กินได้ vs ไม่ควรกิน #thyroid #ไทรอยด์ #ไทรอยด์ต่ํา #ไทรอยด์เป็นพิษ
10/1 แก้ไขแล้ว
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
10 อาหารที่ควรเลี่ยงก่อนออกเดท 🫂
🫚การเลือกรับประทานอาหารก่อนมีเซ็กส์มีผลต่อพลังงาน ความสบายตัว และความมั่นใจในระหว่างกิจกรรม • ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรือส่งผลกระทบต่อสมรรถภาพทางเพศ ดังนี้: 1. อาหารที่มีไขมันสูง 🧀 เช่น ฟาสต์ฟู้ด, ชีส หรือของทอด เพราะย่อยยาก อาจทำให้คุณรู้สึกอืดท้องและหมดพล
ถูกใจ 6290 ครั้ง
โรคโลหิตจาง ควรกินอะไร ไม่ควรกินอะไร ? มาดูคลิปนี้กันค่ะ
โรคโลหิตจาง ควรกินอะไร ไม่ควรกินอะไร บ้าง มาดูคลิปนี้กันค่ะ สาเหตุของโรคโลหิตจางที่พบบ่อย คือ การขาดธาตุเหล็ก ดังนั้น การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก จึงอาจช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบิน และรักษาโรคให้ดีขึ้นได้ ธาตุเหล็กจากเนื้อสัตว์ เช่น 2 เนื้อแดง เช่น หมู วัว 3 เครื่องในสัตว์
ถูกใจ 598 ครั้ง
สุขภาพดีไม่ได้เริ่มจากการ “งดทุกอย่าง”
แต่เริ่มจากการรู้ว่า…อะไรควรกินบ่อย อะไรควรกินให้น้อ ยลง 💚
สุขภาพดีไม่ได้เริ่มจากการ “งดทุกอย่าง” แต่เริ่มจากการรู้ว่า…อะไรควรกินบ่อย อะไรควรกินให้น้อยลง 💚 🍟 ของทอดและไขมันสูง ให้พลังงานและความอิ่ม แต่กินบ่อยอาจได้รับพลังงานและไขมันอิ่มตัวมากเกินไป 🧋 น้ำตาลและเครื่องดื่มหวาน เติมพลังงานได้เร็ว แต่ไม่ค่อยอิ่ม เสี่ยงฟันผุและน้ำหนักขึ้นง่าย 🍜 อาหา
ถูกใจ 46 ครั้ง
อาหาร ที่คนเป็นสิวควรกิน / ควรหลีกเลี่ยง
อาหารที่ควรกิน✅ 1. ผัก ผักชนิดต่างๆ เ ต็มไปด้วยคลอโรฟิลและวิตามินมากมาย ช่วยลดการเกิดสิว ลดการอักเสบ ช่วยให้ผิวทนต่อแสงแดดได้ดีขึ้น เช่น ผักกาดหอมมี Vitamin K ช่วยในเรื่องการไหลเวียนของเลือด, เบต้าแคโรทีนในแครอทและฟักทอง ก็ช่วยลดสิวเช่นกัน นอกจากนี้ ‘ไฟเบอร์’ จากผักและผลไม้ ก็ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล
ถูกใจ 2667 ครั้ง
เรื่องที่อาจจะไม่รู้!! วิตามินและยาที่ควรและไม่ควรกินคู่กัน 🚫💊
สวัสดีค่า🧤 เพื่อนๆ Lemon8 🍋 วันนี้เค้ามาแชร์ข้อมูลว่าวิตามินไม่ควรกินคู่กับอะไรบ้าง ถ้าอยากได้ประโยชน์ของวิตามินเน้น ๆ ควรเลือกกินกับวิตามินตัวไหนเพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น ✨ วิตามินและยาที่ไม่ควรกินคู่กัน🚫 • วิตามินซีกับยาคุมฮอร์โมน • วิตามินซีกับยาเคลือบกระเพาะ • วิตามินอีกับอีฟนิงพ
ถูกใจ 2521 ครั้ง
ไม่ควรทานวิตามินเหล่านี้ก่อนนอน
วิตามินอะไรบ้าง ห้ามทานก่อนนอน? ⏳🚫 หลายคนชอบทานวิตามินก่อนนอน แต่รู้มั้ยว่าบางตัวอาจทำให้นอนไม่หลับ! มาดูกันว่า วิตามินที่ไม่ควรกินก่อนนอน มีอะไรบ้าง 👇🏻 ❌ 1. วิตามิน B รวม (B-Complex) 🔸 กระตุ้นระบบประสาท เพิ่ม พลังงาน อาจทำให้สมองตื่นตัวเกินไป ✅ ควรกินตอนเช้าหรือกลางวัน เพื่อช่วยให้ร่างกายสด
ถูกใจ 5753 ครั้ง
🥑💚 อาหารไขมันดีสูง
ไขมันดี (Unsaturated Fat) ช่วยบำรุงหัวใจ สมอง และช่วยดูดซึมวิตามิน A, D, E, K ได้ดีขึ้น #food #อาหาร #วันนี้กินอะไรดี #สุขภาพดี #สุขภาพ
ถูกใจ 263 ครั้ง
❌️ยา - อาหารเสริม❌️ ที่ควร/ไม่ควร กินคู่กัน
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ🍋 ตอนนี้ใครทานอาหารเสริมพวกวิตามินมากกว่าหนึ่งตัวอยู่บ้างมั้ยคะ เราก็เป็นอีกคนที่ทานทั้งวิตามินบำรุงผิวหน้าและบำรุงร่างกายอยู่เป็นประจำ แต่เพื่อนๆรู้มั้ยว่ายาหรืออาหารเสริมบางประเภทมันไม่ถูกกันเอาซะเลย! เราเลยอยากจะมาแชร์เกร็ดความรู้เล็กๆ เกี่ยวกับการทานยาและอาหารเสริมที่ควร - ไม่
ถูกใจ 5410 ครั้ง
เลือกทานไขมันให้ถูกวิธี🧈
🥑 ไขมันอิ่มตัว vs ไขมันไม่อิ่มตัว 🟢1.ไขมันไม่อิ่มตัว — “ควรเลือกเป็นหลัก” ไขมันไม่อิ่มตัวแบ่งเป็น 2 กลุ่มใหญ่ 📍ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA) ตัวอย่างเช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนลา อะโวคาโด ถั่วและเมล็ดพืช 📍ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFA) ตัวอย่างเช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด น้ำ
ถูกใจ 39 ครั้ง
💌อาหารที่ “ไม่ควรกินคู่กัน” (แต่หลายคนทำทุกวันแบบไม่รู้ตัว)
1. ทุเรียน+แอลกอฮอล์ :ไม่ใช่แค่ร้อน แต่มันดันระบบเผาผลาญจนร่างกายรับไม่ไหว 2. น้ำชา+เนื้อแดง :กินโปรตีนเต็มที่แต่ร่างกายดูดธาตุเหล็กแทบไม่ได้ 3. นม+ผลไม้เปรี้ยว :จากของดี กลายเป็นย่อยยาก ท้องอืดแบบงงๆ 4. นม+ยาปฏิชีวนะ :ยากินไปก็เหมือนไม่ได้กินเพราะฤทธิ์โดนตัด 5. แอลกอฮอล์+อาหารเผ็ด :แสบร้อ
ถูกใจ 8 ครั้ง
คู่ดูโอ้อาหาร🍝ที่ไม่ควรกินด้วยกัน🚫
ต่อให้อาหารจะแซ่บ อร่อยขนาดไหน แต่ใครจะรู้ว่าส่วนประกอบหรือสารบางอย่างเราไม่สามารถทานพร้อมกันได้. มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ไม่ควรจับคู่ด้วยกัน แล้วถ้ากินด้วยกันจะเกิดอะไรบ้าง #สุขภาพดีกับlemon8 #อาหารสุขภาพ #อาหารไม่ย่อย #ห้ามกิน
ถูกใจ 677 ครั้ง
แจกโพยเมนูอาหารโซเดียมสูง
ถ้าใน 1 วัน เราควรกินโซเดียมไม่เกิน 2,000 มก. มาดูกันว่าเมนูยอดฮิตแต่ละจานมีโซเดียมประมาณเท่าไหร่ 🍲🌶️ กด Save ไว้ใช้เป็นไกด์ช่วยเลือกเมนูให้พอดีกับร่างกาย 💡 หมายเหตุ: ปริมาณโซเดียมในภาพ เป็นค่าเฉลี่ยจากฐานข้อมูลโภชนาการ อาจมากหรือน้อยกว่านี้ตามสูตร วัตถุดิบ และวิธีปรุงของแต่ละร้าน #ติดเทร
ถูกใจ 67 ครั้ง
7 อาหารทำผิวเสีย…ควรเลี่ยงด่วน!!
การรับประทานอาหารบางประเภทมากจนเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวได้ ซึ่งมีปฏิกิริยาทางเคมีหลัก 2 ตัว ที่ทำร้ายโครงสร้างผิวของเรา ปฏิกิริยาอ็อกซิเดชั่น (Oxidation) เป็นผลจากอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจากกระบวนการเผาผลาญ มาทำร้ายโครงสร้างผิวอย่างคอลลาเจนและอิลาสติน ปฏิกิริยาไกลเคชั่น (Glycation) เป็นผลจา
ถูกใจ 4193 ครั้ง
🤢5 อาหาร ที่ไม่ควรกินในเดทแรก
วันนี้จะมาแชร์ 5 อาหาร ที่ไม่ควรกินในเดทแรกกัน จะไปนัดเจอผู้ หรือเจอสาวทั้งที อาหารเดทแรกควรทำให้เกิดความประทับใจ 1. ส้มตำปูปลาร้า อาหารกลิ่นแรง กลิ่นฉึ่งแต่สุดแซ่บต้องยกให้ส้มตำปูปลาร้า 2. อาหารทะเล แกะยาก และเลอะเทอะ ถ้าสาว ๆ ที่ทำเล็บมา อาจทำให้แงะ แล้วเล็บฉีกได้ หมดสวยเลย 3. เครื่องดื่
ถูกใจ 813 ครั้ง
7 อาหารที่ไม่ควรทานตอนเช้า
มื้อเช้า เรียกได้ว่าเป็นมื้อที่สำคัญ เพราะเป็นมื้อแห่งการเริ่มต้นวันใหม่ของเรา เป็นอาหารมื้อแรกของวันที่เรากินเข้าไป เพื่อประโยชน์ของร่างกายตลอดทั้งวัน แต่ถ้าเราเริ่มต้นมื้อเช้าด้วยอาหารที่ไม่มีประโยชน์แล้ว ก็อาจจะทำให้วันนั้นทัังวันของเราเป็นวันที่ไม่มีประสิทธิภาพเอาเสียเลยก็ได้ ดังนั้นหากอยากให้
ถูกใจ 3456 ครั้ง
วิธีเลือกของกินตอน ลดน้ำหนัก ไม่ให้โยโย่
เล่าจากประสบการณ์ส่วนตัว จากที่เราเคยหนัก 65 ลดเหลือ 54 (สามารถย้อนกลับไปดูโพสก่อนหน้านี้แบบละเอียดได้ค่ะ) เราเริ่มจาก “การกิน” ก่อนเลย เพราะเป็น ปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนัก เราจะไม่เน้นลดแบบโหดแบบอดอาหารแต่เราจะใช้วิธีเลือกกิน แบ่งสัดส่วนอาหารให้ดีขึ้น ของหวานน้อยลง และงดของทอด วันนี้จะมาแชร
ถูกใจ 940 ครั้ง
อะไรที่ไม่ควรกินกับอะไร🍋
ความรู้รอบตัว #หมอ #ความรู้ #อาหาร #ติดเทรนด์
ถูกใจ 3450 ครั้ง
รวมลิสต์ 6 อาหารไม่ควรกินก่อนนอน❌
📣 #ซิสบอกต่อ รวมลิสต์ 6 อาหารที่ห้ามกินก่อนนอน 💖✨จะมีอะไรกันบ้างตามซิสมาดูกันได้เลย 🌟1. ของทอด > เป็นอาหารที่ไขมันสูงและยังให้พลังงานเยอะอีกด้วย ก่อให้เกิดภาวะไขมันสะสมจนอาจจะทำให้น้ำหนักขึ้ นได้ 🌟2.บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป > เป็นอาหารที่มีรสจัด เค็ม และมีโซเดียมสูงและไขมันสะสมเยอะ 🌟3.ขนม
ถูกใจ 167 ครั้ง
9 อาหารที่ควรงดในช่วงลดน้ำหนัก!!
สวัสดีค่ะทุกคน ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่บ้าง วันนี้จัสเอาทริคเล็กๆน้อยๆมาฝากสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ว่าควรงดอะไรบ้าง เพื่อให้การลดน้ำหนักเห็นผลมากยิ่งขึ้น ไปดูกันเลยค่ะ 1.ขนมหวาน ขนมหวานที่ใครๆหลายคนชอบ มีทั้งแป้งและน้ำตาลเยอะมากกกก แถมแคลก็เยอะอีกด้วยค่ะ อร่อยแต่ลงพุงไม่รู้ตัวเลย 2.น้ำหวาน ถื
ถูกใจ 5201 ครั้ง
กินอาหารต้องระวัง
#อาหาร #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพดีกับlemon8 #เลือกอาหารที่ดีเพื่อสุขภาพตัวเอง #เมนูสุขภาพ
ถูกใจ 186 ครั้ง
สิ่งที่ผู้ใหญ่บอก | เตือน หรือห้าม เมื่อคุณท้อง !!!
👵🏽 เดินเยอะๆ จะได้คลอดง่ายๆ ❌ ✅ เดินเยอะเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด 🤣 อันนี้หมอสั่งเองเลยห้ามเดินเยอะ !! --- 👵🏽 ติดเข็มกลัด กันสิ่งลี้ลับ ลูกจะได้ไม่หลุด ❌ ✅ ติดเพื่อเป็นสัญญาลักษณ์ว่าคนนี้ท้องนะ เพื่อให้สังเกตุได้ง่าย จะได้ไม่มีใครเดินชน 🤣 เราไม่เคยติดเลยจนจะคลอดแล้วค่ะ --- 👵🏽 กินน้ำมะพร้าวเยอะๆ เ
ถูกใจ 2554 ครั้ง
ไข่ออนเซ็น VS ไข่ลวก ต่างกันยังไง❓ควรเลือกกินอะไรดี❓
🥚 ไข่ออนเซน: ใช้อุณหภูมิที่ 65 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 15 นาที 🥚รสชาติ: รสชาติเข้มข้น หวานละมุน มีความอูมามิ ไม่คาว 🥚เนื้อสัมผัส: ไข่ขาว - เนียนนุ่มคล้ายคัสตาร์ด ไข่แดง - เนียน ข้นเป็นครีม 🥚ความปลอดภัย: มีความปลอดภัยกว่า เนื่องจากคล้ายการพาสเจอไรสซ์ 🥚โภชนาการทางอาหาร: รักษาวิตามินได้ดีกว่า เนื่
ถูกใจ 22 ครั้ง
เราไม่ควรกินดึก จริงไหม?
กินดึกไม่ได้ทำให้เราอ้วนในทันที สิ่งสำคัญคือสิ่งที่เรากิน ปริมาณที่เรากิน และ ไลฟ์สไตล์ของเราต่างหาก แต่ถึงอย่างนั้น แฮมก็ไม่อยากแนะนำให้เพื่อนๆกินดึกๆติดๆกันหลายวันนะคะ เพราะทีโอกาสสูงที่เราจะกินแล้วนอนเลยทันที มันจะมีโอกาสเกิดโรคต่างๆ อย่างเช่น กรดไหลย้อนเป็นต้น อาการเหล่านี้แย่กว่าความอ้
ถูกใจ 150 ครั้ง
ลดน้ำหนัก…กินช็อกโกแลตได้มั้ยน๊า?
พอจะลดน้ำหนักทีไร รายการอาหารที่สาวๆ ยอมตัดใจเป็นอย่างแรกคงหนีไม่พ้นขนมหวานขนมกรุบกรอบ ไอศกรีม และที่แน่นอนที่สุด ‘ช็อกโกแลต’ เรื่องนี้มันน่าเศร้าใช่มั้ยคะ จริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้องตัดช็อกโกแลตออกจากเมนูประจำวันถึงแม้ว่าเราจะลดน้ำหนัก หรือเป็นสายสุขภาพ เพราะเดี๋ยวนี้มีวิธีกินให้อร่อยได้เหมือนเดิม ไม
ถูกใจ 2413 ครั้ง
ลดพุงง่ายๆ ภายใน 5 วัน #ฉบับไม่ออกกำลังกาย
ลดพุงง่ายๆ ภายใน 5 วัน เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย วิธีนี้เน้นคุมอาหารเป็นหลัก คุมได้คุมดีไม่เกิน 5 วัน ได้ใส่ชุดโชว์หน้าท้องสวยๆเลยค่ะ ***วิธีนี้เป็นวิธีลดพุงที่เกิดจากการกินเยอะ กินมากจนทำให้พุงป่องจึงใช้เวลาแค่ 4-5 วัน ไม่ใช่การลดไข มันหน้าท้อง ถ้าต้องการลดไขมันหน้าท้องต้องทำติดต่อกัน
ถูกใจ 3345 ครั้ง
ห้ามกินสิ่งเหล่านี้ถ้าไม่อยากแท้งลูก!!!
พฤติกรรมเหล่านี้ ถือเป็นพฤติกรรม ละเม นูอาหารที่คุณแม่ท้องควรเลี่ยง หากไม่ต้องการให้เกิดอันตรายต่อทารกในครรภ์ก็ควรเลี่ยงมากกว่าตามใจปาก อย่างน้อยก็จนกว่าจะคลอดทารกน้อยออกมาลืมตาดูโลกก่อนนะคะ❤️ #คนท้องห้ามกิน #มนุษย์แม่ขอแชร์ #แม่ท้อง #แม่ท้องต้องรู้ #ข้อห้ามคนท้อง
ถูกใจ 896 ครั้ง
กินดี กินคลีน กับเมนูหมูๆ 🐷
เมนูหมูแบบคนกินคลีน วันนี้ขอแชร์ไอเดียเมนูหมูแบบคลีนๆ หลายคนเข้าใจว่าหมูมีไขมันเยอะ ไม่ควรกินช่วงลดน้ำหนัก จริงๆ กินได้น้า แค่อย่ากินเยอะเกินไป ถ้าเป็นเมนูเนื้อหมูเราจะไม่นำไปทอดหรือทำอาหารที่ต้องใช้น้ำมัน เมนูที่นำมานำเสนอวันนี้จะเป็นการย่าง และทอดโดยใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน วิธีทำ การทอด จะ
ถูกใจ 1351 ครั้ง
ของหวานกับของทอดอะไรอ้วนกว่า
ปัญหาของคนเพิ่งเริ่มลดน้ำหนัก คือ ของหวาน หรือ ของทอดอะไรอ้วนกว่า❓ ✨คำตอบ : อ้วนทั้ง 2 อย่าง เพราะมีทั้งน้ำตาล ไขมันที่เยอะ แคลลอรี่ก็เยอะตาม ถ้าเราไม่รู้จักควบคุมปริมาณ กินยังไงก็อ้วนแน่นอนค่ะ ถ้าอยากกินควรเลือกกิ นอันไหน ❓ ✨คำตอบ : แนะนำกินของทอดดีกว่า เพราะของทอดส่วนใหญ่จะมีโปรตีนทำให
ถูกใจ 471 ครั้ง
10 อาหาร ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกไกล
🚫 10 อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวานควรเลี่ยงสุดชีวิต 1️⃣ เฟรนช์ฟราย 🍟 และไก่ทอด 🍗 น้ำมันทอดซ้ำ + แป้ง + ไขมันโอเมก้า 6 = ระเบิดระดับอินซูลิน บางเมนูยังใส่ผงชูรส (MSG) เพิ่มความอยากอีก 2️⃣ ของทอดจากร้านอาหารทุกชนิด 🍤 ไม่ว่าจะเป็นเทมปุระ ไก่ทอด หรือปลาทอด → 100% ใช้น้ำมันพืชที่ “ร้อนซ้ำ-เหม็นหื
ถูกใจ 93 ครั้ง
แจกสูตรลดน้ำหนักด้วยการกิน👍🏻
📣 แจกสูตรฟิต เคล็ดลับ ลดน้ำหนักด้วยการกิน ! . วิธีการลดน้ำหนักโดยการกิน ที่ดีที่สุด คือการกินเป็นเวลา “ ตารางการกินอาหาร ” ตามหลักโภชนาการ กินอะไรก็ได้ตามเวลาเท่ านั้น จะพาสต้า ชาบู บิงซู หมูกระทะ จัดเต็มได้! คํานวณเวลาให้ดีแล้วอิ่มหมีพีมันให้เต็มที่เลย . #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 8913 ครั้ง
ชาวกรุ๊ป O อยากผอมไว ลองมาดูกันว่าควรกินแบบไหน?
🚩ปัญหาของชาวกรุ๊ป O คือ - กรดในกระเพาะเยอะ - ระบบเผาผลาญไม่ดี -ฮอร์โมนในต่อมไทรอยด์ไม่คงที่ - เลือดแข็งตัวช้า ❇️สิ่งที่ควรเลี่ยงช่วงลดน้ำหนัก - ถั่ว - ธัญพืช - ขนมปัง ✅สิ่งที่ควรทานเพื่อสุขภาพที่ดี - อาหารทะเล - เกลือเสริมไอโอดีน - ผักคอส - ผักปวยเล้ง - หอมหัวใหญ่ - พรุน -พลัม
ถูกใจ 542 ครั้ง
4 อาหารที่ควรกินก่อนนอน เสี่ยงเป็นกรดไหย้อน⁉️
ใครเคยกินแล้วนอนบ้างคะ?? พฤติกรรมแบบนี้เสี่ยงเป็นกรดไหลย้อนมากๆ😰 แถมการกินอาหารก่อนนอนบางประเภท🧋🍺 ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นกรดไหลย้อนเข้าไปอีก! วันนี้ปลาเลยจะมาแชร์ถึงอาหารที่ไม่ควรกินก่อนนอนกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปดูพร้อมกันเลย 1. อาหารที่ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร เช่น อาหารรสจัด เ ผ็ดจัด
ถูกใจ 80 ครั้ง
กินลดสิว🥬🥕4 อาหารที่กินแล้วสิวหายเร็ว⚡️
เชื่อว่าหลายๆคนต้องเคยเป็นสิวหรือกำลังเป็นสิวอยู่ แน่นอนว่า “สิว” เกิดจากหลายๆปัจจัย📍 “การกิน”ก็เป็นอีกอย่างหนึ่ง ที่สามารถเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวได้ แล้วกินอะไรล่ะ?🔎 ที่จะทำให้ต่อต้านสิวที่กำลังจะเกิดได้ ไปดูกันเลย👉🏻✨ 1. #ชาเขียว 🍵มีสารประกอบจากพืชธรรมชาติที่เรียกว่า “เคทาชิน”(Catechins) ซ
ถูกใจ 9574 ครั้ง
เบื่อแล้วอกไก่ หาโปรตีนได้จากที่ไหนบ้าง!?🥩🍳🍣🥜
"โปรตีน" มีส่วนสำคัญต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เสริมสร้างการเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ช่วยลดน้ำหนัก และยังสามารถเพิ่มอัตราเผาผลาญของร่างกายได้ พอพูดถึงโปรตีนสำหรับคนดูแลสุขภาพหรือรูปร่าง ‘อกไก่’ ก็จะเด้งขึ้นมาในหัวทันที แต่นอกจากอกไก่แล้วก็ยังมี.. • ไข่ไก่ การทานไข่ทั้งฟองเ
ถูกใจ 1434 ครั้ง
อย่ากิน #ไซเลี่ยมฮักส์ ถ้ายังไม่ดูคลิปนี้ !
#หมอเจด #หมอเจดโคราช #หมอเจด #หมอเจดโคราช #ไฟเบอร์ #ท้องอืด #ไซเลียมฮัสค์ #สุขภาพ #สุขภาพดี
ถูกใจ 877 ครั้ง
อาหารเด็ก 6 เดือน✅อะไรกินได้❌อะไรต้องเลี่ยง
สวัสดีค่ะแม่ๆชาวเลม่อน🍋ทั้งหลาย แม่ๆบ้านไหนทีมเมษาแบบแม่ยกขึ้นหน่อยค่าา😍 ช่วงนี้ก็เริ่มตื่นเต้นในการเตรียมอาหารมื้อแรกให้ลูกแล้วค่ะ บอกได้เลยว่าตอนนนี้อุปกรณ์ครบแล้วค่าาาา เหลือแต่ลงสนามจริงค่า555555 ไม่รู้ลูกจะกินได้ไหม😂 วันนี้แม่เลยแนวทางมาแนะนำสำหรับอาหารมื้อแรกของลูกค่ะ ว่าในมื้อแรกอาหารอ
ถูกใจ 91 ครั้ง
กินอาหารเวลาไหน เหมาะสมที่สุด?
แต่ละช่วงเวลาไม่ได้เหมาะสำหรับกินอาหารทุกประเภท ควรเลือกอาหารให้เหมาะกับ เวลานั้นๆ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และช่วยทำให้ระบบย่อยง่ายขึ้น #อาหาร #food #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดี #chineekh
ถูกใจ 1981 ครั้ง
สิ่งที่ไม่ควรทำในช่วงลดน้ำหนักถ้าไม่อยากโยโย่ 🍎🍶
1. ไม่อดอาหาร 2. กินน้ำตาลน้อยล ง 3. ลดการกินของทอด กินได้แต่่ให้จำกัดปริมาณ 4. ลดการกินโซเดียม ปรุงน้อย 5. ทานอาหารครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสม 6. ดื่มน้ำมากขึ้น 2.5 - 3 ลิตร 7. ออกกำลังกาย 30 นาที 2 ครั้ง/สัปดาห์ 8. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ #ลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร #Lemon8ฮาวทู #ล
ถูกใจ 23 ครั้ง
6 อาหารที่ห้ามกินก่อนนอน ✨
เพราะอะไรมาดูกันเล๊ยยย☺️ . . 1. อาหารทอด ๆ อาหารไขมันสูง ไม่ว่าจะเป็นไก่ทอด หมูหัน หมูทอด ไข่เจียว หรืออาหารทอด ๆ ทั้งหลายก็ไม่ควรกินก่อนนอนค่ะ เพราะนอกจากอา หารไขมันสูงจะให้พลังงานสูงแล้ว เมนูเหล่านี้ยังก่อให้เกิดภาวะไขมันสะสมจนน้ำหนักขึ้นได้ (ในกรณีที่กินแต่ไม่ค่อยออกกำลังกาย) ดังนั้นขั้นแรกก็
ถูกใจ 955 ครั้ง
อาหารที่ไม่ควรกินก่อนนอน 🛌
1. เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน☕️ โดยเฉพาะกาแฟ และเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนทุกชนิดจะทำให้เกิดการตื่นตัวของระบบประสาทและสมอง ทำให้เกิดอาการร่างกายไม่พร้อมพักผ่อน หรือ อาการนอนไม่หลับ 2.เครื่องดื่มที่มีแก๊สปริมาณสูง🥤 อย่างน้ำอัดลม เพราะจะทำให้เกิดปริมาณแก๊สสะสมในกระเพาะอาหารที่สูง
ถูกใจ 912 ครั้ง
ของกิน 7-11 ควรซ้ำ vs ควรพอ
ลองกินขนม ของว่าง เครื่องดื่มใหม่ๆใน 7-11 ลองมาให้แล้วอะไรควรซ้ำอะไรควรพอ #ของกินในเซเว่น #กินไรดี #รีวิวเซเว่น
ถูกใจ 84 ครั้ง
อาหาร 9 ชนิด ที่ไม่ควรทานก่อนอน!
รู้มั้ยคะว่า อาหารบางชนิดที่มีข้อดีเยอะมากๆ แต่พอเราทานก่อนนอนกลับไม่ดีซะงั้น ใครมีปัญหานอนไม่หลับ หรือหลับยาก เราอาจจะกินอาหารเหล่านี้ก่อนก็ได้ จึงทำให้เรานอนไม่ดี นอนไม่พอ มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง 1.ขึ้นฉ่ายฝรั่ง จริงๆมีประโยชน์มากๆเป็นผักใบเขียวที่มีกากใยสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ขับถ่ายดี
ถูกใจ 725 ครั้ง
ขนมปังไม่มีรา แต่หมดอายุแล้วกินได้ไหม?!?
หมดอายุต้องทิ้งสิ ไม่มีราก็กินได้มั้ง ยังไงดี? ปัญหาโลกแตกกับ”ขนมปังหมดอายุ” แต่ไม่มีรากินได้มั้ย เราได้รวบรวมถามความเห็นจากเพื่อนๆแม่บ้านและข้อมูลในเว็บเพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้นลองมาดูกัน # #หมดอายุ กินได้มั้ย## ปกติแล้ว”ขนมปัง”สามารถอยู่ในอุณหภูมิห้องมีอายุประมาณ2-5 วันและต้องดูก่อ
ถูกใจ 420 ครั้ง
ผ่าคลอดห้ามกินอะไรบ้าง มีอะไรที่กินไม่ได้บ้างไหม?
📍 หลังการผ่าคลอดนั้น คุณแม่จำเป็นต้องงดน้ำ และอาหาร ประมาณ 12 – 24 ชั่วโมงแรก และในวันถัดมา คุณแม่สามารถดื่มน้ำ และรับประทานอาหารได้ โดยอาหารหลังผ่าคลอดช่วงแรก เน้นเป็นอาหารอ่อนเพื่อง่ายต่อระบบย่อยอาหาร และหลังจากนั้น สามารถรับประทานอาหารปกติได้ แล้วคนผ่าคลอดห้ามกินอะไรบ้าง? สำหรับอาหารแม่หลังคล
ถูกใจ 60 ครั้ง
5 สิ่งที่ควรเลี่ยงหลังกินข้าวเสร็จ 🍴🥣🥗
คนโบราณเคยกล่าวไว้ว่า กินแล้วนอนจะกลายเป็นงู ที่จริงแล้วคงไม่ได้เป็นงู แต่อาจจะเป็นโรคอื่นๆ แทน เพราะถ้าเรานอนหลังกินข้าวเสร็จ ก็อาจจะเป็นกรดไหลย้อนได้ นอกจากนี้ก็ย ังมีพฤติกรรมอื่นๆ ที่ไม่ควรทำทันทีหลังกินข้าว เพราะจะส่งผลต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร รวมทั้งสุขภาพของเราได้ 1. ไม่นอนหรืองีบ เอนตัว
ถูกใจ 416 ครั้ง
ออกกำลังกายท้องว่าง vs กินก่อนออกกำลังกาย อันไหนดี
เป็นปัญหาโลกแตกอยู่เหมือนกัน เพราะชอบถามเข้ามาเยอะมากๆ ว่าควรกินหรือไม่กินดี 😖 มันคืออยู่กับบริบทและเป้าหมายในการออกกำลังกาย🏋️♀️ -ถ้าเราออกกำลังกายน้อย และเบามาก ไม่จำเป็นต้องกินก็ได้ค่ะ -ถ้าออกหนักมาก ใช้เวลานาน ควรที่ ตะกินก่อนออกกำลังกายจะได้มีแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ถ้าเอาจริงๆทั้
ถูกใจ 1231 ครั้ง
สายเมาแต่อยากดูแลตัวเองทำยังไงดี ? 🥹
สวัสดีค่าเพื่อนๆชาว Lemon8 🍋 ที่น่ารักทุกๆคนเลยนะคะ ส ายๆแบบนี้ขอประเดิมกันที่ content สายเมากันเลย 🤣 เพื่อนๆเชื่อมั้ยคะว่าเห็นอายเป็นคนดูแลตัวเองแบบนี้ แต่เทศกาลคริสต์มาสที่ผ่านมาอายก็ปล่อยจอยไปเยอะเหมือนกันค่ะ 🥹 และวันนี้เลยอยากจะมาทำ content ให้กับเพื่อนๆสายตี้ สายเมา หรือสายนานๆทีเหมือนอา
ถูกใจ 370 ครั้ง
ลดน้ำหนักกินอะไรดี?
ขนาดผักยังต้องทานหลายๆสีเลย เพราะงั้นโปรตีนก็ต้องทานให้หลากหลายเช่นกันค่ะ นอกจากจะได้ทานโปรตีนที่อร่อยและหลากหลายแล้ว ขั้นตอนการทำก็ง่ายมาก เพราะเป็นโปรตีนแช่แข็งจากแม็คโครค่ะ #เคยลงโพสไว้แล้วค่ะ👉 ชี้เป้าโปรตีนแช่แข็ง | ถูกหรือแพงกันนะ? ทริค : การทานอาหารแช่แข็ง อย่างที่รู้กันดีว่าโปรตีนบาง
ถูกใจ 7126 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม