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ampppatcha ·͜·♡

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チャレンジIF 18/6#DAY 57 🍚🍲🍗🥕🥥🥗

Dina 21日に合わせてメニューを調整:) 8日目

57日目、体重47.65キログラム。

🍲最初の食事-ご飯と豚肉のハッチカレー1杯

そして、揚げた鶏の胸肉。

🥣スナック-大学キャロットジュースミックスフルーツ野菜とスナック

🥗最後の食事-ゆで卵ヤムと野菜サラダ

#フードコントロール #断続的な断食 #自分で体重を減らす

2023/1/31 に編集しました

การควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่สามารถทำได้ด้วยการวางแผนและการเลือกอาหารที่สมดุล ในวันที่ 57 ของการควบคุมอาหารนี้ เมนูประกอบไปด้วยข้าวสวยกับแกงฟักใส่หมู มีการเพิ่มแหล่งโปรตีนจากอกไก่ชุบแป้งทอดที่ให้พลังงานและความอิ่มอยู่เสมอ นอกจากนี้ ยังมีเมนูของหวานที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ยูนิฟน้ำแครอทผสมผักผลไม้ เพื่อเพิ่มวิตามินและไฟเบอร์ให้ร่างกาย และมื้อสุดท้ายที่เป็นยำไข่ต้มกับสลัดผัก ที่ให้ความสดชื่นพร้อมกับความอร่อย ถือว่าเป็นการสร้างความหลากหลายให้กับมื้ออาหาร และทำให้การควบคุมอาหารเป็นเรื่องที่น่าสนใจและไม่น่าเบื่อ คำแนะนำในการควบคุมอาหารอย่างมีกลยุทธ์คือการติดตามปริมาณแคลอรีและสารอาหารที่บริโภคในแต่ละวัน ควรมีการเลือกใช้วัตถุดิบที่สดใหม่และหลากหลาย เพื่อสร้างความสนใจและมนต์ขลังให้กับการทานอาหารในแต่ละมื้อ การปรับเมนูให้เข้ากับความต้องการร่างกายช่วยให้การลดน้ำหนักสำเร็จได้อย่างมีประสิทธิภาพ.

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どうも、100日後にクリロナになるぽっちゃりアラサーのだいきです！体脂肪率7％目指してダイエットしてる日々の奮闘記を投稿してます！応援してもらえると嬉しいです💪 絶賛ダイエット中の人もフォローして一緒に頑張っていこう！ _________________________________________ 1日5食ダイエット6週間目の変化どう？結構変わった？コメントで教えてください！ _________________________________________ Re.100日後にクリロナになるぽっちゃりアラサー 57日目体重55.5kg 体脂肪

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16時間断食ってどうなの？

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降下が続いて欲しいけど… #女王様の酵素液 #生活習慣改善ダイエット

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ダイエットルーティン

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✨漢方のまとめ✨

あまり、漢方について知られてないと思い、漢方の効果などを、まとめてみました😊 気になる症状のある方は、病院で処方して貰った方がいいと思います🤗 まぁ、まず漢方は、合う合わないが人それぞれなので、試してみるのはいいと思いますが🍀*゜ #コメントもらい隊 #わかる人にはわかる #本気の体改革 #今こそ運気アップ #どっちがいい

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高たんぱく・低脂質の7日間ダイエットプレートの紹介。枝豆、キウイ、コーン、トマトサラダ、揚げ物、おにぎり、豆腐料理、スープなど彩り豊かな食事が並び、「しっかり食べて-12kg」と書かれている。

ダイエット1日目の食事例。朝食はプロテインとバナナ（230Kcal）。昼食は魚、ブロッコリー、おにぎりなど（578Kcal）。夕食はゆで卵、枝豆、海藻など（509Kcal）。合計1317Kcalで、毎食たんぱく質を摂るポイントが示されている。

ダイエット2日目の食事例。朝食はプロテインとバナナ（231Kcal）。昼食は鮭、キムチ、おにぎり、ココット料理など（472Kcal）。夕食は枝豆、海藻、豆腐、ココット料理など（542Kcal）。合計1245Kcalで、柔らかいものはココットに入れるポイントが示されている。

しっかりモグモグ！

日々のダイエットの食事を７日分まとめて公開！しっかり食べるから飢えを感じない食事が楽しみで満足度が高い甘いものへの渇望感も満たされますダイエットプレートを紹介するべく投稿には書かなかったのですが週末は外食を挟んだりワンプレートじゃない日があったり甘いものをしっかり楽しむ日もあります。そんな感じで時折息抜きをしながらで完璧である必要はないかなと思っています＾＾調子がいい日もダメダメな日も今日からまたやっていこう焦らず今出来ることに目を向けて 1歩ずつ一歩ずつ♪ #ダイエット #ダイエット食事 #ワンプレート

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身長別の理想的なボディサイズと美容体重を示す早見表。二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の正しい測り方が図解で説明されている。146cmから155cmまでのデータが掲載されており、脂肪より筋肉が重いためサイズダウンが重要だと強調。

健康のために？！【身長別サイズ早見表】

久々にこういうの見たかも( ⁰⊖⁰ ) 中高生の時は雑誌に早見表とかよく載ってたからそればかり気にしてた記憶がある😅 全然違うのにモデルさんと体重を比べたりね…💦 #コメント大歓迎 #ポテンシャルスター #コメントでつながろう #健康第一主義 #ゆる痩せ期間

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ふかし芋はこれだけで良い！時短で美味しい作り方！

さつまいもはどう食べるのが好き？？蒸し器を使うのはめんどくさい！時間がかかる！そんな時はレンジを使えば時短で作れます！甘味が出やすいやり方お教えてもらったので教えますね( ・∇・) 是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰレシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって食材の大きさによって多少異なります。 ※キッチンペーパーに水分を含ませないで長時間加熱すると発火の恐れがあります。 ※最初に高いワット数でやることで甘味が出やすくなります。600wで一気にやることも可能。 ★材料さつまいも･･

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ダイエットのタイトル画像で、笑顔の女性、健康的な食事、ダンベルが描かれており、「脱ぽっちゃり本気ダイエット」と書かれている。

運動なしで5kg痩せた方法として、高たんぱく低脂質、PFCバランス、グルテンフリー、GI値を意識した食事の4つのポイントが説明されている。

ダイ�エットの豆知識として、食事と運動の割合、睡眠の重要性、筋トレと有酸素運動の順番、ストレス管理の4つのポイントがイラストと共に紹介されている。

＼そろそろ気合い入れ直さない？🔥／今月中に簡単に3キロ痩せたい人だけ見て🤫㊙️

@nera.beauty ⬆️オトナ女子向け美容情報を　毎日配信中💌 今回は「脱ぽっちゃり！本気ダイエット💗✨」 2025年の抱負として「今年こそはダイエット成功させるぞ！」と決意したことをすっかり忘れてる人いない～？？今年も1月・2月が終わり、もう3月そろそろ気合い入れ直してダイエット一緒に頑張ろう！ 1日、1か月、半年と続ければ必ず効果は出てくるから、今年の夏にむけて今からひと足先に動き出そっ！けど、ストレスフリーにダイエットしたいから煩わしいことはさせません、本当にラクして痩せられる方法しか載せてません。笑

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痩せにくさの原因は…〇〇だった!?🍺💦

こんにちは、123kgから-57kg痩せたひさなです🌼 前の私は、家飲みでビールとポテチをつまみながら動画見てダラダラするのが大好きだった…😂 でも翌日はだる〜くて、せっかくの休日をムダにしてました💦 実はお酒って… ⚡ アルコール1g＝7kcal（高カロリー） ⚡ 栄養はゼロ → “エンプティカロリー” ⚡ 脂肪や糖の燃焼をストップ💦 ⚡ 筋肉・美容・睡眠にもマイナス😭 そりゃ痩せにくいよねって納得…😢 でも「お酒＝絶対NG！」ってわけじゃないんです🌼 理由を知っておけば、飲み方や付き合い方を工夫できる🍻✨ 👉 筋トレする日は控える 👉

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一生痩せないダイエット

産後ママオススメのダイエット法を紹介してます！ —————————————— みんなも頑張ろ！ —————————————— 【自己紹介】理学療法士たいし先生。骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。何をしても痩せなかったママさんを、健康的に変えています！相談DM・コメントでお待ちしてます！全員返します！☺️ #産後ママ　 #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断

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30日間でお腹どこまで変わるのか

勝手に始めた30日間お腹チャレンジ終了しました☑️ 運動の投稿をしてると本当に変わりますか？引き締まりますか？の質問をもらいます答えは引き締まりますし変わります✨ 30日間で見た目結構変わりました✨ 暇な時に1日1回前に投稿したお腹運動をやっただけ😊　食事制限は一切なし✖️ 痩せずらくなるアラフォーでも変わる事は出来ますやり始め、3日目あたり本当めんどくさいけどそれを乗り越えたら日課になりました✨ 是非やってみてください✨ メリハリ健康的なbody作っていきましょう🔥 #運動 #ダイエット #メリハリbody

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楽しく続けるダイエット♡

産後太り解消のためダイエットしてますがこれがなかなか続かない…(›´ω`‹ ) ゲーム好きなのでゲーム感覚(ガチャを引きたいがため)で頑張れるダイエットアプリやり始めました！簡単な食事クエストから筋トレクエストまで種類豊富！正しく綺麗に痩せたい、続けたい！ #ダイエットアプリ #contii #食欲の秋

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「リマーナすずの妊活占い 2025.1.1~7.31」と題された雑誌のページで、天秤座、双子座、牡羊座、獅子座、牡牛座、蟹座、乙女座の全体運、愛情運、ラッキーデー、彼の運勢が記載されています。

妊活占い🔮

妊活プランという雑誌に載っていた占いです！妊活占いというのもがあるなんて知りませんでした✨ 皆さんはどんな結果でしたか？🌷 #占い #コメントもらい隊

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「この株は、絶対持っておきたい配当金が10倍高配当株 5選」というタイトルが書かれた画像。背景にはデジタル時計のような数字「22:14」がぼやけて見え、手前には白いランプとキャンドルが置かれている。

「配当金が10倍一生売らない高配当株5選」というテーマで、過去から現在まで配当金が10倍以上になった株を紹介する内容。読者からの質問形式で、過去データに基づいた銘柄解説を促している。

「配当金10倍とは？」を解説する画像。「ガチホで配当金が10倍になった銘柄を紹介」し、長期保有できる優良銘柄選定と新NISAとの相性の良さを強調している。

持ってるだけでお金が増える🌱

こんにちは！ wata( @わた｜お金の増やし方 )です！今回は『絶対に持っておきたい株！配当金が10倍、高配当株5選』について、記事をまとめましたー🌱 10倍増えてる株を厳選して紹介！今回は『絶対に持っておきたい株！一生売らない高配当株18選』について、記事をまとめましたー🌱 今回は、セクターごとに特徴をまとめながら、紹介してます！知らないと損する！人生を豊かになる！バケットリスト』について、記事をまとめましたー🌱 やってほしいこと！ぜひ、今日の投稿が皆さんの投資の参考になると嬉しいです🥰 感想や難しかったところなど、コメントなど、DMをくださ

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これしないと手取り減る6選

こんにちは🌼 @かおりママ🌼働かず1000万です相変わらず値上がりすごいよね‥泣なのに給料は上がらない‥🥺 実は手取りを増やすための裏ワザがあるので今回はご紹介♪ 手取り金額表も作ったので参考に見てみてね🌼 知らないと損するのでぜひ保存して当てはまるものがあるかチェックしてみて☺️✨ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*: こちらのアカウントでは節約や投資などお金のお話をわかりやすくお届けしています❤︎ お気軽にフォローやコメントいただけると嬉しいです✨ @

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ピンクの胡蝶蘭の鉢植えと、その周りに散らばった小銭が写っています。「お金が自然に貯まる50のコツ」という白い文字が重ねられています。

「家計の整え方編」と題され、固定費の見直しや格安SIM、保険、サブスク、家計簿など、家計管理に関する10の具体的なコツがリストアップされています。

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今すぐ知らないと損💡自然に貯まる家計ルール

お金が貯まらない原因は「収入が少ないから」ではありません。多くの場合、家計・習慣・考え方が整っていないだけ。この投稿ではお金の専門家の視点で「自然に貯まる仕組み」を50個まとめました。【今日から意識したいポイント】 ✔ 固定費は“年1回”見直す ✔ 貯金は“残ったら”ではなく“先取り” ✔ 家計は感情ではなくルールで管理 ✔ 節約より「使い方の優先順位」 ✔ 全部やろうとしない（1つでOK）貯金は根性論では増えません。知識 × 仕組み × 習慣これが揃ったとき、お金は意識しなくても残り始めます。「あとで整えよう」は

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100日目／100日後に−15kgになったアラフィフおゆき

100日間応援ありがとうございました @oyuki.diet ◁100日ダイエット完走しました🔥 まさか、このズボンが上がる日が来るなんて😂 100日で−15.4kg達成✨ 体型の変化はこちら ↓ サイズの変化♪ ⭐︎体重：84.1 kg → 68.7kg (−15.4kg) ・ウエスト：105cm → 90cm （-15cm）・ヒップ : 111cm →100cm (-11cm) ・太もも：63cm → 55cm（-8cm）・二の腕 : 36cm → 31cm (-5cm) 停滞期も、旅行も、みなさんのおかげで乗り越えられた✨ 太ももが上

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「ファスティングより痩せるリセット術5選」というタイトルが大きく表示され、ご飯を箸でつまんでいる写真が下部に配置されています。

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ファスティングより痩せるリセット術5選

他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 ファスティングをしたら直後は痩せたけど何日かしたら元に戻った… そんな経験ありませんか？食べずに痩せると水分や筋肉も一緒に落ちてリバウンドしやすくなったり、次にきた栄養を溜め込もうとして燃えない身体を作る原因になってしまいます🥲 なのでファスティングより食べてリセットしてダイエットできるのが1番なんです🫶🏻 リセット術試してみてください！✨ 食べていいダイエットのコツやレシピをご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる！と思ってく

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【1週間検証】1日3分プランクやったらウエスト細くなる？

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体重60kg超えのおデブ大学生だった私・・・

【3日坊主でも体重49kgなれました！】はい〜と言う事で今回もお客様の声！って感じで紹介してきましたー！ダイエットやるってなっても、なかなか身が入らない、やる内容が決まらない、ってところで悩んでる人！原因は確実に「1人でやってるから」これでしかありません！もう今年終わっちゃう！「またダメだった」で終わるのか、「いい感じに終われたから来年も頑張るぞー！」で終わるのかで来年どんな年になるかはすっごい変わるよ！行動しよ🔥 #痩せる方法 #ダイエット

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炊飯器で1発！THE鶏むね飯(筋肉ダイエット飯)

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注射も大嫌い、痛みに最弱王の私が勇気を出して昨日iclを受けてきました🙊 品川近視クリニックにした理由↓ 費用が安い＋症例数の多さ＋土日祝もOKだったので決めました🙂‍↕️ 手術の流れ↓ ①眼圧などの計測と、軽い診察 ②瞳孔を開く目薬を10分おきにさして、トイレや荷物をロッカーに入れて手術待合室で待機（20〜30分で呼ばれます） ③複数の目薬（点眼麻酔や消毒）を看護師さんがさしてくれます。 ④医師から最終チェックと手術中の注意点を伝えられます（3点のライトがあるので真ん中を見る、動かないで何かあれば口で言う） ⑤⭐️手術⭐️ 手術前に優しい看護師

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＼何も考えたくない日に／太らない1皿ごはん✨まとめ【全部炊飯器】

1皿で栄養満点シリーズ！＼太らない献立いらず8選／ GW中の人も通常営業な人もほんと毎日おつかれさま…！🫠✨ 何作ろう？って悩む気力すらない日に炊飯器にぽいぽい入れるだけで完成するレシピをまとめました◎ どれも【1食分のたんぱく質がしっかりとれて、低脂質】なメニューばかり！ (GW太りのリセットにも🤭) 献立考えなくてOK、栄養もバッチリ！これだけ作って「もう今日はヨシ！」って思ってもらえたらうれしい☺️ 保存して、しんどい日の味方にしといてね〜！🫶 ⸻ 【よくある質問】 Q. 3合炊きでもでき

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15キロー🍀

昨日ランニングを休んで１日置いたからハーフいけるかなと思ったけど熱中症気味で断念💦 もうちょっと行けそうくらいでやめとかないと大変なことになりそうだから無理をせず😊🎵 夏場頑張って踏んでれば記録は冬には出るはず🤭 焦らず楽しみましょう〜🎉

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漫画のコマ割りで、短髪の女性（あかね）がダンス練習中にマネージャーから厳しい評価を受け、廊下で落ち込む様子が描かれている。その後、マネージャーに「クビになりたいのか！？」と叱責され、ショックを受けるあかねの表情が捉えられている。

マネージャーが、あかねが出演するリアリティショーでの活躍が足りないと激しく叱責している場面。あかねは俯き、別の男性（社長）もマネージャーに「頑張るだけじゃ金にならない」と厳しい言葉を投げかけている。芸能界の厳しさが伝わる。

あかねが男性（アクア）に「俺が選んでやったんだ」「爪痕を残せ」と励まされている。その後、マネージャーがあかねに謝罪し、アクアがあかねの「防波堤になる」と語りかける。あかねは涙をこらえ、慰められている様子。

知ってる？推しの子！✨

#レモポテヲタク部 #クリスマスに夢中 #2025年のお気に入り #コメントチャレンジ #推しは二次元恋愛リアリティショーのときのあかね🥰 芸能界てこわい

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スターバックスのカップが置かれたテーブルの写真で、「永久保存版スタバお得」「スタバのお得裏わざ8選」という文字が重ねられています。Lemon8のユーザー名も表示されています。

「裏技① One More Coffee」と題され、スターバックスカードでドリップコーヒー購入時にレシート提示で2杯目が割引になる特典が説明されています。ドリップコーヒーは130円、カフェミストは185円で提供されることが示されています。

「裏技② SIZE UP MORNING」と題され、午前11時までに特定のドリンクとフードを注文するとドリンクが無料でサイズアップされる特典が説明されています。対象ドリンクとフードの組み合わせがイラストで示されています。

《スタバのお得裏技８選》

裏技① One More Coffee 裏技② SIZE UP MORNING 裏技③ タンブラー持参で22円オフ裏技④ スタバカードへお得にチャージ裏技⑤ 無料カスタマイズ裏技⑥タンブラー購入でドリンクチケット裏技⑦ Send1 Get1 裏技⑧ Double Star Day 特におすすめは裏技① 朝ドリップコーヒー→夕方カフェミストのオーダーでも185円で注文できる裏技⑤ドリップコーヒーに無料でミルク追加でカフェオレにできる裏技⑦1,500円分のチケット購入で500円のドリンクチケットがゲットできるお得技を駆使してスタバを沢山利用しちゃいましょう

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📕コレならやれそう😆ダイエット🏃‍♂️わかりやすい👍夏までに😊頑張る✊🏼✊🏼✊🏼799円📕打倒五月病🤜

#本の虫 #健康美チャレンジ #コメントもらい隊 #打倒五月病 #知識を見つけよう食べるの大好き、でも痩せたいrunrunmamaです😅 前回に引き続き、広げても眠たくならない本📕です全てできなくてもいい‼️ やれることからやってみよう‼️ 文字も大きく、図解付き、しかもカラー👀 すごく見やすいから👍 痩せたい方にお勧めの1冊です🎵 🌟身体を動かして打倒五月病 🌟食生活改善して健康美チャレンジ 🌟楽天スーパーセールで買ったよ 📕📗📘📕📗📘📕📗📘📕📗📘📕📗📘📕

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78kg→46kg🪄肥満体重と美容体重の食事スケジュール変化❤️‍🔥

こうやってみると、78kgの時は食べてる量もやばいし、食べてるものもジャンクフードやコテコテのスイーツばかりだから、不健康でそりゃ太るや‼️っていう感じすぎる😱 それに比べて46kgになった今はしっかり3食食べて、程よく甘いものを取り入れながらも健康に良いもの、量を調整してるから、リバウンドも4年くらいしないで体型維持できてるよ✨ ダイエットしてる子は参考にしてみてね💕 何でも質問、コメント待ってます！！ #おすすめ #ダイエット #ビフォーアフター #マイナス32キロ #ビフォーアフターダイエット #ダイエット方法 #ダイエットモチベ #痩せる食事

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標準体重まとめ一覧✨おすすめある？

#健康チャレンジ #我が家のセコケチ自慢 #100均神アイテム決定戦 #春を感じた瞬間 #コレ考えた人天才私の身長なら52キロくらいが標準なんですね👍 参考にしたいので保存してみました

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＼キツくなってもまだ使える魔法のアイテム／

みなさんサイズが合わなくなったブラってどうしてますか😂 私は今ダイエット中なんですけど痩せたらまた着けたいブラは大事に保管中…笑そんな私の救世主がダイソーにありました✨ 使い方は簡単サイズアップしたいブラのホック部分に引っ掛けるだけそうすると約1.5～4㎝くらいアンダーの幅を延長できるんです😂ｳﾚｼｲホック数は2個のタイプで幅が3.6㎝くらいのブラにピッタリでしたよ❤️ ベージュとホワイトを見つけたんですがブラ

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「実はコレ…知っておくといいこと」という文字が重ねられた、ツムラの漢方薬「桂枝加芍薬大黄湯 2.5g」の白い小袋が写っています。小袋には「134」という番号が大きく表示されています。

この漢方薬は神😇✨💕ダイエット✨

この漢方薬めっちゃいいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 以前まで、ツムラの62番『防風通聖散』を、飲んでたんやけど、全然効果がなくて、辞めました。それで、この漢方薬を内科で処方してもらい、また飲み始めて3日しか経ってないけど、毎朝快便で、3キロ痩せました😆 漢方薬は、人によって合う合わないありますが、あたしには合ってるみたいです🫡 #健康美チャレンジ #夏前ダイエット宣言 #漢方薬 #漢方ダイエット #快便

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タイトル「食べすぎても5kg痩せる水の飲み方」と、サントリー天然水といろはすのペットボトルが写っており、Lemon8のユーザー名も表示されています。

「痩せる水の飲み方」について語り始める導入部分で、痩せている人の水のイメージに触れ、具体的な飲み方を知りたい人へ向けた内容であることを示しています。

水の飲み方次第で大幅に痩せるきっかけになることを強調し、「太る飲み方」から「痩せる飲み方」まで具体的に解説する内容であることを示唆しています。

【食べすぎても5kg痩せる水の飲み方】

・【痩せる水の飲み方について】ほんとこればっかりは癖づけが大事ですからね😇 僕マジでこの水を飲む事すら続かなかったので、ほんと習慣ってむずいなって思います😇 でもぜひぜひ！役立たせてくださいね🔥 ______________________ #痩せるコツ #痩せる習慣 #お水ダイエット #お水 #水分補給 #痩せたい

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ベッドが写っており、「暮らしを整える30日チャレンジ」の7日目として「いつもより30分早く寝る」というテーマが示されています。

「暮らしを整える30日チャレンジ」のスケジュールが示されており、1週目から4週目までのテーマと、今日のテーマ「いつもより30分早く寝る」が強調されています。

白い寝具の背景に、投稿者がチャレンジ7日目に21時半に就寝した体験談が書かれており、早く寝たことで体が休まったと感じたことが述べられています。

早く寝て体を整えよう

睡眠負債たまってませんか？ 1日に7時間〜9時間は寝たほうがいいそうです🌝 最低でも6時間。あたしは午前中が本当に眠いので、もしかしたら睡眠の質があまり良くないのかも？少しだけでも早く寝る習慣をつけられたらいいな💭 #ほしめろ30チャレンジ 7日目です⭐️ 今日で「体を整える」１週間が終わります。明日からは「心を整える」です😊💕 ⋈ ･････････････････････････このアカウントは、暮らしを整える方法を、ゆる〜く発信しています〰︎︎♡ 🌷断捨離・片付けでスッキリなお家 🌷休職を機に自律神経を整える方法を学

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【1週間検証】背中トレでガチガチ背中は変わるのか？

@chika_diet57 ◂◂◂産後ﾏﾏのﾀﾞｲｴｯﾄ記録はこちら💁‍♀️ 1週間ぶりの更新です！！今回は背中トレに1週間チャレンジしてみます🤍 毎日の様子はストーリーで公開するので、楽しみに待っててね〜！！ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ * ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ * 本気でメリハリボディを取り戻したいちかです❤️‍🔥 元々は美容体型だったけど、妊娠出産きっかけに激変… 昔の理想のスタイルを取り戻すために、運動や食事で産後ボディを変えていくよ💪 美ボディ手に入れたい人、フォローして一緒に頑張ろう！ 158cm｜57.6kg → 現54.2kg（目標45k

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【身長別】体重早見表 BMI計算式付き

【完全保存版】身長別体重早見表🌼 ダイエットの参考にしてください🛁 Instagramはこちら▶︎ @reife_life

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投資マニアが暴落時に推奨する日本の半導体銘柄7選のタイトル画像。笑顔の人物と半導体チップのイラストが描かれ、「本当は秘密にしたい」という文言がある。

レーザーテックの株価情報。1株価格15,180円、PER18.6、PBR9.57。過去の株価変化率と月足チャート、半導体マスク検査装置における強みが示されている。

アドバンテストの株価情報。1株価格9,185円、PER55.7、PBR14.2。過去の株価変化率と月足チャート、半導体試験装置における世界的な地位が示されている。

株式投資歴20年、株で幸せな人生を手に入れました！ 悪いことは言いません!!

10月前には、これらの銘柄が買い時です。行動する人だけが勝者になります！ ① AppBank 6177 → 550円 ② Monex Group 8698 → 950円 ③ Meta Planet 3350 → 1,350円 ④ 住友化学 4005 → 800円 ⑤ 三菱商事 8058 → 4,000円 ⑥ 北海道電力 9509 → 1,800円 ⑦ 中外製薬 4519 → 8,400円 ⑧ 北浜キャピタルパートナーズ 2134 → 90円 ⑨ ニコン 7731 → 2,500円 ⑩ 良品計画 7453 → 6,000円 ⑪ トヨタ自動車 7203 → 3,500円

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「シンデレラ体重とは？」のタイトルと、標準体重、美容体重、シンデレラ体重の3つの体型イラストが描かれています。身長150cmから165cmまでの各体重が表で比較されており、シンデレラ体重はBMI=18を基準としています。

✨シンデレラ体重とは？『まとめ』✨

“BMI＝18”を基準にした体重で、華奢でモデル体型に近い理想体重とされます💁‍♀️✨ 計算式：身長(m) × 身長(m) × 18（例：身長160cm → 1.6×1.6×18 ≒ 46kg）美よりも健康を維持する為に標準体重を目指すのがいいですね☺️✨ ଘ♡ଓ*:ﾟ+｡.໒꒱°*。⋈｡♡:* :ﾟ+｡ଘ☆:ﾟ+｡⋈｡ ଘ♡ଓ*:ﾟ+｡.໒꒱°* #健康チャレンジ #ちょっと聞いて #私のイチオシ〇〇 #私の一人時間 #好きといえばこれっしょ

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THE RAMPAGE from EXILE TRIBEの（R）MPGツアーラスト公演幸せすぎました😭

2026年7.26日にRAMPAGEのLIVE23公演終了しました‼️ 私は7.25日が現地ラスト公演だったので6公演行けて楽しかったです☺️三重の初日から愛知はリハ観覧と最前列😭福岡福岡間行って、陣さんの誕生日お祝いできて福井では壱馬の復帰LIVEに涙して、最後は初めてお立ち台目の前の座席になりました🫶🥹もう幸せいっぱいです💓後悔してません💓 改めましてTHE RAMPAGE from EXILE TRIBEの皆さん本当にありがとう御座いました😭次は𝑩𝑨𝑻𝑻𝑳𝑬 𝑶𝑭 𝑻𝑶𝑲𝒀𝑶、カウコンライブ絶対行くので会いましょうね💪

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ピンクの布の上に置かれたアストミン錠のブリスターパックが写っています。パックには「アストミン10mg」と書かれた白い錠剤が1つ見え、空のスペースもあります。画像には「どうすればいい？」「誰か助けて！」という文字が重ねられています。

病院でもらった薬アストミン

#医者からもらったもの #コメントチャレンジ余ったくすりどうしてる？咳酷くて病院行ったらもらった。アストミン錠は、有効成分としてジメモルファンリン酸塩を含む非麻薬性鎮咳薬です。咳中枢に作用して咳を抑える効果があります。

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『配当5%も❗️新NISAで狙う🔥最強増配株4選🇯🇵』

#投資初心者 #高配当株 #日本株 #投資 #株式

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「赤間神宮」と刻まれた大きな石碑が、菊の紋章と共に神社の入り口を示しています。

赤と白の鮮やかな門が特徴的な赤間神宮の入口。門の奥には海が見えます。

手水舎で、柄杓を使った手水の作法が説明されています。令和6年の厄年表も掲示されています。

#火の山ロープウェイ　から　歩いて歩いて歩いて　やっとここまで来た　 #赤間神宮　閉まる5分前　とりあえず　絵馬とみくじを購入しよう

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女性がカメラと紫色の袋を持ち、黒い服を着て立っている。画像には「ご飯180g 食べ続けたら痩せた話」というタイトルが重ねられている。

女性の顔の下半分が写っており、「実は始めた当初4kg太った...」というテキストが重ねられている。下部にはサバ缶の頭を持つキャラクターのイラストがある。

鶏肉、卵、緑の野菜、穀物が入ったボウルが写っており、「原因は糖質制限」というテキストが重ねられている。糖質制限による体重増加とむくみについて説明されている。

ご飯180g食べ続けたら痩せた話

👈ダイエット沼にハマった29歳の記録 ⁡ 正直ご飯って、ずっと敵やと思ってた😢 ⁡ 糖質＝太るって信じてた(ネットでその当時で話題やった) ⁡ でもある日お弁当食べてる時に会社の同僚から『先輩のお弁当って小鳥のエサみたいですね』 ⁡って言われて私これで幸せになれるんかな？そう思いだしてからダイエットが嫌になってしまって😢 どうにかしてこの現状を変えたい！って思ってダイエットを卒業する、って考え方に出会ってん。そこから 180gの白ご飯を毎日食べるようになった。 ⁡ 最初は、体重増えてしょーーーーーじきめっっっっっちゃ怖かった。

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早い者勝ち！90%OFF商品🉐

楽天マラソンが 5/9（土）20時～スタート！早押し90%OFFで買える商品をまとめたので保存しておいてね🙆‍♀️ 90%OFFクーポン以外にも80%〜60%OFFクーポンがあるから全部取得しておくのがおすすめ🌸 【早押しのコツは...】 ①事前にログインしたりカートに入れておく！ ②時間ぴったりに押す！秒針が分かる時計を準備すると🙆‍♀️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このアカウントでは 5年で1000万増やした方法を発信中！・我慢せずにお金を貯める・お得でちょっといい暮らし私をフォローして一緒に家計管理頑張ろう🌸

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令和8年の厄年表（数え年表記）です。男性（大厄42歳）と女性（大厄33歳）の厄年（前厄・本厄・後厄）の年齢と生まれ年を一覧で示しています。方位による八方塞がりの厄年（男女共通）も掲載。

令和8年　厄年表　(数え年表記)

来年は良い年になると… 良いですね～令和8年　厄年表　参考にしてみてね #コメントチャレンジ #ひとり上手 #毎日開運コツ

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【岡山】意外と知らない？お洒落ディナー7選

今回は【オススメお洒落ディナー 7選🍽🍷】デートや女子会に使える岡山市内のディナーをまとめました‼️ 《オススメお洒落岡山ディナー 7選》 ① 韓国鉄板 NOWA ② 天ぷらおよべ ③ ラボンヌフランケット ④ 400℃ PIZZA ⑤ 囲酒屋おいち ⑥ 食堂くるり ⑦ 景虎（かげとら）みなさん岡山市内でディナーに行くときはよくどちらにいかれますか？？🏙 お店が沢山あってどこに行けばいいのかわからなくなる方もいるかなと思います！そんな方はぜひ！参考にしてみてください◎ イタリアンやフレンチ、和食と幅広く厳選

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ブラジャー買う時に1番気をつけてほしいこと

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「イーハトーブな2泊3日岩手旅後編」と書かれたコラージュ画像。秋の紅葉に囲まれた温泉旅館、レトロな看板が並ぶ道の駅、そして自然豊かな風景が組み合わされています。

「Day3 花巻温泉悠の湯風の季」と書かれたコラージュ画像。豪華な和朝食、手で持った牛乳瓶、露天風呂、そして庭園の風景が写っています。

「Day3 花巻温泉道の駅昭和の学校」と書かれたコラージュ画像。壁一面に貼られたレトロな看板、道の駅の外観、そして「名物牛乳」の看板があるベンチが写っています。

✼岩手✼ 秋の東北旅🍁大人気スポット🫧イーハトーブなモデルコース🧚‍♂️2泊3日岩手旅🦋後編

秋の‪‪東北旅🎃🍁🍄🌰 後編🐿 秋の東北旅前編はコチラから ☜ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 𖥧𖤣スケジュール Day3 10:00｜悠の湯風の季チェックアウト 15:00｜道の駅昭和の学校 15:15｜錦秋湖 15:40｜和賀仙人駅 16:30｜花巻神社 16:00｜藤三旅館 19:30｜レンタカー返却 19:00｜盛岡駅おみやげ屋さん 19:57｜新幹線帰路 𑁍𓏸𓈒𓂃❁⃘𓈒𓏸𓂃◌𓈒𓏲𓆸𓂃 𓈒𓏸𑁍‬ ➸おすすめスポット 📍 山の駅・昭和の学校住所：岩手県花巻市下シ沢牛角86-1 営業時間：9:00～

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