“บวดฟักทอง” เมนูบ้าน ๆ แต่ความอร่อยระดับตำนาน 
ทำง่ายมาก มือใหม่ก็รอดแน่นอน!💖

หวานละมุน หอมกะทิ 🥥✨

📝 วิธีทำบวดฟักทอง

วัตถุดิบ

1. ฟักทอง 300 กรัม (หั่นชิ้นพอดีคำ)

2. กะทิ 500 มล.

3. น้ำตาลมะพร้าว 80–100 กรัม (ปรับตามชอบ)ใช้2ก้อนเอง

4. น้ำตาลทราย 1–2 ช้อนโต๊ะ

5. เกลือ 1/2 ช้อนชา

6.ใบเตย 2–3 ใบ (มัดปม)

7. ปูนใส เล็กน้อย

วิธีทำ

- ตั้งหม้อ ใส่กะทิ + ใบเตย เปิดไฟกลาง

- ใส่ฟักทองลงไป ต้มจนเริ่มนิ่ม (ประมาณ 10–15 นาที)

- ปรุงรสด้วยน้ำตาลมะพร้าว น้ำตาลทราย และเกลือ

- คนเบา ๆ จนน้ำตาลละลาย ชิมรสตามชอบ

- เคี่ยวต่ออีกนิดให้กะทิข้น หอมมัน แล้วปิดไฟ

เคล็ดลับ✨

อย่าคนแรง เดี๋ยวฟักทองเละ

เลือกฟักทองเนื้อเหนียว จะหวานมันอร่อยกว่า

เติมกะทิทีหลังเล็กน้อย จะหอมเข้มขึ้น

#ฟักทองแกงบวด #ทําขนมง่ายๆ #เข้าครัวกับLemon8 #ทําอาหาร #Lemon8ฮาวทู

4/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมบวดฟักทองเป็นขนมไทยที่ใครหลายคนรู้จักและชื่นชอบ เพราะนอกจากรสชาติหวานมันจากน้ำกะทิและน้ำตาลมะพร้าวแล้ว ยังให้ความรู้สึกอบอุ่นแบบบ้าน ๆ ที่ทำให้คิดถึงบรรยากาศครอบครัว เวลาทำบวดฟักทองครั้งแรกจะต้องใส่ใจในเรื่องของฟักทองที่ใช้ โดยควรเลือกฟักทองพันธุ์ที่เนื้อแน่นและเหนียวเล็กน้อย เช่น ฟักทองญี่ปุ่นหรือฟักทองทอง ที่จะทำให้เนื้อขนมไม่เละและเก็บตัวได้ดีหลังทำเสร็จ เมื่อทำบวดฟักทอง อย่าคนแรงเกินไปในขณะที่เคี่ยวกะทิและฟักทอง เพราะจะทำให้ฟักทองแตกเละจนเสียสัมผัสที่น่ารับประทาน สำหรับน้ำตาลมะพร้าวที่เป็นส่วนประกอบสำคัญในการเพิ่มความหวานกลมกล่อม ควรเลือกแบบที่ยังไม่ฟอกสีมาก เพื่อให้ได้กลิ่นหอมและรสชาติที่เข้มข้นอย่างแท้จริง นอกจากนี้ ใบเตยที่ใส่ลงไปขณะตั้งกะทิจะช่วยเพิ่มกลิ่นหอมสดชื่น คล้ายกับกลิ่นธรรมชาติของขนมไทย อีกเคล็ดลับหนึ่งที่น่าสนใจคือการเติมกะทิสดลงไปในช่วงท้ายของการเคี่ยว เพื่อเพิ่มความมันและกลิ่นหอมของกะทิ รับรองว่าจะทำให้ขนมมีกลิ่นหอมน่ารับประทานยิ่งขึ้น เป็นสูตรที่แม้แต่ผู้เริ่มต้นก็สามารถทำตามได้โดยง่าย และให้ผลลัพธ์ที่อร่อยไม่ต่างจากสูตรของคุณแม่หรือคุณยายเลยทีเดียว สำหรับคนที่รักการทำขนม อย่าลืมลองทำบวดฟักทองเลี้ยงคนที่คุณรักในวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ครับ รับรองความอร่อยและความสุขจากขนมหวานชนิดนี้จะทำให้กิจกรรมเข้าครัวมีเสน่ห์และเต็มไปด้วยความทรงจำดี ๆ แน่นอน

ค้นหา ·
วิธีทำบวดฟักทอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แกงบวดฟักทอง (หรือ “บวดฟักทอง”)
แกงบวดฟักทอง (หรือ "บวดฟักทอง") เป็นขนมหวานไทยทำง่ายที่เน้นความหอมมันของกะทิและความหวานนุ่มของฟักทอง เคล็ดลับสำคัญคือการใช้ฟักทองแก่ที่มีเนื้อแน่นและเหนียว รวมถึงการแช่น้ำปูนใสเพื่อให้ฟักทองคงรูปไม่เละขณะต้ม
วิวติดแว่น ≽^• ˕ • ྀི≼ 🌻

วิวติดแว่น ≽^• ˕ • ྀི≼ 🌻

ถูกใจ 13 ครั้ง

🎃 บวดฟักทองใส่บัวลอย ง่ายๆ มือใหม่ก็ทำได้
เมนูนี้ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ขั้นตอนไม่ซับซ้อน มือใหม่ก็ทำตามได้สบาย จะทำกินเองหรือทำให้คนในบ้านก็ถูกใจแน่นอน ส่วนตัวชอบใส่บัวลอยเพิ่มเข้าไป เพราะทำให้เมนูนี้มีทั้งความนุ่มของฟักทองและความหนึบของบัวลอย กินด้วยกันแล้วลงตัวมาก ได้ทั้งรสชาติและเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย ใครกำลังมองหาขนมไทยทำง่ายๆ ลองเม
Smiling :)

Smiling :)

ถูกใจ 8 ครั้ง

📌เมนู “ผัดบวบ” มีวิธีทำยังงัยไม่แข็ง?! กินง่าย ได้กากใย ท้องไม่อืด
#บวบผัดไข่ #ผัดบวบ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #อาหารทําเอง
อิ๋ง พากิน

อิ๋ง พากิน

ถูกใจ 114 ครั้ง

บวดฟักทองกับมัน ไม่ใช่เรา😀😀😀
#อาหารไทย🇹🇭 #ติดเทรนด์ #หอมอร่อย #ครับบ้านแม่สาว 🤵🏻‍♀️
Wannee Suankwan

Wannee Suankwan

ถูกใจ 27 ครั้ง

บวดฟักทองไส่ข้าวโพดหวาน💗🥰
ซุ่มซ่าม

ซุ่มซ่าม

ถูกใจ 7 ครั้ง

บวชฟักทอง (Buat Fakthong) 🎃
ส่วนผสมหลัก: • ฟักทอง 400 กรัม (หั่นชิ้นพอดีคำ) • กะทิ 600 มล. • ใบเตย 3-4 ใบ • น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย (สำหรับต้ม) ส่วนผสมปรุงรส: • น้ำตาลปี๊บ 150 กรัม • เกลือป่น 1/2 ช้อนชา ขั้นตอนการทำ: 1. ต้มน้ำกับใบเตยให้เดือด ใส่ฟักทองลงไปต้มจนเริ่มสุก 2. เทกะทิตามลงไป ปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊บและเกลือ
OT Bakery Homemade

OT Bakery Homemade

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชามฟักทองแกงบวดสีเหลืองทองในน้ำกะทิสีขาว วางคู่กับกล่องกะทิอบควันเทียน ตราอร่อย-ดี บนพื้นลายตาราง แสดงถึงส่วนผสมหลักและผลลัพธ์ของขนมหวานไทย
หม้อสเตนเลสบรรจุน้ำกะทิสีขาว พร้อมข้อความอธิบายขั้นตอนแรกของการทำฟักทองแกงบวด โดยระบุส่วนผสมและวิธีคนให้ละลายก่อนต้ม
หม้อสเตนเลสที่มีน้ำกะทิสีขาวและชิ้นฟักทองสีส้มเหลืองหั่นเป็นชิ้นยาวอยู่ในน้ำกะทิ พร้อมข้อความ "ใส่ฟักทองลงไป" แสดงถึงขั้นตอนการใส่ฟักทอง
แจกเมนูขนมหวาน ฟักทอง ฟักใจ 🎃 🧡
📣 วันหยุดแบบนี้ ขอนำเสนอเมนูของหวาน ที่สุดแสน จะทำง่ายมากๆ มาฝากกันค่า นั่นก็คือ • ฟักทองแกงบวด • และรับรองว่าทุกคนจะต้อง ทำตามกันได้แน่นอนน เพราะคนทำอาหารไม่เก่งอย่างเราก็ทำได้ 😆🎉 เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา มาเริ่มกันเล๊ยยย 😝 🔪 วัตถุดิบ ประกอบด้วย 🎃 ฟักทอง 500 g. 🥥 กะทิอบควันเทียน ตรา
NI CHA NAN

NI CHA NAN

ถูกใจ 113 ครั้ง

ขนมใส่ไส้โบราณ แป้งนุ่มหนึบ ไส้มะพร้าวหวานหอม
สูตรขนมใส่ไส้ (ขนมสอดไส้) แบบละเอียด 🥥 วัตถุดิบไส้มะพร้าว มะพร้าวทึนทึกขูดเส้น 500 กรัม น้ำตาลมะพร้าว 250 กรัม น้ำตาลทราย 50 กรัม เกลือป่น 1/2 ช้อนชา น้ำเปล่า 2-3 ช้อนโต๊ะ (ถ้าจำเป็น) 🤍 วัตถุดิบแป้ง แป้งข้าวเหนียว 300 กรัม แป้งข้าวเจ้า 50 กรัม กะทิอุ่น 300-350 มล. เกลือป่น 1/4 ช้อนชา 🥥
ทำครัวทำกิน

ทำครัวทำกิน

ถูกใจ 68 ครั้ง

ขอบคุณแม่เจี๊ยบนะคะ อร่อยมากๆ😋😋😋🤤🤤🤤
#คลิปทำอาหาร #ติดเทรนด์ #เมนูบ้านๆ
Naphatkamon Jao

Naphatkamon Jao

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฟักทองกำลังเติบโตบนเถาวัลย์ พร้อมข้อความ “เก็บฟักทองหน้าบ้านมาทำ แกงบวดฟักทอง” และภาพแกงบวดฟักทองในถ้วยเล็กๆ
ฟักทองลูกใหญ่ถูกผ่าครึ่ง เผยให้เห็นเนื้อสีส้มสดและเมล็ดด้านใน วางอยู่บนเขียงไม้ เตรียมพร้อมสำหรับการทำอาหาร
ชิ้นฟักทองที่ยังไม่ได้ปอกเปลือกและมีเมล็ด วางอยู่บนถาดลายดอกไม้ พร้อมข้อความ “หั่นเป็นชิ้นเพื่อปลอกเปลือก”
แกงบวดฟักทอง เมนูของหวานทำง่ายแถมอร่อย✨🎃
👩‍🍳วัตถุดิบที่ต้องเตรียม - ฟักทอง หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ - น้ำตาล (เราใช้น้ำตาลโตนดเพราะจะมีความหอมหวาน) - เกลือ - กะทิ 🍳ขั้นตอนการทำ : ต้มน้ำกะทิ ใส่เกลือและน้ำตาลลงไป คนจนน้ำตาลละลาย ชิมรสชาต หากหวานพอดีแล้วใส่ฟักทองที่หั่นไว้ลงไปเลย จากนั้นรอจนฟักทองสุกแล้วปิดไฟ เป็นอันเสร็จเรียบร้อย #
PIMM :)

PIMM :)

ถูกใจ 3 ครั้ง

แกงฟักทองหมูใส่ปลาร้าในหม้อบนเตาไฟฟ้า มีฟักทอง หมู พริกแดง และผักสีเขียวลอยอยู่ในน้ำแกงสีน้ำตาลอ่อน พร้อมข้อความ “แกงฟักทองหมูใส่ปลาร้า เมนูบ้านๆ”
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำแกงฟักทองหมูใส่ปลาร้า ประกอบด้วยฟักทองหั่นชิ้น หอมแดง พริกแดง ตะไคร้ ใบนางลัก ต้นหอม และสันคอหมูหั่นชิ้น วางบนเขียงและจาน
ขั้นตอนการทำแกงฟักทองหมูใส่ปลาร้า เริ่มจากการโขลกพริกกับหอมแดง ต้มน้ำใส่เครื่องแกง ใส่หมู และปรุงรสด้วยน้ำปลาร้าและเครื่องปรุงอื่นๆ ในหม้อบนเตาไฟฟ้า
🥘 แกงฟักทองหมูใส่ปลาร้า – เมนูบ้านๆ
เมนูนี้คือ แกงฟักทองหมูใส่ปลาร้า 😋 เป็นเมนูบ้านๆ รสชาติกลมกล่อม หอมปลาร้า เค็มนัวกำลังดี กินกับข้าวสวยร้อนๆ คือสุดยอด วัตถุดิบ🎃 • ฟักทองหั่นชิ้น • หมูสามชั้น/สันใน/สันนอก ตามชอบได้เลย • หอมแดง • ตะไคร้ • พริกแดงสด • ใบนางลัก •&#x
Mali Pun 😽

Mali Pun 😽

ถูกใจ 143 ครั้ง

บวดฟักทองค่ะ...😊👍
Infinity

Infinity

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูเด็กทำง่ายๆ เด็กชอบๆต้องฟักทองผัดไข่ #อาหารเด็ก #อาหารเด็ก6เดือน #อาหารเด็ก6เดือนขึ้นไป #อาหารเด็ก1ขวบ #อาหารลูก #เมนูลูกรัก #แม่และเด็ก #รีวิวของใช้เด็ก #แม่ลูกอ่อน #tiktokmom #tiktokมัม
มามี๊น้องมะลิ♡︎

มามี๊น้องมะลิ♡︎

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนผสมสำหรับแกงฟักทองใส่ไก่ ประกอบด้วยฟักทองหั่นชิ้น ใบโหระพา พริกแกงเผ็ด เนื้อไก่หั่น พริกชี้ฟ้า เลือดไก่ และกะทิ
ภาพแสดงขั้นตอนการผัดพริกแกงกับกะทิ ใส่เนื้อไก่ลงไปผัดให้เข้ากัน และเติมน้ำเปล่าในกระทะ
ภาพแสดงการใส่ฟักทองลงในแกง เติมกะทิเพิ่มความเข้มข้น ปิดฝาเคี่ยว และปรุงรสด้วยผงปรุงรส
✨แกงฝักทองใส่ไก่ อร่อยมากกก💗😍
ฟักทอง🎃 เนื้อไก่🐥 กะทิ🥥 พริกแกงเผ็ด🌶️ ใบโหระพา🌿 น้ำตาล🧂 น้ำปลา💦 น้ำเปล่า💦 ผงปรุงรส🫙 เจ้ชู🧂 วิธีทำ 🌻 - นำพริกแกงเผ็ดไปผัดกับกะทิ จนหอมพริกแกงและกะทิแตกมัน - ใส่ไก่ลงไปผัดจนสุก - ใส่กะทิและน้ำเปล่าลงไป - ใส่ฟักทองลงไป - ปรุงรสด้วยน้ำปลาและน้ำตาลทราย - ใส่ใบโหระพาลงไป เคี่ยวจนฟักทอ
ป้ายยากับออย

ป้ายยากับออย

ถูกใจ 751 ครั้ง

ภาพรวมของขั้นตอนการทำแกงไก่ใส่ฟักเขียว แสดงวัตถุดิบ การผัดไก่กับพริกแกง การใส่ฟักเขียว และการใส่ใบโหระพา พร้อมข้อความ "แจกสูตร แกงไก่ใส่ฟัก"
วัตถุดิบทั้งหมดสำหรับทำแกงไก่ใส่ฟักเขียว ประกอบด้วยไก่ กะทิ ฟักเขียว พริกแกง ใบโหระพา ใบมะกรูด ต้นหอม และพริกสด จัดวางบนพื้นผิวสีขาว
ขั้นตอนการทำแกงไก่ใส่ฟักเขียว เริ่มจากการรวนกะทิ ใส่พริกแกง ผัดให้เข้ากัน และใส่เนื้อไก่ลงไปผัดในกระทะ
Ep.20 cook with me | แจกสูตรแกงไก่ฟักเขียว
แกงไก่มาแรงช่วงนี้ เราเลยลองทำบ้าง ไม่ยากแค่วัตถุดิบครบ วัตถุดิบ - ไก่ 600 กรัม - กะทิ 1 กล่อง - ฟักเขียว 1 ลูก - พริก 5-6 เม็ด - โหรพา 1 กำ - ใบมะกรูด 3-4 ใบ - ต้นหอม 2 ต้น - 4-6 เม็ด วิธีทำ 1. รวนกะทิให้แจกมันหรือจนเดือด (เหลือกะทิไว้ 1/4)ใส่พริกแกงลงไปผัดให้เข้ากัน 2. ใส่ไก่ลงไปผัด
Bumrptb

Bumrptb

ถูกใจ 1068 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงส่วนผสมและขั้นตอนการทำแกงอ่อมฟักทองแบบอีสานไร้เนื้อสัตว์ ตั้งแต่การเตรียมวัตถุดิบ การผัดเครื่องแกง การปรุง และแกงอ่อมฟักทองที่ปรุงเสร็จแล้ว
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำแกงอ่อมฟักทอง ประกอบด้วยฟักทอง เห็ด ชะอม ต้นหอม หอมแดง พริก กระเทียม ข้าวคั่ว น้ำปลา น้ำปลาร้า และผงชูรส
ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำแกงอ่อมฟักทอง เริ่มจากการผัดเครื่องแกง ใส่ฟักทองลงไปผัด ตามด้วยเติมน้ำปลาร้าและน้ำสะอาดลงในหม้อ
แกงอ่อมฟักทอง แบบง่ายๆสไตล์อีสาน ไม่ใส่เนื้อสัตว์
แชร์สูตรแกงอ่อมฟักทอง สไตล์อีสานไม่ใส่เนื้อสัตว์ ที่ยังคงความหอมนัวร์ๆแบบพื้นบ้านอีสาน😋 🍄‍🟫วัตถุดิบ (สำหรับ 2-3 ที่) - ฟักทองหั่นชิ้นพอดีคำ 300 กรัม - เห็ดสามารถใส่ตามชอบ 1 ถ้วย - หอมแดง 3-4 หัว - กระเทียม 4 กลีบ - พริกสด 3-5 เม็ด (ตามความชอบ) - ชะอม 1 กำ / ต้นหอม 1 ต้น (ใส่แทนใบแมงลัก) - น
Jeetariss

Jeetariss

ถูกใจ 658 ครั้ง

น้ำเต้าบวดใส่ใบเตยหอมๆ
ชีต้าตัวแสบ

ชีต้าตัวแสบ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพฟักทองแกงบวชในหม้อใหญ่ มีฟักทองสีเหลืองหั่นชิ้น ใบเตย และน้ำกะทิสีขาว ดูน่ารับประทาน
ฟักทองแกงบวช
Happy Everyday

Happy Everyday

ถูกใจ 3 ครั้ง

🌶️ทำขายก็ได้ ทำกินก็ง่าย!
ใครกำลังมองหาเมนูสร้างรายได้ หรือของกินแซ่บ ๆ ทำเองที่บ้าน ต้องไม่พลาด! 😍 🥩 เมนูยอดฮิต ✨ หมูสันนอกเสียบไม้ ✨ สันคอหมูเสียบไม้ ✨ เบคอนพันเห็ดเข็มทอง ✨ ปลาหมึกกรอบ ✨ เบคอนพันไส้กรอก 🌽 ยังมีผัก เห็ด และเต้าหู้ให้เลือกอีกเพียบ เลือกระดับความเผ็ดได้ตามใจ จะเผ็ดน้อยหรือเผ็ดชาสไตล์หม่าล่าก็อร่อยสุด
𐙚 noparpha 𝜗𝜚˚⋆

𐙚 noparpha 𝜗𝜚˚⋆

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพผัดฟักทองใส่ไข่ในกระทะร้อนๆ พร้อมข้อความระบุชื่อเมนูและแหล่งที่มาของสูตรอาหาร
ภาพขั้นตอนการทำผัดฟักทองใส่ไข่ เริ่มจากการผัดกระเทียม ใส่ฟักทอง ซอสถั่วเหลือง และซอสหอยนางรมลงในกระทะ
ภาพขั้นตอนการปรุงรสผัดฟักทองใส่ไข่ โดยการใส่น้ำตาลทราย ผงปรุงรส และน้ำเปล่า จากนั้นคนส่วนผสมให้เข้ากัน
ผัดฟักทองใส่ไข่ 🎃🥚✨
วันนี้มาชวนทำผัดฟักทองทานกันค่ะ 😊 เป็นเมนูง่ายๆ ทานมาตั้งแต่เด็กจนโต คิดว่าต้องมีหลายคนที่ชอบทานเหมือนกันใช่ไหมคะ วัตถุดิบหลักมีแค่ 2 อย่างเท่านั้น คือ ฟักทองและไข่ไก่ สามารถทำกินเองได้ง่ายๆ เลยค่ะ 🎃🥚 ใครชอบทานเมนูนี้ แต่ยังไม่มีโอกาสได้ทำเอง เห็นแล้วสามารถนำไปลองทำดูได้เลยนะคะ เวลาทำกับข้วเ
Paran M.😊🥢

Paran M.😊🥢

ถูกใจ 2245 ครั้ง

แกงฟักทองแบบบ้านๆ😋😋😋
👉👉ฝากติดตามช่อง tiktok หน่อยนะคะ👈👈 #มากินกัน #เข้าครัวกับlemon #Lemon8พากิน #อาหารทําเอง
มากินกัน

