ผู้ติดตาม 1168 คน

ติดตาม

6 คนบันทึกแล้ว

เทคนิคกินของหวานไม่ให้อ้วน😍😍😍

4 เทคนิค กินของหวานไม่อ้วน✅

#fitwithpong #ผอมปลอดภัย #ผอม #ฉันจะผอม #ลีน #กินแล้วไม่อ้วน #ผอมชาตินี้ #หุ่นดีชาตินี้ #กินแล้วผอม #ผอมแบบไม่ต้องอด #ผอมแบบไม่โทรม#ผอมจริง#คนไทยในต่างแดน#คนไทยในยุโรป#อาหารกินไม่อ้วน#กินคลีน#ขนมคลีน#เทรนเนอร์ออนไลน์#หุ่นดีสุขภาพดี#หุ่นสวย⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟:

กรุงเทพมหานคร

2023/5/31 แก้ไขเป็น

การกินของหวานแบบไม่ให้อ้วนสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยกลยุทธ์ดังต่อไปนี้: 1. **เลือกขนมที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์**: ขนมที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น เช่น ขนมที่ทำจากผลไม้หรือธัญพืช. 2. **แบ่งขนมให้เล็กลง**: การแบ่งชิ้นขนมเป็นขนาดที่เล็กลงจะทำให้เราสามารถควบคุมปริมาณน้ำตาลและแคลอรีที่บริโภคลงได้. 3. **เปลี่ยนวิธีการเตรียมอาหาร**: ลองทำขนมที่ใช้น้ำตาลน้อยลงหรือใช้สารให้ความหวานทางเลือก อย่างเช่น สตีเวียหรืออิริธรีทอล. 4. **กินขนมกับโปรตีน**: เช่น การทานขนมหวานพร้อมกับถั่วหรือนมโปรตีน ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มและมีอาหารที่มีประโยชน์. ด้วยวิธีเหล่านี้คุณสามารถสนุกกับการกินของหวานได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด อีกทั้งยังสามารถรักษาหุ่นให้สวยงามและสุขภาพดีได้อย่างยั่งยืน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจแสดงเครื่องดื่มหวานสามชนิด: ช็อกโกแลตเย็น, ชานมไข่มุก และไอศกรีมชาเขียวซอฟต์เสิร์ฟ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแต่ยังกินของหวานได้ทุกสัปดาห์อย่างอร่อย.

ภาพคอลลาจแสดงเครื่องดื่มทางเลือกเพื่อสุขภาพ: น้ำผลไม้บรรจุขวด, เครื่องดื่มวิตามินซี และเครื่องดื่มโซดาผลไม้ พร้อมคำแนะนำสำหรับผู้ที่อยากดื่มน้ำหวาน.

ภาพคอลลาจแสดงผลไม�้สดหลากหลายชนิด เช่น องุ่นแดง, องุ่นเขียว, สับปะรด, แตงโม และแอปเปิล พร้อมคำแนะนำให้กินผลไม้โดยไม่ชุบหวานหรือเค็ม.

เเจกทริคกินหวานทุกอาทิตย์ทำไมยังผอมลง?🥣🍫

วันนี้จะมาเเชร์ทริคเลือกกินของหวานสำหรับสาวๆที่คิดว่าลดน้ำหนัก / อยากผอม ต้อง “งด” หวาน ซึ่งไม่จริงจ่ะ 🍰🧚🏻‍♀️ เราชอบกินหวานมาก ไอติม เค้ก ชาไข่มุก 🍰🍯🥣 พอลดน้ำหนักเเรกๆไม่เเตะ หลังๆเริ่มอยาก เลยเริ่มศึกษาว่าเราสามารถกินได้มั้ย กินเเล้วจะอ้วนมั้ย ซึ่ง กินได้✅ ไม่อ้วน✅ 🪄ถ้าอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม

ถูกใจ 514 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก ฉบับคนติดของหวาน🥞

สวัสดีค่าชาว 🍋🥚 วันนี้เจนมาแชร์ประสบการณ์ตรงการลดน้ำหนัก! จริงๆอันดับแรกที่เราควรมีเลยคือ Passion และ Target ค่ะ ตั้งเป้า เราอยากลดหุ่นไปเพื่ออะไร - อยากแต่งตัวสวย - อยากดูดีเหมือน someone - เข้าพิธีวิวาห์ แต่ละคนอาจจะมี Passion ที่ต่างกัน แต่ปลายทางเราเหมือนกันคือ หุ่นสวย เปะปัง ของเจนคื

ถูกใจ 1036 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ "7 ทริค กินขนมหวาน ยังไงไม่ให้อ้วน" บนพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีรูปมาการองสีชมพูและม่วง พร้อมไอคอนหัวใจและไลค์

ภาพขนมเค้กแครอทและเครื่องดื่มเย็นในแก้วพลาสติกวางอยู่บนโต๊ะไม้ในร้านกาแฟ พร้อมข้อความอธิบายว่าผู้เขียนชอบไปคาเฟ่และกินขนมหวานเป็นประจำ

ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันแสดงกราฟน้ำหนักตัวและตัวเลข 51.3 kg พร้อมข้อความระบุว่าน้ำหนักคงที่หลังจากใช้ทริค แม้จะกินขนมบ่อย

🕶💁🏻‍♀️แชร์ 7 ทริคโคตรง่าย กินขนมยังไงให้หุ่นปัง

ดีจ้า วันนี้จะมาแชร์ทริคกินขนมหวานยังไงให้หุ่นไม่ล่มนะคะ คือเราอ่ะไปคาเฟ่บ่อย ก็ต้องสั่งน้ำหวาน ขนมใช่ไหม แล้ว นน.ขึ้น ยังอยู่ในเกณฑ์เพราะเราสูง แต่เราไม่อยากจะให้มันไปไกล เลยไปหาทริคในเน็ตมาทำตาม ปรากฏว่า work มาก นน.นิ่งมาก เลยอยากมาแชร์กับทุกคนค่า ลองทำตามดูน้าาา ใครมีวิธีไหนอื่นๆมาแชร์กันได้นะ

ถูกใจ 885 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพูในห้องนอน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 พฤติกรรม ผอมเร็ว แบบไม่ต้องอดข้าว" และโลโก้ Lemon8

ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 1: "ดื่มน้ำให้พอวันละ 1.5-2 ลิตร" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการดื่มน้ำ

ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 2: "กินโปรตีนให้พอทุกมื้อ" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการเลือกกินโปรตีน

7 พฤติกรรม ผอมเร็วแบบไม่ต้องอดข้าว❗️

หุ่นดีไม่ต้องอด แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ให้เป็นนิสัย❗️ แค่ปรับ 7 พฤติกรรมนี้เท่านั้นเอง💖 ใครลองทำแล้วเป็นอย่างไร คอมเมนท์บอกกันด้วยนะคะ 🫶 สำหรับคนทำงานกลางคืน ▶️ ไปจิ้มๆ #Lemon8ฮาวทู #howtoglowup👀 #Howtobeauty #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 19.8K ครั้ง

ภาพแสดงขนม 6 ชนิดที่แนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ได้แก่ ทาโร่, ข้าวโอ๊ตอัดแท่ง, ซันไบทส์, ถั่วรวม Sunkist, เจเล่บิวตี้ และสาหร่ายอบ Masita ซึ่งเป็นตัวเลือกขนมที่แคลอรี่ไม่สูงและหาซื้อง่าย

อยากผอม แต่ติดขนม 🍟🥨🍪

อยากผอม แต่ไม่ยอมอดขนม วันนี้รวมขนมที่โอเคมากๆสำหรับคนอยากจะลดน้ำหนักแต่ใจยังติดขนมมากๆ บอกก่อนว่ายิ่งอด อาจจะยิ่งโหยหา ยิ่งอยากกิน ยิ่งตบะแตก ยิ่งอดยิ่งอ้วน 😭😭 6 อย่างนี้ใครชอบกินบ้าง นี่รู้สึกว่าโอเคสำหรับคนไดเอทสายกลาง ไม่เคร่งไม่เครียดเกินไป ทำได้ง่าย หากินง่าย แคลไม่สูงมาก ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟

ถูกใจ 956 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่เผยหน้าท้อง พร้อมข้อความหัวข้อ '7 วัน ลอง งดน้ำตาล ผลลัพธ์?' และ 'พร้อมแจกเทคนิคง่ายๆ' บนพื้นหลังสีขาวและน้ำตาล

ภาพแสดงพฤติกรรมการกินก่อนงดน้ำตาล เช่น ชอบกินขนมหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม และดื่มน้ำเปล่าน้อยมาก พร้อมรูปโดนัท ทาร์ตไข่ ชานม กาแฟ และก๋วยเตี๋ยวกับน้ำอัดลม

ภาพข้อความสรุปผลลัพธ์หลังงดน้ำตาล 7 วัน เช่น หน้าใสขึ้น พุงลดลง อารมณ์นิ่งขึ้น และไม่ง่วงง่าย พร้อมคำถามชวนติดตามเคล็ดลับ

⁉️ผลลัพธ์ 7 Days หลังงดน้ำตาลเป็นยังไง+แชร์ทริคง่ายๆ

❓รู้มั้ยคะว่าน้ำตาลเป็นตัวการใหญ่ ที่ทำให้ทั้งสุขภาพและผิวพังแบบไม่รู้ตัว 😵 แต่พอจะเลิกจริงๆ หลายคนบอกว่า ‘ยากเกินไป’ เลยอยากชวนทุกคนมาลอง งดน้ำตาล 7 วันเต็ม 💖เราจะมาแชร์ผลลัพธ์ที่ได้ + วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้การเลิกน้ำตาลไม่ทรมานเหมือนที่คิด✨ 📌นิสัยของเรา : ก่อนงดน้ำตาล -ชอบกินขนมหวาน

ถูกใจ 1217 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังเลือกซื้อซีเรียลในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความว่า 'ไม่อยากหุ่นพังทำไง? ฉบับคนติดขนมมมม' ซึ่งสื่อถึงการเลือกขนมอย่างมีสติเพื่อรักษารูปร่าง

ภาพผู้หญิงยืนอยู่ในโซนขนมขบเคี้ยวในร้านสะดวกซื้อ มีข้อความ 'GOOD CHOICE' เน้นย้ำถึงการเลือกขนมที่ดีต่อสุขภาพท่ามกลางตัวเลือกมากมาย

มือถือขนมธัญพืชอบกรอบรสบาร์บีคิว มีข้อความระบุว่าเป็นขนมธัญพืชอบกรอบ โซเดียมน้อย ไขมันน้อย ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

ติดขนมมม🍟แต่ไม่อยากหุ่นพังทำไง?

👱🏻‍♀️: มาค่ะซิสสสส ก่อนอื่นต้องบอกว่า(นี่คือเทคนิคส่วนตัว)ที่ทำอยู่ตลอด วิธีอื่นๆก็มีข้อดีต่างกัน ขึ้นอยู่ที่แต่ละคนเด้ออ~ 👱🏻‍♀️: เค้าเป็นคนที่ชอบกินขนม ช็อกโกแลต ขนมปังมากก คือมื้อหลักไม่เคยจะพอ5555 ติดทานจุกจิกมากแก 🍩 👱🏻‍♀️: แต่ก็จะตั้งสติไม่ตามใจปากทุกครั้งนะ แบบว่าเลือกหน่อยแม่! ทอดไม่บ

ถูกใจ 521 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขนมหวานหลากหลายชนิด เช่น ป๊อปคอร์น ชีสเค้ก โดนัท และทาร์ตผลไม้ พร้อมคำถามว่า “กินขนมหวานเวลาไหนดีที่สุด ไม่ให้ลงพุง” เพื่อแนะนำการทานขนมอย่างถูกวิธี.

ภาพป๊อปคอร์นคาราเมลในกระปุก ขนมเม็ดกลมสีเหลือง และขนมรูปหัวใจสีสันสดใสในถาด ข้อความแนะนำให้แบ่งทานขนมชิ้นเล็กๆ อย่างละนิดเพื่อลิ้มรสชาติและควบคุมปริมาณ.

ภาพชีสเค้กในถ้วยพลาสติกสีเหลืองอ่อน มีช้อนตักอยู่บนพื้นหลังสีแดง ข้อความแนะนำให้ตักชิมเพียงเล็กน้อยเพื่อพอรู้รสชาติและไม่ทานมากเกินไป.

📍เราควรทาน "ขนมหวาน" เวลาไหนถึงจะดีที่สุด‼️ไม่อ้วนลงพุง 🌈

หลายๆ คนต้องอยากที่จะมีหุ่นสวย 💕 สุขภาพดี แต่ก็ห้ามปากตัวเองไม่ได้จริงๆซะที ไม่ว่าจะเป็นของคาว ของหวาน อร่อยไปหมดทุกอย่าง 😝 แล้วการดูแลหรือควบคุมน้ำหนักก็ใช่ว่าจะห้ามไม่ให้ทานของหวานเสมอไปนะ แค่เราเลือกทานให้ถูกเวลาก็จะยังพอช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้อยู่ค่ะ จะมีเวลาไหนบ้างไปดูกัน 🌈 พิกัด : ป๊อปคอร์

ถูกใจ 2549 ครั้ง

ภาพรวมของขนมหวานและเบเกอรี่แคลอรี่ต่ำใน 7-ELEVEN ที่มีแคลอรี่ไม่ถึง 200 kcal เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก

มือถือซิฟฟ่อนใบเตยวิปครีมสีเขียวอ่อนสลับขาวในบรรจุภัณฑ์พลาสติกใส แสดงข้อมูลโภชนาการและระบุ 140 กิโลแคลอรี่

มือถือชูครีมคัสตาร์ดไข่เค็มในบรรจุภัณฑ์พลาสติกโดมใส แสดงข้อมูลโภชนาการและระบุ 170 กิโลแคลอรี่

เช็กแคลให้แล้ว! รวม 9 ขนมหวาน ใน 7-11 สายลดน้ำหนักกินได้✅

ช่วงลดนน. แต่โหยของหวาน เบเกอรี่? เรารวมตัวเลือกแคลเบาๆ ไม่ถึง 200 kcal มาให้ค่ะ 🍰✨ กินได้ ไม่พังแคล เลือกง่าย สบายใจสำหรับสายฟิตหุ่น คุมแคลง่ายขึ้นด้วย Kalguroo ถ่ายรูปปุ๊บ บันทึกแคลได้ปั๊บ ✅ และสำหรับใครที่ใช้แบบพรีเมียม ตอนนี้เค้ามีฟีเจอร์พิเศษ “สแกนบาร์โค้ด” ได้แล้ว โคตรจะเริ่ด! ดาวน์โหล

ถูกใจ 458 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงที่เผยให้เห็นหน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความระบุว่านี่คือเคล็ดลับสำหรับคนติดน้ำหวาน ชาบู ไอติม น้ำอัดลม ชาเขียว เค้ก และชาเย็น

ภาพหน้าจอวิดีโอ YouTube ของหมอโอ๊คเรื่อง Lifestyle Medicine 6 กฎสุขภาพดี ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้ผู้เขียนอยากดูแลตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดี

ภาพคอลลาจเครื่องดื่มหวานหลายชนิด เช่น ชาไทย ชาเขียว โกโก้ และน้ำผลไม้ พร้อมข้อความที่สื่อถึงการดื่มน้ำหวานจำนวนมากในแต่ละวัน

꒰แชร์เทคนิค🤲🏻꒱ หุ่นดีแบบคนติดน้ำหวาน🥤𓂂 ֯

🥣 สวัสดีค่ะทุกคนน วันนี้ขอมาแชร์เคล็ด(ไม่)ลับ ได้หุ่นแบบนี้ทั้งที่ดื่มน้ำหวานทุกวัน🥹 รู้ว่าการดื่มน้ำหวานทุกวันไม่ดีต่อสุขภาพ พยายามจะเลิกอยู่นะคะ แต่ตอนนี้ทำได้แค่ลด ㅠㅠ จริง ๆ เราไม่ได้ตั้งใจจะลดหุ่นแต่อย่างใดนะคะ แต่มันเกิดจากเราได้ฟังคลิปหมอโอ๊คพูดถึงเรื่องการดูแลสุขภาพ มันทำให้เรา aware เรื่องน

ถูกใจ 878 ครั้ง

How to ได้กินทุกอย่างที่อยาก โดยไม่อ้วนขึ้น😋💌

เราคือคนนึงที่enjoy eating (มากกกกกกกกกกก) รู้ตัวเลยว่าไม่สามารถลดน้ำหนัก โดยการอดอาหารที่ชอบไปได้ โดยเฉพาะของหวาน วันนี้เลยขออนุญาตมาแนะนำ ทริคเล็กๆน้อยๆ ที่เรานำมาปรับ ใช้กับเราและอยากบอกต่อเพื่อนๆ นะคะ💌 #Howtobeauty #สูตรสวยธรรมชาติ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 2679 ครั้ง

มือถือขนมโดโซะซองเล็กสีเหลือง มีข้อความว่า “กินขนมยังไงให้หุ่นดี” และ “ทำไมถึงเลือก ‘โดโซะ’” พร้อมกรอบเส้นประและรูปหัวใจล้อมรอบ

ซองขนมโดโซะรสคอร์นชีสขนาดใหญ่สีเหลือง มีข้อความเน้นว่า “ไม่มีน้ำมัน ไม่ทอด” ใช้วิธี “อบ” และแสดงข้อมูลโภชนาการ พร้อมภาพประกอบข้าวโพดและข้าว

มือถือขนมโดโซะซองเล็กสีเหลืองสองซอง มีข้อความว่า “แบ่งก่อนกิน หยิบแค่ 1-2 ซอง พอแล้ว” พร้อมรูปหัวใจสีชมพู

❓กินขนมยังไงให้หุ่นไม่พัง❗

🐒โดโซะ เปิดปุ๊บกลิ่นหอมก็มา ใครจะอดใจไหวล่ะเนอะ? ❗แต่! อย่าเพิ่งเคี้ยวเพลินจนลืมเป้าหมายหุ่นดี! ✨มาดูเทคนิคกินขนมให้ไม่อ้วน แบบไม่รู้สึกผิดกัน 👉แบ่งก่อนกิน – หยิบแค่ 1-2 ซองแล้วเก็บซองอื่นให้ไกลสายตา! (ซองเดียวก็ฟินได้) 👉เคี้ยวช้า ๆ – ไม่ต้องรีบ ให้สมองรับรู้ความอร่อย จะอิ่มไวขึ้น! 👉ดื่มน้ำตาม

ถูกใจ 12 ครั้ง

ทำไอศกรีมกินเอง *สูตรนี้ไม่อ้วน!* 🍫🍌🍓

ทำไอศกรีมกินเอง! น้ำตาลน้อย ไม่อ้วนหรอกกินเถอะ 🍌🍓🍫 ✅ กล้วยหอม 2 ลูก ✅ ผงโกโก้น้ำตาล 0% *แนะนำของมาร์เทีย ✅ สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง ✅ โยเกิร์ตน้ำตาลน้อย *แนะนำโยลิดา ✅ นมถั่วเหลืองหวานน้อย *แนะนำแลคตาซอยกล่องขาว ทำตามนี้ แช่เย็นข้ามคืนจะฟินแบบเกล็ดน้ำแข็งเลย 😋👍🏻 #เข้าครัวกับLemon8 #เข้าค

ถูกใจ 6312 ครั้ง

ไม่ต้องอดหวาน ก็หุ่นดีได้✨😍

การลดหวานไม่ใช่เรื่องของ “วินัยเท่านั้น” แต่เป็นเรื่องของ “ความเข้าใจร่างกายตัวเอง” ว่าร่างกายต้องการอะไรจริง ๆ ✨ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดพุง #ฉันจะผอม #ลดไขมัน

ถูกใจ 229 ครั้ง

ภาพรวมของขนมและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจาก 7-Eleven พร้อมข้อความว่า "ขนมช่วงลดน้ำหนัก ใน 7-11 อร่อยจริง ไม่กลัวอ้วน" แสดงถึงทางเลือกขนมสำหรับคนคุมน้ำหนัก

ขนมธัญพืชและซีเรียลบาร์หลายชนิด เช่น แบบเคี้ยวหนึบและแบบกรอบ พร้อมข้อความแนะนำว่าอร่อย แคลอรี่และโซเดียมต่ำ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ

มอลต์เฟลกส์ในถ้วย 3 รสชาติ ได้แก่ ช็อกโกแลต, เลิฟเคอร์แรนท์ และกล้วย พร้อมข้อความแนะนำให้เติมนมเพื่อเพิ่มความอร่อย

ขนมกินช่วงลดน้ำหนัก ใน 7-11 อร่อยจริง ไม่กลัวอ้วน💖🤏🏻🧘🏻‍♀️

ทั้งหมดนี้คือ ขนมที่ตุนกินช่วง Diet แต่เป็นแค่เพียงส่วนนึงเท่านั้น ยังมีให้เลือกกินอีกเยอะมากกกก เป็นไอเดียมาแนะนำต่อเพื่อนๆหลายๆคนที่เพิ่งคุมน้ำหนักแล้วนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรได้ เบื่อๆ หรือเพื่อนๆที่อยากจะลด แต่กังวลว่าจะไม่ได้กินขนมอร่อย มันมีเยอะมากกกก แล้วสะดวกสุดๆ เพราะหาง่ายใน 7-11 แล้วอร่อยจร

ถูกใจ 3821 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลแดงยืนยิ้มกลางแจ้ง มีข้อความว่า "Howto กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน!" และ "ทริคง่ายๆ ทำตามได้จริง" พร้อมภาพเล็กๆ ของผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย

ภาพผู้หญิงกำลังดื่มน้ำเย็นจากแก้ว และภาพขวดน้ำวางอยู่ข้างเตียง มีข้อความว่า "7 ทริค กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน! 1.ดื่มน้ำเย็นทันทีหลังตื่น" และคำอธิบายประโยชน์

ภาพอาหารเช้าที่มีโปรตีน เช่น ไข่ต้ม โยเกิร์ตผลไม้ และผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีน มีข้อความว่า "7 ทริค กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน! 2.กินอาหารเช้าที่มีโปรตีน" และคำอธิบายประโยชน์

🔥HowTo เร่งระบบเผาผลาญง่ายๆ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน✅

💫เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางคนกินเก่ง แต่ยังหุ่นดีอยู่เสมอ? 🤔 ความลับไม่ได้อยู่ที่ “อดอาหาร” ❌ แต่คือการกระตุ้นระบบเผาผลาญ ให้ทำงานทั้งวัน 🔥 วันนี้มาลอง 7 เทคนิคที่คนหุ่นดีใช้จริง (แต่ไม่ค่อยบอกใคร) เทคนิคกระตุ้นระบบเผาผลาญ 1.ดื่มน้ำเย็นทันทีหลังตื่น 🥶 – กระตุ้นการทำงานของระบบภายใน + ร่างกาย

ถูกใจ 1914 ครั้ง

3 เทคนิคกินขนมก็ผอมได้

1. ไม่กินขนมเวลากลางคืน เพราะร่างกายจะสะสมไขมันได้มากกว่า 2. ให้โค้วต้าตัวเองในการทางขนมว่าให้ทานสัปดาห์ละกี่อย่าง 3. ไม่กินขนมควบคู่ไปกับการทำอย่างอื่น เพราะจะทำให้กินขนมมากขึ้น #กินขนมแบบไม่รู้สึกผิด #กินขนมช่วงลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักไม่เครียด

ถูกใจ 10 ครั้ง

กินของหวานเยอะ เอาออกยังไง จาก คนเคยอ้วน 🧀🍫🍓😁

เดิม เราหนัก 56 โล ผ่านมา 6เดือน ได้ 46.1โล ทำยังไง ฝากเพื้อนๆกดติดตามไว้นะคะ จะมาแชร์เพิ่ม เพราะรายละเอียดมันเยอะจริงๆ 😍😍😍 ✅ ในโพสต์นี้ เอาเรื่อง เคลียร์ของหวานที่กินไปก่อน 😍 1 ฝึกให้ร่างกายใช้พลังสะสม : ข้อนี้สำคัญมาก เพราะ มันจะทำให้เราลดไขมันที่สะสมไว้ได้ด้วย วิธีการฝึก คือ การทานแบ

ถูกใจ 643 ครั้ง

ภาพวาดการ์ตูนแก้วชานมไข่มุกขนาดใหญ่และเล็ก พร้อมข้อความว่า '4 เทคนิค กินชานมไข่มุก ก็ผอมได้' บนพื้นหลังสีครีมตกแต่งด้วยดาวและเครื่องหมายดอกจัน

ภาพประกอบแสดงการลดปริมาณความหวาน โดยมีก้อนน้ำตาลการ์ตูน 4 ก้อนสำหรับ 100%, 2 ก้อนสำหรับ 50% และ 1 ก้อนสำหรับ 25% พร้อมข้อความ '1.ลดปริมาณความหวานลง'

ภาพประกอบแสดงการเปลี่ยนจากแก้วชานมไข่มุกขนาดใหญ่ไปเป็นแก้วขนาดเล็ก พร้อมข้อความ '2.ลดขนาดแก้ว' และคำว่า 'แก้วใหญ่' กับ 'แก้วเล็ก'

4 เทคนิค กินชานมไข่มุก ก็ผอมได้

1. ลดปริมาณความหวานลง 2. ลดขนาดแก้ว 3. เปลี่ยนจากไข่มุก เป็นบุก แทน 4. กำหนดโควต้าในการกิน #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมแบบสุขภาพดี

ถูกใจ 227 ครั้ง

กินของหวานยังไง??? ให้ไม่อ้วนนน 😋

ฮัลโล่ววว👋🏻ทุกคน เอื้องไปเจอบทความดีๆในไอจีมา 🌟น่าสนใจมากเกี่ยวกับวิธีการทาน ‘คาร์บ’ 🥐 เพราะการที่เราทานคาร์บหรือน้ำตาลในขณะที่ท้องว่าง จะทำให้เกิด “Glucose spike” น้ำตาลในกระแสเลือดสูงปรี๊ดดดด กระตุ้นให้อินซูลินหลั่งมามากขึ้น ‼️ 📍ฮอร์โมน “อินซูลิน” คืออะไร??? ฮอร์โมนอินซูลิน จะถูกหลั่งออกม

ถูกใจ 13 ครั้ง

ระวัง! คิดว่าน้อย แคลสูงมาก เกินง่ายสุด

นอกจากแคลอรี่ที่สูง อย่าลืมระวังเรื่อง ยิ่งกินยิ่งติดเพิ่มขึ้น หรือหยุดกินได้ยาก ฝึกสติตอนกินกันค่ะ ☺️ #ขนมหวาน #อาหารลดน้ำหนัก #lemon8สายสุขภาพ #สายกิน #แคลอรี่ #ขนมคลีน #เทคนิคลดความอ้วน #อาหารสุขภาพ #แคลอรี่เครื่องดื่ม #สุขภาพดีกับlemon8

ถูกใจ 704 ครั้ง

กินขนมแล้วอ้วนมั้ย 🥹

🍰 ขนมน่ากิน แต่แคลไม่เบา! กินยังไงไม่ให้อ้วน? 🍩 ขนมไทยหลายอย่างอร่อยจริง แต่รู้ไหมว่าแต่ละชิ้นพลังงานเพียบ! 🥯 ขนมถังแตก 185 kcal 🍌 กล้วยทอดคู่ละ 80 kcal 🍚 ข้าวต้มมัด 183 kcal 🍡 สาคูไส้หมูดูเบาๆ แต่ก็ 51 kcal ต่อชิ้นเลยนะ❗️ 👉 กินได้แต่ต้องรู้ปริมาณ 💡 ลองแบ่งครึ่ง กินคู่ชาเขียว หรือแบ่งเพ

ถูกใจ 352 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '10 เคล็ดลับ กินแล้วไม่อ้วน' พร้อมชามข้าวสวยและผักชีฝรั่ง วางอยู่บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีโลโก้ Probio วิโนน่า และ Lemon8

ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 1 'กินผักก่อนมื้อหลัก' และเคล็ดลับที่ 2 'กินไขมันดี' โดยมีตัวอย่างไขมันดีเช่น อะโวคาโด ถั่ว และน้ำมันมะกอก

ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 3 'ดื่มน้ำก่อนกินข้าว' และเคล็ดลับที่ 4 'กินโปรตีนเยอะๆ' โดยมีตัวอย่างโปรตีนเช่น ไข่ ไก่ และปลา

10 เคล็ดลับ กินยังไงก็ไม่อ้วนนนนน😍📌

#อ้วน #ผอม #ลดน้ําหนัก #กินอะไรดี #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 1044 ครั้ง

ภาพขนมหวานสองจาน ได้แก่ ชีสเค้กบลูเบอร์รี่และสโคนราดซอสเบอร์รี่ พร้อมกาแฟเย็นและดอกกุหลาบสีขาวในแจกัน มีข้อความว่า "กินของหวานยังไง ไม่ให้อ้วน??"

ภาพชีสเค้กบลูเบอร์รี่และกาแฟเย็น มีข้อความว่า "1. กินหลังอาหารมื้อหลัก พร้อมกับไฟเบอร์และโปรตีนที่ เพียงพอ" ซึ่งเป็นเคล็ดลับการกินของหวา��น

ภาพสโคนราดซอสเบอร์รี่และเนย พร้อมกาแฟเย็นและดอกกุหลาบสีขาว มีข้อความว่า "2. กินในปริมาณที่พอดี" ซึ่งเป็นเคล็ดลับการกินของหวาน

กินของหวานยังไง ไม่ให้อ้วน??

3 คีย์หลักๆ ลดภาระพุงเวลากินของหวาน 1. กินของหวานหลังกินอาหารมื้อหลักเสร็จ พยายามเลี่ยงกินแบ่วมื้อย่อยๆ ช่วยลดการสะสมไขมันเพิ่มเติม และที่สำคัญพยายามกินใยอาหารและโปรตีนในมื้อหลักให้เพียงพอ 2. กินในปริมาณที่พอดี อิ่มแล้วหยุด ไม่ทานเยอะจนเกินไป จนพลังงานรวมทั้งวันเยอะจนเกินไป 3. บาลานซ์อ

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มยืนอยู่ท่ามกลางภาพประกอบขนมหวานหลากหลายชนิด เช่น โดนัท ชานมไข่มุก มิลค์เชค คัพเค้ก และผลไม้ พร้อมข้อความ "5 Tips เลิกติดหวาน ลดน้ำตาลในร่างกาย"

ภาพประกอบอาหารมื้อหลัก เช่น ข้าว เนื้อสัตว์ ผัก และไข่ดาว พร้อมข้อความแนะนำให้กินอาหารมื้อหลักให้อิ่ม เพื่อลดความอยากขนมระหว่างมื้อ

ภาพประกอบแป้งจากธรรมชาติ เช่น ขนมปังโฮลวีท มันเทศ อัลมอนด์ และข้าวโอ๊ต พร้อมข้อความแนะนำให้เลือกแป้งที่ไม่ขัดสีเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

5 Tips เลิกติดหวาน 🙅 🍬

ยอมรับเลยครับ ว่าผมเองเป็นอีกคนที่ชอบการทานของหวานและขนม จนถึงช่วงหนึ่งที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น มีพุงหมาน้อย (ผอมมีพุง) จนบอกกับตัวเองว่าต้องกลับมาดูแลสุขภาพและร่างกายของตัวเองได้แล้ว จึงเริ่มจากการควบคุมอาหาร กินขนม ของหวานและน้ำตาลให้น้อยลงโดยใช้ทั้ง 5 เทคนิคที่เขียนไว้ข้างต้นเลยครับ ทุกวันนี้ก็

ถูกใจ 1888 ครั้ง

ทานขนมหวานตอนไหน อ้วนน้อยที่สุด

#วิธีการทานขนมหวานอย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันการหิวจุกจิก ใครที่ชอบทานขนมหวานบ่อยๆ สิ่งหนึ่งที่จะตามมา คือ จะเป็นคนที่หิวบ่อยหิวจุกจิกค่ะ เพราะการรับประทานน้ำตาลที่มากเกินไป จะส่งผลให้หิวจุกจิกง่าย และหลายท่านก็ความเชื่อว่า การรับประทานขนมตอนเช้า จะช่วยให้ไม่อ้วน เพราะว่าเผาผลาญตลอดวันจนแล้ว

ถูกใจ 164 ครั้ง

ภาพรวมของขนมหลากหลายชนิด เช่น ลูกอมแตงโม ถั่วเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ขนมขบเคี้ยว และช็อกโกแลตไร้น้ำตาล สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

ภาพขนมขบเคี้ยวประเภทสาหร่าย ทาโร่ และขนมปังกรอบ พร้อมคำแนะนำให้เลือกแบบน้ำตาลน้อยกว่า 10 กรัม และแบ่งทาน 2-3 ครั้ง

ภาพวุ้นคาราจีแนนผสมบุกและเจลลี่วิตามินหลายรสชาติ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นขนมแคลอรี่ต่ำและไม่มีน้ำตาล เหมาะสำหรับควบคุมน้ำหนัก

ป้ายยาขนม ช่วงลดน้ำหนัก

วันนี้เราจะมาป้ายยาขนมให้เพื่อน ๆ ทุกคน ช่วงควบคุมน้ำหนัก มันยากมากที่จะไม่ทานขนม ไอติม 🤣 เทคนิคของเรา คือ เราจะพยายามเลือกขนมที่อบ ไม่ทอด น้ำตาลน้อย ๆ (ไม่เกิน 10 g) **ทานได้ แต่ควรทานให้พอดีนะคะ** **เราไม่ได้ทานทุกวัน ทานพอหายอยากค่าา** #ป้ายยากับlemon8 #ควบคุมอาหาร #ควบคุมน้ำหนัก

ถูกใจ 919 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 6 เมนูของกินเล่นไม่อ้วน ได้แก่ บาร์ข้าวโอ๊ต พาร์เฟ่ต์ และบราวนีไร้แป้ง พร้อมรายการส่วนผสมสำหรับแต่ละเมนู

ภาพบราวนีไร้แป้งเนื้อหนึบสีเข้ม โรยหน้าด้วยอัลมอนด์ วางซ้อนกันบนเขียงไม้ พร้อมรายการส่วนผสมสำหรับทำบราวนีไร้แป้ง

ภาพบาร์ข้าวโอ๊ตเคลือบช็อกโกแลต โรยหน้าด้วยธัญพืชและถั่วต่างๆ วางเรียงบนเขียงไม้ พร้อมรายการส่วนผสมสำหรับทำบาร์ข้าวโอ๊ต

แจกสูตร 6 เมนูของกินเล่นไม่อ้วน🥧

😋 ฮัลโหลลทุกคนนน ช่วงนี้มาเปลื่ยนมาเป็นคนเฮลท์ตี้แต่ระหว่างวันก็ชอบหาอะไรมากินเล่นนน แต่อยากกินแบบไม่รู้สึกผิด 😋 วันนี้เราเอามาฝากถึง 6 เมนูไว้ทำกินเล่นเพลิน ๆ รับรองว่าอร่อยยกนิ้วจะมีเมนูอะไรบ้างไปดูกันนน ✨ . 🥣บราวนีไร้แป้ง 💖 วิธีทำ 1.ค่อย ๆ ปอกเปลือกมันหวานที่ต้มสุกแล้ว จากนั้นบดให้ละเอียด 2

ถูกใจ 1108 ครั้ง

ภาพรวมของว่างและเครื่องดื่มจากเซเว่นอีเลฟเว่นที่เน้นว่าอร่อย ไม่อ้วน มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และไฟเบอร์สูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

ขนมกรอบแคลอรี่ต่ำหลากหลายชนิด ได้แก่ กล้วยหอมอบเนย เผือกหอมกรอบ มันหวานม่วงกรอบ และขนมทาโร่กรอบ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เช่น นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลืองงาดำ และน้ำเต้าหู้สูตรน้ำตาลน้อย ที่ช่วยควบคุมน้ำหนักและให้โปรตีนสูง

รีวิวขนมเซเว่นไม่อ้วน กินแล้วไม่ต้องห่วงหุ่น !

ฝากกดติดตามหน่อยน้าา🥰 #ขนมเซเว่นแคลต่ำ #ขนมกินแล้วไม่อ้วน #ขนมช่วงลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 2113 ครั้ง

กินของหวานเยอะยังไงให้ไม่อ้วนน🫶🏻😻

สวัดดีค่าทุกคนนน วันนี้เค้าอยากจะมาแชร์วิธีของเค้าเอง ที่กินขนมกินของหวานเยอะยังไงให้ไม่อ้วน💗 บอกก่อนเลยว่าเค้าเคยเป็นคนที่หักดิบไม่กินของหวาน แล้วแบบ มันเครียดเกินไปอะ จนน้ำหนักพุ่ง ตะบะแตกกก ทุกอย่างเลย😭 อย่างแรกเลยเค้าอยากจะให้ทุกคนไม่เครียด💗 อยากให้เอ็นจอยeating เพราะตอนนี้เค้าenjoyมาก เลย

ถูกใจ 156 ครั้ง

ภาพถ้วยกรีกโยเกิร์ต Thank you cup ราดซอสคาราเมลและท็อปปิ้งบราวนี่หรือคุกกี้โดว์ พร้อมข้อความแนะนำการสั่งแบบพอดีสำหรับคนไม่อยากทานเยอะ

ภาพเมนู Thank you cup แสดงตัวเลือกกรีกโยเกิร์ต ท็อปปิ้ง และขนม พร้อมข้อความระบุการเลือกกรีกโยเกิร์ตกับซอสบิสคอฟและคุกกี้

ภาพระยะใกล้ของกรีกโยเกิร์ตในถ้วย Thank you cup ราดซอสคาราเมลและท็อปปิ้งบราวนี่หรือคุกกี้โดว์ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการสั่งขนมแบบพอดี

📍แชร์ทริค เลือกกินขนมยังไงให้ไม่อ้วน🫣🥹

✅ สั่ง Portion เล็กๆเข้าไว้ ✅ กินพอหายอยาก ✅ เลือก Topping ที่ Healthy Thank you cup ปกติเขามีจัด Set ให้แล้ว แต่พอกินรู้สึก อิ่มจุกเกิน เลยขอเลือก Topping เอง กินพอหายอยากดีกว่า💪💗 #thankyoucup #healthy #กินเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 28 ครั้ง

ลดน้ำหนักห้ามกินของหวานของทอด

💗คงมีหลายๆคนที่กำลังลดน้ำหนัก💗 ❌ห้ามตัวเองกินของหวานของทอดทั้งที่อยากกินมากๆ🥺 เวลาที่เราลดน้ำหนัก ไม่ได้หมายความว่า เราต้องห้ามกินของที่มีความสุขเลยนะ เราอยากกินขนม ของหวาน กินได้อยู่แล้ว🥞 🗯️แต่แค่เราต้องควบคุมปริมาณที่พอเหมาะ ถ้าเราฝืนไม่ให้กิน น้ำหนักก็ลดลงจริงแหละ แต่เรามีความสุขกับการห้า

ถูกใจ 691 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผลิตภัณฑ์จาก Bonnie Cafe & Bakery ได้แก่ ขวดเครื่องดื่ม, กล่องเอแคลร์, กล่องบราวนี่ และบราวนี่ที่ถืออยู่ในมือ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "ติดขนมหวาน ควรทำยังไง? 5 ทริคง่ายๆ"

ภาพขวดเครื่องดื่ม Bonnie Cafe วางอยู่บนแผ่นรองรูปหมาสีน้ำตาล ข้างๆ มีกล่องเอแคลร์และกล่องบราวนี่เปิดอยู่ พร้อมข้อความว่า "ร้าน Bonnie Cafe & Bakery เป็นร้านคาเฟ่ ขนมหวาน และเครื่องดื่ม"

ภาพกล่องเอแคลร์ Signature ของ Bonnie Cafe & Bakery ที่มีไส้ครีมคัสตาร์ด (หวานน้อย) วางเรียงกันหลายชิ้น พร้อมข้อความระบุขนาด S, M, L และเหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ

🌈 ติดความหวานทำไงดี‼️ 5 ทริคง่ายๆที่ควรรู้ ✔️

ของหวานกับผู้หญิงถือเป็นของคู่กันที่สุดค่ะ 💗 ถึงจะรู้ตัวว่าทานมากแล้วอ้วน 😂 แต่ก็ไม่ยอมเลิกทานกัน แต่พอทานไปทีไรก็มานั่งรู้สึกผิดต่อร่างกายทุกที 🥹 แล้วยังกลัวว่าหุ่นดีๆ จะพังเพราะน้ำตาลอีกด้วย‼️แต่คนไหนที่ไม่อยากลาขาดจากของหวานต่างๆ เรามี 5 ทริคดีๆ ที่จะทำให้เราทานของหวานแบบไม่อ้วนมาบอกกันค่ะ 🌈 📍

ถูกใจ 362 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีขาวและกางเกงออกกำลังกายสีชมพู นั่งถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความหัวข้อว่า "4 เทคนิค ลดน้ำหนัก แต่อยากกินของหวาน"

ภาพผู้หญิงสวมสปอร์ตบราและกางเกงออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความเทคนิคที่ 1 ว่า "ออกกำลังกาย 1 ชม. ในวันที่กินขนมหวาน"

ภาพผู้หญิงสวมสปอร์ตบราและกางเกงออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความเทคนิคที่ 2 ว่า "ชวนเพื่อนกินเพื่อหารแคลลอรี่กัน"

4 เทคนิค ลดน้ำหนัก แต่อยากกินของหวาน 📌📌🔥🔥

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพขนมปังปิ้งราดช็อกโกแลตและนมข้นหวาน พร้อมเครื่องดื่มสองแก้ว และข้อความถามว่า "ทานขนมหวานอย่างไร? ไม่ให้อ้วนไม่ให้บวม"

ภาพมือถือช็อกโกแลตคิทแคท พร้อมข้อมูลโภชนาการ 90 แคลอรี่ และสัดส่วนคาร์บ ไขมัน โปรตีน เน้นการนับแคลขนม

ภาพเครปบราวนี่ช็อกโกแลตวิปครีมในบรรจุภัณฑ์ พร้อมข้อมูล 250 แคลอรี่ และคำเตือนให้หลีกเลี่ยงขนมพลังงานสูงที่มีไขมันและน้ำตาลแฝง

ทานขนมหวานอย่างไร ?

เคล็ดลับทานของหวานอย่างไรไม่ให้อ้วน 1. ควบคุมปริมาณ • เลือกทาน “คำเล็ก ๆ” หรือ “แบ่งกับเพื่อน” แทนการสั่งขนมชิ้นใหญ่ทานคนเดียว • ใช้หลัก 3-4 คำพอให้หายอยาก แล้วหยุด 2. เลือกของหวานที่แคลต่ำ • เลือก ผลไม้สด, เจลลี่ไม่หวาน, โยเกิร์ตรสธรรมชาติ, ขนมจากธ

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพรวมของขนมเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยโยเกิร์ตกับผลไม้และซีเรียล, บลูเบอร์รี่ในกล่อง, และกล้วยหอมหั่นชิ้นบนเขียงไม้ พร้อมข้อความแนะนำขนมไม่อ้วนจาก 7-11 สำหรับช่วงลดน้ำหนัก

มือถือถั่วและธัญพืชอบเกลือหลายชนิด ได้แก่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์, ถั่วลิสง, อัลมอนด์, และเมล็ดฟักทองอบ ซึ่งเป็นขนมทางเลือกที่ด��ีต่อสุขภาพในร้านสะดวกซื้อ

มือถือผลิตภัณฑ์เยลลี่และโยเกิร์ตหลายชนิด ได้แก่ เยลลี่พร้อมดื่ม, เยลลี่บุกรสแอปเปิ้ล, และโยเกิร์ตผสมผลไม้ ซึ่งเป็นของว่างเบาๆ ที่หาซื้อได้ง่าย

แนะนำขนมที่ต้องตุนติดบ้านช่วงลดน้ำหนัก!🛒🥯🥜🍌✨

มัดรวมขนมที่หาซื้อง่ายใน 7-11 ไว้กินช่วงลดน้ำหนักกัน ใครที่เลิกหรือหยุดขนมไม่ได้ก็ไม่ต้องหยุด แต่แค่ต้องเลือกกินให้มากขึ้น! ตุนติดครัวไว้ได้เลย หิวจะได้หยิบมากิน อย่าปล่อยให้ท้องหิว สมองจะคิดหาของอร่อย😂💪🏻✨ #ขนมไม่อ้วน #ขนมเซเว่น #Lemon8Club #สุขภาพดีกับlemon8 #Howtoกินคลีน

ถูกใจ 3982 ครั้ง

ติดหวาน จะลดน้ำหนักรอดมั้ย? 🥹🍰🧁

ใครเป็นบ้าง🙌 ติดหวาน ติดขนม พอจะตั้งใจลดน้ำหนัก ก็ตัดใจยากเหลือเกิน มันทรมานนนนน 🥹 ลองทำตามวิธีนี้ดูค่ะ ช่วยให้เลือกกินของหวาน แบบไม่ทำร้ายคนตั้งใจลดน้ำหนักอย่างแน่นอน แถมยังช่วยฮีลใจ และให้กำลังใจตัวเองให้ลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนด้วยนะ 😉😁 🧁🍰🍩 วิธีกินขนมหวาน "ช่วงลดน้ำหนัก" 1. ทานหลั

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพเครปไอศกรีมช็อกโกแลตพร้อมท็อปปิ้งบราวนี่และช็อกโกแลตชิปในถ้วยกระดาษ วางคู่กับเครื่องดื่มชาไข่มุก พร้อมข้อความ 'เคล็ดลับ!! กินไอศกรีมยังไง? ไม่ให้อ้วน ฉบับคนญี่ปุ่น'

ภาพเครปไอศกรีมช็อกโกแลตในถ้วยกระดาษ มีมือกำลังใช้ช้อนตักไอศกรีม พร้อมข้อความแนะนำให้ทานไอศกรีมในปริมาณที่พอดี เช่น 1 ลูกเล็ก

ภาพมือกำลังเทซอสช็อกโกแลตลงบนเครปไอศกรีมช็อกโกแลตที่ตกแต่งด้วยบราวนี่และเชอร์รี่ พร้อมข้อความแนะนำการเพิ่มท็อปปิ้งเพื่อเพิ่มความน่าทาน

📍เคล็ดลับกินไอศกรีมยังไง‼️ไม่ให้ "อ้วน" ฉบับคนญี่ปุ่น 🌈

ไอศกรีมเป็นของหวานอันโปรดปรานของใครหลายๆคน ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ แม้แต่คนรักสุขภาพ (แบบเรา) บางครั้งก็อดใจไม่ไหวจริงๆ ที่จะไม่ทานไอศกรีมที่น่าอร่อยค่ะ 🥰 สำหรับใครที่บอกว่า "อยากทานไอศกรีม🍦แต่ไม่อยากอ้วน" 🌈 ต้องห้ามพลาดเลยค่ะ เพราะเราจะมาบอกเคล็ดลับการทานไอศกรีมยังไง‼️ไม่ให้อ้วนในแบบฉบับของคนญี่ปุ่

ถูกใจ 595 ครั้ง

ภาพมือถือโยเกิร์ตพร้อมดื่ม 2 ขวด พร้อมข้อความ 'ทริคลดน้ำหนัก กินแทนของหวาน' เน้นสูตรไขมัน 0% แคลอรี่น้อย มีโพรไบโอติกช่วยขับถ่าย เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

ภาพมือถือโยเกิร์ตพร้อมดื่ม 2 ขวด คือ บีทาเก้น ไลท์ ไขมัน 0% และ ดัชมิลล์ ดีไลท์ ไขมัน 0% น้ำตาลน้อย วางอยู่หน้าร้านสะดวกซื้อ

ภาพเปรียบเทียบโยเกิร์ตบีทาเก้น 2 สูตร: สูตรไลท์ (น้ำตาล 7 กรัม) และสูตรพร่องมันเนย (น้ำตาล 14 กรัม) เพื่อแสดงความแตกต่างของปริมาณน้ำตาล

กินดีEP.4 |⌛️ลดน้ำหนักแต่ติดของหวาน? ลองเปลี่ยนมาดื่ม🥛นมเปรี้ยว💬

🫜บอกเลยว่าอิ่มง่าย แคลน้อยแถมยังมีโพรไบโอติกช่วยขับถ่ายด้วยนะ 🥗วันนี้เราหยิบมา 2 ตัวเด็ดที่น่าสนใจ • บีทาเก้น ไลท์ ไขมัน 0% น้ำตาล 7g • ดัชมิลล์ ดีไลท์ ไขมัน 0% น้ำตาลน้อยกว่าเดิม 40% 🚫ต่างจากสูตรปกติที่น้ำตาลสูงถึง 14g เลยนะ! ใครคุมน้ำหนักอยู่ ต้องลองเลือกให้ถูกสูตรแล้ววัน 🔈นมเปรี้ยว

ถูกใจ 110 ครั้ง

ภาพผลไม้สดหลากหลายชนิดจัดเรียงในกล่องและถ้วย เช่น องุ่นเขียว สตรอว์เบอร์รี่ แตงโม มะม่วง เชอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ พร้อมข้อความว่า "ผลไม้กิน แล้ว ผอมไม่รู้ตัว" และโลโก้ Lemon8

ผลไม้ที่กินเเล้ว “ ผอมไม่รู้ตัว ”📌🪞

👍🏻คำแนะนำ:กินผลไม้สดมากกว่าน้ำผลไม้จะดีมาก💡 ใครที่กินขนมกรุบกรอบเพลินๆพอหันไปดูอีกทีหมดเเล้ว เเถมทำให้ให้น้ำหนักขึ้นอีกลองเปลี่ยนเป็นกินผลไม้สดเเทน ✨ #ผลไม้ลดความอ้วน #ชอบกินผลไม้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก

ถูกใจ 15.2K ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงตู้แช่ไอศกรีมในร้านสะดวกซื้อ พร้อมข้อความว่า 'กลัวอ้วน! กินไอติมอะไรได้บ้าง?' และรูปหลอดไฟ

มือถือไอศกรีมวอลล์สโยเกิร์ตสมูทตี้รสบลูเบอร์รี่และสตรอว์เบอร์รี่ ซึ่งเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำ แคลอรี่น้อย

มือถือไอศกรีมวอลล์สโยเกิร์ตสมูทตี้ผสมเจลลี่ ซึ่งมีแคลอรี่น้อยและคล้ายกับสองรสชาติก่อนหน้า

กลัวอ้วน!กินไอติมอะไรได้บ้าง🤔🍦

ใครที่ลดน้ำหนัก, คุมอาหาร, หรือกลัวอ้วนต้องถูกใจสิ่งนี้🤩 วันนี้เรารวบรวมไอติมใน7-11 ที่ทั้งแคลน้อย ไขมันต่ำ เหมาะกับคนลดนน. หรือกลัวอ้วนมากๆ ไว้ทานให้อยากของหวานๆเย็นๆพอเนอะ🥺 •วิธีการเลือกคือ🖍 🫡เราควรเลือกทานไอติมที่ เป็นแบบหวานเย็น🍧 - พวกผลไม้, โยเกิร์ต >>> เพราะจะมีแคลและไขมันที่ต่

ถูกใจ 7063 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมเมนูของหวานเฮลตี้สำหรับคนลดน้ำหนัก เช่น อาซาอิโบวล์ ขนมปังโฮลวีตกล้วย มันหวาน เครื่องดื่มหวานน้อย กล้วยปิ้ง และโยเกิร์ตผลไม้ พร้อมข้อความ "tips to อยากหวานช่วงdietแต่กลัวอ้วน"

อาซาอิโบวล์ในถ้วยไม้ ตกแต่งด้วยกล้วย สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กราโนล่า และมะพร้าวอบกรอบ มีแก้วน้ำแข็งวางอ��ยู่ด้านข้าง

ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่วและวางกล้วยหอมหั่นแว่นบนจานลายจุดสีดำ มีแก้วเครื่องดื่มสีน้ำตาลวางอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ "โฮลวีต+เนยถั่ว+กล้วย"

อยากกินของหวานช่วงdietแต่กลัวหุ่นพัง

สวัสดีค่ะ🌾 วันนี้เรามาแชร์เมนูอาหารสำหรับคนดูแลสุขภาพหรือกำลังลดหุ่นอยู่นะคะ🍓🍒💐 ตอนนี้เราดูแลสุขภาพอยู่นะคะเวลาอยากของหวานก็จะกินแบบที่เราแชร์เลยค่ะ (อยากแส่บแต่กลัวอ้วน55555) แต่ถึงอาหารมันจะเฮลตี้ทุกคนก็ต้องกินแบบมีสตินะคะ✌🏻 ใครที่กำลังลดอยู่เราเป็นกำลังใจให้น้าาสู้ๆค่ะ อันนี้เป็นแค่ส่วนหน

ถูกใจ 213 ครั้ง

3 เทคนิคกินขนมยังไงไม่ให้อ้วน

ใครว่ากินขนมแล้วต้องอ้วนเสมอไป? ลอง 3 เทคนิคนี้ดูสิ! 1) ไม่กินคนเดียว: หาเพื่อนมากินด้วยกัน ช่วยลดความอยากและเพิ่มความสนุก 2) ไม่แวะร้านสะดวกซื้อ: หลีกเลี่ยงการเดินเข้าร้านสะดวกซื้อ เพราะจะทำให้เราซื้อขนมโดยไม่จำเป็น 3) ไม่กินเพราะความเคยชิน: หยุดกินขนมเมื่อรู้สึกอิ่ม และไม่กินเพราะความเคยชิน เพีย

ถูกใจ 1 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงเค้กน่ารักหลายแบบและเครื่องดื่ม พร้อมข้อความกลางภาพว่า \"5 เคล็ดลับ กินเค้ก ยังไงไม่ให้อ้วน\" โดยมีเค้กวันเกิดรูปหน้าคนและสัตว์ เค้กช็อกโกแลต และเครื่องดื่มสีชมพู$