Day 55

2023/11/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมวันที่ 55 เป็นวันที่สำคัญในชีวิตของผู้คนหลายคน หนึ่งในแนวทางที่ทำให้วันของเราดีขึ้นคือการติดตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ ซึ่งเป็นตัวช่วยที่ดีในการนำพาตนเองไปสู่ความสำเร็จ นอกจากนี้การตั้งใจและทำงานอย่างหนักถือเป็นปัจจัยที่ช่วยให้ประสบความสำเร็จในสิ่งที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม การแบ่งปันประสบการณ์กับผู้อื่นก็เป็นสิ่งที่สำคัญ การสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนผู้คนรอบตัวเราจะทำให้ชีวิตมีคุณค่ามากขึ้น การบันทึกประสบการณ์ในวันต่างๆ ผ่านการเขียนหรือถ่ายภาพ ยังช่วยให้เราสามารถมองย้อนกลับไปในสิ่งที่ได้ผ่านมา และพัฒนาตนเองไปในทางที่ดีขึ้น ถ้าคุณมีความรู้สึกที่ดีในวันที่ 55 นี้ หรือมีสิ่งที่น่าสนใจเกิดขึ้นภายในวันนั้น แบ่งปันให้โลกรู้ก็อาจจะสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นๆ ได้ การเข้าใจและรับรู้ความหมายของวันนั้น นับเป็นความสำคัญที่เราควรให้ความใส่ใจ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Day 55
เช้า overnight กลางวันทานไข่ต้มกับข้าวเปล่าและหมึกกรุบ ระหว่างวันทาน มอคค่าเย็นนมโอ้ตมิลค์ เย็น ยำเส้นบุก full body 16 นาที ขา 16 นาที หน้าท้อง 11 นาที #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ifแบบไม่เครียด #if168 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดหน้าท้อง #if #ifเพื่อตัวเอง
Era

Era

ถูกใจ 1 ครั้ง

👉🏻 𝓓𝓪𝔂 55 〰️ 🥹✌🏻
𝓓𝓪𝔂 55 〰️ 25/10/66 📆 11.00น. (สาย) : เวย์โปรตีน 12.00น. (เที่ยง) : ข้าวขาหมู (เนื้อล้วน) + ไข่ 1ลูก 16.30น. (บ่าย) : อัลมอนด์ 10-15 เม็ด 18.00น. (เย็น) : เส้นเล็กต้มยำไก่ฉีก เน้นลดพุง ลดหน้าท้อง พยายามปรับเรื่องการกินก่อน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดคว
𝒩𝒾𝓉𝒸𝒽𝒶’🦊

𝒩𝒾𝓉𝒸𝒽𝒶’🦊

ถูกใจ 15 ครั้ง

What I eat in a day? DAY55
เช้า - กล้วย, ซีเรียล กลางวัน - ผัดไชโป๊ Snack - กรีกโยเกิร์ต เย็น - ข้าวเหนียว+ตับไก่ย่าง ไข่ข้าว2ฟอง น้ำเต้าหู้ #เมนูอาหาร #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดหุ่น
𝑾𝒉𝒊𝒑𝒑𝒑𝒑💬✨🤏🏼

𝑾𝒉𝒊𝒑𝒑𝒑𝒑💬✨🤏🏼

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารสำหรับวันที่ 55 ประกอบด้วยวุ้นเส้นหมูต้มยำ 250 แคลอรี่ โจ๊กสามย่าน 250 แคลอรี่ และกาแฟอเมริกาโนเย็น 15 แคลอรี่ พร้อมระบุวันที่ 07 มีนาคม 25
What I eat … DAY-55 🌂😋
- My Diary - 🧚‍♀️ : 56.05 kg. ⏰ : 16/8 💧 : 0.6 L 🥗 : 515 cal
C T M 15♾

C T M 15♾

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 55🫐🥕🍎🥝🍠
ไปต่อไม่รอแล้วนะ #ผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดีกับlemon8
Ann Ann 💜

Ann Ann 💜

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 55 #ดูแลสุขภาพ ปรับการกิน + IF 16/8
เช้า สุกี้โรลผักกาดขาว เที่ยง สุกี้โรลผักกาดขาว+ข้าวโพด บ่าย นมโปรตีน+กล้วยหอม #ปรับการกิน #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #if #ภัทรลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #ภัทรชอบเข้าครัว #ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 35 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนักแต่อร่อย Day 55/90
#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เมนูลดน้ําหนัก #กินเก่งอะไรเก่ง #กินอะไรดี สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ: แผ่นตอติญ่าแบบโฮลวีต 1 แผ่น น้ำพริกเผาแม่ประนอมใส่ตามชอบ ไข่ไก่ 1 ฟอง ยำสาหร่ายเกาหลี [มีขายใน 7-11] หมูหยองใส่ตามใจเลย ทูน่าในน้ำแร่ยี่ห้อตามที่มีค่ะ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: ใช้กระ
gunlikecooking

gunlikecooking

ถูกใจ 978 ครั้ง

Day 55 : ฉันจะผอม ❤️
ลดแบบง่ายๆ ไม่คลีน ไม่เครียด ลดกันเรื่อยๆ✌🏻✌🏻 #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักง่ายๆ #ฉันต้องผอมให้ได้ #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #อาหารlemon8
𝕜𝕨𝕒𝕟𝕘 🌻

𝕜𝕨𝕒𝕟𝕘 🌻

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดน้ำหนักวันที่55
ꔛ ลดน้ำหนักวันที่ 55 🗓22กย ⸝⸝ . เช้า . อเมริกาโน่+นมถั่วเหลือง เที่ยง. ลาบอกไก่+ไข่ต้ม เย็น . บะหมี่ผัก ผัดผัก ลาบ(เหลือจากกลางวัน) 👋🏻˚◡̈ #ไม่if • #ไม่นับแคล . . #คลีน #คลีนไม่เครียด #คลีนไม่ร้อยเเต่อร่อยมากนะ #ลดน้ําหนัก #คลีนไม่เคร่ง #คลีนสายกลาง #ชาเล้นจ์ลดน้ำหนัก
𝑔𝑜𝑡ℎ𝑎𝑚♡.*🧸  ༘ 🧺

𝑔𝑜𝑡ℎ𝑎𝑚♡.*🧸 ༘ 🧺

ถูกใจ 19 ครั้ง

Day 55 🐷✌🏼🍀
จะ2เดือนแล้วววววว..😁❣️ ครบ60วันจะมาอัพเดทน้ำหนักให้ดูนะจ๊ะ ✌🏼🍀 #60วันฉันจะผอม #กินครบ3มื้อ #อ้วนได้ก็ผอมได้ #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี
นุ่น. นุ่น.

นุ่น. นุ่น.

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY55 🍚🍳🍹🍐 47.30kg
วันที่ 55 🥰 วันนี้อยู่บ้านชิลๆ ขอดื่มน้ำหวานเยอะหน่อยย :) น้ำหนัก : 47.30 kg IF18/6 : 15 hrs มื้อแรก : ข้าวผัดกิมจิ + ไข่ดาว 🍚🍳 ของว่าง : ชาเย็นหวานน้อย 2 แก้ว 🍹🍹 มื้อสุดท้าย : น้อยหน่า 🍐 #คุมอาหารแบบมีความสุข #คุมอาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #intermittentfasting #บันทึกการก
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY - 55✨62.0 —> 55.8
#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดหุ่น
Joylucky

Joylucky

ถูกใจ 52 ครั้ง

Day55💖 6/1/67 🏋🏻‍♀️❌
My Diary: เช้า🌈: ปีกไก่ทอด 4 ชิ้น ต้มจืดวุ้นเส้นหมูสับ ข้าวต้มมัดx2 กลางวัน☀️: ต้มจืด บวชฟักทอง เย็น 🍃: หมูทะ ครั้งที่เท่าไรแล้วเนี่ย 🏋🏻‍♀️: งด
aphisara🌻

aphisara🌻

ถูกใจ 2 ครั้ง

💥💥 21 วัน ทฤษฎีนี้สร้างเอว s ได้จริงมั้ย? 🫣
แค่ 21 วัน !! ทฤษฎีนี้ คือการเปลี่ยนนิสัยโดยการทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำๆ ติดต่อกันเป็นเวลา 21 วัน ถ้าทำได้ ว่ากันว่า พฤติกรรมนั้นจะกลายมาเป็นนิสัยใหม่ !! 💥💥 ใครสายขี้เกียจลองใช้ทฤษฎี21วัน ตอนที่เราจะไปทะเล 👙เล่นก่อนไปทะเลคือปังมากแม่ 🌟🌟🌟มีเอว s ละกล้ามหน้าท้อง ใน 21 วัน !! 💗โดย7วันแรกเราจะเล่น
phirin

phirin

ถูกใจ 35.2K ครั้ง

Day 55😊✌🏻
My Diary: เช้า🍳:กาแฟดำ กลางวัน☀️:สุกี้หมู เย็น🌆:ต้มยำ+หมูปิ้ง #60วันฉันจะผอม #ลดแบบมีความสุขลดไปเรื่อยๆ😄 #ติดเทรนด์
ณภา☁️

ณภา☁️

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day55🍋By Noosa
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปรับพฤติกรรมการกิน
💚𝑁𝑂𝑂𝑆𝐴128💚

💚𝑁𝑂𝑂𝑆𝐴128💚

ถูกใจ 3 ครั้ง

Challenge IF18/6 #DAY55 🥪🍳🥙🍟🍜🥬
ปรับเมนูตามดีน่า 21 วัน :) วันที่ 7 แอบกินขนมอีกแล้ววว 😗 วันที่ 55 น้ำหนัก 47.75 kg 🥪 มื้อแรก - โฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น กับ ไข่ม้วน (2 ฟอง) กับสลัดผักนิดหน่อย และ กาแฟ 1 แก้ว 🍟 ของว่าง - ขนมแจ็กซ์ 1/2 ถุง (ขนาด 55 กรัม) 🍜 มื้อสุดท้าย - เส้นเล็กต้มยำหมูสับ #คุมอาหาร #intermittentfasting #
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 9 ครั้ง

ลดน้ำหนักวันที่ 55 start 59.45, now 54.70
ลดน้ำหนักวันที่ 55 start 59.45, now 54.70 #ปรับการกิน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน
Jang Phatcha

Jang Phatcha

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 58 กก. เหลือ 47 กก. แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับและผอมเพรียวขึ้นอย่างชัดเจน
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 58 กก. ในชุดนักศึกษา เป็น 47 กก. ในชุดบิกินี่ริมทะเล แสดงความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง
ภาพรวมอาหารเช้าหลากหลายเมนู เช่น ไข่ต้ม นม ขนมปัง ผลไม้ และโปรตีนเชค แสดงถึงการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน
How to ลดน้ำหนัก 11กิโลยังไงให้ชิวเหมือนไม่ได้ลดแถมไม่โยโย่!🏋🏻‍♀️
ปัญหาโลกแตกสำหรับสาวๆหลายคนก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องลดน้ำหนัก เราก็เป็นคนนึงที่มีปัญหาเรื่องนี้มาโดยตลอด ลองวิธีผิดๆมาก็เยอะ เราเป็นคนน้ำหนักขึ้นง่าย และดั๊นนเป็นคนที่ชอบกินมากๆซะด้วยสิ ยิ่งช่วงโควิดทำให้เราระบายความเครียดด้วยการกินผลปรากฏว่าน้ำหนักเราขึ้นมาถึง 58กิโล😰 เป็นตัวเลขที่พีคที่สุดในชีวิต แล้ว
pianojnk

pianojnk

ถูกใจ 23.3K ครั้ง

ลด 3 โล ใน5 วัน แค่ทำตามสูตรนี้
แชร์เทคนิค ลดน้ำหนัก 3 โล ใน5วัน จาก 53 สู่ 50 กิโล #ออกกําลังกาย ย้ำว่าตื่นเช้าออกกำลังกาย คาดิโอทุกเช้า-เย็นบอดี้เวท อาทิตย์ละ 5 วัน วันละ 25-30 นาทีเท่านั้น และทานอาหารตามสไตล์ตัวเอง ไปทำตามเลยค๊า เช้า🍳: ทานมื้อแรกช่วง 10:00 -11:00น.โยเกิร์ต 0% ผลไม้ตามชอบพออิ่ม กลางวัน☀️: ทานช่วง 12:00
Meily8889

Meily8889

ถูกใจ 1498 ครั้ง

ลดน้ำหนัก5kg. ภายใน7วัน🫶🏻
เป้าหมายปีนี้สำเร็จแล้วนะ👏👏👏 กับน้ำหนัก 55.5 ที่ตั้งไว้ รู้สึกภูมิใจกับการเป็นสาวอวบนะ(ตอนนี้ก็ยังอวบอยู่)แต่แค่อยาก"ชนะ"ตัวเองสักครั้ง ทำได้แต่วิธีการอาจไม่ถูกต้องสักเท่าไร อะไรที่ดีก็ลองทำตามอะไรที่ไม่ดีก็ไม่ต้องทำกันนะเพราะนี่เป็น Challenge ของเราที่ตั้งเป้าไว้ อยากให้ทุกคนดูให้จบคล
Framsookleklek

Framsookleklek

ถูกใจ 1600 ครั้ง

DAY 31/90
มื้อเที่ยง • ข้าวสวย 1/2 จาน • ไข่ต้ม 1 ฟอง 🍳 • ต้มยำหมูน้ำใส 1 ถ้วย #ลดน้ําหนัก
Chanatnan_un

Chanatnan_un

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารลดน้ำหนักวันที่ 2 ประกอบด้วยกล้วยกับนมเปรี้ยวสำหรับมื้อเช้า, ข้าวเครื่องแกงทะเลกับไข่และแตงโมสำหรับมื้อกลางวัน, และข้าวไข่ต้มกับน้ำพริกทูน่ากรอบและฝรั่งสำหรับมื้อเย็น
ลดน้ำหนัก 55 >> 48 day2
วันที่สองของการลดน้ำหนัก แบบค่อยๆเป็น ค่อยๆไป เป็นคนชอบกินของจุกจิก แต่พยายามหักดิบโดยการไม่กินและกินอาหารเป็นมื้อๆเท่านั้น 📌 มื้อเช้า ; กล้วย + นมเปรี้ยว 📌 มื้อกลางวัน ; ข้าวเครื่องแกงทะเล + ไข่ 1 ฟอง ทานแตงโตก่อนมื้ออาหาร 📌 มื้อเย็น ; ข้าวไข้ต้ม น้ำพริกทูน่ากรอบ + ฝรั่ง ออกกำลังกาย 2 คลิป
เราก็ผอมได้

เราก็ผอมได้

ถูกใจ 5530 ครั้ง

แจกสูตรโกง!🍎 ตารางกู้หุ่นพังใน 15 วัน ลดไว ทันปีใหม่แน่นอน!
ปีใหม่นี้หุ่นต้องสับ! 💅 ใครที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีเร่งด่วน มีเวลาแค่ครึ่งเดือน มามุงทางนี้ด่วนๆ! วันนี้เราเอาสูตรลับฉบับ "โคตรโกง" มาแจก ทำตามนี้รับรองพุงยุบ เอวเอสมาทันเคาท์ดาวน์แน่นอน ✨ 📅 Mission: 15 Days Challenge (เซฟโพสต์ไว้ทำตามได้เลย!) 🍳 Day 1-5: ช่วง Reset + กระตุ้นเผาผลาญ ช
Chingtr_

Chingtr_

ถูกใจ 3019 ครั้ง

Day 56 : เริ่มต้นใหม่ครั้งที่...✨
What I eat in a day: เช้า🍳: - กลางวัน☀️: เล็กแห้งหมูต้มยำ เย็น🌆: Cheat meal ~ ตำขนมจีน คอหมูย่าง ส้มตำปลาร้า Workout 🏃🏼‍♀️: - #ฉันจะผอมปีนี้ #เริ่มต้นใหม่ #55kg #ลดหน้าท้อง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Rinzgoo.bake

Rinzgoo.bake

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 58 : เริ่มต้นใหม่ครั้งที่...✨
What I eat in a day: เช้า🍳: - กลางวัน☀️: เล็กแห้งต้มยำ หมูสะเตะ 6 ไม้ ทอดมันปลากราย 4 ชิ้น ทีรามิสุบรามนี่ 3 คำ เย็น🌆: - Workout 🏃🏼‍♀️: - #ฉันจะผอมปีนี้ #เริ่มต้นใหม่ #55kg #ลดหน้าท้อง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Rinzgoo.bake

Rinzgoo.bake

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเองจาก 103kg สู่ 65kg
สวัสดีค่าเพื่อนๆชาวlemon8🍋✨ทุกคนน วันนี้เค้าอยากมาเเชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักของตัวเองจากคนที่เคยมีน้ำหนักตัวเเตะหลักร้อยโล😱 จนตอนนี้เหลือประมาณ 65-66 กิโล โดยใช้ระยะเวลาในการลดถึง 2 ปีเลยย เเทบขาดใจตุย เเต่ไม่เป็นไรเรามันนักสู้!🤣 เค้าเริ่มจากหาเเรงบันดาลใจก่อนเลย จะเรียกว่าเเรงบันดาลใจได้มั้ยนะ เพรา
ทีน่าไงที่ตุ้ยๆ

ทีน่าไงที่ตุ้ยๆ

ถูกใจ 4166 ครั้ง

วันที่ 55
Thanaporn Kamja

Thanaporn Kamja

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนักวันที่ 3 ประกอบด้วยโปรตีนชาเขียวสำหรับมื้อเช้า, น้ำหนัก 54.2 กก. บนเครื่องชั่ง, มื้อกลางวันเป็นคะน้าเนื้อผัดกับไข่ต้ม, และมื้อเย็นเป็นโอนิกิริกับสุกี้อกไก่.
ภาพขวดโปรตีนสูง Meiji High Protein Zero รสชาเขียว ที่ระบุว่าไม่เติมน้ําตาล แคลต่ำ และอร่อย เหมาะสำหรับมื้อเช้าตามแผนลดน้ำหนั��ก.
ภาพเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 54.2 กิโลกรัม พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกดีใจหรือโล่งใจกับน้ำหนักที่ลดลง.
ลดน้ำหนัก 55 >> 48 น้ำหนักลงแล้ว กรี๊ดดดด 🤗
ลดน้ำหนัก day3 การลดน้ำหวานและลดของจุกจิกมันลดได้จริงนะทุกคน นี่พยายามลดน้ำหวานและเลี้ยงของจุกจิกแบบหักดิบ ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร มันลดลงมาจริงๆ เกือบ 1 กิโลฮื่ออออ 📌 มื้อเช้า ; โปรตีนชาเขียว 7-11 📌 มื้อกลางวัน ; ข้าวคะน้าเนื้อผัดน้ำมันหอย + ไข่ต้ม 2 ฟอง 📌 มื้อเย็น ; โอนิกิริ 7-11 และสุกี้อกไก่ ไ
เราก็ผอมได้

เราก็ผอมได้

ถูกใจ 2622 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยมีภาพด้านบนเป็นเธอในชุดบิกินี่สีน้ำตาลริมสระน้ำ และภาพด้านล่างเป็นภาพเบลอของช่วงตัวก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'เลิกเป็นเด็กอ้วน หายไป 15 kg. แบบซิลๆ'
ภาพคอลลาจ 'BEFORE' แสดงผู้หญิงในชุดเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีชมพู ยืนโพส��ท่าในสวน พร้อมข้อความระบุน้ำหนัก 68 กก. และสัดส่วนก่อนลดน้ำหนัก รวมถึงความรู้สึกมั่นใจในตัวเองในขณะนั้น
ภาพคอลลาจ 'BEFORE' แสดงผู้หญิงคนเดิมในชุดเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีชมพู เดินอยู่ในเส้นทางธรรมชาติ พร้อมข้อความว่า 'รูปที่แคปมาจากวิดีโอที่คนอื่นถ่าย แย่หมดเลยไม่ว่าจะมุมไหน พังไปหมดทุกส่วน'
✨💪🏻ลดน้ำหนัก15kg. ผอมลงจนใครก็ทัก💕
✨สวัสดีชาวlemon8ทุกคนค่ะ🍋 เราจะมาเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักในแบบของเราเองนะคะ ต้องท้าวความก่อนเลยว่า เราไม่ได้เป็นคนอ้วนมาก่อน ทำให้พอเราเริ่มอ้วนขึ้น ก็จะมีคนทักเยอะมากๆ แต่ทำไงได้ ก็คนมันชอบกินอะเนาะ 🍕🥓🍟 เชื่อว่าหลายคนที่หุ่นดีมาก่อนต้องเคยเจอคำทักทายแบบนี้ • อ้วนขึ้นป้ะเนี่ย • กินอะไรเข้
littlejay

littlejay

ถูกใจ 12K ครั้ง

Day56💖 7/1/67 🏋🏻‍♀️❌
My Diary: เช้า🌈: - กลางวัน☀️: กะเพราหมูกรอบ ไข่ดาว โอวัลตินเย็น บิงซู เย็น 🍃: องุ่นดอง ดึกๆ กล้วย 1 ลูก 🏋🏻‍♀️: ตั้งใจจะออก แต่มัวแต่ทำความสะอาดห้อง ดึกแล้ว เลยงดไปก่อน
aphisara🌻

aphisara🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 59 : เริ่มต้นใหม่ครั้งที่...✨
What I eat in a day: เช้า🍳: - กลางวัน☀️: ข้าว 100 กรัม ไก่ย่างครึ่งตัว เย็น🌆: ข้าว 70 กรัม ปลาทู 2 ตัว หมูทอด ไข่เจียว Workout 🏃🏼‍♀️: วิ่ง 1 ชั่วโมง #ฉันจะผอมปีนี้ #เริ่มต้นใหม่ #55kg #ลดหน้าท้อง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Rinzgoo.bake

Rinzgoo.bake

ถูกใจ 7 ครั้ง

ALL DAY FRESH🍎🍋🍊🍏
ไอเลิ้บน้ำผลไม้สกัดเย็น! เจอร้านนี้มาที่โลตัสบางนา🥹 พนักงานคือน่ารัก+++++ มีผลไม้ให้เลือกเยอะมากกกกกกกก แบบแก้ว 55 ป๋องเล็ก 59 ป๋องใหญ่ 89🫶🏻 มีทั้งแบบปั่นแล้วก็แบบสกัดเลยแก💖 แอบแจกสูตรประจำเรา : แครอท แอปเปิ้ลเขียวแดง ฝรั่ง มะนาว เสาวรส กินสูตรนี้มาหลายปีมากเพราะมันอร่อยมาก ใครไปสั่งตามเลยแนะนำ!🥕
nchdia

nchdia

ถูกใจ 2 ครั้ง

สอนแต่งรูปโทน C🍅LORFUL 💥👊🏻
💥 มาตามคำขอ~ มีเพื่อนๆชาวน้องมะนาวรีเควสเข้ามาว่าให้สอนแต่งรูปโทนนี้ วฬก็จัดห้ายยยย ! ✳️ เราจะเน้นการแต่งรูปแนวสีสดๆ โทนร้อนๆ ให้รูปสีมันสด อมชมพูขึ้น ส้มขึ้น ผิวอมส้ม โดยที่แอพที่เราจะใช้แต่งก็คือแอพ photo ของ iphone เลย — แต่ถ้าเพื่อนๆไม่ถนัดใช้แอพที่เพื่อนๆถนัดแล้วแต่งตามวฬได้เลยค้าบบบ
vilaakiyama

vilaakiyama

ถูกใจ 4715 ครั้ง

Paitonday 09.01.25 🤵🏻‍♂️👰🏻
รีวิวงานแต่ง #Paitonday EP.3 ช่างภาพพรีเวดดิ้ง 📸 เมื่อผู้ขอแต่งงานแบบเงียบๆในวันครบรอบ 11 ปี สิ่งที่คิดอันดับแรก คือ ถ่ายพรีเวดดิ้ง 55 ต้องเป็นใครไปไม่ได้นอกจากพี่แนน ช่างภาพคู่บุญตลอดไป 😂 บ่าวสาวก็แต่งหน้าทำผมเอง ไม่อยากให้ดูเป็นทางการมาก ใส่ชุดและแต่งตัวตามสไตล์ที่ชอบ มีหา ref. บ้าง ท่า
ปลายปายแล้วแต่จะเรียก  ☁️

ปลายปายแล้วแต่จะเรียก ☁️

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมคาเฟ่ The Neighborwood ย่านอ่อนนุช แสดงป้ายต้อนรับ คนถือขวดไวน์ และผู้หญิงนั่งยิ้มหน้าอาคารสีเขียว บรรยากาศคาเฟ่เปิดใหม่น่าสนใจ
ภายในคาเฟ่ The Neighborwood เคาน์เตอร์บาร์สีเขียวสดใส มีบาริสต้ากำลังทำงาน ชั้นวางของตกแต่ง และขนมอบจัดแสดงอยู่ด้านหน้า
ภาพรวมอาหารและเครื่องดื่มของคาเฟ่ The Neighborwood เช่น กาแฟลาเต้ พิซซ่าโฮมเมด และเครื่องดื่มอื่นๆ พร้อมโปรโมชั่นลด 10% ช่วง Soft Opening
คาเฟ่เปิดใหม่สุดๆ ย่านอ่อนนุช (ลด10%) ☕️🐻✨
วันนี้ซอ-ออ ขอมาปักหมุดคาเฟ่นั่งชิลย่าน #อ่อนนุช #พัฒนาการ กันน เป็นคาเฟ่เปิดใหม่ที่ vibes โคตรดี!! เป็นร้านแบบ All-day Dining ทานได้ทั้งเช้ากลางวันเย็นเลยค่าา THE NEIGHBORWOOD 📍ที่ตั้งร้าน: โครงการ T77 บริเวณ Sansiri Backyard (ต่างชาติเยอะมากก #หล่อสุดๆ ) 🧑🏻‍🍳ประเภทอาหาร: อาหารฝรั่
zoroor.zone

zoroor.zone

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพอาหารกลางวันในชาม ประกอบด้วยไก่ย่าง ไข่เจียว และผักสลัดสีเขียว มีข้อความระบุว่า 'Day 53 น้ำหนักใหม่ใกล้ฉัน > 55 kg 20/10/2025' และโลโก้ Lemon8
Day 53: เริ่มต้นใหม่ครั้งที่...✨
What I eat in a day: เช้า🍳: - กลางวัน☀️: ไก่ย่าง ไข่เจียว เย็น🌆: ซันไบร์ท Workout 🏃🏼‍♀️: - #ฉันจะผอมปีนี้ #เริ่มต้นใหม่ #55kg #ลดหน้าท้อง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Rinzgoo.bake

Rinzgoo.bake

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าวันหยุด ประกอบด้วยไก่ทอด ครัวซองต์อัลมอนด์ ซินนามอนโรล ขนมปังบาแกตต์หน้าเพสโต้และคอตเทจชีส สลัดผักสด และครีมชีส
ภาพอาหารกลางวันวันหยุด เป็นผัดไทยกุ้งโรยถั่วลิสงและพริก พร้อมผักเคียงหลากหลายชนิด เช่น ถั่วงอก กะหล่ำปลี กล้วยดิบ และข่าอ่อน
ภาพหญิงสาวในชุดออกกำลังกายยืนอยู่ในยิม พร้อมหน้าจอแสดงกิจกรรมการออกกำลังกายประจำวัน ทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง
What i enjoy eating in a day (weekend)
Exercise 🥦Bodypump 55minutes 🥐Bodycombat 55minutes #ดูแลตัวเอง #gym #mindfuleating #palmydough0 #lemon8food
PalmyDough0

PalmyDough0

ถูกใจ 9 ครั้ง

Everyday look 🪽
สวัสดีค่า 🧏🏻‍♀️ วันนี้มาแชร์makeup โทน misty rose โทนนี้กำลังฮิตในช่วงนี้เลย เป็นevery day makeup ของเรามากๆ แต่งไปรร.ก็น่าร้ากสุดสุด ‹𝟹 เครื่องสำอางเราแปะพิกัดไว้แล้วน้า ୨୧ ྀི ราคาเบาๆหาซื้อตามกันได้ง่ายๆเลย ใครอยากได้พิกัดเพิ่มเม้นถามได้เลยน้าคะ >< #ติดเทรนด์ #neutraltone #
ใbplu ʚɞ ྀི

ใbplu ʚɞ ྀི

ถูกใจ 1846 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความแผนออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วัน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำที่บ้านได้ เน้นปั้นหุ่นและร่อง 11
ผู้หญิงในยิมพร้อมภาพคลิป YouTube '19 MIN FULL BODY' สำหรับออกกำลังกายเต็มตัว กระชับหุ่น ลดน้ำหนัก
ผู้หญิงในยิมพร้อมภาพคลิป YouTube 'Total Abs and Core Workout' ของ Chloe Ting เน้นสร้างร่อง 11 ทำ 2-3 เซ็ต
ตารางออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ 💪🏻
ลองทำดูสัก 1 เดือนสิ ❤️‍🔥 #ตารางออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดีกับlemon8 #คลิปออกกําลังกาย
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 9904 ครั้ง

IF 16/8 (60>>52Kg.) Now 57 Kg. Day1 แบบแกล้งๆ
เคยเป็นกันมั้ยคะ ถ่ายสตอรี่ลงรูปอาหารเพื่อสุขภาพ Day1🤔 จนเพื่อนแซวว่าจะเริ่มใหม่อีกกี่ครั้ง? ครั้งนี้จะทดลองจริงจัง…. 🥹 รึป่าวนะ 🤣 อยากลดน้ำหนักให้กลับไปเท่าเดิม 50 kg. ต้นๆ เช้า ✨เริ่มด้วย น้ำเปล่า กาแฟดำ กลางวัน✨11.00 น. ไข่ต้ม 3 ฟอง,สลัดโรล 3 ชิ้น,อกไก่ต้ม 7-11 บ่าย ✨14.00-17.00 น. อโวคาโ
Aommie

Aommie

ถูกใจ 19 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,400 kcal 🫐🍳🥬 | 30 nov 25
วันนี้สมใจหลายอย่างเลย เพิ่งได้ลองรสทริปเปิ้ลเบอร์รี่ อร่อยมาก ถูกใจยิ่งกว่ารสธรรมชาติ และได้กินกะเพราจริงๆแล้ว หลังจากวันก่อนต้องจำใจกินโหระพา +-1,400 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนู
kcal.perday

kcal.perday

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานที่สำคัญในวอชิงตัน ดี.ซี. ได้แก่ ทำเนียบขาว อนุสรณ์สถานลินคอล์น อาคารรัฐสภา และสระน้ำสะท้อนภาพ พร้อมผู้หญิงยืนอยู่ริมสระ
ภาพโรงแรมคอนราด วอชิงตัน ดี.ซี. แสดงล็อบบี้ที่ทันสมัย ห้องพักหรูหรา ห้องน้ำพร้อมอ่างคู่ และผลิตภัณฑ์อาบน้ำ
ภาพอนุสรณ์สถานอับราฮัม ลินคอล์น แสดงรูปปั้นขนาดใหญ่ของลินคอล์นในอิริยาบถนั่ง พร้อมข้อความบนผนัง และผู้หญิงยืนอยู่ด้านหน้า
รีวิวที่เที่ยว เมืองหลวงของอเมริกา Washington D.C. 🇺🇸
แนะนำสถานที่เที่ยวในเมืองหลวงแห่งสหรัฐอเมริกา “วอชิงตัน ดีซี” เรามีเวลาเพียง 2 วัน 1 คืน แต่เก็บสถานที่เที่ยวหลักครบ! กดเซฟไว้แล้วไปกันเลยค่า 😊🫶🏼 🇺🇸Day One: • Check in hotel: Conrad Washington DC เลือกโรงแรมนี้เพราะอยู่ในเมืองและเดินทางไปไหนสะดวก โรงแรมสวย วิวสวย ใหม่ด้วย ราคาต่อคืนประมาณ 15
veenadiary

veenadiary

ถูกใจ 84 ครั้ง

Day 1 - ฉันผู้เคยหนัก 65 kg และจะลดต่อไป
ตอนนี้ 54 kg แล้วทุกคน เป้าหมายเราสำหรับปี 2023 คือ หนัก 48 kg. เหลือเวลาอีก 1 เดือนกว่าๆ มาลุยไปด้วยกันนะ หลักการเราคือ calories deficit + weight training + cardio + IF 16/8 มาลุยกันจ้ะ🤗
Fern-diet

Fern-diet

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้ชายทักแชทว่าว่างมั้ย…
#ตลก #ตลกๆ #ตลกฮาๆ #คลิปตลกดูเพลิน #แมวอ้วน
guitar_atg

guitar_atg

ถูกใจ 0 ครั้ง

55/3 cafe’ flower 💐 Udonthani
สวัสดีค่าาา วันนี้มาแนะนำ คาเฟ่มินิมอล คาเฟ่ดอกไม้ ร้านชื่อ 55/3 ร้านน่ารัก มุมถ่ายรูปเยอะ มีทั้งเครื่องดื่ม ชา กาแฟ และขนม ** ที่สำคัญ ราคาถูกมากกกก กาแฟแก้วละ 40 ตกใจ 😂 นอกจากจะเป็นคาเฟ่ ทางร้านยังมีเสื้อผ้า ให้ช้อปอีกด้วย ค่ากาแฟ 40 ค่าเสื้อผ้า400 ไม่เกินจริง เพราะมีแต่ชุดน่ารัก เป
Suxxi

Suxxi

ถูกใจ 42 ครั้ง

Day 20/90 (ลดนน.69>>55)
เน้นคุมปริมาณการกิน อาหารที่เราทำไม่ได้คลีนจ๋าา เราลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดโซเดียม จะได้ไม่เครียดและมีความสุขกับการกินในระยะยาวระหว่างลดนน.ค่าา #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน
ลูกปลา(อยากผอม)

ลูกปลา(อยากผอม)

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมคาเฟ่ 5 แห่งในเชียงราย แสดงบรรยากาศร้าน เครื่องดื่ม ขนม และผู้หญิงในชุดเดรสสีดำหน้าร้าน Couple Cups พร้อมข้อความ '5 cafe เชียงราย ที่ต้อง check in' บนพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม
ภาพคอลลาจคาเฟ่ Cafe La Camelia แสดงการตกแต่งสไตล์ยุโรปวินเทจ อบอุ่นสบายตา มีมุมนั่งพักผ่อน และเครื่องดื่มเย็นบนถาดโลหะ พร้อมข้อความชื่อร้าน 'CAFE LA CAMELIA'
ภาพคอลลาจคาเฟ่ Lilhouse แสดงการตกแต่งสไตล์มินิมอล โทนขาวครีมน้ำตาล มีมุมนั่งสบายๆ แสงธรรมชาติส่องถึง และเครื่องดื่มกาแฟ Dirty พร้อมกระเป๋าผ้าและข้อความชื่อร้าน 'LILHOUSE'
รวม 5 คาเฟ่เชียงรายที่ต้องมา check in 🥯🌼
🌼 —— เริ่มที่คาเฟ่แรก cafe la mamelia คาเฟ่ย่าน มฟล. น่ารักมาก ตกแต่ง สไตล์ warm and cozy มีความยุโรป วินเทจ เหมาะแก่การมาพักผ่อน นั่งจิบกาแฟ มากๆ ครัวซองอร่อยมากค่า มุมถ่ายรูปก็เยอะมากเช่นกัน แนะนำให้สั่งเบเกอรี่มากๆ ราคาดี อร่อย ราคาเริ่มต้น 50.- ราคาดีมากกกก เดินทางมาโดยรถส่วนตัวสาม
Beamthicha

Beamthicha

ถูกใจ 784 ครั้ง

Day 6 : เริ่มต้นใหม่ครั้งที่ ...✨
What I eat in a day : เช้า🍳: กาแฟดำไม่น้ำตาล กลางวัน☀️: ต้มมะระหมูสับวุ้นเส้น + เบเกิลแซลมอนรมควัน + ไข่ข้น 3 ฟอง เย็น🌆: เวย์โปรตีน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #55kg #เริ่มต้น
Rinzgoo.bake

Rinzgoo.bake

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมด้านหน้าคาเฟ่ BlueSpice Cafe สไตล์โอเรียนทัลหรูหรา มีที่นั่งกลางแจ้งเป็นเก้าอี้หวายสีขาวและโต๊ะกลมสีดำ ภายใต้ซุ้มโค้งสีทองและเสาสีขาว พร้อมข้อความชื่อคาเฟ่และคำบรรยาย
ทางเข้าโซนคาเฟ่ด้านในจากพื้นที่นั่งด้านนอก ปูพื้นลายตารางหมากรุกขาวดำ มีพัดลมเพดานและเก้าอี้หวายสีขาวจัดวางอยู่ด้านหน้า
มุมโต๊ะนั่งในคาเฟ่ BlueSpice Cafe เก้าอี้หวายสีขาวล้อมรอบโต๊ะกระจกสีดำ มีแจกันดอกไม้เล็กๆ ประดับ พร้อมผนังลายทางและภาพแขวนตกแต่ง
🍝คาเฟ่สวยหรูสไตล์โอเรียนทัลใจกลางทองหล่อฟีลต่างประเทศ🥂✨
Hello ka ʕ•ᴥ•ʔ💖 เธอขาาา~ อยากมาแนะนำพิกัดคาเฟ่สวยๆ บรรยากาศดี ฟีลหรู ใจกลางเมืองกันค่ะ 🍕🥂𝑩𝒍𝒖𝒆𝑺𝒑𝒊𝒄𝒆 𝑪𝒂𝒇𝒆 𖧷 คาเฟ่สวยเรียบหรูสไตล์โอเรียนทัลที่ซ่อนตัวอยู่ในโรงแรมใจกลางทองหล่อ!✨ ร้านอาหารสไตล์คาเฟ่ที่ซ่อนตัวอยู่ในโรงแรม Grande Centre Point สุขุมวิท 55 อยู่ในทองหล่อเลยค่ะเธอ มาง่าย สะดวก ที่ส
Jabchaith

Jabchaith

ถูกใจ 3783 ครั้ง

happy sunday Have a safe day 💕❤️❤️🥰🤩
R.@cherish-55,

R.@cherish-55,

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายหลายชุด โดยมีใบหน้าเป็นรูปแมว พร้อมข้อความระบุว่า "กินโปรตีน 72 กรัม 7 วัน ลด 1.7 กิโล" และ "Healthy & Yummy"
ภาพคอลลาจแสดงหน้าจอเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลหลายภาพ แสดงตัวเลขน้ำหนักที่ลดลงจาก 68.9 กิโลกรัม เป็น 67.2 กิโลกรัม
ภาพคอลลาจแสดงซองและกล่องผลิตภัณฑ์อาหารเสริมรสโกโก้ พร้อมแก้วเชคเกอร์ และข้อความ "What I Eat in a day"
กินโปรตีน 72 กรัม🕶 7 วัน 🫶ลด 1.7 กิโล🚨
ทานโปรตีน 72 กรัมต่อวัน ผลที่ได้ คือน้ำหนักลดลง 1.7 กิโล น้ำหนักที่ลดน่าจะเป็นไขมันที่สะสมมาหลายปี สำหรับเรา เราพอใจกับน้ำหนักที่ลดลง แบบช้าๆๆแต่ปลอดภัย ในแต่ละวัน -ตื่นนอนมาต้อนเช้า จะดื่มน้ำเปล่าเข้าไปก่อน หลังจากนั้นจะกินโปรตีน 2 ซอง -ในตอนเช้าจะได้โปรตีน 18.6+18.6=37.2 กรัม ส่วนมื
antani🍒🍒🍒

antani🍒🍒🍒

ถูกใจ 299 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,600 kcal 🫐🍠🥡 | 25 mar 26
เห็นกระแส bone broth อยู่เรื่อยๆ เลยอยากจะลองว่าเป็นยังไง ได้ของ brothe มาลอง แคลต่ำ โปรตีนสูง คอลลาเจนเยอะ ไม่รู้ช่วยบำรุงผิว ปรับสมดุลลำไส้ เสริมกระดูกและข้อต่อ หรือเสริมภูมิคุ้มกันได้ดีแค่ไหน แต่อร่อยแบบอยากกินทุกวันเลย เป็นความรู้สึกสบายคอสบายท้อง ดื่มตอนอุ่นๆเยี่ยมมากกก! +-1,600 kcal นิดหน่
kcal.perday

kcal.perday

ถูกใจ 78 ครั้ง

แผนการเดินทางเชียงราย 3 วัน 2 คืน พร้อมรายชื่อสถานที่ท่องเที่ยวและที่พักในแต่ละวัน โดยมีฝูงแกะกำลังกินหญ้าบนเนินเขาสีเขียวเป็นพื้นหลัง.
ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางถึงเชียงราย, กลุ่มเพื่อนกำลังนั่งทานอาหารเช้า, ชุดอาหารเช้าประกอบด้วยไข่กระทะและขนมปัง, และหน้าร้านกาแฟรถเหลือง.
ภาพคอลลาจเส้นทางขึ้นดอยตุงที่คดเคี้ยว, ป้ายบอกทางไม้บนยอดเขา, ป้ายทางเข้าวัดพระธาตุดอยตุง, และเจดีย์สีทองอร่ามภายในวัดพระธาตุดอยตุง.
เชียงราย 3วัน 2คืน✨ slow life บนดอย✨
อยากไปใช้ชีวิตslow life นอนบนดอยเชียงราย สัก2คืน2ดอย แต่มีเวลาแค่3 วัน!! จริงๆก็ทำได้อยู่นะ ลองอ่านทริปเล็กๆของเราและปรับเอาได้🍋 Day 1 : 💕 บินไฟท์เช้าจากกรุงเทพสู่เชียงราย แค่1 ชมนิดๆ เราบินนกแอร์จากดอนเมือง 6.40 ถึงเชียงราย 7.55 จากนั้นก็รับรถที่เช่าไว้กับ Avis ในตัวสนามบินได้เลย 💕 เปิด
NaviKaytor🦋

NaviKaytor🦋

ถูกใจ 1082 ครั้ง

ภาพรวมทริป 5 วัน 4 คืน เชียงใหม่-แม่ฮ่องสอน-เชียงใหม่ แสดงภาพคู่รักและเพื่อนๆ ถ่ายรูปตามสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ เช่น ปางอุ๋ง บ้านรักไทย จุดชมวิว และประตูท่าแพ ทั้งวิวธรรมชาติและในเมือง
ภาพคอลลาจบรรยากาศที่ปางอุ๋ง แสดงผู้คนกำลังโพสท่าถ่ายรูปริมทะเลสาบ บนสะพานไม้ และท่ามกลางป่าสนที่สวยงาม พร้อมข้อ��ความ 'เที่ยวไปเรื่อย Pang Ung'
ภาพคอลลาจบรรยากาศที่บ้านรักไทย หมู่บ้านชาวจีนยูนนาน จ.แม่ฮ่องสอน แสดงผู้คนกำลังเพลิดเพลินกับการถ่ายรูปในร้านกาแฟ ไร่ชา และมุมต่างๆ ที่มีสถาปัตยกรรมจีน
แจกแพลนแม่ฮ่องสอน-เชียงใหม่ 5วัน 4คืน ไปไหนได้บ้าง
รวมแพลนเที่ยว เชียงใหม่-แม่ฮ่องสอน-เชียงใหม่ ทริป5วัน4คืน(ฉบับไม่มีรถส่วนตัว) ผู้ร่วมชะตากรรม5ท่าน ✈️📸 🗺️สถานที่ @เชียงใหม่ - แม่ฮ่องสอน - เชียงใหม่ 🌐ข้อมูลรายละเอียด กดตรงข้อความสีเขียวจ้า💚 @แม่ฮ่องสอน 📍 :ปางอุ๋ง ข้อมูล - คลิปบรรยากาศ - ไอเดียถ่ายคลิป 📍:บ้านรักไทย ข้อมูล - ค
เที่ยวไปเรื่อย

เที่ยวไปเรื่อย

ถูกใจ 221 ครั้ง

Day 10 🏠🫶🏻
Day 10 : 🏠😊 My Diary: 🫶🏻 เช้า🍳: กาแฟดำ กลางวัน☀️: มัน กับ ถั่วต้ม เย็น ☁️ : ก๋วยเตี๋ยว ** วันนี้ ไม่ได้ออกกำลังกาย 😅🤍
Rinyapat_R

Rinyapat_R

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีขาวและกางเกงขายาว ยืนริมทะเลสาบ มีข้อความ "น้ำหนักลง 2-4 kg แค่ทำแบบนี้ 15 วัน" สื่อถึงการลดน้ำหนักและไลฟ์สไตล์สุขภาพดี
ผู้หญิงสวมชุดว่ายน้ำสีน้ำเงินและหมวกแก๊ป ยืนบนโขดหินในน้ำตื้นริมทะเล มีต้นมะพร้าวและป่าไม้เขียวขจีเป็นฉากหลัง แสดงถึงการพักผ่อนและกิจกรรมกลางแจ��้ง
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีเทาและกางเกงขายาว นั่งอยู่บนราวเหล็กริมน้ำ มองไปทางสะพาน สื่อถึงการพักผ่อนหลังการออกกำลังกายในบรรยากาศธรรมชาติ
📍กินแบบนี้ 15 วัน น้ำหนักลง 2-4 kg🙌
1️⃣กินผัก/ไฮไฟเบอร์ 2️⃣กินโปรตีน/ไฮโปรตีน 3️⃣โลคาร์ป/กินแป้งน้อยๆ🍠🥬🥗🥒🫑 📍ขยับตัวบ่อยๆ ออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 1 หมื่นก้าวสม่ำเสมอ🚶‍♂️ จะเวทด้วยก็ได้ช่วยให้ร่างกายกระชับกล้ามเนื้อสวยเร็วขึ้น 🏋🏻‍♀️ ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินแต่อกไก่ ไข่ต้ม เราชอบกินสันใน,น่อง,สะโพกแต่เอาหนังออกก่อน และกินผ
rr_lhing

rr_lhing

ถูกใจ 276 ครั้ง

ภาพคอลลาจอาหารและเครื่องดื่มหลากหลาย เช่น ซาลาเปา ทาโก้ ปลาลวกจิ้ม และกาแฟดำเย็น จากร้าน MAS Coffee I Roastery โดยมีฉากหลังเป็นต้นไม้ใหญ่และผู้คน บ่งบอกถึงทริปกาญจนบุรี
ภาพคอลลาจอาหารจากร้านเก่าแก่ 70 ปี ประกอบด้วยก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟ บะหมี่แห้ง ติ่มซำหลากหลาย และลูกชิ้นลวกจิ้ม แสดงถึงเมนูอาหารไทย-จีนดั�้งเดิม
ภาพคอลลาจเครปจากร้านเจ๊จอยร้อยเครป มีทั้งเครปวิปผลไม้สด เครปกุ้งสับปะรดชีส และเครปผักโขมชีส แสดงถึงความหลากหลายของเมนูทั้งคาวและหวาน
One day Trip: กาญจนบุรี
M81 เป็นเหตุสังเกตุได้ ช่วงนี้ทดลองใช้ฟรี เลยจัดทริปตะลุยหาของกินซะหน่อย จัดมาเบาๆ 6 ร้าน เริ่มจากในเมืองแถว sky walk 3 ร้าน ก่อนไปเดินเล่นที่สะพานแก้ว ( Sky walk) ค่าขึ้นพร้อมรองเท้า 60 บาท แล้วเติมคาเฟอีนซักหน่อยระหว่างทาง ก่อนไปทานข้าวเย็น จุดหมายหลักของทริปนี้ อิ่มท้องกลับบ้านนอน 😂 #ทางด่ว
Jima.Meejai

Jima.Meejai

ถูกใจ 251 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม