ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

1/4

1 คนบันทึกแล้ว

DAY11NOV51.45K🥙🫗

DAY11

DATE11/11/2024

Weight 51.45K

IF 17/7 :)

มื้อแรก : 🍚🍳🍤

ข้าวสวย+ผัดผงกะหรี่กุ้ง

มื้อเที่ยง : 🍜

เส้นเล็กไก่ตุ๋น

มื้อเย็น : 🥙🍐

ซีซาร์สลัดอกไก่พริกไทยดำ+ฝรั่ง

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/11/11 แก้ไขเป็น

เมนูอาหารที่มีสุขภาพดีต้องรวมถึงส่วนผสมที่มีโปรตีนสูงและคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย เช่น ซีซาร์สลัดที่ใช้ไก่พริกไทยดำ เป็นทางเลือกที่ดีเพราะมีแคลอรีต่ำเพียง 250 kcal จากการรับประทานอาหารแบบมีความสุข เช่น การจัดเมนูไก่ตุ๋นที่ช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอและน้ำหนักตัวที่เหมาะสม ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่สนใจควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการควบคุมอาหารแบบ IF ควรเน้นที่การรับประทานผักและผลไม้สดเพื่อเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินให้กับร่างกาย การนำเสนอเมนูที่ไม่เพียงแต่ตอบสนองความต้องการด้านพลังงาน แต่ยังเป็นการรักษาความอร่อยและสุขภาพในแต่ละวันก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพื่อให้การควบคุมอาหารของคุณประสบความสำเร็จ การเลือกใช้ส่วนผสมที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญ ควรมีการวางแผนเมนูล่วงหน้า และสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการที่สูง ทำให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอในขณะที่ควบคุมการบริโภคแคลอรี นอกจากนี้ยังสามารถใช้สูตรจากการศึกษาการทำอาหารที่ต่างกัน เพื่อสร้างสรรค์เมนูใหม่ๆ ที่พัฒนาขึ้นอย่างต่อเนื่อง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวย ไก่ทอด ห่อนึ่งวุ้นเส้น และแกงเผ็ดไก่ในชามแยกกัน จัดวางบนพื้นผิวสีขาว

ภาพเครื่องดื่มชาเย็นในแก้วพลาสติกพร้อมหลอด มีปลอกกระดาษหุ้มแก้ว เขียนว่า 'I LOVE COFFEE' วางอยู่บนโต๊ะทำงาน

ภาพมือถือไอศกรีมรสช็อกโกแลตในโคนวาฟเฟิล มีช้อนสีเหลืองปักอยู่ ถ่ายกลางแจ้งโดยมีต้นไม้เป็นฉากหลัง

DAY11JUL51.85K🍞🍫🥲

DAY11 DATE11/07/2025 Weight 51.85K IF 18/6 :) มื้อเช้า : 🍚🥘🧆🍗 ✖️ข้าวสวย+แกงเผ็ดไก่+ห่อนึ่งวุ้นเส้น+ไก่ทอด ของว่าง : 🍹🍦 ✖️ชาเย็นหวานน้อย+ไอติม มื้อเที่ยง : 🍜🍡 ✖️เส้นเล็กน้ำใสลูกชิ้นหมู มื้อเย็น : 🍫 ✔️สแน็คบาร์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกกา

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY04AUG51.45K🍒🍳🥰

DAY04 DATE04/08/2025 Weight 51.45K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🧆🥚 ✔️ข้าวสวย+น้ำพริกอ่องหมู+ไข่ต้ม มื้อเที่ยง : 🍞☕️ ✔️โฮลวีตปิ้ง2+กาแฟ มื้อเย็น : 🥣🥜 ✔️โยเกิร์ต+อัลมอนด์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY14OCT51.45K🥙🍋🫗

DAY14 DATE14/10/2024 Weight 51.45K IF 20/4 :) มื้อแรก : 🍚🥩 ข้าวสวย+แกงฮังเล มื้อเที่ยง : 🥟 เกี๊ยวซ่าผักเจ มื้อเย็น : 🫗🥧🧁 แพลนเต้+พายมะพร้าวอ่อน+เค้กกล้วยหอม ปล.แพลนเต้=โปรตีนพืช #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพการ์ตูนอธิบายกฎ 50/30/20 ในการบริหารเงิน โดยแบ่งรายได้เป็น 50% สำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็น (บ้าน, รถ), 30% สำหรับค่าใช้จ่ายตามใจ (ช้อปปิ้ง, ความบันเทิง) และ 20% สำหรับการออมและการลงทุน (กระปุกออมสิน, กราฟการลงทุน) พร้อมคำถามว่ากฎนี้คืออะไรและช่วยเก็บเงินได้อย่างไร

"กฎ 50/30/20 คืออะไร?"

กฎ 50/30/20 คือหลักการบริหารจัดการรายได้ที่ช่วยให้คุณควบคุมการใช้จ่าย และสร้างนิสัยการออมเงินได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยแบ่งเงินเดือนออกเป็น 3 ส่วนหลัก ดังนี้: --- 🔹 50% สำหรับ “ค่าใช้จ่ายจำเป็น” (Needs) ใช้กับสิ่งที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต เช่น: - ค่าอาหาร - ค่าเช่าบ้าน / ค่าผ่อนบ้าน -

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'บริหารเงิน ฉบับเด็กการเงิน ด้วยกฎ 50/30/20' พร้อมระบุว่าเหมาะสำหรับนักศึกษาและ First Jobber โดยมีโลโก้ Wealth Blossoms และ Lemon8

ภาพแสดงวิธีการของกฎ 50/30/20 โดยมี 2 ขั้นตอน: คำนวณรายรับและแบ่งเงินเป็น 3 ส่วน ได้แก่ Need 50%, Want 30%, และ Save 20% ในรูปแบบแผนภูมิวงกลม

ภาพอธิบายรายละเอียดของแต่ละส่วนในกฎ 50/30/20: Need 50% สำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็น, Want 30% สำหรับสิ่งที่อยากได้ และ Save 20% สำหรับอนาคต พร้อมตัวอย่างรายการค่าใช้จ่าย

เก็บเงินไม่อยู่ไม่มีจริงด้วยกฎ 50/30/20 ชีวิตดีขึ้นแบบ +100 แต้ม

กฎ 50/30/20 เป็นวิธีที่ง่ายในการบริหารสุดๆ เหมาะกับนักศึกษาหรือ first jobber มาก!! เพราะมันมีแค่ 2 ขั้นตอน ทีนี้ไม่ว่าจะตั้งเป้าหมายทางการเงินเรื่องไหน ก็สามารถบรรลุได้ง่ายขึ้น 100%! วิธีเริ่มบริหารเงิน: 1. คำนวณเงินที่จะได้รับตอนสิ้นเดือนไม่ว่าจะค่าขนม หรือเงินเดือนเอามารวมกันได้เล้ย! 2.

ถูกใจ 11.8K ครั้ง

ภาพคอลลาจของซาโต้ ทาเครุในหลายลุค พร้อมข้อความภาษาไทยว่า “พระเอกในใจ แนะนำผลงานแสนดีงาม ซาโต้ ทาเครุ” และโลโก้ Lemon8

ภาพคอลลาจโปสเตอร์ภาพยนตร์ Rurouni Kenshin ซามูไรพเนจร 4 ภาพ แสดงตัวละครหลักฮิมุระ เคนชินและฉากแอคชั่นต่างๆ

โปสเตอร์ซีรีส์ An Incurable Case of Love หมอขาโหดกับพยาบาลโขดหิน แสดงซาโต้ ทาเครุในชุดหมอกำลังใช้หูฟังตรวจพยาบาลสาว

✨แนะนำผลงานแสนดีงามของ ซาโต้ ทาเครุ!💗🫶

สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้สตังจะมาแนะนำผลงานของพระเอกญี่ปุ่นสุดหล่อคนนี้ค่ะ “ซาโต้ ทาเครุ” สุดหล่อของเราที่ใครๆก็ต้องโดนตก! แต่ละเรื่องบอกเลยว่าฮอตสุดๆ จะมีผลงานเรื่องไหนบ้างไปดูกันเลย~😍 ⭕️ Rurouni Kenshin ซามูไรพเนจร on Netflix - ภาพยนตร์ทั้งหมด 5 ภาค (เกียวโตทะเลเพลิง, คนจริง โคตรซามูไร, ปัจฉิมบท

ถูกใจ 507 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดครุยรับปริญญาโพสท่าหลากหลายในสถานที่ต่างๆ เช่น กลางแจ้ง โบสถ์ และบันได พร้อมข้อความไอเดียท่าโพสรับปริญญาฉบับสาว Abac

ผู้หญิงในชุดครุยรับปริญญาดึงชุดครุยและเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ยิ้มอย่างสดใส แสดงท่าโพสที่ดูขี้เล่นและร่าเริง

ภาพผู้หญิงในชุดครุยรับปริญญาเดินข้ามถนนและอีกภาพโพสท่าโดยเอาแขนไว้ด้านหลังและทิ้งน้ำหนักตัวลง

Idea ท่าโพสรับปริญญาฉบับสาว Abac พร้อมวาร์ปตากล้อง 📸🤍🎓💐

Hellooo💗 วันนี้แบมมาแจกไอเดียท่าโพสรับปริญญาให้กับทุกคนค้าบ รายละเอียดอยู่ในรูปหมดแล้ว และก็จะมารีวิวตากล้องสุดปังด้วยคั้บบ ต้องบอกก่อนว่าตากล้องที่แบมจ้างมาชื่อพี่น็อตค่ะ พี่เขาเฟรนลี่มากๆเราถ่ายออกมาคือชอบมากกกก🥰 พี่เขาบิ้วเก่งมากๆเลยค่ะแถมจัดคอมโพสต่างๆให้เราด้วย พี่ตากล้องเขารู้มุมเราค่ะถือว่าปร

ถูกใจ 69 ครั้ง

#เงา #เด็กโรงกลึง⚙️🔧

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มยืนทำท่าชูสองนิ้วอยู่ท้ายรถกระบะ สวมเสื้อสีเขียวอ่อน กางเกงขาสั้นสีชมพู และรองเท้ากีฬา มีตัวเลข "72." อยู่ที่มุมขวาล่างของภาพ

#agasegot7💚💚 #อากาเซ่

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครเริ่มต้นเทรดแนะนำ MT5 ฟังชั่นสะดวกสบาย

#HappyLemon8Day เล่าประสบการณ์ ประสบการณ์การใช้บริการ💬การใช้งาน MT5 ในโลกของการลงทุนสมัยใหม่ การเทรดออนไลน์ไม่ว่าจะเป็นหุ้น, ค่าเงิน, ทองคำ, น้ำมัน หรือแม้แต่สกุลเงินดิจิทัล ต่างก็ต้องการแพลตฟอร์มการซื้อขายที่สะดวกสบาย วิธีใช้งานง่ายสำหรับนักเทรดมือใหม่ รวมถึงต้องมีฟีเจอร์ขั้นสูงที่เอื้อต่

ถูกใจ 65 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มในงานเลี้ยง มีเลข 52 และลูกศรชี้ลงบนภาพ บรรยากาศมีฟองสบู่ลอยอยู่และโคมไฟระย้าบนเพดาน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอัลตราซาวด์มดลูกและรังไข่ แสดงติ่งเนื้อขนาด 1.4 ซม. ในโพรงมดลูก พร้อมข้อความว่า “มีประจำเดือนหลายวัน ไม่ใช่เรื่องปกติ!?”

ภาพอัลตราซาวด์มดลูกและรังไข่ แสดงติ่งเนื้อในโพรงมดลูกที่ถูกวงกลมสีเหลืองไว้ พร้อมข้อความว่า “จ๊ะเอ๋ เบบี๋ เบบี๋ที่ไม่ใช่ลูก!!! กรีดดดดดดดด”

ปฏิทินเดือนกรกฎาคมและสิงหาคม แสดงวันที่ประจำเดือนมาด้วยวงกลมสีชมพู ซึ่งกินเวลานานหลายวันกว่าจะหมดสนิท

แชร์ปสก. ประจำเดือนผิดปกติ🩸 จนเจอเนื้องอกในโพรงมดลูก😱

🔙 เล่าย้อนไปเมื่อประมานปีที่แล้ว เรามีอาการปวดหน่วงท้องน้อยทั้งๆที่ไม่ใช่ช่วงที่ปจด.จะมา บางครั้งมีเลือดออก ก่อนวันครบรอบมาของปจด. แต่ไม่ได้เยอะอะไร ก็คิดว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้ตามปกติ 😳 จนต้นปีนี้รอบปจด.เราก็ยังมาอยู่ในระยะปกติที่28-32วัน แต่⁉️สิ่งที่ไม่ปกติคือจำนวนวันในการไหลของปจด. -มา4ว

ถูกใจ 353 ครั้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปสีส้มครีมในกระทะ มีไส้กรอกล้อมรอบ ตะเกียบกำลังคีบเส้นขึ้นมา มีข้อความว่า "How to do มาม่าเด็กอ้วน จากของใน 7-11" แสดงถึงเมนูที่ทำจากวัตถุดิบที่หาซื้อง่าย.

ภาพสี่ส่วนแสดงวัตถุดิบหลัก: บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปซองสีชมพู, ไส้กรอกในถุงสีเหลือง, แผ่นชีสในซองสีดำ และนมสดขวดเล็ก แต่ล��ะส่วนมีมือถือวัตถุดิบอยู่.

ภาพสี่ส่วนแสดงขั้นตอนการทำ: ต้มเส้นบะหมี่ในน้ำเล็กน้อย, ผัดเส้นให้สุก, เติมนมและไส้กรอก, และใส่เครื่องปรุงจากซอง พร้อมลดไฟเป็นไฟอ่อน.

แจกสูตรมาม่าเด็กอ้วน นัวมากกกก

วันนี้เนยมาพาทำเมนูเด็กอ้วนนน มาเริ่มๆๆๆ วัตถุดิบหาซื้อง่ายมากซื้อได้ตาม 7-11เลยยย รับประกันความนัวร์ ⭐️วัตถุดิบ 1.Samyang Buldak Carbonara 2.CP ค็อกเทลชีส 3.Dairygold เชดด้าชีส 4.นมสดเมจิ เตรียมวัตถุดิบเสร็ตแล้วทำตามขั้นตอนในโพสต์ได้เลยยย น่าอีตมากกกกกก😋😋 #มาม่าเกาหลี #ซัมยัง #อร่อย

ถูกใจ 3879 ครั้ง

#greenday #สาวเทศบาล

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพมือถือบอร์ดดิ้งพาสของ Vietjet Air พร้อมข้อความสอนวิธีดูข้อมูลสำคัญ เช่น เที่ยวบิน เวลาขึ้นเครื่อง ประตู และที่นั่ง เพื่อเตรียมพร้อมก่อนขึ้นเครื่องบิน

ภาพบอร์ดดิ้งพาสของ Vietjet Air ที่มีคำอธิบายชี้บอกตำแหน่งของข้อมูลสำคัญต่างๆ เช่น เลขไฟลท์บิน เวลาขึ้นเครื่อง เลขที่นั่ง ประตู และวันเวลาที่เครื่องออกเดินทาง

ภาพภายในห้องโดยสารเครื่องบิน แสดงเลขที่นั่ง 7CBA และคำอธิบายเกี่ยวกับตำแหน่งที่นั่ง ริมหน้าต่าง ตรงกลาง และริมทางเดิน เพื่อช่วยให้เข้าใจผังที่นั่ง

สอนวิธีดู 👀✈️ บอร์ดดิ้งพาส รู้แค่นี้ขึ้นเครื่องได้เลย!

✈️ ขึ้นเครื่องบินครั้งแรกไม่น่ากลัวอย่างที่คิด แค่ดูบอร์ดดิ้งพาสเป็น ที่เหลือคือจบๆๆ คำแนะนำ: ควรไปถึงสนามบินก่อนเวลาเครื่องออกอย่างน้อย 1-2 ชม. นะคะ พิกัดจองตั๋ว: แอพ 🍊 เลยค่ะ (ได้ส่วนลดฟินๆ) 📝 ทิปส์: ควรจองล่วงหน้าอย่างน้อย 2-3 อาทิตย์ขึ้นไป ราคาจะดีขึ้นไปอีก หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อใ

ถูกใจ 2602 ครั้ง

ภาพมุมสูงของโครงการ Cloud 11 แสดงอาคาร Creator Village, Cloud 11 Park, Cloud 11 Hall และ Sangsan Bangkok พร้อมพื้นที่ค้าปลีกและสตูดิโอสร้างสรรค์

กลุ่มผู้บริหารและทีมงาน 5 คน ยืนอยู่หน้าอาคาร Cloud 11 ที่กำลังก่อสร้าง แสดงให้เห็นความคืบหน้าของโครงการ

ภายใน Cloud Hall หรือ Blackbox Theatre ที่ยังไม่ตกแต่ง แสดงพื้นที่กว้างขวาง เพดานสูง 9 เมตร ไม่มีเสา เหมาะสำหรับจัดงานขนาดใหญ่

Cloud 11 ใกล้เสร็จแล้วกว่า 80%! เตรียมเปิดปลายปีนี้ พร้อมพลิก

☁️✨ Cloud 11 ใกล้เสร็จแล้วกว่า 80%! เตรียมเปิดปลายปีนี้ พร้อมพลิก “สุขุมวิทใต้” สู่ฮับอุตสาหกรรมสร้างสรรค์แห่งเอเชีย! 🌏 มูลค่าโครงการกว่า 43,000 ล้านบาท จาก MQDC Cloud 11 คือมากกว่ามิกซ์ยูส — แต่คือ Creative Ecosystem ครบวงจร สำหรับนักสร้างสรรค์, ครีเอเตอร์, นักคิด และธุรกิจคอนเทนต์ทุกสาย! 🎥🎭

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '3 วิธีซื้อหุ้นง่ายๆ สำหรับมือใหม่' บนพื้นหลังกราฟหุ้นสีน้ำเงินเข้ม พร้อมโลโก้แอป Streaming.

ภาพแสดง 3 ขั้นตอนหลักในการซื้อหุ้นสำหรับมือใหม่ ได้แก่ เลือกโบรกเกอร์ โหลดแอป และทำการซื้อขายหุ้น พร้อมกราฟหุ้นด้านล่าง.

ภาพอธิบายความหมายของโบรกเกอร์และแนะนำการเลือกโบรกเกอร์จากธนาคารที่ใช้ พร้อมแสดงโลโก้โบรกเกอร์ยอดนิยม เช่น KS, BLS, INVX.

หุ้นซื้อง่ายกว่าที่คิด (สอนซื้อหุ้นมือใหม่)✨🍋

สวัสดีนักลงทุนทุกคนด้วยนะครับวันนี้ผมจะมาสอนวิธีการซื้อหุ้นกันว่าจะซื้อยังไงและก่อนจะซื้อต้องทำยังไงบ้างไปดูกันเลย!✨ 1.เลือกโบรกเกอร์เพื่อเปิดพอร์ตหุ้น🧑🏻‍💻 ก่อนจะเลือกโบรกเกอร์เราไปทำความรู้จักกันก่อนว่าโบรกเกอร์คือ... ?🫤 คือ ตัวแทน (นายหน้า) ในการซื้อหรือขายหลักทรัพย์ให้แก่นักลงทุน โดยได้รับค

ถูกใจ 948 ครั้ง

ภาพใบหน้าของผู้หญิงคนหนึ่ง มีข้อความ "26>>>" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @meela_wanida กำกับอยู่

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์ภูเขาหิมะปกคลุมสวยงาม พร้อมข้อความบนภาพว่า “วิธีการจองรถบัสไปปี้เผิงโกว ผ่าน trip.com ด้วยตัวเอง” แสดงถึงจุดหมายปลายทางของการเดินทาง

ภาพหน้าจอแอป Trip.com แสดงตัวเลือกการจองตั๋วและบริการรถบัสรับส่งระหว่างเฉิงตู-ปี้เผิงโกว พร้อมราคาและจำนวนที่ขายแล้ว

ภาพหน้าจอแอป Trip.com แสดงการเลือกวันที่เดินทาง ราคา เส้นทาง (ไป-กลับ/เที่ยวเดียว) และจุดรับ/ขึ้นรถ เช่น ศูนย์การค้า Mirui และลานจอดรถปี้เผิงโกว

ผ่าน trip.com ด้วยตัวเอง

จองรถบัสผ่าน trip ด้วยตัวเองมีทั้งรับจากเฉิงตูและกลับจากปี้เผิงโกวค่ะ 1. เข้าแอพ trip.com 2. ไปช่องทัวร์และตั๋วท่องเที่ยว พิมพ์ ” ปี้เผิงโกว “ 3. เลือก “บริการรับ-ส่งระหว่างเฉิงตูปี้เผิงโกว ” 4. เลือกวันที่ๆจะไป > ไป-กลับหรือเที่ยวเดียว (ของเราเลือกเที่ยวนะคะนอน1คืนกลับพรุ่งนี้ตอน16.30) >

ถูกใจ 50 ครั้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

sillyfools🖤90s #pyfツ #สตอรี่_ความรู้สึก😔🖤🥀

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังหลับฝันดี โดยมีสัญลักษณ์แห่งโชคลาภล้อมรอบ เช่น พญานาคทองคำ, ทารก, กองทอง, พระสงฆ์, งู และสลากกินแบ่งรัฐบาล พร้อมข้อความ “10 อันดับฝันดี ฝันให้โชค”

10 อันดับฝันดี ที่ให้โชค (ทำนายฝัน)

ความฝันที่เชื่อว่าฝันแล้วจะนำโชคลาภมาสู่ผู้ฝัน มาจากความเชื่อและตำราทำนายฝันโบราณของไทย ซึ่งมักเชื่อมโยงความฝันกับลางบอกเหตุและเลขเด็ดสำหรับแสวงโชค ด้านล่างนี้คือ 10 ความฝันที่ได้รับการกล่าวถึงบ่อยครั้งกับผู้ที่ถูกรางวัล 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 1. 🐟🐟ฝันเห็นปลา🐟🐟 หรือฝันว่าได้จับปลา คำทำนาย: ถือเป็นควา

ถูกใจ 793 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิด เช่น ผลไม้สีเขียว ไก่นึ่งกับแตงกวา ข้าวกับแกงส้มและไข่เจียว กาแฟเย็น และขนมปุยฝ้าย พร้อมข้อความ "if 24/1 1 วันกินอะไรบ้าง ฉบับไม่คลีน,ไม่เคร่ง ลดแล้ว 30 โล"

ภาพถาดอาหารกลางวันประกอบด้วยข้าวสวย ขนมจีบ แกงส้มปลา และไข่เจียวมะเขือยาว พร้อมข้อความระบุว��่าเป็นมื้อเปิด 12.00-13.00 น.

ภาพแตงกวาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ อยู่ในกล่องพลาสติกใส พร้อมข้อความ "แตงกวาแช่เย็น"

แจกเมนูที่ทานในช่วงทำ if 20:4

#if #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

ถูกใจ 21 ครั้ง

ขอแสดงความเสียใจกับคนที่ยังไม่ได้ใช้ BeSight Orca ด้วยนะคะ 🥲 #เทรดทอง #trading #indicator #tradingview #BeSight

ถูกใจ 0 ครั้ง

How to TGAT 70+ ( ฉบับ #dek69 ) 💭

สวัสดีค้าบทุกคน ! ช่วงนี้เราพึ่งสอบ A-Level เสร็จพอดี ระหว่างที่รอคะแนนเลยอยากมาแชร์ทริคเตรียม TGAT เร้กๆให้เด็กซิ่ว + น้องๆรุ่นต่อๆไป หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนน้า ♥️ เราเริ่มเตรียมตัวตั้งแต่เดือน 8 ใช้เวลาประมาณ 5 เดือน เนื่องจากเราเป็นคนที่ไม่สามารถโฟกัสอะไรนานๆได้ เราเลยค่อย ๆ ทยอยเก็บไปเ

ถูกใจ 141 ครั้ง

ภาพแสดงรายการวลีภาษาจีน 21 วลีแรกที่ขึ้นต้นด้วย "ฉันต้องการ" (我要) พร้อมพินอิน การออกเสียงภาษาไทย และคำแปลภาษาไทย เช่น ฉันต้องการกิน, ฉันต้องการดื่ม, ฉันต้องการทำงาน และฉันต้องการกลับบ้าน

ภาพแสดงรายการวลีภาษาจีนลำดับที่ 22-38 ที่ขึ้นต้นด้วย "ฉันต้องการ" (我要) พร้อมพินอิน การออกเสียงภาษาไทย และคำแปลภาษาไทย เช่น ฉันต้องการดื่มน้ำ, ฉันต้องการกาแฟ, ฉันต้องการเพื่อน และฉันต้องการความสำเร็จ

ภาพแสดงรายการวลีภาษาจีนลำดับที่ 39-69 ที่ขึ้นต้นด้วย "ฉันต้องการ" (我要) พร้อมพินอิน การออกเสียงภาษาไทย และคำแปลภาษาไทย เช่น ฉันต้องการความสุข, ฉันต้องการภาษาจีน, ฉันต้องการเงิน, ฉันต้องการ Wi-Fi และฉันต้องการน้ำร้อน

📖 รวมประโยชน์คำว่า「我要」ใช้ได้หลายสถานการณ์ 📖

#ประโยคภาษาจีนที่ใช้บ่อย

ถูกใจ 138 ครั้ง

ผู้หญิงนั่งอยู่บนเก้าอี้สีเหลืองอ่อน มีข้อความว่า "ทำ if 23/1 มา 5 ปี ทำไมยังอ้วนอยู่" และ "มาดูอาหารที่กินวันละ/มื้อของแต่ละละวัน" บนพื้นหลังสีดำ

ภาพอาหาร 4 จาน ได้แก่ ไก่กับสาหร่าย, กะเพราหมูสับไข่ดาว, ผักสลัด, และหมูพะโล้ พร้อมข้อความอธิบายว่ากินเยอะเกินไปและไม่สนใจแคลอรี่

ภาพอาหาร 4 จาน ได้แก่ ก๋วยเตี๋ยว, สปาเก็ตตี้, กะเพราหมูสับราดข้าว, และหมูสับผัดหัวหอมราดข้าว พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุที่อ้วนเพราะไม่สนใจแคลอรี่

ทำif23/1 มา5 ปี ทำไมยังอ้วนอยู่

การทำif มันดีค่ะ ฉันเองแหล่ะที่ไม่ดี ตอนนี้เจอทางสว่างแล้ว ขอบคุณตัวเองที่ยังพอมีสติอยู่บ้าง 555555 #if #นับแคลอรี่ #แอพนับแคลอรี่ #ไดเอท #ซอสรู้ซอสเห็น

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังทำ IF สูตร 16:8 เป็นเวลา 9 สัปดาห์ แสดงให้เห็นผลลัพธ์การลดน้ำหนักที่ชัดเจน โดยผู้หญิงคนเดียวกันโพสท่าถ่ายรูปในชุดที่แตกต่างกัน.

$ภาพผู้หญิงก่อนทำ IF พร้อมข้อความแนะนำการลดน้ำหนัก เช่น \"ลดของมัน\", \"ลดของทอด\", \"กินโปรตีน\" และ \"พุงปริ่มค้าบบบ!\" เน้นย้ำถึงการปรับเ��ปลี่ยนพฤติกรรมการกิน.$