DAY 19 MAR: 50.25キロ🫗🧋
DAY 19
日付2024年3月21日
重量は50.25 Kです。
IF 16/8です。
朝食:チキンライス🍙🍗🥒
ドリンク:カプチーノ☕️🧊
夕食:蒸しご飯+揚げた、香り高い花と卵+オムレツ、🍚🍳
สำหรับคนที่สนใจการคุมอาหารแบบ IF16/8 และอยากจัดการเรื่องค่าธรรมเนียม Maxbitให้มีประสิทธิภาพ ผมขอแชร์ประสบการณ์โดยตรงครับ ค่าธรรมเนียม Maxbit อาจจะยังไม่ค่อยคุ้นหูสำหรับผู้ที่เริ่มต้นในวงการนี้ แต่จริงๆ แล้วค่าธรรมเนียมที่เกิดขึ้นจะถูกคำนวณตามการใช้งานหรือธุรกรรมที่คุณทำภายในระบบ เพื่อความชัดเจน ควรอ่านรายละเอียดจากเว็บไซต์หรือแหล่งที่มาของบริการโดยตรงเสมอครับ ในการคุมอาหารด้วย IF16/8 ผมพบว่าการคำนวณเวลาที่เหมาะสมและการวางแผนมื้ออาหารช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างยั่งยืน โดยเฉพาะเมนูที่มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และผักอย่างเหมาะสม เช่น ข้าวมันไก่สำหรับมื้อเช้า เครื่องดื่มคาปูชิโน่เย็นที่ให้ความสดชื่น พร้อมมื้อเย็นที่มีไข่เจียวชะอมและผัดดอกหอมใส่ไข่ ทำให้ไม่รู้สึกขาดสารอาหารและยังอิ่มท้องอย่างมีความสุข ด้วยวิธีนี้ ผมจึงสามารถรักษาน้ำหนักตัวได้ใกล้เคียงเป้าหมาย พร้อมกับไม่รู้สึกเครียดหรือเหนื่อยกับการคุมอาหารจนเกินไป แนะนำให้ลองวางแผนและบันทึกมื้ออาหารและน้ำหนักตัวเหมือนกันดูครับ จะช่วยให้เราติดตามผลลัพธ์และปรับปรุงแผนได้ตรงตามเป้าหมายมากขึ้น
