ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

1/6

655 คนบันทึกแล้ว

623

แพลนเมนูพฤศจิกา30วัน🥙🫗

หลังจากผ่านช่วงกินเจ เราก็จะกลับเข้าโหมดวันเกิดวันพระกินมังสวิรัติเหมือนปีก่อนๆนะคะ ก็คือเลือกกินมังสวิรัติแบบนมไข่ (Lacto-ovo vegetarian) จะกินนมและไข่ได้ แต่งดเนื้อสัตว์ทุกประเภทนะคะ

และเดือนนี้ก็ตั้งใจจะดื่มแพลนท์โปรตีนกับกินสลัดตามแพลนให้ได้ค่ะ ส่วนผลไม้ก็อาจจะเปลี่ยนไปบ้างตามสะดวก แต่ก็จะพยายามกินให้ได้ทุกวันค่ะ และก็เดือนนี้โฮลวีตได้หายไปจากเมนูนะคะ ขอพักสักเดือนก็แล้วกันนน :)

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/11/1 แก้ไขเป็น

ถ้ากำลังหา “เมนูมังสวิรัติ 30 วัน” หรือ “เมนูอาหารสุขภาพ 30 วัน” แบบที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน เราว่าเคล็ดลับคือทำให้มัน “ยืดหยุ่น” ค่ะ แพลนนี้เราใช้แนว lacto-ovo (กินนม+ไข่ได้) เลยจัดเมนูไทยจานเดียว/อาหารตามสั่งให้สลับกัน เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ข้าวผัด สุกี้น้ำ เส้นเล็กน้ำใส ต้มจืดสาหร่าย ราดหน้าเห็ด ผัดไท กะเพราเห็ดรวม ฟักทองผัดไข่ ผัดผักบุ้ง ฯลฯ แล้วคุมความอิ่มด้วยสลัดผักและแพลนท์โปรตีนในบางมื้อ วิธีวางแพลนให้ไม่เบื่อ (และไม่หลุดง่าย) 1) แบ่ง “ฐานเมนู” 4 กลุ่มแล้ววนซ้ำ: เมนูน้ำ (โจ๊ก/ข้าวต้ม/สุกี้/ต้มจืดสาหร่าย), เมนูผัด (ผัดคะน้า/ผัดผักบุ้ง/กะเพราเห็ด), เมนูเส้น (ผัดไท/ราดหน้าเห็ด/สปาเก็ตตี้), เมนูข้าวจานเดียว (ข้าวผัด/ข้าวคลุกกะปิแบบมังฯ/กับไข่) 2) ใช้ “โปรตีนหลัก” ให้ถึงในแต่ละวัน: ไข่ เต้าหู้ เห็ด นม/โยเกิร์ต หรือแพลนท์โปรตีน 1 เสิร์ฟ จะช่วยให้อิ่มนานและลดการหิวจุกจิก 3) ใส่ผักให้ได้ทุกมื้อ: ถ้าสั่งอาหารตามสั่ง เรามักขอเพิ่มผัก/เพิ่มเห็ด หรือสั่งสลัดผักแยกไว้ 1 กล่อง กินคู่กันจบเลย กินอะไรดีไม่อ้วน? (แนวทางแบบไม่เครียด) - เลือกเมนูน้ำใสก่อนถ้าวันไหนรู้สึกบวม/กินหนักมา เช่น สุกี้น้ำ ต้มจืดสาหร่าย เส้นเล็กน้ำใส แล้วเพิ่มไข่ต้ม/เต้าหู้เป็นโปรตีน - เมนูผัดให้ “ลดมันได้” โดยขอผัดน้ำ/ใช้น้ำมันน้อย และเลี่ยงหวานจัด - ของว่างให้เป็นผลไม้ที่หยิบง่าย (ปรับตามสะดวกได้) หรือโยเกิร์ต/นมแทนขนม สำหรับคนที่ต้องการพลังงานสูง (แต่ยังเป็นมังฯ) วันที่ต้องใช้พลังงานมาก เราจะเพิ่มคาร์บดีๆ เช่น ข้าวเพิ่มครึ่งทัพพี หรือเพิ่มมัน/ฟักทอง และเพิ่มโปรตีนอีก 1 อย่าง เช่น ไข่เพิ่ม 1 ฟอง หรือเต้าหู้/เห็ดเพิ่ม จะได้ไม่หิวไวและไม่เผลอจัดของหวานทีหลัง ไอเดีย “เมนูมังสวิรัติ 7 วัน” เอาไว้เริ่มต้น วัน 1 โจ๊ก + ไข่ / สลัดผัก วัน 2 ข้าวต้มเห็ด + ไข่ต้ม วัน 3 ราดหน้าเห็ด (ขอผักเยอะ) วัน 4 สุกี้น้ำเห็ด + แพลนท์โปรตีน วัน 5 ผัดคะน้าเห็ด + ไข่ดาว วัน 6 ผัดไท (ลดหวาน) + ผักเคียง วัน 7 ต้มจืดสาหร่าย + ข้าว + เต้าหู้ ถ้าอยากทำให้เป็น “เมนูวีแกน” ก็ปรับได้เหมือนกันค่ะ แค่เปลี่ยนโปรตีนจากไข่/นมเป็นเต้าหู้ ถั่วต่างๆ หรือเลือกแพลนท์โปรตีนที่ไม่มีส่วนผสมนม-ไข่ แล้วเช็กซอส/เครื่องปรุงที่มีส่วนผสมจากสัตว์ เท่านี้ก็ใช้แพลนแนวเดียวกันได้เลย

2 ความคิดเห็น

ปภัสรินทร์🧿🦋

น่ารักมากเลยค่ะไอเดียดีภาพสวยจะเซฟไว้ทำตามนะคะ🥰🙏🏻

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของเมนูอาหารลดน้ำหนักแบบสายกลาง 30 วัน แสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น ต้มมะระ กะเพราอกไก่ ข้าวกล้อง แกงส้มชะอมกุ้ง และสุกี้ จัดวางในถาดหลุมและชามอย่างน่ารับประทาน

จานอาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยสันในไก่สะเต๊ะ 2 ชิ้น ฟักทองและธัญพืชประมาณ 50 กรัม โรยด้วยทับทิม และผักใบเขียวสด จัดวางบนจานสีขาว

ถาดหลุมอาหารเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ แตงกวาหั่น 2 ลูก กะหล่ำปลีผัดน้ำปลาเล็กน้อย และข้าว 1 ทัพพี

30 วัน 30 เมนู ลดน้ำหนัก สายกลาง!

รวมเมนูอาหารที่กิน ลดน้ำหนัก แบบ สายกลาง อร่อย และ สุขภาพดี 1 สลัดอกไก่ หรือสลัดไข่ ใส่ธัญพืช 2. หมู/ไก่ ผัดกิมจิ 3. ข้าวผัดกิมจิ 4. หมู / ไก่ ผัดบูลโกกิ 5. ผัดผักทุกชนิด + ใส่ไข่ หรือใส่เนื้อสัตว์ประเภทอื่นๆ 6. แกงส้มผักรวม หรือใส่ปลา กุ้ง ไก่ 7. ต้มจืดมะระ 8. ต้มจืดผักกาด ใส่เนื้อสัตว์ตา

ถูกใจ 2209 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น สลัดปลาแซลมอน กุ้ง ผักต่างๆ และข้าวหน้าไก่ พร้อมข้อความ 'รวมเมนูกินดี 30 วัน' เป็นภาพรวมของเมนูสุขภาพ

สลัดปลาแซลมอนย่างพร้อมผักสดนานาชนิด เช่น ผักกาดหอม มะเขือเทศ หอมแดง และแตงกวา วางอยู่ในชามแก้วใส มีปลาแซลมอนดิบในแพ็คเกจวางอยู่ข้า��งๆ

สลัดกุ้งต้มและไข่ต้มผ่าครึ่ง พร้อมอะโวคาโด มะเขือเทศ และผักใบเขียวต่างๆ โรยด้วยงาขาว จัดวางอย่างสวยงามในชามแก้วใส

รวมเมนูกินดี 30 วัน 🥄🫶🏻🍃

อย่าลืมกดบันทึกไว้นะคะ #กินดี #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #เมนูอาหารกลางวัน

ถูกใจ 1404 ครั้ง

$ภาพรวมเมนูอาหารไทย 9 อย่าง เช่น หมูอบเกลือ ส้มตำปลาร้า และก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋น พร้อมข้อความว่า \"แชร์เมนูเด็กหอ วันนี้ ?? ทำอะไรกินดีนะ 30 วัน 30 เมนู\" นำเสนอไอเดียอาหารสำหรับนักศึกษาหอพัก$

ภาพรวมเมนูอาหารไทย 9 อย่าง พร้อมชื่อเมนูแต่ละจาน เช่น หมูอบเกลือ กุ้งหมูสับคั่วพริกเกลือ ต้มข่าไก่ ข้าวหมกไก่ ส�้มตำปลาร้า ราดหน้ารวมมิตร แกงกะทิไก่ใส่หน่อไม้ ลาบหมู และก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋น

ภาพรวมเมนูอาหารไทย 9 อย่าง พร้อมชื่อเมนูแต่ละจาน เช่น กะเพราอกไก่ไข่ดาว น้ำพริกอ่อง ต้มจืด ผัดเชียงดาผัดไข่ แกงเขียวหวานไก่ไข่เจี้ยว แกงหมูใส่ฟักทอง ผัดขิงไก่ ข้าวผัดหมู ขนมจีนแกงไก่ และหมูผัดพริกป่น

มัดรวมเมนูเด็กหอ 30 วัน 30 เมนู 🥒🍲

คิดไม่ออก ลองทำตามนี้ !!! แชร์เมนูที่ทำบ่อยๆ วัตถุดิบง่ายๆ ไม่ยุ่งยากเลย ได้ไอเดียจากเพื่อนๆ ใน Lemon8 สรุปมาให้ตามนี่คับบ เผื่อวันไหนคิดไม่ออกกด Save เมนูได้เลยย สรุปมีให้ 31 วันเลยค่ะ ☺️🙌🏻 #ติดเทรนด์ #กินกับlemon8 #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูเด็กหอ #เมนูประหยัด

ถูกใจ 222 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารสุขภาพหลากหลายชนิดสำหรับ 30 วัน ประกอบด้วยข้าว ผัก โปรตีน เช่น ไก่ กุ้ง ปลา และไข่ จัดวางอย่างสวยงามในชามและจานต่างๆ

สลัดปลาแซลมอนย่างในชามแก้วใส พร้อมผักสดนานาชนิด เช่น ผักกาดหอม มะเขือเทศ หอมแดง และแตงกวา มีปลาแซลมอนดิบในแพ็คเกจวางอยู่ข้างๆ

ชามสลัดสีสันสดใส ประกอบด้วยไข่ต้ม กุ้ง อะโวคาโด แตงกวา มะเขือเทศเชอร์รี่ และผักใบเขียว จัดวางอย่างสวยงามน่ารับประทาน

รวมเมนูกินดี 30 วัน 🥄🫶🏻🍃

อย่าลืมกดบันทึกไว้นะคะ #กินดี #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #เมนูอาหารกลางวัน #Lemon8 #foodbloggers #cooking #cookinganniehealthy #fyp

ถูกใจ 2724 ครั้ง

รวม30วัน กับเมนูคีโต เมนูไม่ซ้ำ กินคีโตอย่างมีความสุข

วันนี้นำเมนูที่หญิงก้อยทำทานมาฝากทุกคนค่ะ 30วันไม่มีซ้ำแน่นอน 1.ผัดขี้เมาทะเลเส้นใหญ่ 2.โรนน้ำพริกหมู 3.หมูทอดกระเทียม 4.พะแนงหมู 5.ผัดมะกะโรนีซอสไก่ 6.หมูกะทะ 7.มัสมั่นหมู 8.กะเพราเนื้อ 9.คั่วกลิ้ง 10.ห่อหมก 11.ผัดถั่วหมูเด้ง 12.กะเพราหมูสับ 13.น่องไก่ตุ๋น 14.สเต็กไก่ 15.พะโล้

ถูกใจ 2019 ครั้ง

$ภาพรวมเมนูอาหารไทยหลากหลายชนิด เช่น พะโล้, แกงแพนงหมู, ผัดไก่พริกแกงใต้ใบยี่หร่า, และกะเพราหนวดปลาหมึก พร้อมข้อความ \"แจก 30 กว่าเมนู ไม่ซ้ำ ไม่จำเจ\"$

ภาพอาหารไทย 6 เมนู ได้แก่ ผัดเผ็ดปลาบึก, แกงหอย, เกี๊ยวหมูต้มน้ำจิ้มซีฟู้ด, กะเพราปลาดุก, ไก่ชุบแป้งทอด, และน้ำพริกกะปิกับชะอมทอด

ภาพอาหารไทย 6 เมนู ได้แก่ ต้มจืดฟักกระดูกหมู, แกงคั่วหมูใต้, ก๋วยจั๊บญวน, ข้าวผัดหมูแดงใส่ไส้กรอก, แกงป่ามะละกอหมูสับ, และยำรวม

30 กว่าเมนูประจำเดือน ไม่ซ้ำ!!🤭

ใครมีปัญหา วันนี้กินอะไรดี?? แล้วคิดไม่ออกมั๊ย!!😥 อ่ะๆๆมาดูได้เลยมีแต่เมนูเรียกน้ำย่อยทั้งนั้นเลย🥒🍳🥗🫕 คิดไม่ออก ว่าเย็นนี้กินไรดี ลองดูเมนูและเอาไปทำกันดูน๊า😘

ถูกใจ 1047 ครั้ง

ตารางเมนูลดน้ำหนักใน30วัน

มาลองดูกันจะลดได้กี่โล😅😅😅

ถูกใจ 14 ครั้ง

ตารางอาหารลดน้ำหนักสำหรับสัปดาห์ที่ 1 แสดงรายการอาหารเช้า กลางวัน และเย็น ตั้งแต่วันที่ 1 ถึงวันที่ 7 โดยมีเมนูหลากหลาย เช่น ขนมปังโฮลวีท อกไก่ผัดมันฝรั่ง และสลัด

ตารางอาหารลดน้ำหนักสำหรับสัปดาห์ที่ 2 แสดงรายการอาหารเช้า กลางวัน และเย็น ตั้งแต่วันที่ 8 ถึงวันที่ 14 โดยมีเมนูหลากหลาย เช่น ขนมปังออมเลท สุกี้น้ำอกไก่ และผัดมักกะโรนีอกไก่

ตารางอาหารลดน้ำหนักสำหรับสัปดาห์ที่ 3 แสดงรายการอาหารเช้า กลางวัน และเย็น ตั้งแต่วันที่ 15 ถึงวันที่ 22 โดยมีเมนูหลากหลาย เช่น ข้าวคลุกอะโวคาโดอกไก่ ส้มตำอกไก่ และสลัดอกไก่

แจกตารางลดน้ำหนัก 30 วันกินอะไรดี ep.82

#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ผอม #ตารางการกิน #อาหาร #กินยังไงให้ผอม

ถูกใจ 397 ครั้ง

ชาเลนจ์ลดน้ำหนักแบบโลว์คาร์บ30วัน เริ่ม01/09/65-01/10/65

ตารางอาหาร cr.คุณMaprawkan

ถูกใจ 256 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'เมนูลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน 30 วัน แบบหาทานง่าย (ฉบับ AI จัด)' พร้อมภาพประกอบแซนด์วิช บรอกโคลี กุ้ง และมะเขือเทศ

รายการเมนูลดหุ่นมื้อกลางวันสำหรับวันที่ 1 ถึงวันที่ 10 โดยมีรายละเอียดอาหารแต่ละวัน เช่น ข้าวกล้อง อกไก่ย่าง สุกี้น้ำรวมมิตร และเกาเหลาหมูน้ำใส

รายการเมนูลดหุ่นมื้อกลางวันสำหรับวันที่ 11 ถึงวันที่ 20 โดยมีรายละเอียดอาหารแต่ละวัน เช่น สุกี้น้ำเต้าหู้ เกาเหลาทะเล ข้าวกล้องกับไข่พะโล้ และสุกี้แห้งทะเล

เมนูลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน 30 วัน

ลองให้ ai จัดเมนูลดน้ำหนักมื้อกลางวันให้ ใช้ได้เลยทีเดียว ใครคิดเมนูไม่ออก save เอาไว้เป็นไอเดียได้เลยนะ เป็นเมนูที่หาทานไม่ยากด้วย 🌻🌻 แนะนำ : ~ ถ้าเป็นเมนูน้ำๆ ที่ไม่ได้ทำทานเอง เช่น ต้มยำ ต้วยจืด แกง ก๋วยเตี๋ยวน้ำ พยายามอย่าซดน้ำนะ เพราะในน้ำซุป น้ำปรุงรสจะมีโซเดียมสูง ~ น้ำจิ้ม ก

ถูกใจ 1299 ครั้ง

ภาพรวมอาหารคลีนหลากหลายเมนู เช่น ไก่ทอด ผักลวก ไข่ต้ม สลัดสาหร่ายทูน่า และเส้นบุกไข่ต้ม โรยด้วยหอมเจียวหรือพริกกรอบจากกระปุก Mrs.Frog แสดงถึงแนวคิดการกินเพื่อสุขภาพ 30 วัน

น่องไก่ทอดไร้น้ำมันสีเหลืองทองวางบนจานสีแดง โรยหน้าด้วยหอมเจียวกรอบๆ มีกระปุกพริกกรอบ Mrs.Frog อยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นไก่ทอดเนื้อนุ่ม หนังกรอบ อร่อยมาก

กระเจี๊ยบเขียวผัดน้ำมันหอยวางเรียงสวยงามบนจานสีแดง โรยหน้าด้วยหอมเจียวกรอบๆ มีกระปุกพริกกรอบ Mrs.Frog อยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูผัดน้ำมันน้อย รสกลมกล่อม

ลองกินแบบนี้ 30 วัน 🥗🥦🥬🥒🍳🍚

#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน

ถูกใจ 159 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารสดที่แบ่งเป็นส่วนๆ สำหรับตุนไว้ 1 เดือน ในงบ 2,000 บาท สำหรับ 3 คน ประกอบด้วยเนื้อหมูและเนื้อไก่ที่จัดเก็บในภาชนะและถุงซิปล็อกอย่างเป็นระเบียบ

หมูบด 1 กิโลกรัมที่ถูกแบ่งออกเป็น 5 ส่วน บรรจุในถุงพลาสติกและจัดเก็บในกล่องพลาสติกใส วางอยู่บนผ้าปูโต๊ะลายตาราง เพื่อความสะดวกในการนำไปประก��อบอาหารแต่ละมื้อ

อกไก่บด 1 กิโลกรัมที่ถูกแบ่งเป็น 5 ส่วน บรรจุในถุงพลาสติกใสและถุงซิปล็อกสีชมพู วางอยู่บนผ้าปูโต๊ะลายตาราง เตรียมพร้อมสำหรับการทำอาหาร 5 มื้อ

ตุนอาหาร 1 เดือน ในงบจำกัด

#ทำกับข้าวกินเอง #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเด็ก #งบจำกัด #ซื้อซ้ำวนไป #แม่บ้านรีวิว #สายประหยัด

ถูกใจ 5566 ครั้ง

ภาพตู้เย็นช่องฟรีซที่เต็มไปด้วยถุงอาหารสดแช่แข็งจำนวนมาก พร้อมภาพรถเข็นสินค้าที่บรรจุของสดหลากหลายชนิด แสดงไอเดียการสต็อกอาหารเช้าสำหรับ 1 เดือนในงบประมาณ 1,000 บาท

ภาพรถเข็นสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยวัตถุดิบสำหรับทำอาหารเช้า เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ หอยลาย ไส้กรอก วุ้นเส้น และผั��กสดนานาชนิด เพื่อเตรียมสต็อกอาหารสำหรับครอบครัว

ภาพแบ่งช่องแสดงอาหารสดที่จัดเตรียมไว้สำหรับสต็อก ได้แก่ หมูยอ ไส้กรอกหนังกรอบ วุ้นเส้น และสันในไก่ ซึ่งถูกแบ่งใส่ถุงพลาสติกพร้อมระบุราคาแต่ละรายการ

✅สต๊อก1,000-อยู่ได้1เดือน

🤱เเม่บ้านมีลูก2คนนะคะ ช่วงเช้าก่อนไปโรงเรียนเเม่บ้าน จะเป็นคนทำอาหารให้ลูกกินเองค่ะ สต๊อกนี้คือสต๊อกอาหารเช้าของเด็กๆ รอบ1เดือนงบ1,000-เฉลี่ยตกวันละ33- หาร2คนตกคนละ16.50บาท เนื้อสัตว์ส่วนมากเเม่บ้านจะเเบ่งเป็นถุงถุงละ150-200g (เเม่บ้านเลือกซื้อเนื้อสัตว์ในห้างส่งนะคะราคาจะถูกกว่าตลาดสด) 🐔🐖หวังว

ถูกใจ 6084 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 3 อย่าง ได้แก่ ผัดผักรวมมิตรกุ้ง สุกี้แห้งทะเล และข้าวผัดไข่ ซาบะย่างพร้อมสลัด โดยเน้นการปรุงแบบไร้น้ำมันและลดแคลอรี่เพื่อสุขภาพที่ดี

ภาพนำเสนอเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 3 อย่าง ได้แก่ เมี่ยงปลาดอลลี่กับน้ำจิ้มซีฟู้ด ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้ และสลัดอกไก่โรยงา ซึ่งเน้นป�ริมาณอาหารที่เหมาะสมและใช้วิธีอบไก่เพื่อลดแคลอรี่

ภาพแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 3 อย่าง ได้แก่ อกไก่ลวกกับผักคู่กับน้ำจิ้มสุกี้ เพนเน่ซุปไก่คลีนๆ และเมี่ยงปลาเผา ซึ่งเน้นโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และการปรุงรสแบบคลีน

30 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 🍲

เมื่อพูดถึง “อาหารเพื่อสุขภาพ” หลายคนอาจนึกถึงเมนูจืดชืด ไร้รสชาติ ไม่ชวนเจริญอาหาร แต่ถ้าได้เห็นเมนูเหล่านี้รับรองว่าจะต้องเปลี่ยนความคิด เพราะแต่ละจานมาพร้อมทั้งความอร่อยและประโยชน์เต็มมื้อ เอามาฝากกันถึง 30 เมนูดีต่อใจ ดีต่อร่างกาย เป็นไอเดียให้ทุกคนได้อิ่มอร่อยกับอาหารเพื่อสุขภาพวันละอย่างไม่ซ้

ถูกใจ 349 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูคลีน 6 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก ได้แก่ ลาบอกไก่, แกงจืดหมูสับ, หมูสับกุ้งเห็ดเข็มผักกาด, แซลมอนย่าง, ลาบวุ้นเส้นหมูสับ และอกไก่นึ่งสมุนไพร

ลาบอกไก่ใส่ข้าวคั่วพร้อมข้าวกล้อง ไข่ต้ม บรอกโคลี และแครอท จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว

แกงจืดหมูสับใส่ไข่ม้วน แครอท และผักกาดขาวในชามลายดอกไม้สีขาว

9 เมนู

9 เมนูคลีนๆ ทำง่ายๆ อร่อยด้วย 🍲 :)🤍🫶🏻 เมนูลดความอ้วน และ อร่อยด้วย 1. ลาบอกไก่ใส่ข้าวขั้ว + ไข่ต้ม 2. แกงจืดหมูสับ + ไข่ม้วน 3. ตุ๋นน่องไก่ + จิ้มแจ่ว 4. แซลมอนย่าง + น้ำจิ้มซีฟู้ด 5. ลาบวุ้นเส้นหมูสับ + ไข่ต้ม 6. หมูสับกุ้งเห็ดเข็มผักกาด + น้ำจิ้มสุกี้ 7. ยำทูน่า + ไข่ต้ม

ถูกใจ 3008 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารหลากหลาย เช่น แกงเขียวหวาน กุ้งอบวุ้นเส้น และไข่ต้ม พร้อมหัวข้อ 'ทริคทำอาหารกินเอง งบ 3500 บาท/เดือน' สำหรับมื้อเที่ยงและเย็น วันจันทร์-ศุกร์

ภาพรถเข็นซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยวัตถุดิบสด เช่น อกไก่ ถั่วลันเตา และกล้วย พร้อมข้อความระบุว่าซื้อเนื้อสัตว์และผักส่วนใหญ�่จาก Big C/Lotus เพื่อความสะดวก

ภาพน่องไก่สดและกะทิ พร้อมรายละเอียดงบประมาณการซื้อของสัปดาห์ละ 600-700 บาท และรายการวัตถุดิบที่ซื้อ เช่น เนื้อสัตว์ ผัก และเครื่องปรุง รวมถึงทริคการซื้อของลดราคา

✨ทริคทำอาหารกินเอง🍱งบ 3500 (จันทร์-ศุกร์)⭐️ 10มื้อ/อาทิตย์

💕งบ 3500฿ กับอาหาร 40 มื้อออ (อาทิตย์ละ 10 มื้อออ) 💐 งบทั้งหมด แยกเป็น 1.ของสด/ผักสด 2900฿ 2.สำหรับเมนูที่อยากกินอื่นๆ 600฿ ______ 🥘ของสด/ผัก > ผักจูนซื้อที่ตลาดสดบางอย่าง และของสดจะซื้อที่ โลตัส/บิ๊กซีเป็นหลักน้าาา 🫶🏻 🩷❤️🧡💛💜💙🩵 ทริคเก็บของสดให้ได้นาน 1.ใส่ถุงซิปล็อค/กล่องเก็บอาหารสด 2.

ถูกใจ 1066 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารเย็น 36 วัน EP.1 แสดงอาหารไทยหลากหลายชนิดที่จับคู่กันไว้สำหรับแต่ละวัน เช่น ไก่ย่าง ส้มตำ ต้มยำกุ้ง และกะเพราหมูกรอบ เพื่อเป็นไอเดียสำหรับมื้อเย็น

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นสำหรับวันที่ 1-4 ได้แก่ ไก่ย่างคู่กับส้มตำ, ต้มยำกุ้งคู่กับตีนไก่ทอด, ผักกะหล่ำปลีผัดวุ้นเส้นคู่กับลาบคอหมูย่าง �และไข่เจียวเต้าหู้ไข่คู่กับแกงเขียวหวานปลาหมึกยัดไส้

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นสำหรับวันที่ 5-8 ได้แก่ กะเพราหมูกรอบคู่กับต้มจืดหมูบะช่อ, ยำกุนเชียงคู่กับสามชั้นทอด, แกงคั่วฟักทองหมูคู่กับไข่เจียวโหระพา และผัดดอกไม้กวาดหมูคู่กับก้อนไส้ไข่เค็มซอสกะเพรา

แจกไอเดียเมนูอาหารเย็น 36 วัน EP.1

ทุกคนนนนนน นิวใช้เวลานานมากทำโพสต์นี้ แต่ตั้งใจทำมากเลยค่ะ 🥹 ใครเป็นแม่บ้านแล้วประสบปัญหาไม่รู้ว่ามื้อเย็นจะทำอะไรดีบ้างคะ นิวเคยแชร์ไอเดีย 7 วันกับเมนูอาหารเย็นไปแล้ว มีใครอ่านบ้างเอ่ย ถ้าใครยังไม่เคยอ่าน อ่านได้ที่ลิ้งค์นี้เลยน้า แจกไอเดียอาหารเย็น 1 วีค 💗🔥 อะๆ มาเข้าเรื่องของโพสต์นี้ นิวแจก

ถูกใจ 12.7K ครั้ง

ภาพรถเข็นในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยวัตถุดิบสำหรับทำอาหาร เช่น ผักบุ้ง ผักกาดหอม กะหล่ำปลี แครอท มันฝรั่ง อกไก่ และปีกไก่บน พร้อมข้อความระบุว่าเสบียงสำหรับ 1 อาทิตย์ ราคา 217 บาท

ภาพกระทะไฟฟ้ากำลังต้มปีกไก่บน และถาดใส่ผักหั่นเต๋าเตรียมไว้สำหรับทำซุปไก่ พร้อมข้อความระบุว่าทำซุปไก่ครั้งเดียวแบ่งกินได้ 3 เสิร์ฟ

[เสบียงสำหรับ1อาทิตย์]

มาแน้ว วันอาทิตย์วันเตรียมเสบียงอาหารค่า วันนี้ไปแม็คโครเพื่อเตรียมเสบียงสำหรับ1อาทิตย์กันค่ะ - กะหล่ำปลี - ผักกาดหอม - ผักบุ้ง - มันฝรั่ง - อกไก่ - ปีกไก่บน ตูนเป็นคนกินง่ายๆนะคะ และทำอาหารไม่เป็น เมนูซุปไก่เป็นอะไรที่ทำง่ายมากค่ะ ตูนทำเผื่อตอนไว้ตอนกินเที่ยงที่ออฟฟิศด้วยนะคะ ทำเสร็

ถูกใจ 3626 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารเช้า กลางวัน เย็น และน้ำหนัก 57.8 กก. สำหรับการลดน้ำหนักวันที่ 12 มื้อเช้ามีขนมปังเนยถั่วกับนมเปรี้ยว มื้อกลางวันแกงจืดกับข้าว และมื้อเย็นสลัดไก่นึ่งพร้อมฟักทองและข้าวโพด

ภาพถุงถั่วรวมมิตร Nut Walker ชนิดอบเกลือ สำหรับทานเล่น ประกอบด้วยอัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ แมคคาเดเมีย และพิสตาชิ�โอ ระบุว่าเป็นวีแกนและไม่มีกลูเตน

ภาพผลไม้หั่นชิ้นในภาชนะพลาสติก ได้แก่ สับปะรดและแก้วมังกร ซึ่งระบุว่าเป็นผลไม้ที่ทานหลังมื้อเย็น

ลดน้ำหนัก 30 วัน : DAY 12

Day 12 😆 น้ำหนัก 57.8 kg (น้ำหนักก่อนลด 59.6kg) น้ำหนักอย่าไปซีเรียสน้า มีเด้งขึ้นเด้งลง ขึ้นอยู่กับก่รขับถ่ายของเราด้วย สูง 164 cm มาดูเมนูที่เรากิน ✌️ - เช้า ขนมปังทาเนยถั่ว, นมเปรี้ยวเพิ่ม fiber - กลางวัน แกงจืดเต้าหู้ไข่ หมูสับ เมนูนี้แคลน้อย มีประโยชน์มากๆ -เย็น สลัดไก่นึ่ง อร่อยน้า

ถูกใจ 128 ครั้ง

ลดน้ำตาล ลดแป้ง 30วันนนลงเร็วมาก✨😍✅

#ลดน้ำหนัก #ลดน้ำตาล #ลดไขมัน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 265 ครั้ง

เมนูงดเนื้อสัตว์30วัน DAY 1 🍋

My Diary: เมนูงดเนื้อสัตว์ 30 วัน เช้า🍳: นมจืด+กล้วย กลางวัน☀️: ส้มตำ เย็น🌆: ข้าวผัดไข่ เล่าประสบการณ์ ประสบการณ์การใช้บริการ💬 เริ่มต้นครั้งแรกกับการงดเนื้อสัตว์ และการโฟสแชร์ครั้งแรก 🍋ผิดถูกต้องขออภัย #มือใหม่หัดเล่น #day1 #ข้าวผัดไข่ #ติดเทรนด์ #อาหารเช้าง่ายๆ #ทำอาหารง่ายๆ

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเมนูอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน โดยเน้นไข่เป็นหลัก มีรายการอาหารเช้า กลางวัน และเย็น ตั้งแต่วันจันทร์ถึงอาทิตย์ เช่น ไข่ต้ม สุกี้น้ำอกไก่ ผัดผักรวมมิตรอกไก่ และสลัดไก่ต้ม เพื่อสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนัก.

📅 เมนูไข่ลดน้ำหนัก 7 วัน 🥚

ตารางอาหารประจำสัปดาห์ เพื่อสุขภาพดีและน้ำหนักที่ลดลงอย่างเห็นผล 💪 เริ่มต้นวันใหม่ด้วยไข่ 2 ฟองและมื้ออาหารแคลอรีต่ำ ที่มีโปรตีนสูงและสารอาหารครบถ้วน กลางวันและเย็นมีให้เลือกหลากหลายเมนู ทั้งซุป ไก่ย่าง สลัด และผัดผักเพื่อความอร่อยและสุขภาพที่ดี 🥗🍲 พร้อมแล้วหรือยังที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยเม

ถูกใจ 12.5K ครั้ง

ภาพตารางลดน้ำหนักสีชมพู แสดงแผนการกินและกิจกรรมตามเวลา เพื่อช่วยให้ผอมและสุขภาพดี เริ่มจากอาหารเช้าเน้นโปรตีน, หยุดกินช่วง 9-11 โมง, กินกลางวันตามใจ, หยุดกินช่วงบ่าย, ออกกำลังกาย, กินเย็นไม่เน้นข้าว และหยุดกินหลัง 19:00 น. แต่ดื่มน้ำหรือนมได้หากหิว

ตารางลดน้ำหนัก ฉบับ กินยังไงก็ผอม มาลองไปด้วยกัน 💪

เรามาลองลดน้ำหนัก จัดระเบียบวินัยการกินตามเวลานี้กันดูค่ะ สุขภาพดีแค่มีวินัย 🤟🏻 มาลองไปด้วยกันนะคะ 🥰 #ตารางลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #ฉันจะผอม #กินยังไงไม่ให้อ้วน #สุขภาพดีกับlemon8 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 ✨เหมาะสำหรับ:คนอยากผอม และสุขภาพดี

ถูกใจ 4656 ครั้ง

ภาพรวมของเมนู Meal Prep 20 อย่างสำหรับลดไขมันและประหยัดงบ แสดงภาชนะบรรจุอาหารหลากหลาย เช่น หมูสับผัด ไก่กับบรอกโคลี และไก่ผัดหัวหอม พร้อมข้อความ "20 เมนู Meal Prep ลดไขมัน ประหยัดงบ"

ภาพแสดงเมนู Meal Prep 4 อย่าง ได้แก่ หมูผัดขิง หมูสับผัดไข่เค็มในกระทะ สะโพกไก่ย่างในหม้อทอดไร้น้ำมัน และกะเพราเนื้อในภาชนะบรรจ�ุอาหาร

ภาพรวมเมนู Meal Prep ประเภทต้มและแกง ได้แก่ ต้มข่าไก่ ไก่ต้มน้ำปลา ไก่ต้มสมุนไพร และแกงส้ม ซึ่งทั้งหมดเป็นอาหารที่เตรียมไว้ล่วงหน้า

20 เมนู เตรียมอาหารไว้กินเอง✨

แชร์ 20 เมนู สำหรับ Meap prep พลอยครั้งละ 15-20 เสิร์ฟ ปกติจะทานหมดใน 1 สัปดาห์ เตรียมอาหารครั้งเดียว กินดีได้ทั้งสัปดาห์ คุมแคลได้ โปรตีนถึงแน่นอน อิ่มนานและคุมงบได้ ทำแล้วจะเก็บในช่องฟรีซ แช่แข็งไว้เลยเก็บได้นาน คุมอุณหภูมิได้ไม่เสียง่ายค่ะ ก่อนทานเอามาไว้ช่องธรรมดา 1 คืน หรือใช้โหมดละ

ถูกใจ 791 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูผัดผักหลากหลายสไตล์ เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยในชามสเตนเลส แต่ละเมนูมีผักและเนื้อสัตว์แตกต่างกันไป ดูน่ารับประทานและทำง่าย

เมนูผัดกะหล่ำปลีหมูสับและแครอท เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยในชามสเตนเลส กะหล่ำปลีสีเขียวอ่อน ผสมหมูสับและแครอทหั่นฝอย ดูน่ารับประทาน

เมนูผัดบล็อกโคลี่หมูนุ่ม เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยในชามสเตนเลส บล็อกโคลี่สีเขียวสดและหมูชิ้นนุ่มผัดเข้ากัน ดูเป็นเมนูสุขภาพดี

รวม9เมนูผัดยังไงให้ไม่เบื่อ

รวมเมนูผัดผัก กินยังไงให้ไม่เบื่อ ผัดง่ายๆ กินได้ทุกวัน มื้อเที่ยงก็ได้ มื้อเย็นก็อร่อย 📍พิกัดถ้วยสแตนเลสอย่างดี: https://s.shopee.co.th/5fc44O9lMw #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #รวมเมนูคลีน #รวมเมนูผัด #เมนูง่ายๆ #เมนูมื้อเที่ยง #ผัดผัก #รวมผัดผัก

ถูกใจ 7537 ครั้ง

เริ่มต้นปีใหม่ด้วยเมนูสุขภาพกันค่ะ ✨🫶🏻🤏🏻🍱

น้องเอาไอเดียเมนูอาหารคลีนง่ายๆมาฝากนะคะ เริ่มต้นปีใหม่ด้วยเมนูสุขภาพกันค่ะ ✨ ขอให้ 2023 เป็นปีที่ดีของทุกคนนะคะ 💖 ฝากเพจไว้ด้วยนะคะ ครัวคุณหนู 📌 #Week1in2023 🎁 • ยำก้านคะน้าอกไก่ • ผัดมะเขือยาวใส่ไก่ • ต้มจับฉ่าย กล้วยปิ้ง • ผัดซีอิ๊วไก่ + บะหมี่ผัก Enjoy eating ka 💗 IG: Krua

ถูกใจ 140 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหาร 4 จาน ได้แก่ ข้าวไข่ดาวสาหร่าย, ข้าวหมูผัดซอสกับมันบด, ซุปหมูผักรวม และลาบหมูข้าวเหนียวผักสด พร้อมข้อความ 'เมนูอาหาร 7 Days ฉบับคนคิดไม่ออก'

ภาพจานลาบหมูรสจัดจ้าน เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยและกะหล่ำปลีสด มีข้อความ 'ลาบหมู' กำกับ

ภาพจานข้าวหมูผัดซอสสีน้ำตาลเข้ม เสิร์ฟคู่กับมันบดเนื้อเนียนละเอียด มีข้อความ 'หมูผัดซอส + มันบด'

🥐 เมนูอาหาร 7 วัน ฉบับคนคิดไม่ออก ✨

เมนูอาหารฉบับคนคิดไม่ออก อาหารง่ายๆ ใครๆก็ทำได้ 👍🏻 D-1 ลาบหมู สุดแซ่บไม่แบ่งใคร🌶️ D-2 หมูผัดซอส เพิ่มความพรีเมียมด้วยมันบด🥔 D-3 ซุปหมู ร้อนๆลื่นคอ โล่งสบาย🐷 D-4 ผัดผักบุ้ง ไฟไม่แดง เดี๋ยวสัญญาณไฟไหม้เตือน🔥 D-5 ข้าวหน้าหมูกะทะ ไม่มีคนพาไปกินก็กินคนเดียวได้ 🤷🏻 D-6 ผัดคะน้าหมู ที่หมูเยอะกว่าคะ

ถูกใจ 7364 ครั้ง

🍳 กินไข่ 4 ฟองต่อวัน 30 วัน ร่างกายจะเป็นยังไง?

🍳 กินไข่ 4 ฟองต่อวัน 30 วัน ร่างกายจะเป็นยังไง? หลังจากกินไข่ต่อเนื่อง 30 วันร่างกายจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงแบบนี้ ✨ พลังงานเพิ่มขึ้น เพราะไข่มีโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างพลังงาน ✨ การเผาผลาญดีขึ้น ไข่มีไขมันดีที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ✨ สายตา และความจำ ดีขึ้น ✨ ช่วยคุมน้ำ

ถูกใจ 6732 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารมังสวิรัติ 9 เมนูที่แตกต่างกัน จัดวางอย่างสวยงามในชาม มีข้อความว่า "รวมเฟรม อาหารมังสวิรัติ" อยู่ตรงกลาง

ชามก๋วยเตี๋ยวราดหน้ามังสวิรัติ มีเต้าหู้ เห็ด ผักต่างๆ และดอกอัญชันสีม่วง โรยหน้าด้วยหอมเจียว มีกระปุกน้ำพริกเห็ดหอมอยู่ด้านหลัง

ชามเห็ดออรินจิย่าง เสิร์ฟพร้อมแตงกวาหั่นแว่น และน้ำจิ้มซีฟู้ดรสจัดจ้านในถ้วยเล็ก

🌈 Hello December 🌱

มารวมเฟรมเป็นอาหารมังสวิรัติค่าา 😋 เวลาผ่านไปไวมากๆเลย เผลอแป๊บเดียวเดือนสุดท้ายของปีอีกแล้ว 🫠 หวังว่าจะมีเรื่องราวดีๆ เกิดขึ้นส่งท้ายปีนะ 💖 . #healthyfood #อาหารสุขภาพ #มังสวิรัติ #ติดเทรนด์ #เมนูอาหาร

ถูกใจ 72 ครั้ง

$ภาพคอลลาจของเคนดัล เจนเนอร์ ในชุดออกกำลังกายสีชมพูและชุดเดรสสีส้ม พร้อมข้อความว่า \"Kendall Jenner Diet plan\" แสดงถึงแผนการลดน้ำหนักของเธอ$

ภาพแสดงรายการอาหารที่เคนดัล เจนเนอร์ รับประทาน ได้แก่ โปรตีน (ไก่ ปลา ไข่ ถั่ว เนื้อ หมู), ผัก (อะโวคาโด บรอกโคลี มะเขือเทศ แตงกวา ซูกินี) และธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวโอ๊ต ข้าวไรซ์)

ภาพแสดงรายการอาหารว่างที่เคนดัล เจนเนอร์ รับประทาน (ผักกับเนยถั่ว/ฮัมมูส) และเครื่องดื่ม (น้ำเปล่า กาแฟ ชาดีท็อกซ์) รวมถึงอาหารที่หลีกเลี่ยง เช่น ชีส นม เนย ไอศกรีม และโยเกิร์ต

ส่องไดเอทแพลนของสาว Kendall กัน

✨มาส่องไดเอทแพลนหรือตารางมื้ออาหารของนางแบบสาวที่ค่าตัวแพงที่สุดในโลกและเป็นเซเลปสาวที่ดังที่สุดในตอนนี้กันดีกว่าค่ะ กับสาวเคนดัลเจนเนอร์ มีหุ่นที่สาวๆหลายๆคนใฝ่ฝันและชอบหุ่นกัน ✨ เราได้ทำการเสิชหาและเรียบเรียงมาให้เพื่อนๆได้อ่านกันจาก2เว็บไซต์(เดี๋ยวแปะให้ตอนท้ายนะคะ)มาค่ะ เริ่มเลย Note - เคน

ถูกใจ 1147 ครั้ง

ไข่เจียวเจที่ปรุงสุกแล้วในกระทะสีดำ มีผักผสมอยู่ แสดงถึงเมนูเจที่ทำง่ายและน่ารับประทาน

ผักที่เตรียมไว้สำหรับทำไข่เจียวเจ ประกอบด้วยบรอกโคลี แครอท และเห็ดชิเมจิ วางอยู่บนเขียงไม้ โดยแครอทและบรอกโคลีถูกต้มแล้ว

ผักหั่นเต๋าหลายชนิดในชามสเตนเลส ได้แก่ หอมใหญ่ แครอท บรอกโคลี และเห็ดชิเมจิ เตรียมพร้อมสำหรับการผสมทำไข่เจียวเจ

✨ไข่เจียวเจ✨ กินเจทั้งที จะทำเมนูยากทำไม ใช้แป้งถั่วลูกไก่โลด

สวัสดีค่าทู้กโคนนนนนนนนนนน ไหนๆ ก็ไหนๆ เข้าสู่ช่วงเทศกาลเจ รีวิวของกินเจไปก็ตั้งหลายอย่างละ จะไม่ทำเองบ้างได้ไง ที่บ้านมีแป้งถั่วลูกไก่อยู่แล้ว จัดสิจ๊ะ ปกติเขาใข้แค่แป้งถั่วลูกไก่+น้ำ ก็ได้แหละ แต่คืออยากกินผักไง พี่ปุ่นกินไข่เจียวเจแบบไม่กินกะข้าวนะ ทอดเสร็จก็ตักกินแม่มเลย ไม่อยากเพิ่มคาร์บ

ถูกใจ 200 ครั้ง

ภาพชั้นวางสินค้าใน 7-Eleven แสดงบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปและอาหารเจหลากหลายชนิด พร้อมข้อความโปรโมทเทศกาลกินเจและน้ำพริกเจ

ภาพแสดงน้ำพริกเจ 4 รสชาติ ได้แก่ น้ำพริกเห็ดกรอบขี้เมา, น้ำพริกไก่กรอบเจสะดุ้งพริก, น้ำพริกลาบแซ่บ และน้ำพริกหมึกกรอบเจสามรส พร้อมคำบรรยายรสชาติ

ภาพข้าวสวยคลุกน้ำพริกเห็ดกรอบขี้เมา โดยมีซองน้ำพริกกำลังเทลงบนข้าว และมีไก่ทอดเจผัดพริกแกงวางข้างๆ เพื่อแนะนำการรับประทาน

เตรียมพร้อม! #เทศกาลกินเจ 😇 #ชี้เป้าอาหารเจมีไว้รอดแน่เจ9วัน

💛 ก๊อกๆ ทุกคนวันนี้มาบอกบุญ ให้เตรียมพร้อม! #เทศกาลกินเจประจำปี66 ใกล้เข้ามาแล้ว เทศกาลกินเจจัดเต็ม 9 วัน 9 คืน โดยจะเริ่มตั้งแต่วันที่ 15 - 23 ตุลาคมนี้นะทุกคน อะหรือใครสะดวกเตรียมตัวก่อนสามารถเริ่มตอนเย็นวันที่ 14 ต.ค. ก็ได้เหมือนกันนะ 😇 ทางนี้เตรียมเมนูเจ อร่อย ๆ หาซื้อง่ายใน 7-11 มา

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมหลากหลาย เช่น การเรียน การดูแลผิว การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหาร พร้อมข้อความ "ฮาวทู 30 วัน ฉันเวอร์ชันใหม่" บนพื้นหลังสีขาวดำและสีสันสดใส

ภาพอินโฟกราฟิกน่ารักแสดงเคล็ดลับด้านสุขภาพและความสวยงาม เช่น มาส์กหน้า สครับผิว ทากันแดด ล้างหน้า บำรุงผม ออกกำลังกาย และทานผ��ักผลไม้มากขึ้น

ภาพอินโฟกราฟิกน่ารักแสดงเคล็ดลับสุขภาพและความงามเพิ่มเติม เช่น ดื่มน้ำ ลดของหวาน ทาออยล์ พักผ่อน ใส่เสื้อคลุมกันแดด แต่งหน้า และความสำคัญของกลิ่นกาย

30 วัน มาเปลี่ยนแปลงตัวเองกันค่ะ

#lemon8boxchallenge #Lemon8ฮาวทู #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #ปรับปรุงตัวเอง

ถูกใจ 5150 ครั้ง

ภาพตารางเมนูอาหาร 7 วัน 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) จากแม่สุเพ็ญ เพื่อแก้ปัญหา 'วันนี้กินอะไรดี?' โดยมีเมนูไทยหลากหลาย เช่น ผัดไทย แกงเขียวหวาน และข้าวผัดมันกุ้ง พร้อมรูปภาพประกอบและผลิตภัณฑ์แม่สุเพ็ญ

ตารางเมนูอร่อย 7 วันไม่ซ้ำเมนู

ตารางเมนูอร่อย 7 วันไม่ซ้ำเมนู 🍛 หมดปัญหาเดิมกับคำถาม “วันนี้กินอะไรดี?” แม่สุเพ็ญจัดให้! รวมเมนูทำง่าย อร่อยได้ทุกวัน ไม่ต้องเสียเวลานาน แค่ฉีกซอง เติมวัตถุดิบที่ชอบ ก็ได้กลิ่นหอมเครื่องแกงแท้ ๆ กลมกล่อมแบบรสมือแม่ #แม่สุเพ็ญ #MaeSupen #พริกเผา #ผัดผักรวมจ้า #ข้าวผัด

ถูกใจ 21 ครั้ง

🫧แพลนเมนูสิงหา30วัน🫧

หลังจากที่ดื้อ ทำตามแพลนแค่ต้นเดือน+ตามใจปากเท่านั้นล่ะ น้ำหนักเราก็เพิ่มขึ้นมาจนน่าตกใจเลยล่ะค่ะ 😭 เดือนใหม่นี้ เราก็เลยแพลนที่จะเริ่มต้นใหม่ค่ะ แม้ว่าคติประจำใจ=เริ่มต้นใหม่ได้ทุกวันที่1 ก็ตามอ่ะนะ 😂🤣 คราวนี้จริงจังค่ะ กะจะลดน้ำหนักแบบค่อยๆเป็น ค่อยๆไป ภายใน 3 เดือน น้ำหนักหลักสิบต้องลงไปเล

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตารางแพลงก์ 30 วัน เพื่อปั้นหุ่นสวย อวดหน้าท้องเลข 11 แสดงระยะเวลาแพลงก์ที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวัน แบ่งเป็น 4 สัปดาห์ พร้อมวันพัก มีภาพประกอบคนกำลังแพลงก์กับแมว และโลโก้ Sale Here

🏋🏻‍♀️อยากปั้นหุ่นสวยต้องทำยังไง?🧘🏻‍♀️แจกตารางแพลงก์ 30 วัน ทำตามง่ายๆ

📣 แจก #ตารางแพลงก์ 30 วัน 💪🏻 ออกกำลังกายไม่ต้องไปถึงฟิตเนสก็ปั้นหุ่นสวยได้ ถือว่าเป็นโอกาสที่ดีในการเริ่มออกกำลังกายง่ายๆ คนขี้เกียจแบบแอดก็สร้างตารางแพลงก์ ขึ้นมาเลยสิคะ Challenge 30 วัน เป็นการท้าทายตัวเองไปอีกแบบ แถมถ้าเราทำครบได้สร้างความภูมิใจเล็กๆ หุ่นสวยแบบไม่ง้อฟิตเนสของจริง แต่อย่าลืมออก

ถูกใจ 2072 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "แจกโพย คอนเทนต์ 30 วัน" บนพื้นหลังสีขาวไล่ระดับสีอ่อน พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @panksukrawan

ภาพข้อความระบุว่า "หมดปัญหา คอนเทนต์ตัน!!" และอธิบายว่าหลายคนเจอปัญหาไม่รู้จะโพสต์อะไรดี จึงมาแจกไอเดียคอนเทนต์ 30 วัน พร้อมคำคม "เปลี่ยนคอนเทนต์ให้เป็นยอดขาย"

ภาพแสดงหัวข้อ Content Plan 14 ข้อ เช่น คุณสมบัติสินค้า, เหตุผลที่ต้องใช้, สินค้าเหมาะกับใคร, ปัญหาที่แก้ไขได้, โปรโมชัน, รีวิวจากผู้ใช้งานจริง, คำแนะนำการใช้งาน และช่องทางการสั่งซื้อ

แจกโพยตารางคอนเทนต์ฟรีเอาไปปรับใช้กันได้เลยนะคะ ✨💫📌

#มาแจกไอเดีย คอนเทนต์ 30 วันค่าา ✨ สามารถเอาไปปรับเปลี่ยนคีย์เวิร์ดตามสินค้านั้นได้เลย #คิดไม่ออกกดเซฟกดแชร์เอาไว้ได้เลยนะคะ #ติดเทรนด์ #ขายของออนไลน์ #ฟรี #คอนเทนต์

ถูกใจ 2842 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗

มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

ตารางวางแผนคอนเทนต์ TikTok 30 วัน แบ่งเป็น 5 สัปดาห์ พร้อมไอเดียคอนเทนต์รายวัน เช่น โชว์เบื้องหลัง ไลฟ์สไตล์ ถาม-ตอบ และรีวิวผลลัพธ์ลูกค้า มีข้อความระบุว่ามีลิงก์ดาวน์โหลดไฟล์ PDF ฟรี

แจกตารางคอนเท้นท์ 30 วัน

เอาไปปรับใช้กันดูนะคะ เรามีแบบไฟล์ PDF เป็น content planner ด้วย ถ้าสนใจเม้นท์ทิ้งไว้ได้ลยนะ เดี๋ยวเรามาแจกก อัพเดตให้แล้วนะคะ ✅ V.1 แบบมีคอนเทนต์ตัวอย่าง ค่ะ https://drive.google.com/file/d/1HuSGTrnApx14yqwkD2aIz7B2zUetxEb9/view?usp=sharing ❤️ ✅ V.2 แบบว่างค่ะ สามารถเขียนคอนเทนต์เองได

ถูกใจ 331 ครั้ง

Day 14 ชาเลนจ์ 30 วัน ฉันจะสวยขึ้น💖

Day 14 ชาเลนจ์ 30 วัน วันนี้ไม่ทำอะไรเลย😂 #challenge #มิ้นโกะ #vlog #ลดน้ําหนัก #selflove

ถูกใจ 227 ครั้ง

ภาพรวมแผนเที่ยวฮ่องกง 4 วัน 3 คืน พร้อมรายละเอียดการเดินทางแต่ละวันและเวลาเที่ยวบินขาไป-กลับ แสดงสถานที่สำคัญ เช่น พระใหญ่ วัด และดิสนีย์แลนด์ พร้อมภาพประกอบการ์ตูนสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ

แผนเที่ยวฮ่องกงวันที่ 1 โดยละเอียด ครอบคลุมการเดินทางถึงสนามบิน การซื้อบัตร Octopus การฝากกระเป๋า การรับประทานอาหารที่ One Dim Sum การเช็คอินโรงแรม และการเที่ยวชมย่านจิมซาจุ่ย รวมถึงพระใหญ่และอ่าววิคตอเรีย

แผนเที่ยวฮ่องกงวันที่ 2 โดยละเอียด ครอบคลุมการย้ายโรงแรม การรับประทานอาหารเช้า การขึ้นรถราง Peak Tram การเที่ยวชม Hollywood Road, Yick Fat Building และ Wan Chai พร้อมภาพประกอบสถานที่ต่างๆ

แจกแพลนเที่ยวฮ่องกง 4 วัน 3 คืน + Disneyland + แอป ✈️🇭🇰🎢

ไปเที่ยวฮ่องกงมาช่วงมีนาคม 2025 เลยมาทำแพลนแจก เผื่อจะมีประโยชน์ สงสัยตรงไหนสอบถามได้ค่าา 😊 พิกัดมุมถ่ายรูปสวยๆ 📸 แจกแพลนเที่ยวฮ่องกง 4 วัน 3 คืน ละเอียด 📍Day 1 : นองปิง + จิมซาจุ่ย 📍Day 2 : ฝั่งเซนทรัล 📍Day 3 : Hongkong Disneyland (+ รีวิวละเอียด 🎢🎠) 📍Day 4 : วัดแชกง + Kennedy Town + J

ถูกใจ 2750 ครั้ง

🧃แจกตาราง CONTENT CALENDAR 30 วัน! 🍀✨

ใครที่อยากทำคอนเทนต์แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี ลองใช้ตารางนี้เป็นเพื่อนช่วยวางแผนในแต่ละวันได้เลย~ 💡 ไม่ต้องทำให้ครบทุกข้อก็ได้นะ เอาที่ไหว แค่เริ่มก็เก่งมากแล้ว 💗 📌 เริ่มเดือนไหนก็ได้ ไม่ต้องรอวันแรกของเดือน 📸 เหมาะทั้งสายครีเอเตอร์ นักเขียน นักวาด ฟรีแลนซ์ หรือใครก็ตามที่อยากเริ่มลงมือ! #

ถูกใจ 1138 ครั้ง

เคยกินกันปะโคตรอร่อย✨💕

เดินเจออย่าเมินเพราะอร่อยมากจริงๆ ‼️✨ เคยกินแต่แบบขวดแล้วนี่เป็นฟีลแบบปั่นหอมอร่อยมากกกกไม่ผสมน้ำตาลนะสดๆเลย 💕 📍มีจำหน่ายเฉพาะ Jiffy ในPTT Station เท่านั้น @Jiffy_Thailand #Pttstation #รีวิวจิฟฟี่ #จิฟฟี่ #tiktokพากิน #น้ำอ้อยไร่ไม่จน

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดงแผนเมนูอาหาร 29 วัน สำหรับ Day 01-12 เน้นโปรตีนพืชและชาเย็นมุกหวานน้อย มีรายการอาหารหลัก เช่น ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ข้าวต้มหมู และของว่าง/เครื่องดื่มประจำวันพร้อมแพลนเต้

ภาพแสดงแผนเมนูอาหาร 29 วัน สำหรับ Day 13-24 มีรายการอาหารหลักหลากหลาย เช่น ข้าวสวยปลาอินทรีทอด ผัดคะน้าหมูกรอบ และของว่าง/เครื่องดื่ม��ที่รวมชาเย็นมุกหวานน้อยและแพลนเต้

ภาพแสดงแผนเมนูอาหาร 29 วัน สำหรับ Day 25-29 โดยมีรายการอาหารหลัก เช่น ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ข้าวสวยกะเพราไข่เยี่ยวม้า และของว่าง/เครื่องดื่มที่ประกอบด้วยชาเย็นมุกหวานน้อยและแพลนเต้

แพลนเมนูมีนา 29 วัน🫗🧋

ทุกเดือนเริ่มใหม่ได้เสมอค่ะ :) หลังจากเดือนกุมภาตกม้าตายเพราะซื้อชาเย็นมุกหวานน้อยเกือบครึ่งเดือนหลัง เดือนนี้จัดมาเลยค่ะ ให้มีมันทุกวันไปเลย แต่มีข้อแม้ว่าต้องกินโปรตีนพืชทุกวัน เพราะซื้อมาแล้วค่ะ🥹 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 677 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการท่องเที่ยวเฉิงตู 7 วัน 5 คืน งบ 16,000 บาท ประกอบด้วยภาพถนนคนเดิน หิมะ อาหาร ร้านค้า และกระเป๋าเดินทางที่เต็มไปด้วยของฝาก

ภาพหนังสือเดินทางไทยสองเล่มพร้อมตั๋วเครื่องบินไป-กลับของแอร์เอเชีย ระบุค่าตั๋วเครื่องบิน 6,475 บาท

ภาพรายละเอียดการจองที่พัก Howdy Smart Hotel ในเฉิงตู แสดงค่าที่พักรวม 3 คืนในเมือง 2,341 บาท พร้อมข้อความเล่าประสบการณ์เช็คอิน

เฉิงตู 7 วัน 4 คืน • งบ 16,000 ฉบับไปเอง 🇨🇳✈️

เฉิงตู 2025 🇨🇳 7 วัน 5 คืน ในงบ 16,000 บาทฉบับไปเอง 💪🏻 📌แพลนเองทุกอย่าง มีไปเที่ยวอุทยานสอง 2 วัน 1 คืนแบบจอยทริปกับคนจีน (แต่เจอคนไทยตั้ง 4 คน☺️) 🧘🏻‍♀️day 1 เดินทางวันที่ 28 พฤศจิกา- 4 ธันวา สายการบินไทยแอร์เอเชียไฟลท์ดึก 22.10ถึงเฉิงตูตี 2 นั่งรถบัสเข้าในเมือง 🧘🏻‍♀️ day 2 • ซอยกว้าง แคบ

ถูกใจ 1331 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมเครื่องดื่มจากแบรนด์ชาและกาแฟจีนหลายชนิด เช่น Molly Tea, LinLee, Good me, Hey Tea, Luckin Coffee, CHAGEE และ Tamkoko พร้อมคะแนนรีวิวและคำแนะนำว่าควรลองซ้ำหรือไม่

เครื่องดื่มชาเขียวมัทฉะจากร้าน Good me ในแก้วพลาสติกใสพร้อมฝาสีเขียว มีข้อความระบุคะแนน 9/10 และคำบรรยายว่าชาเขียวเข้มหอมมาก

เครื่องดื่มปั่นสองแก้วจากร้าน Hey Tea แก้วซ้ายเป็นสีเหลืองส้ม แก้วขวาเป็นสีชมพูเขียว ทั้งสองแก้วมีคะแนน 10/10 และคำบรรยายว่าอร่อยมาก อร่อยทุกเมนู

✨🧋มัดรวมชาจีนตัวดัง! 🇨🇳 อันไหนต้องซ้ำ อันไหนควรพัก? สรุปจบในโพสต์เดียว!!

ไปเที่ยวจีนทั้งที สิ่งที่สายกินอย่างเราจะพลาดไม่ได้เลยก็คือ "ทัวร์กินชาและเครื่องดื่มแบรนด์จีน" ใช่ไหมทุกคน แต่บอกเลยว่า พอไปถึงจริงๆ คือยืนงงในดงร้านชามาก เพราะแบรนด์เค้าเยอะ แบบตะโกน! 😱วันนี้เราเลยยอมพลีชีพพุงนุ่มๆ ไปตะลอนชิมมา ให้แล้ว 7 แบรนด์เด็ด รวมรีวิวแบบเรียลๆ ไม่อวย แก้วไหนดี

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแผนเที่ยวเซี่ยงไฮ้ 5 วัน 4 คืน งบ 15,000 บาท มีภาพเครื่องบิน รถไฟความเร็วสูง ตึกสูง อาหาร และสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ เช่น ดิสนีย์แลนด์ ถนนนานกิง และเดอะบันด์

ภาพตารางแผนการเดินทางสำหรับวันที่ 1 แสดงรายละเอียดเวลาและกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดินทางจากสนามบิน การเช็คอินโรงแรม การรับประทานอา�หารเย็น และการเดินเล่นช้อปปิ้ง

ภาพคอลลาจแสดงรถไฟความเร็วสูง โรงแรมที่มีหอนาฬิกา ห้องพัก ร้านค้า ตึกสูงยามค่ำคืน หอไข่มุก อุโมงค์ลอดใต้แม่น้ำ และร้านค้าของที่ระลึก พร้อมอาหาร

🇨🇳 แจกแพลนเที่ยวเซี่ยงไฮ้ 5วัน 4คืน #งบ15,000บาท ver.2025

🇨🇳 แจกแพลนเที่ยวเซี่ยงไฮ้ 5วัน 4คืน ⭐️งบ15,000฿ 🩷 เราเที่ยวกัน 3 คนนะคะ 🚖 ค่าเดินทางและอาหารบางมื้อจะถูกหาร3นะค้า 🔆 DAY 1 < 19.2.68 > ✈️ สนามบินสุวรรณภูมิ BKK > เปลี่ยนเครื่องที่สนามบินปักกิ่ง PEK > ลงที่สนามบินผูตง PVG (เซี่ยงไฮ้) 📍Check in - Hanting Hotel Shanghai Nanjing

ถูกใจ 742 ครั้ง

มือถือหนังสือเดินทางไทยและสมุดแพลนเที่ยวฮ่องกง 1 วัน งบ 2,000 บาท พร้อมแผนที่และรูปภาพสถานที่ต่างๆ

ภาพตัดแปะ 4 ภาพ แสดงบรรยากาศการเดินทางด้วยสายการบิน Hong Kong Airlines เช่น ปีกเครื่องบินท่ามกลางฝน เมฆจากมุมสูง ขนมป๊อปคอร์นบนเครื่อง และจอแสดงผลในสถานีรถไฟฟ้า

ภาพสะพานแขวนขนาดใหญ่ที่มีรถยนต์วิ่งอยู่ด้านล่าง พร้อมข้อความเกี่ยวกับการใช้บัตร Octopus สำหรับเดินทางในฮ่องกง

รอต่อเครื่องที่ฮ่องกง ไม่รู้จะทำอะไรออกไปเที่ยว

𝐊𝐢𝐧 𝐧𝐨𝐫𝐧 𝐭𝐞𝐚𝐰 รอต่อเครื่องที่ฮ่องกง ไม่รู้จะทำอะไรออกไปเที่ยวดีกว่า แปะพิกัดแพลน ฮ่องกงเกือบ1วัน ฉบับฮาลาล 🇭🇰 . เตรียมตัวออกเดินทางได้~~~ งบ2,000฿ ค่ากินกับค่าเดินทางในฮ่องกง ระยะเวลาเกือบ1วัน (ไม่รวมค่าตั๋ว) ทริปนี้ใช้เวลาแพลนประมาณ6เดือนจะสุดแค่ไหนตามไปดูกันได้เลย . ไปเที่ยวในครั้งนี้ไปก

ถูกใจ 1461 ครั้ง

ทริปเที่ยวกาญ 2 วัน 1 คืน 💖📍

Day 1 : ออกเดินทางจาก สมุทรสาคร 08.30 น. ไปกาญ ใช้เวลาทั้งหมด 2 ชม. เราขึ้นทางด่วน M81 ที่นครปฐมนะคะ นครปฐม - กาญ ใช้เวลา 30 นาที ถึงกาญปุ๊ป เเวะคาเฟ่ปั๊บ คาเฟ่แรกที่ไปคือ ร้าน W story W Story Cafe Kanchanaburi เป็นร้านที่มองดูวิวสวยมาก เต็มไปด้วยภูเขา เครื่องดื่ม กับ เค้ก อร่อยมาก 💖💖 จาก

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพรวมการเที่ยวถนนทรงวาดแบบ one day trip แสดงอาหาร คาเฟ่ และมุมถ่ายรูปมากมาย เช่น ข้าวอบหม้อดิน ซาลาเปา เครป ร้านเครื่องหอม และกาแฟ พร้อมผู้หญิงโพสท่าถ่ายรูป

ผู้หญิงยิ้มแย้มกับอาหารจีนฮ่องกงหลากหลายเมนูที่ Claypot King Chinatown เช่น ข้าวอบหม้อดิน จ๊อปู และเกี๊ยวซ่า พร้อมภาพบรรยากาศภายในร้าน

ผู้หญิงถือซาลาเปานึ่งและชาไทยพร้อมขนมจีบจากร้านกู่หลงเปา ซาลาเปาโบราณอายุ 100 ปี พร้อมภาพบรรยากาศร้าน

มัดรวมจุดเช็คอินถนนทรงวาด🚏✨🛵ของกิน คาเฟ่ มุมถ่ายรูปเพียบ

เราไปone day trip กับเพื่อนๆ ย่านทรงวาดมา🚪☁️🛺 ไม่ได้ไปนาน ช่วงนี้ร้านใหม่ๆ มีขึ้นเยอะเลย วันนี้เลยเอาแพลนที่เราไปมา มาให้ทุกคนได้ดูกัน เราเริ่มต้นทริปตอนเที่ยงน้า✨🐰💬 🍲อาหารเที่ยง : ร้าน Claypot King Chinatown เรานัดเจอกันเพื่อนที่ MRT วัดมังกร และคุยว่าจะหาอะไรกินกันก่อนแล้วค่อยเดินไปโซนทรงวาด

ถูกใจ 541 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวและอาหารในย่านกุฎีจีน ได้แก่ โบสถ์ซางตาครู้ส, ศาลเจ้า, พิพิธภัณฑ์, ขนมฝรั่งกุฎีจีน, อาหารคาวหวาน และวิวริมแม่น้ำเจ้าพระยา พร้อมข้อความว่า \"A DAY IN ย่านกุฎีจีน สายมู สายกิน สายแชะปักเลย!\"$

$ภาพคอลลาจร้าน Macaroni By Chris แสดงทางเข้าร้านที่มีธงโปรตุเกส บรรยากาศภายในร้าน และเมนู \"Muddy chicken stew\" ที่มีไก่และมันฝรั่งในซอสมะเขือเทศเข้มข้น ราคา 85 บาท พร้อมข้าวสวย$

ภาพคอลลาจโบสถ์ซางตาครู้ส แสดงสถาปัตยกรรมภายนอกแบบยุโรป มีหอระฆังและรูปปั้นพระเยซู รวมถึงภาพภายในโบสถ์ที่สวยงามด้วยเพดานโค้งและกระจกสี

กุฎีจีน 1 วัน ไปไหนดี?🕍🏮| แจกแพลนเที่ยว กิน มู แชะ📸

วันนี้เอา “A Day in กุฎีจีน”มาฝากกันค่ะ🕍 เป็นอีกย่านเก่าแก่ในกรุงที่มีความหลายทางวัฒนธรรม เสน่ห์อยู่ตรงที่เป็นชุมชนเก่าแก่ที่คนไทยพุทธ จีน ฝรั่ง อยู่ด้วยกันแบบกลมกลืน เดินเล่นก็จะเจอทั้งโบสถ์ วัด ศาลเจ้าในระยะไม่กี่ร้อยเมตร เดินไม่เหนื่อยเลย บรรยากาศเงียบๆ น่ารัก ยิ่งมาช่วงบ่ายๆเย็นๆ บรรยากาศดี เดิ

ถูกใจ 838 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานีรถไฟหัวลำโพงยามเย็น พร้อมอาหารและเครื่องดื่มจากร้านเด็ด 4 แห่งที่แนะนำในบทความ

ภาพคอลลาจร้านลาภปาก ไดนิงรูม แสดงบรรยากาศภายในที่ตกแต่งด้วยดอกไม้สดและแห้ง เมนูอาหารไทย และกุ้งแม่น้ำเผา

กุ้งแม่น้ำเผาตัวใหญ่สองตัววางบนจานลายทาง เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดรสเด็ดจากร้านลาภปาก ไดนิงรูม

⭐️4 ร้านเด็ดแถว MRT หัวลำโพง เดินเที่ยวหลังเลิกงาน หาของกิน 😋

✨แจกพิกัด 4 ร้านเด็ดแถว MRT หัวลำโพง เที่ยวหลังเลิกงาน หาของอร่อยกินกัน 😋👩‍💻 เลิกงานแล้วใครเขากลับบ้านกัน 😅 ไปเดินเล่นชิลๆยามเย็น หาของอร่อยลงท้องกันดีกว่า วันนี้ทริปตามใจพามาเดินเล่นย่านหัวลำโพงกันค่ะ🚶🏻‍♀️ ⭐️ ลาภปาก ไดนิงรูม - หัวลำโพง 🌶️🍛 ร้านอาหารไทยรสชาติถูกปาก ทีเด็ดของที่ร้านกุ้งแม่น้ำเ

ถูกใจ 1248 ครั้ง

ภาพรวมของแพลนเที่ยวเอกมัย-ทองหล่อ 1 วัน แสดงบรรยากาศร้านอาหารและคาเฟ่สไตล์มินิมอล มีขวดไวน์ ดอกหน้าวัวสีแดงขาว และหญิงสาวนั่งอยู่ในร้าน สะท้อนถึงการเดินทางที่หลากหลายและน่าสนใจในย่านนี้.

$ภาพอาหารจากร้าน \"เนื้อเหนือ\" Neua.Neur.Bkk ประกอบด้วยข้าวผัดลิ้นวัวย่าง, ข้าวแกงฮังเลเนื้อร่องซี่โครงตุ๋นพร้�อมสเต็กเซอร์ลอย และไก่ทอดน้ำปลาดองมะแขว่น พร้อมภาพหญิงสาวกำลังเพลิดเพลินกับอาหาร.$

ภาพบรรยากาศคาเฟ่ A KEEN HOUSE สไตล์มินิมอลแบบ Japandi มีดอกหน้าวัวสีแดงขาวตกแต่งภายใน โต๊ะกลมพร้อมเก้าอี้ และหญิงสาวกำลังจิบเครื่องดื่มภายนอกร้าน แสดงถึงความสงบและสวยงามของคาเฟ่.

🤸🏻แจกแพลน 1 day trip เอกมัย-ทองหล่อ ฉบับคนชอบเดิน👀🌴

สวัสดีค่า วันนี้เรามีแพลนเดินเที่ยวย่านเอกมัย-ทองหล่อมาฝากกัน! บอกเลยว่าสนุก เหนื่อย ครบรส ใครกำลังหาที่เดินเที่ยว ที่เดท รีบกดเซฟไว้เลย 👀✨ 🥩มาเริ่มมื้อแรกของวันที่ร้าน “เนื้อเหนือ” Neua.Neur.Bkk ร้่นนี้เห็นหลายๆคนรีวิว น่ากินจนอดไม่ไหวต้องไปตามค่ะ ร้านนี้เป็นร้านเล็กๆอยู่ในโครงการ POWWOWWOW (

ถูกใจ 326 ครั้ง

$ภาพรวมของ MacBook Pro ที่แสดง Google Sheet สำหรับวางแผนคอนเทนต์และ Google Calendar พร้อมข้อความว่า \"แจก Template + สอนทำ Content planner ทำง่ายๆ บน Google sheet\"$