自動翻訳されています。元の投稿を表示する

Ploy Sirikorn 🔥

1256人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1人が保存しました

13

12

みんなに健康管理に目を向けるように勧める

#健康はあなたを創造するだけです #トレンド

2025/6/9 に編集しました

การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญ เพราะสุขภาพที่ดีคือพื้นฐานของคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุด ในปัจจุบันนี้ เราจะเห็นคนหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเลือกทานอาหารที่ดี มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือแม้กระทั่งการหาหนทางในการจัดการกับความเครียด การสอบถามและศึกษาวิธีการต่าง ๆ ในการพัฒนาสุขภาพตัวเองอย่างมั่นใจ เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ เริ่มแรกควรมีความเข้าใจในร่างกายของตนเอง รวมถึงปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น โรคอ้วน เบาหวาน หรือโรคหัวใจ... การเข้าร่วมกิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพ เช่น การทำโยคะหรือการเข้าคลาสฟิตเนส ก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาสุขภาพ อย่าลืมว่า การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่ต้องทำอย่างต่อเนื่องและไม่ควรมองข้าม เพื่อให้ชีวิตมีคุณภาพในระยะยาว.

関連投稿

「健康の為にやっている事7選」というテーマで、白いトップスとジーンズ姿の女性がスマホを持ちしゃがんでいる写真です。

健康診断の受診を促す内容で、健診結果用紙の一部が写っており、「早期発見何より大切」と書かれています。

バランスの取れた食事の重要性を示す画像で、サラダやフルーツ、シリアルなどの健康的な食事が写っています。

健康のためにやっていること

他のsnsはこちら ▶️ Instagram ▶️ TikTok ……………………………………………………………¨̮♡ 健康のためにやってよかったこと色々な幸せがあるけど、健康で居られることが本日に一番幸せだなあと改めて感じる。改めてもっと健康管理を気をつけようと思いました！ ……………………………………………………………¨̮♡ 最後までご覧頂きありがとうございます🙇‍♂️♡ 20代OLが暮らしに役立つことを投稿しています！・美容や暮らしのこと・節約や投資での貯金術・ホワイト×グレージュインテリアいいねやフォロー、コメントいつもありがとうございます

272件の「いいね」

健康管理のために続けられているトマトジュースと純りんご酢のボトルが並べられています。「実はみんながやっている…？知らないと損！」というテキストが重ねられ、血圧ケアやダイエット効果が期待できる組み合わせであることが示唆されています。

健康管理の為に続けている事💗

もう4年ぐらい続けています🍎🍅 効果は……？血圧が高かったのが、正常になった以外、ダイエットは🐖どうでしょう🤣 でも飲んでいなかったら、もっと太っていたと考えています😁 【トマトジュースとりんご酢】リンゴ酢とトマトジュースを組み合わせると、ダイエット効果が期待できます。リンゴ酢の酢酸が食欲を抑え、トマトジュースのリコピンとクエン酸が代謝を促進する効果が相乗的に働くためです。【効果・作用】脂肪の燃焼を助ける食欲を抑え、食べ過ぎを防ぐ疲労回復・血流促進・腸活サポートなどの健康効果が期待できる【飲み方】トマトジュース200mlにリンゴ酢大さじ1～2杯を

935件の「いいね」

栄養不足が原因で起こる症状と、それを改善するための食べ物をまとめた表です。手足のつり、抜け毛、口内炎、貧血、疲れ、骨粗鬆症、ドライアイ、まぶたの痙攣、肌荒れといった症状に対し、不足しがちな栄養素と、その栄養素を多く含む食品が示されています。

水溶性ビタミン（B1、B2、B6、B12、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、C）の種類、主な働き、1日の必要量、含まれる食品、そして摂取を心がけた方が良い人の特徴を一覧にした表です。

ミネラル（カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン）の種類、主な働き、推奨量、含まれる食品、そして摂取を心がけた方が良い人の特徴を一覧にした表です。

人それぞれ様々な症状に悩まされますが☝️栄養分を意識するだけで随分と改善されるかもですね🔆

#これ食べてみて #コメント大歓迎 #健康 #ビタミン #ミネラル特にお薬が必要な病気ではないけど🙌身体の様々なところに違和感を感じる事って、日常的にあったりしますよね☝️ただそれを放っておくと🙌その事が原因で病気になったりする場合もありますから、日頃から栄養の事を気にしつつ☝️それぞれの症状に合ったビタミンやミネラルなどの栄養分をしっかりと摂取しておく事が必要ですね🔆

553件の「いいね」

「カラダの調子が悪いな...と思ったら保存版お悩み別食べるべき野菜 12選」と題し、便秘、ストレス、肌荒れ、不眠、疲労、高血圧、免疫力低下、貧血など12の症状別に、アボカド、にんじん、ほうれん草、玉ねぎ、ブロッコリーなどの推奨野菜がリストアップされています。

「症状別のおすすめ”食材”まとめ」と題し、風邪、便秘、下痢、胃もたれ、疲れ、二日酔い、冷え性、貧血、花粉症、生理痛、ニキビ、口内炎、肥満、胃炎、高血圧の各症状に対し、ニラ、納豆、キャベツ、レモン、にんにく、牛赤身、しそ、玄米、ごぼう、オクラ、さんまなどの推奨食材が示されています。

「体質別！とるべき野菜まとめ」と題し、身体の隅々まで栄養がいきにくい体質、老廃物が除去できない体質、心と体のリズムが不安定な体質、脂肪と体液がたまりやすい体質、虚弱で疲れやすい体質、オーバーヒートしやすい体質の6つの体質別に、ほうれん草、ナス、セロリ、こんにゃく、しいたけ、トマトなどの推奨食材が紹介されています。

それぞれの症状に合ったお野菜☝️是非参考にされて保存しておいて下さいね🙌🔆

#これ食べてみて #コメント大歓迎 #野菜 #健康 #秋の味覚これから本格的な秋になり☝️インフルエンザやコロナ予防が必要な時期になりましたが🙌それ以外にも、秋は様々な不調が感じられる季節でもあります🙋‍♂️そんな様々な症状には、是非ともお野菜で治癒また予防をされてみては如何でしょうか🔆お野菜には様々か効能が隠されていますから、日頃から気に掛けて摂取していれば🙌より健康的な秋を満喫する事が出来ますよ🙆‍♂️

1304件の「いいね」

【健康のために】保存版！筋力アップ法

10個できなくてもできることから始めたらきっと大丈夫なはず😊 腸内環境整えるの大事だよね〜！水分もしっかり摂らないと✨ 体脂肪減ってほしい🤣 #勝手に表彰 #ポテンシャルスター #健康チャレンジ #秋の健康警報

402件の「いいね」

便秘、不眠、免疫力低下など、体の不調ごとに効果的な野菜や果物をランキング形式で紹介する図です。キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草などが多く挙げられ、健康的な食生活の参考になる情報がまとめられています。

メンテナンス

保存しました！しっかり野菜とりますブロッコリー安くなってほしいです🥦 #キレイも元気も少しずつ #余韻がやばい #値段大バグ #夏前ダイエット宣言 #夏支度はじめました

576件の「いいね」

体の不調を整える42のコツをまとめたインフォグラフィック。動悸、息苦しさ、片頭痛、深い呼吸、不調を和らげる方法が、具体的なイラストと説明で分かりやすく示されている。

体調整えて、運気アップで健康に✨💗

それぞれのシチュエーションごとに、体調を整える方法をわかりやすくまとめたリストです👍 季節の変わり目は体調も不安定ですよね… 私は緊張型頭痛持ちなので、これを参考に温めとほぐしを心がけています🍀 皆さんの不調が、少しでも和らぎますように🥰✨ #勝手に表彰 #今日の開運メモ #どう思いますか #ポテンシャルスター #健康チャレンジ

701件の「いいね」

手のひらに全身の反射区が示された図。頭部、手足の関節、肺、心臓、肝臓、胃、腸、腎臓、子宮、膀胱など、様々な内臓や体の部位が手のひらの特定の位置に対応して描かれている。

手の平にこんなに沢山の要素が詰まってるなんて😳元気安心向上心のエネルギーが☝️手の平に集まってました🙌

#コメント大歓迎 #マッサージ #これ知ってますか #薬局や治療でヘルス #コメントでつながろう

1376件の「いいね」

「デパス0.5mg」と書かれた白い錠剤のブリスターパックが2つ並んでいます。周りには紅葉した葉が散りばめられており、「イライラする時に助けます」という文字が添えられています。

心を整えて健康に

#秋の健康警報イライラが強くて、何も手につかない、思わず怒鳴ってしまう事ありませんか？私がイライラが強くなると、どうしていいかわからなくなるので、頓服でデパスと言う気持ちを落ち着かせる薬を処方してもらってます怒りや感情のコントロールって、言葉では『大人なんだからしっかりコントロールしないと！』って簡単に言えますが、実際行うのは大変そんな時はお薬の力を借りるのも、ありですね

112件の「いいね」

健康オタクが実践する究極の健康習慣11選をまとめた表。ナッツ、りんご酢、ウォーキング、コーヒー、筋トレ、16時間断食、トマトジュース、ブルーベリー、無添加調味料、はちみつ・オリゴ糖、オリーブ油・えごま油の食品名、必要量、健康効果、何に良いか、科学的根拠が示されています。

医者が絶対に食べない最悪食品11選をまとめた表。グラノーラ、野菜ジュース、高カカオチョコ、シリアルバー、フルーツスムージー、青汁、野菜チップス、菓子パン、オートミールのみの朝食、コンビニ弁当、毎日の納豆（女性）について、理由、何が悪いか、代替品、医師の反応が示されています。

食べるだけで元気が出る健康的な寿司ネタ10選を紹介する画像。疲れ目、おなか、疲労回復、ダイエット、老化防止、精力アップ、美肌、頭がよくなる、心が落ち着くといったカテゴリ別に、具体的な寿司ネタが写真と共にリストアップされています。

医食同源☝️食欲の秋だからこそ気をつけておきたいですね🔆

#レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 #健康 #コメント大歓迎 #コメントでつながろう医食同源と言う四字熟語は☝️皆さん一度は耳にされていると思います🙌ただ、食べる物が身体に与える影響って☝️あまり知識がないのも事実であります🙋‍♂️食べて良い物と食べてはいけないものの分別って🙌なかなか難しいですが、ちょっと気にして摂取するだけで🔆心身はとても喜んでくれると思いますよ😊だからこそ、これを参考にしてもらって、健康的な食欲の秋を満喫して参りましょうね🙆‍♂️

473件の「いいね」

【健康のための食事を続けた結果】体も肌も変わった！おすすめの食材！

老けない・太らない・健康のための暮らし。40歳3児ママです→@kimimylife 健康と老化対策のために、日々できるだけ無添加＆オーガニックのものを選び、抗酸化＆抗炎症＆抗糖化の食材をこまめに摂っています。今回は、出産後に発症した重症妊娠高血圧腎症をきっかけに、食生活を変えて健康になれたことをご紹介しました。健診でその答え合わせができて、これからも続けていこうと確信できました。体はやっぱり食べたものでできているとつくづく感じています。 40代になると体もだんだんと錆びやすく、炎症も起きやすいようなので、食生活は気をつけなきゃと思っています。できるだ

109件の「いいね」

「食生活アドバイザーコレで私は2.3級の資格を同時合格しました」という文字とともに、食生活アドバイザー2級（緑）と3級（ピンク）の公式テキスト＆問題集が写っています。

食生活アドバイザー2級（緑）と3級（ピンク）の公式テキスト＆問題集の背表紙が並んで写っており、投稿者の手が添えられています。

食生活アドバイザー2級（緑）と3級（ピンク）の公式テキスト＆問題集の表紙が並べて置かれており、それぞれの内容が確認できます。

健康管理にも役立つ食生活アドバイザーを目指す方へ🤍

元々はユーキャンの口座を4万いくらで申し込んだのですがダンボールが届いた矢先に父が倒れ肝硬変、肝臓癌で緊急入院に。父は退院する事なく入院中に亡くなり、葬儀やらその後要介護の母の介護の為に同居すべく引越し、子育て、仕事にバタバタしていたらこのダンボールの存在をスッカリ失念。覚えていても勉強する余裕は無かったですが… コロナ禍に入り仕事が出来なくなった時期に母の介護食、運動していた息子のアスリート飯等の為にも勉強しようと期限切れて通信講座は使えないテキストとこちらの📕2冊購入し独学でスタートしました😊 思ってたより範囲は広かった

30件の「いいね」

「五臓の不調にいい食材」と題されたインフォグラフィックです。五臓（肝、心、脾、肺、腎）ごとに、イライラや不眠などの不調の症状と、セロリ、黒豆といった改善に良いとされる食材が具体的に示されています。

「〜五臓と体調のつながり〜」と題された画像は、人体の内臓図を中心に、五臓（肺、心、脾、肝、腎/精）の機能と、その不調が身体症状や関連疾患としてどのように現れるかを詳細に説明しています。

この画像は、五臓（肝、心、脾、肺、腎）の関係性を五行説に基づいて図解しています。「助ける働き（相生）」を示す時計回りの矢印と、「妨げる働き（相克）」を示す星形の矢印で、臓器間の相互作用が説明されています。

五臓を整えて🙌元気安心向上心🔆

#秋レシピ #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #しあわせは勝ち #食事改善ダイエット五臓を整えれば☝️心身も整えられます🙌私も最近急性胃腸炎になってしまい体調崩しました💦五臓は目に見えないからこそ油断しがちです☝️食事療法でもって元気安心向上心に参りましょう🔆

1322件の「いいね」

ガンや糖尿病など☝️日常の食事改善🙌出来ることから少しずつ行っておきたいですね🔆

#コメント大歓迎 #コメントでつながろう #食事療法 #秋の健康警報 #秋の健康警報誰もが出来れば避けて通りたいと思う☝️命に関わるような大きな疾患🙌日頃口の中に入れる飲食物で未来は随分変わると言われていますが、言うは易し行うは難し💦なかなか実践出来てないですよね😅でも実は☝️一番の特効薬は🙌ストレスを溜めないことだったりしますよね🔆

661件の「いいね」

「大人のアレルギー」と題された表で、アレルゲンとそれらが引き起こす交差反応物質が示されています。スギ花粉とトマト、シラカンバ花粉とリンゴ、イネ科花粉とメロン、ラテックスとバナナ、マダニと牛肉など、具体的な組み合わせが多数記載されています。

保存版📱大人のアレルギー💊 健康情報

#勝手に表彰 #レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 #健康チャレンジ #秋の健康警報アレルギーで交差反応を起こすものがこんなにあるなんて知らなかった(￣▽￣;) 私は花粉と動物アレルギーくらいですが、気をつけないと💦

209件の「いいね」

「知らないと損！」という文字が重ねられた画像で、手が食塩無添加のカゴメトマトジュースのボトルを持っています。ボトルには「機能性表示食品」とあり、「善玉コレステロールを増やす」「血圧を下げる」と表示されています。

「実はコレ…知っておくといいこと」という文字が重ねられた画像で、食塩無添加のカゴメトマトジュースのボトルが写っています。ボトルには「善玉コレステロールを増やす」「血圧が高めの方の血圧を下げることをサポート」と表示されています。

カゴメトマトジュースのボトルの裏面ラベルのクローズアップ画像です。「届出表示」としてリコピンとGABAの機能性、そして「1日摂取目安量」として1日コップ1杯（200ml）が推奨されています。

健康管理に朝コレ飲んでみて⭕️

知らないとヤバい？💦笑実はトマトジュースって良いとこ取りなドリンク✨️ 低塩あるけど、間違いなく【食塩無添加】を選んでね💕︎ トマトジュースにはリコピンやカリウム、ビタミンC、ビタミンE GABAなどの成分が含まれてます🌸 次のような効果が期待✨️ ・血圧の低下・血糖値の安定化・生活習慣病の予防・免疫力の向上・美肌効果・むくみの解消・疲労の軽減 ⚠️カリウム入ってるから腎臓病の人は控えた方がイイかも💦 アルコール呑む人には二日酔いにも効くしトマトジュースはピッタリ😌 朝飲むのを習慣づけると最強👏

275件の「いいね」

「悪い気を断ち切る！厄を落とす方法」と題された画像には、湯船に粗塩、鏡、生花、シャワー、ラベンダー色、肩への粗塩、パワースポット、鈴、パワーストーンなど、厄を払う9つの方法がイラストで示されています。

厄を落として運気アップ⤴︎⤴︎✨✨

#運気上げてこ #レモ友大募集 #コメントチャレンジ #こころ健康チャレンジ #レモバズチャレンジ厄を落とすには、神社やお寺での『厄払い』を受ける方法と、自宅でできる『セルフ厄落とし』があります。自宅でできる方法には掃除や不用品の処分、粗塩を使った浄化、親しい人へのご馳走などが含まれます。これらの方法は、あくまでも厄を払うためのものであり、日々の生活をより良くする為の心の持ち方も大切です。

641件の「いいね」

ご飯と和え物のような料理が並ぶ食卓で、自律神経に効く栄養素と食品8選を紹介し、不調に負けない身体づくりを促す画像です。

自律神経の乱れについて説明し、頭痛や疲労感などの体調不良を引き起こすこと、そしてその改善に必要な栄養素と食品をまとめたページです。

自律�神経に効く栄養素と食品として、タンパク質、マグネシウム、オメガ3脂肪酸、ビタミンB6、カルシウム、鉄分、トリプトファン、発酵食品の8つを具体例と共にリストアップしています。

🌿栄養足りてますか??自律神経に効く栄養素と食品🌿

【自律神経に効く栄養素と食品】 🍚「健康は食事から」🍚 という言葉があるように、食事が健康の基本と言われています。全ての食品を取り入れるのは難しくても 1日の中のメニューの1つに取り入れるところから始めてみてください✨ これを期に、自律神経の乱れに負けない身体づくりを始めてみましょう🤗 他の投稿もチェック↓↓↓ 🌿【自律神経が乱れる原因】はコチラ 🌿 【精神的疲労編】 ← 疲れるのは体だけじゃない！ #自律神経 #自律神経を整える #自律神経の乱れ #健康的な食事 #健康は食事から #身体に優しいご飯 #メン

1130件の「いいね」

自律神経を整える事は☝️元気安心向上心にとってとても大切な要素です🙌参考にされてみて下さい🔆

#コメント大歓迎 #コメントでつながろう #美容オタク #ストレッチ #しあわせは勝ち

689件の「いいね」

テーブルに置かれた「高血圧管理手帳」と、奥にはお菓子が入った容器が見えます。記事では高血圧管理について触れられています。

医療記録の一部で、「高血圧症」にチェックが入っており、目標血圧130/80mmHgと「内服継続」の指示が記載されています。

生活習慣改善に関する医療指導の記録用紙で、食事、運動、禁煙、睡眠などの項目が含まれています。

健康管理して…　

#健康管理がんばる昨年の怪我の原因は… 躓いて転倒した際に手を着いたら手首の骨折… 私の身体を支え切れず高血圧も有って～生活習慣病対策指導を受けてました。以前は毎日、ジンロックを好きで飲んだり間食当たり前‼️だったのを少しだけ気を付けてジンロックは飲まず… 間食は自宅で少しだけ会社で、やり取りしてたお菓子は止め… 塩味も必要なのですが自然塩のミネラル豊富・にがりの入ったもの… 砂糖も漂白してない物、黒糖に違い物を選び惣菜を買わず出来るだけ自分で作った物を食す様に成ると舌が敏感に成り自然と薄味に！！普段飲みしていたアルコールも飲まなくても(¯―¯٥)平気✨ 食前後

12件の「いいね」

健康管理で重要 - バイタルサイン

バイタルサインとは、人間の生命活動を示す基本的な指標のことです。 #バイタルサイン #健康 #健康管理 #介護 #在宅介護

65件の「いいね」

ふと、鏡を見て自分の姿勢に気になった人😓

コレやってる人一生疲れ知らずの身体つくれます🔥 ふとした時に疲れた日あれ気になる😯 意識を向けるだけでも身体は変化しますぜひやってみてください🔥💪🔥 笑って過ごすセルフケアの時間自分で自分の身体を知ること😊 姿勢だけでなく、身体とココロを観る時間♡ ✅健康が気になりだした人 ✅なにかやりたくても一歩踏み出せない人！ ✅カラダの悩み改善セルフケア #健康サポート #セルフケア #50代 #ストレッチ #姿勢改善

159件の「いいね」

秋は自律神経に気をつかってあげましょうね🔆

#レッツ秋満喫 #健康習慣 #今年こそ美容の秋 #しあわせは勝ち #コメント大歓迎秋は楽しい反面☝️自律神経が乱れる季節でもあります🙌そんな自律神経を労ってあげる為にも☝️栄養のある食べ物をしっかりと摂取してあげる必要があります🔆自律神経が嫌がるインスタント食品は出来るだけ避けて🙋‍♂️ストレスを打ち消してくれる栄養素を体内に吸収しておきましょう🙆‍♂️

77件の「いいね」

金色のザクロミックスジュースのパック。ザクロとブルーベリーが描かれ、美容と健康に良いことやエラグ酸が強調されています。忙しい生活の中で美容・健康を気遣う方におすすめ、健康管理という文字が重ねられています。

忙しい生活の中で、美容・健康を気遣う方に【おすすめ】＆健康管理✨

ザクロは、豊富な栄養を含み、健康や美容に役立つ果物です💁‍♀️🩷 エラグ酸などのポリフェノールも多く、抗酸化作用により、生活習慣病の予防や美肌づくりにも効果が期待されています。✨✨ ザクロに含まれるポリフェノールは、腸内細菌によって代謝されることで短鎖脂肪酸が生成され、腸内環境の改善に役立つと考えられています👍✨ ザクロのポリフェノールやビタミンCには、美肌・美白効果があります🙌🩷 気になるお味は　美味しかったですよ😋👍 私は【サンドラ】で買いましたよー✿♡*.ᕱ⋈ᕱ ⋈・。・。⋈・。・。⋈・。・。⋈ ⋈・。・。⋈・。・。⋈ #健康美チャレンジ #コメント

23件の「いいね」

自律神経を整えるための16の方法をイラストと説明で紹介するインフォグラフィックです。朝日を浴びる、ストレッチ、瞑想、お腹を温める、足湯、目を休める、ウォーキング、早く寝る、デジタルデトックス、柑橘類を食べる、股関節を回す、ボーっとする、涙を流す、動物と触れ合う、耳を回す、予定を詰め込まないといった具体的な実践方法が示されています。

自立神経の整え方【健康】【美活】

長女と私は自立神経の乱れで… 体調を崩す事がよくあります。ネットで自立神経の整え方を見つけたらので…実践してみます。自立神経を整えて… 健康に美活にも良いよね♪♪ 家族の健康を考えるのが母の毎日です！ ※画像お借りしました #今年こそ美容の秋　 #秋の健康警報 #健康チャレンジ #お母さんの毎日 #ポテンシャルスター

868件の「いいね」

肌年齢が下がる🟰悲しい😿【血行促進&皮膚を保湿させるのって大切】手の健康管理！オススメは！

#健康管理ノート #最近の学び肌年齢が下がるのは悲しいし辛い😢 #手のケア血行って大切！この季節は特にですね。とっても気になる問題です。前までは、市販のハンドクリームを使ってました。それでも付けないよりは付けたほうが、乾燥も抑えられ、赤切れも対処出来てたと思う。でも！皮膚科で処方されたこのクリームがすごく良かった。ベタベタすると思いきや！しないのよね〜クリームの効果も持続してる(ここが推す所) お値段も保険が効くので安くて、病院処方なので安心感がある。あれもこれも試さないで良いので結果オーライだった。皮膚科でアレルギーに

215件の「いいね」

透明な容器にスライスされた紫玉ねぎのピクルスが入っており、青い蓋が少し開いている。上部には「実はコレ…知っておくといいこと」という文字がある。

✨️健康管理……活性酸素を除去して老化防止✨️

🟣紫玉ねぎのピクルス【作り方】繊維に垂直にスライサーでスライスして、しばらく置いてから、ぎゅう～と絞って… 消毒した容器に入れる… かんたん酢を容器の半分位まで注ぐ ◉そのまま食べても👍 ◉器に酢玉ねぎを広げて、鯖（鯖缶）を乗せる ◉サラダのトッピング… ◉カレーのお供に… ◉ホットドックにたっぷり入れて　ウインナーを乗せる •✥••···············•••••✥•••••···············••✥•• 【健康効果】 🟦老化防止🟦 紫玉ねぎに含まれるアントシアニンやケルセチンなどのポリフェノール類が、活性酸素を除去して老化を防ぐ働き

419件の「いいね」

リンゴって実は⋯🍎【健康管理】

リンゴにはさまざまな健康効果があります。瑞々しくて美味しいリンゴの効果を知るときっとリンゴが食べたくなるはず👀 🤍1. 腸内環境を整えるリンゴには食物繊維（ペクチン）が豊富に含まれており、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果があります。便秘や下痢の改善にも役立ちます。 🤍2. 血糖値の上昇を抑えるペクチンは食後の血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります。糖尿病予防にも効果が期待されています。デザートにリンゴを食べると◎ 🤍3. コレステロールを下げるペクチンはコレステロールを吸着し、体外へ排出する作用があります

83件の「いいね」

「症状別おすすめの野菜」と題された表。しわ、むくみ、イライラ、便秘、肌荒れ、疲れ目、冷え性、肩こり、胃痛、疲労、物忘れ、貧血の12症状に対し、コラーゲン生成や血行促進などの効能を持つレンコン、きゅうり、小松菜、にんにく、キャベツなどの野菜が写真付きで紹介されています。

覚えておくと便利かも✨

#Lemon8ダイアリー #わたしのレシピメモ #

8296件の「いいね」

メンタルヘルスに効果のある栄養素とは？〜健康サプリ〜

日本は先進国の中ではうつが少ない国です。しかしこれは、実際に日本人にうつが少ないからではなく、うつかもしれないという自覚がないために、未診断・未治療の状況にある場合が多いからとされています。日本のメンタルヘルスに対する意識や環境は、欧米と比べて遅れているといわれています。ビタミンDはメンタルの不調の改善・予防に効果のある栄養素ですが、現代人は慢性的なビタミンD不足に陥っています。特に若い女性は足りていないことが研究で示されています。また、年齢とともに皮膚で作られるビタミンDの量は減り、加齢に伴って食事の量も減ってくるため、高齢者も注意が必要です👀 #知って

67件の「いいね」

「普段飲んでるのはどっち?! おっぱい良いお茶 vs 悪いお茶」というタイトルで、白衣の男性と湯気の立つお茶のイラストが描かれた、バストアップに関するお茶の選び方を紹介する投稿の表紙。

「よく質問でお茶って飲んでも大丈夫ですか??」という問いかけに対し、「こんな質問をDMで頂きます！」と回答し、「結論から言うと」と続く、お茶に関する質問への導入ページ。

「ノンカフェインのお茶ならOK！」と述べ、カフェインがバストを小さくする可能性に触れ、「どのお茶がカフェイン含まれているの？」と問いかける女性のイラスト。

おっぱいにいいお茶vs悪いお茶

細身の女性向け健康的に太る方法をまとめた初心者さん向けのテキスト無料配布中🎁 受け取り方法はプロフィールのリンクから無料で受け取れます✨ 毎月100人限定なのでお早めに！🏃‍♀️ #バストアップ #バストアップ効果 #バストup #バスト #バストアップ成功 #バストアップしたい #バストアップマッサージ #バストアップ方法 #バストアップメソッド #バストアップケア #健康的に太りたい #デブエット #デブエット成功 #おっぱいケア

20件の「いいね」

医師のおすすめ習慣🧑‍⚕️✨

「読んだよ🎵」って人は ♡を押していただけると励みになります🥰 体験談や感想もコメントからお待ちしています💌 ーーーーーーーー @Yuki / 人生を豊かにする知識＆言葉 ⇧他の投稿はこちらから💐 　 #コメントもらい隊 #医者いらず #健康習慣 #人生を変える #習慣が変われば人生が変わる

51件の「いいね」

健康管理にはこれ！

三年目になるかな体調管理について記録するのは。この手帳には、今日の体調、体重、排便、歩数などを書き記してますがまだ記入法を模索してます🖋️ 私は持病があり病院に行く時にとても役立ってます。症状に変化やそれがいるからだったのかなど先生に正確に伝える事ができるからです。来年の手帳も購入済み。これからに続けていこうと思ってます😊 #コメントでつながろう

0件の「いいね」

【健康】疲れにくい身体になるために/これ知ってる？

#お母さんの毎日毎日のお弁当 #勝手に表彰毎日偉い健康雑学疲れにくい身体になるために、絶対摂るべき栄養素タンパク質！糖質！そして鉄！【タンパク質】基本の栄養素、毎食20ｇを。魚やお肉といった動物性のタンパク質と、大豆製品の植物性タンパク質がある。『イソロイシン』という疲労回復によく働く成分は動物性の方が高めです。ですが、動物性タンパク質は脂質の過剰摂取によって身体の負担になる心配もあるのでバランスよく🎶 私の激推しは『ニチレイのむねから』です冷凍食品の唐揚げなんですが、むね肉なんですよねー！以前投稿しましたので割愛むねから ⇽ここ

17件の「いいね」

2025年12月のセルフケアカレンダーで、毎日異なる心と体のケア活動が提案されています。メンタルヘルス目標の書き出し、楽しい予定の計画、読書、アロマ、入浴、瞑想、ジャーナリングなど、年末に向けて自分を労わるヒントが満載です。

ためになる💗健康セルフケアカレンダー✨

毎日寒くて外に出るのがおっくうになりがちだけど、こんな風に自分を労ってごきげんに過ごしたいですね😊💖 画像はお借りしました✨ #こころ健康チャレンジ #レモ友大募集 #私の一人時間 #ひとり上手

71件の「いいね」

急性心不全と慢性心不全の症状をウサギのイラストで比較しています。急性心不全では呼吸困難や頻脈、慢性心不全では息切れや浮腫、体重増加などが示されています。

左心不全と右心不全の症状を猿とウサギのイラストで説明しています。左心不全では起座呼吸や肺水腫、右心不全では頸静脈怒張や浮腫、腹水などが特徴として描かれています。

心臓の構造と血液の流れを示す図です。右心房、右心室、左心房、左心室、大動脈弓、肺動脈、肺静脈などの主要な部位が示され、静脈血と動脈血の経路が色分けされています。

冬は心不全に要注意です☝️

#健康 #いい夫婦の日 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ #体質改善冬は寒さによる血管の収縮で血圧が下がりやすく☝️心臓に大きな負担がかかる為、心不全のリスクが高まります🙌特に、朝の寒さや入浴時の急激な温度変化には注意が必要ですよ🙋‍♂️ 塩分や水分摂取と防寒対策、室温の差を小さくする事など☝️心臓への負担を和らげる対策を🙌今の内からとっておきましょう🔆

79件の「いいね」

大根って実は栄養たっぷりで、ダイエットや健康にピッタリ！💡✨

実は大根を食べると、体に嬉しい効果がたくさん！🥕✨ 身近な食材である大根は、健康や美容にも良い影響を与えてくれます。消化を助けたり、免疫力を高めたりと、毎日の食事に取り入れやすい万能野菜です。ぜひ、今日から大根を活用して、体の内側から健康をサポートしましょう！💪」 #大根の健康効果 #美容食材 #免疫力アップ #デトックス #消化促進 #低カロリー #体質改善 #健康食 #毎日の食事 #栄養満点健康効果のポイント消化を助ける大根には消化を促進する酵素「ジアスターゼ」が含まれており、胃腸の働きをサポートします。デトックス作用食物繊

84件の「いいね」

食後アレを一口飲むと若返る！

食後アレを一口飲むと若返る！私は必ずこ毎食後に飲んでます😊☝️ 消化器内科のDr.もオススメする酪酸菌✨ 最近の研究によって、酪酸は腸内フローラを健康な状態にキープするのにも役立っていることがわかってきたのです☺️ 腸内環境を整えるのはとても大切。良好な腸内環境をつくるのは、腸活を始めてから3ヶ月が目安です。もともと腸内環境が「悪い」人は、腸活を初めて3ヶ月くらいで、「普通」→「良い」という状態に変わりますよ🥰 #腸内環境 #腸活 #腸内環境改善 #腸内環境を整える #腸活美人 #腸内環境整える

24件の「いいね」

納豆のパワーで健康生活！✨

毎日食べるだけで、美肌効果、腸内環境の改善、そして元気いっぱい！日本が誇るスーパーフードを取り入れて、毎日をもっと健康に。今日からあなたも納豆習慣、始めてみませんか？😊 ハッシュタグ #納豆 #健康生活 #スーパーフード #美肌効果 #腸内環境 #発酵食品 #日本の味 #健康習慣 #毎日納豆 #ヘルシーライフ

870件の「いいね」

HSPがセロトニンを出すと生きやすくなることを示唆する画像。緑のエプロンを着たひよこがフライパンで目玉焼きを調理しており、「Cooking タンパク質が大事！」と書かれている。

セロトニンの素となる食材をまとめた図。トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物に分類され、卵、牛乳、大豆製品、魚、バナナ、玄米など多様な食品が示されている。

セロトニン分泌の良し悪しによる心身への影響を比較した図。分泌が悪いと不安感や更年期障害、分泌が良好だとそれらの軽減や幸せホルモンの効果が示されている。

セロトニンをしっかり食べて☝️セロトニンを沢山出しましょう🙌🔆

#セロトニン #幸せ #健康 #コメントチャレンジ #安心って最高セロトニンは☝️ドーパミンやノルアドレナリンといった他の神経伝達物質を制御して🙌精神を安定させる作用があるようです🔆あと、体温調節や痛みのコントロールなど生理的な機能にも関与していますので☝️元気安心向上心な生活の為にも🙌セロトニンを意識した日々を送ってみましょう🙋‍♂️

80件の「いいね」

健康管理🌸

ピュアのおいしい酢　 Amazonで1180円(変動あり) １日大さじ１杯取ると健康に良いそうです✨ このお酢に漬けたピクルスは食べやすい✨ お酢が苦手な人でも飲みやすい👍️自分も苦手だった💦 料理に使ったり万能な調味料✨ お酢のおすすめの摂り方 ☺️ 大さじ一杯のお酢を食事と一緒に摂取することで、食後の血糖値の上昇が緩やかになるとされています。また、お酢は水で割って飲むこともできます。その際はリンゴ酢や黒酢がおすすめです。市販品もあるため、料理が苦手な方はドリンクタイプのほうがお酢の摂取する習慣が付けやすいでしょう。ただし、糖質を多く含む食酢飲料もあるため、注意が必要

52件の「いいね」

認知症を予防する最強の食材5選

「物忘れが増えたかも…」それ、脳のSOSかもしれません。認知症は早めの対策がカギ！今回は、科学的にも効果が期待される「認知症予防に役立つ最強の食材5選」をご紹介します🍽️ 毎日の食事に取り入れるだけで、脳を守る第一歩に✨ 未来の自分のために、今日からできることを始めましょう。 🟩おすすめハッシュタグ（5つ） #認知症予防 #脳にいい食べ物 #健康寿命を延ばそう #食事で脳活 #バズれ健康チャレンジ

741件の「いいね」

これでもう失敗しない #垢抜け革命 #もっと早く知りたかった #春の健康習慣 #新学期のママ業 #仕事してるだけで優勝

131件の「いいね」

新生活💗体調管理にバッチリ✨

慣れない新生活に、心も身体も疲れがち。 4月後半〜グッタリしないように、健康な身体を作りたいですね✨ 昔からある「エビオス錠」ただの整腸剤じゃないよ〜✨ 箱を見て、びっくり😳 寒かったり暑かったり、変な天気の季節を健康的に乗り越えよましょう💖 #もっと早く知りたかった #春の健康習慣 #心と体メンテ月間 #コメント大歓迎 #整腸剤

190件の「いいね」

ピンクと紫の背景に、「菜々緒も昔実践してた?! 朝のおっぱいリスト」というタイトルと、階段利用、脚を組まない、大股で歩くなど、バストケアに良いとされる7つの習慣がリストアップされています。考え込むような女性のイラストが添えられています。

薄いピンクの背景に、「行動する事が大切！」というメッセージと、「まずは1つ選んで明日から実践！」という吹き出しがあります。考え込むような女性のイラストが描かれています。

薄いピンクの背景に、「画面を2回押すとクローバーが完成するよ♪」という指示と、タップで完成するクローバーのイラストがあります。ウインクする女性のイラストが添えられています。

菜々緒も昔実践！朝のおっぱいリスト

忙しい方は【保存マーク】から保存して後でゆっくり見返してくださいね😊 細身の女性向け健康的に太る方法をまとめた初心者さん向けのテキスト無料配布中🎁 受け取り方法はプロフィールのリンクから無料で受け取れます✨ 毎月100人限定なのでお早めに！🏃‍♀️

121件の「いいね」

糖尿病気になる人パセリ食べて

#栄養学 #糖尿病予防 #健康雑学

333件の「いいね」

【寒い日に飲みたくなる】冷え改善のゴールデンミルクの作り方♪抗酸化抗炎症作用の美容健康飲み物

おいしすぎてやみつきになる人続出のゴールデンミルク、飲んだことありますか？ターメリックと聞くと、おいしいのかな？と思うかもしれないけど、これがめっちゃ美味しい♪ もともとエスニック料理は大好きだけど、そこまでクセが強くなくて、まろやかな味わいで美味しい！！シナモンが好きな人なら絶対にハマるはず♪ 美味しいだけじゃなくて、炎症を抑えたり、酸化を改善する効果が研究でも証明されているターメリック！！美容と健康、寒い冬の冷え対策にぜひ飲んでもらいたい飲み物♪ 砂糖やハチミツではなくて、体に吸収されない手作りラカントを使うのがおすすめ♪ 手作りラカン

688件の「いいね」

慢性疲労、高血圧、胃痛・胃もたれ、糖尿病、冷え症、メタボの6つの症状に効果のある主な食材をまとめたメモです。各症状ごとに、野菜、果物、魚介類、肉類などが具体的にリストアップされています。

効果のある食材メモ2✨

#健康美チャレンジ #おうち派の休日 #コメントもらい隊 #しあわせ日記このメモ資料はこの症状にはこの食材がいいんだぁ。なるほどね。ふむふむ。そんな感じでみるメモ資料です✨️ 参考程度にみてみてもいいかも🤩✨️

340件の「いいね」

健康でいたい人必見！大事な時間帯を逃さないで！！

ほっけにはエネルギー代謝を高め、疲労回復させる働きがあるビタミンB群とカルシウムの吸収や骨の成長促進を促す働きがあるビタミンDが豊富に入っているよスーパーなどでも手に入りやすい食材だから是非、作ってみてね😊 レシピ☆ ほっけ　　　2枚梅干し　　　２個ネギ　　　　好きなだけお米　　　　2合だしの素　　5g 料理酒　　　大さじ1 みりん　　　大さじ1 塩　　　　　小さじ1 水　　　　　360cc 塩昆布　　　大さじ1 #勝手に表彰 #ポテンシャルスター #子育て掲示板 #お母さんの毎日 #健康チャレンジ

9件の「いいね」

ピンク色のパッケージに入った機能性表示食品のルイボスティー。睡眠の質の向上や肌の弾力維持を助けるGABA配合と表示されており、スーパーで見つけたと書かれている。

ピンク色のパッケージの機能性表示食品のルイボスティーと、カップに注がれた赤いお茶。お茶が実際に飲用されている様子がわかる。

機能性表示食品のルイボスティーのパッケージ裏面。GABAの機能性、摂取方法、原材料（ルイボス、ハイビスカス、ローズヒップなど）、栄養成分表示が詳細に記載されている。

【健康管理】身体のためにしてること

#心と体メンテ月間パケ買い❣️🤣 睡眠の質改善?!肌の乾燥が気になる方!? 肌の弾力を維持!?!? 買うしかなーい！普通のルイボスティーは毎日飲んでるの(*ˊᵕˋ*) そもそもルイボスティーは、発酵食品のひとつで腸内の悪玉菌の排泄を促し、腸内を善玉菌が優位な環境にする働きがあります！便秘解消、白髪対策などいい事づくしだと思ってますノンカフェイン✨️ 新商品が並んでる👀？と見つけて買ってみたちょっと割高👉🏻👈🏻💭( ´ . ¸ . ).⋆𝜗𝜚 そしたら今朝の夢に鶴ちゃん(QuizKnockの鶴崎修功さん)が出てきた🤣🤣🤣🤣

102件の「いいね」

「実はコレ...知っておくといいこと」という文字と共に、キューピーコーワゴールドαプレミアムの箱と大小のボトルが写っており、全身の疲れやだるさに効くことが示されています。

キューピーコーワゴールドαプレミアムの箱のクローズアップで、5種の滋養強壮生薬と5種のビタミン配合、効能・効果、用法・用量が記載されています。

キューピーコーワゴールドαプレミアムの箱の側面で、「朝でも夜でも1回1錠で効く」とあり、5種の滋養強壮生薬（オキソアミヂン末、エゾウコギ、オウギ、トチュウ、シャクヤク）と5種のビタミン配合が図で示されています。

2025.8,11（月） #コメントでつながろう #ポテンシャルスター毎日暑くて夏バテしてませんか？疲れが溜まってませんか？ 🟦そんな時には…これ！🟦 　　　　↓↓↓ キューピーコーワゴールド【プレミアム】最多の生薬を配合たまった疲れに…朝でも夜でも… 1回、1錠で効く　【5種の滋養強壮生薬】　　　　　➕️ 　　【5種のビタミン】　　　B1•B2•B6•E•C 　からだ全体の…疲れ•だるさ「たまって抜けない疲れ」によく効きます ✅朝から元気にいきたい時に… ✅もうひと頑張りしたい時に… ✅明日に疲れを残したく無い時に…

280件の「いいね」

最新医学が教える毎日疲れている人を救う秘訣

このチャンネルでは、分かりやすく健康、自己実現、ライフハック、睡眠、ヘルスケア情報をお届けしています。新着動画を見逃さずに受け取るために、フォローよろしくお願い致します！ #疲労回復 #最新医学 #疲労感 #栄養学

8件の「いいね」

【保存版】五十肩☝️絶賛❣️わたしも苦しんでます💦

#マッサージ #筋トレ #ストレッチ #健康 #コメント大歓迎五十肩の改善には☝️症状の時期に合わせた対処が重要です🍀痛みが強い急性期は安静にし☝️痛みが落ち着いてきたら無理のない範囲で体を動かすストレッチなどが有効とされています🍀 【五十肩とは☝️】 ❶正式名称: 肩関節周囲炎 ❷特徴: 加齢に伴う肩関節周囲の炎症 ❸症状: 痛みで腕が上がらない、夜間痛がある、肩の動きが制限されるなど

71件の「いいね」

「脳動脈瘤予防について」という文字が大きく表示された画像。脳の模型、血圧計、聴診器、MRI画像が写っており、脳動脈瘤の予防と健康管理の重要性を示唆しています。背景には運動を連想させるゴルフ用品も見えます。

脳動脈瘤予防について

〜「大丈夫」と信じたい気持ちと、心配する気持ちのあいだで〜パートナー（54）は、約20年前、当時の会社負担で脳ドックを受けた際に3mmほどの脳動脈瘤が見つかりました。その後3年ほどは、年に1回きちんと脳ドックを受け、大きさに変化はありませんでした。けれど転職をきっかけに、脳ドックからは遠ざかっています。時間や費用の問題もあり、本人の「めんどくさい」「大丈夫やろ」という楽観的な性格もあって、今は受けていません。私はというと、正直なところやっぱり心配です。ただ、毎年受けている通常の健康診断では異常なし。パートナーはサッカーやゴル

12件の「いいね」

もっと見る