มากินกัน

ถูกใจ 1334 ครั้ง

แกงเผ็ดฟักใส่หมู
#ครัวlemon8
กินง่ายอร่อยดี

กินง่ายอร่อยดี

ถูกใจ 257 ครั้ง

ภาพหมูหวานฉ่ำซอสในชามสีขาว พร้อมข้อความ “แชร์เมนูกินกันตายเวลาอยู่หอ เมนูที่ 6 หมูหวานซอสฉ่ำ ภายใน 5 นาที” แสดงเมนูง่ายๆ สำหรับเด็กหอ.
ภาพวัตถุดิบตั้งต้นในกระทะ ประกอบด้วยหมูสามชั้น หมูสันคอ กระเทียม และน้ำมัน เตรียมพร้อมสำหรับการทำหมูหวาน.
ภาพหมูหวานกำลังปรุงในกระทะ มีส่วนผสมต่างๆ เช่น ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ น้ำตาล ผงปรุงรส น้ำมันหอย น้ำเปล่า และพริกไทยป่น.
แชร์เมนูง่ายๆกินกันตายเวลาอยู่หอ ep 6 หมูหวานสูตรนี้ง่ายมาก
หมูหวานง่ายๆ ฉ่ำๆซอส เพียงแค่ 5 นาทีก็ได้กินเลย สูตรนี้ง่ายมาก แต่อร่อยมากด้วย❤️❤️ 🌼วัตถุดิบ -หมูสามชั้น-สันคอ -กระเทียม -น้ำมัน -ซีอิ้วขาว -ซีอิ้วดำ -ผงปรุงรส -น้ำตาล -น้ำมันหอย -พริกไทยป่น -น้ำเปล่า 🌼วิธีทำ -ตั้งกะทะใส่น้ำมัน ผัดกระเทียมให้หอม ใส่หมูลงไปผัดให้สุก -ปรุงรส รส
Stay w/ Gawmai

Stay w/ Gawmai

ถูกใจ 19.1K ครั้ง

ภาพซุปต้มบวบหมูสับในชามสีขาว มีบวบเหลี่ยมสีเขียวสดและหมูสับปั้นก้อนลอยอยู่ในน้ำซุปใส โรยหน้าด้วยต้นหอมซอยเล็กน้อย พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูสำหรับเด็ก 12 เดือนขึ้นไป
ภาพช้อนสีขาวตักบวบเหลี่ยมสีเขียวสดและน้ำซุปใสขึ้นมาจากชามต้มบวบหมูสับที่อยู่ด้านหลัง แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสของบวบที่หั่นเป็นชิ้นยาว
ภาพขั้นตอนการทำต้มบวบหมูสับ ประกอบด้วยการหมักหมูสับ การผัดต้นหอม การเติมน้ำ การใส่หมูสับ และการใส่บวบลงในหม้อ พร้อมคำอธิบายแต่ละขั้นตอน
ต้มบวบ หั่นแบบนี้น่ากินมากๆเลยค่ะ😋
#เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป #easyfoods
ฉันอยากอยู่บ้าน🏠🩵

ฉันอยากอยู่บ้าน🏠🩵

ถูกใจ 651 ครั้ง

ภาพแกงเผ็ดฟักทองใส่หมูในชามสเตนเลส พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูแกงที่เปลืองข้าวสุดๆ และเป็น Day 14 ของชาเลนจ์ลดน้ำหนัก
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำแกงเผ็ดฟักทองใส่หมู ประกอบด้วยฟักทองหั่นชิ้น พริกแกง เนื้อหมู และกะทิ
ภาพแสดงขั้นตอนการผัดพริกแกงกับกะทิในกระทะ โดยเริ่มจากใส่กะทิแล้วตามด้วยพริกแกง ผัดจนมีกลิ่นหอม
Challenge 30 วัน ฉันต้องผอม Day 14🎃แกงเผ็ดฟักทองใส่หมู✨
สวัสดีค่ะทุกคน เราจะผอมกี่โมงกันนะ😅 กินไปเรื่อยมากช่วงนี้ 🎃วันนี้มาแนะนำเมนูแกงกันค่ะ มีฟักทองอยู่ในตู้เย็นพอดี เลยมาทำกับข้าวเมนูง่ายๆกัน นั่นคือ ✨แกงเผ็ดฟักทองใส่หมู✨ค่ะ มาดูวิธีทำกัน สูตร✨แกงเผ็ดฟักทองใส่หมู✨ 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: | ฟักทอง | พริกแกง | กะทิ | เนื้อหมู | ใบโหระพา | น้ำปลา(ลดโซเดีย
✨TomTam✨

✨TomTam✨

ถูกใจ 752 ครั้ง

บวดข้าวโพด หรือ บวดคง ในชามสีขาว แสดงข้าวโพดในน้ำกะทิสีขาวนวล มีข้อความระบุชื่อเมนูและคำแปลของ "คง" ที่หมายถึงข้าวโพด
ข้าวโพดฝานเป็นเม็ดสีเหลืองสดใสจำนวนมากอยู่ในชาม เตรียมพร้อมสำหรับการนำไปทำขนมบวดข้าวโพด
การเทกะทิลงในหม้อพร้อมน้ำตาลปี๊บและเกลือเล็กน้อย เพื่อเคี่ยวบนไฟอ่อนให้ส่วนผสมละลายเข้ากัน
ตะลอนทำเมนูสุดโปรดในวัยเด็ก "บวดข้าวโพด หรือ บวดคง"
• สวัสดีค่า วันนี้ไม่ได้พาออกนอกสถานที่นะคะ แต่จะพามาทำเมนูโปรดในวัยเด็กของเราเอง เป็นเมนูที่วัตถุดิบน้อย ทำง่าย แถมอร่อยมากกกด้วยค่ะ • • สมัยเด็กๆเราจะรู้จักเมนูนี้ในชื่อ บวดคง จะเป็นเหมือนเมนูขนมหวานบวดทั่วๆ แต่จะได้ความหวานจากข้าวโพด และกลิ่นของข้าวโพดทำให้รสชาติหวานหอมละมุน 😋 • #ตะลอนไปเ
��ตะลอนไปเรื่อย

ตะลอนไปเรื่อย

ถูกใจ 215 ครั้ง

ฟักทองกวนสีเหลืองทองวางอยู่บนจานสีขาว พร้อมข้อความว่า \"ฟักทองกวน กินเป็นขนมหรือทําไส้ขนมก็อร่อย\" และสติกเกอร์น่ารักประกอบ
ฟักทองสีเหลืองสดที่ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมพร้อมสำหรับการนึ่งให้สุกตามขั้นตอนการทำ
ฟักทองนึ่งหั่นชิ้นในชาม พร้อมกะทิและน้ำตาลทรายแดงในถ้วยข้างๆ เตรียมบี้ฟักทองให้ละเอียด
ใครไม่กวน​ -​-ฟักทองกวน​ 🥰😍
🍲ชื่อเมนู:ฟักทองกวน ฟักทองกวน​สามารถนำมาทำเป็นไส้ขนมต่างๆได้​หรือจะทำไว้เป็นขนมทานเล่นก็ได้​ใช้วัตถุดิบเพียง​ 4 อย่าง​ วิธีทำก็แสนง่าย​เรามาดูวิธีทำกันเลยค่ะ 🥦วัตถุดิบ: 1.ฟักทองครึ่งกิโล 2.น้ำตายทรายแดง​ 120​ กรัม​ (8 ช้อนโต๊ะ​ ถ้าไม่มี​ใช้ช้อนกินข้าว​ตวงได้​ 8​ช้อนโต๊ะ​เช่นกัน) 3.กะทิ​250 M
CookAndTravel

CookAndTravel

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพแสดงฟักทองหั่นชิ้นสีเหลืองส้ม 4 ชิ้น และไข่ไก่สีขาว 3 ฟอง วางอยู่ในตะแกรงหม้อนึ่งสีขาว มีข้อความภาษาไทยว่า "ไข่ต้ม ฟักทองนึ่ง" ซ้อนทับอยู่บนภาพ
เมนูฟักทอง ช่วงลีนไขมัน 🎃
สูตรอาหาร: 🥚🐣💛 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ฟักทองหั่นชิ้นโตหน่อย ,ไข่ไก่ 3 ฟอง 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: หม้อนึ่ง 🍳ขั้นตอนการทำ: นึ่ง 10 นาที 👍🏻คำแนะนำ: มันอร่อยมากค่ะ ไม่อ้วนด้วย 😁
จอยจังคนที่ชอบออกกำลังกายไง

จอยจังคนที่ชอบออกกำลังกายไง

ถูกใจ 23 ครั้ง

รับของหวานคลายเครียดมั๊ยคะ 😁
#บวดมัน #มันบวด #แกงบวด #มันแครอท #มันเทศ
บ้านฟินฟิน

บ้านฟินฟิน

ถูกใจ 37 ครั้ง

แจกสูตร ผัดบวบให้อร่อย
. ผั ด บ ว บ วัตถุดิบ ~~~~~ บวบเหลี่ยม 2 ลูก กุ้ง 15 ตัว ไข่ไก่ 2 ฟอง กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา น้ำตาลทราย น้ำสะอาดนิดหน่อย น้ำมันสำหรับผัด วิธีทำ ~~~~ ตั้งกระทะใส่น้ำมัน เปิดไฟกลางค่อนอ่อนตามด้วยกระเทียมผัดให้หอม จากนั้นใส่กุ้งผัดให้สุกแค่
Mymam

Mymam

ถูกใจ 58 ครั้ง

“ต้มฟักหมูสับ” น้ำซุปกลมกล่อม 😋
ฟักเปื่อยๆหมูสับนุ่มๆ ทานกับข้าวสวย ฟินมากๆเลยค่า #ต้มฟัก #เมนูง่ายๆ
ฉันอยากอยู่บ้าน🏠🩵

ฉันอยากอยู่บ้าน🏠🩵

ถูกใจ 811 ครั้ง

ผัดฟักทองหมูสับใบโหระพา
ผัดฟักทองหมูสับใบโหระพา **สิ่งที่ต้องเตรียม** ฟักทอง 1/2 กิโลกรัม พริกแดงจินดา 4 เม็ด นํ้ามันพืช 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ หมูสับ 300 กรัม นํ้าเปล่า 150 มิลลิลิตร ซอสหอยนางรม 3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1.5 ช้อนโต๊ะ นํ้าตาลทราย 1 ช้อนชา ผงชูรส ใส่เล็กน้อย ใบโหระพา 1 กํามือ #ปันกันปรุ
ปันกันปรุง

ปันกันปรุง

ถูกใจ 211 ครั้ง

แจกสูตรบัวลอยขายดี🍡
🍡 บัวลอยไข่หวาน หอมกะทิ หวานละมุน 🥥✨ ทำเองง่าย ๆ ได้ที่บ้าน สีสวยจากวัตถุดิบธรรมชาติ เนื้อนุ่มหนึบ กินคู่กับน้ำกะทิหอม ๆ และไข่หวาน ฟินทุกคำ 😋💛 ทำเสร็จใหม่ ๆ กินอุ่น ๆ คือดีมากกก ใครชอบขนมไทยต้องลองเลย 💕 #บัวลอยไข่หวาน #ขนมไทย #เมนูขนมหวาน #ทำขนมกินเอง #สูตรขนมไทย #ขนมทำง่าย #เข้าค
รีวิวไปเรื่อย➰

รีวิวไปเรื่อย➰

ถูกใจ 15 ครั้ง

ทำเลย อร่อยทำง่าย❗️สุกี้ทอด เมนูแปลกใหม่เอาใจคนเบื่อสุกี้แบบเดิมๆ
ทำเลย อร่อยทำง่าย❗️ สุกี้ทอด เมนูแปลกใหม่เอาใจคนเบื่อสุกี้แบบเดิม ๆ ฟีลคล้ายพิซซ่าเกาหลี เนื้อหนึบ ๆ จากวุ้นเส้น 🥢กินคู่น้ำจิ้มสุกี้แบบเข้มข้น คือฟินมาก✨ เหมาคนเดียวหมดถาดเลยย ✅ชี้เป้าวัตถุดิบ หาซื้อง่าย ๆ ที่ CJ More ทุกสาขา • ครัวแม่เล็ก น้ำจิ้มสุกี้ สูตรกวางตุ้ง : เนื้อเข้มข้น รสชาติกลมกล่อม
friyeah

friyeah

ถูกใจ 1886 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารแคมป์ปิ้งหลากหลายชนิด ได้แก่ เนื้อย่าง แขนงผัดน้ำมันหอย กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา ฟักทองผัดไข่ และข้าวสวย จัดวางบนโต๊ะพร้อมทาน
บรรยากาศการทำอาหารแคมป์ปิ้งยามค่ำคืน มีตะเกียงแก๊สส่องสว่าง เห็นกะหล่ำปลีผัดน้ำปลาและไส้กรอกย่างซอสหมาล่า พร้อมเตาย่างในพื้นหลัง
ภาพระยะใกล้ของผัดเส้นเล็กในกระทะ มีเส้นเล็กผัดกับกะหล่ำปลีและเนื้อสัตว์ ดูน่ารับประทาน
เมนูอาหารแคมป์ปิ้ง🛻🏕
#ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน #แคมป์ปิ้ง #แคมป์ #เที่ยว #เที่ยวกับlemon8 #กางเต้นท์ #ซื้อซ้ำวนไป #อาหารง่ายๆทำได้ที่บ้าน #อาหารทําเอง
iewiew

iewiew

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพตารางแสดงแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ เพื่อบำรุงร่างกาย โดยแบ่งเป็นวิตามิน A, B, C, D, E และ K พร้อมระบุรายการอาหาร เช่น คะน้า แครอท ข้าวโอ๊ต สตรอว์เบอร์รี่ เห็ด แซลมอน อัลมอนด์ และแตงกวา
สวยจากภายในสู่ภายนอก เพิ่มวิตามินและบำรุงร่างกาย
วิตามินแต่ละชนิดมีประโยชน์อย่างไร -วิตามิน A เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการมองเห็น ป้องกันโรคตาบอด บำรุงสายตา บำรุงผิว ผม และเล็บ -วิตามินบี 1 บำรุงประสาท แก้เหน็บชา ช่วยเผาพลาญคาร์โบไฮเดรต ไปเป็นพลังงาน ถ้าขาดจะหงุดหงิดง่าย -วิตามินบี 2 ช่วยเผาพลาญคาร์โบไฮเดรต ถ้าขาดจะเป็นแผลที่มุมปาก
Metinee.

Metinee.

ถูกใจ 1201 ครั้ง

ภาพฟักทองญี่ปุ่นอบไข่กุ้ง 2 ชิ้น วางบนจานสีขาว โรยหน้าด้วยต้นหอมซอย เป็นเมนูคลีนง่ายๆ ให้พลังงาน 320 kcal พร้อมคำแนะนำ
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำฟักทองอบไข่กุ้ง ประกอบด้วยไข่ไก่ 2 ฟอง กุ้ง 4 ตัว และฟักทองญี่ปุ่น 1 ลูก วางบนจานสีขาว
ภาพฟักทองญี่ปุ่น 1 ลูกที่ถูกผ่าครึ่ง เผยให้เห็นเนื้อสีส้มและเมล็ดด้านใน วางอยู่บนจานสีขาว
🎃🤟🏻แจกเมนูคลีนๆ สายสุขภาพห้ามพลาด✨😍
เมนูนี้รสชาติจะมันๆหวานจากฟักทองญี่ปุ่น โปรตีนแน่นๆ กุ้ง+ไข่ไก่ 2 ฟอง กินมื้อเช้าให้พลังงานประมาณ 320 kcal ระดับน้ำตาลนิ่ง ไม่โหยแน่นอน 🩷💖 🥦วัตถุดิบ: ไข่ไก่ 2 ฟอง/ กุ้ง 4 ตัว/ ฟักทองญี่ปุ่น 1 ลูก 🍳ขั้นตอนการทำ: ผ่าครึ่งฟักทองแล้วคว้านเอาเมล็ดออก นำไปอบรอบแรก 180 องศา 8 น. (ถ้าฟักทองลูกใหญ่กว่านี้
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 617 ครั้ง

แจกสูตรแกงเลียงกุ้งสดแบบง่ายๆ 🍲🥘☘️
การทำ แกงเลียงกุ้งสด ให้รสชาติเผ็ดร้อนจากพริกไทย หอมกลิ่นใบแมงลัก และน้ำซุปเข้มข้น มีขั้นตอนดังนี้ 1. เตรียมเครื่องแกง (น้ำพริกแกงเลียง)โขลกส่วนผสมต่อไปนี้ให้ละเอียด:พริกไทยเม็ด: 1-2 ช้อนโต๊ะ (ตามระดับความเผ็ดร้อนที่ชอบ)หอมแดง: 5-7 หัวกะปิ: 1 ช้อนโต๊ะกุ้งแห้ง: 2 ช้อนโต๊ะ (โขลกให้ฟู หรือจะใช้ปลาย่า
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 13 ครั้ง

แจกสูตร | แพนเค้กฟักทอง✨
แพนเค้กทอดสดใหม่ เคลือบเกล็ดขนมปังสีทองอร่าม เปลือกกรอบที่ร่วนเพียงสัมผัสเบาๆ เผยให้เห็นลูกข้าวเหนียวฟักทองเนื้อนุ่มหวานข้างใน อร่อยสุดๆ! นี่อาจเป็นรสชาติที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจที่สุดในฤดูใบไม้ร่วง วัตถุดิบ: ฟักทอง แป้งข้าวเหนียว น้ำตาลทรายขาว ถาม ทำอย่างไร: นึ่งฟักทองจนสุก ใส่น้
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 784 ครั้ง

ฟักทองเชื่อมกำลังเคี่ยวในหม้ออลูมิเนียม น้ำเชื่อมสีน้ำตาลเข้มกำลังเดือดเบาๆ ฟักทองดูดซับน้ำเชื่อมจนมีสีส้มเข้มและโปร่งแสง
ฟักทองกำลังต้มอยู่ในหม้ออลูมิเนียมบนเตาถ่าน มีไอน้ำพวยพุ่งออกมาจากน้ำเดือดที่ฟองขึ้นรอบๆ ชิ้นฟักทองสีเหลืองสด
ชิ้นฟักทองสีเหลืองสดพร้อมเปลือกเขียวบางส่วนแช่อยู่ในน้ำเชื่อมสีเหลืองอ่อนใสในหม้ออลูมิเนียม เตรียมพร้อมสำหรับการเชื่อม
วันนี้ทำฟักทองเชื่อมสีสวยมาก🥰
#ฟักทองเชื่อม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
Armyshop

Armyshop

ถูกใจ 110 ครั้ง

ฟักทองหั่นชิ้นวางอยู่ในหม้อทอดไร้น้ำมันพร้อมกระดาษรองอบ มีข้อความระบุว่า "กินสิ่งนี้แทนของหวาน! ลดลงมาแล้ว 10 โล"
เครื่องปรุงรส 3 ขวดและงาขาว 1 ซองวางอยู่บนพื้นไม้ มีข้อความว่า "ปรุงตามนี้เค็มอ่อนๆ หอม อร่อย"
มือถือฟักทองอบที่มีน้ำพริกคลีน-คีโตอยู่ด้านบน พร้อมข้อความว่า "หนึบนัวกำลังดี~ เพิ่มไขมันดี+โปรตีนด้วยน้ำพริกคลีน-คีโต"
68.4 >> 59.8
“ฟักทองอบหม้อทอด 😍 ทั้งหวานทั้งนุ่ม กินเล่นก็ได้ กินแทนขนมก็ฟิน~ 🎃 #ฟักทอง #ลดความอ้วน #กอรส
มิลค์ลดแล้วนะ (-12kg)

มิลค์ลดแล้วนะ (-12kg)

ถูกใจ 543 ครั้ง

แชร์ทริค✅ กินเพลินแค่ไหน หุ่นก็รอด
วันนี้เรามาแชร์ทริคที่ทำมาตลอด โดนทักบ่อยมาก กินเยอะแต่ทำไมไม่อ้วน กินทุกอย่าง ทั้งKFC ชาบู หมาล่า ไม่เคยห้ามตัวเอง กินแบบมีความสุข เคล็ดลับง่ายๆต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จะออกมากหรือน้อยขอแค่ได้ออก ถ้าวันไหนเผลอกินเกินที่ตั้งไว้ ออกเพิ่มอีก15-30นาที ให้เผาผลาญไขมัน ส่วนมาก เราออกแบ่งเช้า-เย็น วั
Jiangjin

Jiangjin

ถูกใจ 218 ครั้ง

เมนูทำง่าย ไม่ง้อเตาแก๊ส 😘💗
#เข้าครัวกับLemon8 #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูติดเทรนด์ #อาหารคลีนทำเอง #อาหารคลีน #เมนูไดเอท #Howtoกินคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 153 ครั้ง

