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今晩のメニュー..アッシュチキンとお好みの野菜

2025/4/10 編集済み

... もっと見るการทำอ่อมไก่ถือเป็นศิลปะการทำอาหารที่ต้องการความใส่ใจในทุกขั้นตอน ผู้คนมักใช้ส่วนผสมต่าง ๆ เช่น เนื้อไก่สด ผักไทย และเครื่องเทศหลากหลายเพื่อให้ได้รสชาติที่ถูกใจและกลมกล่อม สำหรับการเลือกผักนั้น คุณสามารถใส่ผักที่มีในบ้านตามที่คุณชอบ เช่น ผักคะน้า ถั่วฝักยาว หรือแม้กระทั่งเห็ด นอกจากนี้การปรุงรสด้วยน้ำปลาหรือมะนาวก็ช่วยเพิ่มความเปรี้ยวและเค็มให้กับจานนี้อร่อยยิ่งขึ้น อ่อมไก่จึงเป็นเมนูที่มีความยืดหยุ่นสูงและเหมาะสำหรับการปรับเปลี่ยนตามความชอบของคุณ เพื่อให้ได้สัมผัสและรสชาติที่ลงตัว แนะนำให้ใช้ไก่ส่วนที่มีไขมันน้อยเพื่อไม่ให้ได้รสชาติที่มันเกินไป และควรปล่อยให้เครื่องปรุงกลมกล่อมเข้ากันในกระทะสักพัก จะช่วยให้ไก่และผักมีรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น อ่อมไก่สามารถเสิร์ฟคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ หรือข้าวเหนียวก็อร่อยไม่แพ้กัน ลองดัดแปลงสูตรตามใจชอบเพื่อสร้างสรรค์เมนูใหม่ ๆ ที่ทุกคนชื่นชอบ!

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#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR   🍚🥢 【フライパンひとつで本格的な味!🤤 やみつき小松菜ビビンバ風炒め】 「今日の夜ご飯、何にしようかな…🤔」と悩んでいる皆さん、必見です!✨ フライパンひとつで、あっという間に本格的なビビンバ風の味わいが楽しめる「小松菜ビビンバ風炒め」をご紹介😋 シャキシャキの小松菜と、甘辛く炒めたお肉の旨みがご飯に絡んで、一口食べたら止まらないおいしさ!🤤🍳 忙しい日でも、料理初心者さんでも、失敗知らずで作れる簡単レシピです♫ このレシピの魅力Point🌟 🍳 フライパンひとつで完結! 洗い物が
にぎりっ娘。

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3件の「いいね」

白菜と手羽元のうま煮
放り込んだら美味しくできる 電気圧力鍋レシピ いいね♪コメント嬉しいです! 作りたいと思ったら 「❤」ってコメントしてね♪ ーーーーーーーーーーー 手羽元って圧力鍋て煮ると とっても柔らかくなって 骨からスッと外れるんです その手羽元に相性のいい 白菜を合わせて シンプルだけどうまー♡な一品 昨今の値上がりブームに リーズナブルでボリューミーな 手羽元料理はいかが? 【白菜と手羽元のうま煮】 材料【2~3人分】ーーーーーーーー 手羽元     8~10本 白菜      1/4個 砂糖      大さじ2 酒       大さじ2 しょ
きのこ🍄電気圧力鍋の簡単レシピ

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95件の「いいね」

いつも子どもに合わせた味付け…たまには!
質問・コメント 全て返信してます🙋‍♀️ コメント何でもうれしいです^^ * わが家の定番作り置き…おひたし。 一袋残すことなく使い切ってしまいます。 たっぷり青菜を食べると体の中が洗われるような 気分になりますよ! さて、今日のレシピは 定番、小松菜のお浸しに「アレ」を入れて大人味に。 お子さんがいる場合は「アレ」抜きで作って食べる直前に入れるのも◎ * \定番レシピのコツとアレンジ!/大人の小松菜お浸し (調理時間:10分) ------------------- 【材料4人分】 ------------------- 小松菜:1袋(200g) 油揚
柴田真希(管理栄養士・料理家)

