คอร์สลดไขมันReborn

2023/8/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมReborn คืออะไร? ถ้าอธิบายแบบเข้าใจง่าย “Reborn” ในบริบทคอร์สลดไขมัน คือโปรแกรม/คอร์สที่ออกแบบมาเพื่อช่วยลดไขมันและปรับสัดส่วน โดยมักจะมี “แนวทางการกิน + การออกกำลังกาย/กิจกรรม + การติดตามผล” เป็นชุดเดียวกันค่ะ จุดเด่นคือทำให้เรามีกรอบชัดเจน ว่าวันนี้ควรกินยังไง ออกกำลังกายแบบไหน และต้องเช็กผลอะไรบ้าง ไม่ปล่อยให้เดาเองจนหลุดง่าย จากที่เราเก็บผลการเปลี่ยนแปลง (และดูจากภาพเปรียบเทียบก่อน-หลัง 70 วัน) สิ่งที่เห็นชัดคือ “รอบเอวเล็กลง” และสัดส่วนดูเฟิร์มขึ้น แนะนำให้คนที่สงสัยทำแบบนี้เพื่อให้รู้ว่าเอวลดจริงไหม: 1) วัดรอบเอวให้ถูกวิธี - ใช้สายวัดเส้นเดิม วัดตำแหน่งเดิมทุกครั้ง (ส่วนใหญ่จะวัดตรงสะดือหรือเหนือสะดือเล็กน้อย) - วัดตอนเช้า หลังเข้าห้องน้ำ ก่อนกินข้าว จะเที่ยงตรงที่สุด - จดตัวเลขไว้ทุกสัปดาห์ ไม่ต้องวัดทุกวันจนเครียด 2) ถ่ายรูปก่อน-หลังให้เทียบได้ - ยืนมุมเดิม แสงเดิม เสื้อผ้าทรงเดิม (รัดรูปจะเห็นสัดส่วนชัด) - ถ่าย 3 มุม: หน้า-ข้าง-หลัง แล้วค่อยเทียบทุก 2 สัปดาห์ 3) โฟกัส “ไขมันลด” มากกว่า “น้ำหนักลด” บางช่วงน้ำหนักอาจนิ่ง แต่รอบเอวลงได้ เพราะไขมันลด/กล้ามเนื้อเพิ่ม หรือร่างกายกักน้ำจากการออกกำลังกายค่ะ ดังนั้นถ้าจะดูผลให้ครบ แนะนำดู 3 อย่างคู่กัน: น้ำหนัก + รอบเอว + รูปถ่าย 4) สิ่งที่ช่วยให้เห็นผลไวขึ้น (จากประสบการณ์คนทำตามจริง) - กินโปรตีนให้พอในทุกมื้อ (ช่วยอิ่มนานและรักษามวลกล้ามเนื้อ) - ลดน้ำหวาน/ของทอด/ของกินเล่นที่แคลอรีสูง - นอนให้พอ เพราะนอนน้อยทำให้หิวง่ายและอยากของหวาน - เดินให้มากขึ้นในชีวิตประจำวัน (หลายคนมองข้าม แต่ช่วยได้เยอะ) 5) ก่อนเริ่มคอร์สควรรู้อะไรบ้าง - ตั้งเป้าแบบวัดผลได้ เช่น “รอบเอวลดกี่นิ้วใน 70 วัน” - ถ้ามีโรคประจำตัว/ตั้งครรภ์/ให้นม หรือมีอาการบาดเจ็บ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน - ผลลัพธ์แต่ละคนไม่เท่ากัน ขึ้นกับวินัย การกิน การนอน และกิจกรรมที่ทำจริงค่ะ สรุปสำหรับคนที่ยังถามว่า Reborn คืออะไร: มันคือคอร์สที่ช่วยจัดระบบการลดไขมันให้เรา “ทำตามได้ง่ายขึ้น” และถ้าติดตามผลด้วยการวัดรอบเอว + รูปก่อนหลัง จะเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดมาก โดยเฉพาะช่วง 70 วันค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Reborn
#reborn ลูกสาว #รีบอร์น ❤️ 4 ปี #โค้ชลดน้ําหนัก #โค้ชส้มโอพาแซ่บ
โค้ชส้มโอพาแซ่บ

โค้ชส้มโอพาแซ่บ

ถูกใจ 2 ครั้ง

·7วันไขมันลงไป2%
ผลของการปรับการกินกลับเข้าลู่มาทำซ้ำเหมือน ที่เคยทำคือการลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อให้สวย ดูรูปแล้วเอวเล็กลง ไขมันหายไป 2%ถือว่าโอเครเล้ยยย😁😁😁 อีก14วันต้องดีกว่าเก่า✌️💪😊 (ปล.นน.ลดน้อยแต่ไขมันหายไปคือเริ่ดด😀) #ครูจุ๋มจ๋า #ครูแก่ๆไม่พร้อมแก่ #REBORN #REBORNNEWBEGIN
ครูจุ๋มจ๋า

ครูจุ๋มจ๋า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบด้านข้างของนายเก้า ก่อนและหลัง 30 วันในโปรแกรม Reborn แสดงน้ำหนักลดลง 5.4 กก. และไขมันลดลง 4.4 กก. จาก 66.6 กก. เหลือ 61.2 กก.
สุดพีคในชีวิต :ผลลัพธ์นายเองค่ะ 30 วัน ที่เข้าโปรแกรม Reborn
#กระทู้ถามตอบ #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #rebornlegacy
Nine9

Nine9

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผอมแบบยั่งยืน ต้องรู้ก่อนจะลดน้ำหนักหรือลดไขมัน
แค่ต้องรู้กลไกร่างกาย กินถูกแบบเข้าใจ 👉 เน้นโปรตีน 1.5 เท่า + แป้ง/น้ำตาลต่ำมาก 📅 เทียบ 7 ม.ค. 2026 → 4 ก.พ. 2026 (ประมาณ 4 สัปดาห์) ⚖️ น้ำหนักแทบไม่เปลี่ยน: 49.2 → 49.0 kg 🔥 ไขมันลดลงชัด 💪 กล้ามเนื้อ + น้ำในกล้ามเนื้อเพิ่ม 🧠 ระบบเผาผลาญดีขึ้นจริง นี่คือ การเปลี่ยนองค์ประกอบร่างกาย
มี้เก๋พาฟิต

มี้เก๋พาฟิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพขวดเชคเกอร์สีเขียวพร้อมข้อความ REBORN วางคู่กับขวด ORICEZA และซองโปรตีน PRO PLANTS พร้อมข้อความว่า "ถ้าใจเราวิ่ง กินโปรตีนอยู่นิ่ง ๆ ก็ผอม" และแฮชแท็ก #โค้ชส้มโอพาแซ่บ_ชวนลดไขมัน
ภาพขวดเชคเกอร์สีเขียว ขวด ORICEZA ซองโปรตีน PRO PLANTS ซอง MULTI VITAMIN และขวดน้ำเปล่า พร้อมข้อความว่า "ถ้าถามว่ากินโปรตีนให้เปลืองเงินไปทำไ�ม ก็คงตอบไปว่าเพื่อตัวเองล้วน ๆ" และแฮชแท็ก #โค้ชส้มโอพาแซ่บ_ชวนลดไขมัน
ภาพขวดเชคเกอร์สีเขียว ขวด ORICEZA และซอง MULTI VITAMIN วางอยู่บนพื้นผิวสีดำ พร้อมข้อความว่า "หุ่นที่ดี สุขภาพที่ดี ไม่ไกลเกินฝันแล้ว พยายามเข้าล่ะ!" และแฮชแท็ก #โค้ชส้มโอพาแซ่บ_ชวนลดไขมัน
ถ้าใจเราวิ่ง กินโปรตีนอยู่นิ่ง ๆ ก็ผอม ได้
#ติดเทรนด์ #แคปชั่น #แคปชั่นลงไอจี #แรงบันดาลใจ #ลดไขมัน #ลดความอ้วน
โค้ชส้มโอ�พาแซ่บ

โค้ชส้มโอพาแซ่บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายชนิด เช่น โปรตีน ไฟเบอร์ และวิตามิน พร้อมข้อความ 'REBORN TO BETOND' และ 'B2A Block' โดยมีโค้ชแม่พลอยในชุดออกกำลังกายยืนอยู่ด้านขวา
โค้ชแม่พลอยในชุดออกกำลังกายสีดำ ยืนอยู่ข้างข้อความที่เล่าถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างจากคนผอมมีพุงสู่สุขภาพดีตั้งแต่ปี 59-67 พร้อมผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร REBORN
โค้ชแม่พลอยในชุดออกกำลังกายสีดำ ยืนอยู่ข้างข้อความต้อนรับคอร์สลดไขมันและดูแลสุขภาพ พร้อมรายการสิ่งที่ลูกค้าจะได้รับจากคอร์ส เช่น Mindset และความรู้โภชนาการ
สวัสดี เราชื่อโค้ชแม่พลอย #รับเทรนด์หุ่น #ลดไขมัน #Reborn
แม่พลอยปั้นหุ่น

แม่พลอยปั้นหุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

โปรแกรมREBORN+ลดไขมัน+โค้ชดูแลฟรีตลอดการทาน #หุ่นดีสุขภาพดี
🛍แบรนด์:Legcay #รับเทรนออนไลน์ สนใจทักปรึกษาฟรีคร้า การันตีผลลัพธ์ รีวิวตัวเอง +รีวิวลูกค้า #แม่พลอย #ผู้เชี่ยวชาญโปรแกรมReborn
แม่พลอยปั้นหุ่น

แม่พลอยปั้นหุ่น

ถูกใจ 3 ครั้ง

การมีสุขภาพและหุ่นที่ดีเริ่มต้นที่อาหาร!
อดีตผมเคยเป็นโรคไมเกรนและมีไขมันในเลือดสูง ได้รู้จักโปรแกรมโภชนาการรีบอร์น เปลี่ยนหุ่นพังให้กลับมาหุ่นปังใน 90 วัน โดยไม่ต้องอดอาหาร ❌ ด้วยโปรแกรมโภขนาการสารอาหารจากคอร์ส REBORN ที่ประกอบไปด้วยอาหารครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีนสูง ช่วยให้อิ่มนาน เผาผลาญไขมัน ‍♀️ ลดพุงสู่หุ่นเฟิร์ม เหมือนได้เกิดใหม่
X STORY

X STORY

ถูกใจ 4 ครั้ง

รีวิวเข้าคอร์ลดไขมัน มันเวิร์คจริงไหม ?🥹💕✨
เรื่องเกิดจากเพื่อนที่เป็นหมอเค้ารับดูแลเรื่องปรับโภชนาการ เราที่เคยลด นน มาหลายวิธีก็ไม่เวิร์คเลยลองเข้าคอร์สปรับระบบเผาผลาญดู แล้วววววว มันเวิร์คจริงแกร~ ไขมันลดลงมา 2 กิโล ในระยะเวลา 1 เดือน แบบไม่โทรม 🥰 เหมาะสำหรับ: คนที่อยากลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ไม่กลับไปโยโย่ 🤍 ที่สำคัญคือทำง่ายมาก เว
Jirapa.k 💕

Jirapa.k 💕

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงเซตโปรโมชั่นฟื้นฟูระบบเผาผลาญ ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ประกอบด้วย NUTRI-PRO, เวย์โปรตีน, วิตามินรวม, ORICEZA และ FLO พร้อมตัวเลือกของแถม และรูปผู้หญิงหุ่นดี
ภาพแสดงเซตโปรโมชั่น Full Option ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ ประกอบด้วย NUTRI-PRO, วิตามินรวม, FLO, ORICEZA, BILANX OIL, B2A และ wellmune พร้อมตัวเลือกของแถม และรูปผู้หญิงหุ่นดี
ภาพแสดงเซตโปรโมชั่นฟื้นฟูดูแลเสริมภูมิคุ้มกัน ประกอบด้วย NUTRI-PRO, FLO, วิตามินรวม และ ORICEZA พร้อมตัวเลือกของแถม และรูปผู้หญิงหุ่นดี
Reborn #โปรแกรมลดไขมัน #Reborn
🛍แบรนด์: Legacy #ทีมโค้ชแม่พลอย #Reborn #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #สุขภาพ #ระบบเผาผลาญพัง #สร้างร่อง11 #ปั้นหุ่นสวย
แม่พลอยปั้นหุ่น

แม่พลอยปั้นหุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของกิจกรรม "FIGHT YOUR FAT REBORN 16" แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมคำถามเกี่ยวกับเงินรางวัล สิทธิประโยชน์ และวิธีการสมัคร
ภาพแนะนำโค้ชและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการออกกำลังกายสำหรับคลาส 1 และพาร์ท 2 ของกิจกรรม "FIGHT YOUR FAT REBORN 16"
ภาพแนะนำผู้เชี่ยวชาญ คุณจิลล์และคุณตูน สำหรับคลาส 3 และ 4 ของกิจกรรม "FIGHT YOUR FAT REBORN 16" ที่จะมาให้เคล็ดลับการทานอาหารและการออกกำลังกาย
FYF 16 ปีนี้มีอะไรดีไปดู!!!💪
สวัสดีค่ะทุกคนนนนน!!! วันนี้เราก็จะมาบอกข่าวดี ว่าปีนี้ #FYF16 มีอะไรน่าสนใจบ้างไปดูกันเลย😄 💙คอร์สความรู้ที่ทำให้เราเข้าใจทั้งสารอาหารเเละการออกกำลังกาย 💙ถ้าใครผ่านเข้ารอบSemi Finalนอกจากเราจะมีหุ่นดีเเล้ว ยังได้เรียนปรับบุคลิกภาพกับครูจ็อบ #ครูจ็อบใส่ใจทุกคน 💙ได้ฟิตเนสFree 5ครั้ง!!! 💙รอบ
คุณหนูไนน์🥦🍎✨

คุณหนูไนน์🥦🍎✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

ใครมองหารายได้ หาเงินเพิ่ม
#ติดเทรนด์ #ลดแบบได้เงิน #ลดแบบยั่งยืน ไงหละ อิอิ ตังค์.. ไม่ใช่แก้วสารพัดนึก ⬅️ แต่ถ้าไม่มีตังค์ ก็นึกไม่ออกสารพัด ⬅️ #การมีตังค์เยอะไม่ผิดกฏหมายนะรู้ยัง ‼️ #ลองมีรๅยได้หลายๆทางดูแล้วรู้ว่ามันดีต่อใจ😍 #ร่างพังขาเบียด ตอนนี้ได้ร่างใหม่ หุ่นปังมาก 😍😍 เปลี่ยนไลฟ์สไตส....ให้กลายเป
น้ำ