ขนมฟักกวน
ขนมฟักกวน #ตะลอนกิน #ขนมฟักกวน
นายต.ตะลอน

นายต.ตะลอน

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมขนมสีเหลือง 6 ชนิดจากร้านขนมหม้อแกงแม่ยาย ต้อนรับเทศกาลเจ ประกอบด้วยฟักทองบวด ขนมตาล กล้วยไข่เชื่อม และขนมตาลในกระทงใบตอง ทุกเมนูทานเจได้
ขนมตาลเนื้อแน่นนุ่มฟู หอมกลิ่นตาล โรยหน้าด้วยมะพร้าวขูด ทานคู่กันได้ความหวานตัดเค็ม เป็นขนมเจจากร้านขนมหม้อแกงแม่ยาย
กล้วยไข่เชื่อมราดน้ำกะทิ เนื้อกล้วยหนุบหนับ หอมหวานมันกะทิ เข้ากันมาก เป็นขนมเจจากร้านขนมหม้อแกงแม่ยาย
”รวมขนมสีเหลือง ต้อนรับเทศกาลเจ💛✨“
เจนี้มีขนมทานกันหรือยังคะ?? ถึงจะกินเจแต่ร่างกายก็ยังต้องการขนมอร่อยๆน้า วันนี้มาแนะนำ 5เมนูของร้านขนมหม้อแกงแม่ยาย ที่คนทานเจทานได้ค่า บอกเลยว่าสายขนมไทยต้องเลิฟแน่นอนน😋🍴 📍พิกัด : ร้านขนมหม้อแกง แม่ยาย (สาขาใหญ่ ครัวกลาง) เปิดทุกวัน 07:00 - 17:00 น. #ขนมหม้อแกงแม่ยาย #ขนมเจ #กินเจ
หม้อแกงแม่ยาย

หม้อแกงแม่ยาย

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพขนมไทยหลายชนิดในถ้วยสีขาว มีกล้วยบวชชีและสาคูเป็นหลัก พร้อมป้ายชื่อร้าน นิยม ขนมไทย จ.ปราจีนบุรี และราคาถ้วยละ 35 บาท
ภาพแสดงส่วนผสมและท็อปปิ้งขนมไทยหลากหลายชนิดในถ้วยใส จัดวางอย่างน่ารับประทาน พร้อมข้อความว่า 'มีหลายเมนูมากก น่ากินสุดๆ'
ภาพขนมไทยหลายถ้วยในภาชนะสีขาว มีบวชฟักทองโดดเด่นอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความว่า 'บวชฟักทองอร่อยมากก'
📍นิยม ขนมไทย จ.ปราจีนบุรี
ร้านขนมไทยใน จ.ปราจีนบุรี อยู่ในเมืองบริเวณริมน้ำ มีขนมไทยหลายเมนูมากกก ที่ชอบร้านนี้เพราะขนมไทยทำไม่หวานมาก เมนูกะทิคือทำถึง กะทิหอม มัน ถูกต้องที่สุด เปิดตั้งแต่ 12.00 - 23.00 น. จอดรถได้บริเวณหน้าร้าน 💯💯💯
Good Vibes Review

Good Vibes Review

ถูกใจ 6 ครั้ง

กินแบบนี้ มันต้องลดได้สิ‼️
Ep.2 เมนูของสัปดาห์นี้ ก็ยังคงคอนเซปไม่กินข้าวขาว ใช่เป็นควินัวขาวหุงผสมกับข้าวโอ๊ตบ้าง สามีจะได้ไม่เบื่อ แต่ที่สำคัญ กินแบบนี้ นน ลดแบบต่อเนื่อง แต่ลดช้า ๆ ไม่เร่งมาก บอกไว้ก่อนว่าเราไม่ได้ให้กินคลีน เพราะสามีกินยากมาก ให้เค้ายังกินแบบที่ชอบ และอร่อยได้ จะได้มีกำลังใจในการลด #อาหารเปลี่ยนหุ่
PP JOURNEY

PP JOURNEY

ถูกใจ 640 ครั้ง

ลดความอ้วนแบบไม่โทรมต้องกิน “น้ำฟักทอง “ แล้วหล่ะ
เพื่อนๆกำลังอยากลดน้ำหนักอยู่รึเปล่า วันนี้เอขอเสนอน้ำฟักทองใส่ไว้ในโปรแกรมลดน้ำหนักของเพื่อนๆด้วยอีกเมนูนึง มันดีมากจริงๆ เพราะว่า ฟักทอง ให้พลังงานที่น้อย ไขมันต่ำ ฟักทอง 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 26 แคลลอรี่เท่านั้น ด้วยความที่ฟักทองมีไฟเบอร์สูง มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำก็เลยช่วยลดระดับการไป
Avaganic

Avaganic

ถูกใจ 1061 ครั้ง

ไอเดียเมนูสำหรับคุมอาหาร😻🥗🍳✨
1 Weekกินอะไรไปบ้างบอกเลยว่ามีผักไปแล้วเกือบทุกเมนู😂 แต่ๆรับรองว่ากินแล้วหุ่นลีน โปรตีนแน่น ไฟเบอร์พร้อม รสชาติไม่จืด อร่อยแน่นอนน 👏🏼✨ #คุมอาหารฉบับเด็กหอ #คุมอาหาร #ติดเทรนด์
Pleng gg

Pleng gg

ถูกใจ 34 ครั้ง

อย่ากิน!!ฟักทองแบบนี้เด็ดขาด ไม่งั้นจะอ้วนกว่าเดิม
#กู้หน้าท้องย้วยหลังคลอด #แคทปั้นหุ่นลีน #เมนูอาหารลดพุง #ลดไขมันในช่องท้อง #ผอมไม่ต้องอดอาหาร #ดื้ออินซูลิน #น้ำหนักนิ่ง #หุ่นสวยด้วยการกิน #อาหารสำหรับคนรักสุขภาพ #เบาหวาน #intermittentfasting #fasting #รักสุขภาพ
แคทผิวดิวอี้

แคทผิวดิวอี้

ถูกใจ 393 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนลดน้ำหนัก แสดงเมนูหลากหลาย เช่น ขนมปังอะโวคาโด กล้วยหอม ไข่ต้ม ฟักทองผัดไข่ และแซนวิชไข่ไส้กรอก
อาหารเช้าประกอบด้วยกล้วยหอมหนึ่งลูก ขนมปังทาเนยถั่วราดด้วยอะโวคาโดและกล้วยหอมหั่นแว่น พร้อมกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลในแก้วสีเหลือง
จานอาหารเช้าที่มีไข่ต้มผ่าครึ่ง มะเขือเทศเชอร์รี่ อะโวคาโดบด และกล้วยหอมหั่นแว่น จัดวางอย่างสวยงามพร้อมส้อม
แชร์ไอเดียอาหารเช้าง่ายๆ แต่อร่อย🥑ฉบับคนจะผอม!👩‍🍳
แจกไอเดียเมนูอาหารเช้า ฉบับทำกินเองง่ายๆ ในวันเร่งรีบ เป็นเมนูที่มีประโยชน์ สารอาหารครบ ถ้ากินในปริมาณที่พอดี ไม่อ้วนแน่นอนค่าา 🌟วัตถุดิบหลักๆที่ควรมีติดตู้เย็นดังนี้! 🥑อะโวคาโด : ผลไม้ที่มีไขมัน โปรตีน และคาโบไฮเดรต ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม เหมาะกับกินช่วงลดน้ำหนักมาก 🍌กล้วยหอม : มีไฟเบอร์หร
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 2506 ครั้ง

ภาพรวมของ 10 เมนูขนมไทยสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำตาล แต่ยังอยากทานของอร่อย โดยแต่ละเมนูมีภาพประกอบพร้อมคำอธิบายถึงประโยชน์และเคล็ดลับการลดน้ำตาล เช่น สลัดผลไม้รวม ฟักทองแกงบวด และข้าวโพดคลุก
🍠 10 เมนูขนมไทย สำหรับคนอยากลดหวาน แต่ยังอยากกินของอร่อย! 🥥

การดูแลระดับน้ำตาลในเลือด ไม่จำเป็นต้อง “งดขนม” ไปเสียทั้งหมด แต่หัวใจสำคัญคือ เลือกวัตถุดิบให้ดี ลดน้ำตาล และควบคุมปริมาณที่รับประทาน 💚 ✨ ลองเลือกเมนูที่มี ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช หรือมันเทศ ซึ่งช่วยเพิ่มใยอาหาร และเลือกใช้ความหวานจากวัตถุดิบธรรมชาติแทนการเติมน้ำตาลมากเกินไป 🍽️ 10 เมนูน่าลอง 1.
Verenainter

Verenainter

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีน 6 ชาม ที่ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ โปรตีน และผักหลากหลายชนิด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเคล็ดลับความผอมสำหรับทำ IF ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน
ภาพด้านบนแสดงการผัดเนื้อและเห็ดในกระทะ พร้อมข้อความ 'ทำอาหารกินเอง ใช้น้ำมันมะกอก ลดเค็ม ลดโซเดียม' ภาพด้านล่างคือเมนู Day1 ผัดเ��ห็ดไข่ขยี้กับข้าวไรซ์เบอร์รี่ในชาม
ภาพด้านบนคือเมนู Day2 อกไก่คั่วกลิ้ง ชะอมหม้อทอด และข้าวไรซ์เบอร์รี่ ภาพด้านล่างคือหมูทอด ไข่ขยี้ ผัดเห็ด และข้าวไรซ์เบอร์รี่ จัดวางในชามอย่างสวยงาม
เมนูลดน้ำหนัก!สำหรับคนทำIF แบบไม่ทรมานจนเกินไป🥗🍳✨
วันนี้จะมาบอกวิธีทำIFให้เห็นผลง่ายๆภายในหนึ่งเดือนไม่ทรมานจนเกินไปคือ กิน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง เริ่มกินได้ตอน 12:00 น. และหยุดก่อน 20.00 น. จะกินได้ครบทั้ง 3 มื้อหรือ2มื้อ โดยแบ่งเวลาเป็น [ มื้อแรก🥗 เริ่มต้น12.00.] อีกมื้อ [มื้อเย็น 🥗17.00น.] ทริคง่ายๆคือดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการที่ร่าง
iam_petch

iam_petch

ถูกใจ 18.2K ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของบวดข้าวโพดมะพร้าวอ่อนในช้อน กำลังตักขึ้นจากถ้วยแก้วใส แสดงให้เห็นเนื้อข้าวโพดสีเหลืองและเนื้อมะพร้าวอ่อนสีขาวในน้ำกะทิสีขาวนวล
ภาพระยะใกล้ของบวดข้าวโพดมะพร้าวอ่อนในถ้วยแก้วใส แสดงให้เห็นข้าวโพดสีเหลืองและเนื้อมะพร้าวอ่อนสีขาวในน้ำกะทิสีขาวนวลอย่างชัดเจน
ภาพบวดข้าวโพดมะพร้าวอ่อนในถ้วยแก้วใส แสดงส่วนผสมของข้าวโพดสีเหลืองและเนื้อมะพร้าวอ่อนสีขาวที่ลอยอยู่ในน้ำกะทิสีขาวนวล
เมนู บวดภาคฤดูร้อน นะค่ะ
Homemade by อัจ

Homemade by อัจ

ถูกใจ 4 ครั้ง

รายได้เสริม งบตั้งต้นหลักร้อย
สวัสดีค่าทุกคน มาพบกันกับพี่บิวตี้อีกครั้ง หายหน้าหายตาไปนานมากกกก มีใครคิดถึงบ้าง ??? 5555 จริงๆมีเรื่องอยากเขียนเยอะมากๆ part นี้ขอยกให้อาชีพเสริมใหม่พี่บิวตี้ละกัน อย่างที่บอกว่าพี่บิวตี้เเพลนจะทำที่พัก+คาเฟ่ หลังลาออก ช่วงนี้ลาเรียนป.โท(ทำวิทยานิพนธ์อยู่ ตอนนี้รอIRB) เลยว่างแบบว่างมาก
Biwtynurse

Biwtynurse

ถูกใจ 1308 ครั้ง

ภาพรวม 4 เมนูสำหรับเด็กแก้ท้องผูก ได้แก่ Oat muffins, ผัดเปรี้ยวหวาน, ปลาทูย่างกับแกงเห็ด และหัวปลีชุบแป้งทอด จัดวางบนจานอาหารเด็กสีเบจ
ภาพอาหารเช้า Oat Muffins สำหรับเด็ก ประกอบด้วยมัฟฟินข้าวโอ๊ต 2 ชิ้น, แก้วมังกรหั่นชิ้น และโยเกิร์ตในจานหลุมสีเบจ พร้อมมัฟฟินข้าวโอ๊ตใกล้ๆ
ภาพขั้นตอนการทำ Oat Muffins 9 ขั้นตอน แสดงการบดกล้วย, ใส่บลูเบอร์รี่, ข้าวโอ๊ต, นมสด, ลูกเกด, เนยละลาย, คนผสม, ตักใส่พิมพ์ และนำเข้าอบ
👋🏻 4 เมนูช่วยลูกบอกลาท้องผูก 🚽💩
จากโพสที่โนเอลเคยมีประสบการณ์ท้องผูก เบ่งจนร้องไห้ แถมอึก็ยังมีเลือดปน ตอนแรกนุชเข้าใจผิดคิดว่าเป็นเพราะนมวัว แต่ที่ไหนได้กลับเป็นเพราะอาหารที่ไม่ถูกโภชนาการในทุกๆวันนี่เอง พอรู้ทางออกแล้วก็รีบกลับมาตั้งหน้าตั้งตาเข้าครัว ทำอาหารให้ลูกแบบที่อึง่ายถ่ายคล่อง แถมยังอร่อยและมีประโยชน์สู๊งง มีเมนูอะไรบ้
Noellesaysmom

Noellesaysmom

ถูกใจ 1180 ครั้ง

ข้าวกล่องฉบับคนลดน้ำหนัก👩🏻‍🍳✨
ลดน้ำหนักใครว่ากินของทอดไม่ได้ วันนี้เราทำเมนูไก่ทอดซอสเทอริยากิ กินกับผักแกล้ม วันนี้ทำเป็นผักดอง เปรี่ยวหวานลงตัว ของหวานเป็นฟักทองนมโอ๊ต หวานมากก อร่อยแบบไม่ต้องเติมน้ำตาล แสงออกปากเลย 🥰😋🍴 #ข้าวกล่องลดน้ำหนัก #ข้าวกล่องง่ายๆคลีนๆ #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูอกไก่ #เมนูลดน้ําหนักลดน้ําหนัก
beeestda

beeestda

ถูกใจ 384 ครั้ง

10ประโยชน์เมนูฟักทอง
เปิด 10 ประโยชน์ของ "ฟักทอง" ช่วยคุมรูปร่าง คุมเบาหวาน คุมน้ำตาลต้านอนุมูลอิสระ ลดเสี่ยงมะเร็ง ราคาไม่แพง และอุดมไปด้วยสารอาหาร "ฟักทอง" คงเป็นหนึ่งในตัวเลือกอันดับต้นๆ ที่หลายคนนึกถึง ด้วยรสชาติหวานตามธรรมชาติ เนื้อสัมผัสนุ่ม และสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู จึงไม่น่าแปลกใ
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม