ผู้ติดตาม 12 คน

ติดตาม

1/2

15 คนบันทึกแล้ว

เมนูมื้อเช้าแบบง่ายและ เฮลตี้ 😋🙌🏻🥬🍅

วันนี้เรามาแชร์ไอเดียมื้อเช้าทำง่ายรวดเร็วสำหรับคนที่ไม่มีเวลา

มาฝากคร้าา

เมนูนี้เราใช้เป็น ขนมปังซาวเวอโดว์นะ เพราะตัวขนมปังทำมาจากแป้ง ยีส น้ำ ซึ่งไม่มีเนยนมไข่ไม่ทำให้อ้วนจร้าา

ส่วนของไส้ เราจะใช้เป็น ทูน่ากระป๋อง + อโวคาโด + เนยถั่ว+ไข่ต้ม และใส่เป็นซอสเพสโต้วน้า

เมนูนี้บอกเลยอร่อยแถมยังอิ่มท้องสุดๆ 😋

วัตถุดิบ

- ขนมปังซาวเวอโดว์ 🍞

- ทูน่าในน้ำแร่ 🐟

- อโวคาโด 🥑

-ไข่ต้ม 🥚

- เนยถั่ว 🥜

- ซอสเพลสโต้แบบวีแกน 🥬

#whatieayinaday #Healthy #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารง่ายๆ

#sourdough #ติดเทรนด์

2023/10/11 แก้ไขเป็น

ถ้ากำลังหา “เมนูทูน่า อาหารเช้า” ที่ทำเร็ว แต่อยากได้ความเฮลตี้และอยู่ท้อง เราว่าแซนด์วิชซาวเวอโดว์ไส้ทูน่ากับอะโวคาโดเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์มาก โดยเฉพาะเช้าที่มีเวลาน้อย แค่เตรียมของไม่กี่อย่างก็ประกอบเสร็จได้เลย ทริคของเราคือจัดสัดส่วนให้ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ในคำเดียว: ทูน่าในน้ำแร่ให้โปรตีนแบบเบาๆ อะโวคาโดช่วยเพิ่มความครีมมี่และไขมันดี ใส่ไข่ต้มอีกฟองจะยิ่งอิ่มนาน ส่วนเนยถั่วใส่นิดเดียวพอเพิ่มความหอมมัน (แต่ถ้าอยากคุมแคล แนะนำทาบางๆ) แล้วราด/ทาด้วยซอสเพสโต้แบบวีแกน จะได้กลิ่นสมุนไพรที่ทำให้เมนูดูไม่จำเจ วิธีทำแบบเร็วๆ (ฉบับทำกินจริงตอนเช้า) 1) ปรุงทูน่า: สะเด็ดน้ำทูน่าเล็กน้อย แล้วคลุกกับเพสโต้ 1–2 ช้อนชา (หรือใครชอบรสสดชื่น บีบเลมอนนิดๆ ได้) 2) เตรียมอะโวคาโด: บดหยาบๆ ใส่เกลือ/พริกไทยนิดเดียว หรือหั่นเป็นแว่นวางก็ได้ 3) ประกอบ: วางทูน่าลงบนขนมปังซาวเวอโดว์ ตามด้วยอะโวคาโด ไข่ต้มสไลซ์ แล้วปิดอีกแผ่น/หรือทำแบบ open-faced ก็สวยและกินง่าย อยากให้ “เมนูทูน่าอาหารเช้า” จานนี้อร่อยขึ้น เรามักเสิร์ฟคู่ผักสดอย่างแตงกวาและมะเขือเทศ (ช่วยตัดเลี่ยนและเพิ่มไฟเบอร์) ถ้ามีเวลาปิ้งซาวเวอโดว์ให้ผิวกรอบนิดๆ จะเพิ่มเทกซ์เจอร์มากๆ กัดแล้วฟิน ไอเดียดัดแปลงสำหรับคนเบื่อรสเดิม - สายแซ่บ: เพิ่มพริกป่น/ซอสศรีราชานิดๆ ในทูน่า - สายคลีน: ลดเนยถั่ว แล้วเพิ่มผักใบอย่างร็อกเก็ตหรือผักสลัด - ไม่มีซาวเวอโดว์: ใช้ขนมปังโฮลวีต/แผ่นแรปแทนได้ (ยังเป็นเมนูทูน่าอาหารเช้าที่ทำง่ายเหมือนเดิม) ข้อควรระวังเล็กๆ จากประสบการณ์: ถ้าเตรียมไว้ล่วงหน้า อะโวคาโดอาจคล้ำง่าย ให้บีบเลมอนและปิดด้วยฟิล์มให้แนบผิว หรือแยกอะโวคาโดไว้ค่อยประกอบตอนจะกิน จะสดและน่ากินกว่า สรุปคือเมนูนี้เหมาะมากกับเช้าที่รีบ แต่ยังอยากกินดีๆ ได้โปรตีนแน่น อิ่มท้อง และทำเสร็จในไม่กี่นาที

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของอาหารเช้าคลีน 9 เมนูที่หลากหลาย ประกอบด้วยไข่ ผัก ผลไม้ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ

จานอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวกล้อง ไข่ต้มยางมะตูม 4 ซีก แตงกวาหั่น และน้ำพริกในถ้วยเล็ก จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มีมันหวานเผา มะเขือเทศเชอร์รี่ ไข่ต้มยางมะตูม 2 ซีก และผักกาดหอมสด จัดวางบนจานสีขาว

รวมมื้อเช้างทำง่าย อิ่มสบาย อยู่ท้อง ไม่อ้วนด้วยจ้า💕

รวมเฟรม แบ่งปันมื้อเช้าค่ะ เมนูทำง่าย หาซื้อได้ แถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย 🥕โปรตีน ไข่ หาง่าย ทำง่ายสุดค่ะ 🥬ผัก อะไรก็ได้ แล้วแต่หาได้เลย 🥰พยายามทานมื้อเช้า จะทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น #รวมเฟรม #รวมเมนูเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #healthyeating #heathyfood

ถูกใจ 2891 ครั้ง

ไอเดียจัดมื้อเช้าง่ายๆ ได้โปรตีนสูง

วันนี้เอามื้อเช้ามาฝาก 4 เมนูจ้า 1️⃣ Avocado Toast = โปรตีน ประมาณ 20 กรัม 2️⃣ Berry Parfait = โปรตีน ประมาณ 25 กรัม 3️⃣ Veggie Omelette = โปรตีน ประมาณ 20 กรัม 4️⃣ Salmon Bagel = โปรตีน ประมาณ 30 กรัม เมนูง่ายๆ อร่อยได้โปรตีนสูงงงงงง! #ฟิตหุ่น #สุขภาพดี #มื้อเช้าเฮลตี้ #อ

ถูกใจ 639 ครั้ง

ลดความอ้วนมื้อเช้าคลีนๆ

เพิ่ม โปรตีนให้กับร่างกายตอนเช้าหลังออกกำลังกายกินแบบนี้ทุกวัน กล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลดร่างกายกระชับขึ้นเมนูไข่ที่คล้ายคล้ายๆก็ทำได้แซนด์วิชไข่ต้ม #คลิปนี้ต้องฟีด #สุขภาพดีกับLemon8 #วันละโพสต์ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8

ถูกใจ 4337 ครั้ง

มื้อเช้า 7-11 🍳 อิ่มนาน แคลต่ำ

☀️เริ่มเช้าวันใหม่แบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วนแถมแคลต่ำ แค่เข้า 7-11 ก็จัดมื้อเช้าแบบเฮลตี้ได้ง่ายๆ 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อเช้าที่เรากินบ่อย (200–310 kcal) 🥛🐔 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + อกไก่นุ่มสไลด์ ≈ 180 kcal 🥛🥪 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + แซนวิชทูน่า ≈ 310 kcal 🥚🍠 ไข่ต้ม 2 ฟอง + มันหวานเผา 125g ≈ 255 kcal 🥚🥣 ไข่ต้

ถูกใจ 13.2K ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก 12 เมนูพลังงานต่ำประมาณ 250 kcal เช่น ขนมปังโฮลวีตกับไข่ดาวน้ำ, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับกุ้งผัดซอส, ข้าวกล้องกับอกไก่และไข่ต้ม เน้นโปรตีน คาร์บเชิงซ้อน และผัก

ภาพรวมไอเดียอาหารเช้าทำง่าย 12 เมนู สำหรับลดน้ำหนัก โดยเน้นขนมปังโฮลวีต ไข่ และผักเป็นหลัก พร้อมเครื่อ��งดื่มโปรตีน แสดงถึงอาหารเช้าที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ

ภาพอธิบายว่าอาหารเช้าที่ดีช่วยลดไขมันได้ดีกว่า โดยเปรียบเทียบอาหารเช้าที่ไม่ดี เช่น โจ๊กและข้าวเหนียวที่มีน้ำตาลสูง กับอาหารเช้าที่ดีที่เน้นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อความอิ่มนานและควบคุมน้ำตาล

ไอเดียอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนัก

✨เหตุผลที่การทานอาหารเช้าที่ดี ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เพราะ 1. เป็นปลุกการเผาผลาญ (Metabolism Booster) ช่วยให้เผาผลาญทำงานดีขึ้น อาหารเช้าเป็นเหมือน “ปุ่มเปิดเครื่อง” ของระบบเผาผลาญ หลังจากที่เรานอน 6–8 ชั่วโมง ร่างกายจะอยู่ในโหมดประหยัดพลังงานเมื่อเราทานอาหารเช้าที่ดี โดยเฉพาะที่มี “โปรต

ถูกใจ 866 ครั้ง

🍞 "Sourdough ทำง่าย อิ่มนาน เหมือนคาเฟ่"

🍞 แจกไอเดีย Sourdough 3 หน้า ทำง่าย อิ่มนาน ช่วงนี้ติดกิน Sourdough มาก เพราะกรอบนอกนุ่มใน แถมจับคู่กับอะไรก็อร่อย 😋 เมนูที่ทำบ่อยช่วงนี้ 🥚 อะโวคาโด + ไข่เยิ้ม โปรตีนแน่น อิ่มนาน 🍤 กุ้ง + อะโวคาโด ได้ทั้งโปรตีนและไขมันดี 🐟 แซลมอน + ครีมชีส รสชาติเข้ากันสุดๆ เหมือนกิน ที่คาเฟ่ เคล็ดลับคือ

ถูกใจ 766 ครั้ง

ลดง่ายด้วยไข่ต้ม🥚✨

เสิร์ฟพร้อมน้ำพริกตัวท็อปในคลิปนี้👇🏻 1. น้ำพริกเผาปลาแซลมอน (แบรนด์ กอรส) 2. น้ำพริกแซลมอนแซ่บอบกรอบ (แบรนด์ กอรส) อร่อยได้ไม่หลุดแพลน! 💪🔥 #มื้อเช้า #ลดน้ำหนักแบบอร่อย #น้ำพริกคลีน #น้ำพริกคีโต #กอรส

ถูกใจ 5260 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าง่ายๆฉบับลดความอ้วน🐷

เมนูอาหารคลีนง่ายๆก่อนไปเรียน ใช้วัตถุดิบน้อยประหยัดเวลา ✅ อาหารเช้าที่มีประโยชน์ คือ… • มีโปรตีน → ไข่, อกไก่, ปลา, โยเกิร์ต • มีคาร์บเชิงซ้อน → ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีต, ข้าวโอ๊ต • มีไขมันดี → อะโวคาโด, ถั่ว, น้ำมันมะกอก • มีไฟเบอร์ → ผักสด, ผลไม้หวานน้อย, เมล็ดธัญพืช • มีน้ำดื่ม → ดื่ม

ถูกใจ 1341 ครั้ง

☀️เมนูอาหารเช้าเฮลตี้ ที่ทั้งอร่อยและทำง่าย🍽️

รวมเมนูทำง่าย วัตถุดิบน้อย อิ่มนาน แถมฟีลเหมือนกิน Brunch ที่คาเฟ่ทุกวัน🍳🥑🥖✨ #อาหารเช้า #เมนูสุขภาพ #กินคลีน #Lemon8TH #Breakfast

ถูกใจ 172 ครั้ง

สลัดทูน่าผักรวมในกล่องแก้วใส พร้อมข้อความ "อาหารเช้าทำง่ายมาก สำหรับคนรักสุขภาพ" และ "Breakfast tuna Best Food" แสดงถึงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ทำง่าย มีโปรตีนและไฟเบอร์

แตงกวา แครอท และกระเจี๊ยบเขียววางอยู่บนเขียงไม้ พร้อมข้อความแนะนำให้ใช้ผักหลากหลายสีและนำกระเจี๊ยบกับแครอทไปต้ม

มือถือทูน่ากระป๋องขนาดเล็กที่ห่อพลาสติกใส พร้อมข้อความแนะนำให้ใส่ทูน่าครึ่งกระป๋องหรือตามต้องการสำหรับสลัด

อาหารเช้าทำง่ายๆสำหรับคนรักสุขภาพ

สลัดผักทำง่ายๆ อร่อยด้วย มีทั้งโปรตีน และไฟเบอร์ #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้าคลีนๆ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน

ถูกใจ 1613 ครั้ง

ไอเดีย Toast ง่ายๆ โปรตีนสูง 🥪

#อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #เมนูมื้อเช้า #มื้อเช้าสุขภาพ #toastideas #อาหารเช้า

ถูกใจ 969 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ ไข่ต้ม กล้วย แซนวิชไข่อะโวคาโด นมถั่วเหลืองงาดำ มันม่วง และมันหวาน จัดวางในชามสีขาว มีข้อความว่า '4 เมนู อาหารเช้า ง่ายๆได้สารอาหารครบ'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ 1 กล่อง ไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ฟอง และกล้วย 1 ลูก วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'วันนี้เป็นเช้าที่อร่อยและอิ่มท้องสุด'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง และแซนวิชไข่อะโวคาโด 2 ชิ้น วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'แซนวิชไข่อะโวคาโด ง่ายเร็วอร่อย'

4 เมนูมื้อเช้า สะดวกรวดเร็วแต่มีประโยชน์

#อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้า #อิ่มอร่อย #ลดความอ้วน #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเด็กหอ #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 17.4K ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าคลีนๆ หลากหลายเมนู เน้นวัตถุดิบราคาประหยัด ทำง่าย เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพและทำอาหารเอง

ซุปใสเครื่องในหมูหรือเลือดหมู ใส่แครอทและผักชีฝรั่งในชามสีขาวขอบสับปะรด เป็นเมนูคลีนเพื่อสุขภาพ

ลาบไก่คลีนๆ เสิร์ฟพร้อมผักสดนานาชนิด เช่น แตงกวา มะเขือเปราะ และถั่วฝักยาว บนจานลายสับปะรด

รวมเมนูเช้า สายคลีน+ประหยัด

เชื่อว่าหลายคนรักสุขภาพแต่ก็แอบกังวลเรื่องเมนูคลีนๆที่เห็นทั่วไปอาจมีวัตถุดิบที่ราคาสูงตามคุณภาพและประโยชน์ของสารอาหารต่างๆ ✨วันนี้เราจึงมีเมนูที่สามารถทำตามได้ วัตถุดิบไม่แพง เน้นของที่มีติดครัวทุกบ้านกันค่ะ - อกไก่ ไข่ ปลา - ข้าวขาว - ผักต่างๆ ลองทำตามกันดูนะคะ อาจจะประหยัดตังค์ในกระเป๋า

ถูกใจ 2416 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 16 เมนูสำหรับลดน้ำหนัก มีทั้งข้าว ไข่ต้ม ขนมปัง ผัก ผลไม้ และเมนูหลากหลายที่เน้นโปรตีนและผัก

ภาพอาหารเช้า 4 เมนู ได้แก่ ผัดวุ้นเส้นไก่เต้าหู้ เกี๊ยวซ่ากับผัก แรปผัก และไข่ต้มกับฟักทอง มะเขือเทศ ผักสด เน้นโปรตีนและผัก

ภาพอาหารเช้า 4 เมนู ได้แก่ ข้าวไข่ต้ม โจ๊กหมู ทูน่าสลัดกับแผ่นแป้ง และปอเปี๊ยะสดกับนมโอ๊ต แต่ละเมนูเน้นความเฮลท์ตี้

รวมไอเดียอาหารเช้าสำหรับคนลดน้ำหนัก🌱

การเริ่มต้นมื้อเช้าที่ดี จะทำให้ทั้งวันของเรานั้นดีไปด้วย 🌟มื้อเช้า ควรมีโปรตีนและผัก ยิ่งถ้ามีผลไม้ด้วยจะดีมากๆเลย 🌟การทานมื้อเช้าจะเพิ่มการเผาผลาญพลังงานอีกด้วย 🌟ใครที่ลดน้ำหนักอยู่ อยากให้ทานมื้อเช้าด้วยน้าา #ติดเทรนด์ #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #อาหารลดน้ําหนัก #อาหารเพื่อส

ถูกใจ 1400 ครั้ง

ข้าวไข่ขยี้ / Thai Scrambled eggs 🍳✨

ไข่ขยี้เป็นเมนูที่ทำง่ายสุดๆแถมอร่อยมว๊ากกก ใส่น้ำปลาลงไปซักนิดซักหน่อยหอมอลังการ ทานกับข้าวสวยร้อนๆยิ่งฟิน ทานด้วยกันนะค้าา 🥰💕 Ingredients ไข่ / Eggs น้ำมัน / Oil น้ำปลา / Fish sauce #เมนูไข่ #ไข่ข้น #อาหารคลีน #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูทําง่าย #เข้าครัวกับLemon8 #เข้าครัว

ถูกใจ 3867 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไข่ขยี้ หมูย่าง กุ้งลวก และข้าวไก่ต้ม จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว.

เมนูไข่ขยี้ราดข้าว ตกแต่งด้วยพริก หอมแดง และมะนาวฝาน พร้อมผักชีเล็กน้อย เป็นเมนูง่ายๆ สำหรับช่วงลดน้ำหนัก.

จานหมูย่างกิมจิ ประกอบด้วยหมูย่างหั่นชิ้น ไข่ขยี้ กิมจิ และน้ำจิ้มสีแดง จัดวางอย่างน่ารับประทานบนจานสีขาว.

9 ไอเดียเมนู💡ช่วงลดน้ำหนัก

น้ำพลอยมาแชร์ 9 ไอเดียเมนูช่วงลดน้ำหนักค่าส่วนใหญ่จะทำง่าย ๆ เพราะพลอยก็ชอบเมนูที่ทำง่ายได้กินเร็ว ๆ มันจะได้อยากทำบ่อย ๆ 🥣💨 เพราะถ้าทำเมนูยากจะขี้เกียจทำไปอีกพักนึงเลย 😂 ⭐️ เมนูที่มีไข่อย่างเดียวพลอยจะกิน 3 ฟองค่ะ ⭐️ เส้นที่ใช้ พลอยจะกินเส้นไข่ขาว เส้นบุกแทนเส้นจากแป้งน้า ⭐️ เครื่องปรุง/น้ำจิ

ถูกใจ 44.6K ครั้ง

ภาพแสดง 10 เมนูอาหารเช้าคลีนๆ จาก 7-Eleven ประกอบด้วย ข้าวกล้องกับอกไก่, โจ๊กหมูกับไข่ลวก, ข้าวกล้องกับไข่ตุ๋น, ข้าวกล้องกับไข่ต้มและน้ำพริก, สลัดผักกับอกไก่, โจ๊กหมูกับอกไก่, ข้าวกล้องกับต้มจืดเต้าหู้หมูสับ, สลัดผักกับทูน่าในน้ำแร่, ขนมปังกับสลัดผักและไข่ต้ม, และนม Low Fat กับกล้วยหอม

10 เมนูอาหารเช้าคลีนๆหาได้ในเซเว่น💪🏻

กินอาหารเช้าสุดคลีนที่ 7-11🍏 สำหรับใครที่ลดความอ้วน กำลังดูแลหุ่นควบคุมการกิน🍌 แต่ก็ไม่ละเลยมื้อเช้า . 10เมนูอาหารเช้าคลีนในเซเว่น หาซื้อง่ายสะดวกทุกคน✨ เซฟเก็บไว้ เตรียมหุ่นเป้ะกันทุกคน❣ . #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #ลดหุ่น #ลดหน้าท้อง #หุ่นดี #หุ่นสวย #คุมอาหาร #ลดความ

ถูกใจ 13.7K ครั้ง

ꔛ🧸♡｡มัมเข้าครัว | เมนูอาหารเช้า ทำง่ายๆ สารอาหารครบถ้วน🥗

☕มัมรีวิว มัดรวมเมนูอาหารเช้ามาฝากทุกคนกันค่าา เริ่มต้นวันดีๆด้วยมื้อเช้าที่ทำง่ายๆ ประหยัดเวลา แต่อิ่มท้อง แถมยังได้สารอาหารครบถ้วน 📍อย่าลืมเซฟไว้เป็นไอเดียมื้อเช้ากันนะค่าา 😊🌤️ 💙พิกัด : กระทะ4หลุม 🧡พิกัด : กระทะ4หลุม #งบน้อยก็ปังได้ #Lemon8สายเกา #ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #ชีวิ

ถูกใจ 359 ครั้ง

เเชร์ไอเดียเมนูจาก 100kg >> 81kg

ใครนึกอะไรไม่ออกลองตามนี้ก็ได้ ไปปรับใช้กันนน ✅🍱 เช้าๆมันจะเบลอๆนึกไม่ออกจะกินอะไร ใครมีเมนูที่ชอบมาเเชร์กันได้จ้า 🧃🧚🏻‍♀️✨ #เมนูง่ายๆ #กินกับtiktok #กินอะไรดี #สุขภาพดี #fyp

ถูกใจ 530 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารเช้าหลากหลายเมนู เช่น โยเกิร์ตโบวล์ เฟรนช์โทสต์ และแซนวิชไข่ข้นกุ้ง จัดวางอย่างสวยงามบนพื้นหลังใบไม้สีเขียว

โยเกิร์ตโบวล์ตกแต่งด้วยบลูเบอร์รี่ แก้วมังกรหั่นเต๋า แอปเปิ้ลหั่น และกราโนล่าในชามลายครามสวยงาม

เฟรนช์โทสต์ราดน้ำผึ้งหรือไซรัป เสิร์ฟพร้อมบลูเบอร์รี่และกล้วยหั่นในจานสีขาว

มัดรวมมื้อเช้า ทำง่าย ไม่มีเวลาก็ทำได้จ้าาา 🥰✨

โดยส่วนตัวเป็นคนชอบดื่มกาแฟ ☕️ ตั้งแต่ลดน้ำหนัก ก็ตัดใจมาดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ทุกเช้าเลยค่ะ #มื้อเช้ากินอะไรดี #มื้อเช้าง่ายแสนง่าย #มื้อเช้าสุขภาพ #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 2787 ครั้ง

เมนูมื้อเช้าง่ายๆด้วยวัตถุดิบแค่ 3 อย่าง🥪💕

วัตถุดิบ 1. ขนมปังซาวโดว์ 2. ไข่ไก่ 3. เครื่องปรุง (เกลือ,พริกไทย,เนย) 📍อบขนมปัง 3 นาที ระหว่างรอก็ตีไข่และเครื่องปรุงข้นในกระทะรอได้เลย จากนั้นก็เอามาประกบกัน ก็อร่อยแบบง่ายๆ ในวันเร่งรีบแล้วแถมเฮลตี้ด้วยนะ ไปลองกัน🥰 #เมนูขนมปังง่ายๆ #เมนูอาหารเช้าง่ายๆ #ขนมปังซาวโดว์ #sourdoug

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพแสดงขนมปังซาวโดว์ทาเนยถั่วอัลมอนด์และพิสตาชิโอ้ ตกแต่งด้วยกล้วยและสตรอว์เบอร์รี พร้อมขวดเนยถั่ว Adaily เป็นไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

วัตถุดิบสำหรับมื้อเช้าเฮลตี้ ประกอบด้วยกล้วย ซาวโดว์ น้ำผึ้ง เนยถั่วอัลมอนด์ เนยถั่วพิสตาชิโอ้ และสตรอว์เบอร์รี จัดวางบนพื้นผิวสีขาว

ภาพแสดงเนื้อสัมผัสของเนยถั่ว Adaily Factory สองชนิด: เนยถั่วอัลมอนด์รสออริจินอลแบบกรุบกรอบ และเนยถั่วพิสตาชิโอ้เนื้อเนียนละเอียดที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

ไอเดียมื้อเช้าแบบเฮลตี้ ซาวโดว์กับเนยถั่ว Adaily🥖

มื้อเช้าง่ายๆกับซาวโดว์ปาดด้วยเนยถั่วเอเดลี่ Adaily Factory 🧡เนยถั่วอัลมอนด์รสออริจินัล - มี texture ของถั่วอัลมอนด์ - หอม มัน หวานน้อย 💚เนยถั่วพิสตาชิโอ้ - พิสตาชิโอ้เต็มเมล็ด - มัน นัว อร่อย ✅ คลีน คีโต vegen เจ ทานได้ 🛒 สั่งซื้อได้ทึ่ @Adaily.factory #เนยถั่วคลีน #เนยถั่วเอเดล

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพคอลลาจโอเวอร์ไนท์โอ๊ต 4 ชาม ตกแต่งด้วยกล้วยหอม วอลนัท และเนยถั่ว พร้อมข้อความ 'Overnight oats อาหารเช้าง่ายๆ' แสดงถึงเมนูสุขภาพที่ทำง่ายและน่ารับประทาน

ส่วนผสมสำหรับอาหารเช้าโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ได้แก่ ข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง นมโอ๊ต โยเกิร์ต และกล้วยหอม พร้อมข้อความระบุคุณประโยชน์ เช่น อร่อย ช่วยขับถ่าย ประหยัดเวลา และไม่อ้วน

ชามข้าวโอ๊ตแห้งพร้อมรายการส่วนผสมและปริมาณสำหรับทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต เช่น ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต น้ำผึ้ง นมโอ๊ต และเนยถั่ว พร้อมคำแนะนำให้เพิ่มโปรตีนและผลไม้ตามชอบ

มื้อเช้าง่ายๆ ประหยัดเวลาและเงิน 🥣💕

เนื่องจากตัวเราเป็นคนที่ขับถ่ายยาก 🫠 แล้วเป็นคนตื่นสายตอนเช้าแค่แต่งตัวจะไปทำงานก็แทบจะไม่ทันแล้ว ⏰เรื่องข้าวเช้านี้นี่ลำบากสุดถ้าไม่ทำเตรียมไว้ก็จะหาซื้อกินอะไรยากมาก 🧇🥣 เมนูนี้เราทำใส่กล่องเตรียมไว้ตั้งแต่ตอนกลางคืน 😋 กินง่ายง่ายดูไม่จริงจังแต่อิ่มท้องและไม่อ้วนมีประโยชน์มาก ตั้งแต่เรามาทานข

ถูกใจ 8151 ครั้ง

แจกสูตรอาหารคลีนลดน้ำหนัก 🍒

#ลดน้ำหนัก #อาหารคลีนลดน้ำหนัก #ป้ายยากับlemon8 #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารลีนๆ

ถูกใจ 139 ครั้ง

รวม 9 เมนูอาหารเช้าทำง่าย อร่อยได้ทุกวัน ที่บ้าน! 🥣✨

ใครที่กำลังมองหาไอเดียอาหารเช้าที่ทำตามได้ไม่ยาก แถมยังเฮลตี้และสารอาหารครบ ต้องเซฟโพสต์นี้เก็บไว้เลยครับ มีทั้งเมนูไข่ ขนมปังโฮลวีท ไปจนถึงเมนูคลีนๆ ที่ใครก็ทำได้! 🥗🥚 เช้านี้รับเมนูไหนดีครับ? คอมเมนต์แชร์กันหน่อย! 👇 #อาหารเช้า #เมนูง่ายๆ #สุขภาพดี #เข้าครัวlemon8 #ทำอาหารกินเอง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้าโยเกิร์ตกรีกสไตล์ไขมันต่ำ พร้อมท็อปปิ้งผลไม้สด กราโนล่า และถั่ว ในถ้วย Meiji Greek Style Yoghurt สองรสชาติ พร้อมข้อความ "แจกเมนูอาหารเช้า อิ่มท้อง ไขมันต่ำ ไม่ใช้อุปกรณ์"

ภาพส่วนผสมสำหรับเพิ่มท็อปปิ้งโยเกิร์ตกรีกสไตล์ ประกอบด้วย Meiji Greek Style Yoghurt สองรสชาติ, ไซรัป 0 แคล, เวย์โปรตีน, ถั่ว, ผลไม้ส��ด (สตรอว์เบอร์รี, บลูเบอร์รี) และกราโนล่า พร้อมข้อความ "สามารถเพิ่ม Topping ง่ายๆ เพิ่มความอร่อย"

ภาพแสดง Meiji Greek Style Yoghurt ขนาดใหม่ 180 กรัม สองรสชาติ พร้อมภาพการตักโยเกิร์ตจากถ้วย ข้อความระบุว่า "เปิดทานได้เลยไม่ต้องแบ่ง สะดวกเหมาะกับสายเฮลตี้ชีวิตแบบเร่งรีบ"

แจกเมนูอาหารเช้าอิ่มท้อง ไขมันต่ำ ไม่ใช้อุปกรณ์ ✨

จากใจคนซื้อถ้วยใหญ่แล้วตักแบ่งมาโดยตลอด วันนี้ปริ่มมากที่ Meiji ออกกรีกสไตล์โยเกิร์ตไซซ์ 180 g. ช่วยชีวิตในยามเช้าที่เร่งรีบได้มากก เนื้อแน่นๆ หนึบๆ เปรี้ยวพอดี คือฟิน #MeijiGreek #MeijiGreekStyleYoghurt #เมจิกรีกสไตล์โยเกิร์ต

ถูกใจ 1617 ครั้ง

Breakfast Idea - โทสต์ไข่ดาวชีส🍞🍳🧀

🌈🌤️ใครที่กำลังหาเมนูเช้าง่ายๆ ใช้เวลาไม่นานลองนี่เลยค่ะ “โทสต์ไข่ดาวชีส”🍞🍳🧀 ส่วนประกอบหาได้ที่ 7-11 เลยค่ะ - ขนมปังแผ่นใหญ่ - ไข่ไก่ - มอสซาเรลล่าชีส - มายองเนส - ออริกาโน่ - ซอสมะเขือเทส/พริก เราเลือกอบที่ 180°C | 10 นาที ไข่กำลังเป็นลาวา🫠🥰 ขั้นตอนก็ตามคลิปเลยค่าาา #เมนูมื้อเ

ถูกใจ 1197 ครั้ง

ภาพรวม 5 เมนูอะโวคาโดสุดเฮลตี้ ประกอบด้วยขนมปังหน้าไข่คนกับอะโวคาโดและเห็ดชิเมจิ, สลัดอะโวคาโด, โยเกิร์ตกับอะโวคาโด, โอเวอร์ไนท์โอ๊ต, และสมูทตี้อะโวคาโด พร้อมอะโวคาโดหั่นเป็นชิ้นสวยงาม

เมนูอะโวคาโดโทสต์สำหรับก่อนออกกำลังกาย ประกอบด้วยขนมปังโฮลวีท ไข่คน เห็ดชิเมจิผัดเกลือชมพูและพริกไทยด�ำ ราดน้ำสลัดลดไขมัน และอะโวคาโดหั่นซีก

สลัดอะโวคาโดชามใหญ่ มีอะโวคาโดหั่นซีก ไข่ต้ม ทูน่า ข้าวโพด ผักสลัด แครอท และอัลมอนด์โรยหน้า พร้อมภาพสลัดอะโวคาโดในมุมอื่นๆ

5 เมนูอะโวคาโด สุดเฮลตี้ อิ่มท้อง ทำง่าย และประหยัดเวลาสุดๆ 🥑

🥑👩🏻‍🍳แต่ละเมนูเป็นเมนูที่ทำง่าย เฮลตี้ ใช้วัตถุดิบน้อย และประหยัดเวลาสุดๆ💖 1. เมนูแรก เราชอบทำกินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย ถ้าหลังออกกำลังกายเราก็จะเพิ่มโปรตีนให้มากขึ้นในมื้อนั้น💪🏻อยู่ท้องสุดๆ 2. สลัด เป็นเมนูที่กินได้ตลอดไม่ว่าจะมื้อไหนๆ คิดอะไรไม่ออกก็สลัด เพราะทำง่ายและเป็นเมนูเคลียร์ตู้เ

ถูกใจ 2171 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูลดน้ำหนัก 9 เมนูที่เน้นแคลอรี่ต่ำและโปรตีนสูง ประกอบด้วยอาหารหลากหลาย เช่น แซนด์วิช แรป ข้าวปั้น ข้าวผัด และบะหมี่ เพื่อเป็นแนวทางในการคุมอาหาร

ขนมปังโฮลวีทวางด้วยผักกาดหอม มะเขือเทศ ไข่ดาว และอะโวคาโดหั่นชิ้น จัดวางบนจานสีขาว เป็นเมนูอาหารเช้าหรืออาหารว่างเพื่อสุขภาพ

แรปแป้งตอร์ติญ่าสอดไส้ไข่คน อะโวคาโดหั่นเต๋า ผักกาดหอม และแครอทขูดฝอย จัดวางบนจานสีขาว เป็นเมนูที่ทำง่ายและมีประโยชน์

เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ

เมนูลดน้ำหนักหนักทำง่าย 5 นาทีค่า✨💗 ✅กด save ไว้ทำตามกันได้เลย เมนูที่ทำทานบ่อยๆมากช่วงคุมอาหาร กินแล้วไม่เบื่อแน่นอนค่ะ 🍚🥩ปริมาณข้าว และเนื้อสัตว์ ใส่ตามปริมาณที่ต้องทานได้เลยน้า เน้นผัดน้ำ ปรุงน้อยลง แต่คงความอร่อยไว้ #เมนูง่ายๆ #เมนูลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินคลีน #คุมอา

ถูกใจ 3851 ครั้ง

เมนูประจำวันwfh🫶🏼🥑🥒

#ไอเดียอาหารเช้า #เมนูเฮลตี้ #highproteinrecipes #breakfastidea #highfiber

ถูกใจ 199 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าจากขนมปังหลากหลายแบบ เช่น ขนมปังหน้ากล้วย, แซนวิชอะโวคาโดไข่, ขนมปังไข่หลุม, ขนมปังกับไข่ต้ม และขนมปังหน้าสตรอว์เบอร์รี

แซนวิชอะโวคาโดไข่ ประกอบด้วยขนมปังวางด้วยผักกาดหอม กะหล่ำปลีม่วง อะโวคาโดหั่น และไข่ดาวในชามสีขาว

ขนมปังไข่หลุมในชามสีขาว มีไข่ดาวอยู่ตรงกลางขนมปังปิ้ง พร้อมนมโอ๊ตช็อกโกแลต Good Mate วางอยู่ข้างๆ

มัดรวมอาหารเช้า จากขนมปัง🍞

มัดรวมอาหารเช้าจากขนมปัง #อาหารเช้า #เมนูไข่ #เมนูขนมปัง #เมนูเด็กหอ #อาหารเช้าง่ายๆ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #เมนูอาหารเช้า #ลดหุ่นแบบไม่เครียด

ถูกใจ 4394 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเมนูอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิดจากร้านสะดวกซื้อ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก โดยมีตัวเลือกโปรตีนสูง ไฟเบอร์ และคาร์บดี

ภาพแสดงเมนูอาหารลดน้ำหนัก เช่น ไข่ตุ๋น อกไก่นุ่ม ไข่ต้ม ชุดผักรวม และแอปเปิลแดง พร้อมข้อมูลพลังงานและขนาด

ภาพแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ธัญพืชรวม ขนมปังโฮลวีต สลัดทูน่า แซลมอนย่างเกลือ และข้าวโพดหวาน พร้อมข้อมูลพลังงานและขนาด

✏️รวมเมนูลดน้ำหนักใน 7-11 | ฉบับบอกแคล + ปริมาณ🥦🍎

รวมเมนู “กินง่าย หาซื้อง่าย” พร้อมบอกแคลอรี่ + ปริมาณ + ราคาแบบชัดๆมาให้แล้ว 🏋🏻‍♀️💖 สายคลีน สายโปรตีนสูง และสายกินจริงจังแต่ยังคุมหุ่นได้ 🍗🥚🥬 เหมาะมากสำหรับคนไม่มีเวลา แต่อยากคุมอาหารง่ายๆกับเมนูต่างๆใน 7-11 💡ทริคการเลือกกินลดนน.ใน 7-11 🥗 1. เลือก “โปรตีน” เป็นหลักก่อน : เลือกทาน เช่น อกไก

ถูกใจ 5141 ครั้ง

ไอเดียทำมื้อเช้าง่ายๆ

ทำเมนูมื้อเช้าง่ายๆไปกินที่ทำงาน🍳 #เมนูยามเช้า #เช้านี้กินอะไร #มื้อเช้าง่ายๆ

ถูกใจ 964 ครั้ง

ขนมปังคราฟท์คอร์นทาครีมชีสและวางมะเขือเทศหั่นซีกโรยพริกไทยดำบนจานขาวลายทาง พร้อมกล่องครีมชีสและมะเขือเทศในพื้นหลัง แสดงเมนูมื้อเช้าสายคลีน.

ส่วนผสมสำหรับเมนูขนมปังคราฟท์คอร์น ได้แก่ ขนมปังคราฟท์คอร์น 2 แผ่น, มะเขือเทศเชอร์รี่, ครีมชีส, เกลือ และพริกไทยดำ วางอยู่บนเขียงไม้.

ขนมปังคราฟท์คอร์น 2 แผ่นบนเขียงไม้ แผ่นหนึ่งมีครีมชีส อีกแผ่นทาครีมชีสเต็มที่ พร้อมมะเขือเทศ 2 ลูกและมีด แสดงขั้นตอนการเตรียม.

𝑲𝒓𝒂𝒇𝒕𝒌𝒐𝒓𝒏 𝑩𝒓𝒆𝒂𝒅 𝑾𝒊𝒕𝒉 𝒕𝒐𝒎𝒂𝒕𝒐 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒎 𝒄𝒉𝒆𝒆𝒔𝒆 🍅🥨

เอาใจสายขี้เกียจ วัตถุดิบน้อย ขั้นตอนง่ายๆ ส่วนผสม - Kraftkorn - มะเขือเทศ - Cream cheese - เกลือ - พริกไทย ความง่าย ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ความอร่อย ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ประโยชน์ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ เมนูนี้ซ้ำแน่นอน #ติดเทรน #ป้ายยากับlemon8 #เทรนด์สุขภาพ #เฮลตี้ #เมนูง่ายๆ

ถูกใจ 742 ครั้ง

ภาพแสดงโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แบ่งเป็น 5 หมวดหมู่ ได้แก่ เติมพลัง, เพิ่มสมาธิ, ช่วยย่อย, เสริมกล้าม และผ่อนคลาย แต่ละหมวดมีเมนูแนะนำพร้อมภาพประกอบ เช่น โอ๊ตมีล, สมูทตี้, แซนด์วิชไข่ดาว, โทสต์อะโวคาโด, กาแฟดำ, โยเกิร์ต, ไข่ขาวต้ม และชาคาโมมายล์

มัดรวมเมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ

🥣 มาเริ่มเช้าวันใหม่ให้ถูกทาง ☕️🥚🍳กับโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สำหรับทุกไลฟ์สไตล์ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #เช้านี้กินอะไร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 649 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 4 เมนู ได้แก่ ฟักทองอบกับไข่ต้ม, ไข่คน, กล้วยปิ้งกับมันเผา และไข่ต้มกับอะโวคาโดและถั่ว แต่ละเมนูมีกล่องนมประกอบอยู่ด้วย

อาหารเช้าประกอบด้วยฟักทองอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน ไข่ต้มครึ่งซีกสองฟอง และกล่องนมถั่วเหลืองงาดำ 2 เท่า วางอยู่ในชามสีขาว

อาหารเช้าประกอบด้วยไข่คนสองฟอง และกล่องนมถั่วเหลืองงาดำ 2 เท่า วางอยู่ในชามสีขาว

อาหารเช้าในเวลาเร่งรีบ แต่ยังดูสุขภาพดี

อาหารเช้าที่ทุกคนไม่ควรพลาดไป ทุกเมนูอร่อยอยู่ท้องแน่นอน เก็บไว้เป็นเมนูประจำได้เลย #ติดเทรนด์ #อาหารเช้า #อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #เมนูไข่ #เมนูเด็กหอ #เมนูง่ายๆ #อิ่มอร่อย #โปรตีน

ถูกใจ 2396 ครั้ง

ไข่กะทะขายกล่องละ 25-30฿

ไข่กะทะมื้อเช้า ทำข่ยได้ ทำทานเองได้ ทำง่ายๆ ประโยชน์ล้นกล่อง #ไข่กะทะ #เมนูง่ายๆ #foodidea #เหมียวชวนทำกินทำขาย #คลิปนี้ต้องเเชร์

ถูกใจ 6252 ครั้ง

🍳 เมนูเช้าๆต้อง “ไข่กระทะ” โปรตีนเน้นๆ ✨

ตื่นเช้าไม่สดชื่น อาจจะเพราะลืมทานมื้อเช้า บางคนขาดมื้อเช้าไม่ได้ แต่รีบก็รีบ เราแนะนำเมนู ไข่กระทะเลยนะ ทำง่าย อร่อย เหมาะกับมื้อเช้าอันสดใสก่อนไปเรียนไปทำงาน โปรตีนแน่น อยู่ท้องแน่นอน - คั่วเครื่องที่เราอยากใส่ลงไป เช่นหมูสับ ปูอัด ผักสามสี - ใช้เนยเพื่อความหอม ใส่ไข่ลงไป 2-3 ฟอง เมนูนี้ไม่

ถูกใจ 1979 ครั้ง

อาหารเช้าสไตล์ยุโรปไม่ซ้ำหน้า | อร่อยไม่ซ้ำโภชนาการล้ำค่าทุกวัน

สวัสดีค่ะทุกคน กลับมาเจอกันอีกครั้งสำหรับอาหารเช้าที่มีรสชาติเลิศล้ำและมีโภชนาการครบรสกันนะคะ วันนี้ก็จะมาแนะนำอาหารเช้าให้กับทุกคนอีกครั้งอาจจะต้องใช้เวลามากกว่าโพสต์อื่นๆหน่อยเพราะว่าเป็นอาหารเช้าที่รังสรรค์ได้จัดเต็มสุดสุดไปเลยนั่นเองค่ะ เอาใจคนที่ชอบกินอาหารเช้ามื้อใหญ่กันเลยทีเดียว

ถูกใจ 439 ครั้ง

อาหารเช้าแบบง่ายๆ

อาหารเช้าทานง่ายทำง่าย #อาหารเช้า #เมนูอาหารเช้า #อาหารเช้าวันนี้ #เมนูยามเช้า

ถูกใจ 2285 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารคลีนหลากหลายชนิดที่ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน เช่น โจ๊กไก่ฉีก ข้าวคลุกน้ำพริก อกไก่นึ่งมะนาว และอกไก่ย่าง

โจ๊กไก่ฉีกพร้อมผักและไข่ลวกในชามสีขาว เป็นเมนูอาหารคลีนที่ดูน่ารับประทาน

ข้าวคลุกน้ำพริกกะปิ เสิร์ฟพร้อมปลาทูทอด ไก่ย่าง และผักต้มหลากหลายชนิด จัดวางบนจานสีขาวอย่างสวยงาม

ไอเดียเมนูอาหารคลีนๆ ทำกินเองที่บ้าน✨

วันนี้พามาสายสุขภาพบ้าง เอาไอเดียคลีนมาฝากค่า ใครคิดเมนูไม่ออก ลองทำตามกันดูได้น้า 💪🏻✨💕 #งบน้อยก็ปังได้ #ติดเทรนด์ #ก่อนเสียเงินมาLemon8 #Lemon8ฮาวทู #เข้าครัวกับLemon8 #อร่อยบอกต่อ #อร่อยไปแดก #อร่อยไปลอง #แพรพาทำ #กินเก่งอะไรเก่ง #เมนูอาหารเช้า #แจกสูตรอาหาร

ถูกใจ 630 ครั้ง

ภาพแสดงไข่ต้มในชามพร้อมคำถามว่า "เราจะกินไข่ต้มคู่กับอะไรดี?" มีเด็กชายกำลังคิดและเครื่องหมายคำถาม เพื่อนำเสนอไอเดียการจับคู่ไข่ต้มกับอาหารอื่น.

ภาพไข่ต้ม (โปรตีน) คู่กับขนมปังโฮลวีต (คาร์บเชิงซ้อน) พร้อมข้อความ "ช่วยให้อิ่มนาน พลังงานคงที่ และไม่หิวบ่อย" เพื่อเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที�่รวดเร็วและมีประโยชน์.

ภาพไข่ต้ม (โปรตีน) คู่กับอะโวคาโด (ไขมันดี, ไฟเบอร์) พร้อมข้อความ "ช่วยบำรุงสมอง ผิวพรรณ และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด" สำหรับมื้ออาหารที่เน้นสุขภาพดี.

ไข่ต้มกินคู่กับอะไรดีนะ ถึงจะปัง‼️มาดูกัน

💬 “ช่วงนี้ทรายกินไข่ต้มแทบทุกเช้าเลย แล้วรู้สึกว่า ถ้าเลือกกินคู่กับอาหารอื่นๆ ให้บาลานซ์ มันช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกด้วยนะ • ถ้าวันไหนรีบๆ ทรายจะกิน ไข่ต้มกับขนมปังโฮลวีต ไม่ก็นมโปรตีน ทำให้อิ่มนาน แถมพลังงานไม่พุ่งเร็ว ไม่ง่วงตอนสายๆ ด้วย • ถ้าอยากได้ฟีลเฮลท์ตี้หน่อย กินกับ อะโวคาโดหรือผัก

ถูกใจ 237 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียอาหารเช้าหลากหลายเมนูบนขนมปังปิ้ง มีทั้งไข่ดาว ไข่คน อะโวคาโด มะเขือเทศ เห็ด แฮม และเบคอน พร้อมข้อความ 'ไอเดียอาหารเช้า' และ 'Healthy & Balance'

ภาพระยะใกล้ของขนมปังปิ้งราดด้วยไข่ดาว มะเขือเทศเชอร์รี่ เห็ด และผักชีฝรั่ง โรยหน้าด้วยงาดำและเครื่องเทศ ดูน่ารับประทานเป็นอาหารเช้า

ภาพระยะใกล้ของขนมปังปิ้งที่วางไข่คน แฮม เบคอน เห็ด และมะเขือเทศเชอร์รี่ ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่ง เหมาะสำหรับมื้อบรันช์

โอเดียอาหารเช้า

#อาหารเช้า #ไอเดียอาหารเช้า #อาหารเช้าวันนี้ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 3510 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจาก 7-Eleven ประกอบด้วยนมโปรตีน กล้วยหอม ฟักทองญี่ปุ่นย่าง มันหวานญี่ปุ่นเผา และไข่ต้ม พร้อมข้อความว่า \"จับคู่มื้อเช้าแบบคลีนๆ กินง่าย ไม่อ้วน\"$

$ภาพมือถือกล่องนมอัลมอนด์รสจืด Almond Breeze และฟักทองญี่ปุ่นย่าง KC ในถุงพลาสติกใส พร้อมข้อความระบุว่าเป็น \"Set1\" และเน้นว่า \"น�มอัลมอนต์รสจืด อร่อย กลมกล่อม\" และ \"ฟักทองญี่ปุ่นย่าง กินง่าย อยู่ท้อง\"$

$ภาพมือถือไข่ต้มในแพ็กเกจและกล้วยหอมในถุงพลาสติกใส พร้อมข้อความระบุว่าเป็น \"Set2\" และเน้นว่า \"ไข่ต้ม โปรตีนสูง อิ่มนาน\" และ \"กล้วยหอม เซทนี้จุกๆ สำหรับคนกินจุ\"$