น้ำ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปิยาพร ปุริตัง

ปิยาพร ปุริตัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงสวมแว่นตาและชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม ถือขวดเชคเกอร์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีข้อความบนภาพว่า "Skinny Fat ผอมไม่เฟิร์มแก้ยังไง" และโลโก้ Lemon8
มาเอาชนะหุ่น skinny fat กัน
สกินนี่แฟต” (Skinny Fat) เป็นปัญหาที่สาว ๆ เจอบ่อยมาก — น้ำหนักไม่เกินเกณฑ์มาตรฐาน แต่ รูปร่างไม่เฟิร์ม ย้วย ไขมันแทรก เพราะกล้ามเนื้อน้อย ไขมันแอบเยอะ โดยเฉพาะช่วงท้อง ต้นแขน ต้นขา ⸻ 🔍 ทำไมถึงเกิด “สกินนี่แฟต” 1. อดอาหาร ลดน้ำหนักแบบผิดวิธี → น้ำหนักลงเพราะเสียกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมั
PuLamai(ช่องหลัก)

PuLamai(ช่องหลัก)

ถูกใจ 11 ครั้ง

ลดไขมันยังไงให้ได้ผลัพธ์แบบยั่งยืน
เรื่องราวดีๆที่อยากแชร์ของตัวเอง #ลดน้ำหนักแบบไหนได้ชีวิตใหม่ในร่างเดิม #ลดน้ำหนักยังไงให้ได้แบบยั่งยืน เป็นผญเลข4 ด้วยส่วนตัวเป็นคนไม่เคยอ้วน ด้วยสถานการณ์ได้มีการย้ายงานมาเป็นสาวออฟฟิตด้วยภาระหน้าที่เดอะแบก ความกดดัน ความเครียดทำให้เราหาวิธีระบายด้วยการกินขนม นม น้ำหวานทุกช่วงจนเวลาล่ว
bAIBay Suwaphuk

bAIBay Suwaphuk

ถูกใจ 3 ครั้ง

Tzatziki Dip สูตรเฮลตี้ทำง่าย แคลน้อย🥰
Tzatziki Dip สูตรเฮลตี้ทำง่าย แคลน้อย จิ้มคู่กับขนมปังอร่อยมาก 😋 #รักสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ #healthy #Tzatziki #dip
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1705 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มถือแก้วเชคโปรตีน พร้อมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินรวมบนโต๊ะ แสดงถึงการเตรียมมื้อแรกตามวิถีรีบอร์นในช่วง 8.00-10.30 น.
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินรวมบนโต๊ะไม้ พร้อมซองผลิตภัณฑ์โปรตีนที่ระบุว่า 'แค่ ฉีก เชค' สื่อถึงความสะดวกในการเตรียมอาหารเสริมเมื่อมีเวลาน้อย
มือถือแก้วเชคโปรตีนที่มีของเหลวสีขาวอยู่ภายใน พร้อมข้อความระบุว่า 'โปรตีน = 20 G.' แสดงถึงปริมาณโปรตีนในเครื่องดื่ม
มื้อแรก..เติมสารอาหารก่อน #รีวิว #Reborn
#Reborn 🛍แบรนด์:Legacy #ลีนไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ปั้น6แพค #6pack
แม่พลอยปั้นหุ่น

แม่พลอยปั้นหุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

4 สูตรซอสดิปสุดปัง❗️แคลต่ำกว่าครึ่ง
4 สูตรซอสดิปสุดปัง❗️แคลต่ำกว่าครึ่ง ทำเองง่ายๆ อร่อยจริง😋
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1339 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังของผู้หญิงคนหนึ่งที่ลดน้ำหนัก 5 กก. ใน 2 สัปดาห์ โดยเลือกทานอาหารสำเร็จรูป ไม่ได้ทำอาหารเอง
จานอาหารบนโต๊ะไม้ ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ หมูย่าง ไก่ย่างเสียบไม้ และผลแก้วมังกรครึ่งลูก
อาหารสองชามบนโต๊ะสีแดง ชามหนึ่งเป็นต้มแซ่บหมู อีกชามเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่กับไข่ต้มสองฟอง
ลด 5 kg ใน 2 weeks
✨น้ำหนักเริ่มต้น 59 กก. - 54 กก. ใน 2 สัปดาห์ แบบไม่ทำอาหารทานเอง ⭐️เราลดไขมันด้วยวิธี Flexible Diet คือการเลือกทานอาหารแบบยืดหยุ่นหรือแบบบาลานซ์ค่ะ ซึ่งเป็นวิธีที่ค่อนข้างเหมาะกับเรา เนื่องจากไม่ต้องทำอาหารเอง ออกกำลังกายแบบบอดี้เวทเบาๆที่บ้าน วันละ 30-60 นาทีค่ะ อาหารที่เราทานก็แบบในรูปเลยค่ะ เร
Kan.kr

Kan.kr

ถูกใจ 1056 ครั้ง

อยากผอมไวต้องกระโดดเชือก
กระโดดเชือก 10 นาทีสามารถเผาผลาญได้ 100 กิโลแคลอรี่ #กระโดดเชือก #โปรแกรมReborn #ผอมไว #42ปีปั้นหุ่น
PuLamai(ช่องหลัก)

PuLamai(ช่องหลัก)

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพแสดงชุดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับโปรแกรม REBORN บรรจุในถุงพลาสติกใส ประกอบด้วยแคปซูลสีส้มและเหลือง พร้อมซองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิด วางอยู่หน้ากล่อง REBORN สีเขียว
เช็ทมื้ออาหารโปรแกรมREBORN
Kookkai Mingmon

Kookkai Mingmon

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถอดเสื้อเหงื่อออกกำลังกาย พร้อมข้อความถามว่า 'ลดไขมันแบบไหนเวิร์คกว่ากัน? ออกกำลังกาย VS คุมอาหาร' และ 'เพื่อนๆชอบแบบไหน?'
ภาพชายหนุ่มถอดเสื้อเหงื่อออกกำลังกาย ทำท่าจุ๊บ พร้อมตารางแสดงข้อดีและข้อด้อยของการ 'ออกกำลังกายอย่างเดียว' เช่น ระบบหัวใจแข็งแรง แต่ไขมันลดช้า
ภาพชายหนุ่มถอดเสื้อเหงื่อออกกำลังกายยิ้มแย้ม พร้อมตารางแสดงข้อดีและข้อด้อยของการ 'คุมอาหารอย่างเดียว' เช่น เห็นผลเร็ว แต่กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง
ลดไขมันแบบไหนเวิร์คกว่ากัน⁉️
เพื่อนๆชาว Lemon 8 เคยสงสัยกันไหม⁉️ : ว่าลดไขมันแบบออกกำลังกายหรือคุมการกิน แบบไหนเวิร์คและดีที่สุด🤔 วันนี้มาหาคำตอบไปพร้อมๆกันกับผม ได้ในคอนเทนต์นี้เลยครับ🍋 . 📲 แล้วเพื่อนๆชอบลดวิธีไหนกันบ้าง มาแชร์กันได้นะครับ 🙌 . 1️⃣ออกกำลังกายอย่างเดียว : ในมุมผม ตอนที่ออกกำลังกายอย่างเดียว
SuperAou

SuperAou

ถูกใจ 260 ครั้ง

better version : ep. 1 ลดไขมัน ลดสัดส่วน!✨
better version the series by gentle มาตามคำเรียกร้องจากโพสต์ก่อน แชร์ทริคหลังจากไปลงเรียนเข้าคอร์สอะไรมามากมาย (🥲) อยากมาแบ่งปันให้เพื่อนสาวเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนและสวยไปพร้อมกันแบบไม่ต้องเสียเงิน! (เพราะชั้นเสียแทนแล้ว5555555)🤍🫶🏻 มาชวนเพื่อนๆพัฒนาตัวเองไปพร้อมกัน ก่อนจะสิ้นปี 20
gentles

gentles

ถูกใจ 222 ครั้ง

ไม่ต้องเข้ายิม!มินมีวิธีลดน้ำหนัก 5 กิโลจากที่บ้าน ใครอยากรู้โปรแกรมสำหรับ “คนน้ำหนักตัวเยอะ” พิมพ์ สนใจ ใต้โพสต์มาค่ะ #ลดน้ำหนัก #โปรตีนสูง #สายคลีน #หุ่นเป๊ะ #ลดไขมัน
Min.nattchanee

Min.nattchanee

ถูกใจ 86 ครั้ง

มาลดน้ำหนักไปด้วยกัน
ปรับการกิน...ออกกำลังกายควบคู่กันไป เพื่อให้เห็นผ อำเภอเมืองสมุทรปราการ ลได้ไวขึ้น...สู้ๆ #14dayschallenge #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดไขมัน #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมันส่วนเกินทุกส่วนของร่างกาย #โปรแกรมรีบอร์น #reborn #โภชนาการอาหาร #ลดน้ำหนักสุขภาพดี
MuNui Saga

MuNui Saga

ถูกใจ 5 ครั้ง

กินเป็นหุ่นเปลี่ยน 😍😁
ฉัน ใน วัย 38 ปี น้ำหนัก 80 กิโล 😊 #คุณแม่ลูกสอง #หุ่นพังหลังคลอด #อ้วน #ย้วยหย่อนยาน🤣🤣🤣 มี ปัญหา สัดส่วน รูปร่าง น้ำหนักเกิน มาตราฐาน ปวดหัวไมเกรน มาหลายปี 🥲🥲 กินยาลดน้ำหนัก จน เกิดการโยโย่ กินยาปวดหัวไมเกรน มาเป็น 10 ปี (พกยาไปทุกที่)😅😅 กินอาหาร ทุกอย่างที่อยากกิน รับสารอาหาร
THE LORD GEN 10

THE LORD GEN 10

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงผมสั้นวัย 42 ปี สวมสปอร์ตบราสีดำและกางเกงขาสั้นสีเทา ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์หน้าท้องที่มีกล้ามเนื้อชัดเจน พร้อมข้อความ 'ปั้นหุ่นวัย42ปี ที่เคยเป็นอาซิ้ม'
ผู้หญิงผมสั้นสวมสปอร์ตบราสีดำและกางเกงขาสั้นสีเทา ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์รูปร่างที่กระชับและหน้าท้องที่มีกล้ามเนื้อ
ผู้หญิงผมสั้นสวมสปอร์ตบราสีดำและกางเกงขาสั้นสีเทา ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โดยใช้มือดึงกางเกงลงเล็กน้อย โชว์หน้าท้องที่มีกล้ามเนื้อ
ปั้นหุ่นวัย42ปีที่เคยเป็นอาซิ้มมาก่อน
เมื่อไหร่ที่ท้อกับการทำอะไรบางอย่างที่เราอยากได้มันให้เราเอาตัวเราเทียบกับเราในอดีต ให้กำลังใจตัวเองว่าเรามาไกลแค่ไหน แล้วจากอดีต จากปีที่แล้วจาก 10 ปีที่แล้ว ไม่ใช่เอาตัวเองไปเทียบกับคนอื่น ย้ำๆ ความพอใจในรูปร่าง เป็นเรื่องส่วนบุคคล ดีของเราอาจไม่ต้องดีตามแบบคนอื่น ขอให้เราพอใจ และมี
PuLamai(ช่องหลัก)

PuLamai(ช่องหลัก)

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิง 3 คน แสดงน้ำหนัก 61.7, 58.8, 57.6 กก. พร้อมข้อความสรุปผล 8 สัปดาห์ และภาพอาหารสุขภาพ เช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ กราโนล่าบาร์ กาแฟดำเย็น และแซนวิชทูน่า
ภาพรวมอาหารสุขภาพ 4 มื้อ ได้แก่ กาแฟเย็น ขนมปัง ไข่ต้ม, ข้าวผัดอกไก่ผัก, โยเกิร์ต แอปเปิ้ลหั่น และสลัดโรลพร้อมน้ำจิ้ม
ภาพรวมอาหารสุขภาพ 4 มื้อ ได้แก่ กาแฟเย็น ไข่ต้ม, ซุปเครื่องใน ข้าวกล้อง, แซนวิชทูน่า กาแฟเย็น และข้าวอกไก่ไข่ดาวในกล่องอาหาร
Fat lose series EP.9 : บทสรุปเข้าคอร์สลดไขมัน
สวัสดีค่าเพื่อนๆ ครบ 8 สัปดาห์แล้วสำหรับ series นี้ มาสรุปผลกัน! 😁 *ออกกำลังกาย + คุมอาหารสบายๆ* นน.หายไป 4.1 กก. มวลไขมัน -1.9 มวลกล้ามเนื้อ + 2.8 สัดส่วน 🩷หน่วยเป็นนิ้วน้าา ส่วนสูง 160 ซ.ม. อก จาก 35 เหลือ 33.5 😔 เอวคอด : จาก 28 เหลือ 26.75 เอวสะดือ :จาก 32 เหลือ 30.75 สะโพก: จาก 3
Patlom‘s Story

Patlom‘s Story

ถูกใจ 5136 ครั้ง

ไม่ต้องเก่งที่สุดหรอก แค่ลงมือทำ อย่างไม่หยุดก็พอ 💪💪 ขาที่บอกลดยาก #ดูขาน้ำดิเล็กลงจริง ☺️ #น้ำพาปั้นหุ่น #REBORN
#ติดเทรนด์ #ลดแบบยั่งยืน #ลดแบบมีความสุข #ขาเล็ก ไม่ต้องเก่งที่สุดหรอก แค่ลงมือทำ อย่างไม่หยุดก็พอ 💪💪 ขาที่บอกลดยาก #ดูขาน้ำดิเล็กลงจริง ☺️ #น้ำพาปั้นหุ่น #REBORN
น้ำ

น้ำ

ถูกใจ 1 ครั้ง

Reborn
ได้ครับ เพิ่ม emoji ดังนี้: "มาอัพเดทความรู้ใหม่ๆ เรื่องโภชนาการสุขภาพกันเลย! 💪🍎 วันนี้ผมได้เข้าร่วมงาน Reborn Giant Boost Camp ที่ยกระดับประสบการณ์การเรียนรู้แบบครบวงจร 🌈 ไม่เพียงให้ความรู้ด้านโภชนาการเท่านั้น แต่ยังมอบความสนุกสนานและความสุขไปพร้อมกัน 🥳 . ในงานนี้ ผมได้เรียนรู้
iAmProice

iAmProice

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีเขียวมะนาว ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกจากหลายมุม พร้อมข้อความระบุว่า "เทรนคอร์ส ลดไขมัน เข้าสู่ Last week" และชื่อผู้ใช้ Lemon8
ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีเขียวอ่อนและกางเกงขาสั้นสีน้ำเงินเข้ม ถ่ายจากด้านหน้า ด้านหลัง และด้านข้าง พร้อมระบุข้อมูลเริ่มต้นว่า "Start 28/01/67 Weight 57.2 kg Body fat 17%"
ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีเขียวมะนาว ถ่ายจากด้านหน้า ด้านหลัง และด้านข้าง พร้อมระบุข้อมูลปัจจุบันว่า "Now 25/02/67 (เหลืออีก 1 week) Weight 54.2 kg Body fat 13.8%"
เทรนคอร์ส ลดไขมัน เข้าสู่Last week
ได้มีโอกาสไปเทรนการลดไขมันออนไลน์เป็นกลุ่มกับโค้ช ig:jeanpacks ใครสนใจไปตามได้เลย ที่เราไปเข้าคอร์สนี้เพราะเราติดปัญหานํ้าหนักมันนิ่งเราอยากลดต่อ เราอยากไปต่อให้ถึงเป้าหมายของเรา ซึ่งนํ้าหนักของเราจะลดลงเฉลี่ย 1% ของนํ้าหนักตัวในทุกๆอาทิตย์ แต่อาทิตย์ที่เป็นรอบเดือนนํ้าหนักก็จะขึ้น 1-1.5 kg -
Flowwithfahh💗

Flowwithfahh💗

ถูกใจ 19 ครั้ง

หุ่นดีไม่​ทรมาน​
รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​ สุขภาพ​ดี​สร้าง​ได้ #ลดไขมันช่องท้อง #รับปรึกษาหุ่นดีไม่ ​ #ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลดพุงปีนี้ ​✌️​✌️​ #ลดพุง
ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดเสื้อครอปสีดำ แสดงท่าทางต่างๆ พร้อมข้อความว่า "HOW TO หุ่นดีภายใน 1 เดือน" และโลโก้ Lemon8
ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิงคนเดียวกัน ด้านซ้ายระบุ "หนัก 55 kg" และด้านขวาระบุ "หนัก 50 kg" แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง
ภาพคอลลาจของอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู เช่น สลัด ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และเครื่องดื่มมัทฉะ พร้อมข้อความว่า "การควบคุมอาหาร เป็นเรื่องสำคัญมาก"
หุ่นดีได้ !! ภายใน 1 เดือนจริงหรอ? 😱
… อยากมาเล่าประสบการณ์ การพยายามลดน้ำหนัก ลีนหุ่น แบบนับหนึ่งใหม่ไม่รู้กี่ครั้ง ก็กลับไปเผ๊ะ!! อยู่ดี จนมาเจอวิธีนี้ทุกอย่างก็เปลี่ยนไป!! ** ระยะเวลาอาจขึ้นอยู่กับรูปร่างของแต่ละบุคคล ** เมเป็นคนนึงที่ชอบกินม้ากกก กินทุกอย่างที่อร่อย และของอร่อยมักอ้วน และหุ่นก็เริ่มเปลี่ยนไป เมเลยหันมาออกกำล
Mal Mal

Mal Mal

ถูกใจ 9192 ครั้ง

นี่คือ 3 อย่างที่เกิดขึ้นพร้อมกันไม่ได้ในการลดไขมัน!!
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างด้านหน้าและด้านข้างของผู้หญิงคนหนึ่ง ก่อนและหลังการเทรนออนไลน์ 10 สัปดาห์ แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน.
ภาพรูปร่างด้านหน้าและด้านข้างของผู้หญิงคนหนึ่งในสัปดาห์ที่ 0 พร้อมระบุน้ำหนักเริ่มต้น 57.40 กก. และสัดส่วนต่างๆ เช่น อก สะโพก ต้นขา แขน เอว และน่อง.
ภาพบันทึกมื้ออาหารประจำวันของวันที่ 39 ประกอบด้วยโจ๊กข้าวโอ๊ตไข่ มะละกอ อเมริกาโน่เย็นไม่หวาน ข้าวผัดกะหล่ำปลีสันใน และสเต็กไก่ลอกหนังพร้อมผัก.
Online Training ผ่านไป 10 สัปดาห์ เป็นอย่างไรบ้าง💫
สวัสดีค่ะ ขอมารีวิวต่อจากฉบับที่แล้วนะคะ ตอนนี้เราได้เทรนออนไลน์กับพี่เม้ก โดยเราได้ลงคอร์ส Basic Fat Loss ลดไขมันและปรับระบบเผาผลาญ เหมาะกับคนที่ไขมันสะสมเยอะ หรือผู้ที่พึ่งควบคุมอาหารและออกกำลังกาย โดยคอร์สของเราทั้งหมด 15 สัปดาห์นะคะ ตอนนี้ผ่านไป 10 สัปดาห์ 70 วันแล้ว น้ำหนักเราลงเฉลี่ยเดือนล
f.jrp

f.jrp

ถูกใจ 108 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น โยเกิร์ต ไข่ต้ม ข้าวกล้อง ผัก และเนื้อสัตว์ พร้อมข้อความ 'เทรนไป 1 เดือน ลดไป 7 โล' แสดงถึงการลดน้ำหนัก
ภาพตัวอย่างเมนูอาหารเช้า ประกอบด้วย โยเกิร์ต ไข่ต้ม ผักสด เนื้อไก่ และข้าวกล้อง จัดวางอย่างน่ารับประทาน
ภาพตัวอย่างเมนูอาหารกลางวันหลากหลายแบบ เช่น ข้าวกล้องกับผักและเนื้อสัตว์ รวมถึงอาหารสำเร็จรูปพร้อมทานเพื่อสุขภาพ
เทรนไป 1 เดือนลด 7 โล
เข้าคอร์สเทรนลดไขมันไป 1 เดือน✨ น้ำหนักลดลงไป 7 โลค่า😊 #ลดน้ำหนัก1เดือน #ลดน้ำหนักภายใน1เดือน #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน
น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

ถูกใจ 303 ครั้ง

รีวิวลดสัดส่วนแบบเร่งด่วน จ่ายเพียง 299.-
รีวิว สลายไขมันส่วนเกิน และลดสัดส่วนแบบเร่งด่วน ด้วย Cryo Treatment Cryo Treatment เป็นเทคโนโลยีที่ใช้ความเย็นในการสลายไขมันส่วนเกิน และลดสัดส่วนอย่างเร่งด่วนโดยสามารถเลือกจุดที่ต้องการที่จะสลายไขมันได้ เช่น เหนียง ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เป็นต้น พอเราเข้าไปที่คลีนิก กรอกประวัติ แล้วก็วัดมวลในร
___.choking

___.choking

ถูกใจ 143 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำหนัก 53.90 กก. พร้อมข้อความระบุว่าลดจาก 62 กก. ในเดือนมีนาคม 67 หลังจบโปรแกรม Hormone Balance และภาพเปรียบเทียบผู้หญิงจากไซส์ XL เป็น M พร้อมผลตรวจร่างกายที่แสดงค่าต่างๆ เช่น BMI และ Body age 27
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลง โดยภาพซ้ายแสดงรูปร่างที่หนัก 59-60 กก. และภาพขวาแสดงรูปร่างใหม่ที่ผอมลงในวัย 34 ปี
ภาพคอลลาจแสดงอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิด เช่น แฮม ชีส ราเมน สเต็ก เบอร์เกอร์ และขนมหวาน พร้อมข้อความว่า 'วันไม่คุมอาหาร กิน ดื่มปกติ ไม่กดดันตัวเอง!'
ร่างใหม่หลังจบ 6 วี้คHormone Balance
น้ำหนักตอนนี้อยู่ประมาณ 53.6-54.1kg จากที่เริ่มต้น 62 kg เมื่อต้นเดือนมีนา'67ค่ะ หลังจาก Hormone Balance ภูมิใจมากที่ Body Age ตอนนี้ต่ำกว่าอายุจริงแล้ว เย่! สิ่งที่ทำหลังจบโปรแกรม -สังสรรค์ ทานข้าวนอกบ้านกับเพื่อน ไปดื่มไปดรื๊งค์บ้าง -วันที่ไม่ไปไหนก็คุมอาหารลดprocessed food เลย -ทาน
natt_spoiloclock

natt_spoiloclock

ถูกใจ 347 ครั้ง

update ลีนหุ่นDay53/90
Day53/90 สวัสดีวันที่ #46อีกครั้ง ใครบอกอายุ ตีมือนะ🙄 ลุกมาเข้าห้องน้ำแล้วชั่ง 46.2 แบบงง ๆๆ อาทิตย์ที่แล้วยัง47-48 อยู่เลย สูตรนี้มันสร้างเรื่องอยู่นะ ฟิตไปด้วยกัน #แป้งพาฟิต 💪💪❤️💯 ปล.ลูกรอกินข้าวจนเปลี่ยนไปหลายท่าแล้ว แม่แมวคือมีแอคเดียว🤣🤣🤣
แป้งพาฟิต

แป้งพาฟิต

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าเพื่อสุขภาพประกอบด้วยข้าวโอ๊ต อะโวคาโด และกล้วยหั่นชิ้น พร้อมซองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ให้โปรตีน 20 กรัม
ภาพชามข้าวโอ๊ตกับอะโวคาโดและกล้วยหั่นชิ้น วางคู่กับแก้วเครื่องดื่ม กล่องและซองผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ภาพมุมใกล้ของชามข้าวโอ๊ตกับอะโวคาโดและกล้วยหั่นชิ้น พร้อมแก้วเครื่องดื่มและซองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหนึ่งซอง
กินตาม ยิปซี หุ่นดีแน่นวล 🥑🥛🌾
เมนู มื้อเย็นแบบคนเฮลตี้หน่อยไหมเธอออ กินข้าวโอ้ต ตามพี่ยิป ได้โปรตีนถึง 20 กรัม 🌾ข้าวโอ๊ต+อโวคาโด้+นิวทรีโปร 🥑🥛 อร่อยยยยย ไม่อ้วน #Nutripro #healthyfood #Reborn #งบน้อยก็ปังได้ #howto #ยิปซี #ลดไขมัน #อาหารคลีน
Chuchiiz

Chuchiiz

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม