เราสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ตลอดเวลา ส่องกระจกดูสิ เรานี้แหละเก่งที่สุด

#ติดเทรนด์

#ชีวิตที่เลือกได้

#คุณแม่เลี้ยงเดี๋ยวสายเปย์

3/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด เพียงแค่เริ่มจากการมองตัวเองในกระจกทุกวันและเชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง เช่นเดียวกับการเป็นคุณแม่ที่เลือกวิถีชีวิตและวิธีเลี้ยงลูกได้ตามใจชอบ ไม่จำเป็นต้องยึดติดกับรูปแบบใดเพียงอย่างเดียว ประสบการณ์ของผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่าง Amway Nutrilite นั้นชัดเจนว่าช่วยเสริมสุขภาพและพลังให้พร้อมสำหรับการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นคุณแม่หรือคนทั่วไป เมื่อสุขภาพดีขึ้น ความมั่นใจก็เพิ่มขึ้น ส่งผลให้เราสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้นได้อย่างต่อเนื่อง อีกทั้งการยอมรับและเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เลือกชีวิตตามต้องการ นำมาซึ่งความสุขและความสำเร็จในรูปแบบของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลตนเอง หรือการเลี้ยงดูลูกในแบบที่ทำให้เขาเติบโตอย่างแข็งแรง พร้อมท้าทายและรักชีวิตในแบบที่แตกต่างจากคนอื่น สุดท้ายแล้ว การเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นเรื่องของความตั้งใจและความเชื่อมั่นที่เรามีในตัวเอง และการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่องจะเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้ทั้งคุณแม่สายเปย์และทุกคนสามารถก้าวผ่านความท้าทายในชีวิตได้อย่างมั่นใจและมีพลังใจที่ดีขึ้นทุกวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพพื้นหญ้าสีเขียว มีข้อความว่า “- แก้ไข - นิสัยไม่ดี ของตัวเองกัน” และ “Swap Bad Habits” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
มาเปลี่ยนนิสัยให้เป็นคนดีขึ้นกันเถอะ 🫱🏻‍🫲🏽
เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ เริ่มต้นง่ายๆ ลองทำตามนี้ 🚫 ตื่นปุ๊บจับโทรศัพท์ปั๊บ >> ✅ ดื่มน้ำ เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ 🚫 ไม่ยอมกินอาหารเช้า >> ✅ รองท้องด้วยผลไม้ หรือสมูทตี้ปั่น 🚫 ใช้เงินสุรุ่ยสุร่าย >> ✅ วางแผนเก็บเงินเพื่อเป้าหมายต่างๆ เช่น ท่องเที่ยว ซื้อบ้าน ซื้อรถ 🚫
howdeep_arewe

howdeep_arewe

ถูกใจ 7556 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ความงามสีชมพู ผู้หญิงเซลฟี่ และผลิตภัณฑ์แต่งหน้า พร้อมข้อความ '6 How To ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น!! ทำ 21 วันเห็นผลแน่นอน!!' เป็นการแนะนำเคล็ดลับการดูแลตัวเอง
ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การนอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง และการดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อผิวใสและชุ่มชื้น ��โดยมีขวดน้ำเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การกินคลีนโดยลดของทอดหวานและเพิ่มผักผลไม้ และการออกกำลังกาย เช่น โยคะ คาร์ดิโอ เวท 4-5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อหุ่นดี
6 ฮาวทูดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น ใน 21 วัน🍋✨
🌟 6 วิธีดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นแบบยั่งยืน! เริ่มจากทำติดกันเป็นนิสัย 21 วัน จะเริ่มเห็น ความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นแน่นอนน✨💖 1. นอนให้เพียงพอ 😴 🛏️ นอนให้ได้ 7–9 ชม. ต่อวัน 📵 งดใช้มือถือก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที 🕰️ จัดรูทีนเข้านอนให้ตรงเวลา สร้างวินัยให้ร่างกาย 2. ดื่มน้ำให้เยอะ 💧 🥤 ดื่มน
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 68 กก. เหลือ 55 กก. ในเวลา 3-4 เดือน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน
ผู้หญิงถ่ายรูปตัวเองในกระจก แสดงน้ำหนัก 67.15 กก. พร้อมข้อความที่บอกเล่าถึงความรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างและแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ภาพเปรียบเทียบการวัดรอบเอวด้วยสายวัด แสดงให้เห็นการลดลงของรอบเอวจาก 29-30 นิ้ว เหลือ 23 นิ้ว หลังจากการลดน้ำหนัก
เปลี่บนเเปลงตัวเองตั้งเเต่วันนี้!! เริ่ม !!
อ่านเเล้วเริ่มทำเลยนะคะ ไม่มีคำว่าพรุ่งนี้ค่อยลด เเชื่อว่าทุกคนทำได้ ไม่ได้ยาก เเค่ฝึกวินัย ความอดทน แล้วผลลัพธ์ที่ออกมาจะมีความสุขมากๆค่ะ จากใจผู้หญิงที่อยากสวย #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #เปลี่ยนตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #คุมอาหารไม่คุมแคล #เปลี่ยนหุ่นเปลี่ยนชีวิต
ลิลิ

ลิลิ

ถูกใจ 6050 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความว่า "ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ด้วยเทคนิคจิตวิทยา" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @luckymikii
ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความอธิบายทฤษฎี 21 วัน (21 Day Habit Theory) ว่าคือการทำสิ่งเดิมซ้ำ 21 วันจนเป็นนิสัย จากหนังสือ Psycho-Cybernetics
ภาพมือถือแก้วน้ำพร้อมหลอด มีข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 2-3 ลิตร เพื่อผิวชุ่มชื้น ขับถ่ายดี ลำไส้ดี อารมณ์ดี และหน้าไม่เหี่ยว
ทฤษฎี 21 วัน🪄 เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ดูดีขึ้นจนคนทัก✨💗
ทั้งหมดนี้คือ สิ่งที่เราลองทำกับตัวเองแล้วเกิดผลลัพธ์ที่ดี เลยอยากมาบอกต่อ มาลองไปด้วยกันสัก 21 วัน ตามทฤษฎี ของหนังสือ Psycho-Cybernetics นะคะ💖🤏🏻 ประโยชน์เน้นๆอ่านให้จบน้า แล้วทำตามดู มันจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้แน่นอน🪄 1. ดื่มน้ำ🥛 ดื่มหลังตื่นนอนทันที โดยดื่มเป็นน้ำอุ่นอุณหภูมิห้อง และดื่มทั้
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 6527 ครั้ง

How to สวยขึ้นใน 21 วัน! 🧖🏻‍♀️🌷✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 หลายคนคิดว่าการสวยขึ้นต้องใช้เวลานาน แต่จริงๆแล้ว “21 วัน” คือช่วงเวลาที่สามารถสร้างนิสัยใหม่ได้ ถ้าทำต่อเนื่อง เราจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและความมั่นใจได้เลยค่ะ 🩷 1. เริ่มจากการนอนให้พอ 🛌 >> ผิว อารมณ์ และพลังในแต่ละวัน ขึ้นอย
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 3506 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมหลากหลาย เช่น การเรียน การดูแลผิว การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหาร พร้อมข้อความ "ฮาวทู 30 วัน ฉันเวอร์ชันใหม่" บนพื้นหลังสีขาวดำและสีสันสดใส
ภาพอินโฟกราฟิกน่ารักแสดงเคล็ดลับด้านสุขภาพและความสวยงาม เช่น มาส์กหน้า สครับผิว ทากันแดด ล้างหน้า บำรุงผม ออกกำลังกาย และทานผ�ักผลไม้มากขึ้น
ภาพอินโฟกราฟิกน่ารักแสดงเคล็ดลับสุขภาพและความงามเพิ่มเติม เช่น ดื่มน้ำ ลดของหวาน ทาออยล์ พักผ่อน ใส่เสื้อคลุมกันแดด แต่งหน้า และความสำคัญของกลิ่นกาย
30 วัน มาเปลี่ยนแปลงตัวเองกันค่ะ
#lemon8boxchallenge #Lemon8ฮาวทู #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #ปรับปรุงตัวเอง
น้ามมม

น้ามมม

ถูกใจ 5149 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกาย เผยรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัด พร้อมภาพเล็กๆ ของเขาในวัยเด็กที่สวมแว่นตา มีข้อความว่า \"How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง\" และข้อมูลส่วนสูงน้ำหนักปัจจุบัน
ภาพชายหนุ่มหน้าตาคมเข้ม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายและแรงบันดาลใจในการ�เปลี่ยนแปลงตัวเอง เน้นย้ำถึงความสำคัญของการรักตัวเองและความอดทนในการเดินทางสู่การเป็นนายแบบ
ภาพชายหนุ่มมีผ้าคาดหน้าผาก แสดงถึงการดูแลผิวหน้าและผิวกายอย่างจริงจัง พร้อมข้อความอธิบายประสบการณ์การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว และขั้นตอนการดูแลผิวหน้า 4 ขั้นตอนที่สำคัญ
เปลี่ยนแปลงตัวเองต้องทำอะไรบ้าง 💪🏻🤖✨
How to เปลี่ยนตัวเองแบบไม่ได้เล่นๆ 😤💪🏻 เอาจริงนะ การเปลี่ยนแปลงตัวเองมันไม่ได้แค่ “อยากสวย/หล่อ” แล้วจบนะครับ 🥺⚡️ ⚡️ต้องมี เป้าหมาย เป็นแรงฮึบ 💪🏻 ⚡️ต้องมี เงิน พอซื้อสกินแคร์ ฟิตเนส โปรตีน และที่สำคัญต้องมี เวลา (ซึ่งหายากพอๆกับเงินแหละ 555) ผมเริ่มจากพื้นฐานง่ายๆ • บำรุงผิวหน้า+ตัว
PETER.

PETER.

ถูกใจ 2294 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ "แค่ปรับนิสัยนี้ รวยขึ้น! ใน 30 วัน" พร้อมภาพประกอบขวดโหลใส่เงินและกองธนบัตร สื่อถึงการสร้างความมั่งคั่งจากการปรับพฤติกรรม
ภาพแสดงนิสัยที่ 1: "เริ่มต้นเก็บเงินออมทุกเดือน" พร้อมคำแนะนำให้กำหนดเป้าหมายและแยกกระเป๋าออมเงิน มีภาพลูกศรปักเป้าหมายเป็นรูปหัวใจ
ภาพแสดงนิสัยที่ 2: "ตั้งเป้าหมายการใช้จ่ายรายเดือน" พร้อมคำแนะนำให้เขียนรายการรายจ่ายละเอียดและกำหนดงบประมาณ มีภาพบัตรเครดิตและบ้านประกอบ
แค่ปรับนิสัยนี้ รวยขึ้น! ใน 30 วัน 🗓️💰🤑
หลายคนคิดว่า การจะมีชีวิตการเงินที่ดี ต้องรอเวลานาน หรือต้องลงทุนจำนวนมหาศาล แต่จริงๆ แล้ว คุณสามารถเปลี่ยนแปลงการเงินของคุณได้ใน 30 วัน ด้วยการปรับนิสัยง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำตามได้ และวันนี้เรามี 3 นิสัยง่ายๆ ที่จะทำให้การเงินของคุณมั่นคงและเติบโตขึ้น 💰1. เริ่มต้นเก็บเงินออมทุกเดือน การออมเงิน
เม่าอยากรวย

เม่าอยากรวย

ถูกใจ 3235 ครั้ง

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "การ พัฒนา ตัวเอง วันละ 1%" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "7 เทคนิค ง่าย ๆ ทำได้ ทันที" ซึ่งเป็นหัวข้อรองของบทความ
ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำระบุเทคนิคที่ 1 คือ "กำหนดเป้าหมายเล็กๆ แต่เป็นสิ่งที่เราสนใจ" พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม
การพัฒนาตัวเองวันละ 1% 📚📈💸
บทความนี้จะพูดถึงการพัฒนาตัวเองด้วยการให้ความสำคัญกับการเติบโตวันละ 1%. การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในทันที แต่เราสามารถทำได้ทีละเล็ก ๆ ทุกวัน เริ่มต้นจากการกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน เช่นการอ่านหนังสือ, การฟัง podcast ที่สร้างประโยชน์, หรือการฝึกทักษะใหม่
beinginthezone

beinginthezone

ถูกใจ 7109 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "12 วิธีคิดแบบผู้ใหญ่" โดยเน้นว่า "ไม่ได้วัดที่อายุ แต่ดูที่วุฒิภาวะ" พร้อมกระดาษโน้ตสีน้ำตาลและคลิปหนีบกระดาษรูปหัวใจสีทอง
ภาพแสดงข้อคิดแบบผู้ใหญ่ 3 ข้อแรก ได้แก่ การรับผิดชอบต่อสิ่งที่ทำ การเคารพความเห็นต่าง และการควบคุมอารมณ์ไม่ให้เหนือเหตุผล
ภาพแสดงข้อคิดแบบผู้ใหญ่ข้อ 4-6 ได้แก่ การวางแผนอนาคต การเงิน เป้าหมาย การกล้าเผชิญปัญหา และการรักตัวเองด้วยการตัดสิ่งที่เป็นพิษออกจากชีวิต
12 วิธีคิดแบบผู้ใหญ่📒
วิธีคิดแบบผู้ใหญ่ไม่ได้วัดที่อายุ แต่ดูที่วุฒิภาวะ☺️ ความคิดเป็นผู้ใหญ่รวมถึงการมีความคิดที่แข็งแรงและวุฒิภาวะที่มั่นคงด้วย ซึ่งนั่นก็หมายถึงว่า คนเราทุกคนสามารถเติบโตเป็นผู้ใหญ่ได้เสมอ คะ ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยไหนก็ตาม เรียกว่าเราสามารถเป็นผู้ใหญ่ได้ ด้วยการเติบโตทางความคิด ที่ต้องมาพร้อม ๆ กับควา
🌻A-ru🌻

🌻A-ru🌻

ถูกใจ 621 ครั้ง

20 นิสัยเล็ก ๆ เปลี่ยนชีวิตแบบยั่งยืน
ลองทำกันดูนะครับ ฝากกดหัวใจให้ด้วยน๊า 🫶🏻✌🏻💪🏻💕 #เปลี่ยนนิสัยเท่ากับเปลี่ยนชีวิต #สร้างนิสัยให้ตัวเอง #วิธีคิดเปลี่ยนชีวิต #สร้างนิสัยใหม่
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพแพลนเนอร์ 14 วันสำหรับดูแลตัวเองให้สวยขึ้น มีหัวข้อ 'แจก PLANNER เปลี่ยนแปลงตัวเองเริ่มได้ใน 14 วัน' พร้อมรายการเช็คลิสต์ดูแลผิว สุขภาพ และการพักผ่อน มีภาพประกอบน่ารักและชื่อผู้จัดทำ Mint arisa
✨🗓️ Planner เปลี่ยนตัวเองให้สวยขึ้นใน 14 วัน
วันนี้เรามาแจก planner ที่ตั้งใจออกแบบเองทุกช่อง เพราะอยากได้แพลนที่ “ทำได้จริง” สำหรับคนที่อยากเริ่มดูแลตัวเองแบบไม่กดดัน ไม่โหดเกินไป แต่เห็นผลจากความสม่ำเสมอ 💖 ในแต่ละวันจะมีเช็กลิสต์เล็ก ๆ ให้เราดูแลทั้งผิว สุขภาพ การพักผ่อน ดื่มน้ำ ขยับร่างกาย และดูแลใจไปพร้อมกัน ติ๊กได้ทุกวัน เห็นความตั้งใ
Mint Arisa 𓇼 ⋆.˚ ꩜

Mint Arisa 𓇼 ⋆.˚ ꩜

ถูกใจ 3445 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิก '20 นิสัยเปลี่ยนชีวิต' เพื่อเป็นคนใหม่ที่ประสบความสำเร็จ แสดงรายการนิสัยพร้อมไอคอน เช่น ตื่นเช้า อ่านหนังสือ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกาย ลดโซเชียล และอื่นๆ โดยมีภาพคนยืนบนยอดเขาเป็นพื้นหลัง
20 นิสัยเปลี่ยนชีวิต✨
📣 รวม 20 #นิสัยเปลี่ยนชีวิต 🌈☀️ เป็นคนใหม่ที่ประสบความสำเร็จ! 🕶✨ การกระทำง่าย ๆ ที่หลาย ๆ คนชอบมองข้าม ทำครบบอกเลย ได้เป็นตัวเองในเวอร์ชันร่างทองแน่นอน! 😍 กดเซฟโพสต์ไว้ทำตามกันเลยย 💪🏻😤 #SaleHere #เซลเฮียร์ #พัฒนาตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 4532 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังเขียนหนังสือบนโต๊ะที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย ใกล้หน้าต่าง มีข้อความว่า '10 วิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่า' และโลโก้ Lemon8
รายการข้อแนะนำ 5 ข้อแรกในการพัฒนาตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้น เช่น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ การเลิกเปรียบเทียบ และการฝึกพูดดีกับตัวเอง
รายการข้อแนะนำ 5 ข้อสุดท้ายในการพัฒนาตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้น เช่น การทำ Digital Detox การให้อภัย การสร้างวินัย และการให้เวลากับสิ่งที่เติมเต็มใจ
10 วิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่า🌷✨
เวอร์ชันที่ดีที่สุดของเรา ไม่ได้มาเพราะโชค แต่มาเพราะ “เราเลือกดูแลตัวเองในทุกวัน” ช้าแต่ชัวร์ ดีกว่าหยุดอยู่กับที่นะ 1. เริ่มวันใหม่ด้วย “เป้าหมายเล็กๆ” → เช่น วันนี้จะไม่เล่นมือถือตอนกินข้าว / จะเดิน 10 นาที 2. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น → เปรียบเทียบแค่ “เราวันนี้” กับ “เราเม
Nong Punch

Nong Punch

ถูกใจ 1549 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗
มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

ภาพรวมของ 5 นิสัยพัฒนาตัวเองใน 1 เดือน แสดงผู้หญิงถือดอกทิวลิป ขวดน้ำ หนังสือ และผลิตภัณฑ์ดูแลตัวเอง พร้อมข้อความกระตุ้นให้เปลี่ยนแปลงตัวเองต้อนรับซัมเมอร์
รายการนิสัยที่ 1 และ 2 เพื่อพัฒนาตัวเอง: ตื่นเช้าจัดตารางชีวิต และอ่านหนังสือวันละ 10 หน้า พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำบนพื้นหลังสีชมพู
รายการนิสัยที่ 3, 4 และ 5 เพื่อพัฒนาตัวเอง: ออกกำลังกาย ลดเวลาเล่นโซเชียล และฝึกคิดบวก พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำบนพื้นหลังโต๊ะทำงาน
🌟 5 นิสัยพัฒนาตัวเอง ที่ควรลองทำใน 1 เดือน! ✨
🔥 เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น เริ่มได้เลยวันนี้! 🔥 🙌🏻ช่วงนี้ใครปิดเทอม/หยุดยาวช่วง Summer☀️ อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นกดเซฟโพสต์นี้แล้ว เราไปลุยกันเล้ยยย‼️ ✅ 1. ตื่นเช้า & จัดตารางชีวิต ⏰ ตั้งนาฬิกาปลุกเร็วขึ้นวันละ 15 นาที 📝 เขียน/จดแพลนเนอร์ 🚶‍♀️ ดื่มน้ำ 1 แก้ว & ออกกำลังกายเบา ๆ ✅
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 6170 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียวในรถยนต์ พร้อมข้อความ “7 พฤติกรรม พัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง” และคำแปลภาษาอังกฤษ
ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 1 “ตื่นให้เช้ากว่าคนอื่นเล็กน้อย” และพฤติกรรมที่ 2 “ไม่พูดมาก แต่ฟังลึก”
ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 3 “จดทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้” และพฤติกรรมที่ 4 “ใช้เวลากับคนที่พลังดี”
🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8613 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงฟิกเกอร์ตัวการ์ตูนกำลังร้องไห้ มีข้อความว่า "แก้นิสัย ไม่มั่นใจ ไม่ยากอย่างที่คิด!? มั่นใจไว้นะ!" วางอยู่หน้าต้นคริสต์มาสจำลองและตุ๊กตา
ภาพแก้วเครื่องดื่มสีเขียววางอยู่ข้างคีย์บอร์ดแล็ปท็อป พร้อมข้อความแนะนำข้อแรก: "1. นั่ง list ข้อดีของตัวเอง" และคำอธิบายว่าให้เขียนข้อดีเล็กๆ น้อยๆ ของตัวเองออกมา
ภาพเค้กรูปหน้าหมีประดับด้วยใบไม้สีเขียว พร้อมข้อความแนะนำข้อสอง: "2. ชมตัวเองแบบออกเสียง" และคำอธิบายถึงการพูดชมตัวเองเมื่อทำสิ่งต่างๆ สำเร็จ
แก้นิสัย ”ไม่มั่นใจ“ ไม่ยากอย่างที่คิด !?
สวัสดีค้าบทุกคนนน✨🍒 เริ่มต้นปีอย่างสดใส ปีนี้ตั้งเป้าว่าอยากจะทำคอนเท้นดีๆ ส่งต่อพลังบวกให้ทุกคน ดังนั้นวันนี้เลยมาพร้อมกับหัวข้อ : แก้นิสัย “ไม่มั่นใจ” 🤘🏻🍀 เราเป็นคนนึงที่โตมาด้วยนิสัยไม่มั่นใจมาตั้งแต่เด็ก ทำให้เสียโอกาสในชีวิตเยอะแยะแค่เพราะไม่มั่นใจ กลัวตัวเองไม่ดีพอ จนโตขึ้นมามันเริ่มลามมาเ
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 1672 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ 'ก่อน' และ 'หลัง' การพัฒนาตัวเอง โดยภาพ 'หลัง' เป็นผู้หญิงในชุดบิกินี่ริมทะเล ส่วนภาพ 'ก่อน' แสดงใบหน้าที่มีปัญหาผิว พร้อมข้อความเกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองหลังอกหัก
ภาพเซลฟี่ใบหน้าของผู้หญิงที่แสดงให้เห็นถึงปัญหาผิว เช่น สิวและรอยดำบนใบหน้า พร้อมข้อความบรรยายถึงสภาพผิวที่เคยเป็นและสาเหตุที่ทำให้หน้าพัง
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงที่แต่งหน้าเล็กน้อย แต่ยังคงดูเศร้า พร้อมข้อความที่กล่าวถึงการถูกทิ้งและการละเลยตัวเองหลังอกหัก
How to พัฒนาตัวเองให้เป็นผู้หญิงที่เขาไม่มีวันสัมผัสได้ ! (โดนทิ้ง)
สวัสดีค่ะ เราไม่ได้เขียนมาสักพักเพราะยุ่งกับการเรียนปีสี่ วันนี้ขอเขียนคอนเท้นเล็กๆ สำหรับคนอกหักแล้วปล่อยเนื้อปล่อยตัว อยากบอกว่าผู้ชายคนนี้ไม่ใช่คนสุดท้ายที่ตัวเองจะเจอในชีวิตนี่หรอกค่ะ เพราะฉะนั้นหยุดโทษตัวเอง ทุบตีตัวเองโดนคำพูดลบๆ มาโอบกอดตัวเองโดยคำพูดใหม่ๆ พัฒนาตัวเองเป็นผู้หญิงที่เขาไม่มีวั
เมบีม :3

เมบีม :3

ถูกใจ 4319 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ "12 นิสัย ถ่วงความเจริญ" พร้อมตัวละครอนิเมะสองตัว หนึ่งคนทำหน้าบึ้ง อีกคนกำลังอ่านหนังสือ ทั้งคู่ถือป้ายคะแนนเลข 10 และมีโลโก้ Little bear อยู่ด้านบน
ภาพแสดงหัวข้อ "1. ใช้จ่ายเกินตัว (Overspending)" พร้อมตัวละครอนิเมะสองตัว หนึ่งคนทำหน้าบึ้ง อีกคนกำลังอ่านหนังสือ ทั้งคู่ถือป้ายคะแนนเลข 10 แล��ะมีโลโก้ Little bear อยู่ด้านบน
ภาพแสดงหัวข้อ "2. ขาดความอดทน (Lack of patience)" พร้อมตัวละครอนิเมะสองตัว หนึ่งคนทำหน้าบึ้ง อีกคนกำลังอ่านหนังสือ ทั้งคู่ถือป้ายคะแนนเลข 10 และมีโลโก้ Little bear อยู่ด้านบน
ฉัน= มีหลายข้ออยู่ (ค่อยๆปรับเปลี่ยนวันละนิดละกัน)🧐👏🏻🤗
⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟:🗣️แนะนำเพิ่มเติม:📌ข้อดี/ข้อเสีย: #ติดเทรนด์ #พฤติกรรม #นิสัย #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
Little bear

Little bear

ถูกใจ 1884 ครั้ง

ภาพแสดงรายการคำถาม 20 ข้อสำหรับการรู้จักตัวเอง (Self-Discovery) โดยมีหัวข้อว่า '20 คำถาม การรู้จักตัวเอง Self-Discovery' ซึ่งเป็นคำถามที่กระตุ้นให้ผู้คนได้สำรวจความคิด ความรู้สึก และตัวตนของตนเอง
"มานั่งคุยกับตัวเองกันเถอะ" หรือ "ถามใจดู ว่าเราเป็นใคร"
"คำถามที่ทำให้ฉันรู้จักตัวเองมากขึ้น" ในชีวิตประจำวัน เราอาจจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำสิ่งต่าง ๆ ตามหน้าที่ รับผิดชอบความคาดหวังของคนรอบข้าง หรือพยายามเป็นในแบบที่ใครบางคนอยากให้เราเป็น จนลืมหันกลับมามองว่า "เราเป็นใคร" และ "เราต้องการอะไรจริง ๆ" บางคำถามแม้จะดูเรียบง
17co.e

17co.e

ถูกใจ 1387 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อนและชมพู มีปลาวาฬสองตัวลอยอยู่กลางอากาศพร้อมนกบินและดวงดาว ข้อความว่า "ถ้าคุณทำครบ 14 ข้อ นี้...อีก 4 เดือนคุณจะ #ไม่ใช่คนเดิม" และโลโก้ Lemon8 อยู่มุมซ้ายล่าง
14 ข้อ เปลี่ยนตัวเองใน 4 เดือน✨
1. ตัดสิ่งดูดพลังทิ้งให้ไว • ชีวิตไม่ตันหรอก แต่คุณเอาเวลาไปให้สิ่งไร้ค่า • ตัวอย่าง: พยายามพิสูจน์ตัวเอง กับคนที่ไม่ได้เห็นคุณค่าในตัวคุณ 2. วันไหนไม่อยากทำ = เริ่มทำจากง่ายๆ • เพราะถ้าวันนี้ยังเลี่ยง วันหน้าก็เลี่ยงอีก • ตัวอย่าง: ไม่อยากเดินออกกำลังกาย → เดินรอบบ้าน 5 นาทีก็ยังดี
ttanngmmo 🍉

ttanngmmo 🍉

ถูกใจ 365 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสองคนยืนคุยกัน พร้อมข้อความว่า "How to เปลี่ยน 'ทัศนคติ' ให้เป็นคนที่มี 'ความสุข' หันกลับมารักตัวเอง!" บนพื้นหลังสีเข้ม
ภาพพื้นหลังเป็นดอกไม้ประดิษฐ์ มีข้อความแนะนำให้เลิกคิดเล็กคิดน้อย, หนีห่างจากคน Toxic, ไม่ทำสิ่งเดิมๆ ที่ไม่โอเค และเลิกด้อยค่าตัวเอง
ภาพพื้นหลังเป็นดอกไม้ประดิษฐ์ มีข้อความแนะนำให้เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ชอบ, ยอมรับความจริง, ตั้งเป้าหมาย และเป็นตัวของตัวเองในแบบที่ดีที่สุด
How to เปลี่ยนทัศนคติตัวเอง คิดบวกขึ้น 📚😀
การเปลี่ยนแปลงทัศนคติคือจุดเริ่มต้นของการ มีชีวิตที่มีความสุขได้ บางครั้งทุกคนอาจเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกว่าชีวิตว่างเปล่า มีมุมมองความคิดที่ไม่ค่อยมีความสุข มองสิ่งไหนก็ดูเเย่ไปหมด รู้สึกต่างๆนาๆ เเน่นอนมันคือเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ เเละเราสามารถเปลี่ยนเเปลงมันได้ค่ะ ชีวิตของเราจะเเฮปปี้ขึ้นมากๆเ
Jane Suphawadee ♥︎✴︎

Jane Suphawadee ♥︎✴︎

ถูกใจ 1203 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ “12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น” พร้อมผู้หญิงในพื้นหลัง นำเสนอ 12 กฎตัวเลข เช่น “กฎ 5 วินาที”, “กฎ 2 นาที”, “กฎ 1%” และ “กฎ 10,000 ชั่วโมง” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับการพัฒนาตนเอง
12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨
📣 เตรียมจด! 12 #กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น 🤟🏻 กฎตัวเลข เน้นทำง่าย ลองดูกันสักตั้ง! อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ต้องพัฒนาตัวเองทั้งด้านร่างกาย จิตใน บริหารจัดการเวลาให้เป็นแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ 💁🏼‍♀️ วันนี้แอดเอากฎตัวเลขพัฒนาตัวเองมาฝาก ไม่ยุ่งยาก ทำตามได้สบาย มาดูกันเลยยย #SaleHere #เ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 8287 ครั้ง

เปลี่ยน mindset เพื่อตัวเองเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨
หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่า mindset ที่ดีเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญสู่ความสุขและความสำเร็จ แต่การเปลี่ยน mindset เลยทันทีก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ง่าย ดังนั้นเลยอยากให้ทุกคนค่อยๆ ปรับความคิดที่ละนิด ตัวอย่างเช่น : เมื่อเราคิดว่า ⛔️ที่สิ่งทำอยู่มันยากเกินไป ให้เปลี่ยนความคิดเราใหม่ว่า ✅ไม่มีอะไรย
howdeep_arewe

howdeep_arewe

ถูกใจ 3196 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้ชายคนหนึ่งก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลง โดยภาพซ้ายเป็นชายในชุดทหารผมสั้น และภาพขวาเป็นชายในเสื้อเชิ้ตยีนส์ใส่แว่นตา ดูมีสไตล์มากขึ้น พร้อมข้อความ 'วิธีเปลี่ยนตัวเอง [ให้ดูดีขึ้น] สำหรับผู้ชาย'
ภาพหน้าหนังสือที่แสดงแผนภาพ 'Results', 'Actions', 'Thinking' พร้อมลูกศรเชื่อมโยงกัน �และข้อความ 'Your results are ultimately a manifestation of your thinking.' มีข้อความซ้อนทับว่า '[ 1. ต้องเชื่อก่อน ]'
ภาพผู้ชายคนเดิมจากภาพแรกในลุคที่ดูดีขึ้น สวมเสื้อเชิ้ตยีนส์ กางเกงสีดำ และแว่นตา กำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความซ้อนทับว่า '[ 2. เพิ่มความประทับใจแรก ]'
วิธีเปลี่ยนตัวเองสำหรับผู้ชาย
คุณอยากเป็นผู้ชายที่ดูดีขึ้นใช่มั้ยครับ? เริ่มจาก 3 ขั้นตอนนี้เลย 😏 😎 1. ต้องเชื่อก่อน อันดับแรกต้องเชื่อก่อนว่าตัวเองสามารถดูดีขึ้นได้จริงๆ ถ้า mindset เราบอกว่า เราดูดีขึ้นได้ ความคิดของเราก็จะมีแต่มองหาวิธีทำให้ตัวเองดูดีขึ้น สุดท้ายมันก็จะออกมาที่การกระทำจนเราดูดีขึ้นมาได้จริงๆ ที่
Friend

Friend

ถูกใจ 3369 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงานมีแท็บเล็ต หนังสือ และแก้วกาแฟ มีตัวเลข \"7\" ขนาดใหญ่และข้อความ \"ประโยคเปลี่ยนชีวิต\" ซ้อนทับอยู่ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงาน มีข้อความ \"ประโยคเปลี่ยนชีวิต\" และประโยคที่ 1-3 เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและไม่ทิ้งความฝัน แสดงบนพื้นหลังสีขาว ��พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงาน มีข้อความประโยคที่ 4-5 เกี่ยวกับการไม่เสียดายที่ได้ทำและไม่สูญเสียความเป็นตัวเอง แสดงบนพื้นหลังสีขาว พร้อมโลโก้ Lemon8
7 ประโยคเปลี่ยนชีวิต🌟✨ ฉบับพัฒนาตัวเอง
"ประโยคเปลี่ยนชีวิต" 1. อย่าทิ้งความฝันของตัวเอง เพียงเพราะมีคนไม่เห็นด้วยกับความฝันของเรา 2. ถ้าไม่เริ่ม ก็เหมือนเดิมไปทั้งชีวิต 3. ทุกอย่างจะดูยากเสมอ เมื่อชีวิตกำลังก้าวไปอีกขั้น 4. ได้ลองทำอะไรสักอย่าง ไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นยังไง สำเร็จหรือไม่ อย่างน้อยเราก็'ไม่เสียดายที่ไ
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 6082 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีขาวลายเชอร์รี่และกางเกงลายจุด กำลังถือแก้วเครื่องดื่ม มีข้อความว่า "7 things ทำแล้วเปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้น"
ภาพผู้หญิงกำลังมาสก์หน้า มีข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น/ลดน้ำหวานลง เพื่อลดบวม เลือดไหลเวียนดี ไม่หิวจุกจิก และผิวดีขึ้น
ภาพอาหารคลีนหลากหลายชนิด เช่น เกี๊ยวห่อผัก สลัด และน้ำพริกเผาปลาแซลมอน มีข้อความแนะนำให้เลือกกิน/กินดี ลดหวานมันทอด และใส่ใจสิ่งที่กิน
7 สิ่งที่ทำแล้ว เปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้น💗 อยากให้ลอง✨
มาแนะนำ 7 สิ่งที่ทำแล้วดีขึ้นอย่างแน่นอน อยากให้ทุกคนลองทำดู ทำได้ทุกข้อจะยิ่งเห็นการเปลี่บนแปลงชัดเจน💖 1. ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น / ลดน้ำหวานลง 2. เลือกกิน/กินดี ใส่ใจสิ่งที่จะเอาเข้าปากมากขึ้น💖 3. เพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร เราชอบกินอกไก่เซเว่น กินกับน้ำพริกเผาคลีน-คีโตแซลมอน ของกอรส ฟินมากก
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 622 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงตนเอง ด้านซ้ายเป็นภาพหญิงสาวสวมแว่นตาดูเรียบง่าย ด้านขวาเป็นภาพหญิงสาวผมสีน้ำตาลทองแต่งหน้าเต็มรูปแบบ พร้อมข้อความว่า "กว่าจะมาเป็นฉันในวันนี้... แชร์ทริคการดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น!"
ภาพสี่ช่องแสดงใบหน้าของหญิงสาวในอดีต พร้อมระบุปัญหาที่ต้องการแก้ไข เช่น ผิวคล้ำเสีย หน้าบี้ ปากคล้ำ และไม่ชอบตัวเองตอนใส่แว่นตา โดยมีข้อความหลักว่า "เป้าหมายที่ชัดเจน" เพื่อสำรวจสิ่งที่ต้องการพัฒนา
ภาพสี่ช่องแสดงสไตล์การแต่งตัวของหญิงสาวในอดีต (Before) พร้อมหัวข้อ "1. พัฒนาสไตล์การแต่งตัว" และคำอธิบายถึงความสำคัญของการแต่งตัวที่เหมาะสมและส่งเสริมบุคลิกภาพ
กว่าจะมาเป็นฉันในวันนี้…(แชร์ทริคเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นง่ายๆ) ⭐️
สวัสดีค่า วันนี้เราจะมาแชร์ทริคง่ายๆแค่สามข้อให้ทุกคนลองกลับไปใช้แต่ละข้อสำรวจคยามต้องการของตัวเอง เราทุกคนสามารถพัฒนาตัวเองและเห็นคุณค่าตัวเองไปด้วยได้น้า หากอยากสอบถามอะไรเพิ่มเติมเม้นไว้ได้เลยค่า ฝากกดใจติดตามให้เค้าด้วยนะคะ🩷🩷⭐️ #ดูดีในแบบตัวเอง #howtoรักตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ติดเทร
เมบีม :3

เมบีม :3

ถูกใจ 1724 ครั้ง

🌱 แอปที่ช่วยให้เราใช้ชีวิตแบบมีวินัยขึ้น (แอปเปลี่ยนชีวิต!?)
แอปนี้ชื่อ Eden ตอนแรกโหลดมาลองเล่นขำๆ แต่สุดท้ายคือใช้ทุกวันจริงๆ (จขพ. ใช้มาจะครบปีแล้ว🫠) มันไม่ใช่แอปเช็ก habit แบบเคร่งๆ แต่มีความอบอุ่น น่ารัก และใช้ง่ายมาก ซึ่งสิ่งนี้มันทำให้เรา "อยากกลับมาเช็ก" โดยไม่ต้องฝืน! จุดที่เด่นของแอปคือ ทุกครั้งที่เราทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ในแต่ละวันไ
หมีเส้า dev (มั้ง)

หมีเส้า dev (มั้ง)

ถูกใจ 632 ครั้ง

#MoneyGuide 16 | พลังของ 1% ต่อวัน ปรับนิสัยเล็กๆ
#MoneyGuide 16 | พลังของ 1% ต่อวัน ปรับนิสัยเล็กๆ ที่ให้ผลลัพธ์ยิ่งใหญ่ 🚀 💡 รู้ไหม? การพัฒนาตัวเองแค่ 1% ทุกวัน อาจดูเล็กน้อย แต่เมื่อเวลาผ่านไป มันสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างมหาศาล! ลองมาดูตัวอย่างว่า ถ้าคุณลงมือทำเพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน ผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร? 🚩1 ทักษะ 💡 เรียนรู้
gapper | ครูเงินเดือน

gapper | ครูเงินเดือน

ถูกใจ 1286 ครั้ง

เทคนิคจิตวิทยาการปรับตัว💖🎀
การเปลี่ยนแปลงของสิ่งต่าง ๆ ในปัจจุบันได้เกิดขึ้นรวดเร็วมากหลายคนปรับตัวไม่ทัน และเกิดปัญหาในการใช้ชีวิตตามมา เช่น เกิดความเครียด เกิดสภาวะทางจิต ซึมเศร้า ℹ️ istrong.co #จิตวิทยา #สุขภาพใจ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #บันทึกความรู้สึก #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #เรื่องใจฟู #ความรักความ
อะทิมเอทิม

อะทิมเอทิม

ถูกใจ 836 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีส้มอ่อน มีข้อความว่า "อยากเติบโต แต่ กลัว การเปลี่ยนแปลง" พร้อมรูปโพลารอยด์ดอกทิวลิปและข้อความ "Love Yourself" ติดอยู่
ภาพพื้นหลังสีส้มอ่อน แสดงคำถาม "ทำไมเราถึงกลัว การเปลี่ยนแปลง?" พร้อมรายการเหตุผล เช่น กลัวเหนื่อย ขี้เกียจ กลัวไม่เป็นตามคิด และรูปโพลารอยด์ดอกทิวลิป
ภาพพื้นหลังสีส้มอ่อน แสดงหัวข้อ "รับมือ กับความกลัว?" พร้อมคำแนะนำ เช่น เตรียมความพร้อม วางแผน หยุดวิตกกังวล และรูปโพลารอยด์ดอกทิวลิป
อยากเติบโตแต่กลัวการเปลี่ยนแปลง
ทุกการเปลี่ยนแปลง เราจะมีความกลัว กลัวจะไม่ดี กลัวจะผิดหวัง เราก็จินตนาการไปต่างๆนาๆ แต่จริงๆแล้ว ความกลัว มันเป็นเรื่องธรรมดามากๆ เลยนะ เพียงแค่เราอาจจะต้องเตรียมตัว เตรียมใจ ไม่ว่าจะทำอะไร ขอให้ทำมันให้เต็มที่เสมอ ทุกอย่างจะผ่านไปได้ด้วยดี :) #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #เติบโตไปด้วยกันน
Thitinan Chom

Thitinan Chom

ถูกใจ 592 ครั้ง

ภาพโต๊ะทำงานที่มีหนังสือเรียน โน้ตบุ๊ก และเครื่องดื่ม พร้อมข้อความว่า "7 mindset ที่ควรเปลี่ยน ถ้าอยากเป็นคนเก่ง อยากเป็นหัวกะทิ? ต้องคิดแบบนี้ก่อน!" เพื่อแนะนำแนวคิดพัฒนาตนเอง
ภาพโต๊ะทำงานที่มีหนังสือเรียนและโน้ตบุ๊ก พร้อมข้อความอธิบาย 3 แนวคิดแรกที่ควรเปลี่ยน: จาก "ไม่เก่ง" เป็น "ยังไม่เก่ง...แต่พัฒนาได้", จาก "แค่พอผ่าน" เป็น "อยากเข้าใจให้ลึก", และจาก "ทำไม่ได้เพราะมันยาก" เป็น "ทำได้ ถ้าหาวิธีที่เหมาะกับเรา"
ภาพโต๊ะทำงานที่มีหนังสือเรียนและโน้ตบุ๊ก พร้อมข้อความอธิบาย 4 แนวคิดที่เหลือที่ควรเปลี่ยน: จาก "แข่งกับคนอื่น" เป็น "แข่งกับตัวเอง", จาก "เก่งคนเดียว" เป็น "พร้อมเรียนรู้จากคนอื่น", จาก "กลัวผิด" เป็น "ต้องการเรียนรู้", และจาก "ยังไม่พร้อม" เป็น "เริ่มก่อนแล้วค่อยปรับไปเรื่อยๆ"
7mindsetที่ควรเปลี่ยนถ้าอยากเป็นคนเก่ง💥❗️
#mindsetที่ดี #ปรับmindset #พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น #ทริคการเรียน #เทคนิคการเรียน
Pimmy8

Pimmy8

ถูกใจ 2713 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงของบุคคลจากวัยเด็กที่มีผิวคล้ำและถูกล้อเลียน มาเป็นปัจจุบันที่ดูดีขึ้นและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
ภาพคอลลาจแสดงใบหน้าของบุคคลในวัยเด็กที่มีผิวคล้ำ ผมสั้น และสวมแว่นตา พร้อมข้อความบรรยายถึงการถูกเพื่อนล้อเลียนเรื่องสีผิวและทรงผม
ภาพบุคคลในวัยเรียนมัธยมปลาย สวมเหล็กดัดฟันและสะพายเป้ แสดงถึงช่วงเริ่มต้นของการดูแลตัวเองด้วยการไว้ผมยาวและทาครีมกันแดด
Howto เปลี่ยนแปลงตัวเองจากคำดูถูก ให้เป็นแรงผลักดัน💖🫶🏻
ตั้งแต่เด็ก โดนล้อบ่อยที่สุดในกลุ่มเพื่อนเพราะ ผิวดำ หน้าตาธรรมดา และชื่อที่ดูเหมือนตั้งเอง 😂 ไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลย คำว่า “ดำตับเป็ด” คือคำที่ได้ยินมาตลอดในตอนนั้น เลยตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง! ✨ 1. เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองตั้งแต่ม.4 • ไว้ผมยาว • ทาครีมกันแดด 🧴 • ขัดผิว 3 วัน/สัปดา
Cherdiary🍒

Cherdiary🍒

ถูกใจ 719 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงใน 10 เดือน โดยมีข้อความว่า "เคล็ดลับ ดูดีขึ้นในเวลาแค่ 10 เดือน!" และระบุ "จากหน้านี้" ไป "เป็นหน้านี้"
ภาพผู้หญิงยิ้มเห็นเหล็กจัดฟัน พร้อมข้อความว่า "เริ่มจากจัดฟัน" และอธิบายว่าเริ่มจัดฟันตอนปี 2 เพราะฟันเริ่มเกและไม่มั่นใจ
ภาพเปรียบเทียบใบหน้าด้านข้างของผู้หญิงก่อนและหลังทำจมูก โดยมีข้อความว่า "Before" และ "ผ่านไป4เดือน เริ่มทำจมูก" แสดงให้เห็นจมูกที่ดูคมชัดขึ้น
เคล็ดลับพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นใน 10 เดือน!!
สวัสดีค่าาทุกคนนน รู้สึกว่าตัวเองพัฒนาความสวยขึ้นเยอะมากๆ วันนี้อยากมาแชร์ให้ทุกคน💗✨ 1.จัดฟัน🦷 เราอยากจัดฟันมากๆ แต่พึ่งมีโอกาสได้จัดตอนปี2 เพราะรู้สึกว่าฟันเกขึ้นเรื่อยๆเลยทำให้ไม่มั่นใจเวลายิ้มสุดๆเลย 2.ทำจมูก👃🏻 ทำจมูก=สวย เลยตัดสินใจเสริมจมูก เสริมจมูกอันนี้คือแบบชอบทรงมากก ดูเข้ากับหน้า
m

m

ถูกใจ 4396 ครั้ง

ภาพเด็กผู้หญิงผิวคล้ำในเสื้อยืดสีขาว มีข้อความว่า "change for the better เปลี่ยนแปลงตัวเอง" พร้อมอิโมจิเชอร์รี่และประกายไฟ แสดงถึงจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง
ภาพคอลลาจของผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาล ผิวขาวขึ้น แต่งหน้าสวยงาม พร้อมข้อความว่า "พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นทุกๆวัน" สะท้อนถึงผลลัพธ์ของการพัฒนาตนเ��อง
ภาพคอลลาจของผู้หญิงยิ้มแย้ม ผมยาวสีน้ำตาล แต่งหน้าสวยงาม มีอิโมจิมะเขือเทศ ดวงตา ประกายไฟ และมือรูปหัวใจ แสดงถึงความพึงพอใจในการเปลี่ยนแปลง
ประสบการณ์เปลี่ยนแปลงตัวเอง 🍒✨🫶🏻
ตอนเด็กๆฟ้าเคยผ่านประสบการณ์ถูกล้อ ถูกแซวเรื่องผิว หน้าตา เยอะมากๆ แต่ไม่เคยรู้สึกเสียใจหรือจมอยู่กับเรื่องนี้ ฟ้าคิดจะพัฒนาตัวเองตลอดตั้งแต่มัธยมต้น เริ่มทาครีม กินวิตามิน ดัดฟัน อะไรที่ว่าสวยทำหมดเลย เพราะปฏิเสธไม่ได้จริงๆ เราดูดีขึ้น สวยขึ้น บุคลิกภาพดีขึ้น โอกาสในชีวิตเราก็จะมากขึ้น คนมอ
walaiphorn n.

walaiphorn n.

ถูกใจ 1070 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นถนนคดเคี้ยวท่ามกลางภูเขาและต้นไม้ มีกล่องข้อความสีขาวเขียนว่า \"วิธีฝึกตัวเองให้มี 'ความสุขุม' มากขึ้น\" พร้อมภาพประกอบน่ารัก เช่น แมว เครื่องบิน และคนนั่งสมาธิ
ภาพพื้นหลังเป็นอาคารสูงและต้นไม้ มีกล่องข้อความสีขาว 3 กล่อง อธิบายวิธีฝึกความสุขุม ได้แก่ การฟังอย่างตั้งใจ การคิดก่อนพูด และการพัฒนาความอดทน
ภาพพื้นหลังเป็นมุมภายในอาคาร มีกล่องข้อความสีขาว 3 กล่อง อธิบายวิธีฝึกความสุขุม ได้แก่ การจัดการอารมณ์ การพัฒนาทักษะวิเคราะห์ และการสร้างนิสัยการอ่านหาความรู้
วิธีฝึกตัวเองให้มีความสุขุมมากขึ้น
เสน่ห์ที่เราควรมีอย่างแรกเลยคือ "ความสุขุม" ความสุขุมรอบคอบทำให้เราสามารถเข้าใจและแก้ปัญหาได้ในสถานการณ์ต่างๆ และทำให้คนรอบข้างเชื่อถือและไว้ใจเรา บางครั้งเราก็ขาดความสุขุมเพราะหลายสาเหตุ เช่น 🙂ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ 🙂ทนแรงกดดันไม่ได้ 🙂กลัวผิดพลาด 🙂 ขาดการพักผ่อนและดูแลตัวเอง ปัญหาเหล
แชมป์get🆒

แชมป์get🆒

ถูกใจ 254 ครั้ง

🖤เปลี่ยนทันที …💪🏻
#เริ่มเลยเริ่มจากการคิดบวกก่อน
Prowww

Prowww

ถูกใจ 646 ครั้ง

🧠7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่ เปลี่ยนชีวิตได้จริง
7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่ เปลี่ยนชีวิตได้จริง ( ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ...แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน" (สิ่งดีๆ ในชีวิตมักจะเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทำ ซ้ำๆ อย
Wee

Wee

ถูกใจ 218 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแมวดำถือปลา พร้อมข้อความว่า "6 วิธี ฝึกตัวเองให้มี 'เป้าหมาย'" บนพื้นหลังสีครีม มีโลโก้ Lemon8 อยู่มุมซ้ายล่าง
ภาพแมวดำกำลังมองลงมา พร้อมข้อความว่า "เริ่มตั้งเป้าหมาย จากสิ่งใกล้ตัวก่อน" และคำแนะนำให้ทบทวนเหตุการณ์ที่ชอบหรือไม่ชอบ
ภาพแมวดำสวมผ้าพันคอสีแดง พร้อมข้อความว่า "เอาที่เขียนมาทั้งหมด มาแบ่งหมวดหมู่" และตัวอย่างหมวดหมู่ เช่น ด้านสุขภาพ การเงิน การพัฒนาตัวเอง การงาน ความสัมพันธ์
6 วิธี ฝึกตัวเองให้เป็นคนที่มี เป้าหมาย
พอพูดเรื่องเป้าหมายเพื่อนๆหลายคนยังคงตั้งคำถามกับตัวเองว่า เป้าหมายของเราคืออะไร ? วันนี้อยากชวนเพื่อนๆ มาค้นหาเป้าหมายของตัวเองให้ชัดยิ่งขึ้น และพาตัวเองให้เข้าใกล้เป้าหมายมากที่สุดไปด้วยกันค่ะ ค่อยๆ ทบทวนตัวเองไปทีละขั้น เชื่อว่าเพื่อนๆ จะค้นพบสิ่งที่ตัวเองปรารถนาและสามารถทำให้เกินขึ้นจริงไ
Happy Mango

Happy Mango

ถูกใจ 1247 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มดูดีในเสื้อเชิ้ตดำ ถือแก้ว แสดงการเปลี่ยนแปลงจากภาพเล็กที่ดูไม่เรียบร้อย พร้อมข้อความ 'เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง 5 วิธี' และ 'จากแบบนี้ สู่แบบนี้ NICE' เน้นการพัฒนาตนเอง
ภาพชายหนุ่มยิ้มในเสื้อยืดขาวโอเวอร์ไซส์ พร้อมข้อความอธิบายว่าแต่ก่อนไม่ดูแลตัวเอง เช่น ไม่ดัดฟัน ไม่รู้แต่งตัว ไ��ม่ดูแลผิว และขาดเป้าหมาย โดยมีภาพเบลอของตัวเองในอดีตเป็นพื้นหลัง
ภาพชายหนุ่มหันหลังในเสื้อยืดดำ แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงตัวเองหลังตั้งใจดูแลตนเอง พัฒนาการเรียนรู้ สร้างเป้าหมาย เปลี่ยนกิจวัตร และสร้างความสม่ำเสมอ พร้อมระบุรายละเอียดการปรับปรุง เช่น ดัดฟัน เปลี่ยนทรงผม และดูแลผิว
5วิธี เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง
📌 1.ดูแลตัวเอง -การแต่งตัว 👔 เรื่องชุดคือแต่ก่อนจากที่ใส่มั่วๆ random mix&match เละเทะไปหมด เลยเริ่มจากการลองใส่เชิ้ตดูก่อนเพราะดูไม่ต้องคิดเรื่องลายเสื้อดี สรุปก็ออกมาดีไม่ได้แย่ เลยติดใส่เชิ้ตมาถึงปัจจุบัน แต่หลังๆเริ่มหาเสื้อยืดที่เป็นแนวที่ตัวเองมั่นใจมาใส่บ้างเพราะเชิ้ตใส่แล้วร้อน เลยได้
PYE

PYE

ถูกใจ 600 ครั้ง

21 วัน เปลี่ยนคนไปเรื่อย ให้มีวินัยขึ้นจริงหรอ✅🚨
การมีวินัย เป็นการพัฒนาตัวเอง ที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาท!! Challenge เหมาะสำหรับ : คนนิสัยไปเรื่อยไปเฉื่อย😎 ✨ จากโพสต์ก่อน จะเห็นว่า โบ มีนิสัย ไปเรื่อยไปเฉื่อยมาก พอได้แรงบันดาลใจกับพี่ๆใน เลมอน เลยอยากพัฒนาตนเอง ให้ดีขึ้น ในแบบของเรา challenge 21 วันฉันทำได้ ครั้งนี้ จะเปลี่ยนเราเป็นคนใ
Bonutt No Bonus

Bonutt No Bonus

ถูกใจ 460 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้า มีข้อความว่า "ชีวิตเปลี่ยน เพียงแค่ทำ สิ่งเล็กๆ" บนพื้นหลังสีเขียวอ่อน พร้อมกรอบรูปและต้นไม้ประดับ
ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้า มีข้อความแนะนำข้อที่ 1: "ตื่นเช้าขึ้น 15-30 นาที" เพื่อใช้เวลาส่วนตัวทำสิ่งที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือหรือออกกำลังกาย
ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้า มีข้อความแนะนำข้อที่ 2: "ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน" เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและสมอง รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง
ชีวิตเปลี่ยนได้! เพียงแค่ทำสิ่งเล็กๆ🫶✨
ปีใหม่แล้วมาเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆกัน!🪄📝 เพียงแค่ทำ ’สิ่งเล็กๆ‘ เหล่านี้ ก็สามารถทำให้ชีวิตเปลี่ยนไปได้เลย ทั้งในด้านสุขภาพร่างกาย การพัฒนา และด้านจิตใจ ซึ่งวันนี้เราลิสต์ย่อยๆมาให้ทุกคนลองทำตาม 6 ข้อค่ะ เป็นสิ่งที่เราทำอยู่จริง และเห็นผล คือ การทำงานดีขึ้น และช่วยปรับ mindset ของเรา ขอเพิ่มเ
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 1139 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเท้าบนบันไดเลื่อน, ราเมน, บิงซู, และบรรจุภัณฑ์สีชมพู พร้อมข้อความว่า "แนวคิด เปลี่ยนชีวิต" และอีโมจิหัวใจ, ลายทาง, และหน้ายิ้ม
ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอของบิงซู ระบุแนวคิด "อย่าตัดสินอนาคตตัวเองด้วยอดีต โฟกัสที่ปัจจุบัน" พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับการไม่ดูถูกตัวเองและพัฒนาตนเอ��ง
ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอของราเมน ระบุแนวคิด "มองทุกอย่างเป็นโอกาส" พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับการเปลี่ยนมุมมองต่องานที่ได้รับมอบหมายให้เป็นโอกาสในการเรียนรู้
3แนวคิด เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น🫶🏻💚
สวัสดีค้าบทุกคน✨ เนื่องจากตอนนี้เราตัดสินใจจะเรียนต่อปริญญาโท☺️🙌🏻 เลยจะมาแชร์แนวคิดที่ทำให้เราผู้เรียนมหาลัยได้เกรดโคตรแย่ อยากลาออกทุกเทอม ติดFเป็นว่าเล่น กลายมาเป็นเราในVersionที่มีPassionในการเรียนต่อปริญญาโท🔥และอยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น🙌🏻 ใครกำลังท้อและผิดหวังในตัวเอง เราหวังว่าแนวคิดของเราจะ
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 1022 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าของผู้หญิงคนหนึ่งจากอดีตถึงปัจจุบัน โดยภาพบนแสดงใบหน้าที่มีปัญหาผิวและจัดฟัน ส่วนภาพล่างแสดงใบหน้าที่ดูดีขึ้นและผิวพรรณสดใส พร้อมข้อความว่า "เปลี่ยนแปลงตัวเองยังไงมาบ้าง HOW TO"
ภาพถ่ายครึ่งตัวของผู้หญิงคนหนึ่งสองภาพ แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับและหน้าท้องแบนราบ โด��ยมีข้อความกำกับว่า "ดูแลหุ่นตัวเองตลอด ไม่ปล่อยตัว ไม่เคร่งแต่ไม่ปล่อย"
ภาพใบหน้าและช่วงไหล่ของผู้หญิงคนหนึ่งที่ผิวพรรณดูดีและแต่งหน้าอ่อนๆ พร้อมข้อความระบุว่า "บำรุงทั้งตัว ผิวหน้า ผิวตัว" เพื่อเน้นการดูแลผิวพรรณทั่วร่างกาย
ฮาวทูเปลี่ยนแปลงตัวเองยังไงบ้างให้สวยขึ้น!! 🐰🩵
บอกก่อน ฟ้าไม่ได้เป็นคนที่ผิวดี หุ่นดีมาตั้งแต่แรกน้าา ค่อยๆเปลี่ยนแปลงตัวเองจริงจังมาเรื่อยๆตั้งแต่ม.ปลาย แล้วทำยังไงมาบ้าง!!! ***ฟ้ายังไม่เคยทำศัลยกรรมหรือหัตถการน้า บอกไว้ก่อน 🫶🏻 1. ขัดผิวเป็นประจำ ทำอาทิตย์ละ2-3วัน เลือกใช้สครับอะไรก็ได้ที่ไม่บาดผิว 2. จัดฟัน ฟันสวยยิ้มมั่นใจ โครงหน้
walaiphorn n.

walaiphorn n.

ถูกใจ 1704 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองยังไง???
💧 1. ) ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์อย่างสม่ำเสมอ💧 - ผิวแบบไหนก็ต้องบำรุงให้ชุ่มชื้นนะคะ เพราะถ้าผิวขาดน้ำหน้าเราจะโทรมม๊าก 💖 2.) ดูแลจากจิตใจภายใน💖 - เพราะต่อให้เราดูแลร่างกายดีขนาดไหนแต่จิตใจข้างในพัง ร้องไห้ ไม่ดูแลตัวเอง ไม่ยอมกินอะไร ร่างกายภายนอกก็สู้ไม่ไหวค่ะ 🔥 3.) ออกกำลังกาย 🔥 - ข้อนี้เราแนะนำมา
เก๋ว 👀⊹ ࣪ ˖

เก๋ว 👀⊹ ࣪ ˖

ถูกใจ 2484 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเคล็ดลับพัฒนาตัวเอง 4 ข้อ ได้แก่ การตั้งเป้าหมาย, การเรียนรู้ตลอดชีวิต, การให้ความสำคัญกับสุขภาพกายและจิต, และการวางแผนจัดการเวลา โดยมีพื้นหลังสีพาสเทลและข้อความสีสันสดใส
ทำ 10 สิ่งนี้แล้วชีวิตเราจะดีขึ้น✅✨ พิสูจน์มาแล้ว!💗🙌🏻
🥹✨ ๆที่ผ่านมาหมอไม่เคยตั้งเป้าหมายกับตัวเองเลยจนปี 2022 นะคะกระแสของการพัฒนาตัวเองเริ่มกลับมาใน YouTube ก็ได้ติดตามยูทูบเบอร์คนหนึ่งที่เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเอง ✅ หลังจากนั้นโมก็เริ่มตั้งเป้าหมายกับตัวเองในปี 2023 ค่ะ แล้วทุกคนเชื่อไหมว่าการตั้งเป้าหมายนั้นเป็นการดึงดูดสิ่งสิ่งนั้นเข้ามาทำให้โมภ
Pajaree.t

Pajaree.t

ถูกใจ 126 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 30 กก. ภายใน 180 วัน โดยภาพก่อนแสดงรูปร่างอวบอิ่มบนชายหาด และภาพหลังแสดงรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้น
ภาพคอลลาจของผู้หญิงชื่อโบว์ในชุดเสื้อขาวและกางเกงยีนส์ขาสั้นริมสระน้ำ พร้อมข้อความแนะนำตัวว่าเคยหนัก 80 กก. จากโยโย่เอฟเฟกต์
ภาพคอลลาจแสดงหน้าท้องของผู้หญิงในชุดนอนและขณะวัดรอบเอว พร้อมข้อความถึงจุดเปลี่ยนที่ไม่มีความสุขและขาดความมั่นใจ
ประสบการณ์ลดนํ้าหนัก 180 วันลด 30kg
🤍สวัสดีค่ะเราชื่อโบว์ พื้นฐานเป็นคนไม่เคยอ้วนเลยค่ะ สูง153 น้ำหนักอยู่ที่43-45ตั้งแต่มัธยม จนถึงเรียนจบมหาลัย แต่พอขึ้นแค่ 2–5 กิโล เราจะรู้สึกว่าตัวเองอ้วน อย่างเช่นพอ 49-50 เราจะกังวลมาก เลยสั่งยาลดน้ำหนักประเภทคุมหิว กดประสาท ทำให้กินได้น้อยมากในแต่ละวัน เพื่อให้น้ำหนักกลับลงไป 43-4
Bowlalichat

Bowlalichat

ถูกใจ 2759 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถือหนังสือ Atomic Habits โดยมีข้อความว่า \"25 ข้อคิด 'เปลี่ยน' ชีวิต จาก หนังสือเปลี่ยนที่นิสัยได้จริง\" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @pleum.peace
ภาพปกหนังสือ Atomic Habits โดยมีข้อความกำกับว่า \"หนังสือที่ว่าดีนักดีหนา\" และ \"สรุป 25 ข้อที่เอาไปใช้ได้เลย\" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @pleum.peace
ภาพหนังสือ Atomic Habits เปิดไปที่บทที่ 1 \"พลังอันน่าพึงพอใจของนิสัยเล็กๆ\" โดยมีข้อความบนหน้าซ้ายว่า \"ความสำเร็จเป็นผลิตผลของนิสัยทำเป็นกิจวัตร ไม่ใช่จากการเปลี่ยนแปลงอะไรเพียงครั้งเดียวในชีวิต\"
25 ข้อคิดจากสุดยอดหนังสือเปลี่ยนนิสัย📚
สรุปหนังสือ Atomic Habits 🏆 . เพราะชีวิต ดีได้กว่าที่เป็น🥇 . ** หนังสือที่คนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นต้องได้อ่าน ** นี่คือ #สรุปบทเรียน 25 ข้อที่ผมได้จากการอ่านหนังสือเล่มนี้ครับ เต็มไปด้วยความรู้สึกอยากลุกไปทำนั่นนี่มากมายตอนเราอ่าน มันช่วยเติมเต็มให้เราได้รู้จักด้านดีๆของตัวเองและอย
Good Life

Good Life

ถูกใจ 8795 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีเทาเข้ม มีข้อความว่า "เก็บเงินไม่อยู่ ไม่มีจริง ด้วยวิธีการออมเงิน 50/30/10/10" พร้อมภาพประกอบถุงเงิน เหรียญทอง และตัวการ์ตูนสองคนกำลังหยอดเหรียญใส่โหลแก้ว
ภาพพื้นหลังสีเทาเข้ม มีข้อความระบุว่า "50% สำหรับค่าใช้จ่ายที่จำเป็น" พร้อมยกตัวอย่างค่าใช้จ่ายต่างๆ เช่น ค่าที่พักอาศัย �ค่าอาหาร และค่ารักษาพยาบาล
ภาพพื้นหลังสีเทาเข้ม มีข้อความระบุว่า "30% สำหรับค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น" พร้อมยกตัวอย่างเช่น การทานอาหารนอกบ้าน การช้อปปิ้งบันเทิง และการซื้อของลดราคา
✅เงินรั่ว..ตลอด เก็บไม่ได้สักที ลองทำตามนี้ดูนะ🥰
📌📌📌ทำตามนี้เก็บเงินอยู่แน่นอน 🌞การเก็บเงินอาจดูเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คน โดยเฉพาะเมื่อมีค่าใช้จ่ายที่ต้องจ่ายเป็นประจำทุกเดือน แต่หากมีวินัยและทำตามขั้นตอนที่ถูกต้อง การเก็บเงินก็สามารถทำได้อย่างแน่นอน มาดูกันว่าเราจะสามารถเก็บเงินได้อย่างไรบ้าง 🎯1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน การตั้งเป้าหมายใน
Iam Noovee

Iam Noovee

ถูกใจ 605 ครั้ง

ภาพประกอบขาวดำใบหน้าผู้หญิงที่มีผมยาวสีดำและริมฝีปากเข้ม พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "11 นิสัย เปลี่ยนคุณ ให้กลายเป็นคนที่ "ใจโคตรนิ่ง"" ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความเรื่องการฝึกจิตใจให้สงบนิ่งตามแนวคิดเซน
11นิสัย เปลี่ยนคุณให้กลายเป็น"ใจโคตรนิ่ง"
นิสัยที่เปลี่ยนให้กลายเป็นคนที่ "โคตรใจนิ่ง" ตามแนวคิดแบบเซน ถ้าคุณอยากเป็นคนที่มีจิตใจสงบ นิ่ง และไม่หวั่นไหวง่าย ตามแนวคิดแบบเซน สามารถช่วยให้คุณฝึกจิตได้อย่างลึกซึ้ง นี่คือนิสัยที่สามารถเปลี่ยนคุณให้เป็นคนที่มี "ใจนิ่ง" ตามหลักเซน --- 1. ฝึกอยู่กับปัจจุบัน (Mindfulne
Panpim.diary

Panpim.diary

ถูกใจ 3278 ครั้ง

ภาพปกแสดงไซตามะจาก ONE PUNCH MAN กำลังชก พร้อมข้อความว่า \"5 ประโยคปลุกใจ ONE PUNCH MAN\" และคำว่า \"ONE PUNCH!!\" เน้นย้ำถึงเนื้อหาเกี่ยวกับคำคมสร้างแรงบันดาลใจจากอนิเมะเรื่องนี้
ภาพไซตามะยิ้มเล็กน้อย พร้อมคำคมว่า \"ปัญหาของวันพรุ่งนี้ ก็ให้ตัวฉันในวันพรุ่งนี้เป็นคนจัดการ\" ซึ่งเป็นหนึ่งในประโยคปลุกใจจาก ONE PUNCH MAN
ภาพไซตามะในท่าทางมุ่งมั่นกำลังพุ่งตัวไปข้างหน้า พร้อมคำคมว่า \"ถ้าคุณอยากแข็งแกร่งจริง ๆ เลิกสนใจว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับคุณ\" จาก ONE PUNCH MAN
รวม 5 ประโยคปลุกใจจาก “ONE PUNCH MAN” 👊
ส่วนตัวชอบอนิเมะเรื่อง ONE PUNCH MAN มากค่ะ รู้สึกพระเอกแข็งแกร่งเกินมนุษย์และตลกดีค่ะ แต่แน่นอนว่าการจะได้มาซึ่งความแข็งแกร่งนั้น พระเอกต้องฝึกฝนตัวเองอย่างหนัก จนกระทั่งหัวล้านกันเลยทีเดียว ว่าแล้วเราลองไปอ่านประโยคปลุกใจที่ไซตามะเคยพูดไว้กันค่ะ เผื่อจะช่วยเป็นแรงบันดาลใจและแรงผลักดันได้ค่ะ
ONEPUNCH

ONEPUNCH

ถูกใจ 1218 ครั้ง

7เคล็ด(ไม่)ลับ‼️ทำตัวน่าดึงดูด มีเสน่ห์~✨🫠
🧤 ทั้งหมดนี้คือ 7 ข้อที่สามารถทำได้ง่ายๆ ซึ่งไม่เพียงแค่จะทำให้ตัวเรามีเสน่ห์น่าดึงดูดมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังจะช่วยให้เราได้รับความเคารพจากผู้อื่น และเป็นที่ยอมรับ รวมถึงสร้างความมั่นใจให้ตัวเองได้มากขึ้นด้วย ลองเอาไปปรับใช้กันดูน้าสาวๆหนุ่มๆ👀✨💗 . #เพิ่มเสน่ห์ #ทำยังไงให้ดูดี #เปลี่ยนแปลงตัวเ
dearrlyyyyy 🍒

dearrlyyyyy 🍒

ถูกใจ 1324 ครั้ง

ภาพผู้หญิงมองออกไปนอกหน้าต่างอย่างครุ่นคิด พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง “5 นิสัย บั่นทอนจิตใจ แบบไม่รู้ตัว” และโลโก้ Lemon8
ภาพเงาคนสองคนนั่งอยู่บนหน้าผา มองดูพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ยอม Move On จากเรื่องแย่ๆ ในอดีต
ภาพผู้หญิงนั่งอยู่บนม้านั่งสีขาว ก้มหน้ามองโทรศัพท์ พร้อมข้อความเกี่ยวกับนิสัยน้อยเนื้อต่ำใจในโชคชะตา
5 นิสัย ‘บั่นทอนจิตใจ’ แบบไม่รู้ตัว 😩
นอกจากการรักผู้อื่น ‘การรักตัวเอง’ ก็เป็นอีกสิ่งสำคัญที่โจลี่อยากบอกต่อกับเพื่อน ๆ Lemon8 🍋 มาก ๆค่ะ การรักตัวเองทำได้หลายวิธี แต่พื้นฐานนั้นก็มาจากความคิดที่เรามีให้กับตัวเอง มาดูกันว่ามี 5 นิสัยบั่นทอนจิตใจอะไรบ้าง ที่เราอาจเผลอทำไปโดยไม่รู้ตัว 📌 การไม่ move on จากเรื่องแย่ ๆ ในอดีต แน่นอนว
JolieHappyEng

JolieHappyEng

ถูกใจ 1069 ครั้ง

ถ้าอยากรวย ต้องเลิก 9 พฤติกรรมนี้ให้ไว!
หายไปหลายวัน จะบอกว่าติดงานยาวเลยค่ะ ทั้งงานออกแบบแพ็คเก็จ งานออเดอร์สบู่ งานสอนทำสบู่ ช่วงนี้งานเข้าจุก ๆ และเป็นงานเร่งแทบทุกงาน ฮรืออ🥺 อยากแวะมาโพสมาก ๆ แต่ไม่มีเวลาเรียบเรียงและทำรูป วันนี้เลยถือโอกาสมาพูดคุยกันอีกครั้งค่าา🥰🥰 หัวข้อวันนี้ คือ 9 นิสัยนี้ ทำชีวิตเราพังได้ ถ้าไม่รีบแก้ ลอ
บุ๋มบิ๋ม🍒🍓

บุ๋มบิ๋ม🍒🍓

ถูกใจ 517 ครั้ง

how to self care พัฒนาตัวเองให้ชีวิตดีขึ้น🧘🏻‍♀️🛼✨🎀
ใกล้สิ้นปีแล้ว มาพัฒนาตัวเองต้อนรับปีใหม่กัน 🩷 ฟ้ามาแชร์ฮาวทูการพัฒนาตัวเอง เปลี่ยนแปลงตัวเอง ดูแลตัวเองให้มีเวอร์ชั่นที่ดีมากขึ้นทุกๆวัน ฟ้าแบ่งเป็น 2 แบบนะคะ ภายนอก และภายใน 🦋ดูแลตัวเองให้สม่ำเสมอ ไม่ปล่อยตัว - ดูแลรูปร่าง ดูแลผิว - บุคลิกภาพ การแต่งหน้า การแต่งตัว 🦋 พัฒนาทัศนคติของต
walaiphorn n.

walaiphorn n.

ถูกใจ 2199 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดเดรสสีชมพู พร้อมหัวข้อ 'เคล็ดลับทำไงให้สวยขึ้น ดูดีขึ้น' และแบ่งตามช่วงวัย: ม.ปลาย, มหาลัย, วัยทำงาน
ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดสีฟ้า พร้อมคำแนะนำการดูแลตัวเองสำหรับวัยม.ปลาย เช่น การรักษาสิว, ดูแลผิว, ดูแลผม, เสริมเครื่องประดับ และฝึกแต่งหน้าเบาๆ
ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสวมหมวกและชุดสีอ่อน พร้อมคำแนะนำการดูแลตัวเองสำหรับวัยมหาลัย เช่น การรักษาสิว, ดูแลผิว, ทำสีผม, ฝึกแต่งตัว และฝึกแต่งหน้าให้เข้ากับตัวเอง
ทำไงให้สวยขึ้น ดูดีขึ้น🤫 (ตามแต่ละช่วงวัย)
วันนี้เรารวบรวมทริคที่จะทำให้ผู้หญิง สวยขึ้น ดูดีขึ้น มาฝาก เราแยกให้เลยว่าแต่ละช่วงควรเน้นดูแลเรื่องไหนเป็นพิเศษ✨ ✔️ม.ปลาย ✔️มหาลัย ✔️วัยทำงาน ลองดูน้าาา💖 ใครมีคำถามหรืออยากให้ป้ายยาอะไรคอมเม้นมาได้เยย เดี๋ยวเรามาตอบ🫶🏻 #ดูแลตัวเอง #รีวิวบิวตี้🏆 #รีวิวบิวตี้ #Howtobeauty #เปลี
NamfonBeautyrista

NamfonBeautyrista

ถูกใจ 2578 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม