ผู้ติดตาม 1104 คน

ติดตาม

1/5

1 คนบันทึกแล้ว

ยอม ยอม #ยอมเป็นข้าวมันไก่ ( คลีน ) แนะนำลอกหนังออกด้วยนะ

2023/2/23

ข้าวมันไก่เป็นหนึ่งในเมนูที่ได้รับความนิยมในประเทศไทย อย่างไรก็ตาม การทำให้เมนูนี้มีความคลีนและดีต่อสุขภาพนั้น สามารถทำได้ด้วยการเลือกส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และการปรุงด้วยวิธีที่เหมาะสม การลอกหนังไก่เป็นวิธีการง่ายๆ ที่ช่วยลดไขมันและแคลอรีได้มาก นอกจากนี้ยังมีการใช้ข้าวหอมมะลิที่ไม่ผ่านการขัดสี แล้วปรุงด้วยน้ำซุปไก่เพื่อเพิ่มรสชาติ อีกทั้งการเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มแบบใสๆ จะทำให้มื้ออาหารนี้อร่อย ไม่น่าเบื่อ และมีคุณค่าทางโภชนาการ ที่สำคัญคือช่วยสนับสนุนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในระยะยาว.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ข้าว(ไม่)มันไก่ 🐓✨สูตรคุมหุ่น

คลีนนิดหน่อย แต่อร่อยสุดๆอยากกินข้าวมันไก่ แต่กลัวมันเยิ้ม น้ำมันเยอะ ลองเวอร์ชัน คลีน ดูสิ ทำง่าย ได้โปรตีนครบ แคลไม่บานปลาย แถมอิ่มท้องนานมากกก 😊🫶🏻 🥦วัตถุดิบ: 1.ส่วนของไก่ + ข้าว • อกไก่/สะโพกไก่ ต้ม 200 กรัม • ข้าวโอ๊ตหุงสุก 1 ทัพพี (ประมาณ 80-100 กรัม) • น้ำซ

ถูกใจ 384 ครั้ง

วิธีการทำข้าวมันไก่ 🥰🥰

เอาใจเด็กน้อย เมนูข้าวมันไก่ ของโปรด กินได้ทั้งบ้าน ข้าวมัน นุ่ม ร่วน เต็มเมล็ด แม่เลือกใช้ ข้าวหอมมะลิเก่า 100% ตรา เอโร่ หุงขึ้นหม้อ อร๊อย อร่อย #ของดีศรีแม็คโคร #อาหารนานาชาติ #สูตรข้าวมันไก่ #ข้าวมันไก่

ถูกใจ 109 ครั้ง

คำคมชวนยิ้ม ให้กำลังใจ❤️

ยอมก็ได้… ยอมเป็น ข้าวมันไก่ในใจเธอ เสิร์ฟฟรี ไม่คิดเงิน จะกิน จะเก็บ จะห่อกลับบ้าน ก็เต็มใจหมด แค่อย่าทิ้งไว้ให้เย็นก็พอ 🍗💚 #ข้าวมันไก่ #ยอมก็ได้ #สายเปย์2025 #แคปชั่นเด็ดๆ #แคปชั่นกวนๆ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงข้อมูลโภชนาการของเนื้อไก่ส่วนต่างๆ ต่อ 100 กรัม รวมถึงอกไก่ สันใน น่องติดสะโพก น่องใหญ่ ปีกบน สะโพก ปีก กึ๋น หัวใจ ตับ หนัง และเลือด พร้อมระบุแคลอรี่ โปรตีน และไขมัน

ภาพแสดงข้อมูลโภชนาการของเนื้อหมูส่วนต่างๆ ต่อ 100 กรัม รวมถึงสันใน สันนอก สันคอ ขาหมู สะโพก และสามชั้น พร้อมระบุแคลอรี่ โปรตีน และไขมัน

ภาพแสดงข้อมูลโภชนาการของเนื้อวัวส่วนต่างๆ ต่อ 100 กรัม รวมถึงสะโพก สันใน สันนอก สันคอ เนื้อลูกมะพร้าว และซี่โครง พร้อมระบุแคลอรี่ โปรตีน และไขมัน

อาหารโปรตีนสูง

กินโปรตีน ลดไขมัน แหล่งอาหารโปนตีนสูง แหล่งอาหาร โปรตีนสูง แน่นอนว่าคนที่ลดน้ำหนัก จำเป็นจะต้องกินโปรตีนเยอะๆ เพื่อที่จะยังคงรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ และ ช่วยลดไขมันได้ เนื่องจากโปรตีนมี Thermic effect สูงที่สุด มากกว่าคาร์บ และไขมัน ประโยชน์ของโปรตีน ก็เชื่อว่าจะมีคำตอบเรื่องของการเสริมสร้างกล

ถูกใจ 2468 ครั้ง

ข้าวมันไก่สูตรคลีนในกล่องพลาสติกใส ประกอบด้วยข้าวสีเข้ม เนื้อสะโพกไก่ลอกหนัง ไข่ต้ม แตงกวา มะเขือเทศเชอร์รี่ ผักกาดหอม และน้ำจิ้ม วางบนเสื่อรองจาน

ข้าวมันไก่ ( สูตรคลีน )

ถูกใจ 9 ครั้ง

ข้าวมันไก่🥰🥰🥰

ข้าวมันไก่

ถูกใจ 1737 ครั้ง

น้ำจิ้มข้าวมันไก่คลีนๆ ของคนรักสุขภาพ 🐔🍚

ข้าวมันไก่แบบคลีนๆ ทั้งข้าวที่ใช้ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เนื้ออกไก่ และที่สำคัญน้ำจิ้มก็ไร้น้ำตาล เพราะเราใช้น้ำเชื่อม delite 0 แคล ให้ความหวาน เหมือนน้ำตาลปกติ ชอบมากกก #foodvideo #foodvibes #homecooking #homecook #โฮมคุกกิ้ง #ติดบ้าน #เข้าครัวกับLemon8

ถูกใจ 177 ครั้ง

ข้าวมันไก่หนึ่งที่ในถ้วยกระดาษ มีไก่ต้มหั่นชิ้น ข้าว แตงกวา ผักชี และน้ำจิ้มในถ้วยเล็กวางอยู่ด้านบน พร้อมเครื่องในไก่บางส่วน เหมาะสำหรับซื้อกลับบ้าน

ภาพมุมสูงของข้าวมันไก่หลายถ้วยกระดาษ จัดเรียงอย่างเป็นระเบียบ แต่ละถ้วยมีไก่ ข้าว แตงกวา ผักชี และน้ำจิ้มในถ้วยเล็ก แสดงถึงการเตรียมขายจ��ำนวนมาก

ข้าวมันไก่จัดจานสวยงาม มีข้าว ไก่หั่นชิ้น แตงกวาหั่นแว่น และเครื่องในไก่ พร้อมน้ำซุปและน้ำจิ้มแยกถ้วยอยู่ด้านหลัง แสดงถึงการรับประทานที่ร้านหรือจัดเสิร์ฟอย่างดี

✨ ชวนทำข้าวมันไก่แสนอร่อย พร้อมน้ำจิ้มสุดแซ่บ (ยืมรูปไปใช้ได้ค่ะ) ✨

👩🏻‍🍳🍛ใครกำลังมองหาอาชีพเสริม ทำข้าวมันไก่ขายก็ไม่เลวน้าาา ไก่ฉ่ำๆ น้ำจิ้มอร่อย ขายดิบขายดีไม่แพ้กัน 🌶️🥬 ปล. แนะนำว่าต้มไก่สุกแล้วเอาไปน็อคในน้ำเย็นน้าาา ไก่ฉ่ำหนังชุ่มแน่นอน ✅ นำรูปไปใช้ได้ แจกให้ฟรี ✅ การจัดหน้ากล่องให้ดูสวย น่ารับประทาน ✅ ส่วนผสมน้ำจิ้ม น้ำจิ้มข้าวมันไก่ • พริกขี้หนูสวน 15

ถูกใจ 381 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้าวมันไก่ที่ปรุงเสร็จแล้วในหม้อหุงข้าว พร้อมข้อความ 'แจกสูตร~ ข้าวมันไก่ หม้อหุงข้าว'

ภาพช้อนตักข้าวมันไก่พร้อมเนื้อไก่ราดน้ำจิ้ม มีจานข้าวมันไก่และน้ำซุปอยู่ด้านหลัง

ภาพส่วนผสมสำหรับทำข้าวมันไก่ ได้แก่ น้ำเปล่า สะโพกไก่ ข้าวสาร เกลือ ขิง กระเทียม น้ำจิ้มข้าวมันไก่ และน้ำมันพืช

แจกสูตรข้าวมันไก่หม้อหุงข้าว🐔🍚🧡

#นัดรีวิว #ข้าวมันไก่ #หม้อหุงข้าว #เมนูหม้อหุงข้าว #อร่อยบอกต่อ #เข้าครัวกับLemon8 #กินเก่งอะไรเก่ง #วันนี้กินอะไรดีนะ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 1330 ครั้ง

ข้าวมันไก่ คลีนๆ

#สูตรข้าวมันไก่ #ข้าวมันไก่ #ข้าวมันไก่คลีน

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพแสดงการปรับเมนูข้าวมันไก่ยอดนิยมสำหรับช่วงไดเอท โดยเปรียบเทียบข้าวมันไก่แบบปกติ (600-700 แคล), ข้าวมันไก่ไม่หนัง (500-600 แคล) และข้าว(ไม่)มัน(อก)ไก่ (300-400 แคล) พร้อมคำแนะนำการลดน้ำจิ้มและตัดน้ำซุปไขมันสูง.

#เมนูเด็ดช่วงไดเอทก็อยากกิน กินเลยพี่จ๋าอย่าได้เครียด แค่เราละเมียดกับการคุมปริมาณให้พอดี หรือไม่อยากหลุดวิถีลองปรับลดทอน วัตถุดิบ หรือการปรุง เพื่อให้กินได้ฟิน แต่ความฟิตยังคงที่. ไขมันไม่ปรี่ หรือน้ำตาลไม่เพิ่ม จนแคลเกินต้องมาเริ่มคุมใหม่ แต่ว่าช่วงไดเอท การปล่อยใจบ้างในบางมื้อ ก็อย่าไปหื

ถูกใจ 107 ครั้ง

แจกสูตรข้าวมันไก่โคตรคลีน 🍗🍚💥

ใครบอกว่ากินคลีนต้องน่าเบื่อ? โค้ชขอแหกกฎด้วย ข้าวมันไก่โคตรคลีน เมนูที่ทั้งอิ่ม ทั้งอร่อย ทั้งโปรแน่น! สูตรนี้โค้ชทำมาแล้วบอกเลยว่า… “คลีนแต่ยังได้ฟีลข้าวมันไก่เต็ม ๆ” 🤤 📌 วัตถุดิบ • อกไก่ 1 กิโลกรัม (รวมหนังไว้ให้รสชาติยังฟิน) • ข้าวหอมมะลิ 500 กรัม • ข่า (จริงๆต

ถูกใจ 53 ครั้ง

ข้าวมันไก่

ข้าวมันไก่อีกแล้วจ้า สูตรคนค้านผัดข้าว 😁 น้ำ 2 ลิตร ใบเตย 1 มัด(3ใบ) กระเทียม 5 กลีบ รากผักชี 4 ราก พริกไทย 1 ช้อนชา ขิง 2 แง่งน้อยๆ ผงซุปใส 1 ช้อน เกลือ 1 ช้อนชา น้ำตาล 2 ช้อนชา ไก่ น่องติดสะโพก 3 ชิ้น หนังไก่ 250 กรัม (ตับ ก้อนเลือด ตามชอบจ้า) น้ำจิ้ม กระเทียมสับ 1 ช้อน ขิงสั

ถูกใจ 3476 ครั้ง

ข้าวมันไก่คลีน..อร่อยแบบไม่ฝืนใจ

ไก่ไม่ติดหนัง หมักเบกกิ้งโซดา 1 ชม. ล้างออก ต้มในน้ำเดือดใส่เกลือเล็กน้อย กินคู่กับข้าวสวย ทีเด็ดคือน้ำจิ้ม อร่อยมาก #ข้าวมันไก่คลีน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพข้าวมันไก่ต้มในกล่องพลาสติก พร้อมซุปและผักสลัดแยกต่างหาก แสดงเทคนิคการกินเพื่อสุขภาพ: ข้าวครึ่งกล่อง, ไก่ต้มไม่เอาหนัง, เพิ่มผักเพื่อลดการดูดซึมไขมัน และใช้ซอสน้อยลง เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก

HOW TO สั่งข้าวมันไก่แบบชาวเฮลตี้💪

ข้าวมันไก่ต้ม 1 จาน พลังงาน 595 Kcal จัดเป็นอาหารที่มีสารอาหารหลักครบทั้งคาร์บ โปรตีน(ไขมันต่ำ) และไขมันจากข้าวมันรวมถึงหนังไก่ แต่หากเลือกทานเมนูนี้บ่อยๆ กินแบบไม่มีเทคนิคอาจจะทำให้เราได้รับพลังงานและไขมันเกินแบบไม่รู้ตัว วันนี้เลยอยากจะมาแชร์การสั่งข้าวมันไก่นอกบ้านสูตร healthy ให้ทุกคนนำไปปรับ

ถูกใจ 5 ครั้ง

😊🧑🏻‍🍳🐔ข้าวมันไก่ ใช้สะโพกลอกหนัง ลดแคลไปได้มาก เนื้อก็ยังนุ่ม🐔

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมการทำข้าวมันไก่คลีนในหม้อหุงข้าว มีอกไก่หั่น, ข้าวมันไก่ในกล่องอาหาร, และหม้อหุงข้าว พร้อมข้อความเน้นอกไก่ไขมันน้อย

ภาพกล่องอาหารที่มีข้าวมันไก่คลีน อกไก่หั่น แตงกวา และน้ำจิ้ม พร้อมรายการส่วนผสมสำหรับทำข้าวมันไก่

ภาพขั้นตอนเตรียมส่วนผสม: อกไก่ดิบ, กระเทียม, ขิง, พริกไทย และการใส่ข้าวญี่ปุ่นพร้อมส่วนผสมลงในหม้อหุงข้าว

พาทำข้าวมันไก่สุดคลีน ในหม้อหุงข้าว!!

ใช้อกไก่หรือสะโพกก็ได้นะะ แต่อกไก่เฮลตี้กว่าและโปรตีนสูงกว่า เขาไม่ลอกหนังออก ไขมันจากตัวหนังไก่ลงไปหุงรวมกับข้าวได้น้ำมันโดยธรรมชาติไม่ใส่เพิ่ม 😆แล้วก็ใช้ความญี่ปุ่นหุงแทนมีความหนึบหนับดืออมากก😋🥹🫰🏻 ใครไม่มีข้าวญี่ปุ่นใช้ข้าวหอมมะลิทั่วไปก็ได้นะคะหรือใครจะใช้เข้ากล้องก็ได้นะ✨ สูตร 💗อกไก่ 2 ชิ้น

ถูกใจ 608 ครั้ง

จานข้าว(ไม่)มันไก่คลีน ประกอบด้วยอกไก่ต้มหั่นชิ้นวางบนข้าวสวยผสมควินัวแดง มีแตงกวาฝานและน้ำจิ้มราดเล็กน้อย พร้อมผักชีตกแต่งด้านบน

ช้อนตักข้าว(ไม่)มันไก่พร้อมอกไก่และข้าวสวยผสมควินัวแดง ราดด้วยน้ำจิ้มรสเด็ดที่มีส่วนผสมของขิง กระเทียม และพริกสดอย่างเข้มข้น

ภาพระยะใกล้ของข้าว(ไม่)มันไก่ แสดงให้เห็นข้าวสวยสีขาวที่หุงผสมกับควินัวแดงอย่างชัดเจน และอกไก่ต้มหั่นชิ้นวางอยู่ด้านบน

แจกสูตรข้าว(ไม่)มันไก่ สายคลีน

เปลี่ยนข้าวมันเป็นข้าวสวยหุงผสมควินัวแดงอร่อยไม่แพ้ข้าวมันเลยคะ แถมได้ทานควินัวซูปเปอร์ฟู้ดช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้นดีต่อสุขภาพด้วยคะ ส่วนไก่ใช้เป็นอกไก่ต้มจนสุกหั่นเป็นชิ้นพอดีทานคู่กับแตงกวาแช่เย็นน้ำซุปหัวไชเท้าอร่อยเลยคะ หรือใครชอบทานไก่ส่วนอื่นสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามชอบคะ ส่วนน้ำจิ้มข้าวมันไก่

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารและเครื่องดื่มในหนึ่งวัน ประกอบด้วยโจ๊ก, กาแฟ, ข้าวมันไก่ลอกหนัง, ขนมปั้นสิบไส้ปลา, อาหารจานหลักที่มีข้าว กุ้ง และถั่วฝักยาว, และโปรตีนเชคกับขนมชาเขียว

ชามสีขาวบรรจุอาหารลักษณะคล้ายโจ๊กหรือข้าวบดสีน้ำตาลอ่อน มีช้อนโลหะวางอยู่ด้านใน

มือถือแก้วพลาสติกใสบรรจุเครื่องดื่มสีเข้มพร้อมฝาพลาสติกใส มองเห็นพื้นผิวโต๊ะไม้และฉากหลังเบลอ

Day 167ข้าวมันไก่ ลอกหนังเริ่ดน้า

Day 167ข้าวมันไก่ ลอกหนังเริ่ดน้า ต่อไปจะลดข้าวมันละน้า #ckhappiness #diarytohealthy #whatieatinaday

ถูกใจ 4 ครั้ง

วิธีทำข้าวมันไก่

#สูตรอาหาร #ข้าวมันไก่ อำเภอบางพลี

ถูกใจ 80 ครั้ง

แจกสูตร ข้าวมันไก่

ถูกใจ 752 ครั้ง

ภาพรวมของข้าวมันไก่พร้อมน้ำจิ้มและน้ำซุป มีข้าวหุงกับไก่หั่นวางบนจาน และน้ำซุปในถ้วยเล็กๆ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรสำหรับคนไม่กินขิง

หม้อต้มน้ำซุปที่มีโครงไก่และสะโพกไก่กำลังเดือด เพื่อเตรียมน้ำซุปสำหรับหุงข้าวและทำน้ำแกง

กระทะกำลังผัดกระเทียมและหนังไก่ในน้ำมัน เพื่อให้ได้น้ำมันไก่สำหรับหุงข้าว

ข้าวมันไก่*ฉบับคนไม่กินขิง🫚

#ข้าวมันไก่หม้อหุงข้าว #เด็กหอ #เมนูเด็กหอ #งบน้อยก็ปังได้ #เมนูอาหาร

ถูกใจ 19 ครั้ง

ข้าวมันไก่

ข้าวมันไก่มาแล้วจ้า น่องสะโพกไก่ 4 ชิ้น ตับ หนัง กึ๋น ตามชอบจ้า น้ำ 3 ลิตร รากผักชี 4 ราก กระเทียม 4 กลีบ ขิง 6 แว่น เกลือ 1/2 ช้อน คนอร์ก้อน 1 ก้อน น้ำตาล 1 ช้อน น้ำจิ้ม ขิง 12 แว่น กระเทียม 6 กลีบ เต้าเจี้ยว 10 ช้อน น้ำตาล 3 ช้อน น้ำส้มสายชู 2 ช้อน ซีอิ้วหวาน 2 ช้อน น้ำต้มส

ถูกใจ 2946 ครั้ง

ภาพข้าวมันไก่ที่ทำเสร็จแล้ว มีไก่หั่น ข้าวหอมกรุ่น น้ำจิ้ม และน้ำซุป พร้อมกับซองชุดทำข้าวมันไก่โลโบ และข้อความระบุว่าทำเองงบ 60 บาท

ภาพซองชุดทำข้าวมันไก่โลโบที่เปิดออก เผยให้เห็นซองเล็กๆ 3 ซองด้านใน ได้แก่ ซอสหุงข้าว ผงทำซุป และน้ำจิ้ม พร้อมข้อความอธิบายส่วนประกอบ

ภาพขั้นตอนการทำข้าวมันไก่ 4 ขั้นตอนแรก: การเตรียมข้าวสาร การใส่ซอสหุงข้าว การคนส่วนผสม และการใส่เนื้อไก่ลงในหม้อหุงข้าว

🍗✨ แจกสูตรข้าวมันไก่ทำเอง งบ 60 บาท! อร่อยปังด้วยหม้อหุงข้าวใบเดียว 🍚🐔

วันนี้เรามีเมนูเด็ดที่ทั้งทำง่าย ประหยัด แถมอร่อยเหมือนยกร้านดังมาไว้ที่บ้านมาฝากกันค่ะ! ใครชอบกินข้าวมันไก่แต่ขี้เกียจออกไปซื้อ หรือเป็นสายเซฟคอส มารวมกันตรงนี้เลยยย 👇 ไอเทมลับความอร่อยของเราวันนี้คือ "ชุดทำข้าวมันไก่ ตรา โลโบ (Lobo)" ซองเดียวคือจบจริง เพราะเขาให้มาครบทั้ง ซอสหุงข้า

ถูกใจ 840 ครั้ง

$ข้าวมันไก่เบบี้จัดเสิร์ฟในจานหลุมสีขาว มีข้าว ไก่หั่น ผักชี ผักกาดขาวลวก และแตงกวาหั่น พร้อมข้อความ \"ข้าวมันไก่เบบี้\" และโลโก้ Lemon8$

$ข้าวมันไก่ฉ่ำๆ สำหรับเด็กในจานหลุมสีขาว ประกอบด้วยข้าว ไก่หั่น ผักชี ผักกาดขาวลวก และแตงกวาหั่น พร้อมข้อความ \"ข้าวมันไก่ฉ่ำๆ\" และแฮชแท็ก #เพจคุณแม่ฟูลไทม์$