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345件の「いいね」

大根おろしと鶏肉、ソーセージ、サラダが盛られた青い皿を中心に、梅干しご飯、納豆と漬物、きゅうりと茄子の漬物が並んだ和食の夕食です。
オヤジキッチンから今晩みーっと☺️今日はチキンを大根おろしわさびポン酢出汁入れてーと納豆もかけて最高〜
大二工務店ーdt〜road

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18件の「いいね」

最高なイベントが…
今回伺ったのは @mottekinatomisato さん✨ 9/19〜9/23の4日間、 旬のフルーツ・野菜を大入荷‼️ りんご・栗・さつまいもなど 幅広い景品があり 今晩のメニューがここで決まる! ※動画以外の野菜も沢山!✨ 野菜・フルーツ以外にも 調味料・パスタ・カレーなどなんでも揃う… 全205台ある大型店だから 年齢問わず、みんなに刺さる景品が あるのが良いところ✨ イベント内じゃなくても 変わらず楽しめるから 気になったら 保存して行ってみてね🚶‍♂️✨ ちなみに香取店でも別のイベントやってるよ! @mottekina_
れい| 千葉グルメ&おでかけ

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4件の「いいね」

\1束使い切り! /小松菜のうまとろ卵炒め
質問・コメント 全て返信してます🙋‍♀️ コメント何でもうれしいです^^ * とろとろあんに、しゃきっとした小松菜と ふんわりたまごが相性抜群のおかずです。 栄養コスパが高い小松菜を1袋使い切り。 青菜が苦手な息子もこれならおかわり! * 小松菜のうまとろ卵炒め (調理時間:10分) ------------------- 【材料 3~4人分】 ------------------- 小松菜:1袋(200g) たまご:2個 サラダ油:大さじ1 (A)鶏がらスープの素(顆粒):小さじ1 (A)にんにく(すりおろし):小さじ1/2 (A)塩:小さじ1/4
柴田真希(管理栄養士・料理家)

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400件の「いいね」

今夜は十五夜🌕お月見にぴったりな献立
本日9月29日は『中秋の名月』です🌕✨ 必ずしも中秋の名月=満月というわけではないようなんですが、今年の中秋の名月はしっかりと満月が見られるということですので、ぜひそんな今日にぴったりの『お月見ご飯の献立』を紹介させていただきます! 今晩の献立にもまだ間に合うポイントもたくさんですので、ぜひ参考にしていただけたらと思います🎑✨ ----------------------------- 🍴menu 1 まずひとつ目にご紹介させていただきます献立は、こちらの献立です! こちらの献立のメインは『冷やし肉そば』で、今回のお月見のテーマにぴったりな卵黄がトッピングされ
menuble | 献立アプリ

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31件の「いいね」

今晩のメニュー
チキンとほうれん草のトマト煮込み #チキン #トマト #ほうれん草 #トマト煮込み #玉ねぎ
Kana

Kana

3件の「いいね」

梅とササミのよだれ鶏プレート
材料の詳細はコメント欄をチェックしてね!👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です! 帰宅後20分で4品完成!「ワンパン同時調理」を発信中✨ 今日はにんにく梅ダレがたまらないよだれ鶏😋 腹ペコ息子もパクパク完食! がんばらなくても褒められる! 不器用さんでも失敗なし! フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン:梅とササミのよだれ鶏 2 副菜1:ひらひら人参のグラッセ 3 副菜2:無限こんにゃく玉 4 おまけ:ゆで卵、プチトマト 👩‍🍳 作り方 1. 包む ── クッキングシー
くみ|不器用が極めたワンパン同時調理

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22件の「いいね」

皿に盛り付けられた、レタスとミニトマトが添えられた手羽中の旨塩唐揚げ。表面はカリッと揚がっており、食欲をそそる見た目。「20kg痩せた」というテキストが添えられている。
ポリ袋に入った手羽中と調味料(ごま油、料理酒、鶏がらスープの素、塩コショウ、にんにく)が写っており、15分ほど漬け込む工程を示している。
赤い縁の白いバットに並べられた、片栗粉がまぶされた手羽中。全体に片栗粉をしっかりとまぶす調理工程を示している。
手羽中の旨塩唐揚げ
@apii_cook 👈フォローしてね🥹🫶 今日なに作ろう 𓌉◯𓇋 “ 手羽中 ” 手羽中の旨塩唐揚げ🍻♡ #あぴ手羽中料理 #あぴおつまみ料理 大人2人前 ⏰所要時間10分(漬け込み時間を除く) サクサクの食感がおいしい🥰 お酒との相性も抜群🍶♡ 今晩のおつまみにぜひお試しください! □手羽中10本 □ごま油大さじ1 □料理酒大さじ1 □鶏がらスープの素小さじ2 □塩コショウ適量 □にんにく(すりおろし)2〜3cm -——————————————————— ︎︎︎︎︎︎ 𓎩作って下さったレシピは ハッシ
あぴ ⌇ 365日分の献立📕

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184件の「いいね」

\子どもがハマったがっつりおかず/厚揚げの青じそチーズ南蛮
質問・コメント 全て返信してます🙋‍♀️ コメント何でもうれしいです^^ * ふんわりやわらかい絹厚揚げでビールもごはんもススム ボリューム満点の一品。 この絹厚揚げに子どもがどハマりで いつも「もうないの? 」って言われてます…! 青じその風味と甘酢しょうゆでさっぱり♪ 夏に麺類やごはんもの1品になりがちだけど ちょっと物足りない…という時にもおすすめです。 * 厚揚げの青じそチーズ南蛮 (調理時間:10分) ------------------- 【材料2人分】 ------------------- 絹厚揚げ:小2枚(100g×2) ピザ用シュ
柴田真希(管理栄養士・料理家)

柴田真希(管理栄養士・料理家)

1320件の「いいね」

夕食の食卓には、チキンカレーライス2皿、スライスしたトマト、カニカマ、レーズン入りキャロットラペ、飲み物が並んでいます。
夕食の食卓の様子。チキンカレーライス、スライスしたトマト、カニカマ、レーズン入りキャロットラペ、飲み物、そして缶飲料が見えます。
チキ�ンカレーライス、スライスしたトマト、ソースがかかったカニカマが写っています。カレーには鶏肉とジャガイモが入っています。
今晩は、夕飯はゴロゴロチキンカレーライス
カレーのルーは甘口、中辛です。 キャロットラペは鉛筆削り みたいな三角器具 楽ちん✌️ 隣で息子がチキン旨いと 言ってくれました。👍😃
やまだえいこ

やまだえいこ

60件の「いいね」

【我慢せずに-5kg!】今日のミニマルごはん
今晩のメニュー ・鶏と大根の揚げ浸し ・玄米ごはん 好きでよくつくるやつです。 簡単だしごはんにもあうしお弁当にもぴったり。 明日は晴れますように。 ★ ミニマルごはんとは、量を最小限にして、そのぶん質を最大限にすることでこころもからだも満たされるごはんのこと。 -------------------------- 無理なくおいしくたのしく、食費や体重を落とすミニマルな食生活について発信しています。 lemon8 ▶︎ minimaleating Twitter ▶︎@minimaleating instagram ▶︎@m_minimaleat
瑞季@400ml弁当ダイエット

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35件の「いいね」

\たこ焼き好き?/小麦粉もタコもなし!まるでたこ焼き
質問・コメント 全て返信してます🙋‍♀️ コメント何でもうれしいです^^ みんなはたこ焼き好き? わたしも子どももみんな大好きですー😍 * 食べたら、まるでたこ焼き! 豆腐とはんぺんでとってもヘルシーで コスパ抜群のおかずです。 子どもも食べられて、お弁当にもぴったり! お家居酒屋でも人気のメニューです。 * \小麦粉もタコも使わない! 天才的ふわふわ/まるでたこ焼き (調理時間:20分) ------------------- 【材料2人分】 ------------------- キャベツ:1枚(50g) 紅生姜:15g (A)絹ごし豆腐
柴田真希(管理栄養士・料理家)

