรี่ อร่อยมาก มีขายที่ 7-11 🥤 มื้อเย็น : สลัดอกไก่ อโวคาโด 🥗🥑 #คลีนแบบไม่เครียด #whatieatinaday

ถูกใจ 180 ครั้ง

ภาพอาหารกลางวันเป็นข้าวราดกะเพราไก่ไร้น้ำมันกับไข่ต้ม 2 ฟอง พร้อมข้อความ 'What I eat in a day ลด 14 KG ใน 3 เดือน'

ขวดนมถั่วเหลืองโทฟุซังไฮโปรตีนรสช็อกโกแลตและแก้วที่มีนมช็อกโกแลตใส่น้ำแข็ง

เค้กกล้วยหอมครีมชีสโรยหน้าด้วยเพรทเซลและเครื่องดื่มโกโก้ไม่หวานจากร้าน cafe & Orchard

What I eat in a day 1 วันกินอะไรลดไป 14 Kg. 3 เดือน✨

สวัสดีวันเสาร์งับ วันนี้จะมาแชร์อาหารที่เรากินวันหยุด ที่อาจจะหลุดกินขนมบ้าง แต่น้ำหนักยังลงอยู่ เราทำยังไง มาดูกัน 🌅 มื้อเช้า : เราทำ IF งดกินตั้งแต่ 6โมงเย็น เริ่มกินเที่ยง ☀️ มื้อกลางวัน : เรากินกะเพราไก่ ไร้น้ำมัน + ไข่ต้ม 2 ฟอง + โทฟุซัง High Protein 1 ขวด 🌄 มื้อเย็น : เราแอบหลุดไปกินเค้ก

ถูกใจ 156 ครั้ง

𝙒𝙝𝙖𝙩 𝙞 𝙚𝙖𝙩 𝙞𝙣 𝙖 𝙙𝙖𝙮 | ใน 𝟭 วันมิลค์กินอะไรบ้าง

🧺𝘽𝙧𝙚𝙖𝙠𝙛𝙖𝙨𝙩 • Macchiato • กล้วย 🧺𝙇𝙪𝙣𝙘𝙝 • ข้าวกล้อง • กะเพราไก่ • แครอท/บลอคโคลี่ • ไข่ต้ม • น้ำพริกหมู • เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ 🧺𝙎𝙣𝙖𝙘𝙠 • โอริโอ้ • มะม่วงกะปิหวาน (แบ่งกินกับแม่) 🧺𝘿𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧 • น้ำส้มคั้นขวดเล็ก • ขนมปังสังขยา 💦𝙒𝙖𝙩𝙚𝙧 2.2 𝙇.+ 🏋🏻‍♂️𝙒𝙤𝙧𝙠𝙤𝙪𝙩𝙨 🍒𝟓𝟎 𝒎𝒊𝒏 𝒄𝒂𝒓𝒅𝒊𝒐 𝒇𝒖𝒍𝒍 𝒃𝒐𝒅𝒚 𝙎𝙩𝙚

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของบุคคลที่กำลังโชว์หน้าท้อง พร้อมข้อความ “what I eat in a day Day5✨”

แก้วกาแฟลายหมีวางอยู่บนโต๊ะไม้ มีข้อความ “Mics coffee” กำกับ

หน้าจอ Apple Watch แสดงข้อมูลการออกกำลังกายวิ่งและเวทเทรนนิ่ง พร้อมสรุปเวลาและแคลอรี่ที่ใช้ไปทั้งหมด

What I eat in a day // DAY5ละค่ะ🍒🥰

วันนี้เป็นไงกันบ้างงง กินหลุดกันไหมคะ55555 #ติดเทรนด์ #กินคลีน #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ชีวิตมหาลัย #รักตัวเอง #คลีน #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดพุง

ถูกใจ 222 ครั้ง

What I eat in a day💖💭🥣

#whatieayinaday #eatigoeveryday #มื้อเที่ยง #ทําอาหาร #ติดเทรนด์

ถูกใจ 273 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงอาหาร 4 มื้อในหนึ่งวัน: แซนวิชไข่ขยี้อโวคาโด, ชุดข้าวแซลมอนย่าง, ขนมปังผักโขมไส้ทูน่า, และโยเกิร์ต Chobani Flip รสสตรอว์เบอร์รีชอร์ตเค้ก โดยมีข้อความว่า \"What I eat in a day ฉบับ 1200 kcal\"$