DAY 09 SEP: 51.70キロ🍞🥜🙂
DAY 0 9
日付は2024年9月9日です。
重量は51.70 Kです。
タグ: IF 14/10 IF 14/10
最初の食事:🥛🥖
リトルスイート豆腐ジュース+パトン
ランチ:🍚🍗🥒
チキンライス
最後の食事:🍜🍢🍡
ママ・スーキーは乾いています。
2024/9/15 に編集しました
การควบคุมอาหารไม่จำเป็นต้องเหนื่อย! ทุกคนสามารถเลือกเมนูที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างมื้ออาหารในสาย IF (Intermittent Fasting) อาจรวมถึงน้ำเต้าหู้หวานน้อยพร้อมปาท่องโก๋ในมื้อแรก ข้าวมันไก่เป็นมื้อกลางวัน และมาม่าสุกี้แห้งในมื้อสุดท้าย. การวางแผนเมนูอาหารช่วยให้เราสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่และสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การบันทึกการกินยังช่วยให้เราวิเคราะห์พฤติกรรมการบริโภคได้ดียิ่งขึ้น! ไม่ควรลืมว่า การคุมอาหารแบบมีความสุขคือกุญแจสำคัญในการประสบความสำเร็จในการดูแลสุขภาพของเราเอง.
