แก้ชามือ เพราะปลายประสาทอักเสบ‼️

2024/6/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากทำ 5 เทคนิคในโพสต์ (นวดคลายฝ่ามือ + ยืดแขน + กำมือ + แตะปลายนิ้ว + กำบีบผ้า) ฉันอยากเติมเรื่อง “กินอะไรดี/ห้ามกินอะไร” เพราะหลายคนค้นหาเรื่องปลายประสาทอักเสบกับอาหารและวิตามินเยอะมาก และเป็นส่วนที่ช่วยให้อาการชามือ-เหน็บชาดีขึ้นได้จริงเมื่อทำคู่กัน อาหารบำรุงปลายประสาทที่ฉันเน้นเป็นประจำ - โปรตีนคุณภาพ: ไข่ ปลา ไก่ เต้าหู้ ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ ลดอ่อนแรงร่วมกับอาการชา - กลุ่มวิตามินบี (โดยเฉพาะ B1, B6, B12): พบในหมูไม่ติดมัน ตับ ไข่ นม ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี ช่วยเรื่องการทำงานของปลายประสาท - โอเมก้า 3: ปลาแซลมอน ซาร์ดีน เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัต ช่วยลดการอักเสบและบำรุงระบบประสาท - ผักผลไม้หลากสี: เน้นผักใบเขียว เบอร์รี่ ส้ม ฝรั่ง เพื่อสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบโดยรวม - แมกนีเซียม: กล้วย อะโวคาโด ถั่วเมล็ดแห้ง ช่วยเรื่องตะคริว/เกร็งร่วมด้วยในบางคน มือชาขาดวิตามินอะไร? ส่วนใหญ่คนจะนึกถึง “วิตามินบี” ก่อนเลย โดยเฉพาะ B12 (บางคนจะชาร่วมกับอ่อนแรง เหนื่อยง่าย ซีด) ถ้ากินเจ/มังสวิรัติหรือทานไม่ครบหมู่มานาน ฉันแนะนำให้เช็กกับแพทย์หรือเจาะเลือดก่อนเสริม จะได้ตรงจุดและปลอดภัย ปลายประสาทอักเสบห้ามกินอะไร (หรือควรลด) - แอลกอฮอล์: เป็นตัวกระตุ้นปลายประสาทและทำให้ร่างกายขาดวิตามินบีได้ง่าย - หวานจัด/น้ำอัดลม/ของทอดมันมาก: ทำให้การอักเสบและการควบคุมน้ำตาลแย่ลง (โดยเฉพาะคนที่มีภาวะน้ำตาลสูง) - อาหารเค็มจัด: บางคนบวมชาปลายมือปลายเท้าง่ายขึ้น และเสี่ยงความดันสูง ปลายประสาทอักเสบกินยาอะไร? ตรงนี้ฉันไม่แนะนำให้ซื้อยากินเองแบบสุ่ม เพราะยามีหลายกลุ่ม (เช่น ยาลดปวดปลายประสาท ยาวิตามินบี ยาลดการอักเสบ) และต้องดูสาเหตุร่วม เช่น เบาหวาน การกดทับเส้นประสาท ออฟฟิศซินโดรม หรือขาดวิตามินจริงๆ ทางที่ดีคือพบแพทย์/นักกายภาพบำบัดเพื่อประเมิน ปลายประสาทอักเสบหายเองได้ไหม? ถ้าเกิดจากใช้งานซ้ำๆ/กดทับเล็กน้อย บางคนดีขึ้นได้เมื่อพัก ปรับท่าทาง และทำท่าบริหารสม่ำเสมอ แต่ถ้าชามากขึ้นเรื่อยๆ ชาทั้งตัว อ่อนแรง กล้ามเนื้อลีบ หรือปวดแสบปวดร้อนจนรบกวนการนอน ควรรีบตรวจ ทริคเล็กๆ ที่ฉันทำคู่กับการนวด/ยืดแขน - พักมือทุก 30–45 นาที (โดยเฉพาะคนทำคอม/จับเมาส์) - ปรับท่าข้อมือให้ตรง ไม่งอค้าง และหลีกเลี่ยงการกำของแน่นนานๆ - อุ่นมือด้วยน้ำอุ่น 5–10 นาที ก่อน “นวดคลายฝ่ามือ” จะรู้สึกผ่อนคลายขึ้น หวังว่าส่วนเสริมนี้จะช่วยให้ใครที่กำลังหา “อาหารแก้เหน็บชา/วิตามินบำรุงปลายประสาท/ปลายประสาทอักเสบห้ามกินอะไร” มีแนวทางดูแลตัวเองครบขึ้น และทำร่วมกับ 5 เทคนิคในโพสต์เพื่อให้เห็นผลชัดขึ้นค่ะ/ครับ

ค้นหา ·
ปลายประสาทอักเสบ รักษายังไง

9 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ขนม จีน
ขนม จีน

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ Pyp Noo
Pyp Noo

🙏🙏🙏

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชามือ ชาเท้า เพราะปลายประสาทอักเสบ‼️
#ชามือ #ชาเท้า เพราะ #ปลายประสาทอักเสบ ทำแบบนี้เลย‼️ #ออฟฟิศซินโดรม #กายภาพบําบัด #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้ #นักกายภาพเติ้ด
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 469 ครั้ง

ชามือ เพราะปลายประสาทอักเสบ ทำแบบนี้เลย!
#ชามือ เพราะ #ปลายประสาทอักเสบ คนเป็น #เบาหวาน #มะเร็ง ทำตามได้! #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 412 ครั้ง

แก้ชามือทุกรูปแบบ 5นิ้ว จบสิ้น หายทั้งมือ #มือชา #พังผืด #ปลายประสาทอักเสบ #ชา #ชาปลายมือปลายเท้า #ชาเท้า #กระดูกทับเส้น #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #หมอนนท์ #ระยอง
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 29 ครั้ง

มือชา? อย่าปล่อยไว้นาน อาจเป็นสัญญาณของโรคร้าย!
มือชา เป็นอาการที่พบได้บ่อย เกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น การกดทับเส้นประสาท มักพบในคนที่ต้องใช้มือหรือข้อมือมากๆ การไหลเวียนโลหิตไม่ดี การขาดวิตามินและแร่ธาตุ โรคบางชนิด เช่น โรคปลายประสาทอักเสบ โรคพาร์กินสัน โรคมะเร็ง ยาบางชนิด แต่รู้หรือไม่ว่า อาการมือชาอาจเป็นสัญญาณเตือนของโร
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 60 ครั้ง

กินเมนูอะไร ลดอาการชา #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #ปลายประสาทอักเสบ #ชามือชาเท้า #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 2 ครั้ง

มือชาบ่อย!? #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #มือชา @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิตามินช่วยลดอาการชาปลายมือปลายเท้า
#คุณสนดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์ #ชาปลายมือ #วิตามิน #ดูแลตัวเอง
คุณสน ดูแลไทรอยด์

คุณสน ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

แก้ชามือ เพราะพังผืดข้อมือรัดเส้นประสาท
แก้ #ชามือ เพราะพังผืดข้อมือรัดเส้นประสาท พร้อมท่าตรวจเอง! #carpaltunnelsyndrome #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้ #นักกายภาพเติ้ด
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 215 ครั้ง

4 ท่าง่ายๆ แก้มือชา
4 ท่าง่ายๆ แก้มือชา รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: มือชา 🤒 อาการ: เส้นประสาทที่ข้อมือถูกกดทับ 🩺 การรักษา: ท่าที่ 1 งอนิ้วเป็นรูปตัว C จากนั้นค่อยๆทำท่าเหมือนกำลังกำ บีบลูกบอล แล้วคลายออกช้าๆ ทำซ้ำ 5 รอบ ท่าที่ 2 เหยียดแขนตรง กระดกข้อมือลง จากนั้นใช้มือฝั่งตรงข้าม จับปลายนิ้วเพื่อเป็นการยืดกล้าม
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 808 ครั้ง

รู้ก่อนสาย เสี่ยงสูญเสียมือ! ชามือ ทั้ง5นิ้ว
รู้ก่อนสาย เสี่ยงสูญเสียมือ! ชามือ ทั้ง5นิ้ว #ชามือชาเท้า #ชาปลายนิ้วมือ #ปวดแขน #นิ้วล็อค #ปลายประสาทอักเสบ #วิตามินบี #จัดกระดูก #ระยอง #หมอนนท์
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 138 ครั้ง

#ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 67 ครั้ง

ชามือ เพราะเส้นประสาทตึง
#ชามือ เพราะเส้นประสาทตึง ให้ทำท่านี้เลย! #กายภาพบําบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้ #นักกายภาพเติ้ด
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 189 ครั้ง

อาการชาที่ไม่ได้เกิดจากเส้นประสาทแก้อย่างไร ? # #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท # #ปลายประสาทอักเสบ # #ชามือชาเท้า # #ปวดคอบ่าไหล่ # #กล้ามเนื้ออ่อนแรง @@เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @@เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @@เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 3 ครั้ง

#เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #ปลายประสาทอักเสบ #ชามือชาเท้า #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 ท่าบริหารแก้มือชา ทำแบบนี้!
3 ท่าบริหารแก้ชามือ เพราะพังผืดรัดเส้นประสาท! #ชามือ #พังผืดรัดข้อมือ #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู�้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 103 ครั้ง

ภาพมือถือถุงยาหลายชนิดจากโรงพยาบาลศุภมิตร สำหรับรักษาปลายประสาทอักเสบ โดยมีข้อความระบุว่า 'ฉันในวัย 31 ขวบ กับยารักษาปลายประสาทอักเสบ มือชา แขนชา ปวดหัว มึนหัวนิดๆ แต่ยังใช้ชีวิตได้' พร้อมรายละเอียดการใช้ยาแต่ละชนิด
ปลายประสาทอักเสบแต่เเพนิคมากกลัวเป็นสโตรค
เริ่มจากนอนกล่อมลูกตื่นมา 4-5 โมง ของวันที่29 มีนา ยังใช้ชีวิตปกติสักพักรู้สึกมือเเละเเขนผิดปกติมันชาประมาณ 2-5% คือใช้ชีวิตได้นะเเต่มันหงุดหงิด มีปวดหัวนิดๆ คืนนั้นกินพารานอน เช้ามาคือปกติเลย จน 8 โมงต้องอุ้มลูกอีก น้องหนัก 12-13 กก. กลับมาชาอีกครั้ง บ่ายๆ เริ่มมีปวดหัวอีกมีมึนหัวนิดๆ ไม่รู้เพราะ
อยากลองเป็นนักรีวิว(ฝึกหัด)

อยากลองเป็นนักรีวิว(ฝึกหัด)

ถูกใจ 30 ครั้ง

ทำก่อนนอน หายขาด ชือมือตอนเช้า ตอนขับรถ
ทำก่อนนอน หายขาด ชือมือตอนเช้า ตอนขับรถ #ชามือ #แม่ค้า #แม่ค้าออนไลน์ #ขับรถ #ช่าง #เวทเทรนนิ่ง #ทุเรียน #หมอนนท์ #จัดกระดูก #ระยอง
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 193 ครั้ง

อินโฟกราฟิกอธิบายสาเหตุที่มือและเท้าชาก่อนส่วนอื่น ๆ โดยเชื่อมโยงกับการทำงานของระบบประสาทและการไหลเวียนเลือดที่ไม่ดีจากพฤติกรรมประจำวัน พร้อมแนะนำวิธีดูแลปลายประสาทด้วยการขยับ พัก และทานอาหารบำรุง เพื่อป้องกันอาการลุกลาม
⚡️ ชา-มือ ชา-เท้า อย่ามองข้าม!
หลายคนคิดว่า “นั่งนาน เดี๋ยวก็หาย” แต่จริง ๆ แล้ว…นี่อาจเป็น สัญญาณเตือนจากปลายประสาท 🧠🖐🦶 📌 ยิ่งเล่นมือถือเพลิน 📌 นั่งทำงานท่าเดิมทั้งวัน 📌 ยืนนาน เดินนาน ใช้เท้าหนัก เลือดไหลเวียนไม่ดี → ปลายประสาทรวน → ชามาก่อนเพื่อน! ✅ ทางรอดง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน • ลุกขยับ ยืดเหยียดทุก 1–2 ชม. 🤸‍♀️ •
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 8 ครั้ง

เครื่องดื่มช่วยลดการอักเสบ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ชามือชาเท้า @@เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @@เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @@เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 4 ครั้ง

เชื่อหรือไม่ อาการมือเท้าชา เสี่ยงพิการถาวร?
อาการชาปลายมือปลายเท้า เป็นตะคริวง่าย อาจไม่ใช่เรื่องเล่นๆ! คลิปนี้ Dr.Verdy จะพาคุณวาร์ปเข้าไปดูถึงภายในเส้นประสาท ว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราขาดการดูแล และเราจะกู้คืนมันได้อย่างไรด้วยวิธีธรรมชาติ? 🌿 สารอาหารกู้ชีพเส้นประสาท: การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่คือหัวใจสำคัญ โดยเฉพาะกลุ่มวิตามินบี: วิตามิน
Dr.VerdyAlchemist

Dr.VerdyAlchemist

ถูกใจ 154 ครั้ง

สอนนวดแก้พังผืดรัดเส้นประสาทข้อมือ
แก้ไขอาการพังผืดรัดเส้นประสาทข้อมือ (ชานิ้วโป้ง ชี้ กลาง นางครึ่งนึง) ด้วยวิธีกดและยืดท่านี้ #พังผืดรัดข้อมือ #ชามือ #ปวดข้อมือ #นวดแก้อาการจันทบุรี #กดจุด #นวดรักษา #หมอหนึ่งจันทบุรี #แพทย์แผนไทยประยุกต์ #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 50 ครั้ง

อัพเดทอาการชาปลายมือและร้อนปลายเท้า แะการรักษาเบื้องต้น
หลังจากที่อาการยังไม่ทุเลาลง เมื่อ 2 วันก่อนได้ไปหาหมอ เป็นครั้งที่ 3 ปัญหาเกี่ยวกับปลายประสาทที่มือและเท้า ตอนนี้รอผลการตรวจเลือด (จากอีกโรงพยาบาลนึง) ว่าจะมีเรื่องเบาหวานหรือไม่ เพราะอาการมันบ่งชี้ว่า อาจจะ...อาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคเบาหวาน อาการไฟแล่นไปที่ปลายเท้า ซึ่งก็ไปอ่านดูใน Goog
เอ๋🌸ณัฐณิชา

เอ๋🌸ณัฐณิชา

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพแสดงท่าบริหารแก้อาการมือชาจากเส้นประสาทถูกกดทับ ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด มีท่าบริหารสำหรับเส้นประสาท Median, Ulnar และ Radial พร้อมภาพประกอบและคำแนะนำการทำท่าละ 20 ครั้ง/เซต 3 เซต
สุขภาพวัย40+
#สุขภาพดีวัย40 #สุขภาพใจในวัย40 #สุขภาพวัย40 #สุขภาพผู้สูงอายุ #ดูแลตัวเองวัย40บวก
วีรย��า 17

วีรยา 17

ถูกใจ 63 ครั้ง

อย่าลืมแชร์ให้คนที่คุณนึกถึงคนแรก…แม้จะเป็นตัวเองก็ตาม 🫶🏻
#เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #ปลายประสาทอักเสบ #ชามือชาเท้า #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยาบางชนิดมีผลต่อปลายประสาทได้จริง ?! #ปลายประสาทอักเสบ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ปวดคอบ่าไหล่ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 0 ครั้ง

พังผืดรัดเส้นประสาทข้อมือ
แก้ไขอาการพังผืดรัดเส้นประสาทข้อมือ (ชานิ้วโป้ง ชี้ กลาง นางครึ่งนึง) ด้วยวิธีกดและยืดท่านี้ #พังผืดรัดข้อมือ #ชามือ #ปวดข้อมือ #นวดแก้อาการจันทบุรี #กดจุด #นวดรักษา #หมอหนึ่งจันทบุรี #แพทย์แผนไทยประยุกต์ #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 55 ครั้ง

แค่อาการชาทั่วไป หรือกระดูกคอเริ่มเสื่อมแล้ว? #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #ปลายประสาทอักเสบ #ชามือชาเท้า #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 3 ครั้ง

#เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #ปลายประสาทอักเสบ #ชามือชาเท้า #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 0 ครั้ง

#เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #ปลายประสาทอักเสบ #ชามือชาเท้า #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 0 ครั้ง

หายพังผืดทุกส่วน เฮ้อสบายใจ ไม่ปวด ไม่ชา อีกแล้ว
หายพังผืดทุกส่วน เฮ้อสบายใจ ไม่ปวด ไม่ชา อีกแล้ว #พังผืด #ชามือ #ชาเท้า #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดไหล่ #ปวดคอ #ระยอง #จัดกระดูก #หมอนนท์
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 1775 ครั้ง

ภาวะกดทับเส้นประสาท (Nerve Compression Syndrome)
👉 มือชา ปลายประสาทสูญเสียการรับความรู้สึก → เริ่มจากชานิ้วโป้ง ชี้ กลาง แล้วลามไปทั้งมือ 👉 ปวดร้าวเหมือนไฟช็อต → โดยเฉพาะเวลาขยับข้อมือหรือใช้งานบ่อย 👉 กล้ามเนื้ออ่อนแรง → หยิบจับของหล่นบ่อย จับปากกาไม่ถนัด 👉 นอนไม่หลับ → เพราะมือปวดชา โดยเฉพาะเวลากลางคืน 👉 ปล่อยไว้นาน = อันตราย → เส้นประสาทเสื
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 3 ครั้ง

การอักเสบของลำไส้ และระบบประสาท
อาการคอ บ่า ไหล่ตึง ปวดหัว มึน โคลงเคลง เครียดง่าย หรือแพนิคที่เป็นเรื้อรัง จริง ๆ แล้วมี “ตัวการสำคัญ” คือ การอักเสบภายในร่างกาย โดยเฉพาะในลำไส้ และระบบประสาท เมื่อกระเพาะและลำไส้มีการระคายเคืองหรืออักเสบสะสม จะส่งสัญญาณผ่านเส้นประสาทไปที่สมองตลอดเวลา ทำให้ระบบประสาทถูกกระตุ้นซ้ำ ๆ จนค้างอยู่ในโหม
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชามือหลังตื่นนอนบ่อยๆ‼️ ลองมาปรับตามนี้ดูค่ะ
👋อาการ”ชามือ“เป็นอีกหนึ่งอาการที่คนเป็นเยอะมาก ทำให้รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน 📍บางทีนอนๆอยู่ก็ตื่นมาเพราะ มีอาการชามือ นั่งทำงาน พิมพ์งานเยอะ เล่นโทรศัพท์เยอะ อยู่ท่าเดิมๆ ที่ใช้ข้อมือนาน ก็ทำให้มีอาการชามือเช่นกัน จะหยิบจับอะไรก็ไม่ถนัด 📌สาเหตุเกิดจากการใช้ข้อมือเป็นเวลานาน ท่าเดิมซ้ำๆ ทำให
หมอมิ้งค์ว่าดี

หมอมิ้งค์ว่าดี

ถูกใจ 97 ครั้ง

5 จุด แก้อาการมือชา
#ป้ายยากับlemon8 #ป่วยบ่อย
annieomni

annieomni

ถูกใจ 5 ครั้ง

นวดมือแก้อาการ #มือเท้าชา
การกดจุด เป็นที่นิยมมากทางแพทย์แผนตะวันออก ร่างกายเราใช้เส้นประสาทส่งข้อมูลไปยังสมอง เมื่อการทำงานของเส้นประสาทติดขัดทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ ก็จะเกิดอาการเจ็บป่วย ไม่สบายกายไม่สบายตัวตามมา การกดจุดบริเวณเส้นประสาท ไม่ว่าจะเป็นจุดสะท้อน ทางมือ หรือผ่าเท้า ก็ช่วยให้การทำงานของเส้นประสาทราบรื่นขึ้น
แม่สวยสวย

แม่สวยสวย

ถูกใจ 302 ครั้ง

มือชา เท้าชาบ่อย ไม่ใช่เรื่องเล็ก #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #ความดันไขมัน @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงสาเหตุของอาการชาจากโรคเบาหวาน ไทรอยด์ ไขมันพอกตับ ไมเกรน และหมอนรองคอ-เอวเสื่อม พร้อมภาพประกอบโครงสร้างเส้นประสาทและหลอดเลือดในร่างกายมนุษย์
ชาแบบนี้เกิดจากอะไร??
เป็นตรงไหนแก้ตรงนั้น #ปลายประสาทอักเสบ #ปวดคอบ่าไหล่ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 10 ครั้ง

🚨ใช้คอมพิวเตอร์นาน 🚨ระวังมือชา❗
การใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ แล้วมีอาการมือชาอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น 1. กลุ่มอาการโรคเส้นประสาทส่วนปลายอักเสบ (Carpal Tunnel Syndrome):  เกิดจากการบีบรัดเส้นประสาทมีเดียนที่ข้อมือ 2. การบีบรัดเส้นประสาทที่คอหรือไหล่:  อาจเกิดจากการนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง 3. กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือตึงเคร
Kruna

Kruna

ถูกใจ 22 ครั้ง

”ความเชื่อ“ เกี่ยวกับอาการชา #ปลายประสาทอักเสบ #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #ชา @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีเเก้ชานิ้วนางเเละนิ้วก้อยที่เกิดจากพังผืดรัดเส้นประสาทใน1นาที✅
‼️สาเหตุ ชานิ้วก้อย นิ้วนาง และด้านข้างฝ่ามือ (สันมือ) อาจเกิดจากเส้นประสาทบริเวณข้อศอกถูกกดทับ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ควรเปลี่ยนท่านั่งหรือท่านอนเพื่อหลีกเลี่ยงอาการชาดังกล่าว 2 ท่าบริหารลดอาการชานิ้วนางเเละก้อยทุกท่ายืดค้างไว้ 15-30 วินาที 10 ครั้ง 3 รอบ เช้าเเละเย็น ทำสม่ำเสมออาการจะค่อยๆ
หมอเอิร์ทกายภาพ

หมอเอิร์ทกายภาพ

ถูกใจ 120 ครั้ง

แก้ชามือ ทำแบบนี้!
#ชามือ เพราะ #พังผืดรัดเส้นประสาท ทำแบบนี้ #carpaltunnelsyndrome #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 337 ครั้ง

2 ท่าง่ายๆ แก้มือชา
2 ท่าง่ายๆ แก้มือชา รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: มือชา 🤒 อาการ: ชาบริเวณปลายนิ้วมือ 🩺 การรักษา: ท่าที่ 1 เหยียดแขนข้างที่มีอาการมือชาออกมา จากนั้นใช้มือฝั่งตรงข้ามจับบนปลายนิ้วกระดกข้อมือลง ยืดค้างไว้ประมาณ 10-15 วินาที ทำซ้ำ 3 รอบ ท่าที่ 2 ค่อยๆกำนิ้วมือและคลายนิ้วมือช้าๆ ทำซ้ำ 10 รอบ #มือช
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 134 ครั้ง

คอ บ่า ไหล่…ไม่ใช่แค่ปวดเมื่อยจากการทำงาน
บริเวณนี้คือจุดรวมของเส้นประสาทจากไขสันหลังคอ ที่รวมตัวแล้วแตกแขนงลงไปเลี้ยงทั้งแขน มือ และนิ้ว… ยิ่งถ้ากล้ามเนื้อเกร็งเรื้อรัง หรือหมอนรองกระดูกเริ่มเสื่อม ร่างกายจะเหมือน “สายไฟถูกบีบซ้ำ ๆ ทุกวัน 👉 ช่วงแรกอาจแค่ • คอตึง ปวดบ่า • ปวดหัวท้ายทอย • ชานิ้วเป็น ๆ หาย ๆ แต่ถ้าปล่อยเรื้อรัง แรงก
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 2 ครั้ง

7 สัญญานอันตราย ปลายประสาทอักเสบ
7 สัญญานอันตราย ปลายประสาทอักเสบ #ปลายประสาทอักเสบ #health #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ #เทคนิคดูแลสุขภาพ #healthtips #healthnahub 7 สัญญาณอันตรายปลายประสาทอักเสบ โรคปลายประสาทอักเสบ ถือว่าเป็นภัยเงียบที่ไม่ค่อยแสดงอาการครับ กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็คือเป็นแล้ว ดังนั้นเช็ค 7 สัญญาณต่อไปน
Nattpsw

Nattpsw

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงอาการชาตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ชามือ-แขน ชาขา-ปลายเท้า และชาครึ่งซีก พร้อมระบุสาเหตุที่เป็นไปได้และคำเตือนถึงความอันตราย เช่น โรคหลอดเลือดสมอง เน้นย้ำว่าไม่ควรมองข้ามอาการชา.
อาการชา อย่ามองข้าม
เพราะอาการชาเป็นสัญญาณเตือนจากทั้งเส้นประสาท และหลอดเลือด ถ้าปล่อยไว้อาจกลายเป็นโรคเรื้อรังหรือรุนแรงถึงอัมพาตได้ค่ะ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #สะบักจม #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 9 ครั้ง

ชามือ ไม่หาย? ตรวจโรคท่านี้เลย!
#ชามือ ไม่หาย?! เพราะ #พังผืดรัดข้อมือ ตรวจโรคนี้ด่วน! #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้ #กายภาพบําบัด
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 239 ครั้ง

ภาพแสดงสัญญาณกระดูกคอเสื่อมกดทับเส้นประสาท พร้อมภาพประกอบกระดูกคอและเส้นประสาทที่ถูกกดทับ ระบุอาการสำคัญได้แก่ ชาแขน ชามือ หรือจี๊ดลงนิ้ว, แขนอ่อนแรง, ปวดร้าวจากคอลงไหล่ แขน จนถึงนิ้ว และปวดข้างเดียวชัดเจน.
“อาการทางเส้นประสาท” จะปวดร้าวเป็นแนว + มีชา/อ่อนแรงร่วมด้วย
🔎 อาการเตือนสำคัญ • ชาแขน ชามือ หรือจี๊ดลงนิ้ว 👉 มักเป็นแนวเส้นเดียว ไม่กระจายมั่ว ๆ 👉 บางคนจะชาชัดที่นิ้วโป้ง-ชี้ หรือ นิ้วนาง-ก้อย (ขึ้นกับรากประสาทที่ถูกกด) • แขนอ่อนแรง ยกของแล้วตกง่าย 👉 รู้สึกแรงบีบมือลดลง 👉 เปิดขวด หยิบเหรียญ ติดกระดุมยากขึ้น • ปวดร้าวจากคอลงไหล่ แขน จนถึงนิ้ว 👉
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 4 ครั้ง

🧠⚡️ชา…จนไม่รู้ตัวว่าบาดเจ็บ
ในเคสปลายประสาทอักเสบ ระยะแรกอาจยังรู้สึกชา เจ็บ หรือเสียวอยู่บ้าง…แต่ถ้าปล่อยไว้นาน เส้นประสาทจะเสื่อมและอักเสบจนการรับความรู้สึกผิดปกติ 👉สิ่งที่เกิดขึ้นได้คือ • เหยียบของมีคม แต่ไม่รู้สึกเจ็บ • มีแผล แต่ไม่รู้ตัว • แผลหายช้า หรือค่อย ๆ ลุกลามโดยไม่รู้ตัว เพราะเส้นประสาทไม่สามารถ “ส่งสัญญ
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตื่นขึ้นมา มือชา ปวดมือ เมื่อยมือ ลองท่านี้ แล้วจะดี
#ปวดมือ #มือชา #ตื่นมาปวดมือ #หมอจีน #หมอเยาวเกียรติ
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 226 ครั้ง

เส้นประสาทเสื่อมถาวร ชามือ พลาดจนต้องเตือน
เส้นประสาทเสื่อมถาวร ชามือ พลาดจนต้องเตือน #ชามือ #ปลายประสาทอักเสบ #ปวดคอบ่าไหล่ #เส้นประสาท #กระดูกทับเส้น
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามินที่จำเป็นสำหรับวัยทำงาน พร้อมระบุปัญหาที่พบบ่อย เช่น ปวดหัว อ่อนเพลีย และใช้หน้าจอทั้งวัน แสดงขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดที่ช่วยดูแลสุขภาพร่างกาย.
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซี พร้อมข้อมูลประโยชน์ เช่น เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ และผิวกระจ่างใส ระบุปริมาณที่แ�นะนำไม่เกิน 1,000 มก. และแนะนำให้ทานหลังอาหารเช้า.
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีรวม พร้อมข้อมูลประโยชน์ เช่น ช่วยเพิ่มพลังงาน ลดความเครียด และบำรุงระบบประสาท ระบุปริมาณที่แนะนำ 25-300 มก. และแนะนำให้ทานก่อนมื้ออาหารเที่ยง.
[บอกต่อ] วิตามินสำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่แนะนำ 💊
[ยาวหน่อย แต่เราตั้งใจเขียนนะ 😅] ใครอยู่ในช่วงวัยทำงาน แล้วรู้สึกว่าร่างกายเราอ่อนเพลียง่าย ไม่สดใสเหมือนเดิม เป็นภูมิแพ้ เป็นหวัดบ่อย วันนี้เรามาแชร์วิตามินที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายวัยทำงาน ที่เราทานแล้วรู้สึกว่าช่วยส่งเสริมให้ลดปัญหาเหล่านี้มาฝากกันค่ะ 🍋ก่อนหน้านี้เรามีรีวิว ว
Numpheung.ck

Numpheung.ck

ถูกใจ 4955 ครั้ง

1 ท่า แก้ปวด ชาปลายนิ้ว
1 ท่า แก้ปวด ชาปลายนิ้ว เริ่มต้นจากเอามือข้างที่มีอาการชาพิงกำแพงไว้ จากนั้นค่อยๆเอียงตัวไปฝั่งตรงข้ามเพื่อยืดเส้นประสาท ยืดค้างไว้ประมาณ 10 วินาที มาครบ 10 วินาทีแล้วให้ไล่ระดับลงไปเป็นระดับต่ำกว่าหัวไหล่ และสูงกว่าหัวไหล่ตามลำดับ Musclear Clinic มัสเคลียร์ คลินิกกายภาพบำบัด ตรงข้าม รพ.พญาไท 3
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 55 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม