ผู้ติดตาม 144 คน

ติดตาม

1/5

0 คนบันทึกแล้ว

Day 53

2024/9/23 แก้ไขแล้ว

ในวันที่ 53 ของการเดินทางนี้ เราจะสำรวจวิธีการที่ทำให้เรามีความเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้นและมีความสุขกับการใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย กิจกรรมต่างๆ ที่สามารถทำเพื่อพัฒนาตนเอง เช่น การฝึกจิตใจผ่านการทำสมาธิ การอ่านหนังสือ หรือแม้แต่การแบ่งปันประสบการณ์กับผู้อื่น ล้วนช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกของตัวเองและปรับปรุงคุณภาพชีวิต การใส่ใจสุขภาพจิตก็เป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาตนเอง การทำให้เราอยู่ในสภาพจิตใจที่ดีจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ การมีชุมชนที่สนับสนุนและท้าทายเราก็เป็นปัจจัยสำคัญในการเดินทางนี้ การเปิดใจรับฟังความคิดเห็นจากผู้อื่นและลองทำสิ่งใหม่ๆ จะทำให้ชีวิตเรามีความหลากหลายและมีสีสันขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Day 53

Day 53 Carbohydrate เยอะไป โปรตีนน้อยไป #diarytohealthy #ckhappiness #whatieatinaday #balancediet

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 53

#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #พัฒนาตัวเองสู้ๆ

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 53

#100dayฉันจะผอม

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 53 :20/9/69

วันหยุดมาออกกำลังกายกันค่ะ🏋🏋🤸🤸

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 53 ฉันทำได้สูสู้✌

🗓Day 53 🍽มื้อเที่ยง ข้าว+ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ มื้อเย็น ข้าวกระเพาหมูสับ 🏋‍♀️วันนี้ เล่นฮูล่าฮูป 30 นาที ❌งดกินหลังสองทุ่ม❌ยกเว้นน้ำเปล่า💧 . 💧ดื่มน้ำ ระหว่างวันให้ได้ 2-3 ลิตร💦 . #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดพุงลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #if168

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day53 :20/9/69

Day53 :20/9/69 วันนี้ กิน2มื้อ เปิด9:30น. จบที่ 20:30น. กินน้ำ2ลิตรขึ้นไป วันนี้ออกกำลังกายเช้า30นาที อีกนะ ก็มีท้อบ้างไรบ้างแต่ไม่หยุดทำนะ สู้ๆ #กินดีขึ้นรักตัวเองมากขึ้น #ค่อยเป็นค่อยไปค่อยๆลดNoปักNOอาหารเสิม #หาความรู้ปรับให้เข้ากับตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 0 ครั้ง

Back day 🔥 วันเล่นหลัง 💪🏿

#backday #backworkoutforwomen #backworkoutroutine

ถูกใจ 14 ครั้ง

Day 53 (69>>60) ตอนนี้64.8

My Diary: อัพเดทน้ำหนักล่าสุดวันนี้อยู่ที่ 64.8 กก. #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #ข้าวกล่อง เช้า🍳: 10.00 น. เวย์โปรตีน ขยับมื้อเช้ามาทานสายสายหน่อย เพื่อต้องการหลอกร่างกาย กลางวัน☀️: ข้าวไข่ต้ม ผักลวก ทานกับน้ำพริกปลาทู เย็น🌆: เวย์โปรตีนและธัญพืชอัดแท่ง ส่วนตอนเย็นมีแอบกินไก่จ๊

ถูกใจ 12 ครั้ง

Day 53 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏋🏻

My Diary: เช้า🍳:กาแฟดำ กลางวัน☀️:ข้าวลาบหมู+ไส้กรอก หลังออกกำลังกาย🏋🏻:เวย์โปรตีน เย็น🌆:ข้าวลาบเป็ด+ไข่ต้ม2ฟอง #60วันฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day53/90 Low carb high fat diet

📍Day 53/90 Low carb High Fat Diet Carb5% Protein 25% Fat70% ✅ตื่นนอนดื่มน้ำแก้วใหญ่ๆ 1 แก้ว 10.30 CCV 1 ชต. + น้ำ 1 แก้ว ✅มื้อแรก 14.00น. วันนี้อยากกินไข่ดาว เนื้อบด 200 กรัม ไข่ 3 ฟอง ทอดกับเนยแท้ 7 กรัม น้ำมันมะกอก ครึ่งช้อนโต๊ะ(8 กรัม) 🥩โปรตีน 45 กรัม 🥚ไขมัน 55 กรัม 🍚คาร์บ 1.5

ถูกใจ 15 ครั้ง

✌️Day 53✌️

06:30 เวย์โปรตีน 09:30 ข้าว+อกไก่นึ่ง+ส้มตำ 10:00 ชาไทย+เกี๊ยวทอด1ไม้ 16:40 เคบับไก่ จบมื้อ วันนี้ขอเติมโซเดียมด้วยส้มตำเกี๊ยวทอดกับน้ำหวาน1แก้วนะค่าาา Enjoyค่าาาาา😅

ถูกใจ 73 ครั้ง

ชามต็อกกุกน้ำใสโรยไข่ฝอยสีขาวเหลือง พร้อมไส้กรอกข้าวเสียบไม้ในถ้วยเล็ก วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว เป็นมื้อแรกของการคุมอาหาร

มือถือแก้วเก็บความเย็นสีดำมีหลอด ในบรรยากาศโต๊ะทำงาน มีคอมพิวเตอร์แล็ปท็อปและต้นกระบองเพชรอยู่ด้านหลัง สื่อถึงของว่างเป็นคาปูชิโน่

ชามหมี่ขาวหมูน้ำใส มีเส้นหมี่ขาว เนื้อหมู ผัก และเครื่องปรุงรส วางอยู่บนโต๊ะไม้ เป็นมื้อสุดท้ายของวันตามบันทึกการกิน

DAY53 🍲🌯☕️🍜 46.75kg

วันที่ 53 🥰 น้ำหนักลงอีกแล้วววว 🥳 น้ำหนัก : 46.75 kg IF18/6 : 18 hrs มื้อแรก : ต็อกกุก + ไส้กรอกข้าว 🍲🌯 ของว่าง : คาปูชิโน่ ☕️ มื้อสุดท้าย : หมี่ขาวหมูน้ำใส 🍜🥩 #คุมอาหารแบบมีความสุข #คุมอาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #intermittentfasting #บันทึกการกิน

ถูกใจ 2 ครั้ง

Diet with me day 53✨💪🏻

⭐️เช้า กาเเฟดำ+ ข้าวโอ๊ต+กล้วย ⭐️เที่ยง ข้าว+อกไก่ผัดตะไคร้(ใส่กึ๋นไก่ด้วยนิดหน่อยค่ะ🥺) ⭐️snack โกโก้เย็น ⭐️เย็น ข้าว+เห็ดเข็มทองผัดโคชูจังใส่ไข่ด้วยงับบบ😋💛 #ลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #howtoลดนํ้าหนัก #ลดไขมัน #อาหารสุขภาพ #คุมอาหาร #diet #เมนู

ถูกใจ 11 ครั้ง

Day 53 🐷✌🏼🍀

#ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี #อ้วนได้ก็ผอมได้

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day53/IF DAY 43

IF 16/8 Black coffee 7:30 ออกกำลังกาย 12:00 ข้าวสวย 1 ทัพพี น้ำพริกปลาทูใส่ปลาร้า ไข่ต้ม 1 ฟอง ไก่ทอดฝีมือแม่ฉันเองอร่อยมาก ผักสด ปลาดุกย่างยังไม่ได้กิน555 มะม่วงแรด 1 ลูก 16:00 ออกกำลังกาย 18:15 ไข่ต้ม 2 ฟอง ไก่ย่าง 2 ไม้ ปลาหมึกย่าง (กินสองคนนะ) มะม่วงมันขุนศรี 1 ลูก #ฉันจะผอม #ลดแบบมี

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงมื้ออาหารประจำวัน Day 53 ได้แก่ โปรตีนเชค ข้าวหมูย่างไข่ดาว เบคอน ขนมจีนน้ำยาป่า ครอฟเฟิล และโยเกิร์ตกับซีเรียลตามช่วงเวลาต่างๆ

ภาพคอลลาจแสดงโยเกิร์ตไทย-เดนมาร์กพร้อมซีเรียลช็อกโกแลต และครอฟเฟิล โดยมีภาพฉลากโภชนาการของโยเกิร์ตประกอบ

ภาพจับเวลาการออกกำลังกาย แสดงเวลาปั่นจักรยาน 30 นาที 2 วินาที และเล่นฮูล่าฮูป 20 นาที 3 วินาที

DAY 53 วันนี้เติมความสุขแบบกรุบๆ 😅😂

Day 53 บางครั้งที่เราเริ่มท้อ แต่อย่าถอยนะคะทำต่อไป ~ 9:00 Plant Vegan Protein + Soy Protein 9:30 ข้าวหมูย่าง ไข่ดาว เบคอน 12:40 ขนมจีนน้ำยาป่า ลูกชิ้นปลา ตีนไก่ หมูสับ 14:00 Croffle 18:00 ขนมจีนน้ำยาป่า ลูกชิ้นปลา ตีนไก่ หมูนุ่ม เต้าหู้ไข่ 18:30 โยเกิร์ต + ซีเรียล 19:30 Soy Protein

ถูกใจ 32 ครั้ง

Challenge IF18/6 #DAY53 🍲🥚🌯🍹🍝🍗

ปรับเมนูตามดีน่า 21 วัน :) วันที่ 5 แต่วันนี้มีแอบกินกาแฟหวานๆนิดโหน่ยย 😋 วันที่ 53 น้ำหนัก 47.25 kg ✨underweight แล้วน้าา✨ 🍲 มื้อแรก - ข้าวต้มหมูสับ กับ ไข่ต้ม และ ไส้อั่ว 🍹ของว่าง - Iced mocha foam cheesecake with Oreo 🍝 มื้อสุดท้าย - ขนมจีนน้ำเงี้ยวตีนไก่ ปล. นับเป็นครั้งแรกที่มาถึงขั้น

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day in my life🏃🏻‍♀️✨🛁🧺🎀

#onedaywithme #vlogชีวิตประจำวัน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 926 ครั้ง

Day 9: จาก 53 เหลือ 52.9 แล้วจ้า! ช้าแต่ชัวร์!

สรุป โปรตีนที่ได้รับวันนี้ 1. มื้อเช้า • Decathlon Plant-Based Protein 2 ช้อน = 62 g 2. เบรคเช้า • เค้กแมคคาดาเมีย 1 คำเล็ก ≈ 0.5 g 3. มื้อกลางวัน • อกไก่ซีฟู้ดคลีน = 34 g • ผักสลัด + แตงกวา ≈ 1 g 4. มื้อเย็น • KCM 1 ช้อน = 20 g รวมโปรตีนทั้งวัน: 117.5 กรัม (เหมาะสมมากกับเป้

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพรวมการลดน้ำหนักวันที่ 22 แสดงตาชั่งน้ำหนัก 50.5 กก. พร้อมอาหารจาก 7-Eleven เช่น สาหร่าย ข้าวกล้อง และเมนูที่ทำจากทูน่าและไข่

อาหารเช้าเวลา 10:43 น. ประกอบด้วยข้าวกล้องและเมนูที่ทำจากวัตถุดิบ 7-Eleven เช่น สาหร่าย ทูน่า และซุปผัก ซึ่งเป็นเมนูแคลน้อย โปรตีนสูง

Day 22 ลดน้ำหนัก 53 พิชิต 48

Day 22 New low!! เหลือ 50.5 แล้วค่ะ วันนี้เราทานเมนูใน7-11 เมนูนี้เราชอบทำกิน เพราะอิ่มท้อง แคลไม่เยอะ โปรตีนเยอะ ส่วนข้าวหุงกินเองนะคะ เพราะข้าในเซเว่นแคลเยอะ 🤣 วันนี้เริ่มไว จบไว #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 322 ครั้ง

Day30✨🍋

#ปรับพฤติกรรมการกิน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 5 ครั้ง

✨✨ลดน้ำหนักเห็นผลจริง…แชร์เทคนิค 📌📌เคล็ด(ไม่)ลับ✅

กลับมาแล้วค่าาาา หลังจากห่างหายไปนาน🥹 เพราะงานยุ่งม๊ากกก วันนี้จะมาแชร์เทคนิคที่เราใช้ในการลดน้ำหนัก ที่เห็นผลจริงๆ ขอเล่าง่ายๆ แบ่งเป็นข้อๆนะ [บอกก่อนเลยว่าเป็นกำลังใจให้น้าาาทุกคนนลล ใครท้อมาเอากำลังใจจากเราไปได้เลย😊♥️♥️] 💡 10เทคนิค เคล็ดไม่ลับ 1.ปรับ mindset อันนี้หลายคนมองข้ามมากๆ ซึ่

ถูกใจ 2177 ครั้ง

ภาพแสดงกระดาษโน้ตสีสันสดใสเรียงกันเป็นตัวเลข 39 ถึง 60 บนผนัง พร้อมข้อความ "Day 39" และ "ทฤษฎีเปลี่ยนแปลงตัวเอง 60 วัน" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนการเปลี่ยนแปลงตัวเอง.

Day 39 ของทฤษฎีเปลี่ยนแปลงตัวเอง 60 วัน

เช้า: ไม่ได้ออกกำลังกาย เที่ยง: ข้าว+เเกฟักเขียว เย็น: กระเพราเนื้อ+สเต็กหมู+ ไอศกรีม #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพแสดงตาราง 75 วันของชาเลนจ์ 75 Hard Soft พร้อมข้อความว่า 99% มักล้มเลิกกลางคัน และรายการกฎของชาเลนจ์แบบ Soft เช่น ดื่มน้ำ 3 ลิตร, ออกกำลังกาย 45 นาที, อ่านหนังสือ 20 หน้า, และนอนก่อนสี่ทุ่ม

ภาพอธิบาย 75 Hard challenge ว่าเป็นโปรแกรมเสริมสร้างวินัยที่เข้มงวด แต่จะทำแบบ Soft ที่ยืดหยุ่นกว่า พร้อมกฎที่กำหนดเอง เช่น หากหลุดจะไม่�นับ 1 ใหม่ แต่จะทดไปทำในวันถัดไป และปรับให้มีความสุขกับการทำ

ภาพแสดงรายการ 'What to do' สำหรับชาเลนจ์ 75 Soft ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ต้องทำในแต่ละวัน เช่น ฟังพอดแคสท์ 30 นาที, นั่งสมาธิ 10 นาที, เก็บเงิน 20 บาท, ออกกำลังกาย 45 นาที, และไม่ทานน้ำอัดลม

ชวนทำชาเลนจ์ ที่ยากที่สุด! “75 Hard (Soft) Challenge” 👊💥

เค้าว่ากันว่า การ ”เริ่มลงมือทำ“ ไม่ยากเท่า ”ทำอย่างต่อเนื่อง“ 🙌 ซึ่งจริงมากๆ เราไปค้นพบชาเลนจ์นึงที่เป็นไวรัลทั้ง Youtube และใน Reels เลย เพราะเป็นชาเลนจ์นึงที่ท้าท้ายระบบสุดๆ ยากกว่าทฤษฎี 21 วัน เพราะนี่คือ 75 วันที่เราต้องทำสิ่งยากๆ อย่างติดต่อกันกว่า 2 เดือนครึ่ง ✅ ชาเลนจ์นี้มาจาก คุ

ถูกใจ 2985 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงสมุดบันทึกหัวข้อ "How To เริ่มเปลี่ยนตัวเองใหม่ ก่อนปี 2024" พร้อมตารางติดตามนิสัยประจำวันในเดือนกันยายน เช่น การหลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดีย การออกกำลังกาย และการเข้านอนก่อนเวลา พร้อมสรุปผลเป็นเปอร์เซ็นต์.

ภาพแสดงรายละเอียดตารางเปลี่ยนนิสัย 30 วันในเดือนกันยายน โดยมีรายการนิสัย 10 ข้อ เช่น การนั่งสมาธิ การออกกำลังกาย และการจัดห้องนอน พร้อมตารางบันทึกความสำเร็จในแต่ละวันและสรุปผลเป็นเปอร์เซ็นต์.

ภาพตารางเปลี่ยนนิสัยสำหรับเดือนตุลาคม 2023 โดยมีเป้าหมายหลักคือสุขภาพกายและใจที่ดี พร้อมรายการนิสัยที่ปรับเปลี่ยน เช่น การกินอาหาร Low carb และการอาบน้ำก่อนเวลา พร้อมสรุปผลและข้อคิดเห็นประจำเดือน.

How to เริ่มเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ก่อนปี 2024🫶💓

สวัสดีค่าาาทุกคน~~ ใครที่ยังไม่ได้อ่านวิธีทำตารางเปลี่ยนนิสัย ไปกดลิ้งค์อ่านก่อนนะคะ แปะลิ้งค์ไว้ให้ตรงนี้ค่ะ 📍 ตารางเปลี่ยนนิสัย30วัน มาเปลี่ยนตัวเองกันเถอะ!! และวันนี้เราก็อยากจะมาแชร์เรื่องราวเปลี่ยนตัวเองของเรา ให้เพื่อนๆฟังกันค่ะ ♦️เริ่มเปลี่ยนตัวเองเมื่อไหร่? = เราเริ่มทำตารางเป

ถูกใจ 7542 ครั้ง

$ถนนในเมืองกอลมาร์ ประเทศฝรั่งเศส ประดับประดาด้วยไฟคริสต์มาสและต้นไม้สีขาว อาคารบ้านเรือนสีสันสดใสแบบครึ่งไม้เรียงรายสองข้างทาง ป้ายบอกทาง \"Domaine Kar\" และระยะทาง 6.75 ไมล์ปรากฏอยู่ด้านบนขวา บรรยากาศสวยงามน่ารัก.$

ผู้คนเดินเที่ยวในถนนแคบๆ ของเมืองกอลมาร์ อาคารครึ่งไม้ตกแต่งด้วยไฟคริสต์มาส พวง��มาลัย และกวางสีขาว บรรยากาศคึกคักและอบอุ่นในช่วงเทศกาล.

$อาคารครึ่งไม้สวยงามในกอลมาร์ มีร้านอาหาร \"RESTAURANT DJERBA la Douce\" อยู่ชั้นล่าง ตกแต่งด้วยต้นไม้สีขาวประดับลูกบอลสีแดงและไฟคริสต์มาส ผู้คนกำลังเดินผ่าน.$

COLMAR, FRANCE 🇫🇷 (ขับรถเที่ยวฝรั่งเศส)

🗺 ชื่อสถานที่: COLMAR , FRANCE 🇫🇷 ✨สิ่งน่าสนใจ: เมืองน่ารัก อากาศดี ขาหมูและเบียร์อร่อย 🗣ข้อแนะนำ: - ร้านอาหารเปิดให้เข้าเป็นเวลา dinner ส่วนใหญ่เปิด 17.30 - 18.30 แต่ถ้ากินเบียร์ ไวน์ ได้ทั้งวัน 😍 - จอดรถฟรีเป็นช่วงเวลา (ค่าที่จอด ใกล้ๆ เป็น parking ประมาณ 25-30 euro per day) สอบถามเพิ่

ถูกใจ 43 ครั้ง

ภาพต้นเฟื่องฟ้าสีชมพูบานสะพรั่งขนาดใหญ่ริมถนน มีรถตู้สีแดงจอดอยู่ข้างๆ และอาคารเป็นฉากหลัง แสดงถึงจุดตามล่าเฟื่องฟ้าในกรุงเทพฯ

ภาพคอลลาจหญิงสาวในชุดสีชมพู-ขาว โพสท่าบนสะพานเฉลิมหล้า 56 ที่ประดับด้วยดอกเฟื่องฟ้าสีชมพูสดใส พร้อมวิวคลองแสนแสบและตึกสูงในกรุงเทพฯ

ภาพคอลลาจหญิงสาวในชุดสีชมพู-ขาว โพสท่าหน้ากำแพงที่ปกคลุมด้วยดอกเฟื่องฟ้าสีชมพูบานสะพรั่ง และมีรถตู้สีแดงจอดอยู่ใกล้ๆ ในซอยจันทน์เมือง 11

ตามล่าเฟื่องฟ้า กทม

ตามล่าเฟื่องฟ้ากทม #ภายในครึ่งวัน ทุกเดือนมีนาคมถึงพฤษภาคม เป็นช่วงที่ดอกจะบานสะพรั่งสุดๆ เราเลยเกิดไอเดียว่าถ้ามีเวลาครึ่งวัน สามารถไปล่าดอกเฟื่องฟ้าได้กี่แห่ง จะมีที่ไหนบ้างไปลุยกันเลยย 1. ท่าพระอาทิตย์ 2. สะพานหัวช้าง 3. บ้านเฟื่องฟ้า อารีย์ ซ.5 4. เซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว 5. ซ.ชา

ถูกใจ 3946 ครั้ง

แหวนอัจฉริยะสีดำอยู่ในกล่องชาร์จ เปิดวางบนกล่องสีส้ม พร้อมข้อความระบุว่าเป็นไอเท็มลับสำหรับคนรักสุขภาพ

กล่องผลิตภัณฑ์สีส้มเปิดออก เผยให้เห็นกล่องชาร์จแหวนและสายชาร์จ พร้อมข้อความกำกับส่วนประกอบ

กล่องผลิตภัณฑ์สีส้มปิดอยู่ พร้อมข้อความระบุว่ากล่องดูหรูหราเหมาะสำหรับเป็นของขวัญ

ไอเท็มที่สายสุขภาพต้องมี❗ในราคาแบบใจหาย

ไอเท็ม(ลับ) ที่ตอนแรกก็ขี้เกียจรีวิว แต่รู้สึกว่าเป็นประโยชน์ให้กับใครหลายคน แหวนแบรนด์ #tokyohuman มีไซส์ 6 เป็นไซส์เล็กสุด ขนาดรอบวงประมาณ 53 ถือว่าเป็นไซส์มาตรฐานของแหวน วัตถุประสงค์ของการหาแหวนอัจฉริยะเพราะไม่ชอบใส่นาฬิกา และตอนนี้อายุกำลังเข้าเลข 4 การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ มาดูกันว่าเจ้

ถูกใจ 118 ครั้ง

ภาพวาดสีน้ำกวอชผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลเข้ม มีผมหน้าม้า สวมเสื้อสีดำ สร้อยคอ และต่างหูเงิน ด้านหลังเป็นรถสีเขียวมิ้นท์และท้องฟ้าสีฟ้า

คาแรคเตอร์ผู้หญิงน่ารักๆ 💗

#สีกวอช #คาแร็คเตอร์ #ภาพวาด #งานอดิเรก

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทางไปฮ่องกงปี 2024 แสดงอาหารบนเครื่องบิน จอข้อมูลสนามบิน ผู้คนรอรถไฟใต้ดิน และปีกเครื่องบิน AirAsia เหนือก้อนเมฆ

ภาพรวมวัดแชกง (Che Kung Temple) แสดงประตูทางเข้า รูปปั้นเทพเจ้าขนาดใหญ่ ธูปแดงจำนวนมาก และผู้คนกำลังทำพิธีตีกลองขอพร

ภาพรวมวัดหวังต้าเซียน (Wong Tai Sin Temple) แสดงสถาปัตยกรรมวัด รูปปั้นไก่สัญลักษณ์ราศี และตึกสีสันสดใสใกล้เคียง

Hong Kong 4 day 3 night 2024 🇭🇰🏰

เขตบริหารพิเศษฮ่องกง รวมแพลนเที่ยว ปล . ยังไม่รวม Hong kong disneyland เดียวรีวิวแยกจ้าา 🎡🎠🩷 🗺️สถานที่ ฮ่องกง สายการบิน airasia บินตรง เชียงใหม่ -ฮ่องกง 2 ชม 30 นาที ค้นพบสถานที่ใหม่ 🗺 ชื่อสถานที่: วัด che kung temple ✨สิ่งน่าสนใจ: เจ้าพ่อ แชกง ปังจริงเรายังตะลึง เพราะมีเรื่องแปลกๆที่เจอ

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ '60 days challenge ลดน้ำหนัก! With Annex.active โค๊ซที่เทรนให้พี่อั้ม!' และภาพเครื่องดื่มกาแฟ อาหาร และโค้ช Annex.active

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารสำหรับ Day 1 ประกอบด้วย มื้อเช้า (ขนมจีบ), มื้อเที่ยง (กาแฟดำ, ขนมจีน, ข้าวผัด, ส้มตำ, ลาบ, เกี๊ยวทอด, น้ำอัดลม Schweppes) และมื้อเย็น (�ต้มยำ)

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกด้านข้าง สวมสปอร์ตบราและกางเกงขาสั้นออกกำลังกาย พร้อมข้อความ '15/04/2567 อัพเดตหุ่นตอนนี้ น้ำหนักตอนนี้ 53.6 kg' และไอคอนเครื่องชั่งน้ำหนัก

60 days challenge ลดน้ำหนัก! : Day 1✨

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ lemon8 ทุกคน🍋 ลดน้ำหนักแบบเทรนดีมั้ย ? แพงจังคุ้มรึป่าว ? ลดได้จริงรึป่าว ? กินอะไร? ทำอะไรยุ่งยากมั้ย? เพื่อนๆเคยมีคำถามนี้ในหัวกันมั้ยคะ ? ถ้ามีเรามี challenge มาให้เพื่อนๆติดตามกันค่ะ 🥺💖 เพราะหลังจากที่เราทำ What I eat in a day ไปแล้วผลลัพธ์ไปเป็นอย่างน่าพึงพอใจ ตอนนี้เรา

ถูกใจ 433 ครั้ง

เที่ยวเฉิงตูด้วยตัวเอง🇨🇳💞✨

อัสลามมูอาลัยกุมครับ วันนี้มารีวิวทริปและค่าใช้จ่ายในการไปเฉิงตูนะครับ 🇹🇭Phuket-Chengdu🇨🇳 Day 1 : Siguniangshan ( ภูเขาสี่ดรุณี )🏔️ 19.35 HKT - 00.30 TFU (ค่าเครื่องไปกลับคนละ 9,100 บาท) 01.30 : คนขับรถมารับจากสนามบินไปภูเขาสี่ดรุณี 05.00 : ถึงภูเขาสีดรุณี(หนาวมาก 0 องศา ) *

ถูกใจ 24 ครั้ง

กระเป๋าโท้ทสีดำ MERGE พร้อมพวงกุญแจห้อย วางอยู่บนกระดานเกมงูและบันได มีถุงผ้าสีดำเขียนว่า MERGE อยู่ข้างๆ และมีป้าย Card MERGE

ภาพระยะใกล้ของกระดานเกมงูและบันได มีตัวเลข รูปงู บันได และสัญลักษณ์ต่างๆ รวมถึงรูปกระเป๋า MERGE บนช่อง 73 และคำว่า MERGE บนช่อง 69

$ภาพระยะใกล้ของกระเป๋าโท้ทสีดำ MERGE แสดงตัวอักษร \"ERG\" สีขาว และถุงผ้าสีดำเขียนว่า MERGE วางอยู่ด้านล่าง$

แวะมารีวิวน้อง 𝐌𝐞𝐫𝐠𝐞 𝐀 𝐃𝐚𝐲 𝐁𝐚𝐠 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐮𝐦 𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤 🖤

〰️ น้ำหนักกระเป๋า สำหรับเรา มองว่าน้ำหนักเบา ถือว่าแบรนด์ปรับออกมาได้ดี หรือเป็นเพราะว่าเราใส่ของไม่เยอะหรือป่าว 555 〰️ สายกระเป๋า แบรนด์ปรับจากสายกลมเป็นสายแบนจากรุ่นเดิม สะพายไม่ปวดไหล่จริงค่ะ คอนเฟิร์ม! แต่สายน้องไม่ตั้งเป็นทรงเหมือนรุ่นสายกลม 〰️ ขนาดกระเป๋า สำหรับผู้หญิงที่สูงไม่เกิน 160

ถูกใจ 4 ครั้ง

สองเมนูอาหารเช้า ได้แก่ Eggs Royale และ Full Breakfast ที่ร้าน Herringbone สุขุมวิท 53 จัดวางอย่างสวยงามบนโต๊ะ แสดงถึงเมนูยอดนิยมของร้าน

ซุปครีมสีส้มเสิร์ฟในถ้วยสีขาวพร้อมขนมปังกระเทียมบนถาดไม้ แสดงถึงเมนูอาหารเช้าหรือบรันช์ที่ Herringbone คาเฟ่

บรรยากาศภายในร้าน Herringbone ที่โรงแรม Volve สุขุมวิท 53 โดดเด่นด้วยการออกแบบที่ทันสมัย บันได และพื้นลายไม้ผสมหินอ่อน

Herringbone Bangkok ย่านสุขุมวิท ทองหล่อ🥓🥑

Herringbone (แฮริ่งโบน) คาเฟ่มื้อเช้าที่ตั้งอยู่โซนชั้นล่างของโรงแรม Volve สุขุมวิท 53 เป็นร้านสไตล์ modern &cozy บรรยากาศร้านดีค่ะ มีทั้งโซนด้านในและด้านนอก🌷 ช่วงเย็นแสงคือกระทบดีมากค่าา ถ่ายรูปนอกร้านคือปังงงง ส่วนอาหารรสชาติดี มีหลากหลายเมนูให้เลือกค่ะ เราสั่งเมนู “Eggs Royale” และ “Full Breakf

ถูกใจ 43 ครั้ง

คาเฟ่ Herringbone บรรยากาศร่มรื่น มีทั้งโซน Indoor และ Outdoor พร้อมเมนู Egg Benedict น่ารับประทาน และลูกค้ากำลังเพลิดเพลินกับการอ่านหนังสือ

บรรยากาศโซน Outdoor ของคาเฟ่ Herringbone ที่เต็มไปด้วยต้นไม้เขียวขจี และภาพอาหารกับเครื่องดื่ม Jingle Berry Mojito และ Matcha Espresso

ภาพผู้หญิงกำลังเพลิดเพลินกับบรรยากาศร่มรื่นของคาเฟ่ Herringbone ทั้งการอ่านหนังสือและรับประทานอาหารที่โต๊ะกลางแจ้ง

Herringbone Bangkok 🏡🍃

วันนี้ขอแนะนำคาเฟ่ที่ไปมาแล้วชอบมากอีกร้าน ดีทั้งบรรยากาศและอาหาร แถมมีเมนูหลากหลาย Herringbone Perfect Brunch ย่านทองหล่อ ที่ร้านมีทั้งโซน Indoor และ Outdoor ให้เลือกนั่ง จะนั่งโซนไหนก็ดีทุกตรง เพราะด้านในร้าน ตกแต่งสไตล์โมเดิร์นให้ความรู้สึกอบอุ่น ส่วนด้านนอกร้าน บรรยากาศสีเขียวร่มรื่น 🌿 นั่ง

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทางไปไต้หวัน แสดงปีกเครื่องบิน จอรับกระเป๋าที่สนามบิน ตราประทับวีซ่าในพาสปอร์ต และวิวเมืองไทเป พร้อมข้อความ 'Taiwan' และธงชาติไต้หวัน

ภาพอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายในไทเป ได้แก่ ถุงกระดาษจากวัดหลงซาน หมูกรอบ บะหมี่อาจง ชานมไข่มุกซิงฟูถัง ไก่ทอด และเนื้อสไลด์สำหรับชาบู

ภาพสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญในไทเป ได้แก่ ชานมไข่มุกชุนสุ่ยถัง ตึกไทเป 101 อนุสรณ์สถานเจียงไคเชก วัดหลงซาน และป้ายบอกทางในสถานีรถไฟฟ้าใต้ดิน

รีวิวทริปไปเที่ยว🇹🇼ไทเป ~ ไต้หวัน ฉบับเที่ยวเองง📍📌

ทริปนี้เราอยู่เที่ยวไต้หวัน 4วัน 3คืน น้า💗 🗺️รีวิวสถานที่เที่ยวในไทเปที่เราไปมาในทริปนี้ ไม่ว่าจะเป็นสถานที่check-inต่างๆและที่กินแบบอร่อยจุใจกันไปเลยย เป็นการเที่ยวฉบับคนเวลาน้อยแต่อยากได้ที่check-in ครบ 🏨 : Hotel Relax 5 โรงแรมที่เราพักอยู่ในย่านximending ใกล้สถานีรถลัสและไฟฟ้ามาก สะดวกสุ

ถูกใจ 50 ครั้ง

DAY 34 | ฟ้าสดใสอีกครั้ง 🌤️

น้ำหนัก 53.55 ( - 4.05 kg. ) 🌈 11:30 ⁠• อเมริกาโน่น้ำผึ้ง (หวาน 50%) 🥛 15:00 ⁠• นมโปรตีน 1 ขวด ☘️ 18:00 ⁠• ข้าว 2 ทัพพีพูนๆ(😅) น้ำพริกปลากระป๋อง, ผัดถั่วงอกเต้าหู้ใส่หมู, ปลาต้มซีอิ้ว, มะละกอ 💬 วันนี้กินข้าวมื้อเดียว เพราะยุ่งทั้งวันพึ่งมีเวลากิน หิวจนตักข้าวพูนชาม(🤣) กับก็กินเยอะมาก ดื่มน้ำก

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเดินทาง 2 วัน 1 คืนที่แก่งกระจาน มีทั้งที่พักแบบเต็นท์ริมน้ำ อาหารอร่อย กิจกรรมบิงโก ตลาดริมน้ำจามจุรี และพระพุทธรูปในถ้ำเขาหลวง

ภาพคอลลาจกิจกรรมวันที่ 1 ที่ตลาดริมน้ำจามจุรี แสดงทางเข้าตลาด อาหารหลากหลาย เช่น หมูสะเต๊ะ ของว่าง และกิจกรรมเวิร์คช็อประบายสีในบรรยากาศตลาดที่ร่ม��รื่น

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศและกิจกรรมที่ The Tree Riverside Kaeng Krachan มีที่พักแบบเต็นท์ริมน้ำ กิจกรรมปั่นจักรยาน พายเรือคายัค และการรับประทานอาหารท่ามกลางธรรมชาติ

เที่ยวแก่งกระจาน 2วัน1คืน กิจกรรมเยอะมาก ꙳⋆🌲 ⊹🍝🥛♡̆̈

สุขสันต์วันปีใหม่ค่ะทุกคน 💖 มีใครรู้สึกบ้างมั้ยคะว่าปีนี้ผ่านไปไวมากเผลอแป๊บเดียวคือหมดปีนึงแล้ว 🥹 วันนี้ก็มีแพลนเที่ยวมาแนะนำค่ะ เนื่องจากปีใหม่ที่ผ่านมาเราได้ไปพักที่ อำเภอแก่งกระจาน แล้วรู้สึกเหมือนได้พักผ่อนอย่างเต็มที่มาก ทั้งที่ระยะเวลาคือสองวันเท่านั้นเอง วันนี้เลยอยากมาลองแนะนำเพื่อนๆ เผื

ถูกใจ 86 ครั้ง

ภาพสะท้อนในกระจกแสดงผลลัพธ์การลดเอวใน 10 วัน โดยมีภาพก่อน (Day 0) และหลัง (Day 10) ที่เอวเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความ “10 Day เอวเล็กลงได้ยังไง”

ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายเมนู เช่น ข้าวไข่ข้นกุ้ง แซลมอน ชิโอปัง ชาบู ทุเรียน และต้มเลือดหมู แสดงถึงมื้ออาหารที่รับประทานในแต่ละวัน

ภาพคอลลาจอาหารที่หลากหลาย ทั้งอาหารคลีนและไม่คลีน เช่น ราเมน ขนมจีนน้ำยา ข้าวไข่ข้นกุ้ง ข้าวหมูกรอบ เค้กช็อกโกแลต ข้าวซอย และเค้กเรดเวลเวท

10 Day เอวเล็กลงได้ไง? รีวิวแบบไม่กั๊ก!

แค่ 10 วัน เอวเล็กลงได้ไง? รีวิวแบบไม่กั๊ก!💕💪🏻 🍽️การกิน (อันนี้สำคัญสุดๆ) - ลองมาเยอะ สุดท้ายสรุปว่า ”ออกกำลังกายแต่ไม่คุมอาหาร = ไม่ลด“ปกติกิน 3 มื้อครบเลย เคยกินอกไก่ต้ม+ไข่ต้ม 3 ฟองทุกมื้อ แบบเคร่งมากๆ แล้วเริ่มไม่ไหวสติแตกอยากกินเยอะกว่าเดิม เลยปรับเป็น กินเน้นทานโปรตีนให้มากขึ้น คู่กับ ผ

ถูกใจ 1599 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวในกรุงเทพฯ ได้แก่ ร้านไอศกรีมมะพร้าว, ร้านน้ำผลไม้, วัดอรุณยามเย็น และแผงดอกไม้ที่ปากคลองตลาด สื่อถึงการเดินทางแบบวันเดย์ทริป

ภาพคอลลาจร้านคุณแดงก๋วยจั๊บญวน แสดงหน้าร้าน ป้ายโปรโมทซีรีส์ King the Land และเมนูก๋วยจั๊บพิเศษใส่ไข่ 80 บาท พร้อมปอเปี๊ยะทอด 60 บาท

ภาพคอลลาจร้าน A&I Gelato แสดงหน้าร้านไอศกรีมโฮมเมดโยเกิร์ต พร้อมถ้วยไอศกรีมผลไม้สดราคา 89 บาท และหญิงสาวกำลังโพสท่าถ่ายรูปหน้าร้าน

One day trip ✨ฉบับไม่มีรถ กับเพื่อนสาว👭🏼

เริ่มต้นจากลง 🚊MRT : สนามไชย ออกประตู 3 แล้วนั่งรถเมล์ สาย 53 🚌เพื่อจะไปกินก๋วยจั๊บคุณแดง ถ้าคนที่ชอบเดินสามารถเดินได้ แต่เราขอนั่งรถนะเพราะปวดขา 😆😆 คุณแดงก๋วยจั๊บญวน 🍜 ตามรอยซีรีย์ดัง King the Land คือเราอยากมากินมากๆแต่ไม่มีโอกาสเลย วันนี้ได้มากินแล้วบอกเลยอร่อยมาก คือได้เยอะมากๆ ในร้านมีเมนู

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพเท้าเหยียบบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงตัวเลข 53.9 กก. พร้อมข้อความระบุว่าน้ำหนักลดลง 2.6 กก. ภายใน 7 วัน จาก 56.5 กก. เหลือ 53.9 กก. และคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและ IF

ภาพรวมกิจกรรมลดน้ำหนักวันที่ 1 ประกอบด้วย ผู้หญิงในยิม, หน้าจอเครื่องวิ่งแสดงข้อมูลการออกกำลังกาย, ขวดน้ำวิตามินซี, อาหารจานหลัก, ผลไม้รว�ม และสลัดผัก พร้อมข้อความ 'if 16/8 DAY 1 ลดน้ำหนักสไตล์เด็กอุ๋ง'พลังงานต่ำ'

ภาพรวมกิจกรรมลดน้ำหนักวันที่ 2 ประกอบด้วย เครื่องดื่มเย็น, ไข่ต้ม, ก๋วยเตี๋ยว, ไอศกรีม, เครื่องดื่มโปรตีน, หน้าจอเครื่องวิ่ง และผู้หญิงในยิม พร้อมข้อความ 'if 16/8 DAY 2 ลดน้ำหนักสไตล์เด็กอุ๋ง'พลังงานต่ำ'

แชร์ทริคน้ำหนักลด 2.6 โล ใน 7 วัน!!! 😳

เกริ่นก่อนนะคะว่าเราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญหรือมีความรู้หลักการอะไรเยอะแยะเลย 🥹 เราทดลองลดน้ำหนักแบบจริงจังมาได้ 7 วันละค่ะ แล้วผลลัพธ์ก็คือ น้ำหนักลงไวจนน่าตกใจ แบบไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้! เลยอยากมาแชร์และให้กำลังใจเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนัก จับมือแล้วสู้ไปด้วยกันนะคะ 🙋🏻‍♀️ น้ำหนักเริ่มต้นของเรา :

ถูกใจ 5729 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังยืนชมงานศิลปะในแกลเลอรี พร้อมข้อความ "One day trip ย่านบางรัก" และไอคอนกล้อง โดนัท และมะนาว

ภาพรวมร้านโจ๊กปรินซ์ บางรัก ทั้งภายนอก ภายใน เมนู และโจ๊กใส่ไข่ 2 ชาม ร้านโจ๊กเจ้าดังดีกรีมิชลิน มีจุดเด่นที่กลิ่นไหม้และหมูก้อนโต

ภาพร้านไอศครีมฮงฮวด ไปรษณีย์กลาง ทั้งหน้าร้าน ภายใน และไอศกรีมโบราณ 3 ลูกในถ้วย ราคา 40 บาท พร้อมป้ายบอกเวลาทำการ

One day trip ย่านบางรัก

วันเดียวเที่ยวย่านบางรักกัน🍝 เริ่มต้นกันที่📌สถานี BTS สะพานตากสิน ปักหมุดร้านแรก โจ๊กปรินซ์ บางรัก Jok Prince Bangrak ร้านโจ๊กเจ้าดังที่ได้รางวัลมิชลิน หลายปีซ้อน ด้วยจุดเด่นที่กลิ่นไหม้ และหมูก้อนโต 💰50-90฿ เดินไปต่อที่ ไอศครีม ฮงฮวด ไปรษณีย์กลาง ร้านไอติมสูตรโบราณ ใส่ท็อปปิ้งเครื่

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพรวมของบ้านข้างวัดเชียงใหม่ แสดงบรรยากาศตลาดงานคราฟต์กลางแจ้ง ร้านค้าที่ขายเครื่องประดับและของตกแต่ง และร้านค้าภายในที่เต็มไปด้วยสินค้าศิลปะและงานฝีมือหลากหลายชนิด

ภาพแสดงกิจกรรมเวิร์คช็อปปั้นเซรามิก ร้านขายเครื่องประดับเงินและงานฝีมือท้องถิ่น รวมถึงชั้นวางที่เต็มไปด้วยเครื่องปั��้นดินเผาและของตกแต่งน่ารักๆ ที่บ้านข้างวัด

ภาพร้านค้าที่บ้านข้างวัด แสดงของตกแต่งและงานฝีมือหลากหลายชนิด เช่น เซรามิก ตุ๊กตาซานตาคลอส กระเป๋าถัก และพื้นที่กลางแจ้งที่ตกแต่งด้วยงานศิลปะและต้นไม้

มาเชียงใหม่ต้องมาบ้านข้างวัด 🛖🎨✨

𝑩𝒂𝒂𝒏𝒌𝒂𝒏𝒈𝒘𝒂𝒕 𝑪𝒉𝒊𝒂𝒏𝒈𝑴𝒂𝒊 🎄💖✨ บ้านข้างวัดแหล่งรวมงานคราฟ เป็นอีกหนึ่งจุดเช็คอิที่ใครๆมาเชียงใหม่ก็ต้องมาแวะมาเยือน ท่ามกลางธรรมชาติ มีทั้งร้านอาหารพื้นเมือง ร้านกาแฟ ห้องสมุด ร้านค้าท้องถิ่นต่างๆ งานศิลปะและสตูดิโองานคราฟ เวิร์คช้อป กิจกรรมต่างๆ 🎨🫟 🕰️ : Open Tuesday- Sunday on 10:00 – 18.00 PM. (

ถูกใจ 61 ครั้ง

ภาพรวมการเตรียมตัวบินครั้งแรก แสดงตารางเที่ยวบิน, หนังสือเดินทาง, ผู้โดยสารในเครื่องบิน และผู้หญิงโพสท่าที่สนามบิน พร้อมข้อความแนะนำการเตรียมตัวบินฉบับคนหัดบิน

มือสองข้างกำลังถือหนังสือเดินทางไทยและตั๋วเครื่องบิน พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าพาสปอร์ตคือสิ่งแรกที่ควรมีและผู้เขียนเลือกทำแบบ 5 ปี

เท้าของบุคคลบนบันไดเลื่อนกำลังลากกระเป๋าเดินทางสีฟ้าอ่อน พร้อมข้อความเตือนเรื่องน้ำหนักกระเป๋าโหลดใต้เครื่อง 20 กก. และกระเป๋าถือขึ้นเครื่อง 7 กก.

✈️ บินครั้งเเรก!! ฉบับความรู้เป็น 0 🥹💡

📌 ส่วนตัวไปต่างประเทศครั้งเเรก ! มันใหม่มากสำหรับเรา ( รู้ว่าครั้งเเรกแต่จริงๆก็ควรทำการบ้านถึงจะมีคนนำก็เถอะ ) 💡: สิ่งที่สำคัญและต้องเตรียม ห้าม🚫ลืม!! 🔖 พาสปอร์ต : เราเลือกทำแบบ 5 ปี 1000บาท (ส่ง ปณ) ⏰ 🧺 กระเป๋า : เราได้ 20 โล โหลดใต้เครื่อง 1 ใบ (ชั่งเพื่อความมั่นใจ) พกติดตัว 1 ใบ ใบเล็กๆ พ

ถูกใจ 2315 ครั้ง

$ภาพทางเข้าดรีมเวิลด์สีสันสดใส พร้อมโลโก้ Dream World และมือที่ถือบัตรโปรโมชั่นวันเกิดต่างๆ พร้อมข้อความว่า \"แชร์ประสบการณ์ วันเกิดเที่ยวฟรีที่ Dream World\"$