ผู้ติดตาม 560 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

สั่งไงไม่อ้วน😍🍋

🤤สั่งแบบไม่หวาน เป็นสตอเบอร์รี่ ไม่เกิน180แคลงับแก้วนี้

รวมๆนะ ใช้ Ai คำนวณ ลองพิจารณาอีกทีนะคะ #ติดเทรนด์ #โยเกิร์ตพร้อมดื่ม #ของกิน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ป้ายยากับlemon8

1/31 แก้ไขเป็น

ในการเลือกสั่งโยเกิร์ตพร้อมดื่มสำหรับคนที่ใส่ใจสุขภาพ การเลือกรสชาติและระดับความหวานถือเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก ส่วนตัวแล้ว ผมมักเลือกโยเกิร์ตรสสตรอเบอร์รี่แบบไม่เติมน้ำตาลเพิ่ม เพราะนอกจากจะได้รสชาติสดชื่นแล้ว ยังช่วยลดปริมาณแคลอรีที่เข้าร่างกาย ด้วยการเลือกไม่หวานหรือหวานน้อย ทำให้เครื่องดื่มนี้กลายเป็นตัวช่วยที่ดีในช่วงที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ การตรวจสอบแคลอรีในแต่ละแก้วผ่านเครื่องมือหรือแอปคำนวณแคลอรี เช่น AI หรือแอปฟิตเนส ก็มีประโยชน์มาก ช่วยให้เราได้ทราบว่าปริมาณแคลอรีที่ได้รับนั้นอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม เช่น ไม่เกิน 180 แคลอรีตามที่แนะนำ เมื่อได้รับข้อมูลเหล่านี้ ผมจะหลีกเลี่ยงการใส่ท็อปปิ้งที่หวานจัด หรือไซรัป ซึ่งมักทำให้แคลอรีพุ่งสูงขึ้น นอกจากนี้การเลือกโยเกิร์ตพร้อมดื่มที่ทำจากส่วนผสมธรรมชาติ หรือมีโปรไบโอติก ก็ช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารและการย่อยได้ดีขึ้น สำหรับผู้ที่กำลังมองหาไอเดียสั่งโยเกิร์ตพร้อมดื่มแบบไม่อ้วน และอยากรู้วิธีรักษาสุขภาพในชีวิตประจำวัน การใส่ใจรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ รวมถึงการใช้เทคโนโลยีช่วยคำนวณค่าแคลอรี ถือเป็นกุญแจสำคัญที่จะนำไปสู่การดูแลสุขภาพที่ยั่งยืนและได้ผลจริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมเมนูอาหารตามสั่ง 10 อย่างที่เน้นสุขภาพดี ลดน้ำหนัก และโปรตีนสูง ประกอบด้วย สุกี้ ข้าวซอย ข้าวผัดกะเพรา ข้าวมันไก่ สลัด และเกาเหลา แสดงถึงตัวเลือกอาหารหลากหลายจากร้านตามสั่ง

จานกะเพราไก่ผัดน้ำกับข้าวกล้องและแตงกวาฝาน แนะนำให้เพิ่มผักและมีแคลอรี่ประมาณ 350 kcal เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

โจ๊กหมูหรือไก่ใส่ไข่ โรยด้วยขิงซอย ผักชี และพริกป่น แนะนำให้เพิ่มผักและไข่ มีแคลอรี่ประมาณ 350 kcal เป็นเมนูที่อิ่มสบายท้อง

วิธีสั่ง “อาหารตามสั่ง” ยังไง? ให้ไม่อ้วน

กินตามสั่งยังไง? ให้ไม่อ้วน คุมน้ำหนัก ลดไขมันได้! แบบไม่ยุ่งยาก #เภสัชขอบอก #ลดนำ้หนัก #ลดไขมัน #Howtoกินคลีน #howtoลดนํ้าหนัก

ถูกใจ 60 ครั้ง

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความบนภาพว่า “เลือกเครื่องดื่มยังไงดี?! ไม่ให้อ้วน How to”

หญิงสาวกำลังถือแก้วกาแฟดำเย็น พร้อมข้อความแนะนำให้เลือกเครื่องดื่มประเภทไม่มีน้ำตาล เช่น อเมริกาโน่ ชาอู่หลง และชาเขียว

มือถือแก้วกาแฟเย็นที่มีข้อความแนะนำให้เลือกนมจากพืชแทน เช่น นมโอ๊ต อัลมอนด์ ถั่วเหลือง หรือพิสตาชิโอ สำหรับเครื่องดื่มผสมนม

สั่งเครื่องดื่มยังไงไม่ให้อ้วน

สำหรับคนที่เลี่ยงเครื่องดื่มไม่ได้จริงๆ หยกก็จะมาแนะนำทริคเล็กๆน้อยๆ ในการเลือกทานเครื่องดื่มนะคะ ☕️🍵🥤✨ 1. เลือกทานเครื่องดื่มประเภทที่ไม่มีน้ำตาล เช่น อเมริกาโน่ ชาอู่หลง ชาเขียว ทำให้ระบบเผาพลาญดีขึ้น ควบคุมความหิวได้ 2. เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของนม ให้เลือกเป็นพวกนมจากพืชแทนนมวัว เพราะจะมี

ถูกใจ 317 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วแดรี่ควีนที่มีวิปครีมและฝอยทอง พร้อมข้อความว่า "How to สั่ง Dairy Queen ยังไงให้ไม่อ้วน?"

ภาพเมนูโคนวานิลลาและโคนดิปช็อกโกแลตของแดรี่ควีน พร้อมคำแนะนำให้เลือกโคนวานิลลาแบบไม่มีท็อปปิ้ง และสั่งโคนดิปช็อกโกแลตแค่ 1 ลูก

ภาพเมนูแดรี่ควีน Dilly Bar, แซนวิชไอติม และโคนวาฟเฟิลวานิลลา พร้อมคำแนะนำว่า Dilly Bar และแซนวิชเป็นทางเลือกที่ดี ส่วนโคนวาฟเฟิลมีน้ำตาลสูงกว่า

how to สั่งแดรี่ควีนตอนลดน้ำหนัก🍦🥛

✍🏻 เปิดตำราสั่งแดรี่ควีนตอนลดน้ำหนัก ใครบอกว่ากินไอติมไม่ได้มาดู!!! เราเลือกสั่งได้ซะอย่าง มีเมนูไหนเหมาะแก่การกินแก้หิวช่วงไดเอตบ้างไปดูกันเลยยย🍧😸 🍦เมนูแนะนำ เรียงลำดับความเฮลตี้ 1. วิปครีมล้วน (มีขายแค่บางช่วง😭) 2. โคนวานิลลา 1 บอล 3. แดรี่ควีนแท่ง 4. แซนวิชไอติม 5. โคนวานิลลา 2 บอล 6. โ

ถูกใจ 221 ครั้ง

$มือถือแก้วชานมไข่มุกของ KAMU KAMU พร้อมข้อความว่า \"สั่งคามุยังไง ไม่ให้อ้วน!\" บนพื้นหลังร้านที่มีป้ายไฟนีออน KAMU$

$มือถือแก้วชานมไข่มุก KAMU KAMU พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนนมเป็น \"นมข้าวโอ๊ต\" เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น$

หน้าจอแสดงระดับความหวานของเครื่องดื่ม โดยมีตัวเลือก 25% ที่แนะนำ พร้อมข้อความว่าควรเลือกความหวานแค่ 25% พอ

สั่งคามุยังไงไม่ให้อ้วน? ❌🐷

1. เปลี่ยนเป็นนมโอ๊ต เพราะนมจากพืชจะมีน้ำตาลน้อยกว่านมวัว และย่อยง่ายกว่าด้วยค่ะ 👉🏻 ประโยชน์ของนมข้าวโอ้ต มีเส้นใยสูงและเบต้ากลูแคน ช่วยเสริมระบบย่อยให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ลดท้องผูก ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล เพิ่มความรู้สึกอิ่มและลดระดับน้ำตาลในร่างกายด้วยค่ะ 2. เลือกความหวาน แค่ 25% 3. เลือกToppi

ถูกใจ 242 ครั้ง

☕️ สั่ง Starbucks ยังไงให้ไม่อ้วน?

สาย Cafe Hopper ที่กำลังคุมน้ำหนักต้องเซฟ! วันนี้มัดรวมเมนู Starbucks ที่สั่งบ่อย แคลอรี่ต่ำ (เกือบ) ทุกแก้ว ดื่มได้แบบไม่รู้สึกผิด ✨ 1️⃣ Cold Brew / Blonde Americano (0-5 kcal) เมนูตายตัวของสายคลีน กาแฟสกัดเย็นดื่มง่าย หอม ไม่ขมจัด หรือจะเลือกเป็นเม็ดคั่วอ่อน (Blonde) ก็สดชื่นมาก! 2️⃣ Flat Whit

ถูกใจ 314 ครั้ง

สั่งสุกี้อย่างไร ให้กินแล้วน้ำหนักลด

#วิธีกินสุกี้ให้ผอม ✅ สั่งสุกี้น้ำ ❌ ไม่สั่งสุกี้แห้ง (ผัดใช้น้ำมัน) ✅ ใส่เนื้อสัตว์ 150 - 200 กรัม ✅ ใส่ไข่ 2 ฟอง ✅ น้ำจิ้มแยก (น้ำจิ้ม น้ำตาลเยอะ กินน้อยๆ ค่ะ) สุกี้กินแล้วไม่อ้วน แต่ต้องระวังเรื่องของการขาดโปรตีนค่ะ ปกติถ้าซื้อเค้าเอาโปรตีนจะน้อย ต้องสั่งให้ใส่โปรตีนเพิ่ม หรือจะใ

ถูกใจ 171 ครั้ง

ทริคสั่งอาหารที่กินแล้วผอมลงโดย ไม่อด❗️🍲

เมนูสั่งตามนี้ได้เลย !! 1. กะเพราอกไก่ → ไม่ใส่น้ำมัน ไม่ใส่น้ำตาล ข้าวน้อย 2. กะเพราหมูสับไม่มัน → ไม่ใส่น้ำมัน ข้าวครึ่งนึง 3. ผัดผักรวมอกไก่ → ผัดน้ำ ขอผักเยอะๆ 4. คะน้าอกไก่ → ไม่ใส่น้ำมัน ไม่ใส่น้ำตาล 5. คะน้าหมูไม่มัน → ไม่มัน ข้าวน้อย

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วช็อกโกแลตเย็นจาก Café Amazon พร้อมข้อความโปรโมทเมนู Light ที่เป็นทางเลือกสุขภาพและหวานน้อย โดยมีข้อความว่า "HEALTHIER CHOICE กินน้ำยังไงให้ไม่อ้วน มาสั่งเมนูLightกินกัน FRESH DARK CHOCOLATE"

ภาพหน้าร้าน Café Amazon ที่มีลูกค้ากำลังสั่งเครื่องดื่มและนั่งอยู่ พร้อมข้อความระบุว่า "แค่เดินมาหน้าร้าน ก็เห็นเมนูLightสีฟ้าแ��ล้ว อยู่ตรงนี้" แสดงถึงการค้นหาเมนู Light ได้ง่าย

ภาพเมนูเครื่องดื่มของ Café Amazon เน้นส่วนเมนู Light ที่เป็นสูตรหวานน้อย ใช้สัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพ ใช้นมสดแท้และน้ำผึ้งแทนน้ำตาล พร้อมรายละเอียดเมนู Fresh Dark Chocolate

สั่งเครื่องดื่มChocolateยังไงให้ไม่อ้วน 🍫🫶🏻😋

🍯ทางอเมซอนใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาล & นมสดแท้แทนนมข้น ซึ่งทำเป็นสูตรหวานน้อย 🥛แต่ถ้าใครอยากสั่งหวานน้อยอีกก็ได้นะ เราสั่งหวาน25% ยังอร่อยอยู่เลย ✨สายติดน้ำหวาน เครื่องดื่ม แต่กลัวอ้วน แนะนำเมนูLightเลยค่า #อเมซอนคาเฟ่ #อเมซอน #ช้อกโกแลต #ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดีเริ่มต้น

ถูกใจ 213 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถือชานมไข่มุก TP TEA พร้อมข้อความ “สุขภาพดี ชานม! How to กินยังไงไม่ให้อ้วน อร่อย สั่งยังไง?” แสดงถึงการดื่มชานมไข่มุกอย่างอร่อยและดีต่อสุขภาพ.

ภาพหญิงสาวกำลังดื่มชานมไข่มุกจาก TP TEA พร้อมข้อความ “หอมชา อร่อย Healthy” เน้นย้ำถึงรสชาติที่ดีและประโยชน์ต่อสุขภาพของเครื่องดื่ม.

ภาพแสดงขั้นตอนการสั่งชานมไข่มุกแบบ DIY ที่ร้าน TP TEA โดยมีเมนูให้เลือกชา ระดับความหวาน น้ำแข็ง นม และท็อปปิ้งต่างๆ เช่น Light Crystal Pearl.

How to สั่งชานมไข่มุก ยังไง ไม่อ้วน?

ร่างกายต้องการชานมไข่มุก วันนี้มาสั่ง ชานมไข่มุกยังไงให้ไม่อ้วน กัน ❤️ (concept อยู่ที่การสั่ง ) ขอยกตัวอย่าง ร้าน TP TEA เป็นร้านเราสามารถสั่งเมนู DIY ได้ 1. เลือกชา (ชามี3แบบ หอมมากๆ ) 2. เลือกระดับความหวาน --> 0% ชาของที่นี่มีความหอมละมุน แม้ว่าจะไม่ใส่น้ำตาลก็อร่อยค่ะ 3. เลือกน้ำแข็ง -

ถูกใจ 73 ครั้ง

How to สั่งอาหารแบบไม่อ้วน

วิธีสั่งอาหารง่ายๆให้ได้สารอาหาร อิ่มคุ้ม ลดไขมัน ลดความอ้วนนนนน 1.เน้นโปรตีน(ที่ไม่มัน) : สั่งเพิ่มไข่ต้ม ไม่ก็ พิเศษเนื้อเลยย🐷 2.ไม่จำเป็นต้องกินข้าวหรือเส้นให้หมด(แล้วแต่คน แป้งไม่ได่แย่ แค่คุมแคล)🤏🏻 3.น้ำซุป/น้ำจิ้ม กินแต่พอดีน้า ไม่งั้นโซเดียมจุกๆ‼️ 4.กินผักเยอะๆ ขอผักเยอะๆได้เลย 🥦 #Howt

ถูกใจ 9 ครั้ง

คุมหุ่น ควบคุมน้ำหนัก ฉบับสาวขี้เกียจทำอาหาร

กินเเบบใด ถึงไม่รู้สึกผิด เราเป็นคนนึงที่เวลาไปข้างนอกสั่งอาหาร จะไปทางคลีนบ้าง จะให้ตัวเองไม่รู้สึกผิด 🥹 #คุมอาหารไม่ใช่อดอาหาร #คุมอาหารสายกลาง #คุมอาหารไม่คุมแคล #สวยสุขภาพดี #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 1028 ครั้ง

มือข้างหนึ่งกำลังถือเครื่องดื่มชาเขียวลาเต้เย็นในแก้วใสที่มีโลโก้เด่นชัด โดยมีข้อความระบุว่าเป็นเมนูชาเขียวแบบไม่อ้วน เหมาะสำหรับคีโตและโลว์คาร์บ

มือข้างหนึ่งกำลังถือเครื่องดื่มชาเขียวลาเต้เย็นในแก้วใสที่มีโลโก้ พร้อมคำแนะนำการสั่งว่า 'ice pure Matcha latte' โดยไม่ใส่ไซรัป และเปลี่ยนเป็นนม��โอ๊ตหรือนมอัลมอนด์ ซึ่งเหมาะสำหรับคีโตและโลว์คาร์บ

เครื่องดื่มเย็นสองแก้ววางอยู่บนโต๊ะไม้ ได้แก่ อเมริกาโน่เย็นและชาเขียวลาเต้เย็นในแก้วใสที่มีโลโก้ โดยมีข้อความระบุว่าเป็นเมนูที่เลือกดื่มในช่วงคีโต

เมนูชาเขียว Starbuck แบบไม่อ้วน💚✔️

ใครลดน้ำหนักอยู่ฟังทางนี้ ขอนำเสนอเมนูที่กินง่าย + ไม่อ้วน เราเป็นคนนึงที่ไม่ถนัดกินกาแฟดำทุกวัน บางวันก็อยากเปลี่ยนเมนูบ้าง💚 ทางออกของเราคือ ”ชาเขียว“ กินแล้วไม่รู้สึกผิดเบยยย แต่ต้องสั่งว่า “ice pure matcha latte” ✅ ไม่ใส่ไซรัป ✅ เปลี่ยนเป็น oat milk หรือ Almond milk ✅ คีโต โลว์คาร์บ กิ

ถูกใจ 1386 ครั้ง

ทริคสั่งอาหารให้แคลน้อยลง 100++ แคล ทำได้จริง 📌

ลดน้ำหนัก = ลดแคลอรี่ในอาหาร 🍜 แค่ลองปรับวิธีสั่งอาหารนิดหน่อย ก็ลดแคลได้เยอะ ลดได้มื้อละ 100 แคล > ลดได้ถึง 300 แคลต่อวัน ซึ่งถือว่าเยอะแล้วนะ ทำแบบนี้ต่อเนื่อง น้ำหนักลดได้แน่นอน 💪🏻 ส่วนใหญ่แคลอรี่ที่เกินมาจะมาจากไขมัน แค่เราลองลดไขมันในอาหารด้วยทริคตามนี้ 👍🏻 สั่งผัดน้ำแทนผัดน้ำมัน

ถูกใจ 16 ครั้ง

สั่งก๋วยเตี๋ยวยังไง…ให้ไม่อ้วน 😋

ใครชอบทานก๋วยเตี๋ยวยกมือขึ้น 🥢 🍜 หลายๆคนอาจกังวลกับการทานนอกบ้านยังไงให้อ้วนน้อย แถมบังได้ทานก๋วยเตี๋ยวมื้อโปรดแบบที่ต้องการ วันนี้เมลรวมทริคสำหรับสั่งก๋วยเตี๋ยวแบบต่างๆ มาให้แล้วค่ะ ตามไปดูกันเลย - สั่งแบบเส้นน้อย - เลือกที่ใส่เนื้อสัตว์ มากกว่าลูกชิ้นที่มาจากการแปรรูป - ไม่ปรุงน้ำตาล น้ำปล

ถูกใจ 291 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารตามสั่ง 4 จาน ได้แก่ ต้มยำน้ำใส, ผัดอกไก่กับข้าว, กะเพราหมูไข่ดาวกับข้าว และผัดบรอกโคลีอกไก่กับข้าว พร้อมข้อความหัวข้อ 'สั่งตามสั่งยังไง? ไม่ให้อ้วน'

ภาพต้มยำน้ำใสทะเลในชามและข้าวไรซ์เบอร์รี่บนจาน พร้อมข้อความแนะนำให้สั่งต้มยำน้ำใสแทนน้ำข้น เพื่อหลีกเลี่ยงไขมันจากนมและพริกเ��ผา

ภาพจานอาหารที่มีข้าวไรซ์เบอร์รี่และผัดบรอกโคลีอกไก่ พร้อมข้อความแนะนำให้สั่งผัดผักอกไก่แทนเนื้อหมู เพราะอกไก่มีไขมันน้อยกว่า

สั่งตามสั่งยังไงไม่ให้อ้วน? ❌🐷

ใครชอบกินตามสั่ง จดเลย! 5 เมนูนี้ที่ยีนสั่งบ่อยมาก และมาบอกเหตุผลว่าทำไมถึงต้องสั่งแบบนี้ ลองเลยค่ะอร่อยและไม่อ้วนแน่นอน! 1.สั่งเป็นต้มยำน้ำใส แทนน้ำข้น เลี่ยงไขมันจากนมและพริกเผา 2.สั่งผัดผักอกไก่ แทนหมู เพราะอกไก่ไขมันน้อยกว่า 3.สั่งผัดกะเพราผัดแห้ง ปรุงเครื่องปรุงน้อยๆ แทนผัดแบบใส่ซอสเยอะๆ🥘

ถูกใจ 527 ครั้ง

สั่งก๋วยเตี๋ยวยังไงให้ผอม

#กินก๋วยเตี๋ยว #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน

ถูกใจ 107 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารหลากหลาย เช่น ข้าวมันไก่ คิมบับ ปลาเผา และอาหารอื่นๆ พร้อมข้อความแนะนำ 'สั่งยังไงให้ผอม' และ 'ทริคสั่งอาหารแบบมือโปร! ประหยัด + สารอาหารครบ!'

ภาพคิมบับ ไข่ต้ม และซุป พร้อมข้อความ 'เริ่มที่ 'ตั้งโจทย์'' และรายละเอียดการตั้งงบประมาณ ประเภทอาหาร และการเน้นโปรตีนสูง ��คาร์บต่ำ และผัก

ภาพข้าวมันไก่ชุดใหญ่ มีไก่ต้ม ข้าว ผัก และน้ำจิ้ม พร้อมข้อความ 'ตัวอย่าง 1' และรายละเอียดการสั่งข้าวมันไก่เน้นโปรตีนและผักในงบ 250 บาท

ไม่ง้อเข้าครัว แค่เลือกให้ ถูก!✅️

ยุคนี้แล้ว เราเลือกได้ ไม่ใช่สายแม่บ้านเข้าครัวก็ไม่เป็นไร แค่ "เลือกให้ถูก" ตั้งโจทย์ตามนี้ งบ/ ประเภท/ เน้นไฮโปร-โลว์คาร์บ กินอิ่ม ได้สารอาหาร ไม่โหยน้ำตาลตลอดทั้งวันด้วยค่ะ #เรื่องกินเรื่องใหญ่ #Lemon8ฮาวทู #ทริคสั่งอาหาร #อาหารโปรตีนสูง #สั่งอาหารเดลิเวอรี่

ถูกใจ 40 ครั้ง

✈️ เลือกอาหารตอนไปเที่ยว ยังไงให้ไม่อ้วน

ไปเที่ยว ทำอาหารเองไม่ได้ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องปล่อยตัวทุกมื้อ เลือกให้มี โปรตีน + ไฟเบอร์ + คาร์บคุณภาพดี + ไขมันดี แค่นี้น้ำหนักไม่พุ่ง 💛 สายคาเฟ่เลือก กาแฟดำ / มัทฉะ / ชาจีน / ชากุหลาบ เลี่ยงน้ำตาลซ่อน ลดบวมโซเดียม ลดหน้าบวม นมอัลมอนด์แคลต่ำ มีไขมันดี เป็นนมสำหรับคนลดน้ำหนักได้ดีเลย เ

ถูกใจ 4 ครั้ง

วิธีสั่งเมนู “ก๋วยเตี๋ยว”ให้แคลน้อย / ไม่อ้วน

ลดน้ำหนักแต่ไม่อยากทำเองกินทุกมื้อ👩🏻‍🍳 ลองสั่งแบบนี้สามารถลดแคลไปได้เยอะเลยค่ะ 😋 🍲ชื่อเมนู: ก๋วยเตี๋ยวหมูวุ้นเส้นน้ำใส 👍🏻คำแนะนำ: - สั่งเป็น “น้ำใส” - เส้นควรจะเป็นวุ้นเส้น เพราะแคลต่ำสุดในร้าน - ขอไม่ใส่กะเทียมเจียว (ในกระเทียมเจียวมีน้ำมัน)

ถูกใจ 7 ครั้ง

How to กิน Sushiro ยังไง ไม่รู้สึกผิด! ❌🍣🥢

คนคุม นน เข้า Sushiro ก็ยังรอดนะ เลือกดี ๆ แคลไม่พุ่ง แถมอิ่มอยู่ 👀 🍣 ซูชิที่แคลน้อย (ต่อ 1 คำ/1 คู่) เมนูพวก ปลาดิบเนื้อขาว และ กุ้งสด/ต้ม มักจะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนคุมน้ำหนัก เพราะให้โปรตีนสูง แคลต่ำกว่าแซลมอนมันหรือชีส! ✅ ปลาเนื้อขาว / ปลาไม่มัน •ปลาหมึก (Ika) •ปลากะ

ถูกใจ 98 ครั้ง

$ภาพก๋วยเตี๋ยวสามชามและชาเย็น พร้อมข้อความ \"ลดน้ำหนัก สั่งก๋วยเตี๋ยวยังไง?\" แสดงถึงวิธีการกินก๋วยเตี๋ยวอย่างเฮลตี้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก$

$ภาพก๋วยเตี๋ยวเส้นวุ้นเส้นในชาม พร้อมรายการ 8 ข้อแนะนำ \"How to สั่ง\" ก๋วยเตี๋ยวเพื่อสุขภาพ เช่น เลือกเส้นเล็ก/วุ้นเส้น, สั่งแบบน้ำ, เพิ่มเนื้อสัตว์�และผัก$

$ภาพก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กในชามและชามเนื้อหมูแยกต่างหาก พร้อมข้อความ \"เพิ่มหมู\" และ \"เส้นเล็ก\" แสดงตัวอย่างการสั่งก๋วยเตี๋ยวตามคำแนะนำเพื่อสุขภาพ$

วิธีสั่งก๋วยเตี๋ยวในช่วงลดน้ำหนัก🥢🧂🍜

ปุ้ยเป็นคนที่ชอบกินก๋วยเตี๋ยวมากกกกก🍜♥️ สามารถกินได้ทุกวันทุกมื้อแบบไม่เบื่อเลย😚 ซึ่งเอาจริงก๋วยเตี๋ยวเป็นเมนูที่แคลน้อยอยู่แล้ว คนลดน้ำหนักสามารถกินได้อย่างสบายใจเลย🧘🏻‍♀️🥢 🍜ก๋วยเตี๋ยว 1 ชามประมาณ 200 แคล แต่เราอยากให้มันแคลน้อยกว่านี้ healthy กว่านี้ ! มาค่ะ ! มาดูฮาวทูสั่งยังไงให้ดูเฮลตี้

ถูกใจ 734 ครั้ง

วิธีสั่งเมนูกะเพรา ให้แคลน้อย / ไม่อ้วน 🥗

ลดน้ำหนักจาก 72.5 ———> 54.8 (ลด17โล) มาแชร์แนวการสั่งอาหารในร้านอาหารตามสั่งให้คลีน โดยวันนี้จะเสนอเมนูง่ายๆที่เราชอบ 🔆 🍲ชื่อเมนู: กะเพราเนื้อ 👍🏻คำแนะนำ: 1. ขอไม่ใช้น้ำมันหรือผัดน้ำ 2. ขอข้าวน้อยลงกว่าปกติ 3. ไม่รับน้ำซุป ✔️คำแนะนำ: อยากให้สั่งเป็นอกไก่หรือเนื้อ เพราะส่วนนี้มันไม่เยอ

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพเครื่องดื่มปั่นช็อกโกแลตสตรอว์เบอร์รีจากพันธุ์ไทย ท็อปด้วยวิปครีมและเกล็ดกรอบ มีข้อความ 'How to สั่งพันธุ์ไทย ยังไงให้ไม่รู้สึกผิด' พร้อมไอคอนเครื่องดื่มอื่นๆ ประกอบ เพื่อแนะนำวิธีสั่งเครื่องดื่มให้ไม่อ้วน

How to สั่งพันธุ์ไทยยังไงให้ไม่อ้วน 🥤🩷

ช่วงนี้อากาศเริ่มจะร้อนขึ้นแล้ว การหาเครื่องดื่มเย็นๆมาดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่นก็เป็นอะไรที่ห้ามยากนะ 😂 ช่วงเทศการทางร้านมักจะมีเครื่องดื่มใหม่ให้เราได้สั่งกันอยู่ตลอด ยิ่งพันธุ์ไทยเราสามารารถคิดเมนูแอดออนต่างๆตามใจปากได้อย่างสุดๆ วันนี้จะมาบอกทริควิธีการสั่งเมนูน้ำพันธุ์ไทย 🥤 ยังไงให้ไม่รู้

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลดน้ำหนักกินเมนูอเมซอนยังไง ให้ไม่อ้วน ? 😍

วันนี้วันนี้จะพามากินเมนู Amazon ที่กินแล้วไม่อ้วนกัน ☕ เมนูนั้นก็คือเมนุในหมวดไลท์ (Lite) ค่ะ 🧉เราสั่งแบล็คทีฮันนี่ เป็นชาดำผสมน้ำผึ้งอร่อยสุดๆ ☕ ส่วนใครชอบกาแฟแนะนำ ไลท์คอฟฟี่ฮันนี่ (Light Coffee Honey) รสชาติกาแฟผสมน้ำผึ้งนุ่มละมุน ดื่มง่าย 😍 ใครชอบหวานน้อยลือกระดับความหวานได้นะคะ

ถูกใจ 1580 ครั้ง

ภาพแสดง 9 เมนูอาหารตามสั่งสำหรับลดน้ำหนัก ได้แก่ โจ๊ก, เกาเหลา, ต้มเลือดหมู, แกงส้ม, ต้มยำ, ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้น, ยำวุ้นเส้น, สุกี้น้ำ และต้มจืดเต้าหู้ พร้อมคำแนะนำให้เลือกเมนูต้มและเพิ่มโปรตีน.

🔥🔥🔥9 ตามสั่ง ลดความอ้วน🔥🔥🔥

👍นี่คืออาหารตามสั่ง ที่คุณสามารถสั่งมากินได้ง่ายๆ . 👉หนำซ้ำ ยังทำให้ผอม น้ำหนักลดลงด้วยน๊าาา . 🌺🌺ลองดูสิ …ถ้าไม่เชื่อ🥰🥰🥰 #ติดเทรนด์ #ลีนง่ายๆสไตล์krunaa #ซื้อซ้ำวนไป #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดครอปท็อปและกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความว่า "แจก 10 ทริค กินข้าว 'ร้านตามสั่ง' ก็ผอมได้ สั่งได้ไม่ลำบากร้านค้า" และมีภาพอาหารตามสั่งวางอยู่ด้านข้าง

ภาพพื้นหลังเบลอพร้อมกล่องข้อความสีขาว แสดงทริคการกินข้าวตามสั่งให้ผอม ข้อที่ 1 "สั่งพิเศษผัก" และข้อที่ 2 "เน้นโปรตีนไม่ทอด" พร้อมคำอธิบายและตัวอย่างเมนู

ภาพพื้นหลังเบลอพร้อมกล่องข้อความสีขาว แสดงทริคการกินข้าวตามสั่งให้ผอม ข้อที่ 3 "ข้าวครึ่งจาน" และข้อที่ 4 "เลี่ยงของทอด แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ = ใช้ทิชชูซับน้ำมัน" พร้อมคำอธิบาย

🍽️แจก 10 ทริคลดหุ่นได้ แม้ต้องกินข้าวตามสั่งทุกวัน✅

💪🏻เข้าใจสุด ๆ ว่าชีวิตมันไม่ได้หรู ขนาดเลือกกินสลัดทุกวันได้ 🥦 บางทีร้านข้าวตามสั่งนี่แหละ ตัวเลือกเดียวในชีวิต แต่!! การจะผอม หรือรักษาหุ่นได้ ไม่ได้อยู่ที่กินคลีนจ๋าเสมอไป อยู่ที่ ‘วิธีเลือกและจัดสัดส่วน’ มากกว่า 🍱 โพสต์นี้คือคู่มือ กินข้าวตามสั่งให้ผอม ฉบับคนไม่มีทางเลือก ไม่ต้องพกตา

ถูกใจ 181 ครั้ง

สั่งชาตรามือยังไงให้ไม่อ้วน? 🐷 เมนูลับไม่มีป้ายบอก!

สั่งว่าเมนู "1ศูนย์ 2ต่ำ" ค่ะ 🧡 1 ศูนย์ = ✅ น้ำตาล 0 จะใส่ซูคราโลส(สารให้ความหวาน)แทนน้ำตาล 🧡 2 ต่ำ = ✅ แคลลอรี่ต่ำ ✅ ไขมันต่ำ 📌 ไปดู 5 #เมนูลับ ที่ไม่อ้วนกัน เซฟไว้สั่งเลย! 👇🏻 1. ชาอัสสัม 1ศูนย์ 2ต่ำ 2. ชาเขียวนม 1ศูนย์ 2ต่ำ 3. ชาไทย 1ศูนย์ 2ต่ำ 4. กาแฟ 1ศูนย์ 2ต่ำ 5. ชากุหลาบ 1ศูนย์

ถูกใจ 477 ครั้ง

$ภาพมือถือแก้วสตาร์บัคส์ไอซ์แฟลตไวท์พร้อมเจลลี่สีเข้ม มีข้อความว่า \"HOW TO... สั่งยังไงให้รอดช่วงไดเอท อร่อยมากก\" และพื้นหลังเป็นร้านกาแฟตกแต่งด้วยธีมคริสต์มาส$

$ภาพมือถือแก้วสตาร์บัคส์ไอซ์แฟลตไวท์พร้อมเจลลี่สีเข้ม มีข้อความระบุส่วนผสม \"Espresso\", \"Almond Milk\", \"No Sweet\" และพื้นหลังเป็นเคาน์เตอร์สตา�ร์บัคส์$