柴田真希(管理栄養士・料理家)

970件の「いいね」

ソーセージ、キャベツ、人参、きのこが入ったポトフが鍋で煮込まれている写真。「ダイエットにぴったり 簡単スープレシピ」という文字が重ねて表示されています。
鍋で煮込まれたポトフの写真に、鶏むね肉、キャベツ、人参、玉ねぎ、きのこ、水、コンソメ、塩こしょう、オリーブオイルといった材料がリストアップされています。
鍋で煮込まれたポトフの写真に、「ポトフを『ダイエット仕様』にする3つのコツ」として、ソーセージを鶏肉に、きのこをたっぷり、トマトで味変&代謝アップのヒントが書かれています。
心も体も温まる✨ ダイエット中の最強スープ『食べるポトフ』のレシピ🍲
#今日のお手軽ごはん ✨ ダイエット中、 夜ご飯のメニューに悩みませんか? そんな時におすすめなのが 野菜の旨味がたっぷり染み込んだ「ポトフ」! お鍋に入れて煮込むだけで 心も体も満たされる最強のダイエットメニューです。 美味しく食べるための「ちょっとした裏技」を まとめました💡 💡 ポトフを「ダイエット仕様」にする3つのコツ 1. ソーセージを「鶏肉」にチェンジ! ソーセージは脂質が意外と高め。鶏むね肉やささみを一口大に切って入れるだけで、高タンパク・低脂質なスープに大変身! 2. きのこを「たっぷり」入れるのが正解! しめじ、エリンギ
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480件の「いいね」

お惣菜の揚げ物、大復活!
#揚げ物 #日々の自炊 #おうちごはん #簡単レシピ #夜ごはん   #時短料理 #レシピ #料理 #おうち居酒屋 #今晩のおかず
赤也 平

赤也 平

7件の「いいね」

ポカポカ温まる☺️うどんの献立集
急に冷え込みが厳しくなってきたこの季節にぴったりの献立をご紹介いたします♪ ----------------------------- ①寒ければ寒いほど美味しく感じられる、魔法のような不思議な食べ物ですよね…🤤🧣 季節感たっぷりのこちらのメニュー、一人前のお鍋の中には飾り切りされた紅葉のにんじんがとても可愛らしく、その一手間でグッと本格的でお店のような雰囲気になりますね🍁 また、この日の献立は『鮭と大葉のいなり寿司』もあり、秋を感じられる定食のようになっていて、見ているだけでお腹が空いてきてしまいます🤤 食欲の秋ですから、しっかり食べて寒暖差に負けない身体作りができ
menuble | 献立アプリ

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135件の「いいね」

親子でダイエット❣️12日目❣️娘のリクエストメニュー
しっかり食べて健康的にダイエット❣️ 本日の晩ご飯は… ・大麦入りご飯 ・キャベツの豚肉巻き ・とろ〜りチーズの厚揚げ ・スティックサラダ ・金平ごぼう ・ほうれん草と揚げの味噌汁 ❇️今日のポイント❇️ ・大麦の効果でコレステロールを下げ、腸内環境を改善❣️ ・キャベツに含まれるビタミンCやカリウムは免疫力を高める働きがあり、食物繊維は腸内環境を整えて便秘の予防に❣️ ・豚肉に含まれるたんぱく質は体を作る材料に ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働きがあり❣️ ・厚揚げには不飽和脂肪酸が多いため コレステロールの低減に効果あり❣️ ・サラダと金平で食物
だいすけ

だいすけ

16件の「いいね」

\豆苗ささたまボウル/
こんばんは、みこです🌱 これ簡単すぎて、リピしまくってる、豆苗ボウル! 今晩はささみが余ってたのでささみVerです✨️ ラー油も垂らして、ピリ辛ワンボウルペロリです💪 保存して作ってみてね! \ 豆苗ささたまボウル/ 🌱 みこのヘルシーポイント ・ささみ×卵で 30g超の高たんぱく🔥 ・豆苗の ビタミンA×C が美容と代謝に◎ ・ラー油だけの やさしいピリ辛 で夜でも食べやすい ・米粉のひと手間で ジューシー&満足度UP 🍽 材料(1人分) ・ささみ … 2本(約100〜120g) ・豆苗 … 1袋(半分にカット) ・卵 … 2個 ・酒 … 小さじ1
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

38件の「いいね」

仕事おわり19時。母がきてくれた日の晩ごはん
仕事おわりの夜、母が来てくれた日の夜ごはんVlogです。今日はなんだか疲れたな……という日でも、母と2人で分担してパパッと完成! 失敗しない母のレシピと雑談のおかげで、心地よいキッチン時間が生まれます。 【本日の献立】 ・有り合わせでつくるチャーハン(ブロッコリーの芯、鶏皮) ・簡単すぎるゴーヤフライ ・豚バラブロックと大根の煮物 ・キャベツの千切り 【チャンネルコンセプト】 「200坪の古い家で、心を込めて整える」 母から受け継ぐ、失敗しない簡単レシピで暮らしの質を向上。 無理なく続けられる、心地よい暮らしの工夫をお届けします。 #晩ごはん #仕事終
あず

あず

113件の「いいね」

豚肉、なす、まいたけの和風炒めがメインの食卓。黄色い矢印と丸でなすとまいたけが強調され、「これ作ってみて!」の文字が目を引く。ご飯やサラダも添えられている。
あっという間に食べられちゃう、晩ごはん💗時短でおいしいなす炒め。作ってみて✨約500円でできた👏✨
長なすがスーパーに売っていました。 夏野菜の定番ですよね✨ 豚肉となすはいろんな料理に使えて 重宝しますね✨ ということで... 今晩のおかずは お酒のアテにもできそうな... 🍆ふわとろなすの和風炒め🎶です。 🛒 材料(2〜3人分) 豚薄切り肉: 200g 長なす: 1本 まいたけ: 1/2パック こめ油: 大さじ1 調味料 顆粒だし: 小さじ1 酒: 大さじ1 みりん: 大さじ1 しょうゆ: 大さじ1 🍳 作り方 ① 下ごしらえ なすは乱切りにして水に3分さらし、 水気をしっかり拭き取る。 まいたけは手で食べやすい大きさ
∮LUNA∮

∮LUNA∮

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あと一品に、いかがですか?
今晩の副菜は、こんにゃくのうま煮 こちらは、毎回お義父さんが喜んで食べて下さるので、張り切って作りましたよ♪   〈 材料 〉  こんにゃく しめじ 鰹節 (調味料として)酒、醤油、だしつゆ、みりん         ゴマ油、七味      〈 作り方 〉               ①こんにゃくを5〜7ミリくらいに切り、真ん中に切り込みを入れ、くるりんぱして、あく抜きの為に下茹でをする ②鍋に①としめじを入れ、ひたひたの調味料と鰹節2パックを加え、汁気がなくなるまで煮詰める ③仕上げに、風味付けのゴマ油と、お好みで七味を振り、出来上がり\(^o^)/ 🍀
にっこりん

にっこりん

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グリコ「クレアおばさんのハッシュドビーフ」と「クリームシチュー」の箱が並び、「みんなに聞きたい」というピンクの吹き出しが重なっている。どちらを作るか迷っている様子が伝わる。
今晩のお料理
今日は雪も降って寒いので、クレアおばさんのシチューにしようか、ハッシュドビーフにしようか迷っています…💧 ハッシュドビーフが食べたいけど、シチューの方が温まるかなぁ〜❓️ #どれがいい #コメントチャレンジ
kazurin624

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ファミリーマート・鶏つくね串deカリオストロパスタ
誰でも簡単に作れます。 動画を参考にお試し下さい。 【材料】 パスタ(1.6mm):100g トマトスープの素:1袋 バター:8g ケチャップ:大さじ1 鶏つくね串:2本 水:300CCガールズ 真実の愛:∞ #カリオストロパスタ #カリオストロパスタレシピ #カリオストロパスタ作り方 #パスタレシピ
魔理沙のズボラ飯

魔理沙のズボラ飯

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タンドリーチーズチキン作ったよ〜🍗
タンドリーチーズチキン🍗 ピーマンとタコガーリック🧄 餃子スープ 冷奴 今晩のご飯 召し上がれ〜😋 #我が家の暮らし #タンドリーチーズチキン #ピーマンタコガーリック
yuu〜

yuu〜

0件の「いいね」

【渋谷】これはリピ確!知ってると自慢できる!カフェ&バー
ash(アッシュ) 東京・渋谷 渋谷駅から徒歩10分程度の落ち着いた雰囲気のエリア「神南」に新しく出来たばかりのカフェ&バー 日本のバーの名店SGグループが運営しており 廃棄をなくすことをコンセプトに ゴミを出さないような配慮がされた スタイリッシュなお店です 昼も夜もカフェ&バーとして運営されてて カフェラテなどの定番メニューはもちろん ここの名物はコーヒーカクテル 普通のカフェとしても使えて 大人のバーとしても使えます ●リピートしたい理由 ・平日夜は空いているので狙いめ!! ・コーヒーカクテルのメニューが豊富 ・デートや二次会に使いやすい
こぜ@東京大人グルメ&カフェ

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10分で完成! 夫が爆食した エリンギカツ🍄
褒められレシピはこちら🍽️ 美味しそう!と思ったら 「❤️」のコメントで教えてね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今回使用したテーブルナイフが 2/14(火) 20:00〜 2時間限定で「半額」に😳🉐 ハイライトの【テーブルナイフ🔪】にクーポン載せてるよ🤍 @こた|夫がハマるラクうまレシピ ◀︎こちらから ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 夫が爆食した ꔛエリンギカツ🍄ꔛ 副菜になりがちなエリンギは フライにすることで旨みがじゅわ〜! 外はサクサクで満足感たっぷりなおかずに🤤 レンチンして開いたら揚げ焼きするだけ💖 切れ味抜群のナイ
こた|夫がハマるラクうまレシピ

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74件の「いいね」

\レンジなのに本格的!/きのこのクリームリゾット
質問・コメント 全て返信してます🙋‍♀️ コメント何でもうれしいです^^ * ごはんの炊き忘れた時、ランチなどにもぴったり! レンチンで作る本格リゾットレシピです。 * \レンジなのに本格的!/きのこのクリームリゾット (調理時間:20分・浸水時間を除く。レンチン時間のぞいたら作業時間5分) ------------------- 【材料2人分】 ------------------- 米:1合 ベーコン:2枚(40g) しめじ:1パック(100g) オリーブオイル:大さじ1 (A)コンソメ・にんにく(すりおろし):各小さじ1 (A)塩:小さじ1/4 (
柴田真希(管理栄養士・料理家)

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【和風晩ごはん】鶏もも肉と根菜の炒めもの
この日もChatGPTに献立立ててもらいました⏰ 鶏もも肉と根菜炒めものは きんぴらにお肉を付け足したようなレシピでした (毎回考えてくれる献立変わるんで、この日の献立が うまくでてきませんでしたが) この日は冷蔵庫の食材が賞味期限切れになりそうで 使いきりたかったので 沢山食材使いました🍚 作って余った分はお弁当の冷凍おかずストックに いきました🍱✨ #ChatGPT #chatgpt活用 #晩ごはん   #献立   #一汁三菜
Yoki-Yome nikki【goodwifediary】

Yoki-Yome nikki【goodwifediary】

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10分で完成! 冷凍餃子で作る ねぎ塩えび餃子スープ🦐
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今回使用したのは【冷凍えび餃子】 楽天のセールで、どどんと100個が 1/24(土)20:00〜 半額に😳‼️ ハイライトの【えび餃子🦐】から購入できるよ🤍 @こた|夫がハマるラクうまレシピ ◀︎こちらから ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ꔛねぎ塩えび餃子スープ🥟ꔛ 材料3つ!包丁も使わず 10分で完成するのに 夫に「疲れた身体に沁みるわ〜😳✨」って 大絶賛されたスープ🫕🤍 食欲そそるねぎ塩味で ご飯もパクパク進んじゃうよ🤭 そして今回使った餃子は 具の60%以上もえび🦐が入ってて えび好きにはたまらない
こた|夫がハマるラクうまレシピ

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64件の「いいね」

-簡単だけど-
たべもの記録:おいしかったもの: 昨日ガッツリ鰻祭りだったので 今晩は簡単で美味いものに決定! 野菜とホルモンの炒め物 夏野菜のマリネ ジメジメの日はこんな晩飯で晩酌はいかが!
まままお

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フライパンで白菜とろ〜り煮
@ichiko_mutenka 1食1品で整える『1品 無添加』 いちこです☝️ 冬が旬の白菜は、お鍋だけじゃもったいない! 八宝菜もいいけど、もっと簡単に手軽に楽しむなら、 フライパンでさっと煮ものにしてしまおう! \フライパンで!?白菜のさっと煮/ <材料> 白菜   1/4玉 にんじん 1/2本 えのき  1/2束 豚バラ   3枚 粉末だし  1袋 みりん  大さじ2~3 しょうゆ 大さじ1 酒    大さじ1 水  50ml 水溶き片栗粉 大さじ1(お好みで) <作り方> ① 白菜を3cmくらいの幅に
いちこ

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栄養豊富なご飯のお供😋健康管理🌟
今回は「レンチン&合えるだけ」で、 ごはんのお供、おつまみに👍 栄養もなるべく壊さない和え物です😊 資格取得のために栄養勉強中です💪❤️‍🔥 小松菜、ご存知の通り栄養豊富です! 骨を強くするには欠かせないカルシウム、 これを体に留めるようにするビタミンK 両方入ってます👍🏻 ̖́- 血液の中に取り込まれたカルシウムは精神安定させたり、イライラを抑えたりするいい人です🥰環境が変わった今、積極的に摂りたい栄養素ですね💕︎ そして、なめ茸🍄 調べたら、食物繊維、むくみの予防カリウム、皮膚の健康維持ビタミンB1が主にふくまれています🍀*゜ 他にも色々入ってて意外でした‼
綿雲

綿雲

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この食感クセになる✨厚揚げの大葉チーズ肉巻き
レシピは動画の最後をスクショしてね📝🌟 ちょっとでも役に立ちますように☺️🫶🏻 この食感クセになる✨ 〖厚揚げの大葉チーズ肉巻き〗 作ってみてね🤍 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @_haru.recipe_ 👆🏻他のレシピはこちら! 家族が大好きなママが、家族が喜んでくれた美味しいレシピを厳選して発信しています🌿 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 💭"今晩のおかず何にしよう?"毎日悩む… 💭美味しいレシピがすぐ見つけられたら嬉しい! そんな方はぜひ他の投稿も覗いてみて🫣✨ #レシピ #料理 #厚揚げレシピ #豚肉 #おうちご
はる┊ 暮らしに寄り添うまんぷくレシピ

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「貧血におすすめ」の文字が入った、イカとピーマンの生姜焼き、きゅうりの浅漬け、長芋、具だくさん味噌汁、麦入りご飯が木製トレーに並んだ和食の献立です。
おうちごはん🍚貧血にイカとピーマンの生姜焼き
献立 イカとピーマンの生姜焼き きゅうりの浅漬け 長芋 味噌汁(キャベツ、切干大根、干し椎茸、干しごぼう) 白米(大麦) きゅうりとピーマンをいただいたので早速今晩のおかずに··· イカは貧血に良いですね きゅうりは熱を冷ましますね ピーマンは元気でますね #晩ごはん #おうちごはん #献立 #貧血におすすめ献立 #時短レシピ #夏野菜
yukari♡S

yukari♡S

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