🍴 เมนูคุมอาหาร 5 วัน 🐰
หลังจากที่ลั้ลล้ามาเป็นวีค นี่ก็ใกล้จะถึงวันแต่งงานเพื่อนแล้วค่ะ เหลืออีกแค่ 5 วัน เท่านั้น ที่เราจะคุมน้ำหนักให้มันลงเท่าที่จะได้ เรื่องน้ำหนักไม่ได้ฟิกให้ได้ว่าต้องลงให้เยอะอยู่แล้ว แต่จะเน้นให้ตัวดูเบาค่ะ กะกินให้อยู่ท้องในทุกวัน พุงจะต้องไม่ออกมาให้เราดูมีหน้าท้องเด็ดขาด ฮึบ!!!!! สู้ ๆ ค่ะ 🐰
ในช่วงเวลาก่อนวันสำคัญ เช่น วันแต่งงาน การควบคุมน้ำหนักถือเป็นเรื่องสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น มื้ออาหารในแต่ละวันควรมีสมดุลระหว่างโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่ดี การเลือกทานโฮลวีต เช่น ขนมปังโฮลวีตกับไข่ดาวและผักสด ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักและให้พลังงานในระหว่างวัน. นอกจากนี้ การทำสลัดผักรวมถึงโปรตีนอย่างอกไก่ หรือโยเกิร์ตไม่หวานยังเป็นตัวเลือกที่ดีในการพกพาและทำให้คุณไม่รู้สึกหิวง่าย สำหรับขนมขบเคี้ยว ควรเลือกผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ อาทิเช่น มะละกอหรือฝรั่ง และหลีกเลี่ยงของทอดหรือของหวาน. การเตรียมน้ำซุปหรือสุกี้น้ำก็เป็นอีกทางเลือกที่ยอดเยี่ยมเพื่อควบคุมแคลอรี่ โดยควรเลือกผักหลากหลายและโปรตีนเพื่อเติมเต็มร่างกายแต่ไม่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ให้แน่ใจว่าสนุกกับการคุมอาหารแบบสุขภาพนี้ไปจนถึงวันสำคัญ!
